ADRENALINKICK. Isbading gir. TENNER Sykdom henger ofte sammen med dårlig tannhelse. EQ SKIN Vi svarer på ofte stilte spørsmål

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "ADRENALINKICK. Isbading gir. TENNER Sykdom henger ofte sammen med dårlig tannhelse. EQ SKIN Vi svarer på ofte stilte spørsmål"

Transkript

1 Nr 12 DESEMBER 2012 Isbading gir ADRENALINKICK TENNER Sykdom henger ofte sammen med dårlig tannhelse EQ SKIN Vi svarer på ofte stilte spørsmål JULESNACKS Vi dypper frukt i sunn mørk sjokolade Foto Kristin Folsland Olsen

2 innhold Leder foto Kristin Folsland Olsen 4 sier SOYA Ikke all soya er bra soya, naturterapauten. Kjære kunde 8 HUMØRFYLT Isbaderne byr på kuldesjokk og latter! 6 Meditasjon Stress ned og finn din indre ro. 11 mørk OPPSKRIFT Dypp røde bær i deilig sjokolade. Desember er for mange forbundet med stress og mas. Min oppfordring til deg er å ta deg noen velfortjente pauser og virkelig nyte førjulstiden og alt det fine den har å by på. Samle venner eller familie rundt kjøkkenbordet, sett på litt julemusikk og dypp frukt i mørk sjokolade. Du trenger ikke være kokk for å få til dette, og barna digger den sunne julesnacksen! Det er ikke bare i Legen forklarer hvilke sykdomstilstander du kan unngå dersom du passer på tennene dine. julestrien det er godt å stresse ned. I vår hektiske hverdag har vi alle godt av å koble av og finne roen, hele året igjennom. Meditasjon sies å kunne forebygge en rekke stressrelaterte sykdommer. I tillegg blir du visstnok kjappere i hodet av det. Om du vil ha et avbrekk som virkelig merkes, kan du gjøre som helårsbaderne. Isbading skal være gunstig for blodomløpet og gjør deg avslappet etterpå. Soyaprodukter har blitt storindustri, men er de bra for oss? naturterapeuten gir deg svar på hva som er OK, og hva du bør styre unna i soya-jungelen. Slurver du med tannpussen? Da er det ikke bare tannhelsen som kan bli svekket. Legen forklarer hvilke sykdomstilstander du kan unngå dersom du passer på tennene dine. Jeg ønsker dere alle en riktig god jul og et godt, helsebringende år! Nr. 12/ årgang ET GRATIS MAGASIN FOR EQOLOGYS KUNDER Med vennlig hilsen Frank Bjordal Adm. Dir. Redaktør astrid Schaug Redaksjon Vegar Hellgren Mari Eriksson ingrid C. Pedersen Marit Ulseth astrid Schaug Grafisk Design Dinamo Magazine Oversettelse SE Mari Eriksson Oversettelse FI Jory Nolen Trykk Follotrykk AS Opplag Pb 23, Kirkeveien 59 b, N-1322 Høvik Tlf: (+47) Fax: (+47) eqology.com Trykket på miljøvennlig papir 2 DESEMBER 2012 DESEMBER

3 ernæring Soya venn eller fiende? Selv om vi i Vesten i dag er vant til å se på soya som både helsekost og noe som er sunt, kan det være fornuftig å se på hva soya opprinnelig ble brukt til. Naturterapeut Stein Flaatrud er naturterapeut og driver klinikken Helhetshelse i Oslo sammen med kollega Eva B.E. andersson. Han har undervist i vitaminog mineralterapi på Axelsons, skandinavias ledende skole innen kroppsterapi. Han har holdt kurs i ernæring, mineralanalyser og mikrobiologi og utviklet helsekost produkter for ledende, internasjonale helsekostselskaper. Soyabønnene ble først og fremst brukt som «grønngjødsel». Det vil si at de ble pløyd ned i jorda for å berike jordsmonnet med nitrogen. Inntil man begynte å fermentere (gjære) mat, så langt tilbake som 2500 år siden, ble soyabønnene betraktet av kineserne som uspiselige. Både tempeh (fermentert soyaprodukt fra Indonesia), natto (Japansk rett av fermentert soya som er ekstremt rik på vitamin K), miso (fermentert soya) samt soyasaus er alle eksempler på fermentert soya. Ved å fermentere soya brytes mange av de negative stoffene ned, noe som gjør at soya går fra å være et problemfylt stoff til å bli et helsebringende tilskudd til kostholdet. På grunn av sitt brede innhold av aminosyrer har soya gått fra å være billig gjødsel til å bli regnet som supermat og helsekost. I dag jubler soyabønneindustrien i USA over at de har fått lurt med soya som tilsetningsstoff i en lang rekke matvarer. Og dagens lavkarbokosthold passer dem som hånd i hanske! Du kan finne soya som soyamel, soyaproteinkonsentrat, teksturert vegetabilsk protein, proteinisolat, lecitin, smaksforsterkere, naturlig smak, etc. I denne artikkelen vil jeg ikke komme inn på soyaolje da dette krever en egen artikkel om oljer og fett. Soyaprotein er ikke nødvendigvis en perfekt proteinkilde da den blant annet inneholder lave verdier av aminosyren metionin som på lengre sikt kan føre til økt risiko for hjerte/karsykdom, leverproblemer, gikt og fibromyalgi, utmattelse og depresjon. Man lurer på om det kan føre til forhøyet nivå av homocystein (en kjent risikofaktor for hjertesykdom). Dessuten kan industriell bearbeiding medføre lavere nivåer av aminosyrene lysin, treonin og arginin som igjen reduserer næringskvaliteten. I denne artikkelen vil jeg ikke berøre genmanipulert soya (GMO), men de som har sett hva jeg har postet på facebook vet at jeg mener at dette er direkte helseskadelig! Problemet er at det blir vanskeligere og vanskeligere å få tak i soya som ikke er genmanipulert. Soya som ikke er fermentert har flere uheldige effekter i kroppen. Den har et høyt innhold av noe vi kaller antinærings stoffer. For det første inneholder den fytinsyre, som hindrer opptaket av flere mineraler som kalsium, jern, sink, magnesium og kobber. Dernest inneholder den proteasehemmere og trypsinhemmere. Disse er fordøyelsesenzymer, og forstyrrelser av disse kan føre til dårlig fordøyelse av proteiner og en bukspyttkjertel som jobber «overtid». Innholdet av oksalater (salter av oksalsyre) kan føre til nyrestein, og lektiner kan føre til at røde blodceller klumper seg sammen og forstyrrer immunsystemet. Soya har også høye verdier av mangan, fluor og aluminium, noe som kan medføre forstyrrelser både på det fysiske og mentale plan. Vi har på vår klinikk også registrert flere som reagerer med intoleranse mot særlig genmanipulert soya. Ettersom soya inneholder planteøstrogener mener noen forskere at det kan blokkere dannelsen av skjoldbruskkjertelhormoner. For de av dere som vil dypdykke i temaet soya, anbefaler jeg boka «The Whole Soy Story» av Dr. Kaayala T. Daniel og nettsidene til Dr. Mercola samt en mer omfattende artikkel «Kritisk blikk på soya» av Iver Mysterud i magasinet Mat&Helse. Uenigheten blant «de lærde» er forbløffende stor når det gjelder soyas påvirkning av hormonsystemet vårt. Hos menn er det rapportert at soya kan redusere testo steron og øke østrogennivået, noe som kan gi redusert sexlyst. Hos kvinner har soya blitt brukt for å regulere menstruasjon- eller overgangsplager, mens andre forskere mener at det kan virke forstyrrende. Selv har jeg sett meget gode resultater med å gi magnesium, vitamin B6, umettede fettsyrer som Omega 3 og 6, og selvfølgelig balansere mineralene sink og kobber, for de samme problemene. Apropos fett, soya har en kolesterolsenkende effekt. Noen forskere mener likevel at dette også kan være negativt, da virkestoffene kan ta over viktige reseptorer som igjen vil medføre at det viktige kolesterolet ikke virker som det skal. Er det så ikke noe positivt å melde? Selv om det også her er uenighet, vil jeg nevne innholdet av genistein i soya. Dette er et flavonoid (antioksidant) av typen isoflavoner (også kalt planteøstrogen). Isoflavoner blokkerer østrogen. Østrogen Soya som ikke er fermentert har flere skadelige effekter på kroppen. kan knyttes til økt risiko for brystkreft og andre hormonavhengige krefttyper som for eksempel prostatakreft. Isoflavonet genistein finnes ofte sammen med isoflavonene daidzein og glycitein. Genistein kalles også ofte «kongen» av isoflavonene, og det finnes over 300 forskingsrapporter hittil. Det ikke bare hemmer og dreper kreftceller, men kan til og med gjøre noe så uvanlig som å få dem til å snu og bli normale celler igjen. Dette kalles redifferensiering. Genistein kan også gjøre det forbløffende kunststykket å hemme tilvekst av nye blodkar og derfor hindre næring til svulsten. En mindre mengde fermentert soya kan gjøre underverker vi snakker om bare mg. Dette tilsvarer omtrent det daglige inntaket i land som Korea og Japan hvor nivået av bryst, underlivs- og prostatakreft bare utgjør en brøkdel av det vi finner i Vest-Europa og USA. Det er mange studier opp gjennom årene som understøtter dette. Det finnes et stort kapittel i Dr. Claytons bok «Health Defence» om cancer og isoflavoner, om du er interessert. Som du skjønner, er jeg altså ikke fullstendig imot bruk av soya. Men da skal den være fermentert! Miso, natto og tempeh kan altså anbefales i normale mengder. Når det gjelder proteintilskudd, vil jeg heller anbefale deg å se på produkter basert på erter (som også er basisk), hamp og fermentert ris. Ligg unna tofu og soyamelk og les innholdsfortegnelsen på «industrimaten» som mange av oss dessverre altfor ofte tyr til. Det kan lønne seg! Copyright: Naturterapeut Stein Flaatrud DESEMBER 2012 DESEMBER

