DETTE TRENGER DU FOR Å LAGE SÅPE:

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "DETTE TRENGER DU FOR Å LAGE SÅPE:"

Transkript

1 HYGIENE Det er livsviktig å sørge for god hygiene i en overlevelsessituasjon for å unngå bakterievekst og infeksjoner. De fleste produktene i hygienehylla på butikken klarer kroppen seg minst like godt uten. Mange produkter inneholder miljøgifter og kjemikalier som forskere tror kan forårsake blant annet kreft, allergi, hormonforstyrrelser og dårlig immunforsvar. I en livstruende situasjon er rynkekrem og parfyme uansett uinteressant. Men enkelte ting er det vanskelig å klare seg uten, selv om du lever fra hånd til munn. Kanskje særlig hvis du lever fra hånd til munn, da god håndhygiene er noe av det viktigste vi kan ta med oss fra den moderne verden. Såpe Alle kan lage sin egen såpe, noe som kan være praktisk dersom verdensmarkedene faller sammen. Å kunne vaske seg selv, klær og redskaper er viktig for å unngå sykdom og skader. Såpe dannes i en kjemisk reaksjon mellom lut og fett. For å lage såpe fra bunnen må du først lage askelut. Samle aske fra bjørk eller andre harde tresorter, og hell over regnvann. Rør og la det stå over natta, eller kok askevannet i en halvtime, da dannes det lut. La blandingen hvile til asken har samlet seg i bunnen, og 146

2 DETTE TRENGER DU FOR Å LAGE SÅPE: Aske Regnvann Fett eller olje Gryter, men de må ikke være av aluminium! En visp, det lager du raskt ved å binde sammen noen kvister En form såpen kan stivne i, om det så er et hull i bakken der sidene er dekket av store blader NB: Den ferdige luten er sterkt etsende og må ikke komme nær folk, fe, aluminium eller sølv. øs luten forsiktig over i en annen gryte. Kok inn luten til den er så sterk at den kan løse opp en fjær, eller til en potet eller et egg flyter i luten. Mens luten fremdeles er varm, smelter du fett. Det kan være rester etter matlaging, fett fra dyr, fisk eller planter. Er fettet urent, kan du rense det ved å smelte fettet og blande med vann. Når det avkjøles, flyter fettet på toppen av vannet, mens urenhetene ligger på bunnen. Varm det rene fettet og bland det i luten. Fettet bør være varmt å ta på, mens luten skal være litt under kroppstemperatur. Rør i blandingen til den tykner så mye at sporene etter vispen ikke forsvinner fra overflaten. Dette kan ta flere timer! Såpemassen heller du over i en form der den kan stivne. Dekk til formen så den holder seg varm lengst mulig. Del den gjerne opp i porsjonsstykker etter et par dager, og la stykkene stå til lufting i et par uker, så såpen kan modnes og bli hardere. For å få en fastere såpe kan du tilsette litt salt mot slutten av kokingen og helle vekk glyserolen som da skilles ut i bunnen av gryta. Mengden lut, og hvor varmt fettet og luten skal være, varierer ut fra hva slags fett du bruker, og hvor sterkt lutvannet er. 147

3 1. For å lage større mengder lut kan du la regnvann renne gjennom en askesamler. Plasser planker i en omvendt pyramide, fyll opp med aske, og hell over regnvann. Samle opp lutvannet som kommer ut i bunnen. 2. Skjær dyrefett i terninger og varm det opp til fettet smelter. Er fettet skittent, kan du rense det ved å tilsette kaldt vann når fettet har smeltet. Fettet flyter opp, og når det har stivnet, kan du lett ta det over i en annen beholder. 3. Rør fett og lut sammen til konsistensen minner om en tykk saus, og vispen etterlater spor i overflaten. 4. La såpen stivne i en form i to døgn før du deler den i porsjonsstykker som tørkes og modnes i et par uker før bruk. 148

4 Anslagsvis trenger du om lag 12 kopper konsentrert lutvann til én kopp fett. Hvis blandingen ikke tykner og det dannes et lag av fettskum på overflaten, forsøk å tilsette litt mer lut. Hvis det ikke er noe skum, tilsett litt mer fett. Det er lite sannsynlig at du har overskudd av fett i en overlevelsessituasjon. Tradisjonelt var såpe noe man laget én eller to ganger i året, i forbindelse med slaktingen av dyr på gården. De som ikke slaktet dyr, samlet aske fra peisen og restefett fra matlagingen gjennom vinteren og laget såpe av dette når våren kom. Men hvis du ikke har mulighet til å bruke fett til dette formålet, er det mulig å vaske både klær, redskaper, hår og hender i akseluten, uten å gå veien om å lage såpe, bare du blander ut luten med nok vann. En skvett lut i en skål med vann er nok. For å vaske gryter og kar rundt bålet er det også mulig å kaste litt aske opp i en panne med litt restefett, det vil dannes en grov såpe du kan bruke til å skrubbe utstyret rent. Mild desinfisering Såpe er genialt til sitt bruk, og såpe laget av askelut er mildere enn mye annen såpe, men det er også nyttig å ha et såpefritt alter nativ som er bedre for huden. Einerlåg er et mildt vaskemiddel som tradisjonelt har vært brukt til å vaske hud, hår, gulv, kopper og kar. Det desinfiserer og renser og hjelper mot alt fra flass og eksem til muggsopp. Pakk en gryte full av einerris, og hell over nok vann til å dekke kvistene. La det koke i tre timer, til halvparten av væsken er kokt bort. Hell einerlågen på rene flasker og oppbevar kjølig. Skal du bruke einerlågen som alternativ til sjampo, masserer du den inn i håret etter at det er skylt. La håret lufttørke med einerlågen i. De som vil ha en naturlig og tradisjonsrik måte å vaske håret på, trenger ikke vente til verdens ende med å gå over til einerlåg. 149

5 Det er trendy å bytte ut sjampo med midler som ikke forurenser og ikke tørker ut hodebunnen så håret raskt blir fett. Noen sverger til honning blandet ut i vann, andre til bakepulver eller rensebalsam. Men i motsetning til disse alternativene kan du lett sanke einerbar selv. I stedet for å vaske håret med såpe som tørker ut hodebunnen, kan du skylle det i vann og fukte det med einerlåg. Garvesyre til kroppsvask Garvesyre er et annet godt vaskealternativ, som kan brukes til alt fra kroppsvask og munnskylling til etterbarberingsvann. Garvesyre kan selvsagt også brukes til å garve skinn, derav navnet. Garvesyre, også kalt tanniner, har en bakteriedrepende og sammentrekkende virkning, noe som gjør det til en populær ingrediens i hudpleieprodukter. Den skal gi en sunnere, fastere hud og hjelpe mot småsår, infeksjoner, kviser eller sopp. Huden har i likhet med garvesyre en lav ph som beskytter mot bakterier, mens ph-verdiene til vanlig såpe er høy. 150

6 Du kan utvinne din egen garvesyre helt gratis. Du trenger barken av et tre som inneholder mye tanniner. Eik er best, men også bark fra gran og alm kan brukes. Vann med garvesyre kan brukes som vaskevann, munnskyll eller sårbehandling. Bark fra eik inneholder mye garvesyre. SLIK LAGER DU VASKEVANN MED GARVESYRE: Strimle opp bark og innerbark fra en kvist eller to (om lag 20 gram). Legg i en gryte og fyll opp med en liter vann. Kok opp og la det småkoke til vannet blir brunt. Bruk det brune garvesyrevannet til å vaske hender, kroppen, gurgle det for bedre munnhygiene, som fotbad for å behandle gnagsår, eller til å behandle brannskader (se side 172). 151

7 152

8 Røykbad Siden steinalderen har man røykt kjøtt og fisk for å konservere det, fordi røyken dreper bakteriene og gjør maten mer holdbar (dette gjelder imidlertid ikke moderne «røykte» matvarer som er sprayet med flytende røyksmak). Røykens bakteriedrepende egenskaper kan være redningen hvis utsiktene til et bad er dårlige, mens kroppslukten begynner å bli påtrengende. Hvis du allerede har tent opp et bål, kan du raskt og enkelt bytte ut ubehagelig kroppslukt med behagelig røyklukt ved å ta et røykbad. SLIK TAR DU ET RØYKBAD: Sørg for at det er god fyr i bålet. Lag røyk ved å legge våt ved, einerris eller fuktig sagflis oppå bålet. Stå midt i røyken og sørg for at den treffer både huden og klærne dine, spesielt på utsatte steder som under armene og i skrittet. Bind og bleier For alle som har bleiebarn eller kvinner i gruppa, vil manglende tilgang på bind og bleier fort bli et problem. Det er mulig å få tak i eller lage tøy-varianter, men uten vaskemaskin blir det vanskelig og arbeidskrevende å få dem rene nok. En langvarig kvinneløsning som kanskje virker mer forlokkende etter apokalypsen enn før, er et såkalt mensbeger, en silikonkopp som brukes omtrent som en tampong og tømmes hver sjette time. Hvis du hamstrer ting til postapokalypsen, er ikke et mensbeger det dummeste du kan investere i, de kan bestilles 153

