En dårlig fungerende idrettsutøver Er det overtrening eller noe annet?
|
|
- Julie Christensen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 En dårlig fungerende idrettsutøver Er det overtrening eller noe annet? Ola Rønsen Begreper Overtraining Overload training Overreaching varighet 1-2 uker, reversibelt via vanlig restitusjon Overtraining syndrom Staleness Underperformance syndrome Underrecovery syndrome Chronic fatigue syndrome..varighet > 2 uker, responderer ikke på vanlig restitusjon Overtrening: en definisjon En prosess hvor belastningen fra repeterte treningsøkter overgår kroppens restitusjonsevne og resulterer i forbigående redusert prestasjonsevne Tilsiktet Utilsiktet Overtreningsyndromet: en definisjon: En tilstand med redusert prestasjonsevne og unormal tretthet pluss symptomer av medisinsk og psykologisk art som vedvarer til tross for en lengre periode (2-3 uker) med god restitusjon Overtraining = underrecovery! Trening og Restitusjon TRENING LIVSSTRESS RESTITUSJON En balanseøvelse som kan gå galt! STRESS-BALANSE? 1
2 Definisjon: Restitusjon Gjenopprettelsen av fysiologiske og psykologiske forstyrrelser forårsaket av fysisk trening og stress i hverdagen TRENING LIVSSTRESS RESTITUSJON STRESS-BALANSE H O M E O S T A S E Periodisk balansert trening og restitusjon DAG 1 DAG 2 DAG 3 Dag 1,2 og 3: ufullstendig restitusjon Dag 4: fullstendig restitusjon Restitusjon DAG 4 Tid De hyppigste rapporterte symptomer og tegn: Tretthet, slitenhet, greier ikke presse seg Humørendringer, lett irritabel, deprimert Liten tiltakslyst og motivasjonsproblemer Konsentrasjonsproblemer og søvnforstyrrelser Appetittmangel, vekttap og menstruasjonsforstyrrelser Hyppige infeksjoner og magebesvær Muskelstivhet, belastningsplager og skader Pulsendringer i hvile og ved sub-max belastninger Dette kan være så mangt?? Den dårlig fungerende utøver Tar utgangspunkt i symptomer og tegn som presenteres Ser på utøverens helhetlige situasjon Treningshistorie Restitusjonsrutiner Psyko-sosiale stressorer utenfor trening Medisinske faktorer Mer fokusert på å løse enn forstå problemet Økt forekomst? Ingen sikre data verken i Norge eller internasjonalt Det synes å være en økende hyppighet av utøvere som i perioder fungerer dårlig i forhold til forventet prestasjonsnivå Idrettslige mål Skole/arbeids mål Personlige mål Spørreundersøkels blant Norske kandidater til SLC-OL 22 Spørsmål om vedvarende slitenhet og utbrenthet hos topputøvere Har du i løpet av toppidrettskarieren din hatt en sammenhenghende periode på 4 uker eller mer hvor du har fungert dårlig og opplevd en eller flere av følgende problemer: slapphet, slitenhet, tretthet, muskulære plager, søvnproblemer, psykisk ubalanse, redusert appetitt, redusert motivasjon, redusert tiltakslyst som ikke skyltes kjent sykdom eller skade? Ja, Nei, Hvis flere ganger, hvor mange perioder?, Hvilke av de nevnte problemene opplevde du? (hvis flere perioder, referer til den siste) Slapphet, Slitenhet, Tretthet, Muskulære plager, Søvnproblemer, Psykisk/følelsesmessig ubalanse, Redusert appetitt, Reduserte motivasjon, Redusert tiltakslyst, Opplevde du redusert prestasjonsevne i denne perioden? Ja, Nei, Usikker, 2
3 Norske kandidater til SLC-OL 22 Andel av ikke fungerende utøvere som rapporterer ulike symptomer % Opplevd vedvarende slitenhet/utbrenthet Ikke opplevd "utbrenthet" Redusert prestasjon Søvnproblemer Psykisk ustabil Redusert motivasjon Muskelplager Hvorfor flere slitne og utbrente topputøvere? Flere eliteutøveren er aktive i mange år (lengre karierer) Ambisjonene og prestasjonskravene blir stadig større (økt psykisk stress) Må stadig trene mer og hardere (økt fysisk stress) Livet utenom trening krever flere prioriteringer (økt sosialt stress) Familie og omsorgsansvar Studier Sponsorer Aktivt sosialt liv Hvor kan vi finne forklaringen? 1. Feiltrening eller overtrening (dårlig periodisering) 2. Mangelfull restitusjon mellom treningsøktene 3. Psykososialt stress utenom trening 4. Sykdom eller andre medisinske forhold Utredning av 1.spørsmål: Er utøveren syk? 1. Mulige sykdomsrelaterte årsaker: Anemi Infeksjon Post-viralt tretthetssyndrom Myocarditt Hypertrofisk kardiomyopati Hjertearythmier Hypertensjon Astma /allergi Astma /allergi Hypotyreose Tarmsykdom/malabsorbsjoner Spiseforstyrrelser Ernæringsmangler/vekttap Dysregulering av B-glukose Depresjon / Angst 3
4 2: Er det problemer utenom treningen? 2. Mulige psykososiale årsaker Hektisk liv med for mange arenaer Manglende evne/vilje til å prioritere tid og engasjement Konflikter med familie, partner, venner, trener, laget,.. Stress/misstrivsel i.f.t jobb, skole, bo-situasjon,. For mye reisevirksomhet 3. Er det feiltrening/overtrening? 3. Mulige treningsrelaterte årsaker: for rask økning av treningsmengde for mye trening med høy intensitet/vektbelastning for stor mengde d.v.s. antall timer pr uke/mnd/år Spesielt ved overgang til 2 økter pr dag for liten tid mellom treningsøktene for dårlig periodisering av treningen for ensidig og monoton belastning 4. Er det dårlige rutiner på restitusjonen etter treningen? 4. Restitusjonsrelaterte årsaker Nedvarmingsrutiner Væskeinntak Næringsinntak Hvile og avspenning mellom øktene Restitusjonsmassasje Nattesøvn 4
5 Utredning av den dårlig fungerende idrettsutøver HVA GJØR VI PÅ TOPPIDRETTSENTRET? Medisinsk utredning Anamnese, klin us, lab.prøver Utredningsstrategi? SYKDOM IKKE ORGANISK SYKDOM Fysiologi Psykologi Ernæring Fysioterapi Medisinsk spesialist utredning 1. oppfølging konsultasjon Spesialistoppfølging 2. oppfølging konsultasjon Grunnelementer i utredningen Kasuistikk 1 Sykdoms -og treningsanamnese + generell klinisk undersøk Blodstatus (eget blodscreening skjema) Ernæringsstatus (eget kostscreening skjema) Psykisk status (Profile Of Mood States test skjema) Muskel-skjelett status Fysiologisk test (eget test skjema) Spesialistutredninger og vurderinger Kardiolog (myocarditt) Lunge (astma) 17 år gammel alpinist på skigymnas henvist fra trener som er med Sliten i dagliglivet og fungert dårlig på trening siste 3-4 ukene Trodde først han var i dårlig form og trente hardere. Startet sliten på skitrening i Hintertux medio september Manglet overskudd, utviklet hodepine og konsentrasjonsproblemer Helt tom og dro hjem etter 1 uke. US på TS 27.9: Ingen tegn til sykdom, men virket noe nedstemt og sliten Forordnet 1 uke helt uten trening. Sove ut. Finne lystbetonte ting å gjøre. Kasuistikk 1 forts. Plan for treningsprogresjon KO på TS 6 okt: Alle blodprøver normale og fortsatt ingen sykdomstegn Fått igjen litt energi, men fortsatt konsentrasjonsproblemer, litt nedstemt, mangel på initiativ, vansker med å ta avgjørelser, sover mye. Diagnose? Behandling? Trening? Tentativt diagnose: Overtrent og deprimert Orienterer om min forståelse av situasjonen. Velger å se an stemningsleie Starter med lett trening etter rammeprogram (periode 1), men beskjed om justering etter dagsform Start med utgangspunkt i 5% reglen i 1-2 uker (d.v.s. 5% av maksimal hyppighet, tid, fart, belastning) 5% av antall treningsdager pr uke (2.hver dag) 5% av antall økter pr dag (en økt pr dag) 5% av tiden på ei økt 5-6% av maks hjertefrekvens 5% av maks vekt- eller wattbelastning 5% av maks antall repetisjoner på en gitt belastning 5
6 Plan for treningsprogresjon Kasuistikk 1 forts. Vurder responsen på gjennomført trening Øk til 2 dager trening 1 dag fri i neste uke Fortsatt kun en økt pr treningsdag 7% av tiden på ei økt 7% av maks hjertefrekvens 7% av maks vekt- eller wattbelastning 7% av maks antall repetisjoner på en gitt belastning Husk variasjon i treningsinnhold/modalitet KO på TS 24. okt med mor: Treningen har gått greit og kjentes riktig dosert Mor forteller om en gutt som fortsatt ikke er seg selv. Fortsatt trett og sliten, spesielt etter skolen, litt labil sinnsstemning, fortsatt noe lavt stemningsleie, mindre konsentrasjonsproblemer og litt mer energi til skolearbeid. Hva gjør vi? Velger å holde igjen på treningsprogresjon. Fortsetter med periode 2 Tettere oppfølging med ny samtale om 1 uke Kasuistikk 1 forts. Kasuistikk 1 forts. KO på TS 31.okt: Fulgt anvist treningsprogram Forteller at energien er kommet tilbake men kjenner at han fortsatt må hvile ekstra etter trening og skole Både kroppen og psyken er i bedring, bedre stemningsleie, konsentrasjonsevne og tiltakslyst Lurer på om han kan dra på treningsleir sammen med skolelaget om 5 dager Hva gjør vi? Hva tror du er best for deg selv..? Blir enig om hjemmetrening. Øker til 2+1 syklus i rammeprogram Ko om 2 uker KO på TS 12 Nov. Progresjonen i treningen har gått greit og overskuddet er på vei! Fortsatt ikke helt seg selv, litt ustabil og svingninger i humøret. Ønsker å komme på skisamling i Gjellivare og på Geilo Hva gjør vi? Kutter ut første skisamling i Sverige pga reisestress og fordi det er for tidlig med trening hver dag Kjører en periode på dager til med barmarkstrening hjemme, men på ski i Hemsedal for seg selv i 3 dager Følger periode 4 og 5 i rammeprogrammet. Stiller på samling med laget på Geilo om 2 uker. Kasuistikk 1 avslutning Hva med fysiologisk testing? Ko på TS des. Forteller at det tok 2 uker fra sist konsultasjon til han kjente seg klar for full innsats på trening. Sleit litt på Geilo-samlinga, men justerte med å kutte noen økter og hvile mye. Gladere og lettere til sinns, mer energisk og motivert enn på lenge Tar selv avgjørelse om å avstå fra renn i Sverige til helgen og heller trene mer ski i Hemsedal. Forteller at han har skjønt mer om sammenhengen mellom trening og nødvendig restitusjon. Er blitt mer reflektert og moden i forhold til å ta selvstendige valg om trening basert på signaler hos ham selv Hvis man har data fra standardiserte tester fra tidligere kan det være meningsfylt å teste følgende: Laktatprofil på en terskeltest til utmattelse Lavere La verdier på samme fart/wattbelastning Redusert La verdi på max-belastning RQ-profil på terskeltest til utmattelse Lavere RQ verdier på samme fart/wattbelastning Redusert RQ verdi på max-belastning WBC og hormonprofil under og etter max-belastning Total WBC, granulocytter og lymfocytter Adrenalin og Noradrenalin ACTH og Cortisol hgh og Testosteron 6
