sengekosen din ut fra hva du føler at du burde gjøre for å være «interessant» nok. Velg aktiviteter du har lyst på selv.

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "sengekosen din ut fra hva du føler at du burde gjøre for å være «interessant» nok. Velg aktiviteter du har lyst på selv."

Transkript

1 er en av dem, må du rett og slett spørre henne. En del med en hard, klar butch-/guttejenteidentitet vil heller gi partneren orgasme enn å få selv. Mange av dem får orgasme bare av å gi orgasme også. For noen er en strap-on bare en bit plast, for andre er det et symbol på en maskulin, lesbisk identitet. Les mer om ulike kjønnsroller og identiteter i kapittelet om legning. Ikke gå ut fra at kjæresten din trives best uten at du gir henne orgasmer, med mindre dere har diskutert det spesifikt. Sex med andre Russetid Jeg så henne ved inngangen. En slank, liten frøken, rødruss, som jeg, med halvlangt bustete blondt hår og et stort smil. Ikke som de feminine, frodige jentene som før hadde fanget oppmerksomheten min, men ei guttejente, som snuste og gikk som en trailersjåfør. Likevel var ansiktet hennes dukkevakkert, og all verdens posete klær kunne ikke skjule det faktum at den spinkle kroppen hennes hadde feminine, myke former. Margrethe, stod det på russebuksa hennes. Hun møtte blikket mitt et kort øyeblikk, før hun forsvant i mengden av skrålende russ. Hei søta. Jeg kunne ikke få bomme en røyk? Hun satte seg ved siden av meg på gresset og strøk hånda gjennom den blonde, bustete manken. Klart, svarte jeg. Hun takket og lot den lille hånda ligge på låret mitt mens hun tente røyken med den andre. Du er pen, sa hun kjekt. Drukket for mye? Jeg nikket. Jeg også, svarte hun. Det er nok derfor jeg er så rett på sak. Jeg syns du er skikkelig lekker. 65

2 Du er ikke så verst, du heller, svarte jeg. Vi røykte i stillhet, før hun inviterte meg til russebussen sin for å ta en øl. Kunne jeg si noe annet enn ja? Bussen stod skjermet fra festområdet. Praten gikk lett, men Margrethe var sexy i den trange t-skjorta, og jeg klarte ikke å la være å stirre på de små, faste, myke formene. Alkoholen gjorde meg modigere enn vanlig, og kysset ble en naturlig fortsettelse. De grønne øynene hennes gled igjen, og hender begynte og famle. Nytt, spennende og deilig. Der jeg var vant til å finne en ivrig bul, kunne jeg ikke kjenne noe som helst gjennom buksa. Men jeg visste hva som var der. Et kjønn like vått og glødende som mitt eget. Myke bryster møttes i en hard omfavnelse. Jeg håpet hun ikke merket at jeg var uerfaren og nervøs, men hun lot ikke til å bry seg om det. Delvis ubevisst presset jeg skrittet mitt mot henne. Som en refleks presset hun tilbake. Jeg sukket og lente hodet mot bussvinduet mens jeg lot hendene mine finne frem til de mange knappene i russebuksa hennes. Fullstendig oppslukt av jentekroppen foran meg kledde jeg av henne, og hun kledde av meg. De gjørmete klærne våre havnet på det skitne bussgulvet, mens vi lå nakne på den plysjtrukne sofaen og strøk hverandre. Overalt. Hun ga fra seg et dypt stønn da jeg dasket den runde, myke rumpa hennes. Fornøyd med responsen dasket jeg igjen, og denne gangen stønnet hun som om hun ikke kunne holde det ut, så jeg bestemte meg for å gjøre slutt på pinen. Jeg tok tak rundt hoftene hennes, la henne på ryggen og satte meg overskrevs på henne. Du er vakker, hvisket jeg og fikk en lav, hes latter til svar før jeg kysset meg nedover kroppen hennes. Til slutt plasserte jeg et par myke kyss på de våte, blanke kjønnsleppene hennes. Hun vred seg, og jeg kysset skrittet hennes mykt opp og ned uten å skille leppene. Vær så snill! Skriket hennes runget i bussen. I neste øyeblikk ble ansiktet mitt presset mot det våte skrittet. Jeg elsket å slikke henne, å kjenne det stramme seg rundt fingrene mine når hun trakk seg sammen av vellyst, smaken av jente, lydene hennes... Ivrig snudde jeg meg og la fitta mi over ansiktet hennes før jeg bøyde meg frem og fortsatte å gjøre det godt for henne. Vi slikket og fingerpulte hverandre lenge, gjennom orgasme etter orgasme. Til slutt sank vi sammen, utslitte og nakne, i en gammel, rødmalt buss. Jeg registrerte at Margrethe dekket oss til med et pledd før jeg sovnet i armene hennes. Forspill Overlæreren: Følg med nå... har jeg eller har jeg ikke snakket om vaginale safter? Elever: Ja, overlærer. Overlæreren: Nevn to måter å få saftene til å flyte på, Watson. Watson: Å gni klitoris, overlærer. Overlæreren: Hva er i veien med et kyss, gutt? Hm? Hvorfor ikke starte med å gi henne et deilig kyss? Du behøver ikke styrte rett mot klitorisen som en okse som ser en rød klut. Gi henne et kyss, gutt. Monty Python, The Meaning of Life Så du har havnet i seng (eller et annet egnet sted) med en dame, og dere har lyst på hverandre. Flott! Men hva gjør du nå? Er du klar for sex? Forspill handler om å bygge opp opphisselse og forventning. Kyssing, klemming, stryking og tafsing kommer gjerne naturlig i en situasjon som leder frem mot sex. Kvinner har mange erogene soner også utenfor undertøyet, og øreflippene, halsen, hendene, fingrene og utringningen er meget mottagelige for kyss og kjærtegn. Stryk henne over håret, ryggen, langs siden, puppene, rumpa og innsiden av lårene. Kyss, småbit, slikk og sug deg vei rundt på kroppen hennes, og gå på oppdagelsestur. Å puste varmt mot huden og blåse kaldt mot fuktige, erogene soner gir en ekstra effekt. Begynner ting å bli kjedelig? Vi har samlet noen forslag til kreative og litt mer avanserte forspill. Husk at avansert sex ikke nødvendigvis betyr bedre sex. Ikke planlegg 66 67

3 sengekosen din ut fra hva du føler at du burde gjøre for å være «interessant» nok. Velg aktiviteter du har lyst på selv. Ally McBeal-måten Husker du de sexy scenene mellom Ling og Ally McBeal fra tv-serien med samme navn? De begynte med at Ling sugde på fingrene til Ally. For noen er fingrene, håndbaken og håndleddene svært erogene soner, og det å kjenne fingrene sine i munnen til noen andre gir en helt spesiell følelse. Stryk fingrene dine over ulike materialer, og kjenn hvor sensitiv huden på fingertuppene dine egentlig er. Å starte forspillet ved å kysse og suge henne på hånden er et alternativ til å begynne med et dypt tungekyss. Begynn med å suge på lillefingeren hennes: Først det øverste fingerleddet, så hele fingeren ned til roten. Slikk henne mellom de andre fingrene, småbit henne i knokene, og lek med tommelen hennes som om den var en dildo, en klitt eller en kjempekuk, alt etter hva som setter dere i stemning. La fingrene hennes gå ut og inn av munnen din, slikk deg ned over håndbaken hennes, klin med håndflatene og håndleddene hennes. Så er det bare å la kyssene bevege seg oppover underarmen og opp under klærne... Dette forspillet byr på utallige variasjoner og videre lekemuligheter. Kanskje du skal dyppe fingrene hennes i iskrem? Smeltet sjokolade? Hva med å fortsette å styre fingrene hennes rundt på kroppen din etter at du har sugd på dem? Putt hånden hennes ned i utringningen din eller opp under skjørtet ditt, før fingrene hennes til der du er våtest og varmest, eller knip dem mellom lårene dine mens dere sitter ved et lite kafébord og er i fare for å bli tatt på fersken. La forspillet være fingerfokusert. Kun fantasien setter grenser her. Skattejakt Dette er et morsomt forspill for dem som liker sanselig sex. Spray sterk parfyme på et sted på kroppen, som knehasene eller innsiden av lårene, et vågalt sted, som rett ved anus, eller et uvanlig sted, som mellom tærne. Kle på deg et sexy antrekk, og få henne til å snuse seg frem til hvor parfymelukten kommer fra. Antageligvis må hun lete litt og la tunge og nesetipp kile deg alle tenkelige steder på kroppen. Du kan selvsagt hjelpe henne med «Tampen brenner» og hint som «varmere» og «kaldere» etter som hvor nær hun er. Skattejakt kan også lekes med mat en drue eller et jordbær er gode alternativer. Gjem dem i en kroppsåpning, og la partneren din finne dem og spise dem ut. Munnen er uskyldig, og vagina er klassisk. Selve jakten blir ikke en så intens del av leken når du bruker mat, men om du liker kombinasjonen av hud og fruktsaft, kan det bli en riktig deilig opplevelse. Kles- og pulepoker Du kan enkelt gi kjente, kjære leker et litt mer erotisk preg og dermed gjøre forspillet til et konkret forspill ved hjelp av ting du finner på hytta, i lekebutikken og på barnerommet. Denne klassikeren går ut på at du spiller poker, men satser plagg istedenfor penger. Likevel er det å kle seg nakne for hverandre mest spennende i begynnelsen av et forhold, så hvorfor ikke øke innsatsen? Satser du en massasje? Oralsex? En orgasme? To orgasmer? Analsex? En runde med favorittvibratoren? Skriv ned hva dere satser hver runde for å lade opp til noen timer med nedbetaling, eller utfør tjenestene mellom hver runde. Sexy scrabble Spilles som vanlig Scrabble, bortsett fra at du bare har lov til å skrive søte, sexy, teite, dirty, opphissende ord. Her gjelder det å vri hjernen for å komme på flest mulig sexrelaterte ting. Greit, du skrev «pule» og «dildo», men hva med «glidemiddel» og «tantrasex»? Alle ord er selvfølgelig lov så lenge dere er enige om at de er sexy. Monopol på sengekanten Har du ikke ønsket at det fantes andre alternativer enn å selge hus og hoteller når du kom på Rådhusplassen? At du slapp å gå konk fordi 68 69

4 kjæresten alltid ender opp med hotell på Slemdal? Kjære dere det er jo bare å spille litt mer privat og åpne for betaling i... naturalia? Greit, så vil du ikke betale når du kommer på Lysverket. Da får du gjøre en tilfredsstillende kysse- og massasjejobb på kjæresten. Har hun ikke penger til å betale seg ut av fengsel? Få henne til å krabbe under spillebordet og overtale fangevokterne sine med annet enn papirpenger. Hvem vet hva som skjer når du plutselig står og må betale på hotellet hennes i Gabels gate? Hva, hvor og hvordan? Dette er en morsom lek som kan gjøre dere kåte og lattermilde om hverandre. Klipp et ark i små lapper, og del dem mellom dere. Finn frem tre boller. I den ene bollen skal dere putte lapper hvor dere har skrevet ulike kroppsdeler på, og det kan være hva som helst. «Brystvorte», «nakke», «kjønnslepper» og «øreflipper» er klassiske, men ta også med de mer eksotiske, som «armhule», «fotsåle» og «hårfestet i pannen». I tillegg bør dere jo ta med de mer tydelig seksuelle, som «klitoris», «g-punkt», «mellomkjøtt» og «rektum» for å få litt fart i sakene. I bolle nummer to skriver dere steder. Her setter kun fantasien begrensinger. Ok, du kommer nok på «sengen» av deg selv, og «badet» er også svært vanlig, men hva med å bli både småsprø og spesifikk? «Oppå spisebordet», «under skrivepulten», «badekaret», «baksetet i bilen» og «balkongen» er straks mer interessante. I den tredje bollen skal vi selvfølgelig ha handlinger. «Å kysse», «å slikke», «å suge» og «å bite» sier seg selv, det samme gjør kanskje «å stryke», «å klemme» og «å massere»? Gå litt bananas, og skriv ting som «å kile», «å daske», «å lage prompelyd på», «å blåse på», «å knipse», «å synge på» og «å dra i». Deretter er det bare å trekke opp én lapp fra hver bolle etter tur. «Å kysse nakken din i sengen» er jo søtt og erotisk nok, men «å bite deg i hælen under trappa» kan bli ganske lattervekkende. Etter hvert kan dere jo trekke flere gjøre- og kroppsdellapper på et sted også, så du både kan få daske, suge og bite rumpa, nesetippen og brystvortene hennes i garasjen din. Rollespill Rollespill kan improviseres på stedet eller planlegges uker i forveien. Dere kan leke at dere har sex for første gang, og at alt er nytt, eller skrive et komplisert manus begge to har lest gjennom på forhånd, der du har beskrevet i detalj hvordan du fantaserer om at kjæresten din skal ta deg, hva slags sex du vil at dere skal ha. Det kan være poetiske skildringer, detaljert rollespill eller rett og slett et pornofilmmanus skreddersydd for dere to. Send det til henne på e-post med beskjeden om at dette er planen for i kveld, og alt annet er utsatt eller avlyst. Å vente hele arbeidsdagen på å komme hjem til henne og vite at hun antageligvis er minst like kåt og våt, er et forspill i seg selv. Kanskje dere skal videofilme alt også, til senere bruk? Kostymer kan gi et ekstra kick, og her er smaken svært forskjellig. Kanskje dere vil leke ut klassiske klisjeer med sykepleier og pasient med fullt kostyme, lekestetoskop og termometer, eller lage noen kreative, lite barnevennlige scenarioer med utgangspunkt i figurene fra Harry Potter? Ut på tur? Hvem har sagt at sex bare hører hjemme i sengen? Hvis du er en av dem som tenner på tanken på at noen kan komme til å ta dere på fersken, burde du være klar for å ta en liten utflukt i det fri. Ta trikken ut av byen, og la trusen ligge igjen hjemme. Ta et nattbad sammen. Er du riktig vågal, har du kanskje allerede latt deg overmanne av begjær på et offentlig toalett? Du har vel flere rom enn soverommet å boltre deg på? Kjøkkenbenken, stuebordet, trappa, foran peisen og under skrivepulten er ypperlige steder. Vi hadde sex bak alteret i en katolsk kirke. Vi snek oss inn en varm sommerformiddag, og det var ingen der. - Sofie 70 71

