Mars 2008 POLLENSESONG. side 6 & 7. Hva er karbo Hydrater? side 4 & 5. side 10 & 11

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Mars 2008 POLLENSESONG. side 6 & 7. Hva er karbo Hydrater? side 4 & 5. side 10 & 11"

Transkript

1 Mars 2008 POLLENSESONG side 6 & 7 Hva er karbo Hydrater? side 4 & 5 Bedre kondisjon med intervall trening side 10 & 11

2 LEDER Våren er her! Endelig kan vi igjen høre fuglekvitter og nyte de første solstrålene på nesen. Påskeferien i midten av mars gir også ny og etterlengtet energi etter måneder med vintermørke. Med våren kommer også pollensesongen. Mange starter med forebyggende tiltak altfor sent, og opplever dermed store ubehag i vår-halvåret knyttet til pollenallergi. Les mer om gode råd og om Instant tropic herbal teas positive effekter for å motvirke allergier på side 6 & 7. I vår nyopprettede spalte, Din side, ønsker vi å åpne for at du kan komme med innspill til Shine Magazine. Dersom du har noe på hjertet, ris eller ros, la oss få høre om det! Alle brev som kommer på trykk premieres. Har du gått deg vill i karbohydratjungelen? Kanskje kan artikkelen Hva er karbohydrater virke oppklarende. Spesielt er det viktig å ha oversikt over de raske og langsomme karbohydratene og hvordan disse påvirker kroppen. Les mer på s 4 & 5. Supertilbudene for april gir nytt liv til huden og motvirker cellulitter. Gjør kroppen klar til bikinisesongen med Vital Peeling Cream og Body Shape Gel. For å få maksimal effekt bør du starte nå! Da gjenstår det å ønske alle våre medlemmer en riktig god påske! DIN SIDE 2 Frank Bjordal Administrerende direktør Er det noe du ønsker mer eller mindre av i Shine magasinet? Ris og ros? Tips til andre Shine medlemmer? Har du gode ideer til tema du ønsker å lese mer om? La oss få vite om det! Vi oppfordrer alle våre medlemmer med noe på hjertet om å gi redaksjonen tilbakemeldinger. Dermed kan vi lage et enda bedre Shine magazine. Send dine innspill til: Shine AS Din Side Postboks Høvik eller Merkes din side. Alle leserbrev som trykkes blir premiert. There is ordinary hair care. And then there is ShineCare Shine sets high standards for its hair care. Because of this, we only use natural oils as a basis in our products. Most hair care products available today contain mineral oils and silicone, which are known for their damaging effects on hair. Shines hair care series is 100 % natural and plant-extracted. Achieve the glowing and radiant beauty of nature. ShineCare when beauty matters

3 Hva er TIPS: De langsomme karbo hydratene er best for blodsukkeret. Eksempler på disse er: karbohydrater? eple plomme jordbær agurk purre sjampinjong fullkornris grovt brød frukt naturellyoghurt nektarin løk blomkål havre fullkornpasta bønner grønt kornblandinger Spis lite raske karbohydrater. Disse er IKKE bra for blodsukkeret! Hvitt brød søte pålegg tørket frukt kjeks nudler puffet ris fruktyoghurt hurtigris godteri druesukker energidrikker cornflakes tomatketchup Karbohydrater er det næringsemnet vi spiser aller mest av og som står for den største delen av energiinntaket. Hovedoppgaven til karbohydrater er å gi oss energi. Denne energien brukes både av hjernen og musklene, og er nødvendig for at begge deler skal fungere optimalt. Karbohydrater inngår som en av tre hovedgrupper med næringsstoffer i mat ved siden av fett og proteiner, som gir energi til forbrenning. Det er således viktig for alle kroppens celler, og en viktig del av cellens signal- og gjenkjennelsessystem. Karbohydrater forsyner kroppen enten direkte eller indirekte med glukose, som er den sukkerarten cellene kan nyttiggjøre seg av til energiformål. Karbohydrater bør bidra med % av energien i kosten, hvorav maksimum 10 % fra raffinert sukker. Raske og langsomme Karbohydrater inndeles i raske og langsomme. Det som skiller de raske karbo hydratene fra de langsomme er hvor raskt glukosenivået i blodet, altså blodsukkeret, stiger etter et måltid. Nivået av insulin, som er et blodsukkerregulerende hormon, øker samtidig. Metthetsfølelsen kommer raskt, men avtar nokså fort, sammenlignet med varer som inneholder langsomme karbohydrater. Sukkerholdige varer som brus og godterier, rosiner, loff og lyse brødtyper inneholder en høy andel raske karbohydrater. Hovedkilden for karbohydrater i det daglige kostholdet bør være langsomme karbohydrater som også inneholder vitaminer, mineralstoffer, proteiner, fett og kost fiber. F.eks brød, gryn, frokostblandinger og retter av mel, fullkornsris og fullkornspasta, rotfrukter og grønnsaker. Skjerper konsentrasjonsevnen Karbohydrater er det næringsstoffet som leverer energi til hjernen. Hvis man ikke har nok brennstoff, får hjernen beskjed med det samme fordi blodsukkeret blir lavt, og problemer med konsentrasjonen kan oppstå. Når det skjer, sender hjernen signaler til muskler og mage om å lete etter karbohydrater. Det er f.eks. det som skjer ut på ettermiddagen når man får lyst på søtsaker før middag. For å sikre stabil og vedvarende energi bør man begrense inntaket av karbohydrater som opptas raskt og brukes like raskt. Sørg i stedet for å få i deg langsomme karbohydrater. De gir ikke samme voldsomme utsving i blodet og er i systemet over lengre tid. Hva bør du spise? Kosten bør inneholde karbohydrater, proteiner og fett i et bestemt forhold. Vår energitilførsel bør være fordelt ca. slik: % fra karbohydrater % fra proteiner % fra fett I tillegg er det viktig med et variert kosthold som sikrer kroppen tilførsel av fiber, vitaminer og mineraler. Frukt og grønnsaker er rike på slike stoffer, og det anbefales å spise minst 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt per dag. Hva er glykemisk indeks? I forbindelse med karbohydrater er det viktig å vite hva GLYKEMISK INDEKS (GI) er. GI gir et uttrykk for hvor mye blodglukosen øker som følge av inntak av en matvare. De raske karbohydratene går svært fort inn i blodbanen og gir oss et raskt energioppsving dersom vi føler oss sultne eller trøtte. Problemet er at de også blir raskt oppbrukt, noe som viser seg ved at man fort vil kjenne seg slapp og trøtt. Derfor bør man innta mer av de langsomme karbohydratene som kroppen bruker lengre tid på å bryte ned, og som gjør at mettheten varer lengre. Blodsukkeret holdes stabilt og energinivået holder seg høyt over tid. Jo lavere GI en matvare har, desto langsommere frigjøres sukkerartene fra maten og desto mindre insulin trengs for å få energien videre til muskler og lagringsplasser. Dette er positivt både for fettforbrenning og muskeloppbygging. Langsomme karbohydrater gir lavere kroppsfett, jevnere blodsukker, ekstra energi på trening og i hverdagen, økt metthetsfølelse og mindre søtsug. Karbohydrater med høy GI vil derimot frisette mye insulin, som kan føre til økt kroppsfett, blodsukkersvinginger, dårligere treningsevne, væskeansamlinger, økt fare for diabetes, dårlig metthetsfølelse og søtsug. Hva betegnes så som høy GI og hva betegnes som lav? Lav GI betegnes som regel som å ligge under 60, mellom er OK, mens GI over 90 regnes som høyt og bør unngås. Kilde: Hydra Tech, Wikipedia, Dagbladet, Helsenett, I form Natural glykemic index balance Gjennom kliniske studier har Natural glykemic index balance vist dokumenterte resultater på balansering av blodsukkeret. Ved regelmessig inntak til hvert måltid sikrer man stabil og vedvarende energi for kroppen. Anbefalt dosering: 2 tabletter til hvert måltid 3 ganger daglig. Varenr Medlem 185,- Poeng 18,7 4 5

