VAKKER TRENING I NORDFJORD

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "VAKKER TRENING I NORDFJORD"

Transkript

1 VAKKER TRENING I NORDFJORD Nordfjord Foto: Audun Indrehus Det kommer alltid en utforkjøring etter en motbakke. Slik er det også på Vestlandet. Vi viser deg hvor vakkert det kan bli på din neste ferie. Av Kristin Roset Indrehus // Foto: Kristin Roset Indrehus Vil du holde sykkel eller løpeformen ved like kan du trygt legge ferien til Vestlandet, nærmere sagt Nordfjord. Her ligger perlene på rekke og rad, og du kan velge i alt fra lange løpeturer innover fjellet, motbakkeløp, topptur på staselige fjell, sykle med sjøen på ene siden og fjellene på den andre. Velkommen til spreke opplevelser rundt Nordfjord. 88 \\

2 BIRKEBEINER N//REPORTASJE VAKKER SYKLING Hvor: Rundt Nordfjord, Sogn og Fjordane fylke. Lengde: 150 kilometer. Steder du passerer: Sandane- Breimsvatnet - Utvikfjellet - Utvik - Innvik - Olden - Loen - Stryn - Blaksæter - Hopland - Lote - Vereide Sandane. Attraksjoner langs veien: 1. Utsikten fra Utvikfjellet og Hopland. Der har du full oversikt over fjord og fjell. 2. Olden. Stedet du tar av for å oppleve Briksdalsbreen. 3. Loen med flotte Alexandra Hotel og fjellet Skåla. 4. Fagre Stryn. 5. Fergen Lote- Anda med sine nydelige sveler. 6. Veien fra fergeleiet Anda til Sandane med fjell rundt deg på alle kanter. Er du der i sesong kan du kjøpe med en kurv ferskplukkede jordbær på Vereide. Løypeprofil: Kupert. Alt fra lange seige motbakker til bratte utforkjøringer og lange flate partier. Asfalt hele veien. Både brede og smale veier. «Hindringer»: Du må gjennom tre lengre tuneller og noen korte. Det lovlig å sykle i dem alle, men ha med en god lykt og bruk refleks. Noen av dem er smale og mørke. I siste del av turen møter du på fergen Lote- Anda. Den tar 10 minutter og koster ca.30 kroner. Forfriskninger underveis: Du kan kjøpe mat og drikke mange steder, men når du kommer til Stryn bør du ikke sykle videre uten å være sikker på at du har nok næring i kroppen og i sekken. Fra Stryn til fergen Lote-Anda er det smått med butikker. Dette er også det tyngste partiet på turen. VAKRE FJELLTURER BRATT OG VAKKER Skåla Opp er ett av flaggskipene innen motbakkeløp. Det er en lang tur, bratt og hardt hvis du vil løpe. Går du rolig og nyter turen er den fantastisk og mulig å gjennomføre for de fleste av oss. Du ser langt og det øyet ditt faller på er fjell, fjorder, grønt og hvitt. Du kan også overnatte på toppen i Skålatårnet. Du blir ikke alene, men det er jo litt av sjarmen. Hvis du vil unngå den verste folkemengden dropper du 18.august, men vil du delta på motbakkeløpet Skåla Opp er denne rette dagen å møte opp. Mer informasjon: TØFF OG VAKKER En annen tur som krever at du er rustet for fysisk aktivitet er vakre Lodalskåpa. «Kåpa» ligger 2083 meter over havet og har en lengde på 21,5 kilometer fordelt på 1500 høydemeter. Turen tar rundt 11 timer og du må melde deg på en gruppe. Indre Nordfjord Turlag har lang erfaring med slike turer i «høyden». Lodalskåpa er Jostedalsbreens høyeste punkt. Mer informasjon: // 89

