avisen bøker og filmer MARS 2012 Ti år med babyer og gravide mager god og enkel TurmaT for 1,6 millioner kvinner ny klubb

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "avisen bøker og filmer MARS 2012 Ti år med babyer og gravide mager god og enkel TurmaT for 1,6 millioner kvinner ny klubb"

Transkript

1 MARS 2012 avisen påskens bøker og filmer Tanum og platekompaniet på CC Vest anbefaler fasteaksjonen 2012 årets Tema: rettferdighet Ti år med babyer og gravide mager god og enkel TurmaT ny klubb for 1,6 millioner kvinner

2 Velkommen konfirmant Thea kristine Thofleifsson og frivillig Mats Haugen engasjerer seg i årets fasteaksjon. Vårfornemmelser I skrivende stund begynner det virkelig å bli vår utenfor vinduene. hver eneste dag får vi litt mer dagslys, og nå merkes det virkelig godt at dagene er blitt lengre. er vi heldige, får vi en praktpåske i år, med solfylte dager og stjerneklare netter, enten vi skal feire bypåske, fjellpåske eller sjøpåske. Men aller først skal vi bli ferdige med fastetiden, en periode som går over 40 dager og slutter når påsken begynner. For de fleste moderne mennesker er det ingen spesielle tradisjoner knyttet til fasten kanskje med unntak av fastelavensriset, fastelavenbollene og karnevalet som innleder fastetiden. Det gamle budskapet i fasten, er likevel ikke så dumt å ta med seg. ifølge tradisjonen er dette en periode knyttet til selvdisiplin og kontemplasjon. i fastetiden skal man dessuten dele av sitt overskudd med dem som er mindre heldig stilt. nettopp dette budskapet ligger bak kirkens nødhjelps fasteaksjon, som i år arrangeres 25. til 27. mars. ifølge fn lever fortsatt en milliard mennesker i ekstrem fattigdom, og årets fasteaksjon setter fokus på økonomisk urettferdighet i guatemala og Tanzania. I vår del av verden er vi usedvanlig heldige, og det vet også ungdommene som går til konfirmasjonsforberedelser i ullern menighet denne våren. de vil derfor delta i fasteaksjonen og gå fra dør til dør i nærområdet og samle inn penger. Vår oppfordring er: Ta godt imot dem! med ønske om en fantastisk påske og solfylte dager! line Victoria bergh Senterleder buss med stopp CC Vest: 23 lysaker/simensbråten 32 Voksen skog /grorud. Stopp Vollsveien/Granfoss næringspark via Parkbroen: 121 løkeberg, 131 østerås. Stopp lysaker: 31 snarøya, 141 nadderud, 143 bærums Verk/lommedalen, 151 rykkinn, 761 skui, 762 Tanum, 171 hønefoss, 261 asker. Ansvarlig utgiver: CC Vest Senterleder: line Victoria bergh Markedssjef: heidi Jacobsen Design og produksjon redink Grafisk produksjon mediateam Opplag: Distribusjon: aftenposten Trykk: polinor NORDIC ECOLABEL Printed matter Vi tar forbehold om utsolgt/ trykkfeil i annonsene. NORDIC ECOLABEL Printing company CC Vest: lilleakerveien 16, 0283 oslo Informasjon: v kontakt oss: 80 forretninger, gratis parkering, rullestol til utlån, selvbetjent vinmonopol, minibank, post og apotek Åpningstider: kl (kl. 9 18) Vinmonopolet: kl (kl. 9 15) Apoteket: kl (kl. 9 16) Forsiden: Foto: Jørgen gomnæs/tinagent Styling: margrethe gilboe/pudder Make-up og hår: agnes gulbrandsen/pudder Modell: ida buer/heartbreak klær: hvit skjorte fra marc o polo kr 799,- Collegegenser fra maison scotch/anouska kr 899,- Jeans fra marc o polo kr 1799,- parkas fra Vero moda kr 400,- klokke i rødt gull fra Certina/Juvelen kr 5190,- Veske r fra Campomaggi/anouska kr 2800,- «nordmenn flest er flinke til å vise medmenneskelighet overfor de som ikke har det så bra, og denne aksjonen hjelper virkelig folk som trenger det.» 2 i avisen Ecolabelled printed matter,

3 Innsamling en rettferdig innsamling konfirmantene i ullern menighet trenger din hjelp til kirkens nødhjelps årlige bøsseaksjon 27. mars. inntektene skal brukes til å skape mer rettferdighet i Tanzania og guatemala. FASTeAkSjOnen 2012 VIl FOkuSere PÅ DISSe FIre OMrÅDene: bærekraftige jordbruksprosjekter i guatemala som bidrar til at kvinner får dyrke næringsrike grønnsaker i drivhus. dette gir både mat og inntekt slik at kvinnene kan forsørge familien sin og klare seg selv. spare- og lånegrupper i Tanzania, såkalte ViCoba-grupper, hvor medlemmene sparer små beløp og kan ta opp lån for å investere i en bedre framtid. pets-grupper i Tanzania, hvor medlemmene trenes i å overvåke lokale budsjetter og jobbe for at myndighetene tar ansvar for at tilgjengelige ressurser brukes til fellesskapets beste. urettferdige skatteregler som gjør at internasjonale selskaper tjener seg rike på Tanzanias ressurser, mens landets egen befolkning lever i fattigdom. ullern VerSuS ris ullern og ris menigheter har en lang tradisjon seg imellom med å konkurrere om hvem som samler inn mest penger. ris er definitivt storebroren i forholdet, med 160 konfirmanter i år, mot ullerns 115. et lignende styrkeforhold er det hvert år, men dette til tross: ullern har slått ris flest ganger de siste årene. med din hjelp håper ullern menighet å gjenta suksessen også i år. Foto: eivor eriksen Tirsdag 27. mars kommer konfirmanter, foreldre og menighetsmedlemmer til å utstyre seg med bøsser og banke på dører rundt om i hele Norge. Innsamlingen heter egentlig fasteaksjonen, og markerer slutten på fastetiden i Den norske kirke, som går fra fastelavn til palmesøndag. I kirken er fastetiden en tid for ettertanke og for å hjelpe andre. Bedre økonomi Kirkens Nødhjelps fasteaksjon har en lang historie og er en av Norges største aksjoner med dør-til-dør-innsamling. Årets aksjon har rettferdighet som tema, og målet er å gjøre de økonomiske forholdene i Tanzania og Guatemala mer rettferdige, sier kateket Ingunn Berit Galdal i Ullern menighet. Kirkens Nødhjelp mener det er nødvendig å jobbe på flere nivåer for å sikre rettferdig fordeling av jordens ressurser og økonomisk uavhengighet for enkeltmennesker. Årets aksjon kommer derfor til å fokusere på fire områder, blant annet små jordbruksprosjekter og spare- og lånegrupper som bidrar en bedre fremtid for dem det gjelder. Lokale konfirmanter I Ullern menighet er det 115 ungdommer som skal konfirmere seg i september. Det er disse som banker på døren din tirsdag 27. mars, og de håper naturlig nok at flest mulig åpner både hjertedøren og lommeboken når de kommer på besøk. Det er kjempefint at vi konfirmanter kan bidra på denne måten. Vi har hørt flere foredrag om den vanskelige situasjonen i både Tanzania og Guatemala, og forstår viktigheten av at folk bidrar for å skape mer rettferdighet. Nordmenn flest er flinke til å vise medmenneskelighet overfor de som ikke har det så bra, og denne aksjonen hjelper virkelig folk som trenger det, sier den 15 år gamle konfirmanten Thea Kristine Thorleifsson. Hun får støtte av Mats Haugen, som jobber som frivillig ungdomsarbeider i Ullern menighet Dette er min fjerde innsamlingsaksjon. Jeg synes det er opprørende at Vesten og markedskrefter fortsetter å utnytte afrikanske land som Tanzania slik de har gjort i mange tiår. Med denne aksjonen prøver Kirkens Nødhjelp å gjøre virkelig fundamentale grep for å bedre situasjonen, og jeg er stolt av å støtte denne saken, sier Mats Haugen. riktig bruk pengene som samles inn er ikke øremerket, men brukes der de til enhver tid trengs mest. frie midler, det vil si penger som ikke er øremerket bestemte prosjekter, er avgjørende i katastrofesituasjoner. et eksempel er den enorme jordskjelvkatastrofen i haiti i 2010: den økonomiske fleksibiliteten som innsamlede, ikke-øremerkede midler bidrar til, gjorde det mulig for kirkens nødhjelp å starte distribusjon av rent drikkevann til mennesker få dager etter skjelvet og før pengene fra den øremerkede innsamlingen til haiti begynte å komme inn. ikkeøremerking gir også lave administrasjonskostnader. kirkens nødhjelp lover å bruke under 10 prosent av midlene på administrasjon. 60 års erfaring har lært organisasjonen at investering i god og effektiv administrasjon fører til bedre resultater i det lange løp. av isen I 3

4 Helsehjørnet xxxxxxxxxx jubilerende jordmor i ti år har jordmor Marie Svedberg tatt imot kvinner på helsehjørnet på CC Vest. der får de informasjon og trygghet. På Helsehjørnet på CC Vest, ved siden av tannleger, fysiotera-peuter og apotek, ligger Jordmorsenteret. Inn dit går kvinner i mange aldre med forskjellige spørsmål, men flest er det nok av de med en baby i magen. Dit har de gått siden Marie Svedberg åpnet senteret for ti år siden. Gratulerer med jubileet! Tusen takk. Jeg blir glad når jeg tenker på de fine årene jeg har hatt her. Tyvärr har inte min norsk blivit något bättre, sier hun på klingende svensk. Det var i 2002 Svedberg sluttet i stillingen som bydelsjordmor på Røa for å etablere egen praksis. Jeg valgte å gjøre det for å kunne yte mer for mine pasienter. Ha bedre tid og være mer tilgjengelig. De som går til meg, vet at de gjerne kan ringe meg utenom kontortiden uten å være til bryderi. Det skaper trygghet. Lang erfaring I dag er vi her i Norge vant til svensker i helsesektoren. Det var ikke så vanlig da Svedberg og mannen hennes kom til Oslo i Det var på grunn av jobben hans at vi flyttet hit. Vi trivdes fra første stund, og jeg fikk jobb som jordmor på Aker sykehus. Der var hun i elleve år, før hun ble bydelsjordmor i Røa i I den jobben forsto jeg at ikke alle som ønsket å gå til jordmor hadde muligheten. Bydelen hadde ikke kapasitet. Som et supplement til det offentlige kan de som er friske komme til meg. Ved eventuelle sykdommer henviser jeg til lege. Svedberg tilbyr først og fremst svangerskapskontroll, prevensjonsveiledning, fødselsforberedende kurs, oppfølging av kvinner etter fødsel og gynekologiundersøkelse med celleprøver og innsettelse av spiral. Men hun tar også imot spørsmål om overgangsalder og abort. Fødselsangst De fleste kommer til henne for å finne ut om babyen har det bra i magen. Svedberg sier hun «ofte tar jeg med pasienter på sykehus slik at de selv kan få se hva som venter dem.» har merket at gravide er blitt mer urolige de siste ti årene. Jeg tror det er fordi mengden informasjon som ikke er så lett å tolke for den som ikke er utdannet, har økt. Myter, skrekkhistorier og synsing florerer, og mange har fødselsangst. Blant annet derfor øker antall keisersnitt. Kanskje er vi også litt for vant til å ha kontroll over alle deler av vår høyteknologiske hverdag. En førstegangsfødsel kan virke som en uforutsigbar opplevelse. Svedberg legger vekt på gode samtaler om hva en fødsel innebærer. Informasjon gir trygghet, og det at jeg tar meg tid. Jeg legger vekt på at normale, friske kvinner som regel har en ukomplisert fødsel. Ofte tar jeg med pasienter på sykehus slik at de selv kan få se hva som venter dem, sier hun. Ung til sinns Svedberg ler når vi spør om hun ser frem til nye ti år på CC Vest. Jeg er 58 år nå, så vi får se. Men jeg har et ungt klientell som hjelper meg med å holde meg ung. Det er de som har fått meg inn på Facebook. Besøk gjerne profilen min der om du vil vite mer, og der har jeg også lagt ut lenker til artikler jeg har skrevet for ulike nettsteder. Og, kan vi legge til: Der finner du også blide kommentarer fra noen av de mange fornøyde kvinnene Svedberg har hjulpet. 4 I avisen

5 xxxxxxxxxx av isen I 5

6 Organdonasjon xxxxxxxxxx Mat HyTTemaT ut på tur, aldri sur. i hvert fall ikke hvis du har med god mat. Vi tar også med oppskrift på en klassisk og mettende gryterett som smaker helt riktig etter en dag i bakken eller sporet, og en variant av lammesteken.

7 piroger på Tur pirogene kan spises kalde eller varmes i folie på bål. garantert suksess! Dette trenger du: 500 g kjøttdeig 1 båt hvitløk 1 ts salt ½ ts pepper 1 ts paprikapulver 1 ts tørket oregano 1 ss margarin ¼ stk purre 4 dl hvitost 2 pk ferdig pizzadeig 1 stk egg Slik gjør du: 1. finhakk hvitløk og brun den sammen med kjøttdeig og krydder i en panne. del purre i ringer og la den surre med et par minutter. Ta det ut av pannen og tilsett ost. 2. rull ut pizzadeigen, og lag sirkler som er cm i diameter. bruk en skål eller lignende, og skjær rundt kanten med en pizzatrinse eller kniv. 3. legg 1-2 ss fyll på hver sirkel, og pensle langs kanten med sammenvispet egg. bruk en gaffel og trykk sammen kantene. legg pirogene på stekebrett dekket med bakepapir. 4. pensle pirogene med sammenvispet egg. strø gjerne på litt oregano til pynt. stek på 220 C i minutter. server nystekte piroger som kosemat til kvelds eller ta dem med i sekken når du skal ut på tur. Foto: matprat.no båleplekake Jada, det er fullt mulig å lage dessert på bålet. det krever bare en liten smule planlegging. Dette trenger du: 200 g smør 4 dl hvetemel 100 g sukker 2 stk egg 100 g kesam 2 stk eple 2 ss sukker 2 ts malt kardemomme 2 ts malt kanel Eventuelt 4 ts smør Et beger vaniljekesam Slik gjør du: 1.lag mørdeig ved å smuldre smør, mel og sukker. Tilsett egg og kesam, og bland godt sammen til en smidig deig. legg i plastpose og pakk i sekken. 2.skjær eplene i tynne skiver og legg dem i en pose med sukker, kanel og kardemomme. denne går også i sekken. 3.på tur: når bålet er fullt av glør, deler du deigen i fire og klemmer hver del ut til en flat form. legg på eplebitene og pakk kakene i aluminiumsfolie. 4.stek i glørne i 15 minutter. legg eventuelt litt smør på like før servering og server med vaniljekesam. Foto: melk.no av isen i 7

8 Mat spansk grytestek lam hører påsken til, men det kan bli tungt å dra på et helt lår. da er utbenet stek tingen. Dette trenger du: 1 stk utbenet surret lammestek (ca. 1.5 kg) 2 ss olje 1 stk løk 3 båt hakket hvitløk 1 ts salt 1 ss paprikapulver 1 ts chilipulver 3 ss hakket frisk rosmarin 3 ss hakket frisk mynte 2 stk rød paprika i biter 3 dl hvitvin 5 dl hønsebuljong (utblandet) Slik gjør du: 1. bruk en stor gryte. la løk og hvitløk surre i olje ett minutt. legg steken i gryta og brun den fint rundt det hele. stikk et steketermometer i midten av steken. ha krydder, urter og paprika i gryta og la det surre et par minutter. slå over hvitvin og buljong til det rekker midt på steken. kok opp. 2. la steken trekke under lokk like under kokepunktet i 1-1 1/2 time. når steketermometeret viser 70 C, er steken lyserosa. 3. Ta steken ut av gryta og la den hvile i minst 15 minutter før den skjæres opp. la sausen koke uten lokk. ønsker du tykkere saus, jevner du med 1 ss maizena utrørt i 2 ss vann. serveres med potetpuré eller stekte poteter og grønnsaker etter ønske. boef bourguignon den klassiske gryten fra burgund varmer og metter. lag den gjerne ferdig dagen før, så er det bare å varme opp når dere kommer slitne hjem fra tur. Dette trenger du: 700 g storfekjøtt av høyrygg eller bog, uten bein 2 ss smør 1 ½ ts salt ½ ts pepper 4 dl rødvin 3 dl kjøttkraft 1 stk laurbærblad 1 ts tørket timian 2 stk gulrot 10 stk sjalottløk 150 g bacon 200 g sopp Slik gjør du: 1. skjær kjøttet i terninger. brun det raskt i en varm panne i litt smør. brun små porsjoner av gangen. ha kjøtt i en gryte og dryss over salt og pepper. 2. hell over kraft, vin, laurbærblad og timian og varm opp til kokepunktet. senk varmen og la gryten småputre i cirka en time. 3. rens løk og gulrøtter, småløk kan brukes hele, vanlig løk deles i båter. gulrøttene skjæres i staver. ha grønnsakene over i gryta og la det trekke i ca. 30 minutter. 4. del soppen i skiver eller båter og fres den lett i panna. bacon skjæres i strimler og brunes raskt. ha dette over i gryta rett før servering. smak til med salt og pepper. server med kokte poteter, ris eller godt brød. Foto: matprat.no Foto: melk.no 8 i avisen

9 Facebook.com/TwilightNorge Underholdning Påskeunderh ldning betjeningen på Tanum og Platekompaniet på CC Vest vet hva som redder dagen når det ikke er vær til å gå ut i påskeferien. her er deres forslag til bøker og filmer. bøker Arne SVInGen «Spøkelseshotellet» ine og mamma og pappa skulle ha en hyggelig helg på hotell. i stedet havnet ine midt opp i sitt livs største mareritt. hun hadde aldri likt mørket. i mørket skjedde det ting hun ikke kunne se. nå var det midt på natten, og hun hadde låst seg ute fra hotellrommet. hva skulle hun gjøre? Passer fra 6 til 9 år. kr 199,- HAnS OlAV lahlum «katalysatormordet» Tredje bind i serien om k2 og patricia utspiller seg i oslo og Valdres i august k2 blir vitne til at en ung kvinne desperat forsøker å komme med trikken på smestad. dørene smeller igjen foran henne, og neste gang han ser henne er hun død. drept av en kule midt i trikkesporet. k2 har fått en ny sak å bryne seg på. kr 379,- yrsa SIGurDArDOTTIr «jeg vet hvem du er» Tre unge mennesker pusser opp et hus i det gamle fiskeværet hesteyri på island. Vinteren er i anmarsj, og de begynner å ane at de ikke er alene i det forlatte været. samtidig blir den unge legen Ísafjörður dratt inn i etterforskningen av et selvmord. avdøde er en kvinne som har vært besatt av legens sønn, som ble borte tre år før. kr 299,- S.b. HAyeS «Giftige hjerter» et tilfeldig blikk ut av et bussvindu forandrer livet for katy rivers. ei mystisk jente med lysende grønne øyne stirrer tilbake, og fra nå hjemsøker hun katy. det virker som om jenta vet alt hun gjør, til og med hva hun tenker. hva er den merkelig forbindelsen mellom dem? Passer fra cirka 12 år. kr 299,- jussi ADler-OlSen «journal 64» helt frem til 1950-tallet ble «upassende» kvinner deportert til den lille øya sprogø, der misbruk og tvang var hverdagskost. dit kom også den unge nete hermansen, og derfra klarte hun å unnslippe trodde hun. den dagen fortiden innhenter henne, blir også starten på en av avdeling Qs mest kompliserte saker. hva skjuler seg i netes fortid? kr 349,- bjarne reuter «7A» 7a og to lærere drar på leirskole. det skulle de aldri ha gjort. men hadde de egentlig noe valg? et eller annet uforklarlig, nesten hypnotisk, var på ferde i det gamle huset ved stranden. og det grep fatt i dem, én etter én, og holdt dem fast i en helt spesiell drømmeaktig uhyggelig stemning. Passer fra ca 9 til 12 år. kr 179,- rolf OG AlexAnDrA becker «Den farligste mannen i Amerika» den første boken om dickie dick dickens fra Chicagos underverden. følg mannen med stålnerver og raske skytere når han sammen med sin forlovede effi marconi, den kloke bestefar Crackle og den overtroiske bonco lurer politiet trill rundt og kjemper sin durabelige kamp mot den skruppelløse gangsterkongen Jim Cooper. kr 328,- jørgen brekke «Drømmeløs» i 1767 rømmer en fattig visesanger fra stockholm etter å ha fornærmet datteren til en av byens mektige menn. samme år dukker et nakent mannslik opp utenfor Trondheim. i 2011 blir en ung kvinne funnet drept i samme by. strupehodet hennes er fjernet, og en spilledåse plassert på brystet. men én ting ser ut til å knytte mordene sammen: melodien fra spilledåsen. kr 349,- FILMER THe TwIlIGHT SAGA: breaking DAwn. Del 1 i denne første delen av breaking dawn er det duket for både bryllup, et problematisk svangerskap og en høydramatisk barnefødsel som får enorm effekt på Jacob. men han er langt fra den eneste som forandres for alltid og snart er det klart for den store kampen. kr 99,50 på dvd og 159,50 på blu-ray. AlVIn OG GjenGen 3 alvin, simon, Theodor og Chipettene lever livets glade dager om bord på et cruiseskip i karibia. men når ulykken er ute og våre venner havner overbord, skylles de i land på en tropisk øy. der oppdager de at øya ikke er så øde som de først trodde, og blir nødt til å sette fantasien i sving for å komme seg hjem igjen. kr 99,50 på dvd og 179,50 på blu-ray. VArG VeuM: I MørkeT er Alle ulver GrÅ flere liv går tapt når et våpenlager utenfor bergen går i lufta. Vargs venn even havner på listen over døde og blir utpekt som «bombemannen», men Varg får det ikke til å stemme. han begynner å grave i våpenindustriens hemmeligheter, og blir trukket inn i et livsfarlig spill i det som blir hans største og farligste sak noensinne. kr 159,50 på dvd og 179,50 på blu-ray av isen i 9

10 Organdonasjon Fysioterapi På jobb for 1,6 millioner kvinner mensendieck er fysioterapien som har holdt seg på CC Vest uavhengig av trender i 25 år. nå er innehaver Solveig Melbye også blitt styreleder i en organisasjon som arbeider for kvinners helse. jeg er vant til å ha mye å gjøre, jeg. Solveig Melbye har ledet Mensendiecksenteret på CC Vest siden senteret åpnet i Da hadde de allerede holdt til en stund på Huseby. Parallelt med dette var hun lærer ved Mensendieckutdanningen på Høgskolen i Oslo. Når hun nå i tillegg er styreleder for den nystartede helseorganisasjonen 1,6 Millionerklubben, avviser hun at dette vil gå utover hennes virksomhet på CC Vest. Det ene gir inspirasjon til det andre. Jeg trives med litt trøkk og mange baller i luften. Helse på grasrotplan Melbye forklarer navnet til 1,6 Millionerklubben slik: I Norge er det 1,6 millioner kvinner i alderen 25 år og oppover, og det er disse vi henvender oss til. Vi fokuserer på kvinnehelse. Det er nødvendig, ettersom mye av helseforskningen foregår på menns premisser. Blant annet har kvinner og menn forskjellige symptomer på hjerteinfarkt, noe man ikke visste før inntil nylig. Melbye nevner også benskjørhet. Det er en lidelse særlig nordiske kvinner er utsatt for, og som det bør forskes mer på. Det finnes apparater som måler tettheten i bensubstansen, men disse er ikke tilgjengelige for alle. Vi kan forebygge ved å vite på et tidligere tidspunkt hvordan tilstanden er. Blant annet slike ting skal vi arbeide for. Stress og psykisk helse er andre viktige områder. 1,6 Millionerklubben har en svensk søsterorganisasjon som er blitt Sveriges største kvinneorganisasjon i løpet av 14 år. Nå dannes en europeisk paraplyorganisasjon med sete i Brussel. I Norge har vi en ambassadørgruppe med kvinner som Wenche Myhre, Toppen Bech, Elisabeth Andreasson og Mari Maurstad, samt en helsefaglig gruppe bestående av våre ypperste kvinnelige forskere, professorer og overleger innen mange fagfelt. Komplementærmedisinen er også godt representert. Organisasjonen holder seminarer, og gir på den måten kunnskap om kvinnehelse på grasrotplan. Vi forsøker å tenke nytt. Helse dreier seg ikke bare om sykdom, men også livskvalitet i form av kultur, reiser og mat. Å ha det bra er forebyggende, avslutter Melbye. Lytt til kroppen Det har vært et stabilt kvart århundre for Mensendiecksenteret på CC Vest. Melbye forklarer dette med at Mensendieck-systemet er så solid og velprøvd gjennom over hundre år at det ikke er noen grunn til å eksperimentere. Vi tenker helhetlig og ser hele kroppen i sammenheng. Vi ser ikke bare etter symptomene, men går grundig til verks for å finne ut hvorfor du har vondt. Vi snakker også om dagliglivets bevegelser. Om du gjør disse riktig, trener og vedlikeholder kroppen seg selv. Pust og avspenning er viktige elementer å formidle, sier hun. Alle som arbeider på Mensendiecksenteret har fireårig utdanning og faglig tyngde. Mange som kommer til oss har enten vært hos lege som sier de må trene, eller de har selv av ulike grunner funnet ut at de skal bevege seg mer, men ingen sier hvordan. Der kommer vi inn med fagkompetansen vår. Hos oss lærer du om kroppen din mens du trener eller blir behandlet. Vi forteller deg hvor alle disse små musklene du må trene er, og hvorfor. Da kan du selv lytte til kroppen din og forebygge, noe som er både spennende og moro, sier Melbye. 10 i avisen

11 Ved kjøp av et la prairie hudpleieprodukt får du med den bestselgende concealeren light fantastic fra la prairie (så langt lageret rekker). Verdi: 595,- CC-VEST Lilleakervn Oslo Tlf I avisen 11

12 REDINK / foto: Jørgen Gomnæs/Tinagent Glede. DeT HAnDler OM GOD SMAk I 12 av isen av isen i 11

13 Foto: Catharina Caprino Ray-Ban 1.350,- kroghoptikk.no LILLEAKER CC Vest av isen I 13

14 Smakfull påske Ha en gøyal påske! telefon Spesialtilbud kaffe, te Din og spesialist konfekt på Smageriet er en spesialforretning i kaffe og te. I tillegg er vi spesialist på høykvalitets konfekt. Vi setter også sammen gaveesker etter ønske gi noen en søt oppmerksomhet! CC Vest tlf FØR KR 945,- NÅ KUN 498,- Leveres i flott gaveeske 14 I av isen

15 Telefon fireaarstider.no R telefon av isen I 15

16 Velkommen til Meny CC Vest Tilbud Lammelår med mørbrad og knoke, frossent ord.pris 129,00/kg 38% rabatt Husk smågodt til påskeegget! Tilbud Ferske elg-/reinsdyrkarbonader 420 g, Smedstuen (71,19/kg) ord.pris 2962,90/pk 52,4% rabatt Fast knallkjøp Wienerpølser 520 g, Gilde 3 2 for Fast knallkjøp Fyll boksen med smågodt ca 500 g pr boks Vi tar forbehold om eventuelle trykkfeil og prisjusteringer. MENY CC VEST (9-18) Tlf _26_03_Meny_CCVest_2x260x304.indd I av isen

17 Velkommen til Meny CC Vest Tilbud Ukens kake bringebærterte 500 g, Delicato (99,80/kg) ord.pris ord.pris 79,90/stk 149,00/kg 37,5% rabatt Tilbud Lakseloin sashimikvalitet, ca 400 g, Frøyas ord.pris 259,00/kg Reinsdyrstek frossen pr kg Finnbiff 400 g, Boazo, frossen (174,75/kg) pr pk Frøyas lakseloin er kun ryg gloins uten brunfett. Du får den hos Meny! Vi tar forbehold om eventuelle trykkfeil og prisjusteringer. MENY CC VEST (9-18) Tlf _26_03_Meny_CCVest_2x260x304.indd av isen I 17

18 Lurer du på hva du skal gi bort til en spesiell anledning? Hva med et elektronisk gavekort? Deteråfåkjøptivårinformasjonpåøvreplan. Verdi fra kr 100,- til kr 5000,- GavekortfraCC Vestkanbenyttesiallevåreforretninger. MIX OG MATCH I STØRRELSER! Telefon Toughened kaseroller og gryter Fra kr 699,- Nice bolle kr 850,- Megaptera fat kr 1.300,- Chunk lysestaker, eik kr 299,-/2 stk Höganäs Tekanne kr 669,- Marius kopper kr 299,-/2 stk Pledd fra kr 529,- Varmeflaske kr 359,- Morter kr 329,- Skipslampe, før kr 4.999,- Nå kr 3.499,- Blender kr 2.499,- Foodprossesor kr 5.195,- Vi har fått vårens nyheter. Velkommen! CC Vest I av isen

19 GARDINSALG Tilbudene gjelder t.o.m 14. april eller så langt beholdningene rekker. ALLE FERDIGSYDDE GARDINER - 30 % NB! Kan ikke kombineres med andre tilbud. Ta vare på vinterhåret ditt! blir håret ditt tørt og livløst på kalde vinterdager? kom til oss, så hjelper vi deg å få liv i håret. ALLE PYNTEPUTER Vi spanderer den rimeligste! NB! Kan ikke kombineres med andre tilbud 3 for 2 Fritt valg! 3 for 2 Wella Professionals Care sp-care redken sebastian kms bed head fudge renati MoroCCan oil nisim osis CC Vest Åpningstider (9 18) Varene får du også kjøpt på av isen I 19

20 Vårens nyheter! Tid for PELS- OPPBEVARING! Reperasjon, rens, søm RENT NORSK 100% S T O R F E KJ Ø T T New York Beef New York Chicken Lille CC Vest tlf Man - fre: Lør: for 1 Vårens jakkenyheter Kjøp en brille og få med en til, pluss en til en venn. pluss en til en venn. RiccoveRo Lacoste inwear PhiLosoPhy of BLues Guess Jean PauL snö of sweden intex oroblu Gathering brands VIC CC Vest, (9 18), tlf cc vest Kjøp en brille til minimum 799,- og få med en på kjøpet til samme pris eller billigere. I tillegg får du med et gavekort til deg selv, en i familien eller en venn til en verdi av 799,- Tilbudet gjelder brille inkludert standard enstyrke glass eller standard progressive glass. Brilletilpasning kr 300, synsundersøkelse kr 390 og evt. oppgradering av glass kommer i tillegg. Gavekortet kan ikke benyttes sammen med andre tilbud og rabatter, og forutsetter et kjøp av brille til minimum kr 799. CC Vest, Oslo tlf AKUPUNKTØRENE PÅ CC VEST Allergiplager i pollensesongen Smerter i rygg, nakke, skulder Hodepine Søvnproblemer Tette bihuler, gjentatte forkjølelser Hetetokter, overgangsplager Ufrivillig barnløshet Akupunktur ved IVF Plager i svangerskapet Modningsakupunktur SMERTE- OG IDRETTSKLINIKK Akupunktur Massasje Triggerpunkter ANTI-AGING KLINIKK Kosmetisk akupunktur Resolution 7 Vektkontroll ØKOLOGISK HUDPLEIE FRA MARIA ÅKERBERG For timebestilling RING Akupunktører NAFO Lena G. Hüllert og Keitt Riseng Akupunktur PLUSS - CC Vest 20 I av isen

21 Påsketilbud Wilfa dobbelt vaffeljern 1600W, Hvit før 699,- Nå 499,- obh Nordica supreme Kasserolle 2l før 599,- Nå 299,- 3l før 799,- Nå 479,- jotun treolje 3l Klar Kun 89,- Legg aldri ut på tur uten KRIM fra Tanum. Camilla Läckberg Englemakersken Påsken En familie forsvinner sporløst fra øya Valö utenfor Fjällbacka. Middagsbordet er sirlig dekket, men alle, bortsett fra ettåringen Ebba, er borte. Er de ofre for en forbrytelse, eller har de forsvunnet frivillig? Dette er den åttende boken i Läckbergs Fjällbacka-serie. kr 399 KærcHer HøytryKKsvasKer med terrassevasker K t 250 Nå 1999,- kr 349 kr 379 kr ÅR Weber GassGrill e 210 sort 3799,- kr 399 kr 379 kr 249 Pocket fra kr 69 Jernia CC Vest Åpningstider: man fre: lør: 9 18 Telefon tanumbokhandel.no tlf: e-post: av isen I 21

22 BEDRE PÅSKE MED ET BESØK HOS OSS FØRST! nå KUN 79,- OPPLADBAR HÅNDVARMER. Hyggeligere påske med varme hender. nå KUN FØR 149,- 229,- FØR 449,- SITTEUNDERLAG MED VARME Bedre påskelunsj med varm kropp. KUN 139,- HAGEHJELPEREN Holder alt du trenger for å gjøre hagen påskeklar. OVER 40 NYE PRODUKTER HAR ANKOMMET BUTIKKEN! nå KUN 298,- 99,- FØR 149,- KUN KUN 349,- MYKISPUTE Avslappende påske med Mykis-puten. HAGEKRAKK Smart krakk som kan brukes begge veier. ERGONOMISK HAGEREDSKAP Gjør påskelukingen til en lek. CC VEST introduksjonstilbud 299,- bilstol+base 1299,- stokke bæresele 3 i 1 Kan bruket utovervendt, innovervendt og på ryggen. 399,- reflex parkdress Str Praktisk og tøff badebalje, som ved et enkelt grep kan gjøres flat. pris etter kampanje 359,- lek med farger 199,- reflex bukse Tøff bukse til gutt og jente. Kommer i blå, grønn, marine, rosa, gul og lilla. Sjekk prisen! 699,- babytravel bombay Trille med liggestilling, Før 799,- Sjekk prisen! 2999,- besafe izi sleep PANTONE 159 PANTONE 432 Godkjent C: 10 C: kg. før 3998,- M: 70 M: 50 Y: 95 Y: 50 K: 1 K: 45 Gjelder fargene 31, 33 og / Tilbudene gjelder til og med 31. mars eller så langt beholdningen rekker. Forbehold om trykkfeil og utsolgte varer. Barnas Hus - CC vest 22 I av isen

23 av isen I 23

24 Følgende forretninger finner du på CC Vest: Klær- sko Ambiente Anouska Benetton Bik Bok Carlings Claire. dk Cortado Cubus dna Dressmann Enzo Poli Fire Årstider For Men For Women Gerry Weber Grændsen Skotøimagazin Grændsen Sko Kidz Hedda KappAhl Lexington Marc O `Polo Mexx Pels Ebbe Pikant Pikant Under Polarn O. Pyret Riccovero Risøe Soup Store Tante Pose Vic Volt Vero Moda Vivikes Zant Zant herre Kropp, velvære, helse og sport Anton Sport Elixia Fredrik & Louisa G-Sport L Occitane Scirocco Hairdresser Sunkost The Body Shop Mat - drikke - kiosk Baker Hansen Meny Narvesen Oliviers&Co Smageriet United Bakeries Ekspress Vest Delikatesse Selvbetjent Vinmonopol Man-Fre 10-18, Lør 9-15 Servering Bagel and Juice Baker Hansen Mats & Martin McDonald s Vest Delikatesse Steam United Bakeries Hus - hjem Anouska Christiania Belysning Christiania Glassmagasin Enklere liv Home & Cottage Jernia Kremmerhuset Lexington Mester Grønn Princess Interiør Rosita Traktøren Kjøkkenutstyr ZANT Helsehjørnet Akupunktur Pluss Anne Kristines Fotterapi Hudpleie og Aromaterapi Jordmorsenteret Kiropraktorklinikken Ole Haslestad Naprapat Studio Mensendieck Tannlege Løvaas Tannlegesenteret Vitus Apotek CC Vest Man-Fre 10-20, Lør 9-16 Foto - gull - optikk - bijouteri Arts & Crafts Brilleland David Andersen FotoKnudsen Heyerdahl gull, sølv, ur Juvelen Krogh Optikk Andre bransjer Aktiv Eiendomsmegling Ariadne Garn Barnas Hus Fru Lyng Blomqvist Nettauksjon Brio Lekcenter Buddy Aquarium CC Vest Legesenter CC Vest rens & skjorteservice Dyrlegene DA KGB dans & ballett Morris Morris (lille) Platekompaniet Sony Center Spaceworld Staples Tanum Telekiosken Ticket Reisebyrå Lilleaker Postkontor Man-Fre 10-18, Lør 9-15 Informasjonen

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min INGREDIENSER 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 ss olje til steking 1 stk gul paprika 1 stk rød paprika 4 stk vårløk 4 stk grove pitabrød 2 dl matyoghurt 4 stk salatblad

Detaljer

Oppskrifter på garantert gode pølser

Oppskrifter på garantert gode pølser Det er mye kjøtt i de beste pølsene Foto: H2W, Dreyer/Hensley Styling: Nina Sjøen, Paul Løwe Oppskrifter på garantert gode pølser www.gilde.no Garantert gode pølser De beste pølsene er de som er garantert

Detaljer

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok COWBOY BRØD...3 KRYDDERSMØR...4 BOLLER...5 GRØNNSAKER I WOK...6 INNBAKT PIZZA...7 EPLEKAKE...9 FYLTE PANNEKAKER...11 STEKT LAKS...14 COWBOY BRØD Ca 5 dl mel ½ ss bakepulver

Detaljer

utsøkt kraft buljong til klassisk mat

utsøkt kraft buljong til klassisk mat utsøkt kraft til klassisk mat buljong mørk buljong Fyldig kjøttbuljong med kraftig god smak Ideell til mørke sauser, supper, gryter og andre kjøttretter Toro Mørk Buljong er en ypperlig drikkebuljong TIPS:

Detaljer

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 300 g laksefilet i terninger 4 stk finhakkede sjalottløk 1 2 stk finhakket rød chili saft og finrevet skall av 1 stk lime 1 ss margarin 3 dl vann 2 dl

Detaljer

Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage. Oppskriftshefte. Internasjonal mat

Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage. Oppskriftshefte. Internasjonal mat Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage Oppskriftshefte Internasjonal mat Kjøttdeig med grønnsaker (dobbel porsjon) 1 kg kjøttdeig 4 gulrøtter 1 purreløk 4 paprika (forskjellige farger) 1 stk løk 1

Detaljer

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på 2 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 1 ss margarin til

Detaljer

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus 2 pk. kjøttdeig (á 400 g), velg enten karbonade-, kylling- eller svinekjøttdeig 1 pk. fullkornspasta 4 små løk, finhakket 4 fedd hvitløk, finhakket 2 boks hakkede

Detaljer

Fiskegryte med grønnsaker

Fiskegryte med grønnsaker Fiskegryte med grønnsaker 4 porsjoner 20-40 min Enkelt 400 g torskefilet, uten skinn og bein 1 stk vårløk 2 stk gulrot 2 skiver kålrot 4 stk potet 2 dl vann 1 ss hvetemel 2 dl melk 0,5 terning fiskebuljong

Detaljer

Enkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager

Enkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager Enkle og supergode oppskrifter På tur Friluftseminar for barnehager Tirsdag 29. april 2014 Hovedretter Pizza italian style - oppskrift for to pizzaer, beregn èn pizza til ca. 6 barn Pizzabunner, to stk:

Detaljer

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 2 ss margarin, flytende 1 ts salt 0,5 ts pepper Mangosalat 1 stk mango 0,5 stk chili,

Detaljer

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 600 g laksefilet 1 ts salt 2 ss tandoorikrydder 1 ss rapsolje MYNTEYOGHURT: 3 dl matyoghurt 2 ss finhakket frisk mynte

Detaljer

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær Gulrotsuppe Onsdag Tid 25 min TIPS: Noen poteter har mer stivelse i seg enn andre. Stivelse gjør at suppen tykner. Synes du suppen blir for tykk kan du ha i litt mer vann. - Du trenger 1 kg gulrot 5 hvitløksfedd

Detaljer

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag 15-30 min Ca.1400 gr torskefilet 2 brokkoli 2 squash 4 rødløk 8 fedd hvitløk Sherry tomater Olivenolje Salt og pepper 1. Del squash, brokkoli og løk i passende biter.

Detaljer

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein smør Potetmos 6 stk potet 1 dl melk 1 ss smør Tilbehør brokkoli Framgangsmåte 1 Skjær laksen

Detaljer

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 stk gulrot 1 stk grønn squash Ostesaus: 2 ss smør 4 ss hvetemel ca. 6 dl melk ca. 2 dl revet hvitost 4 ss hakket frisk basilikum

Detaljer

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER RASK 7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER TORSKE- PANNE RASKE RETTER MED FISK! Vi vet at mange har lyst til å spise fisk oftere. Det er bare et hinder: man tror fisk betyr komplisert mat som tar lang

Detaljer

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt.

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt. Dette er et lite hefte fra maten vi lager når vi er på tur. Disse oppskriftene er henta fra boka «Liv og røre, matopplevelser i friluft» av Reidun Høines. Det finnes mange gode oppskrifter og tips i denne

Detaljer

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Oppskriftshefte for PoppOpp restauranten 1/11 2010 Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Aperitiff: Syrlig blå smoothie Oppskriften gir ca 10 glass Ingredienser: 2 dl eple juice

Detaljer

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt INGREDIENT LIST 800 g torskefilet, uten skinn og bein 1 dl salt, grovt 400 g farfalle pasta Saus 1 stk fennikel, frisk 1 stk løk 1 stk sjalottløk

Detaljer

Ølbrasiert Lammeskank

Ølbrasiert Lammeskank Ølbrasiert Lammeskank Ølbrasiert lammeskank 2 ss olivenolje 4 stk Gilde Polarlam lammeskank 1 stk hakket løk 1 stk stilkselleri (stangselleri) 2 finhakket hvitløksfedd 3 dl øl (alkoholfritt kan godt brukes)

Detaljer

Wok med økologisk kjekjøtt

Wok med økologisk kjekjøtt Wok med økologisk kjekjøtt 600g økologisk kjekjøtt 50g økologisk rød paprika 100g økologisk brokkoli 100g økologiske gulrøtter 100g økologisk purre eventuelt 4 vårløker 1 økologisk rødløk 3ss rapsolje

Detaljer

Stekt laks med pæresalat Onsdag

Stekt laks med pæresalat Onsdag Stekt laks med pæresalat Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 700 g laksefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts salt 0,5 ts pepper 4 stk pære 2 dl crème fraîche, lett Tilbehør potet Del laksen i stykker,

Detaljer

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER 200 g potet i terninger 1 ss olje 1 ss grovhakket løk 4 stk egg 2 ss vann 2 ss bladpersille 1 ss finhakket tørket dill 1 ss hakket tørket gressløk 3 ss

Detaljer

Hjemmelaget på 1-2-3

Hjemmelaget på 1-2-3 Hjemmelaget på 1-2-3 Nå Vaffelrøre Nå Vaffelrøre fra TINE er laget på den hjemmelagde måten med ekte råvarer. Nå fra TINE er enkelt å servere når noen kommer på besøk, eller du bare vil kose deg litt.

Detaljer

MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER. Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter

MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER. Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter FRANSK KYLLINGGRYTE 4 skiver bacon, grovhakket 2 kyllingpølser 1 ss olivenolje 35 g hvetemel saltflak og nykvernet sort pepper til å

Detaljer

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen.

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Sunt og supergodt Utviklet av Geitmyra matkultursenter for barn www.geitmyra.no www.nasjonalforeningen.no Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Geitmyra matkultursenter

Detaljer

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann Kylling suppe 1 stor gryte fylles med 1/3 kylling, 1/3 gulrot, et par stilker selleri + 2 løk. La alt koke i ca 4 timer. Ta ut kyllingen og ta vekk bena og skinnet. Ta ut alle grønnsakene og sil kraften.

Detaljer

Snøfrisk. En ost med mange muligheter

Snøfrisk. En ost med mange muligheter Snøfrisk En ost med mange muligheter Snøfrisk er en serie med fersk kremost med myk smørbar konsistens. Snøfrisk er laget av 80 % geitemelk og 20 % kufløte. Smaken er frisk og syrlig med karakteristisk,

Detaljer

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter. VERDENS BESTE GULROTSUPPE Onsdag 10 økologiske gulrøtter 2 ss smør 2 fedd hvitløk 1 ss revet ingefær 4 dl kyllingbuljong (min er fra helsekosten) 4 dl fløte/melk 1/2 sitron 1 appelsin Skrell gulrøttene,

Detaljer

INSPIRASJON, OPPSKRIFTER OG TIPS FINNER DU PÅ WWW.ODENSE-MARSIPAN.COM

INSPIRASJON, OPPSKRIFTER OG TIPS FINNER DU PÅ WWW.ODENSE-MARSIPAN.COM ekte marsipan MANGE MULIGHETER 50% M A N D L E R Ekte marsipan, ekte nytelse. INSPIRASJON, OPPSKRIFTER OG TIPS FINNER DU PÅ WWW.ODENSE-MARSIPAN.COM 50% M A N D L E R Ekte marsipan, ekte nytelse. én marsipan

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker vente! Likevel kan du velge gode, sunne hverdagsmiddager. Dette oppskriftsheftet gir deg seks gode forslag. God middag!

Detaljer

Rask kyllingsalat Onsdag

Rask kyllingsalat Onsdag Rask kyllingsalat Onsdag 15 min Dette trenger du til 2 porsjoner 0,5 stk kylling, ferdig stekt 150 g aspargesbønner 8 stk sukkererter 0,5 stk sellerirot 0,5 stk salathode 1 stk mango 1 dl olje 1 stk sitron

Detaljer

Asiatisk. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl. Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur

Asiatisk. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl. Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Asiatisk Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Grøstadgrisen skal få bruke sine naturlige instinkter Vår filosofi er at grisen skal ha det godt fra fødsel til

Detaljer

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag Kyllingwok med fullkornsnudler 600 g kyllingfilet 1 ss olje 1/2 ts salt 1/2 ts pepper 1 stk løk 2 stk gulrot 1/2 stk brokkoli 200 g hodekål 1 pk frisk babymais 1 stk

Detaljer

SMAKFULLE oppskrifter MED PHILADELPHIA LIGHT

SMAKFULLE oppskrifter MED PHILADELPHIA LIGHT SMAKFULLE oppskrifter MED PHILADELPHIA LIGHT HVITLØK & Urter Philadelphia elsker all mat sk pp riftene er 10 ti l O P o rsjone r Philadelphia er en mild kremost som passer til både varm og kald mat. Den

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker å vente. Maten skal helst på bordet så fort som mulig. Da går mange for kjappe løsninger som gir lite næring. Tenk om

Detaljer

KOSESTUND. når du fortjener det

KOSESTUND. når du fortjener det KOSESTUND når du fortjener det SPA Ostekjeks med urter 4 porsjoner 100 g smør 100 g revet, vellagret ost, f eks sveitser- eller jarlsbergost 100 g hvetemel 1 knivsodd kajennepepper 2 ts finhakket rosmarin

Detaljer

Forord... 5. Aktiv hverdag... 7. Barn og kosthold... 9. Matlaging ute sammen med barn... 13. I den sorte gryte... 29. I steinovn...

Forord... 5. Aktiv hverdag... 7. Barn og kosthold... 9. Matlaging ute sammen med barn... 13. I den sorte gryte... 29. I steinovn... Forord... 5 Aktiv hverdag... 7 Barn og kosthold... 9 Matlaging ute sammen med barn... 13 I den sorte gryte... 29 I steinovn... 53 2010 Vormedal Forlag, Haugesund www.vormedalforlag.no Mat fra naturen...

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Hot og godt! Dette er fjerde del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i rekken

Detaljer

Slik blir du en ekte grillkonge!

Slik blir du en ekte grillkonge! Slik blir du en ekte grillkonge! Posted on May 19, 2014 by felles Hvordan ta grillmaten til nye høyder? Her er oppskriftene som gir vann i munnen! Pølser med lomper på engangsgrillen er både enkelt og

Detaljer

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. e n k e lt å t i l b e r e d e sunne og gode oppskrifter BYGG- OG HVETERIS Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. finn flere oppskrifter på www.mollerens.no

Detaljer

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du:

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris 2500 g Findus Seigryte Créative m/mango og bønner i tomat-/kokossaus 650 g ris 1 ts salt Muligheter tilberedning: Tilberedningstider og temperaturer varierer

Detaljer

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 2 ss flytende margarin 3 stk gulrot 2 stk persillerot 2 skive sellerirot 100 g revet parmesan 1 ts tørket

Detaljer

Svensk ostepai med tomat- og aspargessalat. Og storhandel på Strømstad Mat.

Svensk ostepai med tomat- og aspargessalat. Og storhandel på Strømstad Mat. Svensk ostepai med tomat- og aspargessalat. Og storhandel på Strømstad Mat. ANNONSE Folkens, se det for deg. Det er en helt vanlig dag, kanskje en hverdag. Du har fri, eller akkurat ferdig på jobb og setter

Detaljer

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør.

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør. Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør. Stekt laks 600 g laksefilet 1 ss olje 1 dl tabasco Garlic Skjær laksefileten

Detaljer

Julemiddager som imponerer. uten stress

Julemiddager som imponerer. uten stress Julemiddager som imponerer uten stress Julelaks med pepperrotkrem og frisk salat Tid til å være sammen Alle middager trenger ikke være så vanskelige. Du får en perfekt laks i stekeovnen, en delikat rett

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Taco på norsk! Dette er første del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i rekken

Detaljer

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen).

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen). Blomkålgrateng 30 min Dette trenger du til 4 porsjoner 1 kg blomkålbuketter 0,5 ts muskat 60 g gulost, revet 25 g smør 25 g hvetemel 3 dl melk salt og nykvernet pepper 2 ss griljermel Slik gjør du det:

Detaljer

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 600 g renskåret svinekjøtt i strimler 2 ss margarin til steking 1 2 ts salt 1 4 ts pepper KÅL- OG KOKOSSALAT: 350 g hodekål

Detaljer

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE En god suppe skal tilberedes med stor tålmodighet. Men ikke tilfeldigvis din.

Detaljer

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Gjør det t! OVNSBAKT LAKS MED SITRON 600 g 2 ss 4 ss laksefilet uten skinn og bein soyasauce sitron 2 ½ vårløk grønt eple hjertesalat avokado Salat Vi vet

Detaljer

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Uken før behandling med tarmtømmingsmiddel bør du spise lettfordøyelig mat. Du bør unngå fullkorn og frø, tungt fordøyelige

Detaljer

CHARLOTTES FOTOGR AFIER VED MONA NORDØY

CHARLOTTES FOTOGR AFIER VED MONA NORDØY ISBN 978-82-02-41411-5 www.cappelendamm.no C H A R L O T T E S V I LT KO K E B O K Forfatteren er en prisbelønnet kokk med egne meninger og bein i nesa. Mohn Gaustad har bakgrunn fra høyprofilerte restauranter

Detaljer

Skap påskestemning med sild!

Skap påskestemning med sild! Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 stk eddikmarinerte sildefileter 2 dl eddik, 7 % 4 dl vann 3 1/2 dl sukker 2 ss eplecidereddik 1 ts brunt sukker 1 dl olivenolje 1 stk rødløk i skiver

Detaljer

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKECOCKTAIL MED NY VRI REKER 2 skiver loff 2 hjertesalat ½ agurk mango 4 ss majones 2 ss soyasaus lime De norske rekene vokser opp dypt nede i kaldt, klart vann. Det er det

Detaljer

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins)

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins) Muffins med hvit sjokolade og mais (ca. 9-10 muffins) 75 g smør 75 g sukker 2 egg 1 dl yoghurt, f.eks. gresk yoghurt Revet appelsinskall fra 1 appelsin (godt vasket) 180 g hvetemel 1½ ts bakepulver 50

Detaljer

Skap påskestemning med sild!

Skap påskestemning med sild! Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 eddikmarinerte sildefileter 4 dl vann 3,5 dl sukker 2 dl eddik, 7 % 1 rødløk i skiver 50 g frisk ingefær 1 ss korianderfrø 1 bunt frisk koriander

Detaljer

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt INGREDIENT LIST 400 g reker, uten skall 4 dl vann 1 terning grønnsaksbuljong 1 ss olje 4 dl couscous 2 fedd hvitløk 2 stk paprika, rød 1 ss olje 125

Detaljer

TORSK TIL HVERDAG OG FEST

TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK Knapt noen fisk er så allsidig og så høyt verdsatt som den norske torsken. Den er perfekt til hverdagsretten der tiden er knapp, familien er sulten og du har behov for en

Detaljer

Chevre. Norsk Chevre frå Haukeli

Chevre. Norsk Chevre frå Haukeli Chevre Norsk Chevre frå Haukeli Norsk Chevre frå Haukeli er laget av geitemelk fra Haukeli og finnes i to varianter; naturell og hvitmugg. Chevre frå Haukeli naturell er en kremost som har en frisk, syrlig

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 25-32 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 25. FRUKTIGE GRANOLAMUFFINS MED FITNESS 2,4 dl siktet hvetemel 1,7 dl fullkornsmel 2 ts bakepulver ½ ts salt ½ ts kanel 2 store egg 1,7 dl brunt sukker 1,2 dl

Detaljer

FREDAG 27. NOVEMBER TILBUDENE GJELDER KUN PÅ BLACK FRIDAY, FREDAG 27. NOVEMBER KL 09-20 HVIS IKKE ANNET ER OPPGITT.

FREDAG 27. NOVEMBER TILBUDENE GJELDER KUN PÅ BLACK FRIDAY, FREDAG 27. NOVEMBER KL 09-20 HVIS IKKE ANNET ER OPPGITT. FREDAG 27. NOVEMBER TILBUDENE GJELDER KUN PÅ BLACK FRIDAY, FREDAG 27. NOVEMBER KL 09-20 HVIS IKKE ANNET ER OPPGITT. TILBUD TILBUDENE GJELDER KUN FREDAG 27. NOVEMBER HVIS IKKE ANNET ER OPPGITT ANOUSKA PÅ

Detaljer

Deilige oppskrifter og enkle serveringstips med Kremost

Deilige oppskrifter og enkle serveringstips med Kremost Deilige oppskrifter og enkle serveringstips med Kremost TINE Kremost Original er de milde, friske kremostene som kommer i mange forskjellige smaker og som passer til alle anledninger. TINE Kremost er en

Detaljer

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt Skap julestemning med sild Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt Sild er en glemt skatt med utallige muligheter, det er bare å bruke fantasien! Alt du trenger

Detaljer

Kyllingfilet med råkost Onsdag

Kyllingfilet med råkost Onsdag Kyllingfilet med råkost Onsdag Kyllingfilet med råkost er både sunt og svært raskt å tilberede. Middagen er ferdig servert på et kvarter INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 1 ss flytende margarin til steking

Detaljer

Matshow Elverum 8 August

Matshow Elverum 8 August Matshow Elverum 8 August Under Jakt og fiskedagene i Elverum skal det være et DRM show på 1 time som skal vis koketekniker og nye smaker av vilt. Alle oppskriftene er til 4 personer. ROUGE Corporation

Detaljer

Valentinekake. Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig marsipanlokk. Melisglasur (Royal icing): ½ eggehvite 2 dl melis

Valentinekake. Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig marsipanlokk. Melisglasur (Royal icing): ½ eggehvite 2 dl melis Valentinekake 5 gelatinplater 1 dl kremfløte 250 g fruktyoghurt (to små beger, fortrinnsvis med røde bær) 1 ½ dl kirsebærkompott 1 sukkerbrødbunn Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig

Detaljer

Oppskrifter nytta til koking av middag på bål til over 100 personar Idrettskonferansen 2015 i anledning Friluftslivets år: NATUREN SOM LÆRINGSARENA

Oppskrifter nytta til koking av middag på bål til over 100 personar Idrettskonferansen 2015 i anledning Friluftslivets år: NATUREN SOM LÆRINGSARENA Oppskrifter nytta til koking av middag på bål til over 100 personar Idrettskonferansen 2015 i anledning Friluftslivets år: NATUREN SOM LÆRINGSARENA Gruppe 1 Stavangersuppe med currypaste til 12-14 personer

Detaljer

MAT PÅ IDRETTSARRANGEMENT

MAT PÅ IDRETTSARRANGEMENT Foto: Jens Erik Nilsen Foto: Nordland Gymnastikk og Turnkrets Foto: Norges idrettsforbund MAT PÅ IDRETTSARRANGEMENT Påvirker maten innsatsen? Mat som grovt brød, kornblandinger, fullkornspasta/-ris, potet,

Detaljer

Behandling, bevaring og tilbereding av vilt, i felt og til fest

Behandling, bevaring og tilbereding av vilt, i felt og til fest Behandling, bevaring og tilbereding av vilt, i felt og til fest Foredrag for Nordenfjeldske Fuglehund Klub 19.10.2010 Ole Andreas Underland Red NFK: Presentasjonen er forkortet og bearbeidet for å kunne

Detaljer

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver

Detaljer

oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød grove horn

oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød grove horn oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød Sandwich grove horn Baketips Forkortelser dl = desiliter 1 dl = 100 ml g = gram ts = teskje ss = spiseskje pk = pakke

Detaljer

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat Brokkoli, kål, rosenkål, grønn paprika, erter, Kiwi, spinat, asparges, pærer, grønne epler, salat. Lun laksesalat med avokado og spinat 300 g laksefilet i biter (gjerne Salma) 120 g spinat 80 g avocado

Detaljer

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Foto: Studio Dreyer-Hensley OVNSBAKT LAKS MED SITRON GJØR DET ENKELT! Vi vet at mange har lyst til å spise mer fisk, men at de tror det er så vanskelig å

Detaljer

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS Inspirasjon til Bra Mat for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS INNHOLD Bakt laks med soya, ingefær og chili Bakt torsk med soya, ingefær og chili Ratatouille Rotmos Byggris Salat Havre- og

Detaljer

Mett på en litt sunnere måte

Mett på en litt sunnere måte Mett på en litt sunnere måte Raske og enkle oppskrifter med TINE Cottage Cheese TINE Cottage Cheese TINE Cottage Cheese gir god metthetsfølelse. Den er naturlig rik på proteiner og har et fettinnhold på

Detaljer

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 4 pors pasta 3 dl matfløte 2 dl parmesanost 2 ss basilikum, frisk salt Tilbehør grønnsaker Framgangsmåte

Detaljer

OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat.

OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat. OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat. Tor og Mia elsker Superpizzaer. Superpizzaene er veldig gode og sunne. Hvis du ikke liker eller tåler noe av det

Detaljer

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED TASKE- KRABBE Taskekrabben er den vanligste krabben langs norskekysten, og kalles gjerne bare krabbe. Krabben bruker lang tid på å vokse i det kalde klare vannet.

Detaljer

Krydderurter minileksikon

Krydderurter minileksikon Krydderurter minileksikon Generelt om bruk av ferske urter Vær raus med krydderurtene så drar du nytte av alle de gode antioksidantene i tillegg til de mange spennende smakene. Bruk gjerne dobbel mengde

Detaljer

Smak & Eleganse. oksesjysaus kyllingsjysaus svinesjysaus

Smak & Eleganse. oksesjysaus kyllingsjysaus svinesjysaus Smak & Eleganse oksesjysaus kyllingsjysaus svinesjysaus Kyllinglår med ris og ratatuolli 10 stk kyllinglår TORO Parboild Ris 65 g TORO kyllingsjysaus pastøs 1 l vann olivenolje 1 stk squash 1 stk aubergine

Detaljer

OPPSKRIFTER PÅ TØRRFISK KLIPPFISK BOKNAFISK

OPPSKRIFTER PÅ TØRRFISK KLIPPFISK BOKNAFISK OPPSKRIFTERPÅTØRRFISK KLIPPFISK BOKNAFISK Accomodata En av de mest tradisjonsrike rettene fra Liguriaområdet, Genova. Dette er en gryterett på tørrfisk. Basert på 4 porsjoner 600 gram tørrfisk utvannet

Detaljer

NORSK ØRRET Elsket av kokker verden over

NORSK ØRRET Elsket av kokker verden over NORSK ØRRET Elsket av kokker verden over La deg inspirere med NORSK ØRRET Introduksjon Hvordan tilberede Norsk ørret vokser opp i de kalde, klare norske fjordene, hvor saltvann møter friskt smeltevann

Detaljer

LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT!

LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT! LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT! LAKS OG ANDRE FRISKE FRISTELSER TIL GRILLEN Sjømat er enkelt å tilberede. Fisken er alltid mør, det gjør den særlig godt egnet til grilling. Her er noen enkle tips og

Detaljer

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) ENKEL 20 40 MIN Ris kokt i kokosmelk får en deilig, eksotisk smak som passer godt til kylling. Stekt ananas med kokos setter prikken over i-en. 4 Porsjoner

Detaljer

MARSIPAN. FRISTELSER med tips, konfekt og lekre oppskrifter. www.odense-marcipan.com

MARSIPAN. FRISTELSER med tips, konfekt og lekre oppskrifter. www.odense-marcipan.com MARSIPAN FRISTELSER med tips, konfekt og lekre oppskrifter www.odense-marcipan.com ODENSE Ekte inneholder hele 50 % mandler og er perfekt til baking, desserter og konfekt. Forholdet mellom mandler og sukker

Detaljer

Salater fra Montebello

Salater fra Montebello Salater fra Montebello Grønn linsesalat 6 dl grønne linser 1 ½ pakke med ruccula 6 stenger stangselleri 300 g feta i tern 6 ss ristet pinjekjerner 9 ss hvitvinseddik Litt salt Litt chilisaus 9 ss olje

Detaljer

VELKOMMEN TIL TORSDAG 19. NOVEMBER TILBUDENE ER KUN GYLDIG PÅ KUNDEAFTEN TORSDAG 19. NOVEMBER KL 20 22

VELKOMMEN TIL TORSDAG 19. NOVEMBER TILBUDENE ER KUN GYLDIG PÅ KUNDEAFTEN TORSDAG 19. NOVEMBER KL 20 22 VELKOMMEN TIL TORSDAG 19. NOVEMBER TILBUDENE ER KUN GYLDIG PÅ KUNDEAFTEN TORSDAG 19. NOVEMBER KL 20 22 VELKOMMEN TIL 19. NOVEMBER KL. 20.00 22.00 KAN DU OPPLEVE DETTE: Matmarked hos MENY - demonstrasjon

Detaljer

Bruk ledig tid til å plukke av alt fiskekjøttet, og samle dette i den store kjelen.

Bruk ledig tid til å plukke av alt fiskekjøttet, og samle dette i den store kjelen. Oppskrift og detaljert framgangsmåte Arnstein s fiskegrateng Det var nylig (jan. 09) tilbud (kr 59,90/kg) på fersk lofotskrei her jeg bor (Skien), og som den fiskeelskeren jeg er, kjøpte jeg 8 kg. De fleste

Detaljer

Gul påske uten egg frokost for barn som er allergiske

Gul påske uten egg frokost for barn som er allergiske Kykkeliky! Gul påske uten egg frokost for barn som er allergiske Astma- og Allergiforbundet har laget forslag til gul påskefrokost uten egg. Her finner du mange gode tips og råd til hvordan du kan skape

Detaljer

SUPPER OG GRYTER fra hele verden

SUPPER OG GRYTER fra hele verden Ferskt og salt kjøtt 04 05-08-04 15:03 Side 1 SUPPER OG GRYTER fra hele verden FERSKT OG SALT KJØTT I TERNINGER OG STRIMLER Ferskt og salt kjøtt 04 05-08-04 15:03 Side 2 FERSKT KJØTT Side GULASJSUPPE 4

Detaljer

UT OG SPISE 7 ENKLE SJØMATRETTER PÅ TUR. 7 enkle sjømatretter på tur

UT OG SPISE 7 ENKLE SJØMATRETTER PÅ TUR. 7 enkle sjømatretter på tur UT OG SPISE 7 ENKLE SJØMATRETTER PÅ TUR 7 enkle sjømatretter på tur Ut på tur med sjømat i sekken Maten er halve turen om turen er lang eller kort. Med sin korte tilberedningstid er fisk og annen sjømat

Detaljer

godt, sunt, enkelt og raskt

godt, sunt, enkelt og raskt meny2001 1,6 kg blåskjell 200 gr usaltet smør 1 fedd hvitløk 10 stk soltørket tomat (evt 1 frisk tomat) 2 stk sjalottløk 1 skive spekeskinke 10 blader basilikum 2 ss tomatpuré 1/2 ts salt 1/4 ts pepper

Detaljer

Liv Mossige. Tyskland

Liv Mossige. Tyskland Liv Mossige Tyskland Ha langmodighet, o Herre, Med oss arme syndens børn! Gi oss tid og far med tål Før du tender vredens bål, Og når hele verden brenner, Rekk imot oss begge hender! (Salme 647, Landstad,

Detaljer

ANTIPASTI. Til å ta med & nyte. Italienske forretter du kan lage selv. marche-restaurants.com

ANTIPASTI. Til å ta med & nyte. Italienske forretter du kan lage selv. marche-restaurants.com ANTIPASTI Italienske forretter du kan lage selv Til å ta med & nyte marche-restaurants.com (Fylte sjampinjonger) Funghi ripieni 200 g store sjampinjonger, brune eller hvite 10 g bladpersille 1 egg 25 g

Detaljer

Tapas. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl. Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur

Tapas. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl. Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Tapas Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Vår filosofi er at grisen skal ha det godt fra fødsel til slakt Hans Runar og Gry Beate Knapstad, gründere av Grøstadgris

Detaljer

Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur

Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur 2 dl Nutridrink Protein aprikos 1 dl kremfløte 1 ss konsentrert skalldyrkraft 2 ss tomatpuré 1 ts sambal oelek 2 ts konsentrert sitronsaft på flaske eller fra fersk

Detaljer

Grønn wok med cashewnøtter Onsdag

Grønn wok med cashewnøtter Onsdag Grønn wok med cashewnøtter Onsdag Ingredienser: 2 4 personer 1 liten/mellomstor brokkoli 100 g aspargesbønner 100 g renset grønnkål 50 g grovhakkede cashewnøtter 1 rød chili, renset for frø og finstrimlet

Detaljer

Mer inspirasjon og flere oppskrifter finner du på www.oldelpaso.no

Mer inspirasjon og flere oppskrifter finner du på www.oldelpaso.no Det meksikanske kjøkkenet innbyr til en oppdagelsesreise. Hva er egentlig forskjellen mellom en fajita og en burrito? Hvordan lager man en quesadilla og, fremfor alt, hvordan uttaler man det? Med denne

Detaljer