4 TIPS: Pollensesong Plages du med tett og rennende nese om våren? Nyseanfall? Øyne som svir, klør og renner? Føler du deg i tillegg trett, uopplagt og ukonsentrert? Da er det mulig at du lider av pollenallergi. Omlag 16 % av Norges befolkning plages av nevnte symptomer som ofte starter i månedsskiftet februar/mars og når sin høyde under bjørkeblomstringen i mai. -De fleste mennesker tror pollensesongen først starter i mai i forbindelse med bjørkeblomstringen. Det mange ikke er klar over, er at pollensesongen starter enda tidligere, faktisk i begynnelsen av mars måned eller i slutten av februar. Av den grunn er det mange som kommer altfor sent i gang med forebyggende tiltak, sier pollenforsker og biolog Halvard Ramfjord i Norges Astmaog Allergiforbund Hvordan oppstår pollenallergi? Hvert år pøser trærne ut millioner av ørsmå pollenkorn. I godvær med litt vind føres disse små pollenkornene avsted med vinden, ofte over store avstander, med ett overordnet siktemål: Å befrukte hunnplanten. På våren kan luften være full av pollenkorn, millioner i tallet, og det er da ikke til å unngå at noen av disse små partiklene kommer inn i våre luftveier. For noen fører dette til allergiske reaksjoner, men de fleste merker ingenting til dem. Hva er det man reagerer på? Det er spesielle proteiner eller eggehvitestoffer som finnes i selve pollenet. Når pollenkornene kommer i kontakt med våre fuktige slimhinner, løses de opp og det frigjøres et allergifremkallende stoff (glycoprotein). Det som skjer, er at immunforsvaret straks trer i kraft for å bekjempe dette eggehvitestoffet som av kroppen opp leves som farlig. Allergikerne, som har et litt «defekt» immunforsvar, får med andre ord en overreaksjon når de kommer i kontakt med disse eggehvitestoffene. Hvilke reaksjoner kan man få? De mest vanlige er reaksjoner fra øyne og nese: Øyne som klør og renner, tett og kløende nese og mengder av vanntynn snue. Man kan også oppleve kløe i svelg og gane, sår hals og hes stemme. Reaksjonene varierer en del fra menneske til menneske. Mens noen bare får øye- og nesesymptomer, kan andre i tillegg få hodepine, tretthets- og konsentrasjonsproblemer og mer feberlignende symptomer. Astmatikere kan få ekstra store problemer ved at de ofte får store pusteproblemer. Når er det mest pollen i luften? Mest pollen finner du i luften midt på dagen, gjerne når været er pent. På kvelden og natten faller mesteparten av pollenet til bakken og er til liten plage for mennesker. Da er det også mye tryggere å ferdes utendørs. Instant herbal tropic tea Gule og orange fargepigmenter (virkestoffer) fra urter regnes for å ha positive effekter mot blant annet allergier og danner grunnlaget for Shines Herbal Tropic tea. Teen er basert på aktive virkestoffer, såkalte Flavonoider Hva er flavonoider? Flavonoider er et samlebegrep på forskjellige naturlige stoffer med ganske lik kjemisk struktur. Flavonoider er et vanlig stoff i plantestoffskiftet og spiller der en rolle i vern mot sopp- og virusinfeksjoner, i kontrollen av vekstprosesser, som filter mot skadelig UV-stråling og som fargestoff. Disse stoffene styrker blodkarene og brukes ved hjerte- og kretsløpsforstyrrelser. Flavonoider har også urindrivende og krampeløsende virkning, foruten at de er betennelseshemmende. Bestemte flavonoider er hjertevirksomme og har en tettende effekt ved for høy kapillargjennomtrengelighet og forhindrer at blodet trenger inn i vevet. Disse stoffer finner anvendelse ved høyt blodtrykk, arteriosklerose og diabetes eller som mild hjertetonikum. Det er eksempelvis flavonoider som gir fargen til både blåbær og ringblomst. Enkelte av stoffene har en interessant virkning på kroppen vår, som å øke blodgjennomstrømningen i hjerte og blodkar, samt å løse opp kramper. De er også ofte antioxidanter og radikalfangere (motvirker dannelse av skadelige nedbrytningsprodukter i cellene). Instant tropic herbal tea innholder følgende viktige Flavonoider: Quersitin, Rutein og Lutein Den inneholder også: Papain, Inulin, Fructose og Fersken aroma Planten Vinrute er en naturlig kilde til et virkestoff kalt Rutein. Det sies å være: Kapillærstyrkende Sirkulasjonsregulerende Bra ved hjerte og karsykdommer Quersitin, et virkestoff fra Rutein, er den viktigste komponenten i Instant tropic herbal tea. Den sies å være naturens sterkeste anti-histamin og brukes blant annet ved allergier. Fersken gir Instant tropic herbal tea en nydelig aroma med tropisk smak. 1 teskje løses opp i varmt eller kaldt vann og drikkes 1 til 3 ganger daglig eller ved behov. Rør godt, slik at fargestoffene løses opp. Kilde: Helsenytt, helsenett I pollensesongen er man lett overømfintlig for andre allergener og irritanter. Vær nøye med renhold, sterke lukter, tobakksrøyk o.l. Unngå utlufting av huset når pollenutslippet er størst, nemlig fra morgenen til ut på ettermiddagen. Skift sengetøy ofte Det kan være lurt å vaske håret om kvelden slik at pollenkornene i håret reduseres Ikke tørk klærne dine utendørs midt på dagen. Pollenkornene fester seg lett til tøyet. Alkohol kan forverre symptomene. Legg ferien til en tid på sommeren hvor det er lite pollen i luften, eller reis til steder med liten blomstring. Instant tropic herbal tea Instant tropic herbal tea er et naturlig alternativ for alle med allergi plager grunnet dens høye innhold av naturens sterkeste antihistamin, quersitin. Varenr Medlem 129,- Poeng 13,0 6 7

