RÅD FØR INNKJØP AV SKO

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "RÅD FØR INNKJØP AV SKO"

Transkript

1 RÅD FØR INNKJØP AV SKO Kostnadene for bedriften ved 1 dag sykefravær grunnet dårlige sko tilsvarer prisen til ca. 3 par riktige sko. Registrerte problemer i SAS Fotproblemer 57,8% Leggproblemer 28,5% Kneproblemer 48,7% Resultat fra tverrskandinavisk undersøkelse i SAS Skandinavia. Vi vet hvorfor du går deg inn i et problem og vi vet hvordan du kan gå deg ut av et problem. Vi tenker sikkerhet og ergonomi. Forfatter: Terje Haugaa Ann Kathrin Eivik 146

2 Hvordan kan jeg finne ut om en vernesko er bra? En selger vil alltid hevde at den skoen han selger er best. Hvordan skal jeg vite hva som er bra? Kvalitet på sko kan ikke sees utenfra uten å vite hva en skal se etter. Vi har derfor spurt en av landets fremste eksperter på området om han kan fortelle hva som er viktig å passe på når en velger vernesko. Etter er en liten presentasjon av ham selv, kommer svaret han gav oss. Jeg har siden 1980 utført og kvalitetssikret over fotbehandlinger som adjunkt for fotterapeututdannelsen. Siden 1994 har jeg hatt gleden av å skrive fire lærebøker innen anatomi, mekanikk, og ikke minst sko og helse. De senere årene har jeg vært en del av et fagmiljø som har fokusert på sko og helse. Min tanke med denne beskrivelsen er å kunne gi deg et verktøy for å kunne velge inn riktige arbeidssko i forhold til brukergruppene og brukerbehovet på din arbeidsplass. Alle sider i denne presentasjonen bygger på objektive og etterprøvbare metoder. Målet er og har alltid vært å få kunnskapen så nær brukeren som mulig, og det håper jeg vi har lykkes med. Jeg ønsker deg lykke til i ditt valg av sko. Med vennlig hilsen Terje Haugaa Øyevern Ansiktsvern Sveiseutstyr Hørselsvern Hodevern Åndedrettsvern Instrumenter Kroppsvern Vernefottøy Fagforfatter/ Forsker skinn syntetisk Førstehjelp Øye- og nøddusj Fallsikring Arbeidstøy Profil Regntøy 147

3 Den normale foten Du går gjennomsnittlig 6000 steg hver dag. I noen yrkesgrupper går de steg hver arbeidsdag. Du går en distanse som tilsvarer Oslo Bodø tur retur hvert år. Foten er et arkitektonisk mesterverk som innbyrdes er konstruert slik at vi kan gå, stå, forflytte, hoppe, løpe, osv. Vi vet at en feil sko forringer fotens egenskaper, og dermed kan være årsaken til problemer som kan forårsake sykefravær. Foten består av 26 knokler (i tillegg kommer flere små knokler) som sammen med ledd, muskler og annet skal fordele trykk og belastning i et nøyaktig mønster. Noen knokler i foten er konstruert for å tåle belastning, mens andre er konstruert til å fordele belastning i et komplisert samspill. En av de sentrale knoklene i foten heter Båtbenet (os naviculare), denne knoklen ligger plassert i den indre buen i foten. Båtbenet beveger seg opp og ned alt etter belastningen som påføres foten. Den indre buen i foten er kroppens viktigste del av støtabsorpsjonsapparatet, blir Båtbenet låst så opphører den viktige delen av støtabsorpsjonen, og dette kan utløse opprettholde og eller forverre problemer i fot, legg, kne, hofte og rygg. Støtdemping og støtabsorpsjonsapparatet er et koordinert samspill som inkluderer hele kroppen. Når vi går så er avviklingslinjen (den røde streken) absolutt i den normale foten. Avviklingen er styrt i et komplisert samspill som aktiviserer hele kroppen, og spesielt i underekstremitetene fra bekken til foten, og fra foten til bekkenet. Dette kompliserte samspillet skjer automatisk, og er heldigvis ikke noe vi trenger å tenke på. Når vi går så har vi en torsjon, vridning i foten som har til hensikt å overføre trykket fra yttersiden av foten og over til innsiden av foten slik at trykket kan gå ut stortåa. B A Når du går så skal hælnedslaget være bak på hælen (se A og B). Fotbladet skal ha en vinkel på ca i forhold til underlaget når foten treffer bakken. Steget påvirkes sterkt av hvordan skoen er konstruert i forhold til foten, en feil konstruksjon av skoen kan gi et hælnedslag og en gangavvikling som kan utløse opprettholde og eller forverre fotproblemer og muskel og skjelettlidelser. 148

4 1. Skoens form A B C D E Riktig Riktig Riktig Feil Feil Fordi at fotens form må være absolutt for å fungere optimalt (se B og C). Når skoens form ikke er i samsvar med foten (se D og E), så er det skoen som feilstiller foten. Vi har målt sko med opptil 42 millimeter avvik i forhold til foten. Summen av disse faktorene er årsak til at støtabsorpsjonskjeden reduseres eller opphører, og dermed oppstår overbelastning i fot, legg, kne, hofte og rygg. Feil form på skoen kan sammenlignes med en bil uten støtdemper. Eller at du løfter eller bærer feil gjennom en hel arbeidsdag, uke, måned, og år. Ja, da skjønner vi hvorfor du kan få problemer. 2. Konkavitet i skoen A B C D Riktig Feil Feil Feil Fordi forfoten skal fordele belastningen over en størst mulig flate (se A). Når skoen har konkavitet (se B) så blir forfoten feilformet til en tilstand vi kaller skorelatert tverrplattfot. Vi har målt opptil 12 millimeter konkavitet i skoene. Denne feilstillingen medfører at du endrer belastningen og gangen når du går. Ved konkave binnsåler så får du hard hud under tverrbuen (se C), og en tilstand som gir en nerve irritasjon (se D) som heter Morton`s metatarsalgia. Dette gir smerter i forfoten, hælen, mellomfoten, legg og kne. Konkavitet i forfoten kan sammenlignes med en bærebjelke som begynner å gi etter. 150

5 3. Hælkappen på skoen A B C D Hælens form Riktig Fordi hælens form er avrundet (se A), skal skoene ha en hælkappeform som tilsvarer hælens form (se B). Når formen på hælkappen blir feil (se C, vist med å fjerne deler av hælkappen) så gir dette en irritasjon på hæl (se D). Dette kan gi betennelse i akillessene, gnagsår og store smerter i hælen. Hælkappen på skoen skal ikke være for hard og stabil for dette pasifiserer sentrale leddband, muskler og ledd. Denne pasifiseringen gjør leddforbindelsen i ankelleddet ustabilt, noe som i seg selv kan gi smerter i ankelleddet. Feil form på hælkappen er å sammenligne med for små sko. 4. Snørestykket (låsing) av skoen til foten A B C D Feil Feil Øyevern Ansiktsvern Sveiseutstyr Hørselsvern Hodevern Åndedrettsvern Instrumenter Kroppsvern Vernefottøy skinn Riktig Riktig Feil Feil Fordi fotens støtabsorpsjonsapparat er lokalisert til mellomfoten (indre bue) så vil alle faktorer som hemmer eller begrenser bevegelsen i mellomfoten påvirke støtabsorpsjonsapparatet. Når skoen låses til mellomfoten vil buen presses ned og dermed reduseres. For at ikke støtabsorpsjonsapparatet skal påvirkes så må skoen låses mot hælen (se A og B). Hvis vi derimot bruker sko som låser til mellomfoten (se C og D) så opphører eller reduseres kroppens støtdemping og støtabsorpsjonsapparat. Dette gir smerter i forfot, mellomfot, hæl, legg, kne, hofte og rygg. Blir som å kjøre en bil uten støtdempere, eller som å gå på asfalt eller betong i forhold til på gress eller et mykt underlag. Har skoen feil vinkel på snørestykket så hjelper det lite om skoen har god demping. syntetisk Førstehjelp Øye- og nøddusj Fallsikring Arbeidstøy Profil Regntøy 151

6 5. Integrert demping i skoen A B C D Riktig Riktig Feil Feil Fordi fettvevet på hælen ekspanderer (utvider) seg ca. 1,5 centimeter fra ubelastet til belastet fot (se A og B) så vil alle faktorer som endrer disse verdiene kunne skade. Når en sko har innlagt eller integrert demping i hælpartiet inni skoen så forstyrres denne ekspansjonen og trykket blir konsentrert (se C og D). Så der det legges inn demping for å forebygge hælsmerter, så oppstår faktisk det stikk motsatte, og det forårsaker hælsmerter. Når vi bruker et datapedografi (se D) så kan vi klart se hvordan belastningen konsentreres til et mindre område, noe som gir hælsmerter, smerter under foten, mellomfotssmerter og leggsmerter. 6. Overdemping i arbeidssko A B C D Durometer Riktig Feil Feil Fordi foten og underekstremiteten er konstruert til å normalt absorbere og dempe verdier på 3-4 (G) ganger kroppsvekten uten problemer så vil alle dempinger over og under disse verdiene kunne være skadelig på foten. Foten må faktisk utsettes for belastning for å fungere optimalt. Når vi de siste 70 år har endret underlaget fra å gå på mykt til hardt underlag så er hensikten med dempingen i skoen å kompensere for det harde underlaget. Dempingen i skoen skal alltid være tilpasset den belastningen foten utsettes for. En løpesko skal ha en demping som tilsvarer 8-9 (G) ganger kroppsvekten, men en arbeidssko skal dempe 3-4 (G) ganger kroppsvekten. Hvis du går med sko med overdemping over tid så vil fettvevet i hælen gradvis brytes ned. Samtidig så vil sko som overdemper generere stor mengde kompresjonsenergi i form av varme. Mange skoprodusenter har i de siste årene overdrevet dempingen i skoene. Overdemping og underdemping over tid er like skadelig for foten og underekstremitetens støtdemping og støtabsorpsjonsapparat. Overdemping blir som å bruke lesebriller for å forebygge, det kan være bra en stund, men skadelig over tid. 152

7 6. Overdemping i arbeidssko UNDERDEMPER NORMAL OVERDEMPER Blir mindre varm Blir litt varm Blir svært varm 7. Overstabilitet i skoen (Torsjonsstabilitet) A B C D A Riktig Riktig Feil Feil Øyevern Ansiktsvern Sveiseutstyr Hørselsvern Hodevern Åndedrettsvern Instrumenter Kroppsvern Vernefottøy Fordi foten har et komplisert avviklingsmønster (se A) så vil forstyrrelse i dette gi avviklingsfeil som i neste omgang kan utløse opprettholde og eller forverre smerter i foten. Hvis du bruker sko som er konstruert for å hemme eller endre dette avviklingsmønsteret så påvirker dette hele underekstremitetens bevegelsesmønster. Vi ser ofte leverandører av sikkerhetssko som markedsfører at en torsjonshemmende konstruksjon (torsjon er vridningen i skoen som må skje for å overføre belastningen fra yttersiden av foten til stortåa) i skoen er riktigere enn en konstruksjon i skoen som følger fotens naturlige bevegelse og avvikling. Når en sko har innlagt en feilkonstruert gelenk (se C) så klarer ikke foten å følge avviklingsmønsteret (se A rød linje), men vridningen skjer lengre fremme på foten, og dette medfører feilbelastning i foten (se D). Det er vel ingen som ville spille fotball eller løpe maraton med slalåmsko. skinn syntetisk Førstehjelp Øye- og nøddusj Fallsikring Arbeidstøy Profil Regntøy 153

8 Standarder Vernefottøy kan eksempelvis være merket på følgende måte: EN ISO S2 HRO Hva forteller merkingen om fottøyet sine spesifikasjoner? EN ISO beskriver basiskrav og utprøvningsmetoder EN ISO basiskrav og tilleggsbeskyttelse (tåvernhette 200 joule) EN ISO basiskrav og tilleggsbeskyttelse (tåvernhette 100 joule) EN ISO basiskrav, ingen tilleggsbeskyttelse I sikkerhetsskostandarden EN ISO testes bl.a. rivemotstand, slitefasthet, vanngjennomtrenging, ph verdi, oljebestandighet, vannabsorbering, tåvernhette (200 J), spikertrampsåle (1100 N), energiabsorbering i hæl etc. Klasse 1 = Fottøy (sko) med lær eller andre materialer i overdelen. SB = Basiskrav EN ISO FO S1 = Som SB + FO + energiabsorberende hæl + antistatisk S2 = Som S1 + FO + vannavstøtende lær S3 = Som S2 + FO + spikertrampsåle Fottøy uten tillegsbeskyttelse EN ISO = Basiskrav + energiabsorberende hæl + antistatisk 02 = 01 + FO + vannavstøtende lær 03 = 02 + FO + spikertrampsåle Klasse 2 = Fottøy (slagstøvler) med vanntett overdel av polyueretane, gummi eller PVC. SB = Basiskrav EN ISO FO S4 = Som SB + FO + energiabsorberende hæl + antistatisk S5 = Som S4 + FO + spikertrampsåle Fottøy uten tillegsbeskyttelse EN ISO = Basiskrav + energiabsorberende hæl + antistatisk 05 = Som 04 + spikertrampsåle Tilleggstester Minimumskrav P = Spikerbeskyttelse 11 Newton HRO = Varmebestandig såle C i min 60 sekunder CI = Kuldeisolerende C WRU= Vannavstøtende 1 time FO = Oljebestandig såle Volumøkning 12% WR = Vanntett 3 cm 2 HI = Varmeisolerende C A = Antistatiske egenskaper Motstand 0, Mo C = Elektrisk ledende Motstand 0,1 Mo CR = Kuttbestandig 2,5 (index) E = Energiabsorberende hæl 20 Joule I = Elektrisk isolerende Klasse 0 eller 00 M = Beskyttelse av mellomfoten 40 mm AN = Ankelbeskyttelse 20 Kn SRA = Sklihemmende egenskaper på keramisk gulv påført vann og Koeffisient hæl 0,28 rengjøringsmiddel Koeffisient flat såle 0,32 SRB = Sklihemmende egenskaper på stålgulv innsatt med glycerin Koeffisient hæl 0,13 smøremiddel Koeffisient flat såle 0,18 SRC = SRA + SRB Materialer Fottøyets overdel og såle blir produsert i mange forskjellige materialer som har svært forskjellige egenskaper. Miljøet fottøyet skal brukes i avgjør hvilke materialer som er mest hensiktsmessige. Kontakt en av våre forhandlere eller oss så vil du få den hjelpen du trenger for å finne akkurat den modellen som fungerer for deg, og i henhold til dine kravspesifikasjoner. 154

9 Riktig vernefottøy Det er viktig med riktig fottøy på arbeidsplassen. Moderne yrkestagere stiller høye krav til sitt fottøy. De vil ha sko som er komfortable, ser bra ut og som ivaretar sikkerheten og helsen på en så god måte som mulig. Nettopp derfor setter vi brukeren av fottøyet i sentrum når vi skal utvikle produkter hos Bata Industrials. Det er brukerens behov når det gjelder sikkerhet og komfort som styrer vår satsing på forskning, utvikling og design. Og nettopp brukerne av vårt fottøy har i betydelig grad bidratt til å drive kvaliteten på vårt fottøy langt forbi gjeldende normer. Lengre fram når det gjelder sikkerhet. Lengre fram når det gjelder komfort. Lengre fram når det gjelder holdbarhet. Hos Bata Industrials kaller vi det for footwear beyond safety. Prøv de på, verneskoene våre og opplev hva vi mener med footwear beyond safety. Bata Industrials i Nederland er en spesialisert divisjon hos en av verdens største skoprodusenter: Bata Shoe Organisation. Vi har over hundre års erfaring i å produsere kvalitetssko. Vår lange erfaring i kombinasjon med bruken av moderne materialer og moderne produksjonsteknologi gjør oss i stand til å utvikle og produsere vernefottøy som holder en meget høy kvalitet når det gjelder sikkerhet, komfort og ergonomi. For Bata Industrials er det bare en ting som gjelder; å garantere optimal sikkerhet, helse og komfort for våre skobrukere. Denne filosofien har gjort at Bata Industrials setter standard når det gjelder vernefottøy. Vi er hele tiden på jakt på jakt etter nye materialer, tekniske løsninger og produksjonsmetoder som gjør skoene våre lettere, sikrere og mer komfortable. Et eksempel: vår søken etter nye tekniske løsninger er den nye X-torsjon gelenken produsert i TPU med to hardhetsgrader. Den unike X-konstruksjonen sørger for at sålen får nødvendig stabilitet og gir foten riktig støtte uten at torsjonsstabiliteten blir for stor dette er viktig fordi hvis vridningsstabiliteten blir for stor i sålen så vil du gå unaturlig, for stor torsjon påvirker fotens naturlige avviklingsmønster. Den nye X-torsjon gelenken påvirker heller ikke sålens evne til å absorbere energi i hælorådet fordi den er produsert i to hardhetsgrader og er svært myk bak i hælen. La oss se litt nærmere på en annen av Bata sine nyvinninger - TriTech sålen. Sålen er produsert i tre forskjellige hardhetsgrader og er forsynt med Bata sitt nye inteligent slip resistance system som øker friksjonen og dermed sklisikkerheten på alle typer glatte underlag. Kombinasjonen bruk av nye materialer i forskjellige hardhetsgrad, plassering av knastene i slitesålen, gripelameller og mindre og mer fleksible knaster var løsningen. I tillegg er sålen selvfølgelig forsynt med Bata sitt patenterte Tunnel-system som reduserer stivheten i hælområdet med hele 40% og absorberer energi på en unik måte. Men å lage gode vernesko handler om så mye mer enn god støtdemping og sklisikkerhet - derfor er Bata kompromissløse når det gjelder materialvalg og tekniske løsninger. Fordi for oss er det bare en ting det handler om at fottøyet tar vare på kroppen og sikkerheten din. Øyevern Ansiktsvern Sveiseutstyr Hørselsvern Hodevern Åndedrettsvern Instrumenter Kroppsvern Vernefottøy skinn syntetisk Førstehjelp Øye- og nøddusj Fallsikring Arbeidstøy Profil Regntøy 155

10 Med god støtdemping reduserer du belastningen på kroppen Arbeidsplassen - et tøft miljø for kroppen vår? Ja, kroppen vår får svært ofte hard medfart og mye juling i løpet av en arbeidsdag. Belastningen på føtter, knær og rygg kan bli spesielt stor fordi det mest vanlige underlaget vi går på er hardt og statisk. Ved normal gange på denne type underlag kan vi belaste kroppen vår for opptil 5-6 ganger vår egen kroppsvekt. Når vi da også vet at snitt hælnedslag i industrien i løpet av en arbeidsdag er så blir det viktig å ha vernesko på beina som avlaster kroppen vår. Hva gjør hvert eneste par vernesko fra Bata Industrials så unike I alle Bata sine modeller finner du kun det ypperste når det gjelder materialer og funksjoner skreddersydd til det miljøet de er tenkt brukt i. Men det er en ting som alle Bata sine modeller har felles; det patenterte støtdempende Tunnelsystem, utviklet i samarbeid med den berømte professoren i biomekanikk; W. Baumann. Den godt synlige utsparringen i hælområdet med sin geometriske utforming i kombinasjon med den fleksible mellomsålen reduserer stivheten i hælområdet med hele 40%, og kombinerer deformasjon med kompresjon på en unik måte. Klimaet innvendig i skoen betyr mye for komforten din Klart det kan bli varmt og klamt. Vi prater om mange timer i løpet av en arbeidsdag og ofte er aktivitetsnivået høyt. Føttene dine trives best når temperaturen (ved aktivitet) i skoen er på ca C. Ved ca C eller mer vil du oppleve skoen som varm. Fuktige sko gjør at du lettere får gnagsår og blemmer, de produserer lukt og er svært ukomfortable å ha på. Så å ha sko som er lagd av materialer som har gode egenskaper når det gjelder transport av fukt og varme er spesielt viktig. Men, ikke glem sokkene det hjelper ikke at skoen sitt fór transporterer fuktighet hvis sokkene du bruker er lagt av fibre som bare absorberer men ikke transporterer fuktighet. Bata Industrials synergi, 1+1=3 Bata Industrials har utviklet ett eget fór med svært gode fukttransporterende og pustende egenskaper - Bata Cool Comfort. Dette fóret består av flere lag. Disse lagene er ikke limt sammen men flettet inn i hverandre for å unngå at limet skaper en barriere som reduserer transport av fukt og varme. På grunn av at fóret består av flere lag så har det svært gode polstrende egenskaper, noe som gjør at skoen oppleves som myk og komfortabel å ha på. For å optimalisere komforten har Bata utviklet en egen serie med sokker som inneholder Pro-Guards, et fiber med svært gode fukttransporterende egenskaper. Vi vet hva avkopling kan gjøre At man blir sliten og ukonsentrert er en av de vanligste årsakene til ulykker på arbeidsplassen. Derfor er ulykkesfrekvensen høyere på slutten av arbeidsdagen. Den som blir sliten merker ikke at konsentrasjonen avtar og produktiviteten synker og at risikoen for ulykker eller andre feil øker. Det er mange faktorer som påvirker formen vår, men en som vi kanskje ikke tenker oftest på er fottøyet vi bruker. Fungerer ikke fottøyet på grunn av dårlig støtdemping, passform eller at slitesålen er glatt er dette faktorer som er med på å tappe oss for krefter. Har du sko som fungerer blir du mindre sliten i føttene og resten av kroppen. Forskjellen ligger i detaljene For å forebygge trette føtter har Bata brukt mye ressurser på å utvikle nye og lettere materialer samt nye tekniske løsninger som gjør at man går mer naturlig. En av disse nye tekniske løsningene er Easy Rolling System. Alle Bata sine såler er utstyrt med det forhåndsformede Easy Rolling System som gir en mindre energikrevende og mer naturlig gange fordi ved å forme fremre del av sålen litt i forkant får sålen den naturlige oppsvingen man har i foten ved gange. Sålen gir optimal støtte og minimal motstand fordi deler av bevegelsesmønsteret til foten er bygd inn i sålen. 156

11 Skal du holde deg på beina trenger du et bra grep Fallulykker er en av de vanligste formene for arbeidsulykker i Norge. Mange av disse ulykkene fører til mer eller mindre alvorlige skader, samt kort eller lengre sykefravær. Disse skadene er først og fremst tragiske for de som rammes men koster også arbeidsgiver og samfunnet store beløp årlig i form av sykefravær. Svært mange av disse ulykkene skyldes at slitesålene på verneskoene som brukes ikke er sklisikre nok. Tenk på det neste gang du skal ha deg et par vernesko. Alle føtter trenger plass Det å finne sko i riktig størrelse er ikke alltid like enkelt. Sko med dårlig passform er ubehagelige å bruke og kan i verste fall volde store problemer for brukeren. En sko som ikke sitter som den skal på foten yter heller ikke maksimalt ja, man får rett og slett ikke fullt utbytte av de ergonomiske egenskapene som er i skoen. For de som sliter med å finne sko med god passform så skyldes dette oftest at de har føtter som er brede, eller har en vrist som er høy. Bata Industrials gir deg bedre grep på underlaget Hvilken type såle som passer best bestemmes av underlaget man jobber på, hvor nedsmusset det er og hvilke arbeidsoppgaver en har. Har man problemer med dårlig friksjon på underlaget så er det viktig å være klar over at det er stor forskjell når det gjelder slitesåler. Derfor har Bata utviklet forskjellige typer slitesåler alle med forskjellige egenskaper slik at de skal være skreddersydd for akkurat det miljøet du jobber i. For spesielt krevende miljøer når det gjelder sklisikkerhet har Bata utviklet TriTech sålen. Sålen er produsert i tre forskjellige hardhetsgrader og er forsynt med Bata sitt nye inteligent slip resistance system som øker friksjonen og dermed sklisikkerheten på alle typer glatte underlag. Kombinasjonen bruk av nye materialer i forskjellig hardhetsgrad, plassering av knastene i slitesålen, gripelameller og mindre og mer fleksible knaster sørger for et bedre grep. Fordi passform er et fleksibelt begrep Grunnlaget for en bra passform ligger i lesten. Derfor er Bata sine sko bygget rundt en ny asymmetrisk lest som følger fotens naturlige form og som gir en enda bedre passform for de fleste føtter. Men, ikke alle føtter er like, derfor produseres en av Bata sine tre skoserier - THE NATURAL i hele 4 lestbredder slik at vi kan tilby optimal passform, uansett. Lesten på THE NATURAL er bredere og omkretsen rundt vristen er større slik at det blir ytterligere plass til forfot og vrist. Lesten produseres i N, W, XW og XXW. Øyevern Ansiktsvern Sveiseutstyr Hørselsvern Hodevern Åndedrettsvern Instrumenter Kroppsvern Vernefottøy skinn syntetisk Førstehjelp Øye- og nøddusj Fallsikring Arbeidstøy Profil Regntøy 157

12 Traxx 218 Overdel: Fullnarvet lær/tpu forsterkning Fór: Bata Cool Comfort Såle: QuattroTech Standard: EN20345 S3 Størrelse: Traxx 219 Overdel: Fullnarvet lær/tpu forsterkning Fór: Bata Cool Comfort Såle: QuattroTech Standard: EN20345 S3 Størrelse:

13 Skolisser en teknologi som har vært uforandret i 218 år. Inntil nå. The death of shoelaces - The Birth of Boa TM RATT Når rattet dreies legges wiren på spolen for presis og sikker lukking. Traxx 213 Overdel: Nubuck lær/pustende mesh/ TPU forsterkning Fór: Bata Cool Comfort Såle: QuattroTech Standard: EN20345 S1P Størrelse: WIRE (19 tråder) 7 ekstremt sterke (aircraft grade) tråder i rustfritt stål er spunnet sammen til en streng. Denne strengen er igjen omsluttet av 12 individuelle og svært sterke (aircraft grade) tråder i rustfritt stål for å få en sterk og fleksibel wire. Wiren er ved hjelp av en spesiell påføringsteknikk coated med polymer som gir en smidig og slitesterk overflate med lav friksjon. Øyevern Ansiktsvern Sveiseutstyr Hørselsvern Hodevern Åndedrettsvern Instrumenter Kroppsvern Vernefottøy skinn syntetisk Førstehjelp STRAMME Trykk inn rattet og vri med klokken. LØSNE Trekk ut rattet og skyv pløsen ut. WIRE 19 ekstremt sterke (aircraft grade) tråder i rustfritt stål gir en sterk og fleksibel wire. WIREFØRER De spesialdesignede wireførerne sørger for en perfekt og stabil lukking. Øye- og nøddusj Fallsikring Arbeidstøy Profil Regntøy 161

RÅD FØR INNKJØP AV SKO

RÅD FØR INNKJØP AV SKO RÅD FØR INNKJØP AV SKO Kostnadene for bedriften ved 1 dag sykefravær grunnet dårlige sko tilsvarer prisen til ca. 3 par riktige sko. Registrerte problemer i SAS Fotproblemer 57,8% Leggproblemer 28,5% Kneproblemer

Detaljer

FOT, SKO, BEVEGELSE, UNDERLAG OG HELSE. Fagforbundet, Buskerud 14. oktober 2010. AKTIV FOT

FOT, SKO, BEVEGELSE, UNDERLAG OG HELSE. Fagforbundet, Buskerud 14. oktober 2010. AKTIV FOT FOT, SKO, BEVEGELSE, UNDERLAG OG HELSE. Fagforbundet, Buskerud 14. oktober 2010. Dagens program: 1000 AktivFot Bedriftsterapeut Bakgrunn 1100 Sko Muskel-og skjelettlidelser Hvordan går vi Arbeid Bevegelse

Detaljer

HYDRA GTX ART. SG80006 HELIUM 2.0 ART. SG80223 BUSHIDO GLOVE ART. SG80001

HYDRA GTX ART. SG80006 HELIUM 2.0 ART. SG80223 BUSHIDO GLOVE ART. SG80001 PRODUKTKATALOG HYDRA GTX ART. SG80006 Hydra GTX er en vernesko som integrerer moderne design med de beste materialer. Kombinasjonen av Vibram yttersåle og lett og sterkt Cordura Rip-stop tekstil gir et

Detaljer

SKO SOM ETIOLOGISK FAKTOR

SKO SOM ETIOLOGISK FAKTOR SKO SOM ETIOLOGISK FAKTOR Er sko en utløsende, opprettholdende og forverrende faktor til fotproblemer på den diabetiske fot?. Terje Haugaa har siden 2007 arbeider som Biomekanisk forskningsleder for Bata

Detaljer

SKO OG BELASTNINGSLIDELSER. Kan vi gå oss inn i belastningslidelser? Terje Haugaa Miriam Kristiansen

SKO OG BELASTNINGSLIDELSER. Kan vi gå oss inn i belastningslidelser? Terje Haugaa Miriam Kristiansen SKO OG BELASTNINGSLIDELSER Kan vi gå oss inn i belastningslidelser? Terje Haugaa Miriam Kristiansen Mål for dagen Gjøre DEG i stand til å gjennomføre enkle tester av sko, og forstå betydningen av dette

Detaljer

MANUAL FOR UNDERSØKELSE DEL 11

MANUAL FOR UNDERSØKELSE DEL 11 Sko, bevegelse og helse MANUAL FOR UNDERSØKELSE Forskning og utvikling av Biomekanisk supportsystem (BMS) DEL 11 Forfatter: Terje Haugaa Utvikling og test av BMS i sko 1. *Metodevalg til uttesting av BMS

Detaljer

THE NEW BREED NOW SHOWING!

THE NEW BREED NOW SHOWING! NOW SHOWING! THE NEW BREED Stalex ble fodt i 1952......av de stolte foreldrene Arbesko (det er vi, det) et svensk failiefira i fete generasjon, so utvikler og produserer verne- og arbeidssko for profesjonelle

Detaljer

Test og utvikling av sko etter ergonomiske prinsipper

Test og utvikling av sko etter ergonomiske prinsipper Test og utvikling av sko etter ergonomiske prinsipper 1. Undersøkelse/ kartlegging 2. Registrerte problemer 3. Intervensjons faktorer ved sko 4. Justeringer/ Integrering 5. Uttesting/ småskala/ dokumentasjon

Detaljer

BIOMEKANISK TERAPI. Biomekanisk Terapi er en behandlingsform som inkluderer hele mennesket i det faktiske miljøet vedkommende er en del av.

BIOMEKANISK TERAPI. Biomekanisk Terapi er en behandlingsform som inkluderer hele mennesket i det faktiske miljøet vedkommende er en del av. BIOMEKANISK TERAPI Biomekanisk Terapi er en behandlingsform som inkluderer hele mennesket i det faktiske miljøet vedkommende er en del av. 1 Hvem gjør noe her? N= 150 Alle rettigheter tilhører Terje Haugaa

Detaljer

INFORMASJON OM SKO. Forfatter: Terje Haugaa Tlf: + 47 75 53 09 60 E-post: skohelse@online.no

INFORMASJON OM SKO. Forfatter: Terje Haugaa Tlf: + 47 75 53 09 60 E-post: skohelse@online.no INFORMASJON OM SKO. Et informasjonshefte til deg som vil ta sko på alvor. Ved hjelp av disse enkle råd så har du et svært godt utgangspunkt til bedre føtter, og helse. Forfatter: Terje Haugaa Tlf: + 47

Detaljer

DYPDYKK MED LEXOW! VERNESKO HAR BLITT MER OG MER AVANSERT Å FREMSTILLE KUNNSKAP OG KOMPETANSE. Verneskoens komponenter og utfordringer.

DYPDYKK MED LEXOW! VERNESKO HAR BLITT MER OG MER AVANSERT Å FREMSTILLE KUNNSKAP OG KOMPETANSE. Verneskoens komponenter og utfordringer. VERNEFOTTØY Produktsjefen uttaler seg: «Vernefottøy har hatt en rivende utvikling de årene jeg har jobbet som produktansvarlig. Det har vært svært spennende å jobbe tett og nært med fagmiljøer og produsenter

Detaljer

Spare Parts Service introduserer:

Spare Parts Service introduserer: Spare Parts Service introduserer: www.sps.no Nyhet i Norge! Vi lanserer nå Forcefield beskyttelsesprodukter i Norge. I dette heftet kan du lese mer om Forcefields produkter og deres teknologier. Historien

Detaljer

30% rabatt. Fottøy til arbeid

30% rabatt. Fottøy til arbeid 30% rabatt Fottøy til arbeid Hotell og Restaurant 2014 Calvani Soft Calvani er den perfekte arbeidsskoen for de som ønsker en hel sko. Ved utvikling av skoen er det tatt utgangspunkt i hele kroppens helse

Detaljer

ARBESKO 2014 VERNE- OG ARBEIDSSKO RIKTIG FOTTØY PÅ JOBBEN, GIR DEG MER ENERGI TIL RESTEN AV LIVET. OGSÅ.

ARBESKO 2014 VERNE- OG ARBEIDSSKO RIKTIG FOTTØY PÅ JOBBEN, GIR DEG MER ENERGI TIL RESTEN AV LIVET. OGSÅ. NO ARBESKO 2014 VERNE- OG ARBEIDSSKO RIKTIG FOTTØY PÅ JOBBEN, GIR DEG MER ENERGI TIL RESTEN AV LIVET. OGSÅ. www.arbesko.no 1 SKO SOM UTGJØR EN FORSKJELL FRA TOPP TIL TÅ Vi i Arbesko er overbevist om at

Detaljer

Varemerkene Solid Gear og Toe Guard er nå en del av Hultafors Group Norge. Solid Gear er produsert i nært samarbeid medsluttbruker, med respekt for

Varemerkene Solid Gear og Toe Guard er nå en del av Hultafors Group Norge. Solid Gear er produsert i nært samarbeid medsluttbruker, med respekt for Varemerkene Solid Gear og Toe Guard er nå en del av Hultafors Group Norge. Solid Gear er produsert i nært samarbeid medsluttbruker, med respekt for deres krevende hverdag. Grunnleggende for all produktutvikling

Detaljer

FRITT FLYTENDE POLSTRING TIL RYGGSEKK

FRITT FLYTENDE POLSTRING TIL RYGGSEKK FRITT FLYTENDE POLSTRING TIL RYGGSEKK 10 Analyse av problemet: Ved bæring av sekker uten ramme, så blir bekledning på overkroppen over tid løftet oppover av friksjonen mellom bakstykket på sekken og ryggen

Detaljer

PENSUM UKE 6. Oppsummering av uke 1-5

PENSUM UKE 6. Oppsummering av uke 1-5 PENSUM UKE 6 Oppsummering av uke 1-5 Terra historie og bakgrunn Terra teknologi Terra Elite Terra Atlethic Terra damesko Den tøffe trioen Terra bakgrunn og historie Terra er et av markedets ledende premium

Detaljer

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK KYSTHOSPITALET I HAGEVIK Bruskkirurgi kne Denne folderen inneholder informasjon for pasienter som skal få behandlet bruskskader i kne. Se i tillegg folder med generell informasjon om dagkirurgi på sykehuset.

Detaljer

fottøy 33 NORsK VERNEfOTTøy moderne teknologi

fottøy 33 NORsK VERNEfOTTøy moderne teknologi Norsk vernefottøy moderne teknologi FOTTØY 33 34 FOTTØY Historikk Verner er et kjent norsk varemerke innenfor vernefottøy, etablert av Møre Skofabrikk allerede i 1918, men med fokus på vernefottøy fra

Detaljer

MANUAL FOR ARBEIDSPROFIL

MANUAL FOR ARBEIDSPROFIL Sko, bevegelse og helse MANUAL FOR ARBEIDSPROFIL Er arbeidet statisk eller dynamisk? Spørsmålet er: Har måten du beveger deg på i ditt arbeid betydning for uspesifikke fot, legg, kneproblemer? DEL 8 Forfatter:

Detaljer

Terje Haugaa 2015 Biomekanisk Terapi - veien til "ny" kunnskap Side 1

Terje Haugaa 2015 Biomekanisk Terapi - veien til ny kunnskap Side 1 Kurs 1 BIOMEKANISK TERAPI - PODIATRI (Forskning, fagoppbygning, og analyse) TEMA FAG/METODIKK PRAKSIS REFERANSE Hvorfor er "ny" kunnskap og kompetanse nødvendig? Gjennomgang av forskning fra 1993 til 2014.

Detaljer

KOMFORT OG SIKKERHET

KOMFORT OG SIKKERHET Kjære kunder, siden 1923 har Talan spesialisert seg på utvikling og produksjon av vernesko og militære støvler. Millioner av mennesker verden rundt benytter i dag Talan vernesko. Talan verdsetter denne

Detaljer

Puter KJØPEHJELP. Bli inspirert på IKEA.no. Syntetisk fiber. Dun og fjær. Cellulosefiber. Varmeregulerende fôr. Kan vaskes i maskin på 60 C

Puter KJØPEHJELP. Bli inspirert på IKEA.no. Syntetisk fiber. Dun og fjær. Cellulosefiber. Varmeregulerende fôr. Kan vaskes i maskin på 60 C KJØPEHJELP Puter Syntetisk fiber Dun og fjær Cellulosefiber Varmeregulerende fôr Kan vaskes i maskin på 60 C Kan tørkes i tørketrommel Hvordan sover du? Visste du at måten du sover på er med på å bestemme

Detaljer

2 Oppvarming. Hva er oppvarming?

2 Oppvarming. Hva er oppvarming? 2 Oppvarming Hva er oppvarming? Før du går i gang med hard fysisk aktivitet, bør du varme opp. Det kan for eksempel være til å begynne med i en kroppsøvingstime eller ei treningsøkt, eller det kan være

Detaljer

UNIVERSAL TRAINER LA-1447

UNIVERSAL TRAINER LA-1447 UNIVERSAL TRAINER LA-1447 ====Bruksanvisning ===== Viktig informasjon a) Dette produktet har blitt testet i henhold til EN-standard 957-1, 957-2 klasse H (hjemmebruk). Maksimal kroppsvekt er 140 kg. b)

Detaljer

Ordenes makt. Første kapittel

Ordenes makt. Første kapittel Første kapittel Ordenes makt De sier et ord i fjernsynet, et ord jeg ikke forstår. Det er en kvinne som sier det, langsomt og tydelig, sånn at alle skal være med. Det gjør det bare verre, for det hun sier,

Detaljer

MANUAL TIL DATAASSISTERT OPPLÆRING I BIOMEKANISK TERAPI. En beskrivelse av innhold og navigasjon

MANUAL TIL DATAASSISTERT OPPLÆRING I BIOMEKANISK TERAPI. En beskrivelse av innhold og navigasjon HALØ PRODUKTER En beskrivelse av innhold og navigasjon MANUAL TIL DATAASSISTERT OPPLÆRING I BIOMEKANISK TERAPI Terje Haugaa 21.05.2012 Innholdet i dette opplæringsprogrammet er samlet inn fra 1986 til

Detaljer

Kjære kunde! Med hilsen Tingstad AS. Leif Magne Klubbenes Markedssjef

Kjære kunde! Med hilsen Tingstad AS. Leif Magne Klubbenes Markedssjef VERNESKO ALFA Kjære kunde! I Tingstad AS legger vi stor vekt på å utvikle samarbeid med seriøse leverandører som bidrar til at våre kunder får et optimalt varespekter med riktig forhold mellom kvalitet

Detaljer

Figurer og tabeller kapittel 14 Ergonomi

Figurer og tabeller kapittel 14 Ergonomi Side 296 Riktig kroppsholdning minsker belastningen på sener og ledd. Med tyngdepunktet for langt fram eller bak øker belastningen på sener og ledd. Side 301 Type tungt arbeid Beskrivelse Eksempel Ergonomiske

Detaljer

Kompresjonsbehandling

Kompresjonsbehandling Kompresjonsbehandling Råd og informasjon til pasienter med venesykdom Blodsirkulasjon Blodsirkulasjonen kan enklest forklares gjennom de tre hovedelementene: hjertet, arteriene og venene. Hjertet pumper

Detaljer

Spinning - FSC / Terningen Arena

Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. 10 TIPS: Slik får du maksimalt utbytte av spinning-timen Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

Når føttene dine har det bra, går det bedre for deg.

Når føttene dine har det bra, går det bedre for deg. Denne brosjyren gir deg: Stempel Når føttene dine har det bra, går det bedre for deg. For føttenes velvære. EDUARD GERLACH GmbH Baeckerstrasse 4-8 32312 Luebbecke Germany Tel. +49 (0)5741 330-0 Faks +49

Detaljer

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena Banesykling i Stangehallen Styrketrening - Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende

Detaljer

Hund som bjeffer. Ugle som uler. Gresshopper. Jonas og Mikael ligger/sitter/står i veikanten, ser rett frem. Unormalt lange haler. De er pungrotter.

Hund som bjeffer. Ugle som uler. Gresshopper. Jonas og Mikael ligger/sitter/står i veikanten, ser rett frem. Unormalt lange haler. De er pungrotter. THE MERCURY AND THE MAGIC By Rolin Jones Hund som bjeffer. Ugle som uler. Gresshopper. Jonas og Mikael ligger/sitter/står i veikanten, ser rett frem. Unormalt lange haler. De er pungrotter. Jeg har tenkt

Detaljer

Hard-wearing safety shoes developed. for active work. where high demands comes first.

Hard-wearing safety shoes developed. for active work. where high demands comes first. Hard-wearing safety shoes developed for active work where high demands comes first. Vernesko L.BRADOR 760 En snøret lav vernesko som er utviklet for aktivt arbeid der høye krav stilles til komfort, støtdempning

Detaljer

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming 8 Vg1 Oppvarming 1 Oppvarming Før du går i gang med et hardt fysisk arbeid, bør du varme opp. Oppvarming fra hvile til arbeid Kroppen trenger tid til å omstille seg fra hvile til arbeid. Derfor bør du

Detaljer

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din

Detaljer

UTVALG AV TESTER FOR GUTTER. 14 år Løp 800 meter Kassehopp h=30 tid=75sek tilløp Knebøy 0,5 kv

UTVALG AV TESTER FOR GUTTER. 14 år Løp 800 meter Kassehopp h=30 tid=75sek tilløp Knebøy 0,5 kv UTVALG AV TESTER FOR JENTER Ferdighet Aerob Anaerob Max / eksplosiv Submax/Utholdende Stabilisering Overkropp Armene Hexagonal Obstacle Test Alder Utholdenhet Utholdenhet Styrke i beina Styrke i beina

Detaljer

FIRST LEGO League. Stjørdal 2012. Daniel Storsve Gutt 11 år 0 Henrikke Leikvoll Jente 11 år 0 Elias Bakk Wik Gutt 11 år 0 Julie Dybwad Jente 11 år 0

FIRST LEGO League. Stjørdal 2012. Daniel Storsve Gutt 11 år 0 Henrikke Leikvoll Jente 11 år 0 Elias Bakk Wik Gutt 11 år 0 Julie Dybwad Jente 11 år 0 FIRST LEGO League Stjørdal 2012 Presentasjon av laget Hell seniors 2 Vi kommer fra Hell Snittalderen på våre deltakere er 11 år Laget består av 2 jenter og 5 gutter. Vi representerer Lånke skole Type lag:

Detaljer

VASKERIMATTER LOGOMATTER AVLASTNING STORKJØKKEN VÅTROM. matter

VASKERIMATTER LOGOMATTER AVLASTNING STORKJØKKEN VÅTROM. matter VASKERIMATTER LOGOMATTER AVLASTNING STORKJØKKEN VÅTROM matter Vaskeri Utleie Salg Vi leverer komplette løsninger for 0 Vaskeanvisning Vaskemaskin Spyling Vannsuger Tepperens Støvsug Mopp Riste Super-Nytex

Detaljer

Bekkenbunnstrening etter fødsel

Bekkenbunnstrening etter fødsel Bekkenbunnstrening etter fødsel En informasjonsbrosjyre fra fysioterapiseksjonen Gjenopptrening av bekkenbunnen etter fødsel Graviditet og fødsel belaster bekkenbunnen fordi muskler, bindevev og nerver

Detaljer

VERNESKO KLASSIFISERING

VERNESKO KLASSIFISERING VERNESKO BAAK Vernesko - kvalitets sko fra BAAK i Tyskland markedsføres og selges i Norge av Hultafors Group Norge AS som et tilleggsortiment til Snickers Workwear arbeidsklær VERNESKO KLASSIFISERING Klassifisering

Detaljer

Vertikal AS 3560 Hemsedal - Tel. 32 05 52 50 - info@vertikal.no - www.vertikal.no

Vertikal AS 3560 Hemsedal - Tel. 32 05 52 50 - info@vertikal.no - www.vertikal.no Vertikal AS 3560 Hemsedal - Tel. 32 05 52 50 - info@vertikal.no - www.vertikal.no 420-Graphite 24-208 ASCENDER GV MM Men 3999,- Kraftig, men likevel lett fjell-, bre- og klatrestøvel. Svært presis på små

Detaljer

Katrine Olsen Gillerdalen. En mors kamp for sin sønn

Katrine Olsen Gillerdalen. En mors kamp for sin sønn Katrine Olsen Gillerdalen Odin En mors kamp for sin sønn Til Odin Mitt gull, min vakre gutt. Takk for alt du har gitt meg. Jeg elsker deg høyere enn stjernene. For alltid, din mamma Forord Jeg er verdens

Detaljer

Bygge et hus. Steg 1: Vegger. Sjekkliste. Introduksjon

Bygge et hus. Steg 1: Vegger. Sjekkliste. Introduksjon Bygge et hus Erfaren Learn To Mod Introduksjon Du må ha et hus så du kan bo i stil! La oss kode en modd som bygger et hus med vegger og tak, flere etasjer, vinduer, dører og trapp mellom hver etasje. Steg

Detaljer

- kunne gjennomføre og forklare prinsippene for hensiktsmessig oppvarming

- kunne gjennomføre og forklare prinsippene for hensiktsmessig oppvarming Gym Teori GK Webmaster ( 09.12.03 09:11 ) Målform: Bokmål Karakter: Ingen karakter men fikk kommentaren meget bra Videregående --> Gymnastikk Teori om Oppvarming, Utholdenhet, Svømming og Basket Oppvarming:

Detaljer

SS14 KOLLEKTION TILBEHØR

SS14 KOLLEKTION TILBEHØR SS14 KOLLEKTION TILBEHØR 321701/2 Kayano sock 321701-9001 321702-0273 Pustende komfort Opplev løpekomfort med sokker laget for å beskytte føttene Disse sokkene fjerner risikoen for blemmer og hudirritasjon,

Detaljer

MANUAL TIL OPPLÆRINGSPROGRAM I BIOMEKANISK TERAPI. En beskrivelse av innhold og navigasjon

MANUAL TIL OPPLÆRINGSPROGRAM I BIOMEKANISK TERAPI. En beskrivelse av innhold og navigasjon HALØ PRODUKTER En beskrivelse av innhold og navigasjon MANUAL TIL OPPLÆRINGSPROGRAM I BIOMEKANISK TERAPI Terje Haugaa 01.03.2013 Innholdet i dette opplæringsprogrammet er samlet inn fra 1986 til d.d. Alt

Detaljer

PROGRESJONS DOKUMENT. Barnehagens fagområder. Barns læringsprosesser

PROGRESJONS DOKUMENT. Barnehagens fagområder. Barns læringsprosesser PROGRESJONS DOKUMENT Barnehagene i SiT jobber ut fra en felles pedagogisk plattform. Den pedagogiske plattformen er beskrevet i barnehagenes årsplaner. Dette dokumentet viser mer detaljer hvordan vi jobber

Detaljer

NORSK VERNEFOTTØY - moderne teknologi

NORSK VERNEFOTTØY - moderne teknologi NORSK VERNEFOTTØY - moderne teknologi HISTORIKK VERNER er et kjent norsk varemerke innenfor vernefottøy, etablert av Møre Skofabrikk allerede i 1918, men med fokus på vernefottøy fra 1960 og utover. Produktene

Detaljer

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning.

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning. Pasning og mottaksdrill For hver bane, sett opp 2 kjegler ca 15 meter fra hverandre. Plasser 2-3 spillere ved hver kjegle. Bruk 1 ball. Ballen spilles mellom spillerne hvor den første i rekka ved hver

Detaljer

FOLDEPORTER MED DET BESTE FRA TO VERDENER. La oss få presentere neste generasjon foldeporter!

FOLDEPORTER MED DET BESTE FRA TO VERDENER. La oss få presentere neste generasjon foldeporter! FOLDEPORTER MED DET BESTE FRA TO VERDENER La oss få presentere neste generasjon foldeporter! Reco Duo - dagens og fremtidens foldeport Når man skal velge foldeport, diskuterer man ofte fordelene og ulempene

Detaljer

Matematisk julekalender for 5. - 7. trinn, 2009

Matematisk julekalender for 5. - 7. trinn, 2009 Matematisk julekalender for 5. - 7. trinn, 2009 Årets julekalender for 5.-7. trinn består av 9 enkeltstående oppgaver som kan løses uavhengig av hverandre. Alle oppgavene gir et tall som svar, og dette

Detaljer

KJØPEHJELP ARBEIDSSTOLER

KJØPEHJELP ARBEIDSSTOLER KJØPEHJELP ARBEIDSSTOLER Les mer i garantiheftet for MARKUS og VOLMAR arbeidsstoler. Arbeidsstol som passer perfekt Å velge riktig arbeidsstol er enkelt dersom du vet hva du trenger. Tenk over hva slags

Detaljer

Generell stabilisering

Generell stabilisering Generell stabilisering Basisøvelsebank Stabilisering av Lars-Arne Andersen Stabilitet i forhold til idrettslig prestasjonsevne defineres som evnen til å kontrollere kroppsposisjoner og bevegelser, gjennom

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet 3 Introduksjon til Friskhjulet Hvor kommer ryggplagene fra og hvorfor forsvinner de ikke? Det er så frustrerende å ikke få svar. Eller kanskje får du altfor mange svar. Kanskje får du vite at det «sitter

Detaljer

Testet til vanns, til lands og i luften

Testet til vanns, til lands og i luften Vår /Sommer 2013 Testet til vanns, til lands og i luften De uovervinnelige Skofus-heltene I det rette fottøyet er barn uovervinnelige Barn er klare til å overta verden hvis de får lov i hvert fall dersom

Detaljer

En eksplosjon av følelser Del 2 Av Ole Johannes Ferkingstad

En eksplosjon av følelser Del 2 Av Ole Johannes Ferkingstad En eksplosjon av følelser Del 2 Av Ole Johannes Ferkingstad MAIL: ole_johannes123@hotmail.com TLF: 90695609 INT. BADREOM MORGEN Line er morgenkvalm. Noe hun har vært mye den siste uken. Hun kaster opp,

Detaljer

HÅNDSYDDE VERNEHANSKER I SMARTE MATERIALER

HÅNDSYDDE VERNEHANSKER I SMARTE MATERIALER HÅNDSYDDE VERNEHANSKER I SMARTE R Hanskene i -serien har smarte materialkombinasjoner til konkurransedyktige priser. Workhand har utviklet denne hanskeserien selv. SKREDDERSØM - Formsydd snitt: Hanskene

Detaljer

GEMINO 100% rullator. Det er fint å kunne stole på noe 100%

GEMINO 100% rullator. Det er fint å kunne stole på noe 100% [ 100% ] rullator 1 2 3 GEMINO 100% rullator Ser du etter en rullator som passer din aktive livsstil og som tillater deg å gå komfortabelt og trygt både innendørs og utendørs? Da er Gemino rullatorene

Detaljer

PRODUKTER. Industri og Boliggulv AS, Brobekkveien 80C, 0582 Oslo, Tlf 2324 4800, Ordretlf: 2324 4801, E-post: firmapost@ibg.no, www.ibg.

PRODUKTER. Industri og Boliggulv AS, Brobekkveien 80C, 0582 Oslo, Tlf 2324 4800, Ordretlf: 2324 4801, E-post: firmapost@ibg.no, www.ibg. PRODUKTER Industri og Boliggulv AS, Brobekkveien 80C, 0582 Oslo, Tlf 2324 4800, Ordretlf: 2324 4801, E-post: firmapost@ibg.no, www.ibg.no Velg en god matteløsning Entrèmatter 4/5 av all skitt som kommer

Detaljer

Kari Saanum. Roman. Omnipax, Oslo 2015

Kari Saanum. Roman. Omnipax, Oslo 2015 Kari Saanum Gråt, baby Roman Omnipax, Oslo 2015 DREYERS FORLAG 2015 EPUB-PRODUKSJON: ROSENDAHLS BOOKPARTNERMEDIA ISBN 978-82-826-5041-4 Det må ikke kopieres eller tilgjengeliggjøres noe fra denne bok i

Detaljer

KROPPEN DIN ER FULL AV SPENNENDE MYSTERIER

KROPPEN DIN ER FULL AV SPENNENDE MYSTERIER KROPPEN DIN ER FULL AV SPENNENDE MYSTERIER eg har brukt mye tid på å forsøke å løse noen av kroppens mysterier. Da jeg begynte på doktorskolen fant jeg fort ut at det å lære om den fantastiske kroppen

Detaljer

KJØPEHJELP BILLY. Bokhylleserie

KJØPEHJELP BILLY. Bokhylleserie KJØPEHJELP BILLY Bokhylleserie SIKKERHET Dette møbelet må festes til veggen med beslaget som er inkludert. På denne måten unngår du at det vipper fremover hvis f.eks. et barn skulle klatre eller henge

Detaljer

Funksjonell styrketrening for Forsvaret Soldattrening ute i naturen

Funksjonell styrketrening for Forsvaret Soldattrening ute i naturen Funksjonell styrketrening for Forsvaret Soldattrening ute i naturen Stabilitet Øvelse Uke 1 2 3 4 5 6 Knestående bekkendreining Nøytral øvre rygg, nøytralt hode, fiksert hofte: Det er kun bekkenet som

Detaljer

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer.

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. 42 Muskelstyrke De lange ryggstrekkerne De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. Ligg på magen med beina litt fra hverandre. Hold armene

Detaljer

Kundservice: Tfl: +46 (0) 774 10 00 20 André Lorentzen Tfl: +47 94 00 90 92 www.bauerfeind.no E post: info@bauerfeind.se Faks: +46 (0) 774 10 00 21

Kundservice: Tfl: +46 (0) 774 10 00 20 André Lorentzen Tfl: +47 94 00 90 92 www.bauerfeind.no E post: info@bauerfeind.se Faks: +46 (0) 774 10 00 21 INNLEGGSguiden INNHOLD GloboTec Comfort, Innledning Side 2 GloboTec Comfort, Fotballinnlegget Side 3 GloboTec Comfort, Lange Side 4 GloboTec Comfort, Trøtte Føtter Side 5 GloboTec Comfort, Pumpsinnlegget

Detaljer

Kjøreteknikk motocross

Kjøreteknikk motocross Kjøreteknikk motocross Den fritt oversatt fra Motocross Action, hvor motocross / supercrosslegenden Bob Hurricane Hannah og Motocross Action gir deg 10 eksklusive tips som reduserer rundetidene dine og

Detaljer

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK KYSTHOSPITALET I HAGEVIK Feilstilling av kneskjellet Denne folderen inneholder informasjon for pasienter som skal få behandlet feilstilling av kneskjellet. Se i tillegg folder med generell informasjon

Detaljer

Da Askeladden kom til Haugsbygd i 2011

Da Askeladden kom til Haugsbygd i 2011 Da Askeladden kom til Haugsbygd i 2011 Nå skal jeg fortelle dere om en merkelig ting som hendte meg en gang. Det er kanskje ikke alle som vil tro meg, men du vil uansett bli forundret. Jeg og den kule

Detaljer

Vannsåle med meget god komfort

Vannsåle med meget god komfort Vannsåle med meget god komfort Det sensoriske vannfylte og balanseøkende sålesystemet for GOLFSPILLERE som avlaster, reduserer og fjerner smerter ved trykkavlastning og bevegelse. Forbedre din golf med

Detaljer

E1. EGENTRENING SOMMER 2016.

E1. EGENTRENING SOMMER 2016. E1. EGENTRENING SOMMER 2016. Hei alle ivrige fotballspillere. Endelig er sommer ferien her og det har dere virkelig fortjent etter en flott vår/sommer sesong med masse treninger og kamper. Når sommeren

Detaljer

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK KYSTHOSPITALET I HAGEVIK Oppretting av skjevstilling i kneet Kneosteotomier Denne folderen inneholder informasjon for pasienter som skal få utført osteotomi i kne. Se i tillegg folder med generell informasjon

Detaljer

VERNESKO 2018/2019 SAFETY FOOTWEAR

VERNESKO 2018/2019 SAFETY FOOTWEAR VERNESKO 2018/2019 SAFETY FOOTWEAR innhold SAFETY FOOTWEAR side 19 Art KAI Art KLAUS side 4 TEKNOLOGI side 5 Art 1607 Art 1609 side 6 Art 1603 Art 1436 side 7 Art 1442 Art 1475 side 8 Art 1472 Art UA0650

Detaljer

Villmark IMPREGNERING

Villmark IMPREGNERING tekstilimpregnering og spesialsåper dekker de fleste behov. Midlene er vannløselige og inneholder ingen miljøfarlige stoffer. skoimpregnering og - rensemidler dekker de fleste behov. Basen er voks eller

Detaljer

Distribueres og markedsføres i Norge av: Hultafors Group Norge AS Postboks 108 Kalbakken, 0902 Oslo Tlf 23 06 88 80 post@hultaforsgroup.

Distribueres og markedsføres i Norge av: Hultafors Group Norge AS Postboks 108 Kalbakken, 0902 Oslo Tlf 23 06 88 80 post@hultaforsgroup. Distribueres og markedsføres i Norge av: Hultafors Group Norge AS Postboks 108 Kalbakken, 0902 Oslo Tlf 23 06 88 80 post@hultaforsgroup.no Såleteknologi Damping) ak-speciala (B le å -s D BS av trykk distribusjon

Detaljer

Preken 8. mai 2016. Søndag før pinse. Kapellan Elisabeth Lund. Joh. 16, 12-15

Preken 8. mai 2016. Søndag før pinse. Kapellan Elisabeth Lund. Joh. 16, 12-15 Preken 8. mai 2016 Søndag før pinse Kapellan Elisabeth Lund Joh. 16, 12-15 Ennå har jeg mye å si dere, sa Jesus til disiplene. Men dere kan ikke bære det nå. Det er begrensa hvor mye vi mennesker klarer

Detaljer

Vedlikehold av treblåsere

Vedlikehold av treblåsere Vedlikehold av treblåsere Under følger en beskrivelse av vedlikehold av alle instrumenter. Vedlikehold etter bruk gjøres hver gang dere bruker instrumentet. Vedlikeholdsutstyr viser en liste over hva man

Detaljer

MaxiFlex Elite TM. prorange TM. MaxiFlex Elite

MaxiFlex Elite TM. prorange TM. MaxiFlex Elite Elite TM MaxiFlex Elite Designet og utviklet til å være den letteste hansken som puster; MaxiFlex Elite forandrer alt. Den veier 36% mindre og er 30% tynnere enn tradisjonelle nitrilhansker i skum; MaxiFlex

Detaljer

En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad

En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad MAIL: ole_johannes123@hotmail.com TLF: 90695609 INT. SOVEROM EVEN MORGEN Even sitter å gråter. Han har mye på tankene sine. Han har mye å tenke

Detaljer

FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE

FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE 1 Endelig skulle jeg få lov til å være med som fotograf på en fødsel, forteller denne kvinnen. Med fotoapparat og en egenopplevd traumatisk fødsel i håndbagasjen møter hun

Detaljer

Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON

Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON TRE GRUNNPILARER I ALL TRENING «Én serie igjen! Dagens program har kostet krefter. Trening av maksimal styrke er krevende. Nå gjelder det å få opp fem

Detaljer

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. Det er lurt å ta med joggesko til hver trening.

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. Det er lurt å ta med joggesko til hver trening. GENERELL INFORMASJON: Minner alle på at det ikke er lenge igjen til seriestart. Første Bredde kamp er 4 april. Første KM kamp er 21 april. UKE 11. 4 planlagte treningsøkter. Uke 12. Vi kjører trening for

Detaljer

Kristen homofil Av Ole Johannes Ferkingstad

Kristen homofil Av Ole Johannes Ferkingstad Kristen homofil Av Ole Johannes Ferkingstad MAIL: ole_johannes123@hotmail.com TIF: 90695609 2 INT. MENIGHET - KVELD Lucas snakker til en forsamling på 50 stk. Gud elsker deg for den du er. Om du sliter

Detaljer

984U023 MODUL 1.0 FAST S1P ESD. Meget lett og luftig Vernesko m/boa SYS- TEM, aluminium tåkappe og tekstil spikertrampbeskyttelse

984U023 MODUL 1.0 FAST S1P ESD. Meget lett og luftig Vernesko m/boa SYS- TEM, aluminium tåkappe og tekstil spikertrampbeskyttelse 984U023 MODUL 1.0 FAST S1P ESD Meget lett og luftig Vernesko m/boa SYS- TEM, aluminium tåkappe og tekstil spikertrampbeskyttelse TXZERO. Yttersåle TYRE tokomponent PU setter ikke merker på underlaget.

Detaljer

Mangfold av helsetilbud: Er Sola helsekommunen i Rogaland? I Sola sentrum florerer det av ulike helsetilbud for enhver sykdom eller lidelse. Det finnes over 20 private helseforeteak i tillegg til rundt

Detaljer

ETIOLOGY MANUAL TIL BIOMEKANISK FOTANALYSE

ETIOLOGY MANUAL TIL BIOMEKANISK FOTANALYSE ETIOLOGY MANUAL TIL BIOMEKANISK FOTANALYSE Hvordan utføre en kvalitativ analyse av foten? Foten består av 28 knokler, 214 leddband, over 20 muskler, 33 ledd. Foten er kroppens støtdemper, og er den første

Detaljer

Sunne og tilfredse ansatte er alfa og omega i en virksomhet

Sunne og tilfredse ansatte er alfa og omega i en virksomhet God akustikk på arbeidsplassen Sunne og tilfredse ansatte er alfa og omega i en virksomhet Hvert år går millioner av arbeidsdager tapt som følge av arbeidsrelatert sykdom, og dette medfører tapt produktivitet

Detaljer

SAFETY FOOTWEAR 2017/18

SAFETY FOOTWEAR 2017/18 2017/18 Leopard leverer vernefottøy i alle kategorier. I denne katalogen vil du finne et utvalg av standard modeller samt enkelte modeller som er spesialprodusert for det skandinaviske markedet. Leopard

Detaljer

KIVIK Sofaserie KJØPEHJELP

KIVIK Sofaserie KJØPEHJELP KJØPEHJELP KIVIK Sofaserie MODELLER: Fotskammel med oppbevaringsrom 1-seters seksjon Sjeselong 2-seters sove med oppbevaringsrom Avtagbart trekk Fast trekk Velg trekk Vaskbart trekk Vaskbart trekk Komfortabel

Detaljer

The agency for brain development

The agency for brain development The agency for brain development Hvor er jeg, hvem er jeg? Jeg hører pusten min som går fort. Jeg kan bare se mørke, og jeg har smerter i hele kroppen. Det er en ubeskrivelig smerte, som ikke vil slutte.

Detaljer

ARBEIDSSTOLER KJØPEHJELP

ARBEIDSSTOLER KJØPEHJELP KJØPEHJELP ARBEIDSSTOLER Les mer i garantiheftet for MARKUS og VOLMAR arbeidsstoler. Arbeidsstol som passer perfekt Å velge riktig arbeidsstol er enkelt dersom du vet hva du trenger. Tenk over hva slags

Detaljer

Selv etter 170 år i bransjen er vi fortsatt nyskjerrige

Selv etter 170 år i bransjen er vi fortsatt nyskjerrige SKYDDS- & YRKESSKOR, Verne- & arbeidssko, Job- & Sikkerhedssko, Turva- & työjalkineet, Safety & occupational footwear, Professionele & Veiligheidsschoenen, Sicherheits- & berufsschuhe, CHAUSSURES DE TRAVAIL

Detaljer

Styrketrening nivå 1 og 2

Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon

Detaljer

Rapport sko og helse. Samhandling mellom Kirkens Bymisjon og AktivFot

Rapport sko og helse. Samhandling mellom Kirkens Bymisjon og AktivFot 2012 Rapport sko og helse Samhandling mellom Kirkens Bymisjon og AktivFot Bedriftsterapeut Henriette Aanesen Biomekanisk terapi AktivFot AS Nedre Storgate 13, 3050 Drammen 32 83 22 83 www.aktivfot.no henriette.aanesen@aktivfot.no

Detaljer

ARBESKO 2012/2013 VERNE- OG ARBEIDSSKO RIKTIG FOTTØY PÅ JOBBEN, GIR DEG MER ENERGI TIL RESTEN AV LIVET. OGSÅ.

ARBESKO 2012/2013 VERNE- OG ARBEIDSSKO RIKTIG FOTTØY PÅ JOBBEN, GIR DEG MER ENERGI TIL RESTEN AV LIVET. OGSÅ. ARBESKO 2012/2013 VERNE- OG ARBEIDSSKO RIKTIG FOTTØY PÅ JOBBEN, GIR DEG MER ENERGI TIL RESTEN AV LIVET. OGSÅ. VI SKAPER DE RIKTIGE SKOENE FOR HELE KROPPEN! Bruker du riktig type sko på jobben, kan du få

Detaljer

L AGET AV ECCO ELSKET AV BARN SE VÅR M Å L E G U I D E

L AGET AV ECCO ELSKET AV BARN SE VÅR M Å L E G U I D E L AGET AV ECCO GODKJENT AV FORELDRE ELSKET AV BARN SE VÅR M Å L E G U I D E VI ER ECCO KIDS VI ER EKSPERTER PÅ BARNAS FØTTER OG BRYR OSS OM HVORDAN DE UTVIKLER SEG VI VERNER OM SMÅ FØTTER Hos ECCO Kids

Detaljer

Diodekart: Opplegg av: Tormod Ludvigsen, Kjeldås Skole 2008. www.kjeldas.skole.no

Diodekart: Opplegg av: Tormod Ludvigsen, Kjeldås Skole 2008. www.kjeldas.skole.no Diodekart: Opplegg av: Tormod Ludvigsen, Kjeldås Skole 2008 www.kjeldas.skole.no Steg for steg hva du bør gjøre for å lage et diodekart: 1. Lag en tegning som du skal bruke, og finn en plastplate. 2. Stek

Detaljer

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse. Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer