ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET

Transkript

1 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET GravidITET: Studie gir nye svar Les mer side 4 5 K2 undervurdert vitamin Les mer side Kvinnens helse 7. utgave juni 2008 Susanne Wigene: Glad av å trene Les mer side Huden røper livsstilen Les mer side 10 Underlivssmerter kan være sykdom Les mer side 24 ANNONSE PHASE 2 - FORTSATT BEST I TEST! Spis som normalt. 2-3 tabletter foran et stivelsesrikt måltid stopper de raske karbohydratene meget effektivt. ALTERNATIVT ANNONSE DU KAN KJØPE PHASE 2 I DIN LOKALE HELSEKOSTFORRETNING Helseprodukter rett hjem i din postkasse Kundeservice direkte Markedsføres av Naturkost S Rui as Bestill via SMS kode: PHASE2 til 2030

2 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET Juni 2008 Utfordringer Det er vanskelig å komme i gang, og det er vanskelig å lage nye varige vaner. For de fleste krever det både besluttsomhet og støtte fra omgivelsene... Ta veien til god helse Vi ønsker oss overskudd til livet, og har flere muligheter enn noen generasjoner før oss til å velge fra øverste hylle når vi skaper våre liv. Kanskje føles det ikke slik i det daglige, der vi sitter fast i tidsklemma mellom krav og ønsker fra barn, familie, venner og arbeid. Men vi ønsker oss tid og evne til å ivareta vår egen, og våre familiers helse. Kvinner som bor i Norge har stort sett god helse. Vi lever lenger enn menn, og lenger enn kvinner i de fleste andre land. De aller fleste i vårt samfunn kan forvente å bli gamle. I historisk perspektiv er dette noe ganske nytt. Vi lever lenge, men har ofte mange sykdommer som plager oss de siste årene i livet. Ved å bli mer fysisk aktive kan svært mange av oss få bedre helse, hele livet. Faresignaler Vi støper grunnmuren for god helse allerede i barndommen. Variert kosthold med mye fisk, frukt og grønt og store mengder fysisk aktivitet er en enkel oppskrift i teorien. I dag spiser barn i Norge alt for mye sukker og mange rører for lite på seg. I gjennomsnitt sitter norske tiåringer 10 timer hver dag i tillegg til det de sitter i skolen. Situasjonen blir ikke bedre med årene. Dagens 40-åringer er fetere enn tilsvarende aldersgrupper bare for få år siden, og mer enn halvparten av alle eldre over 65 år mosjonerer aldri. Konsekvensene av den usunne livsstilen er at vi nå ser tilfeller av forhøyet kolesterol og aldersdiabetes allerede blant tenåringer. Norge står, i likhet med de fleste vestlige land foran en fedmeepidemi. Det er all grunn til å anta at det også vil føre til en eksplosjon i forekomsten av diabetes og hjerte- og karsykdommer i årene som kommer. Dette må vi unngå! Dørstokkmila Vi vet hva som er problemet og vi vet hva som skal til for å rette på det - et sunnere kosthold og mer fysisk aktivitet. Samtidig vet vi at evnen til å ta i bruk denne informasjonen og omsette den i en endret livsstil er ulikt fordelt. Mange, særlig kvinner med høy utdanning, bruker denne kunnskapen og omsetter den i sunn livsstil for seg selv og sine familier. Vi i Nasjonalforeningen for folkehelsen mener det er samfunnets oppgave, i større grad enn nå, å legge forholdene til rette, slik at alle har mulighet til å foreta de sunne valgene. De fleste av oss har vel erfaring med at skippertak er tungt og Vi støper grunnmuren for god helse allerede i barndommen. Variert kosthold med mye fisk, frukt og grønt og store mengder fysisk aktivitet er en enkel oppskrift i teorien. sjelden fører til endret livsstil på lang sikt. Dørstokkmila er som regel det lengste skrittet, enten vi skal endre matvaner eller aktivitetsvaner. Gode vaner er vaner som vi trives så godt med, at vi ikke behøver å ha en lang diskusjon med oss selv før vi trår til. Mengdene kos med søt og fet mat og avslapning i stuekroken, har blitt en trussel mot folkehelsa. Ingen ønsker å gjøre slutt på all kos, men dersom festdagene har blitt flere enn hverdagene, bør en finne noen nye gode, livsbejaende vaner, som kan hjelpe oss til å skape og beholde overskuddet. Fysisk aktivitet gir ikke bare år til livet, men liv til årene. Det er vanskelig Det er vanskelig å komme i gang, og det er vanskelig å lage nye varige vaner. For de fleste krever det både besluttsomhet og støtte fra omgivelsene for å lykkes. All aktivitet er av det gode, og det er lurt å begynne i det små. Finn gjerne noen å trene sammen med, det er hyggelig, og kan hjelpe til å motivere på dårlige dager. Ha realistiske mål. Har du ikke vært i aktivitet på en stund, er det lurt å vente med lange løpeturer og harde treningstimer. Alle voksne bør være i bevegelse minst en halv time hver dag. Aktiviteten kan deles opp i kortere bolker på for eksempel tre ganger ti minutter. Alt er bedre enn ingenting, men du bør bli litt varm på ryggen. Det viktigste er kanskje å ikke gi opp, selv om du ikke når målene ved første forsøk. De fleste som har sluttet å røyke har prøvd mange ganger før de endelig lykkes. Slik er det med kostholds- og aktivitetsvaner også. Faller du for fristelsen til å synke ned i godstolen med en fet sukkerbombe, er det ingen katastrofe. Selvbebreidelser og kritikk hjelper ikke. Vi er ulike, og trives med ulike ting, men alle som har en god trimvane vet at det gir overskudd og glede. Har du ikke en slik vane, kan det være bortimot uforståelig at andre vil fly rundt i skogen på ski om vinteren, jogge gatelangs eller bruke en deilig sommerkveld innendørs på et treningssenter. Finner du en vane du trives med, vil du etter hvert oppdage at det går av seg selv, enten det er en rask kveldstur eller hard styrketrening. Aller lettest blir det hvis du får bygget de nye vanene inn i hverdagsrutinene, uten at det tar tid fra andre nødvendige oppgaver. Kanskje du kan gå deler av arbeidsveien eller sykle hele veien? Lykke til! Randi Kiil Informasjonssjef Nasjonalforeningen for folkehelsen Vi hjelper våre lesere til å lykkes Kvinnens helse 7. utgave, juni 2008 Adm. dir: Ståle Husby Redaksjonssjef: Petter T. Stocke-Nicolaisen Salgssjef: Sigurd Gran Produksjonssjef: Bjarne S. Brokke Design: Tonja I. Sødal. Prosjektleder for utgivelsen: Kristin Sørnes Telefon: e-post: Distribuert med Dagbladet Øst, juni 2008 Trykk: Dagblad-Trykk Mediaplanet er Europas fremste leverandør av temaaviser i dags- og næringspresse. Vi produserer både forbruker- og forretningsaviser. Telefon: Faks: e-post: info.no@mediaplanet.com Vil du vise hva du er god for? Sjekk karrièremulighetene i Norges mest innovative mediehus.

3 Juni 2008 ANNONSE ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET ANNONSE ANSIKTSLØFT UTEN KIRURGISKE INNGREP Dermyns tricutankompleks styrker alle hudens lag og resultatet blir dermed et naturlig ansiktsløft. Dermyn styrker cellene i overhuden og får dem til å trekke seg sammen. Huden blir med en gang fastere og glattere. Dermyn stimulerer oppbyggingen av fiberstrkukturen i lærhuden (først og fremst kollagenet). Dette fører til at huden blir glattere, fastere og mer elastisk. Dermyn stimulerer musklene i underhuden. Når ansiktmusklene aktiveres og drar seg sammen, fungerer Dermyn som et naturlig ansiktsløft. Your expression No risk - no pain - just regain. Just like that! 35 + KLINISK STUDIE Klinisk studie gjennomført av den svenske hudlegen Dr. Beatrice Sommerfeld beviser den kliniske gode effekten Tricutan (Dermyn) har på slapp hud: Resultatet av undersøkelsen viste at ansikthuden til 64% av kvinnene ble forbedret og 32% betydelig forbedret. DR. BEATRICE SOMMERFELD Randomised, placebo-controlled, double-blind, split-face study on the clinical efficacy of Tricutan on skin firmness. B. Sommerfeld Phytomedicine, Volume 14 (2007) DU KAN KJØPE DERMYN I DIN LOKALE HELSEKOSTFORRETNING Helseprodukter rett hjem i din postkasse Kundeservice direkte Bestill via SMS kode: ANSIKT til 2030 Naturkost S Rui as. Skredderveien 144, 1523 Moss.

4 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET Juni 2008 Banebrytende forskning o Verdens største forskningsprosjekt om gravide kvinner pågår i Norge. Målet er å få ny kunnskap om årsakene til en rekke sykdommer, og noen resultater er allerede klare. Den norske mor og barn -undersøkelsen startet i 1999, og har som overordnet mål å kunne forebygge helseskade hos mor og barn. Hanne G. Sagen -Vi vet allerede mer om sammenhengene mellom kosthold og for tidlig fødsel, hvordan mors psykiske helse påvirker evnen til å amme, og hvordan kvinners spiseforstyrrelser blir påvirket av et svangerskap, sier Per Magnus, divisjonsdirektør ved Divisjon for epidemiologi ved Folkehelseinstituttet, som leder mor og barn - undersøkelsen. Dette er bare noen av funnene som er gjort til nå, og undersøkelsen vil i mange år fremover gi svar på en rekke spørsmål omkring årsakene til sykdommer. Unik studie Den norske mor og barn -undersøkelsen startet i Den norske mor og barn -undersøkelsen En studie av årsaker til sykdom hos mor og barn. Målet er å forebygge helseskade hos mor eller barn. Omfatter barn og deres foreldre. Biologisk materiale og spørreskjemadata samles i en forskningsdatabank. Rekrutteringen av gravide til undersøkelsen startet i 1999, og avsluttes i løpet av Kilde: Folkehelseinstituttet 1999, og har som overordnet mål å kunne forebygge helseskade hos mor og barn. Studien er unik fordi det samles inn både biologisk materiale og data fra spørreskjemaer allerede fra 17. svangerskapsuke. Når rekrutteringen av gravide kvinner til undersøkelsen avsluttes i løpet av året, vil forskerne sitte på en forskningsdatabank med informasjon av høy kvalitet om barn og deres foreldre. Det finnes gode holdepunkter for at forhold i svangerskapet og tidlig barnealder kan ha stor betydning for barnets helse senere, derfor vil barna og familiene bli fulgt i lang tid fremover. Lite kunnskap Utgangspunktet for studien er at vi har svært lite kunnskap om årsakene til alvorlige sykdommer. - Vi er veldig dårlig stilt her. Vi kan ikke forebygge svangerskapsforgiftning eller for tidlig fødsel. Vi forstår ikke det veksthemmede barnet. Og de fleste misdannelser kan vi ikke gjøre noe med, sier Magnus. De mest interessante sykdommene for studien er de sykdommene som man antar skyldes en kombinasjon av genetiske faktorer og miljøfaktorer. Det gjelder de fleste kreftsykdommer, leddgikt, astma og allergi, diabetes type 1, autisme hos små barn og schizofreni hos yngre voksne. Hos voksne dreier det seg for eksempel om multippel sklerose og om ME, og hos eldre om alzheimer og parkinson. - Mange tror vi vet en del om disse sykdommene, men vi er ikke i stand til å forebygge dem, påpeker Magnus. Studien har allerede gitt noen funn: Hos gravide som spiste fisk to ganger i uken eller oftere, var det mindre fare for å føde for tidlig. Mer enn halvparten av alle gravide norske kvinner har et høyere sukkerinntak enn anbefalt. Gravide får i seg 50 prosent mer sukker enn det som er forsvarlig. For mye sukker kan blant annet øke risikoen for svangerskapsforgiftning og økt fødselsvekt hos barnet. Kvinner som er engstelige og har depressive tanker, bekymrer seg mer for sin egen evne til å amme, og ammer kortere tid enn kvinner som ikke har slike tanker. Bare én av syv mødre fullammer i seks måneder, slik myndighetene anbefaler. Enkelte spiseforstyrrelser blir verre når man blir gravid. Mens mange kvinner som led av bulimi før graviditeten ble bedre i svangerskapet, økte forekomsten av overspisingslidelse. Funnene fra mor og barn - undersøkelsen blir lagt ut fortløpende på Folkehelseinstituttets nettsider Dropp alkoholen Fra andre studier vet vi at alkohol i svangerskapet er uheldig, selv i små mengder. Alkohol øker risikoen for blant annet hjertefeil, feilutvikling av nyrene, skader på øy- nene, redusert vekst og lærevansker. Hyppig bruk av alkohol i større doser er usedvanlig skadelig. Men vi finner ikke en nedre grense for hva som kan være skadelig. Derfor bør gravide holde seg helt unna alkohol, sier barnelege Astrid Alvik ved Universitetet i Oslo. Hun har tatt doktorgraden på gravides alkoholbruk, og arbeider nå med oppfølgingsstudier av barna. Når maten ikke smaker......eller ikke strekker til, kan Fresubin protein Drink være løsningen! Fresubin protein Drink er en proteinrik næringsdrikk med utrolig god smak. Velg mellom smakene markjordbær, cappuccino, vanilje, sjokolade eller tropefrukt. Beriket med alle vitaminer og mineraler. Spør ditt nærmeste Allianceapotek om veiledning eller ring oss! Fresubin protein energy Drink er et næringsmiddel til spesielle medisinske formål. Skal ikke benyttes til barn under 1 år og skal benyttes med forsiktighet til barn fra 1-6 år pga av sitt høye proteininnhold. signatur.no Telefon

5 Juni 2008 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET m mor og barn Viktige vitaminer Hva skal du spise når du spiser for to? Det er ganske enkelt: et balansert kosthold pluss et par viktige tilskudd. har fått med seg at det man spiser under svanger- Mange skapet, har betydning for barnets helse senere i livet, sier Anne Lise Brantsæter, klinisk ernæringsfysiolog og forsker ved Folkehelseinstituttet. Gravide trenger tilskudd av folat og vitamin D. Passer man på dette, er det ingen grunn til å gå rundt og være redd for alt mulig. Det viktigste er å spise variert og balansert. Spis fornuftig, få i deg noe grønt hver dag, og spis alt med måte, råder hun. Folat Alle kvinner som er i den alderen at de kan få barn, bør ta tilskudd av folat. Folat minsker risikoen for at barnet får ryggmargsbrokk eller andre nevralrørsdefekter. Mange gravide tar folat en eller annen gang i løpet av svangerskapet, men starter å ta det for sent, sier Brantsæter. Lukkingen av ryggmargen skjer helt i begynnelsen av svangerskapet. Derfor bør du ta folat daglig i én måned før befruktningen og i graviditetens to til tre første måneder. Gravide bør få i seg noe grønt hver dag, fisk tilfører kroppen viktig D-vitamin. Det finnes gode holdepunkter for at forhold i svangerskapet og tidlig barnealder kan ha stor betydning for barnets helse senere. Nesten alle kvinner drakk betydelig mindre etter at de fikk vite at de var gravide, men fire av ti fortsatte å drikke noe under graviditeten. Og til tross for at tre av fire graviditeter var planlagt, drakk nesten alle alkohol helt til graviditeten var påvist, sier hun. Kvinner som er bekymret for at barnet kan ha tatt skade av alkohol de drakk før de visste at de var gravide, bør kutte ut alkohol når de vet om graviditeten. Slutter du å drikke da, vet vi at du hjelper barnet ditt. Utviklingen av hjernen pågår gjennom hele svangerskapet, og alt som har med læring og hukommelse å gjøre, er særlig sårbart. Kanskje er den beste leksehjelpen du kan gi barnet ditt, å kutte ut alkohol når du er gravid, sier Alvik. Hun har erfart at mange gravide ønsker å være totalavholdende, men at de blir oppfordret av omgivelsene til å ta et glass likevel. Det bør være sosialt akseptert å si konsekvent nei til alkohol når man er gravid. Océan MeMOry Vitamin D Mange gravide har for lite D-vitamin i kroppen, blant annet fordi de spiser for lite fisk. Derfor bør gravide ta tran eller annet D-vitamintilskudd gjennom hele svangerskapet. Internasjonal forskning antyder at vitamin D er langt viktigere enn man har trodd, sier Brantsæter. D-vitamin er nødvendig for skjelettet, og D-vitaminmangel øker risikoen for benskjørhet og brudd. Tran inneholder dessuten de viktige omega-3-fettsyrene, som har stor betydning for hjernens utvikling. Detaljerte råd om kosthold for gravide finnes på Océan Memory Unn deg selv en fantastisk opplevelse SPA-behandling som passer for alle - også for gravide og etter fødsel En ren nytelse av velvære og fornyet energi For nærmeste forhandler: se Skinthal as - Karenslyst Allé Oslo - Tlf: Over 40 års erfaring gjør Thalgo til den suverene ener på bruk av alger og havets ingredienser til de mest avanserte ansikts- kropps- og SPAbehandlinger.