5 VISSTE DU AT Bringebær forbrenner fett Nyere studier viser at bringebær har en lignende effekt på fettforbrenningen som chili. I tillegg har de masse antioksidanter. Kilde: KK God søvn gir god husk God hukommelse er knyttet til evnen til å ha god søvn. Forskerne tror dette skyldes at opplevelser i løpet av dagen bearbeides bedre ved en god natts søvn, og at de på den måten gjøres klar for langtidslagring. Kilde: livescience.com Barn er sårbare for mobilstråling Grunnet formen på hodet absorberer barn mer stråling fra mobiltelefoner enn voksne gjør. Tiåringer absorberer 60% mer stråling. Kilde: Mat & Helse Te gir sterke ben Tedrikkere har bedre ben, i hvertfall dersom man skal tro en undersøkelse fra Australia. Den viser at eldre kvinner som drikker minst tre kopper om dagen mister mindre av bensubstansen enn de som sverger til annen drikke. Kilde: Daily Mail Gurkemeie mot kreft Vi bør lære av inderne og bruke gurkemeie i kampen mot kreft. I India spises det i gjennomsnitt gram daglig av dette gule krydderet. Det mener forskerne kan være årsaken til de store forskjellene mellom India og vestlige land når det gjelder forekomsten av flere krefttyper. Det er stoffet curcumin i gurkemeie som har kreftbekjempende egenskaper. Tips: Én teskje daglig med gurkemeie i suppen, dressingen eller spaghettien er en enkel og rask måte å få et tilstrekkelig tilskudd av gurkemeie på. Kilde: Hjemmet Gulrøtter bra for hjernen Antioksidanten betakaroten, som blant annet finnes i gulrøtter, kan hjelpe mot demens hos menn. Studien er gjort på 4000 menn over en periode på 18 år. Mennene som fikk betakaroten over tre år eller mindre, viste ingen forbedring på hukommelsestester, mens de som spiste regelmessig over 15 år eller mer, scoret betydelig høyere. Forskerne mener det viktigste resultatet er å vise at små livsstilsendringer kan påvirke hukommelsesevnen når vi blir eldre. Kilde: New York Times Tranebær knekker bakterier Naturlig juice av tranebær kan ta knekken på bakterier og forebygge urinveisinfeksjoner, viser en studie som nettopp er publisert i The Cochrane Library. Hemmeligheten med de små, røde bærene er at de inneholder svært mye syre. Det betyr at når man drikker juicen, forsures også urinen ved at ph-verdien synker. Dette er dårlig nytt for bakteriene, som ikke trives i et for surt miljø. Den nye studien er basert på en gjennomgang av hele ti studier på området. Til sammen deltok over tusen deltakere, med forskjellig kjønn og alder. Deltakerne ble delt inn i tre grupper. Noen fikk tranebær, enten som naturlig juice eller i kapsler, mens andre fikk placebo (narremedisin) eller vann. Behandlingen ble gitt daglig i minst én måned. Resultatene viser en tydelig positiv effekt av de tyttebærlignende bærene, særlig i forebyggingen av nye infeksjoner hos kvinner som ofte rammes. Kilde: Mozon 8 9

6 BEDRE KONDISJON MED INTERVALLTRENING Intervalltrening blir påstått å være dobbelt så effektivt som en vanlig løpetur og kalles av mange for kvalitetstrening. Dette høres kanskje ut som selve drømmetreningen? Bioburn Herbal Tea Bioburn herbal tea er en perfekt sportsdrikk både under og etter trening. Den inneholder stoffer som hjelper kroppen å skille ut avfallsstoffer og slaggprodukter. Anbefales som forfriskende drikke under fysisk aktivitet. Hvordan virker intervalltreningen på oss? Flere tester viser at intervalltrening er den mest effektive måten å øke kondisjonen (oksygenopptaket) på. Slik trening vil blant annet føre til at hjertet blir sprekere, blodårene bedre til å transportere blod og musklene våre i bedre stand til å nyttegjøre seg av oksygenet som er i blodet fra hjertet. Den viktigste omsetningen av fett og sukker foregår i mitokondriene som er små partikler i muskelcellene våre. Mitokondriene produserer energi ved hjelp av oksygen. Hvor mye energi som produseres er avhengig av kapasiteten i mitokondriene. Personer med høy kapasitet i mitokondriene har god kondisjon, og de har også høy kapasitet til å forbrenne fett og sukker. Alle celler i kroppen er avhengig av oksygen for å fungere. Hjertet pumper oksygenrikt blod og blodårene må transportere dette til musklene. Store studier viser at kondisjon (eller oksygenopptak) er den beste indikator for livslengde. Høyt oksygenopptak gir mye energi og fører derfor til at du kan løpe fort og lenge. Intervalltrening passer for alle mennesker og gir effektive resultater. Hvor hardt bør en trene? Har du pulsklokke, skal du trene mellom 90-95% av din maksimale puls (som du tester ved å gå/løpe til du ikke klarer mer i en motbakke - etter god oppvarming). Har du ikke pulsklokke, så kjenn etter at du er kraftig andpusten, men ikke fryktelig stiv i muskulaturen. Hver intervall skal være på 4 minutter (du skal ikke løpe alt du orker, for da vil du stivne etter 1-2 minutter). Det er viktig at du ikke stopper opp mellom intervallene, men jogg rolig eller gå i tre minutter. Gjenta dette 4 ganger. Med 10 minutters oppvarming så har du gjennomført en effektiv trening i løpet av 35 minutter. Det er nok å drive med intervalltrening 2-3 ganger per uke. Og det beste er at det er mer enn dobbelt så effektivt som vanlig trim! Forskning Ulrik Wisløff er forsker ved Det medisinske fakultet ved NTNU i Trondheim, og har forsket mye på hva slags trening som gir best effekt både for mosjonister, toppidrettsutøvere og hjertepasienter. - Intervalltrening gir betydelig mer økning i maksimalt oksygenopptak enn trening med lavere intensitet. Hjertet, som alle andre muskler i kroppen, må belastes for å bli sterkere. Ved intervalltrening får man også de fordelene man trodde man bare oppnådde ved lavere treningsintensitet: nydannelse av blodårer, bedre fettforbrenning, bedre karbohydratforbrenning m.m. At vi anbefaler 4 minutters arbeids perioder er bare av praktisk årsak; alle klarer det! Du kan godt ha arbeidsperioder som er fra 3-8 minutter, men desto lengre arbeidsinnsats desto hardere er det psykisk og fysisk, og som regel går det utover tempoet og dermed kvaliteten på treningen. Det tar som regel 1-2 minutter å nå riktig arbeidsintensitet og denne tiden regner vi som en del av den 4 minutter lange innsatsperioden. Dersom du ikke har pulsklokke så er tommelfingerregelen at du skal være kraftig andpusten men ikke fryktelig stiv. Pausene skal være aktive (snakkefart) for å raskest mulig kvitte seg med laktat (som brukes som brennstoff i musklene). Intervall trening er en effektiv form for trening og gir raske resultater. Husk å starte første økt litt forsiktig slik at kroppen ikke stivner. Kilde: Sport 1 Varenr Medlem 265,- Poeng 28,4 NUTRIGARD PRODRINK Nutrigard prodrink er en perfekt restitusjonsdrikk etter trening. Produktet inneholder de viktigste vitaminene og mineralene i tillegg til verdifulle proteiner, karbohydrater og fett. Varenr Medlem 359,- Poeng 39,