5 Hun satte seg overskrevs på fanget mitt på en benk i parken, og hun hadde ingenting under kjolen. Biler og mennesker passerte forbi bare noen meter fra oss, og jeg tror ingen mistenkte noe, det var tross alt midt på lyse dagen. - Mette Å snakke hverandre kåte Enten du sender kjæresten din en e-post med nøye beskrivelser av hva dere skal gjøre når hun kommer hjem, eller dere fantaserer høyt sammen gjennom hele forspillet, kan det å sette ord på sex forbedre hele opplevelsen deres. Mister du munn og mæle når det kommer til sex? Lag din egen ordliste. Gå gjennom hva du liker i sengen, og hva dere gjør i sengen, og prøv å beskrive det. Vi har forskjellig smak i ordvalg. Er du komfortabel med å si «analsex», eller blir det hetere og bedre om du sier «pul meg i rumpa», «rævpuling» eller «å bli tatt bak»? Er vaginaen din en «fuktig kjærlighetsgrotte du vil ha besøk i» eller «en dyp, våt fitte som må knulles nå»? Bryster eller pupper? Om du er en mann i kvinnekropp, kan det være at du må kalle klitten din for kuk hvis du skal greie å snakke sexy om den. Finn ditt eget, private sexvokabular. Det er helt greit å si «stump» om du blir frastøtt av å snakke om «rumper». Det finnes ingen grenser for hva som kan være et forspill. Poenget er at dere begge to skal bli kåte, våte og klare. Noen dager kan dere bruke hele formiddagen på å hisse hverandre opp før dere kommer skikkelig i gang, andre dager er det forspill nok å ta av buksa. Stjel ideer fra fantasi verkstedet i kapittelet om onani for å få ideer til hva dere liker, og hva som tenner dere. Brystvorter og annen puppegøy Få ting er så sexy som pupper. Store, runde og dråpeformede, små og faste, mørke, harde brystknopper, flate, avlange, spisse listen er uendelig. Noen elsker følelsen av en god håndfull mellom hendene, andre liker nesten flatbrystede, veltrente jenter. Andre igjen liker følelsen av et helt overflødighetshorn av pupper. Det er ingen puppefasit, men det er tusen puppefasetter. Ingen klarer å forholde seg likegyldige til pupper, kvinner som menn, streit som skeiv. Det er stas, rett og slett. Du kan se at brystvortene reagerer på berøring, reiser seg og blir stive mot hånden din. De knopper seg og blir harde, krevende og kåte. Kort sagt de blir rett og slett erigerte. Brystvortene mine peker innover. Når de reiser seg, stivner de og kryper ut vel, du legger merke til det. De er veldig følsomme, og de roper rett og slett på oppmerksomheten til kjæresten min. - Christine For mange jenter kan brystene være nesten like erogene som klitoris selv, og å bruke god tid på brystvortelek gir sex en ekstra dimensjon. Noen kvinner kan få orgasme utelukkende fra brystknoppstimulering. Likevel varierer følsomheten veldig fra jente til jente, så prøv dere frem. Mens noen er så følsomme at en lett berøring fra tungespissen er nok, kan andre like å bli kløpet og knadd. Vi trenger vel ikke påpeke at det ikke er så stas for den overfølsomme å bli knadd på? Begynn pent, og trapp opp om hun liker det. Ikke tro at hun liker det du liker. Hvis du vil vise henne hva du liker, demonstrer heller på deg selv. Siden brystlek ikke er noe som er forbeholdt partnersex, har kanskje din sengekamerat en bestemt oppfatning av hva hun liker. Jenter med store pupper kan like å suge på sine egne brystvorter, andre liker bare følelsen av en stødig hånd rundt undersiden av puppen underveis

6 Ingenting er så pirrende som å se en jente sutte på puppene mine. Det er nesten mer visuelt enn det er følsomt. - Katinka Og hva liker du, egentlig? Prøv på deg selv, og finn ut hva som kjennes godt. Husk at det er stor forskjell på hvordan noe kjennes ut når du er opphisset, og når du er i «normal» modus. Sammenlign med klitten din: Berøring som til vanlig ikke er så veldig spennende, eller kanskje rett og slett ubehagelig, kan være storveies når du er riktig kåt. Er kjæresten din typen som blir opphisset av at du suger på brystvortene hennes, eller må hun være skikkelig opphisset for at hun skal få noe ut av at du suger på brystvortene hennes? Eksperimenter. Jeg må være veldig kåt for å merke noe som helst, og selv da trenger jeg hard suging på brystvortene for at det skal bli noe spennende. Når det først funker, kjennes det ut som det går en glødetråd fra brystvorta til klitoris. - Trine Husk at sensitiviteten kan variere fra dag til dag, og at puppene kan være ømme og følsomme på en helt annen måte når hun har PMS, enn rett etter at mensen er over. Noen føler at puppene endrer størrelse og konsistens under den månedlige syklusen, at de har storpuppede perioder og småpuppede perioder. På samme måte vil følsomhet og respons endre seg før og etter graviditet. Vellykket puppemoro er avhengig av god kommunikasjon. For mange er puppene knyttet til komplekser, identitetsproblemer og vanskelige følelser. Snakk åpent med partneren din om det. Føler du at ditt bilde av utattraktive pupper blir bekreftet om ikke kjæresten viser dem nok oppmerksomhet? Skulle du helst sett at hun ignorerte dem? Si det. Enkelte har rett og slett ikke særlig følsomme brystvorter. Er du en av dem? Ikke fortvil! Du kan ha mye moro med puppene dine selv om de ikke er en «klitorisforlenger». Her er en liten guide til brystknoppstimuli og generell puppegøy: Kyss deg fra halsgropen hennes nedover kraveben og bryst, før du sirkler inn brystvorten hennes. Småbit, pust varmt, slikk, og se hvordan hun reagerer. Kanskje du skal begynne på håndleddet og kysse deg via underarmen? Du vil garantert få noen overraskelser over hvilke steder som er følsomme! Krum hånden over puppen hennes, kjenn varmen og tyngden av henne. Press lett. Kyss og småbit den følsomme undersiden av brystene hennes. Dette er et område som ofte blir ignorert. Har hun store pupper, kan du løfte dem opp og slikke hele veien opp til overgangen mellom bryst og brystkasse. Har hun små pupper, kan du la tungen skli hele veien rundt. Legg hele fjeset ditt ned mellom puppene hennes, pust varmt, og nynn lett. Stimuler kløften mellom puppene så vel som brystene selv. Prøv deg frem med lett berøring, og trapp opp styrke, press, og tempo. Varier myk massasje og skarp klyping hvis hun liker kontrasten. Stimuler brystvortene like lenge som du ville gjort med klitorisen hennes. Ta deg tid. Rull tuppen på brystvorten mellom tommel og pekefinger. Fukt brystvorten hennes før du begynner å massere den med fingrene. Bruk glidemiddel, bodylotion, spytt eller hennes egne safter. Blås på den fuktige brystknoppen, langt unna for en kald effekt, nærme for en varm effekt. Skvis puppene mot hverandre. Er de store nok til at brystvortene møtes, kan du suge og slikke begge to på én gang. Hvis hun liker det, kan du forsøke å massere puppene hennes eller kna dem om du vil. Prøv å gni brystene hennes mot brystkassen din. Dere kan bytte ut glidemiddel eller spytt med tigerbalsam eller en varmende massasjeolje. Hva med å prøve et par brystvorteklyper? Du kan kjøpe et par i sexbutikker eller bruke vanlige klesklyper. Vær klar over at følelsen blir mye mer intens når du tar klypene av og blodtilstrømningen øker igjen. Mange beskriver det som noe som gir brystvortene en helt ny følsomhet, som en intensivering av videre stimulering. Det gjør 74 75

7 vondere å ta dem av enn å ta dem på. Ha dette i bakhodet når dere vurderer hvor lenge hun skal ha dem på. La aldri klyper sitte på over 20 minutter, det kan lage permanent skade i vevet. Hvis hun er svært følsom, kan du prøve å pirre henne med en fjær eller et silkeskjerf eller begynne leken utenpå klærne hennes. Dere kan leke i badekaret, helle vann over brystene hennes og kile brystvortene hennes med dusjstrålen. Det viktigste er å sørge for at hun er skikkelig kåt. Da er hun høy på endorfiner og tåler litt mer. Hva med puppesex? Gni fitta di over puppen hennes, skrev over brystene hennes, og frotter klitoris mot brystvorten hennes. Ta glidemiddel på brystvorten din, og bruk den til å stimulere klitorisen hennes med. Gni den opp og ned, eller styr den som om den skulle være en ekstra «finger». Dette kan være et spennende mellomspill eller en avslutning når hun nettopp har fått orgasme og er ganske overfølsom. Snik brystvorten din inn i vaginaen hennes. Hun kan jokke mot deg, du kan gni deg mot henne og bevege puppen opp og ned over hele underlivet hennes. Har dere en strap-on-dag, kan du til og med knulle henne mellom puppene, men husk å smøre brystkassen hennes inn med lotion først. Klitorismoro Klitoris er det mest erogene punktet på kvinnekroppen, senteret for orgasme, sex og moro. Noen nyter intens klitorisstimulering, andre greier ikke mer enn lett berøring på tippen av klitorishodet. Store som fingertupper, små som frø, perlemorsfarvede, mørkerøde, tildekket og erigerte: Klitoris finnes i alle farver og fasonger. Siden 80 prosent av alle kvinner trenger direkte klitorisstimulering for å få orgasme, er det essensielt hvordan du forholder deg til klitorisen hennes mens dere har sex. Kunsten å gjøre godt håndarbeid Mitt andre forhold med en jente var mye kosing, klining, tafsing og grafsing. Myke ungjentepupper mot hverandre og bløte hender over fuktige klitter. Det var gi og ta og fnising, og superkvinnerunde rundt i rommet da hun fikk den første orgasmen med meg. - Anna Den viktigste innsatsen i sengen er den du gjør med hendene dine. Du bruker fingrene til både forspill, klitorismoro og vaginal og anal penetrering. Å perfeksjonere håndarbeidet sitt er en kunst. Enten du vil gi henne mange, raske orgasmer etter hverandre, eller bygge opp til et digert skred av en orgasme, handler det om fingerrytme, fingerferdighet og fingerspill. Du elsker med hendene dine og kjenner partnerens orgasme via hendene. Du blir tilfredsstilt og stimulert, opphisset og engasjert av å gi noen orgasme selv om fingrene dine ikke er et kjønnsorgan. Mange sexbøker beskriver håndarbeidet to jenter gjør i sengen, som «å onanere hverandre», ikke som sex. Alle som har erfaring med kunsten å gjøre godt håndarbeid, vet bedre. Det er lite erotisering og feiring av seksuell fingerferdighet i pornografien. Likevel er hendene de første seksuelle redskapene våre, som klemmer, masserer, stimulerer, klyper, gnir, kiler, dasker og klår. Den seksuelle kontrollen din starter i fingerspissene

8 Før dere setter i gang: Sørg for å ha filte, velpleide negler, så du ikke skraper henne opp. Bruk masse vannbasert eller silikonbasert glidemiddel til klitorismoro. Ta på en latekshanske for mindre friksjon og sikrere sex. Pass på at ingen bakterier kommer seg over fra analområdet til klitorisområdet. Smør inn leketøy med glidemiddel også. Skal du ha sikker sex med vibratorer, kan du tre på dem en latekshanske eller et kondom. En vanlig lesbemyte er at to jenter automatisk vet hva den andre liker, når de havner i samme seng. Hun har en klitoris, du har en klitoris da burde vel saken være grei? Heldigvis er kvinner utrolig forskjellige, og ingen partnere er like. Hva med å vise hverandre hvordan dere liker å bli tatt på? Enten ved å vise på hverandre, eller ved å onanere for hverandre. Hett og lærerikt! Å gi hverandre en guidet omvisning i onanivaner vil gi økt kunnskap om hvordan dere liker det, i tillegg til å være en sexy opplevelse. Bytt på å være ekshibisjonist og kikker. Først: Hvordan ser klitoris ut? Er den stor og tydelig? Er den tilbaketrukket i hetten sin? Har hun indre kjønns lepper som går utenfor de ytre? Hva slags fasong har de? Hvor følsomme er de? Kiler det om du stryker lett på dem? Er det godt om du napper i dem? Napp i kjønnshårene hennes, eller stryk den glattbarberte vulvaen hennes. Hva liker hun best, gnikkende bevegelser eller myk kosing? Direkte eller indirekte berøring? Har hun fingeren rett på klitorishodet eller til venstre for det når hun onanerer? Hvis du er en flittig onanist, er det en god start å begynne med å prøve ut dine egne favoritteknikker på jenta du skal ha sex med. Herfra må du la kroppspråket og lydene hennes veilede deg. Prøv litt forskjellig, og se hva hun reagerer på. Øk etter hvert, gjerne i takt med pusten hennes. Hvor fort blir klitten hennes erigert? Kryper den ut av hetten av seg selv, eller må du trekke hetten tilbake? Studer hvordan hun skifter farve når hun blir opphisset. Hvis hun gir deg verbal veiledning, er det kjempeflott. Utsagn som «litt lenger ned», «hardere», «mykere» eller «å ja, akkurat sånn!» skal du ta til deg og være takknemlig for. Når du selv mottar, skal du ikke være redd for å veilede på denne måten heller. Når du gir, skal du heller ikke være redd for å spørre om det du gjør, er riktig og godt. Still kontrollspørsmål underveis: «Hva hvis jeg gjør sånn?» «Hva om jeg bruker to fingre?» Hold det gående hele veien til orgasme; få oversikt over hvor mye stimuli hun trenger, hvor kraftig og hvor lenge. Må du trappe opp, så det blir mer intenst, eller holde samme rytmen hele veien? Vil hun at du skal slutte med én gang fordi det er for følsomt, eller vil hun ri bølgen av flere orgasmer etter hverandre? Studer hvordan hun ser ut når hun kommer, om hun krøller tærne, spenner musklene i overkroppen, holder seg fast i lakenet eller sparker med bena. Lær deg å kjenne igjen mønstrene hennes. Tips til bedre klitorismoro: Finn en god stilling. Om du setter deg opp og setter partneren din enten på fanget ditt eller mellom bena dine, med ryggen mot deg, kan du ta på henne omtrent som du tar på deg selv. Samtidig kan du kysse henne i nakken og på halsen og hviske hete ord i øret hennes. Prøv denne stillingen for eksempel på en stol, på en sten i skogen eller i badekaret og i dusjen, spesielt dersom du har massasjedusjhode. Kyss innsiden av lårene hennes. Sug, slikk, glefs, og gni deg hele veien opp til fitta hennes. La fingrene dine gli langs det følsomme feltet mellom lår og ytre kjønnslepper, akkurat i trusekanten. Gjem fitta hennes i hånden din. Form en kopp over de ytre kjønnsleppene hennes. Kjenn hvor våt og varm hun er mot hånden din. Press lett mot klitoris, gi henne deilig indirekte stimulus. Prøv å gni henne mellom bena med låret ditt. Få henne til å klemme bena sine rundt låret, leggen eller overarmen din. Beveg deg opp 78 79

9 og ned i takt med pusten hennes. Ta litt glidemiddel på tuppen av brystvortene dine, eller dypp dem i den fuktige vaginaen hennes. Ert henne. Stryk dem lett over klitoris, rist puppen frem og tilbake, gni hele brystet ditt mot skrittet hennes. Vis de indre kjønnsleppene hennes oppmerksomhet. Dypp fingeren din i glidemiddel, spre de ytre kjønnsleppene hennes, og kjærtegn de indre kjønnsleppene. De er direkte koblet til klitoris og svært følsomme. Start ved roten av klitorishodet, og la fingrene leke opp og ned. Ta dem mellom to fingre, klem dem lett sammen, varier intensiteten. Begynn med lange, flytende kjærtegn fra mellomkjøttet rett før anus og frem til skaftet på klitoris. Skli gjennom hele fittelandskapet hennes i én langtrukket bevegelse. Vent med direkte kontakt med klitorishodet til hun er virkelig opphisset. Kos den mellom tommel og pekefinger, blås på den, kyss den, la hetten beskytte klitorishodet så lenge som mulig. Så kan du sirkle deg inn og nærme deg hodet med mindre og raskere bevegelser. Gi henne litt mindre enn hun vil ha. La henne bli vant til sin egen opphisselse, la henne lengte. Forsøk med en vibrator. Du kan stimulere andre deler av fitta hennes med en vibrator mens du stimulerer klitoris med fingrene. Hva med et vibrerende egg i vaginalåpningen eller en g-punktvibrator rett på sak? Bland fingerstimulering av klitoris med vaginal penetrering, analsex, oralsex og heftig puppegøy. Eksperimenter med dobbel frottering. Legg dere andføttes, og prøv å få fittene deres til å møtes ved å legge bena i en saks over hverandre. Dere kan ligge på rygg, på siden, eller en av dere kan ligge på magen. Følelsen av et vått kjønn mot ditt eget er kjempeopphissende. Gni dere mot hverandre. Det er fullt mulig å oppnå orgasme på denne måten, og det krever ingen hender. Vaginal penetrering Jeg liker å sammenligne sexlivet mitt med et symfoniorkester. Fingring av klitten er strykerne, og penetreringen er bassen. - Marte Det er deilig å bli pult. Enten det er med fingrene, en kuk, en dildo eller skaftet på en malepensel dere tilfeldigvis hadde for hånden. Noen få av oss kommer av vaginal penetrering alene, andre kommer når noen stikker fingrene opp i dem mens de stimulerer klitorishodet deres. Andre kommer aldri av vaginal penetrering, men liker frem deles følelsen av å bli «fylt opp», av dyp dunking mot livmormunnen, friksjon mot g- punktet og den deilige, indirekte klitorisstimuleringen penetrering gir. Fingerpuling Enten du kommer til å bruke to fingre, en dildo eller knyttneven din, starter vaginal penetrering med fingrene. Fingrene dine er følsomme, bøyelige og kan bli kjent med hver krik og krok i vaginaen til både kjæresten din og deg. Du kan ha mer presis sex med fingerpenetrering enn du kan med en dildo eller annet redskap. Du har nerver i fingrene og kan til enhver tid føle hvor du er, hvor våt partneren din er, om dere trenger mer glidemiddel, eller om orgasmen er på vei. Begynn med en eller to fingre, og før dem rolig inn i henne. Husk at du bør ha godt med glidemiddel om du skal stikke inn mer enn én pekefinger i vagina. Bøy dem, kjenn litt på g-punktet hennes, stryk rundt åpningen, og pirr henne. Etter hvert kan du begynne å føre dem ut og inn. Du er nå på vei til å mestre kunsten å fingerpule. Hvilken stilling er best å bruke? Den enkleste stillingen, grunnstillingen for fingersex, er den hvor du ligger på siden, venstresiden hvis du er høyrehendt, og partneren din ligger foran deg på ryggen. Nå har du fri tilgang til å ta på henne med høyrehånden. Dere kan kysse, og 80 81

10 hun kan ligge på armen din mens du tar på henne. Du kan løfte benet hennes nærmest deg og legge det over skulderen din om du vil hun skal skreve mer. Hun kan klamre seg rundt «pulearmen» din og jokke imot med underlivet. Om du reiser deg litt opp, vil du få mer kraft i pulearmen. Om du bøyer deg litt over henne, vil du få enda mer kraft. Du bruker hånden med håndflaten opp, det er lettest for deg, og du kommer i posisjon til å treffe g-punktet. Bevegelsen skal være nedenfra og opp. Det finnes tre punkter i armen din du kan veksle mellom å bruke kreftene fra: håndleddet, albue leddet og skulderleddet. Om du veksler mellom å bruke disse tre, vil det gå lengre tid før du eventuelt blir sliten og får krampe. Sjansen er stor for at du etter hvert vil øke både i tempo og kraft, og du skal jo tross alt ha det komfortabelt mens du gir. Prøv å komme inn i en god rytme. Følg pusten og lydene hennes. Det er lurt å venne seg til å bruke begge armene til å pule med. Da slipper du å bekymre deg for å få overdrevne «pulemuskler» på den ene, og du får et bredere spekter av stillinger å spille på. Å trene opp styrken i armene dine gjør deg til en mer utholdende elsker, og vaginal penetrering er fantastisk trening. Varier tempo, styrke og mengde av press du legger på g-punkt og livmormunn mens du holder på. Noen kvinner elsker hard penetrering og støt mot g-punktet, noen vil ha myke, sensuelle strøk, og noen synes g-punktfokuset bare er irriterende. Spør henne hva som fungerer, og hva det er hun liker, mens du holder på. Du kan penetrere henne langsomt med den ene hånden mens du stimulerer klitoris hennes med den andre, eller du kan la henne ta på seg selv mens du bruker begge hendene til harde, taktfaste støt. Kanskje du rett og slett skal legge en vibrator på klitten hennes, gi henne vaginal nytelse med høyre og spare venstre til deg selv? Dildomoro Etter å ha varmet partneren din opp med fingrene, kan du gå over til å penetrere henne med redskap hvis hun vil. Fordelen med en dildo er at teksturen er halve opplevelsen. Glass kjennes annerledes ut en myk silikon, og hardplast gir en annen opplevelse enn fire fingre. Du kan få vibrerende dildoer og dildoer som du kan bruke direkte på g-punktet. Kort sagt du utvider det sanselige repetoaret deres. Hovedforskjellen på å ta noen med en dildo og å gjøre det med fingrene er hvor mye kontroll du har, og hvor mye dere må kommunisere underveis. Kjæresten din har jo ingen nerver i leketøyet sitt, så som den mottagende part har du en utmerket mulighet til å øve kommunikasjonsevne i sengen når dere bruker dildo. Om hun dunker for hardt mot livmormunnen, si fra. Hvis hun er for langsom og kjedelig, gi beskjed. Kjenner du ingenting? Gjør det vondt? Gi lyd fra deg! Strap-on-sex Strap-on-sex har en annen dynamikk enn fingerpenetrering. Du kan ta kjæresten bakfra, øve på sexy hoftebevegelser og leke rolleleker med ulike kjønnsidentiteter. Dere kan ta på hver deres strap-on og leke at dere er to homsegutter. Kjæresten din kan ta på seg en bart og være rørleggeren som kommer på besøk. Den av dere som spenner på seg strap-on, trenger ikke å samtidig ta på seg en mannsrolle. Hva er mer sexy enn en prinsesse med en overraskelse under ballkjolen? Mange bryr seg ikke om rolleleker rundt strap-on-sex, det er rytmisk penetrering og hoftebevegelser som er poenget. Strap-ons er forskjellige typer dildoer du spenner på deg. De sitter i remmer og seler du enten fester rundt lårene, tar på deg som en g- streng eller som en trang shorts. Du kan også få strap-on-dildoer du bare holder på plass med egen skjedemuskulatur. Det er deilig for deg som gir, men krever litt av knipemusklene dine. Hva slags seler føler du deg mest komfortabel med? Jevnt over kan vi si at jo strammere seler, jo bedre kontroll. Noen sitter lavere enn andre og gir mer indirekte klitorisstimulus for deg. Er poenget at du skal kunne pule damen din oppetter veggen, forfra, bakfra og i kama-sutra-krøller, eller at du skal få orgasme mens du penetrerer henne, også? Hvis du vil kunne være 82 83

11 mest mulig akrobat, bør du velge en strap-on-type som sitter godt fast. Vil du ha mest mulig glede selv, bør du velge en som sitter rett over fitta di, med mulighet til å sette inn vibratorer og annet leketøy. Hvis du liker å gni deg mot den flate siden av dildoen mens du knuller, bør du vurdere å velge en dildo med baller. Ja, det ser sært ut, men det gir også mer å gni seg mot for den som har den på. Mer om valg av strapon i kapittelet om leketøy. Første gang du spenner på deg en strap-on, kan du bli veldig distrahert og fokusert på dildoen som henger og slenger mellom bena dine. For å ikke irritere vettet av partneren ved å løpe rundt og vifte med løstissen, bør du prøve den nye strap-on-en din i enerom første gang. Se deg selv i speilet, spankuler rundt, og venn deg til hvordan dildoen beveger seg. Prøv å forholde deg til strap-on-selen som en del av hoftene dine. Sett på musikk, og jokk rundt. Ta litt glidemiddel på fingrene, og tafs på løskuken din. Bli kjent med leketøyet før du introduserer det for andre. Strap-on krever en litt annen kroppsbevissthet, og hvis du er nervøs, er det smart å øve litt. Du skal kjenne deg sexy, ikke klønete og flau. Du kan onanere med strap-on-en på, danse rundt i stua og bli venner med det nye leketøyet ditt. Fordeler ved strap-on-sex: Du får hendene fri til å klå på kjæresten din samtidig som du penetrerer henne. Du kan trimme jokkebevegelsene dine. Hoftene er sterkere enn armene, og du orker å sette inn hardere støt når du har øvd deg. Det ser kult ut med strap-on. Reglene for kommunikasjon ved dildobruk er enda viktigere når det kommer til strap-on-sex. Ingen nerver = ingen signaler hvis du ikke sier fra, så snakk sammen underveis. Jokk deg mot dildoen til kjæresten, trekk henne mot deg, og sleng bena rundt skuldrene hennes. Du kan ta på deg selv mens hun penetrerer deg, putte en wand-vibrator mellom bena hennes mens hun tar deg, eller snike en buttplug i rumpa hennes før dere begynner leken. Det er mengder av forskjellige stillinger å velge til både fingersex, dildomoro og strap-on-penetrering. Her er en del forslag: Mellom bena Legg deg på kne mellom bena hennes. Herfra har du god utsikt og full tilgang til alt hun har mellom bena. Du kan sette deg litt mer opp og legge et eller begge bena hennes over skuldrene dine eller løfte det ene opp i været, så når du skikkelig dypt i henne når du støter. Bakfra Legg partneren din på alle fire, eller legg henne over et bord, sengekanten, sofaen eller vaskemaskinen, og før fingrene dine inn i henne bakfra. Eventuelt kan du ta tak i den ene armen hennes eller håret hennes og dra bakover. Nå er det enkelt å gi henne et par dask over rumpa, om hun liker det. Ridende La partneren din sette seg overskrevs på deg, enten du ligger på ryggen eller sitter i en stol. Legg hånden i fanget med pulefingrene opp. Nå kan hun ri på hånden din, og du kan komme kroppen hennes i møte med armen din. Fra siden Med en partner som ligger på siden, kan du enten legge deg bak henne eller plassere deg ved rumpa/lårene hennes. Kjenn på hvordan det føles når hun løfter et ben, kontra når hun har bena samlet

