NYTT. TUVAs TRENINGSSENTER

Transkript

1 Utgave 4 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Nye EasyLife grupper starter nå! Ring straks, om du vil sikre deg plass. Gøran (23) og Ann-Kristin (22) ned 15 og 35 kg ved Tuvas Treningssenter på Hamar Samboerparet, Gøran Engen Petterson og Ann-Kristin Karlsen fra Hamar gikk ned fra henholdsvis 135 til 101 og 75 til 60 kilo i løpet av bare 4 måneder takket være livsstilsprogrammet EasyLife ved Tuvas Treningssenter. Vi har klart å legge om livsstilen vår. Lært å spise riktig og vi trener regelmessig tre ganger i uka her på Tuvas, sier paret som studerer til førskolelærer ved Høgskolen på Hamar. Les mer side 6-7. TUVAs TRENINGSSENTER Ring

2 Kosthold og energibalanse Trim og bevegelse Rett mental instilling og positiv tenking Varig vektreduksjon og livsstilsendring EasyLife, hva er det? Hei! Det er CMS Norge og EasyLife, du snakker med Stina. Hei, kan du fortelle meg litt om EasyLife? Mer enn gjerne. EasyLife er et program som har varig endring av din livsstil som hovedmål. EasyLife varer i 6 måneder, slik at du ikke går opp i vekt like raskt som du går ned. Dette er programmet for deg som vil gå ned mellom 10 og 50 kilo. Samtidig blir du fast medlem av treningssenteret i minimum 1 år. Nedre aldersgrense er 18 år. Er dette et slankekurs? EasyLife er mye mer enn det. Mange går ned svært mye i vekt, særlig i starten. Men vel så viktig er det å lære om kosthold, og å komme i gang med regelmessig trening. Dette får du god hjelp og støtte til. Jeg er jo ikke akkurat sporty! Vi tar det forsiktig i starten for deg som ikke har trent tidligere. Alt skjer i ditt tempo. Vi har egne gruppetreningstilbud for våre EasyLife deltakere om du ønsker å være med her. Alle får oppfølging av gruppeinstruktør/medlemstrener som hjelper deg å komme i aktivitet. Hva går EasyLife egentlig ut på? EasyLife er et program som hjelper deg å få en varig livsstilsendring. Du får veiledning underveis mot dine egne mål i forhold til kosthold, fysisk aktivitet og positiv tankegang. Du er med i en fast gruppe som møtes 18 ganger i tillegg til trening. Du får din egen EasyLife-perm som du kan bruke underveis. Sukk, jeg har jo prøvd før! Hovedhensikten med EasyLife er å få til en varig endring av dine vaner i forhold til mat, trening og tankegang. Helheten og langvarigheten i EasyLife har vist seg å være en nøkkel til et nytt og bedre liv med mer energi og livsglede. Alle som følger EasyLife sin trappetrinnsmodell er garantert å gå ned sine ønskede kilo. Hvilke erfaringer har dere? I EasyLife-Nytt kan du lese om hvor fornøyde deltakerne er. Siden oppstart i 2004, ser vi at en høy prosent av våre deltakere klarer å holde vekten etter at de er ferdige. Har dere andre program enn EasyLife? Vi har EasyLife på 6 måneder, men også EasyLife Lettere. Det varer i 3 måneder, og er for deg som kun skal ned mellom 5-10 kilo og trenger å lære mer om kosthold og trening. Nå får du også mulighet til MyLife, som er et nytt 6 månedersprogram med 10 leksjoner og 2 utviklingssamtaler. Dette for tidligere deltakere, eller deg som vil lære enda mer om hovedmålene i EasyLife. Høres bra ut for meg. Jeg ønsker å gjøre noe med livet mitt nå, og få til en varig livsstilsendring. Flott. Ring til EasyLife senteret som ligger på DITT hjemsted med en gang og avtal tid for et uforpliktende møte med medlemsrådgivere. Lykke til. Du har nå tatt en viktig beslutning for gode energirike år fremover Er DU motivert, vil du nå ditt mål! EASYLIFENYTT utgis av norske CMS-sentre som tilbyr EasyLife vektreduksjonsprogram. CMS Norge tlf

