Glad i vann! Meld barna på

Transkript

1 Glad i vann! Meld barna på skolesvømmen Alle får diplom, og alle er med i trekningen om et opphold på vandrehjem for hele klassen! Premier til beste skole og klasse!

2 skolesvømmen Vinn et spennende opphold med overnatting for hele klassen Gjør svømmeundervisningen ekstra motiverende for elevene bli med på Skolesvømmen! Flott diplom til alle som deltar! Det er premier til beste skoler og beste klasse. Det trekkes også ut 3 skoler som får utstyr til svømmeundervisningen for kr. 5000,- fra Klubben AS og én skoleklasse vinner et opphold på et av Norske Vandrerhjems overnattingssteder. Gjennom deltagelse i Skolesvømmen får elevene mulighet til å prøve seg på ulike ferdighetstester i vann. Alle testene er knyttet opp til svømmeforbundets svømmemerker noe som er ekstra motiverende for elevene. Ved å trene til, og delta i Skolesvømmen, vil elevene bli tryggere i vann og lære ferdigheter de vil få bruk for resten av livet. Ved å gjennomføre disse testene på elevene sikrer du som lærer at du har fulgt opp læreplanens kompetansemål i svømming. Testene er lette og relativt raske å gjennomføre.

3 Flott diplom til alle som deltar! Premiene 1. Alle elever som deltar i Skolesvømmen vil få et diplom. 2. Blant alle skoler/klasser som sender inn resultat trekker vi ut 3 tilfeldige skoler som vil få utstyr til svømmeundervisningen for inntil kr ,- fra Klubben AS. 3. Blant alle skoler/klasser som sender inn resultat trekker vi ut en klasse som vinner et opphold på et av Norske Vandrerhjem sine overnattingssteder til en verdi inntil kr ,-. Skolen bestemmer selv om premien skal benyttes på hele klassetrinnet eller kun på én klasse. Dersom det er ønskelig fra skolens side, kan Norges Svømmeforbund være behjelpelig med å skaffe en svømmeinstruktør som kan ha svømmeundervisning med klassen på turen. 4. Beste skole i hver kategori vil få pokal, og alle elever får en badehette. Best er den skolen som har flest deltagere i forhold til antall elever og flest beståtte tester. Skolene er delt opp i 3 kategorier etter antall elever: Kategori A: 1 50 elever Kategori B: elever Kategori C: 200 eller flere elever 5. Landets best klasse på hvert trinn vil få pokal. Beste klasse vurderes ut fra flest antall deltagere i forhold til antall elever og flest beståtte tester. Hvis flere klasser har samme resultat, vil vi foreta en trekning.

4 Gjennomføring av testene: Ved svømming på mage og rygg kan elevene selv velge svømmeart der ikke annet er angitt. Flyting gjennomføres i valgfri posisjon (loddrett, rygg, mage) der ikke annet er angitt. Elevene skal ligge avslappet og stille i vannet. Velges flyting på mage, kan minimale bevegelser godkjennes ved innånding. Alle øvelsene for barnetrinnet finner du i boken «Slik lærer du å svømme». Vi anbefaler skolene å bruke boken i undervisningen. Merker og diplomer kan bestilles på registreringsskjemaet bakerst, tlf.: , faks: eller på idrettsbutikken@klubben.no Barnetrinnet: 1. klasse «Vannmerket» Testøvelse 1 Eleven skal kunne frakte et svømmebrett som ligger i vannflaten gjennom bevegelser med armene, men uten å berøre det. VIKTIG: Eleven må frakte brettet minst fem meter uten å berøre det. Testøvelse 2 Eleven står i hoftedypt vann og lar en partner sprute vann på seg. Det er lov å beskytte seg med armene, men ikke å snu seg vekk. VIKTIG: Eleven må la seg sprute på i minst 15 sek., og hendene skal ikke holdes foran ansiktet. 1. klasse «Hval» 1. Holde pusten hodet under vann åpne øynene 2. Holde pusten dykke ned hente gjenstander på bunnen 3. Holde pusten dykke mellom beina på en partner 4. Holde pusten hopp fra bassengkanten hente gjenstander fra bunnen. 2. klasse «Skilpadde» 5. Holde pusten flyte på magen linjeholdning 6. Holde pusten flyte på ryggen linjeholdning puste 7. Holde pusten hoppe fra bassengkanten flyte opp på magen linjeholdning 8. Holde pusten flyte på mage linjeholdning dreie på ryggen puste linjeholdning 9. Holde pusten flyte balansere på mage og rygg i linjeholdning med tilpasset pust. 3. klasse «Pingvin» 10. Gli på magen linjeholdning 11. Gli på ryggen linjeholdning 12. Gli i linjeholdning med dreining fra mage til rygg puste drei tilbake på magen 13. Gli med vekselbeinspark på mage linjeholdning 14. Gli med vekselbeinspark på ryggen linjeholdning puste drei kroppen på magen vekselbeinspark 15. Hoppe flyte opp linjeholdning på mage spark dreie vekselbeinpå ryggen tilpasset pust. 4. klasse «Selungen» 16. Sculling + vekselbeinspark på mage og rygg linjeholdning rytmisk pusting 17. Crawlsvømming uten pusting 18. Crawlsvømming rytmisk pusting linjeholdning 19. Ryggsvømming linjeholdning pust 20. Glistup fra bassengkanten crawlsvømming med pust. Mellomtrinnet: 5. klasse «Svømmeknappen» Svøm 200 m sammenhengende. Frivalgt svømmeart. 6. klasse «Skolesvømmen» (200 m) Stup uti på dypt vann, svøm 150 m på magen, stopp og flyt i 30 sek., svøm 50 m på ryggen og ilandføring av dukke/elev 25 meter. 7. klasse «500 meteren» Svøm 500 m sammenhengende. Frivalgt svømmeart. Ungdomstrinnet: 8. klasse «Skolesvømmen» (500 m) Stup uti på dypt vann, svøm 50 m med klær, avkledning i vannet og svøm 300 m på magen, flyt i 1 min., svøm 125 m på ryggen og 25 m ilandføring av dukke eller elev. Gjennomføre hjerte/lungeredning på dukke i denne forbindelsen. Dette vil si 2 innblåsninger og 15 kompresjoner i 3 serier. 9. klasse «1000 meteren» Svøm 1000 m sammenhengende. Frivalgt svømmeart. 10. klasse «Lille Havhesten» 1. Distansesvømming 400 m 2. Ryggsvømming 200 m 3. Svømming med klær (skjorte og bukse) 200 m 4. Sculling på rygg (flyting med fremdrift) 50 m 5. Frisvømming 100 m på tid 2.40 min 6. Undervannssvømming 8 m. 7. Dykking (dybde min 1,5 m/max 2,5 m), 1 gang med stup og 1 gang fra vannflaten. 8. Avkledning i vannet, langermet skjorte/bukse. 9. Stup fra brett, tårn, avsats eller brygge. 1 stup uten fart fra 2 m. Finnes ikke dypt nok basseng for stup, kan denne øvelsen fravikes. 10. Livredningsprøven - skal tas av alle som skal avlegge prøve for lille havhesten. Start fra startsted/bassengkant, svøm 25 m brystsvømming, dykk fra vannflaten (dybde minst 2,5 m) etter en utlagt gjenstand (om mulig en jevnstor person), ta fatning og før iland den «forulykkede». Ilandfør 25 m. Øvelsen utføres i umiddelbar rekkefølge. Livredningsprøven krever praktisk kjennskap til: a) Prinsipper om den forlengede arm (se side 104 i boken «Lær å svømme» av Turid Blixt.) b) De alminnelige ilandsføringsteknikker. c) Kunstig gjenopplivning etter innblåsnings- (munn til munn) metoden. d) Is, bade- og båtvettregler. Dispensasjon for livredningsprøven: I basseng hvor dybden er mindre enn 1,5 m, kan prøven utføres på følgende måte: Start fra bassengkanten, svøm 25 m, dykk ned til bunnen, svøm 10 m langs denne, hent opp gjenstanden, svøm opp til overflaten, svøm 15 m og bring gjenstanden inn til startstedet.

