Brukermanual. Ergometersykkel U380 ADVARSEL. Trening kan i spesielle tilfeller utgjøre. en helserisiko. Konsulter derfor

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Brukermanual. Ergometersykkel U380 ADVARSEL. Trening kan i spesielle tilfeller utgjøre. en helserisiko. Konsulter derfor"

Transkript

1 Ergometersykkel U380 Brukermanual ADVARSEL Trening kan i spesielle tilfeller utgjøre en helserisiko. Konsulter derfor idrettsmedisinsk sakkyndig før du tar apparatet i bruk. Hvis du føler deg svimmel, får hodepine, smerter i brystet eller andre unormale symptomer, stans treningen umiddelbart. Montering og bruk skal være i h.t. instruksene i denne bruker- manualen for å unngå person- skader og skader på MERK: Maksimal brukervekt er 180 kgs/ 400 lbs sykkelen. Produktet kan avvike noe fra illustrasjonen. MADE IN TAIWAN Version IV Hold andre (inkl. barn og husdyr) på 0 avstand når sykkelen er i bruk. Sjekk at alle bolter og skruer er godt festet før

2 SIKKERHETSINFORMASJON ADVARSEL: For å redusere risikoen for alvorlige skader, vennligst les følgende sikkerhetsinformasjon før U380 tas i bruk. 1. Les merkene med advarsler på sykkelen. 2. Les denne brukermanualen nøye og følg instruksjonene før sykkelen tas I bruk. Kontroller at sykkelen er satt sammen korrekt og at alle festepunkter er skrudd til. 3. Vi anbefaler at monteringen foretas av to personer. 4. Pass på at barn og kjæledyr ikke oppholder seg i nærheten av sykkelen når det er i bruk. Barn må heller ikke tillates å bruke eller leke på sykkelen. 5. Det anbefales å bruke underlagsmatte under U Plasser sykkelen på et fast og jevnt underlag. Den bør ikke stå på skjeve, ujevne gulv eller på flossetepper. 7. Kontroller om det er slitte eller løse deler på sykkelen før hver trening. 8. Stram til eventuelle løse deler før bruk. 9. Konsulter en idrettsmedisiner før du begynner å trene med mindre du allerede er i regelmessig trening og går til jevnlig helsekontroll. Hvis du føler deg svimmel eller får hodepine, brystsmerter eller andre unormale symptomer under trening, avslutt treningen umiddelbart og kontakt lege. 10. Følg rådene du får fra medisinsk/ idrettsmedisinsk hold i forhold til oppbyggingen av ditt eget treningsprogram. 11. Velg alltid treningsform og belastning som passer din fysiske form. Kjenn dine begrensinger og ta hensyn til dem når du trener. 12. Bruk behagelig treningstøy som sitter godt uten løse deler som kan feste seg i sykkelen når du trener 13. Vi anbefaler at det brukes joggesko når sykkelen brukes. Sokker eller barbent anbefales ikke. 14. Hold begge føttene på pedalene mens du sykler. 15. Studio U380 skal ikke brukes av personer som veier over 180 kg. 16. Sykkelen skal kun brukes av en person om gangen. ADVARSEL: Før du starter et hvilket som helst treningsprogram er det sterkt anbefalt at du konsulterer din fastlege for å høre om du bør gjennomgå undersøkelser før du begynner å trene. Dette gjelder spesielt personer over 35 år, personer som aldri har trent regelmessig, gravide, samt personer som lider av alvorlige sykdommer eller har familiær historikk med slike. LES OG FØLG SIKKERHETSINSTRUKSENE SOM GIS HER FOR Å REDUSERE RISIKOEN FOR PERSONSKADER. 1

3 FØR DU STARTER Takk for at du valgte U380. Vi håper at det vil gi mange timer kvalitetstrening for alle som bruker sykkelen. Det er bevist at regelmessig fysisk aktivitet har en positiv effekt på fysisk og psykisk helse for de aller fleste. Mange blir fanget av daglige gjøremål og tidspress slik at det blir liten tid til fysisk aktivitet. U380 gjør det mulig å trene på en enkel, effektiv og tidsbesparende måte. Før du leser videre, studer illustrasjonen under og gjør deg kjent med de ulike delene. Les manualen nøye før du tar sykkelen i bruk. Underarmsstøtte Håndtak Computerkonsoll Konsollbrakett Sete Flaskeholder Reguleringsspak Computerstolpe Stolpekrage Setekrage Hovedenhet Krankdeksel Høydeskrue Bakre støtteben Høyre pedal Fremre støtteben FØLGENDE VERKTØY ER INKLUDERT FOR MONTERINGEN: T-SPESIAL VERKTØY (17MM) KOMBINASJONS- VERKTØY UMBRACONØKKEL (M5 & M6) SPESIALVERKTØY verktøy 2

4 DELELISTE SKRUER OG BOLTER Denne oversikten skal hjelpe deg til lettere å finne de riktige skruene og boltene i monteringsprosessen. Plasser skivene samt enden på boltene og skruene på sirklene nedenfor for å kontrollere korrekt diameter. Bruk skalaen til å kontrollere lengden på bolter og skruer. MERK: Lengden på alle bolter og skruer unntatt de med flate hoder er målt fra under hode til enden av bolten/skruen. Bolter og skruer med flate hoder er målt fra toppen av hodet til enden av bolten eller skruer. Etter å ha pakket ut delene, åpne posen med monterings-settet og kontroller at du har fått alle delene. Merk: Noen av disse kan allerede være montert på delene. Delenummer og beskrivelse 78 Låseskive (M8) 4 Antall 73 Skive (8x38x2.0t) 4 83 Skrue, rundt hode (M5xp0.8x15mm) Skrue, rundt hode (M5xp0.8x50mm) 2 88 Bolt, umbraco (M6xp1.0x12mm) 2 97 Bolt, kantet hode (M8xp1.25x65mm) 4 99 Bolt, kantet hode (M10xp1.5x50mm) 2 3

5 MONTERINGSVEILEDNING Plasser alle delene fra esken på en ryddet plass på gulvet og få oversikt over innholdet. Ta av all emballasje og legg den i transportesken. Ikke kast emballasjen før monteringen er fullført. Les hvert trinn nøye før du begynner. Detaljert tegning 1 høydereg. drawing 1 Støtteben Justeringsplate Høyderegulator (27) Detaljert tegning 2 høydereg. Støtteben Justeringsplate Skrue-gjenger H.regulator (27) TRINN 1 Fest Høyderegulatoren (27) til Fremre Støtteben (2) og Bakre Støtteben (3) Kontroller at Høyderegulator (27) er festet godt til Støttebena (2, 3) slik at man ikke lenger kan se skruegjengene som på Illustrasjon 1 over. TRINN 2 Fest Fremre Støtteben (2) og Bakre Støtteben (3) til hovedenheten (1) og sikre med Skiver (8x38x2.0t)(73), Låseskiver (M8)(78) og Bolter m/kantet hode (M8xp1.25x65mm)(97) som illustrasjonen viser. Hvis sykkelen står ustødig, les informasjon om høyderegulering til høyre. HØYDEREGULERING : Etter at sykkelen er plassert på ønsket sted, sjekk om den står stødig. Hvis den ikke står i vater, les gjennom følgende: Løsne Høyderegulatoren (27) slik at Justeringsplatene ikke sitter så stramt. Juster Høyderegulatoren (27) ved å skru den lenger opp eller lenger ned. Skru til Justeringsplaten godt mot Støttebenet slik at Høyderegulatoren (27) kommer i en stabil posisjon som vist over 4

6 MONTERINGSVEILEDNING TRINN 3 Tre Konsollbraketten (14) og Stolpekragen (18) på Computerstolpen (5.) Pass på at Computerstolpen (5) settes riktig vei (som vist på illustrasjonen). Pass også på at Midtkabelen (110) ikke skades under trinn 3 og 4 av monteringen TRINN 4 a. Kontroller at to stk Låsemuttere (M10) (107) allerede er på plass på fronten av Hovedenheten (1) slik illustrasjonen oppe til høyre viser. b. Sett Computerstolpen (5) på plass i Hovedenheten (1) og fest med Bolt (kantet hode) (M10xp1.5x50mm)(99). Bruk T-Spesialverktøy(17MM) som vist. TRINN 5 a. Fest Midtkabelen (110) til Nedre Kabel (111) b. Fest Fremre Stolpedeksel (12) til fronten på Hovedenheten med Skruer (rundt hode) (M5xp0.8x50mm)(84.) c. Klistre logo-stickeren på Fremre Stolpedeksel (12). Stickeren ligger i monteringssettet. d. Tre Stolpekragen (18) ned slik at den dekker den åpne delen av Hovedenheten (1). 5

7 MONERINGSVEILEDNING TRINN 6 a. Løsne Skrue (M3x10mm) (79) på underside av konsollen med kombinasjonsverktøyet for å åpne Batteridekselet (16). b. Konsollen (13) får strøm fra fire AA oppladbare batterier som følger med i monteringssettet. MERK: Det skal kun brukes Nickel-Metal Hybird / NI-MH oppladbare batterier. Andre typer a batterier skal med andre ord ikke benyttes! c. Installer de oppladbare batteriene i Konsollen (13). Kontroller at du setter inn batteriene med + og - riktig vei. d. Plasser Batteridekselet (16) på plass og fest det til Konsollen (13) med Skrue (M3x10mm) (79). TRINN 7 Kople Nedre Puls-sensor kabel (115) til Midtkabel puls (114B). Fjern Låseskivene (M8)(78) og Boltene (M8xp1.25x16mm) (90) fra Computerstolpen (5). Se fig. Fest Håndtaket (6) på Computerstolpen (5) med de samme Låseskivene (M8)(78) og Boltene (M8xp1.25x16mm)(90) i hullene øverst på hver side slik illustrasjonen viser. Pass på: Vær forsiktig så kablene ikke skades under monteringen! TRINN 8 a. Kople den Øvre Puls-sensor kabel (113) til Mellomste Pulse Sensor Wiren (114.) b. Kople den Midterste Koplings Wiren (109) til den Mellomste Koplings Wiren (110.) Kontroller at det er like mange wire-pinner i begge wirene som koples sammen og at de er koplet riktig vei. Se illustrasjon. TRINN 9 Plasser Computerkonsollen (13) opp på Computerstolpen (5) og skru fast med Skrue (Rundt Hode) (M5xp0.8x15mm)(83.) TRINN 10 Fest det Nedre Konsolldekselet (15) til Konsollen (13) med Skruer (Rundt Hode) (M5xp0.8x15mm) (83). 6