9 Torvmose kan ta opp store mengder væske og har antibakterielle egenskaper som hindrer lukt og smittefare. 154

10 SLIK LAGER DU BIND OG BLEIER AV TORVMOSE: Samle de grønne, friske moseskuddene. Rens vekk blader og kvister mens mosen er myk. Spre dem tynt utover på et teppe eller lignende til tørking. Oppbevar mosen tørt og rent, ikke i kontakt med jord, til du skal bruke den. For å lage en mosebleie eller et mosebind trenger du et tøystykke eller en liten skinnfell som kan holde mosen på plass. Ved behov bytter du mose. fra en rekke nettbutikker under navn som Diva Cup, Lady Cup, Lunette, The Keeper og Moon Cup. Det er også mulig å bruke svamp som et gjenbruksalternativ til tampong. Skjær ut en bit som er rundt dobbelt så stor som tampongen du bruker til vanlig. Får du festa en hyssing i enden, er den lettere å få ut. Den kan vare lenge hvis du vasker den godt etter bruk. Torvmose er en naturlig og velprøvd løsning for både kvinner og barn. Tørr torvmose kan absorbere og holde på store mengder vann, 25 ganger mer enn sin egen vekt, og den beskytter mot både bakterier og virus. Du finner torvmose over hele verden, men den er vanligst på myrer og i fuktig granskog, som Norge har i massevis. Den vokser i tuer eller tepper og kan være både rød, gul, brun og grønn. Alle arter kan brukes. Torvmose er lett gjenkjennelig fordi den fortsetter å vokse oppover, mens de nedre delene av planten dør og danner torvmyr. Torvmose har mange flere bruksområder enn som bleiefyll. Den tørre mosen kan brukes som sårkompress (se side 168). Den 155

11 kan fungere som liggeunderlag, som isolasjon i hus eller klær, og som ekstra fyll i skoene for å unngå gnagsår, fukt og lukt. Frisk torvmose kan brukes til dopapir, som klut eller våtserviett. Du kan også bruke den til å rense vann (se side 59) eller konservere mat. Torven under den friske torvmosen kan brukes som brensel, hvis du skjærer løs tykke skiver og tørker dem. Toaletthygiene Akkurat som det er viktig å spise noe hver dag, bør du anstrenge deg for å få til en skikkelig dotur daglig. Det hjelper kroppen til å fungere som den skal, og forebygger smertefull forstoppelse. I et velfungerende samfunn er avføring noe du trekker ned i do og ikke tenker mer på. Men etter katastrofen må du selv sørge for at parasitter og bakterier som kan føre til livstruende diarétilstander som dysenteri og kolera, ikke havner i drikkevannet ditt. Mange mennesker på et begrenset område og uten et kloakksystem er en veldig dårlig idé fra et folkehelseperspektiv. Det er dagens slumområder og historiske bysamfunn tydelige eksempler på, og det skaper store problemer i de fleste flyktningleirer og katastrofeområder. Hvis du er på gjennomreise i et område, er det bare å grave et lite hull i jorda når behovet er der, gjøre fra deg og dekke igjen hullet før du går videre. Men når du velger å slå deg ned, om så bare for en natt, må du ta visse forholdsregler: Stedet der du gjør ditt fornødne, skal være lavere enn der du vasker deg selv og tingene dine. Henter du vann i naturen, må vannkilden ligge høyere enn resten av leiren. Dette gjelder selvsagt for alle som bruker den samme elva, det hjelper ikke om du henter vann ovenfor din egen dritt, hvis naboen en kilometer oppstrøms for deg gjør fra seg i elva. Er du usikker på vannkvaliteten, skal du alltid koke vannet før du drikker det. Velger du å bli i byen, er det lurt å utforske vann- og kloakksystemet i området. Hvis byens vannkilde ligger høyt i 156

12 terrenget, og kloakkrørene ikke er avhengige av pumper for å føre dine etterlatenskaper ut til havet, kan systemet fungere selv uten strøm, i alle fall hvis noen tar ansvar for å tette igjen hull og åpne opp når avfall tetter igjen rørene. Hvis du bor fast på ett sted og skal dyrke din egen mat, bør du lage en utedo der du kan produsere din egen gjødsel. I et naturlig kretsløp går næringsstoffer fra jorda opp i planter, videre til dyr og mennesker og tilbake i jorda når vi går på do og til slutt dør. Du kan sørge for å opprettholde denne balansen ved å lage en varmkompost til avføring fra folk og fe, planteavfall og matavfall og bruker den næringsrike jorda i produksjonen av ny mat. I en varmkompost dør tarmbakteriene, så det er ingen smittefare ved å bruke egenprodusert gjødsel, så lenge du har en velfungerende kompost. Les hvordan du lager en varmkompost på side 212. Men hvis du ikke skal lage gjødsel, kan du bygge en utedo over et kumlokk i bakgården. Tilsvarende i skogen, bygg en utedo over en bekk eller elv, forutsatt at det er langt til neste bosetning. Den enkleste doen lager du ved å feste en trestamme mellom to trær eller to vegger, der du kan sitte behagelig mens det du slipper fra deg, havner i kloakken, elva eller en kompostbinge. Så vil de fleste foretrekke at det er en form for vegger rundt som skjuler for innsyn. Dopapir? Mange som forbereder seg på den store katastrofen, synes å mene at dopapir er noe av det viktigste å få med seg fra sivilisasjonen. Det må i så fall være snakk om en veldig kortvarig katastrofe, en sparsom tørker bruker gjerne en dorull i uka, så dopapir for en lengre periode er både plasskrevende å oppbevare og vanskelig å transportere. Du trenger et alternativ som holder deg ren og tørr, og som er lett tilgjengelig hvor som helst. Å hoppe over toaletthygienen er ikke en god løsning, da pådrar du deg fort smertefulle infeksjoner og gnagsår på steder du ikke vil ha gnagsår. Du 157

13 Stedet der du driter, skal alltid være lavere enn stedet der du bor og henter vann, så ikke smittsomme sykdommer sprer seg. 158

14 bør også prøve å holde hendene så rene som mulig for å unngå å smitte deg selv eller andre med tarmbakterier. Tøystykker eller kluter kan selvsagt brukes, men krever at du kan vaske og desinfisere dem. Å koke dem i askelut kan være en god løsning, men det er mye jobb. (Hvordan lage askelut: Se side 146.) Torvmose, med sine oppsugende og antiseptiske egenskaper er et ideelt naturlig alternativ for å holde stussen ren. Den kan brukes rett fra myra for ekstra vaskeeffekt eller tørkes for lettere å kunne oppbevares og fraktes. Torvmose er også det beste alternativet dersom du skal gjenbruke etterlatenskapene dine som gjødsel, ettersom torven binder opp det viktige nitrogenet fra urinen, og torv er i seg selv et godt jordforbedringsmiddel. Du kan også gjøre som japanerne for tusen år siden og bruke en glatt, flat pinne til å tørke deg bak, gjerne i kombinasjon med vann. En grein uten bark eller kvister kan egne seg godt, bare pass på at siden du bruker, er uten ujevnheter, kvist og flis. Om vinteren er snø et godt alternativ, en snøball er både behagelig og rensende, og fordi den er hvit, ser du når jobben er gjort. Glatte, avlange steiner, på størrelsen med et egg er et annet alternativ. Har du vann tilgjengelig er det et pluss, skyll steinen mellom hvert tørk, hvis ikke trenger du en liten gjeng av dem. Blader er ofte for tynne og for glatte til å gjøre nytten. Dessuten har de gjerne oppsugningsevne som plastfolie. Men tykke, lodne blader som filtkongslys gjør nytten. Gress og bregner du kan samle og brette til en liten kost, kan også fungere. De ulike typene skjegglav, som henger som skjegg fra trærne, har gode tørkeegenskaper, men de vokser veldig sakte, så det er ikke bærekraftig å høste lav til daglig bruk. Ellers klarer store deler av verdens befolkning seg utmerket med en kopp med vann og venstrehånda. Det forutsetter at du har tilgang på såpe og vasker hendene grundig etter dobesøket. Det er også anbefalt at du da bruker høyrehånda til å spise og hilse. 159

15 Tannhygiene Noen synes det er kjipt å gå til tannlegen. Men noe som utvilsomt er kjipere, er å få tannverk når det ikke er noen tannlege å gå til. Dårlig tannhygiene kan ikke bare føre til vonde tenner og sykt tannkjøtt, det er også forbundet med økt risiko for å bli syk i resten av kroppen, spesielt øker sannsynligheten for å få infarkt og andre hjertelidelser. Rådet om å pusse tennene hver morgen og hver kveld står derfor ved lag, selv i et samfunn der helsemyndighetene og barne-tv ikke lenger finnes. En tannbørste kan du enkelt lage selv. Om du ikke har tannkrem, er det fortsatt verdt bryet å pusse tennene med en børste og vann, og en hjemmelaget kvistbørste inneholder stoffer som kan gi god smak og virke bakteriehemmende når du tygger på den. Å rense tennene med en opptygd kvist er anbefalt av både profeten Muhammed og Verdens helseorganisasjon, og skal være like effektivt som tannkrem og tannbørste. 160

16 SLIK PUSSER DU TENNENE MED DET DU FINNER I SKOGEN: Velg en frisk kvist, bjørk er et godt alternativ. Tygg på den ene enden til den får en bust. Børst tennene med busten, sørg for å komme godt til også bak tennene. Tygg på kvisten innimellom børstingen for å frigjøre virkestoffer. Tygg eventuelt på litt kvae fra furu eller gran for smaken og den bakteriedrepende effekten. Belegg som er vanskelig å fjerne, kan du skrape bort med neglen. Bruk en flis som tannpirker for å få vekk belegg mellom tennene. Avslutt med å gurgle garvesyrevann (se side 150). Klesvask Det er viktig å holde klærne rene. Tørre, rene klær puster og varmer bedre, mens bakterier, lopper og lus trives i skitne klær. Det er ingen grunn til å gå tilbake til tidligere århundrers uhygieniske forhold, men du blir nok nødt til å finne en mellomting mellom dagens praksis med å vaske klær etter én gangs bruk og 1800-tallets tradisjon med to klesvasker i året. Som vaskebalje kan du bruke alt som kan holde på vann, fra en plastpose til en stor gryte, eller en kokegrop i bakken, der du varmer vannet ved å slippe steiner fra bålet ned i gropa. Vask undertøy ofte. 161

17 Bøking å vaske i lut Som nevnt på side 149 kan du vaske klær i askelut. Det blir ikke blendahvitt, og det sliter på fibrene, men det blir rent. Å koke klesvasken i askelut var lenge den vanligste måten å vaske på i Norge, såpe ble først alminnelig på slutten av 1800-tallet. SLIK VASKER DU I ASKELUT: Kok bjørkeaske med vann til det frigjøres lut. Du kjenner at det er dannet lut ved at vannet er glatt å ta på. Lutvannet er ikke etsende eller farlig å ta på med mindre du koker vekk mesteparten av vannet. Dekk klærne med lutvannet og kok det mens du rører. Alternativt kan du koke asken sammen med klesvasken. Bank klærne med en stokk. Skyll godt i flere skift vann, gjerne i elva. Som uttrykket «Gå for lut og kaldt vann» antyder, er det også mulig å vaske klær i kald askelut, men resultatet blir dårligere. Ullvask i urin Lut egner seg dårlig til ullvask. Det er ofte tilstrekkelig å lufte ullplagg godt, ull trenger ikke vaskes like ofte som andre plagg. Men når det er nødvendig med en ullvask og Milo ikke er å oppdrive, finnes det et velprøvd og godt alternativ som alltid er tilgjengelig, selv om det ikke er helt delikat. Hvis du ikke har en gryte å vaske klær i, kan du vaske dem i hva som helst som holder på vann, for eksempel en plastpose. 162

18 SLIK VASKER DU ULLKLÆR: Samle urin i en lukket beholder, og la den gjære i minst to uker, da dannes ammoniakk. Ammoniakk har en stikkende lukt, mens fersk urin er nærmest luktfri, så du merker godt når den har gjæret lenge nok. Hvis ullvasken er veldig møkkete, dekk den med gjæret urin og la den ligge i et døgn. Skyll godt. Varm ammoniakken til kokepunktet og legg i ullklærne. Rør forsiktig, ikke gni plaggene for å unngå toving/ krymping. Skyll godt i flere skift med vann, gjerne i en elv, til all ammoniakk er borte. Bjørkevask Bjørkeblader og bjørkebark inneholder saponiner og andre bakteriedrepende stoffer, som kan brukes til vask. SLIK VASKER DU I BJØRKESÅPE: Del bjørkebark og bjørkeblader i små biter og ha det i en vaskegrop/pose/gryte. Hell over kokende vann eller kok opp sammen med vann (bruker du en plastpose til å vaske i, kan du bruke varmt vann, men ikke så varmt at plasten smelter). Rør eller rist til det dannes skum. Ta vekk plantematerialet. Ha klærne oppi vannet. Kok eventuelt vasken. Gni og skrubb klærne. Skyll godt i flere skift med vann. 163

19 HELSE Etter apokalypsen er det ikke nok å kunne førstehjelp. Hjelpen er ikke på vei, du må klare deg selv. Det er heller ingen grunn til å lene seg for hardt på folkemedisinen, at et middel har vært brukt som legemiddel i mange år, er ikke i seg selv et bevis på at det har noen effekt utover placebo. Samtidig er det ikke tvil om at det vi finner i naturen, kan ha kraftige medisinske virkestoffer, rundt 70 prosent av medisinene våre er laget av eller basert på naturlige produkter. Det du trenger etter apokalypsen, er overlevelsesmedisin, bygget på all tilgjengelig kunnskap fra moderne medisin, men begrenset til de hjelpemidlene som er tilgjengelig i en krisesituasjon. Får du skader i en overlevelsessituasjon, skal du ta deg av dem så raskt som mulig. Og så langt det er mulig, bør du forebygge sykdom og skade. Sår Når du får et sår, stort eller lite, er det viktig å rense såret, desinfisere det så godt det lar seg gjøre, og legge på noe som stopper blødningen og beskytter såret til det er grodd. I folkemedisinen har flere planter hatt rykte på seg for å hindre infeksjoner, stoppe blødning og hjelpe sår å gro, og vitenskapelige undersøkelser har bekreftet mange av disse effektene. 164

20 SLIK FOREBYGGER DU SYKDOM OG SKADE: Hold deg varm og tørr. Sov tilstrekkelig, og hvil etter anstrengelser. Spis og drikk tilstrekkelig. Sørg for god kropps- og tannhygiene. Kle deg for været, ikke for varmt eller for kaldt. For å rense såret kan du bruke rent vann, helst kokt. Du kan også bruke garvesyrevann (se side 150). Et gammelt råd for nødssituasjoner der du mangler rent vann, er å bruke fersk urin, som i utgangspunktet er nesten steril, selv om den kan bli forurenset av bakterier idet den forlater kroppen. Du kan helle kvae fra bartrær i såret, det dreper bakterier og stopper blødningen. Groblad De fleste har lært som barn at groblad er naturens plaster. Siden antikken, og over hele verden, har det vært vanlig å bruke de tykke, ovale, senete bladene på sår og bitt. Bladene inneholder mange viktige virkestoffer, som blant annet er sårhelende, betennelsesdempende, smertestillende og bakteriedrepende. Bladene spres med frø som fester seg på skoene når folk tråkker på dem, og de finnes stort sett overalt der det ferdes mennesker. Legg grobladet med baksiden av bladet mot såret for å rense det, trekke ut gift, bakterier og skitt. Deretter kan du legge på nye blader med den glatte siden mot såret som et plaster som lindrer og hjelper såret å gro. Antydninger til gnagsår må tas tak i med en gang, ellers blir de snart til verkende blemmer. Kjøl ned føttene og bytt til tørre sokker, helst to par hvis det er plass til det. Legg på et groblad med den glatte siden mot gnagsåret. 165

21 Groblad inneholder stoffer som er sårhelende, betennelsesdempende, smertestillende og bakteriedrepende. Legg den hårete baksiden mot sår som skal renses, og den glatte siden mot sår som skal gro. Ryllik Ryllik er et av menneskets eldste legemidler og har mange navn som peker på dens 4000 år lange historie som medisinplante, som soldaturt, og på engelsk herbal militaris, nosebleed plant og soldier s woundwort. Planten er vanlig i hele Norge. Den nevnes i egyptiske og kinesiske historiske skrifter og har vært brukt som medisinplante i Europa, Amerika og Asia. Ryllik inneholder stoffer som kan gjøre at blodet koagulerer raskere, er febernedsettende, blodtrykkssenkende, blodstillende, vanndrivende, antiseptisk, krampeløsende, nerveberoligende og tarmstillende. Urten har vært brukt i behandling av alt fra sår, fordøyelsesplager, febersykdom og blæreproblemer til insektstikk. 166

22 SLIK BRUKER DU RYLLIK: Ferske ryllikblader kan knuses og legges rett på sår. Et uttrekk av ryllik kan både drikkes og brukes på huden, som hudvann ved sår, kutt, brannsår eller insektstikk og i badevannet ved feber. Hell kokende vann over ferske eller tørkede ryllikblader og blomster og la det trekke. Ved diaré eller andre mageproblemer, influensa eller andre febersykdommer: Bruk én toppet teskje tørket urt til én kopp kokende vann og la det trekke i 10 minutter. Teen drikkes tre ganger daglig ved fordøyelsesproblemer, annenhver time ved febersykdom. Ryllik skal ikke brukes over lang tid eller i store mengder. Fersk eller tørket ryllik kan legges på sår eller insektstikk, og en te av ryllik kan drikkes ved diaré eller febersykdom. 167

