debra-nytt Nr 4 DESEMBER 2012 Vår visjon: "Helbredelse og lindring"

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "debra-nytt Nr 4 DESEMBER 2012 Vår visjon: "Helbredelse og lindring""

Transkript

1 debra-nytt Nr 4 DESEMBER 2012 Vår visjon: "Helbredelse og lindring"

2 Kjære alle venner Jeg vil få takke for tilliten jeg har fått som nyvalgt leder for debra. Det er med ydmykhet og takknemlighet jeg går til oppgaven. Ydmykhet med tanke på hva tidligere ledere har utrettet og takknemlighet for det debra har vært for meg i 21 år. Denne høsten har vi deltatt på internasjonal kongress i Toronto brukersamling hos senter for sjeldne diagnoser og selv arrangert årsmøte på Gardermoen og likemannssamling i Tromsø. Aktiviteten har vært stor denne høsten Ernæring har vært hovedtema både på årsmøtet og på likemannssamlingen. Målet er å bevisstgjøre oss på kostholdet med tanke på de utfordringer eb gir. Rine H Brekke fra Mölnlycke og Trine Lise Setterberg Andersen fra Polymed Scandie AS deltok også på begge samlingene. Brekke demonstrerte den nye Mepitel film og Andersen snakket blant annet om Proshield Plus barrierekrem.

3 Brukersamlingen til senter for sjeldne diagnoser var i begynnelsen av november og det var 18 sjeldne diagnoser representert, noe som var ny rekord. Hovedtema var: «Hvordan kommunisere og informere gjennom livsløpet». Det var psykolog Cecilie Thommessen som hadde innledningsforedraget og det var kjempeinteressant. Senter for sjeldne diagnoser ble utfordret på våre unge mellom 18 og 26 år, så det blir spennende å følge videre. Under senterråders samling ble det nye Høringshøringsutkastet til nytt til tilskuddsregelverk diskutert. Denne finner vi på (Forside > Tilskuddsforvaltning (ligger under forvaltning) > Høring nytt tilskuddsregelverk) Ønsker dere alle en riktig god jul og et godt nytt år Judith Kristin Asche Klær Er det noen som har tips til hvor vi kan få kjøpt myke, sømløse og «friksjonsfrie» klær? Både sokker, bukser og undertøy er aktuelt å få vite mer om. Det er sikkert mange av våre medlemmer som har gode tips som kan deles med oss andre. Vennligst send dine tips til likemennene eller styret. Kanskje ditt bidrag kan gi en enklere hverdag for andre. Judith Kristin Asche

4 DEBRASAMLING I TROMSØ OKTOBER 2012 Det var så flott å få invitasjon til Debrasamling nordpå. Vi dro hele familien fra Bodø til et vinterlig Tromsø 26.okt. Her traff vi igjen kjente, og ble kjent med nye folk. Lørdag var det demonstrasjon av bandasjer og andre produkter fra PolyMed, og Mølnlycke. Ernæringsfysiolog Susan Jane Sødalsnakket om ernæring og EB, og gav oss informasjon om Senter for sjeldne diagnoser. Ruth B. Bø og Kari Anne Bø fortalte om Botox og om hvordan dette har hjulpet dem til en bedre hverdag. Ungene koste seg under hele helga. Gratis iskrem og popkorn var stor suksess. På søndag fortalte Ruth og Kari Anne fra den internasjonale kongressen i Toronto. Det er bra å få informasjon og bli oppdatert på nye bandasjer, saker som tas opp i foreningen og ting som rører seg internasjonalt. Denne helga fikk vi også god tid til å bli kjent med hverandre og å utveksle praktiske råd. Bandasjer, klipping, bad, salver og fotpleie. Det er til hjelp å få høre hvordan andre gjør det.

5 Og det er godt å både få og gi råd. Det har en stor verdi å treffe andre i samme situasjon, og høre hvordan de lever EB hverdagen. Søndag dro vi hjem, med kofferten full av nye bandasjeprøver, ungene full av popkorn og iskrem, og alle rike på nye bekjentskaper. Vi hadde ei flott helg og håper vi treffes flere ganger i nord. Takk til dere som tok initiativet til denne samlinga! Hilsen Jane og Roger Sjøstedt Referat frå EB samling i Tromsø oktober 2012 Sjølv om det det bles kraftig frå nordvest, og regn/sludd/snø dalte ned, kom alle seg til Tromsø utan dei store forsinkingane. Vi var ein liten flokk på 20 deltakarar med stort og smått. Fredag kveld vart det snart stille, helst før middagen var over, då dei små var trøytte etter ein lang dag. Enkelte vart sitjande å snakka saman nokre timar utover kvelden. Lørdag:

6 Susan Jane Sødal frå SSD snakka om EB og ernæring. Dette var tydeleg eit viktig og bra emne, då det stadig kom spørsmål frå deltakarane, til Susan. Susan snakka tilsutt litt om SSD. Rine Helen Brekke frå Mølnlycke og Trine Lise Setterberg Andersen frå Polymed, snakka om og viste fram bandasjemateriell. Her var og mange spørsmål frå deltakarane. Likemenn Kari Anne Bø og Ruth Bernssen Bø delte sine erfaringer med EB og botox. Etter at programmet var slutt, vart vi sitjande å snakke saman om kvardagslege ting, om tips og råd. Det var heilt klart eit stort behov for å snakke med andre i same båt. Likemann Kristin Sparby Larsen orienterte om Debra Norge. Likemenn Ruth og Kari Anne snakka om den internasjonale EB konferansen i Toronto. Tilslutt hadde vi sett opp ein post, der ein kunne dele og snakke om kvardags utfordringer, noko som vart diskutert gjennom heile helga. Likevel vart dette eit samlings punkt for mødrene (fedrene var på tur med barna). Her gjekk praten livleg om det meste. Dette var heilt klart ei viktig og nyttig helg for dei som deltok. Programmet var langt nok. Det å ha god tid til dele på erfaringer og kunne snakke saman, var like viktig som foredraga. Ruth Bernssen Bø

7 Årsmøte søndag 30. september 2012 på Gardermoen Antall tilstede: 31 1 Godkjenning av dagsorden Dagsorden godkjent 2 Valg av ordstyrer, protokollsignering, tellekorps og referent Ordstyrer: Kris Aaseth. Tellekorps ikke aktuelt. Referent: Judith Kristin Asche. Protokollsignering: Mary Røsbekk og Runar Røsbekk 3 Styrets beretning og likemannsarbeid Ingen kommentarer til styrets beretning og likemannsarbeid 4 Økonomi Godkjent 5 debra Nytt Vi kan tilby digital distribusjon til de som ønsker det 6 Reviderte retningslinjer for likemannsarbeidet Godkjent 7 Vedtektsendring Endre vedtekter for valgkomiteen godkjent. 8 Innkommende saker A) Nordisk samarbeid. Skal vi invitere deltakere franorden til årsmøtehelgene våre? Årsmøtet stiler seg positiv

8 B) Skal vi søke om å arrangere debra international congress i Norge? Nei, dette blir for stort arrangement for oss. C) Ekstra utgifter til klær. Setter inn følgende forespørsler i debra nytt 1) Hvor får vi kjøpt sømløse klær? 2) Medlemmene oppfordres til å lage en oversikt over høyere utgifter i forbindelse med klær. Oversiktene videresendes Senter for sjeldne diagnoser. 9. Valg Følgende styre og valgkomite ble valgt ved akklamasjon. Leder Judith Kristin Asche (2 år) Kasserer: Kris Aaseth (1 år) Sekretær: Ruth Bernssen Bø (1 år) Styremedlem: Anne Marit Hansen (1 år) Styremedlem: Ingunn Storrø (2 år) Varamedlem: Heidi Ellingsen Silseth (2 år) Varamedlem Kristin Sparby Larsen (1 år) Det ble gjort endringer, sekretær ble valgt for et år og leder for 2 år for å unngå at kasserer og leder byttes ut samme år. Valgkomite: Nedzada Orucevic (1år) Heidi Fruen Myrvang (2år) 10 Eventuelt Ingen saker under eventuelt Referent Judith Kristin Asche Protokollsignering: Mary Røsbekk Runar Røsbekk

9 Ernæring ved Epidermolysis Bullosa (EB) Klinisk ernæringsfysiolog Marit Garathun Næss, årsmøtet 29.september 2012 Faktorer som påvirker spising og ernæringsstatus: Blemmer i munnen og spiserøret Sykdom i tenner og tannkjøttet Svelgeproblemer Gastroøsofageal refluks Forstoppelse / sprekker i endetarmen Generaliserte smerter og kløe Mangel på soleksponering (D vitamin) Psykologiske faktorer Man trenger ekstra tilskudd ved Betennelse, økt nedbrytning av kroppen Åpne sår taper blod og serum Økt protein omsetning Varmetap Infeksjoner Redusert opptak av næringsstoffer fra tarmen God ernæring er viktig fordi sikrer tilfredsstillende vekst og utvikling bedre sår tilheling / huddannelse bedre immunforsvar mindre risiko for anemi (jernmangel) _ mindre risiko for osteoporose (benskjørhet) bedre tarmfunksjon bedre trivsel

10 Disse matvaregrupper er viktige for oss. Korn og kornprodukter Melk og melkeprodukter Kjøtt, fisk og egg Frukt og grønnsaker Kosttilskudd? Ernæringsbehov _ Energi: % av anbefaling _ Protein: % av anbefaling _ Vitaminer: spesielt A, D, C _ Mineraler: spesielt jern, sink, selen _ Essensielle fettsyrer _ OBS Barn i vekst /pubertetsutvikling Hvordan gjøre kosten mer energirik? Tenk motsatt av vektreduksjon! Meieriprodukter H melk, rømme, fløte, yoghurt, fete oster Smør, olje, majones Myke margariner, olje, majones, dressing Kjøtt Panert kjøtt, pølser, kjøttkaker, leverpostei Korn Kornblandinger med frukt og nøtter, kjeks osv Diverse Avokado, nøtter, tørket frukt

11 Eksempler på energiberikning Lag havregrøt på melk, ikke vann Tilsett litt olje/smør i grøt/middagsporsjon Lag pannekaker/vafler av helmelk/fløte, tilsett ekstra olje/smør, egg etc. Tynne brødskiver med mye smør og pålegg Energirike pålegg; peanøttsmør, avokado, egg, makrell i tomat, ost, salami, leverpostei. Gjerne toppet med majones! Bruk fete sauser Eksempler på energiberikning med bruk av spesialprodukter er: Oppkonsentrering av maten Karbohydrat (Eks Resource energipulver) Matolje Duocal Calogen MCT olje Liquigen Næringsdrikker: Nutridrink, scandishake, Recource (juicebasert) og Fresubid (nøytral smak) Protein Normal behov voksen mann ca. 60 g/dag (0,8 g protein/kg) % høyere behov ved EB: 0,9 1,6g/kg (avhengig av mengde sår)

12 Gode kilder til protein: Animalske matvarer: fisk, kjøtt, melk, ost og egg Vegetabilske matvarer: korn, bønner og nøtter Eksempler: Ett glass melk (2 dl) eller to skiver ost (20 g) bidrar med 6 7 g protein. En skive brød (40 g) bidrar med 3 4 g protein. En porsjon torsk (200 g) bidrar med 36 g protein. Proteinrik mat Bruk kjøtt, fisk, eller fugl, og melk hver dag Skummet tørrmelks pulver som beriking Tilsett reven ost i maten eller skivet på brødskiven Styrk, ny melk fra Tine Skyr, kesam e.l. tilsatt i smoothie, vaffel /pannekakeoppskrift etc. Tilsett ekstra egg i kjøttdeig, pasta, omelett, eggerøre, stuede grønnsaker, finhakket som pålegg Bruk ekstra egg i vafler og pannekaker Tilsett ekstra kjøtt eller fisk i Toro supper Røde, sorte, hvite... bønner og erter Peanøttsmør Blodprøver av pasienter med EB Jernstatus* Husk at en forhøyet CRP gir en falsk forhøyet Ferritin, det er derfor her nødvendig med flere prøver for alle disse prøvene for jernstatus: Ferritin (jernlager) Hb

13 (Transferrinmetning) Transferrinreseptor (påvirkes ikke av akutt fase reaktanter!!!) Total iron binding capasity (TIBC) MCV (mean corpuscular volume; mål på gjennomsnittlig str. av røde blodceller) MCH (mean corpuscular hemoglobin; gjennomsnittlig mengde hemoglobin per røde blodscelle) _ Ernæringsstatus EB pasienter har et økt behov for vitaminer og mineraler. Det er derfor ønskelig at følgende prøver tas: Vitamin B12 Folat Selen Sink* Vitamin A* Vitamin D* Vitamin E Evt. TSH og T4 (Jod status) Vitaminer og mineraler Jern Hovedmengden av jernet i kroppen er bundet til hemoglobin og bidrar til transport av oksygen til cellene. Nødvendig for bloddannelse. Sink nødvendig for hud, hår og kroppens enzymer. Sårtilheling. Vitamin A regulering av cellevekst, viktig for et godt immunforsvar Vitamin D Osteoporose (benskjørhet)/rakitt

14 Årsaker til mangler er blant annet sår som blør, et lavt matinntak, redusert absorpsjon i tarm etc Kilder til jern, sink, vitamin A og D: Jern Kjøtt (spesielt rødt) og innmat (leverpostei), Sprett prim/brunost, grove kornprodukter, grønne grønnsaker Sink Kjøtt, innmat, sjømat, egg, melkeprodukter, korn, frø, nøtter, soya, bønner Vitamin A Tran, fløte og helmelk, margarin/smør, lever, gulrot og andre sterkt fargede grønnsaker Vitamin D Tran, fet fisk, margarin/smør, fiskelever, ekstra lettmelk, soleksponering Vitaminer og mineraler Individuell vurdering av mengde tilskudd. Jern Obs obstipasjon (forstoppelse). C vitamin øker opptak av jern og viktig for nydannelse av bindevev Kalsium og D vitamin Sink Selen Essensielle fettsyrer omega 3

15 Årsaker til forstoppelse Lavt matinntak Lavt fiberinntak Lavt væskeinntak Lite mosjon Smerter ved avføring (ignorerer impulser) OBS Paradoksdiaré/Forstoppelses diaré?? Forstoppelse behandling Hyppige små måltider Økt fiberinntak: mat, næringsdrikker med fiber Økt væskeinntak Avføringsmidler: laktulose /makrogol (Duphalac/Movicol) Prebiotika: inulin, guar(benefiber), Probiotika:? Vi finner fiber i kornprodukter, frukt, bær, grønnsaker, tørket frukt (eks. svisker, fiken), nøtter og frø. Løselig fiber og uløselig fiber. Løselig fiber danner en geléaktig masse i kontakt med væske og øker passasjetid gjennom tarmen og regulerer blodsukker og kolesterol. Mens Uløselig fiber passerer uforandret gjennom tarmen og gir mer volum OBS: Uløselig fiber er gunstig ved forebygging av forstoppelse men ikke når det er full stopp i tarmen

16 Hvor mye fiber trenger vi? Voksne trenger 25 35g fiber/dag, og barn trenger barnets alder g /dag f. eks. om barnet er 3 år trenger det 8 13 g per dag ( g = 8 13g /dag) g fiber tilsvarer f.eks: Havregrøt laget av 1,5dl havregryn 4stk tynne brødskiver (1/3 grovt) 2 knekkebrød (grove) 1stk eple 1stk appelsin 1porsjon brokkoli ½ avokado 2stk poteter 8 10g fiber tilsvarer f.eks: Havregrøt laget av 1dl havregryn 2stk tynne brødskiver (1/3 grovt) ½ eple ½ gulrot ½ potet Tilpasning Konsistens Temperatur Beriking Supplering Gastrostomi (PEG)

17 Fordeler med Gastrostomi /PEG Sikrer ernæring Lettere å gi medikamenter Mindre stress i spisesituasjonen Frigjør tid til andre aktiviteter Denne teksten er omskrevet fra PowerPoint presentasjonen, og viser noe av det vi lærte på årsmøtet. Judith Kristin Asche.

18 Jeg heter Kari Anne og kommer fra Norge. Jeg har fått botox 3 ganger og venter nå på time til neste behandling. Dette er noe av det beste jeg har gjort i hele mitt liv, selv om det er veldig vont å få botoxen under beina er det verdt det. Det var min mor som først fikk botox og fortalte om hvor fantastisk dette var. Da gikk jeg til min lege og sa at jeg ville også ha den behandlinga. Jeg er førskolelærer og jobber i barnehage. Før jeg fikk botox hadde jeg vondt/brennende føtter etter endt arbeidsdag. Når jeg har botox har er jeg nesten like opplagt når jeg kommer hjem fra jobb som jeg var når jeg gikk på jobb. Føttene er helt fine og jeg har masse energi igjen til ettermiddagen. I sommer var jeg sammen med min dansegruppe på dansefestival. Der dansa vi i 4 dager. Uten botox ville jeg hatt en del blemmer under beina etter festivalen, nå hadde jeg bare 1!!! Botoxen gjør livet mitt mye lettere og kommer til å fortsette med den behandlinga lenge. Kari Anne Bø

19 REFERAT DEBRA International Congress 2012 TORONTO, Canada Etter ein slik konferanse sit ein igjen med utruleg mange inntrykk, og det er ikkje lett å laga eit kort referat frå alle foredraga. Det å trekkja ut ein setning her og ein der vil vera å ta det ut av samanhengen og ikkje bli til noko som er forståeleg for andre. Ein del av innlegga vil etterkvart bli lagt ut på den nye sida til Debra international : international.org Vi har valgt å ta fram eit par tema. Desse var lagt opp litt meir praktisk enn andre, der det vart lagt fram statistikk på statistikk. Første dag på konferansen var ein familiedag, og programmet var delvis lagt opp til det. Her var tema som: *kliniske studier på diverse EB typar her fekk eg eit svar på ting vi har meint i alle år. Ja, det finns kliniske ulikheter innan same

20 type EB dette er avhengig av forskjellige stoff i kroppen, protein var eit ord som stadig kom igjen. Overlapping i forskjellige typer er og sett. * arv og gener * korleis ta vare på huda: Bruk det du bruker, ikkje sikkert det virke, men føler du deg vel så bruk det. Her var ein liten peikepinn, ver forsiktig med naturprodukt, pga allergiske reaksjonar. Dette vart sagt i forbindelse med bruk av f.eks olivenolje, druekjerneolje * smertelindring: her vart det mest snakka tablettar som er i bruk i USA *Ernæring og viktigheten av eit godt samarbeid mellom familie og sjukehus. Ta utgangspunkt i det som pasienten liker og tilbered maten på ein god og fin måte, nokre eksempel er smoothie, milkshake. Optimal næring er viktig for helse, oppvekst, tenner, sårtilheling, infeksjonsfare, anemi. Smerter ved bandasjeskift kan påverka matlysta, å ha eit måltid før bandasjeskift kan vera betre enn etter, då smertene er på det verste. * problem på skulen Eit av høgdepunkta: panel, samansett av to med EB, Jonathan på 12 og Novelette på 18, med junksjonal EB, og to mødrer. Jonathan var ein snakkesalig gut, ein trong ikkje stappe på han ein

21 toøring ein gong. Folk kosa seg og lo kvar gong han tok ordet, mora som var med i panelet var frampå eit par gonger og ville dempa han litt. Jonathan og mora bruker tida ved bandasjeskift som eit samlingspunkt og kvalitetstid, søstera var og med av og til, der dei snakka om alt mogleg. Novelette fortel om då mora sende henne på leir første gong, der mora følgde henne til flyplassen, og derifrå måtte Novelette klara seg sjølv. Det gjekk greitt, og dette har vore med å prega henne vidare i livet, i positiv retning og med ståpåvilje til å nå sine mål. Alt dette er ting vi har høyrt mykje om før, dagens tema var basert på forskning/studier. Når dagens program var over, gjekk samtalen rundt bordet ei god stund. Dette er ein av dei viktigaste stundene på ein slik konferanse, det er nå vi får snakka om det som angår kvar enkelt, deler erfaringar og får tips og råd om slikt som kan gjera kvardagen enklare. Her vil eg og ta fram ein samtale eg hadde med ein annan med EB simplex. Dette vart den gode og litt djupare samtalen mellom to med omtrent same utfordringar. Vi kom inn på litt meir

22 personlege ting. Difor eg tek fram dette er at den andre fortalde om far sin som og har EB simplex, som fekk kreft i sommar ingenting med EB og gjera. Det som min samtalepartnar tenkte mest på for tida, var korleis strålebehandlinga ville påvirka EB huda. Dette hadde han prøvd og finna noko om på nettet, men ikkje fått svar. Eg lurer på om nokon her har erfaring med dette, gje meg ein lyd så kan eg formidla vidare etterpå. Eg vil sei litt om tenner og tannbehandling. Susan Krämer frå Chile, hadde eit interessant og flott innlegg om tenner og ting dei har prøvd ut i Chile. Ein ting sa ho ganske mange gonger. EB pasientar kan ha nesten all behandling, ting tek berre litt lenger tid. Enkelte ting kan vera ganske smertefulle, men det er opp til pasienten og ta avgjersla om behandling. Eks lage større mellomrom mellom tenner i botn i munnen bra for både utsjånad og reingjering. Planlegge og operere ut tenner som er overflødige eller som står i hytt og ver, regulering, kroner (for å ta vare på dei tennene som er, varme og kulde sensitivitet borte) m.m. Jenta fekk velja farge på kronene, og ville ha same farge som søstera. Jenta meinte at søstera sine tenner var såååå fine.

23 Susan snakka og om øvelsar for større munnopning. Har du eller tannlegen din spørsmål om dette, kan de henvenda dykk til Susan på til Susan Krämer: BOTOX: Allerede før vi reiste, hadde vi gjort ein del av arbeidet med og formidla meir info om botox. Begge to skreiv ned våre historier, og sende over. Dette vart kopiert opp og lagt ved sida av anna info som deltakarane kunne ta med seg. Første dag kom spørsmålet om botox opp. Dette var fort nedtona frå talerstolen med at dette bruker vi ikkje fordi det er for dyrt.. Noko som seinare har blitt diskutert mang ei gong blant forsamlinga. Til og med John Dart frå England var overraska over svaret. Eg vart stoppa av mange, dei ville høyra mi historie og spørja meir rundt saken. Nokre få fortalde om utprøving i deira land og resultat. Eg vart vist bort til ei canadisk dame, som og hadde spurt om ting ho kunne prøve. Denne dama hadde aldri vore i kontakt med Debra før, ho søkte tilfeldig på nettet og fekk vita den vegen om konferansen. Vi fann ut vi var nokså like, om vi ikkje hadde same type EB Denne dama vil gå vidare til sin lege, og ta opp botox saken der Eg vart og vist bort til eit par som bur i Israel, dei har ein liten gut med simplex. Dei spurde og mest om botox, kor tid eg rekna med

24 at guten kunne begynna med slik behanling osv. dei snakka bl.a. om varmen i Israel, og om at dei ville emigrere til eit land som er betre for EB. Når ein vert omfavna, klemma, kyssa og takka så det held, veit ein at ein har gjort andre glad. Det er med ein god følelse ein går frå dei. Det vert spennande å fylgja begge desse familiane vidare. Eg har snakka ein del med Jimmy, leder i Debra Irland. I Irland har ein gut på år prøvd botox med godt resultat. Frå Spania har eg fått rapport om tre med godt resultat, den eine har brukt det i lysken. I Chile er det prøvd på to stk ein gong, dei er ikkje positive. Jimmy og eg har snakka om og laga litt meir blest om dette med botox, og få det ut på Debra international sine sider. Vi vil samle historier positive og negative, kanskje eit intervju med meg, osv. Ruth Bernssen Bø

25 debra international debra international har gjort om nettsiden sin og kan absolutt anbefales. Siden finner du blant annet ved å gå inn på vår hjemmeside og nederst til høyre kan du klikke deg videre. Her kan leses både om det som skjer internasjonalt i de enkelte land og i debra international. Siden er ordnet slik at du kan finne aktuell informasjon enten du er lekmann eller fagperson. Synes du det er vanskelig å lese om eb på engelsk? Det er ingen hindring lenger. Nederst på siden er det et blått felt, i midten av dette feltet ned finner du en boks hvor det står velg språk. Dette gir deg mulighet til å få alt oversatt til norsk (bokmål). Når du trykker deg fram blant sidene blir de automatisk oversatt etter hvert. Prøv da vel Av Anja Diem, MD, EB huset i Østerrike, Salzburg Definisjon For om lag 350 år siden sa legen Samuel Hafenreffer at kløe var: «en ubehagelig følelse som medfører at vi ønsker å klø

26 oss». Og helt til i dag har det ikke vært noen bedre definisjon. Det medisinske ordet for kløe er «Pruritus» som kommer av det latinske ordet «prurire» som betyr brennende. Hva gir kløe? Selv om kløe er en smertefull hudfølelse og opptrer ved flere hudsykdommer, er det lite som er kjent rundt hvordan den oppstår. Huden inneholder såkalte «reseptorer» (mottakere) for ulike følelser som smerte, kulde, varme og trykk. Den vanlige oppfatning har vært at de som gir smertefølelse er de som gir kløen, sagt med andre ord at smerte og kløe er to varianter av den samme mottaker. Men det er en forskjell og det er at kløe bare blir utløst i huden. I mellomtiden har de siste vitenskapelige funn pekt på at kanskje det finnes uavhengige nerver som utløser kløe, men alle sammenhenger og samspill er ikke kjent. Fenomenet om hvordan kløe blir utløst (starter) er ennå ikke løst. Normalt vil kløe føre til at man klør eller klorer seg. Dette fører igjen til betennelse i huden, som gjør at distribusjonen av Histamin (såkalt transmittor, eller budbærere) og andre substanser øker betennelsesreaksjonen og det gjør at kløe blir mer intens. Alle har vel opplevd dette iblant, for eksempel ved myggstikk, du klorer og klorer og føler en kort lindring, men når du slutter å klore klør det mye mer enn før. Og da fortsetter man å klø enda mer.

27 Årsaker Uansett hvordan mottakerne er så må i hvert tilfelle en stimulans (det kan være både mekanisk eller kjemisk) bli produsert hos dem. Mesteparten av all betennelse på huden gir kløe. Transmittorene til betennelsescellene, spesielt Histamin, produserer kløe ved å stimulere mottakerne. Disse stimuliene leder først til ryggmargen og deretter til storhjernen (cerebrum) slik at kroppen oppfatter at den klør. Kløe mekanismen kan startes ved Alle typer betennelser i huden Medisiner eller mat Allergener fra omgivelsene (for eksempel pollen fra blomster og gress) Immun eller allergi substanser i kroppen (antistoff og lymfocytter) Substanser fra insekter og parasitter Kontakt substanser (nikkel, parfyme, farging) Vedvarende hudskader (uttørring, solbrent) Metabolske produkter fra sykdommer i kroppen Psykisk stress (jobber for mye) Kløe opptrer i flere varianter av EB. Spesielt er personer med EB Simplex Dowling Meara utsatt, men det kan også bli et stort problem for de med junksjonal og dystrofisk EB. Hovedårsakene til pruritus hos EB pasienter er mest sannsynlig tørr hud, sårtilheling eller skorpedannelse,

28 betennelse og vedvarende hud skade på grunn av det stort sett skjer sårtilheling. Noen EB pasienter sier at kløen starter når sårtilhelingen starter. Vi mener at i dette tilfellet skyldes kløen 2 faktorer. Først er at i dette tilfellet er det alltid en situasjon som ligner på lett betennelse (ikke bakterieinfeksjon). Betennelsen er en del av sårtilhelingsprossessen. I tillegg er det ofte tørt i sårene som følge av at sårkanten trekker seg sammen. Både betennelsen og tørrheten vil være årsaker til at det klør i sårtilhelingsprossessen. I alle tilfeller må du ikke være redd for å tro at det kan være helt andre årsaker til langvarig kløeperioder. Anemi forårsaket Hva kan gjøres? Generelle forholdsregler av for lite jern i blodet kan også være en årsak til kløe i EB, og vi kan også tenke oss andre muligheter, fordi EB ikke ekskluderer tilstedeværelse av andre sykdommer. Drikk nok! (unngå uttørring) Ikke for varme rom, det må være fuktighet i luften Ikke bruk følgende uttørrende midler som o Geler o Alkoholbaserte salver o Pulver

29 Forsiktig bruk av såpe Ikke bad for lenge eller i for varmt bad, ta en kald dusj etterpå (om mulig!) slik at porene lukker seg og beholder fuktigheten i huden Fuktig, omslag med NaCl (bordsalt) eller svart te (svart te må trekke i omtrent 15 minutter og kjøles den inneholder garvestoffer som lindrer kløe) Luftige klær av ikke irriterende stoff slik som bomull og silke (f. eks Dermasilk ) Sengetøy av kjølende materiale (f.eks Microair ) Lokalbehandling Avhengig av antatt årsak anbefaler vi ulike tilnærminger, det kan være behandling av hud, medisinering eller endring av adferd. Eksempler på hud produkter til lokalbehandling: Excipial U Lipolotion Excipial Crème Excipial Fettcreme Eucerin Lotio 10% Urea Eucerin Spezialcreme Excipial Hydrocreme Excipial Lipocreme Excipial Liposalbe Excipial U Hydrolotio ECR Creme (Fa Golden Dolphin) NutrientCreme (Fa dline) LipoLotion (Fa dline)

30 HydroLotion (Fa dline) BasicLotion (Fa dline) ZincCreme (Fa dline) Harnstoff (Urea) Eucerin 10% (Apotheke) Ulike hudoljer som brukes på sykehuset vårt Balneum Hermal F Balneum Hermal plus Balmandol Ölbad Eucerin Ölbad Nutrient Plus (Fa dline) Legemiddelbehandling Korttidsbehandling med steroider er ofte veldig effektivt Antihistaminer både som tabletter og flytende o Disse legemidlene stopper betennelsen og hjelper mot kløe på to måter: 1 ved å stoppe Histamin aktiviteten og 2 virke direkte på betennelsesprosessen o Noen av disse legemidlene gjør at du blir trett og kan derfor med fordel brukes om kvelden. Men i mellomtiden kan du bruke legemidler som ikke gjør deg trett eller bare litt trettere. Loratadin (Clarityn, Loratyn ) Cetirizin (Zyrtec, denne finnes det mange generiske varianter av) Desloratidin (Aerius ) Diphenhydramin (Dibondrin om kvelden)

31 Hydroxyzin (Atarax ) o Denne gjør deg trett, brukes om kvelden o Denne er strengt talt en beroligende tablett, men er ikke avhengighetsskapende og kan også brukes av barn. Endring av adferd Målet er å unngå den onde sirkelen med kløe klore mer kløemer kloring Ikke klor, men du kan presse eller gni huden forsiktig Klø ikke umiddelbart, men vent (kanskje slutter kløen av seg selv etter en stund) Klø noe annet enn huden Klipp neglene korte Bruk bomullshansker om kvelden slik at du ikke klorer deg opp i søvne Lær avslapningsmetoder

32 I tillegg til alt dette finnes det mye annet som kan benyttes, spesielt salver, kremer, lotion og badeoljer. Noen av disse, som ofte er anbefalt av slektninger eller laget av farmasøyter er gode supplementer til de som er nevnt på listene. Vi vil legge til at vi ikke har kommersiell e interesser i noen av produktene som er listet opp, og at vi vet at det er mange andre gode produkter, men dette er de vanligste produktene som for tiden brukes i Østerrike. Kløen blir ofte verre om kvelden. Både barn og voksne er mer giret etter de mange hendelsene som skjer i løpet av dagen. Slik er det også for EB pasienter men her kan vi se mer alvorlige konsekvenser. Kanskje kan det være en god ide å etablere gode rutiner for sengetid slik at den er rolig og avslappende. Vi vil også oppmuntre voksne til å finne sine egne gode rutiner! Sist, men ikke minst vil jeg oppmuntre dere til å være offensive og stå på. Det er ikke alltid like lett å finne tilfredsstillende løsning i første omgang, og du må kanskje forsøke på ny og på ny. Stå på, jeg er overbevist om at tålmodighet og tro på at man kan oppnå bedring!

33 Hva skjer med blodprøvene våre? Mange av oss har i tidenes løp tatt mange blodprøver og fått vite at de sendes utenlands for å analyseres. Jaha og så da? Ruth Bernssen Bø kom over et informasjonsark fra et amerikansk DNA analysefirma Gene Dx. Her står det om analyseresultater når det gjelder følgende grupper eb simplex: Downing Meara EBS, Weber cockayne EBS, Koebner EBS og Ogna EBS. Det betyr at de for eksempel kan sette riktig diagnose innenfor de forskjellige eb gruppene. Så nå er vi sikre på at blodprøvene blir brukt til noe nyttig, selv om vi ikke alltid får et konkret svar. Proshield Under årsmøtet på Gardermoen ble Proshield produktene presentert av Trine Lise Setterberg Andersen fra Polymed Scandie AS. Disse produktene finnes både som barrierekrem, og spray. Produktene brukes av eb sykepleierne i Birmingham og de brukes både ved intakt og skadet hud. Barrierekremen Proshield Plus beskytter både mot urin, avføring og inkontinens relatert dermatitt og mot friksjon og skjærende bevegelser. Den er pustende og fester seg både på fuktig og tørr hud. Flere fikk med seg en tube til prøving og styret er veldig interessert i å høre deres erfaringer med den. Judith Kristin Asche

34 Har du bilder, historier eller annet fra debra samlinger, kurs og lignende? Nå har vi nettopp hatt både årsmøte på Gardermoen og likemannssamling i Tromsø. Har du bilder så send dem til Eva som skal samle minnene våre, slik at vi kan ta dem fram og mimre. Hun har fått noen bilder, men ha enda flere, så ikke nøl med å sende henne bilder, historier eller annet. Bilder dere ønsker å ha selv kan vi/dere selvfølgelig ta kopi av, men det viktigste dere må gjøre er å skrive HVOR NÅR HVEM på bildene. Lurer dere på noe så tar jeg gjerne en prat på telefonen. Ser fram til å få massevis av tilbakemeldinger. Vennlig hilsen Eva Sørum Østbye Kontaktinformasjon: Eva S. Østby MAIL: Haskollvegen 31 Tlf: Lier Mobil:

d eb ra-nytt Nr 4 Desember 2013

d eb ra-nytt Nr 4 Desember 2013 debra-nytt Nr 4 Desember 2013 Takk til alle som deltok på årsmøtet i høst. Inspirerende å møtes og ikke minst å få høre hvordan dere har det. Takk for tips til hva vi kan jobbe videre med i debra. Selv

Detaljer

Mange hjertebarn har økt behov for energi.

Mange hjertebarn har økt behov for energi. Mat for småspisere Mange hjertebarn har økt behov for energi. Det kan være utfordrende å dekke deres energibehov når de i tillegg har liten matlyst. Både medikamenter i seg selv og bivirkninger av disse

Detaljer

RAPPORT Tilskudd til likemannsarbeid ordinært Statsbudsjettet 2013 kap. 847 post 70 Organisasjonens navn:debra Norge Beskrivelse av hvordan likemannsarbeidet har vært organisert: Likemennene styrer prioriteringen

Detaljer

Kostholdets betydning

Kostholdets betydning Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse

Detaljer

Mat er så mye. Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur. Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet

Mat er så mye. Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur. Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet Mat er så mye Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur Fra kosthåndboka 2012 Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet klinisk ernæringsfysiolog Eli Moksheim Haugesund sjukehus

Detaljer

Vanlig mat som holder deg frisk

Vanlig mat som holder deg frisk Vanlig mat som holder deg frisk Konferanse om folkehelse og kultur for eldre Tyrifjord 13. november 2014 Ernæringsfysiolog Gudrun Ustad Aldringsprosessen Arvelige faktorer (gener) Miljøfaktorer (forurensning

Detaljer

d eb ra-nytt Nr 1 MARS 2014

d eb ra-nytt Nr 1 MARS 2014 debra-nytt Nr 1 MARS 2014 Hvite blomster spirer trassig gjennom den kalde mars jorden. Nytt liv lyser opp i den ellers nokså kjedelige hagen. Snart vil det bli flere blomster I alle farger og kveldene

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Marit Krey Ludviksen Master i human ernæring Avdeling for klinisk ernæring St.Olavs hospital Disposisjon Kroppens energibehov Kostholdets

Detaljer

Jern gir barnet næring. til vekst, lek. og læring! informasjon om barn og jern

Jern gir barnet næring. til vekst, lek. og læring! informasjon om barn og jern Jern gir barnet næring til vekst, lek og læring! informasjon om barn og jern Jippi! Jeg er like sterk som Pippi! Leverpostei til minsten gir den største jerngevinsten Barn og jern Jern er det mineralet

Detaljer

Næringsstoffer i mat

Næringsstoffer i mat Næringsstoffer i mat 4 Behov Maten vi spiser skal dekke flere grunnleggende behov: 1. 2. 3. Energi Vitaminer Mineraler 4. Væske Energi: Vi har tre næringsstoffer som gir energi: Karbohydrat Fett Protein

Detaljer

debra-nytt ÅRSMØTE Nr 3 SEPTEMBER 2012 Vår visjon: "Helbredelse og lindring"

debra-nytt ÅRSMØTE Nr 3 SEPTEMBER 2012 Vår visjon: Helbredelse og lindring debra-nytt ÅRSMØTE Nr 3 SEPTEMBER 2012 Vår visjon: "Helbredelse og lindring" Kjære alle lesere! Da er vi klare for enda et nytt årsmøte her i debra! Vi satser på Gardermoen igjen, denne gangen uten aske,

Detaljer

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1 Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen

Detaljer

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Kosthold - for unge idrettsutøvere Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Rebekka og Martin Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har

Detaljer

Velge gode kilder til karbohydrater

Velge gode kilder til karbohydrater Fem om dagen Å spise fem om dagen hver eneste dag er viktig for å kunne få i seg nok av de vitaminene og mineralene kroppen trenger for å fungere optimalt. Det er faktisk ikke så vanskelig: mengden du

Detaljer

Du får kjøpt ferdigblandet smoohtie-varianter og mikset med vaniljekesam, har du en herlig og frisk proteinrik drikk på under 30 sekunder.

Du får kjøpt ferdigblandet smoohtie-varianter og mikset med vaniljekesam, har du en herlig og frisk proteinrik drikk på under 30 sekunder. Frokostsmoothie 1 dl yoghurt naturell 1 dl lettmelk 20 g mandler 3 ss eplesyltetøy (ca 50 g) 2 ss (10 g) havregryn Ev. sukker og kaneldryss Stavmikses godt (ev. kan du finmale/stavmikse mandlene på forhånd)

Detaljer

Hjertevennlig kosthold. Klinisk ernæringsfysiolog Laila Dufseth LHL-klinikkene Feiring

Hjertevennlig kosthold. Klinisk ernæringsfysiolog Laila Dufseth LHL-klinikkene Feiring Hjertevennlig kosthold Klinisk ernæringsfysiolog Laila Dufseth LHL-klinikkene Feiring Et hjertevennlig kosthold! Et sunt hverdagskosthold med fokus på: Måltidsmønster Frukt og grønt Fiber Fett Vektkontroll

Detaljer

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3

Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3 Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3 Temaer Overvekt Oppstart rullestol Sår Tarmfunksjon Kognitive vansker praktiske utfordringer

Detaljer

19.09.2014. Hjertevennlig kosthold. Et hjertevennlig kosthold! Kunnskap er ikke nok det er like viktig med: Et sunt hverdagskosthold med fokus på:

19.09.2014. Hjertevennlig kosthold. Et hjertevennlig kosthold! Kunnskap er ikke nok det er like viktig med: Et sunt hverdagskosthold med fokus på: Hjertevennlig kosthold Klinisk ernæringsfysiolog Marit Fagerli Et hjertevennlig kosthold! Et sunt hverdagskosthold med fokus på: Måltidsmønster Frukt og grønt Fiber Fett Vektkontroll Kunnskap er ikke nok

Detaljer

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord 3 03.11.2015 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du

Detaljer

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR

Detaljer

Pasienthotellet Fss Plassering: 7. etg Kapasitet: 21 sengar fordelt på 7 dobbeltrom/7 enkeltrom