12 Fisting Jeg følte meg så våt og åpen at jeg kunne ta hele hånden hennes. Vi elsker med hendene våre. Det er ikke langt fra tre fingre til en hel hånd. - Martha Fisting er, som navnet hinter om, å føre hele hånden din inn i noens vagina. Fisting er en av de mest intense seksuelle aktivitetene du kan være med på. Du kommer aldri så nær noen fysisk som når de har hele hånden sin inne i deg. Du er fylt til bristepunktet av partneren din. Å få fiste noen er å få et stort ansvar. Fisting er den perfekte balansegangen mellom veldig forsiktig og veldig brutal sex. Du fører tross alt en hel hånd opp i vagina, samtidig som du må gjøre det veldig mykt og varsomt. Fisting er ikke en nybegynner-aktivitet, og du må ta forholdsregler og være klar over risikomomentene. Mange er redde for at hvis de fister hverandre, kommer kroppsåpningen deres til å vie seg ut permanent, og annen stimulering vil bli kjedelig. Dette stemmer ikke. Vagina er tøyelig og kan utvides ganske mye uten å ta skade av det, og den finner tilbake til sin normale størrelse etter kort tid. Du trener stramhet og tøyelighet i vagina hvis du fister riktig, og bekkenmusklene blir sterkere av det. Er du nervøs for å bli «slakk», så gjør knipeøvelsene dine. Samtidig er det noen ting som kan gå galt. Uforsiktig fisting kan være smertefullt, og for brå bevegelser kan skade slimhinner og i verste fall lage rifter og småsår. Langsomme bevegelser og mye glidemiddel er alfa og omega for sikker fisting. Bruk et tykt, vannbasert glidemiddel, og unngå dem som inneholder bedøvende midler. Ta dere god tid, og sørg for at partneren din er svært opphisset før dere begynner. Gi henne et par orgasmer før vaginal fisting. Mange jenter blir mer åpne etter orgasme, og du vil kunne utnytte overfølsomheten til å gi henne langtrukken, deilig stimulering innenfra. Dypp hånden i glidemiddel, og fyll på hele tiden. En spruteflaske med glidemiddel gjør susen her. Start med å føre inn én finger, og følg så opp med to. Sørg for at hun er skikkelig opphisset, og prøv deg med tre. Gi henne mindre enn hun vil ha; ert henne og gjør henne kåtere og kåtere. Hun må ville bli fistet for å slappe godt nok av til å la vaginaen sin åpne seg nok til å ta inn en hel hånd. Vagina trekker seg sammen når man blir redd, usikker eller stresset. Sånn sett er fisting er en tillitsøvelse. Hold øyekontakten mens du fister henne, snakk beroligende med henne, og spør hvordan hun føler seg. Fortell henne en het fantasi mens du varmer henne opp med fingrene, for å gjøre henne ekstra våt og trygg. Vent med å trappe opp antall fingre til hun ber deg om å skynde deg. Samle fingrene dine. Gjør hånden smal. Håndflaten skal peke opp mot deg. Ikke lag en knytteneve. Bruk goood tid, så kroppen hennes får tid til å tilpasse seg det som skjer. Ta på mer glidemiddel. Stimuler klitoris hennes med den andre hånden, slikk og kyss henne over hele underlivet. Pust sammen med henne. Hvordan du får inn hele hånden? Her er jenter forskjellige, og du må lese partnerens signaler. Noen «oppdager» fisting en dag de fingerpuler og er spesielt kåte, fordi hele hånden til kjæresten bare kan skli inn når de blir opphisset nok. Kanskje kan du rotere hånden din inni henne? Kanskje kjenner du et «pop», og så er du i henne til håndleddet. Ikke press, beveg hånden i sneglefart. Hvis du får hele hånden inn, kan du knytte neven. Du kan bevege den frem og tilbake, rotere den eller trekke den inn og ut om hun liker det. Du kan legge et tungt press mot g-punktet hennes om hun liker det. Spør om hun liker press på livmormunnen når du er inne i henne med hånden. For noen gir dette mye nytelse, mens andre synes det blir for intenst, til og med vondt. Hvis hun liker det, kan du presse knokene mot den når du er inne i henne. Eksperimenter med tohåndsfisting. Liker hun at du trekker neven ut og inn når dere først har fått dreis på det, kan du la den ene hånden skli inn når den andre går ut. Legg håndflatene mot hverandre, la fingrene ligge i spiss og begge hender skli langsomt inn og ut. Ikke vær målorientert. Poenget med fisting er veien inn, ikke hvor langt dere kommer. Ikke alle par har en full fisting-match. Store 86 87

13 hender og trang vaginalåpning kan bety at dere stopper ved tre fingre. Det er mer enn bra nok. Opplevelsen er poenget her. Snakk sammen hele veien. Den som fister, skal ikke gjøre noe som helst uten direkte ordre fra mottagende part. Gjør det til en regel at du alltid går langsommere frem enn det hun som blir fistet, ber deg om. Still spørsmål underveis, og be henne beskrive hva hun føler og vil at du skal gjøre, i detalj. Trekk hånden like langsomt ut som du gikk inn. Ikke skynd deg selv om hun sier at hun vil ha ut hånden din med en gang. Om hun får vondt på feil måte, så trekker du fingrene langsomt ut, tar en pause, gjør noe annet en liten stund og prøver igjen. Fisting er en sterk opplevelse for både den som fister, og for den som blir fistet. Sørg for å sette av god tid til kos og samtale etterpå. Generelle tips til vaginal moro: Den som får, bestemmer. Selv om det er lett å tenke at den som står for penetreringen, er sjefen, er det den som mottar, som må fortelle hva hun liker. Forklar partneren din hva som er bra, og hva som er kjedelig, og øv deg på å gi henne instruksjoner om hvordan akkurat du vil bli penetrert. Styr hånden hennes. Grip håndleddet hennes med begge dine hender, og før henne ut og inn, frem og tilbake, og hjelp henne å finne den beste rytmen. Begynn pent. Uansett hvor tykk dildo dere har planlagt å bruke, så begynn med én finger, og jobb dere videre derfra. Bruk masse glidemiddel. Du synes kanskje hun er våt, men fukt i vagina skrur seg av og på etter som hun blir mer og mindre kåt. Mindre friksjon = en bedre opplevelse. Ta mer glidemiddel enn du tror du trenger. Manikyr. Klipp og fil neglene før du fingerpuler henne. Skraping, kloring og småsår innvendig er ikke særlig hett. Slikk henne. Bøy deg over og klin med klitorisen hennes mens du penetrerer henne med fingre eller håndholdt dildo. Beveg deg. Det blir deiligere om du som den mottagende part rører på deg. Du kan skyve deg mot hendene hennes, rotere hoftene og heve deg og senke deg opp og ned. Legg bena dine rundt nakken hennes, og klem deg mot henne. Ni raske, en dyp. Kama Sutra gir tipset om å gi henne ni små, raske støt og et langt, dypt og gjennomtrengende på den tiende som en sikker vei til ekstase. Analsex Baken, rumpa, stumpen, endetarmen, bak der, anus, rektum. De fleste ting som har med denne delen av kroppen å gjøre, er enten skjellsord eller tabuemner. «Kyss meg bak!» er sjelden en invitasjon til hyggelig sengekos, og mange har motforestillinger mot å utforske dette området seksuelt. Likevel er anus en av de mest erogene sonene på en kvinnes kropp en svært følsom kroppsåpning mange ignorerer. Endetarmsåpningen er delikat og består av tusenvis av svært følsomme nerveender. I erotisk litteratur fra viktoriatiden går den under dekknavnet den lille roseknoppen. Får du hetta av å snakke om rumpa i blomstertermer? Slapp av, og forhold deg til det mer nøytrale «anus». Analsex kan være fantastisk. Selv første leddet i pekefingeren din i anus kan gi partneren din en intens erotisk opplevelse. Det er langsomt, det er pirrende, det er deilig uskikkelig, og du stimulerer g-punktet indirekte. Kombinert med klitorisstimulering kan det gi orgasmene dine en helt ny dimensjon. Nøkkelen til vellykket analsex er, 88 89

14 i følge Felice Newman, som har skrevet The Whole Lesbian Sex Book, kommunikasjon, avslapning og mye glidemiddel. Resten er detaljer. La oss gjenta et par punkter fra anatomikapittelet her: Ikke alle er kjent med hvordan analen fungerer, og det kan være greit å friske opp det viktigste. Først og fremst har du to lukkemuskler en indre og en ytre. Du kan kontrollere den ytre, men den indre er «halvautomatisk», som blunkingen og brekningsrefleksen. Dette er grunnen til at analsex krever at man tar seg god tid; hvis du bare stikker en finger eller plugg inn, kan du risikere at endetarmen lukker seg automatisk. La fingeren din skli pent inn, ikke prikk eller stikk. Selv om du kan fantasere om å bli tatt hardt og brutalt i rumpa, vil du like å begynne pent i det virkelige liv. Et spørsmål vi ofte hører når man diskuterer sex, er: «Hvorfor vil jenter ha analsex? Er det noe poeng?» Nei, vi har ikke et spesielt erogent punkt i rumpa, i motsetning til menn. Det hindrer ikke anus fra å være svært følsom, og som nevnt over, kan g-punktet masseres indirekte inne fra rektum. Her har vi samlet noen av de beste grunnene til å ha analsex: Det er deilig. Du får en mulighet til å bli massert fra innsiden og lærer deg å slappe av i en av kroppens strammeste muskler. Du blir venner med et område av kroppen du alltid har fått beskjed om å ligge unna. Ved å bli trygg på analmoro kan du faktisk gjøre «alt». Du har flere muligheter i sengen, du kan til og med bli dobbeltpenetrert. Du kan få orgasme på nye måter. Det motvirker hemoroider. Smarte analsexforberedelser Fil neglene dine helt jevne og glatte. Det holder ikke å ha klippet dem. Den minste lille flis kan lage sårhet og irritasjon i endetarmen. Spis fornuftig et par dager i forveien, ordentlig mat og godt med fiber. Unngå mat med små frø, som jordbær, bringebær, sesamfrø og lignende. De kan skrape opp tarmen innenfra på vei ut og ødelegge opplevelsen. Gå på do først. Ta en dusj eller et bad. Slapp av sammen med partneren din. Dette er ikke hastverksarbeid. Du kan føle deg tøff, modig eller uskikkelig alt ettersom. Å bryte en sperre og et tabu gir et kick. Analsex kan gi det lille ekstra når du skal spille ut nye seksuelle fantasier. Hva med å bli kroppsvisitert av en streng politidame? En legeundersøkelse som brått ble veldig intim? Kanskje dere vil leke at dere er to klønete homsegutter på eventyr? Analsex krever at du stoler fullt og helt på partneren din. Det er en utmerket måte å øve opp kommunikasjon og tillit i sengen på. Mange jenter får mye nytelse ut av å bli pult i rumpa. Enda flere får mye nytelse ut av å bli stimulert i anus i kombinasjon med vaginal sex eller klitorisstimulering. Å pule en jente i rumpa fungerer stort sett som å pule henne i vagina, selv om det finnes noen forskjeller. Viktig å huske på: Vagina produserer et naturlig glidemiddel. Det gjør ikke anus. Det er lurt å bruke glidemiddel ved vaginal sex, men helt nødvendig ved analsex. Bruk vannbasert glidemiddel, siden det er god mulighet for at du 90 91

15 får litt glidemiddel over i vaginaen og det da er viktig at glidemiddelet går an å vaske bort etterpå. I tillegg er anus trangere. Du vil nok ikke få plass til like mye der bak som du får i vagina. Du bør også begynne forsiktigere og roligere og være ekstra obs på signaler fra partneren din. Vær nøye med forspill og oppvarming. Er du nybegynner, så ikke tenk «en finger av gangen», men «ett fingerledd av gangen». Ikke krev av deg selv at du skal greie å ta noe stort første gangen. Ikke tving deg selv. «Au» betyr stopp her. Skal du bruke sexleketøy under analsex, må det ha en stopper i enden. Anus har ingen naturlig «slutt», og ting kan forsvinne opp i tarmen hvis du ikke er forsiktig. Du må også være påpasselig med hygienen. Når du har hatt analsex, skal du ikke føre fingrene opp i vagina uten å vaske dem først. Eventuelt kan du bruke plasthansker mens du har analsex. Latekshansker gir en glatt, friksjonsfri opplevelse når det får glidemiddel på seg. Husk at om du har små kutt på fingrene dine, kan du få infeksjoner av bakterier som finnes i tarmen. Er du usikker på om du har noen sår? Gni fingrene med litt eddik, så får du et brutalt svar. Noen liker å skylle tarmen før analsex. I sexbutikker kan du finne små skylleballonger beregnet til dette, og også munnstykker til å skru på dusjen. Du kan også skaffe deg et klyster fra apoteket, men bytt ut ferdigblandingen med behagelig varmt vann. Noen klyster og skylleblandinger inneholder lakserende midler og såpe, og det trenger du ikke. Det er greit å skylle en gang i blant, men tarmen har ikke godt av slik behandling for ofte. Normal vask og hygiene holder i lange baner. De senere årene har det vært oppslag og undersøkelser som viser at mange jenter føler seg tvunget til analsex. Som med all annen seksuell aktivitet er det bare du som bestemmer hva du har lyst til å være med på. Hvis kjæresten din vil ha analsex, men ikke vil bruke glidemiddel eller varme opp, bør du si nei. Anus er sårbar, og du kan risikere å ødelegge lukkemuskelen din. Pornoen er full av kjapp, hard, krevende analsex og jenter som «tvinges» til å like det. Sånne filmer burde vært merket med «Ikke prøv dette hjemme!». Som nevnt tidligere i teksten er kommunikasjon helt essensielt om analsex skal være vellykket. Snakk om forventningene deres. Hvis en av dere ser for seg at det skal bli fullt kjør med en svær strap-on-dildo og den andre tenker seg «en finger, kanskje?», er det smart å ta den diskusjonen før dere går i gang. Nok om forholdsregler og forberedelser! Til moroa! Begynn med fingrene. Selv om dere tenker å bruke en plugg eller en dildo til slutt, begynner all analsex med fingrene. Enten fingerpulingen er oppvarming eller hele poenget, er det det viktigste i analsexrepertoaret ditt. Legg damen din på magen, og støtt henne opp med noen puter. Trekk på deg en latekshanske, og smør inn fingrene dine med masse glidemiddel. Spre rumpeballene hennes, og ta roseknoppen i nærmere øyesyn. Begynn å stryke og massere den inn med glidemiddel. La fingrene dine leke over åpningen, varier i styrke og hastighet. Ikke snik deg inn ennå, bygg opp spenning, se hvordan anus skifter farve når hun blir opphisset. Stryk henne over rumpe og lår, og la hånden du har fri, leke oppover mot klitoris. Legg merke de fysiske signalene hennes. Strammer lukkemuskelen seg når hun sier at du tar for hardt? Åpner den seg når hun stønner og slapper av? Lær deg å kjenne igjen hvordan nytelse ser ut. Ta litt ekstra glidemiddel på pekefingeren, og la den skli inn i endetarmen. Ikke dytt den, la den skli til første fingerleddet. Kjenn kraften fra lukkemuskelen rundt fingeren din. Gi partneren tid til å venne seg til den nye følelsen, gi henne tid til å slappe av. Når den indre lukkemuskelen slapper mer av, vil du merke at anus blir mer romslig, og du kan la fingeren skli videre. Hvis partneren din synes det er en god idé, selvfølgelig. Nå kan du også begynne å bevege fingeren inne i henne, rotere den og gi henne en lett én-fingers-massasje. Legg merke til hvor liten bevegelse som skal til for å skape reaksjoner. Kanskje liker hun at du så vidt vifter med fingertuppen? Kanskje hun vil ha en langsom, sensuell ut-og-inn-bevegelse? Hvis det gjør vondt: Stopp og ta fingeren ut. Analsex skal ikke gjøre vondt. Trekk fingeren pent ut, og begynn på nytt. Kjæl med henne, og la henne bestemme når du begynner på nytt