23 Torvmose på større sår På et stort sår kan det være nødvendig med en kompress for å stoppe blødning og hindre infeksjon. Et godt alternativ er å bruke torvmose, som både har utmerket oppsugningsevne og er antiseptisk. Det har vært brukt som sårkompress med gode resultater, blant annet under første verdenskrig. SLIK LAGER DU SÅRKOMPRESS AV TORVMOSE: Samle de grønne, ferske delene av torvmosen. Klem ut væsken, og fjern kvister og blader. Legg mosen utover og la den tørke, hvis mulig. Legg et tøystykke over såret, og så et tykt lag med mose. Sørg for et lett press, og hev såret over hjertehøyde, så blodet slutter å renne. Mosen kan gjerne festes med et tøystykke, men ikke så stramt at det hindrer blodsirkulasjonen. Desinfiserende sprit Selv om noen planter har bakteriedrepende og virushemmende virkestoffer, er vi vant til å ha langt mer effektive stoffer til vår disposisjon. Mange av disse er kompliserte kjemiske stoffer som er vanskelige å framstille, men det er ett stoff som også det postapokalyptiske samfunnet vil etterstrebe å produsere, om enn med en annen hensikt. Alkohol i konsentrasjoner over 50 prosent tar effektivt livet av bakterier, virus og sopp, selv om noen bakteriesporer kan overleve. For å produsere sprit må du først brygge øl, sider eller en annen alkoholholdig væske, les hvordan på side 236. Gjærsoppen som lager alkoholen, tåler imidlertid ikke en høyere alkoholprosent enn 15, og selv en så høy alkoholprosent er vanskelig å oppnå 168

24 En beholder med alkoholholdig drikke, et lokk fylt med kaldt vann og en skål som fanger alkoholen som kondenserer. Så enkelt kan et destilleringsapparat lages. 1. Mongolsk destilleringsapparat 2. Pot-still for hjemmebrygg, så for å kunne bruke alkohol til desinfisering må du destillere den fermenterte væsken. Den enkleste måten å konsentrere alkohol på, i alle fall om vinteren, er ved frysedestillering. La ølet eller sideren stå ute i snøen til den begynner å fryse. Det er vannet som fryser til is, alkoholen forblir flytende, og du kan helle den konsentrerte væsken over i en annen beholder. Frysepunktet til etanol er nemlig 114 grader. Ved å gjenta denne prosessen flere ganger har mikrobryggerier klart å lage øl med alkoholkonsentrasjoner opp mot 60 prosent. Den vanligste måten å konsentrere alkohol på er gjennom destillering der man utnytter at kokepunktet til etanol er på 78 grader, mens vann først koker ved 100 grader. Det har vært laget en rekke forskjellige apparater for å skille alkohol fra vann, men prinsippet er det samme: Man har et kammer som varmes opp til 169

25 etanolen fordamper, mens vannet blir igjen. Dampen kjøles ned så alkoholen drypper ned i en beholder. Hvis du ikke får tak i et destilleringsapparat, kan du lage en enkel versjon med utgangspunkt i en gryte med lokk. Lag et hull øverst i lokket, og fest et rør i hullet. Røret bør helle svakt nedover og kjøles ned med rennende vann. Avfallsstoffer som gir bismak på spriten, fordamper før alkoholen, det er derfor vanlig å kaste det første som kommer gjennom apparatet, men for sprit til desinfisering er smak mindre viktig. For å oppnå en høy nok alkoholprosent må du destillere væsken i flere omganger. Å vaske hendene grundig med såpe og vann i minst 30 sekunder regnes som god beskyttelse mot smitteoverføring. Men når noen i gruppa har en smittsom sykdom, kan det være fornuftig at de som har direkte kontakt med de syke, både vasker seg og spriter hendene etterpå. Utstyr kan desinfiseres tilstrekkelig ved å ha det i kokende vann i fem minutter. Men et sår kan ikke kokes eller skrubbes med såpe. Klarer du å lage din egen sprit, har du en effektiv måte å unngå plagsomme og potensielt farlige infeksjoner på. Forbrenninger I et samfunn der man varmer maten over åpen flamme i stedet for i mikrobølgeovner, er faren for forbrenninger stor. Forbrenninger kan være ekstremt smertefulle og medfører dessuten en stor risiko for infeksjoner. Den viktigste førstehjelpen ved brannsår, uavhengig av alvorlighetsgrad, er å kjøle ned det forbrente området med kaldt vann. Skyll med kaldt vann til det ikke lenger gjør vondt, eller til det har gått fire timer. For mindre forbrenninger er det ikke nødvendig med ytterligere behandling utover nedkjøling i vann. Men dersom forbrenningen er så dyp at det oppstår blemmer, kan det være behov for ytterligere tiltak. 170

26 GENERELLE RÅD OM BRANNSÅR: Brannskader skal alltid kjøles ned med kaldt vann til den brennende følelsen slutter. Unngå å senke større kroppsdeler ned i kaldt vann, hell heller vann over såret. Ikke stikk hull på blemmer. Ikke ta av klær som sitter fast i huden. Hold brannsåret høyere enn hjertet for å begrense hevelser. Sørg for å drikke tilstrekkelig med vann. Har du honning tilgjengelig, kan du smøre det tykt på brannsåret, det hindrer infeksjon og gjør at det gror raskere. Urter og torvomslag Ved andregradsforbrenninger kan du bruke et uttrekk av urter som hindrer betennelser og lindrer smerter, etter at området er kjølt ned med vann. Aktuelle urter er johannesurt, skjegglav, ryllik og groblad. Hell kokende vann over ferske eller tørkede urter, og la blandingen stå til den er kald. Uttrekket kan helles over såret, eller du kan dynke kompresser av torvmose og legge på såret. Aloe vera og takløk Et av de mest brukte naturmidlene ved brannsår er aloe vera, som er bevist effektivt på første- og andregrads forbrenninger. Sannsynligheten for å snuble over en aloeplante i Norge er dessverre liten, med mindre du har plantet den selv. Men det er en mindre kjent plante som finnes viltvoksende på Sørlandet og Østlandet, og som kan brukes på samme måte: takløk. De tykke bladene til takløken vokser i rosetter på tørre steder med lite jord, som berg og steingjerder. Saften fra de grønne bladene med røde spisser kan brukes som aloe vera. Del bladene i to, og legg den saftige kjernen rett på såret.. Eventuelt kan du mose bladene og legge dem på som et grøtomslag. 171

Liv Mossige. Tyskland

Liv Mossige. Tyskland Liv Mossige Tyskland Ha langmodighet, o Herre, Med oss arme syndens børn! Gi oss tid og far med tål Før du tender vredens bål, Og når hele verden brenner, Rekk imot oss begge hender! (Salme 647, Landstad,

Detaljer

HOVEDREGEL: Tror du at tilstanden er farlig eller lett kan bli det, skal du straks ringe medisinsk nødtelefon

HOVEDREGEL: Tror du at tilstanden er farlig eller lett kan bli det, skal du straks ringe medisinsk nødtelefon HOVEDREGEL: Tror du at tilstanden er farlig eller lett kan bli det, skal du straks ringe medisinsk nødtelefon 113. Nødtelefon 113 bør varsles Ved nedsatt bevissthet og alvorlige pustevansker. Ved akutt

Detaljer

Elektrisk tørkeapparat for mat IT008231

Elektrisk tørkeapparat for mat IT008231 Elektrisk tørkeapparat for mat IT008231 Viktige sikkerhetsanvisninger - Sørg for at spenningen på apparatet korresponderer med den i veggen din. - Ikke la barn bruke apparatet uten tilsyn. Hold apparatet

Detaljer

Utematkurs 4. november 2015 en liten jukselapp!

Utematkurs 4. november 2015 en liten jukselapp! Utematkurs 4. november 2015 en liten jukselapp! Tekst: Bjørn Godal Foto: Maria Almli Bål til matlaging For å få et godt matlagingsbål trenger du god ved. Finkløyvd eller relativt tynn, tørr ved gjør at

Detaljer

Forhuden hos hunder er nærmest som en pelskledd lomme som beskytter hundens penis mot kulde og skader.

Forhuden hos hunder er nærmest som en pelskledd lomme som beskytter hundens penis mot kulde og skader. 1 Forhuden hos hunder er nærmest som en pelskledd lomme som beskytter hundens penis mot kulde og skader. Når hunden går i gjørme og tett høy vegetasjon blir forhuden utsatt for både skitt og bakterier.

Detaljer

Hver skog eller hvert voksested har spesielle egenskaper som gjør det mulig for ulike arter og organismer å utvikle seg. Dette kalles en biotop.

Hver skog eller hvert voksested har spesielle egenskaper som gjør det mulig for ulike arter og organismer å utvikle seg. Dette kalles en biotop. Hver skog eller hvert voksested har spesielle egenskaper som gjør det mulig for ulike arter og organismer å utvikle seg. Dette kalles en biotop. Biotoper er avgrensede geografiske områder som gir muligheter

Detaljer

Naturfag for ungdomstrinnet

Naturfag for ungdomstrinnet Naturfag for ungdomstrinnet Immunforsvaret Illustrasjoner: Ingrid Brennhagen 1 Vi skal lære om bakterier og virus hvordan kroppen forsvarer seg mot skadelige bakterier og virus hva vi kan gjøre for å beskytte

Detaljer

Oppstår når den indre kropps-temperaturen synker under det normale. Dette er en meget kritisk og livstruende situasjon.

Oppstår når den indre kropps-temperaturen synker under det normale. Dette er en meget kritisk og livstruende situasjon. 1 Vi skiller mellom generell og lokale frostskader. Generell Oppstår når den indre kroppstemperaturen synker under det normale. Dette er en meget kritisk og livstruende situasjon. Årsak: Dårlig bekledning

Detaljer

Vi har to kretsløp i kroppen. Det ene heter det lille kretsløpet. Det andre heter det store kretsløpet. kretsløpet pumpes blod ut fra hjertet

Vi har to kretsløp i kroppen. Det ene heter det lille kretsløpet. Det andre heter det store kretsløpet. kretsløpet pumpes blod ut fra hjertet hjertet pumper ut blod, og trekker seg sammen etterpå. Hvis du kjenner på en arterie, kan du føle hvert hjerteslag, hjertet pulserer. Derfor kalles arteriene pulsårer. Det er disse pulsårene som frakter

Detaljer

Du eller dere kommer til å lese om forurenset vann. Eks, om folk som dør av forurensning, om planter og dyr, oksygen.

Du eller dere kommer til å lese om forurenset vann. Eks, om folk som dør av forurensning, om planter og dyr, oksygen. av Tonje Dyrdahl Du eller dere kommer til å lese om forurenset vann. Eks, om folk som dør av forurensning, om planter og dyr, oksygen. Fakta Vann er livsviktig for alle organismer. Til tross for det blirvassdragene

Detaljer

Historien om universets tilblivelse

Historien om universets tilblivelse Historien om universets tilblivelse i den første skoleuka fortalte vi historien om universets tilblivelse og for elevene i gruppe 1. Her er historien Verden ble skapt for lenge, lenge siden. Og det var

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

Case! Ut fra denne situasjonsbeskrivelsen skal dere svare på alle de skriftlige oppgavene nedenfor.

Case! Ut fra denne situasjonsbeskrivelsen skal dere svare på alle de skriftlige oppgavene nedenfor. Case! Kristoffer har nettopp fått mopedsertifikat og moped til 16-årsdagen. Nå har han nettopp vært på speidermøte og kjører hjem. Det har regnet mye i det siste og skogsveien han kjører på er blitt glatt

Detaljer

Vegetarbloggen.com. Mari Hult mari@nufsaid.no 95 11 57 58. Jippi! Baking. uten egg

Vegetarbloggen.com. Mari Hult mari@nufsaid.no 95 11 57 58. Jippi! Baking. uten egg Vegetarbloggen.com Mari Hult mari@nufsaid.no 95 11 57 58 Jippi! Baking uten egg Oslo Vegetarfestival 2012 Sitronkake Ingredienser Kakebunn Lemon curd Pynting og montering 3 sitroner 3,5 desiliter soyamelk

Detaljer

4. hestehov 5. hvitveis 6. brennesle. 7. løvetann 8. blåklokke 9. rødkløver. 10. blåbær 11. markjordbær 12. multer

4. hestehov 5. hvitveis 6. brennesle. 7. løvetann 8. blåklokke 9. rødkløver. 10. blåbær 11. markjordbær 12. multer Planter. Del 1. 1. prestekrage 2. fluesopp 3. kantarell 4. hestehov 5. hvitveis 6. brennesle 7. løvetann 8. blåklokke 9. rødkløver 10. blåbær 11. markjordbær 12. multer Planter. Del 1. Nivå 1. Power Point-presentasjon

Detaljer

Førstehjelp Laboratorium H2008. Jan Grimsrud Davidsen jan.davidsen@nfh.uit.no www.spjelken.no

Førstehjelp Laboratorium H2008. Jan Grimsrud Davidsen jan.davidsen@nfh.uit.no www.spjelken.no Førstehjelp Laboratorium H2008 Jan Grimsrud Davidsen jan.davidsen@nfh.uit.no www.spjelken.no Hensikten med dette kurs er: At du skal kunne ta ledelse, varsle og yte førstehjelp ved følgende ulykker eller

Detaljer

Generell info: Generell helsesjekk: Observer hunden sin oppførsel og tilstand/almenntilstand:

Generell info: Generell helsesjekk: Observer hunden sin oppførsel og tilstand/almenntilstand: Generell info: - Temperatur 37,5-39,17c (tas i rumpe som med spedbarn) - Puls 70-120 slag/min (Dette kan kjennes på pulsåren på innsiden av begge bak beina) - Respirasjonsfrekvens 10-30 min (om den ikke

Detaljer

Hvorfor er det så viktig å kontrollere hundens ører ofte?

Hvorfor er det så viktig å kontrollere hundens ører ofte? 1 Hundens øregang går rett ned og så i en nitti graders vinkel inn til selve trommehinnen. Man kan si at øregangen er formet som en stor L. Ørene må kontrolleres jevnlig. Anbefaler at man undersøker hundens

Detaljer

Iskremmaskin IT015513. Bruksanvisning

Iskremmaskin IT015513. Bruksanvisning Iskremmaskin IT015513 Bruksanvisning Les bruksanvisningen nøye og oppbevar den for senere referanse. Deler (Pic.01): 1. Hovedenhet 2. På-/Av-bryter (O/I) 3. Drivaksel 4. Gjennomsiktig lokk 5. Låseklemme

Detaljer

Mat fra naturen. Bruk små blader uten grov stilk. Dampkok først brennesla under lokk i ca 10 minutter i ca 3 dl vann. Slå ut kokevannet.

Mat fra naturen. Bruk små blader uten grov stilk. Dampkok først brennesla under lokk i ca 10 minutter i ca 3 dl vann. Slå ut kokevannet. Brenneslesuppe Bruk små blader uten grov stilk. Dampkok først brennesla under lokk i ca 10 minutter i ca 3 dl vann. Slå ut kokevannet. Kok opp 1 liter vann tilsatt buljong/kraft. Lag jevning av 1 dl melk

Detaljer

Aquaspeed strykejern

Aquaspeed strykejern Aquaspeed strykejern Bruksanvisning Advarsel! Fjern eventuelle merker fra strykeplaten før du varmer opp strykejernet! Obs! Før bruk av dampfunksjonen første gang, anbefaler vi at du bruker jernet i vannrett

Detaljer

Mat fra naturen Feltkurs i kroppsøving vg 1

Mat fra naturen Feltkurs i kroppsøving vg 1 Mat fra naturen vg 1 1 Læreplanmål Friluftsliv Mål for opplæringa er at eleven skal kunne praktisere friluftsliv med naturen som matkjelde Dagens program I dag skal vi lære å lage ulike båltyper, koke

Detaljer

SYKDOM I BARNEHAGER - RETNINGSLINJER OG FOREBYGGING

SYKDOM I BARNEHAGER - RETNINGSLINJER OG FOREBYGGING SYKDOM I BARNEHAGER - RETNINGSLINJER OG FOREBYGGING Undersøkelser viser at barnehagebarn under 2 år får smittsomme sykdommer dobbelt så hyppig som hjemmeværende barn. Risikoen synes å øke med barnegruppens

Detaljer

ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING

ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING Eliminasjon omhandler det som kroppen kvitter seg med. Dette kan være urin, avføring, oppkast, svette og tårer. Konsentrasjonen av avfallsstoffer er høyest det første

Detaljer

Førstehjelp Laboratorium 2011. Einar Stikbakke eis023@post.uit.no www.spjelken.no

Førstehjelp Laboratorium 2011. Einar Stikbakke eis023@post.uit.no www.spjelken.no Førstehjelp Laboratorium 2011 Einar Stikbakke eis023@post.uit.no www.spjelken.no Hensikten med dette kurs er: At du skal kunne ta ledelse, varsle og yte førstehjelp ved følgende ulykker eller skader på

Detaljer

Kompresjonsbehandling

Kompresjonsbehandling Kompresjonsbehandling Råd og informasjon til pasienter med venesykdom Blodsirkulasjon Blodsirkulasjonen kan enklest forklares gjennom de tre hovedelementene: hjertet, arteriene og venene. Hjertet pumper

Detaljer

hva er forebyggende tuberkulosebehandling?

hva er forebyggende tuberkulosebehandling? hva er forebyggende tuberkulosebehandling? 1 Innhold Hva er forebyggende tuberkulosebehandling? 3 Hva vil det si å være smittet av TB-bakterien uten å være syk? 3 Hvorfor gis TB-medisiner til personer

Detaljer

Bruk ledig tid til å plukke av alt fiskekjøttet, og samle dette i den store kjelen.

Bruk ledig tid til å plukke av alt fiskekjøttet, og samle dette i den store kjelen. Oppskrift og detaljert framgangsmåte Arnstein s fiskegrateng Det var nylig (jan. 09) tilbud (kr 59,90/kg) på fersk lofotskrei her jeg bor (Skien), og som den fiskeelskeren jeg er, kjøpte jeg 8 kg. De fleste

Detaljer

Godt kjøtt kan fort få en tragisk skjebne hvis det

Godt kjøtt kan fort få en tragisk skjebne hvis det K J Ø T T P Å Så mye kjøtt skal du beregne Kjøtt uten bein...150-200 g/porsjon Kjøtt med litt bein...200-250 g/porsjon Kjøtt med mye bein...ca. 300 g/porsjon Merk at det er per porsjon og ikke per person.

Detaljer

/Lyte/ Roman KRISTIN RIBE FORLAGET OKTOBER 2015

/Lyte/ Roman KRISTIN RIBE FORLAGET OKTOBER 2015 /Lyte/ Roman KRISTIN RIBE FORLAGET OKTOBER 2015 Dette siste lange så lenge: /Men jeg vil jo ikke dette men jeg vil jo ikke dette men jeg vil jo ikke dette./ Åpner lyset. Åpner gardinene, lyset. Øynene

Detaljer

Jodklokke. Utstyr: Kjemikalier: Utførelse:

Jodklokke. Utstyr: Kjemikalier: Utførelse: Jodklokke Noe å veie i 2 stk 3L erlenmeyerkolber eller lignende 600 ml begerglass 2 stk 250 ml målesylindere Flasker til oppbevaring Stoppeklokke Stivelse, løselig HIO 3 (evt. KIO 3 ) Na 2 S 2 O 5 (evt.

Detaljer

Espresso maskin (cb 171)

Espresso maskin (cb 171) Espresso maskin (cb 171) Viktige sikkerhets instruksjoner Når en bruker elektriske produkter skal en alltid følge visse sikkerhets instruksjoner, inkludert følgende: 1. Les alle instruksjonene nøye. 2.

Detaljer

Påbudt merking av matvarer

Påbudt merking av matvarer Påbudt merking av matvarer Alle ferdigpakkede matvarer skal være merket. Det gjelder også noen produkter som ikke er ferdigpakket. Merkingen skal inneholde visse opplysninger som er nærmere angitt i «Merkeforskriften».

Detaljer

Oppskrifter på fristende julegodteri

Oppskrifter på fristende julegodteri Brownies med karamell Oppskriften passer til ca. 6-8 personer Oppskrifter på fristende julegodteri 100 g mørk sjokolade 2 egg 2 dl sukker 1 dl hvetemel 1 dl kakaopulver 1 knivsodd salt 1/2 ts bakepulver

Detaljer

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse 1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg Hverdagsmatte Praktisk regning for voksne Del 5 Helse Innhold Del 5, Helse Mat og mosjon 1 Temperatur 5 Medisiner 6 Vekstdiagrammer 9 Hverdagsmatte Del 5 side 1 Kostsirkelen, Landsforeningen

Detaljer

Espresso-, cappuccino- og kaffemaskin

Espresso-, cappuccino- og kaffemaskin Espresso-, cappuccino- og kaffemaskin Oversikt over komponenter Se bilde side 2 i den originale bruksanvisningen for oversikt. A. Deksel for vannbeholder B. Vannbeholder C. Øvre beholder D. Knott E. Nedre

Detaljer

Kaffe-Espresso-Bar. (cb 174) Generelle sikkerhets instruksjoner

Kaffe-Espresso-Bar. (cb 174) Generelle sikkerhets instruksjoner Kaffe-Espresso-Bar (cb 174) Generelle sikkerhets instruksjoner Les instruksjonene nøye før du tar i bruk maskinen, og spar på denne. Maskinen er laget kun for privat bruk, ikke offentlig, som for eksempel

Detaljer

Dampkoker FF-0401. Bruksanvisning

Dampkoker FF-0401. Bruksanvisning Dampkoker FF-0401 Bruksanvisning Innholdsoversikt 1. Introduksjon om dampkokeren 2. Bruk 3. Rengjøring og vedlikehold 4. Tips og informasjon 5. Sikkerhetsanvisninger Tekniske data Modell: FF-0401 Inngangsspenning:

Detaljer

Pasientveiledning Lemtrada

Pasientveiledning Lemtrada Pasientveiledning Lemtrada Viktig sikkerhetsinformasjon Dette legemidlet er underlagt særlig overvåking for å oppdage ny sikkerhetsinformasjon så raskt som mulig. Du kan bidra ved å melde enhver mistenkt

Detaljer

Kristin Ribe Natt, regn

Kristin Ribe Natt, regn Kristin Ribe Natt, regn Elektronisk utgave Forlaget Oktober AS 2012 Første gang utgitt i 2012 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1049-8 Observer din bevissthet

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

Creativ Candles. Lysstøping NORSK BRUKSANVISNING. Produktnummer: 3041 Bruksanvisningens versjonsnummer: - 1 -

Creativ Candles. Lysstøping NORSK BRUKSANVISNING. Produktnummer: 3041 Bruksanvisningens versjonsnummer: - 1 - Creativ Candles Lysstøping NORSK BRUKSANVISNING Produktnummer: 3041 Bruksanvisningens versjonsnummer: - 1 - Velkommen som kunde av teknotorget.no og eier av Creativ Candles fra Joustra! Vi takker for at

Detaljer

oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød grove horn

oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød grove horn oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød Sandwich grove horn Baketips Forkortelser dl = desiliter 1 dl = 100 ml g = gram ts = teskje ss = spiseskje pk = pakke

Detaljer

I India drikker alle saltvann

I India drikker alle saltvann I India drikker alle saltvann Hva er vann? Først legger man vann i en kopp, så setter man den i fryseren og da blir det til is. Så tar man bitte litt varmt vann oppi og da blir det lunka vann. Sara 5 år

Detaljer

PAKNINGSVEDLEGG: INFORMASJON TIL BRUKEREN. Canesten kombinasjonspakning (vaginaltabletter 100 mg og krem 1 %) klotrimaziol

PAKNINGSVEDLEGG: INFORMASJON TIL BRUKEREN. Canesten kombinasjonspakning (vaginaltabletter 100 mg og krem 1 %) klotrimaziol PAKNINGSVEDLEGG: INFORMASJON TIL BRUKEREN Canesten kombinasjonspakning (vaginaltabletter 100 mg og krem 1 %) klotrimaziol Les nøye gjennom dette pakningsvedlegget. Det inneholder informasjon som er viktig

Detaljer

Novartis Norge AS N-0510 OSLO. Pakningsvedlegg. Vectavir krem

Novartis Norge AS N-0510 OSLO. Pakningsvedlegg. Vectavir krem Novartis Norge AS N-0510 OSLO Vectavir krem Godkjent 10.11.2006 Novartis Side 2 PAKNINGSVEDLEGG: INFORMASJON TIL BRUKEREN Vectavir 1% krem Penciklovir Les nøye gjennom dette pakningsvedlegget før du begynner

Detaljer

RETNINGSLINJER FOR SYKE BARN I BARNEHAGE

RETNINGSLINJER FOR SYKE BARN I BARNEHAGE RETNINGSLINJER FOR SYKE BARN I BARNEHAGE Korrigert av kommuneoverlege Anne-Line Sommerfeldt april 2012 Smittsomme sykdommer opptrer hyppig blant barn, og barnehagen er en arena for å føre sykdommer videre.

Detaljer

Valentinekake. Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig marsipanlokk. Melisglasur (Royal icing): ½ eggehvite 2 dl melis

Valentinekake. Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig marsipanlokk. Melisglasur (Royal icing): ½ eggehvite 2 dl melis Valentinekake 5 gelatinplater 1 dl kremfløte 250 g fruktyoghurt (to små beger, fortrinnsvis med røde bær) 1 ½ dl kirsebærkompott 1 sukkerbrødbunn Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig

Detaljer

Allergi og Hyposensibilisering

Allergi og Hyposensibilisering Allergi og Hyposensibilisering Denne brosjyren er beregnet for deg som vurderer å starte behandling med hyposensibilisering, eller til deg som allerede har tatt beslutningen. I brosjyren vil du finne informasjon

Detaljer

Førstehjelp En kortfattet innføring fra Norges Motorsportforbund

Førstehjelp En kortfattet innføring fra Norges Motorsportforbund Førstehjelp En kortfattet innføring fra Norges Motorsportforbund (Innføringen gir ikke fullverdig førstehjelpskompetanse, og må kun sees på som en innføring over noen viktige prinsipper for handling ved

Detaljer

Bruk handlenett. Send e-post. Skru tv-en helt av

Bruk handlenett. Send e-post. Skru tv-en helt av Bruk handlenett Det er greit å ha noe å bære i når man har vært på butikken. Handlenett er det mest miljøvennlige alternativet. Papirposer er laget av trær, plastposer av olje. Dessuten går posene fort

Detaljer

Antibac Desinfeksjonssprit forebygger smitteoverføring

Antibac Desinfeksjonssprit forebygger smitteoverføring Antibac Desinfeksjonssprit forebygger smitteoverføring på SFO og i barnehager. Barnehager, førskoler og SFO er institusjoner hvor infeksjoner er hyppige og mikroorganismer spres lett. Barn i barnehage

Detaljer

PETTER PADDE OG NEDBRYTERNE

PETTER PADDE OG NEDBRYTERNE PETTER PADDE OG NEDBRYTERNE Du trenger: Saks Lim Tykt printerpapir Kontaktpapir eller lamineringsmaskin og laminat Tynn, hvit hyssing Teip Blomsterpinner En boks med tørre bønner, eller tørre erter Du

Detaljer

PINETO. Pineto turgrill MONTERING - OG BRUKSANVISNING

PINETO. Pineto turgrill MONTERING - OG BRUKSANVISNING PINETO Pineto turgrill MONTERING - OG BRUKSANVISNING LES NØYE GJENNOM SIKKERHETSINSTRUKSJONENE OG ADVARSLENE,FØR DU STARTER MONTERING AV DENNE GRILLEN. SIKKERHETSINFORMASJON! Grillen må ikke brukes innendørs,

