ENDRINGER TURNSTIGEN Dommer- og trenerseminar 13.mars- 2016

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "ENDRINGER TURNSTIGEN 2016. Dommer- og trenerseminar 13.mars- 2016"

Transkript

1 ENDRINGER TURNSTIGEN 2016 Dommer- og trenerseminar 13.mars- 2016

2 Overordnede endringer Alle tidligere obligatoriske elementer er tatt ut fra de selvvalgte øvelsene. Alle selvvalgte øvelser i skranke bom og frittstående har like bonuser, kun krav til ulikt antall elementer (A, B, C og D) Trekk for underkjent element er gått ned til 0,5 poeng: D-dommer (tidligere 1 poeng)

3 Underkjenning av elementer En skal se et klart forsøk på elementet Eksempler, (de vi vil se mest): Flikk flakk, rulle, bro osv. - ikke beina på bommen Underkjente hopp (ikke nok splitt etc.) Dreininger som ikke er fullført i hopp og akrobatiske elementer med skru osv.

4 Underkjenning av elementer forts. Dreininger: Generell regel: Må være mer dreid enn elementet som har 1DV lavere i verdi. Eksempler: 1+ ¼ skru er forsøk på halvannen Benveksling med vending som ikke er ferdig rotert i hofte og skuldre i landing. Piruett hvor hælen settes ned mellom 360 og 720 graders dreining (forsøk på dobbel).

5 Underkjenning av elementer forts. SKRANKE: Julius hvor gymnasten ikke viser klart heng i holmen/ går rett opp og ned Overhopp som ikke viser tilstrekkelig kontroll, f.eks. hopper rett ned på matta bak nedre holme Slippelement i samme holme uten gjengriping

6 Underkjenning krav til grader i skranke For at elementer som opprinnelig skal gå til håndstående skal telles som forsøk, må element være utført til min. 135 grader (maks 45 grader fra håndstående). Eksempler: Vipper (A/B), fritt mot håndstående, såleomsving mot håndstående, osv. Dvs. Fritt til 135 grader= B, ikke godkjent C, men telles som forsøk på C (minus 0,5 i D dersom manglende C i tr.4 eller 5).

7 Ikke forsøk på element: Kroppsposisjon: Gymnasten viser en helt klar kroppert salto (f.eks. auerbach ned fra bom)- mangler 1C. Dette er da ikke forsøk på pikert. Deler av saltoen må være pikert, eller et bein strakt og et litt bøyd for å regnes som forsøk.

8 Generelt underkjenning Gymnastene vil som regel ha forsøkt på alle elementer. Det vil derfor som oftest bli 0,5 i trekk, heller enn utelatt elementer: 1,0 i trekk. For dommere: Noter minuser Ved tvil skal det komme gymnasten til gode

9 Komposisjonsbonuser (D-dommer): 1 element kan dekke flere bonuser, men den enkelte bonus gis bare en gang. F.eks. halvannen skru direkte salto: Gir bonus for hel skru (0,5) og serie med C-salto kombinert med A-salto (0,5). I tillegg kommer internasjonale kombinasjonsbonuser, f.eks. B-B-C akrobatisk i bom (+0,1p).

10 HOPP: BASISSTIGEN: Trinn A: Hopp til huksitt eller strekkhopp opp på Pegasus (1.15m) strekkhopp ned med halv eller hel vending Trinn B: Hopp til huksitt eller strekkhopp opp på Pegasus (1.15 eller 1.25m) stift ned Trinn C: Hopp til huksitt eller strekkhopp opp på Pegasus (1.15 eller 1.25m) fra stillestående: Salto forover eller bakover ned

11 NASJONAL TURNSTIGE, HOPP: Trinn 1: Internasjonal hopptabell hestens høyde 1.15m, D-verdi CoP (internasjonalt reglement) minus 0,5 poeng Deretter internasjonal hopptabell på 1.25m Yurchenko- hopp med salto gis 0,5 i bonus (som tidligere)

12 SKRANKE presiseringer (ikke endret) Dødsving/ mellomsving medfører trekk på - 0,5p (E-dommer)- Gymnasten kan svinge flere sving uten at dette medfører mer trekk: En trekker for dødsving/ stopp inkludert tekniske og stilmessige feil i utførelse av elementet Tjukkas er tillatt i rekruttklassene i alle trinn, for de øvrige klassene er det tillatt i de obligatoriske øvelsene Fritt hjulomsving: «Brush» med lår som ikke skaper brudd i retning gir godkjent fritt hjulomsving (C/B)

13 Kjempe i skranke Kjempe som ikke når håndstående godkjennes som et A element, og det gis bonus (1poeng) for å ha med kjempe (underkjent som B= minus 0,5p i D kar. dersom gymnasten ikke har nok B-elementer totalt). Ikke lengre krav til grader fra håndstående. Det trekkes (E-dommer) for grader fra håndstående likt andre omsvingelementer 0,1-0,3-0,5

14 ØVELSER SKRANKE: Trinn D (Endret)(2,0): kipp- vipp- fritt hjulomsving- kipp- vipp til firfot med strake bein- hopp til øvreholme- hengkipp- min. A avsprang Trinn 1, nasjonal turnstige (3,0): kipp- vipp min. 45 grader- fritt min. 45 grader- kipp- vipp til firfot- sålomsving bakover- hopp til øvre holme- hengkipp- utvipp- strak engelskmann

15 Selvvalgte øvelser: Trinn 2 (3,5): 2B, 3A. (min. 5 elementer). Trinn 3 (4,0): 3B, 3A. (min. 6 elementer). Trinn 4 (5,0): 1C, 3B, 3A. (min. 6 elementer). Trinn 5 (6,0): 3C, 3B, 1A. (min. 7 elementer). I trinn 2 og 3: Tillatt å hoppe fra nedre til øvre holme uten at dette medfører trekk

16 Komposisjonsbonuser: Kjempe forover og/eller bakover: 1,0 Svev fra nedre til øvre: 0,5 Svev fra øvre til nedre: 1,0 Ulike grep: Element med forover eller miks-grep: A-element 0,5p, eller B-verdi/ vanskeligere: 1,0p Element med dreining på samme holme i/mot håndstående inne i øvelsen, ikke sving i nedrekipp, ikke opphopp/ avsprang eller svevelementer: 180 gr. dreining: 0,5, eller 360 gr. dreining: 1,0p

17 Komposisjonsbonuser forts. Slippelement av min. C- verdi på samme holme: 1 p. Avhopp: B- verdi: 0,5, C- verdi eller vanskeligere: 1 p.

18 Trekk i selvvalgte øvelser Husk å trekke for alle vinkler, elementer som ikke når håndstående. Eks vipp (lav)- hjulomsving (svinger beina tilbake): 0,3 + 0,5 i trekk Eks vipp (lav)- fritt ikke til håndstående (vannrett over 45 grader fra håndst.): 0,3 + 0,5 i trekk

19 BOM Trinn 2 (D= 2,0) 3B, 4A Trinn 3 (D= 3,0) 1C, 3B, 3A Trinn 4 (D= 4,0) 2C, 4B, 1A Trinn 5 (D= 5,0) 1D, 3C, 3B Trinn 4 endret (+1B). Alle øvelser satt ned i verdi grunnet flere bonuser.

20 Komposisjonsbonuser Akrobatisk element bakover + forover/sidelengs (ikke opp-/avhopp): 0,5 Gymnastiske elementer: Tre (eller flere) gymnastiske elementer med B-verdi eller høyere: 0,5p Piruett fra elementtabellen: 0,5p Araber og/ eller flikkflakk: 0,5p

21 Komposisjonsbonuser bom forts. Akrobatisk serie: - Med to svev (kan være like): 0,5, eller - Minimum et svev + en salto: 1p Avhopp: B- verdi/araber/araber- flikkflakk/2xflikkflakk salto: 0,5 (ikke strak forlengs salto) Araber/araber- flikkflakk/2xflikkflakk salto med hel skru: 1p C- verdi: 1p

22 FRITTSTÅENDE Trinn 2 (2,0): 3B + 4A. Trinn 3 (3,0): 1C, 4B +2A. Trinn 4 (4,0): 2C + 4B, 1A. Trinn 5 (4,5): 4C, 3B Trinn 5 endret (-1D + 1C). Alle øvelser satt ned i verdi grunnet flere bonuser.

23 Komposisjonsbonuser, frittstående: Gymnastiske elementer: Tre gymnastiske elementer hvorav minimum 2C og 1B: 0,5p Gymnastisk sekvens med to hopp hvorav begge har sats på ett bein og ett av hoppene viser damespagat (min. 135gr.): 0,5p Salto bakover + forover/sidelengs: 0,5p

24 Komposisjonsbonuser frittstående forts. Akrobatisk C-element dir. salto (valgfri rekkefølge): 0,5p Salto med 360 eller 540 gr. skru: 0,5p Salto med min 720 gr. dreining: 0,5p Dobbel salto: 1p Avhopp (siste salto) C-verdi: 0,5p (Salto med 720 grader gir ikke i tillegg bonus for salto med 360/540 grader, gymnasten må utføre ny salto med 360/540 grader for å få begge disse bonusene)

NASJONAL TURNSTIGEN. Utgave november 2013

NASJONAL TURNSTIGEN. Utgave november 2013 NASJONAL TURNSTIGEN Utgave november 2013 1 HOPP: Internasjonal hopptabell Det gis 0,5 poeng i bonus for alle yurchenko hopp med salto bak. 2 SKRANKE TURNSTIGEN TRINN 1 VERDI TOPPVERDI:3.0 Tegn Øvelsesbeskrivelse

Detaljer

NASJONAL BASISSTIGE OG TURNSTIGEN. Utgave november 2013 revidert desember 2015

NASJONAL BASISSTIGE OG TURNSTIGEN. Utgave november 2013 revidert desember 2015 NASJONAL BASISSTIGE OG TURNSTIGEN Utgave november 2013 revidert desember 2015 1 HOPP BASISSTIGEN TRINN A TOPPVERDI: 0,5 Hopp til huksitt eller strekkhopp opp på Pegasus (1.15m) strekkhopp ned med halv

Detaljer

Feil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x

Feil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x Hopp Nivå 3 Araber strak salto bakover fra brettet D Verdi 2,50 Land på bena og FALL bakover til ryggliggende, hopp bakover etter landing ikke tillatt Landings matte 80 cm eller 20 cm ekstra matte for

Detaljer

Feil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x

Feil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x Hopp Nivå 3 Araber strak salto bakover fra brettet D Verdi 4.00 Land på bena og FALL bakover til ryggliggende, hopp bakover etter landing ikke tillatt Landings matte 80 cm eller 20 cm ekstra matte for

Detaljer

NASJONAL BASISSTIGEN Utgave januar 2013

NASJONAL BASISSTIGEN Utgave januar 2013 NASJONAL BASISSTIGEN Utgave januar 2013 1 HOPP BASISSTIGEN TRINN A TOPPVERDI: 0,5 På kloss høyde ca 50 cm Tilløp sats på brett hopp til stående nedhopp: strekkhopp med 360 graders vending til stående på

Detaljer

NASJONAL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 V. 1.1

NASJONAL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 V. 1.1 NSJONL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 V. 1.1 1 HOPP TRINN 1 TOPPVERDI: 0,0 Tilløp sats på brett - strekkhopp til stående på matte - spark opp til håndstående med ett og ett bein- vis strak håndståendeposisjon-

Detaljer

FIG Elite obligatoriske øvelser / elementer

FIG Elite obligatoriske øvelser / elementer FIG Elite obligatoriske øvelser / elementer Forord Utgave 2/1-2018 Med inspirasjon fra Age Group Development Program og det engelske utviklingsystement har TK og Antonio Egri (som har jobbet med systemet

Detaljer

NASJONAL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 V. 1.0

NASJONAL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 V. 1.0 NSJONL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 V. 1.0 1 1. Formål TURNSTIGEN - GENERELL DEL Nasjonal Turnstige er laget med henblikk på at konkurransesystemene skal samsvare med utviklingstrekk innen turnsporten.

Detaljer

FIG Elite obligatoriske øvelser / elementer

FIG Elite obligatoriske øvelser / elementer FIG Elite obligatoriske øvelser / elementer Forord: Utgave 1/1-2017 Med inspirasjon fra Age Group Development Program og det Engelske utviklingsystement har TK og Antonio Egri (som har jobbet med systemet

Detaljer

NASJONAL TURNSTIGE Gjeldende fra januar Med endringer markert i rødt fra januar 2019 V. 1.2

NASJONAL TURNSTIGE Gjeldende fra januar Med endringer markert i rødt fra januar 2019 V. 1.2 NSJONL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 Med endringer markert i rødt fra januar 2019 V. 1.2 1 1. Formål TURNSTIGEN - GENERELL DEL Nasjonal Turnstige er laget med henblikk på at konkurransesystemene

Detaljer

Turnstigen er basert på tidligere utgave av Turnstigen nivå A (2009). Turnstigen består fra 01.01.2013 av følgende:

Turnstigen er basert på tidligere utgave av Turnstigen nivå A (2009). Turnstigen består fra 01.01.2013 av følgende: 1.0 Turnstigen Turnstigen er basert på tidligere utgave av Turnstigen nivå A (2009). Turnstigen består fra 01.01.2013 av følgende: 1.1 Nasjonal Basisstige A, B, C, D Til bruk på krets- og regionplan for

Detaljer

Plan for dagen. Nytt fra FIG FIG elite Ny turnstige. Praktisk dømming turnstige, FIG

Plan for dagen. Nytt fra FIG FIG elite Ny turnstige. Praktisk dømming turnstige, FIG Dommerseminar 2018 Plan for dagen Kl 1000-1230 Kl 1230-1330 Kl 1300-1500 Velkommen Nytt fra FIG FIG elite Ny turnstige Lunsj Praktisk dømming turnstige, FIG Newsletter # 42 og Helpdesk CoP oppdateringer

Detaljer

FYSISKE TESTER REKRUTT f.o.m. 2016

FYSISKE TESTER REKRUTT f.o.m. 2016 Bevegelighet/ fleksibilitet: 1. Damespagat (begge bein) FYSISKE TESTER REKRUTT f.o.m. 2016 0 (på 2 cm 4 cm 6 cm 8 cm 10 cm 15 cm 20 cm 25 cm 30 cm gulv) Spagater måles først på gulv (flatt): Gymnasten

Detaljer

NGTF Info til dommermøter Turn Menn

NGTF Info til dommermøter Turn Menn NGTF Info til dommermøter Turn Menn 2019 Hensikt Sikre at dommerne får en relevant påminnelse om viktige forhold å fokusere på i forhold til dømmingen. Bidra til at bedømmingen blir jevnere og mer riktig

Detaljer

Turnstigen er basert på tidligere utgave av Turnstigen nivå A (2009). Turnstigen består fra av følgende:

Turnstigen er basert på tidligere utgave av Turnstigen nivå A (2009). Turnstigen består fra av følgende: 1.0 Turnstigen Revidert januar 2017 Turnstigen er basert på tidligere utgave av Turnstigen nivå A (2009). Turnstigen består fra 01.01.2013 av følgende: 1.1 Nasjonal Basisstige A, B, C, D Til bruk på krets-

Detaljer

Velkommen til Drammens Turnforening Challenge

Velkommen til Drammens Turnforening Challenge Velkommen til Drammens Turnforening Challenge Troppskonkurransen Treningsplan Troppskonkurransen Konkurranseplan SALTO Troppsgymnastikk Hva er Troppsgymnastikk? Troppsgymnastikk er en lagidrett som består

Detaljer

Rekrutteringsreglement i gymnastikkhjul

Rekrutteringsreglement i gymnastikkhjul Rekrutteringsreglement i gymnastikkhjul Alle gymnaster skal stille i alle tre disipliner; hopp, spiral og linje. Rekrutter og junior nasjonal klasse SKAL følge stigen. I godkjenningskolonnen i tabellene

Detaljer

Reglementsendringer og presiseringer fra og med 2010 og revidering februar 2015

Reglementsendringer og presiseringer fra og med 2010 og revidering februar 2015 Norges Gymnastikk- og Turnforbund Postboks 5000, 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05.075 Bankgiro lisenser: 1503 33 50799 Org.nr.: 970 232 796

Detaljer

Reglementsendringer og presiseringer fra og med 2010

Reglementsendringer og presiseringer fra og med 2010 Norges Gymnastikk- og Turnforbund 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsvn. 73, Tlf. 21 02 90 00, www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05075 Bankgiro lisenser: 1503 33 50799 Org.nr.: 970 232 796 Til: Kopi: * Alle

Detaljer

Norges Gymnastikk og Turnforbund

Norges Gymnastikk og Turnforbund 4. januar 2016 Rekruttreglement Frittstående obligatoriske elementer TRINN 1 1. Balanse med løftet ben i horisontalplanet foran Stå på tå med samlede ben, armer ut i favn. Ett skritt direkte på tå. Ben

Detaljer

Endringsdokument fra «Versjon »

Endringsdokument fra «Versjon » Norges Gymnastikk og Turnforbund Postboks 5000, 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05075 Bankgiro lisenser: 1503.33.50799 Org.nr.: 970 232 796 Endringsdokument

Detaljer

Forord. For TKTM januar 2015. Knut Arve Johansen

Forord. For TKTM januar 2015. Knut Arve Johansen LUM 1 Forord Da Barneidrettsbestemmelsen ble innført på 1990-tallet, tilpasset Norges Gymnastikkog Turnforbund seg reglene for barneidrett ved LUM (Lokale UtviklingsMiljøer). Det var et konkurransesystem

Detaljer

Reglement troppsgymnastikk

Reglement troppsgymnastikk Norges Gymnastikk- og Turnforbund Postboks 5000, 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05075 Bankgiro lisenser: 1503.33.50799 Org.nr.: 970 232 796

Detaljer

Infoskriv TKRG nr.4 2015

Infoskriv TKRG nr.4 2015 Endring av reglement for rekrutter i Landsfinalen På grunn av forskjellige regler for dømming av obligatoriske og frivalgte redskapsprogram i rekruttklassen har det ikke blitt helt rettferdig når disse

Detaljer

INNHOLD NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND 1

INNHOLD NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND 1 INNHOLD INNHOLD ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Detaljer

Nytt stigereglement i linje, hopp og spiral. Presiseringer og endringer i reglement for rekrutter og junior