Pasienthotellet Fss Plassering: 7. etg Kapasitet: 21 sengar fordelt på 7 dobbeltrom/7 enkeltrom Pasienthotellet Fss Plassering: 7. etg Kapasitet: 21 sengar fordelt på 7 dobbeltrom/7 enkeltrom Formål med pasienthotelllet: Hovudoppgåva er å vere eit tilbod for at pasientane skal behandlast på beste

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,

Detaljer

Kosthold for idrettsutøvere

Kosthold for idrettsutøvere Kosthold for idrettsutøvere Kosthold og prestasjon Kostråd for idrettsutøvere Valg av matvarer og måltidsmønster Inntak før, under, etter trening/konkurranse Bruk av kosttilskudd Trenger idrettsutøvere

Detaljer

2: Valg av ordstyrer, protokollsignering, tellekorps og referent

2: Valg av ordstyrer, protokollsignering, tellekorps og referent 1: Godkjenning på dagsorden Godkjent 2: Valg av ordstyrer, protokollsignering, tellekorps og referent Ordstyrer: Kris Aaseth, Protokollsignering: Runar Røsbekk og Torunn Johansen Moland Tellekorps: Ingen

Detaljer

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst

Detaljer

Hjerteliv. Når matlysten svikter i eldre år

Hjerteliv. Når matlysten svikter i eldre år Hjerteliv Når matlysten svikter i eldre år Fagansvarlig: Sykepleier, PhD Liv Wergeland Sørbye. Nasjonalforeningen for folkehelsen. Foto: Colorbox.no Trykk: Tanche Nilssen AS. Opplag: 5 000. Nasjonalforeningen

Detaljer

ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING

ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING Eliminasjon omhandler det som kroppen kvitter seg med. Dette kan være urin, avføring, oppkast, svette og tårer. Konsentrasjonen av avfallsstoffer er høyest det første

Detaljer

Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning

Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning Ernæringsfysiolog (www.finishline.no) Morten Mørland Treningsveileder Syklist og ernæringsansvarlig Team Sparebanken Sør Tema: Næringsstoffer og trening-

Detaljer

NÅR MATINNTAKET BLIR FOR LITE. Energi- og næringstett kost, referert fra Statens ernæringsråds Retningslinjer for kostholdet i helseinstitusjoner

NÅR MATINNTAKET BLIR FOR LITE. Energi- og næringstett kost, referert fra Statens ernæringsråds Retningslinjer for kostholdet i helseinstitusjoner NÅR MATINNTAKET BLIR FOR LITE Energi- og næringstett kost, referert fra Statens ernæringsråds Retningslinjer for kostholdet i helseinstitusjoner FoU enheten Mastergradstipendiat Merete Simensen 2010 Energi-

Detaljer

d eb ra-nytt Nr 1 MARS 2013

d eb ra-nytt Nr 1 MARS 2013 debra-nytt Nr 1 MARS 2013 Leder Nå har vi nettopp kommet oss over fra den mørkeste og kaldeste tiden og det er like flott hver vår når naturen våkner til liv igjen. Ja, synes det blir kjekkere for hvert

Detaljer

Ernæringsutfordringer hos pasienter med hoftebrudd etter fall

Ernæringsutfordringer hos pasienter med hoftebrudd etter fall Ernæringsutfordringer hos pasienter med hoftebrudd etter fall God helse etter sykehusinnleggelse - aktiv deltakelse og mestring i hverdagen Aslaug Drotningsvik Klinisk ernæringsfysiolog St. Olavs hospital

Detaljer

Spis smart! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad

Spis smart! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad ! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 03.02.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre

Detaljer

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov Helsedirektoratets kostråd bygger på rapporten «Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer» fra Nasjonalt råd for ernæring, 2011. Kostrådene er ment som veiledning og inspirasjon

Detaljer

09.10.2010 MATEN ER VIKTIG FOR HELE KROPPEN! DU ER DET DU SPISER! HVOR MYE MAT TRENGER KROPPEN DIN? SKAL DU SVØMME BRA,

09.10.2010 MATEN ER VIKTIG FOR HELE KROPPEN! DU ER DET DU SPISER! HVOR MYE MAT TRENGER KROPPEN DIN? SKAL DU SVØMME BRA, SKAL DU SVØMME BRA, MÅ DU SPISE BRA MAT HVER DAG! BETYDNING AV RIKTIG ERNÆRING FOR AKTIVE MENNESKER Lise von Krogh, Ernæringsfysiolog, von Krogh Ernæring copyright von Krogh Ernæring wwww.vonkrogh.net

Detaljer

Spis smart! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere

Spis smart! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere ! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 31.03.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre ved å optimalisere kosten

Detaljer

Retningslinjer for mat og drikke til allogen stamcelletransplanterte pasienter i tre faser

Retningslinjer for mat og drikke til allogen stamcelletransplanterte pasienter i tre faser Retningslinjer for mat og drikke til allogen stamcelletransplanterte pasienter i tre faser Eksempel på pasient behov/problem, tiltak og mål i fase 1 (dag -7 til +5) Eksempel på pasient behov/problem 1.

Detaljer

DEBRA NYTT. Nr 1 Mars 2012. Flott om de kan gje beskjed ved adresseforandring kris@bof nett.no Kris Aaseth S.Sætrevei 12 3475 Sætre

DEBRA NYTT. Nr 1 Mars 2012. Flott om de kan gje beskjed ved adresseforandring kris@bof nett.no Kris Aaseth S.Sætrevei 12 3475 Sætre Returadresse: Heidi E. Silseth Violveien 10 d 1487 TØYENHAUGEN B DEBRA NYTT Frist for innsendelse til neste debra nytt er 27. mai 2012 post@debra.no Flott om de kan gje beskjed ved adresseforandring kris@bof

Detaljer

Spis smart! Kosthold for unge idrettsutøvere O-landsleir 10.8.2015. Marianne Strand-Udnæseth marianne@sunnjenteidrett.no

Spis smart! Kosthold for unge idrettsutøvere O-landsleir 10.8.2015. Marianne Strand-Udnæseth marianne@sunnjenteidrett.no ! Kosthold for unge idrettsutøvere O-landsleir 10.8.2015 Marianne Strand-Udnæseth marianne@sunnjenteidrett.no Hva som er SMART å spise for en ung idrettsutøvere Hvordan du kan få mer overskudd, gode treningsopplevelser

Detaljer

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Idrett og ernæring Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Karbohydrater Viktigste energikilde ved moderat/høy intensitet. Bør fylles opp ved trening

Detaljer

Ernæring og sykepleie Stavanger, 18. april 2015 Grethe Fjeldheim

Ernæring og sykepleie Stavanger, 18. april 2015 Grethe Fjeldheim Ernæring og sykepleie Stavanger, 18. april 2015 Grethe Fjeldheim Mat er god medisin Underernæring Feil- og underernæring er utbredt blant pasienter på sykehus Undersøkelser fra Norge og andre europeiske

Detaljer

Mat før og etter trening

Mat før og etter trening Mat før og etter trening AV LISE VON KROGH ERNÆRINGSFYSIOLOG VON KROGH ERNÆRING/ BRAMAT.NO Vi starter med 2 Spise nå 1 frukt 1 brødskive Margarin Pålegg Pynt (tomat, agurk, paprika)vann Lage matpakke 1

Detaljer

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold www.helsenorge.no www.helsedirektoratet.no Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder

Detaljer

JERN GIR BARNET NÆRING TIL VEKST, LEK OG LÆRING! INFORMASJON OM BARN OG JERN

JERN GIR BARNET NÆRING TIL VEKST, LEK OG LÆRING! INFORMASJON OM BARN OG JERN JERN GIR BARNET NÆRING TIL VEKST, LEK OG LÆRING! INFORMASJON OM BARN OG JERN JIPPI! JEG ER LIKE STERK SOM PIPPI! Nyttig hjerneføde I et godt og riktig sammensatt kosthold er det plass til alle typer matvarer

Detaljer

Kosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner

Kosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner Kosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner Anu Koivisto Klinisk ernæringsfysiolog anu@olympiatoppen.no Prestasjonsoptimalisering Kosthold Væske Søvn Styrke Teknikk Taktikk Utholdenhet

Detaljer

VEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE-

VEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE- VEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE- Frosta 2015 MÅL: Personal og foreldre skal få økt kunnskap knyttet til helse og livsstil DELMÅL: Barnehagen følger nasjonale retningslinjer for kosthold Fysisk

Detaljer

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser

Detaljer

VEILEDER FOR KOSTHOLD FOR SOLVANG BARNEHAGE

VEILEDER FOR KOSTHOLD FOR SOLVANG BARNEHAGE VEILEDER FOR KOSTHOLD FOR SOLVANG BARNEHAGE Frosta 2014 MÅL: Personal og foreldre skal få økt kunnskap knyttet til helse og livsstil DELMÅL: Barnehagen følger nasjonale retningslinjer for kosthold Fysisk

Detaljer

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede

Detaljer

Nokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no

Nokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no Nokkel rad for et sunt kosthold www.helsedirektoratet.no Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter

Detaljer

Underernæring. Kathrin Kobbevik Folkehelsekoordinator

Underernæring. Kathrin Kobbevik Folkehelsekoordinator Underernæring Kathrin Kobbevik Folkehelsekoordinator Trenger en gammel kropp så mye mat da? Per 30 år Per 70 år Det totale energibehovet, blir mindre med årene. Det totale behovet for proteiner og næringsstoffer,

Detaljer

Riktig ernæring for optimal rehabilitering

Riktig ernæring for optimal rehabilitering Riktig ernæring for optimal rehabilitering Asta Bye, Klinisk ernæringsfysiolog, PhD, Kompetansesenter for lindrende behandling, OUS/Høgskolen i Oslo og Akershus Ernæringsmessige behov Energibehov Næringsstoffer

Detaljer

Når matlysten er liten og behovet stort

Når matlysten er liten og behovet stort En veiledning fra Sykehuset Innlandet HF: Ú Når matlysten er liten og behovet stort En veiledning for deg som trenger økt inntak av energi og næringsstoffer ved redusert matlyst Å spise for lite gjør det

Detaljer

DEBRA NYTT Nr 2 JUNI 2012

DEBRA NYTT Nr 2 JUNI 2012 DEBRA NYTT Nr 2 JUNI 2012 Kjære alle venner! Denne pinsen skinner solen og varmer godt etter den kaldeste 17.mai på 60 år. Det skjer stadig mye på EB fronten både i Norge og i verden for øvrig. Sunday

Detaljer

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne.

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne. 1 Det vi spiser og drikker påvirker helsen vår. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan vi forebygge sykdom. Barn og unge er

Detaljer

Bra mat og måltider i barnehagen. Eva Rustad de Brisis, Helsedirektoratet

Bra mat og måltider i barnehagen. Eva Rustad de Brisis, Helsedirektoratet Bra mat og måltider i barnehagen Eva Rustad de Brisis, Helsedirektoratet Gardermoen 2. mai 2016 Barn og mat i barnehagen hvorfor er det så viktig? Ca. 3000 måltider i løpet av barnehagetiden 40-60 % av

Detaljer

OPERASJON I MAGE ELLER TARM

OPERASJON I MAGE ELLER TARM OPERASJON I MAGE ELLER TARM KJÆRE PASIENT Velkommen til avdeling for gastro og akuttkirurgi. Dette er informasjon til deg som er operert på grunn av akutt stopp i fordøyinga. ILLUSTRASJON AV MAGE OG TARM

Detaljer

RETNINGSLINJER FOR MAT OG MÅLTIDER I SFO

RETNINGSLINJER FOR MAT OG MÅLTIDER I SFO 1 Innhold FORORD...3 1. GENERELT OM MAT OG DRIKKE...4 2. MÅLTIDER...5 2.1 Serveringsfrekvens...5 2.2 Måltidet skal være ramme for økt trivsel...5 2.3 Hygiene...6 2.4 Mat og måltider skal være en del av

Detaljer

MAT for aktive. ved. Therese Fostervold Mathisen. - Ernæringsfysiolog - SUNN VEKT! HVERDAG! HELSE FOR LIVET

MAT for aktive. ved. Therese Fostervold Mathisen. - Ernæringsfysiolog - SUNN VEKT! HVERDAG! HELSE FOR LIVET MAT for aktive ved Therese Fostervold Mathisen - Ernæringsfysiolog - SUNN HVERDAG! HELSE FOR LIVET VEKT! 1 Sunn hverdag er: Overskudd og humør Mage som fungerer Forstoppelse, hemorider Løs mage Oppblåsthet

Detaljer

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en enkel måte få i seg flere av næringsstoffene kroppen trenger.

Detaljer

Kosthold for idrettsutøvere

Kosthold for idrettsutøvere Kosthold for idrettsutøvere Heidi Holmlund Klinisk ernæringsfysiolog Olympiatoppen Olympiatoppen 1 Hva skaper en god utøver? Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr

Detaljer

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Idrettsernæring Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Trening øker behovet for mat og næringsstoffer

Detaljer

Styret i debra Norge 2012 har bestått av:

Styret i debra Norge 2012 har bestått av: Styret i debra Norge 2012 har bestått av: Leder: Heidi Ellingsen Silseth (permisjon) Kasserer: Kris Aaseth Sekretær: Judith Kristin Asche (konstituert leder) Styremedlem: Anne Marit Hansen Styremedlem:

Detaljer

Eksem. Eksem er en samlebetegnelse som omfatter forskjellige kløende hudsykdommer.

Eksem. Eksem er en samlebetegnelse som omfatter forskjellige kløende hudsykdommer. Eksem Av Morten Akerbæk, 24.02.2010 Eksem er en samlebetegnelse som omfatter forskjellige kløende hudsykdommer. ATOPISK EKSEM er arvelig og dels knyttet til allergi. De dominerende symptomene ved atopisk

Detaljer

En sunnere hverdag - et kursprogram om livsstil. Sunn vekt. - Kostråd for bedre vektkontroll

En sunnere hverdag - et kursprogram om livsstil. Sunn vekt. - Kostråd for bedre vektkontroll En sunnere hverdag - et kursprogram om livsstil Sunn vekt - Kostråd for bedre vektkontroll Forord Pasienter med psykiske lidelser kan oppleve vekt forandringer i løpet av sykdomsperioden. Dette kan skyldes

Detaljer

RÅD OM KOSTHOLD ETTER GASTRISK SLEEVE RESEKSJON. En veiledning for pasienter operert ved St. Olavs Hospital

RÅD OM KOSTHOLD ETTER GASTRISK SLEEVE RESEKSJON. En veiledning for pasienter operert ved St. Olavs Hospital RÅD OM KOSTHOLD ETTER GASTRISK SLEEVE RESEKSJON En veiledning for pasienter operert ved St. Olavs Hospital Vedlegg til Versjon 1.1 Side 1 av 9 Mat etter operasjonen Generelt Etter gastrisk sleeve reseksjon

Detaljer

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden. La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.

Detaljer

Birger og bestefar På bytur til Stavanger

Birger og bestefar På bytur til Stavanger Birger og bestefar På bytur til Stavanger Små skodespel laga for mellomtrinnet Forfattarar: Ola Skiftun og Sigrun Fister Omarbeidd til skodespel av Stavanger Sjøfartsmuseum Denne dagen var heilt spesiell,

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

Måltidets mange funksjoner

Måltidets mange funksjoner Måltidets mange funksjoner Måltider er viktige både til hverdags og fest Mat er mer enn næringsstoffer Variasjon er viktig og riktig «Måltidet er en øvelse i å vise omsorg for hverandre» Måltidsrytmen

Detaljer

Rapport frå Samhandlingsseminar mellom kommunane i Sunnhordaland og Stord sjukehus, Helse Fonna Dato: 04.des.2014

Rapport frå Samhandlingsseminar mellom kommunane i Sunnhordaland og Stord sjukehus, Helse Fonna Dato: 04.des.2014 Rapport frå Samhandlingsseminar mellom kommunane i Sunnhordaland og Stord sjukehus, Helse Fonna Dato: 04.des.2014 Tema: Utskriving av pasientar frå sjukehus til kommune Samhandling mellom Stord sjukehus

Detaljer

d eb ra-nytt Nr 2 JUNI 2013

d eb ra-nytt Nr 2 JUNI 2013 debra-nytt Nr 2 JUNI 2013 Nå er det allerede juni og tid for ferie. I dette nummeret har vi en artikkel hvor du kan lese litt om måter å feriere på. Vi vil gjerne høre hvordan din ferie har vært. I fjor

Detaljer

Velkomen til minifolkehøgskule i Nordfjord

Velkomen til minifolkehøgskule i Nordfjord Velkomen til minifolkehøgskule i Nordfjord Kjære foreldre, føresette, søsken og vener! I 8 månader har de fått rapport etter rapport frå Nordfjordeleven dykkar. Om flotte fjelltoppar. Store bølgjer. Hav

Detaljer

LIKNINGA OM DEN VERDIFULLE PERLA

LIKNINGA OM DEN VERDIFULLE PERLA LIKNINGA OM DEN VERDIFULLE PERLA TIL LEKSJONEN Fokus: Kjøpmannen og den verdifulle perla. Tekst: Matt 13.45 Likning Kjernepresentasjon MATERIELL: Plassering: Hylle for likningar Deler: Gulleske med kvitt

Detaljer

Når vi er syke, øker kroppens behov for energi og proteiner. Proteiner er kroppens byggesteiner.

Når vi er syke, øker kroppens behov for energi og proteiner. Proteiner er kroppens byggesteiner. Mat er god medisin MAT ER GOD MEDISIN I forbindelse med sykdom og sykehusopphold er det ikke uvanlig å ha liten matlyst og gå ned i vekt. Vekttap i forbindelse med sykdom er uheldig, også om en er overvektig.

Detaljer

Eldre og ernæring. Ellen Kristine Frøyland Alne Klinisk ernæringsfysiolog

Eldre og ernæring. Ellen Kristine Frøyland Alne Klinisk ernæringsfysiolog Eldre og ernæring Ellen Kristine Frøyland Alne Klinisk ernæringsfysiolog Tema Endringer ved økt alder som gir ernæringsmessige utfordringer Vurdering av ernæringsstatus Tiltak for å sikre god ernæringsstatus

Detaljer

ERNÆRING HIL FOTBALL. HIL Fotball - Ernæring

ERNÆRING HIL FOTBALL. HIL Fotball - Ernæring ERNÆRING HIL FOTBALL HVORFOR SPISE? Tilføre kroppen energi Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter) ENERGI I KROPPEN Energi transporteres som druesukker i blodet (blodsukker) Energi

Detaljer

Styrets beretning 2012

Styrets beretning 2012 Styrets beretning 2012 Styret i debra Norge 2012 har bestått av: Leder: Heidi Ellingsen Silseth (permisjon) Kasserer: Kris Aaseth Sekretær: Judith Kristin Asche (konstituert leder) Styremedlem: Anne Marit

Detaljer

Praktisk kurs i berikning med eksempel fra virkeligheten. Prosjekt Trå lekkert www.helseetaten.oslo.kommune.no 2013

Praktisk kurs i berikning med eksempel fra virkeligheten. Prosjekt Trå lekkert www.helseetaten.oslo.kommune.no 2013 Praktisk kurs i berikning med eksempel fra virkeligheten Prosjekt Trå lekkert www.helseetaten.oslo.kommune.no 2013 1. Utgangspunkt i Fru Jørgensen på 91 år - hentet fra Gerica Hjerneslag Ikke tygge- eller

Detaljer

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013 Kostholdsforedrag Det finnes få eksempler på udiskutabel dokumentasjon innen ernæring, få forsøk som ikke kan kritiseres, gjendrives eller nytolkes. Mye arbeid

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket.

Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket. OPPGAVER UNGDOMSTRINNET 1 (3) Hvor mye energi? Hvor mye energi gir de ulike næringsstoffene Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst

Detaljer

d eb ra-nytt Nr 1 MARS 2015

d eb ra-nytt Nr 1 MARS 2015 debra-nytt Nr 1 MARS 2015 Året 2015 blir spennende, EB har fått eget punkt i blåreseptordningen. Håpet er at overgangen skal gli best mulig uten særlig friksjon. DEBRA har blitt invitert sammen med flere

Detaljer

Er det rom for spekemat i et sunt kosthold?

Er det rom for spekemat i et sunt kosthold? Er det rom for spekemat i et sunt kosthold? Ellen Hovland Klinisk ernæringsfysiolog Fagsjef ernæring med ansvar for kjøtt og egg i kostholdet hos Animalia Hva På dagens kjennetegner meny spekemat? Ganske

Detaljer

Mat i barnehagen. Kari Hege Mortensen Rådgiver 03.11.2011 1

Mat i barnehagen. Kari Hege Mortensen Rådgiver 03.11.2011 1 Mat i barnehagen Kari Hege Mortensen Rådgiver 021111 03.11.2011 1 Hvor mye spiser et barn i barnehagen? Hvis barnet begynner i barnehage når det fyller 1 år og går der til skolestart vil det spise 3000

Detaljer

Spørjeskjema for elevar 4. klasse, haust 2014

Spørjeskjema for elevar 4. klasse, haust 2014 Spørjeskjema for elevar 4. klasse, haust 2014 (Nynorsk) Du skal IKKJE skrive namnet ditt på nokon av sidene i dette spørjeskjemaet. Vi vil berre vite om du er jente eller gut og kva for klasse du går i.

Detaljer

Kosthold ved diabetes

Kosthold ved diabetes Kosthold ved diabetes Diabeteskurs 23. april 2013 Klinisk ernæringsfysiolog Britt Olufsen Kristiansund sjukehus Behandlingsmål Lik for alle med diabetes - uansett type? Maten og blodsukkeret Hva påvirker

Detaljer

Viten på lørdag: Kreft og kosthold Kostholdets betydning for kreftpasienter

Viten på lørdag: Kreft og kosthold Kostholdets betydning for kreftpasienter Viten på lørdag: Kreft og kosthold Kostholdets betydning for kreftpasienter Rune Blomhoff Institutt for medisinske basalfag, Universitetet i Oslo, Kreft-, kirurgi- og transplantasjonsklinikken, Oslo Universitetssykehus

Detaljer

Energi- og næringstett kost Tips og ideer når matinntaket blir for lite

Energi- og næringstett kost Tips og ideer når matinntaket blir for lite Energi- og næringstett kost Tips og ideer når matinntaket blir for lite Kurs om langtidsoksygenbehandling Onsdag 8. juni 2016 1 Mat er medisin Utilstrekkelig ernæring allmenntilstand muskulatur immunforsvar

Detaljer

Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv

Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Spis deg friskere! Rune Blomhoff professor Institutt for medisinske basalfag, Det medisinske fakultet, Universitetet i Oslo Kreft-,

Detaljer

Lærarrettleiing 3. Grove kornprodukt

Lærarrettleiing 3. Grove kornprodukt Lærarrettleiing 3. Grove kornprodukt Om modulen Modulen har fokus på grove brød- og kornprodukt. Skilnaden mellom grove og fine produkt blir forklart, og fordelen ved å ete grovt blir vektlagt. Brødskala

Detaljer

Kosthold: Fotballspillere. Runa Spilling, Olympiatoppen Vest-Norge

Kosthold: Fotballspillere. Runa Spilling, Olympiatoppen Vest-Norge Kosthold: Fotballspillere Runa Spilling, Olympiatoppen Vest-Norge Hvorfor fokusere på kosten? Gir blant annet: Økt fysisk arbeidskapasitet -Trene lenger, mer og hardere -Sterkere og mer utholdende Bedre

Detaljer

Kosthold for eldre med diabetes. Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no

Kosthold for eldre med diabetes. Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no Kosthold for eldre med diabetes Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no Kosthold for eldre med diabetes Hva er viktig å tenke på ift et sunt kosthold ved diabetes? Hva

Detaljer

IBD - Inflammatorisk tarmlidelse og kost

IBD - Inflammatorisk tarmlidelse og kost IBD - Inflammatorisk tarmlidelse og kost Slik spiste jeg meg frisk!, Naturopat og ernæringsterapeut 11.04.2013 Foredragsholderen Gunn Karin Sakariassen MNNL Naturopat og Ernæringsterapeut Arbeider ved

Detaljer

Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!»

Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!» Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!» Dette undervisningsopplegget er laget av Opplysningskontoret for brød og korn (OBK) og testet ut på seks ulike skoler rundt om i Norge 2013. Undervisningsopplegget

Detaljer