3 Ned 18 kg med EasyLife Jeanette ble samtaletema på jobben Vi besøker Oslo Nå elsker jeg å trene jevnlig og passer på å spise riktig... Tidligere hatet jeg å bli tatt bilde av. Nå er det bare moro igjen, sier Jeanette Knubel etter å ha redusert vekten med 18 kilo. Jeanette Knubel (46) har blitt et samtaletema på jobben etter å ha redusert vekten med 18 kilo ved hjelp av livsstilsendrings-programmet EasyLife på Sport & Mosjon på Senter Syd på Mortensrud. De lurer på hva som har skjedd med meg, og er imponerte over forvandlingen. Men nå får jeg beskjed om at nå er det nok. Jeg får ikke lov å gå ned mer, ler den sprudlende 46-åringen, som nær sagt bobler over av energi i sitt nye liv. Hun tok av 16 kilo i løpet av fire måneder, og har nå klart 18 kilo. Målet er 20 kilo. Jeg er rett ved målstreken, og skal aldri opp igjen, sier Jeanette, født i Follo, som etter en periode på Kolbotn nå har bosatt seg på Ellingsrud sammen med sin samboer. Til daglig jobber hun som lønningsansvarlig i Skandinaviska Enskilda Banken på Skøyen, men kjører med stor glede til treningssenteret Sport og Mosjon på Senter Syd på Mortensrud for å delta i det spennende og populære EasyLife-programmet. Speilbilde Gladhistorien begynte da Jeanette hadde manikyr i en salong i Oslo. Mens hun var under behandling, kom hun til å se seg selv i et speil. Det var helt fryktelig. Jeg så en pløse rundt magen som veltet seg ut. Der og da bestemte jeg meg for å gjøre noe med livet mitt, ler hun. Til alt hell hadde hun som behandlet neglene en tante som hadde prøvd EasyLife-programmet et annet sted i Norge. Jeg gikk inn på nettet med en gang jeg kom hjem, og fant fram til senteret her på Mortensrud. Kort tid etter var jeg i gang med kurs. Jeg har ikke angret et eneste sekund, sier hun fornøyd. Livet smiler igjen 46-åringen sier at hun ikke hadde det godt med seg selv mens vekten var på topp. Jeg hatet å gå i klesforretninger. Selv de største størrelsene passet meg jo ikke. Samboeren min prøvde å dra meg med, men jeg fant på unnskyldninger hele tiden. I Spania kjøpte jeg et flott skjørt. Da jeg kom hjem, var det for lite for meg. Jeg ble så skuffet. Men nå skled nesten skjørtet av meg da jeg prøvde det forleden. Det er så herlig, ler hun. Etter å ha fulgt livsstilsprogrammet EasyLife skuffer hun nå snø ved hytta i Hemsedal, går lange skiturer og storkoser seg. Jeg kan takke meg selv, de hyggelige instruktørene her på Sport og Mosjon og ikke minst EasyLife-programmet for det som har skjedd. Nå elsker jeg å trene jevnlig og passer på å spise riktig, avslutter Jeanette Knubel med et stort og varmt smil. Ring EasyLife Oslo om du vil vite mer 3

4 Marit (51) styrer akuttmotta Tok selv affære og slanket bort 23 kilo Marit Urkedahl Jenssen har lederansvar for 75 ansatte på akuttmottaket på St Olavs Hospital. Slitsomt og morsomt, sier 51-åringen, som har gått ned 23 kilo på Kom I Form og livsstilsendringsprogrammet EasyLife. Jeg fikk klar beskjed av legen om å gå ned i vekt. Nå klarer jeg meg ikke uten trening, sier Marit Urkedal Jenssen. 51-åringen, som til daglig er leder på akuttmottaket på St. Olavs Hospital, har det siste året gått ned 23 kilo ved hjelp av livsstilsendringsprogrammet EasyLife på Kom I Form i Prinsensgate 32. Det som har skjedd med meg er helt utrolig. Hadde noen sagt til meg for ett år siden at jeg kom til å føle meg avhengig av å få mine treningsøkter på et treningsstudio, ville jeg trodd at de var tullete, ler hun. Men ting forandrer seg. Nå er Marit en av de mange ivrige på Kom I Form. Flere ganger i uken går hun fra Jobben på St. Olavs Hospital og ned til Prinsens gate 32 for å treffe likesinnede, og ikke minst for å få sin treningsøkt på det svært så hjemmekoselige treningssenteret. Kneoperasjon Du må gå ned i vekt, Marit. Du har ikke noe valg, sa legen etter en meniskoperasjon i februar Han trigget da Marits egne ambisjoner og ønsker om å få et bedre liv med en lettere kropp. Dermed begynte snøballen å rulle. Jeg leste EasyLife-nytt, som kom i postkassen, og fant fort ut at dette kunne være noe for meg. Trening og et mer bevisst kosthold, satt i system, kombinert med oppfølging, passet perfekt for meg i min situasjon. Og jeg angrer ikke, smiler hun. 51-åringen, opprinnelig fra Sunnmøre, hadde prøvd mange slankeopplegg opp 4 fakta: Navn: Marit Urkedal Jenssen Alder: 51 Bosted: Kroppanmarka, Trondheim Sivil status: Gift, tre sønner (17, 21, 23 år) Yrke: Seksjonsleder akuttmottaket St. Olavs Hospital EasyLife: Startet i mars 2008 Har gått ned 23 kilo Mål: 30 kilo vektreduksjon gjennom årene. Dette stort sett mislykket. Etter at hun startet med livsstilsprogrammet EasyLife har det imidlertid blitt andre boller. Ikke bare har hun gått ned i vekt, energien i det daglige har også økt. Og nå har jeg sluttet med å sove middag også, ler hun. Ansvar Sykepleieren har medansvar for 75 ansatte på akuttmottaket på St. Olavs Hospital, en svært så krevende jobb som 51-åringen trives ypperlig i. Ring Kom I Form om du vil vite mer Men det kan være slitsomme dager. Det gjelder å ha energi og tiltakslyst. Trening, kosthold og vektreduksjon har hjulpet meg mye i så måte, fortsetter hun. Marit Urkedal Jenssen er storfornøyd med å ha gått ned tre størrelser i klær. Jeg måtte jo fornye hele garderoben, men det er verdt det. God helse og en sunn livsstil er jo en investering også for alderdommen, påpeker hun. Stortrives Marit Urkedal Jenssen legger ikke skjul på at hun stortrives på senteret Kom I Form i Prinsens gate 32. Her blir en møtt av en sprakende peis, stearinlys, smil og personlig oppfølging, sier hun, og fortsetter: Alle vi som går her er jo i samme båt. Vi prater, oppmuntrer og skryter av hverandre. Og instruktøren Monica Voll er helt fabelaktig. Hun ser alle, og lærte seg raskt alle navnene på oss som går her. En føler seg både velkommen og personlig ivaretatt, avslutter Marit Urkedal Jenssen, storfornøyd med livsstilsendringsprogrammet EasyLife.

