Veiledernettverket i Vestfold April 2013 Hege Forbech Vinje
|
|
- Karoline Sunde
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Veiledernettverket i Vestfold April 2013 Hege Forbech Vinje
2 Litteratur Ausland, H.L. & Vinje, F.H. (2012) Helsens dynamikk på arbeidsplassen: Betraktninger fra en studie om seniorers nærvær og velvære i arbeidslivet. Bakibinga, P., Vinje, H. F & Mittelmark, M. B. (2012). Factors contributing to job engagement in Ugandan nurses and midwives. ISRN Public Health. vol. 2012, Article ID , 9 pages, doi: /2012/ Bakibinga, P., Vinje, H. F & Mittelmark, M. B. (2012). Self-tuning for job engagement: Ugandan nurses self-care strategies in coping with work stress. International Journal for Mental Health Promotion, 14 (1), De Vibe (2008). Veiledningshefte i Oppmerksomhetstrening (OT) og Stressmestring. Nasjonalt kunnskapssenter for helsetjenesten, seksjon for kvalitetsutvikling GRUK, april 2008 de Vibe, M. (2010). Tilstedeværelse i veiledning. I: Karlsson, B. & Oterholt, F. Fenomener i faglig veiledning. Oslo. Universitetsforlaget Geving, Grete; Torp, Steffen; Hagen, Susanne; Vinje, Hege Forbech. (2011). "Sense of coherence: En faktor av betydning for helse og jobbnærvær?» Scandinavian Journal of Organizational Psychology 2011 ; Volum 3.(2) s
3 Kabat-Zinn, J. (2004) Full catastrophe living: how to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation. London, Piatkus. Kabat-Zinn, J. (2008) Akkurat nå: bevisst tilstedeværelse i hverdagen. Oslo, Arneberg. Langeland, E. & Vinje, H.F. (2013). The Significance of Salutogenesis and Well-Being in Mental Health Promotion: From Theory to Practice. In: Mental Well-Being: International Contributions to the Study of Positive Mental Health. Corey Keyes (ed): Springer. ISBN: (Print) (Online). pp Tveiten, S. (2010). Veiledning - mer enn ord Bergen. Fagbokforlaget. 2. opplag, 3. utgave.
4 Vinje, H. F., Ausland, Liv Hanson (2012). Kollegafellesskap som fremmer nærvær og velvære. Vinje, H. F., Ausland, Liv Hanson, (2012). «Eldre ledere har funnet balansen og ønsker å fremme nærvær.» Vinje, H. F.; Ausland, Liv Hanson (2012). Nærvær i seniorers arbeidsliv. Vinje, H. F. (2008) Spenningsfylt omsorgspraksis og selvomsorg: Hvordan kan jobbengasjement bevares og stimuleres i sykepleien? Tidskriftet Kreftsykepleie 24 (4), 6 13.
5 DEN ANNSAME Han har ikkje stund til å stogge og ikke tid til å sjå. Menneske som han møter, dei ansar han aldri på. Mangt har han å rekkje over. Det gjeld um å fara fort. Mykje var det å gjera. Det auka dess meir han fekk gjort. Så lid det til endes med dagen. Han står der, studd over stav og spør: Kva har livet gjeve og kvar er det vorte av? Slik jaga han gjenom livet utan og få det fatt. Ei glede sprang etter på vegen men nådde han aldri att. Jan-Magnus Bruheim
6 Oppmerksomhetsøvelse 1)Gå en 10 minutters tur Velg selv hva du vil gjøre - Lufte deg - Spasere - Biblioteket - Samtale med noen - Gå på toalettet - Kjøpe noe. Konsentrer deg om å være tilstede Når tankene vandrer, vend vennlig tilbake til det som er ditt fokus nå 2)Kom tilbake til klasserommet og noter hva du opplevde 3)Pedagogisk sol i fellesskap
7 Oppmerksomt nærvær er for meg OPPMERKSOMT NÆRVÆR ER
8 Nytte av oppmerksomhetstrening Oppmerksomhetstrening (OT) er en metode for enhver som ønsker å styrke selvregulering av helse og livskvalitet Metoden kan også være viktig for å styrke arbeidsevnen og å håndtere situasjoner og perioder med stress OT styrker veileders evne til å være til stede i møtet med den som skal veiledes
9 Betydningen av oppmerksomt nærvær Styrker evnen til å handle mest mulig hensiktsmessig i forhold til det vi ønsker Øker kvaliteten på Kompliserte gjøremål Relasjoner Nytelse Utvikling og endringsprosesser
10 Hva kan årsaken til manglende nærvær være?
11 Arven etter Descartes ( ): «jeg tenker, altså er jeg» Et skille mellom kropp, sanser og sinnet vårt Vi ønsker kanskje et skille fordi vi har tanker og følelser vi ikke ønsker å akseptere eller vil vedkjenne oss? Det kan handle om økt aktivitetsnivå i dagen samfunn, mange impulser, forventninger, vi forsøker å gjøre flere ting samtidig
12 Tilstedeværelse som fenomen «A human being» ikke «a human doer» peker på væren-dimensjonen i mennesket. Tilstedeværelse betyr å være i kontakt med denne væren. Som nyfødt er dette vår naturlige tilstand Etter hvert fyller vi oss selv og livene våre med innhold: tanker, følelser, meninger, roller, eiendeler, aktiviteter osv Vi bygger vår identitet, det vi tror vi er, på dette innholdet og fjerner oss mer eller mindre fra vår naturlige kontakt med vår væren (de Vibe 2010)
13 Væren kan oppleves den er sanselig, kroppslig, intuitiv, men vanskeligere å forstå mentalt den er kjernen i vårt nærvær, den er kjernen i opplevelsen og erkjennelsen av at jeg ER forut for at jeg er den eller det (de Vibe 2010) Væren kan best nås når sinnet er stille, og når vi er helt tilstede med hele vår oppmerksomhet i nået.
14 Øyeblikk av væren Hvordan merker du disse værens-øyeblikkene?
15 Alle har opplevd øyeblikk av væren for eksempel: I naturen Når vi åpner oss for musikk uten å analysere Når vi er nær et annet menneske der begge parter føler seg sett og anerkjent slik de er Annet??