7 TestAnstrengelsestest Hvorfor to max-tester på en dag? Terskeltest (La) + Max O 2 test I Restitusjon i 3 timer Terskeltest + Max O 2 test II Restitusjon Utøveren kan ofte fungere bra på første treningsøkt, men 2. økta blir uforholdsmessig tung. vi sammenligner fysiologiske responser på de to like øktene Restitusjonsevnen etter treningen kan være redusert vi ser hvor rask stressreaksjonen går tilbake på 3 timer vi sammenligner restitusjon etter de to øktene Adrenalin Testosteron Epinephrine (nmol/l) EX M EX A * 7: * * REST ONE TWO :3 Time Testosterone (nmol/l) :3 EX M * ** EX A * * * REST ONE TWO :3 Time Kasuistikk 2 Kasuistikk 2 forts 19 år gammel langrennsløper som i juli fikk akutt høy feber, litt utslett og nakkestivhet. Diagnose? Behandlet med Acyclovir iv i 5 dager. Raskt bedre og feberfri ved utskrivning. Puls og BT var lett forhøyet Startet trening 8- dager etter utskrivning på lav intensitet (I-1). Påtagelig tungpusten og forhøyet arbeidspuls (17-18 på I-1 nivå) Sjekket hos kardiolog 1 uke etter oppstart på trening. Blodstatus normal. EKG og Eco-Dopler i hvile viste ingen patologiske funn!! Fortsatte trening hver dag, av og til 2 økter, men fortsatt rolig Fungerte dårligere og fikk høyere puls på samme belastning Henvis til TS av far som er lege. 1 kons her 19/9 US: Frisk. God allmenntilstand. Ingen funn bortsett fra hvilepuls ca 6. Hva gjør vi? Har en laktatprofil og max O-2 test fra tidligere. Settes opp til ny test. 7
8 Kasuistikk 2: tidligere max VO 2 Toppidrettsenteret / Utholdenhetslaboratoriet O 2 -OPPTAK Født dato Test dato Vekt %&Rpm Hf Bel R Vent. l/min ml/min/kg ,6, , 1, ,48 84,8 Kommentar: Km/t Tid: 6: min ,8, , 1, ,5 83,5 Kommentar: Km/t Tid: 6: ,7, , 1, 186 5,43 82,6 Kommentar: (7min) Toppidrettsenteret / Utholdenhetslaboratoriet Født dato Testdato Vekt MaksVO 2 % Bel. Laktat Hf VO ,6,5 6,, ,4 7,, ,6 8, 1, , 9, 1, ,7, 2, , ,6,5 6,, , 7,, ,2 8,, , 9, 1, ,8, 1, ,5 11, 3, , ,1,5 7,, ,4 8,, , 9,, ,, 1, ,1 11, 2, 189 6,6 12, 4, , ,6,5 7,,5 15 4,7 8,, ,2 9,, ,3,, ,1 11, 1, ,6 12, 3, ,4 Laktatprofil Hjertefrekvens mot løpsfart 19.oktober 4.oktober 19.oktober 4.oktober 15.november 22.september 15.november 22.september km/time km/time Hjertefrekvens mot oksygenopptak Fremdriftplan: Tiltak i fase 1 22.september 4.oktober 19.oktober 15.november Behandling Sykdomstilstander Mangeltilstander ml/min/kg 8
9 Fremdriftplan: Tiltak i fase 1 Fremdriftplan: Tiltak i fase 1 Treningsfri 1-2 uker Mer trivselsaktiviteter og sosialisering Unngå eller redusere negative stressfaktorer Forbedre restitusjonsrutiner hvile væskeinntak kosthold Fremdriftplan: Tiltak i fase 1 Fremdriftplan: Tiltak i fase 2 Massasje, avspenning og mental avkobling Alternativ fysisk aktivitet Treningsfri fortsatt? Oppstart av vanlig trening? Alternativ trening? Fremdriftplan: Tiltak i fase 2 Forebyggende tiltak Videre spesialistoppfølging Medisinske tiltak Fysiologisk testing Muskel behandling Ernæringsmessige tiltak Psykolog behandling Fortsatt idrettskarriere? Plan for alternativ trening / treningsprogresjon 1. Realistiske ambisjoner og mål for utøveren 2. Periodiserte og balanserte treningssykluser 3. Optimalisering av alle aspekter ved restitusjonen væske og ernæringsbalansen søvn og fysisk hvile massasje og annen muskel-skjelett behandling trivsel og mental avkobling 4. Minimalisere alle stressfaktorer utenom treningen 9
10 Forebyggende tiltak 5. Monitorering av fysisk og psykisk status Muskel; konsistens, spenning, tøyelighet Humørendringer; Profile Of Mood States Puls, laktat-, leukocytt-og hormonprofil Styrke-, spenst-, hurtighetstester 6. God kommunikasjon mellom utøver, trener og støtteapparat med individuelle tilpasninger til både trening og sosialt liv Restitusjongrip øyeblikkets anledning HVILE ERNÆRING..i hvert fall når du trenger det aller mest! Takk for oppmerksomheten
En dårlig fungerende idrettsutøver Er det overtrening eller noe annet? Ola Rønsen
En dårlig fungerende idrettsutøver Er det overtrening eller noe annet? Ola Rønsen Begreper Overtraining Overload training Overreaching varighet 1-2 uker, reversibelt via vanlig restitusjon Overtraining
Detaljer%Trening%og%ResMtusjon% % En%balanseøvelse%som%kan%gå%galt!% % %
Dendårligfungerendeidre.sutøver Idre.ensME? Erdetovertreningellernoeannet? Disposisjon Dendårligfungerendeutøveren :Endefinisjon Hvaerfaresignalene? Hvakanårsakenevære? Hvordanbehandlervioghvagjørvi? Hvordanforebyggeellerforhindreatdetskjer
DetaljerDen dårlig fungerende unge utøver
