Akupunktur i Oslo Tradisjonell visdom for moderne familier BOOST FERTILITETEN MED SONETERAPI OG AKUPRESSUR. Akupunktør og soneterapeut Jorunn Krokeide

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "Akupunktur i Oslo Tradisjonell visdom for moderne familier BOOST FERTILITETEN MED SONETERAPI OG AKUPRESSUR. Akupunktør og soneterapeut Jorunn Krokeide"

Anette Samuelsen
1 år siden
Visninger:

Transkript

1 Ajk-klinikken Akupunktur i Oslo Tradisjonell visdom for moderne familier BOOST FERTILITETEN MED SONETERAPI OG AKUPRESSUR Akupunktør og soneterapeut Jorunn Krokeide Copyright Jorunn Krokeide 2014 Side 1

2 Om heftet Punktene som er vist i dette heftet og i videoen som hører med, erstatter ingen behandling, verken medisinsk eller hos akupunktør eller soneterapeut. Punktene er ment som et supplement til individuell behandling. Du må ikke bruke punktene om du er gravid, er syk, bruker medisiner eller dersom du er under fertilitetsbehandling. Er du usikker, ta kontakt. Egenbehandling med akupunktur og reflekssoner For mannen Mannen kan behandle hver dag hele måneden. For kvinnen Kvinnen må ta hensyn til menstruasjonssyklusen som vi forenkler ved å dele den i to deler. En del før eggløsning og en del etter eggløsningen. Under ser du punkter som kan behandles på egenhånd. Menn kan trykke på disse punktene når som helst. Kvinner kan bruke punktene frem til og under eggløsning og så stoppe opp (i tilfeller man blir gravid) Punktene er kontraindisert ved svangerskap dvs skal IKKE brukes om man mistenker at man er gravid.. Copyright Jorunn Krokeide 2014 Side 2

Er du usikker, ta kontakt. Egenbehandling med akupunktur og reflekssoner For mannen Mannen kan behandle hver dag hele måneden.

3 Du skal ikke kombinere punktene med hormonbehandling. Dettegjelder også ved IVF behandling (både mens man er under nedregulering eller stimulering eller ved egg-uttak eller egginnsetting). Da er det best å komme for å få behandling på klinikken. Punktene skal kun brukes av deg selv og ikke på andre da de kan gjøre skade ved feil bruk. Dersom du har en kronisk sykdom, feber eller annen infeksjon, så må du ta en pause. Dersom du bruker medisiner eller har fremmedlegemer i kroppen, så må du kontakte meg for å diskutere bruken Etter en måneds bruk kan du gjerne ta kontakt for en konsultasjon for å høre om du kan fortsette å bruke punktene. For ordens skyld. Behandlingen erstatter ikke medisinsk behandling. Snakk med legen din om du er usikker på noe. Ikke fortsett behandlingen om noe skulle føles ubehagelig Ta en pause under menstruasjon Nok formaninger nå videre til tilbehandlingene Copyright Jorunn Krokeide 2014 Side 3

Dersom du har en kronisk sykdom, feber eller annen infeksjon, så må du ta en pause.

4 Soneterapi Start med å varme opp foten litt som jeg viser på videoen. Hold foten lett i ankelen og sirkuler foten lett med klokka noen ganger, deretter snur du og sirkulerer den andre veien. Løs opp i vristen ved å bevege foten lett og ledig fremover og tilbake istedenfor i sirkler. Hold så i ankelen igjen og bruk en knyttet hånd til å massere undersiden av foten. Det er ikke så nøye at du gjør dette korrekt, det viktigste er å løse opp foten og at det er behagelig og avslappende Copyright Jorunn Krokeide 2014 Side 4

Løs opp i vristen ved å bevege foten lett og ledig fremover og tilbake istedenfor i sirkler.

5 Hypofysen Masser punktet for hypofysen (pituitary) midt på storetåa. Det kjennes ut som et lite knappenålshode. Masser gjerne i ca 1 minutt. Diafragma/solar plexus Deretter masserer du punktet for solar plexus som sitter ca midt på foten. Dette punktet er viktig for å stresse ned. Masser i sirkelbevegelser med klokka. Deretter masserer du diafragma/mellomgulvsmuskelen fra solar plexus og utover. Underlivspunkt Så er punktene for livmor/prostata, eggstokker/testikler og eggledere/sædleder Copyright Jorunn Krokeide 2014 Side 5

Dette punktet er viktig for å stresse ned. Masser i sirkelbevegelser med klokka.

6 Punktene finnes som vist på figuren eller videoen, ved å halvere avstanden mellom ankelknoken og hælspisen. Start på yttersiden av foten (lilletåsiden av foten). Finn reflekssonene for eggstokk/testikler. Lag sirkler med tommelen. Bruk krem så det ikke lugger i huden. Fortsett så over vristen. Gjenta noen ganger. Deretter tar du tilsvarende punkt på innersiden av foten (storetåsiden). Punktene er veldefinerte. Du sirkulerer dypt, men ikke hardt. Dersom du synes det er vanskelig å finne punktene, så sirkuler over et større område, du kan ikke gjøre noe feil. Over vristen behandler du forsiktig, drenerende for å slappe av og utvide kanalene. OBS! skal ikke trykkes på hos gravide kvinner eller kvinner som prøver å bli gravide i siste del av syklus. (eller kvinner som undergår IVF/hormonbehandling) Hos kvinnen fra menstruasjonen er svaluttet og frem til eggløsningen (under eggløsningen er også fint). Mannen sine punkter prostata, testikler og sædleder, kan man behandle når som helst. Du avslutter fotmassasjen med akupunkturpunktet kid1 som er sammenfallende med akupunkturpunktet kid1. Copyright Jorunn Krokeide 2014 Side 6

Deretter tar du tilsvarende punkt på innersiden av foten (storetåsiden). Punktene er veldefinerte. Du sirkulerer dypt, men ikke hardt.

7 Akupressur Akupressur vil si at du trykker på et akupunkturpunkt med fingrene i stedet for å sette en akupunkturnål i punktet. Punktene vi skal bruke er bra for fertiliteten og for generell helse. Du kan trykke på punktene 1 gang pr dag eller sjeldnere. Hos kvinnen fra menstruasjonen er ferdig og frem til eggløsningen (og under eggløsningen), hos mannen når som helst. Trykk i ett minutt på hver pkt. KID 1 Under foten. Illustrasjon er gjengitt etter tillatelse fra A Manual of Acupuncture, Peter Deadman & Mazin Al-Khafaji with Kevin Baker, A Journal of Chinese Medicine Publications Copyright Jorunn Krokeide 2014 Side 7

Hos kvinnen fra menstruasjonen er ferdig og frem til eggløsningen (og under eggløsningen), hos mannen når som helst. Trykk i ett minutt på hver pkt.

8 Støtt foten mot motsatt kne og ta tak rundt foten med hendene dine. Se for deg at du deler undersiden av foten i tre like deler (som vist på illustrasjon). Når du finner punktet så trykker du bestemt og slipper igjen. Gjenta i et minutt på hver fot. Dette punktet kan du også nå ved å forsiktig tråkke på to små polerte runde steiner eller andre ovale ting. Ikke bruk noen som er for skarpe. Punktet kan være ganske sensitivt. Du kan også kjøpe kvalme armbånd (seaband) på apoteket og gå med det i et minutt. Dette punktet er veldig beroligende, reduserer engstelse og gir kroppen energi. Sp 6 Dette punktet finner du ved å legge en fot over den andre. Illustrasjon er gjengitt etter tillatelse fra A Manual of Acupuncture, Peter Deadman & Mazin Al-Khafaji with Kevin Baker, A Journal of Chinese Medicine Publications Copyright Jorunn Krokeide 2014 Side 8

Dette punktet kan du også nå ved å forsiktig tråkke på to små polerte runde steiner eller andre ovale ting. Ikke bruk noen som er for skarpe. Punktet kan være ganske sensitivt.

9 Deretter legger du fire av dine fingre (utenom tommelen) på kulen ved ankelen (mediale malleole). Punktet ligger der lillefingeren treffer leggen. Du skal rett av benet du kjenner. Dette punktet styrker de reproduktive organene. Det er kontraindisert å trykke på i svangerskapet. Trykk på punktet og slipp eller sitt i lotusstilling og trykk på begge leggene på en gang. Gjenta trykk og slipp i 1 min. Sp 10 Punktet er lokalisert rett ved kneet. Illustrasjon er gjengitt etter tillatelse fra A Manual of Acupuncture, Peter Deadman & Mazin Al-Khafaji with Kevin Baker, A Journal of Chinese Medicine Publications Copyright Jorunn Krokeide 2014 Side 9

Trykk på punktet og slipp eller sitt i lotusstilling og trykk på begge leggene på en gang. Gjenta trykk og slipp i 1 min. Sp 10 Punktet er lokalisert rett ved kneet.

10 Hold håndflaten din på låret slik at den midtre fingeren din akkurat når kanten av kneet. Tommelen ligger da på siden av kneet og treffer punktet du skal trykke på. Dette punktet har med blodsirkulasjon å gjøre. Li 4 Punktet finner du på hånden i huden mellom tommel og pekefinger. Åpne begge fingrene og sprik med de. Det fremkommer en V og punktet ligger i senteret av denne v en. Press et min på hver side. Det er kontraindisert å trykke på dette punktet i svangerskapet. Illustrasjon er gjengitt etter tillatelse fra A Manual of Acupuncture, Peter Deadman & Mazin Al-Khafaji with Kevin Baker, A Journal of Chinese Medicine Publications Copyright Jorunn Krokeide 2014 Side 10

Det fremkommer en V og punktet ligger i senteret av denne v en. Press et min på hver side. Det er kontraindisert å trykke på dette punktet i svangerskapet.

11 Punktet er bra for immunsystemet og generell helse, smertelindring inkl bekken smerter, menstuasjonskramper og hodepine. Styrker og vitaliserer deg. Ørepunkter Disse punktene er for det reproduktive systemet, for å forbedre hormon respons, øke blodsirkulasjon, og for å booste de reproduktive organer. Ear Triangular Fossa Øverst, innerst, stimulerer livmor, eggstokker, calm the spirit, regulerer sympatiske nervesystem, reduserer spenniger og blod trykk. Masser lett med fingertuppen eller neglen 1-2 ganger pr dag, eller når du føler deg stresset. (stopp etter eggløsning) Copyright Jorunn Krokeide 2014 Side 11

Ear Triangular Fossa Øverst, innerst, stimulerer livmor, eggstokker, calm the spirit, regulerer sympatiske nervesystem, reduserer spenniger og blod trykk.

12 EAR INTERTRAGIC Notch Rett over øreflippen, endokrine punkter. Masser lett med fingerneglen 1-2 ganger pr dag. Stopp etter eggløsningen Oppsummert Det er ikke meningen at noe skal være eller føles ubehagelig. Er du sikker, så ta kontakt og spør. Heftet er kun ment som en god massasje som du kan forsøke for å øke blodsikulasjonen til livmor og eggstokker. Individuell behandling, vil alltid være mer effektiv. Har dere forsøkt en stund å bli gravide uten resultat, ta kontakt med din fastlege for å få en utredning. Og spør gjerne meg når det gjelder kinesisk medisin og soneterapi. Lykke til! Copyright Jorunn Krokeide 2014 Side 12

Heftet er kun ment som en god massasje som du kan forsøke for å øke blodsikulasjonen til livmor og eggstokker.

13 Jorunn Krokeide Akupunktør, soneterapeut og mindfulnessinstruktør Ajk-klinikken tlf Copyright Jorunn Krokeide 2014 Side 13

www.ajk.no tlf 22 200 www.jorunnkokeide.

Like dokumenter

Naturfag for ungdomstrinnet

Naturfag for ungdomstrinnet Hormoner Illustrasjoner: Ingrid Brennhagen 1 Her kan du lære om hva hormoner er hvor i kroppen hormoner blir produsert hvordan hormoner virker på prosesser i kroppen 2 Cellene