16 Ikke gå like langt som forrige gang, stopp før du når punktet da hun fikk vondt. Gi henne litt mindre enn hun ber om, hele veien, på den måten vokser begjæret. Etter hvert som hun blir mer opphisset, vil hun kunne ta både to og tre fingre. Har dere analsex for første gang, er det godt mulig at fingerspissen din er mer enn nok for å tilfredsstille henne. Vær fornøyd med det. Sex handler ikke om hvem som kan stikke den største dildoen opp i rumpa kvalitet kommer fremfor kvantitet. Jenter kommer av mange forskjellige grunner under analsex. For jenter som liker indirekte klitorisstimulus, kan analsex alene være nok til å få orgasme. Veggen mellom klitoris og g-punktet er så tynn at du fint kan tilfredsstille henne innenfra. Noen vil like følelsen av å være «fylt opp» bakfra, andre sverger til ut-og-inn-bevegelsen. Analsex sammen med klitorismoro er ofte en sikker vinner. Du kan ta henne i rumpa med den ene hånden og massere klitoris med den andre, bruke en vibrator eller la henne ta på seg selv. Er du den som blir pult i rumpa, er du også den som bestemmer. Fortell partneren din hva som fungerer og ikke fungerer. Er det for hardt? For løst? Klorer hun deg? Kjennes det bare ut som om det krafser? Er det for lite glidemiddel? Er det kjedelig? Gi beskjed når noe er bra også. Det er lov å stønne, male og mjaue underveis. Fortell henne hvordan du vil bli penetrert. Blir det for mye? For lite? For fort? Mer av den roteringen? Lenger inn? Dette er en utmerket situasjon for å bli flinke til å snakke om sex sammen. Vagina og anus ligger tett inntil hverandre, og bevegelse i den ene vil kunne merkes i den andre. Tommelbergteknikken som omtales i onanikapittelet, kan utvides til å omfatte også anus, da du kan ha en finger i vagina, en i anus og tommelberget mot klitoris. Dette vil kunne føre til en intens opplevelse for partneren din. Veggen mellom anus og vagina er så tynn at du kan kjenne fingrene dine møtes når du tar henne. Du kan altså dobbelpenetrere partneren din med én hånd, eller du kan bruke begge hendene, én i hvert hull. Oralsex Det mest sexy i verden er å bore ansiktet mitt ned i en våt fitte. - Mathilde Å suge klitt, slikke fittesaft, la tungen danse langs kjønnsleppene hennes og smake orgasmen hennes er et seksuelt høydepunkt. Lepper og tunge gir en helt annen opplevelse enn fingre mot klitoris, og intet sexleketøy kan imitere slikking engang. Vått i vått er så sensuelt og friksjonsfritt at mange føler de er på vei rett til himmels når partneren går ned for å gi dem oralsex. For mange jenter er oralsex det mest opphissende som finnes, og det som lettest fører frem til orgasme. Kvinnekropper er deilige. Kvinnemunner er mykere og varmere enn menns lepper og tunger. Å ha sex med en kvinne var veldig annerledes enn jeg hadde trodd, og å gi henne nytelse innebar at jeg tok små skritt hvor jeg fant ut hva hun likte, og hvordan hun likte det. - Helene Siden oralsex er så intimt, er det også forbundet med en del vanskelige følelser. Å åpne deg opp for partnerens øyne, munn og nese krever mot og selvsikkerhet rundt sitt eget kjønnsorgan. Har du komplekser for hvordan du ser ut «nedentil», om du synes kjønnsleppene dine er for lange, formen for rar og klitten for stor, kan oralsex virke som en skummel avsløring du ikke vil utsette deg selv for. Betty Dodson skriver i Sex for One om hvordan hun ikke ville at kjæresten hennes skulle slikke henne, og i hvert fall ikke i dagslys. Han kunne jo se hvordan kjønnsleppene hennes så ut, og dermed dumpe den deformerte fremtidige sexskribenten. For å ha det klart først som sist: Å finne to like fitter er som å finne to like snøfnugg. Vi ser få nakne kvinnekjønn i det 94 95

17 daglige, og pornoen viser bare én type utseende. Du har kanskje vent deg til at du ikke må sammenligne puppene dine med plastpupper på enkelte skuespillerinner? Gjør deg selv tjenesten ved ikke å blande plastvaginaer med din egen. Snakk med partneren din hvis du føler deg ukomfortabel med å vise henne kjønnsorganet ditt. Reaksjonen Betty Dodson fikk, var «Jente, du er nydelig!» Det er en grunn til at kjæresten din ønsker å plassere hodet sitt mellom bena dine. Tenk på oralsexen som en måte å komme over følelsen av utilstrekkelighet du har ovenfor ditt eget underliv. Å gi og motta cunnilingus vekker forskjellige følelser i oss. Kanskje kjenner du deg fullstendig overlatt til partneren din når hun har de bløteste, mest følsomme delene av deg mellom leppene? Føler du deg avsindig mektig når du får kjæresten din til å stønne, sprelle og miste all fysisk kontroll? Er du Don Juan, en forførerisk superelsker når du går ned og slikker henne? Andre føler seg som verdensherskere når de mottar oralsex. De er sexgudinner som dytter fitta si ned i et annet menneskes ansikt, de mottar fullstendig seksuell oppmerksomhet fra et annet menneske. På samme måten kan du kjenne deg utrolig underlegen når du gir noen oralsex. Du forsvinner i oppgaven av å tilfredsstille henne. Snakk om følelsene og assosiasjonene dere har til å slikke hverandre. Det er enklere å skjønne hvorfor hun kvier seg for å gå ned på deg om hun kjenner seg liten når hun gjør det, på samme måte som du kan skjønne behovet hennes for å slikke deg bedre om hun føler seg som en erotisk tusenkunstner. Hår? Hun må være en rå jævel på intimbarbering. - Sara Intimbarbering er en personlig smakssak, og uavhengig av hva massemedia har forsøkt å få oss til å tro den siste tiden, har de aller fleste ubarberte kjønnsorganer. Grunnene til å ikke barbere seg er mange. Først og fremst har håret en beskyttende funksjon for vaginalåpningen og den sarte huden på de ytre kjønnsleppene. Mange opplever å få utslett, irritasjoner eller kviser etter intimbarbering. Det øker sjansene for soppinfeksjoner, særlig i kombinasjon med trange klær i materialer som ikke puster. Det klør når håret vokser ut, og det krever tid og tiltak for å opprettholde og trimme en frisyre nedentil. Noen misliker å se ut som en «liten jente» og liker bedre den hårete stilen. På den annen side finnes det også mange gode sider ved intimbarbering. Du blir følsom over hele fitta, og enhver berøring blir langt mer erotisk. Selv truser og tynne klær blir en stimulus. En del mener at denne følsomheten veier opp for kløen når hårene vokser ut. Du får også bedre innsyn, og du får en helt annen opplevelse av kjønnsorganet ditt når du ser det uten hår. Med en nybarbert fitte kan du se den mørke sprekken med de ytre kjønnsleppene når du står naken foran speilet, og kanskje også de indre kjønnsleppene stikkende ut. Du kommer nærmere på et hårløst underliv. For en del er barberingen en viktig del av sexlivet. Noen tenner på en glatt fitte og synes at det utvider repetoaret for oralsex, andre liker følelsen av kjønnshår mellom tennene. Noen synes det er bedre å utføre oralsex når de slipper å få «hår i maten», mens andre kvier seg for å bli raspet opp i ansiktet av todagersstubbene til en som barberer seg. Når du fjerner kjønnshår, fjerner du også en naturlig kilde til kjønnslukt, en lukt som strengt tatt skal være der, rett og slett for at partneren din skal tenne på deg. Det er lettere å holde lengre kjønnshår unna enn kortklippet, «frisert» kjønnshår, og mange synes naturlig lengde er enklest å ha med å gjøre. Det viktigste å huske på her er at du bestemmer om du vil barbere deg eller ei. Ingen partner kan kreve at du skal finne frem barbersakene, samtidig som du ikke kan forvente oralsex om kjæresten ikke har lyst. Snakk om det. Smaken er forskjellig. Noen sverger til glattbarbering året rundt, noen gjør det av og til, noen barberer bikinilinjen og lager en nett, trekantet frisyre, men lar resten av håret være igjen, andre kan ikke tenke 96 97

18 seg å nærme seg de mest følsomme områdene sine med et barberblad i det hele tatt. Uansett hva du foretrekker, er det viktig å være nøye og vite hva man gjør når man begir seg ut på å barbere underlivet. Vi gir deg en guide og noen tips. Du kan enten barbere deg selv eller la partneren din gjøre det. Det krever tillit til stødigheten og håndarbeidet hennes, men kan være en svært erotisk opplevelse. Kjølig barberkrem, den varsomme berøringen fra hendene hennes og vissheten om at hun fører et sylskarpt barberblad langs de mest sensitive områdene dine kan få litt av hvert til å våkne til liv. Kanskje du blir så kåt at hun må få lov til å inspisere resultatet? Uansett om du gjør det alene eller får jobben gjort av noen du føler deg trygg på, bør du forholde deg til rådene under. 11 tips for en vellykket intimbarbering Ta et bad eller en varm dusj for å bløte opp huden og få hårene til å reise seg fra huden. Har du dårlig tid, kan du bruke det gode, gamle trikset mennene bruker når de barberer seg i fjeset: Hold et håndkle under varmt vann, og damp huden og håret med det. Bruk speil, og se hva du holder på med. Klipp håret kort før barbering. Bruk en liten, skarp saks eller klippefunksjonen på en barbermaskin. Hold håret opp fra huden, så du ikke klipper i deg selv. Smør huden inn med babyolje eller aloe vera før du begynner på selve barberingen. Dette vil forhindre røde nupper og irritasjoner. Bruk skum, krem eller gelé som er spesialtilpasset barbering. Unngå barbersåpe. Et tips kan være å finne et uparfymert produkt som er laget for folk med ømfintlig hud, for å minske muligheten for irritasjon. En gelé vil gjøre at du får best oversikt over hva du gjør. Hold skummet unna vaginalåpningen så langt det er mulig. Aldri, aldri barbér underlivet uten barberskum! Barberblad mot tørt underliv er fy fy! Barbér først med hårene. Hopp over småhår som blir igjen, ta dem til slutt. Å barbere lenge på samme sted fører til at huden kan bli sår. Når du har barbert hele fitta di med hårene, går du forsiktig, forsiktig over mot hårene for å få en helt glatt finish. Bruk et helt nytt barberblad. Er det første gang du barberer underlivet, bør du bytte barberblad underveis. Dusj og vask deg med antibakteriell såpe når du er ferdig med å barbere deg. Smør inn den nybarberte huden med en god, parfymefri lotion. Vent til du er helt tørr, før du kler på deg. Stillinger for oralsex Legg partneren din på rygg. Legg gjerne en pute under rumpa hennes for å heve underlivet hennes mot deg. Legg deg på magen eller på kne mens du slikker. Eventuelt kan hun legge seg med rumpa mot sengekanten og bena på gulvet, så kan du sette deg på gulvet. Du kan også slikke henne bakfra. Hvis hun står bøyd over noe eller på alle fire, kan du enkelt slikke henne på klitoris, rundt vagina og i anus. Hun kan stå med hendene på knærne eller rett og slett lene seg over bordet, trekke opp kjolen og få oralsex. Hun kan også sette seg over ansiktet ditt mens du ligger på ryggen. Nå kan hun senke seg opp og ned og gni seg frem og tilbake. Dere kan styre rytmen og intensiteten sammen. Sørg for å ha en god pute under hodet, så du ikke får vondt i nakken. 69-stillingen er en av de mest kjente stillingene for oralsex. Dere ligger inntil hverandre med hodet mellom hverandres ben. Legg deg på ryggen med henne over deg, eller legg dere på siden begge 98 99

19 to. Mange synes at 69-stillingen er svært erotisk siden begge to kan motta nytelse samtidig. Ikke bekymre deg om du blir distrahert underveis og ikke greier å slikke skikkelig når ting blir veldig vått og hett. Selv om dere kan ta på hverandre samtidig, er det ingen som sier at dere må få orgasme samtidig. Sukk, pust og stønn om du ikke greier å slikke. Du kan kvele hvert stønn mot klitoris til partneren din, så får hun glede av nytelsen din. De beste tipsene for deilig oralsex Start kyssingen og slikkingen et stykke unna, som ved knehasene eller brystvortene. Sug og slikk deg vei mot fitta hennes. Småbit og slikk innsiden av lårene, den nederste delen av magen og bikinilinjen hennes. Napp henne i kjønnshårene. Gni hele fjeset ditt over fitta hennes. Ta de indre kjønnsleppene mellom leppene og sug på dem etter tur. Prøv å plante myke kyss på og rundt klitoris. Kyss hele fitta hennes fra øverst til nederst. Slikk i lange drag fra mellomkjøttet til toppen av klitoris. Bruk tunga til å tegne sirkler og kruseduller eller til å skrive alfabetet over klitoris hennes. Du kan også penetrere henne forsiktig med tunga. Følelsen av en myk, varm og våt tunge som glir ut og inn av skjeden, kan være veldig opphissende. Slikk langs vaginalåpningen og rett rundt urinrøret. Løft hetten av klitorishodet og sug forsiktig på det. Slikk over klitoris, og gjør tunga di spiss eller bred, myk eller hard, tørr eller våt, og se hva som fungerer best. Blås på klitorisen hennes. Prøv med en kald, hard luftstråle og varm «ånde». Om du legger munnen inntil kjønnet hennes og lager forskjellige «hummelyder», vil dette gi henne en helt spesiell følelse. Du kan også bite forsiktig i klitoris, kjønnsleppene og området rundt, men spør først. Dette er ikke noe alle liker. Prøv å føre en finger eller tre opp i henne mens du slikker. Se om du kan synkronisere rytmen du penetrerer henne med, med slikkerytmen din. Dere kan eksperimentere med bruk av anal penetrering, vibratorer og press på g-punktet under oralsex. Hvis du spiser et sterkt mintdrops før dere begynner, vil det gi henne en kjølende fornemmelse. Husk: Du behøver ikke slikke henne uten pause. Stopp oralsexen, stimuler henne med fingrene, bruk sexleketøy, og slikk igjen. Rimming Analingus, eller rimming, er kunsten å stimulere anus med munn og tunge. Skjønner du ikke hva som er hot med det? Anus er et veldig følsomt område hos mange jenter, og selv de som ikke liker å få noe ført opp i rumpa, kan få mye nytelse ut av å bli slikket der. Det lille rumpehullet ditt er et senter for tusenvis av nerver, og selv den minste lille berøring kan kjennes svært intens. Men hvordan kan noen like å rimme noen? Tunge + rumpe er et tabu, og bare det å bryte et tabu kan være nok til å få klitten til å dunke hos mange av oss. En kåt og sprellende partner og rumpa hennes mot fjeset ditt er en sexy setting. Du føler deg rett og slett dyrisk når du slikker noen i rumpa. Nervøs for hygienen? Her er noen forholdsregler: Gå på do og vask deg bak før sex. Klipp vekk håret rundt anus. Takk nei om du er dårlig i magen. Hvis du planlegger å gå fra rimming til annen oralsex, bør du skylle munnen med munnskyllevann først. Du vil ikke ha tarmbakterier på klitten hennes. Er du nervøs? Ha en slikkelapp imellom, eller bruk smør eller glidemiddel med smak

