NYTT. Nå holder jeg vekten i sjakk. Cathrine fra Jessheim gikk ned 20 kilo i 2010: Ring Varig vektreduksjon og livsstilsendring

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "NYTT. Nå holder jeg vekten i sjakk. Cathrine fra Jessheim gikk ned 20 kilo i 2010: Ring 63 97 79 60. Varig vektreduksjon og livsstilsendring"

Transkript

1 Utgave 22 NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Cathrine fra Jessheim gikk ned 20 kilo i 2010: Nå holder jeg vekten i sjakk EasyLife på Spenst Jessheim har gitt meg alle de verktøyene jeg trenger for å holde vekta. Livet er blitt så mye bedre. Dette anbefales virkelig, stråler trebarnsmor og fengselsbetjent Cathrine Throndsen (35) fra Jessheim, som ikke får fullrost livsstilsprogrammet. Les mer side 8-9. Ring

2 Våre livsstilsprogram EasyLife er et vektreduksjons- og livsstilsprogram. Vi hjelper deg ned de antall kilo du ønsker å gå ned i vekt. Og ikke minst, vi hjelper deg å legge om livsstilen slik at du holder vekten nede. EasyLife er ikke et kort slankekurs. Du blir fulgt opp i et helt år, noe som har vist seg nødvendig for å klare å gjennomføre en varig livsstilsendring. Programmet er bygd rundt 24 leksjoner, og alt skjer i regi av utvalgte treningssentre som er sertifisert til å holde EasyLife-programmet. Du går raskt ned i vekt. Vi hjelper deg inn i den såkalte ketosefasen, hvor fettforbrenningen er så høy at kiloene raskt blir borte. Samtidig vil du merke at hverdagene blir så mye bedre med mer energi og overskudd. Motivasjonen øker, og det hele blir en flott opplevelse du garantert ikke angrer på. EasyLife-programmet er bygd rundt trening, kosthold og mental innstilling. Vi hjelper deg å endre dine vaner. Programmet er kvalitetssikret av leger, og instruktørene har bakgrunn og utdanning for å hjelpe nettopp deg. Treningen skjer i ditt eget tempo. Ønsker du det, kan du være med på gruppetrening sammen med andre som er på samme nivå som deg selv. Du blir med på et nøye sammensatt og vel utprøvd program med instruksjoner i gruppe og solid oppfølging over tid. Med EasyLife får du en hyggelig instruktør som støtter deg i tykt og tynt. Med EasyLife står du aldri alene. I dette bladet kan du lese om flere som har fått en helt ny hverdag ved hjelp av EasyLife. Nå er det DU som får anledning til å gjøre noe med resten av ditt liv. 2 EASYLIFENYTT LETTERE EasyLife Lettere er for deg som ønsker å gå ned 5-8 kilo. Du har kanskje prøvd det før, men mislykkes. Eller du har klart det, men gått opp igjen like raskt etterpå? EasyLife Lettere er et program som går over tre måneder. Har du badesesongen som mål, forsetter om å gå ned noen kilo etter juleferien, eller rett og slett ønsker hjelp til å ta av noen få kilo, ja da er EasyLife Lettere kurset for deg. Med EasyLife Lettere er du med på 10 leksjoner, og du får personlig oppfølging og hjelp til trening og kosthold. Du må være medlem på senteret i ett år. Også EasyLife Lettere legger opp til varig livsstilsendring. Noen av våre sentre kjører også seksmåneders-programmet MyLife. Dette er for deg som ønsker å gå enda mer i dybden om kosthold, trening og mental innstilling. Stressmestring og mental kondisjon er også viktige elementer. DU er i fokus under MyLife -programmet. Du får to personlige utviklingssamtaler, samt 10 instruksjoner i gruppe. Selvutvikling, og hjelp til dette, er sentalt. Du må være medlem på senteret i ett år. MyLife er for dem som ønsker ytterligere oppfølging etter EasyLife, eller for dem som ønsker mer kunnskap om seg selv i kombinasjon med trening, kosthold og mental innstilling. utgis av norske CMS-sentre som tilbyr EasyLife vektreduksjonsprogram CMS Norge Tlf

3 May-Lis (43) endret livet med EasyLife: Gikk ned utrolige 50 kilo og 10 størrelser på åtte måneder! EasyLife er det beste som har skjedd meg! Etter å ha prøvd alt annet tidligere, hadde jeg ikke trodd jeg skulle klare å gå ned i vekt. Nå har jeg fått et nytt liv, jubler May-Lis Haug Romarheim. Tobarnsmoren hadde i flere år slitt med for mange kilo på kroppen. Jeg har prøvd alt av tabletter, kurer og legeanbefalinger. Jeg gikk alltid ned noen kilo, men de kom raskt tilbake, forteller May-Lis. Men med EasyLife endret hun livsstil, og femti kilo forsvant for godt. Knuste målet Hemmeligheten bak livsstilsendringene er ikke vanskelig, ifølge den spreke 43-åringen. Kunnskap om kosthold kombinert med trening har alt å si. Før hadde jeg to måltider om dagen, og da jeg først spiste så ble det alt for mye mat. Nå spiser jeg regelmessig, forteller hun. Men maten har ikke blitt kjedeligere selv om hun har endret livsstil. Jeg spiser både grovt brød, kjøtt, grønnsaker og salater. Spiser du ofte så blir du ikke sulten. Jeg unner meg noe godt hele tiden og jeg savner virkelig ikke mine dårlige vaner, lover hun. Vi besøker Åsane i May-Lis Haug Romarheim (43): a Bor: Samnanger. a Sivil status: Gift, to gutter på 14 og 18. a Aktuell: Har gått ned 50 kilo med EasyLife hos Nr1 Fitness Åsane. Håpet på 35 kilo May-Lis hadde håpet å gå ned 35 kilo på ett år. Det målet nådde hun etter bare tre måneder. Det var helt ufattelig! Jeg hadde aldri i verden trodd jeg skulle gå ned så raskt, og jeg hadde trodd det skulle bli mye tøffere. Jeg hadde aldri klart dette uten EasyLife, stråler vestlendingen fornøyd. Nytt liv Med 50 kilo mindre å bære rundt på har alt blitt lettere for May-Lis. Jeg har mer overskudd, energi og jeg merker det på helsa. Alt er mye lettere. Jeg har ikke vondt i knær og bein, og blodtrykket har gått ned. Jeg har rett og slett fått et nytt liv, forklarer 43-åringen stolt. Hver gang May-Lis åpner klesskapet ser hun en hyggelig effekt av den livstilsendringen. Shopping har blitt mye billigere etter jeg begynte på EasyLife. Før måtte jeg handle i spesialbutikker, det slipper jeg nå. Nå kan jeg endelig handle vanlige klær på salg som Ta en potetsekk på femti kilo på ryggen. Så kan du tenke deg hvordan det var å bære på den hver eneste dag. Det er så deilig å være kvitt den, jubler May-Lis Romarheim etter å ha gått ned 50 kilo med livsstilsprogrammet EasyLife hos Nr1 Fitness i Åsane. alle andre. Jeg har gått ned ti buksestørrelser og har kastet alle gamle bukser, unntatt én. Den skal jeg ha til skrekk og advarsel, ler hun. Anbefaler EasyLife til alle Ønsket om å endre livsstil kom da hun så hvordan broren og svigerinnen raste ned i vekt etter å ha deltatt på EasyLife. Jeg var så imponert av deres resultater at jeg måtte prøve selv, ler hun. May-Lis har ikke angret ett sekund. EasyLife er det beste som har skjedd meg. Det har forandret livet mitt totalt. Jeg er mektig imponert over opplegget, og anbefaler det til alle, forteller hun. Dette var May-Lis Haug Romarheim FØR hun startet på EasyLifeprogrammet. 3

4 Se hva EasyLife gjorde med ekteparet Bråthen Kjetil og Bente får ikke fullrost Easy- Life-instruktør Kari-Bente Andersen godt nok. Hun har vært der hele tiden, og har med sin kunnskap og positivitet vært en solid støttespiller, sier de. I begynnelsen var det flott å trene med egen EasyLife-gruppe. Nå benytter vi oss av det rikholdige tilbudet her på Avancia, sier Bente. Når vi ser hvor godt vi har fått det, så kunne vi gjerne betalt dobbel pris for EasyLife, sier ekteparet Bente Sundøy Bråthen og Kjetil Bråthen fra Skedsmokorset, som gikk ned 22 og 17 kilo i løpet av tre måneder i Og matchvekten er selvsagt den samme nå i Dette har vært både viktig og riktig for oss. Den helseeffekten, og det overskuddet og gleden vi nå har fått som følge av livsstilsendringen med EasyLife, kan ikke måles i penger, sier Kjetil Bråthen. Han tok affære da vekten bare var noen små desimaler unna tresifret, ringte Avancia etter å ha blitt imponert over artikler han leste om EasyLife-medlemmer som hadde gått ned mye i vekt, fikk med seg kona Bente, og vips så hadde ekteparet startet på sitt nye liv. Jeg flyr hele dagen i jobben, og effekten av ny livsstil merkes veldig godt. Jeg blir jo ikke sliten lenger, sier Kjetil. i 4 Bente Sundøy Bråthen (46) og Kjetil Bråthen (45): a Gift siden a To barn på 13 og 16 år. a Bor på Skedsmokorset. a Bente jobber som kundebehandler i Forsvarets Personellservice. a Knut er partner i utleieselskapet Konrad Bråthen AS. Motiverende Kiloene raste av den første tiden, noe som var svært motiverende. Og den hjelpen og støtten vi fikk, var uvurderlig. Dette hadde vi aldri klart alene, sier de nærmest i kor. Kjetil (45) gikk ned 17 kilo på tre måneder fra september 2010 til jul samme år, og har i 2011 holdt seg mer eller mindre stabil. Bente (46) gikk ned 22 kilo på samme tid, og har tatt ytterligere tre kilo i etterkant. Latmannsliv Vi gikk noen spaserturer i vårt tidligere liv, og hadde noen krafttak med slanking. Men det ble aldri noe system på det, forteller Kjetil. Vi var i det store og hele veldig late. Energien var borte, og alt var et ork. Kiloene ballet seg på, fortsetter Bente. Kjetil fikk medisiner for høyt blodtrykk, og en travel hverdag bidro til et tilfeldig og enkelt kosthold. Snuoperasjon Etter vektreduksjon på rundt totalt 40 kilo, og livsstilsendring med EasyLife-programmet, er hverdagen nå en ganske så annen. Alt som før var tungt, er nå lett som bare det. Det å vaske, bøye seg og hva det måtte være, går som en lek nå, sier Bente. Her er Kjetil og Bente noen måneder før de startet på EasyLife. Litt av en forskjell! Det er helt naturlig å bruke trapper i mange etasjer fremfor heisen. Vi har begge adskillig mer overskudd og energi, fortsetter Kjetil. Varig endring Nå dreier det seg om å klare å holde vekten nede, samt befeste de gode vanene med trening og kosthold. Vi har lært så mye, og fått så mye støtte og oppfølging, at det bare er vår egen skyld hvis vi ikke klarer dette nå. Dette SKAL gå bra. Når vi ser hvor godt vi har fått det, hvor mye mer vi har å gi både på jobb og privat, og den forebyggende helseeffekten dette har hatt, ja så er det et ikke-tema å gå tilbake til det livet vi hadde. Vi har lært oss metodene for å holde vekten stabilt nede, og holder hverandre i ørene, sier det blide Skedsmokorset-ekteparet.

5 Vi besøker Skedsmo Nytt kosthold Vi har lært mye om kosthold underveis, både i programmet og ved å lese oss opp på internett og i bøker. Det ble plutselig en stor interesse for dette, ler Bente og Kjetil. Nå er lettvinte løsninger i stor grad byttet ut med mat lagd fra bunnen av. Men vi koser oss litt ekstra i helgene. Forskjellen fra før er at vi vet hva som nå skal gjøres for å hente seg oss inn igjen, sier de. Kone-bæring er ikke en dagligdags aktivitet, men alt er så mye lettere når Kjetil og Bente har gått ned totalt rundt 40 kilo. Verdien av EasyLife kan ikke måles i penger, sier de. Flott sted å være Jeg hadde aldri sett for meg selv på et treningssenter. Men nå har det blitt en vane. Her på Avancia Sports Center Skedsmo er det alle typer mennesker, og mine forestillinger var nok grundig feil, sier Bente. Tre ganger trening Ekteparet Bråthen trener nå tre ganger i uken. Det går i zumba, sirkel- og slyngetrening for Bente, mens Kjetil sverger til spinning og styrketrening. Vi sette av faste dager til dette, og nedprioriterer heller andre ting. Trening er viktig for oss, sier de. Godt å være to Det har vært veldig bra å være to til å følge EasyLife-programmet. Vi har hjulpet og støttet hverandre underveis. Den ene har dratt den andre med seg når det har vært nødvendig. Og ikke minst, vi har felles mål. Dessuten er det jo fint å ha en felles aktivitet på denne måten, sier de. Hemmelig Bente og Kjetil valgte å overraske Bente sin familie i Os ved Bergen med sin vektreduksjon og livsstilsendring. Det var derfor ekstra morsomt å reise vestover julen Det var mange som var veldig imponerte over det vi hadde gjort, smiler de. Gode kleskunder Jeg brukte XXXL i skjorter. Nå er jeg nede på Large eller Medium. Og jakkeslagene på dressen jeg skulle bruke i et selskap gikk langt over hverandre. Det var bare å kjøpe en ny. Nå har jeg gitt bort mange av de gamle klærne, smiler Kjetil Bråthen. 5

6 Vi besøker Nes OVER: Slitsomt, men moro. Og trening må til, jubler en 17 kilo lettere Roar Johansen, her i gang med EasyLife-styrketrening. TIL VENSTRE: Roar Johansen den første dagen med EasyLife. 17 kilo tyngre. Roar Johansen (47): EasyLife er fenomenalt For meg er EasyLife en re-start i livet. EasyLife er et fantastisk opplegg. Ja, det må jo bare være helt unikt, sier Roar Johansen, som har gått ned 17 kilo bare i løpet av de første fem ukene med livsstilsprogrammet. Jeg er superfornøyd. Dette er helt fenomenalt. Endelig skal jeg få til den vektreduksjonen jeg aldri tidligere har klart, og ikke minst skal jeg klare å legge om til en livsstil som gjør at jeg holder vekten nede. Den oppfølgingen og hjelpen en får med EasyLife her på Grande Rehabiliteringssenter er helt suveren. Det er jo fagpersoner som støtter og hjelper hele veien, smiler Roar, gift og far til to sønner på 13 og 19 år. Som bestilt Da han leste i Ringsaker Blad at livsstilsprogrammet EasyLife skulle starte på Grande, reiste han sporenstreks for å melde seg på. Det var jo akkurat noe slikt jeg hadde savnet. Jeg har prøvd det meste av kurer og program. Og flere ganger har jeg gått 6 ned i vekt, for så å gå opp igjen minst like mye i etterkant. Problemet er at jeg da har stått alene med det. Her er det en gruppe, det er fagpersoner som hjelper til, og her er det et langvarig program som gir meg all den hjelpen jeg trenger, sier Roar Johansen, hjelpepleieren som nå også utdanner seg til sykepleier. 7,2 kilo på en uke Vekten stoppet på 126,3 kilo da han troppet opp til sin første EasyLife-kveld. Jeg skjønte jo at noe måtte gjøres. Jeg lå langflat på sofaen og spiste nær sagt uhemmet, jeg hadde null overskudd og energi, og alt var tungt og vanskelig, sier han. Men etter bare fem uker med EasyLifeprogrammet er verden en helt annen. Jeg har gått ned 17 kilo. 7,2 av dem ble borte allerede første uken. Det var en fantastisk kickstart som motiverte voldsomt, sier han. Energien strømmer jo på. Nå er det så mye lettere å ta med familien på skogsturer i den flotte naturen vi har her, og jeg kan endelig være med på oldboysfotballtreningen igjen. Der merker jeg at jeg har mye bedre kondisjon enn før. Og til våren skal jeg være med sykkelgruppa på trening igjen. Da jeg sluttet med det for noen år siden, satt jeg hele tiden bakerst i feltet, ler han. Ivrig på trening Ikke er han så trøtt lenger heller. Mens han tidligere slang seg ned for å passe på sofaen, reiser han nå for å trene. Det er variert trening, og i kontrollerte former. Trening vil selvsagt alltid være viktig for å holde vekten i sjakk, sier nesningen, som skryter veldig av det varierte treningsoppleggget en kan ta del i med EasyLife. Jeg er med på styrketrening, bassengtrening, step, pilates, spinning og intervalltrening. Fritt valg på øverste hylle, ler han.

7 Vi spurte våre nær 3000 Facebook-venner om hvordan EasyLife hadde påvirket deres liv. Her ser du svarene: Synøve Jansen Det har snudd opp ned på hverdagen min, begynte på Ditt Treningssenter i Moss den 20 september og det har bare gått oppover. Humøret er på topp, trener tre ganger i uka, går tur hver dag såsant det ikke regner. Energien er tilbake og jeg sprudler, takk til EasyLife. Mette S. Karlsen Mer bevissthet på kosthold og trening, Lillesand. Trond Hammeren 22 kg mindre å slite med og funnet gleden med trening! Lysthuset på Sørumsand. Janne Ulriksen Vatne Jeg har tatt av 27 kg fra januar til mai i år. Holdt meg stabilt etterpå. Jeg trener nå 4-5 dager i uken. Trening er nå gøy og gir masse energi og godt humør. Ikke lenger bekkenplager eller ryggsmerter. Toppform Sola. Elin Drilen Har gitt meg en ny og bedre hverdag; minus 15 kg, trening er lystbetont, hodepine og ryggplager er borte, vekten er stabil og jeg har fått masse energi. Tusen takk til Hvittingfoss treningssenter for god oppfølging! Geir Erik Nytt og bedre og mer bevist liv! Tusen takk Kenneth Ask, Sarpsborg. Cathrine N. Throndsen Bevisst forhold til mat, kontroll over kroppen (jeg bestemmer, ikke maten), energi, treningsglede, mange treningsvenner, -20 kg og nye klær. Spenst Jessheim januar-aug Trond Halvorsen -17 kg de første 6 ukene. Bedre energi og sover bedre. Kroppen føles bra. Trener 3 ganger i uka. Går i Drammen. Leif Tore Linnerud De første daglige gåturene på Easylife var på 15 minutter. Da løp bikkja fra meg og ville mer. I dag er turen på 90 minutter og bikkja peser mer enn meg. 35 kg lettere gir farlig mye positiv energi. Elin Marie Berntsen Ny energi og livsgnist! -16 kg.. Jobber nå som treningsveileder og instruktør. Spenst Jessheim januar-aug Therese S A Modus Narvik Sept kg og holdt meg siden da, jobber nå som treningsveileder på samme plass og har fått et normalt liv igjen. Marianne Lindberg Har gått på Easylife i Fredrikstad. Begynte i januar 2010.Har gått ned 28 kilo, i etapper. Hadde lagt om kosthold på forhånd, men for meg var det viktigste å komme igang med trening og sosial trening etter mye sykdom og hjemmesitting. Det har jeg prøvd flere ganger og det har vært vanskelig alene. Nå fikk jeg bli kjent med flere i samme båt og det var trivelig :o) vet at jeg har vært til inspirasjon for mange og noen har oxo begynt på kurs etter meg. Liv Rivenes Johnsen Min andre heim dette året har vore Nr1 Fitness Osterøy. begynte på Easylife kurs i februar. Har gått ned 25 kg siden januar. er kjempefornøyd. har fått mange nye venner og ein ny hobby, trening!! Karin Josefine Wiik Sletteng Begynte i januar i Kristiansand. jeg er kjempefornøyd, har fått et nytt liv -15 KG Hærlig. Jeg har nå kuttet ut medesiner etter å ha lagt om kosten, kolestrolet er normalt igjen JIIIIPI. Stå på alle sammen dette kan vi nå! Yasmin Knudsen Går på easylife i Bergen/Fyllingsdalen. Har gått ned ca 13 kg på 7 uker. Storfornøyd. Har mange kg igjen, men skal klare det og. Selvtilliten øker, føler meg i mye bedre form, gøy når mer klær passer. Er tungt til tider, men man må stå på for å nå målet sitt, tenke på hvor glad man er den dagen målet er nådd.. Kan virkelig annbefale alle som ikke klarer å gå ned i vekt alene å prøve easylife. Gode kursledere og man er ikke alene. Marit Kristin Isaksen 8 uker og 12,3 kg veldig fornøyd og stolt i dag. Etter noen trege uker har jeg gått ned 1,7 kg siste uke - JIPPI. Går på Drammen Easylife senter. Kari Bentsen Har brukt EasyLife i Larvik (Min Kilde) i 2 år, liker meg veldig godt. Er renholder, og trenger å trene for å holde det gående til pensjonsalder. Sirilinn Alviniussen Askerud Begynte på easylife i Larvik og gikk ned 8 kg på 3 uker. Da måtte jeg ta pause fordi jeg hadde blitt gravid, noe vi hadde forsøkt i 2 år uten hell. Nå har vi ei prinsesse som er 17 dager gammel og jeg skal på easylife igjen så fort ammeperioden er over. Odd Hansen har gått et år nå,har fått et mye bedre liv. Annette Sylta begynte på halvt års kurs på TrimTrening og Terapi på Manger januar Tok av 30 kg. Holdt vekten med riktig kosthold og trening siden. Har meir overskudd i ein travel hverdag.har ikkje hatt migrene anfall siden jan. 2010! 7

8 EasyLife virker i lengden Vi besøker Jessheim Cathrine gikk ned 20 kilo holder vekten to år etter Cathrine Throndsen (35) fra Jessheim er det beste bevis på at EasyLife er en livsstilsendring som gir varige resultater: To år etter hun startet, er hun 20 kilo lettere, og hun holder vekten stabil. EasyLife har gitt meg alle verktøyene jeg trenger for å holde vekta, stråler hun. Når vi møter Cathrine har det gått nesten to år siden hun for første gang møtte opp på en kurskveld på EasyLife hos Spenst på Jessheim. Tre barnefødsler og et avslappet forhold til kosthold gjorde at hun ikke følte seg vel lenger. Jeg følte meg ikke komfortabel. Jeg slet med selvtilliten, og følte meg rett og slett ikke vel i hverdagen. Forvandlingen Det tok ikke lang tid før Cathrine fikk resultater. I løpet av de første seks månedene nådde jeg målet mitt med glans 20 kilo forsvant, og jeg følte meg i toppform. Jeg var supermotivert da jeg startet med EasyLife, og motivasjonen ble bare større etter hvert som kiloene raste av, sier Cathrine. Men EasyLife er mer enn en kjapp slankekur det er et program som fokuserer på å endre livsstilen og som gir varige endringer. Godt fundament Med EasyLife har jeg fått et veldig godt fundament. Jeg har fått all den opplæringen jeg trenger i kosthold og trening, og føler nå at jeg har full kontroll over kroppen min, sier Catherine. Jeg vet nøyaktig hva som skal til for å holde vekta, og å holde meg i form. Jeg vet hvilke matvarer jeg skal holde meg unna, og hvordan jeg skal sette sammen måltidene for å få maksimal effekt. Og når jeg skeier ut for det gjør jeg innimellom så vet jeg hva som skal til for å hente meg inn igjen. Regulerer vekten Kiloene raste av Cathrine, og til slutt fant hun ut at hun hadde tatt av litt for mange kilo. Jeg gikk ned 13 kilo på tre måneder, og etter seks måneder var jeg over 20 kilo lettere. Etter de første seks månedene gikk jeg fortsatt ned noen kilo, men fant fort ut at de ble litt for mye. Med kunnskapene jeg hadde fått på kurset, visste jeg hvordan jeg skulle regulere kiloene, og slapp meg opp et par-tre kilo til en vekt som jeg følte meg komfortabel med. Den vekten har jeg nå holdt i et år, sier Cathrine, som stortrives med sin nye hverdag. 8 Treningsrutiner Cathrine jobber turnus som fengselsbetjent på Ullersmo landsfengsel, og med tre barn kan det være et puslespill å få ukene til å gå opp. Hver søndag planlegger jeg uka, og får tid til 3-4 treningsrunder i uka. Siden jeg jobber turnus, har jeg en del tid på dagtid når barna er på skole og barnehage. Jeg trener nesten bare i sal og jeg er storfornøyd med tilbudet på Spenst her på Jessheim. Gruppetilhørighet Og nettopp gruppetilhørigheten tror Cathrine er noe av suksessformelen med EasyLife. Når man møtes en gang i uka, får man et veldig sosialt og fint miljø. Man jobber mot samme mål, og vi lærer av hverandre. Når man støter på utfordringer, så har man alltid noen å utveksle erfaringer med. Samtidig har instruktøren vært fantastisk, og har alltid vært der med tips og gode råd underveis. Stortrives Cathrine stortrives med sin nye livsstil, og får ikke fullrost opplegget nok. Jeg var aktiv i ungdommen, og spilte håndball og drev aktivt med svømming. Etter hvert kom det familie og barn, og med hvert svangerskap kom det nye kilo til. Jeg gikk vel opp rundt fem kilo for hvert barn, og til slutt dro jeg på 20 kilo for mye. Nå er jeg nede i en vekt som jeg stortrives med jeg er faktisk lettere enn jeg var da jeg trente aktivt, og alt er mer lystbetont. Det er viktig å tenke på at EasyLife ikke er en slankekur, men et program som hjelper deg til en varig livsstilsendring, sier Cathrine. Lærer alle knepene Cathrines tips for å holde vekten stabil etter at man er ferdig med EasyLife-programmet er å skaffe seg gode treningsrutiner. Hvis man bruker kunnskapene man har fått gjennom kurset, så er det en smal sak å holde vekten stabil. Med EasyLife får du også god opplæring i hvordan kostholdet skal settes sammen, og du får etablert vaner som gjør at du får full kontroll over vekten. Lett med klær Jeg kan kjøpe de klærne jeg vil, og sklir rett inn i størrelse medium og ikke x-large, som jeg brukte før. Det er en god følelse, sier hun.

9 l Jeg synes det er morsomt å trene med andre, og har fått mange treningsvenner. Det går mye i spinning og andre fellesaktiviteter, sier fengselsbetjent Cathrine. Ingen forsakelser Jeg føler ikke at jeg forsaker noe. Jeg spiser det jeg vil, og skeier ut innimellom. Man lever ikke på diett, men blir bare mer bevisst hva man spiser. Jeg teller ikke kalorier, og har funnet ut at EasyLife har gitt meg kontrollen tilbake jeg vet hva jeg skal gjøre for å holde vekten stabil på det nivået jeg trives på. Innsatte ser forskjell Jeg har fått menge fine tilbakemeldinger, og til og med de innsatte på jobben bemerker at fremgangen har vært stor, smiler hun. Sammen er vi gode Cathrine begynte på EasyLife sammen med en venninne, og mener at nettopp det å ikke gå gjennom en livsstilsendring alene gjør det mye lettere. Vi har motivert hverandre til innsats på trening, forteller hun. Flott med flere - Det er veldig motiverende å være en del av en EasyLife-gruppe der alle jobber mot det samme målet. Dermed er det alltid noen man kan spørre om tips og råd og man har noen å trene sammen med. 9

10 Martin Christoffersen, daglig leder av EasyLife Norge, inviterer til helse og treningsferie i idylliske Foca i Tyrkia. Her ser vi Martin i sentrum av Foca, med fiskebåter og fiskerestauranter i bakgrunnen. Bli med EasyLife til Tyrkia For tidligere og nåværende EasyLifedeltakere som ønsker å repetere de viktigste leksjonene i vårt EasyLifeprogram, samtidig som de kan tenke seg en aktiv ferie i idylliske omgivelser, inviterer vi til 10 dagers turer til fiskelandsbyen Foca på vestkysten av Tyrkia. Turen er også åpen for andre medlemmer ved våre sentre som ønsker seg en helseferie i flotte omgivelser. Dette er først og fremst et tilbud til deg som har avsluttet EasyLife-programmet, enten nylig eller for lengre tid siden. Kravet for å være med, er at du fortsatt er medlem ved et EasyLife-senter. Samtidig er EasyLife-deltakere som er minst halvveis i det ett år lange livsstilsprogrammet, velkomne. Du vil da bli med i en gruppe på rundt personer som vil tilbringe 10 dager i Foca, på vestkysten av Tyrkia, nordvest for storbyen Izmir. Den første gruppen vil reise torsdag 10. april med hjemkomst søndag 22.april, mens vi satser på å sende den neste gruppen søndag 22. april med hjemkomst onsdag 2. mai. Vi vil fylle opp de første gruppene før vi sender nedover flere grupper. Er interessens stor nok, vil vi også sende nedover grupper i mai og begynnelsen av juni. Oppholdet blir en kombinasjon av teori, hvor vi repeterer det viktigste i våre EasyLife-leksjoner, trening, utflukter til kjente steder og ferie. Minst 5 av dagene vil inneholde teoretisk undervisning (1-1.5 timer hver dag). 3 dager vil inneholde ekskursjoner/turer til steder som Bergamo eller Efes, storbyen Izmir og perlen Karaburun (båttur). Vi vil trene sammen nesten hver dag, med fotturer, stavgang, jogging for dem som orker, og gruppetrening innendørs eller utendørs. Sykkelturer kan også bli aktuelt. Leder for turen vil være en av våre mest erfarne EasyLife-instruktører, og vi vil også få hjelp fra lokale krefter til trening og utflukter. Samtidig gir vi en EasyLifeinstruktør på det enkelte treningssenter mulighet til å være med dersom gruppen fra et enkelt senter er stor nok. Les mer om våre Foca-turer på vår hjemmeside hvor du ser link til klinikk i Tyrkia øverst på siden. Se også direkte link i sidebunnen her. På hjemmesiden vår finner du all informasjon om påmelding og priser. 10

11 Vi besøker Ølen Jeg er strålende fornøyd med EasyLife, smiler Anita Sørheim Hundseid (t.h.). Her sammen med EasyLife-instruktør Karin F. Heggebø på Frisk i Ølen. Målet med å melde meg på EasyLife var ikke utelukkende for å gå ned i vekt. Det var for å endre livsstil, og det har jeg klart. Anita Sørheim Hundseid (42) fra Etne. Jeg føler meg som ny, stråler trebarnsmor Anita Sørheim Hundseid (42) fra Etne. Hun har gått ned 10 kilo på 8 uker med EasyLife, men mener likevel at det beste av alt er livsstilsendringen det har ført med seg. Jeg innså etter hvert at jeg ikke klarte å endre livsstil alene. Jeg var en av dem som tenkte at fra mandag begynner jeg et nytt og bedre liv. Det skjedde aldri, så jeg fant ut at jeg trengte et opplegg å forholde meg til. EasyLife-programmet var perfekt for meg, smiler hun og trekker frem det avtagende søtsuget blant alt det positive. Mer bevisst Nå har hun fått et mer bevisst forhold til hva hun putter i munnen. I tillegg har jeg lært så mye nytt om kosthold. EasyLife har virkelig gitt meg mer kunnskap om hva som er bra for meg og ikke. Fremdeles unner Anita seg noe godt i helgene, men til forskjell fra før er det ikke lenger helgekos fra fredag til søndag. Mindre porsjoner og mer trening. Det enkle er ofte det beste, smiler hun. Energi og livsglede Da familien fikk vite at Anita skulle forsøke å endre livsstil, var de forberedt på en mor og kone som kom til å være irritabel for en periode. Det har de ikke sett noe til. Istedenfor ser de meg full av energi og livsglede. Den obligatoriske middagshvilen etter endt arbeidsdag har jeg kuttet ut for lengst. Nå går jeg heller ut på tur, jogger eller reiser til treningssenteret for å svette, ler hun. Elsker å trene For Anita har virkelig fått smaken på variert trening. Før kunne jeg gå på fjellet i syv timer en dag, men så kunne det gå lang tid før jeg trente igjen. Ved hjelp av EasyLife har jeg et program jeg følger to ganger i uken med spinning og styrke, i tillegg til at jeg må ut en tur hver dag. Overskuddet må jo brukes til noe, stråler hun. Tåler stress Målet med å melde meg på EasyLife var ikke utelukkende for å gå ned i vekt. Det var for å endre livsstil, og det har jeg klart. Med god hjelp og støtte både av kursholder Karin, de andre kursdeltakerne og ikke minst familien min. Anita vil fremdeles ned litt i vekt, men det er ikke lenger der fokuset ligger. Nå vil jeg først og fremst bare komme i enda bedre form. Det handler ikke bare om kilo, men å kjenne at kroppen blir sterkere og det å kjenne at jeg tåler stress bedre. Det er deilig å kjenne at pulsen stiger på den rette måten, ikke på grunn av stress. 11

12 Lege Bjørnar Brændeland gikk ned 17 kilo med EasyLife! Her kan du lese hvorfor han som lege anbefaler livsstilsprogrammet Trening er blitt en del av mitt hverdagsliv! 12 Hvordan og hvorfor EasyLife fungerer for meg av Bjørnar Brændeland, fhv konsernoverlege i Nordea.

13 Helt fra ungdommen av har jeg vært det motsatte av treningsnarkoman og slankefanatiker, meget laidback og en stillesittende bokorm i faglitteratur. Men samtidig meget sosial og glad i god mat og godt drikke i venners lag. Også i min familiebakgrunn var trening et ukjent begrep. Utgangspunktet var derfor ikke det beste da jeg selv høsten 2010 startet på EasyLifeprogrammet med formål å slanke bort vesentlige mengder av meg selv gjennom kostholdsomlegging og trening. Dette etter å ha fått påvist høyt og behandlingstrengende blodsukker, høyt blodtrykk, høye lipidverdier inkludert kolesterol og en forlengst påvist helsemessig truende overvekt. En overvekt som akselererte etter en større ortopedisk operasjon med skifte av kneledd. Erfaring Diverse kostholds- og slankeprogrammer jeg har prøvd de siste årene har gitt god effekt de første ukene, for så de påfølgende måneder å stige til høyere vekt enn utgangspunktet. Programmene bestod som regel av minimalisering av karbohydrater og fett til fordel for proteiner og grønnsaker. Etter hvert forsto jeg at muskelmassen ble redusert når muskelsukkeret, glycogenet, ble brukt opp og kroppen måtte få energi gjennom nedbrytning av proteinet i muskulatur. Gjennom egen erfaring og medisinsk faglitteratur ble jeg etter hvert overbevist om at regelmessig styrketrening for å beholde muskelmassen var avgjørende viktig, uansett kostholdsprogram. Diverse treningsformer ble forsøkt. Jeg var også innom et meget velrenommert treningssenter uten å finne noen glede og særlig fremgang, og med en autogiro som ustanselig gikk og til slutt påførte meg 1000 kr. pr treningsøkt! EasyLife - en forskjell Via bekjente, som selv hadde slitt med overvekt, ble jeg anbefalt å ta kontakt med en EasyLife-instruktør på mitt hjemsted Hamar. Mine bekjente hadde selv i mange år slitt med vektproblemer, men hadde oppnådd svært gode og meget synlige og langvarige resultater ved å følge EasyLife programmet Det første som slo meg, var den vennligheten jeg ble tatt imot med. Smilende og vennlige ledere, ansatte og instruktører virket glade for å se meg! Som ekspert på arbeidsmiljø og mellommenneskelige forhold var det for meg en sann glede også å se det åpne, trygge og hyggelige forholdet de har til hverandre. Dette smitter naturligvis over på brukerne av senteret. Vennlighet Instruktøren for EasyLife-programmet var meget vennlig, erfaren og kompetent, som gjennom samtale innga både menneskelig og faglig tillit. Skeptisk som jeg i utgangspunktet var, møtte jeg her en instruktør med meget god og oppdatert faglig innsikt, som hun også hadde evne til å formidle. Instruktørens meget grundige forberedelser til hver time og formidlingsevne innga tillit og respekt. Den generelle vennlighet, trygghet og åpenhet som preget miljøet medførte at deltakerne raskt ble trygge på hverandre og på den måte våget å Jeg har fått det så mye bedre etter å ha gjennomført EasyLife-programmet, og er imponert over den vennligheten og faglige dyktigheten jeg er blitt møtt med, sier lege Bjørnar Brændeland. eksponere seg og bidra. At instruktøren ukentlig sendte oss påminnelser, råd og tips på SMS gjorde at vi følte oss ekstra godt ivaretatt. Livsstilsendring Det som appellerer til meg som kursdeltaker er at EasyLife ikke er et tradisjonelt slankekurs, men livsstilsendring over tid. Det tar tid, lang tid. Det at deltakerne følges opp og blir testet og målt over 6 måneder er absolutt nødvendig. Kurset går tilstrekkelig lenge til at deltakerne føler velvære med et nytt og sunnere kosthold som de i løpet av perioden har blitt komfortable med. Vektreduksjonen i seg selv gjør at man føler seg lettere i kroppen, og fysiske anstrengelser tåles bedre sammenlignet med startfasen - i seg selv inspirerende til å vedlikeholde kostholdsendringen. Norsk kosthold Den innledende fase, med hovedvekt på kosterstatningspulver, ga samtlige deltakere et kick og inspirasjon da vi erfarte vektreduksjonen de første ukene. Det fins kosterstatning med lavere kaloriinnhold, og mange lar seg sikkert påvirke av det. Men når jeg har lest grundig gjennom innholdsbeskrivelsen i EasyLife-kosterstatteren, ble jeg overbevist. Ikke bare inneholder den tilstrekkelige mengder med vitaminer, mineraler og sporstoffer, men også tilstrekkelig mengde fiber, karbohydrater, sunt fett og Omega 3. Hele 30 prosent av energien i posene kommer fra fett, sunt fett. Dette er viktig, og bør være fordelingen også i et normalt kosthold. Fettløse og karbohydratfattige kurer fører til at energien som kroppen må ha for å vedlikeholde vitale organer tas fra muskelsukker og muskelproteiner. Dermed brytes ikke bare muskefibre ned, men også andre proteinstrukturer som har med dannelse av motstandstoffer, immunsystem og blodlegemer. Ideell sammensetning Sammensetningen i EasyLife-kosterstatteren gjenspeiler en tilnærmet ideell normalfordeling i et helsemessig forsvarlig kosthold. Allikevel er kalorimengden såpass lav at nedbrytningen av fett fra fettlagrene til ketoner settes i gang og bidrar til å minke sultfølelsen. Dette gjør det lettere å forlenge pulverfasen, en fase hvor deltagerne støtter hverandre og blir inspirert av instruktøren. Den videre bevisstgjøring av næringsstoffenes sammensetning, langsom reduksjon av pulvermengden og den sakte utvikling mot et normalt sunt kosthold, men denne gangen et bevisst kosthold slår mer og mer rot. Her er også den mentale treningen svært viktig. Dette tar tid, og det er en av årsakene til at jeg anbefaler EasyLife-programmet. At EasyLife også knyttes opp mot styrke- og kondisjonstrening for å bevare muskelmasse, og dermed opprettholde forbrenningen, er avgjørende for resultatet på sikt. Inspirerende Tilbake til min egen historie: Etter startsmerter, andpustenhet og betydelig slitenhet i den innledende fase, visste jeg at det var nå eller aldri. Skippertakenes tid var forbi og livshorisonten lengre. Jeg la derfor opp til et styrketreningsprogram under kyndig veiledning som jeg sannsynligvis ville greie å overholde. Spesielt la jeg merke til at knesmertene avtok under og etter trening pga økt blodsirkulasjon. Dette inspirerte til daglig trening i ukedagene. I tillegg til styrketrening, ble jeg anbefalt kondisjonstrening gjennom spinning med gradvis intensitetsoppbygging, mest for å forbrenne mer kalorier. Helsemessig gevinst Etter hvert som styrken økte, forsvant knesmertene. Jeg kunne løpe i trapper og gjennomføre gange i raskt tempo. Andre helseproblemer som avtok i løpet halvåret var en normalisering av blodtrykk, betydelig bedring av et blodsukker som ikke lenger krever medisinering, normalisering av kolesterol og lipider. Regelmessig trening og mosjon over tid øker konsentrasjonen av kroppens smertedempende og stemningshevende hormoner som endorfiner og enkefaliner. Etter seks måneders aktiv trening opplever jeg dette som lystbetont, så lystbetont at jeg velger å fortsette med min trening. At jeg skulle få en hjemmefølelse til et treningssenter hadde nok fått andre til å besvime om dette ble sagt få år tilbake, men slik har det blitt - selv om det ikke er gratis. Dog er det verdt hver eneste krone! Med takknemlig og entusiastisk hilsen 13

14 Disse fire gikk ned totalt 50 kilo på 8 uker, men enda viktigere er: Med EasyLife blir det ikke bare fokusert på å slanke seg, det er varig livsstilsendring som er målet. Med EasyLife får vi alle de verktøyene vi trenger for å legge om hverdagen, sier Renate (23), Therese (32), Lisbeth (37) og Cecilie (42), alle glitrende fornøyde etter snaue to måneder med livsstilsprogrammet EasyLife. Vi besøker Askim EasyLife-konseptet er unikt: Her møtes vi en gang i uken, vi trener sammen og vi får undervisning i hvordan vi skal snu en usunn og passiv livsstil til å bli sunn og aktiv, sier de fire kvinnene vi møter hos Avancia Sport Senter i Askim. Hjelp og støtte Alle de fire vi møter denne kvelden er enige om at kveldene på EasyLife gir dem resepten på hvordan de skal klare å gjøre livsstilsendringen permanent. For alle har de et felles ønske: De vil komme i bedre form, og kvitte seg med overflødige kilo. Her blir det ikke bare fokusert på å slanke seg her er det snakk om helheten. Vi lærer hvordan vi skal sette sammen måltidene, og vi lærer hvordan vi skal trene riktig, sier Therese Østreng (32) fra Ski. Varig endring EasyLife er en varig endring, og det er viktig at vi får den kunnskapen som skal til for å legge om livsstilen permanent, sier Therese Østereng. EasyLife hjelper også til med oppskrifter på sunnere matretter, og med tallerkenmodellen er det lett å sette sammen måltidene riktig. Cecilie Byberg (42) har gått ned 10 kilo på 8 uker. Therese Østereng (32) har gått ned 17 kilo på 8 uker. Etablerer rutiner Den blide gjengen fremhever viktigheten av at EasyLife går over så lang tid. Dette er ikke bare et kjapt kurs der du står alene etter noen få uker. Her holder vi sammen i et år, og det gjør at det blir mye lettere å venne seg til nye rutiner, både når det gjelder trening og kosthold, sier de. 14 Lisbeth Vammeli (37) har gått ned 10,5 kilo på 8 uker. Renate Dybdal Cevik (23) har gått ned 9 kilo på 8 uker. Vi lærer hvordan vi skal sette sammen måltidene, og vi lærer hvordan vi skal trene riktig

15 Her finner du våre EasyLife-sentre Bærum: Spenst Rykkinn, BUSKERUD Kongsberg: Life Kongsberg, HORDALAND Osterøy: Nr1 Fitness, OSLO 2Manage, avd. Mortensrud: Sport og Mosjon, TELEMARK Notodden: Spenst, Drøbak: Frisk Trening og Manuellterapi, BUSKERUD Sætre: Trento, / MøRE OG ROMSDAL Elnesvågen: Spinn og Sol treningssenter, OSLO 2Manage, avd. Stovner: Condis, TELEMARK Skien: My Life Livsstilssenter, Fornebu: Tempo Gym, FINNMARK Vadsø: Vadsø Treningssenter, eller NORDLAND Dønna: Fysioform Treningssenter, OSLO 2Manage, avd. økern: Condis, VEST AGDER Kristiansand: Kristiansand Sportssenter, Jessheim: Spenst Jessheim, FINNMARK Vardø: Kontakt Vibeke Baumann, NORDLAND Sandnessjøen: Fysioform Skansen, OSLO 2Manage, avd. Fredensborg: Condis, VESTFOLD Larvik: Min Kilde, Lørenskog: 2Manage, avd. Condis, HEDMARK Hamar: Tuvas Treningssenter, NORDLAND Narvik: Modus, VESTFOLD Sandefjord: MyLife Livsstilssenter, Skedsmo: Avancia Sport Center, HEDMARK Hamar: Espern Aktivitetspark, OPPLAND Lillehammer: Spenst Lillehammer, VESTFOLD Tønsberg: PULS Tønsberg, Aurskog: Trento Aurskog, HEDMARK Kongsvinger: Spenst Kongsvinger, OPPLAND Dokka: Toten Treningssenter, ROGALAND ølen: Frisk Treningssenter, VESTFOLD Horten: Trimhuset Horten, Sørumsand: Sørumsand Treningssenter, HEDMARK Nes: Grande Rehabiliteringssenter, OPPLAND Hov: Treninga, VESTFOLD Holmestrand: PULS Holmestrand, Vestby: Spenst Vestby, HEDMARK Skarnes: Family Sports Club, Skarnes ROGALAND Sola: Toppform Sola, østfold Askim: Avancia Sport Center, Årnes: Spenst Årnes, HORDALAND Bergen Fyllingsdalen: Nr1 Fitness, ROGALAND Stavanger: Toppform Tasta, østfold Moss: Ditt Treningssenter, Asker: Asker treningssenter, HORDALAND Bergen, Landås: Nr1 Fitness, ROGALAND Bryne: CORE GYM, østfold Fredrikstad: Family Sports Club Fredrikstad, Ås: Ås Fysioterapi og Treningssenter, HORDALAND Bergen, Åsane: Nr1 Fitness, OPPLAND Gjøvik: Spenst Toten Treningssenter, ROGALAND Sandnes: Balanz Trening og behandlingssenter, østfold Rakkestad: Family Sports Club, eller Fetsund: Spenst Fetsund, HORDALAND Bergen sentrum: MyLife Livsstilssenter, OPPLAND Grua: Spartacus Trim og Treningssenter, SOGN OG FJORDANE Førde: PULS Førde, østfold Sarpsborg: Family Sports Club, Quality Hotel Badeland, AUST AGDER Lillesand: Trend Trim Lillesand, HORDALAND Stord: Heiane Trening & Helse, OPPLAND Lena: Toten Treningssenter, SøR TRøNDELAG Trondheim: Treningssenter1, Leangen østfold Sarpsborg: Family Sports Club Fram, AUST AGDER Arendal: Arendal Sport og Fitnessenter, HORDALAND Manger: TRIM, terapi og trening, OPPLAND Raufoss: Toten Treningssenter, SøR TRøNDELAG Trondheim: Nidarø Treningssenter, østfold Halden: Family Sports Club Halden, BUSKERUD Drammen: Drammen EasyLife senter, MøRE OG ROMSDAL ørskog: Fysiotrimmen, / OPPLAND Fagernes: Valdres Treningssenter, / TELEMARK Langesund: My Life Trening og Trivsel, HER ER DET PLASS TIL DITT SENTER RING

16 EasyLife er et program utviklet i Norge med vektreduksjon og varig livsstilsendring som mål. Tusenvis av av deltakere har fulgt programmet siden starten i EasyLife tilbys på treningssentre, fysikalske institutt og rehabiliteringsinstitusjoner. Kosthold Med EasyLife skal du kunne spise et variert og balansert kosthold. Dette er ikke en lavkarbodiett. Du lærer hvordan du skal sette sammen måltidene i henhold til EasyLife sin tallerkenmodell. Du veier ikke maten, og du teller ikke kalorier. Trening Du får hjelp til å finne en treningsform som passer for deg og ditt nivå. Dette selv om du aldri før har trent, eller om du føler deg i elendig form. Vi setter din trenings- og helsetilstand i fokus, og øker denne i et fornuftig tempo. Du kan trene med andre EasyLifemedlemmer, og treningen skal være morsom og lystbetont. Mental innstilling Det viktigste for å få til en vektreduksjon som skal vare resten av livet er en varig livsstilsendring. Du jobber systematisk med å endre dine vaner slik at du holder vekten etter avsluttet program. For å få til en endring av livet ditt, er en riktig mental innstilling svært viktig. Varig endring EasyLife er ikke en lettvint slankekur, men en hjelp til varig livsstilsendring for å holde vekten nede på det nivået du ønsker. Følger du programmet, lærer du metodene for hvordan du skal få til dette. Tiden som jojo-slanker er over. Oppfølging EasyLife-programmet går over ett år. Det er nyttige og lærerike 24 leksjoner. Utdannende instruktører følger deg opp. Dette er hyggelige og kunnskapsrike personer som virkelig bryr seg om deg og din utvikling på veien mot dine egne mål. Gruppetilhørighet Med EasyLife blir du medlem av en gruppe der alle de andre deltakerne har akkurat samme mål som deg selv - varig endring av livsstil. Dere motiverer hverandre, og du får støtte og oppmuntring. Noen får venner for livet i disse gruppene. Rask vektreduksjon Med EasyLife går du raskt ned i vekt i starten av programmet, og du blir motivert til videre innsats. Parallelt med din vektreduksjon blir du lært opp til trening, kosthold og vaner som du etter hvert vil føle som en selvfølgelighet. Gjeste-fordelskort Med EasyLife får du muligheten til å trene gratis på andre treningssentre over hele landet. Vi innfører også et fordelskort som gjør at du vil oppnå store fordeler på andre områder.

Gikk ned 25 og 31 kilo med EasyLife på Tuvas

Gikk ned 25 og 31 kilo med EasyLife på Tuvas 1 2012 Utgave 6 NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Gikk ned 25 og 31 kilo med EasyLife på Tuvas a Kari Hole fra Hamar gikk ned 25 kilo på seks måneder med EasyLife på Tuvas Treningssenter. a

Detaljer

NYTT. Nina fra Tønsberg gikk ned 20 kilo med EasyLife på Puls Tønsberg. Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT. Nina fra Tønsberg gikk ned 20 kilo med EasyLife på Puls Tønsberg. Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2012 Utgave 3 GRATIS AVIS NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nina fra Tønsberg gikk ned 20 kilo med EasyLife på Puls Tønsberg Nina Weber (46), kjent som frisør gjennom mange år i Tønsberg,

Detaljer

NYTT. Bård (62) fra Sem: Ned 11 kilo på 2 måneder Alt går lettere Nådde alle målene sine Les mer side 8-9. Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS

NYTT. Bård (62) fra Sem: Ned 11 kilo på 2 måneder Alt går lettere Nådde alle målene sine Les mer side 8-9. Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS 2 2012 Utgave 3 GRATIS AVIS NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Bård (62) fra Sem: Ned 11 på 2 måneder Alt går lettere Nådde alle målene sine Les mer side 8-9. Telefon : 33 33 01 01 Tlf. 33 33

Detaljer

Gå ned i vekt NYTT. - og bli der! Ny EasyLifeinstruktør selv ned 25 kilo. Ring 32699009 nå! GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

Gå ned i vekt NYTT. - og bli der! Ny EasyLifeinstruktør selv ned 25 kilo. Ring 32699009 nå! GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring GRATIS AVIS NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Gå ned i vekt 1 2012 Utgave 46 - og bli der! Har du lenge gått med et ønske om å gå ned i vekt, men ikke klart det? Har du gått ned i vekt flere

Detaljer

NYTT. Ned 20 og 19 kilo. Ring 63 97 79 60. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT. Ned 20 og 19 kilo. Ring 63 97 79 60. Varig vektreduksjon og livsstilsendring 2 2012 Utgave 22 NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Ned 20 og 19 Stine Lillebro Andersen (i sort) nådde målet sitt om å gå ned 20, mens Lisa Lund gikk ned 19. Det er fire mer enn målet på 15.

Detaljer

NYTT. l Ned 11 kilo på 2 måneder l Alt går lettere l Nådde alle målene sine. Bård (62) fra Sem: Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS

NYTT. l Ned 11 kilo på 2 måneder l Alt går lettere l Nådde alle målene sine. Bård (62) fra Sem: Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS 2 2012 Utgave 3 GRATIS AVIS NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Bård (62) fra Sem: l Ned 11 på 2 måneder l Alt går lettere l Nådde alle målene sine Les mer side 8-9. Telefon : 33 33 01 01 Tlf.

Detaljer

nytt TUVAs TRENINGSSENTER Gikk ned 30 + 30 kilo på Tuvas Ring 62 53 26 99 www.tuvas.no

nytt TUVAs TRENINGSSENTER Gikk ned 30 + 30 kilo på Tuvas Ring 62 53 26 99 www.tuvas.no Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2011 Utgave 6 Gikk ned 30 + 30 kilo på Tuvas a Harald Holtsagen (42) fra Vallset gikk ned

Detaljer

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Berg-Hansen har testet Power Plate Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Vi ble invitert på presselansering

Detaljer

Petter Hansen ned 27 kilo på åtte uker deønskede antall kilo i vekt?

Petter Hansen ned 27 kilo på åtte uker deønskede antall kilo i vekt? t k e v NYTT i d e n å G Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner - og bli der! INFORMASJON Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2011 Utgave 53 Har du lenge gått med et ønske

Detaljer

i Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet

i Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet Sandefjord april 2013 GRATIS AVIS Vi garanterer at du går ned 10-15 før juli, om du følger vårt EasyLife program. Les mer på baksiden, eller send easy4 til 2030. Linn ned 16 ved MyLife Endelig et senter

Detaljer

NYTT DRAMMEN. Mer energi og overskudd Perfekt blodtrykk Ned utrolige 27 kilo Økt selvtillit Oppgjør med gammel livsstil

NYTT DRAMMEN. Mer energi og overskudd Perfekt blodtrykk Ned utrolige 27 kilo Økt selvtillit Oppgjør med gammel livsstil Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner INFORMASJON NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2011 Utgave 46 Nye EasyLifegrupper starter nå. Ring straks om du vil sikre deg

Detaljer

NYTT. Mor (43) og datter (18) ned 15 og 16 kilo ved. på Trend Trim. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.no. Kristi (43) vil bli EasyLifeinstruktør

NYTT. Mor (43) og datter (18) ned 15 og 16 kilo ved. på Trend Trim. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.no. Kristi (43) vil bli EasyLifeinstruktør 1 2009 Utgave 12 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Mor (43) og datter (18) ned 15 og 16 kilo ved Trend Trim Tone Strand (43) fra Høvåg i Lillesand gikk ned 15 kilo, mens

Detaljer

nå. Ring straks om du vil sikre deg plass! Bror og søster fra Åssiden ned 22 og 13 kilo på 8 uker

nå. Ring straks om du vil sikre deg plass! Bror og søster fra Åssiden ned 22 og 13 kilo på 8 uker Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner INFORMASJON NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2011 Utgave 53 Nye EasyLifegrupper starter nå. Ring straks om du vil sikre deg

Detaljer

Burde vært på blå resept! Les hva Trine (40) gjorde for å gå ned 11,5 kilo

Burde vært på blå resept! Les hva Trine (40) gjorde for å gå ned 11,5 kilo SANDEFJORD APRIL 2014 UTGAVE 4 GRATIS AVIS Vi garanterer at du går ned 10-15 kilo før sommeren, om du følger vårt EasyLife program. Ta kontakt på telefon eller send easy4 til 2030. PM CM Coo CM Mor og

Detaljer

EasyLife EasyLife Senter, Martin

EasyLife EasyLife Senter, Martin t k e v NYTT i d e n å G Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner - og bli der! INFORMASJON Varig vektreduksjon og livsstilsendring 2 2011 Utgave 6 Ned 5-8 kilo Har du lenge gått

Detaljer

NYTT. Hilde fra Jessheim gikk ned 26 kilo på Spenst. Ring 63 97 79 60. Ove fra Nes ned 60 kilo. Emma fra Råholt ned 20 kilo. Klar for sommeren?

NYTT. Hilde fra Jessheim gikk ned 26 kilo på Spenst. Ring 63 97 79 60. Ove fra Nes ned 60 kilo. Emma fra Råholt ned 20 kilo. Klar for sommeren? Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 2 2011 Utgave 22 Ove fra Nes ned 60 kilo Ove Sundby fra Brårud i Nes har gått ned 60 kilo

Detaljer

NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2011 Utgave 6 Rune ned 50 kilo mor Else Marie ned 17 kilo EasyLife på Tuvas er topp! De

Detaljer

Vi tar vare på deg! Ned 14 kilo Mye bedre kondis Får ros av legen. Bli med i sykkelgruppe. Nye EasyLifekurs starter nå!

Vi tar vare på deg! Ned 14 kilo Mye bedre kondis Får ros av legen. Bli med i sykkelgruppe. Nye EasyLifekurs starter nå! GRATIS AVIS Vi tar vare på deg! TRENINGSSENTER PulsMAGASIN 2 2013 Nye EasyLifekurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send sms med kodeord easy13 til 2030 Kolsrammede Ann-Karin fra Holmestrand:

Detaljer

NYTT. Se, for en forskjell! Dette er Linda Marie før og etter EasyLife: Ring 69 30 03 10 www.easylife.no. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT. Se, for en forskjell! Dette er Linda Marie før og etter EasyLife: Ring 69 30 03 10 www.easylife.no. Varig vektreduksjon og livsstilsendring Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2011 Utgave 34 Dette er Linda Marie før og etter EasyLife: Se, for en forskjell! Da jeg

Detaljer

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv

Detaljer

Gunn Karin fra Hamar ned 16 kilo på 4 måneder med EasyLife

Gunn Karin fra Hamar ned 16 kilo på 4 måneder med EasyLife 05.Hamar.02.10 09-03-10 11:30 Side 1 Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 2 2010 Utgave 5 Tor Alnes fra Hamar gikk ned 28 kilo

Detaljer

Les Maris råd for å lykkes. ... og Trond er sikker på at du får det til! TØNSBERG SENTER. 52-åring fra Vear gikk ned 20 kilo

Les Maris råd for å lykkes. ... og Trond er sikker på at du får det til! TØNSBERG SENTER. 52-åring fra Vear gikk ned 20 kilo Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030. TØNSBERG SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 33 33 01 01 www.pulstonsberg.no www.easylife.no 2 2014 UTGAVE 3

Detaljer

l Ned 30 kilo holder vekta l Revmatismeplagene forsvant l Fikk mer energi og bedre humør Bjørg Maja fra Jessheim:

l Ned 30 kilo holder vekta l Revmatismeplagene forsvant l Fikk mer energi og bedre humør Bjørg Maja fra Jessheim: 2 2013 UTGAVE 22 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Ned i vekt til sommeren? Se baksiden! Ta kontakt på telefon eller send sms med kodeord easy22 til 2030. FØR Bjørg Maja fra Jessheim: l Ned 30 kilo

Detaljer

NYTT. Sprudler som tenåringer ved Trend Trim Lillesand Holder vekten også etter at EasyLife kurset er ferdig. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.

NYTT. Sprudler som tenåringer ved Trend Trim Lillesand Holder vekten også etter at EasyLife kurset er ferdig. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim. NYTT 4 2007 Utgave 12 For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Sprudler som tenåringer ved Trend Trim Lillesand Holder vekten også etter at EasyLife kurset er ferdig EasyLife programmet

Detaljer

NYTT. Alt går mye lettere! Kari og Anne-Mari ned 18 og 24 kilo. Ring 63 97 79 60

NYTT. Alt går mye lettere! Kari og Anne-Mari ned 18 og 24 kilo. Ring 63 97 79 60 3 2012 Utgave 22 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy22 til 2030. NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Kari og Anne-Mari ned 18 og 24 kilo Alt går mye lettere! Anne-Mari

Detaljer

NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2010 Utgave 6 Wenche (54) ned 13 kilo - Jan (61) ned 14 kilo EasyLife på Tuvas gjorde livet

Detaljer

Mann 42, Trond - ukodet

Mann 42, Trond - ukodet Mann 42, Trond - ukodet Målatferd: Begynne med systematisk fysisk aktivitet. 1. Fysioterapeuten: Bra jobba! Trond: Takk... 2. Fysioterapeuten: Du fikk gått ganske langt på de 12 minuttene her. Trond: Ja,

Detaljer

Petter Hansen ned 27 kilo på åtte uker deønskede antall kilo i vekt? (27) og Jan Håkon Jacobsen Mangler du energi og overskudd?

Petter Hansen ned 27 kilo på åtte uker deønskede antall kilo i vekt? (27) og Jan Håkon Jacobsen Mangler du energi og overskudd? t k e v NYTT i d e n å G Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner - og bli der! INFORMASJON Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2011 Utgave 46 Har du lenge gått med et ønske

Detaljer

... og siden har de klart å holde vekten

... og siden har de klart å holde vekten Nr. 1 2006 magasinet For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no Gikk ned 30 og 15 kg... og siden har de klart

Detaljer

Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt!

Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! PT Ned kan gjennomføres individuelt, eller i gruppe på opptil fire personer. All trening foregår sammen med personlig trener. PTNed hjelper deg

Detaljer

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug.

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug. Jeg hadde ingen forventning til NM Triathlon normaldistanse (1500 m svøm, 40 km sykling, 10 km løp), spesielt med tanke på opplevelsen jeg hadde under NM langdistanse i Haugesund for 4 uker siden der la

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

innen et halvt år. Dermed er det bare å fortsette på samme vei.

innen et halvt år. Dermed er det bare å fortsette på samme vei. ed musikk på øret går alt så meget bedre. Advarsel: Jeg har fått mer energi. Jeg er blitt sterkere. Kondisen er bedre. Det er lettere å finne klær som passer. Jeg merker godt at kroppen har fem kilo mindre

Detaljer

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og

Detaljer

Eiendomsmegler Hundvåg ned 18 kilo på Toppform. Farmor ned 24 kilo på 4 måneder STAVANGER: 51 54 60 58 RING SOLA: 51 64 89 00. Nye kurs starter nå!

Eiendomsmegler Hundvåg ned 18 kilo på Toppform. Farmor ned 24 kilo på 4 måneder STAVANGER: 51 54 60 58 RING SOLA: 51 64 89 00. Nye kurs starter nå! GRATIS AVIS Nye kurs starter nå! 2 2013 UTGAVE 24 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Ta kontakt på telefon eller send sms med kodeord easy24 til 2030. Eiendomsmegler fra Hundvåg ned 18 kilo på Toppform

Detaljer

Solveig (69) ned 24 kilo på 4 måneder ved Toppform

Solveig (69) ned 24 kilo på 4 måneder ved Toppform GRATIS AVIS 2 2013 UTGAVE 14 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Ned i vekt til sommeren? Se baksiden! Ta kontakt på telefon eller send sms med kodeord easy14 til 2030. Solveig (69) ned 24 kilo på

Detaljer

spark bak! TUVAs TRENINGSSENTER Vi trengte et Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy6 til 2030. www.tuvas.

spark bak! TUVAs TRENINGSSENTER Vi trengte et Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy6 til 2030. www.tuvas. 1 2014 UTGAVE 6 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy6 til 2030. Før EasyLife Vi trengte et spark bak! Anne fra Storhamar og Torill fra

Detaljer

NYTT. TUVAs. Kari Mette ned 21 kilo på Tuvas Treningssenter. Kroppen synger med EasyLife! Ring. www.tuvas.no. Charter-Hilde jubler: TRENINGSSENTER

NYTT. TUVAs. Kari Mette ned 21 kilo på Tuvas Treningssenter. Kroppen synger med EasyLife! Ring. www.tuvas.no. Charter-Hilde jubler: TRENINGSSENTER 06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 1 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife 1 2010 Utgave 6 Kari Mette ned 21 kilo på Tuvas Treningssenter Jeg savner ingenting av det gamle

Detaljer

NYTT. Janne (38) ned 26 kilo på 17 uker DRAMMEN. SENTER www.easylife.no Ring 32 69 90 09 SENTER. EasyLife til Drammen!

NYTT. Janne (38) ned 26 kilo på 17 uker DRAMMEN. SENTER www.easylife.no Ring 32 69 90 09 SENTER. EasyLife til Drammen! Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner INFORMASJON NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2010 Utgave 46 Janne (38) ned 26 kilo på 17 uker Nye EasyLifegrupper starter

Detaljer

Gikk ned 14 kilo. Sparte flere 1000. Ida fra Urbane Totninger: om farene ved overvekt. GJØVIK Ring 61 13 10 90

Gikk ned 14 kilo. Sparte flere 1000. Ida fra Urbane Totninger: om farene ved overvekt. GJØVIK Ring 61 13 10 90 2 2013 UTGAVE 16 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Ned i vekt til sommeren? Se baksiden! Ring eller send sms med kodeord easy16 til 2030. Ida fra Urbane Totninger: Gikk ned 14 kilo l Som lege visste

Detaljer

nytt Tone ned 17 kilo Terje fra Jessheim: Ned 21 kilo på 6 uker! Ring 63 97 79 60 Nye kurs starter nå! etter tøff start til jobb og barn

nytt Tone ned 17 kilo Terje fra Jessheim: Ned 21 kilo på 6 uker! Ring 63 97 79 60 Nye kurs starter nå! etter tøff start til jobb og barn 1 2013 Utgave 22 nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring Terje fra Jessheim: Ned 21 på 6 uker! l Overraskende lett etter tøff start l Har mer energi til jobb og barn l Hele familien spiser sunnere

Detaljer

Vil gjerne inspirere andre

Vil gjerne inspirere andre 3 2015 UTGAVE 45 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass. Ektepar ned 27 og 31 kilo: Vil gjerne inspirere andre Les om Hanne og Jonnys endring på side 4-5.

Detaljer

Legen. sendte Randi på EasyLife. og gikk ned 12 kilo. l Fra XXL til XS. l Kan bevege seg normalt igjen. Trente bort hofteplager

Legen. sendte Randi på EasyLife. og gikk ned 12 kilo. l Fra XXL til XS. l Kan bevege seg normalt igjen. Trente bort hofteplager 1 2014 UTGAVE 45 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy45 til 2030. Legen sendte Randi på EasyLife l Fra XXL til XS. l Kan bevege seg normalt

Detaljer

NYTT DRAMMEN. SENTER www.easylife.no Ring 32 69 90 09 SENTER. EasyLife til Drammen! Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT DRAMMEN. SENTER www.easylife.no Ring 32 69 90 09 SENTER. EasyLife til Drammen! Varig vektreduksjon og livsstilsendring Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner INFORMASJON NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2010 Utgave 53 Ektepar fra Kongsberg ned 12 og 27 kilo på 8 uker med EasyLife

Detaljer

NYTT. TUVAs TRENINGSSENTER. Karin ned 25 kilo på 26 uker og Oddrun (66) fikk ny livsglede takket være EasyLife på Tuvas Treningssenter

NYTT. TUVAs TRENINGSSENTER. Karin ned 25 kilo på 26 uker og Oddrun (66) fikk ny livsglede takket være EasyLife på Tuvas Treningssenter 3 2009 Utgave 6 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Karin ned 25 kilo på 26 uker og Oddrun (66) fikk ny livsglede takket være EasyLife på Tuvas Treningssenter Nye EasyLife

Detaljer

Styrketrening er like viktig som kondisjon

Styrketrening er like viktig som kondisjon Styrketrening er like viktig som kondisjon Åpningstider i treningssenteret GULLkort Mandag 07.00 20.00 Tirsdag 06.00 20.00 Onsdag 10.00 20.00 Torsdag 06.00 20.00 Fredag 10.00 20.00 Lørdag 10.00 19.00 Søndag

Detaljer

Jeg har aldri følt. meg så vel! Gikk ned 21 kilo: FØR. GJØVIK Ring 61 13 10 90

Jeg har aldri følt. meg så vel! Gikk ned 21 kilo: FØR. GJØVIK Ring 61 13 10 90 2 2014 UTGAVE 16 Gikk ned 21 kilo: Jeg har aldri følt Varig vektreduksjon og livsstilsendring Ned 10-15 kilo før ferien? Nye kurs starter nå. Ring for å sikre deg plass eller send easy16 til 2030. meg

Detaljer

magasinet Her finner du våre EasyLife sentre: Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no ... for å følge opp barnebarna!

magasinet Her finner du våre EasyLife sentre: Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no ... for å følge opp barnebarna! Nr. 2 2006 magasinet For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no Hans-Olav (58) tok av 18 kilo... for å følge

Detaljer

ned 25 kilo Slik gikk tvillingmamma tid til å trene Side 6-7. anbefaler Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy16 til 2030.

ned 25 kilo Slik gikk tvillingmamma tid til å trene Side 6-7. anbefaler Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy16 til 2030. 1 2014 UTGAVE 16 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy16 til 2030. Slik får fembarnsmoren tid til å trene Side 6-7. Legen anbefaler EasyLife

Detaljer

nytt Nina fra Ringshaug ned 34 kilo Tlf. 33 33 01 01

nytt Nina fra Ringshaug ned 34 kilo Tlf. 33 33 01 01 1 2013 Utgave 3 GRATIS AVIS nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030. Nina fra Ringshaug ned 34 kilo Tobarnsmor prioriterte

Detaljer

magasinet Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no Kiloene raser av i Tønsberg 16 medlemmer ved treningssentret

magasinet Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no Kiloene raser av i Tønsberg 16 medlemmer ved treningssentret magasinet For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Nr. 3 2006 Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no 12 EasyLife deltagere ved Flex gikk ned mer enn

Detaljer

Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt!

Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! PT Ned kan gjennomføres individuelt, eller i gruppe på opptil fire personer. All trening foregår sammen med personlig trener. PTNed hjelper deg

Detaljer

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden: EGENTRENING Planlegging av egentreningsperioden: Kondisjonstrening er en grunnleggende øvelse i alle idretter. Det gir deg økt utholdenhet og bedre kondisjon, samt gjør deg raskere hvis du løper korte

Detaljer

NYTT. Journalistpar gikk ned 9 og 13 kilo ved Trend Trim. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.no

NYTT. Journalistpar gikk ned 9 og 13 kilo ved Trend Trim. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.no 2 2008 Utgave 12 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Journalistpar gikk ned 9 og 13 kilo ved Trend Trim Journalistparet Anne Gro Ballestad (46) og Karl Otto Tønnessen (54)

Detaljer

Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030.

Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030. 3 2014 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030. Liv 11 : Raske resultater var årsaken til at jeg klarte det. Se side

Detaljer

Linn gikk ned 74 kilo

Linn gikk ned 74 kilo Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass. MOSS SENTER RING 69 25 76 07 3 2015 UTGAVE 7 Varig vektreduksjon og livsstilsendring www.mosseasylife.no Linn gikk ned 74 kilo Hvordan lykkes med vektreduksjon?

Detaljer

PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2012/2013 SANDBAKKEN BARNEHAGE

PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2012/2013 SANDBAKKEN BARNEHAGE PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2012/2013 SANDBAKKEN BARNEHAGE Vi har nå arbeidet i henhold til vår Miljøhandlingsplan, og tiden er nå inne for en evaluering i form av rapport. Vi kommer til å ta for oss alle

Detaljer

Fysisk aktivitet når vektreduksjon er målet. Jeanette Roede Fysioterapeut, kommunikasjonssjef og hjerterdame hos LHL

Fysisk aktivitet når vektreduksjon er målet. Jeanette Roede Fysioterapeut, kommunikasjonssjef og hjerterdame hos LHL Fysisk aktivitet når vektreduksjon er målet Jeanette Roede Fysioterapeut, kommunikasjonssjef og hjerterdame hos LHL Anbefalinger når fysisk aktivitet er middelet og vektreduksjon er målet Mengde? Intensitet?

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

nytt l Mor 21 kilo l Samboer 19 kilo l Datter 16 kilo Les mer side 8 og 9. Ring 63 82 45 02 God trening i godt miljø

nytt l Mor 21 kilo l Samboer 19 kilo l Datter 16 kilo Les mer side 8 og 9. Ring 63 82 45 02 God trening i godt miljø 3 2012 Utgave 47 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy47 til 2030. nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring l Mor 21 l Samboer 19 l Datter 16 Les mer side 8 og 9. God trening

Detaljer

PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2011/2012 SANDBAKKEN BARNEHAGE

PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2011/2012 SANDBAKKEN BARNEHAGE PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2011/2012 SANDBAKKEN BARNEHAGE Vi har nå arbeidet i henhold til vår Miljøhandlingsplan siden oktober 2011, og tiden er nå inne for evaluering i form av rapport. Vi kommer til

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

nytt EasyLife var veien tilbake etter hjerteinfarkt Tlf. 33 33 01 01 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030.

nytt EasyLife var veien tilbake etter hjerteinfarkt Tlf. 33 33 01 01 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030. 3 2012 Utgave 3 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030. GRATIS AVIS nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring EasyLife var veien tilbake etter hjerteinfarkt Unni Falkeng

Detaljer

Du klarte det. De er kjent for å få kjendisene i form, men her er hverdagsheltene som imponerer dem aller mest.

Du klarte det. De er kjent for å få kjendisene i form, men her er hverdagsheltene som imponerer dem aller mest. Du klarte det De er kjent for å få kjendisene i form, men her er hverdagsheltene som imponerer dem aller mest. TEKST KJERSTI SALVESEN FAHRE FOTO ROLF-ØRJAN HØGSET Å, kom an! Du klarer mer! Lene Alexandra

Detaljer

Gå ned i vekt. nytt. - og bli der! ned 71 kilo på 4 måneder. 16 måneder senere holder de vekten Les mer side 6-7. Ring 32699009 nå!

Gå ned i vekt. nytt. - og bli der! ned 71 kilo på 4 måneder. 16 måneder senere holder de vekten Les mer side 6-7. Ring 32699009 nå! GRATIS AVIS nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring Gå ned i vekt 3 2012 Utgave 46 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy46 til 2030. - og bli der! Har du lenge gått med et

Detaljer

60+ 4 Bente ned 26 kilo på tre måneder! 4 Rolf fikk tilbake matgleden! 4 Se EasyLifes mattips Les mer side 4-5. Student? Tren GRATIS ut september!

60+ 4 Bente ned 26 kilo på tre måneder! 4 Rolf fikk tilbake matgleden! 4 Se EasyLifes mattips Les mer side 4-5. Student? Tren GRATIS ut september! FOR TRENINGSSENTERET LIFE KONGSBERG AUGUST 2015 UTGAVE 54 GRATIS AVIS 60+ bli med på kurs! Bedre helse, litt sterkere og lettere kropp! Les mer side 8-9. Student? Tren GRATIS ut september! Bingdingstid

Detaljer

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Ernæring Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Hva er ernæring? Ernæring er det som sammenhenger kosthold og helse. Ernæring lignelsen inkluderer blant annet kunnskapen om matinntak, matvarens sammensetning

Detaljer

30 kilo på tre måneder

30 kilo på tre måneder GRATIS AVIS Ned 10-15 kilo før ferien? Nye kurs starter nå. Ring for å sikre deg plass eller send easy32 til 2030. HAUGESUND RING 41 12 33 55 mika@pulsoasen.no 2 2014 UTGAVE 32 Varig vektreduksjon og livsstilsendring

Detaljer

Spiser du for. Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø

Spiser du for. Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø Spiser du for Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø 30 KK bilag 13-14/2013 Du teller kalorier som en revisor. Takker

Detaljer

Jeg hadde tid! mamma Side 6-7. MOSS SENTER BARE FOR DEG SOM SKAL NED I VEKT! Gunvald gikk ned 18 kilo: RING 69 25 76 07

Jeg hadde tid! mamma Side 6-7. MOSS SENTER BARE FOR DEG SOM SKAL NED I VEKT! Gunvald gikk ned 18 kilo: RING 69 25 76 07 Ned 10-15 kilo før ferien? Ring for å sikre deg plass eller send easy7 til 2030. MOSS SENTER RING 69 25 76 07 2 2014 UTGAVE 7 Varig vektreduksjon og livsstilsendring www.easylife.no Gunvald gikk ned 18

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

Områder med utlevering innen kl. 09:00 Bedriftspakke Ekspress over natten fra 1/4 2016

Områder med utlevering innen kl. 09:00 Bedriftspakke Ekspress over natten fra 1/4 2016 Områder med utlevering innen kl. 09:00 Bedriftspakke Ekspress over natten fra 1/4 2016 Tabellen under viser postnumre som har levering av innen kl. 09:00 på ukedagene (mandag fredag) på tjenesten Bedriftspakke

Detaljer

Skap økt overskudd i din bedrift! Partnerskap for Helse Kostholds- og livsstilsendring med Grete Roede AS

Skap økt overskudd i din bedrift! Partnerskap for Helse Kostholds- og livsstilsendring med Grete Roede AS Skap økt overskudd i din bedrift! Partnerskap for Helse Kostholds- og livsstilsendring med Grete Roede AS Hva ønsker du for din bedrift? Medarbeidere som har mer overskudd? Medarbeidere med bedre helse?