16 I nærværet føler vi oss forbundet - og det kan endre vår opplevelse av atskilthet og ensomhet. - Det som skaper atskillelse fra væren er vår identifikasjon med innholdet i sinnet. - Vi tror vi er våre tanker, følelser, meninger, roller osv. - Støyen fra sinnet hindrer oss i å oppleve væren de Vibe 2010, 43-44
17 Hva så du på vei til jobben i dag? Så du dråpene på undersiden av stakittgjerdene? Så du at vinden bare rusket i det ene treet midt blant mange? Så du ansiktet til dem du møtte? Så du de røde gummistøvlene til barnet med det skarpe blikket? Kjente lukten av brød fra butikken på hjørnet? Kanskje merket du ikke alle detaljene i øyeblikket. Vi overser dem ofte fordi vi blir forstyrret av et kaotisk tankeliv eller en for tettpakket timeplan. (Utdrag av intervju med Jon Vøllestad i Forskning.no, 2011)
18 Konsentrasjon - er en forutsetning for tilstedeværelse, men den kan være vanskelig å oppnå. Å bremse hyperaktiv eller selvdestruktiv hjerneaktivitet er en utfordring. Første utfordring er å bli oppmerksom på den
19 Oppmerksomt nærvær - Er en bevissthetstilstand der vi med vilje er klar over og legger merke til det som oppstår i hvert øyeblikk i og utenfor oss. Dette innebærer både en tilstand og opplevelse av før-refleksiv væren (før noen mental prosess, kognisjon, har startet), Og det og kunne observere, beskrive og handle ut fra denne væren devibe 2010, 45
20
21 Hvordan kan vi øve oss i oppmerksom tilstedeværelse?
22 Å øve på oppmerksomt nærvær (devibe 2008) Tema 1. Å se mer av helheten 2. Hvordan oppfatter vi virkeligheten 3. Å være til stede i eget liv 4. Hvordan påvirker stress oss 5. Hvordan takler vi stress 6. Stress respons 7. Kommunikasjon 8. Å utvikle tillit til oss selv Grunnøvelser a) Ankringsøvelser bevegelse b) Sittende oppmerksomhetsøvelse, pust c) Kroppskanning d) Lett yoga e) Hverdagsaktiviteter med full oppmerksomhet f) Hverdagsopplevelser : noter hva du ser, hører, kjenner i kroppen, tanker og følelser under og etterpå g) Stopp-Observer-Aksepter-La gå (SOAL), pusteankeret h) Hjerteøvelse i) Toning
23 Fem sentrale aspekter 1. Observere det som skjer i deg selv og omverdenen 2. Beskrive det som skjer (sansefornemmels er, tanker, følelser, kroppsreaksjoner 3. Handle ut fra dette 4. Møte det som oppstår, med en holdning av ikkedømming 5. Møte det som oppstår, med en holdning av ikkereaktivitet Hege F. Vinje
24 Modell for oppmerksomhetstrening (devibe, 2008, s. 10) Unngåelse, forstyrrelse Åpenhet nærvær : møte struktur elementer: med meg selv 1. stilling/bevegelse 2. pust 3. holdninger: aksept, akseptere ikke-dømmende, ikke-streve, tålmodighet, avspenning tillit, generøsitet, godhet, medfølelse
25 Oppmerksomhetstrening kan beskrives som Et møte med oss selv. møtet gjøres enklere ved hjelp av strukturen: kroppsstilling/bevegelse, pust holdning Søke balanse mellom en åpen hvilende oppmerksomhet og oppmerksomhet på struktur-elementene. Dette gjør det mulig å være til stede i oss selv, med det som oppstår i sinnet, uten å la oss fange av det. Når det dukker opp tanker, følelser eller kroppsfornemmelser som er vanskelige å akseptere, vil det spontant oppstå en unngåelsesreaksjon i sinnet. tretthet, dagdrømming, irritasjon tankesurr Disse bringer oss ut av den hvilende åpne oppmerksomheten. Med øvelse vil vi gradvis øke evnen til å være åpent til stede med det som oppstår i oss. Dette fører til aksept av det som er, og gir ofte avspenning i kropp og sinn. devibe 2008
26 Mening, glede vitalitet (ønske om å beskytte disse) Selv-Tonings Modellen Jobbengasjement Indre drivende rettethet Match mellom det som driver og jobben introspeksjon sensibilitet refleksjon Trigger: aktiv mestring handling Pliktfølelse ansvarsfølelse høye krav til seg selv og andre Overbelastning Moralsk stress Utmattelse Utbretthet (ønske om å unngå dette) Referanse: Vinje, H.F. & Mittelmark, M.B. (2006) Deflecting the path to burnout among community health nurses: How the effective practice of self-care renews job engagement. The International Journal for Mental Health Promotion. Vol 8 (4), pp (Modellen er oversatt til norsk)
27 Virkning av langvarig stress (devibe 2008, 5) Ytre og indre stimuli/hendelser, Stressfaktorer Persepsjon-oppfattelse Frykt eller fluktreaksjon Stresshormoner fra hypothalamus, hypofyse, binyrer (økning i puls og blodtrykk) Vedvarende indre stressreaksjon (høyt blodtrykk, rytmeforstyrrelser, søvnvansker, hodepine, muskelsmerter, angst) Uhensiktsmessig stressmestring (overarbeid, hyperaktivitet, overspising, misbruk av ulike stoffer) Sammenbrudd i systemet (utmattelse, utbrenthet, depresjon, hjertesykdom, kreft m.m.)
28 Stressreaksjon og stressrespons Stress stressreaksjon (autopilot) Stress oppmerksomhet stressrespons (bevisst) (devibe 2008, 20)
29 Styrke oppmerksomheten Litt enkelt sagt: Jo mer bevisst en er ens eget indre liv og hvordan en forholder seg til det ytre livet, jo bedre har man det
30 om å bruke oppmerksomt nærvær i veiledning
31 Så gode forskningsresultater at oppmerksomt nærvær ikke kan neglisjeres i veiledning positivt forbundet med psykisk helse, livskvalitet, åpenhet for erfaringer, EQ, empati, selvomsorg. Lav score på psykologiske plager, nevrotisisme, tankesurr, dårlig emosjonell styring, fortrengning (Baer 2006, her i de Vibe 2010)
32 I veiledning kan vi overveie tre muligheter At veileder trener oppmerksomt nærvær og dermed påvirker relasjonen positivt Å innlede veiledningen med øvelse i tilstedeværelse Den som går i veiledning trener tilstedeværelse som ledd i veiledningen Eller kombinasjoner av disse
33 Veilederen kan trene på Å kjenne til det som dukker opp av følelser, men ikke bli fanget av dem. Å være mindre opptatt av tankeinnholdet og innholdet i følelsene, og mer opptatt av oppmerksomheten. Å være til stede, og se hva som dukker opp i tankene, uten å la det bli styrende.
34 Oppmerksomt nærvær krever mot Mot til å se seg selv i øynene. Mot til å ta inn over seg at det jeg ser ikke alltid er pent Mot til å akseptere at slik er det også å være et menneske Mot til å gjøre forandringer når det trengs Mot til å åpne hjertet, vise seg fram og være sårbar. Mot til å leve og å merke at man gjør det
35 Om motet til å være nær «å våge å utsette oss for ærlighet og nærhet det innebærer sårbarhet og nakenhet psykisk og åndelig» Oterholt 2010, s. 29
36 Hvordan vil veilederens oppmerksomme nærvær kunne innvirke på den hun/han veileder?
37 Hvordan veilederens oppmerksomme nærvær innvirker på den hun er tilstede med (de Vibe 2010) 1. Åpent tilstede i hvert øyeblikk: kan fremme likeverdighet og respekt 2. Ikke-dømmende holdning fremmer åpenhet og toleranse: tanker, følelser kan komme fram 3. Veileders evne til å være stille og lyttende skaper ro og rom for fokuspersonen til å komme i kontakt med seg selv
38 Hvordan veilederens oppmerksomme nærvær innvirker på den hun er tilstede med forts (de Vibe 2010) 4. Tilstede uten forforståelser og faste meninger med en nybegynners sinn: øker kreativiteten og utvider rommet for nye perspektiver 5. Tilstedeværelsen tillater større spontanitet 6. Endringer i hjernens funksjon på områder som fremmer emosjonell balanse: positiv effekt på veileder og veiledningssituasjonen
39 Å forstå veiledning som en arena for felles nærvær En anledning til å: - Oppleve og dele felles nå-øyeblikk som er uforutsigbare - Et felles rom å være sammen i - Rommer posisjoner av ikke-å-vite - Trygt å la fokus og bevegelse i veiledningen springe ut av det som oppstår i møtet - Usikkerhet, hjelpeløshet, uvitenhet, følelse av kaos, opplevelse av flyt, poesi, undring, stillhet rommes og verdsettes som virksomt - Å dele det som oppleves gjennom sansene, pusten, kroppsfornemmelsene, mangfoldet av ikkeverbale uttrykk
40 Om at leve i nuet Livsfilosofisk gruk At leve i nuet er livets teknikk og alle folk gør deres bedste, men halvdelen vælger det nu, som gik, og halvdelen vælger det næste. Og det forrige nu og det kommende nu blir aldri i livet presente, og alle folks levetid går sågu med bare at mindes og vente. For det nu, som er gået, er alltid forbi, og det neste blir aldri det rette. Næ, sørg for, at nuet, du lever i, èngang for alltid er dette. Piet Hein
En annen hovedtype av arbeidshukommelse kan kalles forforståelsens
Forord Det er virkelig en glede å få lov til å skrive forordet til denne viktige boken om betydningen oppmerksomt nærvær kan ha for mennesker som har vært utsatt for traumatiske hendelser. Begge forfatterne
DetaljerMotivasjon i en travel hverdag!
Motivasjon i en travel hverdag! Motivasjon Dei 2 viktigste motivasjonsfaktorer; Tilhørighet og anerkjennelse Derfor viktig at vi har det bra når vi er mesteparten av vårt liv på jobb Hva er arbeidsglede?
DetaljerKunnskapsesenterets. nye PPT-mal
Oppmerksomt nærvær Kunnskapsesenterets Balanse i livet og på jobben nye PPT-mal Den 15. norske landskonferanse i kreftsykepleie Trondheim 7.10.11 Seniorrådgiver Michael de Vibe Nasjonalt kunnskapssenter
DetaljerAvspenning. Å leve med tungpust 5
Avspenning Å leve med tungpust 5 Avspenning Denne informasjonen er laget for å hjelpe deg å håndtere tung pust. Hvis pusten er i forverring eller du erfarer pustebesvær som en ny plage, er det viktig at
DetaljerUndring provoserer ikke til vold
Undring provoserer ikke til vold - Det er lett å provosere til vold. Men undring provoserer ikke, og det er med undring vi møter ungdommene som kommer til Hiimsmoen, forteller Ine Gangdal. Side 18 Ine
DetaljerNasjonalt knutepunkt for selvhjelp?
Selvhjelp og igangsetting av grupper Nasjonalt knutepunkt for selvhjelp? Nasjonal plan for selvhjelp Oppdrag Oppdragsgiver Oppgaver Mål for kurset Å sette seg i stand til å sette igang selvhjelpsgrupper
DetaljerOppmerksomt nærvær og barn
Oppmerksomt nærvær og barn Fylkesmannen I Buskerud 8.6.17 Michael de Vibe Mdevibe@online.no Barnehagens formål: Bidra til helhetlig utvikling Respekt for menneskeverdet og naturen, nestekjærlighet, tilgivelse,
DetaljerMindfulness/ Oppmerksomt nærvær. -nøkkel til stressmestring og selvomsorg - kilde til personlig og faglig utvikling
Mindfulness/ Oppmerksomt nærvær -nøkkel til stressmestring og selvomsorg - kilde til personlig og faglig utvikling Anne Sælebakke - 2013 6 Anne Sælebakke - 2011 Gi meg en PAUSE Anne Sælebakke - 2013 Hva
DetaljerFlyktningebarnehagen. Familiens hus Hokksund. Barnehagen er en velkomstbarnehage for nyankomne flyktningers barn. Årsplan 2015/17.