6 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET Juni 2008 Levendefødte, døde og fødselsoverskudd, FØDTE DØDE FØDSELSOVERSKUDD er tallet på levende fødte barn i løpet av ett år minus tallet på døde i samme tidsrom (dødfødte ikke medregnet). FRUKTBARHET: I perioden har gjennomsnittsalderen hos førstegangsfødende økt fra 22,9 år til 28,1 år Statistisk sentralbyrå beskriver en global reduksjon i fruktbarhet. Land: Av alle fødte barn: Danmark Ca. 7 % Norge Ca. 2 % Sverige Ca. 6 % Island Ca. 1 % Finland Ca. 5 % Norge trenger flere barn De lave fødselsratene vi har i Norge, vil få negative konsekvenser i årene fremover. Vi trenger flere barn for å holde befolkningen stabil. BRYNDÍS HÓLM I Norge fødes flere barn per år nå enn for 30 år siden, og befolkningen har økt med over i løpet av samme periode. Norske kvinner føder i dag i gjennom- Vi har i Norge et høyt fødselsoverskudd sammenlignet med andre land i Norden. Likevel er ikke fødselsoverskuddet høyt nok til å holde befolkningen stabil og dekke de behovene vi vil ha i fremtiden. snitt 1,9 barn, men det er ikke nok. For å opprettholde befolkningsstørrelsen må kvinner føde 2,1 barn. Hvem tar seg av de gamle? - Hvis vi ikke får endringer her, vil det ha økonomiske konsekvenser for samfunnet. Befolkningssammensetningen blir veldig annerledes om noen tiår. Av de 1,5 millioner flere nordmenn i 2060 vil halvparten være pensjonister, fra 67 år og oppover. Vi kommer ikke til å ha nok folk til å ta seg av de gamle. Dette skyldes økende levealder og netto innvandring, ikke økningen i antall fødsler, mener Kilde: SSB Tom Tanbo, professor ved Nasjonalt kompetansesenter for kvinnehelse ved Rikshospitalet. Kvinnefrigjøringen og de karrieremulighetene som kvinner har nå, gjør at kvinner har en helt annen mulighet til å velge hva slags liv de vil leve. Mange kvinner i dag velger å ikke få barn og fokuserer på karrieren. - Vi må forsøke å legge til rette for at kvinner kan både få barn og gjøre karriere, understreker Tanbo. I flere europeiske land blir befolkningsutviklingen nå betraktet som en av hovedutfordingene i fremtiden, og man begynner å ta noen grep for å snu utviklingen. Sykdom eller livsstilsproblem? - Norge er blant de ledende land i Europa når det gjelder barne- og familiepolitikk. Antall fødsler i Norge er derimot fortsatt under det som er nødvendig for å sikre befolkningstallet. Antall behandlinger mot infertilitet er også langt under våre nabolands. Norske myndigheter bør sikre at alle som er ufrivillig barnløse, bør kunne motta lik rett til behandling. Infertilitet må betegnes som en sykdom, ikke som et livsstilsproblem, sier Sissel Rodahl, salgsog markedssjef hos Merck Serono. I flere europeiske land er fertilitetsbehandling plassert høyt på den politiske agenda. - Det er viktig å gi økte ressurser til fertilitetsbehandling fordi samfunnet trenger flere barn. Vi må løfte problemet med ufrivillig barnløshet fra et individuelt perspektiv og opp på et samfunnsnivå. Da løser vi to problemer samtidig. Vi løser den sorg som barnløse par har fordi de ikke får barn, og hvert enkelt barn som fødes, vil bli en bidragsyter til samfunnet gjennom livet, avslutter Tanbo. Har du nese for detaljer og lekker design? Da bør du se nærmere på dot, verdens minste høreapparat! markedets nyeste teknologi helautomatisk topp lydkvalitet 14 ulike farger Gravid og usikker? Det er ditt valg! tlf: Hos Stiftelsen Amathea får du tilbud om veiledning og graviditetstest. Alle våre tjenester er gratis, også graviditetstesten. Stiftelsen Amathea tilbyr: informasjon og veiledning ved valg knyttet til svangerskap og abort samtale underveis og etter fullført svangerskap samtale før og etter abort Du finner du oss i alle fylker, se e-post: post@amathea.no Telefontid: alle hverdager GN ReSound AS Kontakt din hørselsentral/ønh-klinikk for nærmere informasjon om dot, og om apparatet passer ditt hørselstap.

7 Juni 2008 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET Alt du som gravid spiser eller drikker deler du med babyen i magen. Vi har lenge visst at store mengder alkohol kan skade barnet. Barnets hjerne og andre organer utvikler seg gjennom hele svangerskapet. Nyere forskning viser at selv små mengder alkohol kan forstyrre denne utviklingen. Det kan føre til at barnet vil slite med bl.a. konsentrasjonsproblemer og lærevansker senere i livet. Derfor anbefaler vi at du ikke drikker noe alkohol hvis du er gravid. Les mer på

8 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET Juni 2008 Soling med måte holder oss friske Ingenting kan måle seg med en dag i solen etter en lang vinter. Det gir oss ekstra energi og velbehag. Men solnytelse kan ha uønskede konsekvenser. Anne Syljuåsen, markedssjef, ACO Hud Norge. En god solkrem er ikke bare en krem med solfilter, den inneholder mange andre stoffer som bedrer beskyttelsen, reduserer solskader og pleier huden. Hilde Midthjell, fagsjef i Dermanor. BRYNDÍS HÓLM Solen står for 90 % av hudens aldringsprosess, og kan gi grovere og tørrere hud, rynker og pigmentflekker. Det er ekstra viktig å velge gode solkremer med høy solbeskyttelse og ikke bare kjøpe på impuls i butikken. - En god solkrem er ikke bare en krem med solfilter, den inneholder mange andre stoffer som bedrer beskyttelsen, reduserer solskader og pleier huden, sier Hilde Midthjell, fagsjef i Dermanor. Solens stråler Overdreven soling og solbrenthet kan forårsake hudkreft. Solstrålene deles inn i UVA, UVB og UVC. God beskyttelse mot strålene reduserer risikoen for hudkreft. Tid på dagen, årstid og hudtype vil avgjøre hvilken faktor vi trenger, men Kreftforeningen anbefaler minimum faktor 15 på ubeskyttet hud. - Et voksent menneske bør benytte ca. 40 ml solkrem hele kroppen skal smøres inn. Med halvparten kan effekten minke så mye at solkrem med solfaktor 15 reduseres til en solbeskyttelse tilsvarende faktor 5, sier Anne Syljuåsen, markedssjef i ACO Hud Norge. Riktig beskyttelse viktig EU-kommisjonen anbefaler at merking av solkremer skal være lik i alle EU-landene. Målet er å gjøre det enklere for forbrukerne å sammenligne og velge riktig beskyttelse. Alle produkter skal ha en enhetlig anbefaling av beskyttelse mot UVA- og UVB-stråler. Antallet faktorer bør begrenses til et bestemt antall, og de kan dessuten deles i fire kategorier som indikerer hvilket nivå av beskyttelse solfaktoren gir. UVB (B for burning) Absorberes til en viss grad av atmosfæren * Gir rødhet * Får huden til å danne pigment og tykne * Danner D-vitamin * Gir pigmentflekker, rynker og læraktig hud UVA (A for aging) Absorberes nesten ikke i atmosfæren * Går gjennom vindusglass * Trenger dypere ned i huden enn UVB * Gjør eksisterende pigment mørkere * Gjør huden tørrere og mer rynkete UVC (C for cancer) Strålene fanges opp av ozonlaget i atmosfæren og når da ikke ned til oss på jorden. Lav (spf 6, 10) Middels (spf 15,20, 25) Høy (spf 30, 50) Svært høy (spf 50+) AL-DENTE.NO FOTO: ELISABETH TØNNESSEN

9 Juni 2008 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET Vi hjelper deg til en sunnere hud Obagi Professional-C: I vår kultur er det gjerne et sterkt fokus på å se ung, vakker og frisk ut. Personer med kroniske hudsykdommer kan lide under dette, mener Eli Johanne Nordal, hudlege ved Rikshospitalet. Huden er vårt største sanseorgan Huden er vår barriere mot omgivelsene, og et viktig kommunikasjonsområde. Huden forandrer seg gjennom livet. BRYNDÍS HÓLM Vi signaliserer og absorberer mange forskjellige signaler gjennom huden. Huden er vårt største organ, og den er også derfor betydningsfull. - Solen er den miljøfaktor som påvirker huden mest, den brenner og tørker. Derfor er for mye soling ikke bra, og gjentatte soleksposisjoner øker risikoen for hudkreft, sier Eli Johanne Nordal, hudlege ved Rikshospitalet. Ung og vakker! I vår kultur er det gjerne et sterkt fokus på å se ung, vakker og frisk ut. Personer med kroniske hudsykdommer kan lide under dette, mener Nordal. Et enkelt råd for å unngå å eldes for raskt er å ikke bli solbrent. Dessuten bør vi bruke fuktighetskremer mot hudtørrhet. - Når vi skal velge fuktighetskremer, vil vi anbefale uparfymerte og å holde oss unna mange av moteproduktene. Preparater som har vært lenge på markedet, er de best gjennomprøvde. Det er heller ikke slik at de dyreste kremene er de beste, mener Nordal. Norsk beta-glukan Et naturlig virkestoff, norskbeta-glukan har vist enorme effekter på huden. - I utgangspunktet har virkestoffet norsk beta-glukan en modulerende og stimulerende effekt på immunceller i det medfødte immunforsvaret vårt, og det gjør dette helt unikt. Det har også gode effekter på huden. Ved å yte sin effekt på immunceller i huden kan norskbeta-glukan reparere, beskytte og påvirke nydannelse av hudceller. Dette er bakgrunnen for den utglattende effekten man ser på rynker ved bruk av ansiktskremene. Med norsk betaglukan optimaliseres hudens reparasjons- og fornyelsesprosesser, sier Espen Kvale, produktsjef hos Immunocorp Consumer Health AS. - en kraftig antioksidant som reduserer frie radikaler i huden

10 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET 10 Juni 2008 Huden er det største organet vi har, og beskytter oss mot det meste. Derfor er det viktig å ta godt vare på den. Huden er sjelens bilde Sol, røyking og den generelle livssituasjonen påvirker hudens aldring. Mye kan forebygges hvis vi holder huden i god form. Marit Elizabeth Bakke før (over) og etter (under) kosmetisk hudbehandling. BRYNDÍS HÓLM er kjempeviktig for oss og et visittkort til alle rundt oss, -Huden mener Ellen Rysand, daglig leder i MBC-senteret på Fornebuklinikken. Huden er det største organet vi har, og beskytter oss mot det meste. For å holde huden fin opp i alderdommen er det viktig å ta vare på den. Eksponerer vi huden for sterk sol og kulde i ung alder uten beskyttelse, kan dette gi plager senere i livet. Mye kan forebygges hvis vi passer på huden allerede fra barnsben av. Å reparere skadene - Hvis vi ikke beskytter huden mot for mye kulde, varme, sol, vær og vind, så blir den skadet. Skadene viser seg gjerne en stund etterpå, men med riktig behandling er det nå mulig å reparere skadene. Det finnes mange muligheter, men det er viktig å vurdere hvilke plager man har, hva man ønsker å få reparert, og hvilke forventninger man har, sier Rysand. A-vitaminsyrebehandling har gitt gode resultater, for A-vitamin er en viktig byggekloss i huden. I tillegg er laserteknologien blitt veldig bra, og vi oppnår i dag mer enn for noen år siden. Det er minimal risiko, men man vil oppleve hoven og rød ut i en liten periode etter behandlingen. Hudens verste fiender - For å få pen hud trenger du også å tenke på kostholdet ditt, hva du spiser og drikker. Vitamin A og E, og Omega 3, 6 og 9 er veldig viktig for huden. Hvis du behandler huden riktig, skal du klare å produsere nok fuktighet selv. Sol i for store mengder og sigarettrøyk er hudens verste fiender. Med sigarettrøyk trekker årene seg sammen, og huden får liten ernæring, påpeker Rysand. Aldrende hud blir synlig i form av linjer, smårynker, ujevn overflate og pigmentflekker. Mange begynner å se dette allerede i 30-årsalderen. Røyker man, kan huden få en grå, trist overflate og aldersprosessen akselereres. Sjelens bilde - De viktigste faktorene som påvirker hudens aldring, er gener, UV-bestråling, røyking og den generelle livssituasjonen. 60 % av solskadene oppstår før fylte 18 år, men de dukker først opp senere i livet. Huden er sjelens bilde, som gjenspeiler det vi opplever inni oss, som følelser og affekter, sier dr. Jarl A. Bunæs ved Klinikk Bunæs i Sandvika. Det er viktig å holde huden i god form. Kvinner i dag vil ha korte og effektive prosedyrer mot for eksempel arr og rynker. De riktige vitaminene bygger opp huden, du får glattere og penere hud, og jevnere hudfarge. A-vitaminsyre - Rynkekremer finnes egentlig ikke. A-vitaminsyre er den eneste virkelige hudhjelperen. Den øker mengden elastiske fibre i huden, og sørger for at cellene får mer intracellulær fuktighet. Huden vil se friskere og yngre ut, og blodsirkulasjonen blir også bedre. Dette har svært god effekt, spesielt for røykere. Ønsker man mer effekt på rynkene, må man gjennom en prosedyre som f.eks. en kjemisk peel eller laserbehandling, sier dr. Bunæs. Marit Elizabeth Bakke: Det er hjelp å få for solskadet hud - Til jeg var 25 år, var huden min helt normal, men i forbindelse med en candidainfeksjon fikk jeg plutselig store dype kviser på halsen og nedre del av begge kinn. Jeg klarte å holde det i sjakk gjennom soling. Kvisene forsvant ned i underhuden, og overflaten ble noenlunde jevn, og når jeg var brun, syntes ingenting. Da jeg var 39, hadde jeg utviklet en veldig grov og ganske rynkete hud, rundt munnen, øynene og pannen. Mitt møte med kosmetisk behandling ble et vendepunkt for meg. Det var bra jeg kom, før rynkene hadde gått ned til underhuden, noe som hadde gitt et dårligere resultat. Jeg begynte med Obagi-kremene, som jeg brukte et halvt års tid. A-vitaminsyre er hovedingrediensen i kremprogrammet. Så tok jeg også laser rundt munnen, øynene og pannen, og bluepeel på kinn og bryst. Jeg har nå brukt kremene i 10 år, og synes forbedringen er fantastisk.

11 Juni 2008 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET 11 attention.oslo.no Foto: Getty Images GjeNNOmSNittliG rynkehøyde DAGer 28 mm 3,5 3,0 2,5 2,0 1,5 1,0 0,5 0,0-0,5-1,0-1,5-2,0-2,5-3,0 mm 3,5 3,0 2,5 2,0 1,5 1,0 0,5 0,0-0,5-1,0-1,5-2,0-2,5-3,0 testet på en gruppe kvinner over en periode på 28 dager. høyden på rynker før og etter ble målt ved makrofotografi og FOitS (Fast Optical in vivo topometry of human Skin). med NOrSk BetA-GlukAN Endelig har vi funnet beviset for at du kan få glattere hud på 28 dager! Over 30 år med forskning har nå ført oss frem til det naturlige og bioaktive stoffet NBG -glukan. Våre kliniske tester beviser at stoffet har en unik evne til å reparere og fornye celler i huden vår. Dette gjør den glattere i løpet av bare 28 dager! Ønsker du deg glattere hud, prøv NBG 24:7 Ansiktskrem og se beviset i din egen hud! NBG-glukan er patentbeskyttet, og benyttes kun i produktserien nbg 24:7. NBG-glukan produseres av Biotec Pharmacon ASA. BeViSeliG effektiv nbg 24:7 Ansiktskrem får du kjøpt på apotek og i helsekostforretninger. Flere bevis på

12 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET 12 Juni 2008 Aktiviteten påvirker h humøret Hun er en av Norges beste langdistanseløpere gjennom tidene. Hun har deltatt i både EM og VM, og sølvmedaljen i EM er uten tvil høydepunktet i idrettskarrieren. Susanne Wigene Susanne Wigene er langdistanseløper, født 12. februar Hun kommer fra Haugesund, og løper i dag for Tjalve. Wigene er norsk rekordholder på 3000 m hinder, med 9.45,21. Personlige rekorder: 3000 m: 8.41, m: 14.48, m: 30.32,36 BRYNDÍS HÓLM For Susanne Wigene, som er tretti år, er aktivitet, løp og godt kosthold viktig. Denne sesongen er litt annerledes for henne, fordi hun fikk hælen operert i februar. - Operasjonen var svært vellykket, og alt går bra, men det tar tid å få full styrke igjen i beina. Det er vanskelig å si om jeg vil rekke OL i Beijing i august, sier Susanne. Hvorfor er aktivitet og løp så viktig for deg? - Jeg har alltid likt å konkurrere. Da jeg var liten, var jeg veldig glad i kappløping og likte godt å komme først i mål. Å holde meg aktiv ved å løpe gir meg en god følelse, og det føles veldig godt å løpe både fort og lenge. Det påvirker på mange måter, og jeg merker det godt på humøret om jeg trener eller ikke. Jeg trives mye bedre når jeg får trent og har vært ute i frisk luft, sier Susanne. Hvor viktig er det for kvinner å være aktive og i god form? - Jeg er overbevisst om at det er kjempeviktig å være i fysisk god form. Kvinner trenger ikke å være i toppform, men må kunne gå opp en bratt bakke uten å bli veldig andpusten og gå en tur for å få frisk luft. Jeg tror at alle mennesker burde være ute minst én time om dagen, året rundt. Det gjør noe med helsen og humøret. Jeg liker også veldig godt å slappe av, men det er mye bedre å ligge på sofaen om kvelden når jeg vet at jeg har trent, sier løpedronningen. Mange kvinner tenker hele tiden på å komme i form og styrke kroppen, men gir seg aldri tid til for eksempel gym eller å gå på tur. Det kan ofte være vanskelig og tungt i begynnelsen. Å sette seg et mål! - Det har vært tungt for meg å komme i gang igjen etter en lang pause og skader. Jeg vet at jeg må bare igjennom den tunge perioden, så blir det bedre. Sånn er det med alt. Alt er tungt og hardt i begynnelsen, men hvis vi setter oss et lite mål, klarer vi det. Det finnes alltid tusen unnskyldinger for ikke å gå ut eller trene. Vi har det kanskje litt for godt, og liker rett og slett ikke å bli slitne. Vi vil bare ha det Jeg liker også veldig godt å slappe av, men det er mye bedre å ligge på sofaen om kvelden når jeg vet at jeg har trent, sier Susanne Wigene. godt og behagelig, men jo dårligere formen er, jo tyngre blir det å begynne å bevege seg. Det er alltid veldig lett bare å velge den lettvinte løsningen og utsette ting. Vi er nødt å være litt harde mot oss selv for å komme i gang, mener Susanne. Hvordan er det å være et forbilde for andre kvinner? - Det er egentlig litt merkelig, men veldig bra hvis andre kvinner kan se på meg og tenke noe positivt. Jeg tror at mange norske kvinner er i ganske god form. De løper, sykler og Ufrivillig barnløs? Klikk deg inn på

13 Juni 2008 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET 13 elsen og Forebygge, ikke reparere Fysisk aktivitet har god virkning på blodtrykk, kolesterol og vekt, og kan redusere risikoen for å få hjerte- og karsykdom. BRYNDÍS HÓLM går. Sunt og godt kosthold er også viktig. Hva du spiser, og fysisk form henger ofte sammen. Balansen er det viktigste. Jeg håper at jeg kan holde på med konkurranse et par år til. Da er det EM 2010 i Barcelona, og der har jeg veldig lyst til å være med. Det blir avhengig av min indre motivasjon. Den er ikke alltid til stede, sånn som på vinteren når det er mørkt, kaldt og snø. Men hvis jeg skal nå målene mine, så må jeg bare komme meg ut, avslutter Susanne. Hjerte- og karsykdommer er den vanligste dødsårsaken i vårt land, også blant kvinner. Flere kvinner dør av hjerte- og karsykdommer enn av alle kreftformer tilsammen. Kvinnene får hjertesykdom i samme grad som menn, men noen år senere. Å nyte livet Det er blitt mer oppmersomhet om hjertesykdom blant kvinner i de siste årene. Dette er bra, men det kan også for mange være slik at for mye bekymring om helsen kan ødelegge livskvaliteten. Man må ikke glemme å nyte livet, mener Tor Ole Kjellevand, medisinsk sjef hos Capio Diagnostikk AS. Når det er sagt, vil livet ofte bli lettere hvis man spiser sunt og holder seg i jevnlig aktivitet. Kjellevand anbefaler spesielt å drive med litt styrketrening, fordi muskler forbrenner fett. Godt kosthold er også viktig. Unngå for mye karbohydrater, særlig sukker, men spis gjerne mer animalsk fett. Jeg tror ikke på teorien om at fettfattig kost er sunt. Det gjelder bare å spise det rette fettet, understreker Kjellevand. Veldig mye av forskningen på hjerte- og karsykdommer er utført på menn, fordi de tradisjonelt har hatt mer hjertesykdom i ung alder. Samme risikofaktorer Man har derfor ikke så gode data når det gjelder Strikk er en enkel måte å trene styrke på. Du kan selv bestemme når du vil trene og hvor stor belastning det skal være, sier Randi Kiil ved Nasjonalforeningen for folkehelsen. kvinner. Hos menn er de viktigste risikofaktorene røyking, overvekt og inaktivitet. Sannsynligvis gjelder det samme for kvinner, men vi vet det ikke. Det trengs mer forskning, sier Kjellevand. Sterke muskler er nyttig av mange årsaker. Det bidrar til bedre bevegelighet og balanse. God muskelstyrke er absolutt nødvendig for å kunne takle dagliglivets krav, mener Carina Alm ved Nasjonalforeningens Hjertelinje. Sterke muskler bidrar til god holdning. Styrketrening kan også hjelpe mot benskjørhet, som er et utstrakt problem i Norge. Ditt eget treningsstudio Strikk er en enkel måte å trene styrke på. Du kan selv bestemme når du vil trene, og du kan selv velge hvor stor belastning det skal være. Motstanden kan også reguleres ved å stå nært eller langt fra strikkens festepunkt. Dette betyr at du kan trene styrke hjemme, i et møterom, en gymsal eller ute i naturen. Knytt strikken rundt livet, og ta ditt eget treningsstudio med på tur!, sier Randi Kiil ved Nasjonalforeningen for folkehelsen. Man må ikke glemme å nyte livet. tor Ole Kjellevand, medisinsk sjef, Capio Diagnostikk AS. FOR DEG SOM TRENGER EKSTRA ENERGI PROBAR Et lett, lekkert og proteinrikt mellommåltid til alle som er på farten, eller som en proteinrik snacks etter trening. Inneholder hele 34 % protein og kun 5g fett. - Perfekt turmat. Senter for laser og plastikkirurgi Dr. Jarl Bunæs Alle kosmetiske operasjoner og behandlingsformer Tlf Nutrilab Probar kan kjøpes på OBS, MEGA, MENY, ULTRA, EUROSPAR og utvalgte REMA 1000 butikker. Telefonen er betjent mandag til torsdag (fredag) 08:30-15:00 (14:00) E-post: bunas@online.no,

14 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET 14 Juni 2008 Drikkevaksine gir god mavefølelse Maveproblemer i utlandet kan ramme mange. En enkel drikkevaksine kan gjøre at færre ferier blir ødelagt. Trening og trim i ferien er et godt utgangspunkt for å fortsette til høsten. Når det er lyst og fint vær, er det også lettere å være aktiv. Gir veldig gode effekter Er du på ferie eller hjemme? Gå i 30 minutter eller lek med ball. Du styrker kroppen og får økt forbrenning. BRYNDÍS HÓLM Trening er viktig hele livet, og det er aldri for sent å begynne. Kvinner får enorme resultater av å trene, og det styrker mavemuskulatur, bekkenbunn og ryggen. Forebygger Fysisk aktivitet er viktig for å ha et sterkt skjelett, og det kan forebygge benskjørhet. Regelmessig trening forebygger også fedme, hjerte- og karsykdommer og diabetes. Bevegelsen skal nytes, og på veien til sprekere kropp vil vi dessuten føle oss bedre, se bedre ut og ha det morsommere, sier Kari Bø, professor ved Norges idrettshøgskole. Muskel- og skjelettlidelser rammer svært mange kvinner, og utviklingen av benskjørhet kan føre til brudd og store smerter. Trening hjelper mot dette. Ballspill er bra Løp og hoppaktivitet er bra for kvinner. Ballspill, slik som bordtennis, badminton, tennis og volleyball, hvor vi løper og hopper litt, er kjempeviktig for skjelettet, sier Bø. Trening og trim i ferien er et godt utgangspunkt for å fortsette til høsten. Når det er lyst og fint vær, er det også lettere å være aktiv. En effektiv gå- eller joggetur tar ikke mer enn en halvtime. 15 minutter vekk fra huset eller jobben og 15 minutter tilbake. Det å være fysisk aktiv har enormt stor betydning for hvordan vi føler oss, og livet blir mye lettere, mener Bø. Enkle øvelser Fem basis styrkeøvelser i tillegg til kondisjonstrening, minst 30 min pr. dag (eller trene hardere tre ganger i uken): 1. knebøy 2. mave 3. rygg 4. bekkenbunn 5. push-ups Rundt 2 millioner nordmenn ferierer utenfor Skandinavia om sommeren. Èn av tre blir syke, og den vanligste plagen er maveproblemer. Flere blir syke, både fordi flere reiser og fordi hver enkelt av oss reiser oftere. Vi reiser også til mer eksotiske strøk enn før, ofte uvaksinert, derfor er faren for å få maveproblemer større. - Drikkevaksinen Dukoral, som egentlig er mot kolera, gir en beskyttelse på % mot turistdiaré. Minst nordmenn får maveproblemer i utlandet hvert år, og med vaksine kan ca slippe diaré, sier Sverre Kjølstad, medisinsk direktør hos Europeiske Reiseforsikring.. Mye bading og hyppigere sex enn vanlig øker faren for urinveisinfeksjon hos kvinner på ferie. Derfor kan det være lurt å ta med hjemmefra den medisinen man erfaringsvis vet hjelper. - Luftveisinfeksjoner er ikke så lett å unngå. Mange blir forkjølet allerede på flyturen til feriestedet på grunn av dårlig aircondition. Derfor kan det være fornuftig å ha med både nesespray og paracetamol-tabletter i reiseapoteket, understreker Kjølstad. Er du i FARESONEN for å utvikle hjerteog karsykdommer? Nå kan du enkelt i løpet av kun 5 minutter finne ut om du er i risikogruppen for å få hjertesykdom; hjerteinfarkt og angina pectoris! Capio Diagnostikk tilbyr nå denne undersøkelsen for å måle risikoen for hjertesykdommer. HVORDAN ER DETTE MULIG? Kalsiumscore som testen heter - utføres i en CT-maskin, og tar kun fem minutter. Testen viser hvor stor risikoen er for å utvikle hjertesykdom. Risikoen vises ved at man ser hvor mye kalk det er i blodårene som forsyner hjertemuskelen med blod. Mengden av kalk avgjør risikoen for å utvikle en hjertesykdom. FAKTA OM HJERTESYKDOMMER Hjerte/karsykdommer er den ledende dødsårsak i den vestlige verden. Hjertesykdom kan forebygges med livsstils endringer Ekspertene er enige om at forebyggende tiltak bør rette seg mot personer med høy risiko. Tidligere fantes det ingen god test for å måle risikoen for hjertesykdommer. HVEM PASSER TESTEN BEST FOR? Er du mann over 40 år eller en kvinne over 50 bør du ta testen. Testen vil vise om du er i faresonen for å utvikle en hjertesykdom. De som tar testen bør også være villige til å ta nødvendige skritt for å redusere risikoen dersom det er nødvendig. Du behøver ingen henvisning for å bestille time. Testen koster kr. 920,- RASKT RESULTAT & ANBEFALINGER Du får resultatet av testen med en gang. Dersom du har for mye kalk i blodårene, vil vi gi en skriftlig anbefaling på hvordan du skal redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom. HVOR UTFØRES TESTEN KALSIUMSCORE? Capio Røntgen Oslo, avd. Majorstuen Capio Røntgen Vestfold, avd. Tønsberg For timebestilling ring capio@capio.no

15 Juni 2008 ANNONSE ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET 15 ANNONSE Ellen som behandler Behandler hudproblemer, skader og feilbehandling det offentlige oftest ikke kan hjelpe deg med Ingen mirakler, men etter å ha avdekket pasientens forventninger gjør vi de forbedringer pasienten ellers ikke ville fått, uten kirurgiske inngrep. Dette forteller daglig leder og sykepleier Ellen Rysand ved MBC senteret på Fornebu. I drøyt 13 år har hun drevet sin klinikk for kunder som ønsker en justering av utseendet. Vi behandler pasientens problem med de beste metodene som i dag finnes på markedet - hvor kirurgiske inngrep ikke er nødvendig. MBC senteret har svært kompetente fagfolk som kun jobber med det nyeste og beste behandlingsutstyret innen laser, lys og kjemiske behandlinger. Vi prøver alltid å avdekke kundenes forventninger og være tydelig på hva vi kan oppnå. Men vi kan ikke utføre mirakler, sier Ellen Rysand. Årer på bena Mange kvinner sliter med sjenerende spindelvevsårer og årer opptil ½ cm store på bena. Dette trives de dårlig med særlig i sommersesongen. Slike genetiske og hormonelle årsaker synliggjøres med alderen, og det er også svært vanlig som utslag etter graviditet. MBC senteret har den eneste laseren i Norge som behandler sjenerende årer med et godt resultat og uten særlig ubehag eller bivirkninger. Laseren tilfører varme og ødelegger de dårlige årene, slik at blodet finner nye veier i friske, nye årer, forteller Rysand. Hudbehandlinger Spesialsykepleieren opplever at menn og kvinner i alle aldere kommer for å bedre acnearr, pigmentforandringer, skjemmende årer, sprengte blodkar og rødhet i ansiktet og på bryst. Men også behandling av fine rynker, store porer og utbedringer på aldrende og grov hud står på ønskelisten. Vi gir behandling som er tilpasset hver enkelt. Laser, pulset lys og kjemisk peeling brukes mye - alene eller i kombinasjoner for å oppnå de beste resultatene. Vi bruker også reseptbelagt kremprogram som har en dokumentert medisinsk effekt. For oss er gode resultater og høy sikkerhet viktig. Derfor er vi hele tiden oppdatert med det nye og det beste innen avanserte lasere og lysteknologi. Vi bruker en ny og meget avansert laser og et lyssystem som heter Star Lux 500 som holder 2 grader kjøling på den delen som berører huden. Forfengelige damer som vil pynte på utseendet sitt? Vi prøver å provosere Rysand, men hun avviser at dette handler om jåleri. Mange unge kommer fordi de har store problemer med uren og kvisete hud som har etterlatt seg skjemmende arr. Noen faller faktisk ut av skole og sosialt liv pga. dette. Her kan vi være til stor hjelp. Jeg har fått mail fra yngre kunder som sier at livet deres regnes fra før og etter behandling hos oss med Fractional laser. Dette er ny type laser, hvor strålen er delt inn i mange mikrostråler som går dypt ned i dermis (lærhuden) med høy energi. Huden reparer seg raskere med minimal risiko og igangsetter naturlige prosesser til å bygge nytt friskt vev. Botox mot svette og rynker Rysand forteller at en økende gruppe menn kommer for å få behandling. De vanligste behandlingene for menn er hårfjerning på rygg og bryst og svette- og rynkebehandling med Botox. Botox er et registrert legemiddel som inneholder botulinum toxin type A. I svært fortynnede doser kan toxinet sprøytes inn i huden for å redusere svetting. Botox blokkerer nerveimpulsen til svettekjertelene og hindrer disse i å skille ut svette. Dette er en utrolig effektiv og takknemlig behandling. Botox er også effektiv til behandling av muskelrelaterte rynker. Noen små stikk i muskelen over de aktuelle områder, gjør at huden glatter seg. Hun behandler også rynker med Restylane, et stoff som fylles i rynker og hulrom. De siste 10 årene har hun behandlet noen tusen kunder med Restylane og Botox. Strekkmerker kan behandles Strekkmerker er et velkjent fenomen, spesielt etter graviditeter, som gjør at mange kvinner kvier seg for å vise seg uten klær. Men også her har MBC senteret en løsning: Vi gjør en kombinasjon med Fractional laser og dyp Fractional Infrarød behandling. Kunden trenger mellom 3-5 behandlinger. Strekkmerkene reduseres og huden rundt strammes opp. Permanent hårfjerning Dette startet MBC senteret opp med allerede for 13 år siden. Men i dag er laserteknologien mye bedre, og både fagfolk og kunder er kjempefornøyde. Vi fjerner hår på menn og kvinner - på alle deler av kroppen, raskt, sikkert og med minimalt ubehag, avslutter Rysand. MBC senteret En kosmetisk, medisinsk klinikk med 20 års erfaring i behandling av hud med lasere, fillere og andre kjemiske metoder. Alltid først ut med det siste av lasere, Pulset Lys, Lysterapi og andre behandlingsformer som er utviklet til medisinsk behandling og som virkelig fungerer! Benytter kun de best dokumenterte behandlingsmetoder som brukes av leger over hele verden. Daglig leder: sykepleier Ellen Rysand, samarbeider tett med leger i Norge og utlandet.

16 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET 16 Juni 2008 Tyngre og tyngre De fleste vet at sunt kosthold og nok mosjon er det som skal til for å holde seg sunn og frisk. Likevel blir stadig flere av oss overvektige. Hvorfor? Overvekt i Norge Personer med en kroppsmasseindeks (BMI) på over 25 regnes som overvektige. Fedme innebærer en BMI på over 30. Over halvparten av norske åringer er overvektige. Blant norske 13-åringer er over 12 prosent av jentene og 14 prosent av guttene overvektige eller fete (2000). Kilde: Folkehelseinstituttet Hanne G. Sagen Rundt 1,7 milliarder mennesker på jorden er overvektige, og tallet vokser over hele verden. Ekspertene snakker om en global fedmeepidemi. Her i landet er overvekt økende i de fleste aldersgrupper. Omtrent 15 prosent av norske 40-åringer har en kroppsmasseindeks (BMI) over 30, og defineres dermed som fete. Det er dobbelt så mange som for 20 år siden. - Angår alle Overvekt angår ikke bare den enkelte, det er et samfunnsproblem, fastslår ernæringsprofessor Kaare Norum. Det er veldig lett å bli overvektig. Måten samfunnet er innrettet på må ta sin del av skylden for overvektsepidemien. Usunn mat er lett tilgjengelig og billig, og markedsføringen er massiv, sier han. Sykdommer som følge av overvekt er et større globalt problem enn sult og underernæring. Overvekt øker risikoen for blant annet sukkersyke, høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, en rekke kreftformer og slitasjegikt i hofter og knær. Kroniske sykdommer som følge av overvekt skaper enorme helseutgifter for samfunnet. I Storbritannia koster slike sykdommer samfunnet rundt 50 milliarder kroner i året. En fersk studie viser at utgiftene kommer til å stige så kraftig at hele den britiske økonomien står i fare for å kollapse om år. - Det er nok nødvendig å tallfeste helseproblemene i kroner og øre for at myndighetene skal ta dem alvorlig nok til å reagere, mener Norum. Den store synderen Nesten ni av ti norske barn får i seg mer sukker enn helsemyndighetene anbefaler. Sukker bør ikke stå for mer enn ti prosent av energiinntaket. Også voksne spiser for mye sukkerholdig mat. Nesten halvparten av sukkeret vi får i oss, kommer fra brus og saft, viser ferske tall. WHO mener det er sannsynlig at sukkerholdig drikke øker risikoen for overvekt og fedme. Det er holdepunkter for at sukker i flytende form lettere fører til overvekt enn sukker i fast form. Sukker er svært energirikt, og høyt sukkerinntak tilfører kroppen mer energi enn den forbruker. Over tid lagrer kroppen dette energioverskuddet i form av fett. Når en for stor del Å spise sunt og få nok mosjon er det viktigste vi som enkeltmennesker kan gjøre for å unngå overvekt og holde oss sunne og friske. av energien kommer fra sukker, kan det fortrenge mat med større næringsinnhold, og dermed føre til at kroppen ikke får de næringsstoffene den trenger. Sukker øker også risikoen for dårlig tannhelse. Forebygging Om bare to år kommer 38 prosent av alle skolebarn i Europa til å være overvektige dersom vi ikke klarer å snu den negative trenden. Både forskning og erfaring viser at det ofte er vanskelig å oppnå varig vektreduksjon når man først er blitt Oslo Bergen Trondheim Tønsberg Stavanger

17 Juni 2008 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET 17 Unge kvinner velger alternativt De er unge, de er kvinner og velger gjerne alternativ behandling. En brukerundersøkelse viser at halve Norges befolkning har brukt alternativ behandling det siste året. Flere kvinner enn menn gjør nettopp dette valget, men mennene haster etter. overvektig. Derfor er forebygging så viktig, særlig blant barn og unge. Å spise sunt og få nok mosjon er det viktigste vi som enkeltmennesker kan gjøre for å unngå overvekt og holde oss sunne og friske. Kostfiber og regelmessig fysisk aktivitet minsker risikoen for fedme, og dermed risikoen for en rekke sykdommer. For den som allerede er overvektig, er det ekstra viktig å være fysisk aktiv. Overvektige som er i god fysisk form, har betydelig mindre risiko for sykdommer enn de som er i dårlig form. Kristine ØstvoLD Gjesteskribent, NIFAB Rapporten er laget av NIFAB, Nasjonalt informasjonssenter for alternativ behandling. - At så mange mennesker sier de har brukt alternativ behandling det siste 12 månedene er oppsiktsvekkende. Dette betyr en femdobling i bruk av alternativ behandling i løpet av de siste 10 årene, sier professor Vinjar Fønnebø. Fønnebø leder Nasjonalt forskningssenter innen komplementær og alternativ medisin, NAFKAM. Sammen med forsker Laila Launsø har han analysert tallene i undersøkelsen og skrevet rapporten. Underrapportering Det som skiller denne undersøkelsen fra andre, er at folk har fått spørsmål som går direkte på hvilke behandlingsform de har brukt de siste 12 månedene. I tidligere undersøkelser har forskerne stilt generelle spørsmål til deltakerne. Dette kan ha ført til en underrapportering, folk kan rette og slett ha glemt massasjetimen de tok for smerter i nakken for eksempel. - Men når 48.7 % sier de har brukt alternativ behandling, enten innenfor eller utenfor helsevesenet det siste året, så er det et svært høyt tall, sier Fønnebø til Ungdommen satser alternativt Vinjar Fønnebø er nestor innenfor forskning på alternativ medisin. Legen og forskeren har lang fartstid innenfor fagfeltet. Det som virkelig har overrasket han i denne befolkningsundersøkelsen er at så mange ungdommer i aldersgruppen år bruker alternativ behandling. - Vi skulle tro at denne aldersgruppen ikke har mange sykdommer å slite med. Derfor overrasker tallene meg. - Hvorfor er det da så mange av dem som velger alternativt? - Det er jeg usikker på, men jeg har en ide om at ungdommen går til alternative behandlere mer for velvære enn behandling av sykdom. Ikke misfornøyd med legen Det er altså ikke lett å svare på hvorfor så mange mennesker velger alternativ behandling. Men noen fellesnevnere er det, mener Fønnebø. - Det er ikke sånn at de som bruker alternativ behandling er misfornøyd med å gå til legen. Mange undersøkelser viser tvert imot. Mange sier likevel at de ønsker noe mer. De har utvidet sykdomsbegrepet, satt det i sammenheng med alt annet som skjer i livet. Folk søker etter en mer helhetlig behandling. - Kan økningen også ha noe med at folk tross alt har mer penger mellom hendene nå enn før? Det koster å gå til både lege og alternativ behandler. - Det er nok også en årsak, sier Fønnebø.. Du kan lese mer om alternativ behandling på - At så mange mennesker sier de har brukt alternativ behandling det siste 12 månedene er oppsiktsvekkende, sier professor Vinjar Fønnebø.... når 48.7 % sier de har brukt alternativ behandling, enten innenfor eller utenfor helsevesenet det siste året, så er det et svært høyt tall. Vinjar Fønnebø, lege og forsker alternativ medisin.

18 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET 18 Juni 2008 Løsningen på benskjørhet og karsykdommer? Det er ikke mengden kalsium det kommer an på, men om den plasseres på rett sted. Uten vitamin K2 som trafikkpoliti legger kalsiumet seg i årene istedenfor i skjelettet og vi blir åreforkalket og benskjøre. Lene Søgaard Gloslie årene, ville jeg ikke nøle med å ta tilskudd, sier Kjellevand. Frisk blodåre K2 hjelper kalsiumet til å bli tatt opp på riktig måte i kroppen... i det norske kostholdet finner man ikke vitamin K2, med unntak av små mengder i enkelte muggoster. Tor Ole Kjellevand, medisinsk sjef i Capio Røntgen. K2 spiller en sentral rolle i kalsiumstoffskiftet. K2 Vitamin hjelper kalsiumet til å bli tatt opp på riktig måte i kroppen, men forsøk har også vist at vitamin K2 er med på å redusere kalkmengden i årene når forkalkning først er blitt et problem, forteller Tor Ole Kjellevand, medisinsk sjef i Capio Røntgen. Kjellevand mener vi nordmenn stort sett får i oss tilstrekkelig med kalsium, men at kalsiumet ikke tas opp slik det skal. Lite vitamin K2 i norsk kosthold I det norske kostholdet finner man ikke vitamin K2, med unntak av små mengder i enkelte muggoster. Tilskudd i pilleform er derfor den sikreste kilden til dette vitaminet som vi mangler i kostholdet, men som kan være så avgjørende for helsen vår. Hvor mye vitamin K2 vi trenger, er det imidlertid ingen forskning som har dokumentert ennå. Jeg vil anbefale tilskudd både forebyggende og som del av en behandling. Er man blitt år og har en begynnende forkalkning i Benskjørhet kan stoppes med K2 Man tror at vitamin K2 kan stoppe benskjørhet. Selvfølgelig må det store studier til, som går over mange år for å vise dette sikkert, men teorien virker solid. I Japan, der vitamin K2 er til stede i kostholdet, er det svært lite benskjørhet og lite hjerte- og karsykdommer, sier Kjellevand. Fermenterte soyabønner, proppfulle av vitamin K2, gis æren for japanernes gode helse på disse områdene. Dette står i sterk kontrast til nordmenns plassering i verdenstoppen når det gjelder benskjørhet. Men så mangler vi altså vitamin K2. Det er viktig ikke å glemme at det å være i aktivitet, å bruke skjelettet, er avgjørende for å unngå å utvikle benskjørhet. Tester på astronauter som har vært i verdensrommet, viser at alle får benskjørhet dersom de ikke bruker skjelettet. Halvert risiko Rotterdamstudien viser en halvering av risikoen for hjerte- og karsykdommer blant dem som hadde et høyt nivå av vitamin K2. Dette er interessante tall. En annen studie viser også at Åreforkalkning Uten vitamin K2 som veiviser for kalsiumet, kan resultatet bli benskjørhet og hjerteog karsykdommer. høyt inntak av vitamin K2 reverserte forkalkningen hos mus. Kost og trening Maten vi spiser i dag, er så foredlet og raffinert at mye av de opprinnelige næringsstoffene er ødelagt. En generell mangel på vitaminer kan være årsaken til mange livsstilssykdommer. For eksempel er diabetes type 2 en sykdom man kan spise seg frisk av, dersom mengden karbohydrater reduseres. Det samme gjelder hjerte- og karsykdommer. Færre karbohydrater betyr mindre sukker, noe som reduserer insulintoppene i blodet og stabiliserer blod- RENS KROPPEN! - Få mere energi! Tarmskylling Detox Tveitan Klinikken AS Nedre Slottsgate 23, 0157 Oslo Tlf mtveitan@gmail.com

19 Juni 2008 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET 19 hjerte- og Mammografi redder liv Friskt ben Stadig flere norske kvinner får brystkreft, men samtidig er det færre som dør av sykdommen. Det skyldes ikke minst mammografi. Hanne G. Sagen Brystkreft er den hyppigste kreftformen blant norske kvinner. I 2006 var det 2673 nye tilfeller av sykdommen. Overlevelsesprosenten er høy: Cirka 9 av 10 som har fått diagnosen, lever etter fem år. En stor del av æren har mammografi-undersøkelsene, som alle kvinner mellom 50 og 69 år får tilbud om. arv, bosted og tidligere kreftsykdom. Brystkreft rammer i hovedsak kvinner, risikoen øker med alderen, og det finnes minst to gener som kan disponere for sykdommen. Tidlig menstruasjon og sen overgangsalder øker risikoen, fordi det har vist seg at kvinner med mange menstruasjonssykluser gjennom livet er mer utsatt, sier professor Erik Wist, som leder brystenheten på kreftsenteret ved Ullevål universitetssykehus. Kvinner som ikke får barn, eller som får barn sent, slik tendensen er i de store byene, har også økt risiko. Det samme gjelder kvinner som får østrogenbehandling mot plager i overgangsalderen. En norsk studie viser at kvinner som har brukt p-piller som unge, og som bruker østrogen i overgangsalderen, får en to og en halv-dobling av risikoen for brystkreft. Benskjørhet sukkeret, sier Kjellevand. Spis lite mettet fett og minst mulig fint brød, kaker og wienerbrød, og det blir gode bidrag til en bedre hjertehelse. På samme måte er trening helt nødvendig for å forebygge og bedre hjerte- og karsykdommer. Mange av kostholdsrådene myndighetene gir i dag, er feilaktige og ikke bra nok. Problemet med medisinske sannheter er at de ofte ikke bygger på vitenskapelige fakta, men på konsensus! Man vedtar sannheten. Har man bestemt seg for en sannhet, er det ikke så lett å rokke ved denne, avslutter Kjellevand. Økt risiko fra 40 år Store studier viser at regelmessig mammografi reduserer dødeligheten med prosent. Vi finner ikke alt, men vi finner mye. Og vi finner i hvert fall mer hvis vi leter, sier Ulrika Ekseth, radiolog og ansvarlig for mammografien ved Capio i Oslo. Det private helseforetaket tilbyr kvinner en årlig rutinemessig mammografi, såkalt screening, fra fylte 40 år, slik svenske kvinner får tilbud om. Bakgrunnen er at antall krefttilfeller øker markant fra 40-årsalder, spesielt i aldersgruppen år. Kvinner har tettere brystvev før overgangsalderen, noe som gjør sykdommen vanskeligere å oppdage. Og vi vet hvor viktig det er å finne svulstene tidlig, sier Ekseth. Kjente årsaker Vi vet at det er risikofaktorer knyttet til kjønn, alder, Livsstil påvirker Undersøkelser har vist en sammenheng mellom fysisk aktivitet og kreft. Kvinner som mosjonerer minst fire timer i uken, har rundt 40 prosent lavere risiko for å få brystkreft enn kvinner som ikke driver noen form for fysisk aktivitet, ifølge en norsk studie. Det er også dokumentert at alkohol øker risikoen. Et daglig alkoholinntak tilsvarende to glass rødvin gir en klar risikoøkning. Risikoen øker med 7-10 prosent for hver drink en kvinne inntar pr. dag så lenge forbruket pågår. Noen forskere mener faren ved alkohol øker mer etter overgangsalderen. Ekspertene vil gjerne tro at kosthold spiller inn, men de har få klare holdepunkter. Her er det mye synsing og lite harde fakta, sier Wist. En norsk studie viser at kvinner som har brukt p-piller som unge, og som bruker østrogen i overgangsalderen, får en to og en halv-dobling av risikoen for brystkreft. Sjarlataner - eller god medisin? Få nøytral informasjon om de ulike alternative behandlingsformene fra Nasjonalt informasjonssenter for alternativ behandling Les om: Akupunktur Homøopati Healing Soneterapi + mange fler

20 ANNONSEINNSTIKK UTGITT AV MEDIAPLANET 20 Juni 2008 overgangsalderen Kvinnens overgangsalder inntreffer gjennomsnittlig rundt 52 år. I overgangsalderen mister kvinnen menstruasjonen. Vanlige symptomer er hetetokter, nattesvette, tretthet og dårlig nattesøvn. Det har også mange positive sider, ny frihet og ny livsfase, sier Bente Mørck Krogdahl, daglig leder hos nettsiden overgang.no. Mange kvinner med symptomer i overgangsalderen velger alternativ behandling fordi de ønsker en mer naturlig behandling og mindre bivirkninger. Overgangsalderen har også mange positive sider, mener Bente Mørck Krogdahl, daglig leder og Christine Thune, treningsekspert, i nettstedet overgang.no. Å akseptere livets gang Alle kvinner kommer i overgangsalderen, som medfører kroppslige forandringer. Aktivitet og livsglede hjelper oss til å nyte denne spesielle fasen av livet. BRYNDÍS HÓLM Når kvinnen kommer i overgangsalderen, mister hun menstruasjonen. Gjennomsnittsalderen når dette dette skjer, er 52 år. Østrogennivået går ned, og ca. 50 % av kvinnene får symptomer i form av hetetokter, nattesvette, dårlig nattesøvn, hjertebank og urinlekkasje. - Nedsatt sexlyst, humørsvingninger og uregelmessig menstruasjon er også typiske symptomer, uttaler dr. Merete Blakstad, spesialist i gynekologi og fødselshjelp. Livet blir ofte forandret når kvinner kommer i overgangsalderen, og det kan være en tøff periode. Livskvaliteten er viktig - I denne perioden skjer det også andre endringer i kvinnens liv. Barna flytter ut av huset, og de trenger ikke hennes daglige omsorg mer. Ofte øker vekten, og hun føler seg ikke så attraktiv mer overfor mannen. Da er det viktig å holde seg aktiv, både psykisk og fysisk og nyte livet, understreker Blakstad. Kvinner kan velge mellom å gå til legen og få hormonbehandling eller gjøre noe med livsstilen sin, og kanskje begynne å trene og spise litt sunnere. Tabu! - Det er viktig at vi kvinner aksepterer at livet går sin gang, og at kroppen vår endrer seg. Hvis vi aksepterer det, så kan vi også kanskje forebygge plagene. Overgangsalderen har lenge vært et tabu. Vi vil være med på å endre det på en positiv måte. Soya forebygger - Soya gir en moderat reduksjon av hetetokter og plager i overgangsalderen. Store befolkningsstudier tyder på at soya i naturlig form, som en del av kostholdet, beskytter mot hjerte- og karsykdom og benskjørhet. Også mot brystkreft, men det gjelder soya i naturlig form og Tofupill. I soya er det fytoøstrogener (isoflavoner), som sammen med soyafiber, protein og fosfolipider bidrar til disse gunstige helseeffektene, sier Bernt Rognlien, lege, akupunktør og homøopat hos Balder-klinikken. Andre naturstoffer som kan brukes, er pollenekstrakter, dong quai, gingko, ginseng og johannesurt. Akupunktur og homeopatisk medisin gir også i de fleste tilfellene tilstrekkelig effekt. - De som fremdeles har betydelige plager, kan kombinere behandlingen med små mengder østrogen, som for eksempel plaster. Det er viktig å følge opp denne behandlingen tett så kvinnene får tilstrekkelig symptomlindring. For mye hetetokter og plager i overgangsalderen går sterkt ut over livskvaliteten, avslutter Rognlien. MAMMOGRAFI TAR DU HOS OSS! Vi utfører mammografi med topp moderne utstyr og høyt kvalifiserte medarbeidere. For timebestilling ring eller gå inn på capiodiagnostikk.no for mer informasjon. Avd. Bryn - Bryn senter, Østensjøveien 79 Avd. Frogner - Frederik Stangs gate 11/13 Avd. Majorstuen - Middelthuns gate 23 Avd. Fredrikstad - Nygaardsgate 33 Capio Diagnostikk utfører i tillegg til mammografi, MR, CT, røntgen og ultralyd. Gå inn på capiodiagnostikk.no for mer informasjon.