Forklarer fatigue med språklige bilder

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Forklarer fatigue med språklige bilder"

Transkript

1 Forklarer fatigue med språklige bilder Annes batterier er til lading mange timer hver natt, men de tar dårlig lading og blir sjeldent fulladet. Slik beskrev Anne Rygg Lindseth livet med fatigue da familien sendte julekort for to år siden. Av: Eva Hongshagen - Den som nettopp har begynt på kreftbehandling kan nok bli litt skremt av å høre om fatigue. Men det er viktig å vite om det, slik at du kan ta hensyn og hindre at du blir helt utladet, sier Anne Rygg Lindseth åpenhjertig. Lindseth fikk diagnosen brystkreft i Da kreftbehandlingen var over startet prosessen med å gjenoppta hverdagslivet. Hustru, mor og jobben som jordmor var noen av rollene som skulle fylles. Men livet ble ikke som før. Søvnbehovet hadde gått opp og kapasiteten hadde gått ned. Anne Rygg Lindseth er opptatt av å anerkjenne fatigue, slik at man kan ta forholdsregler. - Det er kanskje vanskelig å akseptere at man trenger en pause fra arbeidslivet med sykemelding selv om man er ferdigbehandlet, men det kan være viktig for å unngå å bli utbrent med fatigue, mener Lindseth. - Jeg kan få følelsen av at jeg har gjort noe feil. Jeg burde ikke være så trøtt. Men så tenker jeg at jeg har faktisk tatt imot livreddende behandling, en hestekur. Er det rart om det blir noen seneffekter for oss kreftoverlevere? spør hun. Svekket batterilader Lindseth har forsøkt å forklare hvordan trettheten oppleves med språklige bilder. Flere av beskrivelsene inneholder tanker om batterier i kroppen. Lindseth ser for seg at det også finnes en batterilader i kroppen. 26

2 - Etter kreftbehandlingen tror jeg denne batteriladeren blir som om du setter en mobillader ut i regn, vind og ruskevær. Den skades og blir ikke fullt så effektiv som før, og da må du lade mye og ofte, sier trebarnsmoren. Et annet bilde for fatigue, og hvordan tilpasse seg situasjonen, dukket opp da Lindseth skulle klippe mannen sin. - Jeg startet barbermaskina, så kom den dalende lyden som forteller at det snart er strømtomt. Jeg kunne ha oversett lyden, fortsatt og latt som ingenting. Men da ville maskinen dødd helt ut. Den måtte settes til lading, sier hun, og fortsetter: - Slik er det også med meg. Når jeg kjenner at jeg er sliten, må jeg lade for ikke å få flate batterier. Utbrent på grunn av fatigue Det tok tid for Lindseth selv å erkjenne at sviktende batterier ikke kunne overses. Tre år etter kreftdiagnosen var hun utslitt og ble sykemeldt. Få måneder senere var hun tilbake i jobb, men slet fremdeles. Tross tilrettelagt arbeid uten nattevakter, måtte en ny sykmelding til. - Det jeg har erkjent nå, var at batteriene fremdeles var nesten flate etter den første sykemeldingen. Jeg startet for tidlig på jobb igjen. Jeg trodde det var fatigue. Men jeg var utbrent, sier hun, og har i ettertid lært mye av dette. - Det er hardt å prøve å fungere med nesten flate batterier, men mye av det som blir beskrevet som fatigue er også tegn på utbrenthet. Kraftløs, energiløs, nedstemt. Så tøft trenger vi ikke å ha det, sier hun. Ønsker forebygging Lindseths erfaring med utbrenthet grunnet fatigue har kostet. Hun ønsker at andre skal slippe å oppleve det samme. - Mange kvinner som får brystkreft har kanskje knapt sett en sykemelding før de får diagnosen. Så får du en lang sykemeldingsperiode under behandling. Mentalt kan det føles som om du har brukt opp sykemeldingskvoten din for mange år fremover. Men det er nødvendig med lengre pauser hvis du er i ferd med å bli helt utbrent, mener hun. Lindseth er opptatt av at brystkreftopererte får støtte og anerkjennelse fra helsepersonell og NAV til å ta pauser fra arbeidslivet, men hun er vel så opptatt av forebygging og god oppfølging. - Tenk om fatigue-rammede kunne få hjelp til å legge opp et løp som kan forhindre utbrenthet. Gjerne med en årlig revisjon, går energiregnskapet i balanse? Kanskje kreftkoordinatorene kunne vært en ressurs her, foreslår hun. Reparerer laderen Over fem år har gått siden Lindseth fikk diagnosen brystkreft. Hun har nylig avsluttet Tamoxifen-kuren og er i dag symptomfri. Fatigue preger fortsatt livet, om ikke i samme grad som før. Kostholds- og søvnrutiner, samt fysisk aktivitet har hjulpet på. - Fysisk trening er faktisk med på å reparere batteriladeren i kroppen. Det er motiverende, sier hun. En del av verktøyene for å mestre livet etter brystkreft, har Lindseth fått etter to rehabiliteringsopphold. Hun beskriver dette som hurtigladestasjoner. - Jeg mener alle som har vært gjennom brystkreftbehandling bør få tilbud om rehabilitering. Der får man kunnskap som styrker livskvaliteten, og det kan være til god hjelp for å komme tilbake i arbeidslivet, sier hun. 27