20 Begynn å kysse rumpa og innsiden av lårene hennes. Ta rumpeballene mellom hendene, og dytt dem litt fra hverandre. Ingenting er så sexy som et godt grep om rumpa. Kil rumpehåret hennes med tunga, kyss anusen hennes og slikk opp og ned rumpesprekken hennes. Hvordan reagerer hun på at du slikker fort frem og tilbake over åpningen? Hva med å gjøre tungen bred og trekke den langsomt og med mye press over åpningen? Penetrer henne med tungespissen din, la den snike seg ut og inn av analåpningen hennes. Du kan stimulere klitoris eller penetrere henne vaginalt mens du rimmer henne, eller bruke rimming som en deilig oppvarming til videre analsex. Bakfra er den vanligste stillingen for rimming, siden du får god oversikt og innsyn over rumpa hennes. Å sette seg på fjeset til noen for at vedkommende skal rimme en, kan gi en egen følelse av mektighet og intimitet. Samtidig fungerer alle stillingsforslagene til vanlig oralsex for rimming også. Det er kort vei mellom anus og vagina, og hvis du bygger opp med puter under magen eller rumpa hennes, litt avhengig av stillingen, kan du få god tilgang på rumpehullet hennes. Å suge strap-on Å spenne på seg en strap-on gir deg en kuk for en stund, og for mange kan det være et enormt kick å se partneren suge (løs)kuken ens. Ja, du «vet» at det ikke kommer til å gå for deg. Ja, du «vet» at du ikke får noen direkte stimulering av at munnen til kjæresten din lukker seg rundt de 15 cm med silikon du har stikkende ut fra skrittet for anledningen. Likevel seksuell tenning er ikke logisk. Kjønn, kjønnsmakt og kjønnsymbolikk kan være et hett virkemiddel i sexakten. Synet av kjæresten din med «kuken» din i munnen kan gi deg en følelse av å prøve mannsrollen for noen minutter. Andre føler at blandingen av myke pupper, kvinnelige former og blow-job sprenger alle kjønnsoppfatningne deres og gir leken sterkere seksuell symbolikk. For dem som identifiserer seg som mann i kvinnekropp, eller «det tredje kjønn», kan det at noen suger strap-on-en deres, være mer meningsbærende enn en lek med kjønnsroller. Sugingen blir en måte å bekrefte identiteten sin på, en legemliggjøring av overskridende maskulinitet og en viktig del av sexakten. Hvis partneren din vil suge på strap-on-en under sex eller ønsker at du skal suge «henne», betyr ikke det at hun egentlig liker menn eller vurderer å skifte kjønn. Å se noen suge kuken «ens» er en visuell, erotisk opplevelse uansett betydningen dere legger i handlingen. Her er en guide til strap-on blow-job: Kyss deg opp langs lårene hennes, slikk henne på magen. Spør om hun liker klitorisstimulering mens du suger. Hvis hun gjør det, kan du snike fingrene bak strap-on-utstyret og ta henne til himmels på mer enn én måte. Husk at det er en visuell opplevelse: Kjæresten din har ingen nerver i dildoen, og poenget er at dette skal se stilig ut, så ikke vær nervøs for å bli voldsom. Slikk, bit, sug og penetrer munnen din med dildoen. Gni dildoen i fjeset ditt. Fokuser på undersiden og langs med sidene av dildoen. Vil dere dra rollespillet langt? Ha flytende melis eller melk i munnen mens du holder på og la det sive ut langs munnvikene mens du suger

Leser du meg så lett?

Leser du meg så lett? Leser du meg så lett? Skrevet av: zion den sep 27, 2016 Tagget i: Sex, naken, erotikk Følelsen kom krypende. Jeg fikk frysning og kjente gåsehuden flytte seg over hele kroppen. Jeg følte at blikket hans

Detaljer

Fest&følelser Del 1 Innledning. Om seksualitet. http://suntogsant.no/kursdeler/innledning-om-seksualitet/

Fest&følelser Del 1 Innledning. Om seksualitet. http://suntogsant.no/kursdeler/innledning-om-seksualitet/ Fest&følelser Del 1 Innledning Om seksualitet http:///kursdeler/innledning-om-seksualitet/ Dette er manuset til innledningen og powerpoint-presentasjonen om seksualitet. Teksten til hvert bilde er samlet

Detaljer

Ordenes makt. Første kapittel

Ordenes makt. Første kapittel Første kapittel Ordenes makt De sier et ord i fjernsynet, et ord jeg ikke forstår. Det er en kvinne som sier det, langsomt og tydelig, sånn at alle skal være med. Det gjør det bare verre, for det hun sier,

Detaljer

VETERANEN. Alexander J. L. Olafsen. Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138

VETERANEN. Alexander J. L. Olafsen. Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138 VETERANEN By Alexander J. L. Olafsen Copyright (C) 2014 Alexander J. L. Olafsen Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138 1 INT. I STUA - DAG (SKUDD AVFYRES) I en stor hvit

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Den som er bak speilet. Knut Ørke

Den som er bak speilet. Knut Ørke Den som er bak speilet av Knut Ørke 1 INT. FESTHUS NETT Folk danser rundt i et rom fullt av lys og mumlende musikk. Alt er uklart og beveger seg sakte. Ut fra ingenting høres et SKRIK fra ei jente. TITTEL:

Detaljer

Oh-oh-orgasme! Orgasmen er rett og slett når kroppen tar over. Betty Dodson

Oh-oh-orgasme! Orgasmen er rett og slett når kroppen tar over. Betty Dodson Jeg samler tankene, plukker opp boken og leser videre. Jeg har ikke lest mange setningene før du dukker frem igjen, fra bakerst i tankene mine, der jeg har forsøkt å stue deg vekk. Du har tatt sterkere

Detaljer

Det er her jeg skal være

Det er her jeg skal være Hilde Hylleskaar Det er her jeg skal være Gyldendal 1 Jeg kaster et blikk tvers over rommet mot det store speilet, og ser at jeg ser utrolig glad ut. Jeg holder et champagneglass i hånden. Det bruser og

Detaljer

Vi Er Ikke Her For Å Sove. Bård Føsker. Bård Føsker 92642984 Viva_92@live.no

Vi Er Ikke Her For Å Sove. Bård Føsker. Bård Føsker 92642984 Viva_92@live.no Vi Er Ikke Her For Å Sove By Bård Føsker Bård Føsker 92642984 Viva_92@live.no SCENE 1 - INT: UKJENT (20) Står stille. Han kniper alle musklene i ansiktet, akkurat som han har vondt. Lyden er kompakt, og

Detaljer

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem.

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem. Int, kjøkken, morgen Vi ser et bilde av et kjøkken. Det står en kaffekopp på bordet. Ved siden av den er en tallerken med en brødskive med brunost. Vi hører en svak tikkelyd som fyller stillheten i rommet.

Detaljer

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå Benedicte Meyer Kroneberg Hvis noen ser meg nå I Etter treningen står de og grer håret og speiler seg i hvert sitt speil, grer med høyre hånd begge to, i takt som de pleier. Det er en lek. Hvis noen kommer

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

BLUE ROOM SCENE 3. STUDENTEN (Anton) AU PAIREN (Marie) INT. KJØKKENET TIL STUDENTENS FAMILIE. Varmt. Hun med brev, han med bok. ANTON Hva gjør du?

BLUE ROOM SCENE 3. STUDENTEN (Anton) AU PAIREN (Marie) INT. KJØKKENET TIL STUDENTENS FAMILIE. Varmt. Hun med brev, han med bok. ANTON Hva gjør du? BLUE ROOM SCENE 3 STUDENTEN (Anton) AU PAIREN (Marie) INT. KJØKKENET TIL STUDENTENS FAMILIE. Varmt. Hun med brev, han med bok. Hva gjør du? Skriver brev. Ok. Til hvem? Til en mann jeg møtte på dansen/

Detaljer

Litt snakk om sex Til deg som har ryggmargsbrokk

Litt snakk om sex Til deg som har ryggmargsbrokk Litt snakk om sex Til deg som har ryggmargsbrokk Når er du ungdom? Barn er i ulik alder når de begynner å føle seg som ungdommer. Kroppen og følelsene kan være i utakt. Puberteten kommer ofte tidligere

Detaljer

Lynne og Anja. Oddvar Godø Elgvin. Telefon: 99637736/37035023 Email: oddvar@elgvin.org

Lynne og Anja. Oddvar Godø Elgvin. Telefon: 99637736/37035023 Email: oddvar@elgvin.org Lynne og Anja Av Oddvar Godø Elgvin Telefon: 99637736/37035023 Email: oddvar@elgvin.org FADE IN EXT, KIRKEGÅRD, MOREN TIL SIN BEGRAVELSE (21), med blondt hår, lite sminke, rundt ansikt og sliten - er tilskuer

Detaljer

Vaginalt TreningsProgram

Vaginalt TreningsProgram Fleksible bekkenbunnstrenere og Vaginalt TreningsProgram Vaginalt TreningsProgram for trening av musklene i bekkenbunnen Norsk www.vagiflex.com bekkenbunnstrener Vaginalt TreningsProgram Enkle steg for

Detaljer

Sex i praksis. Her forklarer vi litt om sex i praksis

Sex i praksis. Her forklarer vi litt om sex i praksis Sex i praksis Her forklarer vi litt om sex i praksis HVA ER SEX? God sex er når alle involverte parter har en god følelse før, under og etter du har hatt sex. Det er faktisk ikke vanskeligere enn det.

Detaljer

Thomas Enger. Den onde arven. Gyldendal

Thomas Enger. Den onde arven. Gyldendal Thomas Enger Den onde arven Gyldendal Til verdens beste barn Prolog I dag fant jeg ut at jeg er død. Det kom som et sjokk på meg, selv om jeg visste at det kunne skje etter så mange år. Min egen dødsannonse.

Detaljer

Smidighetstrening/Uttøying

Smidighetstrening/Uttøying Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke

Detaljer

Kjærlighetshistorie. Utenom og hjem. Et epos. eller. eller. En roman i to akter av GINE CORNELIA PEDERSEN

Kjærlighetshistorie. Utenom og hjem. Et epos. eller. eller. En roman i to akter av GINE CORNELIA PEDERSEN Kjærlighetshistorie eller Utenom og hjem eller Et epos En roman i to akter av GINE CORNELIA PEDERSEN FORLAGET OKTOBER 2015 Første akt Solveig: detta er ikke noe epos det er ikke den uendelige, udødelige

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER

SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER Rå pilatesøvelser for SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER Har du en halvtime å spandere på rumpa di tre ganger i uka? Da kan vi love deg resultater med dette effektive programmet. Du trenger bare en yogamatte!

Detaljer

6. desember. Hva gjorde jeg der ute, på isen dekt av nysnø i desembernatten hvor kom sporene fra, ord i mine fotefar var det ikke?

6. desember. Hva gjorde jeg der ute, på isen dekt av nysnø i desembernatten hvor kom sporene fra, ord i mine fotefar var det ikke? Le s e pr ø v e 6. desember Hva gjorde jeg der ute, på isen dekt av nysnø i desembernatten hvor kom sporene fra, ord i mine fotefar var det ikke? Brått var du borte, idet fullmånen kom fram stillheten,

Detaljer

Liv Mossige. Tyskland

Liv Mossige. Tyskland Liv Mossige Tyskland Ha langmodighet, o Herre, Med oss arme syndens børn! Gi oss tid og far med tål Før du tender vredens bål, Og når hele verden brenner, Rekk imot oss begge hender! (Salme 647, Landstad,

Detaljer

MOR. Abdulgafur Dogu. 01.07.2010 Abdulgafur Dogu Mesopotamia Film Tlf: 46236611

MOR. Abdulgafur Dogu. 01.07.2010 Abdulgafur Dogu Mesopotamia Film Tlf: 46236611 MOR Av Abdulgafur Dogu 01.07.2010 Abdulgafur Dogu Mesopotamia Film Tlf: 46236611 1 INT. KJØKKEN/STUA. DAG Det er en sørgelig betonet stue med noen bilder på veggen. Veggene er nøytrale i fargen, og ellers

Detaljer

GODE PRAKTISKE RÅD VED PÅSETTING AV URIDOM

GODE PRAKTISKE RÅD VED PÅSETTING AV URIDOM GODE PRAKTISKE RÅD VED PÅSETTING AV URIDOM Da jeg var ny bruker av uridom for flere tiår siden, så hadde jeg svært mye lekkasjer. Hvis jeg skulle fortsette med dette hjelpemiddelet, så måtte jeg finne

Detaljer

DRONNINGHUMLA VÅKNER

DRONNINGHUMLA VÅKNER DRONNINGHUMLA VÅKNER EN FANTASIREISE Intro (helst fortelle dette): Nå skal alle være dronninghumler. Dere lever i hver deres verdener. Dere kan liksom ikke se hverandre. Men dere kan se mange andre ting.

Detaljer

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene

Detaljer

Ingunn Aamodt. Marg & Bein

Ingunn Aamodt. Marg & Bein Ingunn Aamodt Dukken Marg & Bein Utgitt i serien: Dødelig blitz - Arne Svingen Grusom spådom - Ingunn Aamodt Dødens glassøye - Jon Ewo Kannibalen - Ingunn Aamodt Mannen fra graven - Jon Ewo Den aller ondeste

Detaljer

Peter Franziskus Strassegger. Før de henter oss

Peter Franziskus Strassegger. Før de henter oss Peter Franziskus Strassegger Før de henter oss Det har blitt vanskeligere og vanskeligere å skille mellom før og nå, sier jeg. Oskar holder seg fast i servanten, han holder seg fast sånn at han ikke skal

Detaljer

KOM I GANG! Styrketrening

KOM I GANG! Styrketrening KOM I GANG! November/ Dember 0 Kr. 49 Den raske veien til Sprett rumpe & definert mage Tren riktig Få maks resultater Bedrer fordrenningen Styrketrening Skal du forme kroppen din etter spesifikke ønsker

Detaljer

MAGISKE ØYEBLIKK. Velkommen til en sansebasert opplevelsesprosess

MAGISKE ØYEBLIKK. Velkommen til en sansebasert opplevelsesprosess MAGISKE ØYEBLIKK Velkommen til en sansebasert opplevelsesprosess Les og tenk på punktene én for én, og registrér hva som kommer opp av f. eks bilder, eventuelle minner,tanker, følelser, lyder du kan høre,

Detaljer

Nonverbal kommunikasjon

Nonverbal kommunikasjon Sette grenser Å sette grenser for seg selv og respektere andres, er viktig for ikke å bli krenket eller krenke andre. Grensene dine kan sammenlignes med en dør. Hvor åpen den er, kan variere i forhold

Detaljer

Manus må bestilles hos: http://www.adlibris.com/no/bok/pizza-man-9780573619953

Manus må bestilles hos: http://www.adlibris.com/no/bok/pizza-man-9780573619953 PIZZA MAN av Darlene Craviotto Scene for to kvinner og en mann. Manus må bestilles hos: http://www.adlibris.com/no/bok/pizza-man-9780573619953 INT. HJEMME HOS OG. KVELD. Pizzabudet Eddie er bundet til

Detaljer

The agency for brain development

The agency for brain development The agency for brain development Hvor er jeg, hvem er jeg? Jeg hører pusten min som går fort. Jeg kan bare se mørke, og jeg har smerter i hele kroppen. Det er en ubeskrivelig smerte, som ikke vil slutte.

Detaljer

INNESTENGT / UTESTENGT. Oda Jenssen. Inspirert av diktet "Sinnets fengsel" av Eva Lis Evertsen

INNESTENGT / UTESTENGT. Oda Jenssen. Inspirert av diktet Sinnets fengsel av Eva Lis Evertsen INNESTENGT / UTESTENGT By Oda Jenssen Inspirert av diktet "Sinnets fengsel" av Eva Lis Evertsen Oda Jenssen 93294925 odajenssen@gmail.com 1 EXT. RIKMANNSBOLIG - KVELD HVITT HUS OG HAGE, I VINDUENE ER LYSENE

Detaljer

Trekk skuldre bakover press

Trekk skuldre bakover press TRENINGSGUIDE 1 (Periode 06.01.11. 22.02.11.) Velkommen. - Satt av tid til å bruke på oss selv roe oss ned være her og nå. - Hold fokus på egen kropp og eget utgangspunkt! - Fokus på det du får til! Ikke

Detaljer

Med litt redigering av dette utdraget, kan man gjennomføre en utrolig morsom arbeidsscene.

Med litt redigering av dette utdraget, kan man gjennomføre en utrolig morsom arbeidsscene. AMATØRENE Av: Pål Sletaune (IVER) Med litt redigering av dette utdraget, kan man gjennomføre en utrolig morsom arbeidsscene. EXT. GATE UTENFOR/INT. GATEKJØKKEN ETTERMIDDAG En litt forhutlet skikkelse kommer

Detaljer

Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter

Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter Forfatteromtale: Torun Lian (født i 1956) er forfatter, dramatiker og filmregissør og har mottatt en lang rekke norske og utenlandske priser for

Detaljer

Nye klipp til Scene 17

Nye klipp til Scene 17 Nye klipp til Scene 17 1 Innhold Informasjon... 3 Utvidet manus scene 17... 4 Ekstra... 6 Skuespillere, klær... 7 Camilla... 7 Bygdetulling... 8 Ting i hytta... 9 Gulv... 9 Stuebord... 9 Spisebord... 9

Detaljer

Vibeke Tandberg. Tempelhof. Roman FORLAGET OKTOBER 2014

Vibeke Tandberg. Tempelhof. Roman FORLAGET OKTOBER 2014 Vibeke Tandberg Tempelhof Roman FORLAGET OKTOBER 2014 Jeg ligger på ryggen i gresset. Det er sol. Jeg ligger under et tre. Jeg kjenner gresset mot armene og kinnene og jeg kjenner enkelte gresstrå mot

Detaljer

Jørgen Brekke. kabinett. Kriminalroman

Jørgen Brekke. kabinett. Kriminalroman Jørgen Brekke Doktor Fredrikis kabinett Kriminalroman Til mamma, for det aller meste Djevelen ynder å skjule seg. Første dag 1 Sluttet det her? Det føltes som om det lille, bedervede hjertet hennes slo

Detaljer

MOR. Abdulgafur Dogu. 01.07.2010 Abdulgafur Dogu Mesopotamia Film Tlf: 46236611

MOR. Abdulgafur Dogu. 01.07.2010 Abdulgafur Dogu Mesopotamia Film Tlf: 46236611 MOR Av Abdulgafur Dogu 01.07.2010 Abdulgafur Dogu Mesopotamia Film Tlf: 46236611 1 INT. KJØKKEN/STUA. MORGEN Vi er utenfor huset, gjennom stua vinduet går vi inn. Det er en stue med noen bilder på veggen.

Detaljer

Yogaprogram. Contents

Yogaprogram. Contents Yogaprogram Her er et forslag til et yogaprogram med noen pusteøvelser på slutten. Føl deg fri til å ta ut eller legge til andre øvelser som du har lært på kurset om du ønsker det. Man kan fint utføre

Detaljer

Lær deg dyrespråket. Lær hvordan dyr liker å ha det

Lær deg dyrespråket. Lær hvordan dyr liker å ha det Lær deg dyrespråket Lær hvordan dyr liker å ha det Til de voksne: Hvordan bruke denne boka Denne boka kan brukes i en samlingsstund for å lære barna hva dyrene sier med lyder og kroppsspråket sitt. Bokas

Detaljer

LiMBO (28.11.2015) Iver Jensen og Hanna Suni Johansen. (+47) 900 46 367 iver.gunvald@gmail.com www.iverjensen.com

LiMBO (28.11.2015) Iver Jensen og Hanna Suni Johansen. (+47) 900 46 367 iver.gunvald@gmail.com www.iverjensen.com LiMBO (28.11.2015) Av Iver Jensen og Hanna Suni Johansen (+47) 900 46 367 iver.gunvald@gmail.com www.iverjensen.com 1. INT. PASIENTROM, PSYKIATRISK SYKEHUS KVELD (23) står og ser ut av vinduet. I vinduet

Detaljer

Mor Så hva vil du gjøre? Du kan ikke oppdra en unge med den mannen. Jeg mener, se på deg. Se på hva han har gjort mot deg.

Mor Så hva vil du gjøre? Du kan ikke oppdra en unge med den mannen. Jeg mener, se på deg. Se på hva han har gjort mot deg. Stue, morgen ROBERT, mann i slutten av tjueårene, lener seg mot vinduskarmen og ser utover gata. Han virker svett og sliten, han studerer et par med barnevogn som går forbi under han. Han stryker knoklene

Detaljer

Avspenning - nivå 1 og 2

Avspenning - nivå 1 og 2 Avspenning - nivå 1 og 2 Avspenning er stressreduserende og det har også vist god effekt på blodtrykket. Gi denne informasjonen til treningsgruppen din. Avspenningsøvelsene er delt opp i to sekvenser.

Detaljer

Du er klok som en bok, Line!

Du er klok som en bok, Line! Du er klok som en bok, Line! Denne boken handler om hvor vanskelig det kan være å ha oppmerksomhets svikt og problemer med å konsentrere seg. Man kan ha vansker med oppmerk somhet og konsentrasjon på

Detaljer

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK NO VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK Bær barnet sikkert Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboo bæresele i bruk. Det anbefales spesielt å lese forholdsreglene

Detaljer

COUNTRY MUSIC av Simon Stephens.

COUNTRY MUSIC av Simon Stephens. COUNTRY MUSIC av Simon Stephens. Scene for to menn. Manus kan fåes kjøpt på www.amazon.com Tirsdag 13. september 1994, 14:15. Besøk rommet til Her Majesty s Prison Grendon, Bukinghamshire. Et hvitt bord

Detaljer

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA THE PRIDE av Alexi Kaye Campbell Scene for mann og kvinne Manus ligger på NSKI sine sider. 1958 I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag.

Detaljer

mennesker leser og drikker kaffe

mennesker leser og drikker kaffe Agnès Martin-Lugand Lykkelige mennesker leser og drikker kaffe Oversatt av Maya Veel Westberg Til Guillaume og Simon-Aderaw, mitt liv Vi regner med at han vil komme seg igjen etter en viss tid, og vi anser

Detaljer

DETTE ER MEG. Om iden.tet, følelser og valg for folk med utviklingshemming CAROLINE TIDEMAND- ANDERSEN

DETTE ER MEG. Om iden.tet, følelser og valg for folk med utviklingshemming CAROLINE TIDEMAND- ANDERSEN DETTE ER MEG Om iden.tet, følelser og valg for folk med utviklingshemming CAROLINE TIDEMAND- ANDERSEN Nina Skauge Eier av Skauge forlag Grafisk designer Mellomfag i pedagogikk To barn: Kristine (32) og

Detaljer

2015 Kagge Forlag AS ISBN: 978-82-489-1718-2. Kagge Forlag AS Stortingsg. 12 0161 Oslo. www.kagge.no

2015 Kagge Forlag AS ISBN: 978-82-489-1718-2. Kagge Forlag AS Stortingsg. 12 0161 Oslo. www.kagge.no VERA VOSS 2015 Kagge Forlag AS Konseptutvikling, manusproduksjon og art direction: TV Wonder AS (Kristine Berg) Tilrettelegging av design: Gisle Lyng Vagstein Omslagsfoto: Bendik Stalheim Møller Sats/layout:

Detaljer

Nytelse - med litt hjelp. NFSS 2011 Grethe og Hannes tips til seksualtekniske hjelpemidler

Nytelse - med litt hjelp. NFSS 2011 Grethe og Hannes tips til seksualtekniske hjelpemidler Nytelse - med litt hjelp NFSS 2011 Grethe og Hannes tips til seksualtekniske hjelpemidler Hva vil vi oppnå med sexhjelpemidler? Nytelse og glede - alene - sammen Orgasme Samleie (reproduksjon) Hvorfor

Detaljer

Kvinner møter kvinner

Kvinner møter kvinner 1 Kvinner møter kvinner I noen land er det vanlig at kvinner "skravler" i bussen med andre, helt ukjente kvinner, på veien hjem. I noen land er det vanlig å prate med en hjemløs kvinne på gata, en som

Detaljer

Skulder hev-senk. Skuldre frem-tilbake. Rull med skuldrene

Skulder hev-senk. Skuldre frem-tilbake. Rull med skuldrene Øvelsesbank Treningsprogram Når en setter opp treningsprogram for hver enkelt pasient må en velge ut de 5-7 viktigste øvelse for hver enkelt. Samtidig bør et program inneholde minst en øvelse fra hver

Detaljer

I BEVEGELSE EN TRENINGSVEILEDER. Vi skal vise deg!

I BEVEGELSE EN TRENINGSVEILEDER. Vi skal vise deg! Vi skal vise deg! INNHOLD Forord: Hold kroppen i bevegelse........................................... 4 Innledning: I bevegelse en treningsveileder............................... 5 Du trenger................................................................

Detaljer

Kommandoord for klikker-trening

Kommandoord for klikker-trening Kommandoord for klikker-trening Trene din hundevalp med en klikker Klikker-trening ble utviklet på 40-tallet av sjøpattedyrtrenere som fant ut at de kunne signalisere til delfiner og hvaler for gi belønning

Detaljer

Skjult. Av Loni Pedersen, 08.07.2012

Skjult. Av Loni Pedersen, 08.07.2012 Skjult. Av Loni Pedersen, 08.07.2012 Ada Dagene på kontoret blir lengre og lengre. Lurer på om han mistenker noe, jeg tror han aner at noe ikke stemmer. Alt utenom disse møtene virker så meningsløst; late

Detaljer

Innledning: Elsket. Dette er en hemmelighet fordi veldig få av oss er klar over det, og enda færre klarer å tro at det er sant.

Innledning: Elsket. Dette er en hemmelighet fordi veldig få av oss er klar over det, og enda færre klarer å tro at det er sant. Forord Å lese Elsket er som å prate med en morsom og veldig klok bestevenn. En som sier det som det er, som heier på deg, som peker på Gud for deg, og som kan le godt i løpet av praten. Ønsker du å forstå

Detaljer

Birger Emanuelsen. For riket er ditt. Fortellinger

Birger Emanuelsen. For riket er ditt. Fortellinger Birger Emanuelsen For riket er ditt Fortellinger Til Karoline I Kjenna på Tromøy gjemmer Nøkken seg. Jeg vet det, for jeg har sett ham. Han er vanskapt og heslig, men felespillet hans er vakkert. Og når

Detaljer

Tekster hentet fra kortprosasamlingen Alt jeg skriver er sant (2007) av Ellisiv Lindkvist

Tekster hentet fra kortprosasamlingen Alt jeg skriver er sant (2007) av Ellisiv Lindkvist Tekster hentet fra kortprosasamlingen Alt jeg skriver er sant (2007) av Ellisiv Lindkvist Nesten naturlig Vi satt på kafeen sammen, tre jenter og to gutter, med hver vår kopp kaffe, kanskje røykte vi sigaretter,

Detaljer

Av en født forbryters dagbok

Av en født forbryters dagbok Johan Borgen: Av en født forbryters dagbok Bestefar er en stokk. Han bor på loftet og banker i gulvet når jeg har sovet og er våt fordi jeg har tisset på meg, og når jeg skal sove og jeg er tørr fordi

Detaljer

Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger. Forlaget Oktober

Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger. Forlaget Oktober Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger Forlaget Oktober En morgen, rett etter frokost, ringte det på. Jeg gikk mot døren for å åpne, men så

Detaljer

Jepp. Han er kald, han her. Rett ut armene hans. Hallo! Er du der? Ja. Sorry. Jeg ble bare Pass på hodet. Har du tak i armen? Ja. Og så beina.