4 alternativ behandling foto thinkstock Meditasjon Kjappere hjerne med indre ro Mystikk og religiøse mantra? eller ren psykologi og vestlig livsstil? Det finnes et vel av ulike former for meditasjon, men de ser ut til å gi den samme effekten. Tekst Astrid Schaug Hva er meditasjon? Meditasjon blir ofte forbundet med østlige tradisjoner og religioner som buddhisme og hinduisme, men også i kristendommen har meditasjon en lang historie. Selve ordet kommer av det latinske «meditatio» som betyr «å dvele over», «å reflektere», «å kretse rundt». Meditasjon er samlebetegnelse for systematisk anvendte psykiske og kroppslige øvelser, som har til hensikt å øve opp og senere vedlikeholde evnen til raskt å oppnå (og holde på) en bestemt sinnstilstand. Nøyaktig hvilken sinnstilstand det siktes mot varierer litt mellom de forskjellige typene meditasjon, men typiske mål er en eller flere av følgende: avslappning (både fysisk og psykisk), løsrivelse fra ukontrollert tankevirksomhet og dermed økt konsentrasjonsevne, større innsikt og forståelse av verden, en tankemessig og/eller følelsesmessig pause fra hverdagen. Selve øvelsene som brukes for å oppnå dette, varierer også mellom meditasjonstypene, men kan blant annet omfatte: lydintonasjoner (mantra), sanseøvelser (som visualisering), fantasireiser, affirmasjoner, åndedrettsfokus, konsentrasjon, kontemplasjon, fri assosiasjon og avspenning. Meditasjon i Vesten I de siste tiår har meditasjon fått stor utbredelse i Vesten. Dels ulike former for buddhistisk meditasjon og dels meditasjonsteknikker som bygger på yoga, uten religiøst innhold. I stedet er målet å oppnå avslapning, trivsel, effektivitet osv. Den mest utbredte, religionsfrie meditasjons teknikken i Norden kalles Acem-meditasjon. Acem-meditasjon er en norskutviklet metode for avspenning og personlig vekst. Metoden er nøytral, ikke-religiøs og ikkemystisk, og den er basert på vestlig psykologi og livsstil. Teknikken er en såkalt lydbasert ledighets teknikk. Det vil si at den praktiseres ved å gjenta en metodelyd i tankene så uanstrengt som mulig, mens Øvelse gjør mester også når det gjelder avspenning. tanker, følelser, stemninger og bilder får komme og gå som de vil. Acem-meditasjon praktiseres gjerne to ganger om dagen, 30 minutter om morgenen og 30 minutter på ettermiddagen. Acem er en norsk ideell organisasjon, stiftet i Oslo i 1966, med hovedformål å undervise i Acem-meditasjon. Meditasjon kan virke positivt på: konsentrasjon søvn stress smerter angst depressive følelser overskudd selvinnsikt personlig vekst Organisasjonen vokser i dag raskere utenfor Skandinavia enn innenfor. Acem er i tillegg til Norge også etablert i Sverige, Danmark, Nederland, Storbritannia, Tyskland, India og Taiwan. Forskning Forskning viser at meditasjon gir d ypere avspenning enn vanlig hvile. Dette har med bølger å gjøre. Professor Øyvind Ellingsen fra Institutt for sirkulasjon og bildediagnostikk ved NTNU har sammen med norske og australske kolleger sett på hjernebølgene hos folk som slapper av. Det er alltid elektrisk aktivitet i hjernen, både når du er våken og når du sover. Denne kan måles med EEG (elektroencefalografi). Forsøkspersonene hadde lang erfaring med meditasjon. De ble bedt om å hvile i 20 minutter, på alminnelig måte. De fikk også beskjed om å meditere i 20 minutter. Under begge undersøkelsene hadde personene på seg EEG-hetter som målte hvordan hjernebølgene deres svingte. Vi har fem vanlige typer hjernebølger: alfa-, beta-, gamma-, delta- og thetabølger. Disse svinger med forskjellig hastighet, avhengig av hvilke aktiviteter som foregår i hjernen. Stressnivået er lavere med theta. Under meditasjon var thetabølgene mest framtredende. Denne bølgetypen skyldes trolig en avslappet oppmerksomhet som registrerer indre impulser. Her ble det målt store forskjeller mellom meditasjon og vanlig avspenning. Forskerne så at personene med lang erfaring med meditasjon fikk mer framtredende thetabølger. Det kan tyde på at øvelse gjør mester også når det gjelder avspenning. Alfabølgene er mer framtredende under meditasjon enn under vanlig hvile. De er karakteristiske for en våken hviletilstand. Denne bølgetypen har i mange år vært brukt som mål på avspenning, både i og utenfor meditasjon. Bølgene øker når hjernen ikke er opptatt med målrettede oppgaver. Det betyr imidlertid ikke at sinnet er tanketomt. Undersøkelser tyder på at sinnets normale hviletilstand er en stille strøm av tanker, bilder og inntrykk, som ikke stammer fra sanseinntrykk og målrettet tenkning, men som kommer spontant «innenfra». Denne spontane reaksjonen blir man mer oppmerksom på når man mediterer. Forskerne mener det er grunn til å tro at den er en form for mental fordøyelse eller psykologisk «spenningsbearbeidelse» som knytter sammen ulike inntrykk og setter dem i sammenheng. Når vi sover kommer vanligvis deltabølgene. Det ble målt få deltabølger både ved hvile og under meditasjon. Dette bekrefter at meditasjon er forskjellig fra søvn. De som mediterer over tid utvikler flere folder og furer i hjernen, noe som får den til å behandle informasjon raskere. Virkninger Studier som har undersøkt virkningen av ulike former for meditasjon, tyder på at psykologiske problemer, som angst og depressive følelser, kan bli redusert. Vanlige resultater av Acem-teknikken er bedre søvn, bedre konsentrasjon, mindre smerter og mer overskudd. På lengre sikt vil daglig praktisering av teknikken kunne bidra til større selvinnsikt og personlig vekst, hevdes det. Meditasjon mot smerte Flere studier tyder på at meditasjon til en viss grad kan lindre smerte. Under meditasjon bruker man oppmerksomheten på en spesiell måte. Når man får en viss trening, blir man flinkere til å slappe av, og dermed reduseres ofte opplevelsen av smerte, sier Ellingsen. - Foreløpig har vi ingen studier der de forskjellige meditasjonsformene har vært sammenlignet, men ut fra erfaringer fra personer som har lært metoden, har vi grunn til å tro at virkningen på hjernen er omtrent den samme, sier Øyvind Ellingsen. Hjernen endres Tidligere studier fra UCLA (University of California, Los Angeles) viser at meditasjon gjør hjernen tykkere (på en positiv måte) og styrker kontakten mellom hjerneceller. Nå foreligger det en ny rapport fra UCLAforskere som peker på enda en fordel; de som mediterer over tid utvikler flere folder og furer i hjernen, noe som får den til å behandle informasjon raskere, ta raskere beslutninger, forme minner osv. Det viste seg å være en korrelasjon (sammenheng) mellom antall år med meditasjon og hvor mye hjernen hadde endret seg. Artikkelen er publisert i magasinet Frontiers in Human Neuroscience. Kilder: forskning.no wikipedia.org snl.no (Sotre norske leksikon) medicalnewstoday.com stud.acem.no 6 DESEMBER 2012 DESEMBER

5 aktivitet Helårsbaderne Hver tirsdag gjennom hele året trosser en gjeng nordlendinger vær og vind og hopper i havet. Tekst OG FOTO Kristin Folsland Olsen Det er uten tvil damene som er de tøffeste baderne i Rått og Vått Isbadeklubb! Kom igjen, folkens. Er dere klare? Kjartan Eilertsen leder an flokken med 12 badekledte menn og kvinner ned på en flytebrygge i Eidsfjorden utenfor Sortland. Gjengen fra «Rått og Vått Isbadeklubb» er samlet ved klubblokalene i Vesterålen for å ta sitt ukentlige havbad. Én etter én klatrer de ned stigen og legger på svøm ut i det fire grader «varme» vannet. Etter å ha tatt et par svømmetak er de fleste kjapt oppe igjen og får på seg badekåpa, mens en liten gjeng legger på svøm rundt flytebrygga. Journalisten kan ikke unngå å merke seg at dette kun er kvinner. Kvinnfolkan er så oppkava når de kommer, så de trenger å kjøle seg ordentlig ned, humrer Arne Hansen og legger til Når jeg hopper uti tenker jeg bare på hvor fort det er mulig å komme opp igjen! Oppmøteplikt Hver eneste uke, gjennom hele året, samles badefolket ved klubblokalene på Lundebrygga for en iskald dukkert. Det er streng oppmøteplikt. En kan være kjempesliten, men det å ikke orke er ikke et tema. Er det bading, så er det bading! Å være død eller bortreist er eneste unnskyldning for ikke å møte, sier Else Norheim bestemt. Og selv om badeklubben opererer 200 km nord for polarsirkelen, er ikke ruskevær grunn god nok til å stå over. Det bades i kuling, i regn og snøvær, og som i dag strålende sol. Kun én gang i løpet av fem år har vi vært nødt til å avlyse badinga, sier Kjartan Eilertsen. Da var forholdene for røffe. Ellers er badegjengen enige om at det gjelder «å koble ut hjernen» og bare hoppe i det. Ikke tenk, bare gjør det, oppfordrer Else. Og selv om hardhausene erkjenner at det kan kjennes litt tøft noen ganger, kommer betalingen etterpå. En blir på så utrolig godt humør, sier Inger Grethe Hansen God helse Når Eidsbygdingene hopper til sjøs er det med vissheten om godfølelsen det gir å komme opp av det iskalde vannet. Blod pumpes raskt gjennom blodårene og et rush av adrenalin farer gjennom kroppen. Ved å holde hodet over vannet er det mulig å være lenger uti. Etter badingen blir batteriene fylt opp, sier Inger Grete. Dessuten så holder vi oss friske, skyter Rita Sivertsen inn. Hun trekker også frem utfordringen som noe positivt. Det å ha kontroll over egen kropp og gjennomføre noe som kan forbindes med et ubehag, gir en selvtillitsboost. Isende kaldt Den årlige gjennomsnittstemperaturen i bade vannet til helårsbaderne i Eidsfjorden ligger på ca 5 grader. Om vinteren kan det være minusgrader i vannet, (saltvann fryser ikke før ca -4 grader celsius, avhengig av saltinnholdet) mens varmerekorden er på 14 plussgrader i de sene sommermånedene. Baderne forteller at de svært sjelden dukker under med hodet fordi nedkjølingen av hodet 8 DESEMBER 2012 DESEMBER

6 aktivitet Oppskrift Hjernetrim Tekst Astrid Schaug TEKST ASTRID SCHAUG foto thinkstock Quiz Finn svarene ved å lete i dette magasinet. Svarene og vinneren publiseres to nummer etter. 1. I hvilket land ble Acem-meditasjonen utviklet? 2. Kan man besvime av isbading? 3. Er det mer antioksidanter i mørk sjokolade enn i blåbær? 4. Hva er en meridian? 5. Hvilket vitamin bidrar til bedre opptak av kalk? 6. Hvor mange nesesprayer ble det solgt i Norge i fjor? 7. Kan yoghurt forebygge høyt blodtrykk? Rått og Vått Isbadeklubb har badekåper med egen logo. 8. Har meditasjon lang historie i kristendommen? er så ekstrem. Ved å holde hodet over vannet er det mulig å være lenger uti. Temabading Hver bading har et tema og eget navn. Dette bestemmes etter spesielle lokale hendelser, store politiske spørsmål, ut i fra markeringer i kalenderen eller annet. Eksempelvis har det vært «solbading», «slåttebading», «hvem tar med kake i dag bading?» og «after jazz swimming.» Etter badingen registreres tittelen på dagens bad, navnet på de som badet, temperatur i luft og vann, samt generelle værforhold. Sosialt Den sosiale biten er en viktig faktor for å opprettholde interessen for badingen. I klubblokalene serveres alltid kaffe og kake, og store mengder skrønehistorier etter hver badeøkt. Det er verdens artigste pub her på Lundebrygga, utbryter Ulrika Sanden. Jeg kommer fra Stockholm, men har aldri vært på et så artig sted som det her! I klubblokalene serveres kaffe, kake, og store mengder skrønehistorier etter hver badeøkt. Det er ikke bare eksotiske svensker som har forvillet seg til den lille fjordbygda langt nord i Norge. Folk fra Polen, Australia, New Zeeland, Brasil, Tanzania, Finland og Latvia har tatt utfordringen og blitt med på bading. Noen har bare vært gjestebadere, mens andre blir faste medlemmer. På en gjennomsnittlig bading møter ca tre menn og åtte kvinner opp. På årsfesten derimot dobles gjerne antallet. Da fyres det opp i badestampen og til middag serveres det mølje. Men det er enda lenge til. Den varme badestampen må hardhausene enn så lenge bare drømme om. Nå er det kalde bad som gjelder! Fakta om isbading Kroppen nedkjøles ekstremt raskt, og kroppens forsvar settes i gang. Blodkarene trekker seg sammen og sjokket utløser en cocktail av endorfiner og adrenalin i blodet. Obs! Enkelte kan begynne å hyperventilere når kroppen får det kalde sjokket. Blodgjennomstrømningen, og dermed oksygentilførselen, til hjernen kan reduseres drastisk. Dette kan føre til besvimelse. Kilde: Utstyr: Håndkle Evt. badetøy. Det går like bra uten! Sokker Sko til å bruke til og fra badeplassen. Rått og Vått badeklubbs tre gode råd til nye isbadere: Ikke tenk, bare gjør det! Ha gjerne på ullsokker. Bad aldri alene! Julesnop med antioksidanter Om du tror at vi her har dyppet sunn frukt i usunn sjokolade må du tro om igjen. Mørk sjokolade har nemlig et høyere innhold av antioksidanter enn fruktene som dyppes i den. Visste du dette om mørk sjokolade? Engelske forskere har sammenlignet innholdet av antioksidanter i mørk sjokolade med frukt og bær. De kom frem til at det er mer antioksidantar i mørk sjokolade enn i fruktene som var med i studien, bl.a. blåbær og tranebær. Studien er publisert i det seriøse tidsskriftet Chemistry Central. Ingredienser 1 plate mørk kokesjokolade, brekkes i biter friske jordbær blå druer grønne druer banan ananas, skåret i passe store biter Slik gjør du skyll og del fruktene/bærene i passe store biter. tapp varmt vann fra springen og lag vannbad i vasken. sett en skål med sjokoladebitene ned i vannbadet. Unngå å få vann ned i skålen. Rør til sjokoladen er helt smeltet. dypp fruktbitene halvveis ned i den smeltede sjokoladen og legg dem til avkjøling på bakepapir. La sjokoladen stivne helt. legg deretter de sjokoladeglaserte fruktbitene på et fat og la de stå i kjøleskap inntil servering. Tips: etter smakstesting på Eqology-kontoret var det jordbærene som ble den klare favoritten. Banan var en god nummer to. all slags frukt kan brukes, men banan- og eplebiter blir fort brune i kontakt med luft (de oksiderer). For å unngå dette kan du dyppe bitene slik at de dekkes helt av sjokolade. 9. Er vitamin D3 fettløselig eller vannløselig? 10. Hva skjer med tannhalsene ved kronisk betennelse i tannkjøttet? Bli med i trekningen av en EQ Life Pack vår bestselger! Pakken har en verdi på NOK 599. Send inn svarene, samt navn og adresse innen 10. januar til Løsning fra nr 10/2012: 1. Ingen 2. Ja C Mangel på lys 6. Bentonite 7. En uke Blåbærsyltetøy % Gratulerer til vinneren: Viola van Schalkwyk fra Vallersund i Sør-trøndelag 10 DESEMBER 2012 DESEMBER

7 PRODUKTinfo Tekst Ingrid Campbell Pedersen EQ SKIN ofte stilte spørsmål Siden lanseringen av EQ SKIN har interessen vært stor og spørsmålene mange. Her er et knippe av dem. Hvor lenge varer et kit? Når det gjelder våre nye EQ SKIN Facial kits er det store individuelle forskjeller på hvor lenge et kit varer. Det avhenger av hvor ofte man bruker produktene, hvor store doser man tar og hvor mange i familien som bruker dem. Peel Off Face Pads inneholder 30 stk bomullspads og bruker du produktet annenhver dag, vil det vare i ca to måneder. Våre ansiktsoljer inneholder rundt 120 doser og bruker du ett spray to ganger om dagen vil også dette produktet vare i ca to måneder. Våre kunder har til nå rapportert om at det tar ca 1-2 måneder før alle produktene i kitet er oppbrukt. Hvorfor er noen av EQ-produktene dyrere enn de gamle Shine-produktene? Da vi skulle utvikle en ny hudpleieserie for Eqology ønsket vi produkter som fungerer bedre med enda mer naturlige råvarer enn før. De ingrediensene vi bruker i EQ SKIN-serien har også bedre effekt enn de som ble brukt i den gamle serien. Derfor koster enkelte av EQ-produktene litt mer. Bedre kvalitet Mer aktive ingredienser effektive ingredienser er dyrere ved innkjøp Flere av ingrediensene er også økologiske som ofte koster mer Hvordan kan jeg vite om jeg tåler produktene eller ikke? Mange tror at de ikke tåler enkelte produkter om de reagerer på dem i ansiktet. Men den korrekte måten å teste ut dette på, er på innsiden av håndleddet. Reagerer du her, reagerer du også i ansiktet. Reagerer du kun i ansiktet, er det hudtilstanden din som må forbedres. Om man reagerer kan det være enkelte aktive ingredienser som blir for kraftige. Her er det da viktig å bruke riktig kit for å bygge opp og normalisere hudtilstanden igjen før du kan gå tilbake til de produktene du har reagert på. For mange med sensitiv hud er det riktige kitet Moisture Defence System. Jeg får kviser av å bruke oljen min, betyr det at jeg ikke bruker riktig olje? Ja, her er det viktig at du velger riktig olje. Vi har tre ulike typer ansiktsoljer tilpasset ulike hudtyper. Den ene er for normal, tørr og sensitiv hud. Den andre er til fet og uren hud, og den tredje til voksen hud. Alle har forskjellige ingredienser som virker spesielt for de ulike hudtilstandene. Det er viktig at man bruker alle steg før påføring av oljen slik at huden er ren og peelet. Ingrediensene kan være for aktive for noen som ikke er vant med å bruke oljer og da må man gå ned på mengden og hyppigheten slik at huden venner seg til og tilpasser seg de aktive essensielle oljene. For å være sikker kan man bruke alle steg utenom steg 3 (oljen) og dermed utelukke om det er oljen som blir for aktiv. Ta gjerne Nucleomega ved siden av som tilskudd. Hvorfor skal man bruke både ansiktsoljer og fuktighetskrem? Våre tre ansiktspakker er tilpasset hudtyper. Ansiktsoljen og fuktighetskremen er satt sammen for å virke sammen i huden. ansiktsoljen virker i de dypere lag av overhuden og har som hensikt å pleie et spesifikt problem. Ansiktskremen virker i de øvre lag av overhuden og har som hensikt å gi pleie men også beskyttelse mot fukttap og ytre påvirkninger som kan forstyrre hudtilstanden. Finn ut hva slags hudtype du har, og velg ansiktspakke ut ifra det. Da vil både ansiktsoljen og fuktighetskremen passe for deg. Er huden din tørr, eller får den et fett og blankt preg utover dagen? Eller har du kanskje fine linjer eller dype rynker? Kan ansiktsoljene lekke når jeg har de med på ferie osv? Flytende væsker kan lekke under trykk, som bl.a. kan skje ved flyreiser. Dette gjelder spesielt tyntflytende oljer. For å være på den sikre siden anbefaler vi å oppbevare flasken i en tett plastpose ved all transport for å unngå uønsket olje på andre gjenstander. Sjekk også at korken er godt tilskrudd. Skulle du få olje på klær osv, anbefaler vi umiddelbart å skylle med varmt vann og Zalo (eller annet fettfjernings middel) for at oljen ikke skal lage flekker. Vask deretter plagget på vanlig måte innen kort tid. Hvorfor er det ikke Skin Tonic (anisktsvann) i den nye EQ SKIN-serien? Clean Up Face Gel er et så godt renseprodukt som også er vannløselig. Det betyr at tonic som er ment å perfeksjonere rensen eller fjerne rester av renseproduktet ikke lengre er nødvendig. Hvis du bruker mye makeup eller har behov for en skikkelig grundig rens anbefaler vi at du renser huden to ganger med vår Clean Up Face Gel. Inneholder EQ SKIN-produktene alkohol? Nei, våre produkter inneholder ikke alkohol. Alkohol tørker ut huden og forstyrrer fuktbalansen i huden. Over lenger tids bruk vil alkohol kunne gi en ubalanse i huden. Jeg har nøtteallergi bør jeg da bruke ansiktsoljene? Våre ansiktsoljer inneholder ingrediensen Corylus Avellana (Hazel Nut) Seed Oil, men det er ikke påvist noen reaksjonssammenheng ved utvortes bruk, som ved innvortes bruk. Allikevel bør nøtteallergikere teste ut produktet på et lite område av huden for å forsikre seg om at det ikke oppstår noen allergisk reaksjon ved normalt bruk. Test gjerne på innsiden av håndbaken der huden er tynn. Oljen skal ikke inntas oralt. Hvor skal jeg påføre øyekremen? Påfør øyekremen på øyebenet under øyebrynet og videre under øyet. Vi i EQ har valgt bort mineraloljer i alle våre produkter. Er Sun Defence Face & Body SPF 15 vannfast? Vår solkrem er vannavstøtende, men ikke vannfast. Den bør derfor påføres på nytt etter et bad, svetting eller tørk av huden med håndkle. Hvor ofte må jeg smøre meg med solkrem for å unngå å bli solbrent? Det er ikke noe eksakt svar på hvor ofte man skal smøre seg, da det er flere faktorer som påvirker dette, f.eks. hvor sterk strålingen er, hvor lenge du skal være ute, hudfargen din, om du bader eller svetter osv. Med vår solkrem som har en SPF på 15 anbefaler vi å repetere smøring annenhver time for å være på den sikre siden. Hvis du har badet eller svettet anbefaler vi hyppigere smøring. Smør deg med solkrem hver time hvis du er i solen hele tiden, ved moderat til sterk sol (UV-indeks 3-7). Husk at svært sterk sol (UV-index over 8) krever en høyere faktor enn SPF 15. Du kan finne varslet UV-indeks på værmeldingsnettsteder, som yr.no. Inneholder Sun Defence Face & Body SPF 15 kjemiske filtre? Nei, vår solkrem inneholder kun naturlig, fysisk filter. Filteret består av et fysisk solfilter som er trygt og mildt å bruke. Den kan anbefales til spedbarn (som helst ikke bør være i solen). Vår solkrem beskytter mot UVA- og UVB-stråler, samt infrarødt lys. Hvorfor har noen andre merker både solkrem for kropp og solkrem spesielt for ansikt? Solkremer for ansikt har mer pleiende ingredienser spesielt tilpasset for ansiktets behov. De har gjerne mer betennelsesdempende, anti-inflammatoriske og beroligende ingredienser. Derfor blir disse produktkategoriene noen ganger delt og har også ulike prisnivå, da det koster mer i produksjon med ansiktssolkrem enn for kropp. Noen produsenter bruker ofte mineraloljer i mange av solkremene fordi dette både er billig og lettvint. Mineraloljer kan føre til kviser og tette porer. Vi i EQ har valgt bort mineraloljer i alle våre produkter. 12 DESEMBER 2012 DESEMBER

8 HELSE Periodontitt Hva har tennene dine å gjøre med helsen din? Tennene har stor betydning for helsen vår. Periodontitt (betennelser i tannkjøtt, tannben o.l.) fører til at det går bakterier over i blodet og skaper inflammasjon og sykdom rundt omkring i kroppen. legen Carsten Vagn-Hansen er fra Danmark og har vært praktiserende lege i 18 år, samt lektor og kursleder i Praktiserende Legers sentraliserte Etterutdannelse. Han var president for det internasjonale Selskap for almen Medisin i tidsrommet I tillegg har han mottatt en rekke priser, blant annet The International nature Medicine Honorary Price. Han er forfatter av en rekke bøker innen helse og sunnhet. radiodoktor i Danmarks Radio, har han vært, samt TV-doktor i DR TV. Nå er han skribent i Eqology Magazine i tillegg til å være helsekonsulent, foredragsholder og «handelsreisende i sunnhet». Les mer på hans hjemmeside Hjertet, blodårene og nyrene er eksempler på hvilke organer som kan bli rammet, dersom du har periodontitt. Kronisk inflammasjon er bakgrunnen for en lang rekke sykdommer. Blant annet kan man få såkalte autoimmune sykdommer, som for eksempel gikt. Det er derfor viktig med god tannhygiene og regelmessig tannlegebesøk. Hver tann er forbundet med hver sin meridian (energibane i kroppen). Ved betente tenner kan det oppstå sykdom, som for eksempel kreft, i organer og vev langs meridianen. For øvrig blir gjerne immunforsvaret generelt dårligere hos personer med periodontitt. Sunne tenner er også en viktig del av utseendet. Visse grupper er mer utsatt. Røykere har vesentlig hyppigere periodontitt. Nok en god grunn til å stumpe røyken. Diabetikere er også mer utsatt for å få periodontitt. Har du diabetes (sukkersyke) i familien kan det være lurt å bli undersøkt for dette. Dersom betennelsen i tannkjøttet blir kronisk, vil det med tiden føre til lange tannhalser og løse tenner. Tannkjøttet blir slapt og det oppstår lommer hvor betennelsen kan «gjemme seg». Dette skjer spesielt hvis man ikke pusser tennene grundig. Betennelsen får tannkjøttet til å trekke seg tilbake slik at mer og mer av tannhalsen blir blottlagt. Tannkjøttet blir rødt og ømt. Etter hvert vil tennene falle ut, og man får problemer med å tygge maten. Dette vil i sin tur gå ut over fordøyelsen. Hold tennene rene, også mellom tennene og langs tannkjøttet. Ellers vil det danne seg plakk som fremmer bakterieveksten. Tannlegen eller -pleieren kan vise deg riktig bruk av tannbørste og tanntråd. Besøk tann legen regelmessig, minst hver sjette måned. Tannbørsten bør skiftes hyppig. Det kan være lurt å ha to, slik at de rekker å tørke mellom hver tannpuss. Helst skal man pusse tennene hver gang man har spist. Elektriske tannbørster med vibrerende, roterende hode fjerner plakk bedre enn vanlige tannbørster. Unngå å bruke skummende tannpasta. Slike tann kremer inneholder nemlig stoffer som irriterer slimhinnene (f. eks. natrium-lauryl-sulfat). I stedet kan man bruke urtetannpasta med Q10 (en kraftig antioksidant), uten fluor, som er spesielt egnet til periodontittbehandling. En av de beste måtene å bli kvitt sin periodontitt på er å pusse tennene med uparfymert såpe i stedet for vanlig tannpasta. Det virker sterkt rensende. I følge professor Gerard F. Judd kan man på denne måten dessuten gjenoppbygge tannemaljen. Judd har skrevet boken «Good Teeth, Birth to Death». Danske Charlotte er et eksempel på dette. Hun pusset med såpe og unngikk dermed en tannkjøttoperasjon der deler av tannkjøttet skulle skjæres vekk. De løse tennene hennes hadde grodd fast, tannkjøttlommene hadde forsvunnet og tannkjøttet var blitt friskt og rosa. Gommene kan gjerne masseres med fingrene, i tillegg til vanlig tannpuss. Det kan være lurt å få fjernet amalgamplomber Tør du smile? Sunne tenner er også en viktig del av utseendet. Dersom betennelsen i tannkjøttet blir kronisk, vil det med tiden føre til lange tannhalser og løse tenner. Hold derfor tennene rene, også mellom tennene og langs tannkjøttet. 14 DESEMBER 2012 DESEMBER

9 HELSE små stoff Tekst ASTRID Schaug Skyll munnen. Munnskylling flere ganger daglig med lunkent saltvann trekker giftstoffer ut av tannkjøttet, reduserer hevelse, lindrer smerter og dreper skadelige bakterier. Du kan også skylle munnen med kamille-, salvie-, eller morgenfruete. i tennene, da kviksølvet i disse kan øke risikoen for kronisk betennelse og svekket immunforsvar. Det finnes i dag fullgode og holdbare erstatninger for amalgamplomber. Munnskylling flere ganger daglig med lunkent saltvann trekker giftstoffer ut av tannkjøttet, reduserer hevelse, lindrer smerter og dreper skadelige bakterier. Du kan også skylle munnen med kamille-, salvie-, eller morgenfruete. Det er for øvrig tannlegen som er den sakkyndige når det gjelder periodontitt. En sunn kost med mye grønnsaker, frukt og krydder vil styrke motstandskraften mot betennelsen. Unngå godteri, spesielt den typen som blir sittende igjen i tennene. Et tilskudd av folsyre (vitamin B9), 800 mikrogram daglig, har vist seg å kunne hjelpe ved periodontitt. En dobbeltblind undersøkelse (der verken deltagerne eller de medisinske forskerne vet hvem som får virkelig medisin og hvem som får narremedisin), har vist at munnskylling med en folsyre oppløsning styrket gommene og gjorde dem mer motstandsdyktige mot sykdom. Betennelsen i gommene ble forbedret i løpet av fire uker ved å skylle med folinsyreoppløsning to ganger daglig. (J Clin Periodontol Oct; 11(9): ). Kalk er også viktig for å forhindre beintap rundt gommene. Det er vitenskapelig bevist at også Q10, i en dose på 30 mg 3 ganger daglig, har kunnet forebygge. Vitamin C, minst 750 mg to ganger daglig, jobber fint sammen med Q10 og er bra for bindevevets kollagendannelse. Det motvirker betennelsen og hjelper til å få utskilt skadelige tungmetaller fra kroppen. Kosttilskudd med alger kan være en hjelp til utrensning av tungmetaller som kvikksølv. Periodontitt kan betraktes som et forstadie til skjørbuk, som skyldes mangel på vitamin C. Menneskekroppen kan ikke selv produsere vitamin C. Til sammenligning kan griser danne 10 gram vitamin C daglig. Virkningen av vitamin C forsterkes ved inntak av bioflavonoider (fargestoffene i frukt og grønt), men vær klar over at frukt og grønt mister mye av sitt vitamin C-innhold etter å ha ligget bare noen få dager. Man kan få kjøpt vitamin C-tilskudd med nype og bioflavonoider. Vitamin A, mikrogram daglig, og vitamin E, 500 milligram daglig, er også gode for tannkjøttet. Gravide skal likevel ikke ta mer vitamin A enn det som finnes i vanlige vitamin-mineral-tabletter. Kalk er også viktig for å forhindre beintap rundt gommene. En kalsium tyggetablett tilsatt magnesium og vitamin D3 for bedre opptak og effekt er å anbefale. Eqologys Coral Calc har nettopp denne sammensetningen og kan derfor være et godt alternativ. Amerikanske forskere har påvist at mennesker med høyt innhold av vitamin D3 i blodet er 20 % mindre tilbøyelig til å ha periodontitt i forhold til mennesker med lavt innhold av vitamin D (NHANES III [The National Health and Nutrition Examination Survey].) Derfor anbefales det å ta vitamin D3, minst mikrogram daglig, gjerne 100 mikrogram hele året, med unntak av mai, juni og juli, forutsatt at man får nok sol på kroppen. Det naturlige vitamin D3 er meget hensiktsmessig for mange av kroppens funksjoner og vev. Man skal opp på over 250 mikrogram, før man har sett skader. Ettersom Vitamin D3 er fettløselig skal det tas sammen med et fettholdig måltid for å sikre et godt opptak. Røntgensyngulrøtter øker matlysten Barn spiser mer frukt og grønt om vitaminbombene får et spennende navn. Da forskere i USA omdøpte gulrøtter til X-ray Vision Carrots - røntgensyngulrøtter - spiste hele 66 prosent av skolebarna som deltok i forsøket grønnsaken, mot 32 prosent da gulrot ble presentert som «gulrot». Kilde: Forskning.no For mye furan fra matvarer Alle aldersgrupper i den norske befolkningen, særlig små barn, får i seg for mye av det potensielt kreftfremkallende stoffet furan, ifølge ny risikovurdering. Kilden til stoffet er diverse matvarer som kaffe, hermetikk og varmebehandlede, forseglede glassvarer, Ikke tukle med julematen barnemat på glass, pulverbaserte barnegrøttyper og frokostblandinger. Det går det fram av en risikovurdering fra Vitenskapskomiteen for mattrygghet (VKM), skriver Folkehelseinstituttet på sin nettside. Kilde: Forskning.no Yoghurtspising kan lette på trykket Dersom du øker inntaket av yoghurt med lite fett, uten å øke total kalorimengde i løpet av dagen, kan dette være et bidrag til å forebygge høyt blodtrykk, antyder ny forskning. Dersom minst 2 prosent av de daglige kaloriene kommer fra nettopp slik yoghurt, er det 31 prosent mindre sannsynlig at høyt blodtrykk utvikles, ifølge resultatene. Dette vil innebære å spise minst 170 gram yoghurt hver tredje dag, heter det i en pressemelding fra American Heart Association. Kilde: Forskning.no Stipendiat Valérie Lengard Almli i matforskningsinstituttet Nofima har studert hvorvidt forbrukere aksepterer innovasjon i tradisjonsmat. Almli har undersøkt holdninger til tradisjonsmat i seks europeiske land. Forbrukerne skiller mellom hverdagstradisjonsmat og tradisjonsmat til spesielle anledninger. I gjennomsnitt er forbrukerne nemlig mer åpne for innovativ tradisjonsmat til hverdags enn til festlige anledninger. Kort sagt; de mest aksepterte innovasjonene i tradisjonell mat er de som tilbyr forbrukerne en fordel, som sunnere fett, økologisk produksjon, mer praktisk emballasje, samtidig som det tradisjonelle bildet eller produktets karakteristiske sensoriske egenskaper bevares, avslutter Almli. Kilde: Forskning.no Stadig fler AVHENGIGE av nesespray I fjor ble det solgt til sammen 4,5 millioner pakninger med nesespray, mens antallet var 3,6 millioner i Eksperter advarer nå mot de avhengighetsskapende preparatene og det de beskriver som smertefull avvenning. Vi visste hva som kom til å skje hvis det ble fri tilgang til nesespray i dagligvarebutikker. Resultatet ser vi jo nå, med stadig flere som er avhengige, sier lege Tor Søderstrøm. Fastlege Morten Lindbæk hevder avhengigheten kommer etter bare to uker. (NTB) Kilde: Forskning.no alle Foto Thinkstock 16 DESEMBER 2012 DESEMBER

10 JULETILBUD Årets juletilbud JULETILBUD 4 449,-* Spar 171,- Varenr 8302 Desember er siste sjanse for å bestille de poppulære juletilbudene. Velg mellom de tre ansiktspakkene eller de smakfulle teene på neste side. Det er fullt mulig å bestille flere av hver pakke. JULETILBUD 1 599,-* Spar 200,- Varenr JULETILBUD 2 599,-* Spar 200,- Varenr JULETILBUD 3 649,-* Spar 200,- Varenr TE-PAKKE Gi en gave som virkelig varmer! Her får du et smakfullt spekter av våre bestselgende teer: Beroligende Rooibos Tea, utrensende Green Tea, Cranberry Tea mot blærekatarr og Blueberry Tea proppfull av antioksidanter. *Gjelder ved kjøp av minimum ett produkt til ordinær pris (autoordre). Tilbudspakkene kan bestilles til og med 31. desember. Bestill så mange du vil. MOISTURE DEFENCE SYSTEM Gir fuktighet til normal, tørr og sensitiv hud. OIL CONTROL SYSTEM Balanserer og normaliserer fet og overaktiv hud. AGE MANAGEMENT SYSTEM Gir nytt liv til en moden eller aldrende hud. (Fra ca 30 år) Åpningstider i julen: Julaften stengt 1. Juledag: stengt 2. Juledag: stengt Torsdag 27/12: Fredag 28/12: Mandag 31/12: stengt Tirsdag 1 /1: stengt Leveringsperiode 4 trekkes 20. desember. For å begrense forsinkelser i forbindelse med helligdagene i julen, har vi lagt til rette for å trekke periode 4 den 20. desember. Julehislen fra Eqology Vi ønsker alle våre kunder en riktig god jul og et godt nyttår! Måtte det nye året bringe dere mye glede og god helse! Hilsen alle oss på Eqologys hovedkontor i Bærum. 18 DESEMBER 2012 DESEMBER

11 JANUAR tilbud SLIK FÅR DU MULIGHET TIL Å KJØPE TILBUDENE: Tilbud 1: Handler du minst ett produkt som autoordre kan du bestille tilbud 1. Tilbud 2: Handler du varer for over kr 500 i din autoordre kan du også bestille tilbud 2. Kun ett tilbud 1 og ett tilbud 2 per ordre. nå 30% nå 50% Tilbud 1 Radix Tilbud 2 Joint Relief Bidrar til hormonbalanse Lindrer overgangsplager og PMS Stimulerer sexlysten Varenr: 8001 Ordinær pris (autoordre): 159,- Nå kun: 111,- Styrker ledd og muskulatur Lindrende ved ømme muskler Forebygger nedbryting av brusk Varenr: 8002 Ordinær pris (autoordre): 269,- Nå kun: 134,- bestill på eqology.com eller tlf DESEMBER 2012

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag It s in our nature EQ EVERYDAY det du trenger hver dag EQ Everyday inneholder Lifeforce og Vitastrong. Produktene er utviklet for å komplementere hverandre ved å sikre kroppen din tilførselen av vitamin

Detaljer

PRODUKTENE TRINN FOR TRINN

PRODUKTENE TRINN FOR TRINN PRODUKTENE TRINN FOR TRINN Det er naturlig å starte med renseproduktene da de er grunnlaget for en god, ren og frisk hud. En nyrenset hud vil ta til seg og nyttiggjøre seg næringsstoffer og virkestoffer

Detaljer

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag It s in our nature For oss i Eqology er naturen en essensiell drivkraft i og omkring oss en kraft som inspirerer oss til å oppnå store ting. Vi kaller det Naturally Driven. Basert på denne filosofien har

Detaljer

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag!

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Lege og spesialist i allmennmedisin Morten Wangestad Nå kan du også spise nok frukt og grønnsaker hver dag for å ta vare på helsen din! Juice Plus+ gir meg en bedre

Detaljer

Næringsstoffer i mat

Næringsstoffer i mat Næringsstoffer i mat 4 Behov Maten vi spiser skal dekke flere grunnleggende behov: 1. 2. 3. Energi Vitaminer Mineraler 4. Væske Energi: Vi har tre næringsstoffer som gir energi: Karbohydrat Fett Protein

Detaljer

Børste apparat/ frimator. Peelende kremer. Vapozon AHA

Børste apparat/ frimator. Peelende kremer. Vapozon AHA Peelende/dyptrensende behandlinger er generelt sett på som en viktig forberedelse for videre behandling. De kan også være gunstig og avslappende eller stimulerende behandlinger på egenhånd. Når vi peeler

Detaljer

02.06.2013. Kjemisk. Børste apparat/ frimator. Peelende kremer. Vapozon AHA

02.06.2013. Kjemisk. Børste apparat/ frimator. Peelende kremer. Vapozon AHA Peelende/dyptrensende behandlinger er generelt sett på som en viktig forberedelse for videre behandling. De kan også være gunstig og avslappende eller stimulerende behandlinger på egenhånd. Når vi peeler

Detaljer

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml ESSENTIAL med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml 2/16 3/16 01 NOEN MENNESKER HOLDER SEG FRISKERE, LEVER LENGRE OG ELDES SAKTERE VED Å UNNGÅ ERNÆRINGSHULL I EGET KOSTHOLD. EQ Essential er et kosttilskudd

Detaljer

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Overlegen kvalitet! Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Norge har tradisjoner for fiske som går mange generasjoner tilbake i tid. Våre fiskeoljeprodukter er tilvirket av råstoffer fra fiskearter

Detaljer

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

z skin repair Vanskelig hud trenger ekstra pleie sårbar kløende irritert følsom tørr

z skin repair Vanskelig hud trenger ekstra pleie sårbar kløende irritert følsom tørr z skin repair Vanskelig hud trenger ekstra pleie sårbar kløende irritert følsom tørr z skin repair Mer krem for pengene Vi skifter til ny emballasje og har i den forbindelsen valgt å øke innholdet i alle

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

Det naturlige alternativet for en bedre overgangsalder, med dokumentert effekt, nå i blisterforpakning.

Det naturlige alternativet for en bedre overgangsalder, med dokumentert effekt, nå i blisterforpakning. Femarelle Femarelle 0735 Ingen forbindelse Det naturlige alternativet for en bedre overgangsalder, med dokumentert effekt, nå i blisterforpakning. Femarelle kan gi deg en trygg og naturlig løsning på problemene

Detaljer

Påbudt merking av matvarer

Påbudt merking av matvarer Påbudt merking av matvarer Alle ferdigpakkede matvarer skal være merket. Det gjelder også noen produkter som ikke er ferdigpakket. Merkingen skal inneholde visse opplysninger som er nærmere angitt i «Merkeforskriften».

Detaljer

Iskalde. nytelser. oppskrifter

Iskalde. nytelser. oppskrifter oppskrifter Iskalde nytelser Det bugner av lekre råvarer som jordbær, bringebær og friske meloner. Press godsakene til deilige og næringsrike juicer og juicepops! Syndig godt, men også stappfullt av vitaminer,

Detaljer

En maske vil bli lagt på under behandlingen for å kunne hjelpe og forbedre kundens hudtilstand og/eller hudtype. Masken vil være med å gi

En maske vil bli lagt på under behandlingen for å kunne hjelpe og forbedre kundens hudtilstand og/eller hudtype. Masken vil være med å gi En introduksjon En maske vil bli lagt på under behandlingen for å kunne hjelpe og forbedre kundens hudtilstand og/eller hudtype. Masken vil være med å gi behandlingen en løft pga dens egenskaper. Masker

Detaljer

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig?

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig? sliten? ukonsentrert? deprimert? slapp? vondt? trett? syk? irritabel? uopplagt? overvektig? Tilfør kroppen base og energi og få overskuddet tilbake! enkelt, raskt og rimelig målbare resultater ph-testpapir

Detaljer

Hvorfor. Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer?

Hvorfor. Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer? Hvorfor Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer? Vil jeg få kreft eller hjerte/kar sykdom? Hvordan vil jeg se ut og hvordan vil jeg føle meg 10 år fra nå? Årsaken til sykdom Dette kan kanskje være vanskelig

Detaljer

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG I dette heftet lærer du om trygg og sunn mat. For å vite hva som er trygt og hva som er sunt må vi vite hva maten inneholder og hvor mye vi spiser av ulike typer mat. Vitenskapskomiteen

Detaljer

SKINGAIN STRAMMER OPP HUDEN FINE LINJER OG STREKKMERKER REDUSERER RYNKER

SKINGAIN STRAMMER OPP HUDEN FINE LINJER OG STREKKMERKER REDUSERER RYNKER SKINGAIN STRAMMER OPP HUDEN REDUSERER RYNKER FINE LINJER OG STREKKMERKER Brems hudens aldringsprosess Stram opp huden, reduser rynker, fine linjer og strekkmerker! SKINGAIN inneholder en unik og patentert

Detaljer

Det spesielle ved Active Collagen

Det spesielle ved Active Collagen ACTIVE COLLAGEN 2 1 Active Collagen 2 Styrker og forynger huden Glatter ut fine linjer og rynker, og øker hudens elastisitet Øker fuktighetsnivået i huden Tilfører vitalitet, styrke og fleksibilitet Stimulerer

Detaljer

Kalddusj. Vegard Bell

Kalddusj. Vegard Bell 1 2 Kalddusj En ukjent vei til bedre helse, bedre forbrenning, og en vakker hud. Vegard Bell (C) 2015 Bell forlag 3 Kapittel 1: Varmdusj eller kalddusj? Det er uenigheter om hva som er best; kalde dusjer

Detaljer

Å rense huden vil være et veldig viktig og essensielt første skritt til en behandling. Etter en rens vil terapeuten sitte igjen med en mer detaljert

Å rense huden vil være et veldig viktig og essensielt første skritt til en behandling. Etter en rens vil terapeuten sitte igjen med en mer detaljert Å rense huden vil være et veldig viktig og essensielt første skritt til en behandling. Etter en rens vil terapeuten sitte igjen med en mer detaljert informasjon om kundens hudtilstand og følsomhet. Det

Detaljer

Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc.

Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc. ChiaX matfrø ChiaX matfrø 7500 Ingen forbindelse Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc. ChiaX er varemerket for den originale utgaven av frøet fra

Detaljer

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden. La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.

Detaljer

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Marit Krey Ludviksen Master i human ernæring Avdeling for klinisk ernæring St.Olavs hospital Disposisjon Kroppens energibehov Kostholdets

Detaljer

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD JVi Ofte stilte spørsmål INNHOLD 1. Hva er JVi? 2. Hvorfor bør jeg ta 120 ml JVi? 3. Kan jeg ta JVi sammen med andre Nu Skin-produkter? 4. Er JVi et Skin Carotenoid Score-godkjent produkt? 5. Gjelder pengene

Detaljer

Hva kan Vitaminer og Mineraler

Hva kan Vitaminer og Mineraler Hva kan Vitaminer og Mineraler gjøre for meg? Hvor kommer vitaminer/mineraler fra? Vitaminer er naturlige substanser som du finner i levende planter. Vitaminer må taes opp i kroppen gjennom maten eller

Detaljer

SKINGAIN STRAMMER OPP HUDEN FINE LINJER OG STREKKMERKER REDUSERER RYNKER

SKINGAIN STRAMMER OPP HUDEN FINE LINJER OG STREKKMERKER REDUSERER RYNKER SKINGAIN STRAMMER OPP HUDEN REDUSERER RYNKER FINE LINJER OG STREKKMERKER Brems hudens aldringsprosess Stram opp huden, reduser rynker, fine linjer og strekkmerker! SKINGAIN inneholder en unik og patentert

Detaljer

Hvordan opprettholde god oral helse gjennom hele livet? Clarion Hotel Oslo Airport 20.09.2013

