Månedsplan februar 2014 Gutter-13 (født 2001)

Transkript

1 Månedsplan februar 2014 Gutter-13 (født 2001) Hovedmål: Lære litt om oppgavene i forsvar og angrep 1 vs 1 i forsvar og angrep Delmål: Alle skal ha det gøy på trening! Treningene i februar Febr Dato/sted/ tid Tema 1 Man Takling Del Kort om øvelsene Oppvarg «Fem taklinger» Gr. á 4 sp. - Takle bare på gode Tre m/ball, muligheter én uten. - Finte taklinger Spiller u/ball prøver å takle ballene ut av firkant Keeper egen oppv. Treningsmomenter Taklingsøvelse «Pressing defence 1 vs 1» Tid Sp. arb. i - Taklingsteknikk par. Én ball - Observere pr. par. motspiller Takler - Overraskelse Keeper egen øvelse prøver å få ballen ut av firkant så raskt som mulig. 20 Momentene i treninga 1 vs 1 + keeper - Lede angr. vekk fra mål - Takle i rett øyeblikk

2 2 Ons Takling kl Man Raskt kontra angrep Oppvarg «Attack 3 vs 0 without defence» Tre sp. på kortlinja. Spiller seg framover banen m/pasn. Skorer uten motst. Alle må berøre ballen. - Raske og nøyaktige pasninger - Trekant formasjon - Øyekontakt med mottaker FØR pasning spilles «3 vs 1 Fast attack» Som oppv., - CF utfordre motsp. 25 men med én - Rask pasning motsp. FORAN en av W - Hurtig skudd 4 5 Momentene fra øvelsene foran «Scoring - Beste mottaket 10 Against One - Beste metoden for Defender» å komme forbi backen - Hvordan forsvare seg best Ons Raskt kontra kl angrep Oppvarg Som «3 vs 0 Fast attack» Man Oppvarg Headeøvelse To spillere m/1 ball jobber i par stående på bakken Håndballturnering» m/skoring etter heading 4 lag á tre - Tig spillere/to baner Pasninger kun m/hånd Som Resten av økta som Brei beinstilling, evt. en fot litt foran - Se på ballen - Bøy overkropp bakover og «skyt» fra hofta - Hold armene framover i brysthøyde 20

3 Skoringer kun m/hode mot mål To sp. arb. i par. To mål e. Den ene kaster fra målstolpen, den andre header og forsøker å skore på keeper. Poeng til laget m/flest mål. To sp. prøver å holde ballen i laget lengst mulig mot én motsp. - Når spille pasning og når drible - Ut av «pasningsskyggen» når du ikke har ballen «3 vs1 Plus Defender Who Covers» Tre sp. angriper mot én forsvarssp. som forsvarer sitt mål + en ekstra midtbanesp. - Spille pasning i rett 20 øyeblikk - Lære når spille pasning og når drible - Etter pasning innta ny spillbar posisjon - Forsvarssp. lære å presse motsp. Samme momenter som i øvelsene foran 2 vs 1 m/avslutn. på mål Positional Som attack Som Ons Man Positional Oppvarg attack 2 vs 1 8 Ons Som

4 Kort om treningene I februar utvider vi antall treninger til to i uka. Det blir det litt mer variert trening enn i januar, da vi fokuserte mest på samspill i laget (pasningsspill i angrep). Det blir to treninger hver med følgende temaer: Takling, raske kontraangrep, heading og «spill mot etablert forsvar». Det siste er repetisjon/videreutvikling fra januar. Det blir en del nye øvelser nå i starten av året. Men alle er så enkle at alle lett kan henge med og få godt utbytte. Etter hvert som sesongen går framover, vil mange av øvelsene bli brukt igjen og igjen, slik at det blir enklere for spillerene å kjenne seg igjen i dem. Hjemmelekser Det blir fire nye enkle «hjemmelekser» (fotballkunnskap) i løpet av februar (én for hver uke). «Leksjonene» legges ut på lagsida på De som kan svare på spørsmål om «leksene» på neste trening får ekstra poeng i konkurransene som pågår gjennom hele sesongen. Konkurranser Vi er igang med disse konkurransene nå (kan bli flere etterhvert): 1. Treningsframmøte På fotballtrening og fotballtrening + egentrening (altså egentlig to konkurranser). 2. Årets og månedens spiller Alle spillerene får poeng på hver trening, og så summerer vi opp til slutt hvem som er sammenlagtvinner. Konkurransen er slik lagt opp at alle skal ha muligheten til å sanke poeng og vinne til slutt. 3. Årets og månedens innsatspris Vi ser på innsatsen i forhold til forutsetningene. Poenget er å være positiv på trening og i kamp og gjøre sitt beste ikke hvem som er den «beste» fotballspilleren. Det blir noen enkle premier hver måned, og noen litt mer forseggjorte premier når sesongen er slutt og vi skal oppsummere. Så her må hver og én være «på hugget» fra start! Hvis jeg klarer å holde oversikten, legger jeg ut status på konkurransene på lagsida på med jevne mellomrom. Regler for treningene Alle må møte st 5 før trening, og være KLAR til trening når vi starter Alle må ha godt med tøy på seg Alle må ha med seg sin egen drikkeflaske med vann el Alle må spille med leggskinner på hver trening Alle må ha godt humør Det BLIR reagert mot brudd på reglene Alle treninger er frivillige, men vi håper jo at flest mulig har LYST til å trene mest mulig Det føres statistikk over frammøte for å kunne kåre den/de mest treningsvillige etter

5 sesongslutt. Dette innbefatter også annen trening/egentrening, som hver spiller kan få registrert ved å levere oversikt til Geir hver uke/måned. Følg med på Vi legger ut masse gøy og nyttig informasjon på lagsida til G-13, som dere altså finner via venstremenyen på fotballsida på Hilsen Vidar, Geir og Ronny