Vestre Akers Skiklub - Langrenn. Klubbkveld 4. desember 2012

Transkript

1 Vestre Akers Skiklub - Langrenn Klubbkveld 4. desember 2012

2 Generelt om treningene Skitreningen forsøkes lagt fra jordet ved Statoil på Bogstad Reserve: f.eks. Øvresetertjern, Skansebakken Beskjed om evt. endring av sted på grunn av føreog skiforhold gis senest søndag kveld Siste trening før jul: Tirsdag 18/12 kl 18:00 Oppstart etter jul: Tirsdag 8/1 kl 18: : 18:00-19: : 18:00-19: : VASK Pluss på torsdager - f.o.m. jan.

3 Oppmenn/hovedtrenere Espen Utaker 2001 Gunnar Engen Vik 2002 Bela Bors jr Torstein Jacobsen 2004 Einar Wisth 2005 Bjørn Winfeldt 2006 Inger H Bendigtsen

4 Forventninger til deltakere og foreldre Positivt om foreldrene også er på ski i området Særlig viktig når det er kaldt Mer moro med motiverte barn som oppfører seg godt Skitreningen er ikke «oppbevaring» av barna Kan være en utfordring med stor «strekk i feltet» Alle stiller med smurte ski for forholdene når treningen starter Det enkle er tilstrekkelig i de aller fleste tilfeller: Universalklister, Rød Spesial og Blå Ekstra dekker 80-90% av behovet for festesmøring Legg gjerne ny glider et par ganger i løpet av sesongen

5 Utstyr Generell retningslinje fra Norges Skiforbund: 1 par ski opp til 10 år Kombiski er et godt kompromiss for de yngre For de ivrigste kan fjorårets klassiskski være årets skøyteski (man slipper da å vaske av festesmurning/smøre om flere ganger i uka) Smørefrie barneski (type Snømann e.l.) Er flotte for skileik og grunnleggende skiopplæring, men glir for dårlig til å gi god skiopplevelse ved innlæring av mer viderekommen langrennsteknikk

6 Utstyr Staver Sjekk at stroppene er riktig justert i forhold til hansker/votter Lær forskjell på høyre og venstre skistav/stropper For de eldste barna: Skøytestaver 5-10 cm lengre enn klassisk - ingen forskjell forøvrig -> skøytestavene blir klassiskstaver neste sesong Barna vokser fort MERK UTSTYRET MED NAVN!

7 Påkledning

8 Påkledning Bevegelighet er viktig bedre med flere tynne lag Ull-/superundertøy nærmest kroppen ikke bomull! Vindtett ytterst Mellomplagg etter forhold (fleece, langrennsdress etc.) Lue som sitter godt over ørene Ullsokker/-strømper (ikke bruk bomullsokk innerst) Ved kulde: Votter (ikke hansker) Ha på buff (som også kan dekke øreflippene)

9 Skisamlingen Gålå (Wadahl) Felles middag fredag og lørdag kveld Deler barna i grupper med flere årskull i lag Egen økt for foreldrene lørdag Beholder rommene til etter søndagens økt Kjør E-6 til Harpefoss, følg skilting mot Gålå Vi er på Wadahl høgfjellshotell: Husk badetøy

10 Renn/arrangementer Klubbmesterskap 20. mars Naborunden for mandager: Sørkedalen, Fossum og Holmenkollen Alle må melde seg på og betale selv (ikke inkludert i treningsavgiften i år) SNART FULLT Ingen underårige 2005 må vente til neste år Flere rennhelger i Holmenkollen med renn helt ned til 8 årsklassen Startkontingenter dekkes av klubben for terminfestede renn

11 Premieutdelling Klubbmesterskap i terrengløp 27/

12 2005 og yngre Startnr Fornavn Etternavn Klassenavn Tid 189 Nora Windfeldt Jenter 2005 og yngre 10: Ninni Spone Jenter 2005 og yngre 10: Mia Hambro-Svendsen Jenter 2005 og yngre 08: Maya Kalberg Aasheim Jenter 2005 og yngre 10: Marlen Indrelid Jenter 2005 og yngre 08: Marie Rystad Jenter 2005 og yngre 10: Kristine Pretorius Jenter 2005 og yngre 10: Kiss Liva Lorentzen Jenter 2005 og yngre 10: Julie Andreassen Jenter 2005 og yngre 10: Ingrid Ek Jenter 2005 og yngre 10: Ina Johanne Wiik Dahl Jenter 2005 og yngre 08: Helle Møller-Stray Jenter 2005 og yngre 08: Ella Knutsen Jenter 2005 og yngre 11: Dina G. Aas Jenter 2005 og yngre 07: Tobias Aguilera-Kohn Gutter 2005 og yngre 07: Felix Ambrose-Runge Gutter 2005 og yngre 08: Fabian Spone Gutter 2005 og yngre 08: Andreas Fürst Gutter 2005 og yngre 07: Aleksander Bruusgaard Gutter 2005 og yngre 09:17