Hvordan opprettholde god oral helse gjennom hele livet? Clarion Hotel Oslo Airport 20.09.2013 Hvordan opprettholde god oral helse gjennom hele livet? Clarion Hotel Oslo Airport 20.09.2013 Rigmor Moe Folkehelsekoordinator, tannhelsetjenesten i Akershus Dagens tema: Tannhelse for ulike aldersgrupper

Detaljer

HUDTYPER, HUDANALYSE OG. Ytre og indre påvirkninger av huden

HUDTYPER, HUDANALYSE OG. Ytre og indre påvirkninger av huden HUDTYPER, HUDANALYSE OG HUDTILSTANDER Ytre og indre påvirkninger av huden Mål for denne presentasjonen Du skal få en oversikt over og et innblikk i hudanalyse, hudtyper, hudtilstander og ytre og indre

Detaljer

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Ernæring Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Hva er ernæring? Ernæring er det som sammenhenger kosthold og helse. Ernæring lignelsen inkluderer blant annet kunnskapen om matinntak, matvarens sammensetning

Detaljer

Opplev spa på egenhånd. Deep Sea Experience

Opplev spa på egenhånd. Deep Sea Experience Opplev spa på egenhånd Deep Sea Experience DEEP SEA EXPERIENCE Et spa må oppleves, men hvis du lurer på hva dette egentlig er, får du her en nærmere beskrivelse av Deep Sea Experience. La føttene hvile

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET

SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET 1 SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET 2 Søvnhygiene er betegnelsen på gode og enkle søvnvaner. Disse grunnleggende vanene har man gjennom vitenskapelige undersøkelser fått dokumentert virker positivt inn

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov Helsedirektoratets kostråd bygger på rapporten «Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer» fra Nasjonalt råd for ernæring, 2011. Kostrådene er ment som veiledning og inspirasjon

Detaljer

ung naturlig hudpleie

ung naturlig hudpleie ung naturlig hudpleie Amie Amie er en hudpleieserie spesielt utviklet for unge jenter fra 12-24 år. Amie betyr venninne på fransk. Mange tenåringer har sensibel hud som lett irriteres og mange går gjennom

Detaljer

Leve med kroniske smerter

Leve med kroniske smerter Leve med kroniske smerter Smertepoliklinikken mestringskurs Akutt smerte Menneskelig nær - faglig sterk Smerte er kroppens brannalarm som varsler at noe er galt. Smerten spiller på lag med deg. En akutt

Detaljer

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp

Detaljer

Spiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse

Spiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse Hvordan er den generelle helsetilstanden? Er syke 5 % Spiser du deg syk Er det noe du kan gjøre for din helse? Er halvveis friske 75 % Er friske 20 % Kan maten ha noe å si? Steinalderkostholdet 6-7 millioner

Detaljer

Et aktivt liv for hund og katt

Et aktivt liv for hund og katt Et aktivt liv for hund og katt 2 Leddene er skjelettets hengsler Bevegelsesapparatet består av muskler, bein, brusk og leddbånd. Dette gir kroppen stabilitet til å stå støtt på fire bein, samtidig som

Detaljer

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB HVORFOR ER DET SÅ VIKTIG? Det er stadig flere bevis for at ytelsen i et selskap er direkte knyttet til de ansattes velvære. Ettersom de fleste mennesker bruker hoveddelen

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

På tide med en rensekur?

På tide med en rensekur? På tide med en rensekur? Detox (fra de engelske ordene «detoxification» og «detoxifying») betyr avgiftning eller utrensing, og bygger på prinsippet om å rense kroppen for avfalls- og giftstoffer. Vi blir

Detaljer

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR

Detaljer

EN KOMPLETT HUDPLEIESERIE FOR TØRR, IRRITERT OG SKADET HUD

EN KOMPLETT HUDPLEIESERIE FOR TØRR, IRRITERT OG SKADET HUD EN KOMPLETT HUDPLEIESERIE FOR TØRR, IRRITERT OG SKADET HUD EXOMEGA Produkter til daglig pleie og rengjøring av tørr, svært tørr og irritert hud, og lett eksem. Utviklet for å ivareta hudens naturlige barrierefunksjon,

Detaljer

For mye mettet fett. kg/år (+26 kg fra -90) Altfor lite rå grønnsaker, frukt. 20% av matbudsjettet til godteri. i og brus.

For mye mettet fett. kg/år (+26 kg fra -90) Altfor lite rå grønnsaker, frukt. 20% av matbudsjettet til godteri. i og brus. Blir vi syke av maten vi spiser eller ikke spiser? Berit Nordstrand Overlege LAR-Midt Spesialist i Klinisk Farmakologi 07.09.10 Helsedirektoratet : Utviklingen i norsk kosthold 2009 For mye mettet fett

Detaljer

TINE Forbrukersenter Ønsker du tips på oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på

TINE Forbrukersenter Ønsker du tips på oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på Varenr: 68690/30.000/2008 TINE Forbrukersenter Ønsker du tips på oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på E-post: tfs@tine.no LITAGO skal være godt, gi energi, være enkelt og raskt

Detaljer

Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv

Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Spis deg friskere! Rune Blomhoff professor Institutt for medisinske basalfag, Det medisinske fakultet, Universitetet i Oslo Kreft-,

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

Angst en alarmreaksjon (1)

Angst en alarmreaksjon (1) Angst en alarmreaksjon (1) Det å oppleve sterk angst kan være skremmende. Her følger en beskrivelse av de vanligste kroppslige endringene du kan oppleve under et angstanfall. Mange føler seg tryggere når

Detaljer

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst

Detaljer

INNHOLDFORTEGNELSE OM FELTRASJONENE ENERGIBEHOV VÆSKEBEHOV KOSTHOLD OG PRESTASJON ERNÆRING I ULIKE KLIMA SIDE 4 SIDE 6 SIDE 10 SIDE 12 SIDE 16

INNHOLDFORTEGNELSE OM FELTRASJONENE ENERGIBEHOV VÆSKEBEHOV KOSTHOLD OG PRESTASJON ERNÆRING I ULIKE KLIMA SIDE 4 SIDE 6 SIDE 10 SIDE 12 SIDE 16 ERNÆRING I FELT INNHOLDFORTEGNELSE SIDE 4 OM FELTRASJONENE SIDE 6 ENERGIBEHOV SIDE 10 VÆSKEBEHOV SIDE 12 KOSTHOLD OG PRESTASJON SIDE 16 ERNÆRING I ULIKE KLIMA I denne brosjyren finner du informasjon om

Detaljer

SOMMERMENY SPA AVDELINGEN

SOMMERMENY SPA AVDELINGEN SOMMERMENY SPA AVDELINGEN Farris Bad tang innpakning med SOFTPACK 50 min. kr. 1 095,- SOMMERMENY SPA AVDELINGEN Tang innpakning er en perfekt balanse av havets næringsstoffer. Huden og kroppen vil av-giftes

Detaljer

Et par avslappende timer hos hudpleier kan være ren balsam for huden så vel som for sjelen... Velkommen til oss!

Et par avslappende timer hos hudpleier kan være ren balsam for huden så vel som for sjelen... Velkommen til oss! Behandlingsmeny Et par avslappende timer hos hudpleier kan være ren balsam for huden så vel som for sjelen... Vårt mål er at du skal slappe av - la tankene hvile og koble helt av når du er gjest hos oss.

Detaljer

Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket.

Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket. OPPGAVER UNGDOMSTRINNET 1 (3) Hvor mye energi? Hvor mye energi gir de ulike næringsstoffene Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst

Detaljer

Viten på lørdag: Kreft og kosthold Kostholdets betydning for kreftpasienter

Viten på lørdag: Kreft og kosthold Kostholdets betydning for kreftpasienter Viten på lørdag: Kreft og kosthold Kostholdets betydning for kreftpasienter Rune Blomhoff Institutt for medisinske basalfag, Universitetet i Oslo, Kreft-, kirurgi- og transplantasjonsklinikken, Oslo Universitetssykehus

Detaljer

Randi Christophersen underveis...

Randi Christophersen underveis... Randi Christophersen underveis... 2000: kunde 2001: ble forhandler i Forever 2003: startet i Forever, supervisor 2004: manager 2007: Eu rally København 2009: Super rally Dallas 2010: EU rally London 2011:

Detaljer

Verdt å vite om tannslitasje

Verdt å vite om tannslitasje Verdt å vite om tannslitasje www.colgate.no Hva er tannslitasje? Tannslitasje er en samlebetegnelse på tap av de harde tannvev; emalje og dentin. Emaljen er det harde, ytre skallet som dekker hele tannkronen.

Detaljer

Naturlig økologisk skjønnhet

Naturlig økologisk skjønnhet Naturlig økologisk skjønnhet Det er en jungel der ute Og der inne i alle butikkene som selger hudpleieprodukter. Vi vil jo så gjerne tro på dem alle sammen. Selv om vi innerst inne vet at mot alderen kjemper

Detaljer

PLANET PURE Orange Pure Lemon Pure Samu Soapnuts ayuclean. DIVERSE Korger, instrument og sjal frå Afrika.

PLANET PURE Orange Pure Lemon Pure Samu Soapnuts ayuclean. DIVERSE Korger, instrument og sjal frå Afrika. PLANET PURE Orange Pure Lemon Pure Samu Soapnuts ayuclean DIVERSE Korger, instrument og sjal frå Afrika. Silkesjal og silke bøker, ullsjal og skinn bøker tørkede apricoser, bananer, ananas. Deilig mint

Detaljer

Informasjon om Olivita

Informasjon om Olivita Informasjon om Olivita Les nøye gjennom dette før du begynner å bruke Olivita - Ta vare på dette pakningsvedlegget. Du kan få behov for å lese det igjen. - Hvis du har ytterligere spørsmål, kontakt Olivita

Detaljer

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Nofima driver forskning og teknologioverføring i verdikjeden fra råvare til konsum

Detaljer

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 Innhold Hva er tuberkulose eller TB?... 2 Hva er symptomer (tegn) på tuberkulose?... 2 Hva kan jeg gjøre hvis jeg eller barna mine blir syke?... 2 Kan man få tuberkulose

Detaljer

Cardionol 60 tabletter Maharishi Ayurveda

Cardionol 60 tabletter Maharishi Ayurveda Cardionol 60 tabletter Maharishi Ayurveda Cardionol 60 tabletter Maharishi Ayurveda 0636 Maharishi Ayurveda Products Pvt. Ltd (India); Urteblanding som kan hjelpe mot lett forhøyet blodtrykk. For å leve

Detaljer

AKTIV HVERDAG Energiøkonomisering. sted dato. Mål for temaet

AKTIV HVERDAG Energiøkonomisering. sted dato. Mål for temaet Lysbilde 1 AKTIV HVERDAG Energiøkonomisering sted dato http://www.lister.no/prosjekter/helsenettverk-lister/aktiv-hverdag Lysbilde 2 Mål for temaet Bli bevisst eget aktivitets- og energinivå i hverdagen

Detaljer

ACTINICA LOTION. Actinica Lotion beskytter huden mot UV-stråling og bidrar til å forebygge visse former for hudkreft

ACTINICA LOTION. Actinica Lotion beskytter huden mot UV-stråling og bidrar til å forebygge visse former for hudkreft ACTINICA LOTION FOREBYGGER visse former for HUDKREFT Actinica Lotion beskytter huden mot UV-stråling og bidrar til å forebygge visse former for hudkreft 2 Hva er hudkreft? Hudkreft er den vanligste formen

Detaljer

NORGES FIBROMYALGI FORBUND. Fibromyalgi, hva er det?

NORGES FIBROMYALGI FORBUND. Fibromyalgi, hva er det? NORGES FIBROMYALGI FORBUND Fibromyalgi, hva er det? En orientering om fibromyalgi Utgitt av Norges Fibromyalgi Forbund Utarbeidet av Jorun Lægraid september 2004 Revidert 2008 HVA ER DET? når du får snikende,

Detaljer

KVISER SKAL ALDRI stoppe DEG

KVISER SKAL ALDRI stoppe DEG KVISER SKAL ALDRI stoppe DEG OIL CONTROL Har du kviser eller akne? Det er du ikke alene om. Som regel får man kviser i puberteten, noe som kan være en vanskelig tid for mange. Problemet pleier å toppe

Detaljer

True Elements. Nikkens løsning på vakker hud

True Elements. Nikkens løsning på vakker hud True Elements Nikkens løsning på vakker hud Sjøgress er blitt brukt til ernæring og hudpleie i tusenvis av år; det er fullpakket av vitaminer og mineraler og utgjør kjernen i vår True Elements hudpleieserie.

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING

ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING Eliminasjon omhandler det som kroppen kvitter seg med. Dette kan være urin, avføring, oppkast, svette og tårer. Konsentrasjonen av avfallsstoffer er høyest det første

Detaljer

Tina Markeng Massasjeterapeut, Hud og spaterapeut

Tina Markeng Massasjeterapeut, Hud og spaterapeut Tina Markeng Massasjeterapeut, Hud og spaterapeut Telefon: 91 32 32 24 Mail: post@ti-ma.no Adresse: Industrigata 53, 0357 Oslo Facebook: ti-ma terapeutisk velvære Brosjyre.indd 1 10.12.12 18:14 ti-ma TERAPEUTISK

Detaljer

Hvordan kan mørk, antioksidantrik sjokolade gi deg bedre helse?

Hvordan kan mørk, antioksidantrik sjokolade gi deg bedre helse? 1 Hvordan kan mørk, antioksidantrik sjokolade gi deg bedre helse? Det er sant - sjokolade kan være sunt! Du har sikkert hørt det før, at sjokolade skal være sunt. Men er det sant? Kan sjokolade - noe som

Detaljer

Rått og godt med hjemmelaget SUSHI

Rått og godt med hjemmelaget SUSHI Rått og godt med hjemmelaget SUSHI Bruker du disse tipsene kan du imponere med lekker og velsmakende sushi. I Norge har vi tilgang på noen av verdens beste råvarer fra havet, og de fleste dagligvarebutikker

Detaljer

Naturlige kosttilskudd

Naturlige kosttilskudd Naturlige kosttilskudd Nordiske naturlige kosttilskudd TrueNordic er et dansk selskap og produktene er primært produsert i Skandinavia og laget av naturlige ingredienser og blir derfor lett opptatt av

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 18-05-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 18-05-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Tte,Tema. Tema: Smertemestring. INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund

Tte,Tema. Tema: Smertemestring. INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund Tte,Tema Tema: Smertemestring Smerter ved ryggbrudd (sammenfallsbrudd i ryggen) Selve sykdommen osteoporose gir ingen smerter. Det er først når det

Detaljer

Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang

Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang 1 De sier jeg har fått livet i gave. Jeg er kvitt kreften, den kan ikke

Detaljer

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,

Detaljer

Forhuden hos hunder er nærmest som en pelskledd lomme som beskytter hundens penis mot kulde og skader.

Forhuden hos hunder er nærmest som en pelskledd lomme som beskytter hundens penis mot kulde og skader. 1 Forhuden hos hunder er nærmest som en pelskledd lomme som beskytter hundens penis mot kulde og skader. Når hunden går i gjørme og tett høy vegetasjon blir forhuden utsatt for både skitt og bakterier.

Detaljer

Dag Viljen Poleszynski og Iver Mysterud. En snikende fare

Dag Viljen Poleszynski og Iver Mysterud. En snikende fare Dag Viljen Poleszynski og Iver Mysterud Sukker En snikende fare Forord I den senere tiden har vi observert at enkelte etablerte, norske ernæringsforskere har snakket mindre om det «farlige» kolesterolet

Detaljer

RETNINGSLINJER FOR MAT OG MÅLTIDER I SFO

RETNINGSLINJER FOR MAT OG MÅLTIDER I SFO 1 Innhold FORORD...3 1. GENERELT OM MAT OG DRIKKE...4 2. MÅLTIDER...5 2.1 Serveringsfrekvens...5 2.2 Måltidet skal være ramme for økt trivsel...5 2.3 Hygiene...6 2.4 Mat og måltider skal være en del av

Detaljer

Colostrum FAQ. Hyppig stilte spørsmål om LRs Colostrum-produkter

Colostrum FAQ. Hyppig stilte spørsmål om LRs Colostrum-produkter Colostrum FAQ Hyppig stilte spørsmål om LRs Colostrum-produkter Innholdsfortegnelse I. Hva er colostrum? S 3 II. Hvilket dyr kommer colostrum fra? S 3 III. Hva skjer med kalvene? S 3 IV. Hvorfor er colostrum

Detaljer

100% naturlig søtningsmiddel, kalorifritt og tannvennlig, smaker og ser ut som sukker.

100% naturlig søtningsmiddel, kalorifritt og tannvennlig, smaker og ser ut som sukker. Sukrin Sukker 500 g Sukrin Sukker 500 g 6050 Funksjonell Mat (Norge); 100% naturlig søtningsmiddel, kalorifritt og tannvennlig, smaker og ser ut som sukker. Ønsker du å redusere sukkerforbruket ditt, men

Detaljer

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg.

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. Mindful eating handler om å få et mer bevisst forhold til hva du spiser og hvorfor. Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. TEKST JULIA

Detaljer

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede

Detaljer

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser

Detaljer

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Idrett og ernæring Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Karbohydrater Viktigste energikilde ved moderat/høy intensitet. Bør fylles opp ved trening

Detaljer

MediLenk. For myke og smidige muskler og ledd

MediLenk. For myke og smidige muskler og ledd MediLenk For myke og smidige muskler og ledd 2 dilenk MediLenk motiv.indd bok NO.indd 1 1 29.07.13 04.07.13 12.37 13.2 2 2 MediLenk bok NO.indd 2 29.07.13 12.37 Produktinformasjon Innhold Hva er MediLenk?

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 29-08-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 29-08-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

webecos cosmetica Hudpleie & Make Up

webecos cosmetica Hudpleie & Make Up webecos cosmetica Hudpleie & Make Up webecos cosmetica For en strålende hud Webebcos optimale hudpleieprodukter har i mange år hatt en ledende posisjon blant fagutdannede hudterapeuter. Navnet kommer fra

Detaljer

PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2011/2012 SANDBAKKEN BARNEHAGE

PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2011/2012 SANDBAKKEN BARNEHAGE PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2011/2012 SANDBAKKEN BARNEHAGE Vi har nå arbeidet i henhold til vår Miljøhandlingsplan siden oktober 2011, og tiden er nå inne for evaluering i form av rapport. Vi kommer til

Detaljer

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse 1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg Hverdagsmatte Praktisk regning for voksne Del 5 Helse Innhold Del 5, Helse Mat og mosjon 1 Temperatur 5 Medisiner 6 Vekstdiagrammer 9 Hverdagsmatte Del 5 side 1 Kostsirkelen, Landsforeningen

Detaljer

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Idrettsernæring Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Trening øker behovet for mat og næringsstoffer

Detaljer