SPORTSMASTER T580LED BRUKERMANUAL

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "SPORTSMASTER T580LED BRUKERMANUAL"

Transkript

1 SPORTSMASTER T580LED BRUKERMANUAL

2 Innhold 1. Oversiktsillustrasjon SIKKERHETSINSTRUKSJON Krav til strøm Metode for å smøre løpeplaten SMØRING MED SILIKON Opp-vatring av tredemøllen (horisontal justering) Av/På-bryter Justering av løpebåndet Monteringsveiledning Kontroll av deler før montering Monteringssett Montering trinn for trinn (Husk dette krever 2 personer) COMPUTERBETJENING Computer struktur Puls-sone trening Puls-sone Trening Pulsregistrering og pulskontroll Programmer - Programoversikt Feilkoder på T580 og alternative tiltak. Best: kontakt Sportsmaster

3 1. Oversiktsillustrasjon 2

4 2. SIKKERHETSINSTRUKSJON Viktige Sikkerhetsinstruksjoner: For å redusere risikoen for brann, elektrisk støt eller fysisk skade, vennligst les følgende sikkerhetsinstruksjoner nøye før tredemøllen tas i bruk. Eieren av tredemøllen må ta ansvar for at de som bruker den forstår instruksjonene og bruker mølla i h.t. disse. - Kople alltid fra strømtilførselen etter bruk og før vedlikehold/rengjøring - Bruk tredemøllen kun i h.t. denne brukermanualen. - Plasser tredemøllen på et flatt gulv; hold området bak tredemøllen fritt for andre ting (2 meter). Plasser den slik at luften får sirkulere. - Hvis mulig, plasser tredemøllen på en underlagsmatte for å forhindre skade på gulv/teppe samt redusere støvomfanget. - Kontroller at det er en egnet stikk-kontakt der tredemøllen plasseres. - Plasser tredemøllen innendørs slik at den skjermes mot fukt og støv. Bruk den ikke i garasjen, på terrassen eller i nærheten av vann/svømmebasseng! - Ikke bruk tredemøllen der aerosolspray brukes eller hvor det er lite oksygen. - Barn under 16 år skal ikke bruke tredemøllen uten tilsyn. - Max brukervekt på T580 er 180 kg ved jogging. - Tredemøllen skal kun brukes av en person av gangen. Unngå å bruke løse klær eller sko med løse lisser, - disse kan feste seg til mølla under bruk. Bruk alltid joggesko med ren såle. - Kople strømkabelen til jordet uttak. Unngå bruk av skjøteledning og andre elektriske apparater koplet til samme uttak. - Stå på fotplatene på siden av mølla når den startes opp og gå inn på løpeflaten når løpebåndet er i gang. Dermed unngås unødig belastning på motoren. - Før tredemøllen brukes, kontroller at den ikke har løse deler eller at noen av delene har synlige skader. - Følg alltid sikkerhetsinstruksene når mølla skal koples til strøm. - Strømkabelen skal ikke ligge under tredemøllen og må holdes unna stigningshjulene. - Bruk aldri en strømkabel med synlige skader eller knekk - Kople strømkabelen fra strømuttaket når tredemøllen skal rengjøres. - Service på tredemøllen bør utføres av autorisert personell; elektriker/mekaniker/sportsmaster. evt tel , innvalg 2). Oppgi da serienummeret som du finner nede på fronten av motor-rommet. 3

5 2.1. Krav til strøm T580 krever følgende strømtilførsel: Power Volt(V) Frekvens(HZ) Amp A(A) / / / / / /60 9 Er det annet strømkrevende utstyr på samme kursen, anbefales 16A, Alene holder det med 10A For å forebygge personskade og skade på elektronikken i tredemøllen, skal den kun koples til jordet strømuttak. Hvis du er i tvil om det aktuelle strømuttaket er jordet, kontakt en fagmann for å få dette kontrollert. Hvis den vedlagte strømkabelen med jordet strømplugg ikke passer strømuttaket, kontakt en elektriker og få installert ny, jordet stikk-kontakt. Jordingsmetoder Jordet uttak; ser noe annerledes ut i Norge 4

6 2.2. Metode for å smøre løpeplaten Bruk unbraco-nøkkelen for å løsne festebolten for bakre rull. Skru rullen innover for å gjøre båndet tilstrekkelig slakt til at man kommer til under båndet. NB! Pass på å skru like mye/mange ganger rundt på hver side! Påfør silicon på kryss og tvers i området der beina normalt treffer ved løping. Pass på at båndet er sentrert og skru så bakre rull tilbake like mye som den ble skrudd inn. NB! like mye på hver side! Funksjonen LUBRICATION REQUIRED (smøring påkrevet). Dette er en påminnelse som automatisk vises i displayet når mølla har gått km siden forrige smøring. Når dette punktet er nådd og mølla re-startes, vil teksten LUBRICATION REQUIRED vises på skjermen i 1 minutt før skjermen går over i start/klar status. Ps: Når denne påminnelsen vises, sjekk om platen under løpebåndet er helt tørr. Hvis den er det, påfør silikon i henhold til instruksen her. Du kan enkelt fjerne LUBRICATION REQUIRED fra skjermen når du har sjekket om smøring er påkrevet (og eventuelt har smurt) slik at meldingen ikke fortsetter å vises hver gang du starter mølla: Når du starter mølla neste gang og LUBRICATION REQUIRED vises, trykk Speed up og Speed down knappene samtidig i løpet av det første minuttet. Verdien vil gå til 0 etter 5 sekunder, meldingen forsvinner og vil da ikke vises igjen før mølla har gått nye km. VIKTIG: Dette er kun en automatisk påminnelse. Det vil være andre faktorer en antall km som også påvirker behovet for smøring, som fks hvor tørr luft treningslokalet har, temperatur samt type bruk. Det er derfor viktig med jevne mellomrom å sjekke om platen er tørr og trenger smøring. En generell anbefaling mht smøreintervaller er gitt på s. 8. 5

7 2.3. SMØRING MED SILIKON Tid for å smøre med silikon Når anslått tid for smøring er nådd, slakk båndet tilstrekkelig til at hånden kommer inn under løpebåndet, kjenn på platen under løpebåndet om den er tørr eller ikke. Hvis den er tørr, påfør ca 30 cl silikon på løpeplaten. Hvis det fremdeles er litt silikon, påfør 15cl silikon. Område som skal smøres Silikonen påføres i området der føttene normalt treffer løpeflaten og ut til hver side minus 6 cm. 6

8 Smøre tredemølle på Løsne bakre valse ved å løsne boltene bakerst på møllen, 10 omdreininger er nok til at man får hånden under båndet. Tell omdreiningene slik at valsen ikke blir skjev. 2 Stikk hånden under båndet og kjenn på platen for å se hvor mye silicon man skal bruke. 3 Påfør ca 20-30cl Sportsmaster silicon i området der skoen treffer løpeplaten, start ca 6 cm fra kanten på båndet og i s form bakover ca 2/3 deler av løpebåndet. 4 Stram valsen tilsvarende omdreininger eller mer, båndet skal løfte seg litt opp fra platen. 5 Start møllen med 5kmt og gå litt på den slik at siliconen trekker seg utover. 6 Øk farten til 10kmt å se bakerst på båndet om det er sentrert, det skal ikke trekke til siden. 7 Løp litt på båndet og kontroller at båndet ikke flytter seg under bruk. Vi har laget en video som viser hvordan dette gjøres, og linken finner man på våre nettsider. no/temasider/videoer https://www.youtube.com/watch?v=uc51zplvqdi Ved spørsmål kan vi kontaktes på eller tlf (trykk 2) 7

9 VEDLIKEHOLD AV TREDEMØLLER Vi vil igjen minne om hvor viktig vedlikeholdet er, og smøring er en del av dette. Løpende vedlikehold er en ting som fort går i glemmeboken og dessverre får det konsekvenser for levetiden på løpebåndet og løpeplaten under. Selv helt nye møller bør smøres kort tid etter montering. Mellom løpebåndet og platen produseres statisk elektrisitet som kan skade elektronikken. Dette forebygges ved å påføre Silicon, ca. 15ml pr gang. Hvis man stikker hånden under båndet og kjenner på platen, kan man kjenne om det må smøres. Noen enkle tommelfinger regler er: Smøreintervall ut fra kundegrupper: Privatpersoner: 2-4 ganger i året Bedrifter: 4-6 ganger i året Treningsenter: 6-12 ganger i året. Smøreintervall ut fra bruksmønster: 1-2 timer pr uke=4 ganger i året 1-2 timer pr dag=6 ganger i året Over 2 timer pr dag=månedlig Sportsmaster har laget en video som ligger på nettsiden vår, og her kan man enkelt se hva som må gjøres. Skulle du få problemer er det bare å ta kontakt så vil vi hjelpe så godt vi kan. Telefon: E-post: 8

10 2.4. Opp-vatring av tredemøllen (horisontal justering) Ujevne gulv eller løse støtteben vil gjøre at tredemøllen kan vippe under bruk. I tillegg til at dette er ubehagelig når man trener, kan det også påvirke løpebåndets sentrering. Metoden for å justere mølla slik at den ikke vipper er: 1 Skru A (mot klokkeretningen) for å løsne den 2 Juster B til passé høyde 3 Skru A (I klokkeretningen) for å stramme til. 4 Samme justeringsmåte brukes på begge sider 2.5. Av/På-bryter Av/PÅ bryteren for strømmen er plassert på fronten av tredemøllen. Bryteren har 2 posisjoner: I er for PÅ og 0 er for AV. 9

11 2.6. Justering av løpebåndet Når tredemøllen er montert og vatret opp, kontroller at løpebåndet er sentrert. Først koples strømmen til, deretter skrus tredemøllen på med Av/På bryteren. En person står på sidekanten ikke på løpebåndet - og trykker QUICK START knappen. Deretter reguleres farten opp til 6-8 km/t. La mølla gå litt og se om løpebåndet løper jevnt uten å trekke mot en av sidene. Hvis løpebåndet beveger seg mot høyre, skru høyre reguleringsskrue ¼ omdreining i klokkeretningen og deretter venstre reguleringsskrue ¼ omdreining mot klokkeretningen. Dette skal få løpebåndet til å trekke rett igjen. Se illustrasjonen nedenfor. Hvis løpebåndet beveger seg mot venstre, skru venstre regulerings skrue ¼ omdreining i klokkeretningen og deretter høyre regulerings skrue ¼ omdreining mot klokkeretningen. Dette skal få løpebåndet til å trekke rett igjen. MERK: Ikke sku reguleringsskruen mer enn 1/4 omdreining 10

12 3. Monteringsveiledning Les brukerveiledningen nøye før den tas i bruk. Velg et flatt sted for montering. Tredemøllen har sensorer for registrering av håndpuls og beltepuls 3.1. Kontroll av deler før montering Del Beskrivelse Ant A Computer Konsoll 1 B Computerhylle 1 C Hovedenhet 1 D Venstre Stender 1 E Høyre Stender 1 F Håndtaksdeksel, innside V 1 G Håndtaksdeksel, innside H 1 H Håndtaksdeksel, utside V 1 I Håndtaksdeksel, utside H 1 J Håndtaksdeksel bak-kant V 1 K Håndtaksdeksel bak-kant H 1 L Computer pyntedeksel 1 11

13 3.2. Monteringssett Del Beskrivelse Ant a Cks umbraco skrue M10xP1.5x25 8 b Truss umbraco skrue 13 4 c Truss stjerneskrue M5xP0.8x12 4 d Skrue Φ4x16 4 e Stjerneskrue M5xP0.8x15 4 f Truss umbracskrue M8xP1.25x20 2 g Låseskiver M8 2 h L-umbraconøkkel/stjernetrekker 5mm 1 i L umbraconøkkel 10mm 1 j L umbraconøkkel 8mm 1 k Silikonolje 1 l Låseskiver M4 2 m Truss stjerneskrue M4xP0.7x10 2 n Deksel til strømbryteren 1 12

14 3.3. Montering trinn for trinn (Husk dette krever 2 personer) TRINN 1 Philips Philips Philips Skru ut skruene som fester motordekselet til rammen og ta av dekselet. Tre umbracoskruen på stenderne inn i låseslissen (se figur 1-1) og skyv stenderne frem. Fest kontrollkablene til hjelpewiren i høyre stender og trekk den opp gjennom stenderen. Fest begge stenderne til hovedenheten (D,E) med skrue(a) uten å stramme til. Fest de ytre håndtaksdekslene(h,i) til stenderne med skrue(e), deretter de indre dekslene (F,G) med skruer(c,d). TRINN 2 Philips Philips Philips Husk: Monteringen krever 2 personer; en til å holde og en til å feste bolter! 13

15 Tre kontrollkabelen og øvrige kabler gjennom hullet i Computerhyllen (B), pass på at kablene ikke kommer i klem. slik illustrasjon 2-1 viser. Sett Computerhyllen på stenderne som vist på illustrasjonen og skyv den tilbake slik at skruehullene i computerhyllen er rett over skruehullene i stenderne. Bruk Truss Hex skruene (b) til å feste Computerhyllen til Stenderne. Deretter strammes skruene som fester stenderne (a) til rammen. Til slutt, fest motordekselet til hovedenheten (C) og stram til skruene. TRINN 3 Plassér computer konsollen(a) på computerhyllen(b) som vist på figure 4-2, kople sammen øvre og nedre kabler som vist i figure 4-1. Deretter skyves kablene ned i slissen mellom drikkeflaskeholderne. Fest med skrue(f) og låseskive(g) fra undersiden som vist i figuren. Så festes bakdekselet på computeren(l) med skrue(d). NB! Pass på at kabler ikke kommer i klem eller punkteres. Til slutt festes bakdekslene for håndtakene (J,K) til computerhyllen med skrue(c). Pass på: For å unngå skader bør det alltid være minst to personer til å montere tredemøllen; en til å holde og en til å skru. 14

16 TRINN 4 Power wire Sett strømkabelen inn i inntaket foran på mølla som vist i figuren over, klikk på dekselet(n) og fest skruene(m) og låseskiver(i). Figur 4-1 viser ferdig montert strøminntak. Merk: Figur 4-2: Kopling (o) leveres ikke på T

17 4. COMPUTERBETJENING Tredemøllen har en ukomplisert, brukervennlig computer. Man kan enkelt legge inn personlige parametre og sette treningsmål i computeren. 16

18 4.1. Computer struktur VINDU SOM VISER A TRENINGSPROFIL B MELDINGSVINDU Øker stigningen under C1 trening Reduserer stigningen under C2 trening Øke hastigheter under C3 trening Redusere hastigheten C4 under trening D NUMERISK tastatur Viser variasjon i stigning og fart, pekeren representerer prosent stigning. Viser treningsinformasjon; Kalorier, Distanse, Tid, Stigning og Fart Trykk knappen for å øke stigningen. Max stigning 15%, (definerer du Level i et programm vil knappen ikke reagere under treningen) Trykk knappen for å redusere stigning. Min.er 0%. (defineres Level i et program vil knappen ikke reagere under trening. Trykk knappen for å øke hastigheten. Øvre grense er 25.0Km/t. Trykk knappen for å redusere farten. Laveste hastighet er 0.8Km/t Brukes til å legge inn treningstid, belastningsnivå (Level), hastighet, vekt, distanse, treningsmål, kjønn og pulsmål. E F KNAPPER FOR VALG AV PROGRAM HURTIG START Avslutt med for å bekrefte, for å kansellere valget. PROGRAM knappene inkluderer MÅL HRC FYSISK TEST PROGRAM TRENING FORMTEST Trykk denne knappen for å starte mølla direkte og deretter justere hastighet og stigning med direkte-knappene. G H1 I Puls-sone Panel Pause/stop under trening DIREKTEVALG STIGNING Her vises pulssoner utfra alder og kjønn. Denne funksjonen vises kun hvis alder/ kjønn er definert i programsettingen. Trykk en gang for å sette mølla i Pause. Trykk en gang til og hold for å komme tilbake til start status. Trykkes under trening for å aktivere hurtigknappene. Trykk så det numeriske tastaturet for å velge stigningsverdi, 17

19 J DIREKTEVALG HASTIGHET deretter ENTER for å bekrefte. Kun valg mellom 0 og 15 aktiveres. (Er man i et av treningsprogrammene vil ikke denne knappen reagere.) Trykkes under trening for å aktivere hurtigknappene. Trykk så det numeriske tastaturet for å velge hastighet, deretter ENTER for å bekrefte. Kun valg mellom 0,8 og 25 aktiveres. (Er man i et av treningsprogrammene vil ikke denne knappen reagere.) M WAKE = RE-AKTIVER POWER SAVING MODUS: når mølla har vært inaktiv i 4 minutter, vil den gå over i hvilemodus og skjermen blir tom. Trykkes WAKE vil mølla re-aktiveres. N1 START/STOPP av viften Kontrollerer viftefunksjonen. KEY N2 ENDRING AV VIFTE- STYRKEN Når viften er slått på, kan viftehastigheten justeres fra lav til høy. O USB LADEINNGANG Her kan ios og Andriod enheter lades, styrke 5V,1A. 18

20 5. Puls-sone trening Kontroll med pulsverdiene og tilpasning av treningsintensiteten for å holde et bestemt pulsnivå er et meget godt virkemiddel til å få mest effekt ut av treningen Puls-sone Trening I Sone-trening identifiseres en utøvers optimale pulsnivå for regulær utholdenhetstrening og O2-max trening. Tabellen på høyre side viser foreslått pulsmål i h.t. alder. Maksimalt pulsnivå kan varierer fra person til person innen samme aldersgruppe, så verdiene gitt i tabellen er kun er rettesnor og ingen fasit. Kjenner du din maxpuls kan du regne deg frem til en teoretisk alder og bruke denne i tabellen: Alder = maxpuls Puls-sone Trening inkluderer følgende 3 modeller: Hill Heart Rate Interval Heart Rate Intensive Heart Rate Høy Intensitet: Intervall-puls Lav Intensitet: Fettforbrenning Pulstrening: De tre programmene gir forskjellig treningsutbytte, Dette er omtalt mer i Seksjon 6. Merk: Før du begynner å trene bør kvalifisert instruktør eller idrettsmedisiner konsulteres for å få lagt opp et personlig tilpasset treningsprogram. 19

21 5.2. Pulsregistrering og pulskontroll A. Hånd Sensor System Under treningen, ta tak rundt metallsensorene på håndtakene for å kontrollere pulsen. To sensorer er plassert på hvert av håndtakene. Det må være kontakt med alle 4 sensorer for at puls skal registreres. Computeren viser puls etter 20 til 30 sekunders kontakt med sensorene. Ikke gjør forsøk på å hold rundt sensorene hvis hastigheten på tredemøllen overstiger 7.2 Km/t. Ved hastigheter over dette nivået må pulsbelte benyttes. B. Valgfritt Pulsbelte Tredemøllen er utstyrt med pulsmottaker som gjør det mulig å bruke pulsbelte. Beltet sender pulssignaler trådløst til en mottaker inne i computer konsollet. Pulsbeltet festes rundt brystet og begynner å registrere pulsen så snart det er fukt mellom hud og sensorplatene i pulsbeltet. Det er valgfritt å bruke pulsbelte eller ikke Figur: Korrekt Plassering av Pulsbeltet Illustrasjonen over viser riktig posisjon for pulsbeltet. Elektrodene (A), som er to flater på innsiden av beltet, må være fuktige for å kunne sende korrekte pulssignaler til pulsmottakeren. Fukt elektrodene. Fest deretter pulsbeltet så høyt opp mot brystmuskulaturen som mulig. Beltet skal sitte rett på huden og relativt stramt, men ikke strammere enn at det behagelig å ha på og at pusten ikke hemmes. En tynn, våt treningstrøye mellom hud og belte kan også fungere. Blir det nødvendig å fukte elektrodene på nytt, kan dette gjøres enkelt ved å ta tak på midten av beltet, trekke det ut fra kroppen og påføre fuktighet. Når programmet for Puls-sone trening skal settes opp, må man legge inn starthastighet. Hvis det da ikke registreres pulssignaler fra pulsbeltet, vil tredemøllen kun tillate hastighet opp til 7,2km/t. Registreres pulssignaler fra belte er høyeste hastighet som kan legges inn 25km/t. 20

22 6. Programmer - Programoversikt Tredemøllen er satt opp med følgende program fra fabrikken: QUICK START Når strøm er koplet til og tredemøllen er på, trykk QUICK START knappen for å starte programmet. Dette starter et manuelt program. Kalori-beregninger baseres på brukers vekt, samt tredemøllens stigning og hastighet. Forhåndsdefinert verdi for stigning er 0. Stigningen kan justeres med Stigningsknappen mens hastigheten kan reguleres med nummer-tastaturet eller + / - knappen. Mål Tidsmål Legg inn ønsket treningstid i målsonen. Når tiden er tilbakelagt vil programmet og tredemøllen stoppe automatisk. Programmet er forhånds-satt til 20 min og valgområde for tid er Distansemål Her er målet å tilbakelegge en bestemt distanse. Når det er gjort vil programmet, og dermed tredemøllen, stoppe automastisk. Forhåndssatt distanse er 5 km og valgområde er 1-99 km. Kalorimål Dette programmet skal være til hjelp ved vektregulering og vektkontroll. Målet er å forbrenne et gitt antall kalorier i løpet av treningstiden. Når målet er nådd stopper programmet og tredemøllen automatisk. Forhånds-satt mål: 200 Kcal, valgområde er HRC (Pulskontroll) Hill Heart Rate Control Dette programmet kombinerer standard HILL program-profilen med konseptet rundt Puls-sone trening. Det forhånds-satte pulsmålet er kalkulert til 80 prosent av den teoretiske maksimalpulsen (HRmax), men brukeren kan justere pulsmålet ved oppsetting av programmet. Alle bakker og daler er prosenter av HRmax. Programmet består av syv pulsmål, hvorav tre bakker er justerbare; 70%, 75%, 80%. Dalen er alltid definert som 65 % av HRmax. Etter 3 minutter standard oppvarming, begynner pulsen (hastigheten) å stige. Når den har nådd 70 % av HRmax vil bakken/farten opprettholdes i 1 minutt. Deretter synker nivået til pulsen når 65 % av HRmax og holder seg på dette nivået i 1 minutt. Hvert pulsmål kjøres i 1 minutt og programmet er i gang så lenge treningstiden som er definert tillater det. På slutten går det over i en nedjoggingsfase. Hvis pulsen overskrider teoretisk HRmax i mer enn 45 sekunder, vil tredemøllen automatisk gå i Pause-modus. Hvis brukeren ikke når pulsmålet, dvs blir liggende mellom to 21

23 pulsmål, vil INFORMASJONSSENTERET gi et varsel om at hastigheten må økes eller senkes, avhengig av om programmet befinner seg i bakke eller dal. Programmet går ikke videre til neste pulsmål før brukeren når det gjeldende målet. Dette programmet kan kun fungere hvis brukeren trener med pulsbelte! Pulskontroll - displaybilde Tilhørende pulsverdier Eksempel: En person på 40 år vil ha en teoretisk maxpuls på 180 (220 40) og 80% av max puls ligger da på 144 (180 * 80%) Interval Heart Rate Control Dette programmet er Ganske likt Pulskontroll-perogrammet. Forskjellen er for det første pulsmål på 80% av HRmax (som beregnes ut fra oppgitt alder), dernest at hvert pulsmål varer i 3 minutter. Også her må brukeren trene med pulsbelte for at programmet skal fungere Interval-puls i % av maxpuls 22

24 Tilhørende pulsmål Eksempel: En person på 40 år vil ha en teoretisk maxpuls på 180 (220 40) og 80% av max puls ligger da på 144 (180 * 80%) Intensive Heart Rate Dette programmet er designet for godt trente personer som ønsker å komme enda noen trinn videre. Programmet veksler mellom to pulsnivåer (65%-85% av HRmax) så raskt som mulig. Effekten er mye likt det sprint-trening gir. Også her er bruk av pulsbelte nødvendig for at programmet skal fungere. Håndpuls kan også benyttes men det er ikke anbefalt og ikke hensiktsmessig. MERK: Personer som løper raskere enn 7.2 km/t må benytte pulsbelte. Når programmet skal settes opp, legger brukeren inn pulsmål og velger en gang-hastighet og en jogge/løpe-hastighet. Etter 3 minutter standard oppvarming, vil tredemøllen akselerere til løpe-hastigheten og stigningen øker til brukeren når pulsmålet på 85 % av HRmax. Der holdes den så i en kort stabiliseringsperiode før stigningen går ned til 0 prosent og hastigheten reduseres til gangfart. Når pulsen har falt til 65% av HRmax, stabiliseres den en kort stund før tredemøllen akselererer til løpehastighet igjen og stigningen øker. Programmet repeterer vekslingene i hastighet og stigning til oppsatt treningstid er ute. Hvis brukeren ikke når pulsmålet i løpet av 5 minutter, vil INFORMASJONSVINDUET gi et varsel om at hastigheten må økes eller senkes, avhengig av om programmet befinner seg i bakke eller dal. Programmet går ikke videre til neste pulsmål før brukeren når det gjeldende målet. Intensive Heart Rate 23

25 Pulsmål Eksempel: 80 % av teoretisk HRmax = 144 ( år => teoretisk HRmax 180*80% = 144) FYSISKE TESTER SUPERIOR PHYSICAL TEST The U.S. Army Physical Fitness Test er en utholdenhets-test som skal kartlegge muskulær utholdenhet og nivå på sirkulasjon og respirasjonssystemet. EXTREME PHYSICAL TEST Løpedelen av the U.S. Navy Physical Readiness Test måler hvor lang tid personellet bruker på å løpe 2,4 km og benyttes av U.S. Navy og Naval Academies for å måle aerob kapasitet. ENDURANCE PHYSICAL TEST Dette er den fysiske testen som U.S. Marines benytter GERKIN PROTOCOL The Gerkin Protocol er en gradert submaximal VO2 test som benyttes av the International Association of Fire Fighters (Internasjonal forening for Brannmenn) for å måle hvor fysisk skikket brannmannskap er for oppdrag. Resultatene fra testen baseres på anvendt tid, alder og kjønn. For alle de fysiske testene unntatt GERKIN, går treningsprogrammet over i nedjoggingsfase når distansemålet er nådd. Varigheten av denne fasen avhenger av tiden det tar å fullføre testen. Tar det mindre enn 5 minutter vil nedjoggingstiden være 1 minutt. Tar det 5 15 minutter blir nedjoggingen 3 minutter og for tid lenger enn 15 minutter blir nedjogging på 5 minutter. Brukeren kan avbryte nedjoggingen tidligere ved å trykke STOP knappen. Etter at nedjoggingen er avbrutt eller fullført, vil INFORMASJONSVINDUET vise anvendt tid og testresultat. PHYSICAL EFFICIENCY BATTERY(FBI Testen) Denne testen er en fysisk test på 2,4 km. The Physical Efficiency Battery er benyttet av U.S. Federal Law Enforcement, U.S. Federal Bureau of Investigation (F.B.I.) og andre føderale organisasjoner i USA I forbindelse med rekruttering og testing av personell PROGRAM MANUAL Dette er et rent manuelt program hvor brukeren selv styrer hastighet og stigning. Tid kan legges inn slik at programmet teller ned mot 0. 24

26 RANDOM programmet lager et terreng med bakker og daler som varierer tilfeldig ved hver trening. Mer enn 100 ulike program-mønstre er mulige. HILL programmet tilbyr mange ulike oppsett for intervalltrening. Intervallene er sekvenser med hard cardiovaskulær trening oppdelt av regulære sekvenser med lav-intensiv trening. Programmet består av fire deler som hver har ulik treningsintensitet. PROGRAM vinduet viser programutviklingen. Warm-up/ Oppvarmingsfasen er en periode med gradvis økende Oppvarming belastning som bringer pulsen inn I den nedre enden av puls-sonen og øker pustfrekvensen samt tilstrømningen av blod til den arbeidende musklaturen. Plateau Øk belastningen litt og hold den stabil for å bringe pulsen til den nedre enden av puls-sonen. Kontroll av pulsen mot slutten av denne fasen. Intervalltrening En serie bratte bakker hvor pulsen går til topp av puls-sonen Veksler med daler hvor pulsen får droppe ned til bunnen av sonen igjen. Kontroll av pulsen ved hver bakketopp. Cool-Down/ Lav-intensitetsfase som tillater kroppen å kvitte seg med Nedjogging melkesyre og andre slaggstoffer som bygger seg opp i musklaturen under treningen og bidrar til stølhet og forlenger restitusjonstiden. Lengden på nedjoggingen avhenger av hvor hardt treningsprogrammet er kjørt, dvs treningstid, hastighet, stigning, puls. Hver kolonne, som vist i program-vinduet og i figuren over, respresenterer 1 intervall. Hvert program er satt sammen av 20 intervaller, og varigheten per interval avhenger 25

27 av totaltiden på programmet. Forhåndssatt tid er 10 minutter og kan endres av bruker (i området min hvor hvert reguleringstrinn er 5 min). Eksempler: Minutter Minutter Hvis varigheten på programmet er 10 minutter, vil hvert intervall være på 30 sekunder. Hvis varigheten er 15 minutter, blir hvert intervall 45 sekunder Hvis varigheten settes til 20 minutter, vil hvert intervall være 60 sekunder. Ønsker man lengre intervaller økes tiden som settes for programmet. Hvert intervall blir Totaltid/20. SPEED INTERVAL Trykk den blinkende program-knappen på computeren for å kunne endre de forhånds definerte lavog høy hastighet (Kan ikke endres under treningen). Trykk SPEED + / - knappen for å endre hastighet. Hvis du trykker Program-knappen for å endre lav/høy hastighet vil den gå tilbake til de forhånds definerte hastighetsverdiene. FAT BURN FAT BURN programmet er laget for å hjelpe brukeren til å holde pulsen stabilt rundt 65% HRmax. Både pulsbelte og håndpuls kan benyttes, men Sportsmaster anbefaler beltet. Hvis pulsbelte ikke benyttes, vil Program-Vinduet vise et hjerteformet symbol og Informasjonsvinduet vil påminne brukeren om å gripe rundt håndpulssensorene. Computeren vil kontinuerlig overvåke og vise pulsen, samt regulere belastningen for at pulsen skal komme til 65 % og bli der. Dette programmet er ikke ment for hard trening. Merk: Stigningen justeres automatisk. Kun hastigheten kan reguleres av brukeren. For hastigheter over 7,2 km/t må pulsbelte benyttes. CARDIO Dette er den beste treningen for forbedring av aerob og cardio kapasitet. Pulsbelte eller håndpuls må benyttes uten opphold under hele programmet. Programmet vil justere stigningen automatisk opp/ned slik at pulsen ligger konstant rundt pulsmålet. Merk: I FAT BURN programmet blir pulsmålet regnet ut som 65% HRmax mens i CARDIO og HEART RATE HILL blir pulsmålet satt til 80% HRmax. Programmene over trenger informasjon om brukervekt. Etter å ha entret programmet, bruk SPEED + / - knappen eller nummertastaturet for å legge inn vektinformasjon. TRENING FITNESS TRENING 5 Km FITNESS TRENING 10 Km 26

28 T580 tilbyr både 5 og 10 K self-challenge program. Ved å sette forskjellig stigning, vil programmet lage og vise en tilsvarende programprofil under kjøringen av programmet. 1.5% stigning er ca som å løpe flatt ute (pgs vindmotstand), mens 0% stigning betyr svak nedoverbakke. Stigningsverdien holdes i minutter. Når distansen er tilbakelagt vil programmet og tredemøllen stoppe. FORM TEST Tredemøllens Form Test program har seks programmer for å teste cardiovaskulær form til forskjellige brukere. Form Testen kan brukes til å registrere forbedringer i utholdenhet hver fjerde til sjette uke. Brukeren må bruke håndpuls eller pulsbelte ettersom testen baseres på pulsregistreringer. Treningen består av 5 minutter med 5 % stigning. Straks tiden er nådd vil computeren registrere pulsen og kalkulere en form-score som vises i Informasjonssenteret. Form-testen er ansett for å være en habil submax VO2 (oksygenvolum) test. Den viser hvor bra hjertet pumper oksygenrikt blod ut til muskulatur som er i aktivitet og hvor effektivt muskulaturen tar opp oksygenet fra blodet. Fysiologer generelt anser denne testen som en god måte å måle aerob kapasitet på. Hvordan setter man opp Form Testen: Trykk FIT TEST knappen gjentatte ganger til FIT TEST valget kommer frem i Informasjonssenteret. Trykk ENTER for å velge Fit Test (Form Testen). Informasjonssenteret vil be om brukervekt, alder og kjønn (gender). Bruk Nummertastaturet eller Opp/Ned piltastene for å legge inn disse verdiene og trykk ENTER for å bekrefte. Informasjonssenteret vil nå be om treningsnivå. (LEGG INN HASTIGHET; 3,2 7,2 km/t). Finn et passende nivå ut fra tabellen under basert på din alder, kjønn og aktivitetsnivå. Bruk Nummertastaturet eller Opp/Ned pil tastene for å legge inn Verdi for treningsnivå. Etter at 5-minutters testen er ferdig vil Form Test resultatet vises i computer displayet. T580 FormTest Intensitetsnivå Form Test Program Anbefalt intensitetetsnivå (her: hastighet) Inaktive Aktive Svært Aktive (2-3mph) (3-4mph) ( mph) km/t km/t km/t MERK: Stigningen vil gå opp til 5 % etter 1 minutt oppvarming. Anbefalt intensitetsnivå (hastighet) skal brukes som en rettesnor og ingen fasit når man setter opp Form Test programmet. Målet er å få brukerens puls opp på et nivå som tilsvarer 60%-85% av deres teoretiske HRmax. Computer vil ikke akseptere: Puls under 52 slag/min eller høyere enn 200. Kroppsvekt lavere enn 34 kg eller større enn 180 kg. 27

29 Alder under 10 eller over 99 år. Data input som overstiger menneskelig potensiale. Hvis du gjør feil under innleggingen av data i Form Testen, kan dette korrigeres ved å trykke CLEAR, legge inn korrekte verdier og trykke ENTER. Det er viktig at Form Testen gjennomføres under så like forhold som mulig hver gang. Pulsen din avhenger av en serie faktorer inklusive: antall timer søvn natten før testen (det anbefales minimum 7 timer) tid på dagen tid siden du spiste sist (to til fire timer anbefales) tid siden du drakk koffeinholdig drikke, alkohol eller røykte en sigarett (anbefalt: minimum 4 t) tiden siden du trente sist (minimum 6 timer er anbefalt!) For å få mest mulig korrekte resultater: ta testen 3 dager på rad, bruk snittscoren. MERK: For å kunne motta en relevant Form Test score, må treningen ha pågått innen en puls-sone tilsvarende prosent av teoretisk HRmax. VO2 max Tests Kvinner (verdier i ml/kg/min) Alder Veldig dårlig Dårlig Grei God Meget God Svært god < > < > < > < > < > < >31.4 Menn (verdier i ml/kg/min) Alder Veldig dårlig Dårlig Grei God Meget God Svært god < > < > < > < > < > < >44.2 Tabell referanse: The Physical Fitness Specialist Certification Manual, The Cooper Institute for Aerobics Research, Dallas TX, revidert 1997 trykket i Advance Fitness Assessment & 28

30 Exercise Prescription, 3rd Edition, Vivian H. Heyward, 1998.p48 MERK: For å kunne motta en relevant Form Test score, må treningen ha pågått innen en puls-sone tilsvarende prosent av teoretisk HRmax. Eksempel på program Et av trinnene for å sette opp HILL, RANDOM, SPORT TRAINING 5K og SPORT TRAINING 10K trening er å velge «Level». Level refererer i denne sammenheng til % nivå stigning. T580 har 20 nivåer. Hver motbakke fremstår i program-vinduet som søyler med lys, hvor antall lys (høyden på søylen) viser stigningsprosenten. For å endre stigningsnivå under trening, bruk Stigning + / - eller tall-tastaturet. 29

31 7. Feilkoder på T580 og alternative tiltak. Best: kontakt Sportsmaster. Feilkode Mulig årsak Tiltak E1 a. Sjekk kablene for feil/brudd: Hovedmotor får ikke strøm. (Strømmen brytes -XL-1724A øvre kabel automatisk hvis det ikke registreres -XL-1724 midtre kabel motor-rotasjon når den skulle gått) og displayet -XL-1724B nedre kabel viser E1 b. Bytt inverter eller computer E4 Hvis det oppstår feil i stigningsfunksjonen under bruk, vil stigningen låse seg og displayet vise E4, Stigningsvinduet viser LOCK mens Bytt inverter eller stigningsmotor. øvrige funksjoner kan opereres som vanlig. Oppstår det feil i stigningsfunksjonen når E5 computeren er i engineering correction modus, Bytt inverter eller stigningsmotor. vil alle funksjoner stoppe og displayet vise E5. a. Sjekk kablene for feil/brudd: E6 Hvis ESP er koplet fra vil alle funksjoner stoppe og displayet vise E6 -XL-1724A øvre kabel -XL-1724 midtre kabel p.s. ESP er en 2 pin kopling inne i computeren -XL-1724B nedre kabel b. Bytt inverter eller computer Hvis EEPROM skades eller får feil i E7 lagringsfunksjonen, vil alle informasjonsvinduer Bytt computerkonsoll slukke og displayet vise E7 LE1 For lav spenning på strømtilførselen og displayet Kontroller inngående strøm viser LE1 ntcf Unormale verdier målt i temperatur-sensoren, Kontroller inverteren, evt bytt displayet viser ntcf inverter OC For høy motstand og displayet vis OC Sjekk om løpeplaten er tørr eller løpebåndet slitt. Hvis ja, - smør opp. Hvis ikke, bytt inverter eller hovedmotor. OE Overspenning i transduceren og displyet viser OE Bytt motstandsregulator GF Unormal landing, displayet viser GF Bytt inverter PrEr Feil i Flash programmet, displayet viser PrEr Bytt inverter EEr Feil i EEPROM en, displayet viser EEr Bytt inverter 30

32 LE Lav spenning i displayet, som viser LE Kontroller inngående spenning OH Transduceren for varm, displayet viser OH OL Overbelastning av motoren, displayet viser OL OL1 Overbelastning av transduceren, displayet viser OL1 OLO System-overbelastning mens tranduceren fortsatt er I funksjon, og displayet viser OLO Lf Registrert kabelbrudd i motoren og displayet viser Lf dbup Registrering av feil i transducer motstanden og displayet viser dbup Ht For høy temperatur registrert i motorrommet og displayet viser Ht Feil i driverinnstillingen, displayet viser DRVF DRVF LP Lav spenning, displayet viser LP HP Høy spenning, displayet viser hp Sjekk om løpeplaten er tørr eller løpebåndet slitt. Hvis ja, - smør opp. Hvis ikke, skru av strømmen for å kjøle ned inverteren Sjekk om løpeplaten er tørr eller løpebåndet slitt. Hvis ja, - smør opp. Hvis ikke, bytt inverter eller hovedmotor Sjekk om løpeplaten er tørr eller løpebåndet slitt. Hvis ja, - smør opp. Hvis ikke, bytt inverter eller hovedmotor Sjekk om løpeplaten er tørr eller løpebåndet slitt. Hvis ja, - smør opp. Hvis ikke, bytt inverter eller hovedmotor Kontroller motor og kablene inn til motor Bytt inverter eller mostandsregulator Sjekk om løpeplaten er tørr eller løpebåndet slitt. Hvis ja, - smør opp. Hvis ikke, skru av strømmen for å kjøle ned inverteren Bytt Brake Resistor, evt inverter Kontroller om inngående spenning er for lav (skal ligge rundt 220V) Kontroller om inngående spenning er for høy (skal ligge rundt 220V) 31

SPORTSMASTER STUDIO T650LED BRUKERMANUAL

SPORTSMASTER STUDIO T650LED BRUKERMANUAL SPORTSMASTER STUDIO T650LED BRUKERMANUAL Innhold 1. Oversiktsillustrasjon 2 2. Sikkerhetsinstruksjon 3 2.1. Strømkrav 4 2.2. Smøring av mølla 4 2.3. Påføring av Silikon 6 2.4. Horisontal justering av mølla

Detaljer

SPORTSMASTER STUDIO T600 BRUKERMANUAL

SPORTSMASTER STUDIO T600 BRUKERMANUAL SPORTSMASTER STUDIO T600 BRUKERMANUAL 1 Innholdsfortegnelse Page Innhold ------------------------------------------------------------------------------------------ 2 1. Kontroll av deler -------------------------------------------------------------------------

Detaljer

SPORTSMASTER TREDEMØLLE T85 BRUKERMANUAL

SPORTSMASTER TREDEMØLLE T85 BRUKERMANUAL SPORTSMASTER TREDEMØLLE T85 BRUKERMANUAL 1. OVERSIKTSILLUSTRASJON 3 2. VIKTIGE SIKKERHETSREGLER Når man bruker et elektrisk apparat, skal grunnleggende forholdsregler alltid følges, inklusive følgende:

Detaljer

Casall X600 ELLIPSEMASKIN 93003

Casall X600 ELLIPSEMASKIN 93003 Casall X600 ELLIPSEMASKIN 93003 Sikkerhetsinstruksjoner Hvis du føler smerter i brystet, blir svimmel eller kortpustet, må du avbryte treningen og kontakte lege. Ikke dra pedalarmene rundt med hendene.

Detaljer

Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual

Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual 1. HOVED-DELER Del Beskrivelse Ant Del Beskrivelse Ant A Hovedenheten 1 J Sete 1 B Setestamme 1 K Pedal-høyre 1 C Bakre støtteben 1 L Pedal-venstre 1 D Fremre

Detaljer

SPORTSMASTER CLUB T400 BRUKERMANUAL. Nitro PDF Trial. www.nitropdf.com

SPORTSMASTER CLUB T400 BRUKERMANUAL. Nitro PDF Trial. www.nitropdf.com SPORTSMASTER CLUB T400 BRUKERMANUAL.nitropdf.com 1. OVERSIKTSILLUSTRASJON.nitropdf.com 1 2. VIKTIGE SIKKERHETSREGLER Når man bruker ethvert elektrisk apparat, skal grunnleggende forholdsregler alltid følges,

Detaljer

SPORTSMASTER STUDIO E600 BRUKERMANUAL

SPORTSMASTER STUDIO E600 BRUKERMANUAL SPORTSMASTER STUDIO E600 BRUKERMANUAL Innhold Tips før montering..... 02 Plassering av apparatet..02 Viktige sikkerhetshensyn....03 Spesifikasjoner....05 Oversikt -monteringssett.....06 Deleliste.........07

Detaljer

Brukerveiledning Put in a picture

Brukerveiledning Put in a picture Brukerveiledning Put in a picture Varenr 104582 Sikkerhetsmessige forhåndsregler NB: Før du tar sykkelen i bruk, vær vennlig å lese hele sikkerhetsinstruksen nedenfor nøye for og forhindre skader. 1. Denne

Detaljer

INNHOLD. Forholdsregler 3. Montering 4. Folding 7. Stigning 8. Computer 9. Vedlikehold 13. Justering av motorbelte 14. Justering av løpebånd 15

INNHOLD. Forholdsregler 3. Montering 4. Folding 7. Stigning 8. Computer 9. Vedlikehold 13. Justering av motorbelte 14. Justering av løpebånd 15 1600 Runner INNHOLD Forholdsregler 3 Montering 4 Folding 7 Stigning 8 Computer 9 Vedlikehold 13 Justering av motorbelte 14 Justering av løpebånd 15 Oversiktsdiagram 16 Deleliste 17 Feilsøk 18 Service 19

Detaljer

FORENKLET BRUKERVEILEDNING

FORENKLET BRUKERVEILEDNING Pro Form 400 C FORENKLET BRUKERVEILEDNING 1 HVORDAN SETTE INN STRØMLEDNINGEN Dette produktet må bli koblet til en stikk kontakt som er jordet. Hvis tredemøllen ikke fungerer riktig eller gå i stykker,

Detaljer

ELEKTRISK TREDEMØLLE PD111 BRUKSANVISNING

ELEKTRISK TREDEMØLLE PD111 BRUKSANVISNING ELEKTRISK TREDEMØLLE PD111 BRUKSANVISNING Vennligst sørg for å lese denne bruksanvisningen grundig før bruk, og ta godt vare på bruksanvisningen. 8 Kontrollpanel Skann Hastighet Tid Distanse Kalorier På/Av

Detaljer

Brukerveiledning Montering Bruk Deler

Brukerveiledning Montering Bruk Deler Brukerveiledning Montering Bruk Deler NB: Maksimumvekt på bruker er 110 kg Før du starter treningen bør du konsultere med en lege først. Dette gjelder særlig hvis det er lenge siden du har trent regelmessig.

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000 Modell MST 8000P MONTERING KOMPLETT DELETEGNING BRUKSANVISNING TIL COMPUTER KNAPPENE Engelsk Norsk Start/Stop Start/Stopp For å starte

Detaljer

Abilica Art. nr

Abilica Art. nr Abilica 4000 Art. nr. 554 000 Deleliste Nr Delebeskrivelse Antall Nr Delebeskrivelse Antall A1 Hovedramme 1 1 Bolt for tvertstag M8 / 90mm 2 A2 Fremre tverrstag 1 2 Mutter for tverrstag M8 2 A3 Nedre glideplate

Detaljer

Sikkerhetsmessige forhåndsregler

Sikkerhetsmessige forhåndsregler 1 Art. Nr: 101100 Sikkerhetsmessige forhåndsregler Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal benytte et trimapparat.

Detaljer

SPORTSMASTER TREDEMØLLE T520 BRUKERMANUAL

SPORTSMASTER TREDEMØLLE T520 BRUKERMANUAL SPORTSMASTER TREDEMØLLE T520 BRUKERMANUAL Innhold 1. Kontroll av deler Feil! Bokmerke er ikke definert. 2. Oversikt montert tredemølle 3 2.1. Kabelholder og strømbryter 4 2.2. Løpebånd og stigningsramme

Detaljer

SPORTSMASTER CLUB T300 BRUKERMANUAL

SPORTSMASTER CLUB T300 BRUKERMANUAL SPORTSMASTER CLUB T300 BRUKERMANUAL 1. OVERSIKTS-ILLUSTRASJON 1 2. VIKTIGE SIKKERHETSREGLER Når man bruker ethvert elektrisk apparat, skal grunnleggende forholdsregler alltid følges, inklusive følgende:

Detaljer

HERTZMASTER. 200 cycle. Brukerveiledning UF-989-3U-HM

HERTZMASTER. 200 cycle. Brukerveiledning UF-989-3U-HM HERTZMASTER Brukerveiledning 200 cycle UF-989-3U-HM Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som

Detaljer

TRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK

TRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK TRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK BRUKERVEILEDNING 1) Modell 91022 er utformet for lett kommersiell bruk eller hjemmebruk. Den har et fast hjuldrevet svinghjul og bør brukes under tilsyn av profesjonelle,

Detaljer

350 elliptical BRUKERMANUAL

350 elliptical BRUKERMANUAL 350 elliptical BRUKERMANUAL Sikkerhetsinstruks Av sikkerhetsmessige årsaker er det viktig å sjekke regelmessig for skader og slitasje. Dersom du tillater en annen person å benytte seg av apparatet, forsikre

Detaljer

(Put in picture of NORDIC 140 cycle)

(Put in picture of NORDIC 140 cycle) (Put in picture of NORDIC 140 cycle) Art. Nr: 101213 Generell informasjon: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000 Modell E1000P VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Barn må ikke benytte apparatet uten tilsyn,

Detaljer

245 elliptical. NF Product no. 104103 KH-70201 2005-06, version 3

245 elliptical. NF Product no. 104103 KH-70201 2005-06, version 3 245 elliptical NF Product no. 104103 KH-0201 2005-0, version 3 1 Sikkerhetsinstrukser: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse.

Detaljer

Sportsmaster Trimsykkel U100i Brukermanual

Sportsmaster Trimsykkel U100i Brukermanual Sportsmaster Trimsykkel U100i Brukermanual 1. Deler til montering Del Beskrivelse Ant Del Beskrivelse Del A Hovedramme 1 H Fremre deksel 1 B Styre 1 I Høyre fotpedal 1 C Fremre Støtteben 1 J Venstre fotpedal

Detaljer

MONTERINGSANVISNING TERMPORTEN

MONTERINGSANVISNING TERMPORTEN MONTERINGSANVISNING TERMPORTEN MONTERINGSANVISNING Før du setter i gang. For montering, bruk og vedlikehold av denne porten på en sikker måte, er det flere forutsetninger som må tas. For sikkerheten til

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Trex 3 Art. nr. 555 033

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Trex 3 Art. nr. 555 033 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Trex 3 Art. nr. 555 033 Modell T-1600 EA ADVARSEL: For å unngå brann, elektrisk støt eller annen personskade, vennligst les de følgende sikkerhetsregler før du

Detaljer

Sportsmaster Ellipsetrener E100i. Brukermanual

Sportsmaster Ellipsetrener E100i. Brukermanual Sportsmaster Ellipsetrener E100i Brukermanual 1. Oversiktsillustrasjon 1 2. Deleliste hoved-deler for montering DEL Beskrivelse Ant DEL Beskrivelse Ant A Hovedenhet 1 H Venstre sidedeksel til frontledd

Detaljer

BRUKERMANUAL for 550 Magnetic

BRUKERMANUAL for 550 Magnetic BRUKERMANUAL for 550 Magnetic BUILT FOR HEALTH INNHOLD VIKTIGE FORHOLDSREGLER 2 SJEKKLISTE, MONTERING 8 DELELISTE 3-4 MONTERING 9-11 OVERSIKTSDIAGRAM 5-6 COMPUTER 12-14 SMÅDELER 7 TRENINGSINSTRUKSJONER

Detaljer

UNIVERSAL TRAINER LA-1447

UNIVERSAL TRAINER LA-1447 UNIVERSAL TRAINER LA-1447 ====Bruksanvisning ===== Viktig informasjon a) Dette produktet har blitt testet i henhold til EN-standard 957-1, 957-2 klasse H (hjemmebruk). Maksimal kroppsvekt er 140 kg. b)

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312 Modell D12 VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Sykkelen skal kun brukes som beskrevet i denne

Detaljer

BRUKSANVISNING OG MONTERING

BRUKSANVISNING OG MONTERING GARASJEPORTÅPNER 6710310200 BRUKSANVISNING OG MONTERING BRUKSANVISNING I: Forberedelse Pakk ut åpneren. Kontroller at alle delene er på plass. II: Verktøy du trenger. Se på bilde 1 Skiftenøkkel/fastnøkler

Detaljer

Bruksanvisning. Art. nr: 106106

Bruksanvisning. Art. nr: 106106 Bruksanvisning Art. nr: 106106 Sikkerhetsinstrukser: Før du starter treningen bør du konsultere din lege. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren hardere enn hva som er anbefalt

Detaljer

Casall R300 II bruksanvisning ROMASKIN

Casall R300 II bruksanvisning ROMASKIN Casall R300 II bruksanvisning ROMASKIN Før du fortsetter må du finne serienummer. Serienummer: - 3 - R300 II Monteringsdiagram UTVIDET DIAGRAM - 3 - Deleliste Nr. Beskrivelse Antall A DATAMASKIN 1 SETT

Detaljer

Brukermanual Kickbike

Brukermanual Kickbike Brukermanual Kickbike Takk for at du kjøpte en Kickbike sparkesykkel. Vennligst les avsnittene Vedlikehold, Advarsler, Garanti og Tips nøye. Du kan følge denne manualen når du skal montere Kickbiken din.

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Trex2 Art. nr. 555 072

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Trex2 Art. nr. 555 072 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Trex2 Art. nr. 555 072 ADVARSEL: For å unngå brann, elektrisk støt eller annen personskade, vennligst les de følgende sikkerhetsregler før du tar tredemøllen i

Detaljer

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC1.0/TX1.0

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC1.0/TX1.0 TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK Titanium Computer Knapp Kjør-knapp Rotere i-drive-bryteren for å justere innstillingsverdier eller motstandsnivåer, vri med klokken for å øke og mot klokken for å minke. Motstandsnivåer

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING INNHOLD VIKTIGE FORHOLDSREGLER 2 DELELISTE 3 OVERSIKTSDIAGRAM 6 DELEOVERSIKT 8 SMÅDELER 9 MONTERING 10 COMPUTER 14 TRENINGSINSTRUKSJONER 17 SERVICE 19 VIKTIGE FORHOLDSREGLER Dette

Detaljer

MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING

MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING SKRIV SERIENUMMERET HER FØR DU MONTERER TRENINGSAPPARATET VIKTIG: Les hele bruksanvisningen før du forsøker å montere eller bruke dette apparatet. Denne bruksanvisningen inneholder

Detaljer

Turny bladvender Brukerveiledning

Turny bladvender Brukerveiledning Turny bladvender Brukerveiledning Generelt om Turny elektronisk bladvender...2 Tilkobling av Turny...2 Installasjon...3 Montering av bok/tidsskrift...4 Bruk av Turny...4 Aktiviser vippefunksjonen...5 Mulige

Detaljer

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING FORHOLDSREGLER Bruk kun orginale deler som er levert med produktet. Inspiser produktet før du benytter deg av det for første gang, og med jevne mellomrom deretter. Forsikre deg om

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExBike Art. nr. 555 014

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExBike Art. nr. 555 014 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExBike Art. nr. 555 014 VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Barn må ikke benytte apparatet uten tilsyn, og bør heller

Detaljer

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0 TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK Computer Knapp Kjør-knapp Rotere i-drive-bryteren for å justere innstillingsverdier eller motstandsnivåer, vri med klokken for å øke og mot klokken for å minke. Motstandsnivåer

Detaljer

Instruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007

Instruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007 Instruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007 F-14 O 1 UTVIDET TEGNING F-16 O 1 FULLSTENDIG SYKKELMONTERING F-16 O 2 MONTERING INSTRUKSJONER TRINN 1 1. Monter bakre og fremre stabilisator

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Air Rower Art. nr. 555 275

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Air Rower Art. nr. 555 275 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Air Rower Art. nr. 555 275 Modell R 16 VIKTIG INFORMASJON Roapparatet skal kun brukes som beskrevet i denne bruksanvisningen Barn må ikke benytte apparatet uten

Detaljer

Innholdsfortegnelse. Viktige opplysninger side 2. Oversikt over deler side 3. Monteringsanvisning side 5. Computeren side 7. Treningsprogram side 8

Innholdsfortegnelse. Viktige opplysninger side 2. Oversikt over deler side 3. Monteringsanvisning side 5. Computeren side 7. Treningsprogram side 8 Brukerveiledning 0 Innholdsfortegnelse Viktige opplysninger side 2 Oversikt over deler side 3 Monteringsanvisning side 5 Computeren side 7 Treningsprogram side 8 Instruksjoner side 9 Oversikt over sykkel

Detaljer

INNHOLD. Viktige forhåndsregler... 3 Før du begynner... 4 Montering... 5 Justeringer... 9

INNHOLD. Viktige forhåndsregler... 3 Før du begynner... 4 Montering... 5 Justeringer... 9 BRUKERVEILEDNING INNHOLD Viktige forhåndsregler... 3 Før du begynner... 4 Montering... 5 Justeringer... VIKTIGE FORHÅNDSREGLER. Les alle instruksjonene i denne manualen før du benytter deg av vektbenken.

Detaljer

BRUKERMANUAL. for. 345 Magnetic

BRUKERMANUAL. for. 345 Magnetic BRUKERMANUAL for 345 Magnetic BUILT FOR HEALTH INNHOLD VIKTIGE FORHOLDSREGLER 2 SJEKKLISTE, MONTERING 8 DELELISTE 3 4 MONTERING 9 13 OVERSIKTSDIAGRAM 5 6 COMPUTER 14 15 SMÅDELER 7 TRENINGSINSTRUKSJONER

Detaljer

NORDIC ELLIPTICAL E5 1

NORDIC ELLIPTICAL E5 1 NORDIC ELLIPTICAL E5 1 Dele liste Delenr. Beskrivelse Antall 1 Bakre stabilisator 1 2 Justerbare endekapsler 1 3 Bærebolter for stabilisator M8*75L 4 4 Mutter for stabilisator 4 5 Skiver ( ø8*2t) 16 6

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportsArt TR 20 F Art. nr. 841 020

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportsArt TR 20 F Art. nr. 841 020 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportsArt TR 20 F Art. nr. 841 020 Modell TR 20 F ADVARSEL: For å unngå brann, elektrisk støt eller annen personskade, vennligst les de følgende sikkerhetsregler

Detaljer

NF art. no: 104583 Gresvig art. no. 104583

NF art. no: 104583 Gresvig art. no. 104583 NF art. no: 104583 Gresvig art. no. 104583 Sikkerhetsinstrukser: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren hardere

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING 1. Forholdsregler For din egen sikkerhet, bør du regelmessig inspisere apparatet for skader og slitasje. Dersom du overlater apparatet til en annen person, er det ditt ansvar å passe

Detaljer

BRUKERVEILEDNING FOR Gymform Disk Ab Exerciser

BRUKERVEILEDNING FOR Gymform Disk Ab Exerciser BRUKERVEILEDNING FOR Gymform Disk Ab Exerciser 1 E 2 Produktbeskrivelse: I henhold til tegning A, B, C, D og E 1. Høyre håndtak 2. Base 3. Basedeksel 4. Knestøtter 5. Bein 6. Kontrollpanel 7. Skruer til

Detaljer

NORDIC. 240 cycle. Brukermanual UF-56610 07.13.2007 V01

NORDIC. 240 cycle. Brukermanual UF-56610 07.13.2007 V01 NORDIC Brukermanual 240 cycle UF-56610 07.13.2007 V01 Oversiktsdiagram Deleliste NR. BESKRIVELSE ANT NR BESKRIVELSE ANT 1 Hovedramme 1 36 c klemme 1 2 Setestamme 1 37 Skrue 2 3 Seteglider 1 38 Skrue 5

Detaljer

BRUKER MANUAL. Sous Vide maskin 220-240V, 50Hz 800W

BRUKER MANUAL. Sous Vide maskin 220-240V, 50Hz 800W BRUKER MANUAL Sous Vide maskin 220-240V, 50Hz 800W Viktig om sikkerhet Les bruker manualen ordentlig og ta vare på den. 1. Les alle instruksjonene før du bruker maskinen. 2. Ikke berør varme overflater.

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinExpress. Art

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinExpress. Art Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinExpress Art. 555 025 1 KOMPLETT MONTERINGSTEGNING 2 DELELISTE NO. BESKRIVELSE QUANTITY 1 COMPUTER 1 2 ENDESTYKKE FOR POLSTRING TIL STYRE 2 3 HÅNDPULS SENSOR

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica XFit 1 Art. nr

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica XFit 1 Art. nr Bruks- og monteringsanvisning til Abilica XFit 1 Art. nr. 555 075 SERIAL NUMBER (found on frame): Forholdsregler FORHOLDSREGLER ADVARSEL: For redusert risiko for, brann, elektrisk støt, eller personskade,

Detaljer

11. Produktet har vært testet og klassesertifisert til EN957 under klasse HB. Trimsykkelen er kun til hjemmebruk. Maksimumsvekt på bruker er 100 kg.

11. Produktet har vært testet og klassesertifisert til EN957 under klasse HB. Trimsykkelen er kun til hjemmebruk. Maksimumsvekt på bruker er 100 kg. Art. Nr: 101304 1 Sikkerhetsinstrukser Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal benytte et trim apparat. Vær

Detaljer

VIKTIGE FORHÅNDSREGLER

VIKTIGE FORHÅNDSREGLER VIKTIGE FORHÅNDSREGLER ADVARSEL: Vennligst les nøye gjennom de følgende sikkerhetsreglene før du begynner å bruke maskinen. Dette er viktig for din egen sikkerhet. 1. Dette produktet er kun designet for

Detaljer

BRUKSANVISNING FOR NORDIC 700T

BRUKSANVISNING FOR NORDIC 700T BRUKSANVISNING FOR NORDIC 700T 0 INNHOLD Viktige forholdsregler 2 Montering 3 Monteringsanvisning 4 Folding 6 Stigning 7 Computer 8 Vedlikehold Justering av motorbelte 2 Justering av løpebånd 3 Oversiktsdiagram

Detaljer

495 Spinner FX. UF-902G-FX-NF Art.no: 101402

495 Spinner FX. UF-902G-FX-NF Art.no: 101402 495 Spinner FX UF-902G-FX-NF Art.no: 101402 1 DETALJERT DELEKART 2 DELE LISTE: hovedramme 101402-1 stabilisator skive 101402-10 stabilisator låsemutter M8 101402-11 krank deksel 101402-12 pedal venstre

Detaljer

Benefit B520 Sykkel 91102

Benefit B520 Sykkel 91102 Benefit B520 Sykkel 91102 1 B520 Allen Key Carriage Bolt M8 Allen Bolt M7*P1.0*30MM 1 1 Regular Washer * 12x1t 2 Curved Washer Acorn Nut for M8 Bolt Box Spanner 1 Spring Washer *2t Screwdriver 1 2 Monteringstegning

Detaljer

SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET

SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET RAW SpeedSonic.dk RESET / EL START / STOP MODE / SET NEXT / SAVE Gratulerer med den nye Speed Sonic-sportsklokken! Speed Sonic-klokken er utviklet for å motivere deg og vise deg veien til bedre resultater.

Detaljer

230 Spinner FX BRUKSANNVISNING

230 Spinner FX BRUKSANNVISNING 230 Spinner FX BRUKSANNVISNING UF-9.2G-FX-NF 1 Delekart 2 Deleliste NAVN PÅ DEL DEL NR. NAVN PÅ DEL DEL NR. hovedramme 1 bremseklosser 44 krank deksel 10 brems armer 45 krank bolt 11 brems bolt rund 46

Detaljer

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Samarbeidsprosjektet treningskontakt Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening

Detaljer

SPORTSMASTER TREDEMØLLE PERFORM T70 BRUKERMANUAL

SPORTSMASTER TREDEMØLLE PERFORM T70 BRUKERMANUAL SPORTSMASTER TREDEMØLLE PERFORM T70 BRUKERMANUAL 1. OVERSIKTS ILLUSTRASJON 3 2. VIKTIGE SIKKERHETSREGLER Når man bruker et elektrisk apparat, skal grunnleggende forholdsregler alltid følges, inklusive

Detaljer

MONTERINGSANVISNING TERMLIFT

MONTERINGSANVISNING TERMLIFT MONTERINGSANVISNING TERMLIFT MONTERINGSANVISNING Før du setter i gang. For montering, bruk og vedlikehold av denne motoren pakken på en sikker måte, er det flere forutsetninger som må tas. For sikkerheten

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061 MONTERINGSDELER 2 VIKTIG INFORMASJON o Bruksområdet for dette apparatet er hjemmetrening. o Plasser apparatet på et jevnt og hardt

Detaljer

NORDIC Elliptical E2 Brukerveiledning

NORDIC Elliptical E2 Brukerveiledning RDIC Elliptical E2 Brukerveiledning Dette produktet er designet for hjemmetrening. Kjære kunde, Vi vil gjerne takke deg for at du valgte RDIC Elliptical E2, og ønsker deg mange fremgangsrike og underholdene

Detaljer

HERTZMASTER. 400 cycle. Brukermanual UF-983CA-HM

HERTZMASTER. 400 cycle. Brukermanual UF-983CA-HM HERTZMASTER Brukermanual 400 cycle UF-983CA-HM Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas

Detaljer

Casall EB200 Sykkel 91001

Casall EB200 Sykkel 91001 Casall EB200 Sykkel 91001 EB200 NO:J-1 Aorra Nut for M8 Bolt(4) No:J-6 Spring Washer φ7*2t(2) No:J-4 Allen Bolt M7*P1.0*30L (1) No:J-8 C-shape knob M7*55L(1) No:J-4 C-shape knob M7*65L(1) No:J Metal cover

Detaljer

BRUKERMANUAL for. 305 Cycle BUILT FOR HEALTH

BRUKERMANUAL for. 305 Cycle BUILT FOR HEALTH BRUKERMANUAL for 305 Cycle BUILT FOR HEALTH Sikkerhetsinstrukser: ADVARSEL: For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk sykkelen 1. Denne sykkelen er kun beregnet

Detaljer

BRUKER MANUAL SWING GATE OPENER

BRUKER MANUAL SWING GATE OPENER BRUKER MANUAL SWING GATE OPENER Viktig med hensyn til sikkerhet: 1. Kjennskap til relevante elektro-tekniske bestemmelser er påkrevd. 2. Tilførsel av 220V skal utføres av godkjent elektriker. 3. Systemet

Detaljer

INNHOLD PLASSERING AV KLISTREMERKER PLASSERING AV VARSELSMERKER 2 VIKTIGE FORHOLDSREGLER 3 FØR DU BEGYNNER 4 SMÅDELER 5 MONTERING 6 JUSTERINGER 21

INNHOLD PLASSERING AV KLISTREMERKER PLASSERING AV VARSELSMERKER 2 VIKTIGE FORHOLDSREGLER 3 FØR DU BEGYNNER 4 SMÅDELER 5 MONTERING 6 JUSTERINGER 21 INNHOLD PLASSERING AV VARSELSMERKER 2 VIKTIGE FORHOLDSREGLER 3 FØR DU BEGYNNER 4 SMÅDELER 5 MONTERING 6 JUSTERINGER 21 DIAGRAM OVER VEKTMOTSTAND 23 KABELDIAGRAM 24 VEDLIKEHOLD 25 RETNINGSLINJER 26 DELELISTE

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Trex 4 Art. nr. 554 041

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Trex 4 Art. nr. 554 041 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Trex 4 Art. nr. 554 041 MT-7650B ADVARSEL: For å unngå brann, elektrisk støt eller annen personskade, vennligst les de følgende sikkerhetsregler før du tar tredemøllen

Detaljer

Invacare IDC. Manøverboks Bruksanvisning

Invacare IDC. Manøverboks Bruksanvisning Invacare IDC no Manøverboks Bruksanvisning Denne veiledningen skal overleveres til sluttbrukeren. Les denne veiledningen FØR du bruker produktet, og behold den for fremtidig referanse. 2015 Invacare Corporation

Detaljer

BRUKERMANUAL for Shoulder and neck massager

BRUKERMANUAL for Shoulder and neck massager BRUKERMANUAL for Shoulder and neck massager BUILT FOR HEALTH Takk for at du kjøpte Shoulder and Neck massager. Før du starter å bruke produktet, les nøye gjennom brukermanualen, spesielt i den delen som

Detaljer

5.2 cycle. Art. Nr. 107038

5.2 cycle. Art. Nr. 107038 5.2 cycle Art. Nr. 107038 1 Generell informasjon: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren hardere enn hva som er

Detaljer

Viktig sikkerhetsinstruks

Viktig sikkerhetsinstruks Varenr: 104578 Viktig sikkerhetsinstruks Forhåndsregler Denne trimsykkelen er bygd på en slik måte at den skal gi maksimal sikkerhet. Likevel er det noen forhåndsregler du bør ta når du skal benytte sykkelen.

Detaljer

Partner Porten AS. Monteringsveiledning. Din port partner. Kvalitetsgarasjeport fra Partner Porten. Partner Porten AS, Asakvegen 338, 2040 Kløfta.

Partner Porten AS. Monteringsveiledning. Din port partner. Kvalitetsgarasjeport fra Partner Porten. Partner Porten AS, Asakvegen 338, 2040 Kløfta. Partner Porten AS Din port partner Kvalitetsgarasjeport fra Partner Porten Monteringsveiledning Oppstart 1: Les monteringsveiledningen nøye før oppstart. 2: Montering av en garasjeport er presisjons arbeid

Detaljer

Installasjon IDT 120. Art. nr: 320 454

Installasjon IDT 120. Art. nr: 320 454 Installasjon IDT 120 Art. nr: 320 454 1. Installasjon 1.1 Soner IDT 128 installeres på steder der personer må passere når de forlater et rom eller en sone. IDT 128 sender ut et magnetfelt i en viss størrelse

Detaljer

BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH

BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH FORHOLDSREGLER Behold denne brukerveiledningen for senere referanse. 1. Det er viktig at du leser gjennom hele denne brukerveiledningen før du monterer apparatet og tar

Detaljer

7500 treadmill. Norsk brukerveiledning IMT-7500 DC MOTORIZED PROGRAMMABLE TREADMILL

7500 treadmill. Norsk brukerveiledning IMT-7500 DC MOTORIZED PROGRAMMABLE TREADMILL 7500 treadmill Norsk brukerveiledning IMT-7500 DC MOTORIZED PROGRAMMABLE TREADMILL INNHOLDSFORTEGNELSE Introduksjon / Forholdsregler Vedlikehold Informasjon Deleliste Oversiktsdiagram Tilbehør Montering

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinElip. Art

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinElip. Art Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinElip Art. 555 050 M O D E L : - 1 - MONTERING AV FREMRE OG BAKRE TVERRSTAG TRINN 1 Montér fremre tverrstag (C) til hovedrammen (A) ved å bruke boltene (C3),

Detaljer

Brukerveiledning. 440 cycle SRS-137M

Brukerveiledning. 440 cycle SRS-137M Brukerveiledning 440 cycle SRS-137M DELE-SKISSE Deleliste Nr. Beskrivelse Antall Nr. Beskrivelse Antall 1 HOVEDRAMME 1 49 LAGER 2 2 VENSTRE KJEDEDEKSEL 1 50 LAGER IC1735-FT 1 3 HØYRE KJEDEDEKSEL

Detaljer

Tredemølle Bruksanvisning

Tredemølle Bruksanvisning Viktige sikkerhetsanvisninger Tredemølle Bruksanvisning Advarsel: - Hold alltid i styret for å holde balansen og forhindre fall når du går i raskt tempo. - Så på sidene når du starter maskinen. - Juster

Detaljer

1. Fest sikkerhetsnøkkelen til treningstøyet ditt hver gang du bruker apparatet.

1. Fest sikkerhetsnøkkelen til treningstøyet ditt hver gang du bruker apparatet. 400 Walker 0 INNHOLD Viktige forholdsregler 3 Montering 5 Folding 8 Stigning 9 Computer 10 Vedlikehold 13 Justering av løpebånd 14 Oversiktsdiagram 15 Deleliste 16 Feilsøk 18 Service 19 1 VIKTIGE FORHOLDSREGLER

Detaljer

DELESKISSE

DELESKISSE Art nr. 104584 DELESKISSE 35 12 36 34 31 30 37 2 DELE LISTE NR BESKRIVELSE ANTALL 1 Computer 1 stk 2 Puls sensor 1 sett 3 Gummihåndtak til styret 1 sett 4 Styre 1 stk 5 T-skrue for innfestning av styret

Detaljer

Casall INFINITY 1.3B Sykkel 91019

Casall INFINITY 1.3B Sykkel 91019 Casall INFINITY 1.3B Sykkel 91019 INFINITY 1.3B No:J-2 Allen Bolt M7*P1.0*30L (1) No:J-4 Spring Washer?7*2t(2) No:J-3 Regular Washer?7*1t(2) No:J-5 Bushing φ12*40l (1) No:J-8 Metal cover (1) No:J-7 Screw

Detaljer

Støvsuger 1600 watt. Bruksanvisning

Støvsuger 1600 watt. Bruksanvisning Støvsuger 1600 watt Bruksanvisning Introduksjon Støvsugerposer er den største utgiftsposten når det gjelder støvsugere. Denne støvsugeren brukes uten støvsugerpose. Luft og støv skilles av en syklon og

Detaljer

Sikkerhetsmessige forhåndsregler:

Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Art. Nr: 104581 Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal benytte et trim

Detaljer

Sikkerhetsmessige forhåndsregler

Sikkerhetsmessige forhåndsregler Varenr: 104629 Sikkerhetsmessige forhåndsregler NB: Før du tar sykkelen i bruk, vær vennlig å lese VIKTIG hele sikkerhetsinstruksen nedenfor nøye for og forhindre Før skader. du begynner treningen bør

Detaljer

DIN PERSONLIGE FITNESSVEKT

DIN PERSONLIGE FITNESSVEKT DIN PERSONLIGE FITNESSVEKT BC 535 ENKEL KROPPSSAMMENSETNINGSMONITOR forenklet norsk brukerveiledning 1 Sikkerhetsinstrukser: Denne vekten må ikke brukes av personer med Pacemaker, da den sender et lavt

Detaljer

124020/0635 KRISTALL HÖR EASY CLEA 2 / 8 KJØKKE- VETILATOR KRISTALL Hörn 124020/0635 1 ISTALLASJO Kjøkkenventilator KRISTALL HJØRE i rustfritt stål er laget for hjørnemontering på vegg. Ventilatoren har

Detaljer

Casall INFINITY 1.2X ELLIPSEMASKIN 93008

Casall INFINITY 1.2X ELLIPSEMASKIN 93008 Casall INFINITY 1.2X ELLIPSEMASKIN 93008 1 Før du fortsetter må du finne serienummer. Serienummer: 2 INFINITY 1.2X P- 1 P- 6 P- 9 P- 13 P- 12 Allen Bolt M7*P1. 0*30L( 2) P- 2 P- 4 Screw M3*14L(2) P- 8

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING INNHOLD Viktige forholdsregler 2 Merknader 3 Montering 5 Computer 7 Stell og vedlikehold 8 Tøying 9 Service 10 VIKTIGE FORHOLDSREGLER Les nøye gjennom alle instruksjonene i denne

Detaljer

Forviss deg om at du har lest alle instruksjonene, rådene og forholdsreglene nøye før du tar i bruk Gymform ABS & CORE.

Forviss deg om at du har lest alle instruksjonene, rådene og forholdsreglene nøye før du tar i bruk Gymform ABS & CORE. Gymform ABS & CORE BRUKERVEILEDNING Din sikkerhet er viktigst. Vi ber deg derfor gjøre deg kjent med all informasjonen i denne brukerveiledningen før du tar i bruk Gymform ABS & CORE. Det er viktig at

Detaljer

Monteringsveiledning. Handy Porten

Monteringsveiledning. Handy Porten Forberedelse Forberedelses side 1) Sjekk at du har alt verktøy som du trenger. 2) Deleliste 3) Viktige mål før montering Installasjon av porten 4) Forberede bunnelementet før monteringen starter 5) Montering

Detaljer

- kunne gjennomføre og forklare prinsippene for hensiktsmessig oppvarming

- kunne gjennomføre og forklare prinsippene for hensiktsmessig oppvarming Gym Teori GK Webmaster ( 09.12.03 09:11 ) Målform: Bokmål Karakter: Ingen karakter men fikk kommentaren meget bra Videregående --> Gymnastikk Teori om Oppvarming, Utholdenhet, Svømming og Basket Oppvarming:

Detaljer

Casall EB400 Sykkel 91002

Casall EB400 Sykkel 91002 Casall EB400 Sykkel 91002 Før du fortsetter må du finne serienummer. Serienummer: EB400 No:J-12 Screw M3*14L(2) NO:J-1 Aorra Nut for M8 Bolt(4) No:J-6 Spring Washer 7*2t(2) No:J-4 Allen Bolt M7*P1.0*30L

Detaljer