Nytt stigereglement i linje, hopp og spiral. Presiseringer og endringer i reglement for rekrutter og junior Nytt stigereglement i linje, hopp og spiral Presiseringer og endringer i reglement for rekrutter og junior Alle gymnaster skal stille i alle tre disipliner. Rekrutter og junior SKAL følge stigen. Hoppstigen

Detaljer

Dommerreglement. FIG / Norges Gymnastikk- og Turnforbund. Utgave 2013 Rev. COP publisert Juli 2015. Teknisk Komite Menn. Norge

Dommerreglement. FIG / Norges Gymnastikk- og Turnforbund. Utgave 2013 Rev. COP publisert Juli 2015. Teknisk Komite Menn. Norge FIG / Norges Gymnastikk- og Turnforbund Teknisk Komite Menn Dommerreglement For konkurranser guttekonkurranser i Norge Utgave 2013 Rev. COP publisert Juli 2015 Gyldig fra 01. August 2015 NGTF`s Tekniske

Detaljer

Norges Gymnastikk- og Turnforbund. Dommerreglement. For konkurranser i Norge. Versjon Endingen gjelder Godkjent dato av TKTM

Norges Gymnastikk- og Turnforbund. Dommerreglement. For konkurranser i Norge. Versjon Endingen gjelder Godkjent dato av TKTM Norges Gymnastikk- og Turnforbund Dommerreglement For konkurranser i Norge Versjon Endingen gjelder Godkjent dato av TKTM 1.0 Opprettelse etter ny COP for 2017-2020 20161222 Gyldig fra 01. Januar 2017

Detaljer

INNHOLD NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND 1

INNHOLD NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND 1 INNHOLD INNHOLD------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Detaljer

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE FRITTSTÅENDE PROGRAM MINI-REKRUTT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. 4. januar 2016

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE FRITTSTÅENDE PROGRAM MINI-REKRUTT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. 4. januar 2016 BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE FRITTSTÅENDE PROGRAM MINI-REKRUTT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF 4. januar 2016 Filmene av programmene kan være noe annerledes enn beskrivelsene i dette dokumentet. Det er beskrivelsene

Detaljer

TILPASSET REGLEMENT FOR SALTOKONKURRANSE TIL GYMNASTIKKFESTIVALEN I BUSKERUD GYMNASTIKK OG TURNKRETS

TILPASSET REGLEMENT FOR SALTOKONKURRANSE TIL GYMNASTIKKFESTIVALEN I BUSKERUD GYMNASTIKK OG TURNKRETS TILPASSET REGLEMENT FOR SALTOKONKURRANSE TIL GYMNASTIKKFESTIVALEN I BUSKERUD GYMNASTIKK OG TURNKRETS Innledning SALTOKONKURRANSEN er en konkurranseform for breddeturn. Det konkurreres i matte og trampett.

Detaljer

Tillegg - reglement for kretsklasse i Hordaland

Tillegg - reglement for kretsklasse i Hordaland 1 Tillegg - reglement for kretsklasse i Hordaland Revisjon 1, gjeldende fra 15.11.2015 Virkeområde «Tillegg- reglement for kretsklasse» kan gjelde i troppsgymnastikkkonkurranser i Hordaland krets. Dokumentet

Detaljer

Teknisk Komite Menn. Norge. Utgave 2013 Rev. COP publisert Juli 2015. Gyldig fra 01. August 2015

Teknisk Komite Menn. Norge. Utgave 2013 Rev. COP publisert Juli 2015. Gyldig fra 01. August 2015 18BFIG / Norges Gymnastikk- og Turnforbund Teknisk Komite Menn 14BDommerreglement 10BFor konkurranser turn menn sen. og turn menn jr. i Norge Utgave 2013 Rev. COP publisert Juli 2015 Gyldig fra 01. August

Detaljer

NASJONALT REGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK 2018 NGTF

NASJONALT REGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK 2018 NGTF NASJONALT REGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK 2018 NGTF Versjon 1 Gyldig fra 01.01.2018 Utarbeidet av: TKRG GENERELT Nasjonalt reglement er beregnet på junior- og seniorgymnaster som ønsker et enklere system

Detaljer

Norges Gymnastikk og Turnforbund

Norges Gymnastikk og Turnforbund Norges Gymnastikk og Turnforbund 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05075 Bankgiro lisenser: 1503 33 50799 Org.nr.: 970 232 796 Endringer i reglement

Detaljer

Reglementsendringer og presiseringer fra og med 2010 og revidering februar 2015

Reglementsendringer og presiseringer fra og med 2010 og revidering februar 2015 Norges Gymnastikk- og Turnforbund Postboks 5000, 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05.075 Bankgiro lisenser: 1503 33 50799 Org.nr.: 970 232 796

Detaljer

Reglementsendringer og presiseringer fra og med 2010

Reglementsendringer og presiseringer fra og med 2010 Til: Kopi: * Alle lag med gymnastikkhjul * Kretsledere og kretskontorer * Internasjonale dommere og nasjonale dommere * Mailingliste gymnastikkhjul * Teknisk komité gymnastikkhjul * www.gymogturn.no 01.08.2016

Detaljer

Endringer fra «Versjon » til «Versjon »

Endringer fra «Versjon » til «Versjon » Norges Gymnastikk og Turnforbund Postboks 5000, 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05075 Bankgiro lisenser: 1503.33.50799 Org.nr.: 970 232 796 Endringer

Detaljer

NASJONALT REGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF

NASJONALT REGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF NASJONALT REGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK 2013-2016 NGTF Februar 2013 Oppdatert med Nasjonalt reglement +, September 2014 Oppdatert redskapsteknikk, Oktober 2014 GENERELT Nasjonalt reglement er beregnet på

Detaljer

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014 BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF Januar 2014 Feltkoreografien er laget slik at det er mulig for to gymnaster å kjøre programmet ved siden av hverandre på

Detaljer

OSLO STUPKLUBB SIN NIVÅSTIGE

OSLO STUPKLUBB SIN NIVÅSTIGE OSLO STUPKLUBB SIN NIVÅSTIGE Dimitry Sautin, Russisk OL stuper Anna Lindberg, Svensk OL stuper Forord for nivåstigen På de neste sidene vil dere se bilder av ulike hopp og stup i ulike posisjoner. Dette

Detaljer

TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016

TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 Gymnastene får kun ett forsøk pr øvelse (evt pr side). = høyre hånd/ bein, = venstre hånd/ bein Hver gymnast får en samlet poengsum i hver av kategoriene (sendes til

Detaljer

Samarbeid En gøyal time som krever lite forberedelser for lærer, høy aktivitet og mye glede for elevene. PRØV!

Samarbeid En gøyal time som krever lite forberedelser for lærer, høy aktivitet og mye glede for elevene. PRØV! OPPGAVERALLY Målsetting med timen: Samarbeid En gøyal time som krever lite forberedelser for lærer, høy aktivitet og mye glede for elevene. PRØV! Utstyr: Seks A4 ark nummereres fra 1-6 (legges i plast)

Detaljer

Program 3 Bryst, skulder og armmuskler

Program 3 Bryst, skulder og armmuskler Styrke SUM Program 3 Bryst, skulder og armmuskler Målsettingen med dette programmet er å gi alle utøverne kunnskap om øvelser rettet mot kast av ball, trening av styrke i den aktuelle muskulaturen samtidig

Detaljer

BOOTCAMP KLAR FOR STRANDEN PÅ 30 DAGER

BOOTCAMP KLAR FOR STRANDEN PÅ 30 DAGER BOOTCAMP 2016 KLAR FOR STRANDEN PÅ 30 DAGER Klar for å hoppe i bikinien om en måneds tid? Hvis ikke, så hiv deg på I FORMs supereffektive sommerbootcamp. Etter 30 dagers målrettet innsats kan du erobre

Detaljer

Utførelsestrekk for frittstående Mindre feil Moderat feil Større feil

Utførelsestrekk for frittstående Mindre feil Moderat feil Større feil Frittstående trekktabell for utførelse til reglement for troppsgymnastikk 2019-1 11.4.2.1.1 Feil antall gymnaster I frittståendeprogrammet skal det være 6-12 gymnaster og likt antall kvinner og menn i

Detaljer

INTERNASJONALT DOMMER- REGLEMENT

INTERNASJONALT DOMMER- REGLEMENT INTERNASJONALT DOMMER- REGLEMENT 2013-2016 CODE OF POINT TURN KVINNER 2013 Utgave 1 2013 1 Forord Det internasjonalt bedømmingsreglement turn kvinner utgave 2013, er utarbeidet av den internasjonale tekniske

Detaljer

Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til: Kurshelg på Stord 30.-31.08 2014

Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til: Kurshelg på Stord 30.-31.08 2014 Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til: Kurshelg på Stord 30.-31.08 2014 For trenere for barn og ungdom Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker alle

Detaljer

GYMLEK. Grunnlaget legges i gym og turn! Info om de ulike partiene

GYMLEK. Grunnlaget legges i gym og turn! Info om de ulike partiene Grunnlaget legges i gym og turn! Info om de ulike partiene GYMLEK Trenere: Marta Øverby, Mathea Nordberg Lindstad + en foresatt Gymnastikk og lek er det beste utgangspunktet for aktivitet for barn. Gymlek

Detaljer

Bruk Airtrack. Norges Gymnastikk- og Turnforbund

Bruk Airtrack. Norges Gymnastikk- og Turnforbund Bruk Airtrack Norges Gymnastikk- og Turnforbund 2008 AIRTRACK Airtrack (AT) er et trenings- og oppvisningsapparat. De første airtrackene kom til Norge i 2001 og over siden da har turnforeninger i hele

Detaljer

3-5 ÅR MED FORELDRE HOVEDFOKUS LIGGER PÅ STIMULERING AV GROVMOTORISKE FERDIGHETER. KRYPE, KLATRE, HOPPE, HINKE, BALANSERE, PENDLE ETC.

3-5 ÅR MED FORELDRE HOVEDFOKUS LIGGER PÅ STIMULERING AV GROVMOTORISKE FERDIGHETER. KRYPE, KLATRE, HOPPE, HINKE, BALANSERE, PENDLE ETC. Hva er turn? 3-5 ÅR MED FORELDRE HOVEDFOKUS LIGGER PÅ STIMULERING AV GROVMOTORISKE FERDIGHETER. KRYPE, KLATRE, HOPPE, HINKE, BALANSERE, PENDLE ETC. Idrettensgrunnstige 6-12år (SALTO) Turn er grunnleggende

Detaljer

STYRKETRENING FOR FOTBALLSPILLERE

STYRKETRENING FOR FOTBALLSPILLERE ØVELSE 1 - Ryggliggende hoftehev Fokus er å heve hoftene opp fra bakken, og deretter løfte ene kneet opp mot brystet. Det er viktig å holde hoftene stabile mens man beveger beinet opp og ned. ØVELSE 2

Detaljer

STERKE ARMER MED YOGA. 28 Av Anna Miller, yogainstruktør Styling: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen

STERKE ARMER MED YOGA. 28 Av Anna Miller, yogainstruktør Styling: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen STERKE ARMER MED YOGA 28 Av Anna Miller, yogainstruktør Styling: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen Nei, du trenger ikke å svinge på tunge kettlebells for å bli sterk i overkroppen. Rolige yogaøvelser

Detaljer

Inntakstester. Hengende sit ups Poeng 1 2 3 4 5 6 Gutter Under 7 7 10 12 15 19 Jenter Under 5 5 8 10 13 16

Inntakstester. Hengende sit ups Poeng 1 2 3 4 5 6 Gutter Under 7 7 10 12 15 19 Jenter Under 5 5 8 10 13 16 Inntakstester Poengskala: Testene er inndelt i fire hovedkategorier med 1-3 tester. Hver kategori gir 25% av samlet poengsum. Innenfor den enkelte kategori, vektes testene likt. For nærmere beskrivelse

Detaljer

TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016

TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 Gymnastene får kun ett forsøk pr øvelse (evt pr side). = høyre hånd/ bein, = venstre hånd/ bein Hver gymnast får en samlet poengsum i hver av kategoriene (sendes til

Detaljer

PASNINGER Innsidepasning Utsidepasning Halvtliggende vristspark (lang pasning) Skrupasning (lang pasning)

PASNINGER Innsidepasning Utsidepasning Halvtliggende vristspark (lang pasning) Skrupasning (lang pasning) PASNINGER Innsidepasning - Treffe med innsiden av fot X X X X X X X X X - Stive av ankelledd (bøyd kneledd, tærne peker opp) X X X X X X X X - Treffpunkt midt på ball X X X X X X X X X - Fullføre sparket

Detaljer

1. Ryggliggende kryss. 2. Mageliggende kryss. 3. Knebøy & rotasjon hopp og vending. 5. Bekkenkontroll. 6. Planken. 7. Sideliggende planke

1. Ryggliggende kryss. 2. Mageliggende kryss. 3. Knebøy & rotasjon hopp og vending. 5. Bekkenkontroll. 6. Planken. 7. Sideliggende planke SNOWBOARD / NIVÅ 1 1. Ryggliggende kryss Sving strakt bein sakte fra side til side Kontrollerte bevegelser 2. Mageliggende kryss Før den ene foten mot motsatt hånd 3. Knebøy & rotasjon Stå i dyp knebøy

Detaljer

Norges Skøyteforbund

Norges Skøyteforbund Norges Skøyteforbund Kommunikasjonsbrev 105/2014 Oslo, 10.august 2014 Endringer i Øvelsesutvalget 2014/2015 ISU har publisert en rekke endringer siden vi publiserte Komm.brev 104, samt oppdatering av samme

Detaljer

Område Start. Slutt. Utføring. Antall forsøk.

Område Start. Slutt. Utføring. Antall forsøk. Test 1. G 1,8 m H vstand sentrum på kjeglene i bredden er 1,80 m og i lengden. vs at avstanden mellom og G er 27 meter. en starter ved å krysse linjen mellom og Tiden tas fra når ballen krysser linjen.

Detaljer

REKRUTTREGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF

REKRUTTREGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF REKRUTTREGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF 1. juli 2010 Tillegg Januar 2013 TROPP JUSTERT HØSTEN 2013 Utarbeidet av: Bente Bjanes Marie Moltubakk Anne-Toril Østrem Rekruttreglement rytmisk gymnastikk 2 INNHOLDSFORTEGNELSE

Detaljer

BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2013/2014. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IDR 105 Aktivitetslære 2. Mandag 25. august 2014 kl. 10.00-12.

BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2013/2014. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IDR 105 Aktivitetslære 2. Mandag 25. august 2014 kl. 10.00-12. BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2013/2014 Utsatt individuell skriftlig eksamen i IDR 105 Aktivitetslære 2 Mandag 25. august 2014 kl. 10.00-12.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 7 sider inkludert

Detaljer

Klasse 1. 106. Høyre sving Dette er en 90-graders høyresving under marsj. Fører har lov til å kommandere hunden når de begynner på øvelsen.

Klasse 1. 106. Høyre sving Dette er en 90-graders høyresving under marsj. Fører har lov til å kommandere hunden når de begynner på øvelsen. Klasse 1 Skilt Rallylydighet Beskrivelse 101. Sitt Fører går inntil øvelsesskiltet. Fører gjør holdt og hunden setter seg i utgangsstilling. Når dette er utført kommanderer fører hunden til å følge med

Detaljer

RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE

RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE INNLEDNING RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE Rytmisk gymnastikk er en kjempe fin idrett for barna. Alle barn kan drive med dette. Denne idretten utvikler eleganse, smidighet,

Detaljer

dyst Nærstrid er våpenøvelser mot målskiver. Øvelsene settes sammen til en bane som består av varierende våpen og teknikker.

dyst Nærstrid er våpenøvelser mot målskiver. Øvelsene settes sammen til en bane som består av varierende våpen og teknikker. Hva er riddersport? Riddersport er middelalderens våpenbruk til hest gjeninnført som en moderne sport. Grener og momenter er historisk basert, og i størst mulig grad hentet fra manuskripter fra høy- og

Detaljer

Norges Skøyteforbund

Norges Skøyteforbund Norges Skøyteforbund Kommunikasjonsbrev 106/2014 Oslo, 15.august 2014, oppdatert 9.9.2014 Justert system for oppvisningsklassen På bakgrunn av tilbakemeldinger fra mange trenere og dommere har Teknisk

Detaljer

A, B og C1 svømmere sommer 2015 Uke 27 Økt 1

A, B og C1 svømmere sommer 2015 Uke 27 Økt 1 A, B og C1 svømmere sommer 2015 Uke 27 Økt 1 Uke 27 Økt 2 O: 3 x 200 fri (p.10 I1) + 4 x 25 IM + 4 x 100 rygg / bryst (p.10, I2) Bein: 6 x 100 valgfri bein, p.10 Bryst drills, alt i 4 x 25 1. bølgebev

Detaljer

Norges Skøyteforbund

Norges Skøyteforbund Norges Skøyteforbund Kommunikasjonsbrev - 45/2008 Tester Oslo, 05.06.2008 Skolemerkene ble for en del år tilbake laget for å være et tilbud til skolene i boka Gøy på isen. Disse merkene har av noen klubber

Detaljer

1. Mageliggende kryss. 2. Ryggliggende kryss. 3. Hofteleddsbøyer. 4. Lårcurl. 5. Knestående rotasjon. 6. Sidehev. 7. Push up + 8.

1. Mageliggende kryss. 2. Ryggliggende kryss. 3. Hofteleddsbøyer. 4. Lårcurl. 5. Knestående rotasjon. 6. Sidehev. 7. Push up + 8. VOLLEYBALL / NIVÅ 1 1. Mageliggende kryss Armene skal være i kontakt med underlaget Før den ene foten mot motsatt hånd 2. Ryggliggende kryss Begge skuldre i kontakt med underlaget Sving strakt bein sakte

Detaljer

LYDIGHETSPRØVE KLASSE I

LYDIGHETSPRØVE KLASSE I LYDIGHETSPRØVE KLASSE I Øvelse 1: Visning av tenner Koeffisient: 1 Maks poeng: 10 Kommando: Ord eller tegn for bli. Utførelse: Øvelsen starter med hundene i utgangsstilling. Dommeren stiller seg ca. 5

Detaljer

Artistic Gymnastics Sport Rules

Artistic Gymnastics Sport Rules Artistic Gymnastics Sport Rules TABLE OF CONTENTS 1. GOVERNING RULES... Feil! Bokmerke er ikke definert. 2. OFFICIAL EVENTS... Feil! Bokmerke er ikke definert. Mixed Gender Events (Levels A & B only) (local

Detaljer

LANDSFINALE RYTMISK GYMNASTIKK 2015 REGLEMENT

LANDSFINALE RYTMISK GYMNASTIKK 2015 REGLEMENT LANDSFINALE RYTMISK GYMNASTIKK 2015 REGLEMENT MÅL: Skape en attraktiv og spennende konkurranse for RG. Skape en konkurranse med status for høstsemesteret. Øke regionalt samarbeid og samhold. Oppdatert

Detaljer

Husk hviledagene. Alle disse tre programmene utfordrer styrken og kondisjonen, derfor er det viktig med en treningsfri dag etter hver treningsøkt.

Husk hviledagene. Alle disse tre programmene utfordrer styrken og kondisjonen, derfor er det viktig med en treningsfri dag etter hver treningsøkt. Husk hviledagene. Alle disse tre programmene utfordrer styrken og kondisjonen, derfor er det viktig med en treningsfri dag etter hver treningsøkt. 34 I FORM 4/2016 Michelle Kristensen I FORMs treningsog

Detaljer

Roknappen. Oslo, mars 2010. Tore Friis-Olsen Arne Andreassen Forbundet KYSTEN

Roknappen. Oslo, mars 2010. Tore Friis-Olsen Arne Andreassen Forbundet KYSTEN Roknappen Roknappen Forbundet KYSTEN har som mål at flest mulig oppdager gledene det er å ro tradisjonsbåter. I dette heftet har vi beskrevet noen enkle øvelser og nyttige råd som leder frem til en ferdighetsprøve

Detaljer

Svøm Bergen 23-meter/svømmedyktig fremdrift/oppdrift DAG 1 ØVELSE HVORFOR HVORDAN UTSTYR ANNET

Svøm Bergen 23-meter/svømmedyktig fremdrift/oppdrift DAG 1 ØVELSE HVORFOR HVORDAN UTSTYR ANNET Svøm Bergen 23-meter/svømmedyktig fremdrift/oppdrift DAG 1 Beinspark med brett på magen Framdrift Sparke fra en kant til en annen. Kan brukes som oppvarming Svømmebrett Svømme noen ganger fram og tilbake,

Detaljer

INTERNASJONALT DOMMER- REGLEMENT

INTERNASJONALT DOMMER- REGLEMENT INTERNASJONALT DOMMER- REGLEMENT 2017-2020 CODE OF POINT TURN KVINNER 2017 Utgave 1 2017 1 Forord Det internasjonalt bedømmingsreglement turn kvinner utgave 2017, er utarbeidet av den internasjonale tekniske

Detaljer

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. August 2018

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. August 2018 BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF August 2018 OBLIGATORISK PROGRAM: BALL TRINN 1 DEL FELTKOREOGRAFI BESKRIVELSE MERKNADER Utgangsstilling: Sittende på knærne

Detaljer

Styrketrening nivå 1 og 2

Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon

Detaljer

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer.

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. 42 Muskelstyrke De lange ryggstrekkerne De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. Ligg på magen med beina litt fra hverandre. Hold armene

Detaljer

Retningslinjer. Midt-Norsk Mesterskap og Regionsfinale. Turn Kvinner og Turn Menn

Retningslinjer. Midt-Norsk Mesterskap og Regionsfinale. Turn Kvinner og Turn Menn Retningslinjer Midt-Norsk Mesterskap og Regionsfinale Turn Kvinner og Turn Menn Versjon juni 2017 INNHOLD 1 Kretser... 3 2 Arrangører... 3 3b Aldersbestemmelser Regionsfinalen mangekamp og Regionsfinalen

Detaljer

Treningsprogram Asker skøyteklubb

Treningsprogram Asker skøyteklubb Treningsprogram Asker skøyteklubb For Gr2, betyr minutter, betyr sekunder Man 1.6 2.6 3.6 4.6 5.6 Risenga 18.00; Trener Merethe Fartslek med intervaller S1 4x 6 lavarbeide + 3 løping (saksehopp-sidelavg-keessie-kontrollhopp-tutti

Detaljer

Funksjonell styrketrening for Forsvaret Soldattrening ute i naturen

Funksjonell styrketrening for Forsvaret Soldattrening ute i naturen Funksjonell styrketrening for Forsvaret Soldattrening ute i naturen Stabilitet Øvelse Uke 1 2 3 4 5 6 Knestående bekkendreining Nøytral øvre rygg, nøytralt hode, fiksert hofte: Det er kun bekkenet som

Detaljer

Treningsprogram Asker skøyteklubb

Treningsprogram Asker skøyteklubb Treningsprogram Asker skøyteklubb For Gr1 og må tilpasses for alle andre (spør hvis du lurer på noe) Man 23.4 24.4 Functional, se under 25.4 2-3t S1 26.4 3x5 knebøy, belastning 75-80% av max 2x6 1-bens

Detaljer

Norges Skøyteforbund

Norges Skøyteforbund Norges Skøyteforbund Kommunikasjonsbrev 81 /2012 Orientering om Øvelsesutvalget 2012/2013 Oslo, 25.06.12, justert 19.9.12/20.9.12 Vedlagt finner dere øvelsesutvalg for alle klasser. Vi har ventet på ISUs

Detaljer

Velkommen til Veteranklasser Glade RG dager 2017

Velkommen til Veteranklasser Glade RG dager 2017 Velkommen til Veteranklasser Glade RG dager 2017 I forbindelse med Glade RG dager 2017 har vi den glede å invitere til veteranklasser. Nå er det muligheter for å komme i god gammel RG-form for deg som

Detaljer

VÅREN 2006. Sesongstart 9. januar

VÅREN 2006. Sesongstart 9. januar VÅREN 2006 Sesongstart 9. januar Sesongslutt 11. mai Vårmønstring 12. mai Påmelding ved oppmøte Sesongavgift barn/ungdom: 3-5 år en gang pr. uke: kr.400,- fri trening kr.600,- 6-9 år en gang pr. uke: kr.500,-fri

Detaljer

NRK avd. Oslo og omegns hønsecup 2010 - også for deg som har valp/unghund!