3 BIRKEBEINER N//REPORTASJE VAKRE LØPETURER LETT KUPERT Utvikfjellet er den første «fjellovergangen» på veien til Stryn fra Sandane. Det ligger ikke høyere enn 630 meter over havet, men det er et fint utgangspunkt for vakre løpeturer. Her er det både grusveier og stier innover fjellene. Det er ikke for bratt, så løpesteget kan du ta i bruk i flere timer IDYLLISK INTERVALL Olden er det stedet du tar av når du vil se Briksdalsbreen, men før du kommer så langt passerer du Oldenvannet. Den delen av vannet som ligger nærmest sjøen, og hovedveiene, er et perfekt sted å løpe intervaller. Du kan parkere bilen nær kirken og varme opp på skogsveien like ved. Når du ankommer enden av vannet går det en lang flat grusvei som passer utmerket til intervaller. Ingen grunn til å være lat på tur med andre ord. Odd- Bjørns heimefavoritt I dag: Odd- Bjørn Hjelmeset har for lengst flytta frå Nordfjord, men har ikkje gløymt røtene. Ingenting er som å springe på fjella heime med vakker utsikt overalt, fortel Hjelmeset som i dag arbeider for Terra. Foto: Kristin Roset Indrehus Eg likar ikkje å køyre langt for å trene. Når eg er heime spring eg frå husdøra og rett på fjellet, seier Odd - Bjørn Hjelmeset. Vi kjenner alle Odd - Bjørn. Ikkje så rart etter den lange og solide skikarrieren og andre ulike TV stunt med ein smittande latter. Sjølv om han bur i Nittedal er han heimom på Hjelmeset i Gloppen kommune fleire gonger. Her ligg alt av stiar og grusvegar og fjell å ventar på dei lette stega, men kva er favorittrunda? Å snøre på seg løpeskoa heime på trappa og springe rett på fjellet er ein stor favoritt. Stiane eg spring blir meir og meir tettpakka av kvist og gras, men det er ikkje noko hindring. Då får eg iallfall deler av turen for meg sjølv. Etter litt skogsløping er ofte målet Haugsvarden. Der har ein full oversikt til Nordfjorden og fjella rundt. Skal eg ha ein lang tur på rundt fire timar spring eg berre vidare på fjellet til noko som heiter Svarthammaren og vidare tilbake til Vereide og heim på stiane i skogen. Kva har du vist landslagsløparane når dei har vore på samling. Typisk tur med landslaget startar ved Gloppen Hotell og opp til Svinestranda. Derifrå spring vi ofte vidare på fjellet. Det er kjekt å kunne vise fram plassen eg har vakse opp, og har lagt ned store delar av grunnlaget i ungdomsåra, seier han på ekte gløppisk. 90 \\

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv

Detaljer

For barn over 10 år som har overlevd en alvorlig hendelse.

For barn over 10 år som har overlevd en alvorlig hendelse. For barn over 10 år som har overlevd en alvorlig hendelse. Denne lille brosjyren er skrevet av psykolog Atle Dyregrov, Senter for Krisepsykologi, Bergen på basis av en brosjyre utarbeidet av psykolog Paul

Detaljer

HVORDAN NÅ DINE MÅL. http://pengeblogg.bloggnorge.com/

HVORDAN NÅ DINE MÅL. http://pengeblogg.bloggnorge.com/ HVORDAN NÅ DINE MÅL http://pengeblogg.bloggnorge.com/ Innledning Dersom du har et ønske om å oppnå mye i livet, er du nødt til å sette deg ambisiøse mål. Du vil ikke komme særlig langt dersom du ikke aner

Detaljer

Skålatårnet. Stryn. Vår vurdering

Skålatårnet. Stryn. Vår vurdering Skålatårnet Stryn Turen til Skålatårnet (1848 moh) er Nord-Europas største stigning. Men med storslagen utsikt på en av Norges beste stier går turen mye lettere enn stigningen tilsier. Den sylindriske

Detaljer

Se hva jeg ser-041116 16-11-04 11:42 Side 1. Se hva jeg ser. om barnets sosiale utvikling

Se hva jeg ser-041116 16-11-04 11:42 Side 1. Se hva jeg ser. om barnets sosiale utvikling Se hva jeg ser-041116 16-11-04 11:42 Side 1 Se hva jeg ser om barnets sosiale utvikling Se hva jeg ser-041116 16-11-04 11:42 Side 2 Tidlig utvikling av sosiale ferdigheter Allerede i første leveår samhandler

Detaljer

Pusset opp formen ned 30 kilo. Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy13 til 2030. Amcar-interesserte Johnny:

Pusset opp formen ned 30 kilo. Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy13 til 2030. Amcar-interesserte Johnny: GRATIS AVIS 3 2013 UTGAVE 13 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy13 til 2030. Amcar-interesserte Johnny: Pusset opp formen ned 30 kilo

Detaljer

Costa del Sol. Turbok for Sydenferien Forkortede turbeskrivelser for: Turbokforlaget www.turbok.no. Innhold:

Costa del Sol. Turbok for Sydenferien Forkortede turbeskrivelser for: Turbokforlaget www.turbok.no. Innhold: Turbok for Sydenferien Forkortede turbeskrivelser for: Costa del Sol Innhold: Kjørekart (vestlig og østlig del) CS1 Cruz del Juanar CS2 La concha CS3 uerto illones CS4 Torrecilla CS5 Venta radillos CS6

Detaljer

Fett kan forbrennes på mange måter, og det er bare opp til deg hvilken måte du velger.

Fett kan forbrennes på mange måter, og det er bare opp til deg hvilken måte du velger. Kondisjonstrening eller styrketrening? Når forbrenner du mer fett? Fett kan forbrennes på mange måter, og det er bare opp til deg hvilken måte du velger. 1) PULSSONER: SONE % av PULS MAKSIMUM 5 90-100%

Detaljer

Å leve av og med naturen.

Å leve av og med naturen. Vilt, vakkert og vått. Eidfjord og Hardanger var eit naturleg utgangspunkt for the Dale Oen Experience sin første tur. Tolv utvalde skuleungdomar frå Hordaland fekk ei oppleving heilt i Alexander og Robin

Detaljer

for en jentetur HOLD PUSTEN

for en jentetur HOLD PUSTEN JENTETUR NORGE HOLD PUSTEN for en jentetur Det skal noe til å målbinde et helt knippe jenter på tur. Romsdalsregionen klarer det med bravur. TEKST OG FOTO: MARTE VEIMO HØYE PÅ OPPLEVELSER: Høyt henger

Detaljer

65+ Øvelser som holder deg i form. + Konkrete råd om fysisk aktivitet + Slik kommer du i gang

65+ Øvelser som holder deg i form. + Konkrete råd om fysisk aktivitet + Slik kommer du i gang 65+ Øvelser som holder deg i form + Konkrete råd om fysisk aktivitet + Slik kommer du i gang Innhold Fysisk aktivitet gir overskudd + Slik kommer du i gang.... 4 + Nasjonale anbefalinger for voksne....

Detaljer

Lykke 28-06-10 12:07 Side 105. Pang du er død

Lykke 28-06-10 12:07 Side 105. Pang du er død Lykke 28-06-10 12:07 Side 105 Pang du er død Det begynner med at du blir født. Jordmora drar deg ut, holder deg opp ned og gir deg et klask, for det var det man gjorde på den tiden, det var for å få i

Detaljer

Eg sender ein rapport om dei STORE hendingane i året som er slutt. Forteljinga er i tolv bolkar, så du må vere tolmodig.

Eg sender ein rapport om dei STORE hendingane i året som er slutt. Forteljinga er i tolv bolkar, så du må vere tolmodig. Idrettsåret 2006! Eg sender ein rapport om dei STORE hendingane i året som er slutt. Forteljinga er i tolv bolkar, så du må vere tolmodig. Januar Starta friskt med tur på Auskjeret 1. nyttårsdag.gradestokken

Detaljer

GOD SKOLESTART for alle Vg1-elever

GOD SKOLESTART for alle Vg1-elever GOD SKOLESTART for alle Vg1-elever Et program om trivsel, trygghet og tilhørighet og psykisk helse i skolen Skolestartprogrammet for Vg1-elevene har to hovedhensikter 1. Elevene skal få en god skolestart

Detaljer

Kontroll over vedvarende grubling og bekymring

Kontroll over vedvarende grubling og bekymring Kontroll over vedvarende grubling og bekymring Psykolog Torkil Berge Det å sitte uvirksom i selskap med tunge tanker er en stor energityv. Under en depresjon blir negative kvernetanker som kvikksand som

Detaljer

Mestring av angst: Et treningsprogram (1)

Mestring av angst: Et treningsprogram (1) Mestring av angst: Et treningsprogram (1) Det mest effektive en kan gjøre for å få mindre angst, er å utsette seg for den på en planlagt og systematisk måte. Ved å være i situasjoner som er angstskapende,

Detaljer

Merkelig vann. Stoff i farten. Fysikkåret 2005

Merkelig vann. Stoff i farten. Fysikkåret 2005 Fysikk Merkelig vann Stoff i farten TEKST: TERJE STENSTAD TEKST: TERJE STENSTAD Alle stoffer kan opptre i tre forskjellige former: fast, flytende og gassform. Vanligvis oppfører stoffene seg slik at de

Detaljer

Eventyr Asbjørnsen og Moe

Eventyr Asbjørnsen og Moe Side 1 av 12 Risen som ikke hadde noe hjerte på seg Filosofiske spørsmål: Ariane Schjelderup og Øyvind Olsholt Sist oppdatert: 13. mars 2004 Det var engang en konge som hadde syv sønner, og dem holdt han

Detaljer

YS idehefte for en god og meningsfull

YS idehefte for en god og meningsfull YS idehefte for en god og meningsfull pensjonisttilværelse Mars 2010 Design: Signus Foto: Istockphoto YS gir deg råd og inspirasjon Foto: Erik Norrud Om få år når de store barnekullene født etter krigen

Detaljer

Gå ut og gjer disiplar

Gå ut og gjer disiplar Gå ut og gjer disiplar - om å vekse til modne kristne Innleiing: Denne undervisninga er berre 35 minutt då resten av samlinga siste leiarskule skal vere saman med leiarskulen for forsamlingsarbeid. Vi

Detaljer

Noen steder er vakrere enn andre..

Noen steder er vakrere enn andre.. Nye Herdla Golf Panorama Herdla Fort Herdla Kirke Herdla Gård Fuglereservatet Båthavn Herdlevågen Gjestehus Herdla Fjordhytter Herdla Museum Valen Herdla Ferie & Fritid Rullestensstranden Fremtidig klubbhus

Detaljer

MANUAL. [Les denne før start]

MANUAL. [Les denne før start] MANUAL [Les denne før start] DETALJERT INNHALD 1 STARTOMRÅDE OG RITTKONTOR I LOM... 4 RITTSEKRETARIATET... 4 2 OM LØYPA OG MATSTASJONANE... 5 OM LØYPA... 5 MATSTASJONANE... 6 3 TRANSPORT (BAGASJE, SYKLAR

Detaljer

CHIANTI. I hjertet av

CHIANTI. I hjertet av Vinranker langs veien opp til Romitorio di Serelle. I Castellina er det flere koselige små spisesteder. I hjertet av CHIANTI Hva er vel mer perfekt enn italiensk gjestfrihet, vin, toskansk mat, litt shopping

Detaljer

Ikke trekk ut avskjeden i barnehagen!

Ikke trekk ut avskjeden i barnehagen! Ikke trekk ut avskjeden i barnehagen! Unngå å dille og dalle når du leverer barnet i barnehagen. Er du bestemt og tydelig gjør du dere begge en tjeneste. Illustrasjonsfoto: Shutterstock Synes du det er

Detaljer

Fjelltunglimt Årgang 33 04/08 Ett er nødvendig... Ny start på Fjelltun Friskus frå fjordane Karmøy kaller Med hammer og kost

Fjelltunglimt Årgang 33 04/08 Ett er nødvendig... Ny start på Fjelltun Friskus frå fjordane Karmøy kaller Med hammer og kost Fjelltunglimt Årgang 33 04/08 E t t e r n ø d v e n d i g... N y s t a r t p å F j e l l t u n F r i s k u s f r å f j o r d a n e K a r m ø y k a l l e r M e d h a m m e r o g k o s t 3 R e k t o r s

Detaljer

Hvordan best mulig utnytte forholdene man flyr i. - Veivalg - Opp med hastigheten (distansen per time) Ved å unngå å gjøre feil

Hvordan best mulig utnytte forholdene man flyr i. - Veivalg - Opp med hastigheten (distansen per time) Ved å unngå å gjøre feil Hvordan best mulig utnytte forholdene man flyr i - Veivalg - Opp med hastigheten (distansen per time) Ved å unngå å gjøre feil Mål med leksjonen er at dere får en innføring i hvilke momenter som påvirker

Detaljer

Flere 8.klassinger gjør lekser enn 9.klassinger

Flere 8.klassinger gjør lekser enn 9.klassinger Flere 8.klassinger gjør lekser enn 9.klassinger Vi i Forskning i Praksis på St. Sunniva Skole har gjort forsøk på leksevaner i 8. og 9. klasse på skolen. I denne rapporten kommer jeg til å vise resultatene.

Detaljer

LØVELOVEN VI ER VENNER.

LØVELOVEN VI ER VENNER. LØVELOVEN KAN DU LØVELOVEN? JEG SKAL VÆRE MEG, MEN GI PLASS TIL ANDRE, SLIK AT DE BLIR SEG. BRY MEG OM EN ANNEN HJELPE HVIS JEG KAN. SLIK BLIR LIVET BEDRE FOR BARN I ALLE LAND. SER DU EN SOM PLAGES? DET

Detaljer

VI KJENNER NOEN FORENINGEN FOR MUSKELSYKE

VI KJENNER NOEN FORENINGEN FOR MUSKELSYKE VI KJENNER NOEN EN BROSJYRE FRA LIKEMANNSUTVALGET I FORENINGEN FOR MUSKELSYKE 2007 Annie, Krokelvdalen Diagnose: CMT Å leve med en muskelsykdom gir oss mange utfordringer små som store. For de som opplever

Detaljer