Visjon: På jakt etter barnas perspektiv På jakt etter barneperspektivet Flyktningebarnehagen Flyktningebarnehage Rådhusgt. 8 3330 Hokksund Tlf. 32 25 10 39 Hjemmeside: www.open.oekbarnehage.no Du finner
DetaljerLIVSLYST - NÅR DET RØYNER PÅ. Nina Saastad, rådgiver i Kreftforeningen. Drammen 10.oktober 2012
LIVSLYST - NÅR DET RØYNER PÅ Empowerment - kursets grunnmur: Handler om en bevisstgjøringsprosess ift å mobilisere og styrke egne ressurser, samt å nøytralisere avmaktsfølelse Ressurser Indre: Vilje, mot,
DetaljerSykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang
Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang 1 De sier jeg har fått livet i gave. Jeg er kvitt kreften, den kan ikke
DetaljerLivskvalitet og mestring
Livskvalitet og mestring Kristin Marjala, psykologspesialist Tone Westgaard, avdelingsleder Smerteavdelingen, UNN Fagkonferanse nevromuskulære sykdommer 12-13.09.16 Livskvalitet Hva er livskvalitet? Diffust
DetaljerÅ være den du er, der du er oppmerksomt nærvær i hverdagen
Å være den du er, der du er oppmerksomt nærvær i hverdagen Heidi Andersen Zangi Nasjonal kompetansetjeneste for revmatologisk rehabilitering (NKRR) Diakonhjemmet Sykehus Disposisjon 1. Hva er oppmerksomt
DetaljerAvspenning og forestillingsbilder
Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -
Detaljer* Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013.
* Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013. Mange personer med depresjon og angstlidelser eller med søvnproblemer, vedvarende smerter og utmattelse bekymrer
DetaljerREHABILITERINGSDAGENE HDS. DAG 1,22.MAI 2013
REHABILITERINGSDAGENE HDS. DAG 1,22.MAI 2013 Psykologiske prosesser for mestring av kroniske lidelser DET ER BARE Å AKSEPTERE Psykologspesialist Christel Wootton, Poliklinikk for Rehabilitering, AFMR,
DetaljerTo forslag til Kreativ meditasjon
Tema kveld 2: Min kropp, mine følelser og meditasjon Øvelser og skriftlig oppgave Her får du to forslag til meditasjonsprogram og et skriftlig oppgavesett. Oppgaven besvares og sendes Trond innen tirsdag
DetaljerMINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET
MINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET Tenk deg å komme i direkte kontakt med hva du opplever akkurat her og nå. Prøv ikke å ha noen forventninger om hvordan denne øvelsen burde føles, eller hva øvelsen burde
DetaljerLeve med kroniske smerter
Leve med kroniske smerter Smertepoliklinikken mestringskurs Akutt smerte Menneskelig nær - faglig sterk Smerte er kroppens brannalarm som varsler at noe er galt. Smerten spiller på lag med deg. En akutt
DetaljerKrise- og stressmestring på arbeidsplassen. NAV Arbeidslivssenter i Oppland
Krise- og stressmestring på arbeidsplassen NAV Arbeidslivssenter i Oppland Målet for samlingen: Målet for samlingen er å gi deltakerne økt kompetanse og trygghet i møte med ansatte som opplever kriser
DetaljerOppmerksomt nærvær for pårørende Pårørendekonferansen
Oppmerksomt nærvær for pårørende Pårørendekonferansen 14.11.2017 Lege og forsker Michael de Vibe Mdevibe@online.no Disposisjon Pårørendes helse Trening i nærvær for pårørende Hva skaper helse Hva er nærvær?
DetaljerPlaner og planlegging er en ting, Kunnskapsesenterets utførelse noe annet? nye PPT-mal Stress en trussel mot utvikling av god kvalitet?
Michael de Vibe Nasjonalt kunnskapssenter for helsetjenesten, seksjon for kvalitetsutvikling-gruk Planer og planlegging er en ting, Kunnskapsesenterets utførelse noe annet? nye PPT-mal Stress en trussel
Detaljer2007 - Gullet kom hem. Suksessfaktorer
2007 - Gullet kom hem Suksessfaktorer Når forandringens vind blåser, setter noen opp levegger. Andre bygger vindmøller. 70 000 hyller Brann på festplassen Alt vi gjør som og sier som ledere, medarbeidere
DetaljerFormålet med kurset er å lære metoder og teknikker som kan benyttes for å forebygge eller mestre nedstemthet og depresjon.
Formålet med kurset er å lære metoder og teknikker som kan benyttes for å forebygge eller mestre nedstemthet og depresjon. Det kalles en depresjon når plagene er vedvarende og så sterke at de fører til
DetaljerHva kan bidra til å styrke vår emosjonelle utvikling, psykiske helse og positive identitet?
Hva kan bidra til å styrke vår emosjonelle utvikling, psykiske helse og positive identitet? Hva trenger vi alle? Hva trenger barn spesielt? Hva trenger barn som har synsnedsettelse spesielt? Viktigste
DetaljerSøvnvansker. Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no
Søvnvansker Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no konsekvenser Risiko for sykemeldinger og uføretrygd dobbelt så stor ved alvorlig og langvarig søvnproblem Økt bruk av helsetjenester Langvarig søvnproblem
DetaljerJanuar, februar og mars. Juli, august og september. April, mai og juni
1 Del 2 ÅRSHJUL BRATTÅS BARNEHAGE AS 2012/ 2013 OG 2013/ 2014 2012/ 2013: Etikk, religion og filosofi Oktober, november og desember Januar, februar og mars Kropp, bevegelse og helse Natur, miljø og teknikk
DetaljerÅ være i gruppa er opplæring i å bli trygg. Erfaringer fra samtalegruppe i Telemark
Å være i gruppa er opplæring i å bli trygg Erfaringer fra samtalegruppe i Telemark Kort historikk Oppstart Gruppe for ungdom og voksne Rekruttering Tverrfaglig samarbeid Utvikling over tid Struktur og
DetaljerIntroduksjon til mindfulness
Introduksjon til mindfulness 10. mai 2012 Hva er mindfulness? Bevisst tilstedeværelse, i øyeblikket, uten å dømme Bevisst tilstedeværelse Det motsatte av å være på autopilot I øyeblikket Bring det vandrende
DetaljerTa følelsene på alvor! Om mestring av hverdagen
Ta følelsene på alvor! Om mestring av hverdagen Heidi A. Zangi, sykepleier/phd-student Nasjonalt revmatologisk rehabiliterings- og kompetansesenter (NRRK) Diakonhjemmet sykehus, Oslo HVA FORELESNINGEN
DetaljerOppmerksomt nærvær. Fagseminar for sykepleiere i stomiomsorg 22.3.2012
Oppmerksomt nærvær Betydningen Kunnskapsesenterets for helse, velvære og kvaliteten nye PPT-mal på vårt arbeid Fagseminar for sykepleiere i stomiomsorg 22.3.2012 Seniorrådgiver Michael de Vibe Nasjonalt
DetaljerVIRKSOMHETSPLAN 2014-2017
VIRKSOMHETSPLAN 2014-2017 Gjelder fra november 2014 til november 2017 Innhold Innledning... 3 Vårt slagord... 3 Visjon... 3 Vår verdiplattform... 3 Lek og læring... 4 Vennskap... 5 Likeverd... 6 Satsningsområder...
DetaljerStressmestring for person og organisasjon
Stressmestring for person og organisasjon Erik Møller Pepp Norge AS Tema i dag: Hvorfor stressmestring nå? Stress er langt bedre enn sitt rykte - hva er stress? Den overtenkende hjernen ta kontrollen!
DetaljerVestråt barnehage. Lek og vennskap som forebygging mot mobbing i barnehagen
Vestråt barnehage Lek og vennskap som forebygging mot mobbing i barnehagen Alle barn i Vestråt bhg skal oppleve å bli inkludert i vennskap og lek Betydningen av lek og vennskap Sosial kompetanse Hva er
DetaljerEgenledelse. Undervisning PIH gruppe Q, 2. samling. Q2 oktober 2011 1
Egenledelse Undervisning PIH gruppe Q, 2. samling Q2 oktober 2011 1 Egenledelse Egenledelse brukes som en samlebetegnelse på overordnede funksjoner i hjernen som setter i gang, styrer og regulerer atferden
DetaljerHva er selvsikkerhet og hvordan kan det hjelpe ditt personlige velvære?
Wellness Utviklings Aktivitet Å være selvsikker Hvordan denne teknikken kan forbedre ditt liv Positive fordeler Stor følelse av å være trygg på seg selv Større tro på egne evner Økt tillit til å si "Nei"
DetaljerTankeprosesser. Hvordan bruke kognitiv terapi i hverdagen Elisabeth Bendiksen & Anne mette Bjelland. Fagstoff hentet fra videreutdanning i
Tankeprosesser Fagstoff hentet fra videreutdanning i kognitiv terapi trinn 1 og 2 og Jæren DPS Hvordan bruke kognitiv terapi i hverdagen Elisabeth Bendiksen & Anne mette Bjelland Tanker... I kognitiv terapi
DetaljerEvaluering av prosjekt og hverdag på Veslefrikk. Høsten 2015
Evaluering av prosjekt og hverdag på Veslefrikk Høsten 2015 Fokusområde: Relasjoner I møte med deg utvikler jeg meg Fysisk miljø Vi har i løpet av høsten fått erfare hvor viktig det er med et fysisk miljø
DetaljerHvordan skal vi jobbe med rammeplanens fagområder på Tyttebærtua i 2013/2014?
Hvordan skal vi jobbe med rammeplanens fagområder på Tyttebærtua i 2013/2014? Fagområde Mål for barna Hvordan? Bravo Kommunikasjon, språk og tekst Barna skal lytte, observere og gi respons i gjensidig
DetaljerSamarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Motivasjon og endring Gro Toldnes, Frisklivssentralen i Levanger Program for timen Motiverende samtaler om fysisk aktivitet
DetaljerOm mindfulness/oppmerksomt nærvær og oppmerksomhetstrening generelt
Mindfulness/Oppmerksomt nærvær, og Oppmerksomhetstrening Ved Anne Bolstad, Bedriftsfysioterapeut Forsvaret Bedriftshelsetjeneste Oslo Spesialist i Helse- og miljøarbeid MNFF og instruktør i oppmerksomhetstrening
DetaljerVi utvikler oss i samspill med andre.
Barnehagens innhold Skal bygge på et helhetlig læringssyn hvor omsorg, lek, læring og danning er sentrale deler. Vår pedagogiske plattform bygger på Barnehageloven og Rammeplan for barnehager. Vi legger
DetaljerPreken 8. mai 2016. Søndag før pinse. Kapellan Elisabeth Lund. Joh. 16, 12-15
Preken 8. mai 2016 Søndag før pinse Kapellan Elisabeth Lund Joh. 16, 12-15 Ennå har jeg mye å si dere, sa Jesus til disiplene. Men dere kan ikke bære det nå. Det er begrensa hvor mye vi mennesker klarer
DetaljerEvaluering av kurs i «Mindfulness/oppmerksomt nærvær for pårørende» i PIO-senteret - høst 2011
Evaluering av kurs i «Mindfulness/oppmerksomt nærvær for pårørende» i PIO-senteret - høst 2011 Bakgrunn PIO-senteret møter mange pårørende som opplever å leve i en vedvarende krisesituasjon med store følelsesmessige
DetaljerSamarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Motivasjon til endring Gro Toldnes, Frisklivssentralen i Levanger Treningskontaktkurs 26.10.15- Verdal Program for timen
DetaljerMå nedsbrev til foreldre på åvdeling: Virvel
Må nedsbrev til foreldre på åvdeling: Virvel I november har vi jobbet med: I november har vi fortsatt å ha fokus på sosial kompetanse, det å være snill med hverandre, se og lytte til hverandre og hjelpe
DetaljerMindfulness i hverdagen lev livet nå
Mindfulness i hverdagen lev livet nå Av psykolog Rebekka Th. Egeland Pantagruel Forlag Pantagruel Forlag, 2010 Mindfulness i hverdagen lev livet nå, av Rebekka Th. Egeland Det må ikke kopieres fra denne
DetaljerMotivasjon & glede i arbeidsdagen. Hva skal til?!
Motivasjon & glede i arbeidsdagen. Hva skal til?! Barnepleierkonferansen 26. april 2013 Tove Helen Tronstad En blekksprutjobb i konstant bevegelse krever God kompetanse Tilstedeværelse Ansvarlighet
DetaljerMestring og egenomsorg
Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar rendeseminar 16.11.12 Irene Kråkenes Tyssen Stiftelsen Bergensklinikkene De fysiologiske, psykologiske og sosiale stressorene som følger av å ha et rusproblem i
DetaljerREAKSJONER ETTER SKYTINGEN PÅ UTØYA
Under selve situasjonen vil de fleste være opptatt av å overleve og all energi går med til å håndtere den trussel de står ovenfor. Få forsøker å være helter, og de fleste forstår REAKSJONER ETTER SKYTINGEN
DetaljerStolt av meg? «Dette er min sønn han er jeg stolt av!»
1 Stolt av meg? «Dette er min sønn han er jeg stolt av!» Omtrent sånn lyder det i mine ører, selv om Matteus skrev det litt annerledes: «Dette er min sønn, den elskede, i ham har jeg min glede.» Sånn er
DetaljerSamarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Motivasjon og endring Gro Toldnes, Frisklivssentralen i Levanger Program for timen Motiverende samtaler om fysisk aktivitet
DetaljerÅpen Barnehage. Familiens hus Hokksund. Vil du vite mer, kom gjerne på besøk. Våre åpningstider:
Visjon: På jakt etter barnas perspektiv Vil du vite mer, kom gjerne på besøk Våre åpningstider: Mandager, Babykafé kl. 11.30 14.30 Spesielt for 0 1 åringer Tirsdager, onsdager og torsdager kl. 10.00 14.30
DetaljerFlyktningebarnehagen. Familiens hus Hokksund. Barnehagen er en velkomstbarnehage for nyankomne flyktningers barn. Årsplan 2012/15.
Visjon: Sammen skaper vi gode øyeblikk Sammen skaper vi gode øyeblikk Flyktningebarnehagen Flyktningebarnehage Rådhusgt. 8 3330 Hokksund Tlf. 32 25 10 39 Nettadresse: www.open.barnehageside.no Du finner
DetaljerHvordan få til den gode samtalen. Mestringsenheten 12.desember 2012 Randi Mossefinn
Hvordan få til den gode samtalen Mestringsenheten 12.desember 2012 Randi Mossefinn Hva skal jeg snakke om: Gode strategier for en god samtale Hvordan snakke med foreldre om deres omsorg for barna / hvordan
Detaljerinnenfor energi og kommunikasjon w w w. i n n. n o / u t
u t v i k l i n g s p r o g ra m innenfor energi og kommunikasjon w w w. i n n. n o / u t : utviklingsprogram : tema på de 11 samlingene : dette er et særegent utviklingsprogram spesiallaget for en gruppe
DetaljerArbeidsglede, jobbengasjement, nærvær: hvordan kan det fremmes? Førsteamanuensis Hege F. Vinje Institutt for helsefremmende arbeid, mars 2013
Arbeidsglede, jobbengasjement, nærvær: hvordan kan det fremmes? Førsteamanuensis Hege F. Vinje Institutt for helsefremmende arbeid, mars 2013 Undring - Arbeidsglede er for meg. Hege F. Vinje, mars 2013
DetaljerÅrsplan for Hol barnehage 2013
Årsplan for Hol barnehage 2013 Hol barnehage der barn, foreldre og personale gleder seg til å komme hver dag. Hol barnehage med barnas natur og kulturopplevelser i sentrum Årsplanen bygger på FN s barnekonvensjon,
DetaljerKommunikasjonsstil. Andres vurdering. Navn på vurdert person: Ole Olsen. Utfylt dato:
Kommunikasjonsstil Andres vurdering Navn på vurdert person: Ole Olsen Utfylt dato: Svar spontant og ærlig - første innfall er som regel det beste. Det utfylte spørreskjema returneres snarest mulig. 1 1.
DetaljerNyttige samtaleverktøy i møte med studenten
Nasjonalt studieveilederseminar 2010 Trondheim 28.sept 2010. Nyttige samtaleverktøy i møte med studenten 1. Å lytte på flere nivåer 2. Forutsetninger for samtalen 3. Samtalerammen Trude Selfors, Bouvet
DetaljerMot til å møte Det gode møtet
Mot til å møte Det gode møtet SE, FAVNE OG UTFORDRE sannheter respekt 2 Klar Tale Mot En persons eller gruppes evne til å være modig, uredd, og våge å utfordre seg selv til noe som vanligvis utløser angst,
DetaljerPeriodeplan For Indianerbyen Høst 2014 September - Desember
Periodeplan For Indianerbyen Høst 2014 September - Desember Periodeplan for høsten 2014 Velkommen til et nytt barnehageår på Indianerbyen. Denne periodeplanen gjelder fra september og frem til jul. Vi
DetaljerAugust 2010. Grandehagen Barnehage 3 FERIE 6 FERIE 4 FERIE 2 FERIE 5 FERIE. 9 Planleggings dag bhg stengt
August 0 0 0 Planleggings dag bhg stengt I Grandehagen barnehage vil vi: gi barna nye positive og gode opplevelser og erfaringer la barna få oppleve et stimulerende og lærerikt miljø la nysgjerrighet og
DetaljerInnføring i MI 21.okt 2014
Innføring i MI 21.okt 2014 Lærings- og mestringssenteret SI 2 Hva er MI? Bevisstgjøring av kommunikasjonsferdigheter generelt, i tillegg få verktøy til å styrke seg selv og bli bevisst på egne valg og
DetaljerLivsstyrketrening i bedrift Kan trening i oppmerksomt nærvær ha effekt på sykefravær?
Livsstyrketrening i bedrift Kan trening i oppmerksomt nærvær ha effekt på sykefravær? Konferanse om oppmerksomt nærvær i arbeidsliv og ledelse 9 november 2013 Liv Haugli Ingunn Nafstad Innhold Om sykefravær
DetaljerSjel i dag. Sjel i dag. Sjel i dag. Terje Talseth Gundersen. Foredrag PMU - 24. okt 2006
Åndelig Sykehusprest dimensjon, i helsevesenet en fremmed fugl Terje Talseth Gundersen Åndelig dimensjon, en fremmed fugl i helsevesenet, eller hvorfor har vi latt være å engasjere oss? For privat/personlig
DetaljerTil deg som har opplevd krig
Til deg som har opplevd krig KRIGSOPPLEVELSER OG GJENOPPBYGGING Alle som gjennomlever sterke krigsopplevelser blir på ulike måter preget av hendelsene. Hvordan reaksjonene kommer til uttrykk, varierer
Detaljer«Det er mitt valg» Pedagogisk verktøy for barnehagen.
Kjære foreldre! Vi har biting pågående på avdelingen. Dette er dessverre situasjoner som forekommer på småbarnsavdeling. Personalet på avdelingen prøver å jobbe målbevisst for å avverge bitesituasjonene.
DetaljerHANDLINGSPLAN 2014-2016 Symra barnehage
HANDLINGSPLAN 2014-2016 Symra barnehage Bakgrunn for handlingsplanen: Symra barnehage ble med i et prosjekt kalt Atten tusen timer, høsten 2014. Det er Østfold Fylkeskommune som driver prosjektet. Prosjektet
DetaljerSKAIÅ BARNEHAGE. Meisen og Spurven. her går de aller minste barna
SKAIÅ BARNEHAGE Vi har nå 7 avdelinger i Skaiå barnehage, og hver av avdelingene har sitt særpreg og målrettet arbeid. Avdelingene tilpasser sitt pedagogiske arbeid mot sin aldersgruppe, men tar utgangspunkt
DetaljerEn eksplosjon av følelser Del 2 Av Ole Johannes Ferkingstad
En eksplosjon av følelser Del 2 Av Ole Johannes Ferkingstad MAIL: ole_johannes123@hotmail.com TLF: 90695609 INT. BADREOM MORGEN Line er morgenkvalm. Noe hun har vært mye den siste uken. Hun kaster opp,
DetaljerDet barn ikke vet har de vondt av...lenge Gjør noe med det, og gjør det nå!
3 møter med Eg Det barn ikke vet har de vondt av...lenge Gjør noe med det, og gjør det nå! Regional konferanse Lillehammer 26.10.2010 Ellen Walnum Barnekoordinator/erfaringskonsulent Sørlandet sykehus
DetaljerHALVÅRSPLAN KASPER VINTER/VÅR 2011
HALVÅRSPLAN KASPER VINTER/VÅR 2011 ÅRETS FOKUS; SPRÅK OG SOSIAL KOMPETANSE (hentet fra barnehagens årsplan) Årets fokus i hele barnehagen er språk og sosial kompetanse. Vi ønsker at barna skal få varierte
DetaljerNedsatt kognitiv funksjon
Nedsatt kognitiv funksjon Kognitive funksjoner De prosesser som skjer i hjernen når vi tar imot, lagrer, bearbeider og nyttiggjør oss informasjon Det kognitive systemet tar inn informasjon via ulike kanaler
DetaljerNår livet blekner om depresjonens dynamikk
Når livet blekner om depresjonens dynamikk Problem eller mulighet? Symptom eller sykdom? En sykdom eller flere? Kjente med depresjon Det livløse landskap Inge Lønning det mest karakteristiske kjennetegn
DetaljerSeksualitet som team i psykologisk behandling
Seksualitet som team i psykologisk behandling Psyk spes. Sidsel Schaller Psyk.spes. Stephane Vildalen Psyk.spes. Olav Henrichsson Bendiksby Symposium 1 Psykologikongressen Oslo 2014 Refleksjoner over
DetaljerKritisk refleksjon. Teorigrunnlag
Kritisk refleksjon tekst til nettsider Oppdatert 14.01.16 av Inger Oterholm og Turid Misje Kritisk refleksjon Kritisk refleksjon er en metode for å reflektere over egen praksis. Den bygger på en forståelse
Detaljersunn sterk frisk 24 timers livsstil
Anne Mette Rustaden Anette Skarpaas Ramm Rebekka Th. Egeland sunn sterk frisk 24 timers livsstil Foto: Daniel Sannum Lauten Copyright Forlaget Vigmostad & Bjørke AS 2016 Foto: Daniel Sannum Lauten Tilrettelagt
DetaljerMÅNADSPLAN APRIL FOR BLÅKLOKKE
Nymannsbråtet barnehage MÅNADSPLAN APRIL FOR BLÅKLOKKE Månadens tema;.«nysgjerrigper» - vann, trafikk Månadens sang: To dråper vann Sosial kompetanse; Vennskap Fagområde: natur, miljø og teknikk og nærmiljø
DetaljerVeiledning og observasjon i utviklingsarbeidet bindeledd mellom teori og praksis
Veiledning og observasjon i utviklingsarbeidet bindeledd mellom teori og praksis Mette Bunting Førstelektor Institutt for Pedagogikk Innhold Hva er veiledning? Hva er observasjon? Praktiske eksempler og
Detaljer1. Unngåelse. Hva kan jeg hjelpe deg medegentlig? Noen eksempler. Kartlegging ved langvarige, sammensatte lidelser
Hva kan jeg hjelpe deg medegentlig? Noen eksempler Kartlegging ved langvarige, sammensatte lidelser Manuellterapeut Gustav S. Bjørke 1. Unngåelse Anamnese: - Ofte definert debut - Mye utredning, sparsomme
DetaljerUtdrag fra Beate Børresen og Bo Malmhester: Filosofere i barnehagen, manus mars 2008.
Utdrag fra Beate Børresen og Bo Malmhester: Filosofere i barnehagen, manus mars 2008. Hvorfor skal barn filosofere? Filosofiske samtaler er måte å lære på som tar utgangspunkt i barnets egne tanker, erfaring
DetaljerMiljøbehandling ved demens hva er viktig?
Miljøbehandling ved demens hva er viktig? ved fagkonsulent/ergoterapeut Laila Helland 2015 Hva er miljøbehandling? Et samlebegrep Ingen allment akseptert definisjon Fysiske og menneskelige rammebetingelser
DetaljerAugust 2011. Grandehagen Barnehage 4 FERIE 1 FERIE 3 FERIE 7 FERIE 5 FERIE 2 FERIE 6 FERIE. 8 Planleggin gsdag. Foreldre møte kl.18.
August 0 Planleggin gsdag 0 0 0 Foreldre møte kl..0 I Grandehagen barnehage vil vi: gi barna nye positive og gode opplevelser og erfaringer - la barna få oppleve et stimulerende og lærerikt miljø - la
DetaljerPlan for arbeidsøkten:
Refleksjonssamtalen Presentasjon på ledersamling for barnehagene, 6. 8. mai 2014 Bente Mari Natvig Hansen Britt Toppe Haugsbø Anne Berit Lundberg Bergen kommune, Byrådsavdeling for barnehage og skole Plan
DetaljerBRUELAND BARNEHAGE - PROGRESJONSPLAN
1-2 år Mål Eksempel Nær Barna skal oppleve et rikt språkmiljø, både verbalt og kroppslig. kommunisere en til en (verbal og nonverbal), og være i samspill voksne/barn, barn/barn. - bevisstgjøres begreper
DetaljerEgenledelse. Egenledelse brukes som en samlebetegnelse på overordnede funksjoner i hjernen som setter i gang, styrer og regulerer atferden vår.
Egenledelse Egenledelse brukes som en samlebetegnelse på overordnede funksjoner i hjernen som setter i gang, styrer og regulerer atferden vår. Q2 oktober 2011 1 Egenledelse Hvordan vi utnytter vår mentale
DetaljerBarneBlikk Traumebevisst BUP. Barnepsykolog Heine Steinkopf Barnepsykolog Anette Andersen RVTS sør
BarneBlikk Traumebevisst BUP Barnepsykolog Heine Steinkopf Barnepsykolog Anette Andersen RVTS sør Hjerneøvelse Refleksjonsøvelse Hjernen formes av bruken FagPresang Experiences Build Brain Architecture:
DetaljerArbeid med sosiometrisk undersøkelse.
Arbeid med sosiometrisk undersøkelse. Arbeid med sosiometrisk kartlegging gir innsikt i vennestruktur i klassen, den enkelte elevs sosiale posisjon, popularitet, innflytelse, positiv og negativ kommunikasjon
DetaljerÅrshjul 2014/ 2015 og 2015/ 2016 3. Formål 4. Hvordan arbeide målrettet med fagområdene i årshjulet? 4. Hvordan ivareta barns medvirkning?
2015-2016 1 Del 2 INNHOLDSFORTEGNELSE Årshjul 2014/ 2015 og 2015/ 2016 3 Formål 4 Hvordan arbeide målrettet med fagområdene i årshjulet? 4 Hvordan ivareta barns medvirkning? 4 Målsetninger for periodene
DetaljerKrav = kjærlighet. Hva gjør oss sterkere?
Krav = kjærlighet Hva gjør oss sterkere? Drømmer? Tro Håp Kjærlighet Relasjoner? Trening? Mindfulness? Kosthold? Åpenhet og inkludering? Motivasjon? Naturopplevelser? Balanse? å leve å leve er ikkje akkurat
DetaljerLæring og mestring 2018
Læring og mestring 2018 «Når livet har satt seg i kroppen» (Haugli L, Steen E: Når livet setter seg i kroppen. Oslo 2011. Bazar forlag) Et L og M kurs, utviklet i prosjektet «Stopp en halv-beveg deg- og
DetaljerPsykolog Torkil Berge Rask Psykisk Helsehjelp 17. juni 2014. Jobbfokusert terapi
Psykolog Torkil Berge Rask Psykisk Helsehjelp 17. juni 2014 Jobbfokusert terapi Arbeid for alle! Alle moderne reformer bygger opp under Arbeidslinja Oppretthold en høy arbeidsstyrke og hjelp grupper som
DetaljerSpesifisitetshypotesen i kognitiv terapi
Spesifisitetshypotesen i kognitiv terapi Tidsbruk 40 60 minutter (20 30 minutter på hver del) Innledning Det er ofte en logisk sammenheng mellom innholdet i tankene våre og hva vi føler. Tankene som ledsager
DetaljerELI RYGG. Jeg vet at man kan bli helt glad igjen. Min historie
ELI RYGG Jeg vet at man kan bli helt glad igjen Min historie Eli Rygg har blant annet skrevet disse bøkene: Hvor gammel blir en bølge? Gyldendal Tiden, 2001 Jeg sa ikke kom inn. Gyldendal, 2005 Koppen
DetaljerJobb og familie - to sider av samme sak. Kurs- og veiledningsenheten (KoV) Viken senter en ideell stiftelse. Brønnøysund 5.
Viken senter en ideell stiftelse Jobb og familie - to sider av samme sak Kurs- og veiledningsenheten - Forebygging og formidling Klinikkenheten - Behandling Brønnøysund 5.april 2018 ved Anne Kristin Sagmo
DetaljerENDRINGSFOKUSERT VEILEDNING OG ENDRING I LEVESETT. ved psykolog Magne Vik Psykologbistand as
ENDRINGSFOKUSERT VEILEDNING OG ENDRING I LEVESETT ved psykolog Magne Vik Psykologbistand as Stang ber østkantfolk lære av vestkanten Oslos ferske ordfører Fabian Stang har gjort omsorg til sitt varemerke.
DetaljerÅrsplan for Trollebo 2016
Årsplan for Trollebo 2016 Sasningsområdene for Sørholtet barnehage er relasjoner og mobbing vi ønsker derfor å videreføre det arbeidet vi har gjort i høst. Gode relasjoner og mobbing handler først og fremst
DetaljerVess rett er rett. Michael de Vibe - GRUK - seksjon for kvalitetsutvikling. Opplæringens betydning for forebygging LMS HNT jubileumsseminar 21.4.
Opplæringens betydning for forebygging LMS HNT jubileumsseminar 21.4.09 Vess rett er rett Kunnskapsesenterets nye PPT-mal Michael de Vibe - GRUK - seksjon for kvalitetsutvikling Se opp for eldrebølgen
DetaljerLivet er ikke for amatører.. OG SAMLIV KAN VÆRE RENE RISIKOSPORTEN!
Livet er ikke for amatører.. OG SAMLIV KAN VÆRE RENE RISIKOSPORTEN! Den gode samtalen om oss UTFORDRINGER OG MULIGHETER Hva kjennetegner en god samtale? Samtalens kraft og mulighet POSITIVT Vi møter hverandre
Detaljer