13 2003 og 2004 Startnr Fornavn Etternavn Klassenavn Tid 210 Åsne Bredeli Alsøe Jenter : Mari Hellebust Jenter : Maren Nodenes-Fimland Jenter : Karmen Spone Jenter : Kaia Hasund Jenter : Isa Marie Wisth Jenter : Hermine Ambrose-Runge Jenter : Anette Hukari Jenter : Amber Gabrielsen Jenter : Fredrik Sagedahl Gutter : Markus Døvle Engerbakk Gutter : Vilde Nodenes-Fimland Jenter : Tale Kalberg Aasheim Jenter : Pia Young Vik Jenter : Britha Kristine Riseng-Engebretsen Jenter : Simen Sellæg Gutter : Niels Pretorius Gutter : Nicolai Fjeldstad Gutter : Henrik Bruusgaard Gutter : Fredrik Vågen Gutter : Edvard Christian Wiik Dahl Gutter : Eduardo Aguilera-Kohn Gutter :32

14 2000, 2001 og 2002 Nr Fornavn Etternavn Klassenavn Tid 1 Ella Ulrikke Wisth Jenter :45 2 Oda Løland Jenter :46 3 Johanne G. Aas Jenter :49 4 Vilde Løland Jenter :50 5 Ingrid Schiefloe Jenter :28 6 Hannah Berner Jenter :15 7 Julie Rystad Jenter :45 1 Magnus Indrelid Gutter :04 1 Ingrid Hermine Fürst Jenter :30 2 Katja Hambro Svendsen Jenter :24 3 Marte Vågen Jenter :12 1 Lars Young Vik Gutter :14 2 Thomas Fagerli Gutter :56 3 Magnus Aleksander Løvhøiden Gutter :23 1 Julius Ekedahl Gutter :21 2 Jørgen Schiefloe Gutter :32 3 Sondre Langmo Gutter :48 4 Bendik Aas Gutter :52

15 Kaffe, pepperkaker og klementiner serveres i klubblokalet i hallen Milsluker n er der med klubbtøy etc. Vi andre kommer etter om ca. 15 minutter

16 Tilbud for de eldste Ekstra «renn»-relatert trening (Vestre Aker Pluss) torsdager etter jul for 2002 og eldre Litt lengre turer, ekstra teknikkøkter Prøver å ha ca. halvt om halvt skøyting/klassisk Intensiv rennsesong fra 6. januar til 4. mars Startkontingenter dekkes på alle terminfestede renn Skilisens påkrevd for 13 år og eldre All rennpåmelding via

17 Renn hvor VASK stiller Dato Renn Sted Stilart For Søndag Laurits Bergendahl Sørkedalen Klassisk alle Lørdag KM Holmenkollen Klassisk alle(km fra 11) Søndag KM Holmenkollen Friteknikk alle(km fra 11) Lørdag Oslo skifestival Holmenkollen Friteknikk alle Søndag Oslo skifestival Holmenkollen Klassisk/stafett alle Mandag Naborunden 1 Sørkedalen Klassisk 9-12 Lørdag Rossignolrennet Grorud Klassisk fellesstart alle Søndag Fossumstafetten Fossum Klassisk alle Lørdag KM Sprint Lyn ski Klassisk alle(km fra 11) Søndag Rustadstafetten Skullerud Klassisk alle Lørdag Kollmila Frognerseteren Downhill fri Alle Søndag Njårdrennet Holmenkollen Friteknikk alle Mandag Naborunden 2 Fossum Skikross 9-12 Lørdag Ungdommens Holmenkollrenn Holmenkollen Klassisk Søndag Ungdommens Holmenkollrenn Holmekollen Friteknikk Søndag Kjelsåsrennet Langsetløkka Klassisk alle Mandag Naborunden 3 Holmenkollen Friteknikk 9-12

18 Ha en fin skisesong! Mange barn og voksne på ski - Dette blir gøy!