ENDRINGER TURNSTIGEN Dommer- og trenerseminar 13.mars- 2016
|
|
- Baard Amundsen
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 ENDRINGER TURNSTIGEN 2016 Dommer- og trenerseminar 13.mars- 2016
2 Overordnede endringer Alle tidligere obligatoriske elementer er tatt ut fra de selvvalgte øvelsene. Alle selvvalgte øvelser i skranke bom og frittstående har like bonuser, kun krav til ulikt antall elementer (A, B, C og D) Trekk for underkjent element er gått ned til 0,5 poeng: D-dommer (tidligere 1 poeng)
3 Underkjenning av elementer En skal se et klart forsøk på elementet Eksempler, (de vi vil se mest): Flikk flakk, rulle, bro osv. - ikke beina på bommen Underkjente hopp (ikke nok splitt etc.) Dreininger som ikke er fullført i hopp og akrobatiske elementer med skru osv.
4 Underkjenning av elementer forts. Dreininger: Generell regel: Må være mer dreid enn elementet som har 1DV lavere i verdi. Eksempler: 1+ ¼ skru er forsøk på halvannen Benveksling med vending som ikke er ferdig rotert i hofte og skuldre i landing. Piruett hvor hælen settes ned mellom 360 og 720 graders dreining (forsøk på dobbel).
5 Underkjenning av elementer forts. SKRANKE: Julius hvor gymnasten ikke viser klart heng i holmen/ går rett opp og ned Overhopp som ikke viser tilstrekkelig kontroll, f.eks. hopper rett ned på matta bak nedre holme Slippelement i samme holme uten gjengriping
6 Underkjenning krav til grader i skranke For at elementer som opprinnelig skal gå til håndstående skal telles som forsøk, må element være utført til min. 135 grader (maks 45 grader fra håndstående). Eksempler: Vipper (A/B), fritt mot håndstående, såleomsving mot håndstående, osv. Dvs. Fritt til 135 grader= B, ikke godkjent C, men telles som forsøk på C (minus 0,5 i D dersom manglende C i tr.4 eller 5).
7 Ikke forsøk på element: Kroppsposisjon: Gymnasten viser en helt klar kroppert salto (f.eks. auerbach ned fra bom)- mangler 1C. Dette er da ikke forsøk på pikert. Deler av saltoen må være pikert, eller et bein strakt og et litt bøyd for å regnes som forsøk.
8 Generelt underkjenning Gymnastene vil som regel ha forsøkt på alle elementer. Det vil derfor som oftest bli 0,5 i trekk, heller enn utelatt elementer: 1,0 i trekk. For dommere: Noter minuser Ved tvil skal det komme gymnasten til gode
9 Komposisjonsbonuser (D-dommer): 1 element kan dekke flere bonuser, men den enkelte bonus gis bare en gang. F.eks. halvannen skru direkte salto: Gir bonus for hel skru (0,5) og serie med C-salto kombinert med A-salto (0,5). I tillegg kommer internasjonale kombinasjonsbonuser, f.eks. B-B-C akrobatisk i bom (+0,1p).
10 HOPP: BASISSTIGEN: Trinn A: Hopp til huksitt eller strekkhopp opp på Pegasus (1.15m) strekkhopp ned med halv eller hel vending Trinn B: Hopp til huksitt eller strekkhopp opp på Pegasus (1.15 eller 1.25m) stift ned Trinn C: Hopp til huksitt eller strekkhopp opp på Pegasus (1.15 eller 1.25m) fra stillestående: Salto forover eller bakover ned
11 NASJONAL TURNSTIGE, HOPP: Trinn 1: Internasjonal hopptabell hestens høyde 1.15m, D-verdi CoP (internasjonalt reglement) minus 0,5 poeng Deretter internasjonal hopptabell på 1.25m Yurchenko- hopp med salto gis 0,5 i bonus (som tidligere)
12 SKRANKE presiseringer (ikke endret) Dødsving/ mellomsving medfører trekk på - 0,5p (E-dommer)- Gymnasten kan svinge flere sving uten at dette medfører mer trekk: En trekker for dødsving/ stopp inkludert tekniske og stilmessige feil i utførelse av elementet Tjukkas er tillatt i rekruttklassene i alle trinn, for de øvrige klassene er det tillatt i de obligatoriske øvelsene Fritt hjulomsving: «Brush» med lår som ikke skaper brudd i retning gir godkjent fritt hjulomsving (C/B)
13 Kjempe i skranke Kjempe som ikke når håndstående godkjennes som et A element, og det gis bonus (1poeng) for å ha med kjempe (underkjent som B= minus 0,5p i D kar. dersom gymnasten ikke har nok B-elementer totalt). Ikke lengre krav til grader fra håndstående. Det trekkes (E-dommer) for grader fra håndstående likt andre omsvingelementer 0,1-0,3-0,5
14 ØVELSER SKRANKE: Trinn D (Endret)(2,0): kipp- vipp- fritt hjulomsving- kipp- vipp til firfot med strake bein- hopp til øvreholme- hengkipp- min. A avsprang Trinn 1, nasjonal turnstige (3,0): kipp- vipp min. 45 grader- fritt min. 45 grader- kipp- vipp til firfot- sålomsving bakover- hopp til øvre holme- hengkipp- utvipp- strak engelskmann
15 Selvvalgte øvelser: Trinn 2 (3,5): 2B, 3A. (min. 5 elementer). Trinn 3 (4,0): 3B, 3A. (min. 6 elementer). Trinn 4 (5,0): 1C, 3B, 3A. (min. 6 elementer). Trinn 5 (6,0): 3C, 3B, 1A. (min. 7 elementer). I trinn 2 og 3: Tillatt å hoppe fra nedre til øvre holme uten at dette medfører trekk
16 Komposisjonsbonuser: Kjempe forover og/eller bakover: 1,0 Svev fra nedre til øvre: 0,5 Svev fra øvre til nedre: 1,0 Ulike grep: Element med forover eller miks-grep: A-element 0,5p, eller B-verdi/ vanskeligere: 1,0p Element med dreining på samme holme i/mot håndstående inne i øvelsen, ikke sving i nedrekipp, ikke opphopp/ avsprang eller svevelementer: 180 gr. dreining: 0,5, eller 360 gr. dreining: 1,0p
17 Komposisjonsbonuser forts. Slippelement av min. C- verdi på samme holme: 1 p. Avhopp: B- verdi: 0,5, C- verdi eller vanskeligere: 1 p.