Detaljer

Dyner KJØPEHJELP. Bli inspirert på IKEA.no. Syntetisk fiber. Cellulosefiber. Dun og fjær. Varmeregulerende fôr. Kan vaskes i maskin på 60 C

Dyner KJØPEHJELP. Bli inspirert på IKEA.no. Syntetisk fiber. Cellulosefiber. Dun og fjær. Varmeregulerende fôr. Kan vaskes i maskin på 60 C KJØPEHJELP Dyner Syntetisk fiber Cellulosefiber Dun og fjær Varmeregulerende fôr Velg den rette temperaturen i sengen! En god og varm dyne sørger for at du både sover bedre og våkner mer uthvilt. Riktig

Detaljer

UltraShield TM Rengjøringsmanual

UltraShield TM Rengjøringsmanual VIKTIG: FØR DU BEGYNNER Man kan bruke en høytrykkspyler, med en bred vifte dyse, men kun med trykk under 100 bar og med en avstand på 30 cm i fra terrassebordene. Utvis ekstrem forsiktig ved bruk av en

Detaljer

Opplev spa på egenhånd. Deep Sea Experience

Opplev spa på egenhånd. Deep Sea Experience Opplev spa på egenhånd Deep Sea Experience DEEP SEA EXPERIENCE Et spa må oppleves, men hvis du lurer på hva dette egentlig er, får du her en nærmere beskrivelse av Deep Sea Experience. La føttene hvile

Detaljer

B Grammatikkoppgaver Gjør grammatikkoppgavene som du har fått på egne ark: om uregelmessige verb, om preposisjoner og om adjektivbøyning.

B Grammatikkoppgaver Gjør grammatikkoppgavene som du har fått på egne ark: om uregelmessige verb, om preposisjoner og om adjektivbøyning. OPPGAVER MELLOM SAMLINGENE i november og desember: Mellom samlingene på høgskolen skal du jobbe med noen oppgaver. Snakk med veilederen din om oppgavene og be om hjelp hvis du har spørsmål. 1. Kommunikasjon

Detaljer

«Ja, når du blir litt større kan du hjelpe meg,» sa faren. «Men vær forsiktig, for knivene og sylene mine er svært skarpe. Du kunne komme til å

«Ja, når du blir litt større kan du hjelpe meg,» sa faren. «Men vær forsiktig, for knivene og sylene mine er svært skarpe. Du kunne komme til å Ulykken i verkstedet En liten fransk gutt som het Louis, fikk en lekehest til treårsdagen sin. Hesten var skåret ut i tykt lær og var en gave fra faren. Selv om den var liten og smal, kunne den stå. Ett

Detaljer

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman Du glemmer ikke, men noe klangløst tar bolig i deg. Roland Barthes Jeg ville kaste nøklene om jeg kunne, men jeg kommer alltid tilbake til de låste dørene for å åpne rom etter

Detaljer

Karin Kinge Lindboe Illustrert av Sissel Horndal. leseserie Bokmål. DøDen i Døra. Norsk for barnetrinnet

Karin Kinge Lindboe Illustrert av Sissel Horndal. leseserie Bokmål. DøDen i Døra. Norsk for barnetrinnet Karin Kinge Lindboe Illustrert av Sissel Horndal leseserie Bokmål DøDen i Døra Norsk for barnetrinnet 15978_Dodenidora_BM.indd 1 05-12-07 10:45:52 Fuglen hans er død. Kim løper over jordet og griner. Tolv

Detaljer

Chaga. Kongen blant medisinske sopper. Forelesning ved Rolv Hjelmstad FUB-seminaret, 6. okt. 2013 1

Chaga. Kongen blant medisinske sopper. Forelesning ved Rolv Hjelmstad FUB-seminaret, 6. okt. 2013 1 Chaga Kongen blant medisinske sopper Forelesning ved Rolv Hjelmstad FUB-seminaret, 6. okt. 2013 1 2 Norsk navn: Kreftkjuke / Chaga Svensk navn: Sprängticka Latinsk navn: Inonotus obliquus Chaga vokser

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 Innhold Hva er tuberkulose eller TB?... 2 Hva er symptomer (tegn) på tuberkulose?... 2 Hva kan jeg gjøre hvis jeg eller barna mine blir syke?... 2 Kan man få tuberkulose

Detaljer

Avspenning. Å leve med tungpust 5

Avspenning. Å leve med tungpust 5 Avspenning Å leve med tungpust 5 Avspenning Denne informasjonen er laget for å hjelpe deg å håndtere tung pust. Hvis pusten er i forverring eller du erfarer pustebesvær som en ny plage, er det viktig at

Detaljer

På tide med en rensekur?

På tide med en rensekur? På tide med en rensekur? Detox (fra de engelske ordene «detoxification» og «detoxifying») betyr avgiftning eller utrensing, og bygger på prinsippet om å rense kroppen for avfalls- og giftstoffer. Vi blir

Detaljer

Din veiledning til. Genotropin (somatropin, rbe) ferdigfylt injeksjonspenn

Din veiledning til. Genotropin (somatropin, rbe) ferdigfylt injeksjonspenn Din veiledning til Genotropin (somatropin, rbe) ferdigfylt injeksjonspenn Penn Innhold Bruksanvisning 4 Bli kjent med GoQuick 5 Klargjøring av GoQuick 6 3 enkle trinn for daglig bruk 12 (MED nåleskjuler)

Detaljer

LÆR MEG ALT. vis meg rundt, på nye steder og ta dine erfaringer med før meg dit du vet der é glede for denne skogen hører andre té

LÆR MEG ALT. vis meg rundt, på nye steder og ta dine erfaringer med før meg dit du vet der é glede for denne skogen hører andre té LÆR MEG ALT vis meg rundt, på nye steder og ta dine erfaringer med før meg dit du vet der é glede for denne skogen hører andre té vekk meg opp før signalet kommer og legg en plan over kor vi ska gå fyll

Detaljer

Tøybleier. Skånsomt for barnet, miljøet og lommeboka. Rakkestad kommune har fra 2011 engangsstøtte på kr 500 ved kjøp av tøybleier

Tøybleier. Skånsomt for barnet, miljøet og lommeboka. Rakkestad kommune har fra 2011 engangsstøtte på kr 500 ved kjøp av tøybleier Tøybleier Skånsomt for barnet, miljøet og lommeboka Rakkestad kommune har fra 2011 engangsstøtte på kr 500 ved kjøp av tøybleier Hvorfor velge tøybleier? Tøybleier er mer miljøvennlig enn engangsbleier

Detaljer

Kan jeg gå i barnehagen i dag?

Kan jeg gå i barnehagen i dag? Kan jeg gå i barnehagen i dag? En brosjyre om barn, barnehage og sykdom Revidert 20.10.2014 INFORMASJON TIL FORELDRE OG FORESATTE SOM HAR BARN I LØKEBERGSTUA BARNEHAGE Du kommer sikkert mange ganger til

Detaljer

KAN BARNET MITT GÅ I BARNEHAGEN I DAG?

KAN BARNET MITT GÅ I BARNEHAGEN I DAG? KAN BARNET MITT GÅ I BARNEHAGEN I DAG? KAN BARNET MITT GÅ I BARNEHAGEN I DAG? Vurdering av barnet Du kommer sikkert mange ganger til å stille deg selv spørsmålet: Er barnet mitt friskt nok til å være i

Detaljer

Veiledning og tilleggsoppgaver til Kapittel 11 i Her bor vi 1

Veiledning og tilleggsoppgaver til Kapittel 11 i Her bor vi 1 Veiledning og tilleggsoppgaver til Kapittel 11 i Her bor vi 1 Generelt om kapittel 11 God bedring! I dette kapittelet stifter vi bekjentskap med ulike helseinstitusjoner. Karim brekker beinet når han spiller

Detaljer

Skoletorget.no Moses KRL Side 1 av 6

Skoletorget.no Moses KRL Side 1 av 6 Side 1 av 6 De ti landeplager Sist oppdatert: 4. januar 2003 Denne teksten egner seg godt til enten gjenfortelling eller opplesning for barna. Læreren bør ha lest gjennom teksten på forhånd slik at den

Detaljer

er mest utbredt i lavlandet i Sør- Norge. Dunbjørk vokser landet. Den er svært og i våre nordligste fylker. Dvergbjørk er en, busk.

er mest utbredt i lavlandet i Sør- Norge. Dunbjørk vokser landet. Den er svært og i våre nordligste fylker. Dvergbjørk er en, busk. FYLL INN RIKTIG ORD BJØRK Det finnes arter bjørk i Norge. er mest utbredt i lavlandet i Sør- Norge. Dunbjørk vokser landet. Den er svært og i våre nordligste fylker. Dvergbjørk er en, busk. GRAN Gran er

Detaljer

Trygg mat. Grunnleggende hygiene for serveringssteder

Trygg mat. Grunnleggende hygiene for serveringssteder Trygg mat Grunnleggende hygiene for serveringssteder Hver dag blir folk syke av maten de spiser. Matforgiftninger kan unngås hvis maten håndteres riktig. Her får du noen råd om god hygiene for serveringssteder.