8 MONTERINGSVEILEDNING TRINN 11 Fest Konsollbraketten (14) til Computerkonsollen (13) med Skrue (Rundt Hode) (M5xp0.8x15mm)(83.) TRINN 12 a. Plasser Underarmsstøtten (28) på Håndtaket (6.) b. Vri Underarmsstøtten (28) til den best egnete plasseringen. c. Fest den med Bolt (Umbraco) (M6xp1.0x12mm)(88.) TRINN 13 Fest Flaskeholderen (17) til Computerstolpen (5) med Skruer (Rundt Hode) (M5xp0.8x15mm)(83.) TRINN 14 Skru den Høyre Pedalen (11) på Høyre Krank som sitter inne i Høyre Krankdeksel (9) som vist over. Skrues i klokkeretning. Fest pedalen godt. Gjenta dette på venstre side, dvs skru Venstre Pedal (10) på Venstre Krank. Skrues mot klokkeretningen. 7

9 BETJENINGS INSTRUKS A. JUSTERING AV VINKELEN PÅ COMPUTEREN For å få den mest behagelige vinkelen på computeren, kan brukeren trykke på området merket A og B på illustrasjonen. A B 23 B. JUSTERING AV SETEHØYDEN. BRUKEREN KAN SITTE PÅ SETET OG REGULERE HØYDEN TIL OPTIMAL POSISJON. Sitt på setet og trekk Justerings Spaken (23) opp for å regulere setehøyden. Lavere sete: Bli sittende og setet presses ned. Høyere sete: Lett trykket på setet ved å stå mer på pedalene. Setet glir opp. Når setet kommer i riktig høyde, slipp Justerings Spaken (23) til et klikk høres. C. HVORDAN FLYTTE PÅ SYKKELEN Ta tak i Bakre Støtteben (3) med begge hender og løft bakenden opp. Trill deretter sykkelen forsiktig dit du vil ha den. Pass på at gulvet ikke har ujevnheter og at det er i vater når sykkelen flyttes. 8

10 BETJENINGS INSTRUKS HVORDAN INSTALLERE OG BYTTE BATTERIER: a. Ta av Konsollbraketten (14): Løsne Skruene (Rundt Hode)(M5xp0.8x15mm)(83) under Konsollbraketten (14.) b. Åpne Batterilokket (16): Skru ut Skruene (M3x10mm)(79) under Computerkonsollen (13) ved hjelp av Kombinasjonsverktøyet slik at du kan ta av Batterilokket (16.) c. Sett inn / bytt ut batterier: Computerkonsollen drives av fire AA batterier. Det følger 4 stk oppladbare AA batterier med trimsykkelen ved levering. Det skal kun brukes oppladbare Nickel-Metal Hybrid/NI-MH batterier på trimsykkelen. MERK: For å unngå skader, skal det ikke brukes regulære batterier i computerkonsollen. 9

11 COMPUTERBETJENING Bruk litt tid på å bli kjent med computerbildet, funksjoner og betjeningsknappene. Vi anbefaler at du tester ut og bruker de mange mulighetene som computeren gir, slik at treningen kan varieres og være motiverende over tid. Computeren kan på den måten ble et inspirerende hjelpemiddel til riktig og god trening. Strøm på Begynn å tråkke for å produsere strøm og aktivere konsollen. Strøm av Konsollen vil automatisk gå i hvilemodus etter 1 minutt inaktivitet. MERK: Strømmen genereres så lenge du tråkker. Programoversikt MANUAL PROGRAM RANDOM PROGRAM INTERVAL PROGRAM H.R.C. PROGRAM (65%) H.R.C. PROGRAM (85%) VALLEY PROGRAM ROLLING PROGRAM MOUNTAIN PROGRAM DEFINE USER 1 DEFINE USER 2 DEFINE USER 3 DEFINE USER 4 10

12 COMPUTERBETJENING KONSOLLKNAPPER Konsollknapper a. Trykk START/ STOP for å starte treningen. b. Trykk START/ PAUSE igjen for å stoppe eller sette alle funksjoner i pause-modus under treningen. Alle data i skjermbildet vil da låses. Konsollen vil automatisk gå i hvile modus etter 1 minutt inaktivitet (MERK: strømmen vil slå seg på igjen når du fortsetter å tråkke) c. Trykkes QUICK START uten at et program først er valgt, vil MANUAL programmet starte. Trykk ENTER for å bekrefte valgte verdier for TIME, DISTANCE, CALORIES, AGE, TARGET HEART RATE og INTERVAL LEVEL. Trykk CLEAR RESET for å nullstille alle data og konsollen vil gå tilbake til POWER ON status. a. Trykk PROGRAM/ MODE for å velge program (MANUAL, RANDOM, INTERVAL, H.R.C., VALLEY, ROLLING, MOUNTAIN, DEFINE USER PROGRAM). b. Under treningen (etter at START/ PAUSE er trykket), kan man trykke PROGRAM/ MODE for å veksle mellom visning av verdiene TIME, LEVEL, SPEED samt WATTS, og CALORIES, DISTANCE, RPM samt PULSE. TIME, LEVEL, SPEED, WATTS vil vises samtidig CALORIES, DISTANCE, RPM, PULSE vil vises samtidig 11

13 COMPUTERBETJENING KONSOLLKNAPPER Konsollknapper Konsollfunksjoner TIME LEVEL RPM WATTS CALORIES DISTANCE SPEED PULSE AGE a. Trykk UP ( ) for å velge program (MANUAL, RANDOM, INTERVAL, H.R.C., VALLEY, ROLLING, MOUNTAIN, DEFINE USER PROGRAM). b. Trykk UP ( ) for å øke verdiene på TIME, DISTANCE, CALORIES, AGE, TARGET HEART RATE og INTERVAL LEVEL. c. Under treningen, trykk UP ( ) for å øke motstandsnivået (belastingen). a. Trykk DOWN ( ) for å velge program (MANUAL, RANDOM, INTERVAL, H.R.C., VALLEY, ROLLING, MOUNTAIN, DEFINE USER PROGRAM. d. Trykk DOWN ( ) for å redusere verdiene på TIME, DISTANCE, CALORIES, AGE, TARGET HEART RATE og INTERVAL LEVEL. b. Under treningen, trykk DOWN ( ) for å redusere motstandsnivået (belastingen). TID: Teller opp: Hvis tidsmålet ikke defineres, vil TIME telle opp fra 0:00 til maksimum 99:59 minutter. Teller ned: Hvis du setter et tidsmål forn treningen (0 til 99; 1 minutts økning per trykk), vil det telles ned fra valgt tid til angitt tid er nådd. LEVEL: Viser nivå: Trykk UP ( ) eller DOWN ( ) for å velge eller justere motstandsnivå (LEVEL). RPM/ Rotasjon Per Minutt: Viser fortløpende hvor raskt pedalene tråkkes rundt (Rotasjon Per Minutt). Viser Verdi i området RPM. WATT: Viser hvilken Watt verdi det tråkkes på Viser verdi i området WATTS. KALORIER: Viser energibruk. Teller opp: Hvis det ikke er valgt et kalorimål for treningsøkten, vil KALORIER telles opp til 999 KCAL. Teller ned: Hvis et kalorimål er definert (0 til 990 KCAL; 10 KCAL/ per trykk), vil computeren telle fra denne målverdien og ned til 0 under treningen. DISTANSE: Viser distanse syklet (Kilometer) opp til maksimal verdi Teller ned: Hvis det er definer et distansemål (0 TIL 999KM; 1 KM/ per trykk), vil computeren telle fra denne verdien og ned til 0. Viser distanseverdi i området: KM. HASTIGHET: Viser fortløpende hastigheten (KM/T) det sykles i. Viser hastighetsverdi i området KM/T PULSMÅL Viser hjertefrekvens som skal holdes (slag/minutt) under treningsøkten. I H.R.C. programmet velges ønsket pulsmål i området BPM (SLAG PER MINUTT); 1 pulsslag/ per trykk. PULS: Registrering av puls krever at du bruker et pulsbelte som snakker med computeren eller at du holder rundt pulssensorene på håndtakene. Pulsverdien vil vises i computerdisplayet etter noen få sekunder. Hvis du ikke bruker et kompatibelt pulsbelte eller hvis du ikke holder godt rundt håndpulssensorene vil ikke pulsen registreres og computerdisplayet vil vise feilmeldingen P. Bytt til et annet pulsbelte eller sjekk at håndflatene er litt fuktige og grip godt rundt håndpulssensorene pulsen skal nå kunne registreres og verdiene vises. ALDER: Viser alder i området år; 1 år per justeringstrykk. NB Sykkelen er ikke anbefalt brukt av barn! 12

14 COMPUTERBETJENING MANUAL PROGRAM 1 Grunnleggende Informasjon: a. POWER ON: Tråkk for å aktivere computerkonsollen. b. POWER OFF: Konsollen vil automatisk gå i hvilemodus etter 1 minutt uten tråkk. MERK: det genereres strøm og konsollen vil være på så lenge pedalene tråkkes rundt. 2 Computer Display: a. Etter at et lite bip signaliserer at konsollen har fått strøm, går det i POWER ON status og LED viser rulleteksten CHOOSE PROGRAM OR QUICK START (velg program eller hurtig-start). a. MANUAL PROGRAM instruksjon: Hvis QUICK START knappen trykkes Hvis ENTER trykkes Velg dette for å komme til MANUAL PROGRAM og starte treningen direkte uten å velge verdier for TIME (tid), DISTANCE (distanse), CALORIES (kalorier). Velg dette for å definer målverdier for TIME, DISTANCE, CALORIES. Fortsett til trinn c. b. SETT TIDSMÅL: c. SETT DISTANSEMÅL: 1. Etter at ENTER knappen er trykket vil LED vise TIME og den blinkende verdien Bruk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å velge ønsket lengde på treningsøkten. (0 ~ 99 MINUTTER; 1 MINUTTS JUSTERINGSTRINN). 3. Trykk ENTER for å bekrefte valgt tid. TIME: Teller opp: Hvis det ikke velges tidsmål vil TIME telle fra 0:00 opp til maksimalverdi 99:59 minutter. Teller ned: Hvis tidsmål er satt (0 TIL 99; 1 MINUTT/ JUSERINGS-TRINN), vil computerdisplayet telle fra valgt tidsmål og ned til 0: Etter at ENTER knappen er trykket vil LED vise DISTANCE og den blinkende verdien Bruk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å velge ønsket distansemål. (0-999 KM; 1 KM/JUSTERINGSTRINN). 3. Trykk ENTER for å bekrefte valgt distance. DISTANCE: Viser distanse syklet (Kilometer) opp til maksimalt 999,9. Teller ned: Hvis det er satt et distansemål (0 TIL 999KM) vil computeren telle fra denne verdien og ned til 0. Viser verdi i området ,9 KM. 13

15 COMPUTERBETJENING MANUAL PROGRAM d. SETT KALORIMÅL: 1. Når ENTER knappen er trykket vil LED vise CALORIES og den blinkende verdien Bruk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å sette ønsket kalorimål (0 ~ 990 KCAL; 1 KCAL/JUSTERINGSTRINN). 3. Trykk ENTER for å bekrefte valget. CALORIES: Viser hvor mange kalorier som forbrennes. Teller opp: Hvis det ikke er satt noe kalorimål, vil CALORIES telle opp fra KCAL. Teller ned: Settes et kalorimål (0 TIL 990 KCAL; 10 KCAL/JUSTERINGSTRINN) vil computeren telle fra denne verdien og ned til 0. e. START TRENINGEN: Trykk START knappen for å starte treningen. Man kan justere motstanden TENSION LEVEL (1 ~ 16 LEVEL) underveis i treningen ved å trykke UP ( ) eller DOWN ( ) 3 AVSLUTTE PROGRAMMET: Trykk CLEAR RESET knappen for å avslutte og gå ut av programmet. Computeren går da over i POWER ON status. 14

16 COMPUTERBETJENING RANDOM PROGRAM 1 Grunnleggende Informasjon: a. POWER ON: Tråkk for å aktivere computerkonsollen. b. POWER OFF: Konsollen vil automatisk gå i hvilemodus etter 1 minutt uten tråkk. MERK: det genereres strøm og konsollen vil være på så lenge pedalene tråkkes rundt 2 Computer display: a. Etter at et lite bip signaliserer at konsollen har fått strøm, går det over i POWER ON status og LED viser rulleteksten CHOOSE PROGRAM OR QUICK START. (velg program eller hurtig-start). b. RANDOM Program instruksjon: (MERK: Programforløpet lages tilfeldig fra gang til gang) Trykk UP ( ) or DOWN ( ) knappen for å velge program og komme til RANDOM PROGRAM, deretter trykkes ENTER knappen for å bekrefte. c. SETT TIME: 1. Når ENTER er trykket vil LED vise TIME og den blinkende verdien Bruk UP ( ) or DOWN ( ) knappen for å velge lengden (tid) på treningsøkten (5-99 MINUTTER). 3. Trykk ENTER knappen for å bekrefte tiden som er valgt Teller opp: Hvis det ikke er definert ønsket tid, vil TIME telle opp fra 0:00 til maksimalt 99:59 minutter. Teller ned: Hvis treningstiden er definert (5 TIL 99MINUTTER), vil computeren telle ned fra valgt tidsverdi til 0:00. d. SETT DISTANSEMÅL: 1. Når ENTER knappen er trykket vil LED vise DISTANCE samt den blinkende verdien Bruk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å velge hvor langt du vil sykle. DISTANCE (0-999 KM/MILE; 1 KM/JUSTERINGSTRYKK). 3. Trykk ENTER for å bekrefte verdien. DISTANCE: Viser distansen som er syklet opp til maksimalt 999,9 km Teller ned: Hvis du har definer et distansemål (0 TO 999KM; 1 KM JUSTERINGSINTEVALL), vil computeren telle fra denne verdien og ned til 0. Distansen vises i området KM. 15

17 COMPUTERBETJENING RANDOM PROGRAM e. SETT KALORIMÅL: 1. Når ENTER knappen er trykket vil LED vise CALORIES og den blinkende verdien Bruk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å sette ønsket kalorimål (0-990 KCAL; 1 KCAL/JUSTERINGSTRINN). 3. Trykk ENTER for å bekrefte valget CALORIES: Viser hvor mange kalorier som forbrennes. Teller opp: Hvis det ikke er satt noe kalorimål, vil CALORIES telle opp fra KCAL. Teller ned: Settes et kalorimål (0 TIL 990 KCAL; 10 KCAL/JUSTERINGSTRINN) vil computeren telle fra denne verdien og ned til 0. f. START TRENINGEN: Trykk START knappen for å begynne treningen. Man kan justere motstanden TENSION LEVEL (1-16 LEVEL) underveis i treningen ved å trykke UP ( ) eller DOWN ( ). 3 AVSLUTTE PROGRAMMET: Trykk CLEAR RESET for å avslutte programmet. Computeren går nå over i POWER ON status. 16

18 COMPUTERBETJENING INTERVALL PROGRAM 1 Grunnleggende Informasjon: a. POWER ON: Tråkk for å aktivere computerkonsollen. b. POWER OFF: Konsollen vil automatisk gå i hvilemodus etter 1 minutt uten tråkk. MERK: det genereres strøm og konsollen vil være på så lenge pedalene tråkkes rundt 2 Computer Display: a. Etter at et lite bip signaliserer at konsollen har fått strøm, går det over i POWER ON status og LED viser rulleteksten CHOOSE PROGRAM OR QUICK START (velg program eller hurtig-start). a. INTERVAL Programinstruksjon: Press UP ( ) or DOWN ( ) button to select and then press ENTER button to enter INTERVAL PROGRAM. b. SETT TRENINGSTID: c. SETT DISTANSE: 1. Når ENTER er trykket vil LED vise TIME og den blinkende verdien Bruk UP ( ) or DOWN ( ) knappen for å velge lengden (tid) på treningsøkten (5-99 MINUTTER). 3. Trykk ENTER knappen for å bekrefte tiden som er valgt TIME: Teller opp: Hvis det ikke er definert ønsket tid, vil TIME telle opp fra 0:00 til maksimalt 99:59 minutter. Teller ned: Hvis treningstiden er definert (5 TIL 99 MINUTTER), vil computeren telle ned fra valgt tidsverdi og ned til 0: Når ENTER knappen er trykket vil LED vise DISTANCE samt den blinkende verdien Bruk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å velge hvor langt du vil sykle DISTANCE (0-999 KM; 1 KM/JUSTERINGSTRYKK). 3. Trykk ENTER for å bekrefte verdien. DISTANCE: Viser distansen som er syklet opp til maksimalt 999,9 km Teller ned: Hvis du har definer et distansemål (0-999KM; 1 KM JUSTERINGSINTEVALL), vil computeren telle fra denne verdien og ned til 0. Distansen vises i området KM. 17

19 COMPUTERBETJENING INTERVALL PROGRAM d. SETT KALORIBRUK: 1. Når ENTER knappen er trykket vil LED vise CALORIES og den blinkende verdien Bruk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å sette ønsket kalorimål (0-990 KCAL; 1 KCAL/JUSTERINGSTRINN). 3. Trykk ENTER for å bekrefte valget. CALORIES: Viser hvor mange kalorier som forbrennes. Teller opp: Hvis det ikke er satt noe kalorimål, vil CALORIES telle opp fra KCAL. Teller ned: Settes et kalorimål (0 TIL 990 KCAL; 10 KCAL/JUSTERINGSTRINN) vil computeren telle fra denne verdien og ned til 0. e. START TRENINGEN: Trykk START knappen for å begynne treningen. Man kan justere motstanden TENSION LEVEL (1-16 LEVEL) underveis i treningen ved å trykke UP ( ) eller DOWN ( ). 3 AVSLUTTE PROGRAMMET: Trykk CLEAR RESET for å avslutte programmet. Computeren går nå over i POWER ON status. 18

20 KONSOLL INSTRUKSJONER H.R.C. PROGRAM 1 Grunnleggende Informasjon: a. POWER ON: Tråkk for å aktivere computerkonsollen. b. POWER OFF: Konsollen vil automatisk gå I hvilemodus etter 1 minutt uten tråkk. MERK: det genereres strøm og konsollen vil være på så lenge pedalene tråkkes rundt 2 Computer Display: a. Etter at et lite bip signaliserer at konsollen har fått strøm, går det over i POWER ON status og LED viser rulleteksten CHOOSE PROGRAM OR QUICK START (velg program eller hurtig-start). a. H.R.C. Programinstruksjon: Trykk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å komme til H.R.C.og ENTER for å velge dette. Gjenta samme for å velge enten H.R.C. 65% eller 85% PROGRAM. H.R.C. 65% H.R.C. 85% b. SETT TRENINGSTIDEN: d. SETT KALORIMÅL: 1. Når ENTER er trykket vil LED vise TIME og den blinkende verdien Bruk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å velge lengden (tid) på treningsøkten (5-99 MINUTTER). 3. Trykk ENTER knappen for å bekrefte tiden som er valgt. TIME: Teller opp: Hvis det ikke er definert ønsket tid, vil TIME telle opp fra 0:00 til maksimalt 99:59 minutter. Teller ned: Hvis treningstiden er definert (5 TIL 99 MINUTTER), vil computeren telle ned fra valgt tidsverdi til 0: Når ENTER knappen er trykket vil LED vise CALORIES og den blinkende verdien Bruk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å sette ønsket kalorimål (0-990 KCAL; 1 KCAL/JUSTERINGSTRINN). 5. Trykk ENTER for å bekrefte valget. CALORIES: Viser hvor mange kalorier som forbrennes. Teller opp: Hvis det ikke er satt noe kalorimål, vil CALORIES telle opp fra KCAL. Teller ned: Settes et kalorimål (0 TIL 990 KCAL; 10 KCAL/JUSTERINGSTRINN) vil computeren telle herfra og ned til 0. 19

21 COMPUTERBETJENING H.R.C. PROGRAM e. SETT ALDER: 1. Trykk ENTER, og LED vil vise AGE samtidig som verdien 30 vil blinke. 2. Bruk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å legge inn alder (10-99 ÅR; 1 ÅR/JUSTRINGSTRYKK). 3. Trykk ENTER knappen for å bekrefte. AGE: Vises i området år; NB Sykkelen er ikke beregnet for barn! f. SETT PULSMÅL: 1. Når ENTER er trykket vil LED vise T.H.R. (TARGET HEART RATE) og verdien 102 vil blinke. Trykk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å velge ønsket pulsmål (60 ~ 220 BPM/ SLAG PER MINUTT). 2. Trykk ENTER for å bekrefte valg av pulsmål. g. START TRENING: Trykk START knappen for å starte programmet. Man kan justere motstanden TENSION LEVEL (1-16 LEVEL) underveis i treningen ved å trykke UP ( ) eller DOWN ( ). 3 Informasjon om H.R.C. programmet: a. Dette pulskontroll-programmet gjør det mulig å velge ønsket pulssone (fra slag/minutt). Tabellen på høyre side viser din teoretiske max-puls samt pulssone på 55-90% nivå. b. Formelen bak dette er 65 % eller 85% av (220 minus din alder). c. COMPUTEREN OVERVÅKER FORTLØPENDE DIN REELLE PULS UNDER TRENINGEN Gjennom de faktiske pulsverdiene som registreres under treningen, vil computeren justere motstanden (LEVEL) automatisk for å holde pulsen din innenfor valgt pulssone. Hvis din registrerte puls > (valgt pulsmål + 5 ), vil computeren redusere motstanden 1 nivå automatisk hvert 40 sekund. Alder 20 Pulsmål-sone (55% ~ 90% av teoretisk maksimalpuls) Teoretisk maksimal-puls (100%) ut fra alder slag per minutt 200 beats per minute slag per minutt 195 beats per minute slag per minutt 190 slag per minutt slag per minutt 185 slag per minutt slag per minutt 180 slag per minutt slag per minutt 175 slag per minutt slag per minutt 170 slag per minutt slag per minutt 165 slag per minutt slag per minutt 160 slag per minutt slag per minutt 155 slag per minutt slag per minutt 150 slag per minutt

