magazine juicy! Keeping your life Drops LET S GET JUICY! MÅNEDENS JUICEOPPSKRIFT NY GIV OG BLANKE ARK Juicingen av Norge er i gang!

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "magazine juicy! Keeping your life Drops LET S GET JUICY! MÅNEDENS JUICEOPPSKRIFT NY GIV OG BLANKE ARK Juicingen av Norge er i gang!"

Transkript

1 y c i u J August 2012 magazine Drops LET S GET JUICY! Juicingen av Norge er i gang! MÅNEDENS JUICEOPPSKRIFT Smakfull og helsebringende NY GIV OG BLANKE ARK Les mer om nyheten Juicydrops Keeping your life juicy! Superhelse med kirsebær Månedens oppskrift Bli en juicer! Side 6 Side 7 Side 5

2 Life is only as juicy as you make it... Juicydropsleder epost JUICYDROPS MAGAZINE Velkommen! UTGIVER Juicydrops REDAKTØR Carina Hultin Dahlmann Epost Stolt, ønsker jeg deg velkommen som leser av den første utgaven av Juicydrops Magazine! Juicydrops Magazine er et elektronisk magasin som lanseres hver måned og er en del av det nye firmaet mitt, Juicydrops. Det siste året har jeg jobbet en del som free lance journalist og ekspert for flere kvinnemagasiner og ønsket om noe eget har vært stort. Juicydrops Magazine vil fokusere på juicing, en sunn, holistisk livsstil og litt om hva jeg og firmaet mitt Juicydrops arbeider med. Du vil finne månedens juiceoppskrift og råvare, produkt tips og mye mer. Vi begynner litt i det små med dette E-magasinet og håper å kunne vokse med tiden. Det er spennende å følge sine drømmer og mål og jeg håper du vil få inspirasjon til å gjøre det samme, samt få masse juiceinspirasjon! ANNONSERING ABONNEMENT LAYOUT TEKST/FOTO COPYRIGHT Ole Petter Dahlmann Tlf: Epost Ole Petter Dahlmann Carina Hultin Dahlmann All tekst og foto i Juicydrops Magazine er kopibeskyttet og kan ikke brukes uten skriftlig tillatelse fra redaksjonen. Happy juicing! CARINA HULTIN DAHLMANN Redaktør Juicydrops Magazine 3

3 Juicydrops Magazine August 2012 Solskinns juice Den viktigste juicen du inntar er den du inntar om morgenen når magesekken er tom. Næringen fra det første måltidet er nemlig det første man fyller kroppens celler med så dermed er en god start meget viktig. Nyt denne «Solskinnsjuicen» i et lekkert glass med isbiter og nyt sensommerens solstråler. 1 eple 1/3 del sitron med skall 3 cm. fersk ingefær 2 gulrøtter 1/5 fersk ananas Godsaker i juicen: Juicen inneholder alfa- og betakaroten som er forstadiet til vitamin A og er viktig for å beskytte huden i sommersolen. Ananas inneholder fordøyelsesenzymet bromeline og du får også i deg vitamin C, E, K og B, folinsyre, kalsium, fosfor, kalium, krom, jod og magnesium. Juicen virker også rensende på leveren og støtter nyrene og deres funksjon. Ingefær virker energigivende og setter forbrenningen i gang. Bli en juicer! Kom i gang med ferskpresset juice... Vi bør alle spise mer frukt og grønt, det vet vi. Men det er en lang vei fra å vite hva man bør gjøre til det og faktisk gjøre det. En enkel måte å løse denne «problemstillingen» er å juice dine frukter og grønnsaker! Veien til en bedre helse med mer frukt og grønt oppnås gjennom 1-3 glass om dagen med deilig ferskpresset frukt- og grønnsaksjuicer. Ved juicing er det enket å få i deg minimum 5 om dagen, og det tar lite tid, er enkelt og smaker himmelsk! Hva er juicing? Juicing er å presse ferske frukter og grønnsaker via en juicemaskin, eller en saftsentrifuge som det også kalles. Man kan rett og slett skape magi på kjøkkenet og forvandle grønnsaker og frukter til fristende og helsebringende juicer på få minutter ved å bruke en god juicemaskin. Når man juicer frukt og grønt frigjør man vitaminene, mineralene og enzymene fra fibrene og dermed er det lettere for kroppen å nyttiggjøre seg av næringsstoffene. Juice selv All juice som kjøpes i butikken er varmebehandlet, eller pasteurisert som det også kalles. Dette er en prosess som ødelegger en stor del av vitamin- og mineralinnholdet og dreper alle enzymene som er selve livskraften i plantene. Enzymer er proteiner som fungerer som katalysatorer for diverse kjemiske prosesser i kroppen og er blant annet viktig for kroppens fordøyelsesprosess, ny hårvekst, og 4 Photo by Name Surname kroppens forbrenning. Mange mageog tarmproblemer er relatert til nedsatt enzyminnhold og derfor kan juicing gi deg en mer velfungerende, sunnere og slankere kropp. Det tar deg maks 10 minutter å lage en juice fra start til ferdig rengjort maskin og det er en fantastisk måte å starte dagen på og gir deg den naturlige energiboosten og påfyll av vitaminer og mineraler som kroppen din trenger. Og det beste av alt; det smaker bedre og ser mer fristende ut enn en lang rekke med 10 forskjellige kosttilskudd hver morgen! Hvorfor juicing? krydder eller fettstoffer. Juicing er en enkel, trygg og effektiv måte til å introdusere litt rå mat til deg selv og din familie. Jeg kaller det «raw food light». Det er i tillegg en fantastisk måte å få dine barn til å spise sunnere og få i seg mer næringsrik mat som gir en voksende kropp og hjerne den næringen den trenger for å utvikle seg optimalt. Barn syntes det er så spennende å se en gulrot bli forvandlet til juice, og det er trygt og enkelt for dem å delta i prosessen. Juicing er noe for hele familien! Happy Juicing! Raw food eller rå mat, er blitt mer og mer vanlig og det er absolutt noe ved denne ernæringsfilosofien. Det er helsebringende å spise ubehandlet mat i dens naturlige tilstand uten innblanding av verken varme, Energigivende turbobrensel De anbefalte 5 om dagen tilsvarer 750 gram med frukt og grønt. Dette tilsvarer 1 eple, 1 stor gulrot, 1/3 del agurk, 1 tomat og 1 appelsin, og dette er et minimum av hva vi bør få i oss hver dag for å forsikre oss om at kroppens behov for vitaminer, mineraler og enzymer dekkes. Men visste du at i Danmark anbefaler de «6 om dagen» og i Japan anbefaler de «17 om dagen»? Ved å juice dine frukt og grønnsaker oppnår du lett «17 om dagen» og jeg garanterer en bedre helse. Dette trenger du for å komme i gang med juicing Juicemaskin (du må ikke forveksle dette med en blender!) Skjærebrett Grønnsakskniv Frukt og grønt som epler, pærer, sitron, lime, agurk, squash, ananas, gulrøtter, ingefær, spinat, selleri og rødbeter 5

4 Juicydrops Magazine August 2012 Nordens røde superbær kirsebær Potetsalat Ø nsker du deg smidige ledd og et sterkt immunforsvar? Da bør du juice sesongens kirsebær, og ja de vokser i Norge! Det er fortsatt noen uker igjen av kirsebærsesongen og du bør utnytte det til det maksimale. Plukk disse superbærene selv eller kjøp dem inn i større mengder. Fjern steinen med en kirsebærstein fjerner og frys dem ned i fryseposer slik at du har lekre bær til juicen eller juicesmoothien din året rundt. Kirsebær er en betegnelse vi bruker om hverandre og beskriver egentlig to hovedgrupper: Moreller, som er søtkirsebær, og kirsebær som er surkirsebær. Moreller finnes i en rekke farger og varianter, men den mest vanlige sorten er den som er mørke rød i fargen. Disse bærene er herlig søte og spises oftest naturell. Du finner dem i alle dagligvarer forretninger, eller hos din lokale frukt- og grønnsakhandler. Kanskje du er en av de heldige som har et slikt tre i hagen og er selvforsynt? Alle typer kirsebær er rike på antioksidanter og flere studier viser at et daglig inntak av bæret kan lindre og forebygge inflammasjoner. Hemmeligheten er det høye innholdet av anti-inflammatoriske antocyaniner (antioksidanter). Det er også bevist at et høyt inntak av antocyaniner også fører til økt insulinproduksjon i bukspyttkjertelen, noe som kan hjelpe på tilstanden til personer som har diabetes. Kirsebær er også effektiv for å senke nivået av urinsyre i blodet. Dette hjelper mot gikt og andre leddbetennelser. Det finnes ingen fasitsvar når det gjelder mengden av kirsebær som skal til for å oppnå en helsemessig gevinst, men det må inntas daglig, og i en større mengde. Gjennom å juice kirsebær eller lage en kirsebær juicesmoothie sammen med andre basiske råvarer får du i deg en større mengde av kirsebærets superkraft i en form som kroppen enkelt kan nyttiggjøre seg av. 20 stk. kirsebær per porsjon gir en pekepinn. kirsebær Grunnet kirsebærets kraftige anti-inflammatoriske egenskaper er det perfekt å juice kirsebær (fjern steinen først) sammen med 1 eple, agurk, selleri og sitron for å forebygge stølhet etter trening. 4 personer ingredienser 8-10 små poteter 1 stk. hel syltet agurk 1 håndfull finhakket gressløk ½ rødløk ¾ beger naturell matyoghurt ½ eple Salt Pepper slik gjør du: Kok potetene med skall til myke (ca. 25 min.) og la de avkjøles HELT. Dette er viktig! Del dem deretter i mindre biter. Tilsett finhakket rødløk, gressløk, syltet agurk og eple. Tilsett yoghurt og vend forsiktig inn. Bland alt og smak til med salt og pepper. La stå i kaldt i minst 1 time før servering. En sunn vri på sommer klassikeren potetsalat Det er fortsatt sommer og håpet om soldager og varme gjør at vi ikke pakker bort grillen riktig enda. Potetsalat er en klassisk tilbehørsrett til grillmaten, men den vanligste varianten er dessverre butikk-kjøpt og full av usunt fett, sukker og masse tilsetningsstoffer. Potet kan faktisk være en lav glykemisk karbohydratkilde når den kokes og avkjøles før den spises, og dermed er denne oppskriften på en enkel, hjemmelaget potetsalat god å ha. Husk å avkjøl potetene helt før du skjærer dem. Dette gjør at stivelsen blir resistent stivelse og ikke påvirker blodsukkeret så mye. Du unngår da også en limaktig potetsalat. 6 7

5 Juicydrops Magazine August 2012 Juicy Drops Vi presenterer Juicydrops Juicydrops tidligere Novatrix, fokuserer på å levere topp ekspertise innen juicing, sunnhet og livsstil. Her får du en liten smakebit på hva Carina og Juicydrops kan tilby deg Sunnhet Carina Hultin dahlmann Carina er utdannet personlig trener og kostholdsrådgiver. Hun driver livsstilsfirmaet Novatrix i Oslo. e-post: vinnerinstinkt Sto du der på nyttårsaften og lovet deg selv å trene mer i det nye året men fryktet hverdagen? Det er jo et faktum at sofaen skriker mye høyere enn spinningssykkelen på treningssenteret. De ekstra valkene som du etter det tredje champagneglasset sverget skulle bort innen februar, er plutselig ikke like plagsomme en mandagsmorgen etter at festrusen har lagt seg. «Jeg starter min nye, bedre livsstil i morgen,» tenker du. Men dagene går. Hva er det som skiller dem som lar intensjoner og mål svinne, fra dem som gjennomfører og oppnår alt de ønsker? Jo, dette: Vinnere bruker aldri unnskyldninger, de setter seg realistiske mål, de snakker aldri stygt til seg selv, og de tar seg raskt i det når de feiler. Vinnere har en «jeg kan»- innstilling som er viktig for å oppnå mål. Tenk over det: Er du din egen sabotør? Lar du din indre, negative stemme stå i veien for dine treningsmål? La 2012 være året du velger å være en vinner! ting du bør teste 3 denne måneden 1. ertesuppe Suma Organic Pea Soup, fra helsekostbutikker, er godt i en travel hverdag. Tilsett frosne, grønne erter for ekstra fylde og næringsinnhold. Sett deg nye mål! F inn frem et gammeldags målebånd og sett dine trenings- og eventuelle vektreduksjonsmål etter centimetermålene på kroppen og ikke vekten. når du trener blir du strammere og fastere, og ikke nødvendigvis lettere. Mål midjen, midt på låret, overarmer, hofter, legger og rundt brystet. sats på 0,5 1 centimeter reduksjon i måneden. Husk: Trener du styrke, kan det være at bicepsen blir større! Boktips Foto: getty, produsentenee 2. SellerijuiCe «BodyMinder Workout & Sellerirot er en Exercise Journal» er perfekt for vanndrivende å hjelpe deg å sette, og holde, grønnsak, perfekt dine trenings- og kostholdsmål etter trening for dette året. Denne dagboken lar å opprette mineralbalansen. Press dine, ditt daglige matinntak, deg loggføre treningsøktene 3. ProteinPulver grønnsaken i en centimetermål, vekt og Ønsker du et 100 % naturlig juicemaskin eller mye mer. En vinner! proteinpulver? Prøv Hemp kjøp Biottas økologiske sellerijuice i en amazon.co.uk Powder fra Navitas Naturals i et glass juice etter helsekostbutikk. trening. Fra helsekost. Photography by Name Surname PS! Få flere gode tips om trening og sunnhet på Stellas nettsider stellamagasinet.no 104 februar 2012 Juice stand på messe,event eller konferanse Skal du eller din bedrift delta på en messe eller et annet arrangement hvor du ønsker å tiltrekke deg masse kunder og mennesker? Eller skal du arrangere en konferanse? Da er Juicydrops Juice Stand en vinner. Juicing er visuelt og tiltrekker alltid masse mennesker og gir fornøyde konferansedeltakere, eller fungerer som en døråpner for en samtale omkring ditt produkt/ tjenester i messesammenheng. Flere og flere er opptatt av sunnhet og sunne matalternativer når de er på konferanser og messer. En juicestand på din konferanse, event eller messe blir fort en snakkis. Kurs og foredrag Hvis du ønsker å lære mer om juicing og bli inspirert til å leve en sunnere livsstil, eller du vil ha sunnere og friskere ansatte kan du booke Carina og foredraget/kurset Bli Juicy! Sunn, frisk og energifull med ferskpresset juice!. Gjennom kunnskap og en smittende energi vil Carina vise deg hvordan juicing enkelt kan hjelpe deg å oppnå din «5 om dagen» kvote, få en optimal helse, mer overskudd og energi og eventuelt gå ned i vekt. Juicing hjelper deg på veien mot gode, sunne kostholdsvaner og er enkelt, forståelig og smaker i tillegg kjempegodt! Konseptutvikling Ønsker du profesjonell hjelp til å utvikle et juicekonsept til din bedrift? Driver du med helse, trening, kosthold, salg av kosttilskudd, helseartikler, trening, mat eller annet og ønsker også å tilby deilige, helsebringende juicer og juicesmoothier til dine kunder? Carina hjelper deg å utvikle et lønnsomt og kvalitetssikkert Juice og Juicesmoothie Bar konsept til deg og din bedrift. Få hjelp til å bygge opp menyer, utviklings av oppskrifter, hjelp til å utvikle PR materiale, gode råd om utstyr som trenges og mye mer. Carinas Juice og Juicesmoothie Bar konsept gjør det både lukrativt og velsmakende for både deg og dine kunder å leve en juicy livsstil! JuicyCocktail Bar Skal du som PR- byrå arrangere en lanseringsfest for en kunde eller kanskje et moteshow for din kundes nyeste kolleksjon? Jobber du som festarrangør eller i et eventbyrå og ønsker noe spennende og nytt å servere til festens eller eventens gjester? Carina fra Juicydrops er Norges juiceterapeut og lager et spennende, trendy og smakfullt Juice Bar konsept- JuicyCocktails på ditt neste arrangement. Vi kan selvfølgelig også lage supersunne, herlige alkoholfrie juicer eller JuicyMocktails om det passer deg og ditt arrangement bedre! Ingen juiceutfordring er for liten eller for stor... Personlig kosthold- og juiceveiledning Nå kan du få personlig hjelp av Carina via til å legge om ditt kosthold og lære mer om juicng. Carina hjelper deg på vei mot gode livsstilsvaner og veileder deg til en sunnere og lettere hverdag. Dette hjelper Carina deg med: - Kostholds/juicingråd som er tilpasset deg og din livssituasjon - Tips til juicing - Juiceoppskrifter - Konkrete matvare anbefalinger/handleliste - Matoppskrifter - Artikler og annet skriftlig materiale utviklet av Carina slik at du kan lese og lære enda mer - 3 dagers eksempel på et perfekt kosthold for deg Media Carina bidrar ofte med sin ekspertise og artikler til diverse media og magasiner. Ønsker du en artikkel om juicing, sunne matoppskrifter, livsstil, trening eller ernæring jobber Carina også med dette. Se for tidligere utført arbeid og artikler. For mer informasjon om Carina, Juicydrops, tjenester og booking se 8 9

6 Juicydrops Magazine August 2012 Carinas 3 på topp Har du tips til produkter som bør testes? Epost Upcomingevents Hva skjer i Juicydrops denne måneden Juicy Drops 1 3 Det er mye spennende på markedet og en del av jobben min er å holde øynene oppe for gode produkter som fremmer en sunn og god livsstil. «Carinas 3 på topp» er produkter som jeg selv bruker og anbefaler videre. Cocosa økologisk kokossukker er et sunt, naturlig og uraffinert sukkeralternativ. Den har i tillegg en lav glykemisk indeks og er perfekt til både baking og matlaging. Kokossukker er i tillegg rik på mineraler. Kr 119 fra Soma Nordic (helsekost) Tinkyada lasagne plater er 100 % glutenfrie, økologiske og laget på brunt rismel. De er både supergode og sunne! Det beste er at konsistensen er helt lik vanlig pasta. Kr Origins er min favoritt hudpleiemerke Produktene er 100 % naturlige, inneholder ekte, dokumenterte råvarer og er frie for parabener og liknende. Prøv Origins Make a Differance håndkrem. Herlig konsistens og lukt. Kr 175 Esthetique/KICKS Juicebar i Namsos! Denne måneden går turen til Namsos. Carina skal utvikle Nord Trøndelags første juicebar konsept hos Monica i Ellemelle. Ellemelle er et helhetskonsept innen hår, hud og velvære. Bedriften vokser, og i deres nye lokaler som åpner i august skal det være en juicebar. Herlig! Les mer på Juicing på Ultra Mat festival! 18. august er det igjen tid for Ultra Matfestival og denne gangen arrangeres det på Ultra Storsenter i Ski. Dette er en gratis festival hvor du som forbruker kan smake på mat fra produsenter fra hele Norge. Carina står på stand sammen med Philips og Flust denne dagen og serverer ferskpresset juice. Kom innom for en juice og litt inspirasjon! Se 2 Carina holder foredrag på Sørlands badet Convention 30. august- 2. september braker det løs for den første Sørlandsbadet Convention. Dette er en stor konferanse med fokus på folkehelse, ernæring, livsstil og trening lokalisert på det fantastiske Sørlandsbadet ved sjøen i Lyngdal. Torsdag 30. august holder Carina hennes 2 timers juicekurs «Bli Juicy! Sunn, frisk og energifull med ferskpresset juice» for publikum og fredag 31. august blir det et helt nytt foredrag om ernæring og trening på 60 minutter. Bli med! Vi vil høre fra deg! Har du en god juiceoppskrift du vil dele med oss eller er du en juicy suksess historie? Har juicing gitt deg bedre helse, mer overskudd eller hjulpet deg ned i vekt vil vi gjerne høre fra deg! Send oss din historie eller oppskrift med bilde til no og kanskje din historie kan inspirere andre! «Like» oss på Facebook og følg med på hva som skjer i Juicydrops. Vær først ute til å få med deg når neste Juicydrops Magazine lanseres. Se for mer informasjon og påmelding

Iskalde. nytelser. oppskrifter

Iskalde. nytelser. oppskrifter oppskrifter Iskalde nytelser Det bugner av lekre råvarer som jordbær, bringebær og friske meloner. Press godsakene til deilige og næringsrike juicer og juicepops! Syndig godt, men også stappfullt av vitaminer,

Detaljer

magazine magazine juicy! Keeping your life Juicy Drops www.juicydrops.no Februar 2013 Juicesmoothie Månedens juice Lanseringen av Juicy!

magazine magazine juicy! Keeping your life Juicy Drops www.juicydrops.no Februar 2013 Juicesmoothie Månedens juice Lanseringen av Juicy! Juicy www.juicydrops.no Februar 2013 magazine magazine Drops Keeping your life juicy! Juicesmoothie cup Sunn is Månedens juice Green and clean Lanseringen av Juicy! Følg dagen Februar 2013 Juicydrops Magazine

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

SMOOTHIES. Enklere blir det ikke

SMOOTHIES. Enklere blir det ikke BlåBokstaver Foto: Lisa Westergaard varenr. 2011 11/30 000 Revidert 2011. 6.opplag SMOOTHIES Enklere blir det ikke Tips og råd på www.melk.tv Nå kan du få mange gode tips og råd til matlaging og ernæring

Detaljer

Sunnere. Oppskrifter på. 10 smakfulle kaker NO-002-001

Sunnere. Oppskrifter på. 10 smakfulle kaker NO-002-001 Sunnere Oppskrifter på 10 smakfulle kaker Inneholder Naturlig - 0 kalorier NO-002-001 Én mix mange muligheter Nå får du hjelp til å lage favorittkakene dine helt uten sukker og hvetemel! Med denne kakemixen

Detaljer

Veien til 5 om dagen

Veien til 5 om dagen Veien til 5 om dagen Opplysningskontoret for frukt og grønt (OFG) ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Matglede, sammen med helse og ernæring, står sentralt i vårt budskap.

Detaljer

Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser

Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser OPPGAVER BARNETRINNET 1 (3) Bokstav-virvar Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser S G E R K I W I G S I T R O N U U

Detaljer

magazine magazine juicy! Keeping your life Juicy Drops www.juicydrops.no April/Mai 2013 Rødbeter Sunne vafler Spirer Påskekos Hjertets bestevenn

magazine magazine juicy! Keeping your life Juicy Drops www.juicydrops.no April/Mai 2013 Rødbeter Sunne vafler Spirer Påskekos Hjertets bestevenn Juicy www.juicydrops.no April/Mai 2013 magazine magazine Drops Keeping your life juicy! Spirer Enzymrike og sunne Rødbeter Hjertets bestevenn Sunne vafler Påskekos Juicydropsleder epost carina@juicydrops.no

Detaljer

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver

Detaljer

70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar

70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar 1 70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar med sukker og energi, men få eller ingen andre næringsstoffer

Detaljer

magazine magazine juicy! Keeping your life Juicy Drops www.juicydrops.no Juni/Juli 2013 Mandelmelk Pesto Juicepops!

magazine magazine juicy! Keeping your life Juicy Drops www.juicydrops.no Juni/Juli 2013 Mandelmelk Pesto Juicepops! Juicy www.juicydrops.no Juni/Juli 2013 magazine magazine Drops Keeping your life juicy! Juicepops! Sunn is i sommervarmen Mandelmelk Enkelt å lage hjemme Pesto Sunn og smakfull Juni/Juli 2013 Juicydrops

Detaljer

magazine magazine juicy! Keeping your life Juicy Drops www.juicydrops.no August/September 2013 Livsstilsmakeover 10 på topp kostholds tips Plommetid!

magazine magazine juicy! Keeping your life Juicy Drops www.juicydrops.no August/September 2013 Livsstilsmakeover 10 på topp kostholds tips Plommetid! Juicy www.juicydrops.no August/September 2013 magazine magazine Drops Keeping your life juicy! Plommetid! Perfekt til juicing Livsstilsmakeover 10 på topp kostholds tips Man kan ikke leve, elske eller

Detaljer

Mellommåltider. sunne. «Felles for de fleste jenter er at de spiser for lite i løpet av en dag»

Mellommåltider. sunne. «Felles for de fleste jenter er at de spiser for lite i løpet av en dag» 15 sunne Mellommåltider Å gå sulten gir deg ikke energi og treningsresultater, og du trenger mange kalorier i løpet av en dag! Vi sørger for at du har mange fristende alternativer å velge mellom så du

Detaljer

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden. La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.

Detaljer

Fem enkle puréoppskrifter for de minste. med mesterkokk Tom Sjöstedt. Alt for måltidet med Bambino

Fem enkle puréoppskrifter for de minste. med mesterkokk Tom Sjöstedt. Alt for måltidet med Bambino Fem enkle puréoppskrifter for de minste med mesterkokk Tom Sjöstedt Alt for måltidet med Bambino Wallenberger Kalvekjøttdeig, potet, fløte, erter 1. Skrell poteter og del i biter. Legg over i en kjele,

Detaljer

Salater fra Montebello

Salater fra Montebello Salater fra Montebello Grønn linsesalat 6 dl grønne linser 1 ½ pakke med ruccula 6 stenger stangselleri 300 g feta i tern 6 ss ristet pinjekjerner 9 ss hvitvinseddik Litt salt Litt chilisaus 9 ss olje

Detaljer

Du får kjøpt ferdigblandet smoohtie-varianter og mikset med vaniljekesam, har du en herlig og frisk proteinrik drikk på under 30 sekunder.

Du får kjøpt ferdigblandet smoohtie-varianter og mikset med vaniljekesam, har du en herlig og frisk proteinrik drikk på under 30 sekunder. Frokostsmoothie 1 dl yoghurt naturell 1 dl lettmelk 20 g mandler 3 ss eplesyltetøy (ca 50 g) 2 ss (10 g) havregryn Ev. sukker og kaneldryss Stavmikses godt (ev. kan du finmale/stavmikse mandlene på forhånd)

Detaljer

Påfyll. Pause- og møtemat

Påfyll. Pause- og møtemat Pause- og møtemat GI GJESTEN ENERGI GJENNOM DAGEN! Vi hjelper deg gjerne se bare her: Tradisjonelt har pause- og møtemat bestått av wienerbrød og kaffe. Men vi vet at: 7 av 10 velger helseriktige produkter

Detaljer

Q-Meieriene SHH PRODUKTKATALOG FRA 1. FEBRUAR 2015. Q Storhusholdning salgsmappe/utgave 1/010215

Q-Meieriene SHH PRODUKTKATALOG FRA 1. FEBRUAR 2015. Q Storhusholdning salgsmappe/utgave 1/010215 Q-Meieriene SHH PRODUKTKATALOG FRA 1. FEBRUAR 2015 Q Storhusholdning salgsmappe/utgave 1/010215 Melk Q HEL MELK Q HEL MELK Q HEL MELK 0,5 LITER Q Meieriene er den lille utfordreren som styres av forbrukeren.

Detaljer

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG I dette heftet lærer du om trygg og sunn mat. For å vite hva som er trygt og hva som er sunt må vi vite hva maten inneholder og hvor mye vi spiser av ulike typer mat. Vitenskapskomiteen

Detaljer

NORSK ØRRET Elsket av kokker verden over

NORSK ØRRET Elsket av kokker verden over NORSK ØRRET Elsket av kokker verden over La deg inspirere med NORSK ØRRET Introduksjon Hvordan tilberede Norsk ørret vokser opp i de kalde, klare norske fjordene, hvor saltvann møter friskt smeltevann

Detaljer

NYHETER SEPTEMBER 2013 N 03 2013

NYHETER SEPTEMBER 2013 N 03 2013 NYHETER SEPTEMBER 2013 N 03 2013 September Nyheter! Her finner du alle våre spennende nyheter i september. Vi håper du lar deg friste til å prøve nyhetene våre som vi tror både dere på kjøkkenet og spisegjestene

Detaljer

Velkommen til Åpen gård 26. april 2015. Vitaminfest! Aktivitetshefte Vi ønsker deg en festlig vitaminopplevelse! www.geitmyra.no

Velkommen til Åpen gård 26. april 2015. Vitaminfest! Aktivitetshefte Vi ønsker deg en festlig vitaminopplevelse! www.geitmyra.no Velkommen til Åpen gård 26. april 2015 Vitaminfest! Aktivitetshefte Vi ønsker deg en festlig vitaminopplevelse! www.geitmyra.no VELKOMMEN TIL GEITMYRA OG VELKOMMEN TILBAKE Geitmyra matkultursenter for

Detaljer

Juicy. Din juicy uke! Drops. 7 dagers kick-start plan. Matoppskrifter. All tekst og foto Carina Hultin Dahlmann Copyright 2013 Juicydrops

Juicy. Din juicy uke! Drops. 7 dagers kick-start plan. Matoppskrifter. All tekst og foto Carina Hultin Dahlmann Copyright 2013 Juicydrops Din juicy uke! Juicy Drops 7 dagers kick-start plan Matoppskrifter All tekst og foto Carina Hultin Dahlmann Copyright 2013 Juicydrops Avokadosmør Avokadosmør Pålegg er noe av det vanskeligste å finne når

Detaljer

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 42-49 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 42 GRANATEPLE MORGENKICK 1 granateple 1 glass bringbærcultura 2 ss FITNESS Rens ut frøene fra granateplet og ha det i en bolle. Hell i bringebærcultura og topp

Detaljer

DEILIGE DRIKKER. Friske tørsteslukkere du kan lage selv. Friske fristelser i NORGE. underveis. Du finner alle våre restauranter på:

DEILIGE DRIKKER. Friske tørsteslukkere du kan lage selv. Friske fristelser i NORGE. underveis. Du finner alle våre restauranter på: Friske fristelser i NORGE Du finner alle våre restauranter på: marche-restaurants.com * HVAM DEILIGE DRIKKER Friske tørsteslukkere du kan lage selv LIER SØR*/NORD HOLMESTRAND Si at du liker Marché! facebook.com/marcherestaurantsnorge

Detaljer

Skap påskestemning med sild!

Skap påskestemning med sild! Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 stk eddikmarinerte sildefileter 2 dl eddik, 7 % 4 dl vann 3 1/2 dl sukker 2 ss eplecidereddik 1 ts brunt sukker 1 dl olivenolje 1 stk rødløk i skiver

Detaljer

Skap påskestemning med sild!

Skap påskestemning med sild! Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 eddikmarinerte sildefileter 4 dl vann 3,5 dl sukker 2 dl eddik, 7 % 1 rødløk i skiver 50 g frisk ingefær 1 ss korianderfrø 1 bunt frisk koriander

Detaljer

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) ENKEL 20 40 MIN Ris kokt i kokosmelk får en deilig, eksotisk smak som passer godt til kylling. Stekt ananas med kokos setter prikken over i-en. 4 Porsjoner

Detaljer

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Oppskriftshefte for PoppOpp restauranten 1/11 2010 Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Aperitiff: Syrlig blå smoothie Oppskriften gir ca 10 glass Ingredienser: 2 dl eple juice

Detaljer

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER RASK 7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER TORSKE- PANNE RASKE RETTER MED FISK! Vi vet at mange har lyst til å spise fisk oftere. Det er bare et hinder: man tror fisk betyr komplisert mat som tar lang

Detaljer

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD JVi Ofte stilte spørsmål INNHOLD 1. Hva er JVi? 2. Hvorfor bør jeg ta 120 ml JVi? 3. Kan jeg ta JVi sammen med andre Nu Skin-produkter? 4. Er JVi et Skin Carotenoid Score-godkjent produkt? 5. Gjelder pengene

Detaljer

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Ernæring Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Hva er ernæring? Ernæring er det som sammenhenger kosthold og helse. Ernæring lignelsen inkluderer blant annet kunnskapen om matinntak, matvarens sammensetning

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

09.10.2010 MATEN ER VIKTIG FOR HELE KROPPEN! DU ER DET DU SPISER! HVOR MYE MAT TRENGER KROPPEN DIN? SKAL DU SVØMME BRA,

09.10.2010 MATEN ER VIKTIG FOR HELE KROPPEN! DU ER DET DU SPISER! HVOR MYE MAT TRENGER KROPPEN DIN? SKAL DU SVØMME BRA, SKAL DU SVØMME BRA, MÅ DU SPISE BRA MAT HVER DAG! BETYDNING AV RIKTIG ERNÆRING FOR AKTIVE MENNESKER Lise von Krogh, Ernæringsfysiolog, von Krogh Ernæring copyright von Krogh Ernæring wwww.vonkrogh.net

Detaljer

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1 Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen

Detaljer

Pressemelding. Bland sommerdrinkene i en hurtigmikser - BPR Juni 2007

Pressemelding. Bland sommerdrinkene i en hurtigmikser - BPR Juni 2007 Bland sommerdrinkene i en hurtigmikser - BPR Juni 2007 Nå om sommeren passer det å fylle opp kjøleskapet med frukt og grønnsaker og erstatte halvfabrikata med sunnere råvarer. På deilige sommerdager kan

Detaljer

Dressinger og dipp. Guacamole

Dressinger og dipp. Guacamole Dressinger og dipp. Guacamole 2 modne avokado 1 tomat 1 lime Litt chili hvis du tørr? Evn litt hvitløk og koriander For å runde smaken kan det være lurt med ¼ ts salt og evt ¼ ts sukker hvis ikke søte

Detaljer

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen.

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Sunt og supergodt Utviklet av Geitmyra matkultursenter for barn www.geitmyra.no www.nasjonalforeningen.no Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Geitmyra matkultursenter

Detaljer

Kostvaner hos skolebarn

Kostvaner hos skolebarn september/oktober 2003 Kostvaner hos skolebarn Elevskjema Skole: Klasse: ID: 1 Kjære skoleelev Vi ber deg om å hjelpe oss med et prosjekt om skolebarns matvaner. Denne undersøkelsen blir gjennomført i

Detaljer

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Gjør det t! OVNSBAKT LAKS MED SITRON 600 g 2 ss 4 ss laksefilet uten skinn og bein soyasauce sitron 2 ½ vårløk grønt eple hjertesalat avokado Salat Vi vet

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

Rått og godt med hjemmelaget SUSHI

Rått og godt med hjemmelaget SUSHI Rått og godt med hjemmelaget SUSHI Bruker du disse tipsene kan du imponere med lekker og velsmakende sushi. I Norge har vi tilgang på noen av verdens beste råvarer fra havet, og de fleste dagligvarebutikker

Detaljer

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt Skap julestemning med sild Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt Sild er en glemt skatt med utallige muligheter, det er bare å bruke fantasien! Alt du trenger

Detaljer

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKECOCKTAIL MED NY VRI REKER 2 skiver loff 2 hjertesalat ½ agurk mango 4 ss majones 2 ss soyasaus lime De norske rekene vokser opp dypt nede i kaldt, klart vann. Det er det

Detaljer

SUPER-GODE SMOOTHIES!

SUPER-GODE SMOOTHIES! SUPER-GODE SMOOTHIES! Det kan være veldig enkelt å lage en SUPER-god smoothie! Klargjør ingrediensene (skrell, rens eller bløtlegg), mos dem i din blender, så svisjj - nyt! Her får du oppskrifter på fruktige

Detaljer

Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker

Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker SQUEEZY Athletic Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker Med Squeezy Athletic kan du redusere kroppens fettmengde og

Detaljer

COCKTAILS. Oppskrifter

COCKTAILS. Oppskrifter COCKTAILS Oppskrifter Condifas råvarer Condifa jobber hele tiden med å tilby det kunden ønsker. Flere har lenge etterspurt råvarer til bl.a. Cocktails og fruktdrinker. Våre puréer har det beste av frukt

Detaljer

Oppskrifter på garantert gode pølser

Oppskrifter på garantert gode pølser Det er mye kjøtt i de beste pølsene Foto: H2W, Dreyer/Hensley Styling: Nina Sjøen, Paul Løwe Oppskrifter på garantert gode pølser www.gilde.no Garantert gode pølser De beste pølsene er de som er garantert

Detaljer

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013 Kostholdsforedrag Det finnes få eksempler på udiskutabel dokumentasjon innen ernæring, få forsøk som ikke kan kritiseres, gjendrives eller nytolkes. Mye arbeid

Detaljer

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter. VERDENS BESTE GULROTSUPPE Onsdag 10 økologiske gulrøtter 2 ss smør 2 fedd hvitløk 1 ss revet ingefær 4 dl kyllingbuljong (min er fra helsekosten) 4 dl fløte/melk 1/2 sitron 1 appelsin Skrell gulrøttene,

Detaljer

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær Gulrotsuppe Onsdag Tid 25 min TIPS: Noen poteter har mer stivelse i seg enn andre. Stivelse gjør at suppen tykner. Synes du suppen blir for tykk kan du ha i litt mer vann. - Du trenger 1 kg gulrot 5 hvitløksfedd

Detaljer

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Foto: Studio Dreyer-Hensley OVNSBAKT LAKS MED SITRON GJØR DET ENKELT! Vi vet at mange har lyst til å spise mer fisk, men at de tror det er så vanskelig å

Detaljer

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord 3 03.11.2015 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du

Detaljer

Start dagen med TINE

Start dagen med TINE Start dagen med TINE Hvorfor frokost er viktig? Se tine.no Frokost dagens viktigste måltid! Etter en lang natt er man naturlig nok sulten. Blodsukkeret om morgenen er lavt og kroppen trenger noe å starte

Detaljer

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold www.helsenorge.no www.helsedirektoratet.no Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder

Detaljer

Stekt laks med pæresalat Onsdag

Stekt laks med pæresalat Onsdag Stekt laks med pæresalat Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 700 g laksefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts salt 0,5 ts pepper 4 stk pære 2 dl crème fraîche, lett Tilbehør potet Del laksen i stykker,

Detaljer

magazine magazine juicy! Keeping your life Juicy Drops www.juicydrops.no November 2012 Mangosalat Brokkoli Peanøtter Månedens juiceoppskrift

magazine magazine juicy! Keeping your life Juicy Drops www.juicydrops.no November 2012 Mangosalat Brokkoli Peanøtter Månedens juiceoppskrift Juicy www.juicydrops.no November 2012 magazine magazine Drops Keeping your life juicy! Peanøtter Sunne og næringsrike Mangosalat Enkelt og smakfullt Brokkoli Månedens juiceoppskrift The sky is the limit

Detaljer

Q-Meieriene SEPTEMBER 2013

Q-Meieriene SEPTEMBER 2013 Q-Meieriene SEPTEMBER 2013 Det finnes bedre måter å gjøre ting på Q-Meieriene er det nytenkende meieriet, som er kjent for å være først ute med ting. Vi tenker hver dag at det finnes bedre måter å gjøre

Detaljer

INNHOLD KAPITTEL 1 BARNEHAGEMÅLTIDET

INNHOLD KAPITTEL 1 BARNEHAGEMÅLTIDET KAPITTEL 1 BARNEHAGEMÅLTIDET... 10 Mat og barn innledning...11 Barnehagemåltidet...11 Hva kjennetegner måltidene i barnehagen?...12 Hva styrer matvalgene i barnehagen?...13 Offentlige anbefalinger og retningslinjer...14

Detaljer

Slik blir du en ekte grillkonge!

Slik blir du en ekte grillkonge! Slik blir du en ekte grillkonge! Posted on May 19, 2014 by felles Hvordan ta grillmaten til nye høyder? Her er oppskriftene som gir vann i munnen! Pølser med lomper på engangsgrillen er både enkelt og

Detaljer

Kunsten å koke vann. Jamie Oliver. Norsk Forlag

Kunsten å koke vann. Jamie Oliver. Norsk Forlag Kunsten å koke vann Jamie Oliver Norsk Forlag Gyldendal Norsk Forlag AS 2009 Originaltittel: Jamie s Kitchen Oversatt av: Eva Storsveen og Kyrre Haugen Bakke Foto: David Lofthus Design: Ditt eget navn

Detaljer

Kostholdets betydning

Kostholdets betydning Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse

Detaljer

Jamie. Oliver. Kunsten å koke vann. Gyldendal Norsk Forlag

Jamie. Oliver. Kunsten å koke vann. Gyldendal Norsk Forlag Jamie Oliver Kunsten å koke vann Gyldendal Norsk Forlag Innhold Forord x Salater 13 Matlaging uten varme 15 Posjering og koking 25 Dampkoking og koking i pose 36 Grytekoking og brasering 45 Gyldendal Norsk

Detaljer

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR

Detaljer

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus 2 pk. kjøttdeig (á 400 g), velg enten karbonade-, kylling- eller svinekjøttdeig 1 pk. fullkornspasta 4 små løk, finhakket 4 fedd hvitløk, finhakket 2 boks hakkede

Detaljer

EAT MOVE SLEEP skal bidra til et sunnere Norge! DETTE SKAL I SHAKEREN: shaker på kroner gir dette et godt bidrag til klubbkassen.

EAT MOVE SLEEP skal bidra til et sunnere Norge! DETTE SKAL I SHAKEREN: shaker på kroner gir dette et godt bidrag til klubbkassen. EAT MOVE SLEEP skal bidra til et sunnere Norge! Inspirasjons- og motivasjonskonseptet EAT MOVE SLEEP skal bidra til at den norske befolkningen opplever flere leveår med god helse og trivsel. Konseptet

Detaljer

Jamie Oliver. Kunsten å koke vann. Gyldendal Norsk Forlag

Jamie Oliver. Kunsten å koke vann. Gyldendal Norsk Forlag Kunsten å koke vann Gyldendal Norsk Forlag Innhold 4 13 15 25 36 45 56 105 135 Forord Salater Matlaging uten varme Posjering og koking Dampkoking og koking i pose Grytekoking og brasering Pannesteking

Detaljer

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst

Detaljer

MAT OG HELSE Oppgaver til Kostholdsplanleggeren. Lærerveiledning

MAT OG HELSE Oppgaver til Kostholdsplanleggeren. Lærerveiledning MAT OG HELSE Oppgaver til Kostholdsplanleggeren Lærerveiledning Førforståelse Lage tankekart på tavlen: Hva forbinder du med et sunt kosthold? Gjennomgang av kostrådene - anbefalinger fra Helsedirektoratet

Detaljer

Lag deilige retter med egg!

Lag deilige retter med egg! Vær med på å feire Verdens eggdag fredag 10. oktober: Lag deilige retter med egg! Egg i hele verden Egg spises over hele verden, i alle kulturer, i fattige såvel som i rike land. Egget gir menneskekroppen

Detaljer

Velge gode kilder til karbohydrater

Velge gode kilder til karbohydrater Fem om dagen Å spise fem om dagen hver eneste dag er viktig for å kunne få i seg nok av de vitaminene og mineralene kroppen trenger for å fungere optimalt. Det er faktisk ikke så vanskelig: mengden du

Detaljer

JuicePlus+ - for deg som ikke klarer å spise nok frukt og grønnsaker. Hvorfor anbefaler vi. JuicePlus+ Hva du trenger å vite om JuicePlus+

JuicePlus+ - for deg som ikke klarer å spise nok frukt og grønnsaker. Hvorfor anbefaler vi. JuicePlus+ Hva du trenger å vite om JuicePlus+ Hvorfor anbefaler vi JuicePlus+ Hva du trenger å vite om JuicePlus+ Hvorfor anbefaler vi JuicePlus+? Alle verdens helseorganisasjoner minner oss på at vi kunne holde oss friske lenger om vi var mer nøye

Detaljer

Folkehelsekonferansen 30.10.14 29.10.2014

Folkehelsekonferansen 30.10.14 29.10.2014 HELSE, TRIVSEL OG LÆRING Kosthold i barnehage og skole Fysisk aktivitet i barnehage og skole Aktiv Horten Helsetjenesten for barn og unge Forskning for å fremme inntak av grønnsaker (UIO) barnehagebarn

Detaljer

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser

Detaljer

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE En god suppe skal tilberedes med stor tålmodighet. Men ikke tilfeldigvis din.

Detaljer

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml ESSENTIAL med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml 2/16 3/16 01 NOEN MENNESKER HOLDER SEG FRISKERE, LEVER LENGRE OG ELDES SAKTERE VED Å UNNGÅ ERNÆRINGSHULL I EGET KOSTHOLD. EQ Essential er et kosttilskudd

Detaljer

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein smør Potetmos 6 stk potet 1 dl melk 1 ss smør Tilbehør brokkoli Framgangsmåte 1 Skjær laksen

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

Jamie Oliver. Gyldendal Norsk Forlag

Jamie Oliver. Gyldendal Norsk Forlag Kunsten å koke vann Jamie Oliver Gyldendal Norsk Forlag Innhold Forord Salater Matlaging uten varme Posjering og koking Dampkoking og koking i pose Grytekoking og brasering Pannesteking Ovnssteking og

Detaljer

Poteter à la sous vide. Nyhet!

Poteter à la sous vide. Nyhet! Poteter à la sous vide Nyhet! . For kokker som ikke lever i et vakuum. Moderne kokker lytter og lærer av hverandre, snakker om smaker, eksperimenterer og leker med maten når det trengs. De leter etter

Detaljer

foto: Synøve Dreyer styling: Cathrine Nilsen design: Ikon Designbyrå OPPSKRIFTSHEFTE

foto: Synøve Dreyer styling: Cathrine Nilsen design: Ikon Designbyrå OPPSKRIFTSHEFTE foto: Synøve Dreyer styling: Cathrine Nilsen design: Ikon Designbyrå OPPSKRIFTSHEFTE A5_BoccaHefte_12sider.indd 1 18-07-07 14:20:07 I dette heftet finner du spennende oppskrifter med Bocca sjokolade laget

Detaljer

OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat.

OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat. OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat. Tor og Mia elsker Superpizzaer. Superpizzaene er veldig gode og sunne. Hvis du ikke liker eller tåler noe av det

Detaljer

ekte italiensk kjærlighet

ekte italiensk kjærlighet Gi hverdagen et lite dryss av ekte italiensk kjærlighet Den italienske kjærligheten. Du kjenner den når du lar en bit Reggiano smelte på tungen. Gjennom flere års lagring modnes osten og smaken kan fortone

Detaljer

Enkle oppskrifter med NutriniKid Multi Fibre

Enkle oppskrifter med NutriniKid Multi Fibre Enkle oppskrifter med NutriniKid Multi Fibre Innledning Innhold I denne kokeboken har vi laget enkle oppskrifter der NutriniKid Multi Fibre nøytral inngår som en viktig ingrediens. Dette er ment som et

Detaljer

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en enkel måte få i seg flere av næringsstoffene kroppen trenger.

Detaljer

Oppskrifter til inspirasjon. Svinenakke med asiatiske smaker & Lammebog med timian og hvitløk. To smaksrike produkter - utallige muligheter

Oppskrifter til inspirasjon. Svinenakke med asiatiske smaker & Lammebog med timian og hvitløk. To smaksrike produkter - utallige muligheter Oppskrifter til inspirasjon NYHET! Svinenakke med asiatiske smaker & Lammebog med timian og hvitløk To smaksrike produkter - utallige muligheter V i lanserer nå to nye pålegg med et flott hjemmelaget utseende,

Detaljer

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,

Detaljer

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever

Detaljer

Meny for kick-start fasen Norge

Meny for kick-start fasen Norge Meny for kick-start fasen Norge Frokost: Dag 1 Eggerøre med sopp Liten håndfull med frø-blanding: Foreslått blanding: gresskarkjerner og solsikkefrø Skivet røkt skinke med en stor, grillet/stekt tomat

Detaljer

RETNINGSLINJER FOR MAT OG MÅLTIDER I SFO

RETNINGSLINJER FOR MAT OG MÅLTIDER I SFO 1 Innhold FORORD...3 1. GENERELT OM MAT OG DRIKKE...4 2. MÅLTIDER...5 2.1 Serveringsfrekvens...5 2.2 Måltidet skal være ramme for økt trivsel...5 2.3 Hygiene...6 2.4 Mat og måltider skal være en del av

Detaljer

På tide med en rensekur?

På tide med en rensekur? På tide med en rensekur? Detox (fra de engelske ordene «detoxification» og «detoxifying») betyr avgiftning eller utrensing, og bygger på prinsippet om å rense kroppen for avfalls- og giftstoffer. Vi blir

Detaljer

Kunsten å koke vann. Jamie Oliver. Gyldendal Norsk Forlag

Kunsten å koke vann. Jamie Oliver. Gyldendal Norsk Forlag Kunsten å koke vann Jamie Oliver Gyldendal Norsk Forlag 1 Innhold Forord x Salater 13 Matlaging uten varme 15 Posjering og koking 25 Dampkoking og koking i pose 36 Grytekoking og brasering 45 Pannesteking

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker å vente. Maten skal helst på bordet så fort som mulig. Da går mange for kjappe løsninger som gir lite næring. Tenk om

Detaljer

magazine magazine juicy! Keeping your life Juicy Drops JUICEBAR I NAMSOS MÅNEDENS JUICEOPPSKRIFT SUNN HVERDAGSMAT www.juicydrops.

magazine magazine juicy! Keeping your life Juicy Drops JUICEBAR I NAMSOS MÅNEDENS JUICEOPPSKRIFT SUNN HVERDAGSMAT www.juicydrops. Juicy www.juicydrops.no September 2012 magazine Drops JUICEBAR I NAMSOS magazine MÅNEDENS JUICEOPPSKRIFT Vi hyller eplesesongen SUNN HVERDAGSMAT Enkelt og godt Keeping your life juicy! Supermaten hvetegress

Detaljer

Hvilken plass har melk og meieriprodukter i norske ungdommers kosthold?

Hvilken plass har melk og meieriprodukter i norske ungdommers kosthold? Hvilken plass har melk og meieriprodukter i norske ungdommers kosthold? Opplysningskontoret for Meieriprodukter (Melk.no) v/ Guro Waage Ernæringsrådgiver guro@melk.no Agenda Om Opplysningskontoret for

Detaljer