Rollebeskrivelser ( eksempel beklager litt dårlig redigert)

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Rollebeskrivelser 4-4-2 ( eksempel beklager litt dårlig redigert)"

Transkript

1 Rollebeskrivelser ( eksempel beklager litt dårlig redigert) Fordeler med Et godt system for å hindre kontringer imot. - Det er et fleksibelt system: Kan både spilles offensivt og defensivt avhengig av hvor mange spillere som sendes fram i angrep og hvor langt tilbake angriperne og flankene skal falle. - Det er viktig at en har flankespillere som er gode offensivt, men viktigst av alt er at en har angripere som komplimenterer hverandre (en som møter en som stikker). - Med to raske angripere er kontringsspill fornuftig. Hvordan spille med to møtende spisser? - Lange baller eller flikk i bakrom - Midtbanen må være aktive på gjennomløpinger Hvordan spille med to raske spisser? - Overgangsspill kontringer - Ulempe: Vil ha problemer med å flytte opp laget Midtstoppernes rolle Taktiske/tekniske ferdigheter: - I stor grad de samme som for sidebackene, men med ekstra vekt på hodespillet. - God første avlevering etter ballerobring. - Ta ansvar for å gjøre seg spillbar i bakerste ledd når vi ikke ønsker å starte hurtige angrep. Defensive ferdigheter: - Her også i stor grad det samme som for backene - Kunne bestemme linjen: Når blir vi stående, når faller vi tilbake til backlinjen. - Vurdere førsteforsvarerens oppgaver og handle deretter - I visse situasjoner bryte ut av den bakre fireren og (ut)markere spillere i mellomrommet. - Dirigere spillere til å følge dype gjennombruddsløp. - Skal støte ut i spiller fra 20 meter og inn - Klarere langt, høyt og bredt når nødvendig - Falle av i støtte til vingback Fysiske krav: - Spenst - Hurtighet - Styrke i duellspill Andre ferdigheter: - Autoritet: Skape trygghet og sikkerhet. - Risikovurdering: Spille med store marginer.

2 - Kommunikasjon: Dirigere forsvarsfireren og midtbanen, hindre at avstanden mellom leddene blir for stor. - Sjef/dirigent: Ta ansvar ved å motivere og oppmuntre spillerne rundt seg. Rollebeskrivelse offensivt - Bevegelse: Ansvar for å få laget kjapt ut, ta ut dybde for å hjelpe backer eller midtbane - for å kunne sette i gang bakfra. - Medtak: Mot sidene eller framover på banen. Pasningsalternativer: A) Prøv å vri spill på back (Rulle ball i B4-er inntil overtall oppnås på en side), spille ut midtspissen(e), sette motsatt stopper (back) fri med ball - utfordre med ball for å oppnå gjennombrudd hos back B) bakrom mot cornerflagg - langpasninger mot etablert og ved brudd langt ned i banen med mulighet for å true bakrom direkte eller indirekte via flikk C) langpasning på flankespiller D) opp på sentral midtbane - bruk sentral midtbane når flanke/back presses. Varier oppspillene slik at du utnytter de rom som til enhver tid er der Backens rolle Taktiske/tekniske ferdigheter - Ballsikker, god til mottak (rolig, avslappet og hurtig ved mottak og medtak første berøring). Vend opp med fot mot sidelinjen. Orientere seg oppover i banen før pasning mottas. - Gode pasningsspillere: Velge riktige løsninger (god evne til å orientere seg og et stort repertoar av forskjellige pasninger, som korte og lange framspill, innlegg, crossballer, pasning med utsiden, vristspark). - Kunne føre ballen hurtig framover. - Gode dribleegenskaper - Godt hodespill (vinne dueller, rydde unna, avlevering) Defensive egenskaper Ikke bli lurt/overspilt - Press innlegget - Ta ballen - Plasseringssikker, forholde seg riktig til linjen, se farer tidlig (våken annen- og tredjeforsvarer). - Dyktig førsteforsvarer: presse, lede, oppholde, takle, bryte pasninger. Ved 20 meter fra eget mål led utover - ellers innover mot sikringsspiller. - Aggressiv og sterk i dueller - Påse at vi går i angrep med en vingback om gangen. - Ansvar for ytterste mann når det angripes i sin sone (ved overlap ta ytterste mann).

3 - Markere på offensiven (når vi selv angriper) - bryte foran. Husk posisjonering (stå på den siden av angriperen som ballen er på). Fysiske ferdigheter - Hurtig (korte og lange løp) - Stor løpskapasitet og løpsvilje (utholdenhet) - Styrke (i dueller) Andre ferdigheter - Mot: våge å utfordre en mot en i angrepssonen. - Initiativ: Gjøre seg tidlig spillbar, skape overtak på kanten (to mot en). Rollebeskrivelse defensivt - Offensiv markering komme inn på banen for å markere deres angrepsspiller. - Hvis motsatt back går forbli på din plass. - NB! Back skal ikke skjære innover på banen for å presse førsteangriper (midtstoppers jobb) - T markering: se ball og motstander Rollebeskrivelse Offensivt: Bevegelse når keeper har ball eller når vi vinner ballen et stykke ned på egen banehalvdel: - Kjapt ut på siden når keeper har ballen. - Når ballen erobres et stykke ned på egen banehalvdel, skal sidebackene oppsøke rommet høyt og bredt umiddelbart. Der er det som regel store rom, og laget har mulighet til å sette i gang angrep når motstanderne er i ubalanse. Noen ganger kan backen og flanker med fordel gamble litt og starte høyt og bredt når det ser ut til at laget kommer til å erobre ballen. I håndball er denne tjuvstartingen vanlig. Hvordan bevege seg etter hjørnespark mot? - Etter hjørnespark imot er det også lurt av backer og indreløpere å starte tidlig og raskt for å komme høyt og bredt på banen og dermed overrumple motstanderne. Bevegelse når kantspiller er rettvendt og utfordrer innover på banen: - Søk overtall på sidene (overlap). Husk at medspiller må være rettvendt for at man skal gå på overlap. Når ballfører er feilvendt og presset bli i støtteposisjon. Bevegelse når flankespiller spiller opp på møtende spiss - Back kan bevege seg opp langs siden for gjennomspill fra møtende spiss eller offensiv sentral midtbane (for eksempel etter gjenlegging fra møtende spiss (tredjemannsløp). Når beveger back seg innover på banen? - I enkelte tilfeller kan back bevege seg innover på banen for å skape rom for midtstopper som i neste omgang får ball fra flanke og slår direkte i bakrom. Når går back på overlap? - Når flankespiller er rettvendt og utfordrer. Valgmuligheter med ball i beina på egen banehalvdel

4 - Kjapt opp på kantspiller - utfordringen for ballføreren (back) i denne fasen er å finne et pasningsalternativ tidlig og slå pasningen umiddelbart (helst på direkten). Ta ut dybde for gjenlegging (hvis flankespiller er presset) - Slå eventuelt direkte i bakrom mot hjørneflagg. Vi slår langt dersom bakrommet er stort (ofte ved overganger) og dersom det ikke er andre alternativ. - Når flanke møter og beveger seg innover på banen og spiss stikker i bakrom skal offensiv midtbane være spillbar (diagonalløp) i rommet som flanke forlater - Vegg til midtbanespiller inne på banen. Forutsetter at flankespiller gir rom ved å gå på løp i bakrom. - Inn til defensiv midtbanespiller for gjenlegging til midtstopper eller eventuelt for vending - midtbanespiller i lengderetning - I mellomrom på møtende spiss (viktig at ballen kommer akkurat i det møtende spiss møter (timing)). - Vri spill på keeper/midtstopper når rommene er for trange/små. - Høyere opp på banen (motstanders banehalvdel): langpasning motsatt (crosser) Den sentrale midtbanespillerens rolle Taktiske/tekniske ferdigheter: - Hovmester - overblikk - Skal kunne treffe hurtige og kloke valg - Hurtig og presis teknikk ved avleveringer, vendinger og mottak. Sikkert pasningsspill, både kort og lang pasning. God langpasningsferdighet selv med lite rom tilgjengelig - Dyktig til å variere/vende spillet, være lagets spillemotor (playmaker) - Skal med presise pasninger kunne få backene med i spillet framover på banen. - Avslutningsegenskaper fra distanse ved annenball eller gjennombrudd. Skudd fra +20 meter og nærmere. Defensive ferdigheter: - Skape balanse i laget, dyktig til å forhindre kontringer imot. Holde når vi er i angrep hvis motstander har likt antall angripere som vi har forsvarere. - Forberedt på hurtig gjenvinning av ball - Gode førsteforsvareregenskaper når det gjelder å takle, oppholde, lede motstanderen. - Støte i ballfører som utfordrer fra mellomrom (doble opp) - Sterk i duellspillet både langs bakken og i hodespillet vinne dueller foran backlinjen. - Vinne andreballer. Fysiske egenskaper - Veldig stor løpskapasitet og vilje (utholdenhet) - Styrke (i dueller) Andre ferdigheter: - Snakke med og dirigere medspillerne. Dirigere laget for å holde den rette balansen - Være sjef på midtbanen, ha blikk for spillet. - Vilje til å ballen og styre spillet.

5 - Mot: Når laget møter motgang, være den som tar hånd om spillet og går foran. Rollebeskrivelse offensiv: Bevegelse: - A) Synlig i rommet foran egen backrekke, for oppspill fra denne. Gi alternativ inne på banen, husk vinkling, bevegelse mot eget mål før en vender 90 grader mot back, (slå direkte på kantspiller eller legg igjen til midtstopper) - B) Støtte angrepet på ballsiden - C) Trykke opp etter gjennombrudd for hurtig gjenvinning ved balltap - D) Alltid spillbar i støtte; vend spillet ned/motsatt eller slå i bakrom. - E) Gå på overlap rundt kant hvis kant går innover på banen. - Medtak: vend hvis mulig (kommunikasjon) Pasningsalternativer: A) Alle medspillere å vende spillet er viktig B) Spesielt viktig: spiss i rom - oppfatte og utnytte bakrom hos motstanderne. C) Spille flanke fri i mellomrom: Offensiv midtbane løper i bueløp ut mot siden mens flanke krysser løpet innover på banen. Defensiv midtbane legger ballen i mellomrom til flanke. Hvordan bør sentral midtbane bevege seg for å ta imot pasning fra bakre ledd? - For å unngå at sentral midtbane får ballen feilvendt bevegele diagonalt bakover mot midtstoppere. Gir bedre muligheter for å vende opp eller å vri spill. - Buet løp mot backene for å skaffe seg god vinkel Offensiv midtbanes rolle Taktiske/tekniske ferdigheter: - Skape rom for seg selv og andre, god til å gjøre seg spillbar. - Presis og god timing på løp inn i feltet - Godt blikk for spillet, ha neste trekk klart, flere alternativer med mottak av ballen. Være orientert bak og til siden før alle ballmottak - Skal kunne gi flere alternativer til medspillere med ballen: For eksempel overlappinger på kanten eller dybdeløp i midten. - Godt ballmottak/medtak i dybden - Skal kunne fjerne press rettvendt og feilvendt med finter og vendinger. Kunne skjerme godt/ ta av press/ drible seg forbi. - Gode avslutningsegenskaper både ved skudd fra distanse og med fart inn i motstanderens straffefelt. Defensive ferdigheter: - Gode førsteforsvarsegenskaper for å kunne vinne ballen rettvendt på midtbanen - God til å lese spillet/bryte motstanderens ballbane, for eksempel tilbakespill fra angripere. - Vinne annenballer. - Kunne skifte mellom press og dekning av midtbanen, støte fram eller falle tilbake. Velge riktig press etter balltap, gjenvinning eller senke farten på kontring imot. - Aggressivitet og intensitet, fart på beina. Fysiske ferdigheter: - Stor løpskapasitet og løpsvilje - Utholdenhet

6 - Sterk i duellspillet. Rollebeskrivelse offensivt: Bevegelse: - A) Trykke opp etter gjennombrudd for å være målfarlig på kassen - B) Angripe og gjøre seg spillbar i mellomrom. - C) Gå på overlap rundt kant hvis kant går innover på banen. - D) Dybdeløp: Utfordre rom mellom back og midtstopper for gjennombrudd. Idet ballen er på vei mot back sett fart for å komme i posisjon foran back for så å gjøre en møtebevegelse mot ballfører for å lokke med meg min markerende motstander. Deretter sett full fart i angrepsretning i rom to høyre, og er klar for medløpspasning - E) Bueløp ut mot siden når sentral midtbanespiller har ballen for å spille flanke fri i mellomrom NB! Søk hele tiden etter rom som er forlatt av spiller som utfører førstebevegelse (såkalt andrebevegelse) Høyre/ venstre midtbanes rolle Taktiske/tekniske ferdigheter: - Gode dribleegenskaper og finter. Utfordre 1 mot 1 mot bakre ledd (fortrinnsvis på motstanders banehalvdel siste 1/3 av banen) - Dyktig til å motta ballen både rettvendt, feilvendt og sidevendt. Rykk fra markering, rettvendt i medtak av pasning, sette fart å utfordre rett mot motstanderne. - Medtak: med fot ut mot sidelinjen, medtak innover for å klargjøre for overlap. - Kunne slå presise innlegg. - God med begge bein. - Avslutningsegenskaper: Alene med keeper, bakerste/forreste stolpe. God uttelling (70 %) alene 1 mot 1 med keeper - Kunne gjøre seg spillbar i gode utgangsposisjoner, skape rom for framspill. - Sterk på å sette opp og utnytte 2 mot 1-situasjoner. Defensive ferdigheter: - God i plasseringsspillet, finne sin plass i rammen. - Avhjelpe midtbanespillerne ved å være god i førsteforsvarerrollen; oppholde og lede motspillere innover. Fysiske egenskaper: - Hurtig: Temposkifter, rykk, retningsforandringer, hurtighet ved lengre løp. - Utholdenhet: Stor løpskapasitet og løpsvilje. Andre ferdigheter: - Våge å utfordre en mot en. - Mot: Våge å utfordre en gang til selv om en mislykkes - Frekkhet Rollebeskrivelse defensivt: - Ansvar for å støtte back defensivt nedenfor 20 meter (sikringsspiller doble opp). - Ansvar for all bevegelse fra motstanders back defensivt. - Komme så fort som mulig i balanse (finne sin posisjon i den defensive rammen)

7 - Støtte sentral midtbane Rollebeskrivelse offensivt: Bevegelse Bevegelse når sentral midtbane har ball på motstanderens banehalvdel - Mot midtbanespiller for å gi støtte (innover på banen) - Hvorfor? Gi rom for back - Innover på banen i mellomrom Hvorfor? Gjennomspill i mellomrom flanken kan da enten få ballen fra møtende spiss (har fått ballen av sentral midtbane) som legger igjen eller få ballen direkte fra sentral midtbanespiller. - I rom 2 for gjennombrudd dette kan gjøres på 2 måter: A) Ved løp bak motstanders back (i rom 1) kan kantspiller utfordre rommet bak backen for gjennomspill mellom back og midtstopper (rom 2). Dette løpet skaper også rom for backene. B) Skjær inn fra siden i rom 2 (mellom back og stopper). Løp i rom 2 er spesielt aktuelt når motstanders back ligger langt ute på siden eller når ballen er på motsatt side (crossere). Også dette løpet skaper rom for vår back. - Start bevegelse i rom 1 (mellom back og sidelinje) for frispilling på siden innlegg. Gir også rom for back. Løp i rom 1 er særlig aktuelt når back står inne i banen. Løpet starter i i det ballen er på vei over mot flankes side. - Crossere til motsatt flanke: Bevegelse innover på banen for å motta ball og frigjør rom for back gjenlegging til midtbane som spiller back gjennom. - I rom 3 hvis begge angripere går på bueløp. Bevegelse når back har ball på vår banehalvdel - Ut mot sidelinjen for å motta ball fra back. Alternativ: vende opp eller slå støtte - Innover på banen (diagonalt bakover) for å trekke med seg spiller fra motstanderlaget slik at en midtbanespiller eller spiss kan motta ball lenger oppe på banen ved å foreta et diagonalløp. Eventuelt for å motta ball fra back gjenlegging til midtstopper. - Løp mot motstandernes banehalvdel/bakrom for direkte gjennomspill dette frigjør plass for andre medspillere - Mot back for så å rykke fra og inn i mellomrom - Motsatt flanke: Når back har ball kan motsatt flanke ta et diagonalløp inn i mellomrom for å gi tilbud i mellomrom eller direkte i bakrom ved å utfordre i rom 2. Hvordan bevege seg når back slår i bakrom? - Kjapt opp i støtte Bevegelse når keeper har ballen: - Ta ut bredde kjapt - hold alltid bredde på angrepssiden (husk bueløp: se ballfører og motstanders mål). Bevegelse hvis vi kommer til innlegg på motsatt side: - Skjære inn fra motsatt i rom på bakre stolpe ved innlegg. Plassering hvis spillet bygges opp på motsatt side: - Når spillet bygges opp på en side bør motsatt vingback posisjoneres bak ballfører. Dette er god utgangsposisjon dersom spillet vendes, og gir også god sikring dersom laget mister

8 ballen under angrepsoppbyggingen. Det er viktig at flanken holder bredden for eventuell crosspasning fra motsatt flanke. - Eventuelt start innover på banen i mellomrom eller i skjær innover på banen i rom 2. Valgmuligheter med ball i beina: A) Med ball i beina og rettvendt kan en skjære inn på banen for overlap fra back/midtbanespiller. Dette fordi vi ved å stå mer sentralt vil kunne slå pasninger framover og til begge sider. B) Spille vegg med møtende spiss C) Spill på møtende spiss som legger ut til back på tredjemannsløp D) Hvis feilvendt se etter dyp midtbane eller back støttepasning viktig med bevegelse etterpå (bakrom, mellomrom, bredde) E) Diagonalpasning (crossere) mot cornerflagg motsatt. F) Opp mot hjørneflagg (tidlig i bakrom) på medspiller på diagonalløp spesielt aktuelt når vi kjører overganger. G) Skape 3 mot 2 i midten: Hvis flankespiller velger å spille på møtende spiss skal han fortsette løpet innover på banen mot møtende spiss for å eventuelt motta en gjenlegging. H) Drible: Når drible? Når en kantspiller har ballen høyt og bredt og det er en 1 mot 1 situasjon uten sikring, bør vi drible eller slå et tidlig innlegg Spissenes roller Taktiske/tekniske/fysiske ferdigheter: Bakromsspiss - Kjapp - Gode dribleegenskaper - God på bevegelse - Strekke bak motsatt stopper mot etablert for å skape rom på ballsiden - Stikk i rom som skapes av ving som møter - Utfordre i bakrom mellom midtstopperne (og mellom back og midtstopper/sidelinje) - Gå på stuss fra møtende spiss. Møtende spiss taktiske/tekniske ferdigheter: - Kunne gjøre seg spillbar for framspill, skape plass for mottak av ballen. - God hodespiller - God på å legge igjen - God i mottak, kvalitet på førsteberøring. - Mottak under press, både kunne holde presset vekk feilvendt og kunne vende opp. - Hurtig ballkontroll på små flater. - Klare å komme til avslutninger. - God til å sette opp medspillere rettvendt med gode pasninger, gjerne på første berøring. Begge - Stort repertoar i forskjellige avslutningsteknikker, kombinert med å være kald. Effektiv avslutter, 2 mål av 3 åpenbare målsjanser. Unngå stress i avslutningsøyeblikket.

9 Dersom du blir stresset når du mottar en ball foran mål, da har du øvd for lite på å score - øv mer! - Komme foran i de fleste dueller (3 av 5) foran motstanders mål. - Klar til å skjære inn på første stolpe ved innlegg. Tro på og være ALLTID forberedt på at du får ballen når den spilles inn i feltet. Rollebeskrivelse offensivt Bevegelsesmønster spisser - Å rykke i mot etter å ha rykket fra (møtende spiss) - Diagonalløp i frie rom - V-løp: å løpe i en retning for så å løpe motsatt (for eksempel ved innlegg) - Bueløp (begge eller en) - Kryssløp - Dobbelt kryssløp - Dummy med tredjemannsløp fra spiss eller annen spiller - Når møtende spiss møter og ikke blir spilt, søk bevegelse framover i rom. Samarbeid for å skape rom for lagkamerater: - Splittløp: to spisser som er sentralt plassert, løper på tvers i hver sin retning for å skape rom i midten for gjennomløping bakfra. - Spissene løper diagonalt i samme retning for å skape gjennomløping av kantspiller på blindsiden. Alternativer til bakromsspiss med ball i beina: - Innlegg - Rett på mål - Støtte (gjelder ute på siden etter diagonalløp). Alternativer til møtende spiss med ball i beina: - Flikk på medspiller - Ut på siden på tredjemannsløp til back/flanke - Ut på back (forutsetter at flanke skaper rom for back ved å true bakrom) - Vende opp for gjennomspill på medspiller (spill prioritert på ving/indreløper mot motsatt side etter oppspill vending). NB! Fortrinnsvis når en ikke har motstander i rygg, i så tilfelle legg igjen - Legge igjen til rettvendt midtbanespiller - NB! Få touch på ballen som møtende spiss for frispilling Hvordan og når møte foran forsvarslinjen? - Møte i tidlig oppspillsfase, fra posisjon bak motsatt stopper. Hvordan skal spissene bevege seg ved overganger? - Ved overganger når vi nærmer oss motstandernes mål kan begge gå i bakrom bevegelser: kryssløp, bueløp eller kombinasjon av bueløp og diagonalløp (når ballfører er på siden)

10 - Alternativ en møter en stikker etter for eksempel dødball Hvordan skal spissene bevege seg når flanke skjærer inn fra sidene i mellomrom? - Bueløp fra den nærmeste spissen diagonalløp fra spissen lengst i fra. - Dummy med påfølgende tredjemannsløp

hdhd En blå tråd, del to. Fra14 årslag og oppover. Rollekrav/kravspesifikasjon; 4-3-3

hdhd En blå tråd, del to. Fra14 årslag og oppover. Rollekrav/kravspesifikasjon; 4-3-3 hdhd En blå tråd, del to. Fra14 årslag og oppover. Rollekrav/kravspesifikasjon; 4-3-3 1 Innholdsliste S. 1. Forside S. 2. Innholdsliste S. 3-5. Generelle prinsipper S. 6-9. Backrollen S. 10-12. Midtstopperrollen

Detaljer

Syverfotball LYN. Tips:

Syverfotball LYN. Tips: Syverfotball LYN Her er noen enkle spilleprinsipper som forklarer hvordan spillerne kan posisjonere- og bevege seg for å skape bedre flyt og samhandling i spillet. Gjennom noen små taktiske- og strategiske

Detaljer

Midtstopperen. Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen.

Midtstopperen. Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen. Midtstopperen Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen. Midtstopperen Den norske midtstopperen behersker soneforsvar og er spesielt god til å vurdere hvilke rom man skal beskytte

Detaljer

Treningsøvelser - BØNES G96

Treningsøvelser - BØNES G96 Treningsøvelser - BØNES G96 PASNINGER 1) AJAX FRA IMOT 8 spillere. Øvelse: Skaffe rom, blikk, 1. berøring, tilslag/pasning. 1. Spiller beveger seg bakover/sidelengs mot forsvarer (kjeglen i midten) 2.

Detaljer

TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690

TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Pasningsspill Ballkontroll 1 Smålag-spill mot 2 el.4 mål. Diverse øvelser/spill. 1) Spillerne i den innerste 4-kanten rygger inn mot

Detaljer

Vikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012.

Vikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012. Vikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012. Oppvarming kjøres noe forskjellig med fokus på en del basisøvelser, herunder pasning, kort/lang, heading, med og uten press, demping/ mottak/ touch. Dag

Detaljer

Fotballkunnskap kort versjon

Fotballkunnskap kort versjon Fotballkunnskap kort versjon Kristian Holm Carlsen (2008). Oslo: FfK 1.0 Ulike angrepstyper Tradisjonelt skilles det mellom tre angrepstyper. Dette er 1) dødballangrep, 2) lengre angrep eller angrep mot

Detaljer

Smålagsspill. Smålagsspill - Spill to mot to. 20. desember 2011 13:53. Side 1 for Smålagsspill

Smålagsspill. Smålagsspill - Spill to mot to. 20. desember 2011 13:53. Side 1 for Smålagsspill Side 1 for 13:53 - Spill to mot to 2 mot 2 - differensiert smålagsspill (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) To lag med to spillere på hvert lag. To småmål. Banestørrelse 10x 20 m - Når, hvor og hvordan føre,

Detaljer

CSK G95 Øvelsesbank. Øvelser til bruk for CSK G95. Av Svein Erik Hopen, trener G95

CSK G95 Øvelsesbank. Øvelser til bruk for CSK G95. Av Svein Erik Hopen, trener G95 Øvelser til bruk for CSK G95 Av Svein Erik Hopen, trener G95 Øvelse: To mot en Spille opp møtende spiller (feilvendt) Rettvende seg Bueløp Utnytte to mot en Vinkel på pasning Timing på pasning i forhold

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 7 - Duellspill

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 7 - Duellspill SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 7 - Duellspill Tema: - Duellspill NB! I rammeplanen finner du illustasjoner av øvelsene som ligger under basisferdigheter. Her ligger det også linker til mer materiell og

Detaljer

Spillermøte G-16 4. desember 2012 kl 18:00

Spillermøte G-16 4. desember 2012 kl 18:00 Spillermøte G-16 4. desember 2012 kl 18:00 Agenda 1. Treningstider 2. Regler for treninga Fair Play regler 3. Hvilken formasjon skal vi benytte? 4. Viktige oppgaver for de ulike posisjonene på banen. 5.

Detaljer

Spillemodell, treningsmodell og analysemodell. Ready Fotball. Slik spiller vi, slik trener vi og slik evaluerer vi i ungdomsfotballen

Spillemodell, treningsmodell og analysemodell. Ready Fotball. Slik spiller vi, slik trener vi og slik evaluerer vi i ungdomsfotballen Spillemodell, treningsmodell og analysemodell Ready Fotball Slik spiller vi, slik trener vi og slik evaluerer vi i ungdomsfotballen Innhold 1. Innledning... 2 2. Spillemodell... 2 2.1. Underfaser i Spillemodellen...

Detaljer

Scoringstrening - avslutninger på mål

Scoringstrening - avslutninger på mål Side 1 for Scoringstrening 07:41 2 mot 1 + keeper med løp bakfra (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) Satt inn fra Side 2 for Scoringstrening

Detaljer

Frisk Asker Oldboys' spillemodell

Frisk Asker Oldboys' spillemodell Frisk Asker Oldboys' spillemodell Versjon: august 2015 Bakgrunn Jo eldre vi blir, jo viktigere blir samspillet. Derfor har FAO utviklet en spillemodell, og når vi er kjent med denne, kan vi lettere forstå

Detaljer

TRENERENS LILLE JUKSELAPP

TRENERENS LILLE JUKSELAPP TRENERENS LILLE JUKSELAPP Rettledning i teknisk trening INNHOLDSFORTEGNELSE ÅRSPLAN 3 REGLEMENT FOR SMÅGUTT 89 4 PASNINGER 5 MOTTAK 7 SKUDD 9 NIKKE 11 FØRING AV BALL 12 FINTER 13 VENDINGER 15 FORSVARSARBEID

Detaljer

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning.

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning. Pasning og mottaksdrill For hver bane, sett opp 2 kjegler ca 15 meter fra hverandre. Plasser 2-3 spillere ved hver kjegle. Bruk 1 ball. Ballen spilles mellom spillerne hvor den første i rekka ved hver

Detaljer

ANGREP DELTEMA: AVSLUTNINGER

ANGREP DELTEMA: AVSLUTNINGER ANGREP DELTEMA: AVSLUTNINGER AVSLUTINGER OPPVARMING Alder A, U19, U17, U15, U13 AVSLUTNING spillere: 4-16 - en spiller i midtsirkelen spiller en lang pasning i luften - hans lagkamerat må få kontroll over

Detaljer

Vikersund fotball G 99- treningsplan vinter/vår 2012.

Vikersund fotball G 99- treningsplan vinter/vår 2012. Vikersund fotball G 99- treningsplan vinter/vår 2012. Dag Uke Tid Sted Tema Kommentarer Mandag 5 18.30-20.00 Tangen Mottak/ pasning m Klubbtrening kortpasninger Torsdag 5 18.30-20.00 Tangen Mottak/ pasning

Detaljer

1. Spiller i gruppe 1. fører ball skyter utenfor 16m. Forsetter å slå vegg for gruppe 2 og 3.

1. Spiller i gruppe 1. fører ball skyter utenfor 16m. Forsetter å slå vegg for gruppe 2 og 3. Øvelse 1. Avslutning 7 til 30 år 1 2 Innlegg Vegg Vegg 4 1 2 3 1. Spiller i gruppe 1. fører ball skyter utenfor 16m. Forsetter å slå vegg for gruppe 2 og 3. 2. Gruppe 4. Spiller fører mot dødlinje slår

Detaljer

FORKLARINGER TIL LÆRINGSMOMENTENE

FORKLARINGER TIL LÆRINGSMOMENTENE FORKLARINGER TIL LÆRINGSMOMENTENE FORKLARINGER KNYTTET TIL LÆRINGSMOMENTER Her kommer noen forklaringer av begrep vi bruker når vi snakker om læringsmomenter knyttet til øktene og øvelsene. Mange av skissene

Detaljer

Innebandy i skolen Innebandy i skolen, Sogn vgs, La Santa 2012

Innebandy i skolen Innebandy i skolen, Sogn vgs, La Santa 2012 Innebandy i skolen Innholdsfortegnelse Innledning s. 3 Grep og fatning, ballkontroll og regler s. 4 Øvelsesbank s. 6 - Parinnebandy s. 6 - Alene med ball s. 6 - Teknikkløype s. 7 - Firkantøvelser s. 7

Detaljer

LØRENSKOG IDRETTSFORENING AKADEMIET - PRINSIPPER I TRENING OG KAMP

LØRENSKOG IDRETTSFORENING AKADEMIET - PRINSIPPER I TRENING OG KAMP LØRENSKOG IDRETTSFORENING AKADEMIET - PRINSIPPER I TRENING OG KAMP TRENINGSMILJØ FOKUS Resultat - Prestasjon Fokus på å vinne Et miljø, hvor å vinne betyr å slå de andre Spillerne blir sammenlignet med

Detaljer

Spille med og mot. Spille med og mot - Forsvarsspill. 20. desember 2011 11:35. Side 1 for Ny inndeling 1

Spille med og mot. Spille med og mot - Forsvarsspill. 20. desember 2011 11:35. Side 1 for Ny inndeling 1 Side 1 for Ny inndeling 1 11:35 - Forsvarsspill 1 mot 1 - Ballfører feilvendt (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) - Ballen spilles opp mot feilvendt angrepsspiller - Forsvarsspiller starter et stykke unna -

Detaljer

Hvordan velge formasjon i nierfotball i Haugar

Hvordan velge formasjon i nierfotball i Haugar Hvordan velge formasjon i nierfotball i Haugar Når man velger formasjon å spille i nierfotball (og for så vidt generelt i barne- og ungdomsfotball) er det viktig å tenke på at det skal være overførbart

Detaljer

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre.

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre. Pasning og mottak Momenter: 2 spillere, 1 ball 4 kjegler til å markere hvor man skal stå (varier avstand etter ferdighet). Den ene spiller pasning, mens den andre demper, før det spilles tilbake igjen.

Detaljer

Viking/VBK FFO. 1 : 1 ferdigheter

Viking/VBK FFO. 1 : 1 ferdigheter Viking/VBK FFO Månedens tema Mai og juni 1:1 Defensiv og sommerleker 1 : 1 ferdigheter I mai skal vi se på den defensive 1:1 ferdigheten. 1 Forsvareren er den som oftest vinner ballen, eller som tvinger

Detaljer

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og

Detaljer

Øvelser for Juli-August

Øvelser for Juli-August Øvelser for Juli-August Det er lagt til rette for opptil 2 treninger + kamp i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) Felles\åpen trening for årskull 06-05 ute på Sofiemyr Match Treningssammensetningen

Detaljer

Del Hva Bilde Tid Oppvarming FIFA 11 +

Del Hva Bilde Tid Oppvarming FIFA 11 + Treningsøkt 1 Tid: 90 utter Oppvarg FIFA 11 + - Lag god vinkel / skråstill - Orientering før mottak - Vending med innside og utside. - Slippe ball forbi uten touch - Lavt tyngdepunkt. - Tyngdeoverføring

Detaljer

Månedens tema: Pasninger og avslutninger

Månedens tema: Pasninger og avslutninger Månedens tema: Pasninger og avslutninger Vi skal denne måneden jobbe med pasninger og avslutninger- Vi skal denne måneden jobbe med en grunnleggende forståelse av hvordan en kan linke (kombinere) med en

Detaljer

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 12 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 12 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 12 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og

Detaljer

Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon.

Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon. Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon. - Bruk av mållinje eller flere scoringer stimulerer persepsjon og myker opp tunnelsyn. - Mini mål midt

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 6 - Sperreteknikk Tema: - Bruk av riktig sperreteknikk. Hovedbudskap i økten: Alle spillere må trene på å være linjespiller og bør beherske grunnleggende sperreteknikker.

Detaljer

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 7-8 ÅR

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 7-8 ÅR UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 7-8 ÅR INNHOLD I TRENINGENE 7-8 år SJEF OVER BALLEN/ LEIK 40 % SPILLE MED/MOT 10 % SMÅLAGSSPILL 40 % AVSLUTNING 10 % VARIGHET PR.TRENING 1 time ANT.TRENINGER

Detaljer

I et godt angrepsspill på seniornivå vil vi se kombinasjoner av de tre spillformene i angrep.

I et godt angrepsspill på seniornivå vil vi se kombinasjoner av de tre spillformene i angrep. 3.0 Angrepsspill Angrepsspillet kan deles inn i tre såkalte øvingsrammer: Opprullingsspill Overgangsspill Krysningsspill I denne fremstillingen har vi konsentrert oss om opprullingsspill og overgangsspill.

Detaljer

Pors Grenland Fotball

Pors Grenland Fotball Pors Grenland Fotball Sportsplan 2010 2013 spredt og i klynger der elven seg slynger ligger du porsblomstens by Side 1 av 12 1. Sportsplan 1. Innledning Pors har i det etterfølgende laget en sportsplan

Detaljer

Plan gutter 8 år første halvår 2013

Plan gutter 8 år første halvår 2013 Plan gutter 8 år første halvår 2013 Innhold i folderen: 1. Overordnede mål 2. individuelle mål (ferdighetsmål) 3. Lagmessige mål 4. Planlagte økter med øvelser på ca.1t Plan vår 2013: - Foreldremøte i

Detaljer

GRUE FOTBALL MOT NYE HØYDER

GRUE FOTBALL MOT NYE HØYDER SPILLEREN I FOKUS FELLESTRENING GRUE FOTBALL Denne øvelsesbanken er ment som retningsgivende for hvilke ferdigheter en Grue-trener skal vektlegge i treningsarbeidet. Øvelsesbanken er selvsagt ikke uttømmende.

Detaljer

Periodeplan nr 5 for LFH09 J14 sesongen 2016 / Gjelder perioden fra 1-30 november 16. Vi kommer til å beskrive fokuset innenfor følgende temaer:

Periodeplan nr 5 for LFH09 J14 sesongen 2016 / Gjelder perioden fra 1-30 november 16. Vi kommer til å beskrive fokuset innenfor følgende temaer: Periodeplan nr 5 for LFH09 J14 sesongen 2016 / 2017 Gjelder perioden fra 1-30 november 16 Mål og hensikt Fokus for denne perioden er defensivt forsvar og angrep mot defensivt forsvar. I første periode

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk nedgruppert Tema: - Beredskapsstilling - Takling - Blokk - Samarbeide to og to i forsvar Informasjon om målvaktens fokusområder på denne

Detaljer

Femmeren i angrep. Trener III

Femmeren i angrep. Trener III Femmeren i angrep Trener III 1 FEMMEREN I ANGREP Mye tid og tankevirksomhet har vært nedlagt for å utvikle den defensive lagorganiseringen. Det er stor enighet om nødvendigheten av å strukturere denne

Detaljer

Øvelser for Januar-Februar

Øvelser for Januar-Februar Øvelser for Januar-Februar Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) 1 for årskullet ute på Sofiemyr KG Treningssammensetningen må tilpasses

Detaljer

Kvinesdal Tine Fotballskolen 2016

Kvinesdal Tine Fotballskolen 2016 Kvinesdal Tine Fotballskolen 2016 På hver stasjon så ligger det en øvelse for fredag og en for lørdag. På noen av stasjonene er det i tillegg er det lagt inn en ekstra øvelse. Det vil si at hvis det begynner

Detaljer

Øvelser for Mai-Juni

Øvelser for Mai-Juni Øvelser for Mai-Juni Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert

Detaljer

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 9-10 ÅR

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 9-10 ÅR UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 9-10 ÅR/ INNHOLD I TRENINGENE 9-10 ÅR SJEF OVER BALLEN/ LEIK 30 % SPILLE MED/MOT 20 % SMÅLAGSSPILL 40 % AVSLUTNING 10 % VARIGHET PR.TRENING 1 time ANT.TRENINGER

Detaljer

Sportslig Plan Fossum Fotball 7er fotball

Sportslig Plan Fossum Fotball 7er fotball Sportslig Plan Fossum Fotball 7er fotball Sportslige mål Gi tilbud om om å spille og lære i et godt miljø Skape interesse for fotballspillet og la spillerne realisere sine mål Skape et miljø preget av

Detaljer

FORORD. Gaute Ugelstad Helstrup

FORORD. Gaute Ugelstad Helstrup FORORD Jeg har forkastet flere mulige temaer og problemstillinger, før jeg landet på dette valget. Det er et tema som jeg har lyst til å lære mer om, og jeg håper også at vi som lag kan dra nytte av funnene

Detaljer

TRENINGSØKTA. Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690

TRENINGSØKTA. Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 TRENINGSØKTA 1 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Deler opp i fem deler : Basis-ferdigheter (side2) - Tema: Touch på ball, såle-rulle ball, heading, demping, triksing, finter. Føring

Detaljer

Sportslig Plan Fossum Fotball 5er fotball

Sportslig Plan Fossum Fotball 5er fotball Sportslig Plan Fossum Fotball 5er fotball Sportslige mål Gi tilbud om om å spille og lære i et godt miljø Skape interesse for fotballspillet og la spillerne realisere sine mål Skape et miljø preget av

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Akademi Treningssammensetningen

Detaljer

SITUASJONSBESTEMTE ROLLER

SITUASJONSBESTEMTE ROLLER SITUASJONSBESTEMTE ROLLER 3. Førsteforsvarer (F1) 1. Puckfører (PF) 2. Angripere uten puck 4. Øvrige forsvarere - Andreforsvarer (F2) - Tredjeforsvarere (F3) 1 SPILLEFERDIGHETER I ISHOCKEY TEKNISKE FERDIGHETER

Detaljer

NFFs Ferdighetsmerke

NFFs Ferdighetsmerke NFFs Ferdighetsmerke Merket kan tas i fem vanskelighetsgrader: Blått, Rødt, Bronse, Sølv og Gull. Barn til og med 12 år bør på forhånd ha tatt Minimerket 1 og 2. Alle gutter og jenter kan ta ferdighetsmerket

Detaljer

Skoleringsplan. Lykke til med trenergjerningen og den viktige jobben med å utvikle Hundvåg Fotball sine mange talenter.

Skoleringsplan. Lykke til med trenergjerningen og den viktige jobben med å utvikle Hundvåg Fotball sine mange talenter. Den gule tråd Skoleringsplan Heftet du nå holder i hånden beskriver Hundvåg Fotball sine minimumskrav til treningsmengde, læringsmomenter og holdninger for hvert enkelt årstrinn fra og med 7 år og til

Detaljer

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min.

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min. - side 1 av 7 Alder: 13-17 år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min. Valg av oppvarmingsøvelser Det er stort sett ikke satt opp oppvarmingsøvelser til de ulike øktene under. I stedet vises

Detaljer

V-Sentral - Midt. H-Sentral - Midt

V-Sentral - Midt. H-Sentral - Midt Bandy 11 er teori V-Half Lagoppstilling Alternativ 1 V-Sentral - Midt V-Back V-Midtbane Senterhalf Spiss H-Midtbane H-Back H-Sentral - Midt H-Half Hvordan skal vi spille? Offensiv (SN har ballen/angrep):

Detaljer

Finter og dribling. Finte og drible - holde motstanderen på avstand. 21. desember :53. Side 1 for Finte og drible

Finter og dribling. Finte og drible - holde motstanderen på avstand. 21. desember :53. Side 1 for Finte og drible Side 1 for Finte og drible 07:53 Finte og drible - holde motstanderen på avstand (Aldersgruppe: 9-11 og Angriperen mottar en pasning og er presset av forsvareren. Angriperen trener på å holde motstanderen

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 år

SoneUtviklingsMiljø 14 år SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 6 - Sperreteknikk Tema: - Bruk av riktig sperreteknikk. Hovedbudskap i økten: Alle spillere må trene på å være linjespiller og bør beherske grunnleggende sperreteknikker.

Detaljer

Sportsklubben Træff Fotball, Ungdom.

Sportsklubben Træff Fotball, Ungdom. Sportsklubben Træff Fotball, Ungdom. Innhold: Utviklingsmål. o Holdninger. o Taktikkmodell. o Generelle postulater. o Øvelsesbank. Vedlegg: o Forslag til spillestil: konkrete angreps- og forsvarspostulater.

Detaljer

UTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE ÅR

UTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE ÅR UTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE 10-12 ÅR Tema 1: Førsteangriper (1A) Tema 2: Førsteforsvarer (1F) Tema 3: Scoringsferdighet Organisering med øktplan 1 som eksempel: Tema førsteforsvarer (1F). Dette er et

Detaljer

Håndballseminaret 2015

Håndballseminaret 2015 Motspill til utgruppert forsvar 1/10 2/10 Trener som spillepunkt for begge sider En mot en øvelse med to passningspunkter. Angrepsspilleren skal legge ballen mellom kjeglene for å skore. Den som har ballen

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 år

SoneUtviklingsMiljø 14 år SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 1 - Kast og mottak Tema: - Kast og mottak. Hvilke typer kast har vi? - Støtkast: Fra bakken, fra luften - Sirkelkast: Fra bakken, fra luften, liten sirkel, stor sirkel. -

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Akademi Treningssammensetningen

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 4 - Finter

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 4 - Finter SoneUtviklingsMiljø 3 år Økt 4 - Finter Tema: - Finter Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hovedbudskap i økten: Alle spillere må trene/øve på finter.

Detaljer

Øvelser for Mars-April

Øvelser for Mars-April Øvelser for Mars-April Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses overordnete tema, for eksempel spill\motspill 1v1(1A og 1F) Det er

Detaljer

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min.

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min. Alder: 13-17 år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min. Hvilke pakker trenger jeg? Øvelsene i denne treningsplanen er hentet fra Trenerkort 1, 2, 3 og 4. Mer detaljerte instruksjonsmomenter

Detaljer

4 5 ÅR FOTBALL ER GØY. Vending innside + såle Skudd - innside. Pasning med innside Heading Mottak - innside

4 5 ÅR FOTBALL ER GØY. Vending innside + såle Skudd - innside. Pasning med innside Heading Mottak - innside BARNEFOTBALLEN 4 TIL 12 ÅR 4 5 ÅR FOTBALL ER GØY Organisering Sportslig Felles gutte- og jentegruppe Trening 1 dag pr uke Et rent treningstilbud organisert som et lekeparti, kamper blir en del av aktiviteten

Detaljer

Sportslig innhold J Sportslig Ansvarlig, Arvid Moen Hansen, 2016

Sportslig innhold J Sportslig Ansvarlig, Arvid Moen Hansen, 2016 Sportslig innhold J8-9-10 Sportslig Ansvarlig, Arvid Moen Hansen, 2016 Treningsarbeidet Innhold Treningsøkter skal inneholde spill, øvelser og leker der man har handlingsvalg. Over halve tiden på økta

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match Treningssammensetningen må tilpasses

Detaljer

Generelt. Viktige egenskaper hos en god dropper. Individuell teknikk og taktikk

Generelt. Viktige egenskaper hos en god dropper. Individuell teknikk og taktikk Dropper Trener II Generelt Dropper er ishockey sine faste situasjoner Liten, men viktig del av spillet, ofte avgjørende for kamputfallet på høyt nivå Laget som vinner flest dropper vinner ofte kampen (?)

Detaljer

Øvelser for Mars-April

Øvelser for Mars-April Øvelser for Mars-April Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) 1 for årskullet ute på Sofiemyr KG Treningssammensetningen må tilpasses

Detaljer

- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen:

- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen: 1. Oppvarming: For keepere som alle andre fotballspillere er oppvarmingen viktig både foran trening og kamper. Keeperne gjennomfører ofte sin oppvarming ved siden av den felles oppvarmingen, og gjerne

Detaljer

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og et

Detaljer

Minimerke & Teknikkmerke

Minimerke & Teknikkmerke Norges fotballforbunds Minimerke & Teknikkmerke Redigert utgave, mai 2006 Gjennomføring og registrering Målgruppe 6 14 år. Hensikt Utvikle barn og ungdoms evne til å behandle ballen, ha fokus på betydningen

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 år

SoneUtviklingsMiljø 14 år SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk Tema: - Beredskapsstilling. - Forflytning. - Samarbeide to og to i forsvar. Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du

Detaljer

Trenigsøvelser SJETNE G14

Trenigsøvelser SJETNE G14 2010 Trenigsøvelser SJETNE G14 Simon H Evjen Sjetne IL 8/12/2010 Informasjon På oppfordring fra flere trenere har jeg nå laget en øvelsessamling med øvelsene vi på G14 benytter mest. Øvelsene er sentrert

Detaljer

Øvelser for Juli-August

Øvelser for Juli-August Øvelser for Juli-August Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert

Detaljer

Kvam IL Fotball Øvelsesbank 2016-

Kvam IL Fotball Øvelsesbank 2016- Kvam IL Fotball Øvelsesbank 2016- www.kvamil.no 1 Kvam IL er opptatt av gode og ryddige rutiner for våre medlemmer. Kvam IL Fotball Øvelsesbank Samtidig ønsker styret i Kvam IL at det er innarbeidet gode

Detaljer

MED SPILLETS IDE I SPILL- OG KAMPDIMENSJONEN. 11-12 år

MED SPILLETS IDE I SPILL- OG KAMPDIMENSJONEN. 11-12 år MED SPILLETS IDE I SPILL- OG KAMPDIMENSJONEN 11-12 år Alle kjenner igjen frtvilelsen ver «klyngespill» g et spill med ttal fravær av pasning g samhandling i barneftballen. Ta det med r, fr dette er helt

Detaljer

Treningsøkt 5/2017 G2006

Treningsøkt 5/2017 G2006 Treningsøkt 5/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

OPPGAVE UEFA A-LISENS 2015/2016

OPPGAVE UEFA A-LISENS 2015/2016 OPPGAVE UEFA A-LISENS 2015/2016 Tema: Overgangsspill Problemstilling: Hvordan vi i Brodd kan utnytte overganger for å skape målsjanser? AV BJARTE LUNDE AARSHEIM 1 Innhold: Innledning Side 3 Problemstilling

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 8 - Pådrag / viderespill

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 8 - Pådrag / viderespill SoneUtviklingsMiljø år Økt 8 - Pådrag / viderespill Tema: - Pådrag og viderespill Hovedbudskap i økten: Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hvilke

Detaljer

Øvelsesbank. Sjef over ball (fin oppvarming for de minste) Føre i firkant - kontroll over egen ball

Øvelsesbank. Sjef over ball (fin oppvarming for de minste) Føre i firkant - kontroll over egen ball Øvelsesbank Sjef over ball (fin oppvarming for de minste) Føre i firkant - kontroll over egen ball Føring gjennom porter 6 spillere med ball fører fritt i firkant 10 x 10m. Ta med ball i ledig rom. Innside,

Detaljer

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. Det er lurt å ta med joggesko til hver trening.

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. Det er lurt å ta med joggesko til hver trening. GENERELL INFORMASJON: Minner alle på at det ikke er lenge igjen til seriestart. Første Bredde kamp er 4 april. Første KM kamp er 21 april. UKE 11. 4 planlagte treningsøkter. Uke 12. Vi kjører trening for

Detaljer

VÅLERENGA FOTBALL KEEPERTRENING 2008

VÅLERENGA FOTBALL KEEPERTRENING 2008 VÅLERENGA FOTBALL KEEPERTRENING 2008 Utarbeidet av Gjermund Østby og Thore André Krystad INNEHOLDSFORTEGNELSE INTRODUKSJON 3 TEMAER TEMAER 12-14 ÅR 4 TEMAER 14-16 ÅR 5 TEMAER 16-19 ÅR 6 INSTRUKSJONSMOMENTER

Detaljer

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min.

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min. Alder: 13-17 år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min. Hvilke pakker trenger jeg? Øvelsene i denne treningsplanen er hentet fra Trenerkort 2, 3, 4, 5 og 6. Mer detaljerte instruksjonsmomenter

Detaljer

Se oversikt Kåja. Knut Bakken Keepertrening. Se oversikt Kvam. Jon Monshaugen. Se oversikt. Jon Monshaugen. Sør-Fron Kulturhus

Se oversikt Kåja. Knut Bakken Keepertrening. Se oversikt Kvam. Jon Monshaugen. Se oversikt. Jon Monshaugen. Sør-Fron Kulturhus Februar Sted Tema Ansvarlige Øvelser Kamp spill Rolf Mikkelsen shallen -Presist pasningsspill og medtaksferdigheter i øvelser, jobbing med 1. og 2. forsvarsferdigheter. Jobbing med grunnleggende forståelse

Detaljer

Faste dager for de som ønsker å trene 2 ganger i uken er merket blå under.

Faste dager for de som ønsker å trene 2 ganger i uken er merket blå under. GENERELL INFORMASJON: Vi ønsker at så mange som mulig av dere får trent fotball i løpet av hver enkelt uke, uavhengig av målsetting og ferdighets nivå. Vi har nå innført faste dager hvor de som ønsker

Detaljer

Sportsklubben Træff Fotball, Ungdom.

Sportsklubben Træff Fotball, Ungdom. Sportsklubben Træff Fotball, Ungdom. Innhold: Visjoner og overordna mål Utviklingsmål. o Holdninger. o Taktikkmodell. o Generelle postulater. o Øvelsesbank. Vedlegg: o Forslag til spillestil: konkrete

Detaljer

Treningsøkt 4/2017 G2006

Treningsøkt 4/2017 G2006 Treningsøkt 4/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

Øvelser: Rondos, grisen i midten: 4 mot 1 Enten ved hele langside eller statisk ved kjegle

Øvelser: Rondos, grisen i midten: 4 mot 1 Enten ved hele langside eller statisk ved kjegle Øvelser: Rondos, grisen i midten: 4 mot 1 Enten ved hele langside eller statisk ved kjegle - 4 mot 1 i firkant der formålet er å holde ballen i laget, x pasninger 1 poeng eksempelvis - Denne versjon er

Detaljer

KVINESDAL MINIPUTT ØVELSER OG TIPS. Aktivitetsprinsippet: Planlegg økta. Kom raskt i gang

KVINESDAL MINIPUTT ØVELSER OG TIPS. Aktivitetsprinsippet: Planlegg økta. Kom raskt i gang KVINESDAL MINIPUTT ØVELSER OG TIPS Aktivitetsprinsippet: Planlegg økta. Kom raskt i gang Flyt i aktivitetene og unngå unødvendige pauser ALDRI KØ! Pass på at ingen «melder seg ut»- Se alle Vurder gruppestørrelser

Detaljer

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 60 min.

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 60 min. Alder: 11-12 år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 60 min. Hvilke pakker trenger jeg? Øvelsene i denne treningsplanen er hentet fra Trenerkort 2, 3, 4, 5 og 6. Mer detaljerte instruksjonsmomenter

Detaljer

Periodeplan nr 2 for LFH09 J14 sesongen 2016 / Gjelder perioden fra 1-31 august 16

Periodeplan nr 2 for LFH09 J14 sesongen 2016 / Gjelder perioden fra 1-31 august 16 Periodeplan nr 2 for LFH09 J14 sesongen 2016 / 2017 Gjelder perioden fra 1-31 august 16 Mål og hensikt Fokus for denne perioden er defensivt forsvar og angrep mot defensivt forsvar. Målet er å etablere

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk Tema: - Snapp. - eredsskapsstilling. - Forflytning. N! I rammeplanen finner du illustasjoner av øvelsene som ligger under basisferdigheter.

Detaljer

Å SPILLE BACK Trener II

Å SPILLE BACK Trener II Å SPILLE BACK Trener II INNLEDNING Hva innebærer det egentlig å spille back? For mange er det å spille back forbundet med forsvarsspill, altså en rent defensiv funksjon. I gamle dager var backenes oppgave

Detaljer

FF20120 G13 sesongen 2013

FF20120 G13 sesongen 2013 FF20120 G13 sesongen 2013 Retningslinjer For denne aldersgruppen skal det fortsatt arbeides i breddeperspektiv, og følgende prioriteres: spillerutvikling kvalitet i trening videreutvikle tekniske læremoment

Detaljer

TEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT

TEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT TEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT 1. En utespiller bytter plass med keeper midt under kampen, uten å underrette dommeren. Like etter reddes et skudd av den spiller som nå har keeperdrakten på seg.

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 5 - Individuell forsvarsteknikk utgruppert Tema: - Beredskapsstilling - Forflytning - Snapp - Tackling Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 1 - Kast og mottak Tema: - Kast over soner. Hvilke typer kast har vi? - Støtkast: Fra bakken, fra luften - Sirkelkast: Fra bakken, fra luften, liten sirkel, stor sirkel.

Detaljer

ØVELSE-BANK OPPVARMINGSØVELSER: Føre i firkant - kontroll over egen ball

ØVELSE-BANK OPPVARMINGSØVELSER: Føre i firkant - kontroll over egen ball ØVELSE-BANK OPPVARMINGSØVELSER: Føre i firkant - kontroll over egen ball 6 spillere med ball fører fritt i firkant 10 x 10m. Ta med ball i ledig rom. Innside, ytterside, såle og begge føtter. Trangt rom

Detaljer