18 Trekk i selvvalgte øvelser Husk å trekke for alle vinkler, elementer som ikke når håndstående. Eks vipp (lav)- hjulomsving (svinger beina tilbake): 0,3 + 0,5 i trekk Eks vipp (lav)- fritt ikke til håndstående (vannrett over 45 grader fra håndst.): 0,3 + 0,5 i trekk
19 BOM Trinn 2 (D= 2,0) 3B, 4A Trinn 3 (D= 3,0) 1C, 3B, 3A Trinn 4 (D= 4,0) 2C, 4B, 1A Trinn 5 (D= 5,0) 1D, 3C, 3B Trinn 4 endret (+1B). Alle øvelser satt ned i verdi grunnet flere bonuser.
20 Komposisjonsbonuser Akrobatisk element bakover + forover/sidelengs (ikke opp-/avhopp): 0,5 Gymnastiske elementer: Tre (eller flere) gymnastiske elementer med B-verdi eller høyere: 0,5p Piruett fra elementtabellen: 0,5p Araber og/ eller flikkflakk: 0,5p
21 Komposisjonsbonuser bom forts. Akrobatisk serie: - Med to svev (kan være like): 0,5, eller - Minimum et svev + en salto: 1p Avhopp: B- verdi/araber/araber- flikkflakk/2xflikkflakk salto: 0,5 (ikke strak forlengs salto) Araber/araber- flikkflakk/2xflikkflakk salto med hel skru: 1p C- verdi: 1p
22 FRITTSTÅENDE Trinn 2 (2,0): 3B + 4A. Trinn 3 (3,0): 1C, 4B +2A. Trinn 4 (4,0): 2C + 4B, 1A. Trinn 5 (4,5): 4C, 3B Trinn 5 endret (-1D + 1C). Alle øvelser satt ned i verdi grunnet flere bonuser.
23 Komposisjonsbonuser, frittstående: Gymnastiske elementer: Tre gymnastiske elementer hvorav minimum 2C og 1B: 0,5p Gymnastisk sekvens med to hopp hvorav begge har sats på ett bein og ett av hoppene viser damespagat (min. 135gr.): 0,5p Salto bakover + forover/sidelengs: 0,5p
24 Komposisjonsbonuser frittstående forts. Akrobatisk C-element dir. salto (valgfri rekkefølge): 0,5p Salto med 360 eller 540 gr. skru: 0,5p Salto med min 720 gr. dreining: 0,5p Dobbel salto: 1p Avhopp (siste salto) C-verdi: 0,5p (Salto med 720 grader gir ikke i tillegg bonus for salto med 360/540 grader, gymnasten må utføre ny salto med 360/540 grader for å få begge disse bonusene)
NASJONAL TURNSTIGEN. Utgave november 2013
NASJONAL TURNSTIGEN Utgave november 2013 1 HOPP: Internasjonal hopptabell Det gis 0,5 poeng i bonus for alle yurchenko hopp med salto bak. 2 SKRANKE TURNSTIGEN TRINN 1 VERDI TOPPVERDI:3.0 Tegn Øvelsesbeskrivelse
DetaljerNASJONAL BASISSTIGE OG TURNSTIGEN. Utgave november 2013 revidert desember 2015
NASJONAL BASISSTIGE OG TURNSTIGEN Utgave november 2013 revidert desember 2015 1 HOPP BASISSTIGEN TRINN A TOPPVERDI: 0,5 Hopp til huksitt eller strekkhopp opp på Pegasus (1.15m) strekkhopp ned med halv
DetaljerFeil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x
Hopp Nivå 3 Araber strak salto bakover fra brettet D Verdi 2,50 Land på bena og FALL bakover til ryggliggende, hopp bakover etter landing ikke tillatt Landings matte 80 cm eller 20 cm ekstra matte for
DetaljerFeil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x
Hopp Nivå 3 Araber strak salto bakover fra brettet D Verdi 4.00 Land på bena og FALL bakover til ryggliggende, hopp bakover etter landing ikke tillatt Landings matte 80 cm eller 20 cm ekstra matte for
DetaljerNASJONAL BASISSTIGEN Utgave januar 2013
NASJONAL BASISSTIGEN Utgave januar 2013 1 HOPP BASISSTIGEN TRINN A TOPPVERDI: 0,5 På kloss høyde ca 50 cm Tilløp sats på brett hopp til stående nedhopp: strekkhopp med 360 graders vending til stående på
DetaljerNASJONAL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 V. 1.1
NSJONL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 V. 1.1 1 HOPP TRINN 1 TOPPVERDI: 0,0 Tilløp sats på brett - strekkhopp til stående på matte - spark opp til håndstående med ett og ett bein- vis strak håndståendeposisjon-
DetaljerFIG Elite obligatoriske øvelser / elementer
FIG Elite obligatoriske øvelser / elementer Forord Utgave 2/1-2018 Med inspirasjon fra Age Group Development Program og det engelske utviklingsystement har TK og Antonio Egri (som har jobbet med systemet
DetaljerNASJONAL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 V. 1.0
NSJONL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 V. 1.0 1 1. Formål TURNSTIGEN - GENERELL DEL Nasjonal Turnstige er laget med henblikk på at konkurransesystemene skal samsvare med utviklingstrekk innen turnsporten.