22 COMPUTERBETJENING H.R.C. PROGRAM Hvis din registrerte puls < (valgt pulsmål + 5), vil computeren øke motstanden (LEVEL) automatisk hvert 40 sekund. Et eksempel: hvis du er 30 år blir din teoretiske maksimalpuls 190 og 60 % av maksimalpulsen blir da 114. For å bestemme pulssonen din, blir minimumsverdien i sonen 109 (114 5) og maksimalverdien blir 119 (114 5). Pulsmålsonen blir dermed i dette eksempelet Programmet vil overvåke pulsen din og automatisk justere motstandsnivået for å sørge for at pulsen din holder seg innenfor den definerte sonen ( ) mens treningen pågår. 4 AVSLUTTE PROGRAMMET: Trykk CLEAR RESET knappen for å avslutte programmet. Computeren går da over i POWER ON status. 21

23 COMPUTERBETJENING VALLEY PROGRAM 1 Grunnleggende informasjon: a. POWER ON: Tråkk for å aktivere computerkonsollen. b. POWER OFF: Konsollen vil automatisk gå i hvilemodus etter 1 minutt uten tråkk. MERK: det genereres strøm og konsollen vil være på så lenge pedalene tråkkes rundt 2 Computer Display: a. Etter at et lite bip signaliserer at konsollen har fått strøm, går det over i POWER ON status og LED viser rulleteksten CHOOSE PROGRAM OR QUICK START (velg program eller hurtig-start). a. VALLEY programinstruksjon: Trykk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å komme til VALLEY PROGRAM og deretter ENTER for å velge dette. b. SETT TRENINGSTIDEN: c. SETT KALORIMÅL: 1. Når ENTER er trykket vil LED vise TIME og den blinkende verdien Bruk UP ( ) or DOWN ( ) knappen for å velge lengden (tid) på treningsøkten (5-99 MINUTTER). 3. Trykk ENTER knappen for å bekrefte tiden som er valgt. TIME: Teller opp: Hvis det ikke er definert ønsket tid, vil TIME telle opp fra 0:00 til maksimalt 99:59 minutter. Teller ned: Hvis treningstiden er definert (5 TIL 99 MINUTTER), vil computeren telle ned fra valgt tidsverdi til 0: Når ENTER knappen er trykket vil LED vise CALORIES og den blinkende verdien Bruk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å sette ønsket kalorimål (0-990 KCAL; 1 KCAL/JUSTERINGSTRINN). 3. Trykk ENTER for å bekrefte valget. CALORIES: Viser hvor mange kalorier som forbrennes. Teller opp: Hvis det ikke er satt noe kalorimål, vil CALORIES telle opp fra KCAL. Teller ned: Settes et kalorimål (0 TIL 990 KCAL; 10 KCAL/JUSTERINGSTRINN) vil computeren telle fra denne verdien og ned til 0. 22

24 COMPUTERBETJENING VALLEY PROGRAM d. START TRENINGEN: Trykk START knappen for å begynne treningen. Du kan enkelt justere motstanden (TENSION LEVEL) under treningen ved å trykke UP ( ) eller DOWN ( ) knappen 3 AVSLUTTE PROGRAMMET: Trykk CLEAR RESET knappen for å avslutte programmet. Computeren går nå over i POWER ON status. 23

25 COMPUTERBETJENING ROLLING PROGRAM 1 Grunnleggende informasjon: a. POWER ON: Tråkk for å aktivere computerkonsollen. b. POWER OFF: Konsollen vil automatisk gå I hvilemodus etter 1 minutt uten tråkk. MERK: det genereres strøm og konsollen vil være på så lenge pedalene tråkkes rundt 2 Computer display: a. Etter at et lite bip signaliserer at konsollen har fått strøm, går det over i POWER ON status og LED viser rulleteksten CHOOSE PROGRAM OR QUICK START (velg program eller hurtig-start). a. ROLLING programinstruksjon: Trykk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å komme til ROLLING PROGRAM, trykk så ENTER knappen for å velge dette programmet. c. SETT TID (TIDSMÅL): d. SETT DISTANSEMÅL: 1. Når ENTER er trykket vil LED vise TIME og den blinkende verdien Bruk UP ( ) or DOWN ( ) knappen for å velge lengden (tid) på treningsøkten (5-99 MINUTTER). 3. Trykk ENTER knappen for å bekrefte tiden som er valgt TIME: Teller opp: Hvis det ikke er definert ønsket tid, vil TIME telle opp fra 0:00 til maksimalt 99:59 minutter. Teller ned: Hvis treningstiden er definert (5 TIL 99MINUTTER), vil computeren telle ned fra valgt tidsverdi til 0: Når ENTER knappen er trykket vil LED vise DISTANCE samt den blinkende verdien Bruk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å velge hvor langt du vil sykle (0-999 KM/MILE; 1 KM/JUSTERINGSTRYKK). 3. Trykk ENTER for å bekrefte verdien. DISTANCE: Viser distansen som er syklet opp til maksimalt 999,9 km Teller ned: Hvis du har definer et distansemål (0 TO 999KM; 1 KM JUSTERINGSINTEVALL), vil computeren telle fra denne verdien og ned til 0. Distansen vises i området KM. 24

26 COMPUTERBETJENING ROLLING PROGRAM e. SETT KALORIMÅL: 1. Når ENTER knappen er trykket vil LED vise CALORIES og den blinkende verdien Bruk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å sette ønsket kalorimål (0-990 KCAL; 1 KCAL/JUSTERINGSTRINN). 3. Trykk ENTER for å bekrefte valget CALORIES: Viser hvor mange kalorier som forbrennes. Teller opp: Hvis det ikke er satt noe kalorimål, vil CALORIES telle opp fra KCAL. Teller ned: Settes et kalorimål (0 TIL 990 KCAL; 10 KCAL/JUSTERINGSTRINN) vil computeren telle fra denne verdien og ned til 0. f. START TRENINGEN: Trykk START knappen for å starte treningsøkten. Du kan enkelt justere motstanden (TENSION LEVEL) under treningen ved å trykke UP ( ) eller DOWN ( ) knappen. 3 AVSLUTTE PROGRAMMET: Trykk CLEAR RESET knappen for å avslutte programmet. Computeren går over i POWER ON status. 25

27 COMPUTERBETJENING MOUNTAIN PROGRAM 1 Grunnleggende informasjon: c. POWER ON: Tråkk for å aktivere computerkonsollen. d. POWER OFF: Konsollen vil automatisk gå I hvilemodus etter 1 minutt uten tråkk. MERK: det genereres strøm og konsollen vil være på så lenge pedalene tråkkes rundt 2 Computerdisplay: a. Etter at et lite bip signaliserer at konsollen har fått strøm, går det over i POWER ON status og LED viser rulleteksten CHOOSE PROGRAM OR QUICK START (velg program eller hurtig-start). a. MOUNTAIN programinstruksjon: Trykk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å komme til MOUNTAIN PROGRAM og trykk ENTER for å velge dette. c. SETT TIDEN (TIDSMÅL): d. SETT KALORIMÅL: 1. Når ENTER er trykket vil LED vise TIME og den blinkende verdien Bruk UP ( ) or DOWN ( ) knappen for å velge lengden (tid) på treningsøkten (5-99 MINUTTER). 3. Trykk ENTER knappen for å bekrefte tiden som er valgt. TIME: Teller opp: Hvis det ikke er definert ønsket tid, vil TIME telle opp fra 0:00 til maksimalt 99:59 minutter. Teller ned: Hvis treningstiden er definert (5 TIL 99 MINUTTER), vil computeren telle ned fra valgt tidsverdi til 0: Når ENTER knappen er trykket vil LED vise CALORIES og den blinkende verdien Bruk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å sette ønsket kalorimål (0-990 KCAL; 1 KCAL/JUSTERINGSTRINN). 3. Trykk ENTER for å bekrefte valget. CALORIES: Viser hvor mange kalorier som forbrennes. Teller opp: Hvis det ikke er satt noe kalorimål, vil CALORIES telle opp fra KCAL. Teller ned: Settes et kalorimål (0 TIL 990 KCAL; 10 KCAL/JUSTERINGSTRINN) vil computeren telle fra denne verdien og ned til 0. 26

28 COMPUTERBETJENING MOUNTAIN PROGRAM e. START TRENINGEN: Trykk START knappen for å starte treningsøkten. Du kan enkelt justere motstanden (TENSION LEVEL) under treningen ved å trykke UP ( ) eller DOWN ( ) knappen 3 AVSLUTTE PROGRAMMET: Trykk CLEAR RESET knappen for å avslutte programmet. Computeren går da over i POWER ON status. 27

29 COMPUTERBETJENING DEFINE USER PROGRAM 1 Grunnleggende informasjon: a. POWER ON: Tråkk for å aktivere computerkonsollen. b. POWER OFF: Konsollen vil automatisk gå I hvilemodus etter 1 minutt uten tråkk. MERK: det genereres strøm og konsollen vil være på så lenge pedalene tråkkes rundt 2 Computerdisplay: a. Etter at et lite bip signaliserer at konsollen har fått strøm, går det over i POWER ON status og LED viser rulleteksten CHOOSE PROGRAM OR QUICK START (velg program eller hurtig-start). a. DEFINE USER Programinstruksjon Trykk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å komme til de brukerdefinerte programmene og velg programmet du vil kjøre, dvs DEFINE USER PROGRAM 1, 2, 3 eller 4 ved å trykke ENTER knappen. c. SETT TRENINGSTIDEN (TIME): d. SETT DISTANSEMÅL: 1. Når ENTER er trykket vil LED vise TIME og den blinkende verdien Bruk UP ( ) or DOWN ( ) knappen for å velge lengden (tid) på treningsøkten (5-99 MINUTTER). 3. Trykk ENTER knappen for å bekrefte tiden som er valgt. TIME: Teller opp: Hvis det ikke er definert ønsket tid, vil TIME telle opp fra 0:00 til maksimalt 99:59 minutter. Teller ned: Hvis treningstiden er definert (5 TIL 99MINUTTER), vil computeren telle ned fra valgt tidsverdi til 0: Når ENTER knappen er trykket vil LED vise DISTANCE samt den blinkende verdien Bruk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å velge hvor langt du vil sykle (0-999 KM/MILE; 1 KM/JUSTERINGSTRYKK). 3. Trykk ENTER for å bekrefte verdien. DISTANCE: Viser distansen som er syklet opp til maksimalt 999,9 km Teller ned: Hvis du har definer et distansemål (0 TO 999KM; 1 KM JUSTERINGSINTEVALL), vil computeren telle fra denne verdien og ned til 0. Distansen vises i området 0.00~999.9 KM. 28

30 COMPUTERBETJENING DEFINE USER PROGRAM e. SETT KALORIMÅL: 1. Når ENTER knappen er trykket vil LED vise CALORIES og den blinkende verdien Bruk UP ( ) eller DOWN ( ) knappen for å sette ønsket kalorimål (0-990 KCAL; 1 KCAL/JUSTERINGSTRINN). 3. Trykk ENTER for å bekrefte valget CALORIES: Viser hvor mange kalorier som forbrennes. Teller opp: Hvis det ikke er satt noe kalorimål, vil CALORIES telle opp fra KCAL. Teller ned: Settes et kalorimål (0 TIL 990 KCAL; 10 KCAL/JUSTERINGSTRINN) vil computeren telle fra denne verdien og ned til 0. f. SETT MOTSTANDSNIVÅ (LEVEL): 1. Når ENTER knappen er trykket vil displayet vise rulleteksten INTERVAL 1. MERK:DEFINE USER PROGRAMMET er delt i 16 sekvenser, og man kan selv definere motstandsnivået (LEVEL) i hver av de 16 sekvensene. Bruk for hver sekvens UP ( ) eller DOWN ( ) knappen til å velge motstandsnivå og trykk så ENTER for å bekrefte valget og gå til neste sekvens. 2. Fortsett som beskrevet over til motstandsnivå for alle 16 sekvensene er definert. Den valgte programprofilen blir lagret i computerminnet etter denne programmeringen. g. START TRENINGEN: Trykk START knappen for å starte treningen. Du kan enkelt justere motstanden (TENSION LEVEL) under treningen ved å trykke UP ( ) eller DOWN ( ) knappen. 3 AVSLUTT PROGRAMMET Trykk CLEAR RESET knappen for å avslutte dette programmet. Computeren går over i POWER ON status. 29

31 OPPVARMING OG NEDTRAPPING Oppvarming: Hensikten med oppvarming er å forberede kroppen på trening og derved minimere risikoen for skader. Varm opp minst 5 minutter før tøying eller aerobic trening. Velg aktivitet som øker hjertefrekvensen og varmer opp muskulaturen som skal trenes. Oppvarming kan f.eks. være hurtig gange, jogging, hoppe tau eller løpe på stedet. Tøying: Forsiktig tøying mens muskulaturen er varm etter grundig oppvarming samt etter styrke og aerobic trening er viktig. Muskulatur som har blitt varm er ikke så utsatt for skader som kald muskulatur. Tøy forsiktig med jevn bevegelse uten rykk og hold posisjonen i 15 til 30 sekunder. NB! Brå bevegelse må unngås! Øvelser med tøyning av benas bakside ved å presse overkroppen fremover er en øvelse som mange kjenner til. Den utføres gjerne fra sittende posisjon eller stående med delte ben. NB! Slik tøyning skal kun utføres med strak korsrygg og over et ben av gangen. Dette for å unngå at den sterke benmuskulaturen skal holde igjen så mye at det er ryggen som får den største belastningen. Forsiden av lårmuskulaturen kan enkelt tøyes ved å stå på et ben og det andre bøyd i kneleddet. Støtt deg med en hånd, ta tak i ankelen på det bøyde benet med den andre hånden og trekk den forsiktig bak og opp samtidig som hoften føres frem Nedtrapping: Hensikten med nedtrapping er å få kroppen til å kvitte seg med slaggstoffene som danner seg under treningen og komme tilbake i hvile-status slik at den kan begynne å bygge seg opp igjen minutters bevegelse i lavt/moderat tempo etterfulgt av enkel uttøyning bør gjennomføres etter hver treningsøkt... 30

32 DELELISTE (de engelske betegnelsene er beholdt for å forenkle reservedelsbestillinger) NR. BETEGNELSE ANT. NR. BETEGNELSE ANT. 1 Main Frame 1 37 Pulley (310mm) 1 2 Front Stabilizer 1 38 Magnet 1 3 Rear Stabilizer 1 39 Belt 1 4 Seat Post 1 40 Front Aluminum Upright Cover 1 5 Upright Post 1 41 Rear Aluminum Upright Cover 1 6 Handlebar 1 42 Air Pressure Bar 1 7 Left Cover 1 43 Seat Adjustment Lever 1 8 Right Cover 1 44 Fixed Stand 1 9 Crank Cover 2 45 Spacer 1 10 Left Pedal 1 46 Cable 1 11 Right Pedal 1 47 Cable Spring 1 12 Front Decorating Upright Cover 1 48 Roller Axle 1 13 Console 1 49 Stand Spring 1 14 Console Bracket 1 50 Spacer Stand 1 15 Console Lower Case 1 51 Arc Washer 1 16 Battery Door 1 52 Controller 1 17 Accessory Tray 1 53 Controller Bracket 1 18 Upright Sleeve 1 54 Eye Bolt 40mm 2 19 Seat 1 55 Eye Bolt 50mm 2 20 Seat Lower Case 1 56 Idler Spring 1 21 Seat post Sleeve 1 57 Washer (ψ10.6 ψ60 2.0t) 1 22 Seat Cap 1 58 Idler Arm 1 23 Adjustment Bar 1 59 Axle Connection Cap 1 24 Slider 1 60 Bearing 6004ZZ 4 25 EndCap (50x100mm) 4 61 Idler Wheel Spacer 1 26 Moving Wheel 2 62 Motor Cable 1 27 Leveler (ψ50) 4 63 Motor 1 28 Hand Wrist Pad 2 65 Right Crank 1 29 Foam Grip (550mm) 2 66 Left Crank 1 30 Foam Grip (40mm) 2 67 Crank Shaft 1 31 Pulse Sensor Top Housing 2 68 Round Plug 2 32 Pulse Sensor Bottom Housing 2 69 Tension Bracket 2 33 Pulse Sensor Plate 4 70 Washer (21x30x0.5t) 2 34 Generator 1 71 E Ring 1 35 Adaptor Bracket 1 72 C Ring 2 31

33 NR. BETEGNELSE ANT. 73 Washer ( t) 4 74 Washer ( t) 2 75 Washer ( t) 1 76 Wave Washer (21x29x0.5t) 1 77 Washer (21x30 1.0t) 1 78 Lock Washer (M8) 9 79 Screw (M3 10mm) 1 80 Screw (M4 20mm) 4 81 Screw (M3 25mm) Screw, Round Head (M3 35mm) 4 83 Screw, Round Head (M5 p0.8 15mm) Screw, Round Head (M5 p0.8 50mm) 2 85 Screw, Round Head (M5 p0.8 75mm) 2 86 Bolt, Round Head (M6 p1.0 10mm) 4 87 Bolt, Socket Head (M6 p1.0 15mm) 4 88 Bolt, Button Head (M6 p1.0 12mm) 4 89 Bolt, Button Head (M8x35mm) 2 90 Bolt, Button Head (M8 p mm) 5 91 Bolt, Button Head (M10 p1.5 45mm) 1 92 Screw, Flat Head (M8 p mm) Bolt, Socket Head (M8 p mm) 2 94 Bolt, Socket Head (M10 p1.5 30mm) 1 95 Bolt, Hex Head (M8 p mm) 4 96 Hex Treaded Spacer 4 97 Bolt, Hex Head (M8 p mm) 4 98 Plastic Screw 4 99 Bolt, Hex Head (M10 p1.5 50mm) Spring Washer (M6) Nut (M10xp1.25) Nut (M6) Nut (M8) Nylock Nut (M6) Nylock Nut (M8x6.2t) Nylock Nut (M8) Nylock Nut (M10) Generator Wire Upper Connection Wire 1 32 NR. BETEGNELSE ANT. 110 Middle Connection Wire Lower Connection Wire Sensor Wire Upper Pulse Sensor Wire Middle Pulse Sensor Wire Lower Pulse Sensor Wire Console Power Wire Bushing (4.6mm) Bushing (36mm) 1

34 SPLITT-TEGNING MED DELENUMMER 33

Brukermanual. Studio U400 ADVARSEL

Brukermanual. Studio U400 ADVARSEL Brukermanual Studio U400 ADVARSEL Trening kan i spesielle tilfeller utgjøre en helserisiko. Konsulter derfor idrettsmedisinsk sakkyndig før du tar apparatet i bruk. Hvis du føler deg svimmel, får hodepine,

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ProBike Art. nr. 557 016

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ProBike Art. nr. 557 016 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ProBike Art. nr. 557 016 Modell UE-7016 VIKTIG INFORMASJON Sykkelen skal kun brukes som beskrevet i denne bruksanvisningen. Eieren av trimapparatet er ansvarlig

Detaljer

Brukermanual. Studio R400 WARNING

Brukermanual. Studio R400 WARNING Brukermanual Studio R400 WARNING Trening kan i spesielle tilfeller utgjøre en helserisiko. Konsulter derfor idrettsmedisinsk sakkyndig før du tar apparatet i bruk. Hvis du føler deg svimmel, får hodepine,

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExBike Art. nr. 555 014

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExBike Art. nr. 555 014 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExBike Art. nr. 555 014 VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Barn må ikke benytte apparatet uten tilsyn, og bør heller

Detaljer

TRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK

TRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK TRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK BRUKERVEILEDNING 1) Modell 91022 er utformet for lett kommersiell bruk eller hjemmebruk. Den har et fast hjuldrevet svinghjul og bør brukes under tilsyn av profesjonelle,

Detaljer

Casall X600 ELLIPSEMASKIN 93003

Casall X600 ELLIPSEMASKIN 93003 Casall X600 ELLIPSEMASKIN 93003 Sikkerhetsinstruksjoner Hvis du føler smerter i brystet, blir svimmel eller kortpustet, må du avbryte treningen og kontakte lege. Ikke dra pedalarmene rundt med hendene.

Detaljer

Brukerveiledning Put in a picture

Brukerveiledning Put in a picture Brukerveiledning Put in a picture Varenr 104582 Sikkerhetsmessige forhåndsregler NB: Før du tar sykkelen i bruk, vær vennlig å lese hele sikkerhetsinstruksen nedenfor nøye for og forhindre skader. 1. Denne

Detaljer

Sikkerhetsmessige forhåndsregler

Sikkerhetsmessige forhåndsregler 1 Art. Nr: 101100 Sikkerhetsmessige forhåndsregler Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal benytte et trimapparat.

Detaljer

HERTZMASTER. 200 cycle. Brukerveiledning UF-989-3U-HM

HERTZMASTER. 200 cycle. Brukerveiledning UF-989-3U-HM HERTZMASTER Brukerveiledning 200 cycle UF-989-3U-HM Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som

Detaljer

Instruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007

Instruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007 Instruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007 F-14 O 1 UTVIDET TEGNING F-16 O 1 FULLSTENDIG SYKKELMONTERING F-16 O 2 MONTERING INSTRUKSJONER TRINN 1 1. Monter bakre og fremre stabilisator

Detaljer

(Put in picture of NORDIC 140 cycle)

(Put in picture of NORDIC 140 cycle) (Put in picture of NORDIC 140 cycle) Art. Nr: 101213 Generell informasjon: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning Abilica WinFit. Art. 555 013

Bruks- og monteringsanvisning Abilica WinFit. Art. 555 013 Bruks- og monteringsanvisning Abilica WinFit Art. 555 013 OVERSIKT OVER DELER 2 DELELISTE Nr Beskrivelse Antall 1 Sete 1 2 Setebolt 1 3 Deksel til setebom 1 4 Firkantdeksel for vertikal setejustering 1

Detaljer

245 elliptical. NF Product no. 104103 KH-70201 2005-06, version 3

245 elliptical. NF Product no. 104103 KH-70201 2005-06, version 3 245 elliptical NF Product no. 104103 KH-0201 2005-0, version 3 1 Sikkerhetsinstrukser: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse.

Detaljer

350 elliptical BRUKERMANUAL

350 elliptical BRUKERMANUAL 350 elliptical BRUKERMANUAL Sikkerhetsinstruks Av sikkerhetsmessige årsaker er det viktig å sjekke regelmessig for skader og slitasje. Dersom du tillater en annen person å benytte seg av apparatet, forsikre

Detaljer

DELESKISSE

DELESKISSE Art nr. 104584 DELESKISSE 35 12 36 34 31 30 37 2 DELE LISTE NR BESKRIVELSE ANTALL 1 Computer 1 stk 2 Puls sensor 1 sett 3 Gummihåndtak til styret 1 sett 4 Styre 1 stk 5 T-skrue for innfestning av styret

Detaljer

VIKTIGE FORHÅNDSREGLER

VIKTIGE FORHÅNDSREGLER VIKTIGE FORHÅNDSREGLER ADVARSEL: Vennligst les nøye gjennom de følgende sikkerhetsreglene før du begynner å bruke maskinen. Dette er viktig for din egen sikkerhet. 1. Dette produktet er kun designet for

Detaljer

SPORTSMASTER U510 U510UPRIGHT BIKE

SPORTSMASTER U510 U510UPRIGHT BIKE BRUKERMANUAL SPORTSMASTER U510 U510UPRIGHT BIKE ADVARSEL Trening kan i spesielle tilfeller utgjøre en helserisiko. Konsulter derfor idrettsmedisinsk sakkyndig før du tar apparatet i bruk. Hvis du føler

Detaljer

Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual

Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual 1. HOVED-DELER Del Beskrivelse Ant Del Beskrivelse Ant A Hovedenheten 1 J Sete 1 B Setestamme 1 K Pedal-høyre 1 C Bakre støtteben 1 L Pedal-venstre 1 D Fremre

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000 Modell MST 8000P MONTERING KOMPLETT DELETEGNING BRUKSANVISNING TIL COMPUTER KNAPPENE Engelsk Norsk Start/Stop Start/Stopp For å starte

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING FORHOLDSREGLER Bruk kun orginale deler som er levert med produktet. Inspiser produktet før du benytter deg av det for første gang, og med jevne mellomrom deretter. Forsikre deg om

Detaljer

Sportsmaster Trimsykkel U100i Brukermanual

Sportsmaster Trimsykkel U100i Brukermanual Sportsmaster Trimsykkel U100i Brukermanual 1. Deler til montering Del Beskrivelse Ant Del Beskrivelse Del A Hovedramme 1 H Fremre deksel 1 B Styre 1 I Høyre fotpedal 1 C Fremre Støtteben 1 J Venstre fotpedal

Detaljer

Brukerveiledning Montering Bruk Deler

Brukerveiledning Montering Bruk Deler Brukerveiledning Montering Bruk Deler NB: Maksimumvekt på bruker er 110 kg Før du starter treningen bør du konsultere med en lege først. Dette gjelder særlig hvis det er lenge siden du har trent regelmessig.

Detaljer

BRUKERVEILEDNING. New picture of the bike with new computer

BRUKERVEILEDNING. New picture of the bike with new computer BRUKERVEILEDNING NO New picture of the bike with new computer Dette kvalitetsproduktet er designet, produsert, testes og sertifisert for avansert trening I hjemmet. Kjære kunde, Vi vil gjerne takke deg

Detaljer

Casall EB200 Sykkel 91001

Casall EB200 Sykkel 91001 Casall EB200 Sykkel 91001 EB200 NO:J-1 Aorra Nut for M8 Bolt(4) No:J-6 Spring Washer φ7*2t(2) No:J-4 Allen Bolt M7*P1.0*30L (1) No:J-8 C-shape knob M7*55L(1) No:J-4 C-shape knob M7*65L(1) No:J Metal cover

Detaljer

Program 3 Bryst, skulder og armmuskler

Program 3 Bryst, skulder og armmuskler Styrke SUM Program 3 Bryst, skulder og armmuskler Målsettingen med dette programmet er å gi alle utøverne kunnskap om øvelser rettet mot kast av ball, trening av styrke i den aktuelle muskulaturen samtidig

Detaljer

BRUKERMANUAL for Exerfit 330 magnetic

BRUKERMANUAL for Exerfit 330 magnetic BRUKERMANUAL for Exerfit 330 magnetic Art.no. 201200 Version 1 2007/08 Sikkerhetsinstrukser: BUILT FOR HEALTH ADVARSEL: For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk

Detaljer

Casall EB400 Sykkel 91002

Casall EB400 Sykkel 91002 Casall EB400 Sykkel 91002 Før du fortsetter må du finne serienummer. Serienummer: EB400 No:J-12 Screw M3*14L(2) NO:J-1 Aorra Nut for M8 Bolt(4) No:J-6 Spring Washer 7*2t(2) No:J-4 Allen Bolt M7*P1.0*30L

Detaljer

BRUKERMANUAL for. 305 Cycle BUILT FOR HEALTH

BRUKERMANUAL for. 305 Cycle BUILT FOR HEALTH BRUKERMANUAL for 305 Cycle BUILT FOR HEALTH Sikkerhetsinstrukser: ADVARSEL: For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk sykkelen 1. Denne sykkelen er kun beregnet

Detaljer

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0 TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK Computer Knapp Kjør-knapp Rotere i-drive-bryteren for å justere innstillingsverdier eller motstandsnivåer, vri med klokken for å øke og mot klokken for å minke. Motstandsnivåer

Detaljer

BRUKERMANUAL for Exerfit 260 rower

BRUKERMANUAL for Exerfit 260 rower BRUKERMANUAL for Exerfit 260 rower Sikkerhetsinstrukser: ADVARSEL: Art.no: 206200 For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk treningsproduktet. Version 1 2007/08

Detaljer

UNIVERSAL TRAINER LA-1447

UNIVERSAL TRAINER LA-1447 UNIVERSAL TRAINER LA-1447 ====Bruksanvisning ===== Viktig informasjon a) Dette produktet har blitt testet i henhold til EN-standard 957-1, 957-2 klasse H (hjemmebruk). Maksimal kroppsvekt er 140 kg. b)

Detaljer

Benefit B520 Sykkel 91102

Benefit B520 Sykkel 91102 Benefit B520 Sykkel 91102 1 B520 Allen Key Carriage Bolt M8 Allen Bolt M7*P1.0*30MM 1 1 Regular Washer * 12x1t 2 Curved Washer Acorn Nut for M8 Bolt Box Spanner 1 Spring Washer *2t Screwdriver 1 2 Monteringstegning

Detaljer

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC1.0/TX1.0

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC1.0/TX1.0 TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK Titanium Computer Knapp Kjør-knapp Rotere i-drive-bryteren for å justere innstillingsverdier eller motstandsnivåer, vri med klokken for å øke og mot klokken for å minke. Motstandsnivåer

Detaljer

11. Produktet har vært testet og klassesertifisert til EN957 under klasse HB. Trimsykkelen er kun til hjemmebruk. Maksimumsvekt på bruker er 100 kg.

11. Produktet har vært testet og klassesertifisert til EN957 under klasse HB. Trimsykkelen er kun til hjemmebruk. Maksimumsvekt på bruker er 100 kg. Art. Nr: 101304 1 Sikkerhetsinstrukser Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal benytte et trim apparat. Vær

Detaljer

BRUKERMANUAL for Exerfit 360 magnetic

BRUKERMANUAL for Exerfit 360 magnetic BRUKERMANUAL for Exerfit 360 magnetic Art.no: 201300 Version 1 2007/08 BUILT FOR HEALTH Sikkerhetsinstrukser: ADVARSEL: For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk

Detaljer

Disse kvalitetsproduktene er konstruert, produsert, testet og godkjent for avansert mosjonstrening.

Disse kvalitetsproduktene er konstruert, produsert, testet og godkjent for avansert mosjonstrening. DBS KODIS MAGETIC 352 1 Disse kvalitetsproduktene er konstruert, produsert, testet og godkjent for avansert mosjonstrening. Kjære kunde, Vi takker for at du valgte en programmerbar magnetsykkel og ønsker

Detaljer

Sikkerhetsmessige forhåndsregler

Sikkerhetsmessige forhåndsregler Sikkerhetsmessige forhåndsregler WARNING: Før du tar sykkelen i bruk, vær vennlig å lese hele sikkerhetsinstruksen nedenfor nøye for og forhindre skader. 1. Denne sykkelen er kun produsert for hjemmetrening.

Detaljer

Bruksanvisning. Art. nr: 106106

Bruksanvisning. Art. nr: 106106 Bruksanvisning Art. nr: 106106 Sikkerhetsinstrukser: Før du starter treningen bør du konsultere din lege. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren hardere enn hva som er anbefalt

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING INNHOLD VIKTIGE FORHOLDSREGLER 2 DELELISTE 3 OVERSIKTSDIAGRAM 6 DELEOVERSIKT 8 SMÅDELER 9 MONTERING 10 COMPUTER 14 TRENINGSINSTRUKSJONER 17 SERVICE 19 VIKTIGE FORHOLDSREGLER Dette

Detaljer

MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING ABILICA MEDIO MAGNETSYKKEL MED HÅNDPULS Art. nr

MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING ABILICA MEDIO MAGNETSYKKEL MED HÅNDPULS Art. nr MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING ABILICA MEDIO MAGNETSYKKEL MED HÅNDPULS Art. nr. 555 020 OVERSIKT OVER DELENE DEL-LISTE Q TY HOVEDRAMME COMPUTER HÅNDPULS KABEL TIL COMPUTER (OPP) KABEL TIL FØLER (NED) SKRUE

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING INNHOLDSFORTEGNELSE INTRODUKSJON 4 OVERSIKTSDIAGRAM 6 DELELISTE 7 DELER 8 MONTERING 9 PULSBELTE 12 OPPVARMING 13 RENGJØRING OG VEDLIKEHOLD 14 2 INTRODUKSJON A. Introduksjon Denne

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000 Modell E1000P VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Barn må ikke benytte apparatet uten tilsyn,

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING 1. Forholdsregler For din egen sikkerhet, bør du regelmessig inspisere apparatet for skader og slitasje. Dersom du overlater apparatet til en annen person, er det ditt ansvar å passe

Detaljer

a. Fest fremre stabilisator (D-1) til hovedbasen ved hjelp av to umbrakoskruer (H-1)

a. Fest fremre stabilisator (D-1) til hovedbasen ved hjelp av to umbrakoskruer (H-1) 770F Elliptical MONTERING 1* 2* M 8 * 1 6 L M 8 * 5 5 L M 8 Steg 1: a. Fest fremre stabilisator (D-1) til hovedbasen ved hjelp av to umbrakoskruer (H-1) b. Fest bakre stabilisator (E-1) til bakre del av

Detaljer

BRUKERMANUAL MERIDA CROSSTRAINER TRAINER

BRUKERMANUAL MERIDA CROSSTRAINER TRAINER BRUKERMANUAL 7600007 MERIDA CROSSTRAINER TRAINER Innhold VEDLIKEHOLD OG SIKKERHETSINSTRUKSJON FOR MERIDA TRIM APPARATER... 2 DELE LISTE... 3 COMPUTER FUNKSJONER:... 9 MERK: SVENSK BRUKERMANUAL FINNES PÅ:

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312 Modell D12 VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Sykkelen skal kun brukes som beskrevet i denne

Detaljer

Brukermanual Montering Bruk Deler

Brukermanual Montering Bruk Deler Brukermanual Montering Bruk Deler Art. nr: 105104 Sikkerhetsinstrukser Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal

Detaljer

Sikkerhetsmessige forhåndsregler

Sikkerhetsmessige forhåndsregler Varenr: 104629 Sikkerhetsmessige forhåndsregler NB: Før du tar sykkelen i bruk, vær vennlig å lese VIKTIG hele sikkerhetsinstruksen nedenfor nøye for og forhindre Før skader. du begynner treningen bør

Detaljer

NORDIC Elliptical E2 Brukerveiledning

NORDIC Elliptical E2 Brukerveiledning RDIC Elliptical E2 Brukerveiledning Dette produktet er designet for hjemmetrening. Kjære kunde, Vi vil gjerne takke deg for at du valgte RDIC Elliptical E2, og ønsker deg mange fremgangsrike og underholdene

Detaljer

Casall R300 II bruksanvisning ROMASKIN

Casall R300 II bruksanvisning ROMASKIN Casall R300 II bruksanvisning ROMASKIN Før du fortsetter må du finne serienummer. Serienummer: - 3 - R300 II Monteringsdiagram UTVIDET DIAGRAM - 3 - Deleliste Nr. Beskrivelse Antall A DATAMASKIN 1 SETT

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK BT10.5 91006

BRUKERHÅNDBOK BT10.5 91006 BRUKERHÅNDBOK BT10.5 91006 1 BT10.5 K-10 Carriage Bolt M8*P1.25*55MM (4) NO.K-1 Metal cover (1) K-5 Allen Bolt M7*P1.0*30MM (1) NO.K-7 T-shape knob M7*65L(1) NO.K-6 Bushing NO.K-9 Acorn Nut for M8 Bolt

Detaljer

SPORTSMASTER STUDIO E600 BRUKERMANUAL

SPORTSMASTER STUDIO E600 BRUKERMANUAL SPORTSMASTER STUDIO E600 BRUKERMANUAL Innhold Tips før montering..... 02 Plassering av apparatet..02 Viktige sikkerhetshensyn....03 Spesifikasjoner....05 Oversikt -monteringssett.....06 Deleliste.........07

Detaljer

BRUKERMANUAL for 550 Magnetic

BRUKERMANUAL for 550 Magnetic BRUKERMANUAL for 550 Magnetic BUILT FOR HEALTH INNHOLD VIKTIGE FORHOLDSREGLER 2 SJEKKLISTE, MONTERING 8 DELELISTE 3-4 MONTERING 9-11 OVERSIKTSDIAGRAM 5-6 COMPUTER 12-14 SMÅDELER 7 TRENINGSINSTRUKSJONER

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 9000 Art. nr

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 9000 Art. nr Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 9000 Art. nr. 559 000 MONTERINGSDELER 2 KOMPLETT DELELISTE Del nr. Beskrivelse Ant. Del nr. Beskrivelse Ant. A1 Hovedramme 1 D Setebjelke 1 A2 Drivreim-hjul 1

Detaljer

NORDIC Cycle 5.0 PL- 21500. Brukerveiledning

NORDIC Cycle 5.0 PL- 21500. Brukerveiledning NORDIC Cycle 5.0 PL- 21500 Brukerveiledning Sikkerhetsmessige forhåndsregler Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når

Detaljer

Benefit B420 Sykkel 91101

Benefit B420 Sykkel 91101 Benefit B420 Sykkel 91101 1 B420 Allen Key Carriage Bolt M8 Allen Bolt M7*P1.0*30MM 1 1 Regular Washer * 12x1t 2 Curved Washer Acorn Nut for M8 Bolt Box Spanner 1 Spring Washer *2t Screwdriver 1 2 Monteringsdiagram

Detaljer

NORDIC. 240 cycle. Brukermanual UF-56610 07.13.2007 V01

NORDIC. 240 cycle. Brukermanual UF-56610 07.13.2007 V01 NORDIC Brukermanual 240 cycle UF-56610 07.13.2007 V01 Oversiktsdiagram Deleliste NR. BESKRIVELSE ANT NR BESKRIVELSE ANT 1 Hovedramme 1 36 c klemme 1 2 Setestamme 1 37 Skrue 2 3 Seteglider 1 38 Skrue 5

Detaljer

BRUKERMANUAL For 230 Rower

BRUKERMANUAL For 230 Rower ccc BRUKERMANUAL For 230 Rower VIKTIGE FORHOLDSREGLER BUILT FOR HEALTH VIKTIG: Før du benytter deg av denne romaskinen, er det viktig at du leser og setter deg inn i de følgende forholdsreglene. 1. Dette

Detaljer

PROGRAMMERBAR TRIMSYKKEL DBS CHAMP 6011

PROGRAMMERBAR TRIMSYKKEL DBS CHAMP 6011 PROGRAMMERBAR TRIMSYKKEL DBS CHAMP 6011 - 2 - Disse kvalitetsproduktene er konstruert, produsert, testet og godkjent for avansert mosjonstrening. Kjære kunde, Vi takker for at du valgte en programmerbar

Detaljer

Abilica Art. nr

Abilica Art. nr Abilica 4000 Art. nr. 554 000 Deleliste Nr Delebeskrivelse Antall Nr Delebeskrivelse Antall A1 Hovedramme 1 1 Bolt for tvertstag M8 / 90mm 2 A2 Fremre tverrstag 1 2 Mutter for tverrstag M8 2 A3 Nedre glideplate

Detaljer

HERTZMASTER. 400 cycle. Brukermanual UF-983CA-HM

HERTZMASTER. 400 cycle. Brukermanual UF-983CA-HM HERTZMASTER Brukermanual 400 cycle UF-983CA-HM Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas

Detaljer

BRUKERMANUAL for EXERFIT 430 RUNNER

BRUKERMANUAL for EXERFIT 430 RUNNER 333 BRUKERMANUAL for EXERFIT 430 RUNNER BUILT FOR HEALTH 1 INTRODUKSJON Denne tredemøllen er designet og konstruert for problemfritt bruk og trening. Vi anbefaler deg å lese nøye igjennom brukermanualen

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061 MONTERINGSDELER 2 VIKTIG INFORMASJON o Bruksområdet for dette apparatet er hjemmetrening. o Plasser apparatet på et jevnt og hardt

Detaljer

ROWER MACHINE R600 II. Owner s Manual

ROWER MACHINE R600 II. Owner s Manual 94006 ROWER MACHINE R600 II N Owner s Manual Important: Please locate your serial number and record in the box below for service support purposes. Serial number here: 2 Hardware chart R600 II M-2 Screw

Detaljer

BRUKERMANUAL EXERFIT 530 elliptical

BRUKERMANUAL EXERFIT 530 elliptical BRUKERMANUAL EXERFIT 530 elliptical BUILT FOR HEALTH 1 1. Sikkerhetsinstruks Av sikkerhetsmessige årsaker er det viktig å sjekke apparatet regelmessig for skader og slitasje. Dersom du tillater en annen

Detaljer

BRUKERMANUAL for Exerfit 240 Rower

BRUKERMANUAL for Exerfit 240 Rower BRUKERMANUAL for Exerfit 20 Rower BUILT FOR HEALTH 1 INNHOLD MONTASJEDELER... MONTASJEMATERIELL... 5 DELELISTE... 5 MONTASJEINSTRUKSJONER... 7 BRUKSANVISNING... 9 SPESIFIKASJONER... 9 VIKTIG VEDRØRENDE

Detaljer

Viktig sikkerhetsinstruks

Viktig sikkerhetsinstruks Varenr: 104578 Viktig sikkerhetsinstruks Forhåndsregler Denne trimsykkelen er bygd på en slik måte at den skal gi maksimal sikkerhet. Likevel er det noen forhåndsregler du bør ta når du skal benytte sykkelen.

Detaljer

Brukermanual UF-852-NF

Brukermanual UF-852-NF Brukermanual UF-852-NF 2006.06.13 Deler #52 Skrue x 2 #32 Låsepinne x 1 Fastnøkkel x 1 Umbrako x 2 #35 Skrue x 2 #36 Skive x 2 #37 Mutter x 2 37 Steg 1 Fest den fremre stabilisatoren (33) til hovedrammen

Detaljer

INNHOLD. Forholdsregler 3. Montering 4. Folding 7. Stigning 8. Computer 9. Vedlikehold 13. Justering av motorbelte 14. Justering av løpebånd 15

INNHOLD. Forholdsregler 3. Montering 4. Folding 7. Stigning 8. Computer 9. Vedlikehold 13. Justering av motorbelte 14. Justering av løpebånd 15 1600 Runner INNHOLD Forholdsregler 3 Montering 4 Folding 7 Stigning 8 Computer 9 Vedlikehold 13 Justering av motorbelte 14 Justering av løpebånd 15 Oversiktsdiagram 16 Deleliste 17 Feilsøk 18 Service 19

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK XT10.5 93004

BRUKERHÅNDBOK XT10.5 93004 BRUKERHÅNDBOK XT10.5 93004 Monteringstrinn 1 1. Løsne de forhåndsmonterte skruene på fremre (J) og bakre (J4) stabilisator. 2. Fest fremre og bakre stabilisator til hovedrammen med 2 vognbolter (K2), muttere

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING INTRODUKSJON 3 DELER 5 MONTERING 6 OVERSIKTSDIAGRAM 14 DELELISTE 15 OPPVARMING/NEDKJØLING 16 RENGJØRING OG VEDLIKEHOLD 17 TILLEGGSINFORMASJON 17 2 INTRODUKSJON A. Introduksjon Denne

Detaljer

Casall INFINITY 1.3B Sykkel 91019

Casall INFINITY 1.3B Sykkel 91019 Casall INFINITY 1.3B Sykkel 91019 INFINITY 1.3B No:J-2 Allen Bolt M7*P1.0*30L (1) No:J-4 Spring Washer?7*2t(2) No:J-3 Regular Washer?7*1t(2) No:J-5 Bushing φ12*40l (1) No:J-8 Metal cover (1) No:J-7 Screw

Detaljer

Sikkerhetsmessige forhåndsregler

Sikkerhetsmessige forhåndsregler BRUKERMANUAL Sikkerhetsmessige forhåndsregler Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal benytte et trim apparat.

Detaljer

INNHOLD. Viktige forhåndsregler... 3 Før du begynner... 4 Montering... 5 Justeringer... 9

INNHOLD. Viktige forhåndsregler... 3 Før du begynner... 4 Montering... 5 Justeringer... 9 BRUKERVEILEDNING INNHOLD Viktige forhåndsregler... 3 Før du begynner... 4 Montering... 5 Justeringer... VIKTIGE FORHÅNDSREGLER. Les alle instruksjonene i denne manualen før du benytter deg av vektbenken.

Detaljer

BRUKERMANUAL for 4000 Pro B

BRUKERMANUAL for 4000 Pro B BRUKERMANUAL for 4000 Pro B BUILT FOR HEALTH OVERSIKTSDIAGRAM DELELISTE NR BESKRIVELSE SPESIFIKASJONRE ANT 01 Hovedramme Rød 1 02 Bakre stabilisator n76*t1.5*450 1 03 Justerbar endehette Ø76 2 04 Bakre

Detaljer

Sikkerhetsmessige forhåndsregler:

Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Art. Nr: 104581 Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal benytte et trim

Detaljer

NF art. no: 104583 Gresvig art. no. 104583

NF art. no: 104583 Gresvig art. no. 104583 NF art. no: 104583 Gresvig art. no. 104583 Sikkerhetsinstrukser: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren hardere

Detaljer

NORDIC ELLIPTICAL E5 1

NORDIC ELLIPTICAL E5 1 NORDIC ELLIPTICAL E5 1 Dele liste Delenr. Beskrivelse Antall 1 Bakre stabilisator 1 2 Justerbare endekapsler 1 3 Bærebolter for stabilisator M8*75L 4 4 Mutter for stabilisator 4 5 Skiver ( ø8*2t) 16 6

Detaljer

BRUKERMANUAL. for. 345 Magnetic

BRUKERMANUAL. for. 345 Magnetic BRUKERMANUAL for 345 Magnetic BUILT FOR HEALTH INNHOLD VIKTIGE FORHOLDSREGLER 2 SJEKKLISTE, MONTERING 8 DELELISTE 3 4 MONTERING 9 13 OVERSIKTSDIAGRAM 5 6 COMPUTER 14 15 SMÅDELER 7 TRENINGSINSTRUKSJONER

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinExpress. Art

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinExpress. Art Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinExpress Art. 555 025 1 KOMPLETT MONTERINGSTEGNING 2 DELELISTE NO. BESKRIVELSE QUANTITY 1 COMPUTER 1 2 ENDESTYKKE FOR POLSTRING TIL STYRE 2 3 HÅNDPULS SENSOR

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING INNHOLD Viktige forholdsregler 2 Merknader 3 Montering 5 Computer 7 Stell og vedlikehold 8 Tøying 9 Service 10 VIKTIGE FORHOLDSREGLER Les nøye gjennom alle instruksjonene i denne

Detaljer

5.2 cycle. Art. Nr. 107038

5.2 cycle. Art. Nr. 107038 5.2 cycle Art. Nr. 107038 1 Generell informasjon: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren hardere enn hva som er

Detaljer

205 ROWER NORSK BRUKERVEILEDNING

205 ROWER NORSK BRUKERVEILEDNING 205 ROWER NORSK BRUKERVEILEDNING CONTENTS SAFETY PRECAUTIONS 2 EXPLODED DIAGRAM 8-9 PRE-ASSEMBLY CHECK LIST 3 PART LIST 10-11 HARDWARE PARTS LIST 4 METER INSTRUCTIONS 12 ASSEMBLY INSTRUCTION 5-7 EXERCISE

Detaljer

495 Spinner FX. UF-902G-FX-NF Art.no: 101402

495 Spinner FX. UF-902G-FX-NF Art.no: 101402 495 Spinner FX UF-902G-FX-NF Art.no: 101402 1 DETALJERT DELEKART 2 DELE LISTE: hovedramme 101402-1 stabilisator skive 101402-10 stabilisator låsemutter M8 101402-11 krank deksel 101402-12 pedal venstre

Detaljer

Benefit Bike B320 MAGNETISK TRENINGSSYKKEL 91109 BRUKSANVISNING

Benefit Bike B320 MAGNETISK TRENINGSSYKKEL 91109 BRUKSANVISNING Benefit Bike B320 MAGNETISK TRENINGSSYKKEL 91109 BRUKSANVISNING Viktig sikkerhetsinformasjon Ta vare på bruksanvisningen til fremtidig bruk. 1. Det er viktig å lese hele bruksanvisningen før utstyret monteres

Detaljer

100 CYCLE NORSK BRUKERVEILEDNING

100 CYCLE NORSK BRUKERVEILEDNING 100 CYCLE NORSK BRUKERVEILEDNING INNHOLD FORHOLDSREGLER 2 OVERSIKTSDIAGRAM -8 SJEKKLISTE, MONTERING 3 MONTERING 9-14 DELELISTE, SMÅDELER 4 COMPUTER 15 DELELISTE 5-6 TRENINGSINSTRUKSJONER 16-1 VIKTIGE FORHOLDSREGLER

Detaljer

220 cycle Brukerveiledning

220 cycle Brukerveiledning 220 cycle Brukerveiledning SRS-968-NF May 28, 2008 version 01 Sikkerhetsinstrukser: ADVARSEL: For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk sykkelen 1. Denne sykkelen

Detaljer

BRUKERMANUAL. Version: /08 Art.-Nr. BP215 ENTRY

BRUKERMANUAL. Version: /08 Art.-Nr. BP215 ENTRY BRUKERMANUAL Version: 1 2007/08 Art.-Nr. BP215 ENTRY 2 Viktige forholdsregler ADVARSEL: Før man begynner å benytte seg av sykkelen, er det viktig å lese og sette seg inn i følgende forholdsreglene. 1.

Detaljer

BP-208 Gresvig no.:

BP-208 Gresvig no.: BP-208 Gresvig no.: 107831 2005-06 Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal

Detaljer

Casall INFINITY 1.2X ELLIPSEMASKIN 93008

Casall INFINITY 1.2X ELLIPSEMASKIN 93008 Casall INFINITY 1.2X ELLIPSEMASKIN 93008 1 Før du fortsetter må du finne serienummer. Serienummer: 2 INFINITY 1.2X P- 1 P- 6 P- 9 P- 13 P- 12 Allen Bolt M7*P1. 0*30L( 2) P- 2 P- 4 Screw M3*14L(2) P- 8

Detaljer

BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH

BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH Oversiktsdiagram 1 40 66 38 1 13 12 34 33 4 61 3 19 4 30 8 6 9 6 38 40 66 13 6 65 60 63 26 50 18 59 5 10 6 9 69 6 68 13 68 24 23 22 31 32 68 6 13 33 25 5 58 36L 36R 42

Detaljer

Instruksjonshåndbok ROMASKIN R-600

Instruksjonshåndbok ROMASKIN R-600 Instruksjonshåndbok ROMASKIN R-600 SETTVERKTØY OG SKRUESETT Liste R600 I-1 Allen Bolt M8x16mm ]8 ^ I-2 Curved washer for?8*?19*2t bolt(8) I-3 Screw M5*12 (8) Screwdriver (1) (Pedal Wrench) Allen Key(1)

Detaljer

190 cycle. Varenummer: BP , Version 2

190 cycle. Varenummer: BP , Version 2 90 cycle Varenummer: 009 BP 250 2006-2007, Version 2 Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som

Detaljer

190 cycle. Varenummer: 101109 BP 250 2006-2007, Version 2

190 cycle. Varenummer: 101109 BP 250 2006-2007, Version 2 190 cycle Varenummer: 101109 BP 250 2006-2007, Version 2 Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler

Detaljer

Husk hviledagene. Alle disse tre programmene utfordrer styrken og kondisjonen, derfor er det viktig med en treningsfri dag etter hver treningsøkt.

Husk hviledagene. Alle disse tre programmene utfordrer styrken og kondisjonen, derfor er det viktig med en treningsfri dag etter hver treningsøkt. Husk hviledagene. Alle disse tre programmene utfordrer styrken og kondisjonen, derfor er det viktig med en treningsfri dag etter hver treningsøkt. 34 I FORM 4/2016 Michelle Kristensen I FORMs treningsog

Detaljer

BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH

BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH Forholdsregler 1. Inspiser apparatet regelmessig for skader og slitasje. 2. Det er eierens ansvar å forsikre seg om at alle personer som benytter seg av dette apparatet

Detaljer

Drawing for Assembly. BRUKERMANUAL for 550 ELLIPTICAL

Drawing for Assembly. BRUKERMANUAL for 550 ELLIPTICAL Drawing for Assembly BRUKERMANUAL for 550 ELLIPTICAL Oversiktsdiagram O Deleliste Nr Beskrivelse Ant A Computer 1 stk A-1 Skrue 4 stk B Stasjonært håndtakssett 1 sett B-1 Endehette for håndtak 2 stk B-2

Detaljer

BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH

BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH FORHOLDSREGLER Behold denne brukerveiledningen for senere referanse. 1. Det er viktig at du leser gjennom hele denne brukerveiledningen før du monterer apparatet og tar

Detaljer

Det er eierens ansvar å informere alle brukere om apparatets forholdsregler og instruksjoner.

Det er eierens ansvar å informere alle brukere om apparatets forholdsregler og instruksjoner. Brukerveiledning FORHOLDSREGLER Inspiser apparatet regelmessig for skade og slitasje. Det er eierens ansvar å informere alle brukere om apparatets forholdsregler og instruksjoner. Kun én bruker kan benytte

Detaljer

Komponenter: Seteskinne x 1. Hovedramme x 1. Fot plater x 2 Sete x 1. Midtre stabilisator x 1. Fot plate aksling x 1

Komponenter: Seteskinne x 1. Hovedramme x 1. Fot plater x 2 Sete x 1. Midtre stabilisator x 1. Fot plate aksling x 1 UF-EBW850 11.01.2008 Viktig informasjon Av sikkerhetsmessige årsaker er det viktig å sjekke apparatet regelmessig for skader og slitasje. Dersom du tillater en annen person å benytte seg av apparatet,

Detaljer