Detaljer

Rene produkter fra. Innhold. Dødehavet Verdens største åpne SPA!

Rene produkter fra. Innhold. Dødehavet Verdens største åpne SPA! SPA DESIGN mini Rene produkter fra Dødehavet Verdens største åpne SPA! Dødehavet ligger ved det laveste punktet på jorden, mer enn 400 meter under den normale havoverflate. Dødehavet har et ekstremt høyt

Detaljer

HVORDAN BEVARE FERSKE URTER Noe så enkelt som ferske urter kan løfte matretten fra middelmådig tirsdagsmiddag til et gastronomisk høydepunkt.

HVORDAN BEVARE FERSKE URTER Noe så enkelt som ferske urter kan løfte matretten fra middelmådig tirsdagsmiddag til et gastronomisk høydepunkt. HVORDAN BEVARE FERSKE URTER Noe så enkelt som ferske urter kan løfte matretten fra middelmådig tirsdagsmiddag til et gastronomisk høydepunkt. For mange virker det dog både dyrt og bortkastet å kjøpe en

Detaljer

Høsting fra naturens spiskammer

Høsting fra naturens spiskammer Høsting fra naturens spiskammer Nærområdene rundt Flå skole er en flott arena for uteskole. Elevene fra årets 3. trinn har vært med på mange av tilbudene fra prosjekt Klima, miljø og livsstil. De har hatt

Detaljer

1. utgave, 2011, Haugesund ISBN 978-82-303-1612-2

1. utgave, 2011, Haugesund ISBN 978-82-303-1612-2 Arve Fahlvik Refleksologi til hjemmebruk Innhold Forord...3 Terminologi...4 Innledning...5 Behandling av mage...6 Behandling på hånden...10 Behandling av immunforsvar...14 Behandling på ører...16 Behandling

Detaljer

Fever. Normal kroppstemperatur varierer fra person, alder, aktivitet og tid på døgnet. Gjennomsnittlig normal kroppstemperatur er 98,6 F (37 C).

Fever. Normal kroppstemperatur varierer fra person, alder, aktivitet og tid på døgnet. Gjennomsnittlig normal kroppstemperatur er 98,6 F (37 C). Fever sykdom Bla artikkelen Fever Definisjon Normal kroppstemperatur varierer fra person, alder, aktivitet og tid på døgnet. Gjennomsnittlig normal kroppstemperatur er 98,6 F (37 C). Bilder: Termometer

Detaljer

DRONNINGHUMLA VÅKNER

DRONNINGHUMLA VÅKNER DRONNINGHUMLA VÅKNER EN FANTASIREISE Intro (helst fortelle dette): Nå skal alle være dronninghumler. Dere lever i hver deres verdener. Dere kan liksom ikke se hverandre. Men dere kan se mange andre ting.

Detaljer

Gjenoppbygging av en skadet tarm. 30.06.2012 www.mammasmatside.no

Gjenoppbygging av en skadet tarm. 30.06.2012 www.mammasmatside.no Gjenoppbygging av en skadet tarm 1 Tarmen Hos en voksen person er tarmen 12 meter lang. Langs hele tarmen står det tett i tett med tarmtotter. Hvis vi bretter ut hele tarmen så blir overflaten like stor

Detaljer

Timotei (Phleum Pratense) Burot (Artemisia vulgaris)

Timotei (Phleum Pratense) Burot (Artemisia vulgaris) Allergivaksinasjon Allergivaksinasjon 3 Denne brosjyren er beregnet for deg som vurderer å starte behandling med allergivaksinasjon, eller til deg som allerede har tatt beslutningen. I brosjyren vil du

Detaljer

PAKKING AV SEKK. Disse punktene kan fungere som en huskeliste for deg når du pakker:

PAKKING AV SEKK. Disse punktene kan fungere som en huskeliste for deg når du pakker: PAKKING AV SEKK Pakking av ryggsekk. Uansett om det er første gangen du pakker sekken din eller du har gjort det hundre ganger før, er det noen teknikker for pakking av sekk som vil å gjøre turen mye bedre

Detaljer

Bestilling av reinkjøtt. Historie.

Bestilling av reinkjøtt. Historie. Historie. Reinen var en av de første dyrene som kom til Nordkalotten etter at isen trakk seg tilbake etter siste istid. Reinen har bestandig har vært her, den har beitet på de samme områdene i 15-20.000

Detaljer

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen.

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Sunt og supergodt Utviklet av Geitmyra matkultursenter for barn www.geitmyra.no www.nasjonalforeningen.no Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Geitmyra matkultursenter

Detaljer

Bruksanvisning og sikkerhets instruksjoner for Biopeis Lounge og Table Lounge fra GardenFlame.

Bruksanvisning og sikkerhets instruksjoner for Biopeis Lounge og Table Lounge fra GardenFlame. Bruksanvisning og sikkerhets instruksjoner for Biopeis Lounge og Table Lounge fra GardenFlame. Behold denne instruksjonsboken gjennom hele livet til produktet. Dette produktet kan bare selges med den tilhørende

Detaljer

Dobbel frityrkoker. Bruksanvisning. Prod.nr. IT015493. Les bruksanvisningen nøye og oppbevar den for senere referanse.

Dobbel frityrkoker. Bruksanvisning. Prod.nr. IT015493. Les bruksanvisningen nøye og oppbevar den for senere referanse. Dobbel frityrkoker Prod.nr. IT015493 Bruksanvisning Les bruksanvisningen nøye og oppbevar den for senere referanse. Sikkerhetsanvisninger Les alle instruksjoner nøye. Dette produktet kan kun kobles til

Detaljer

Medisinplanter i norsk natur

Medisinplanter i norsk natur Medisinplanter i norsk natur - kan de brukes i klinisk praksis? Foredrag av Rolv Hjelmstad Del 1 Fagseminar i biologisk medisin / naturmedisin Oslo 21.-22. april 2012 1 Urtekilden Norges største nettsted

Detaljer

Espresso- (cb 176) Generelle sikkerhets instruksjoner. Sikkerhets instruksjoner for Espresso maskinen

Espresso- (cb 176) Generelle sikkerhets instruksjoner. Sikkerhets instruksjoner for Espresso maskinen Espresso- (cb 176) Generelle sikkerhets instruksjoner Vennligst les denne bruksanvisningen nøye før du bruker Maskinen er laget kun for privat bruk, ikke offentlig, som for eksempel i en butikk. Bruk den

Detaljer

Uteskole om vannets kretsløp og insektene i skogen

Uteskole om vannets kretsløp og insektene i skogen Uteskole om vannets kretsløp og insektene i skogen Hovin skole har unike muligheter for å ha undervisning utendørs. I vår var prosjektet Klima, Miljø og Livsstil sammen med 1. og 2. trinn på Kælahaugen,

Detaljer

GODE PRAKTISKE RÅD VED PÅSETTING AV URIDOM

GODE PRAKTISKE RÅD VED PÅSETTING AV URIDOM GODE PRAKTISKE RÅD VED PÅSETTING AV URIDOM Da jeg var ny bruker av uridom for flere tiår siden, så hadde jeg svært mye lekkasjer. Hvis jeg skulle fortsette med dette hjelpemiddelet, så måtte jeg finne

Detaljer

V A N N R E N S I N G. Tilgang til rent vann gjennom kjemisk felling.

V A N N R E N S I N G. Tilgang til rent vann gjennom kjemisk felling. V A N N R E N S I N G Tilgang til rent vann gjennom kjemisk felling. Hva skulle vi gjort uten tilgang på rent drikkevann? Heldigvis tar naturen hånd om en stor del av vannrensingen og gir oss tilgang på

Detaljer

V A N N R E N S I N G. Tilgang til rent vann gjennom kjemisk felling.

V A N N R E N S I N G. Tilgang til rent vann gjennom kjemisk felling. V A N N R E N S I N G Tilgang til rent vann gjennom kjemisk felling. Hva skulle vi gjort uten tilgang på rent drikkbart vann? Heldigvis tar naturen hand om en stordel av vannrensingen og gir oss tilgang

Detaljer

Strikket Dusker/snorer hengende fra øreklaffene (samler snø eller puttes i munnen).

Strikket Dusker/snorer hengende fra øreklaffene (samler snø eller puttes i munnen). Bekledning- og utstyrstips for barnehagen I kaldt og/eller vått vær er klærne alfa og omega for å kunne trives. Ingen normale turklær vil holde et helt passivt barn (eller voksen) varm, så det å holde

Detaljer

I en annen verden. Oversatt fra engelsk av Hilde Rød-Larsen

I en annen verden. Oversatt fra engelsk av Hilde Rød-Larsen Grace McCleen I en annen verden Oversatt fra engelsk av Hilde Rød-Larsen Til engelen Dette er hva Herren Gud har sagt: «Den dagen jeg utvalgte Israel, da løftet jeg også min hånd til ed for Jakobs hus

Detaljer

sjekklister for speidere på tur

sjekklister for speidere på tur sjekklister for speidere på tur hovedplan (planlegging) Deltakernes forutsetning. Turens mål. Program. Reiserute. Overnattingssted. Utstyr og transport. hva kan gå galt? (risikoanalyse) Hva kan skje? Hvor

Detaljer