3 -Viktig å bekrefte at tilstanden faktisk eksisterer hos mange! Elisabeth Normannvik ved Kreftlinjen får mange spørsmål om trøtthet, ofte omtalt som fatigue, tilknyttet kreft og behandling. - Trøttheten er ikke innbilning, men en høyst reell tilstand, sier hun. Spesialsykepeler Elisabeth Normannvik ved Kreftlinjen. Av: Eva Hongshagen - Å bli trøtt og sliten i forbindelse med kreftsykdom og behandling er helt normalt. Trøtthet er det symptomet kreftpasienter rapporterer hyppigst om. Hos noen varer denne trøttheten mye lenger enn forventet, også etter man er sykdomsfri og ferdigbehandlet. Man orker ikke det samme som før, sier spesialsykepleier For noen kan trøttheten ha konkrete årsaker som blodmangel, feber og infeksjon eller for lavt væske- og matinntak. Dette kan det gjøres noe med, men hos mange finnes ikke en slik årsak som kan påvises ved undersøkelser. - Mange snakker om en vedvarende trøtthet av en annen dimensjon, man blir ikke opplagt av søvn og hvile. Tilstanden beskrives på flere måter; nedstemthet, konsentrasjonsvansker, utilpasshet, hukommelsessvikt (korttid) eller kjedsomhet. Dette oppleves veldig individuelt, men de aller fleste blir friske, sier Må møtes med aksept Studier har gitt økt kunnskap om trøtthet/fatigue de siste årene, men det er fremdeles mange ubesvarte spørsmål. - Det er av uvurderlig betydning å bli lyttet til og trodd på, og helsepersonell må informere og gi råd. Noe av det viktigste er å anerkjenne tilstanden. Den som opplever dette, må ofte selv jobbe med å akseptere at energinivået er endret. Trøtthet handler ikke om latskap eller om at du ikke vil nok. Du skal bli møtt med aksept, sier - Klarer du å erkjenne at tilstanden er tilstede og livet er annerledes enn før man ble syk, er det et utgangspunkt for å forsøke å tilpasse livet sitt, sier spesialsykepleieren. - Du kan bli frisk selv om trøttheten vedvarer mye lenger enn du og omgivelsene forventer. De som klarer å innstille seg på endringen kreftsykdommen har medført og legge opp livet ut ifra situasjonen, lever nok bedre med sin trøtthet, sier hun. 28