Detaljer

Her finner dere fag-og ressurspersoner som kan brukes som foredragsholdere:

Her finner dere fag-og ressurspersoner som kan brukes som foredragsholdere: Her finner dere fag-og ressurspersoner som kan brukes som foredragsholdere: Oversikt over alle landets krisentere: Østfold Stiftelsen Eva Senteret, Halden Krise- og incestsenteret i Fredrikstad et i Moss

Detaljer

nytt Ned 14 og 21 kilo Nye kurs starter nå! Ring kommer EasyLife til SKIPTVET! Se side 3. Anders fra Degernes og Rune fra Mysen for å sikre deg plass.

nytt Ned 14 og 21 kilo Nye kurs starter nå! Ring kommer EasyLife til SKIPTVET! Se side 3. Anders fra Degernes og Rune fra Mysen for å sikre deg plass. 1 2013 Utgave 25 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass. nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring NÅ kommer EasyLife til SKIPTVET! Se side 3. Anders fra Degernes og Rune fra Mysen Ned 14 og

Detaljer

Hva er egentlig (god) helse?

Hva er egentlig (god) helse? 1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens

Detaljer

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no 7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å

Detaljer

BLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE. Introduksjon til golf og timeplaner 2016

BLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE. Introduksjon til golf og timeplaner 2016 BLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE Introduksjon til golf og timeplaner 2016 Golf Grønn Glede (heretter kalt GGG) er et tilbud til deg som er helt eller delvis utenfor arbeidslivet, langtidssykemeldt,

Detaljer

Diabetes og fysisk aktivitet. Utdanningsprogram i diabetesbehandling og- omsorg 8.sept 2006

Diabetes og fysisk aktivitet. Utdanningsprogram i diabetesbehandling og- omsorg 8.sept 2006 Diabetes og fysisk aktivitet Utdanningsprogram i diabetesbehandling og- omsorg 8.sept 2006 Fysisk aktivitet Med hovedmål : Bli komfortabel med diabetesen ift fysisk aktivitet- selv sin beste behandler

Detaljer

Audhild fra Avaldsnes ned 18 kilo på 3 måneder

Audhild fra Avaldsnes ned 18 kilo på 3 måneder GRATIS AVIS Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass. HAUGESUND RING 41 12 33 55 mika@pulsoasen.no 3 2015 UTGAVE 32 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Audhild fra Avaldsnes ned 18 kilo på 3

Detaljer

TESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd.

TESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd. TESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd. Kjønn (4) 100 % Kvinne (0) 0 % Mann Alder 42-63 Måned & år skjema fylt ut april. 2015 Deltaker 1. Kvinne 45 år, sosionom i 100 % jobb. Hyppig

Detaljer

og løste tidsklemma Slik gikk de ned 17 og 22 kilo anbefaler tid til å trene Side 6-7.

og løste tidsklemma Slik gikk de ned 17 og 22 kilo anbefaler tid til å trene Side 6-7. 1 2014 UTGAVE 22 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy22 til 2030. Slik gikk de ned 17 og 22 kilo og løste tidsklemma Les om tobarnsforeldrene

Detaljer

TØNSBERG. l Lærte seg gode vaner. l Bruker kunnskapen de fikk. l Mener trening er nøkkelen. l Datteren gikk ned 25 kilo.

TØNSBERG. l Lærte seg gode vaner. l Bruker kunnskapen de fikk. l Mener trening er nøkkelen. l Datteren gikk ned 25 kilo. Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030. TØNSBERG SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 33 33 01 01 www.pulstonsberg.no 1 2014 UTGAVE 3 Varig vektreduksjon

Detaljer

Nyhetsbrev for helsearbeiderfag

Nyhetsbrev for helsearbeiderfag Nyhetsbrev for helsearbeiderfag Helsefagarbeider på nattevakt s. 2 Hverdag med turnus s. 4 En smak på yrkeslivet s. 6 God lønnsutvikling for helsefagarbeidere s. 8 IS-1896 02/2011 Helsefagarbeider på nattevakt

Detaljer

Lettere å ta kiloene sammen! Oppfølging Motivasjon Kunnskap Forpliktelse. Nye kurs starter 10/9! Ring for å sikre deg plass. Eneste EasyLifesenter

Lettere å ta kiloene sammen! Oppfølging Motivasjon Kunnskap Forpliktelse. Nye kurs starter 10/9! Ring for å sikre deg plass. Eneste EasyLifesenter GRATIS AVIS RING 35 51 22 00 3 2015 UTGAVE 15 Varig vektreduksjon og livsstilsendring www.oasenfritid.no post@oasenfritid.no Nye kurs starter 10/9! Ring for å sikre deg plass. Hvordan lykkes med vektreduksjon?

Detaljer

Pressemelding 1. november 2012

Pressemelding 1. november 2012 Pressemelding 1. november 2012 Konkurstallene for oktober 2012 ligger på omtrent samme nivå som i oktober 2011. Hittil i år har konkurstallene i hele landet sunket med 12,5 prosent. Det er bare små endringer

Detaljer

Pressemelding 20. mai 2009

Pressemelding 20. mai 2009 Pressemelding 20. mai 2009 Tariffoppgjøret i kommunal sektor - mellomoppgjøret 2009 Fagforbundet tar ut 13.608 i streik i første uttak Meklingen mellom KS og Fagforbundet går inn i en avsluttende fase.

Detaljer

I dag fi nnes det dessverre ikke en kur eller en metode som vi kan gi til alle overvektige og som vil medføre vektreduksjon hos alle.

I dag fi nnes det dessverre ikke en kur eller en metode som vi kan gi til alle overvektige og som vil medføre vektreduksjon hos alle. Livsstilsklinikk Vektreduksjon og omlegging av livsstil er vanskelig! I dag fi nnes det dessverre ikke en kur eller en metode som vi kan gi til alle overvektige og som vil medføre vektreduksjon hos alle.

Detaljer

Tren smart og effektivt. Jill Jahrmann

Tren smart og effektivt. Jill Jahrmann Tren smart og effektivt Jill Jahrmann Innhold 1) Hva trenger kroppen for å trives? 2) Hva er viktigst, hverdagsaktivitet eller trening? 3) Treningsvane Trening, mosjon eller fysisk aktivitet? Intensitet

Detaljer

Tabellvedlegg. Kommunenes forvaltning av alkoholloven 2014. SIRUS Statens institutt for rusmiddelforskning

Tabellvedlegg. Kommunenes forvaltning av alkoholloven 2014. SIRUS Statens institutt for rusmiddelforskning Tabellvedlegg Kommunenes forvaltning av alkoholloven 2014 SIRUS Statens institutt for rusmiddelforskning 1 Innhold Tabell 1 - Salgssteder fordelt på bevillingskombinasjon, 1980-2013... 3 Tabell 2 - Salgssteder

Detaljer

ned 30 kilo på 6 måneder

ned 30 kilo på 6 måneder GRATIS AVIS DRAMMEN SENTER Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easylife.no www.easylife.no 2 2014 UTGAVE 46 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Ned 10-15 kilo før ferien? Nye

Detaljer

Ring nå for å sikre deg plass. har opplevd kjempestor interesse, og det er et begrenset antall plasser igjen Kristin ned 32 kilo

Ring nå for å sikre deg plass. har opplevd kjempestor interesse, og det er et begrenset antall plasser igjen Kristin ned 32 kilo GRATIS AVIS Gå ned i vekt 2 2013 UTGAVE 46 FØR Varig vektreduksjon og - og bli der! livsstilsendring Ned i vekt til sommeren? Se baksiden! Ring eller send sms med kodeord easy46 til 2030. Har du lenge

Detaljer

Ottar Eide, generalsekretær NIHF. 2014 Norges Ishockeyforbund Bad, Park & Idrett 2016 1

Ottar Eide, generalsekretær NIHF. 2014 Norges Ishockeyforbund Bad, Park & Idrett 2016 1 NIHF ANLEGGSPOLITIKK 2015-2019 STRATEGIPLAN Ottar Eide, generalsekretær NIHF 2014 Norges Ishockeyforbund Bad, Park & Idrett 2016 1 DE VIKTIGSTE ARBEIDSPROSESSER FOR NORSK IDRETT KJERNEPROSESSER STØTTEFUNKSJONER

Detaljer

I denne e boken skal jeg ta for meg noen teknikker som kan brukes for å holde på motivasjonen. De ti teknikkene jeg skal ta for meg er:

I denne e boken skal jeg ta for meg noen teknikker som kan brukes for å holde på motivasjonen. De ti teknikkene jeg skal ta for meg er: HVORDAN HOLDE KOKEN http://pengeblogg.bloggnorge.com/ Innledning Det er mange årsaker til at vi mennesker ikke lykkes på ulike områder i livet. For noen er hovedproblemet at de ikke vet nok om hvordan

Detaljer

Logg fra uke 2 i Cordoba

Logg fra uke 2 i Cordoba Logg fra uke 2 i Cordoba Uken har flydd av sted med mye aktiviteter og dårlig vær, men humøret har vært bra. Vi har begynt å få kontakt med de polske guttene og jentene her. Begge parter prøver å kommunisere

Detaljer

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form Aktivitetsdagbok for deg som vil komme i bedre form Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan denne dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring. Her kan du skrive

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

å holde vekta Side 3. mamma Side 6-7.

å holde vekta Side 3. mamma Side 6-7. GRATIS AVIS Ned 10-15 kilo før ferien? Nye kurs starter nå. Ring for å sikre deg plass eller send easy18 til 2030. RINGERIKE RING 61 32 54 45 2 2014 UTGAVE 18 Varig vektreduksjon og livsstilsendring www.easylife.no

Detaljer

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne Hedringsstund På den siste samlingen med 4 mødre og 6 barn som har opplevd vold, skulle alle hedre hverandre. Her er noe av det som ble sagt. Samlingen ble noe av det sterkeste terapeutene hadde opplevd.

Detaljer

Heisann alle sammen! Nå har det gått noen mnd siden sist nyhetsbrev, så nå er det på tide med noen oppdateringer fra oss her i Nytt Liv. Her i Bolivia startet nytt skoleår i februar, og vi fikk også i

Detaljer