DetaljerFIG Elite obligatoriske øvelser / elementer
FIG Elite obligatoriske øvelser / elementer Forord: Utgave 1/1-2017 Med inspirasjon fra Age Group Development Program og det Engelske utviklingsystement har TK og Antonio Egri (som har jobbet med systemet
DetaljerNASJONAL TURNSTIGE Gjeldende fra januar Med endringer markert i rødt fra januar 2019 V. 1.2
NSJONL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 Med endringer markert i rødt fra januar 2019 V. 1.2 1 1. Formål TURNSTIGEN - GENERELL DEL Nasjonal Turnstige er laget med henblikk på at konkurransesystemene
DetaljerTurnstigen er basert på tidligere utgave av Turnstigen nivå A (2009). Turnstigen består fra 01.01.2013 av følgende:
1.0 Turnstigen Turnstigen er basert på tidligere utgave av Turnstigen nivå A (2009). Turnstigen består fra 01.01.2013 av følgende: 1.1 Nasjonal Basisstige A, B, C, D Til bruk på krets- og regionplan for
DetaljerPlan for dagen. Nytt fra FIG FIG elite Ny turnstige. Praktisk dømming turnstige, FIG
Dommerseminar 2018 Plan for dagen Kl 1000-1230 Kl 1230-1330 Kl 1300-1500 Velkommen Nytt fra FIG FIG elite Ny turnstige Lunsj Praktisk dømming turnstige, FIG Newsletter # 42 og Helpdesk CoP oppdateringer
DetaljerFYSISKE TESTER REKRUTT f.o.m. 2016
Bevegelighet/ fleksibilitet: 1. Damespagat (begge bein) FYSISKE TESTER REKRUTT f.o.m. 2016 0 (på 2 cm 4 cm 6 cm 8 cm 10 cm 15 cm 20 cm 25 cm 30 cm gulv) Spagater måles først på gulv (flatt): Gymnasten
DetaljerNGTF Info til dommermøter Turn Menn
NGTF Info til dommermøter Turn Menn 2019 Hensikt Sikre at dommerne får en relevant påminnelse om viktige forhold å fokusere på i forhold til dømmingen. Bidra til at bedømmingen blir jevnere og mer riktig
DetaljerTurnstigen er basert på tidligere utgave av Turnstigen nivå A (2009). Turnstigen består fra av følgende:
1.0 Turnstigen Revidert januar 2017 Turnstigen er basert på tidligere utgave av Turnstigen nivå A (2009). Turnstigen består fra 01.01.2013 av følgende: 1.1 Nasjonal Basisstige A, B, C, D Til bruk på krets-
DetaljerVelkommen til Drammens Turnforening Challenge
Velkommen til Drammens Turnforening Challenge Troppskonkurransen Treningsplan Troppskonkurransen Konkurranseplan SALTO Troppsgymnastikk Hva er Troppsgymnastikk? Troppsgymnastikk er en lagidrett som består
DetaljerRekrutteringsreglement i gymnastikkhjul
Rekrutteringsreglement i gymnastikkhjul Alle gymnaster skal stille i alle tre disipliner; hopp, spiral og linje. Rekrutter og junior nasjonal klasse SKAL følge stigen. I godkjenningskolonnen i tabellene
DetaljerReglementsendringer og presiseringer fra og med 2010 og revidering februar 2015
Norges Gymnastikk- og Turnforbund Postboks 5000, 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05.075 Bankgiro lisenser: 1503 33 50799 Org.nr.: 970 232 796
DetaljerReglementsendringer og presiseringer fra og med 2010
Norges Gymnastikk- og Turnforbund 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsvn. 73, Tlf. 21 02 90 00, www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05075 Bankgiro lisenser: 1503 33 50799 Org.nr.: 970 232 796 Til: Kopi: * Alle
DetaljerNorges Gymnastikk og Turnforbund
4. januar 2016 Rekruttreglement Frittstående obligatoriske elementer TRINN 1 1. Balanse med løftet ben i horisontalplanet foran Stå på tå med samlede ben, armer ut i favn. Ett skritt direkte på tå. Ben
DetaljerEndringsdokument fra «Versjon »
Norges Gymnastikk og Turnforbund Postboks 5000, 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05075 Bankgiro lisenser: 1503.33.50799 Org.nr.: 970 232 796 Endringsdokument
DetaljerForord. For TKTM januar 2015. Knut Arve Johansen
LUM 1 Forord Da Barneidrettsbestemmelsen ble innført på 1990-tallet, tilpasset Norges Gymnastikkog Turnforbund seg reglene for barneidrett ved LUM (Lokale UtviklingsMiljøer). Det var et konkurransesystem
DetaljerReglement troppsgymnastikk
Norges Gymnastikk- og Turnforbund Postboks 5000, 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05075 Bankgiro lisenser: 1503.33.50799 Org.nr.: 970 232 796
DetaljerInfoskriv TKRG nr.4 2015
Endring av reglement for rekrutter i Landsfinalen På grunn av forskjellige regler for dømming av obligatoriske og frivalgte redskapsprogram i rekruttklassen har det ikke blitt helt rettferdig når disse
DetaljerINNHOLD NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND 1
INNHOLD INNHOLD ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
DetaljerNytt stigereglement i linje, hopp og spiral. Presiseringer og endringer i reglement for rekrutter og junior
Nytt stigereglement i linje, hopp og spiral Presiseringer og endringer i reglement for rekrutter og junior Alle gymnaster skal stille i alle tre disipliner. Rekrutter og junior SKAL følge stigen. Hoppstigen