4

Enkle råd. når livet er vanskelig

Enkle råd. når livet er vanskelig Enkle råd når livet er vanskelig Mer alminnelig enn du kanskje tror Ehn`^h`Z egdwazbzg Zg kvca^\z# DbigZci ]VakeVgiZc Vk dhh k^a deeazkz Vakdga^\Z egd" WaZbZg^a³eZiVka^kZi#?di^Ya^\ZgZYjWZgdb ]_Zae!_dhi³ggZZgh_VchZcZ[dgViYjWa^gWgV

Detaljer

Hva gjør fysioterapeuten når pasienten henvises for smerter og plager som det kan være vanskelig å forstå?

Hva gjør fysioterapeuten når pasienten henvises for smerter og plager som det kan være vanskelig å forstå? Hva gjør fysioterapeuten når pasienten henvises for smerter og plager som det kan være vanskelig å forstå? Av Elsbeth Jacobs, fysioterapeut og spesialrådgiver RVTS Øst 1 Mange av de pasientene som henvises

Detaljer

som har søsken med ADHD

som har søsken med ADHD som har søsken med ADHD Hei! Du som har fått denne brosjyren har sannsynligvis søsken med AD/HD eller så kjenner du noen andre som har det. Vi har laget denne brosjyren fordi vi vet at det ikke alltid

Detaljer

Fysisk aktivitet gir helsegevinst. også etter en kreftdiagnose

Fysisk aktivitet gir helsegevinst. også etter en kreftdiagnose Fysisk aktivitet gir helsegevinst også etter en kreftdiagnose Har du kreft og er usikker på hvor mye du kan og bør være i fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet er generelt viktig for god helse. Fysisk aktivitet

Detaljer

Når sorgen rammer en av dine ansatte. Atle Dyregrov og Kari Dyregrov

Når sorgen rammer en av dine ansatte. Atle Dyregrov og Kari Dyregrov Når sorgen rammer en av dine ansatte Atle Dyregrov og Kari Dyregrov Heftet Når sorgen rammer en av dine ansatte er utgitt av Landsforeningen uventet barnedød. Hovedforfatter er dr. philos Atle Dyregrov

Detaljer

Traumer - Hvordan kan du hjelpe?

Traumer - Hvordan kan du hjelpe? Traumer - Hvordan kan du hjelpe? Av psykolog, dr. philos Atle Dyregrov, Senter for Krisepsykologi Innledning Det er blitt vanlig å høre mennesker si at det viktigste om en opplever en vanskelig situasjon

Detaljer

Traumer - Hvordan kan du hjelpe?

Traumer - Hvordan kan du hjelpe? Traumer - Hvordan kan du hjelpe? Av psykolog, dr. philos Atle Dyregrov, Senter for Krisepsykologi Innledning Det er blitt vanlig å høre mennesker si at det viktigste om en opplever en vanskelig situasjon

Detaljer

Hverdagsliv med. Praktiske råd for deg som lever hverdagslivet. med kognitive endringer

Hverdagsliv med. Praktiske råd for deg som lever hverdagslivet. med kognitive endringer Hverdagsliv med kognitive endringer Praktiske råd for deg som lever hverdagslivet med kognitive endringer Hverdagsliv med kognitive endringer Praktiske råd for deg som lever hverdags livet med kognitive

Detaljer

Tilpassede følelser. Gunnar Elstad 3. Å finne ut av følelser Fra boken «Livshistorie og følelser», Lunde Forlag

Tilpassede følelser. Gunnar Elstad 3. Å finne ut av følelser Fra boken «Livshistorie og følelser», Lunde Forlag Gunnar Elstad 3. Å finne ut av følelser Fra boken «Livshistorie og følelser», Lunde Forlag Det at vi spontant føler glede, sorg, sinne, frykt, sårethet, skyld og skam er i grunnen ikke noe problem. Det

Detaljer

Til deg som er pårørende

Til deg som er pårørende Til deg som er pårørende familie, venn eller kollega kreftforeningen.no > < Innledning Innhold 3 Innledning 4 Å være pårørende hva innebærer det? 8 I møte med helsepersonell 10 Samspillet mellom deg og

Detaljer

Den doble sorgen. Besteforeldres sorg når et barnebarn dør

Den doble sorgen. Besteforeldres sorg når et barnebarn dør Den doble sorgen Besteforeldres sorg når et barnebarn dør Dette heftet er skrevet til besteforeldre som har mistet et lite barnebarn. Til tross for at besteforeldre er sterkt berørt, finnes det få tilbud

Detaljer

SEES I MORGEN! Gode råd for økt jobbnærvær ved psykiske helseproblemer. Arbeid og psykisk helse

SEES I MORGEN! Gode råd for økt jobbnærvær ved psykiske helseproblemer. Arbeid og psykisk helse SEES I MORGEN! Gode råd for økt jobbnærvær ved psykiske helseproblemer Til arbeidsgivere: Hvordan hjelpe den sykmeldte? Hvordan redusere sykefraværet? Til arbeidstakere: Hva gjør du hvis du blir syk? Hvordan

Detaljer

Kontroll over vedvarende grubling og bekymring

Kontroll over vedvarende grubling og bekymring Kontroll over vedvarende grubling og bekymring Psykolog Torkil Berge Det å sitte uvirksom i selskap med tunge tanker er en stor energityv. Under en depresjon blir negative kvernetanker som kvikksand som

Detaljer

Av Byron Katie med Stephen Mitchell

Av Byron Katie med Stephen Mitchell Et utdrag fra Elsk det som er Fire spørsmål som kan forandre livet ditt Av Byron Katie med Stephen Mitchell «Ingen andre enn deg selv kan gi deg frihet. Denne lille boken vil vise deg hvordan.» Byron Katie

Detaljer

Leve mer, gruble mindre! Livsmestring for ungdom

Leve mer, gruble mindre! Livsmestring for ungdom Leve mer, gruble mindre! Livsmestring for ungdom «Hva er det med Monica?» Schizofrenidagene, 2014 v/kjersti B. Tharaldsen Plan for foredraget Bakgrunn for bøkene Presentasjon av Leve mer, gruble mindre!

Detaljer

Leve med kroniske smerter

Leve med kroniske smerter Leve med kroniske smerter Smertepoliklinikken mestringskurs Akutt smerte Menneskelig nær - faglig sterk Smerte er kroppens brannalarm som varsler at noe er galt. Smerten spiller på lag med deg. En akutt

Detaljer

Jeg vil drømme gode drømmer

Jeg vil drømme gode drømmer Jeg vil drømme gode drømmer Barnehøring om krenkelser i skolen Innspill til djupedalutvalget fra barn og unge som har opplevd mobbing i skolen 2014 innhold Innledning... 3 Hva har barna opplevd?... 4 Ikke

Detaljer

Plutselige dødsfall Hvordan kan du hjelpe? Av psykolog Atle Dyregrov

Plutselige dødsfall Hvordan kan du hjelpe? Av psykolog Atle Dyregrov Plutselige dødsfall Hvordan kan du hjelpe? Av psykolog Atle Dyregrov Brosjyren er utgitt av Landsforeningen uventet barnedød med midler fra stiftelsen Helse og Rehabilitering. 2. opplag 2007 finansiert

Detaljer

Når en du er glad i får brystkreft

Når en du er glad i får brystkreft Når en du er glad i får brystkreft Du kan ikke hindre sorgens fugler i å fly over ditt hode, men du kan hindre dem i å bygge rede i ditt hår. våg å snakke om det Når en du er glad i berøres av brystkreft

Detaljer

STØTTE. Når spising er et problem for ditt barn

STØTTE. Når spising er et problem for ditt barn STØTTE Når spising er et problem for ditt barn For alle foreldre er det naturlig å ville ta vare på barnet sitt og gi det mat... Fra fødselen av vil det spesielle forholdet mellom foreldre og barn i stor