5 Registreringsskjema til Skolesvømmen Registrer resultatet på eller fyll ut og faks inn resultatene til faks innen 15. mai 2006 eller post til: Norges Svømmeforbund, Serviceboks 1 US, 0840 Oslo Skolens navn: Adresse: Postnr.: Kommune: Telefon: Poststed: Kontaktperson: Faks: E-post adresse: OBS! Du kan også registrere resultatet via Alle som innen 1. januar 2006 registrerer sin skoles ønske om deltagelse, blir med i trekningen om badehetter til alle påmeldte! Totalt for skolen Antall elever på skolen: Antall elever deltatt: Antall elever bestått: % bestått av antall deltagere: % bestått på skolen: 1. klasse 2. klasse 3. klasse 4. klasse 5. klasse Vannmerket Hval Skilpadde Pingvin Selungen Svømmeknappen Antall elever på klassetrinnet: Antall elever deltatt: Antall elever bestått: % bestått av antall deltagere: % bestått på klassetrinnet: Vi bestiller flg. antall merker: 6. klasse 7. klasse 8. klasse 9. klasse 10. klasse Skolesvømmen 500 m Skolesvømmen 1000 m Lille 200 m 500 m Havhesten Antall elever på klassetrinnet: Antall elever deltatt: Antall elever bestått: % bestått av antall deltagere: % bestått på klassetrinnet: Vi bestiller flg. antall merker: Pris på merkene: 1-10 stk kr 30,- pr stk / stk kr 28,- pr stk / 20 stk < kr 26,- pr stk (Vi gjør oppmerksom på at det kommer tillegg for porto/eksp. gebyr)

6 skolesvø men Vi oppfordrer alle skoler til å la barna delta på skolesvømmen. Svømming er en glad aktivitet, og barna blir fortrolig med vannet. Alle som deltar har like store sjanser til å vinne de store premiene. Det er deltakelsen som teller, ikke nødvendigvis å være de beste. For å delta gjør du slik: 1. Ta godt vare på denne brosjyren som inneholder informasjon og registreringsskjemaet. 2. Når som helst i løpet av skoleåret gjennomfører du testene på elevene. 3. Senest innen 15. mai 2006 må utfylt registreringsskjema for skolen og/eller for den enkelte klasse/gruppe sendes eller fakses til oss. Obs. På vår nettadresse kan du også både registrere din deltakelse/resultatene, finne informasjon og laste ned brosjyre og registreringsskjema. Alle vinnere vil bli kontaktet, og resultatene fra Skolesvømmen legges også ut på Blant alle skoler som registrerer sin deltakelse i Skolesvømmen før 1. januar 2006 via vår nettadresse trekker vi ut en skole som vinner (og får tilsendt) badehetter til alle elever som er påmeldt!!! Norges Svømmeforbund, Serviceboks 1 Ullevål Stadion, 0840 Oslo post@svomming.no, tlf.: , infoserv@online.no 2005 foto: Vidar Alfarnes