DetaljerDommerreglement. FIG / Norges Gymnastikk- og Turnforbund. Utgave 2013 Rev. COP publisert Juli 2015. Teknisk Komite Menn. Norge
FIG / Norges Gymnastikk- og Turnforbund Teknisk Komite Menn Dommerreglement For konkurranser guttekonkurranser i Norge Utgave 2013 Rev. COP publisert Juli 2015 Gyldig fra 01. August 2015 NGTF`s Tekniske
DetaljerNorges Gymnastikk- og Turnforbund. Dommerreglement. For konkurranser i Norge. Versjon Endingen gjelder Godkjent dato av TKTM
Norges Gymnastikk- og Turnforbund Dommerreglement For konkurranser i Norge Versjon Endingen gjelder Godkjent dato av TKTM 1.0 Opprettelse etter ny COP for 2017-2020 20161222 Gyldig fra 01. Januar 2017
DetaljerINNHOLD NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND 1
INNHOLD INNHOLD------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
DetaljerBESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE FRITTSTÅENDE PROGRAM MINI-REKRUTT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. 4. januar 2016
BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE FRITTSTÅENDE PROGRAM MINI-REKRUTT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF 4. januar 2016 Filmene av programmene kan være noe annerledes enn beskrivelsene i dette dokumentet. Det er beskrivelsene
DetaljerTILPASSET REGLEMENT FOR SALTOKONKURRANSE TIL GYMNASTIKKFESTIVALEN I BUSKERUD GYMNASTIKK OG TURNKRETS
TILPASSET REGLEMENT FOR SALTOKONKURRANSE TIL GYMNASTIKKFESTIVALEN I BUSKERUD GYMNASTIKK OG TURNKRETS Innledning SALTOKONKURRANSEN er en konkurranseform for breddeturn. Det konkurreres i matte og trampett.
DetaljerTillegg - reglement for kretsklasse i Hordaland
1 Tillegg - reglement for kretsklasse i Hordaland Revisjon 1, gjeldende fra 15.11.2015 Virkeområde «Tillegg- reglement for kretsklasse» kan gjelde i troppsgymnastikkkonkurranser i Hordaland krets. Dokumentet
DetaljerTeknisk Komite Menn. Norge. Utgave 2013 Rev. COP publisert Juli 2015. Gyldig fra 01. August 2015
18BFIG / Norges Gymnastikk- og Turnforbund Teknisk Komite Menn 14BDommerreglement 10BFor konkurranser turn menn sen. og turn menn jr. i Norge Utgave 2013 Rev. COP publisert Juli 2015 Gyldig fra 01. August
DetaljerNASJONALT REGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK 2018 NGTF
NASJONALT REGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK 2018 NGTF Versjon 1 Gyldig fra 01.01.2018 Utarbeidet av: TKRG GENERELT Nasjonalt reglement er beregnet på junior- og seniorgymnaster som ønsker et enklere system
DetaljerNorges Gymnastikk og Turnforbund
Norges Gymnastikk og Turnforbund 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05075 Bankgiro lisenser: 1503 33 50799 Org.nr.: 970 232 796 Endringer i reglement
DetaljerReglementsendringer og presiseringer fra og med 2010 og revidering februar 2015
Norges Gymnastikk- og Turnforbund Postboks 5000, 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05.075 Bankgiro lisenser: 1503 33 50799 Org.nr.: 970 232 796
DetaljerReglementsendringer og presiseringer fra og med 2010
Til: Kopi: * Alle lag med gymnastikkhjul * Kretsledere og kretskontorer * Internasjonale dommere og nasjonale dommere * Mailingliste gymnastikkhjul * Teknisk komité gymnastikkhjul * www.gymogturn.no 01.08.2016
DetaljerEndringer fra «Versjon » til «Versjon »
Norges Gymnastikk og Turnforbund Postboks 5000, 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05075 Bankgiro lisenser: 1503.33.50799 Org.nr.: 970 232 796 Endringer
DetaljerNASJONALT REGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF
NASJONALT REGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK 2013-2016 NGTF Februar 2013 Oppdatert med Nasjonalt reglement +, September 2014 Oppdatert redskapsteknikk, Oktober 2014 GENERELT Nasjonalt reglement er beregnet på
DetaljerBESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014
BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF Januar 2014 Feltkoreografien er laget slik at det er mulig for to gymnaster å kjøre programmet ved siden av hverandre på
DetaljerOSLO STUPKLUBB SIN NIVÅSTIGE
OSLO STUPKLUBB SIN NIVÅSTIGE Dimitry Sautin, Russisk OL stuper Anna Lindberg, Svensk OL stuper Forord for nivåstigen På de neste sidene vil dere se bilder av ulike hopp og stup i ulike posisjoner. Dette
DetaljerTESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016
TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 Gymnastene får kun ett forsøk pr øvelse (evt pr side). = høyre hånd/ bein, = venstre hånd/ bein Hver gymnast får en samlet poengsum i hver av kategoriene (sendes til
DetaljerSamarbeid En gøyal time som krever lite forberedelser for lærer, høy aktivitet og mye glede for elevene. PRØV!
OPPGAVERALLY Målsetting med timen: Samarbeid En gøyal time som krever lite forberedelser for lærer, høy aktivitet og mye glede for elevene. PRØV! Utstyr: Seks A4 ark nummereres fra 1-6 (legges i plast)
DetaljerProgram 3 Bryst, skulder og armmuskler
Styrke SUM Program 3 Bryst, skulder og armmuskler Målsettingen med dette programmet er å gi alle utøverne kunnskap om øvelser rettet mot kast av ball, trening av styrke i den aktuelle muskulaturen samtidig
DetaljerBOOTCAMP KLAR FOR STRANDEN PÅ 30 DAGER
BOOTCAMP 2016 KLAR FOR STRANDEN PÅ 30 DAGER Klar for å hoppe i bikinien om en måneds tid? Hvis ikke, så hiv deg på I FORMs supereffektive sommerbootcamp. Etter 30 dagers målrettet innsats kan du erobre
DetaljerUtførelsestrekk for frittstående Mindre feil Moderat feil Større feil
Frittstående trekktabell for utførelse til reglement for troppsgymnastikk 2019-1 11.4.2.1.1 Feil antall gymnaster I frittståendeprogrammet skal det være 6-12 gymnaster og likt antall kvinner og menn i
DetaljerINTERNASJONALT DOMMER- REGLEMENT
INTERNASJONALT DOMMER- REGLEMENT 2013-2016 CODE OF POINT TURN KVINNER 2013 Utgave 1 2013 1 Forord Det internasjonalt bedømmingsreglement turn kvinner utgave 2013, er utarbeidet av den internasjonale tekniske
DetaljerUtdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til: Kurshelg på Stord 30.-31.08 2014
Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til: Kurshelg på Stord 30.-31.08 2014 For trenere for barn og ungdom Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker alle
DetaljerGYMLEK. Grunnlaget legges i gym og turn! Info om de ulike partiene
Grunnlaget legges i gym og turn! Info om de ulike partiene GYMLEK Trenere: Marta Øverby, Mathea Nordberg Lindstad + en foresatt Gymnastikk og lek er det beste utgangspunktet for aktivitet for barn. Gymlek
DetaljerBruk Airtrack. Norges Gymnastikk- og Turnforbund
Bruk Airtrack Norges Gymnastikk- og Turnforbund 2008 AIRTRACK Airtrack (AT) er et trenings- og oppvisningsapparat. De første airtrackene kom til Norge i 2001 og over siden da har turnforeninger i hele
Detaljer3-5 ÅR MED FORELDRE HOVEDFOKUS LIGGER PÅ STIMULERING AV GROVMOTORISKE FERDIGHETER. KRYPE, KLATRE, HOPPE, HINKE, BALANSERE, PENDLE ETC.
Hva er turn? 3-5 ÅR MED FORELDRE HOVEDFOKUS LIGGER PÅ STIMULERING AV GROVMOTORISKE FERDIGHETER. KRYPE, KLATRE, HOPPE, HINKE, BALANSERE, PENDLE ETC. Idrettensgrunnstige 6-12år (SALTO) Turn er grunnleggende
DetaljerSTYRKETRENING FOR FOTBALLSPILLERE
ØVELSE 1 - Ryggliggende hoftehev Fokus er å heve hoftene opp fra bakken, og deretter løfte ene kneet opp mot brystet. Det er viktig å holde hoftene stabile mens man beveger beinet opp og ned. ØVELSE 2
DetaljerSTERKE ARMER MED YOGA. 28 Av Anna Miller, yogainstruktør Styling: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen
STERKE ARMER MED YOGA 28 Av Anna Miller, yogainstruktør Styling: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen Nei, du trenger ikke å svinge på tunge kettlebells for å bli sterk i overkroppen. Rolige yogaøvelser
DetaljerInntakstester. Hengende sit ups Poeng 1 2 3 4 5 6 Gutter Under 7 7 10 12 15 19 Jenter Under 5 5 8 10 13 16
Inntakstester Poengskala: Testene er inndelt i fire hovedkategorier med 1-3 tester. Hver kategori gir 25% av samlet poengsum. Innenfor den enkelte kategori, vektes testene likt. For nærmere beskrivelse
DetaljerTESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016
TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 Gymnastene får kun ett forsøk pr øvelse (evt pr side). = høyre hånd/ bein, = venstre hånd/ bein Hver gymnast får en samlet poengsum i hver av kategoriene (sendes til
DetaljerPASNINGER Innsidepasning Utsidepasning Halvtliggende vristspark (lang pasning) Skrupasning (lang pasning)
PASNINGER Innsidepasning - Treffe med innsiden av fot X X X X X X X X X - Stive av ankelledd (bøyd kneledd, tærne peker opp) X X X X X X X X - Treffpunkt midt på ball X X X X X X X X X - Fullføre sparket
Detaljer1. Ryggliggende kryss. 2. Mageliggende kryss. 3. Knebøy & rotasjon hopp og vending. 5. Bekkenkontroll. 6. Planken. 7. Sideliggende planke
SNOWBOARD / NIVÅ 1 1. Ryggliggende kryss Sving strakt bein sakte fra side til side Kontrollerte bevegelser 2. Mageliggende kryss Før den ene foten mot motsatt hånd 3. Knebøy & rotasjon Stå i dyp knebøy
DetaljerNorges Skøyteforbund
Norges Skøyteforbund Kommunikasjonsbrev 105/2014 Oslo, 10.august 2014 Endringer i Øvelsesutvalget 2014/2015 ISU har publisert en rekke endringer siden vi publiserte Komm.brev 104, samt oppdatering av samme
DetaljerOmråde Start. Slutt. Utføring. Antall forsøk.
Test 1. G 1,8 m H vstand sentrum på kjeglene i bredden er 1,80 m og i lengden. vs at avstanden mellom og G er 27 meter. en starter ved å krysse linjen mellom og Tiden tas fra når ballen krysser linjen.
DetaljerREKRUTTREGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF
REKRUTTREGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF 1. juli 2010 Tillegg Januar 2013 TROPP JUSTERT HØSTEN 2013 Utarbeidet av: Bente Bjanes Marie Moltubakk Anne-Toril Østrem Rekruttreglement rytmisk gymnastikk 2 INNHOLDSFORTEGNELSE
DetaljerBASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2013/2014. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IDR 105 Aktivitetslære 2. Mandag 25. august 2014 kl. 10.00-12.
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2013/2014 Utsatt individuell skriftlig eksamen i IDR 105 Aktivitetslære 2 Mandag 25. august 2014 kl. 10.00-12.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 7 sider inkludert
DetaljerKlasse 1. 106. Høyre sving Dette er en 90-graders høyresving under marsj. Fører har lov til å kommandere hunden når de begynner på øvelsen.
Klasse 1 Skilt Rallylydighet Beskrivelse 101. Sitt Fører går inntil øvelsesskiltet. Fører gjør holdt og hunden setter seg i utgangsstilling. Når dette er utført kommanderer fører hunden til å følge med
DetaljerRYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE
RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE INNLEDNING RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE Rytmisk gymnastikk er en kjempe fin idrett for barna. Alle barn kan drive med dette. Denne idretten utvikler eleganse, smidighet,
Detaljerdyst Nærstrid er våpenøvelser mot målskiver. Øvelsene settes sammen til en bane som består av varierende våpen og teknikker.
Hva er riddersport? Riddersport er middelalderens våpenbruk til hest gjeninnført som en moderne sport. Grener og momenter er historisk basert, og i størst mulig grad hentet fra manuskripter fra høy- og
DetaljerNorges Skøyteforbund
Norges Skøyteforbund Kommunikasjonsbrev 106/2014 Oslo, 15.august 2014, oppdatert 9.9.2014 Justert system for oppvisningsklassen På bakgrunn av tilbakemeldinger fra mange trenere og dommere har Teknisk
DetaljerA, B og C1 svømmere sommer 2015 Uke 27 Økt 1
A, B og C1 svømmere sommer 2015 Uke 27 Økt 1 Uke 27 Økt 2 O: 3 x 200 fri (p.10 I1) + 4 x 25 IM + 4 x 100 rygg / bryst (p.10, I2) Bein: 6 x 100 valgfri bein, p.10 Bryst drills, alt i 4 x 25 1. bølgebev
DetaljerNorges Skøyteforbund
Norges Skøyteforbund Kommunikasjonsbrev - 45/2008 Tester Oslo, 05.06.2008 Skolemerkene ble for en del år tilbake laget for å være et tilbud til skolene i boka Gøy på isen. Disse merkene har av noen klubber
Detaljer1. Mageliggende kryss. 2. Ryggliggende kryss. 3. Hofteleddsbøyer. 4. Lårcurl. 5. Knestående rotasjon. 6. Sidehev. 7. Push up + 8.
VOLLEYBALL / NIVÅ 1 1. Mageliggende kryss Armene skal være i kontakt med underlaget Før den ene foten mot motsatt hånd 2. Ryggliggende kryss Begge skuldre i kontakt med underlaget Sving strakt bein sakte
DetaljerLYDIGHETSPRØVE KLASSE I
LYDIGHETSPRØVE KLASSE I Øvelse 1: Visning av tenner Koeffisient: 1 Maks poeng: 10 Kommando: Ord eller tegn for bli. Utførelse: Øvelsen starter med hundene i utgangsstilling. Dommeren stiller seg ca. 5
DetaljerArtistic Gymnastics Sport Rules
Artistic Gymnastics Sport Rules TABLE OF CONTENTS 1. GOVERNING RULES... Feil! Bokmerke er ikke definert. 2. OFFICIAL EVENTS... Feil! Bokmerke er ikke definert. Mixed Gender Events (Levels A & B only) (local
DetaljerLANDSFINALE RYTMISK GYMNASTIKK 2015 REGLEMENT
LANDSFINALE RYTMISK GYMNASTIKK 2015 REGLEMENT MÅL: Skape en attraktiv og spennende konkurranse for RG. Skape en konkurranse med status for høstsemesteret. Øke regionalt samarbeid og samhold. Oppdatert
DetaljerHusk hviledagene. Alle disse tre programmene utfordrer styrken og kondisjonen, derfor er det viktig med en treningsfri dag etter hver treningsøkt.
Husk hviledagene. Alle disse tre programmene utfordrer styrken og kondisjonen, derfor er det viktig med en treningsfri dag etter hver treningsøkt. 34 I FORM 4/2016 Michelle Kristensen I FORMs treningsog
DetaljerRoknappen. Oslo, mars 2010. Tore Friis-Olsen Arne Andreassen Forbundet KYSTEN
Roknappen Roknappen Forbundet KYSTEN har som mål at flest mulig oppdager gledene det er å ro tradisjonsbåter. I dette heftet har vi beskrevet noen enkle øvelser og nyttige råd som leder frem til en ferdighetsprøve
DetaljerSvøm Bergen 23-meter/svømmedyktig fremdrift/oppdrift DAG 1 ØVELSE HVORFOR HVORDAN UTSTYR ANNET
Svøm Bergen 23-meter/svømmedyktig fremdrift/oppdrift DAG 1 Beinspark med brett på magen Framdrift Sparke fra en kant til en annen. Kan brukes som oppvarming Svømmebrett Svømme noen ganger fram og tilbake,
DetaljerINTERNASJONALT DOMMER- REGLEMENT
INTERNASJONALT DOMMER- REGLEMENT 2017-2020 CODE OF POINT TURN KVINNER 2017 Utgave 1 2017 1 Forord Det internasjonalt bedømmingsreglement turn kvinner utgave 2017, er utarbeidet av den internasjonale tekniske
DetaljerBESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. August 2018
BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF August 2018 OBLIGATORISK PROGRAM: BALL TRINN 1 DEL FELTKOREOGRAFI BESKRIVELSE MERKNADER Utgangsstilling: Sittende på knærne
DetaljerStyrketrening nivå 1 og 2
Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon
DetaljerDe lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer.
42 Muskelstyrke De lange ryggstrekkerne De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. Ligg på magen med beina litt fra hverandre. Hold armene
DetaljerRetningslinjer. Midt-Norsk Mesterskap og Regionsfinale. Turn Kvinner og Turn Menn
Retningslinjer Midt-Norsk Mesterskap og Regionsfinale Turn Kvinner og Turn Menn Versjon juni 2017 INNHOLD 1 Kretser... 3 2 Arrangører... 3 3b Aldersbestemmelser Regionsfinalen mangekamp og Regionsfinalen
DetaljerTreningsprogram Asker skøyteklubb
Treningsprogram Asker skøyteklubb For Gr2, betyr minutter, betyr sekunder Man 1.6 2.6 3.6 4.6 5.6 Risenga 18.00; Trener Merethe Fartslek med intervaller S1 4x 6 lavarbeide + 3 løping (saksehopp-sidelavg-keessie-kontrollhopp-tutti
DetaljerFunksjonell styrketrening for Forsvaret Soldattrening ute i naturen
Funksjonell styrketrening for Forsvaret Soldattrening ute i naturen Stabilitet Øvelse Uke 1 2 3 4 5 6 Knestående bekkendreining Nøytral øvre rygg, nøytralt hode, fiksert hofte: Det er kun bekkenet som
DetaljerTreningsprogram Asker skøyteklubb
Treningsprogram Asker skøyteklubb For Gr1 og må tilpasses for alle andre (spør hvis du lurer på noe) Man 23.4 24.4 Functional, se under 25.4 2-3t S1 26.4 3x5 knebøy, belastning 75-80% av max 2x6 1-bens
DetaljerNorges Skøyteforbund
Norges Skøyteforbund Kommunikasjonsbrev 81 /2012 Orientering om Øvelsesutvalget 2012/2013 Oslo, 25.06.12, justert 19.9.12/20.9.12 Vedlagt finner dere øvelsesutvalg for alle klasser. Vi har ventet på ISUs
DetaljerVelkommen til Veteranklasser Glade RG dager 2017
Velkommen til Veteranklasser Glade RG dager 2017 I forbindelse med Glade RG dager 2017 har vi den glede å invitere til veteranklasser. Nå er det muligheter for å komme i god gammel RG-form for deg som
DetaljerVÅREN 2006. Sesongstart 9. januar
VÅREN 2006 Sesongstart 9. januar Sesongslutt 11. mai Vårmønstring 12. mai Påmelding ved oppmøte Sesongavgift barn/ungdom: 3-5 år en gang pr. uke: kr.400,- fri trening kr.600,- 6-9 år en gang pr. uke: kr.500,-fri
DetaljerNRK avd. Oslo og omegns hønsecup 2010 - også for deg som har valp/unghund!
NRK avd. Oslo og omegns hønsecup 2010 - også for deg som har valp/unghund! For deg som vil ha det gøy med hunden din. Påmelding: honsecup@gmail.com Hønsecupen dømmes som en working test med poengskala
DetaljerBeskrivelse av regler for signaturaktivitet. Lyngshestdagan 2013
Beskrivelse av regler for signaturaktivitet Lyngshestdagan 2013 Alslaget for lyngshest i Troms, NNHS og Landslaget for nordlandshest/lyngshest ønsker å bidra til å utvikle en egen konkurransegrein for
DetaljerBIG AIR TRAMPOLINE 2.4
Brukerveiledning BIG AIR TRAMPOLINE 2.4...... ADVARSEL Følg instruksjonen og les brukerveiledningen nøye! før du monterer og bruker trampolinen 1 Brukerveiledning Vær vennlig å ta vare på brukerveiledningen
DetaljerUTVALG AV TESTER FOR GUTTER. 14 år Løp 800 meter Kassehopp h=30 tid=75sek tilløp Knebøy 0,5 kv
UTVALG AV TESTER FOR JENTER Ferdighet Aerob Anaerob Max / eksplosiv Submax/Utholdende Stabilisering Overkropp Armene Hexagonal Obstacle Test Alder Utholdenhet Utholdenhet Styrke i beina Styrke i beina
DetaljerSeksjonsdommer ABC TRIAL 2016. OBS dette heftet er ment å illustrere reglene i SR, ved tvil må man sjekke hva som står i reglene.
Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016 Presentasjon basert på originalutgave av Federation Internationale de Motocyclisme Trial Commission (CTR) Illustrasjoner: Klaus Hesler. Sist oppdatert mars 2016 OBS dette
DetaljerReglementsendringer voltige 2014
Reglementsendringer voltige 2014 722 Klasser, voltigeprogram 1. Det konkurreres i følgende klasser: E-program (LE) På hest og på voltigetønne. Troppkonkurranse og individuell konkurranse D-program (LD)
DetaljerTRENINGSØKTA. Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690
TRENINGSØKTA 1 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Deler opp i fem deler : Basis-ferdigheter (side2) - Tema: Touch på ball, såle-rulle ball, heading, demping, triksing, finter. Føring
DetaljerInvitasjon til Kretsmesterskap i turn 2015 6. 8. februar i Stordalshallen, Bodø.
Invitasjon til Kretsmesterskap i turn 2015 6. 8. februar i Stordalshallen, Bodø. B&OI turn har den glede av å invitere til Kretsmesterskap i Apparatturn Kvinner og Menn, Troppsturn og RG 6. 8. februar
DetaljerSNØKANONVAKT INSTRUKSJON ARECO SNOWSYSTEM
SNØKANONVAKT INSTRUKSJON ARECO SNOWSYSTEM Fossumtunet, 27.11.2007 (slide 1 av 15) Innledning (slide 2 av 15) Denne instruksjonsmanualen er ment som en veileder for frivillige snøkanonvakter i Fossum Idrettsforening
DetaljerUttakskriterier kunstløp Per september 2012 (gjelder inntil annet er publisert)
Uttakskriterier kunstløp Per september 2012 (gjelder inntil annet er publisert) Generelt Sportslig vurdering ved klubbrepresentasjon i åpne klubbkonkurranser i alle ISUs medlemsland gjøres av klubbene
DetaljerMetodebok for skolehelsetjenesten
Metodebok for skolehelsetjenesten For å få pålitelige resultater fra undersøkelsen Barns vekst i Norge er det viktig at skolens vekt og høydemåler kontrolleres før målingene igangsettes, og at du følger
Detaljer1. Intro del 1 løpsøvelser. 2. Parvis løp. 3. Jogg med hofterotasjon. 4. Jogg med hofterotasjon 1. 5. Jogg og sideveis. 6.
SPILLEKLAR / NIVÅ 1 1. Intro del 1 løpsøvelser 2. Parvis løp 3. Jogg med hofterotasjon Roter inn i hoften 4. Jogg med hofterotasjon 1 Roter ut i hoften 5. Jogg og sideveis Sideveis fotarbeid en hel runde
DetaljerHjelpeark til Mini- trenere. Reglement
Hjelpeark til mini- trenere. Reglement 2015-2017 Level 1 Hjelpeark til Mini- trenere. Reglement 2015-2017 Reglementet er laget for å sikre riktig progresjon, god teknikk og forbygge skader hos utøverne.
DetaljerINFO FRA Teknisk komité Rytmisk Gymnastikk nr.3 juni 2014
INFO FRA Teknisk komité Rytmisk Gymnastikk nr.3 juni 2014 MUSIKK-REGLER FRA 1.JUNI 2014 Fra 1.juni 2014 er det tillatt med sangtekst for alle individuelle juniorklasser. I likhet med seniorklassene og
DetaljerDette skal alle kjenne til ettersom det brukes mye på barmark.
Øvelsesbank gr. A/Fis: Generell styrke: Mage/rygg program: - 10 x 5 situps. 1) Rette ben, helt opp. 2) Bena inntil rompa, normal løft. 3) Bena 90grader, normal løft. 4) Bena rett opp, normal løft. 5) Bena
Detaljer