Den dårlig fungerende unge utøver Hurtigrutakurset oktober 2018 Ola Sand, fastlege og idrettslege NIMF IDRETTENS HELSESENTER Begreper fra engelsk faglitteratur Overtraining syndrom Staleness Unexpected
DetaljerSøvnvansker. Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no
Søvnvansker Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no konsekvenser Risiko for sykemeldinger og uføretrygd dobbelt så stor ved alvorlig og langvarig søvnproblem Økt bruk av helsetjenester Langvarig søvnproblem
DetaljerTreningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON
Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON TRE GRUNNPILARER I ALL TRENING «Én serie igjen! Dagens program har kostet krefter. Trening av maksimal styrke er krevende. Nå gjelder det å få opp fem
DetaljerPsykiske lidelser og fysisk aktivitet. Treningsdagbok
Psykiske lidelser og fysisk aktivitet Innledning: Effekten av fysisk trening på psykisk helse er velkjent og dokumentert. Ved behandling av psykiske lidelser bør fysisk trening inngå som en naturlig og
DetaljerOmsorgstretthet egenomsorg
Omsorgstretthet egenomsorg (3 frivillig selvtester for den enkelte eller løses med kollegaer i forkant av workshop trinn 4) Omsorgstretthet Selvtest for helsepersonell Navn: Institusjon: Dato: Vennligst
Detaljerwww.printo.it/pediatric-rheumatology/no/intro
www.printo.it/pediatric-rheumatology/no/intro Majeed Versjon av 2016 1. HVA ER MAJEED SYNDROM? 1.1 Hva er det? Majeed syndrom er en sjelden genetisk sykdom. Pasientene har kronisk tilbakevendende multifokal
DetaljerSamarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening
DetaljerTverrfaglig ryggpoliklinikk
Tverrfaglig ryggpoliklinikk Overlege My Torkildsen Avdeling for fysikalsk medisin og rehabilitering Lassa Oslo, 8. og 9. mars 2012 Tverrfaglig ryggpoliklinikk - knyttet opp til prosjektet raskere tilbake
DetaljerUKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start
UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping
DetaljerFatigue. Karin Hammer. Kreftkoordinator Gjøvik kommune 08.03.2016
Fatigue Karin Hammer Kreftkoordinator Gjøvik kommune 08.03.2016 Hva er fatigue Det er beskrevet som det mest stressende og plagsomme symptomet som pasienten opplever Et av de mest vanlige og meste sammensatte
DetaljerÅ være i gruppa er opplæring i å bli trygg. Erfaringer fra samtalegruppe i Telemark
Å være i gruppa er opplæring i å bli trygg Erfaringer fra samtalegruppe i Telemark Kort historikk Oppstart Gruppe for ungdom og voksne Rekruttering Tverrfaglig samarbeid Utvikling over tid Struktur og
DetaljerFysisk aktivitet og psykisk helse
Fysisk aktivitet og psykisk helse Innlegg på emnekurs: Exercise is medicine PMU 21. oktober 214 Egil W. Martinsen UiO/OUS Generelle psykologiske virkninger av fysisk aktivitet Økt velvære og energi Bedre
DetaljerAKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening. (Sted) (dato)
AKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening (Sted) (dato) Denne presentasjonen er et av flere tema som presenteres i Aktiv Hverdag. Metodehefte, alle presentasjonene, støtteark med notater m.m. finner du
DetaljerMestring og egenomsorg
Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar rendeseminar 16.11.12 Irene Kråkenes Tyssen Stiftelsen Bergensklinikkene De fysiologiske, psykologiske og sosiale stressorene som følger av å ha et rusproblem i
DetaljerAlvorlige syke med CFS/ME
Nasjonal kompetansetjeneste for CFS/ME 18.04.16 Alvorlige syke med CFS/ME Live Hellum, spesialergoterapeut og kommunikolg, Fredrikstad kommune Mine erfaringer med personer med CFS/ME Fulgt over 80 personer
DetaljerVelkommen til temasamlingen. Med psyken på jobb om arbeid, psykisk helse og åpenhet
Velkommen til temasamlingen Med psyken på jobb om arbeid, psykisk helse og åpenhet Målet for samlingen: Er å øke forståelsen for hva psykiske helseproblemer innebærer Det blir lagt vekt på hva arbeidsplassen
Detaljer1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming
8 Vg1 Oppvarming 1 Oppvarming Før du går i gang med et hardt fysisk arbeid, bør du varme opp. Oppvarming fra hvile til arbeid Kroppen trenger tid til å omstille seg fra hvile til arbeid. Derfor bør du
DetaljerTRENINGSLÆRE. - Trenerrollen - Metoder -Krav
TRENINGSLÆRE - Trenerrollen - Metoder -Krav INSTRUKTØR, TRENER ELLER COACH Instruktør: Demonstrere Forklare Vise Illustrere Trener: Planlegge Tilrettelegge Veilede Organisere Coach: Prosessveileder Mentor
DetaljerLeve med kroniske smerter
Leve med kroniske smerter Smertepoliklinikken mestringskurs Akutt smerte Menneskelig nær - faglig sterk Smerte er kroppens brannalarm som varsler at noe er galt. Smerten spiller på lag med deg. En akutt
DetaljerBarn med luftveissymptomer. Geir Einar Sjaastad Spesialist i allmennmedisin Fastlege Holter Legekontor Nannestad
Barn med luftveissymptomer Geir Einar Sjaastad Spesialist i allmennmedisin Fastlege Holter Legekontor Nannestad 2 Jeg trenger en time til legen... Nå har hun vært så syk så lenge... Kan det være noe farlig...
DetaljerI D. N R K I D S C R E E N S P Ø R R E S K J E M A
I D. N R K I D S C R E E N S P Ø R R E S K J E M A BA R N E / U N G D O M S V E R S J O N E N Side 1 av 9 Hei, Dato: Måned År Hvordan har du det? Hvordan føler du deg? Dette er det vi ønsker at du skal
DetaljerDystoni brukes både om ulike sykdomsgrupper og som
Dystoni Selve ordet Dys-toni betyr feil spenning i muskulaturen og gir ufrivillige bevegelser Dystoni brukes både om ulike sykdomsgrupper og som symptombeskrivelse. Dystoni skyldes endrede signaler fra
DetaljerGJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din
DetaljerTren smart og effektivt. Jill Jahrmann
Tren smart og effektivt Jill Jahrmann Innhold 1) Hva trenger kroppen for å trives? 2) Hva er viktigst, hverdagsaktivitet eller trening? 3) Treningsvane Trening, mosjon eller fysisk aktivitet? Intensitet
DetaljerEn eksplosjon av følelser Del 2 Av Ole Johannes Ferkingstad
En eksplosjon av følelser Del 2 Av Ole Johannes Ferkingstad MAIL: ole_johannes123@hotmail.com TLF: 90695609 INT. BADREOM MORGEN Line er morgenkvalm. Noe hun har vært mye den siste uken. Hun kaster opp,
DetaljerDen daglige treningen er en evig balansegang mellom belastning, både b
Treningsplanlegging Den daglige treningen er en evig balansegang mellom belastning, både b variert og spesifikt, og hvile. Utsagn som; trening er nedbrytende, det er under hvilen du blir bedre,, og skal
DetaljerAerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Harald Munkvold Høsten 2006
Aerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Harald Munkvold Høsten 2006 Harald Munkvold 1 Hva er utholdenhet Utholdenhet defineres som organismens evne til
DetaljerDel 2 praktisk tilnærming
Del 2 praktisk tilnærming Auskultasjon hos små barn 100 barn innlagt for nedre luftveisinfeksjon (88 hadde bronkiolitt) Wheeze; samsvar mellom 2 erfarne barneleger Ja Nei Totalt Ja 13 14 27 Nei 2 7 9 Totalt
DetaljerSmitteforebygging -og oppstart trening etter sykdom
Smitteforebygging -og oppstart trening etter sykdom Hege Clemm Idrettslege NIMF, OLTV Hvorfor blir vi syk? Mikrober Virus og bakterier via luft og overflater, mat. Beskyttende barriere Eks. hud, slimhinner
DetaljerHva er utholdenhetstrening? Utholdenhetstrening blir ofte omtalt som kondisjon eller kardio, men betyr i praksis det samme. Utholdenhetstrening kan
Hva er utholdenhetstrening? Utholdenhetstrening blir ofte omtalt som kondisjon eller kardio, men betyr i praksis det samme. Utholdenhetstrening kan bli definert som relativt hardt arbeid med store muskelgrupper
DetaljerSpørreskjema om influensa og vaksiner - Mor
1 Spørreskjema om influensa og vaksiner - Mor Skjemaet skal leses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke blå eller sort kulepenn og skrive tydelig. I de små avkrysningsboksene setter du et kryss for
DetaljerLUNGESYKEPLEIERE. Palliativt team ved HUS
NSFs FAGGRUPPE AV LUNGESYKEPLEIERE Palliativt team ved HUS Kasuistikk Kvinne, 52år, gift for andre gang To voksne sønner fra første ekteskap Arbeider i offentlig sektor Pasienten har stort sett vært frisk
DetaljerKrise- og stressmestring på arbeidsplassen. NAV Arbeidslivssenter i Oppland
Krise- og stressmestring på arbeidsplassen NAV Arbeidslivssenter i Oppland Målet for samlingen: Målet for samlingen er å gi deltakerne økt kompetanse og trygghet i møte med ansatte som opplever kriser
DetaljerNår kreftene mangler. Å leve med tungpust 4
Når kreftene mangler Å leve med tungpust 4 Når kreftene mangler Vanlig brukte ord for å beskrive dette er slapphet, trøtthet, utmattelse, kraftløshet, energiløshet og fatigue. Hvorfor føler jeg meg mer
DetaljerHva er egentlig (god) helse?
1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens
DetaljerIntroduksjon til friskhjulet
Introduksjon til friskhjulet Hvor kommer nakkeplagene fra? Og hvorfor forsvinner de ikke? Det er så frustrerende å ikke få svar. Eller, kanskje får du altfor mange svar. Kanskje får du vite at det «sitter
DetaljerTRENINGSPROGRAM JEGERTROPPEN 10 UKER MOT OPPTAK
TRENINGSPROGRAM JEGERTROPPEN 10 UKER MOT OPPTAK INNLEDNING Treningsprogrammet er ment som et verktøy for jenter som ønsker å søke Jegertroppen ved FSK. Hensikten med programmet er å forberede den enkelte
DetaljerGruppesamling 4. Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat
Gruppesamling 4 Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat Forrige samling Hvorfor er det viktig å være fysisk aktiv? Hvor viktig er det for hele kroppen å være aktiv? Har du tro på
DetaljerFatigue usynlig og utfordrende. Mestring av fatigue. Usynlige symptomer kan ha stor betydning for:
Mestring av fatigue Spesialfysioterapeut Adnan Heric-Mansrud Usynlige symptomer kan ha stor betydning for: Livskvalitet Hverdagsmestring Sosial fungering Utbytte av helsetjenester Jobbdeltakelse Utbytte
DetaljerDELTAGERHEFTE EIDSVOLL
DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og
DetaljerSpørreskjema om influensa og vaksiner - Barn
1 Spørreskjema om influensa og vaksiner - Barn Skjemaet skal leses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke blå eller sort kulepenn og skrive tydelig. I de små avkrysningsboksene setter du et kryss for
DetaljerKartlegging av symptomer ESAS. Nettverk i kreftomsorg og lindrende behandling, Helseregion Vest Eldbjørg Sande Spanne Kreftsykepleier Randaberg
Kartlegging av symptomer ESAS Nettverk i kreftomsorg og lindrende behandling, Helseregion Vest Eldbjørg Sande Spanne Kreftsykepleier Randaberg Grunnleggende palliasjon skal ivareta: Kartlegging av symptomer
DetaljerEn guide for samtaler med pårørende
En guide for samtaler med pårørende Det anbefales at helsepersonell tar tidlig kontakt med pårørende, presenterer seg og gjør avtale om en første samtale. Dette for å avklare pårørendes roller, og eventuelle
DetaljerUng på godt og vondt
Ung på godt og vondt Presentasjon av oss. Bakgrunn: Sykepleiere skal pleie syke, en helsesøster skal forebygge, unngå at noen blir syke. Skolehelsetjenesten har et ansvar for å medvirke til å øke barn
DetaljerStyrketrening for syklister
Styrketrening for syklister Styrketrening - all trening som har til hensikt å bedre vår muskulære styrke (Raastad 2000) Hensikt - Bedre prestasjonsevne på sykkel Styrketrening for syklister Nyere forskning
Detaljer- kunne gjennomføre og forklare prinsippene for hensiktsmessig oppvarming
Gym Teori GK Webmaster ( 09.12.03 09:11 ) Målform: Bokmål Karakter: Ingen karakter men fikk kommentaren meget bra Videregående --> Gymnastikk Teori om Oppvarming, Utholdenhet, Svømming og Basket Oppvarming:
DetaljerHva er demens? I denne brosjyren kan du lese mer om:
Hva er demens? Glemmer du så mye at hverdagen din er vanskelig? Har du problemer med å huske vanlige ord eller veien til butikken? Dette kan være tegn på demens. I denne brosjyren kan du lese mer om: Hva
DetaljerKorleis artar depresjonen seg for meg. Kva er depresjon Åpne førelesningar 2 febuar 2017
Korleis artar depresjonen seg for meg. Kva er depresjon Åpne førelesningar 2 febuar 2017 Laila Horpestad og Agathe Svela Depresjon, hva er det Depresjon hos voksne En depresjon er ikke det samme som å
DetaljerTil deg som ikke får sove
Til deg som ikke får sove Mange flyktninger opplever perioder med søvnproblemer. Noen plages hver natt, andre av og til. Problemene kan arte seg som vansker med å sovne, stadig avbrutt søvn, tidlig oppvåkning
DetaljerTreningsprogram for OSI Friidrett 28. mai - 29. juli
Treningsprogram for OSI Friidrett 28. mai - 29. juli Uke 22 (28. mai 3. juni): : 12x2min pause 1min jogg : 10 stk Ikke for hardt, siste gearet skal spares for konkurranse. Vi skal være komfortabelt sliten
DetaljerTrening og PAH. Feiringklinikken 05.06.15
Trening og PAH Feiringklinikken 05.06.15 «Hvis fysisk aktivitet kunne foreskrives i pilleform, ville den vært mer brukt enn alle andre legemidler» P.F Hjort, 2001 PAH og Fysisk Aktivitet Kilder; - PAH
DetaljerPSYKISK SYKDOM VED PRADER- WILLIS SYNDROM ERFARINGER FRA ET FORELDREPERSPEKTIV -OG NOEN RÅD
PSYKISK SYKDOM VED PRADER- WILLIS SYNDROM ERFARINGER FRA ET FORELDREPERSPEKTIV -OG NOEN RÅD PRADER- WILLIS - Erfaringer med hjelpeapparatet - Hva har vært spesielt utfordrende i møte med hjelpeapparatet?
DetaljerTB undervisningspakke Spørsmål og svar 1
TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 Innhold Hva er tuberkulose eller TB?... 2 Hva er symptomer (tegn) på tuberkulose?... 2 Hva kan jeg gjøre hvis jeg eller barna mine blir syke?... 2 Kan man få tuberkulose
DetaljerMinnebok. Minnebok BOKMÅL
Minnebok 1 BOKMÅL Minnebok Dette lille heftet er til dere som har mistet noen dere er glad i. Det handler om livet og døden, og en god del om hvordan vi kan kjenne det inni oss når noen dør. Når vi er
DetaljerSCREENING FOR BIPOLAR LIDELSE
SCREENING FOR BIPOLAR LIDELSE Utarbeidet av Nils Håvard Dahl og Marit Bjartveit, spesialister i psykiatri. Screening for bipolar lidelse Utarbeidet av Nils Håvard Dahl og Marit Bjartveit, spesialister
DetaljerKan jeg gå i barnehagen i dag?
Kan jeg gå i barnehagen i dag? En brosjyre om barn, barnehage og sykdom Revidert 20.10.2014 INFORMASJON TIL FORELDRE OG FORESATTE SOM HAR BARN I LØKEBERGSTUA BARNEHAGE Du kommer sikkert mange ganger til
DetaljerSamarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening
DetaljerKompetansesenter for lindrende behandling, Lindring i nord. Fatigue i lindrende fase 15.04.2015 Kreftsykepleier Bodil Trosten
Kompetansesenter for lindrende behandling, Lindring i nord Fatigue i lindrende fase 15.04.2015 Kreftsykepleier Bodil Trosten Disposisjon Hva er fatigue? Pasientenes opplevelse Årsaker Kartlegging Hva hjelper
DetaljerEKSAMEN MFEL 1050. Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Vår 2013.
EKSAMEN MFEL 1050. Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Vår 2013. Hver oppgave gir ett poeng, og har kun ett riktig svar. Det gis ikke trekk for feil svar. Oppgavearket
DetaljerBarn og unge som har opplevd krig og flukt. Hvorfor male- og samtalegrupper?
Barn og unge som har opplevd krig og flukt. Hvorfor male- og samtalegrupper? Grethe Savosnick, RVTS-Øst 07. 05. 2013 www.rvts.no Innblikk.com Male- og samtalegrupper for barn/unge som har opplevd krig
DetaljerOBS! Jeg deltar i Den norske influensaundersøkelsen. (NorFlu)
OBS! Riv av denne slippen før du returnerer spørreskjemaet og fest den på ditt Helsekort for gravide! Vennligst oppbevar denne lappen sammen med ditt Helsekort for gravide. Jeg deltar i Den norske influensaundersøkelsen
DetaljerAktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form
Aktivitetsdagbok for deg som vil komme i bedre form Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan denne dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring. Her kan du skrive
DetaljerRisør Frisklivssentral
Risør Frisklivssentral Innlegg Helse- og omsorgskomiteen 08.05.2014 Christine K. Sønningdal Fysioterapeut og folkehelsekoordinator Frisklivssentral En frisklivssentral (FLS) er et kommunalt kompetansesenter
DetaljerSorg ved selvmord - sorg er ikke en sykdom ved Henning Herrestad koordinator for sorgtjenesten i Fransiskushjelpen i Oslo
Sorg ved selvmord - sorg er ikke en sykdom ved Henning Herrestad koordinator for sorgtjenesten i Fransiskushjelpen i Oslo Hva er sorg? Sorg er reaksjoner på betydningsfulle tapsopplevelser: Lengsel etter
DetaljerLeif Inge Tjelta: Utholdenhet og. utholdenhetstrening
Leif Inge Tjelta: Utholdenhet og utholdenhetstrening Utholdenhet (definisjon) Evne til å motstå tretthet Å opprettholde en gitt intensitet (styrkeinnsats, fart, etc) begrenses av graden av tretthet og
DetaljerSamarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Styrketrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål med undervisningen Få et innblikk i Hva styrketrening er Positive
DetaljerPrioriteringsveileder - Psykisk helsevern for voksne
Prioriteringsveileder - Psykisk helsevern for voksne Publisert Feb 27, 2015, oppdatert Apr 12, 2015 Fagspesifikk innledning - psykisk helsevern for voksne Fagspesifikk innledning - psykisk helsevern for
DetaljerMestring og forebygging av depresjon. Aktivitet og depresjon
Mestring og forebygging av depresjon Aktivitet og depresjon Depresjon og aktivitet Depresjon er selvforsterkende: Mangel på krefter: alt er et ork Man blir passiv Trekker seg tilbake fra sosial omgang
Detaljer4. Målinger av lungefunksjon ble i studiet til Bjørgen et al. (2009) utført med a) Spirometri b) Inhalasjonsrespiratori c) Kalorimetri d) Geriatri
1. Maksimal styrketrening ga forbedringer i følgende fysiologiske parametre hos langdistanseløpere: a) AT og VO 2max b) RE og VO 2max c) VO 2max og MAS d) MAS og RE 2. Johnston et al (1997) viste at en
DetaljerDilemmaer med nasjonale faglige retningslinjer
1 Dilemmaer med nasjonale faglige retningslinjer fra allmennlegens perspektiv Bjarne Austad Spesialist i allmennmedisin, Sjøsiden legesenter, Trondheim Stipendiat, Allmennmedisinsk forskningsenhet, Institutt
DetaljerFOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE
FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE 1 Endelig skulle jeg få lov til å være med som fotograf på en fødsel, forteller denne kvinnen. Med fotoapparat og en egenopplevd traumatisk fødsel i håndbagasjen møter hun
DetaljerPsykisk helse og kognisjon
Psykisk helse og kognisjon Christine Demmo Farris Bad 19.01 2019 Bakgrunn Psykisk helse En tilstand av velvære der individet realiserer sine muligheter, kan håndtere livets normale stress, kan arbeide
DetaljerResultater fra ungdataundersøkelsen. Knutepunkt Sørlandet KoRus Sør
Resultater fra ungdataundersøkelsen Knutepunkt Sørlandet KoRus Sør Analysemodell (1) Hjelpeapparatet Familie Venner Skole Fritid Nærmiljø Risikoatferd Kognitive faktorer Trivsel Helse Dato - Forfatter
DetaljerFysioterapi for pasienter med kronisk utmattelsessyndrom (CFS/ME)
Fysioterapi for pasienter med kronisk utmattelsessyndrom (CFS/ME) Fysioterapeut Lillebeth Larun MPH Spes. allmennmedisin dr.med. Kirsti Malterud Allmennmedisinsk forskningsenhet Bergen Uni helse Denne
DetaljerOptimalisering av utholdenhetstrening!
.9. Optimalisering av utholdenhetstrening! Agenda Intensitetsstyring Hvordan trener de beste? Hva kan du lære av de beste? Formtopping Av Øystein Sylta oysteinsylta@hotmail.com CV Øystein Sylta Utdanning:
DetaljerEKSAMEN MFEL 1050. Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Vår 2009.
EKSAMEN MFEL 1050. Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Vår 2009. Hver oppgave gir ett poeng, og har kun ett riktig svar. Det gis ikke trekk for feil svar. Sett
DetaljerNyfødt intensiv Ambulerende Sykepleie Tjeneste - NAST
Nyfødt intensiv Ambulerende Sykepleie Tjeneste - NAST Hvordan opplever mødre tidlig hjemreise med sitt premature barn? Masteroppgave i psykisk helsearbeid Grete Rønning Bakgrunn Mai 2012 prosjektet; Nyfødt
DetaljerRevmatisk Feber og Reaktiv Artritt Etter Streptokokkinfeksjon
www.printo.it/pediatric-rheumatology/no/intro Revmatisk Feber og Reaktiv Artritt Etter Streptokokkinfeksjon Versjon av 2016 1. HVA ER REVMATISK FEBER? 1.1. Om revmatisk feber Revmatisk feber er forårsaket
DetaljerMed Barnespor i Hjertet
Med Barnespor i Hjertet Konferanse i Molde 09.05 og 10.05 2012 1 Veiledning En definisjon av veiledning: Åhjelpe eller lede en annen til å forstå eller finne en utvei/løsning. (Wikipedia) 2 En liten oppgave
DetaljerAnaerob kapasitet 300 meter 36.50 35.50 34.50 33.50 500 meter 66 64 62 60 400 meter i konkurranse 50.50 49.25 48.00 46.75
Arbeidskrav på - 400m hekk Tabell 1: Arbeidskrav på 400m hekkeløp for kvinner på fire ulike prestasjonsnivå. Arbeidskrav 400m hekk (kvinner) % PRESTASJONSNIVÅ 60.50sek 58.50sek 56.50sek* 54.50sek 30% Teknikk*
DetaljerHvorfor basistrening? v/lars-arne Andersen. Olympiatoppen 1
Hvorfor basistrening? v/lars-arne Andersen Olympiatoppen 1 Hva er basistrening? Bakgrunn: De siste 10-20 år har det skjedd en kraftig endring innen toppidretten: Økt fokus på konkurranser, seirer og prestasjoner
DetaljerSmerterapportering ved muskelskjelettlidelser
Smerterapportering ved muskelskjelettlidelser Doktorgradsstipendiat Liv Giske Hovedveileder professor Dr med Cecilie Røe Finansiert av Helse og rehabilitering Bakgrunn Kroniske muskelskjelettsmerter hyppig
DetaljerStressmestring for person og organisasjon
Stressmestring for person og organisasjon Erik Møller Pepp Norge AS Tema i dag: Hvorfor stressmestring nå? Stress er langt bedre enn sitt rykte - hva er stress? Den overtenkende hjernen ta kontrollen!
DetaljerTrenerveiledning del 1. Mattelek
Trenerveiledning del 1 Mattelek 1 TRENING MED MATTELEK Mattelek er et adaptivt treningsprogram for å trene viktige matematiske ferdigheter som antallsoppfatning, den indre mentale tallinja og mønsterforståelse.
DetaljerDel 1 Motivasjon og Mål
Del 1 Motivasjon og Mål Denne første måneden skal vi jobbe med motivasjon, og vi skal sette mål for å komme i form. Du kommer først og fremst til å bruke tid på å bli kjent med din egen helse, og vi skal
DetaljerFrisk og kronisk syk. MS-senteret i Hakadal 10.04.2013 v/psykologspesialist Elin Fjerstad
Frisk og kronisk syk MS-senteret i Hakadal 10.04.2013 v/psykologspesialist Elin Fjerstad 1 Frisk og kronisk syk Sykehistorie Barneleddgikt Over 40 kirurgiske inngrep Enbrel Deformerte ledd og feilstillinger
DetaljerMaler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads.
Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads. Om du føler at du trenger mer bakgrunn, gå tilbake å lytt til webinaropptaket # 3. Der forteller jeg mer om hvorfor og hva som
DetaljerUtvikling av unge utøvere i svømming. Per Osland Trener Jr.landslagets utviklingsgruppe
Utvikling av unge utøvere i svømming Per Osland Trener Jr.landslagets utviklingsgruppe Utviklingstilpasset trening o Dersom barne- og ungdomstrening reduseres til en kopi av elitetrening, tar vi ikke hensyn
DetaljerFormålet med kurset er å lære metoder og teknikker som kan benyttes for å forebygge eller mestre nedstemthet og depresjon.
Formålet med kurset er å lære metoder og teknikker som kan benyttes for å forebygge eller mestre nedstemthet og depresjon. Det kalles en depresjon når plagene er vedvarende og så sterke at de fører til
DetaljerDEPRESJON. Åpent Foredrag M44, 13 mars 2014. Nina Amdahl, Jæren DPS akutteam Laila Horpestad Erfaringskonsulent
DEPRESJON Åpent Foredrag M44, 13 mars 2014. Nina Amdahl, Jæren DPS akutteam Laila Horpestad Erfaringskonsulent Depresjoner er vanlig: Mellom 6 og 12 prosent har depresjon til enhver tid i Norge. Betydelig
Detaljersunn sterk frisk 24 timers livsstil
Anne Mette Rustaden Anette Skarpaas Ramm Rebekka Th. Egeland sunn sterk frisk 24 timers livsstil Foto: Daniel Sannum Lauten Copyright Forlaget Vigmostad & Bjørke AS 2016 Foto: Daniel Sannum Lauten Tilrettelagt
DetaljerSpis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius
Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp
DetaljerHva kan psykologer bidra med ved somatisk sykdom? Elin Fjerstad og Nina Lang
Hva kan psykologer bidra med ved somatisk sykdom? Elin Fjerstad og Nina Lang Frisk og kronisk syk Innhold Prosjekt Klinisk helsepsykologi ved Diakonhjemmet sykehus Psykologisk behandling av kroniske smerter
DetaljerEt sett av spesielt utvalgte blodprøver med tanke på mannens totale helse, inkl. testosteron
Mannehelsekontroll Menn tar generelt mindre ansvar for egen helse, og vi tilbyr mannehelse-kontroll som en forebyggende helsekontroll - tilsvarende EU-kontrollene for biler. Hva består mannehelsekontroll
Detaljer«Veien tilbake til et aktivt liv» Rehabilitering av seneffekter etter
«Veien tilbake til et aktivt liv» Rehabilitering av seneffekter etter kreftsykdom ved Kjersti Widding legespesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering Sørlandets rehabiliteringssenter Spesialisert
DetaljerTil frihet. Jesus kom for å sette de undertrykte og de som er i fangenskap fri. Du kan også si at kom slik at vi kan oppleve frihet.
Til frihet (Galaterne 5:1 NB) Til frihet har Kristus frigjort oss. Stå derfor fast, og la dere ikke igjen legge under trelldommens åk. Gal 5:1 Stå derfor fast i den frihet som Kristus har frigjort oss
DetaljerAstma-Kols-Hjertesvikt Likheter og forskjeller
Astma-Kols-Hjertesvikt Likheter og forskjeller Kristian Jong Høines Fastlege Tananger Legesenter Astma, KOLS, hjertesvikt Astma, KOLS, hjertesvikt Er dette en utfordring? Astma, KOLS, hjertesvikt Er dette
Detaljer- en familiesamtale når mor eller far har psykiske problemer
-Samarbeidskonferansen 2008 - Kvalitetsforbedring i helsetjenestene -Stiklestad Nasjonale Kultursenter, Verdal, 31. januar - Barnas Time - en familiesamtale når mor eller far har psykiske problemer -Ved
Detaljer