Detaljer

Når et lite barn dør. i mors liv, ved fødselen eller i sine første leveår

Når et lite barn dør. i mors liv, ved fødselen eller i sine første leveår Når et lite barn dør i mors liv, ved fødselen eller i sine første leveår Å miste et barn er kanskje den største katastrofen som kan ramme et menneske. At et barn dør er meningsløst, det gjør forferdelig

Detaljer

Er du gravid? Venter dere barn?

Er du gravid? Venter dere barn? Er du gravid? Venter dere barn? Graviditet, fødsel og barseltid i norge Utarbeidet av jordmor Synne Holan IS-1396 norsk Forord Kvinner blir gravide, føder, ammer og steller barn nokså likt over hele verden,

Detaljer

Finn din egen salgsstil Michael Stenhagen

Finn din egen salgsstil Michael Stenhagen Finn din egen salgsstil Michael Stenhagen «Livet handler ikke om å finne deg selv. Det handler om å skape deg selv.» George B. Shaw 2 Gratulerer, du har tatt deg bryet med å laste ned denne boken fra cyber

Detaljer

Spørsmål du som jente lurer på, men som du kanskje ikke spør foreldrene dine om

Spørsmål du som jente lurer på, men som du kanskje ikke spør foreldrene dine om Spørsmål du som jente lurer på,? men som du kanskje ikke spør foreldrene dine om Hvorfor ble jeg født med blæreekstrofi og epispadi Ei jente sier: 1] (BE/E)? Årsaken til at noen barn blir født med dette

Detaljer

Gode råd til foreldre og foresatte

Gode råd til foreldre og foresatte UNGDOM OG PSYKISK HELSE Gode råd til foreldre og foresatte En god psykisk helse er viktig for alle I forbindelse med markeringen av Verdensdagen for psykisk helse, vil skolen i tiden rundt 10. oktober

Detaljer

Ungdom og sorg. Kari E. Bugge, Eline Grelland og Line Schrader

Ungdom og sorg. Kari E. Bugge, Eline Grelland og Line Schrader Ungdom og sorg Kari E. Bugge, Eline Grelland og Line Schrader Dette informasjonsheftet er utgitt av Landsforeningen uventet barnedød i samarbeid med Foreningen vi som har et barn for lite, Kreftforeningen,

Detaljer

Catrine Torbjørnsen Halås og Kate Mevik, Universitetet i Nordland. Skolen må bry seg om fravær! Rapport fra dialogkaféer i Telemark

Catrine Torbjørnsen Halås og Kate Mevik, Universitetet i Nordland. Skolen må bry seg om fravær! Rapport fra dialogkaféer i Telemark Catrine Torbjørnsen Halås og Kate Mevik, Universitetet i Nordland Skolen må bry seg om fravær! Rapport fra dialogkaféer i Telemark 1. Forord Talenter for framtida er en felles satsing på barn og unge i

Detaljer

... det har vist seg at det lønner seg å snakke sammen...

... det har vist seg at det lønner seg å snakke sammen... ... det har vist seg at det lønner seg å snakke sammen... Innhold: side: Selvhjelpsgruppa et mentalt treningsstudio Måtte gjøre noe... Å akseptere fortid som fortid... Det viktigste er å våge det du ikke

Detaljer

I arbeid under og etter kreft. Informasjon til deg som er arbeidsgiver, arbeidstaker og kollega

I arbeid under og etter kreft. Informasjon til deg som er arbeidsgiver, arbeidstaker og kollega I arbeid under og etter kreft Informasjon til deg som er arbeidsgiver, arbeidstaker og kollega Mange som rammes av kreft er i arbeidsdyktig alder og ønsker å bli værende i jobb. Da kan det være nødvendig

Detaljer