Open Water i Fet Svømmeklubb. Fra Halv-Fet 6l GlommaDyppen

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "Open Water i Fet Svømmeklubb. Fra Halv-Fet 6l GlommaDyppen"

Renate Christiansen
7 år siden
Visninger:

1 Open Water i Fet Svømmeklubb Fra Halv-Fet 6l GlommaDyppen

2 Men først: Hvem er vi? Opplæringsklubb Ca. 550 medlemmer, hovedsakelig svømmeskolen Ingen virksomhets- eller sportslig plan Foreldre lite synlig Konkurrerer med de store : Fotball, ski, håndball God økonomi To svømmebasseng med vann i Mer enn nok 6lgang 6l 6mer i vannet FloLe og varierte utendørsarenaer Godt samarbeid med naboklubber og kommunen Mål om å være nasjonal foregangsklubb innen Vill i Vann og Open Water

3 OW i FSK i gamledager (dvs. før oktober 2014) Til alle 6der uorganisert bading i Gansvika, Hvaltjern, Glomma På slulen av 1990-tallet: Tradisjon å delta på Lindesimmet hlp:// Halv-Fet Triathlon 2012: Werner Hålien så behov for halv-distanse Triathlon 1,9km svømming, 90km sykling og 21,1km løping hlps:// Juni 2012: 3 deltagere, juni 2013: 10, juni 2014: 50 Arrangerte det hele alene Fra oktober 2014: FSK inn for å hjelpe Juni 2014: 43 deltagere, juni 2016: 67 Valgt profil: lav terskel, påmelding frem 6l start, kos og hygge i sentrum - noe vi har bestemt at vi skal holde fast på!

4 Halv-Fet Triathlon (eger oktober 2014) Tilfeldig møte i badstua en torsdagskveld i oktober 2014: Flere ulrykker ønske om å hjelpe Werner med arrangementet Manglet 6lbud i basseng 6l målgruppa: Startet kombinert crawl/trim-kurs januar 2015 (gil erfaring oppstart nye grupper) Juni 2015: 4 familier + ungdomsgruppa i FSK all in i møkkavær Så langt arrangement i privat regi, uklare ansvarsforhold, bevissthet oppstår om at dele må endres (Kompetansehelga og Trener/lederkonferanse 2015). FSK offisielt inn som arrangør i 2016, FSK innmeldt i Triathlonforbundet (gil fokus på kvalitet) August 2015: Werner, Bjørnar, Tobias, Roar svømmetur i Gansvika ELerprat: kult å svømme over Øyeren? Dagene derpå: Hva med å prøve oss i Glomma? Involvere Fetsund Lenser? Fredag 4.sept: Werner og Roar testsvømmer GuLersrud-Fetsund Lenser

5 GlommaDyppen Lokale fortrinn Fetsund og Bingen Lenser, flere hundre år med norsk industrihistorie tømmerflø6ng Få med alle aktuelle aktører, felles eierskap Fetsund Lensemuseum Svømmegruppa i Sørumsand IF Fet Svømmeklubb Idédugnad: Gründercamp Sørumsand vgs februar elever som bidro Sikkerhet Kontakt med NVE (strømning, temperatursta6s6kk) Dialog med OW-utvalget i NSF (temperaturgrenser) Samtaler med Jørgen Melau (medisinsk ansvarlig Norseman, temperaturgrenser) Befaring med kjentmenn (6dligere fløtere) hlps:// Fløter n (10km) og Elvenøkken (2km)

11 Behov som ble avdekket av Halv-Fet og GlommaDyppen Trengte mer kunnskap om OW generelt, sikkerhet og temperaturgrenser spesielt Ba NSF pent (dvs. maste 6l vi fikk det som vi ville) om å få organisere et Wet-Card Instruktørkurs (juni 2016) Hvordan sikre god deltagelse 6l GlommaDyppen i årene fremover? Arrangere egne Wet-Card kurs for våre utøvere (juli 2016) Sam6dig få i gang egen OW gruppe (mai-september 2016)

12 Wet-Card instruktørkurs Trener 1 elerutdanningsmodul NSF har utviklet Wet-Card, et ferdighetsmerke for å kunne svømme ute Mål Gjøre instruktøren i stand 6l å holde Wet-Card kurs. Treneren skal få innblikk i Open Water og Wet-Card konseptet. Instruktørene skal bli trygg på utesvømming og sikkerhetselementer som må medberegnes når man svømmer ute.