7 La din mat være din medisin ANNE-HILL Hippokrates, gresk lege (400 år f.kr) FAKTA: Urter kan deles inn i fire hovedgrupper: Bitre urter som inneholder alkaloider, sapponiner og lignende bestanddeler. De virker rensende og endrende på kroppsfunksjoner. Slimholdige urter som inneholder slim og lignende bestanddeler virker beskyttende og lindrende. Aromatiske urter som inneholder harpiks og flyktige oljer. De virker stimulerende på kroppens prosesser Astringerende urter som inneholder organiske syrer, blant annet garvesyre. De virker sammentrekkende, strammer og regulerer vev. Urter kan deles inn i 5 smaker: Bitter: Relatert til hjerte og blod Sterkt krydret: Relatert til lungene Søt: Relatert til milt Sur/ syrlig: Relatert til leveren Salt: Relatert til nyrene Shines produkter Sammensetningen av standardiserte urteekstrakter som hører til de forskjellige urtegrupper, gir produkter som i seg selv er i balanse og som bidrar til balansering av kroppens organer og funksjoner. Alle produkter skal bidra til å gjenopprette og opprettholde naturlig balanse Alle produkter er basert på naturlige råstoffer av høy kvalitet og er uten nødvendige tilsetningsstoffer. Alle produkter i Shine blir videreutviklet/ endret når ny forskning tilsier det Alle produkter er basert på aktive virkestoffer/ standardiserte ekstrakter for optimal effekt Alle produkter er satt sammen på en måte som sørger for god synergi og optimalt opptak. En kropp i balanse er en sunn kropp Stress, mas, usunt levesett og kosthold er i dag årsaken til at mer enn 80 % av befolkningen lider av livsstilsykdommer som: fordøyelsesplager, muskel- og leddplager, hodepine/ migrene, allergier, astma, eksem, vektproblemer, høyt blodtrykk og høyt kolesterol, dårlig immunforsvar, tretthet og utmattelse bare for å nevne noe. Alle som en er de symptomer på underliggende årsaker relatert til vår måte å håndtere vår kropp, vårt sinn og vår måte å leve på. Det å ha god balanse krever daglig omsorg for kropp, sinn og sjel. Hver eneste dag utsetter vi kroppen vår for forurensning, stress, tilsetningsstoffer, alkohol, tobakk, medisiner, usunn og næringsfattig mat, for lite rent vann, for lite mosjon o.s.v. Dette skaper ubalanse som gjør kroppen mindre motstandsdyktig, gir energiproblemer, stoffskifte- og hormonproblemer, samt verk, smerter og på sikt en dårlig fungerende kropp. Troen på at mat kan gi oss nok vitaminer og mineraler til å holde oss friske, motvirke for tidlig aldring og dermed aldersrelaterte problemer er ikke lenger relevant ifølge forskere. Det betyr ikke at vi kan klandre naturen. Moder natur var nok ikke klar over de farlige sidene ved den moderne sivilisasjonen; forurensing, sprøyte midler, eksos, fet og kjemikaliefylt mat bare for å nevne noe. Dr. med og professor emeritus Emanuel Cheraskin ved Alabama-universitetet sier følgende: I dette nye menneskeskapte og farlige landskapet (vårt unaturlige miljø) trenger vi kraftige mottiltak i form av anti-oksiderende vitaminer og mineraler for å hjelpe vårt biologiske forsvar og øke sjansen til å overleve. Det du spiser hver dag fra du er barn til du blir gammel, har en dyp og varig virkning på helsen, aldersprosessen og livslengden din. Du kan spise mat som gir cellene mengder av anti-oksidanter som kan motstå tidens herjinger og de frie radikalenes angrep som er de viktigste årsakene til aldring og aldersavhengige sykdommer. Eller du kan spise mat som er tom for antioksidanter og tillate den reneste massakren på cellene dine slik at du reduserer utsikten til å utsette aldringsprosessen og leve et langt liv Etter hvert som cellene dine blir gamle, blir også kroppen gammel, og hvor fort cellene blir gamle, avhenger av om du gir dem mat som er rik eller fattig på antioksidanter eller frie radikaler. Daglig tilskudd i tillegg til et sunt kosthold er med på å forebygge og styrke helsen din. Shine et naturlig valg Shines kosttilskudd tar utgangspunkt i det faktum at kroppen fungerer som en helhet og at det i bunn og grunn dreier seg om å følge enkle prinsipper. Hjelp din kropp til å hjelpe seg selv! Multichi Energy Multichi energy er en unik sammensatt urtedrikk som hjelper til å stabilisere kropp ens balanse, som igjen fører til økt overskudd, vitalitet og velvære. Varenr Medlem 335,- Poeng 34,5 LIVEX KAPSLER Livex kaspler innholder ekstrakter som har en styrkende og stimulerende effekt på lever, galle og fordøyelse. Til å begynne med vil Livex føre til en del utrensing i kroppen, og ved regelmessig bruk bidrar du til å styrke leverens naturlige prosesser Varenr Medlem 125,- Poeng 11,5 LIVEX HERBAL TEA Livex te har de samme virkestoffene som Livex kapsler, og de opptas på akkurat samme måte i kroppen. Varenr Medlem 125,- Poeng 11,

8 Natural glykemic index balance Varenr Medlem 185,- Poeng 18,7 PRISLISTE Gjelder fra 1. mai 2007 Info fra kontoret: Månedsavslutning MARS: Siste frist for registrering av nye kontrakter per fax, brev eller via portal er kl mandag Ekstraordre per telefon, fax eller via portal må være mottatt senest kl samme dag. For bestilling: Ring kundeservice på tlf: 800 SHINE ( ) Send eller fax bestilling til: Shine AS, Pb 23, 1322 Høvik. Fax nr: Gå inn på: Send e-post til: Produktmøter Lær mer om de rene og naturlige produktene til Shine. Fullstendig oversikt over produktmøter, se Helsekost Veil. pris Poeng Medl. pris 1001 Multichi energy (energidrikk), 475 ml , Nutrimin (urte/mineraltillskudd), 90 kapsler , Livex herbal tea (fordøyelses- og renselseste), 120g , Livex kapsler (fordøyelses- og renselseskapsler), 90 kapsler , Echinacea spray (solhattspray), 30 ml 91 6, Radix dioscorea (vild yamsrot,grønn te,vit-e og B12), 60 tabletter , Antiox pro (anti-oksidant m/zink), 60 tabletter , Promix total (urtevitamin med havmel/omega 3), 60 kapsler , Supergarlic extract (hvitløkskapsel), 60 kapsler , Instant green china tea (grønn te), 200g , Instant cranberry super C (rød te), 150g , Instant herbal slim tea (slanke-te), 150g , Instant tropic herbal tea, 150g , Instant blueberry antiox tea (blå te), 200g , Natural glykemic index balance, 180 tabletter , Nucleomega, 90 kapsler , Fruitpower energy (frukttabletter) 50 tabletter 91 5, Coral calc extra, 90 tabletter , Healthy energy bar, 6-pack , Herbal digestive balance, 90 tabletter 152 9, Natural joint relief tablet, 90 tabletter , MultiPower, 80 tabletter ,6 499 Trening og vektkontroll 1019 Aquared absorption, (kitosan), 90 kapsler , Nutrigard prodrink (kosterstatning/tilskudd), 560g, sjokoladesmak , Bioburn herbal tea (forbrenningste/renselsesdrikk), 360g ,4 265 Tannkrem 1017 X3m protection tooth paste, 100g 122 7,0 79 Ansiktspleie 2001 Facial Cleansing Gel (rensegelé), 200 ml , Skin Tonic Freshener (ansiktsvann), 200 ml , Vital Cleansing Masque (ansiktsmaske), 125 ml , Vital Peeling Cream (peelingkrem), 175 ml , Anti-Oxydental Day Cream (dagkrem), 50 ml , Optimale Night Cream (nattkrem), 50 ml , Highly Estimated Spèciale Cream (spesialkrem), 50 ml , Multi Perfection Eye Cream (øyenkrem), 30 ml 152 9, Advanced Lipbalm Protection (leppebalsam SPF 5), 8g 69 3, Advanced Lipbalm Protection (leppebalsam SPF 5), 8g, pink Advanced Lipbalm Protection (leppebalsam SPF 5), 8g, brown 75 4, ,5 49 Antall Autoordre Tilleggsordre Ekstraordre Kroppspleie Kundenummer: Navn: Bestiller: Veil. pris Poeng Medl. pris 2010 Multi Vital Shower Gel (dusjgelé/badeskum), 250 ml 146 8, Moisturizing Hand Soap (håndsåpe), 300 ml 75 3, Optimale Body Lotion Perfection (bodylotion), 250 ml , Balanced Body Oil (bade-/kroppsolje), 200 ml , Balanced Hand Cream (håndkrem), 125 ml 152 9, Advanced Foot Cream (fotkrem), 125 ml , Double Active Deo Cream (deokrem), 50 ml 146 8, Multi Care Sun Lotion (solkrem), 250 ml , Self Tanning Cream (selvbruningskrem) 125 ml ,7 159 Hårpleie 2018 Daily Care Shampoo (fuktighetssjampo), 250 ml 131 6, Optimal Care Shampoo (kur-/pleiesjampo), 250 ml 146 7, Essential Restore Conditioner (hårbalsam/kur), 250 ml 146 7, Triple Active (dusjsåpe, sjampo, balsam), 250 ml 146 7,8 95 Spesialprodukter 2022 Virgin Jojoba Oil (ren jojobaolje), 50 ml , Aloe Vera Gel (aloe vera-gelé), 175 ml , Muscular Gel (muskelgelé), 175 ml , Body Shape Gel (oppstrammende gelé), 200 ml ,2 325 Produktpakker 8003 Basic Pack (Multichi energy 475 ml, Livex herbal tea) , Basic Pack (Multichi energy 475 ml, Livex kapsler) , Travel Basic Pack (5 pack) , Shine Value Pack , Fatburn/sportspack ,0 649 Presentasjonsmateriell 4514 Multichi/Livex-brosjyre 9 0, Bestselger-brosjyre 9 0, Hovedkatalog 15 0, Business presentation 9 0, DVD Anne-Hill presenterer Shine Club 91 0, DVD Anne-Hill presenterer Shine Club, 10-pakk 762 0,0 495 Accessoirer 4721 Drikkeflaske 0, Shaker 0, Toalettmappe 0, Termos 0, Multichi shotglass 0,0 24 Tilbud 8001 Supertilbud ,0 69 1) 8002 Supertilbud ,0 69 2) Antall Autoordre Tilleggsordre Ekstraordre SUPERTILBUD i APRIL Kun 69,- SUPERTILBUD 1: VITAL PEELING CREAM Varenr.: ) Spar 44% Kun 69,- SUPERTILBUD 2: BODY SHAPE GEL Varenr.: ) Gjelder ved kjøp av min. ett produkt til medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. 2) Gjelder ved kjøp for min. kr 500,- av produkter til ordinær medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. 2) Spar 86% 14 15

9 SUPERTILBUD APRIL Supertilbudene for april gir nytt liv til huden og motvirker cellulitter. Gjør kroppen klar til bikinisesongen! Spar 44% Kun 69,- Supertilbud 1 Varenr.: 8001 Medlem: 125,- Veil. pris: 192,- * Supertilbud 1 Vital Peeling Cream Effektiv og rengjørende peeling for hele kroppen Fjerner døde hudceller Gir en frisk og myk hud Brukes før påføring av Body Shape Gel * Gjelder ved kjøp av min. ett produkt til medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. Spar 86% Supertilbud 2 Varenr.: 8002 Medlem: 325,- Veil. pris: 500,- Kun 69,- * Supertilbud 2 Body Shape Gel Oppstrammende gelé Motvirker cellulitter og øker elastisiteten Gir deg strammere og glattere hud For best resultat anbefales en seks ukers intensiv kur * Gjelder ved kjøp for min. kr 500,- av produkter til ordinær medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. Bestill nå PÅ telefon 800 SHINE eller

Juni 2007 GRATIS. Shaker. Les mer på side 8. Smoothies. Sommer og. friskt, sunt og godt! Side 4-5. Supertilbud. Spar opptil 70% Side 12

Juni 2007 GRATIS. Shaker. Les mer på side 8. Smoothies. Sommer og. friskt, sunt og godt! Side 4-5. Supertilbud. Spar opptil 70% Side 12 m a g a z i n e Juni 2007 GRATIS Shaker Les mer på side 8 Sommer og Smoothies friskt, sunt og godt! Supertilbud opptil 70% Side 12 Side 4-5 Ferietid! Om noen uker er det sommerferie for mange av oss og

Detaljer

Fantastisk forebyggende mot hjerteog karsykdommer.

Fantastisk forebyggende mot hjerteog karsykdommer. m a g a z i n e April 2007 Fiskefett: Fantastisk forebyggende mot hjerteog karsykdommer. - Professor emeritus Knud Landmark To for Supertilbud i mai: Facial Cleansing Gel Anti-Oxydental Day Cream og Optimale

Detaljer

Marianne gikk ned 10 kilo

Marianne gikk ned 10 kilo magazine Januar 2007 Marianne gikk ned 10 kilo ved hjelp av Nutrigard prodrink! Supertilbud i februar: Antiox pro Instant blueberry antiox tea! Vel overstått! Godt nyttår, forresten! Ja, så er vi der igjen.

Detaljer

Tips til riktig. julepakker Side 12-13. Ny og forbedret Aquared Side 10. Spar inntil 77% Side 16. vinterpleie av huden. Tid for årets.

Tips til riktig. julepakker Side 12-13. Ny og forbedret Aquared Side 10. Spar inntil 77% Side 16. vinterpleie av huden. Tid for årets. m a g a z i n e Oktober 2007 Supertilbud inntil 77% Side 16 Tid for årets julepakker Side 12-13 Tips til riktig vinterpleie av huden Side 8-9 Ny og forbedret Aquared Side 10 Høstferie Denne måneden er

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

SPIS DEG TIL EN GLATTERE HUD side 4 & 5

SPIS DEG TIL EN GLATTERE HUD side 4 & 5 Desember 2008 ENERGI I SNØEN side 2 & 3 ÅRETS JULEPAKKE- TILBUD side 7 SPIS DEG TIL EN GLATTERE HUD side 4 & 5 ENERGI I SNØEN Side 2 & 3 SPIS DEG TIL EN GLATTERE HUD Side 4 & 5 URTELEKSIKON: AMERIKANSK

Detaljer

Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker

Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker SQUEEZY Athletic Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker Med Squeezy Athletic kan du redusere kroppens fettmengde og

Detaljer

På tide med en rensekur?

På tide med en rensekur? På tide med en rensekur? Detox (fra de engelske ordene «detoxification» og «detoxifying») betyr avgiftning eller utrensing, og bygger på prinsippet om å rense kroppen for avfalls- og giftstoffer. Vi blir

Detaljer

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013 Kostholdsforedrag Det finnes få eksempler på udiskutabel dokumentasjon innen ernæring, få forsøk som ikke kan kritiseres, gjendrives eller nytolkes. Mye arbeid

Detaljer

magazine Spar 138,- Supertilbud i juni: Shine Club's velpleiende sommerpakke! Optimale Night Cream Highly Estimated Speciale Cream MAI 2006

magazine Spar 138,- Supertilbud i juni: Shine Club's velpleiende sommerpakke! Optimale Night Cream Highly Estimated Speciale Cream MAI 2006 magazine MAI 2006 Spar 138,- Shine Club's velpleiende sommerpakke! side 4 og 5 Supertilbud i juni: Optimale Night Cream Highly Estimated Speciale Cream Solen skinner og jeg er så glad... Sol, varme og

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

Jeg ble kvitt plagene!

Jeg ble kvitt plagene! magazine Februar 2007 Merethe Eriksen om Multichi energy, Livex og Radix: Jeg ble kvitt plagene! Supertilbud i mars: Multi Care Sun Lotion 2 x Healthy energy bar! Hei alle sammen Februar er den siste,

Detaljer

God Jul! Coral calc extra. magazine. mitt vidunderprodukt! Supertilbud i januar: Instant green china tea Nutrigard prodrink med sjokoladesmak

God Jul! Coral calc extra. magazine. mitt vidunderprodukt! Supertilbud i januar: Instant green china tea Nutrigard prodrink med sjokoladesmak magazine DESEMBER 2006 God Jul! Coral calc extra mitt vidunderprodukt! Side 2 og 3 Supertilbud i januar: Instant green china tea Nutrigard prodrink med sjokoladesmak God jul til dere alle sammen! Nå er

Detaljer

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Overlegen kvalitet! Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Norge har tradisjoner for fiske som går mange generasjoner tilbake i tid. Våre fiskeoljeprodukter er tilvirket av råstoffer fra fiskearter

Detaljer

Næringsstoffer i mat

Næringsstoffer i mat Næringsstoffer i mat 4 Behov Maten vi spiser skal dekke flere grunnleggende behov: 1. 2. 3. Energi Vitaminer Mineraler 4. Væske Energi: Vi har tre næringsstoffer som gir energi: Karbohydrat Fett Protein

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

GRATIS håndsåpe. magazine. Multipower: Det komplette kosttilskuddet. se side 4 og 5. Supertilbud i desember: Supergarlic extract Multipower

GRATIS håndsåpe. magazine. Multipower: Det komplette kosttilskuddet. se side 4 og 5. Supertilbud i desember: Supergarlic extract Multipower magazine NOVEMBER 2006 GRATIS håndsåpe se side 4 og 5 Multipower: Det komplette kosttilskuddet side 6 og 7 Supertilbud i desember: Supergarlic extract Multipower Når nettene blir lange og kulda setter

Detaljer

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden. La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.