NRK avd. Oslo og omegns hønsecup 2010 - også for deg som har valp/unghund! NRK avd. Oslo og omegns hønsecup 2010 - også for deg som har valp/unghund! For deg som vil ha det gøy med hunden din. Påmelding: honsecup@gmail.com Hønsecupen dømmes som en working test med poengskala

Detaljer

Beskrivelse av regler for signaturaktivitet. Lyngshestdagan 2013

Beskrivelse av regler for signaturaktivitet. Lyngshestdagan 2013 Beskrivelse av regler for signaturaktivitet Lyngshestdagan 2013 Alslaget for lyngshest i Troms, NNHS og Landslaget for nordlandshest/lyngshest ønsker å bidra til å utvikle en egen konkurransegrein for

Detaljer

BIG AIR TRAMPOLINE 2.4

BIG AIR TRAMPOLINE 2.4 Brukerveiledning BIG AIR TRAMPOLINE 2.4...... ADVARSEL Følg instruksjonen og les brukerveiledningen nøye! før du monterer og bruker trampolinen 1 Brukerveiledning Vær vennlig å ta vare på brukerveiledningen

Detaljer

UTVALG AV TESTER FOR GUTTER. 14 år Løp 800 meter Kassehopp h=30 tid=75sek tilløp Knebøy 0,5 kv

UTVALG AV TESTER FOR GUTTER. 14 år Løp 800 meter Kassehopp h=30 tid=75sek tilløp Knebøy 0,5 kv UTVALG AV TESTER FOR JENTER Ferdighet Aerob Anaerob Max / eksplosiv Submax/Utholdende Stabilisering Overkropp Armene Hexagonal Obstacle Test Alder Utholdenhet Utholdenhet Styrke i beina Styrke i beina

Detaljer

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016. OBS dette heftet er ment å illustrere reglene i SR, ved tvil må man sjekke hva som står i reglene.

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016. OBS dette heftet er ment å illustrere reglene i SR, ved tvil må man sjekke hva som står i reglene. Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016 Presentasjon basert på originalutgave av Federation Internationale de Motocyclisme Trial Commission (CTR) Illustrasjoner: Klaus Hesler. Sist oppdatert mars 2016 OBS dette

Detaljer

Reglementsendringer voltige 2014

Reglementsendringer voltige 2014 Reglementsendringer voltige 2014 722 Klasser, voltigeprogram 1. Det konkurreres i følgende klasser: E-program (LE) På hest og på voltigetønne. Troppkonkurranse og individuell konkurranse D-program (LD)

Detaljer

TRENINGSØKTA. Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690

TRENINGSØKTA. Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 TRENINGSØKTA 1 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Deler opp i fem deler : Basis-ferdigheter (side2) - Tema: Touch på ball, såle-rulle ball, heading, demping, triksing, finter. Føring

Detaljer

Invitasjon til Kretsmesterskap i turn 2015 6. 8. februar i Stordalshallen, Bodø.

Invitasjon til Kretsmesterskap i turn 2015 6. 8. februar i Stordalshallen, Bodø. Invitasjon til Kretsmesterskap i turn 2015 6. 8. februar i Stordalshallen, Bodø. B&OI turn har den glede av å invitere til Kretsmesterskap i Apparatturn Kvinner og Menn, Troppsturn og RG 6. 8. februar

Detaljer

SNØKANONVAKT INSTRUKSJON ARECO SNOWSYSTEM

SNØKANONVAKT INSTRUKSJON ARECO SNOWSYSTEM SNØKANONVAKT INSTRUKSJON ARECO SNOWSYSTEM Fossumtunet, 27.11.2007 (slide 1 av 15) Innledning (slide 2 av 15) Denne instruksjonsmanualen er ment som en veileder for frivillige snøkanonvakter i Fossum Idrettsforening

Detaljer

Uttakskriterier kunstløp Per september 2012 (gjelder inntil annet er publisert)

Uttakskriterier kunstløp Per september 2012 (gjelder inntil annet er publisert) Uttakskriterier kunstløp Per september 2012 (gjelder inntil annet er publisert) Generelt Sportslig vurdering ved klubbrepresentasjon i åpne klubbkonkurranser i alle ISUs medlemsland gjøres av klubbene

Detaljer

Metodebok for skolehelsetjenesten

Metodebok for skolehelsetjenesten Metodebok for skolehelsetjenesten For å få pålitelige resultater fra undersøkelsen Barns vekst i Norge er det viktig at skolens vekt og høydemåler kontrolleres før målingene igangsettes, og at du følger

Detaljer

1. Intro del 1 løpsøvelser. 2. Parvis løp. 3. Jogg med hofterotasjon. 4. Jogg med hofterotasjon 1. 5. Jogg og sideveis. 6.

1. Intro del 1 løpsøvelser. 2. Parvis løp. 3. Jogg med hofterotasjon. 4. Jogg med hofterotasjon 1. 5. Jogg og sideveis. 6. SPILLEKLAR / NIVÅ 1 1. Intro del 1 løpsøvelser 2. Parvis løp 3. Jogg med hofterotasjon Roter inn i hoften 4. Jogg med hofterotasjon 1 Roter ut i hoften 5. Jogg og sideveis Sideveis fotarbeid en hel runde

Detaljer

Hjelpeark til Mini- trenere. Reglement

Hjelpeark til Mini- trenere. Reglement Hjelpeark til mini- trenere. Reglement 2015-2017 Level 1 Hjelpeark til Mini- trenere. Reglement 2015-2017 Reglementet er laget for å sikre riktig progresjon, god teknikk og forbygge skader hos utøverne.

Detaljer

INFO FRA Teknisk komité Rytmisk Gymnastikk nr.3 juni 2014

INFO FRA Teknisk komité Rytmisk Gymnastikk nr.3 juni 2014 INFO FRA Teknisk komité Rytmisk Gymnastikk nr.3 juni 2014 MUSIKK-REGLER FRA 1.JUNI 2014 Fra 1.juni 2014 er det tillatt med sangtekst for alle individuelle juniorklasser. I likhet med seniorklassene og

Detaljer

Dette skal alle kjenne til ettersom det brukes mye på barmark.

Dette skal alle kjenne til ettersom det brukes mye på barmark. Øvelsesbank gr. A/Fis: Generell styrke: Mage/rygg program: - 10 x 5 situps. 1) Rette ben, helt opp. 2) Bena inntil rompa, normal løft. 3) Bena 90grader, normal løft. 4) Bena rett opp, normal løft. 5) Bena

Detaljer