Pusten. Dyspné (tung pust) Diafragma. Åse Steine Fysioterapeut Lungeavdelingens rehabiliteringsenhet, HUS

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "06.06.2016. Pusten. Dyspné (tung pust) Diafragma. Åse Steine Fysioterapeut Lungeavdelingens rehabiliteringsenhet, HUS"

Nora Bjerke
8 år siden
Visninger:

1 PUSTETEKNIKK OG TRENING FOR PERSONER MED KOLS OG LANGTIDSOKSYGENBEHANDLING Åse Steine Fysioterapeut Lungeavdelingens rehabiliteringsenhet, HUS Pusten Automatisk og viljestyrt Mengde luft avhengig av behov, kondisjon, lungenes funksjon. 3- delt rytme (inspirasjon, ekspirasjon, hvile) For å få luft ned i lungene må vi bruke respirasjonsmuskulatur Dyspné (tung pust) Diafragma Hovedsymptomet ved KOLS Årsak til begrensninger under fysisk aktivitet 1

2 Aksessorisk respirasjonsmuskulatur Fordeler med diafragmapust Mindre energikrevende Mer luft til rett sted Begynner ikke så lett å hyperventilere Reduserer muskelspenninger Leppepust Øker trykket i luftveiene og holder luftveiene åpne Forlenger ekspirasjonsfasen Roer ned pusten: antall pust pr/min reduseres Brukes under trening og ved tetthet/dyspné For å stanse hosteanfall Hvilestillinger Roer pusten under/etter fysisk anstrengelse Mestre dyspné ved luftveisobstruksjon Kombineres med leppepust 2

ekspirasjonsfasen Roer ned pusten: antall pust pr/min reduseres Brukes under trening og ved tetthet/dyspné For å stanse

3 Hvilestillinger ved dyspné Hvordan hjelpe pasienter med dyspné? Minne om leppepust Hjelpe pasient til hvilestilling Finne medisiner Snakke beroligende Åpne et vindu Rolige strykninger nedover ryggen Noe varmt/kaldt å drikke Bilde tatt fra: Astma- og kols-skole. Fysioterapeutens informasjon og råd ved behandling av obstruktiv lungesykdom GlaxoSmithKline, Astma hos voksne GlaxoSmithKline Avspenning Dyspné kan gi generell anspenthet Sette/legge seg i en hvilestilling i løpet av dagen for å gi kroppen anledning til å hvile seg Vil frigjøre energi til roligere og dypere pust Trening og KOLS Utholdenhets-, styrke-, og bevegelighetstrening Trening og røykeslutt har vist seg å være livsforlengende Lungefunksjonen kan ikke trenes opp, men økt styrke og utholdenhet bedrer kroppens evne til å fungere i hverdagen Treningen må tilpasses sykdomsgraden hos den enkelte 3

Fysioterapeutens informasjon og råd ved behandling av obstruktiv lungesykdom GlaxoSmithKline, http://www.gsk.no/pdf/brosjyrer/astma-kols-skole.

4 «Den nedadgående spiral» Fysisk anstrengelse ved aktivitet Ikke farlig å bli andpusten Pusten kan roes ved bruk av medisiner, pusteteknikk og hvilestillinger Pauser før pasient blir utslitt, henter seg raskere inn igjen og anstrengelsen oppleves mindre ubehagelig Effekt av trening Pusteteknikk under aktivitet med LTOT Økt motivasjon, redusert angst og depresjon, færre symptomer Bedre helserelatert livskvalitet Forbedret utholdenhet og styrke Redusert dyspné Under anstrengelse er det lett å puste med munnen, men det er gjennom nesen en får oksygenet (spesielt ved besparer) Øve på å puste gjennom nesen både i ro og aktivitet Færre sykehusinnleggelser og infeksjoner 4

redusert angst og depresjon, færre symptomer Bedre helserelatert livskvalitet Forbedret utholdenhet og styrke Redusert dyspné Under anstrengelse er det lett å puste med

5 Trening med oksygen Hurtigvirkende medisin før trening Oppvarming minutt Styrke: Tyngre belastning med færre repetisjoner tolereres bedre enn mange rep med lettere belastning Styrketrening mindre belastende på pusten enn utholdenhetstrening Utholdenhet: Korte intervaller på 30 sek til 3 min med høyere intensitet etterfulgt av pauser med roligere tempo eller full stopp Hverdagsmosjon Anbefalinger for fysisk aktivitet (Helsedirektoratet ) 150 minutter i uken Voksne som ikke kan følge rådene på grunn av nedsatt funksjonsnivå eller sviktende helse anbefales å være så fysisk aktive som evne og helsetilstand tillater Gange ute og inne, gå trapp hvis mulig, reise seg å gå litt inne gjennom dagen osv. Hverdagsaktiviteter/ energiøkonomisering Jevnt aktivitetsnivå hver dag Del opp aktiviteten i bolker og ta små pauser underveis Start rolig Ta pauser før du må Planlegg med god tidsmargin Bruk leppepust Hvilestillinger ved behov Kilder KOLS. Nasjonal faglig retningslinje og veileder for forebygging, diagnostisering og oppfølging Aktivitetshåndboken, Fysisk aktivitet i forebygging og behandling. Helsedirektoratet. «Lungerehabilitering». KOLS og andre lungesykdommer. Audhild Hjalmarsen. Cappelen Damm Akademisk ATS/ERS statement on pulmonary rehabilitation AJRCCM 2013 Lungefysioterapi. En dynamisk prosess. Sandra Gursli, 2005 Pust for livet. Det viktigste helsegrepet du kan ta. Marianne Magelssen. Arneberg forlag Nasjonal plan for astmaskoler «Skipper på egen skute» revidert «Lungesykdommer» Petter Giæver, 2002 Energibesparende arbeidsmetoder, Norsk faggruppe for lungeergoterapeuter (NFLE) 5

Anbefalinger for fysisk aktivitet (Helsedirektoratet ) 150 minutter i uken Voksne som ikke kan følge rådene på grunn av nedsatt funksjonsnivå eller sviktende helse anbefales å være så fysisk aktive

6 Takk for oppmerksomheten 6

Like dokumenter

PASIENTINFORMASJON FRA SYKEHUSET INNLANDET HF: Veiledning til deg som har. kronisk lungesykdom. fysioterapi

PASIENTINFORMASJON FRA SYKEHUSET INNLANDET HF: Veiledning til deg som har kronisk lungesykdom fysioterapi Kronisk lungesykdom Pusteøvelser Sitt godt i en stol med høy ryggstøtte og senk skuldrene Legg