Detaljer

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig?

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig? sliten? ukonsentrert? deprimert? slapp? vondt? trett? syk? irritabel? uopplagt? overvektig? Tilfør kroppen base og energi og få overskuddet tilbake! enkelt, raskt og rimelig målbare resultater ph-testpapir

Detaljer

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Idrettsernæring Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Trening øker behovet for mat og næringsstoffer

Detaljer

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag!

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Lege og spesialist i allmennmedisin Morten Wangestad Nå kan du også spise nok frukt og grønnsaker hver dag for å ta vare på helsen din! Juice Plus+ gir meg en bedre

Detaljer

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml ESSENTIAL med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml 2/16 3/16 01 NOEN MENNESKER HOLDER SEG FRISKERE, LEVER LENGRE OG ELDES SAKTERE VED Å UNNGÅ ERNÆRINGSHULL I EGET KOSTHOLD. EQ Essential er et kosttilskudd

Detaljer

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst

Detaljer

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp

Detaljer

PRODUKTENE TRINN FOR TRINN

PRODUKTENE TRINN FOR TRINN PRODUKTENE TRINN FOR TRINN Det er naturlig å starte med renseproduktene da de er grunnlaget for en god, ren og frisk hud. En nyrenset hud vil ta til seg og nyttiggjøre seg næringsstoffer og virkestoffer

Detaljer

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Idrett og ernæring Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Karbohydrater Viktigste energikilde ved moderat/høy intensitet. Bør fylles opp ved trening

Detaljer

ERNÆRING HIL FOTBALL. HIL Fotball - Ernæring

ERNÆRING HIL FOTBALL. HIL Fotball - Ernæring ERNÆRING HIL FOTBALL HVORFOR SPISE? Tilføre kroppen energi Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter) ENERGI I KROPPEN Energi transporteres som druesukker i blodet (blodsukker) Energi

Detaljer

Hva kan Vitaminer og Mineraler

Hva kan Vitaminer og Mineraler Hva kan Vitaminer og Mineraler gjøre for meg? Hvor kommer vitaminer/mineraler fra? Vitaminer er naturlige substanser som du finner i levende planter. Vitaminer må taes opp i kroppen gjennom maten eller

Detaljer

Shaker. Sunnhet og livsstil. Overskudd og energi. 700 ml Sportsflaske. 750 ml

Shaker. Sunnhet og livsstil. Overskudd og energi. 700 ml Sportsflaske. 750 ml Sunnhet og livsstil Mosjon gjør deg glad og øker din livskvalitet. Du kan ha det gøy og samtidig spise deg til en sunn, slank og flott kropp. Kosttilskudd fra Nutrilab er med på å gi deg de beste forutsetninger

Detaljer

ERNÆRINGSTIPS. under Oslo Maraton. maximnorge, og merk dine bilder med #maximchallenge

ERNÆRINGSTIPS. under Oslo Maraton. maximnorge, og merk dine bilder med #maximchallenge ERNÆRINGSTIPS under Oslo Maraton Følg oss på maximnorge, og merk dine bilder med #maximchallenge VIKTIG MED PÅFYLL Under store utholdenhetsprøver er det viktig å tilføre kroppen tilstrekkelig med væske,

Detaljer

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR

Detaljer

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever

Detaljer

Supertilbud. Spar inntil 84% Side 16. November 2007. Ny studie: Bekjemp Alzheimer med antioksidanter. Side 4-5. Den store nøtteguiden.

Supertilbud. Spar inntil 84% Side 16. November 2007. Ny studie: Bekjemp Alzheimer med antioksidanter. Side 4-5. Den store nøtteguiden. m a g a z i n e Supertilbud inntil 84% Side 16 November 2007 Ny studie: Bekjemp Alzheimer med antioksidanter Side 4-5 Den store nøtteguiden Side 10-11 Leder I Shine Magazine for november måned har vi flere

Detaljer

Mai 2008. Nyhet! Rooibos extract. side 4 & 5. Årets sommerpakke. side 8 & 9. Gratis. kjølebag. side 16

Mai 2008. Nyhet! Rooibos extract. side 4 & 5. Årets sommerpakke. side 8 & 9. Gratis. kjølebag. side 16 Mai 2008 Nyhet! Instant African Rooibos extract side 4 & 5 Årets sommerpakke side 8 & 9 Gratis kjølebag side 16 LEDER Shine lanserer denne måneden nyheten Instant African Rooibos extract! Rooibos stammer

Detaljer

magazine Lidelsene tok slutt Supertilbud i november: OKTOBER 2006 Advanced Lipbalm Protection (2 stk.) Virgin Jojoba Oil Side 4 og 5

magazine Lidelsene tok slutt Supertilbud i november: OKTOBER 2006 Advanced Lipbalm Protection (2 stk.) Virgin Jojoba Oil Side 4 og 5 magazine OKTOBER 2006 Lidelsene tok slutt Side 4 og 5 Supertilbud i november: Advanced Lipbalm Protection (2 stk.) Virgin Jojoba Oil Høsten et vakkert skue Ja, nå kan vi si at høsten er kommet for fullt.

Detaljer

Blåbær kan hindre kreft! side 6

Blåbær kan hindre kreft! side 6 magazine JULI 2006 Blåbær kan hindre kreft! side 6 Supertilbud i august: Balanced Hand Cream Natural glykemic index balance Sommer, sol og varme Sommeren er framfor noen annen en årstid da vi virkelig

Detaljer

Velge gode kilder til karbohydrater

Velge gode kilder til karbohydrater Fem om dagen Å spise fem om dagen hver eneste dag er viktig for å kunne få i seg nok av de vitaminene og mineralene kroppen trenger for å fungere optimalt. Det er faktisk ikke så vanskelig: mengden du

Detaljer

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG I dette heftet lærer du om trygg og sunn mat. For å vite hva som er trygt og hva som er sunt må vi vite hva maten inneholder og hvor mye vi spiser av ulike typer mat. Vitenskapskomiteen

Detaljer

magazine Supertilbud i juli: Advanced Foot Cream Body Shape Gel JUNI 2006

magazine Supertilbud i juli: Advanced Foot Cream Body Shape Gel JUNI 2006 magazine JUNI 2006 Supertilbud i juli: Advanced Foot Cream Body Shape Gel God sommer alle Shine Club medlemmer! Sommeren er tiden hvor vi alle bør sørge for å lade batteriene og bygge oss opp både fysisk

Detaljer

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne.

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne. 1 Det vi spiser og drikker påvirker helsen vår. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan vi forebygge sykdom. Barn og unge er

Detaljer

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser

Detaljer

Velkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS. Kursdag 1

Velkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS. Kursdag 1 Velkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS Kursdag 1 Innhold i kurset 5 kursdager: Karbohydrater og påvirkning på blodsukkeret Fett i sammenheng

Detaljer

Riktig ansiktspleie i tørt inneklima side 2 & 3. Økologisk mat bedre for helsa? side 8 & 9. med julemat. side 4 & 5. November 2008

Riktig ansiktspleie i tørt inneklima side 2 & 3. Økologisk mat bedre for helsa? side 8 & 9. med julemat. side 4 & 5. November 2008 November 2008 Slank med julemat side 4 & 5 Riktig ansiktspleie i tørt inneklima side 2 & 3 Økologisk mat bedre for helsa? side 8 & 9 Foto: Berit Roald/Scanpix INNHOLD Riktig ansiktspleie i tørt inneklima

Detaljer

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Marit Krey Ludviksen Master i human ernæring Avdeling for klinisk ernæring St.Olavs hospital Disposisjon Kroppens energibehov Kostholdets

Detaljer

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold www.helsenorge.no www.helsedirektoratet.no Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder

Detaljer

Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!»

Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!» Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!» Dette undervisningsopplegget er laget av Opplysningskontoret for brød og korn (OBK) og testet ut på seks ulike skoler rundt om i Norge 2013. Undervisningsopplegget

Detaljer

ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING

ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING Eliminasjon omhandler det som kroppen kvitter seg med. Dette kan være urin, avføring, oppkast, svette og tårer. Konsentrasjonen av avfallsstoffer er høyest det første

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

Rene produkter fra. Innhold. Dødehavet Verdens største åpne SPA!

Rene produkter fra. Innhold. Dødehavet Verdens største åpne SPA! SPA DESIGN mini Rene produkter fra Dødehavet Verdens største åpne SPA! Dødehavet ligger ved det laveste punktet på jorden, mer enn 400 meter under den normale havoverflate. Dødehavet har et ekstremt høyt

Detaljer

Supertilbud i juli: shine club magazine JUNI 2005 1 6-05. Double Activ Deo Créme Optimale Night Créme. magazine

Supertilbud i juli: shine club magazine JUNI 2005 1 6-05. Double Activ Deo Créme Optimale Night Créme. magazine shine club magazine Supertilbud i juli: Double Activ Deo Créme Optimale Night Créme JUNI 2005 1 Info fra kontoret: Velkommen til den lyse årstiden! Nå gjelder det å ta fram badebuksa og strandparasollen,

Detaljer

Kostholdets betydning

Kostholdets betydning Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse

Detaljer

Nyt høstfjellet side 8 & 9

Nyt høstfjellet side 8 & 9 September 2008 drømmer du om en sunn og regelmessig mage? side 2 & 3 Nyt høstfjellet side 8 & 9 INNHOLD Herbal digestive balance side 2 & 3 Sukkererstatning gir overvekt? Side 4 & 5 VISSTE DU AT? Side

Detaljer

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

STUDIEÅRET 2010/2011. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Torsdag 24. februar 2011 kl. 10.00-14.

STUDIEÅRET 2010/2011. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Torsdag 24. februar 2011 kl. 10.00-14. STUDIEÅRET 2010/2011 Utsatt individuell skriftlig eksamen IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet i Torsdag 24. februar 2011 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 7 sider inkludert

Detaljer

MAT for aktive. ved. Therese Fostervold Mathisen. - Ernæringsfysiolog - SUNN VEKT! HVERDAG! HELSE FOR LIVET

MAT for aktive. ved. Therese Fostervold Mathisen. - Ernæringsfysiolog - SUNN VEKT! HVERDAG! HELSE FOR LIVET MAT for aktive ved Therese Fostervold Mathisen - Ernæringsfysiolog - SUNN HVERDAG! HELSE FOR LIVET VEKT! 1 Sunn hverdag er: Overskudd og humør Mage som fungerer Forstoppelse, hemorider Løs mage Oppblåsthet

Detaljer

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1 Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen

Detaljer

Iskalde. nytelser. oppskrifter

Iskalde. nytelser. oppskrifter oppskrifter Iskalde nytelser Det bugner av lekre råvarer som jordbær, bringebær og friske meloner. Press godsakene til deilige og næringsrike juicer og juicepops! Syndig godt, men også stappfullt av vitaminer,

Detaljer

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en enkel måte få i seg flere av næringsstoffene kroppen trenger.

Detaljer

Hva er egentlig (god) helse?

Hva er egentlig (god) helse? 1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens

Detaljer

STUDIEÅRET 2012/2013. Individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Mandag 10. desember 2012 kl. 10.00-14.

STUDIEÅRET 2012/2013. Individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Mandag 10. desember 2012 kl. 10.00-14. STUDIEÅRET 2012/2013 Individuell skriftlig eksamen IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet i Mandag 10. desember 2012 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 7 sider inkludert forsiden

Detaljer

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov Helsedirektoratets kostråd bygger på rapporten «Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer» fra Nasjonalt råd for ernæring, 2011. Kostrådene er ment som veiledning og inspirasjon

Detaljer

Spis for livet Om karbohydrater

Spis for livet Om karbohydrater Spis for livet Om karbohydrater Avdeling for klinisk ernæring, Haukeland sykehus 1 Mer om : 1. Måltidsfordeling og blodsukker. På topp hele dagen? 2. Skiftarbeid og arbeidsytelse 3. Om karbohydrater og

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Nofima driver forskning og teknologioverføring i verdikjeden fra råvare til konsum

Detaljer

Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc.

Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc. ChiaX matfrø ChiaX matfrø 7500 Ingen forbindelse Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc. ChiaX er varemerket for den originale utgaven av frøet fra

Detaljer

SHIFT SuperZym-5 Halsbrann & sure oppstøt 60 tyggetabletter

SHIFT SuperZym-5 Halsbrann & sure oppstøt 60 tyggetabletter SHIFT SuperZym-5 Halsbrann & sure oppstøt 60 tyggetabletter SHIFT SuperZym-5 Halsbrann & sure oppstøt 60 tyggetabletter 0145 Ingen forbindelse Enzymkompleks fra vegetabilske kilder, kan hjelpe mot halsbrann

Detaljer

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og

Detaljer

egentrening 8-9. januar 2011 Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter)

egentrening 8-9. januar 2011 Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter) Mat, drikke og egentrening g Treningssamling Flatås Fotball 8-9. januar 2011 Olav Bolland 1 Hvorfor spise? Tilføre kroppen energi Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter) 2 Energi

Detaljer

Ernæring. Ernæring = Næring + Fordøyelse + Forbrenning. 01.07.2012 www.mammasmatside.no 1

Ernæring. Ernæring = Næring + Fordøyelse + Forbrenning. 01.07.2012 www.mammasmatside.no 1 Ernæring Ernæring = Næring + Fordøyelse + Forbrenning 01.07.2012 www.mammasmatside.no 1 Hvorfor trenger vi mat? Vi trenger mat for at kroppen skal fungere som den skal. Det finnes forskjellige slags drivstoff

Detaljer

Kosthold for idrettsutøvere

Kosthold for idrettsutøvere Kosthold for idrettsutøvere Kosthold og prestasjon Kostråd for idrettsutøvere Valg av matvarer og måltidsmønster Inntak før, under, etter trening/konkurranse Bruk av kosttilskudd Trenger idrettsutøvere

Detaljer

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD JVi Ofte stilte spørsmål INNHOLD 1. Hva er JVi? 2. Hvorfor bør jeg ta 120 ml JVi? 3. Kan jeg ta JVi sammen med andre Nu Skin-produkter? 4. Er JVi et Skin Carotenoid Score-godkjent produkt? 5. Gjelder pengene

Detaljer

Herbalife24. produkt TRENING FORMULA 1 SPORT

Herbalife24. produkt TRENING FORMULA 1 SPORT BALANSERT MÅLTID FOR IDRETTSUTØVERE Hent styrke fra måltidet du inntar før trening. Formula 1 Sport gir deg et lettvint og balansert næringsinntak av karbohydrater, proteiner, vitaminer og mineraler som

Detaljer

Når føttene dine har det bra, går det bedre for deg.

Når føttene dine har det bra, går det bedre for deg. Denne brosjyren gir deg: Stempel Når føttene dine har det bra, går det bedre for deg. For føttenes velvære. EDUARD GERLACH GmbH Baeckerstrasse 4-8 32312 Luebbecke Germany Tel. +49 (0)5741 330-0 Faks +49

Detaljer

STUDIEÅRET 2011/2012. Individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Fredag 16. desember 2010 kl. 10.00-14.

STUDIEÅRET 2011/2012. Individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Fredag 16. desember 2010 kl. 10.00-14. STUDIEÅRET 2011/2012 Individuell skriftlig eksamen IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet i Fredag 16. desember 2010 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 6 sider inkludert forsiden

Detaljer

Smart mat for deg som trener Av Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog ghar@bama.no 1 2 Du kan ikke spise deg til store muskler! Kroppen bygger de musklene den syns det er bruk for med andre ord: DE MUSKLENE

Detaljer

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord 3 03.11.2015 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du

Detaljer

Flor Essence Detox 500 ml

Flor Essence Detox 500 ml Flor Essence Detox 500 ml Flor Essence Detox 500 ml 0228 Flora Manufacturing & Distributing Ltd (Canada); Flytende rensekur, en effektiv og grundig detox med avgiftende urter. Flor Essence Detox er basert

Detaljer

VEILEDER FOR KOSTHOLD FOR SOLVANG BARNEHAGE

VEILEDER FOR KOSTHOLD FOR SOLVANG BARNEHAGE VEILEDER FOR KOSTHOLD FOR SOLVANG BARNEHAGE Frosta 2014 MÅL: Personal og foreldre skal få økt kunnskap knyttet til helse og livsstil DELMÅL: Barnehagen følger nasjonale retningslinjer for kosthold Fysisk

Detaljer

Nokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no

Nokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no Nokkel rad for et sunt kosthold www.helsedirektoratet.no Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter

Detaljer

Gruppesamling 4. Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat

Gruppesamling 4. Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat Gruppesamling 4 Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat Forrige samling Hvorfor er det viktig å være fysisk aktiv? Hvor viktig er det for hele kroppen å være aktiv? Har du tro på

Detaljer

Spiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse

Spiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse Hvordan er den generelle helsetilstanden? Er syke 5 % Spiser du deg syk Er det noe du kan gjøre for din helse? Er halvveis friske 75 % Er friske 20 % Kan maten ha noe å si? Steinalderkostholdet 6-7 millioner

Detaljer

Kompresjonsbehandling

Kompresjonsbehandling Kompresjonsbehandling Råd og informasjon til pasienter med venesykdom Blodsirkulasjon Blodsirkulasjonen kan enklest forklares gjennom de tre hovedelementene: hjertet, arteriene og venene. Hjertet pumper

Detaljer

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Kosthold - for unge idrettsutøvere Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Rebekka og Martin Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har

Detaljer

BOOOM - Introduksjon For kresne utøvere av utholdenhetsidrett

BOOOM - Introduksjon For kresne utøvere av utholdenhetsidrett BOOOM - Introduksjon For kresne utøvere av utholdenhetsidrett Lagledere og trenere forsøker å la idrettsutøverne yte topp prestasjoner. Det riktige valget av pålitelig og sunn idrettsernæring er like viktig

Detaljer

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse 1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg Hverdagsmatte Praktisk regning for voksne Del 5 Helse Innhold Del 5, Helse Mat og mosjon 1 Temperatur 5 Medisiner 6 Vekstdiagrammer 9 Hverdagsmatte Del 5 side 1 Kostsirkelen, Landsforeningen

Detaljer

VEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE-

VEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE- VEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE- Frosta 2015 MÅL: Personal og foreldre skal få økt kunnskap knyttet til helse og livsstil DELMÅL: Barnehagen følger nasjonale retningslinjer for kosthold Fysisk

Detaljer

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag It s in our nature EQ EVERYDAY det du trenger hver dag EQ Everyday inneholder Lifeforce og Vitastrong. Produktene er utviklet for å komplementere hverandre ved å sikre kroppen din tilførselen av vitamin

Detaljer

Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket.

Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket. OPPGAVER UNGDOMSTRINNET 1 (3) Hvor mye energi? Hvor mye energi gir de ulike næringsstoffene Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst

Detaljer

Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3

Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3 Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3 Temaer Overvekt Oppstart rullestol Sår Tarmfunksjon Kognitive vansker praktiske utfordringer

Detaljer

Eksem. Eksem er en samlebetegnelse som omfatter forskjellige kløende hudsykdommer.

Eksem. Eksem er en samlebetegnelse som omfatter forskjellige kløende hudsykdommer. Eksem Av Morten Akerbæk, 24.02.2010 Eksem er en samlebetegnelse som omfatter forskjellige kløende hudsykdommer. ATOPISK EKSEM er arvelig og dels knyttet til allergi. De dominerende symptomene ved atopisk

Detaljer

magazine Supertilbud i januar: shine club magazine Instant herbal slim tea Bioburn herbal tea DESEMBER 2005 12-05

magazine Supertilbud i januar: shine club magazine Instant herbal slim tea Bioburn herbal tea DESEMBER 2005 12-05 shine club DESEMBER 2005 magazine Supertilbud i januar: Instant herbal slim tea Bioburn herbal tea O jul med din glede... Julen nærmer seg med stormskritt og for mange er det en av de hyggeligste høytidene

Detaljer

OKTOBER 2005. shine club. Supertilbud i november. Coral calc extra Nucleomega

OKTOBER 2005. shine club. Supertilbud i november. Coral calc extra Nucleomega shine club OKTOBER 2005 Supertilbud i november Coral calc extra Nucleomega Da er høsten her igjen Info fra kontoret: Månedsavslutning oktober Siste frist for registrering av nye kontrakter pr. fax, brev

Detaljer

INNHOLDFORTEGNELSE OM FELTRASJONENE ENERGIBEHOV VÆSKEBEHOV KOSTHOLD OG PRESTASJON ERNÆRING I ULIKE KLIMA SIDE 4 SIDE 6 SIDE 10 SIDE 12 SIDE 16

INNHOLDFORTEGNELSE OM FELTRASJONENE ENERGIBEHOV VÆSKEBEHOV KOSTHOLD OG PRESTASJON ERNÆRING I ULIKE KLIMA SIDE 4 SIDE 6 SIDE 10 SIDE 12 SIDE 16 ERNÆRING I FELT INNHOLDFORTEGNELSE SIDE 4 OM FELTRASJONENE SIDE 6 ENERGIBEHOV SIDE 10 VÆSKEBEHOV SIDE 12 KOSTHOLD OG PRESTASJON SIDE 16 ERNÆRING I ULIKE KLIMA I denne brosjyren finner du informasjon om

Detaljer

Kosthold for eldre med diabetes. Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no

Kosthold for eldre med diabetes. Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no Kosthold for eldre med diabetes Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no Kosthold for eldre med diabetes Hva er viktig å tenke på ift et sunt kosthold ved diabetes? Hva

Detaljer

Hvorfor. Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer?

Hvorfor. Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer? Hvorfor Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer? Vil jeg få kreft eller hjerte/kar sykdom? Hvordan vil jeg se ut og hvordan vil jeg føle meg 10 år fra nå? Årsaken til sykdom Dette kan kanskje være vanskelig

Detaljer