Jepp. Han er kald, han her. Rett ut armene hans. Hallo! Er du der? Ja. Sorry. Jeg ble bare Pass på hodet. Har du tak i armen? Ja. Og så beina. Puls? Nei. Pupiller? Nei Hvordan ser de ut? Jeg vet ikke. Svarte. Er de fiksa? Fiksa? Fiksert. Tømt. Døde. Få se. Jepp. Han er kald, han her. Rett ut armene hans. Hallo! Er du der? Ja. Sorry. Jeg ble bare

Detaljer

Roald Dahl. Heksene. Illustrert av Quentin Blake. Oversatt av Tor Edvin Dahl

Roald Dahl. Heksene. Illustrert av Quentin Blake. Oversatt av Tor Edvin Dahl Roald Dahl Heksene Illustrert av Quentin Blake Oversatt av Tor Edvin Dahl Kapittel 1 Et forord om hekser I eventyrene har heksene alltid tåpelige, svarte hatter og svarte kapper og rir på kosteskaft. Men

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet Introduksjon til Friskhjulet Hva er Friskhjulet? Friskhjulet er en test som forteller deg hvor ryggsmertene kommer fra og hva du kan gjøre for å bli bedre. Friskhjulet består av åtte faktorer: Arbeid,

Detaljer

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER.

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. MANUSET LIGGER UTE PÅ NSKI SINE HJEMMESIDER, MEN KAN OGSÅ FÅES KJØPT PÅ ADLIBRIS.COM Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet. Hun kjenner knapt Rose

Detaljer

«Ja, når du blir litt større kan du hjelpe meg,» sa faren. «Men vær forsiktig, for knivene og sylene mine er svært skarpe. Du kunne komme til å

«Ja, når du blir litt større kan du hjelpe meg,» sa faren. «Men vær forsiktig, for knivene og sylene mine er svært skarpe. Du kunne komme til å Ulykken i verkstedet En liten fransk gutt som het Louis, fikk en lekehest til treårsdagen sin. Hesten var skåret ut i tykt lær og var en gave fra faren. Selv om den var liten og smal, kunne den stå. Ett

Detaljer

FELIX Litt av et bibliotek. Har du lest alle de bøkene? NED Hvorfor spør alle om det?

FELIX Litt av et bibliotek. Har du lest alle de bøkene? NED Hvorfor spør alle om det? THE NORMAL HEART Av Larry Kramer Ned og Felix, som er svært ulike, er på date hjemme hos Ned. Utenforliggende utfordringer, som samfunnets aksept av homofil legning og den konstante overhengende smittefaren

Detaljer

Mange spør når kan jeg begynne å trene valpen?

Mange spør når kan jeg begynne å trene valpen? Lek og kontakt Lek og kontakt er viktig, uansett hva du har tenkt å bruke hunden din til. Målet med slik trening er å få hunden til å oppsøke/ta kontakt med eier. Treningen vil da gå lettere fordi hunden

Detaljer

Et kortfilmmanus. Adam Kjær. PHONIES PRODUCTION Sigrid Undset Veg 117 2624 Lillehammer

Et kortfilmmanus. Adam Kjær. PHONIES PRODUCTION Sigrid Undset Veg 117 2624 Lillehammer Et kortfilmmanus Av Adam Kjær PHONIES PRODUCTION Sigrid Undset Veg 117 2624 Lillehammer Sort. Vi hører lyden av en do som trekkes ned. En dør som åpnes. Fottrinn. En vask slåes på. INT. OFFENTLIG TOALETT

Detaljer

KAPITTEL 1. Mannen på stranden

KAPITTEL 1. Mannen på stranden KAPITTEL 1 Mannen på stranden Cecilia Gaathe hadde aldri sett et dødt menneske. Ikke før nå. De hadde ikke villet la henne se moren da hun døde i fjor. Det var Gamle-Tim som hadde funnet henne i fjæresteinene

Detaljer

Mari Lindbäck. Kom hjem

Mari Lindbäck. Kom hjem Mari Lindbäck Kom hjem DEL 1 Katten min er borte. Det er en sånn katt folk legger merke til. Den rødlige pelsen, trekantansiktet, den lyse snuta, de grønne smaragdøya. Den er nydelig. Silkemyk å ta på.

Detaljer

Den gamle mannen åpner døren med venstre hånden og lys strømmer inn.

Den gamle mannen åpner døren med venstre hånden og lys strømmer inn. \1. HOTELLROMMET INT DAG [LS] Et dunkelt hotellrom med tunge, mørkerøde vegger. [CRAB] Ved høyre vegg står en stor mahognibokhylle full av bøker. Tunge gardinene er trukket for i vinduet, på midtre vegg,

Detaljer

Helene Guåker. Juksemaker

Helene Guåker. Juksemaker Helene Guåker Juksemaker Copyright Vigmostad & Bjørke AS 2015 Tilrettelagt for e-bok: John Grieg AS, Bergen Forsidedesign og illustrasjon: Kord AS ISBN: 978-82-419-1204-7 ISBN: 978-82-419-1203-0 (trykt)

Detaljer

Behandling av utfordrende atferd, og opplæring, for gutt som i dag er 14 år. Aasa Skartveit Stavanger kommune

Behandling av utfordrende atferd, og opplæring, for gutt som i dag er 14 år. Aasa Skartveit Stavanger kommune Behandling av utfordrende atferd, og opplæring, for gutt som i dag er 14 år Aasa Skartveit Stavanger kommune Generelt om gutten Begynte på avlastning for fem år siden Diagnose: autisme, utviklingshemning

Detaljer

ROBERT Frank? Frank! Det er meg. Å. Heisann! Er Frank inne? HANNE Det er ikke noen Frank her. ROBERT Han sa han skulle være hjemme.

ROBERT Frank? Frank! Det er meg. Å. Heisann! Er Frank inne? HANNE Det er ikke noen Frank her. ROBERT Han sa han skulle være hjemme. VEPSEN Av: William Mastrosimone En tilsynelatende uskyldig misforståelse utvikler seg til et psykologisk spill mellom Hanne og inntrengeren Robert, som ender i et stygt voldtekstforsøk. Hanne er i leiligheten

Detaljer

Roald Dahl. Oversatt av Tor Edvin Dahl. Illustrert av Quentin Blake

Roald Dahl. Oversatt av Tor Edvin Dahl. Illustrert av Quentin Blake Roald Dahl SVK Oversatt av Tor Edvin Dahl Illustrert av Quentin Blake Hovedpersonene i denne boken er: MENNESKER: DRONNINGEN AV ENGLAND MARY, DRONNINGENS TJENESTEPIKE MR TIBBS, SLOTTETS HOVMESTER SJEFEN

Detaljer

TLF SVARER (Larrys stemme) Hei. Anna og jeg er ikke inne akkurat nå så legg igjen en beskjed etter pipetonen. (Beep)

TLF SVARER (Larrys stemme) Hei. Anna og jeg er ikke inne akkurat nå så legg igjen en beskjed etter pipetonen. (Beep) BURN THIS av Lanford Wilsen I INT. STUDIO - MORGEN Telefonen ringer. kommer inn i rommet i en av s bådekåper. lager seg en kopp kaffe i den åpne kjøkkenløsningen. Pale tar opp telefonen. TLF SVARER (Larrys

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer

Tre trinn til mental styrke

Tre trinn til mental styrke Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte

Detaljer

Livet er herlig. Oversatt av Bodil Engen

Livet er herlig. Oversatt av Bodil Engen GUUS KUIJER Livet er herlig Oversatt av Bodil Engen FØRSTE KAPITTEL om krukka i vinduskarmen og hvorfor det gror hår overalt på menn Caro sier at hun har en dagbok hjemme som hun skriver alle hemmelighetene

Detaljer

SC1 INT KINO PÅL (29) og NILS (31) sitter i en kinosal. Filmen går. Lyset fra lerretet fargelegger ansiktene til disse to.

SC1 INT KINO PÅL (29) og NILS (31) sitter i en kinosal. Filmen går. Lyset fra lerretet fargelegger ansiktene til disse to. PÅ DIN SIDE AV TIDEN v5.0 SC1 INT KINO (29) og (31) sitter i en kinosal. Filmen går. Lyset fra lerretet fargelegger ansiktene til disse to. hvisker i øret til Pål Vil du gifte deg med meg? Hva? trekker

Detaljer

Besøk 1, 7. klasse Ungdom med MOT November/desember/januar

Besøk 1, 7. klasse Ungdom med MOT November/desember/januar Kan ikke kopieres Besøk 1, 7. klasse Ungdom med MOT November/desember/januar VÆR GODT FORBEREDT, ha en lek eller to i bakhånd Lær manus Tenk ut egne eksempler Sjekk at utstyr er på plass Ta dere en tur

Detaljer

my baby carrier NORSK BRUKSANVISNING OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!!

my baby carrier NORSK BRUKSANVISNING OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!! my baby carrier BRUKSANVISNING NORSK Integrert nakkestøtte OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!! Integrert bærestykkeforlenger... > ADVARSLER! ADVARSEL: Du kan miste likevekten på grunn av

Detaljer

Månedsbrev fra Ekornstubben Desember 2015

Månedsbrev fra Ekornstubben Desember 2015 Månedsbrev fra Ekornstubben Desember 2015 Datoer å huske på i desember: Da var enda en måned flydd - 11.12: Lysfest forbi, denne med både vinter, - 15.12: Nissefest vår og høst på en gang. Snøen - 17.12:

Detaljer

FINN KEEPEREN I DEG!

FINN KEEPEREN I DEG! FINN KEEPEREN I DEG! Hei alle kolleger. NFF ønsker å forsterke fokus på de yngste keeperne. Finn keeperen i deg handler om at typer som passer til å spille i mål blir veiledet og stimulert av våre beste

Detaljer

Haakon Laastad. Utkast 13. woking.hokane@gmail.com 91611269

Haakon Laastad. Utkast 13. woking.hokane@gmail.com 91611269 Do Av Haakon Laastad Utkast 13 Danvik FHS 20 10 Haakon Laastad woking.hokane@gmail.com 91611269 INT. BAD - KVELD 1 Vi ser et tomt bad, Offscreen er det mye musikk og lyder av folk som hoier. Døren flyr

Detaljer

Hvorfor er det så viktig å kontrollere hundens ører ofte?

Hvorfor er det så viktig å kontrollere hundens ører ofte? 1 Hundens øregang går rett ned og så i en nitti graders vinkel inn til selve trommehinnen. Man kan si at øregangen er formet som en stor L. Ørene må kontrolleres jevnlig. Anbefaler at man undersøker hundens

Detaljer

Knestående. Grunnleggende. Pølle. Høyre fot og høyre bein.

Knestående. Grunnleggende. Pølle. Høyre fot og høyre bein. Knestående. Grunnleggende. Knestående kan være teknisk vanskelig, dette fordi kroppsbygningen på den enkelte skytter har større påvirkning en på liggende og stående. Etter som det er så store forskjeller

Detaljer

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet A B D C E F VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboosele i bruk. Det anbefales spesielt å

Detaljer

Krister ser på dette uten å røre seg. Lyden rundt ham blir uklar og dempet.

Krister ser på dette uten å røre seg. Lyden rundt ham blir uklar og dempet. Kråka av Knut Ørke EXT. SKOLEGÅRD. DAG Det er friminutt og flere elever står ute i skolegården i grupper. Bak dem, alene, ser vi (15), en rolig gutt i svarte klær. Han sitter på en benk ved enden av skolebygget

Detaljer

STYRKETRENING MED STRIKK

STYRKETRENING MED STRIKK STYRKETRENING MED STRIKK Nå nærmer sommeren seg med ferie og herlige, late dager på hytta eller andre plasser dere velger å feriere. Dere har vært utrolig flinke til å trene jevnt og trutt gjennom hele

Detaljer

Hverdagslydighet. Her starter en artikkelserie om hverdagslydighet Neste kommer i Wheaten Nytt nr. 3 2009

Hverdagslydighet. Her starter en artikkelserie om hverdagslydighet Neste kommer i Wheaten Nytt nr. 3 2009 Hverdagslydighet Her starter en artikkelserie om hverdagslydighet Neste kommer i Wheaten Nytt nr. 3 2009 Hverdagslydighet handler om å mestre hverdagen. Selv om du ikke skal delta i lydighetskonkurranser,

Detaljer

Hilde Hagerup. Jeg elsker deg

Hilde Hagerup. Jeg elsker deg Hilde Hagerup Jeg elsker deg 2009, 2011 H. Aschehoug & Co. (W. Nygaard), Oslo www.aschehoug.no Tilrettelagt for ebok av Book Partner Media, København 2011 ISBN 978-82-03-25372-0 Bibliotekutgave - kun til

Detaljer

Glaser & Hitz. 7 døgn for oss

Glaser & Hitz. 7 døgn for oss Glaser & Hitz 7 døgn for oss DEL I KAT En hel uke på egoleir! Hvordan overlever jeg det? Først i bil med mor til fergen i Helsingør, et flakkende farvel få det beste ut av det! Etter togbyttet i Gøteborg

Detaljer

SNIFF OG SNIFFELINE DRAR TIL DISNEYLAND

SNIFF OG SNIFFELINE DRAR TIL DISNEYLAND SNIFF OG SNIFFELINE DRAR TIL DISNEYLAND Av Karoline Arhaug Wilhelmsen Illustrasjoner: Janne Beate Standal Hei. Jeg heter Sniff og skal fortelle deg en spennende historie om to små dyr. Det er meg, Sniff,

Detaljer