5 ket Alle vi som går her er jo i samme båt. Vi prater, oppmuntrer og skryter av hverandre... Vi besøker Trondheim Her blir en møtt av en sprakende peis, stearinlys, smil og personlig oppfølging. Jeg stortrives i miljøet, sier Marit Urkedal Jenssen, her i aksjon på Kom I Form. Ring Kom I Form om du vil vite mer 5

6 Gøran og Ann-Kristin gikk ned 15 og 35 kilo m 3 måneders program starter nå! EasyLettere, et program for deg som skal ned mellom 5 og 10 kilo, starter opp på Tuvas Treningssenter i Birkebeinerveien nå. På den måten rekker du å gå ned de kiloene du skal allerede før sommerferien starter. Men vær rask med å ta kontakt. Våre Easy- Life grupper er nesten fulle allerede, sier innehaver og EasyLife instruktør, Tuva Kjeldstadli, som selvfølgelig også starter opp grupper i sitt 6 måneders program, for deg som skal ned mer enn 10 kilo. Men også her må man ta kontakt raskt. For gruppene begynner å fylles opp. Ann-Kristin Karlsen og samboeren Gøran Engen Petterson synes det er fantatisk at de har klart å legge om livsstilen, og er innstilt på at forandringen skal vare livet ut. Sammen i tykt og tynt Samboerparet Vi besøker Hamar Ann Kristin Karlsen og Gøran Engen Petterson l Samboerne Gøran Engen Pettersson (23) og Ann-Kristin Karlsen (22) elsket godteri og tv, og raste opp i vekt. Nå har de lagt om livsstilen, og gått ned 50 kilo til sammen ved hjelp av livsstilsprogrammet EasyLife ved Tuvas Treningssenter på Hamar. De nye vanene skal vare livet ut. Da jeg traff Ann-Kristin var jeg i den 7. himmel. Men jeg slappet nok litt for godt av der, smiler Gøran. Det lykkelige samboerskapet resulterte nemlig i flere og flere kilo. Til slutt veide Gøran 135,9 kilo, mens Ann- Kristin var oppe i 74,7. Gøran innrømmer at han er litt flau over å 6 tenke på hvordan han levde før. Men desto mer stolt over hva han og samboeren har fått til. På bare fire måneder har de gjennomført en livsstil så sunn som aldri før. Godteri, snacks og ferdigmat er byttet ut med salat, kyllingfilet og rent kjøtt. TVkvelder og lange timer foran pc-en er erstattet med minst tre kvelder i uken på Tuvas Treningssenter på Hamar. Gøran er blitt 35 kilo lettere, mens Ann- Kristin har gått ned 15 kilo. Begge er strålende fornøyd, og jobber nå for å forme kroppen ikke gå mer ned. Jeg har slitt med overvekt siden ungdomsskolen, og med Ann-Kristin som samboer, ble det ekstra hyggelig å kose seg med kake eller godteri etter middag, forteller han. Vekker fra legen En travel studenthverdag gjorde det dessuten vanskelig å få tid og lyst til trening. Overskuddet var lavt, og etter hvert økte vekten bare med og mer. Jeg var veldig daff, og så ikke enden av tunnelen da vekten bare økte og økte. Legen sa at hvis jeg ikke la om livsstilen, måtte jeg begynne med blodtrykksmedisin når jeg ble 25 år. Det var en vekker, og da jeg hørte om en jeg kjenner som hadde gått ned kilo med EasyLife, ble jeg interessert. Vi fant ut at de hadde kurs her på Hamar også, og Ring Tuvas Treningssenter om du vil vite mer

7 ed EasyLife Dette er en investering for resten av livet... iker å trene sammen. Her ser vi dem på hver sin spinningsykkel på Tuvas Treningssenter en svært populær gruppetreningsaktivitet på sentret. bestemte vi oss raskt. Hvis han klarte det, måtte jo vi også kunne klare det, forteller Gøran, som er oppvokst på Fall ved Hov i Land. Både han og Ann-Kristin studerer til førskolelærer ved Høgskolen i Hedmark på Hamar. Gøran er ferdig til sommeren, Ann- Kristin har ett år igjen. Skal jobbe i barnehage Skal du jobbe i barnehage, trenger du overskudd. Man skal jo ha litt å gå på når man kommer hjem også, og ikke være totalt utkjørt. Kanskje skal vi ha egne barn etter hvert, og da er det ekstra viktig, synes Gøran. Energinivået steg betraktelig med en gang han og Ann-Kristin begynte med sunnere mat- og treningsvaner. Før kunne jeg se på tv en hel kveld. Nå blir jeg rastløs ganske fort. Jeg må opp og gå, bevege meg. Vi får så mye overskudd av treningen. Det er rene endorfinkicket, synes Ann-Kristin, som opprinnelig kommer fra Moss. Har dere prøvd andre slankekurer før? Vi prøvde noe som skulle minske sultfølelsen. Det funket ikke på oss, sier Gøran. Hva er det som gjør at EasyLife virker for dere? Hele opplegget er motiverende. Treningen er viktig, og så får vi veldig god oppfølging av instruktøren. Og så er det selvfølgelig en ekstra motivasjonsfaktor når man ser hvor fort dette gir effekt, sier Gøran, som gikk ned de første 30 kiloene på bare tre måneder. Godteri hver lørdag Nå tillater han og Ann-Kristin seg godteri hver lørdag. Ellers er det den sunne livsstilen som gjelder. Dette er en investering vi vil ha glede av resten av livet. Sunn mat er dessuten ikke dyrere enn fastfood og godteri. Det gjelder bare å være litt bevisst på hvor man handler, og følge litt med på prisene. Og tenk på alle pengene vi sparer på søtsaker, sier Ann- Kristin. Ring Tuvas Treningssenter om du vil vite mer 7

8 Gikk ned 26 kg på fire måneder Helt nytt liv for Arne Bergsvik fra Fitjar Vi besøker Stord Trening på Heiane Trening & Helse har blitt en del av hverdagen. Nå skal jeg ned 15 kilo til, slik at vekten kommer ned på tosifret, sier en storfornøyd Arne Bergsvik. EasyLife-programmet bør skrives ut på blå resept, sier en storfornøyd Arne Bergsvik (59) fra Fitjar. Han har gått ned 26 kilo og kona Frøydis 25 kilo i løpet av fire måneder på Heiane Trening & Helse. Det er nesten som om vi merker det på dieselforbruket på bilen. Til sammen har vi jo gått ned over 50 kilo, ler han. Selv har 59-åringen ikke vært i så god form siden han var til sjøs da han var i 30-årene. Livsstilsprogrammet EasyLife har hatt en suveren virkning på oss, sier Arne Bergsvik, som driver firmaet BSI Termografi Services. Han farter rundt til båter i hele verden, og til området fra Boknafjorden i sør til den nordre delen av Stord for å bruke sine varmekameraer til å påvise luft og vannskader i alt fra hus til båter. Det er blitt mye reising og usunn mat, innrømmer han. 8 Slik har livet til Arne Bergsvik blitt etter å fulgt EasyLife-programmet Hver morgen våkner han utsovet og uthvilt. Han snorker ikke lenger Før kunne han våkne dyvåt av svette. Dette skjer ikke lenger. Middagslur er byttet bort med luftetur med hunden. Sjenerende svetting under kroppsarbeid/bæring på jobb er nå borte. Søndager blir ofte brukt til flere timers turer i fjellet. Blodtrykksmedisiner er kuttet ned til en tredjedel av tidligere bruk. En overhengende fare for sukkersyke er avblåst. Betraktelig mer energi og overskudd. Ny kropp Da vekten viste 138,5 kilo sa legen stopp. Noe måte gjøres. Det ble EasyLife-programmet på Heiane Trening & Helse. Det angrer han ikke et sekund på. Livet har blitt snudd nærmest opp ned. I løpet av de 7 første ukene gikk jeg ned utrolige 22 kilo. Og i løpet av fire måneder hadde jeg redusert vekten med totalt 26 kilo. Nå veier jeg 115 kilo. Jeg har fått en ny kropp, smiler den joviale 59-åringen, som også har en fortid som administrerende direktør på Stord-avdelingen til rederiet Stolt- Nilsen. 24 cm mindre livvidde Men han gir seg ikke. Tre-fire ganger i uken kjører han halvtimesturen til Heiane Trening & Helse for å trimme. Målet er å komme under 100 kilo. Det skal jeg klare i løpet av to år, sier han bestemt. For Arne Bergsvik og kona Frøydis er ikke dette nok et krumspring for å gå ned. Vi bestemte oss for å legge om livet vårt sammen. Og det skal vare, akkurat som EasyLife programmet legger opp til, forteller han. Kan anbefales Selv har han kastet alle de gamle klærne. Han har gått ned ikke mindre enn 24 cm rundt livet. Den største synd et menneske kan gjøre er å ikke ta vare på egen kropp. Jeg har som leder sett hva vanskjøtsel og sykdom kan gjøre, sier Arne Bergsvik, som bruker denne begrunnelsen for å stille opp i EasyLife Nytt. Jeg har lyst til å være med på å motivere andre til å starte dette programmet. Jeg kan anbefale EasyLife på det varmeste. Ring Heiane Trening & Helse om du vil vite mer

9 Sprudler med ny livsstil EasyLife hjalp meg til et bedre liv Han blir vennskapelig mobbet på jobben, Rune Sand, bonden og veiarbeideren fra Algarheim som har gått ned 25 kilo og fått et helt nytt liv takket være Easylife programmet på Spenst Jessheim. Livet mitt ble forandret fra dagen jeg meldte meg på kurs. Det er det ingen tvil om. Og jeg har ikke angret et eneste sekund sier den staute 45-åringen. Vi møter tobarnsfaren i en saltime på Spenst Jessheim. Rune Sand tar i så svetten pipler. Ansiktet sprekker opp i et stort smil inniblant kraftanstrengelsene. Til nå har han gått ned 25 kilo. Jeg målte meg selv til 121 kilo hjemme. Klart det er tungt. Da vi reiste til Syden for en tid tilbake veide kofferten 20 kilo. Du får en aning hva du går og drasser på når du løfter på slikt. Og jeg ble andpusten så fort jeg tok i en spade på jobben, smiler han. Investering Men den tresifrede vekten og dårlig form hører fortiden til. Nå smiler livet. Og Rune Sand storgliser tilbake. Det har gått så lett at det er helt utrolig. En kjempegod investering, sier bonden som har 450 mål med korn på Sand gård, gården han og kona tok over for litt over ti år siden. Svært fornøyd I ellers svært travle dager med fulltidsjobb innen veiavdelingen i Ullensaker kommune, fulgt av gjøremål på gården hjemme, legger han inn tre ukentlige økter på Spent Jessheim. Dette er en egotripp for meg. Men det er viktig å ta vare på kroppen sin, og jeg er svært takknemlig for støtten fra kona, sier han. Så har hun da også fått en ny mann. Nå vipper vekten litt over 90 kilo, noe Algarheim-mannen er svært fornøyd med. Det beste er at jeg ikke er helt fanatisk. Vi koste oss ordentlig da vi var i Syden. Og jeg tar gjerne litt bløtkake når vi er i bursdag. Forskjellen er at nå tar jeg ett lite stykke, mens jeg før tok to store, smiler han. Det har gått så lett at det er helt utrolig. En kjempegod investering... Siste plass Han hadde gått på en pulverkur en gang på 90-tallet, gikk da ned 10 kilo, men raste fort opp igjen godt over utgangspunktet. Og han hadde planer om en ny kur eller å kjøpe tredemølle hjemme, da EasyLife-Nytt dukket opp i postkassen i september Jeg meldte meg på en mandag, og to dager etter var jeg i gang. Jeg var heldig også, og fikk den siste plassen på kurset. Bare på de første 14 dagene gikk jeg ned 10 kilo, og det samtidig med at jeg hadde masse energi i kroppen. Helt utrolig, sier han. Vi besøker Jessheim Rune Sand føler at han har krefter å øse av på Spenst Jessheim, og stortrives i miljøet. Ring Spenst Jessheim om du vil vite mer 9

10 Samboerpar fra Laksevåg ned 10 og 15 kg på 5 uker Vi har blitt helfrelste på EasyLife og Nr 1 Fitness, sier samboerne Nina Bratland (48) og Eirik Hansen (45) fra Laksevåg, som i løpet av 5 uker har redusert vekten med henholdsvis 10 og 15 kilo ved hjelp av livsstilsprogrammet EasyLife. Det er nesten så du ikke tror det før du får se det. Tidligere brukte vi nesten all vår energi på jobb. Nå har vi masse overskudd også når vi kommer hjem. Det benytter vi blant annet til å trene her på Nr 1 Fitness i Fyllingsdalen, som nær sagt har blitt vårt andre hjem, ler det trivelige paret. De traff hverandre da begge jobbet i Posten for 15 år siden. Nå er de kollegaer i ErgoGroup på Hurtigruteterminalen. Eirik er driftskoordinator, Nina er administrasjonssekretær. Vi besøker Bergen Nytt liv Vi spoler tilbake til sist sommer. Paret ble enige om at de hadde blitt for store, at det hadde blitt for mye stillesitting og for mye kos med mat og drikke. De begynte å gå til jobben. Det var pust, pes og slit i bakkar og berg; men etter hvert ble kondisjonen bedre, og bakkene ble mindre brattere. Kondisjonen var bedre, men vekten var den samme. Så kom julen, med kulde ute og god mat inne. Og trimoppholdet ble for langt. De ble motløse. Så falt EasyLife Nytt ned i postkassen. Jeg tente, meldte meg på et informasjonsmøte, hvor jeg ble fullstendig helfrelst. Dette var nok til at Eirik også slengte med. Jeg ville jo gjerne ha han med. Og nå er vi her sammen, og har ikke angret et eneste sekund, forteller Nina Bratland. Ned 25 kilo på 5 uker Samboerparet, med fire barnebarn under syv år, er henrykte over å ha gått ned til sammen 25 kilo i løpet av bare 5 uker på livsstilsprogammet EasyLife. Dette er ikke et stunt fra vår side. Det dreier seg om en forandring av våre liv, sier de to nærmest i kor. Vel og merke er målet å gå ned noen små kilo til, men livskvalitet, helse og trivsel er vel så viktig. Eirik og Nina, som ifølge Eirik, bor omtrent nøyaktig 6000 skritt, målt på skritteller montert på skoen, unna Nr 1 Fitness i Løvåsveien. Der er de nå faste gjester flere ganger i uken. Han trener spinning og styrke, hun deltar på timer i aerobic og pilates. Det er så mye å velge i. Dessuten trener vi jo en del sammen på alle de spennende apparatene, smiler hun. Det er nesten så du ikke tror det før du får se det... Ny opplevelse Nina Bratland har vært innom andre treningssentre før, og beskriver det som traumatiske, upersonlige opplevelser uten hjelp å få etter en rask instruksjonstime. Men her på Nr 1 Fitness er det helt annerledes. Det er smilende instruktører som hjelper til og følger opp, de husker navnene våre og er både imøtekommende, hjelpsomme og ikke minst faglige dyktige. Vi lærer veldig mye, sier hun. Nylig holdt jeg et kurs om karbohydrater på jobben, smiler samboer Eirik. Samboerparet har begge slitt med hodepine, muligens som følge av stiv nakke. Også det er helt borte etter at de startet livsstilsprogrammet EasyLife. Nå har min mor på 70 år begynt å trene samme sted. Og jeg selv har kjøpt meg tang til å lage nye hull i beltet. Til nå har jeg tatt tre hakk, sier en svært fornøyd Eirik Hansen. 10 Samboerparet Eirik Hansen og Nina Bratland fra Laksevåg har tatt av til sammen 25 kilo etter kun 5 uker på livsstilsprogrammet EasyLife på Nr 1. Fitness. Ikke så rart de er jublende glade. 3 måneders kurs for deg som vil ned 5-10 kilo I tillegg til EasyLife programmet over 6 måneder, for deg som skal ned mer enn 10 kilo, starter vi nå opp EasyLife Lettere grupper for deg som vil ned mellom 5 og 10 kilo. Ring straks om du vil sikre deg plass. Ring Nr1 Fitness om du vil vite mer

11 Her er DITT EasyLife senter Vadsø: Vadsø Treningssenter, eller Finnsnes: Aktivitetshuset Harstad: Flex Treningssenter, Narvik: Modus, Sandnessjøen: Fysioform, Trondheim: Kom I Form, Lillehammer: Lillehammer Treningssenter, Hamar: Tuvas Treningssenter, Brandbu: Avancia Sport Center, Dokka: Bergfoss Treningssenter, Grua: Spartacus Trim og Treningssenter, Hov: Treninga, Lena: Toten Treningssenter, Raufoss: Toten Treningssenter, Bergen: Nr 1 Fitness, Stord: Heiane Trening & Helse, Ølen: Frisk Treningssenter, Haugesund: Yes Treningssenter, Jørpeland: Akilles Treningssenter, Stavanger: Toppform Treningssenter, Sola: Toppform Treningssenter, Kristiansand: Kristiansand Sportssenter, Lillesand: Trend Trim Lillesand, Arendal: Arendal Sport og Fitnessenter, Langesund: PULS Skjærgården, Larvik: Min Kilde AS, Sandefjord: EasyLife, Tønsberg: PULS Hogsnes, Horten: Trimhuset Horten, Holmestrand: PULS Holmestrand, Notodden: Friskoteket, Drøbak: Frisk Trening og Manuell Terapi, Moss: Ditt Treningssenter, Fredrikstad: Family Sports Club Fredrikstad, Rakkestad: Family Sports Club, eller Sarpsborg: Family Sports Club, Quality Hotel Badeland, Sarpsborg: Family Sports Club Fram, Halden: Family Sports Club Halden, Askim: Avancia Sport Center Askim, Ski: Avancia Sport Center, Asker: Five 55 Billingstad Bærum: Spenst Rykkinn, Jessheim: Spenst Jessheim, Skedsmo: Avancia Sport & Golf Center, Oslo: Sport & Mosjon Mortensrud, Oslo: Oppsal Arena, Oslo: Condis Stovner Oslo: Sports Club Økern

12 Hva mener EasyLife brukerne...? Alle helsearbeidere, og alle andre som jobber med mennesker, burde følge livsstilsendring-programmet EasyLife. Det gir nødvendig overskudd. Kjersti Tøien (41), sykepleier fra Justøya ved Lillesand (12 centimeter tynnere rundt livet etter 3 måneder) Det er en myte at det ikke går an å komme tilbake til gammel vekt og form etter fødsler. Jeg har fått to barn, men etter EasyLife-programmet er jeg tilbake som jeg var. Stine Jørgensen (26), salgssekretær fra Flekkerøya. (ned 10 kilo på 4 uker) Før var jeg førti, feit og ferdig. Nå er jeg femti, fresk og frimodig. Etter EasyLife-programmet tør jeg også å kjøre bil igjen. Grethe Eskelund (50), sykepleier fra Larvik (ned 12 kilo på 3 måneder) En må tenke på årene som kommer. Da er det greit å ha en anstendig vekt, en sunn kropp og gode vaner. Geir Hansen (55), selvstendig næringsdrivende fra Bekkelaget (ned 30 kilo på 6 måneder) Jeg ble alene med tre barn og måtte ta et veivalg. Nå har jeg fått et nytt liv, og kan endelig se fremover igjen, takket være EasyLife. Hege Mathisen, (40) sykepleier fra Skjeberg (ned 18 kilo på 4 måneder) Det har gått så lett at det er helt utrolig. En kjempegod investering. Livet mitt har blitt forandret. Rune Sand (45), bonde og veiarbeider, Algarheim (ned 25 kilo på 5 måneder) Jeg har fått mye mer energi, bedre motivasjon, større overskudd og bedre konsentrasjon etter EasyLife-programmet. Kan virkelig anbefales. Atle Bjørklund (39), verkstedeier og rallyfører, Vøyenenga (ned 18 kilo på 4 måneder) EasyLife-programmet reddet livet mitt. Nå har jeg kastet alle medisiner, og er i strålende form. Turid Brandvik (63), Valevåg (ned 15 kilo på 3 måneder) Jeg vil lære meg gode vaner mens jeg ennå er ung. Har lært mye om kosthold og trening, og har forandret livsstil. Marianne Smidt (19) skoleelev fra Sandefjord. (ned 15 kilo på 3 måneder) Jeg har redusert insulinbehovet med en tredjedel, og alt er så mye lettere. Jeg har mye å takke EasyLife for. Sigurd Østervold (63), pensjonert sjømann fra Vågsbygd (ned 11 kilo på 3 måneder) 3 måneders kurs for deg som vil ned 5-10 kilo I tillegg til EasyLife programmet over 6 måneder, for deg som skal ned mer enn 10 kilo, starter vi nå opp EasyLife Lettere grupper for deg som vil ned mellom 5 og 10 kilo. Ring straks om du vil sikre deg plass!