13 Wet-Card instruktørkurs Kurset har 5 moduler: Om Wet-Card, Open Water og utesvømming 1 6me Svømmeferdigheter og øvelser - teori - 1 6me Utstyr og sikkerhet i Open Water svømming teori - 1 6me Om sikkerhet ved utesvømming i praksis 1 6me Svømmeferdigheter og øvelser praksis med utesvømming - 2 6mer Kursets totale varighet er 6 6mer

14 NedkjølingsQd ingen fasit! Nr 2 opp av vannet God svømmer Erfaren Ironman Svøm 6d: 1 6me blank Godt nedkjølt og måle bryte og få assistanse fra Røde Kors Bergen Triathlon 2010: 3800m svøm, ferskvann, 14.8 C 2 runder a 1900m, sterk nordlig vind (storm i kastene) Sist opp av vannet, ca nr 100 Ikke hur6g svømmer Debutant 2 6mer 20 min Fin form & godt humør ingen tegn 6l nedkjøling fullførte 180km sykkel men rakk ikke løp innenfor 6dsfristen

15 Tabben i GlommaDyppen Måleusikkerhet Og hvorfor det ikke ble så ille likevel Søknad som dokumenterte (på sikt krav om Wet-Card Gold?) at man er over 18 år at man har lang erfaring fra svømming i åpnet vann at man er vant 6l å svømme i kaldt vann (13-16 grader) at man har svømt mange økter i kaldt vann i inneværende sesong (2016) at man har det nødvendige treningsgrunnlaget i vann (både innendørs og utendørs) for å kunne gjennomføre 10 km uten å utsele seg for fare eller risikere belastningsskader

16 Wet-Card kurs Opprinnelse Bergen Open Water 2013, planlegging høst 2012 Før Open Water utvalget Triathlonerfaringer med Open Water Svømming Tanker rundt svømmdistanser vs. alder Behov: Open Water skremmende for mosjonisten? Bergens Tidende reportage om pionerkurset 2013

17 Wet-Card nivåer og krav Nedre aldersgrense Distanse krav innendørs Distanse krav utendørs Flyte på rygg (tid liggende i ro og hvile) Grunnleggende førstehjelp Hypotermi kunnskap Livredderprøve Anbefales som grunnlag for Open Water stevner på inntil Basic Blue Silver Gold 8 år 10 år 12 år 15 år 400m 1000m 1000m på maks min. 2000m på maks min. 100m 400m 1500m 3000m 2 min 3 min 8 min 15 min X X X (100m) 800m 3000m m X X X

18 Wet-Card kurs (eksempel silver + gold) Klubbene velger selv kurslengde så lenge deltageren innfrir kravene 6l ferdighetsmerket! FSK: Testet ut 4 x 90 min (dekker basic + blue ganske bra)

19 GiG/TaG Wet-Card kurs, hva nå? Så enkelt som å komme i gang med OW treninger! Må investere 6d, gjerne faste trenings6der Og kanskje i klubbutstyr for å hjelp folk over kneika Varier sted, del opp i grupper, individualiser Sikkerhet!!! FSK: Oppmøtet varierer fra 1 16 (så langt)

20 Open Water i Vill i Vann? Selvfølgelig!

21 Suksessfaktorer fra FSK for OW arrangement & treninger Sikkerhet, sikkerhet, og sikkerhet! Men tør å feile! Evaluer og lær! Få tak i (minst) to ildsjeler Invitere alle interessenter inn, skap felles eierskap UtnyL lokale fortrinn Vær bevisst på hvilken proﬁl man ønsker at ak6vitetene skal ha Gjennomfør alle treninger og arrangement, om det så bare møter 1

Like dokumenter

NORGES SVØMMEFORBUND HVER NORDMANN EN SVØMMER, HVER SVØMMER EN LIVREDDER

NORGES SVØMMEFORBUND HVER NORDMANN EN SVØMMER, HVER SVØMMER EN LIVREDDER Open Water aktiviteter i klubb Oppvarmingsseminar Trener og Lederkonferansen 2016 Program Fredag 2. september kl 10.00-15.00 Møterom: