Nybegynnerkurs inne. Bakgrunn

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Nybegynnerkurs inne. Bakgrunn"

Transkript

1 Nybegynnerkurs inne Bakgrunn Mål: kurset skal gi deltagerene nødvendige ferdigheter til trygt å kunne benytte innendørs klatreanlegg på selvstendig grunnlag. Deltakere/ forutsetninger: Det kreves ingen tidligere klatreerfaring. Normal fysisk form er tilstrekkelig og nødvendig for å ha godt utbytte av kurset. Deltagere må ha fylt 14 år innen siste kursdag. Deltagere under 18 år må ha foresattes samtykke for å delta på kurset. Erklæring om samtykke medbringes første kursdag. Skjema kan lastes ned fra Innstruktør: Skal være godkjent av sikkerhetsansvarlig i klubben. Dette innebærer ferdigheter tilsvarende Instruktør inne i NKFs trenerstige. Omfang/ varighet: Kurset består av to hoveddeler hver på ca 4-5 timer som tar for seg opplæring og innøving av basisferdigheter. Deretter inngår en oppfølgingsdel med prøve for Bratt kort. Hoveddelene gjennomføres over to dager/kvelder, med oppfølgingsdelen og prøven ca en uke etter. Rammen for kurset: Kurset gjennomføres i innendørs klatreanlegg. Rutene skal være utstyrt med faste mellomforankringer og snuanker i toppen av veggen. Det stiller 1 eller 2 instruktører, som hver kan ta inntil 6 kursdeltagere. Leie av nødvendig utstyr til deltagerene inngår i kursavgiften. Innhold Generelt om kurset Kurset fokuserer på innlæring av sikrings metodikk og håndverk. I sikringsarbeidet brukes metodene beskrevet i NKFs metodesett og som vist i filmen om gjennomføring av test for Bratt kort tilgjengelig på NKFs hjemmesider. Dette kurset vil for mange være deres første møte med klatring. Det er derfor viktig at deltagerne får et reflektert møte med sporten. Det innebærer at det legges vekt på selvstendig ansvar for vurderinger rundt sikkerhet, sikker gjennomføring av det grunnleggende håndverket og sentrale verdier innen klatresporten. Gjennomføring I oppbyggingen av kursmodulene er det lagt vekt på å skape en naturlig og trygg progresjon med tydelig sammenheng mellom læringsemnene. Kursleder vurderer tidsbruk fordelt på de ulike emnene etter nivået blant deltagerene. Hensikten - hvorfor vi gjør slik og slik, må hele tiden komme tydelig frem. Det er viktig å etablere taulagene på en måte som gjør dem i stand til å være selvkritiske og etter hvert ta vare på seg selv på det nivået de befinner seg. Det er viktig allerede her

2 å etablere begrepet: VELG TUR ETTER EVNE. Kurset skal gjennomføres med overskudd og trivsel hos deltagerne. Kursleder må ikke være redd for å bryte inn og benytte situasjoner som oppstår til å belyse relevante ting, - dette gjelder positive aspekter så vel som negative. Ikke vær redd for å gi ros! Modul 1 - Basisutstyr og teknikker (4-5 timer) Mål: Gi deltagerne solid kunnskap om det utstyr som er vanlig på innendørs klatreanlegg, og sikker bruk av dette. Læringsemne 1: Sikringskjeden presentasjon av de ulike elementene. Selen: Riktig størrelse, hvordan den tas på, treing av spenner o.s.v. Dette er deltagernes første fysiske møte med utstyr som har med sikkerheten å gjøre. Klatretauet: Presenter hvordan tauet er bygd opp og hvilken funksjon det har. Svært viktig å presisere hvor viktig det er å ta vare på tauet da det er navlestrengen i sikringssystemet. Taubrems: Presenter vanlige typer av taubrems; sticht, tube, gri-gri. Presiser faremomenter ved bruk; klemfare, varmgang. Mellomforankringer: Presentasjon av bolt og henger. Det presiseres svært tydelig at man ikke må tre fingre gjennom hengeren for å holde seg fast! Presentasjon av skrukarabin og standard karabin. Det presiseres svært tydelig hvor man må bruke skrukarabin og hvor det er greit med vanlig karabin. Snuanker: Presentasjon av vanlige typer snuanker på innevegger. Prinsippet om to uavhengige sikringspunkter. Læringsemne 2: Sikringsteknikk Åttetallsknute til innbinding i klatreselen: Instruktør viser og deltagerne prøver seg frem og sjekker hverandre til begge i taulaget kan knuten godt. Presiser at knuten skal være nær selen dvs. ikke for romslig løkke og enden på tauet ut av knuten skal være cm. Innkobling av taubrems: Instruktøren demonstrerer korrekt innkobling av tube- og sticht-taubrems. Legg vekt på at karabinen skal skrues igjen umiddelbart når tauet og bremsen kobles inn i selen. Kammeratsjekk: sjekke klatreselen til hverandre; alle spenner riktig tredd og låst sjekke innbindingen i åttetallsknute hos hverandre; riktig knute og passe lang tamp sjekke at taubremsen er riktig innkoblet og at den låser, samt at skrukarabinen er låst Bruk av taubrems: Gi ut og ta inn slakk, nedfiring. Det skal utlukkende brukes 4-trinns grepskifte når det tas inn slakk! Vær nøye med at alle får med seg bevegelsene og legg vekt på hendenes posisjoner og et fast grep om tauet. Dette kan gjerne tørrtrenes i taulagene så alle har det klart for

3 seg før klatringen starter. Sikring ved topptauing: Den som skal klatre klatrer 2-3 meter opp og setter seg i selen. Den som sikrer holder personen på taubremsen og prøver rolig nedfiring til bakken igjen. Den som klatrer kan nå klatre noen ganger opp og bli firt ned. Rollene byttes slik at begge i taulaget får inn rutinene. Dersom taulagene organiseres med 3 personer på hvert, skal tredjemann innledningsvis alltid sikre (holde et godt grep om) tauet i etterkant av sikreren. Han/ hun kan samtidig følge med og gi tilbakemelding på sikrerens håndarbeid. For å få mest mulig øving på de sikkerhetskristiske aspektene, er det hensiktsmessig at kursdeltakerene tar sele av og på når de veksler på å sikre og klatre. Dette vil gi trygghet og skikkelig innlæring, samt at det gjør at fokuset på kammeratsjekken økes. Er det tre personer i hvert taulag, kan denne delen gjøres naturlig ved at de deler på to seler og dermed blir nødt til å bytte ved rullering. Modul 2 - Taulagsarbeid (4-5 timer) Mål: Gi deltagerne forståelse for og kunnskap om de prinsipper og teknikker som ligger til grunn for å klatre sikkert som et taulag. Læringsemne 3: Kommunikasjon, rutiner og opptreden Å klatre sammen i taulag innebærer en kontrakt basert på tillit mellom to klatrere: To som klatrer sammen legger helsa si (i ytterste konsekvens; livet sitt) i hendene til hverandre. To personer som klatrer sammen er derfor avhengig av tillit til hverandre for å få en positiv opplevelse av klatringen. Kontrakten innebærer flg. pkt.: Generelt: - Kommunikasjon og åpenhet - Gjensidig respekt - Tillit Før, under og etter klatring: - Være våken og ha fokus på oppgaven - Kammeratsjekk - Rett og plikt til å korrigere på ting som går på akkord med sikkerheten - Bidra til å gi taulagskameraten en god følelse

4 Taulagsrutine: Alltid grundig kammeratsjekk Klatrer varsler at han/hun er klar til å starte: Klatrer! Sikrer kvitterer at han/hun er klar til å sikre: Sikrer! Dersom klatrer underveis ønsker stramt tau: Ta! Dersom klatrer underveis ønsker slakkere tau: Gi! Etter hvil i veggen; klatrer varsler om at han/hun starter på igjen: Klatrer! Klatrer har nådd (og klippet inn) toppankeret: Ta! Sikrer kvitterer når slakk er tatt inn og klatrer kan belaste tauet: Har deg! Klatrer er klar til nedfiring; etablerer øyekontakt med sikrer: Ned! Læringsemne 4: Klatring på topptau. Deltagerene praktiserer taulagsrutine som beskrevet over. Instruktørene overvåker aktiviteten og veileder der det trengs. Sentrale pkt. for den som leder er flg.: - Konsekvensen av å avvike fra linja; sideveis pendelfall. - Balanse; forsøk å ha tyngdepunktet over føttene slik at beina bærer vekta. - Bruk beina til framdrift og armene til å holde kroppen inntil veggen. - Ha god og tydelig kommunikasjon med sikrer. Sentrale pkt. for den som sikrer er flg.: - Vær trygg på bruk av taubrems. - Stå riktig plassert; passe langt fra veggen. - Vær oppmerksom på at klatrer vil pendle ut fra veggen ved fall i overhengende vegg. - Vurdere bruk av hansker. Risiko ved å unnlate bruk presenteres. - Ha 100 % fokus på den som klatrer. - Ta inn passe mye tau hele tiden. For stramt tau er ubehagelig for klatrer. For slakt tau gir løsbukt som kan hekte seg fast. - Til enhver tid være forberedt på et fall. - Være til støtte for den som leder.

5 Læringsemne 5: Klatring på led. Det er viktig å presisere at risikoen øker betraktelig når man leder. Sentrale pkt. for den som leder er flg.: - Konsekvensen av å dra ut mye tau ved klipping av mellomforankring. - Planlegge ledingen. Antall kortslynger. - Planlegge bevegelsene og hvor man etablerer seg ved hver bolt. Det er her viktig hvor man står; høyt eller lavt i forhold til bolten og om du står sikkert. - Ikke få tauet bak leggen! - Klippe tauet riktig i hver sikring oppover. Det er her viktig å gjøre oppmerksom på at gal klipping kan medføre at tauet kan klippe seg ut ved et evt. fall. - Innklipping på topptaufestet. Avhengig av type snuanker; f.eks. standard karabin først så skrukarabin før man fires ned. - Å ta pause i veggen når kreftene tar slutt Sentrale pkt. for den som sikrer er som flg.: - Være trygg på bruk av taubrems. - Vurdere bruk av hansker. Risiko ved å unnlate bruk presenteres. - Ha 100 % fokus på den som klatrer. - Gi ut passe mye tau hele tiden. Vær spesielt oppmerksom ved klipping. - Til enhver tid være forberedt på et fall. - Være til støtte for den som leder. - Følg med på hva klatrer gjør og varsle om farlige situasjoner; feil klipping, tau bak leggen, glemt å klippe mellomforankring etc. Alle deltagerene skal sikre under fall på led. Instruktør eller annen kursdeltager skal sikre tauenden i bakkant under denne øvelsen. Det er imidlertid ikke et absolutt krav om at alle deltagere må forsøke klatring på led.

6 Modul 3 Repetisjon og avsluttende prøve (2 timer) Mål: Deltagerene skal repetere de ferdigheter de har tilegnet seg gjennom kursmodul 1 og 2 og avlegge Bratt kort test. Her er hensikten at kursleder og instruktører observerer og veileder på ting for å etablere best mulig utvikling av sikringsrutiner hos deltagerne. Testen som kvalifiserer til utstedelse av Bratt kort gjennomføres iht. NKFs retningslinjer. Anslått tidforbruk er ca 15 minutter pr. deltager. Litteratur Ingen litteratur deles ut til deltagerene på dette kurset. NKF har imidlertid en del publikasjoner som kan komme til nytte både før og etter kurset; f.eks. "Innføring i klatring" som omhandler alt fra det å være nybegynner til å komme seg videre på egenhånd. Sjekk NKFs publikasjonsliste på internett.

4.5 Kursmal nybegynnerkurs, OSI Klatring

4.5 Kursmal nybegynnerkurs, OSI Klatring 4.5 Kursmal nybegynnerkurs, OSI Klatring NKF sin kursmal i innendørsklatring, som brukes som grunndokument i opplæringen av OSI-klatrings instruktører er tilpasset et nybegynnerkurs i topptau- og ledklatring

Detaljer

NKF Kursmal grunnkurs inne

NKF Kursmal grunnkurs inne NKF Kursmal grunnkurs inne 2013-10-02 1 Mål for kurset: - Sette deltakerne i stand til å klatre innendørs på egenhånd - Lære dem nok om sikringsteknikk og opptreden til å kunne ta vare på sin egen og medklatrernes

Detaljer

NKF Kursmal klatreleder inne

NKF Kursmal klatreleder inne NKF Kursmal klatreleder inne 2014-25- 02 Mål for kurset Norges klatreforbund utdanner klatreleder inne for å sikre at grunnkurs i forbundets regi holder kvalifisert nivå. Etter kurset skal deltagerne ha

Detaljer

NKF. db.klatring.no/sikkerhet/pages/formulykke.asp. Besøk oss på klatring.no og brattkompetanse.no

NKF. db.klatring.no/sikkerhet/pages/formulykke.asp. Besøk oss på klatring.no og brattkompetanse.no NKF Gjennom sine medlemsklubber organiserer Norges Klatreforbund mange tusen klatrere. NKF arbeider for sikkerhet, utdanning, konkurranser, anlegg, førere, adkomstrettigheter og mye annet. NKF og NF har

Detaljer

Metodesett juni 2006

Metodesett juni 2006 juni 2006 Innhold Om metodesettet 3 Utstyr 4 Knuter 7 Innbinding 10 Klatring Utstyr 12 Sikring av klatrer 13 Topptauing, klatring på tauklemme 14 Taulagsrutiner 15 Rappell 20 Redning 21 Bre Utstyr 25 Innbinding

Detaljer

NKF Kursmal grunnkurs ute

NKF Kursmal grunnkurs ute NKF Kursmal grunnkurs ute Mål for kurset: 2015-02-04 - Sette deltakerne i stand til å klatre boltede sportsklatreruter utendørs på egenhånd, samt å kunne klatre på innevegger. - Lære dem nok om sikringsteknikk

Detaljer

Sjekk dine fordeler som Brattkortinnehaver på klatring.no! brattkort. Ansvarlig: Norges klatreforbund Produksjon: Akilles Tegninger: Georg Sojer

Sjekk dine fordeler som Brattkortinnehaver på klatring.no! brattkort. Ansvarlig: Norges klatreforbund Produksjon: Akilles Tegninger: Georg Sojer Sjekk dine fordeler som Brattkortinnehaver på klatring.no! brattkort Ansvarlig: Norges klatreforbund Produksjon: Akilles Tegninger: Georg Sojer Velkommen til klatring! Gratulerer med Brattkort! Du er nå

Detaljer

Sikkerhet innendørs og på klippefelt med borebolter

Sikkerhet innendørs og på klippefelt med borebolter Sikkerhet innendørs og på klippefelt med borebolter Presentasjon / innledning: Litt om deg selv (at du er sikkerhetsansvarlig for klubben eller noe sånt osv) Få med at dette er et seminar og ikke noe kurs

Detaljer

om metodesettet Oslo, april 2009 Kurs- og Instruktørkomiteen DNT Fjellsport Oslo Ragnar Bell og Samuel Gunnestad

om metodesettet Oslo, april 2009 Kurs- og Instruktørkomiteen DNT Fjellsport Oslo Ragnar Bell og Samuel Gunnestad metodesett om metodesettet Med dette metodesettet ønsker vi å gi en kortfattet og tydelig oversikt over basismetodene som brukes under klatring og på bre. Metode - settet beskriver hvilket utstyr som brukes,

Detaljer

Klatring i fjell og felt naturopplevelse spenning venner fysisk aktivitet

Klatring i fjell og felt naturopplevelse spenning venner fysisk aktivitet Klatring i fjell og felt naturopplevelse spenning venner fysisk aktivitet Innledning Dette heftet er ment som et tillegg til klatrekurs for deg som vil starte med klatring og fjellklatring. Kursene til

Detaljer

Opplysningene sendes skriftlig på eget skjema med referansepersoner; gjerne trenere / instruktører.

Opplysningene sendes skriftlig på eget skjema med referansepersoner; gjerne trenere / instruktører. Trener 1 Sport Arrangør : () Varighet : 48 timer Sist revidert : 25.10.05 Målsettinger Mål for kurset utdanner trenere for å sikre at kurs i forbundets regi holder kvalifisert nivå. Deltakerne skal gjennom

Detaljer

Metodesett NORGES KLATREFORBUND

Metodesett NORGES KLATREFORBUND Metodesett NORGES KLATREFORBUND Med Joker har du alle de gode kortene på hånda Uansett hvilken stil du velger, enkeltau, halvtau eller tvillingtau, kan du klatre sikrere.. Les Indépendants Réunis 1 ENKELTAU

Detaljer

REGLER FOR NASJONALE KLATREKONKURRANSER

REGLER FOR NASJONALE KLATREKONKURRANSER REGLER FOR NASJONALE KLATREKONKURRANSER Norges Klatreforbund 2011 Forord Organisering av konkurransene O1 Innledning O2 Konkurransearrangører O3 Konkurranseorganisasjon O4 Dommere O5 Organisasjonskomité

Detaljer

Velkommen til Norgesguidene! Kursinformasjon brekurs

Velkommen til Norgesguidene! Kursinformasjon brekurs Velkommen til Norgesguidene! Kursinformasjon brekurs Dette er kursbeskrivelsen for 5 dagers brekurs med Norgesguidene. Her finner du dagsprogram ( pensum ), utstyrsliste og anbefalt litteratur. et er godkjent

Detaljer

INNHOLDSLISTE KLATRETINGET 29.- 30. MARS 2014

INNHOLDSLISTE KLATRETINGET 29.- 30. MARS 2014 INNHOLDSLISTE KLATRETINGET 29.- 30. MARS 2014 Sakene til tinget ligger i denne rekkefølgen: Saksliste Saksliste og kjøreplan Budsjett Langtidsbudsjett for 2015 og 2016 Valg Valgkomiteens innstilling Forslag

Detaljer

Tren sykkel på riktig måte!

Tren sykkel på riktig måte! 1 Tren sykkel på riktig måte! Hold riktig avstand. Skal du trene landevei sammen med andre er det visse ting du bør vite. For at du ikke skal belaste deg hardt er viktig at du ligger riktig plassert bak

Detaljer

Roknappen. Oslo, mars 2010. Tore Friis-Olsen Arne Andreassen Forbundet KYSTEN

Roknappen. Oslo, mars 2010. Tore Friis-Olsen Arne Andreassen Forbundet KYSTEN Roknappen Roknappen Forbundet KYSTEN har som mål at flest mulig oppdager gledene det er å ro tradisjonsbåter. I dette heftet har vi beskrevet noen enkle øvelser og nyttige råd som leder frem til en ferdighetsprøve

Detaljer

Årsmøte 18. februar 2010 kl. 19.00 på møterommet oppe i Marikoll Hallen.

Årsmøte 18. februar 2010 kl. 19.00 på møterommet oppe i Marikoll Hallen. Rælingen Klatreklubb Årsmøte 18. februar 2010 kl. 19.00 på møterommet oppe i Marikoll Hallen. Dagsorden 1. Åpning a) Godkjenne de stemmeberettigede b) Godkjenning av innkalling c) Godkjenning av dagsorden

Detaljer

Prolog. Lykke til! Vennlig hilsen Lasse Hamre og Jenny Godøy

Prolog. Lykke til! Vennlig hilsen Lasse Hamre og Jenny Godøy Prolog Gjennom en rekke arbeidsmøter med ansatte i Kirkens SOS har vi i K fått innblikk i hvordan innføringskurset drives i dag. Vi har møtt en gruppe svært kompetente veiledere, med sterkt engasjement

Detaljer

Vennligst les denne informasjonen før påmelding til kurs:

Vennligst les denne informasjonen før påmelding til kurs: Vennligst les denne informasjonen før påmelding til kurs: Karmøy svømmeklubb følger Nasjonal plan for svømmeopplæring og bygger på Norges Svømmeskole sin progresjon ved gjennomføring av svømmeopplæring.

Detaljer

Ekstraordinært Årsmøte Rælingen Klatreklubb

Ekstraordinært Årsmøte Rælingen Klatreklubb Ekstraordinært Årsmøte Rælingen Klatreklubb 27.10.2010, kl. 20.00 Sted: Møterom i 2. etg i Marikollhallen. Agenda SAK 1. Legge frem resultatregnskap og balanse for klubben i 2009, og få årsmøtet sin godkjenning

Detaljer

Sikkerhet i sportsklatring

Sikkerhet i sportsklatring Sikkerhet i sportsklatring En analyse av ulykkesdatabasen til Norges Klatreforbund i 2010 2011 Av Vegar Mæland, kandidat nr. 2 Eirik Hårstad Meslo, kandidat nr. 13 Friluftsliv 3. år bachelor ID3-322 Desember

Detaljer

Hurtigguide. Gå inn i selen, dra den opp rundt livet og stram til ved å dra i stroppen som er festet i bremsen.

Hurtigguide. Gå inn i selen, dra den opp rundt livet og stram til ved å dra i stroppen som er festet i bremsen. Hurtigguide Fest karabinkroken i egnet forankringspunkt, for eksempel Peseq veggfeste (selges separat). Forankringspunktet må tåle en belastning på minst 700 kg. Gå inn i selen, dra den opp rundt livet

Detaljer

Bruk av risikoanalyser i KRIK

Bruk av risikoanalyser i KRIK Bruk av risikoanalyser i KRIK Dette dokumentet er ment som en beskrivelse av Kristen Idrettskontakts (heretter KRIK) bruk av risikoanalyser i sitt arbeid. Målet er å forebygge uønskede hendelser under

Detaljer

Turprogram. OSI Klatring

Turprogram. OSI Klatring Turprogram OSI Klatring Vår 2014 Sportsklatretur til Costa Blanca, Spania I år går utenlandsturen til Costa Blanca i Spania. Costa Blanca er et kjempeflott sted for klatring i vinterhalvåret med bra vær

Detaljer

Utdanningsplan for instruktører trinn I (versjon 3.0). - Grunnopplæring av hund. Revidert 2015. Godkjent av Norsk Kennel Klubs Hovedstyre dd.mm.åååå.

Utdanningsplan for instruktører trinn I (versjon 3.0). - Grunnopplæring av hund. Revidert 2015. Godkjent av Norsk Kennel Klubs Hovedstyre dd.mm.åååå. Utdanningsplan for instruktører trinn I (versjon 3.0). - Grunnopplæring av hund Revidert 2015. Godkjent av Norsk Kennel Klubs Hovedstyre dd.mm.åååå. Godkjent av studieforbundet natur og miljø. Studieplannr.:

Detaljer

PROGRAM FOR VERDENS RÅESTE RØFF- CAMP 2013

PROGRAM FOR VERDENS RÅESTE RØFF- CAMP 2013 PROGRAM FOR VERDENS RÅESTE RØFF- CAMP 2013 Dagsprogram og aktivitetsbeskrivelser Torsdag 15. august Fredag 16. august Lørdag 17. august Søndag 18. august Ankomst Haraldvollen Kl. 1800 1930 Kl. 1930 Kl.

Detaljer

Enkel bruksanvisning

Enkel bruksanvisning Enkel bruksanvisning Innhold Sikkerhetsinformasjon... 3 Kapittel 1 - Innledning... 4 1.1 Om AssiStep... 4 1.2 Hoveddeler av produktet - AssiStep... 5 Kapittel 2 - Bruksinstruksjon... 6 2.1 Generelt...

Detaljer

Ny klatreinstruktørstige, trinn 3

Ny klatreinstruktørstige, trinn 3 HØRINGSNOTAT 12.3.2012 Ny klatreinstruktørstige, trinn 3 Dette notatet oppsummerer noen konklusjoner fra et NF- styreseminar om revisjonen av klatreinstruktørstigen. I tillegg reises det noen spørsmål

Detaljer

Newton Camp modul 1004 "Skogens Tusenfryd"

Newton Camp modul 1004 Skogens Tusenfryd Newton Camp modul 1004 "Skogens Tusenfryd" Kort beskrivelse av Newton Camp-modulen Opplev hvor morsomt man kan ha det i skogen! Hvordan kan vi bruke naturressurser for å konstruere et Tusenfryd i skogen?

Detaljer

Gullaugs nye sektorer og ruter, aug 2014

Gullaugs nye sektorer og ruter, aug 2014 Gullaugs nye sektorer og ruter, aug 2014 Høyre del av Gullaug har tidligere vært lite benyttet, selv om den er stor og imponerende. Den åpenbare grunnen har vært at det er til dels dårlig fjellkvalitet

Detaljer

TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016

TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 Gymnastene får kun ett forsøk pr øvelse (evt pr side). = høyre hånd/ bein, = venstre hånd/ bein Hver gymnast får en samlet poengsum i hver av kategoriene (sendes til

Detaljer

Introduksjon til alle styrekursmodulene

Introduksjon til alle styrekursmodulene Introduksjon til alle styrekursmodulene Denne introduksjonen er en veiledning til dere som skal være kursledere på styrekurset. Introduksjonen setter dere inn i hva som er kursets formål, den forklarer

Detaljer

TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016

TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 Gymnastene får kun ett forsøk pr øvelse (evt pr side). = høyre hånd/ bein, = venstre hånd/ bein Hver gymnast får en samlet poengsum i hver av kategoriene (sendes til

Detaljer

Øverveggen. Lilleveggen

Øverveggen. Lilleveggen Øverveggen Lilleveggen Øverveggen er den største av veggene i området. Den varierer i høyde fra 15 til 25-30 meter. Her finner du alt fra gode sva, vertikalt til bratte overheng. Øverveggen er delt i sju

Detaljer

Drammen svømmeklubb SIN SVØMMESKOLEHÅNDBOK. Title Text

Drammen svømmeklubb SIN SVØMMESKOLEHÅNDBOK. Title Text Drammen svømmeklubb SIN SVØMMESKOLEHÅNDBOK Title Text Ingvild Eknes 92 modell Født inn i svømmeverden Badevakt Drammensbadet 2011 d.d Drammen svømmeklubb 20112014 Asker svømmeklubb fra 2014 Økonomi & Ledelse

Detaljer

Et hundefaglig tidsskrift for aktive hundeeiere. Årgang 13. Nr. 6/10. Canis vi forandrer hundeverden! www.canis.no

Et hundefaglig tidsskrift for aktive hundeeiere. Årgang 13. Nr. 6/10. Canis vi forandrer hundeverden! www.canis.no Et hundefaglig tidsskrift for aktive hundeeiere Nr. 6/10 Årgang 13 Canis vi forandrer hundeverden! www.canis.no Adferd & læring FRIVILLIGE STARTER FRA UTGANGSSTILLING Tekst: Cecilie Køste & Morten Egtvedt

Detaljer

SYKKELTILHENGER. Manual Vennligst oppbevar denne manualen på en trygg plass. Ved videresalg bør den legges ved.

SYKKELTILHENGER. Manual Vennligst oppbevar denne manualen på en trygg plass. Ved videresalg bør den legges ved. SYKKELTILHENGER Manual Vennligst oppbevar denne manualen på en trygg plass. Ved videresalg bør den legges ved. Produktstørrelse: L136cm x B81cm x H86cm Produktvekt: 8,2Kg Før montering Les nøye gjennom

Detaljer

Bardum. Bruksanvisning Uniski Scarver

Bardum. Bruksanvisning Uniski Scarver Bardum Bruksanvisning Uniski Scarver Innhold 1. Innledning... 2 2. Levering... 2 3. Bruk i overenstemmelse med utstyrets hensikt... 2 4. Før du bruker Scarver for første gang... 3 5. Sikkerhetsinformasjon...

Detaljer

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene

Detaljer

E T H U N D E F A G L I G T I D S S K R I F T F O R A K T I V E H U N D E E I E R E. Nr. 1/11 Årgang 14. Canis - vi forandrer hundeverden!

E T H U N D E F A G L I G T I D S S K R I F T F O R A K T I V E H U N D E E I E R E. Nr. 1/11 Årgang 14. Canis - vi forandrer hundeverden! E T H U N D E F A G L I G T I D S S K R I F T F O R A K T I V E H U N D E E I E R E Nr. 1/11 Årgang 14 Canis - vi forandrer hundeverden! www.canis.no Tilvenning og innlaering av kontaktfelthinder AGILITY

Detaljer

Tiltakskort veileder Fjellsikkerhetskurs

Tiltakskort veileder Fjellsikkerhetskurs Tiltakskort veileder Fjellsikkerhetskurs Modul 1 Planlegging - 1 time Gjennomføring/kort nr: Del 1 Planlegge og forberede tur/fjellaktivitet Tiltakskort nr 1 Start timen med å diskutere hvordan man Planlegge

Detaljer

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver

Detaljer

Kurs i konflikthåndtering og megling. Konflikter koster tid, penger og energi - LØS DEM!

Kurs i konflikthåndtering og megling. Konflikter koster tid, penger og energi - LØS DEM! lær konfliktmegling Kurs i konflikthåndtering og megling labyrint consulting Konflikter koster tid, penger og energi - LØS DEM! Kursene vil gi deg spesialkometanse, kunnskap og de nødvendige verktøyene

Detaljer

Opplæringsprogram for trykktesting

Opplæringsprogram for trykktesting Opplæringsprogram for trykktesting Målsetting Hovedmålsettingen med innføringskurs i trykktesting er å gi den enkelte kursdeltager de grunnleggende kunnskaper om forberedelser, planlegging, utførelse og

Detaljer

LÆRINGS- og GJENNOMFØRINGSPLAN

LÆRINGS- og GJENNOMFØRINGSPLAN LÆRINGS- og GJENNOMFØRINGSPLAN Fagkurs i informasjonssikkerhet og personvern for kommuner basert på Normen Planen er et støttedokument til Norm for informasjonssikkerhet Utgitt med støtte av: Versjon 1.1

Detaljer

OPPLÆRINGSPLAN TILLEGGSMODUL

OPPLÆRINGSPLAN TILLEGGSMODUL OPPLÆRINGSPLAN TILLEGGSMODUL for SERTIFISERT SIKKERHETSOPPLÆRING iht. Forskrift om bruk av arbeidsutstyr. Best. nr. 555 Teleskoptruck Tillegg som legges inn i praksismodulene Modul 4.1 Masseforflytningsmaskiner

Detaljer

En Shin Ryu. Graderingsreglement for kyu og dan graderinger

En Shin Ryu. Graderingsreglement for kyu og dan graderinger En Shin Ryu Graderingsreglement for kyu og dan graderinger Versjon 3.1 1. august 2010 INNHOLD 2 Bestemmelser vedrørende graderingsanbefaling... 3 Bestemmelser vedrørende graderingstest (**)... 4 Bestemmelser

Detaljer

Bardum. Bruksanvisning Monoski/Snowball

Bardum. Bruksanvisning Monoski/Snowball Bardum Bruksanvisning Monoski/Snowball Innhold 1. Innledning... 2 2. Levering... 2 3. Bruk i overenstemmelse med utstyrets hensikt... 2 4. Før du bruker Monoski/Snowball for første gang... 3 5. Sikkerhetsinformasjon...

Detaljer

Instruktøren. Kort innføring i biomekanikk... 53. Vektarmprinsippet... 53 Kraftretning... 55 Løft... 59

Instruktøren. Kort innføring i biomekanikk... 53. Vektarmprinsippet... 53 Kraftretning... 55 Løft... 59 Instruktøren Kort innføring i biomekanikk......................... 53 Vektarmprinsippet...................................... 53 Kraftretning......................................... 55 Løft................................................

Detaljer

Generell periodeplan i friidrett (5 leksjoner)

Generell periodeplan i friidrett (5 leksjoner) Generell periodeplan i friidrett (5 leksjoner) Mål med periodeplanen: Øve opp gode ferdigheter innen friidrett. Avslutte med en friidrettens dag i skolen. Grunnleggende ferdigheter: Å kunne regne i kroppsøving

Detaljer

Fysisk aktivitet og funksjonshemning

Fysisk aktivitet og funksjonshemning Fysisk aktivitet og funksjonshemning Klatring for alle Utgitt av: Beitostølen Helsesportsenter Læringssenteret 2000 Tekst: Knut Bråthen, Per Erik Jørgensen, Øyvind Førland Standal, Ole Morten Svenkerud

Detaljer

Newton Camp modul 1052 "Newton i klatreveggen"

Newton Camp modul 1052 Newton i klatreveggen Newton Camp modul 1052 "Newton i klatreveggen" Kort beskrivelse av Newton Camp-modulen Klatring er en aktivitet som tar deg med gjennom elementene i moderne teknologi: Filosofi - undring - hvordan er det

Detaljer

0.0 INTRODUKSJON. Referanser. Eksempel på læremiljø. Læremål. Innhold Krav til utførelse Eksempel på metode

0.0 INTRODUKSJON. Referanser. Eksempel på læremiljø. Læremål. Innhold Krav til utførelse Eksempel på metode Denne kursplanen beskriver innholdet i instruktørkurs for kommersielle aktører som leverer kurs i Grunnleggende Fallsikring (8t). Andre med relevant fagkunnskap og erfaring, f. eks medlemmer av fallredningslaget

Detaljer

Smidighetstrening/Uttøying

Smidighetstrening/Uttøying Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke

Detaljer

ReTurn7600 TM. Kontroll av funksjon. Les alltid manualen. SystemRoMedic. Manual - Norsk. Art. no. 7600. Max: 205kg/450 lbs

ReTurn7600 TM. Kontroll av funksjon. Les alltid manualen. SystemRoMedic. Manual - Norsk. Art. no. 7600. Max: 205kg/450 lbs ReTurn7600 TM SystemRoMedic Manual - Norsk Art. no. 7600 Max: 205kg/450 lbs ReTurn7600 er kun for innendørs bruk og benyttes ved korte overflytninger av brukere mellom seng og rullestol, rullestol og toalett/mobil

Detaljer

FINN KEEPEREN I DEG!

FINN KEEPEREN I DEG! FINN KEEPEREN I DEG! Hei alle kolleger. NFF ønsker å forsterke fokus på de yngste keeperne. Finn keeperen i deg handler om at typer som passer til å spille i mål blir veiledet og stimulert av våre beste

Detaljer

Taubruer. Leik med tau Utvikla av Friluftsrådet for Ålesund og omland ved Christer Lundberg Nes, fagleiar aktivitet. - 1 -

Taubruer. Leik med tau Utvikla av Friluftsrådet for Ålesund og omland ved Christer Lundberg Nes, fagleiar aktivitet. - 1 - Taubruer Leik med tau Utvikla av Friluftsrådet for Ålesund og omland ved Christer Lundberg Nes, fagleiar aktivitet. - 1 - Forord Dette kompendiet vart skrive då Friluftsrådet for Ålesund og omland vart

Detaljer

Sikkerhet. Klatring er farlig. Så kategorisk må TRE ULYKKESHENDELSER

Sikkerhet. Klatring er farlig. Så kategorisk må TRE ULYKKESHENDELSER 10 Sikkerhet Klatring er farlig. Så kategorisk må det sies, for tallene taler tydelig. Dødsulykker knyttet til norsk klatring skjer praktisk talt hvert år. Flere klatrere pådrar seg skader som kan gå ut

Detaljer

Ligger helt sør i Eidsvoll, 5 mil nord for Oslo og 15 min fra Gardermoen.

Ligger helt sør i Eidsvoll, 5 mil nord for Oslo og 15 min fra Gardermoen. DAL SKOLE I EIDSVOLL KOMMUNE DAL SKOLE Ligger helt sør i Eidsvoll, 5 mil nord for Oslo og 15 min fra Gardermoen. 1.-7. trinn Ca. 400 elever Ca. 60 ansatte (ca 20 assistenter) Ca. 140 barn på SFO Ferdig

Detaljer

Et foredrag om svømmeprogresjon

Et foredrag om svømmeprogresjon Et foredrag om svømmeprogresjon Deler opp presentasjonen i 4 deler Egenskaper en instruktør bør ha Hvordan sette opp en plan for kurset? Gode øvelser til mål på de forskjellige kursene Hvordan klubbene

Detaljer

Introduksjon til kursopplegget

Introduksjon til kursopplegget Introduksjon til kursopplegget Denne introduksjonen er tenkt som en veiledning til deg som skal være kursleder på regnskapskurs for små foreninger. Manualen vil inneholde all nødvendig informasjon i forbindelse

Detaljer

LÆRINGS- og GJENNOMFØRINGSPLAN

LÆRINGS- og GJENNOMFØRINGSPLAN LÆRINGS- og GJENNOMFØRINGSPLAN Fagkurs i informasjonssikkerhet og personvern for kommuner basert på Normen Planen er et støttedokument til Norm for informasjonssikkerhet Utgitt med støtte av: Versjon 1.

Detaljer

Oppgaver knyttet til filmen

Oppgaver knyttet til filmen Mål Barnehage Gjennom arbeid med kommunikasjon, språk og tekst skal barnehagen bidra til at barna - lytter, observerer og gir respons i gjensidig samhandling med barn og voksne - videreutvikler sin begrepsforståelse

Detaljer

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2012

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2012 Seksjonsdommer ABC TRIAL 2012 Presentasjon basert på originalutgave av Federation Internationale de Motocyclisme Trial Commission (CTR) Illustrasjoner: Klaus Hesler. Oversatt til Norsk av Maarten Mager.

Detaljer

Teknikk i skøyting og klassisk. Grunnprinsipper. Grunnprinsipper i skøyting

Teknikk i skøyting og klassisk. Grunnprinsipper. Grunnprinsipper i skøyting Teknikk i skøyting og klassisk Grunnprinsipper Grunnprinsipper i skøyting 1.Grunnposisjon Hofta i balanse (Ikke knekke av) med fall framover. God vinkel i ankelleddet. Linjene rygg\ legg er parallelle.

Detaljer

Søknadsskjema Kurs: Bedre liv Instruktør: Vibeke C. Hammer

Søknadsskjema Kurs: Bedre liv Instruktør: Vibeke C. Hammer Ansvarlig Helse Lær å påvirke egen helse Søknadsskjema Kurs: Bedre liv Instruktør: Vibeke C. Hammer Takk for at du har valgt å søke om å bli med på Bedre liv, et kurs i The Phil Parker Lightning Process.

Detaljer

- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen:

- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen: 1. Oppvarming: For keepere som alle andre fotballspillere er oppvarmingen viktig både foran trening og kamper. Keeperne gjennomfører ofte sin oppvarming ved siden av den felles oppvarmingen, og gjerne

Detaljer

Ved pålogging til KursAdmin Om du har roller i KursAdmin for flere kursarrangører må du velge organisasjonsledd når du logger på.

Ved pålogging til KursAdmin Om du har roller i KursAdmin for flere kursarrangører må du velge organisasjonsledd når du logger på. Veiledning for kursarrangører om søknad/opprettelse av kurs 1. Innlogging a. Logg deg inn i Kursadmin, velg «Kurs» og klikk: 2. Nytt kurs Følgende opplysninger må legges inn a. Velg studieplan b. Gi kurset

Detaljer

Velkommen *l Impulsuken - Oslo!

Velkommen *l Impulsuken - Oslo! Velkommen *l Impulsuken - Oslo! 1 AGENDA FOR KVELDEN: Kl 17 17.15 Velkommen og åpning. KL 17.15-18.15 Instruktørrollen Hva kjennetegner en god instruktør? Pause KL 18.30-19.30 Teambygging Hvordan bygge

Detaljer

Trener I volleyball. Her finner du praktisk informasjon om Trener I samt fagplan/innhold.

Trener I volleyball. Her finner du praktisk informasjon om Trener I samt fagplan/innhold. Trener I volleyball Her finner du praktisk informasjon om Trener I samt fagplan/innhold. Trener I Atskilte kurs i volleyball og sandvolleyball VOLLEYBALL Målgruppe: Tid: Hvem kan holde kurs: Pensum/litteratur:

Detaljer

Øvelser for Pivot C20 Multigym

Øvelser for Pivot C20 Multigym Øvelser for Pivot C20 Multigym C20 gir deg mulighet til å trene en rekke muskelgrupper, og billedserien som følger viser deg en del sentrale øvelser du kan gjøre og hvordan du stiller inn apparatet for

Detaljer

Norges Svømmeskole. Svømmekurs for voksne

Norges Svømmeskole. Svømmekurs for voksne Norges Svømmeskole Svømmekurs for voksne Utgangspunkt Metodikk i Norges Svømmeskole NSF sin teknikkoppbygging Kurs 5 ulike kurs: Grunnleggende svømmeopplæring Grunnleggende svømmeteknikk Crawl nybegynner

Detaljer

DET Grønne merket GRØNN

DET Grønne merket GRØNN HVIT BRONSE DET Grønne merket NBBFs ferdighetsmerke -nivå 11 skal du huske på at det viktigste er å beherske teknikkene. Riktig utførelse og forståelse er viktigere enn at du for eksempel treffer på alt

Detaljer

Monterings og bruksanvisning. For TAB Ryggehjelp. support@cartech.com Tinius Olsens gate 1, 3611 Kongsberg Tlf: 0047-123456

Monterings og bruksanvisning. For TAB Ryggehjelp. support@cartech.com Tinius Olsens gate 1, 3611 Kongsberg Tlf: 0047-123456 Monterings og bruksanvisning For TAB Ryggehjelp Innhold 1. Generelle råd... 1 2. Slik virker TAB... 2 3. Sikkerhetshensyn... 2 4. Montering... 3 5. Elektrisk oppkobling... 6 6. Tekniske data... 7 7. Vedlikehold...

Detaljer

Sats på foreldrene!! Glennes foreldreprogram for foreldre til barn og ungdom Vegard Henriksen

Sats på foreldrene!! Glennes foreldreprogram for foreldre til barn og ungdom Vegard Henriksen Sats på foreldrene!! Glennes foreldreprogram for foreldre til barn og ungdom Vegard Henriksen Hovedformål med foreldreveiledning: å etablere spesifikke foreldreferdigheter som reduserer stress, endrer

Detaljer

Velkommen til kurs i Uni Økonomi V3

Velkommen til kurs i Uni Økonomi V3 Kursplan 2006 Velkommen til kurs i Uni Økonomi V3 Vi i Uni Micro AS har gleden av å presentere vår kursplan for våren 2006. Kursplanen finner du også på våre internettsider www.unimicro.no. Her finner

Detaljer

Invitasjon til kurs: EU prosjekter - fra idé til søknad

Invitasjon til kurs: EU prosjekter - fra idé til søknad Invitasjon til kurs: EU prosjekter - fra idé til søknad Dato: 15. 16. juni 2011 Sted: Voksenåsen Hotell, Oslo Osloregionens Europakontor inviterer sine medlemmer til å delta på kurs: EU-prosjekt - fra

Detaljer

Klubbens styrearbeid i praksis VEILEDNING TIL KURSLÆRER Pr august 2015

Klubbens styrearbeid i praksis VEILEDNING TIL KURSLÆRER Pr august 2015 Klubbens styrearbeid i praksis VEILEDNING TIL KURSLÆRER Pr august 2015 Velkommen som kurslærer for kurset «Klubbens styrearbeid i praksis»! På dette kurset skal du som kurslærer gi deltakerne en god innsikt

Detaljer

10. AUGUST 2015 VIKINGEN PROTOKOLL 2015 LARS BUNÆS NORGES BANDYFORBUND - INNEBANDYSEKSJONEN

10. AUGUST 2015 VIKINGEN PROTOKOLL 2015 LARS BUNÆS NORGES BANDYFORBUND - INNEBANDYSEKSJONEN 10. AUGUST 2015 VIKINGEN PROTOKOLL 2015 LARS BUNÆS NORGES BANDYFORBUND - INNEBANDYSEKSJONEN Vikingen For å kvalitetsikre og skape en internasjonal forståelse av landslagsvirksomheten i innebandy innføres

Detaljer

SIKRING AV BARN I BIL

SIKRING AV BARN I BIL SIKRING AV BARN I BIL W W Innhold Et usikret barn kan bli alvorlig skadet, selv i lave hastigheter. Sørg derfor alltid for å sikre barnet ditt, også på korte turer. Montér barnesikringsutstyret etter produsentens

Detaljer

AKTIVITETSPLAN 24 HOURS FESTIVAL 2015-2016

AKTIVITETSPLAN 24 HOURS FESTIVAL 2015-2016 AKTIVITETSPLAN 24 HOURS FESTIVAL 2015-2016 På programmet for 24Hours festival har vi noen poster som kalles FreeTime. På disse postene åpnes aktivitetstorget vårt, og ungene får fri i x-antall timer til

Detaljer

NSF inviterer til Trener 1 kurs ihh. til den nye Trenerløypa august oktober 2012 Norges Skøyteforbund

NSF inviterer til Trener 1 kurs ihh. til den nye Trenerløypa august oktober 2012 Norges Skøyteforbund Norges Skøyteforbund NSF inviterer til Trener 1 kurs ihh. til den nye Trenerløypa august oktober 2012 Norges Skøyteforbund Trenerløypa Norges Idrettsforbund har utformet et nytt rammeverk for trenerutdanning

Detaljer

Våre produkter og prosesser

Våre produkter og prosesser Våre produkter og prosesser Kartlegging og Analyse 1 Dagskurset: Fravær av Fravær To dagers lederkurs: Menneskekunnskap og coachingkompetanse Dagskurset: Endrings- og omstillingsmestringskurs Oppgavetrening

Detaljer

Evaluering av Golf i Skolen -prosjektet på Gjerdrum Barneskole

Evaluering av Golf i Skolen -prosjektet på Gjerdrum Barneskole Evaluering av Golf i Skolen -prosjektet på Gjerdrum Barneskole Første møte med Gjerdrum Barneskole Torsdag 17.11.2011 3 lærere/sfo-ansatte deltok på møtet for å få opplæring hvordan man kan gjennomføre

Detaljer

Trekk skuldre bakover press

Trekk skuldre bakover press TRENINGSGUIDE 1 (Periode 06.01.11. 22.02.11.) Velkommen. - Satt av tid til å bruke på oss selv roe oss ned være her og nå. - Hold fokus på egen kropp og eget utgangspunkt! - Fokus på det du får til! Ikke

Detaljer

PÅMELDING: WWW.IDRETTSLEIREN.NO

PÅMELDING: WWW.IDRETTSLEIREN.NO PÅMELDING: Pris: 2050,- pr. deltager - NB: Søskenmoderasjon for barn 2, 3 på kr 400,-. (Ledsager: 1000,-) Påmeldingsfrist: 20. mai Nyttig info på Facebook: Idrettsleiren Meld deg på via vår hjemmeside!

Detaljer

Taubruer. Leik med tau Utvikla av Friluftsrådet for Ålesund og omland ved Christer Lundberg Nes, fagleiar aktivitet. - 1 -

Taubruer. Leik med tau Utvikla av Friluftsrådet for Ålesund og omland ved Christer Lundberg Nes, fagleiar aktivitet. - 1 - Taubruer Leik med tau Utvikla av Friluftsrådet for Ålesund og omland ved Christer Lundberg Nes, fagleiar aktivitet. - 1 - Forord Metoden for å lage til taubruer som blir beskrive i heftet er utarbeida

Detaljer

Grunnleggende Online Kurs Trener 1

Grunnleggende Online Kurs Trener 1 Grunnleggende Online Kurs Trener 1 (Stipulert tidsbruk, ca. 45min) Hensikten med denne modulen er å gi trenere en innføring i de grunnleggende prinsippene for treningsplanlegging. Emnet treningsplanlegging

Detaljer

22 G2 HELSE, MILJØ OG SIKKERHET

22 G2 HELSE, MILJØ OG SIKKERHET 22 G2 HELSE, MILJØ OG SIKKERHET (2) Hovedbedriften skal ha ansvaret for samordningen av de enkelte virksomheters helse-, miljø- og sikkerhetsarbeid. Dersom det samtidig sysselsettes mer enn 10 arbeidstakere,

Detaljer

Sikring av barn i bil

Sikring av barn i bil Sikring av barn i bil SIKRING AV BARN I BIL Lover og regler Innhold Et usikret barn kan bli alvorlig skadet, selv i lave hastigheter. Sørg derfor alltid for å sikre barnet ditt, også på korte turer. Montér

Detaljer

Har gleden av å invitere til

Har gleden av å invitere til Har gleden av å invitere til Vi byr på følgende kurs: TGF- og NGF instruktørkurs Idrettsskadekurs Grunnkurs omsorg og psykososial førstehjelp Beredskapskurs og psykososial førstehjelp Kursholderkurs Kurs

Detaljer

Trenerhåndbok. Sarpsborg IL Håndball

Trenerhåndbok. Sarpsborg IL Håndball Trenerhåndbok Sarpsborg IL Håndball Innhold: 1. Trenerens rolle 2. Treningen, forberedelse, gjennomføring etc 3. Rød tråd Sarpsborg IL håndball 4. Fysisk trening prosjekt den gode vane 5. Øvelses bank.

Detaljer

Marsteinhøgda Veslefeltet

Marsteinhøgda Veslefeltet Beliggenhet: Veggen ligger i skogen med sol fra cirka midt på dagen til godt utpå kvelden. Toppen av veggen er synlig fra innkjørselen til Fagernes Idrettsanlegg (Blåbærmyra). Historikk: Feltet ble oppdaget

Detaljer

OPPLÆRINGSPLAN FOR SERTIFISERT SIKKERHETSOPPLÆRING

OPPLÆRINGSPLAN FOR SERTIFISERT SIKKERHETSOPPLÆRING OPPLÆRINGSPLAN FOR SERTIFISERT SIKKERHETSOPPLÆRING i henhold til Forskrift om utførelse av arbeid, best nr. 703 Forskrift om administrative ordninger, best nr. 706 Løfte- og stablevogner for gods Truck

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 15 år

SoneUtviklingsMiljø 15 år SoneUtviklingsMiljø 15 år Økt 2 - Skudd fra posisjoner/valgøvelser Tema: - Skudd fra posisjoner/valgøvelser Felles fokusområder i skuddtrening: - Balanse og kroppskontroll i alle aksjoner. - Troverdig

Detaljer

Søknadsskjema Kurs: Bedre liv Instruktør: Vibeke C. Hammer

Søknadsskjema Kurs: Bedre liv Instruktør: Vibeke C. Hammer Ansvarlig Helse Lær å påvirke egen helse Søknadsskjema Kurs: Bedre liv Instruktør: Vibeke C. Hammer Takk for at du har valgt å søke om å bli med på Bedre liv, et kurs i The Phil Parker Lightning Process.

Detaljer

PEDAGOGDAGENE 2014 DANS I MØTE MED BARN. Kunsthøgskolen i Oslo: Heidi Marian Haraldsen Veslemøy Ellefsen

PEDAGOGDAGENE 2014 DANS I MØTE MED BARN. Kunsthøgskolen i Oslo: Heidi Marian Haraldsen Veslemøy Ellefsen PEDAGOGDAGENE 2014 DANS I MØTE MED BARN Kunsthøgskolen i Oslo: Heidi Marian Haraldsen Veslemøy Ellefsen Dans i møte med barn - Hva tar dansen med seg inn i møtet med barnet? Barn i møte med dans - Hva

Detaljer

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016. OBS dette heftet er ment å illustrere reglene i SR, ved tvil må man sjekke hva som står i reglene.

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016. OBS dette heftet er ment å illustrere reglene i SR, ved tvil må man sjekke hva som står i reglene. Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016 Presentasjon basert på originalutgave av Federation Internationale de Motocyclisme Trial Commission (CTR) Illustrasjoner: Klaus Hesler. Sist oppdatert mars 2016 OBS dette

Detaljer