Ett dedikert sportsprodukt til klatring for mennesker med amputert arm

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Ett dedikert sportsprodukt til klatring for mennesker med amputert arm"

Transkript

1 Ett dedikert sportsprodukt til klatring for mennesker med amputert arm Rapport skrevet av Øyvind Hansen Norheim Bacheloroppgave i Industridesign, 15 poeng Veileder: Matthias Widerstedt Yrkesrådgiver: Eva-Lena Bäckström Eksaminator: Monica Lindh Karlsson Designhögskolan i Uemå

2 2 3 Innhold Abstract Bakgrunn Samarbeidspartnere Sponsor Metode Tidsplan 01 Research og analyse Problemområder Utstyr Sikring Klatring Målgruppe Problemstilling Mål Avgrensning 02 Idégenerering Build n refine Konsept Anvendertest Evaluering 03 Konseptualisering Sluttkonseptet Semantikk Ergonomi Visualiseringer Klatreordbok Vedlegg

3 Abstract Several rehabilitation centers worldwide include climbing as a way to get back into shape and prevent strain injuries related to arm amputations. Unfortunately, the gear available today is limited in use and does not live up to the harsh handling that the climbing environment demands and therefore puts the user at risk. The goal for this project was to provide a solution that gives the absolute best condition for the athlete s progression and skill when climbing, aiming at both beginners and experienced climbers.the solution considers all parts of sport climbing including handling of the rope while belaying to better friction and gripping possibilities when climbing, as well as the social context of trends and behavior. The solution enhances the availability of climbing so that people who have had one arm amputated can challenge themselves and experience the joy and sense of achievement that climbing provides. Climbing has been a great passion of mine and to contribute to the evolving of the sport has been a great motivation for me. A lot of the project development comes from continually building, testing and evaluating prototypes with the user in the field. Evaluation methods also include a checklist for necessary functions, testing towards the user journey and safety regulations. Creative methods like brainstorming workshop s together with fellow students and students from other fields have been used for gaining a higher as well a broader range of ideas. climbing wall. The grip itself has two sides and can rotate to provide a bigger range of gripping possibilities. The challenge was to be able to grip on big round slopers. The solution to this problem was to let the grip work together with the attachment part to create a longer friction area. Grip for Belaying The belaying grip replaces the hand grip that you would normally use while handling the rope below the belay device (standard equipment). It grips the rope with a wedge and a rope guide when force is put on the rope, but slides along the rope otherwise. This lets you move your arm as you normally would while feeding the rope in the belay routine. Angling the rope down locks the rope position in the belay device and prevents the climber from falling to the ground. The Final Concept can be divided into two parts: Grip and Harness & Attachment. Harness and attachment The harness provides support so that it is possible to hang after the prosthetic without falling out when climbing. The harness is fully adjustable making it wearable with different types of clothing and to fit all body sizes. The harness attaches to any arm prosthetic using a metal ring and a velcro strap. The attachment part has three main functions:,the connection between the climber, harness and prosthethic, protecting the prosthethic arm from scratches and damage and a friction area for more advanced climbing. Grip x 2 For this project i have developed two grips one for climbing and one for belaying, but the option to develop future grips is possible due to the use of the standard attachment (Rottary) that exists on every arm prosthethic. Grip for Climbing The grip allows for the different holds you would meet on a 4 5

4 Bakgrunn Klatring er å bevege seg i bratt terreng ved hjelp av armer og bein. Det kan foregå på en stor stein, en overhengende fjellvegg, en frossen foss eller et høyt fjell i Himalaya. Klatring er sportslig utfoldelse, naturopplevelse, avkobling og sosialt fellesskap. Det utfordrer og utvikler både kropp og psyke. Klatring er å presse egne grenser innenfor de rammene man selv velger. Flere helse - og rehabiliteringssenter benytter seg av og anbefaler klatring som en metode for å komme i bedre form og forhindre senskader som kan oppstå i forbindelse med amputasjon. Utstyret som brukes til klatring er ikke like godt tilpasset til alle. De som har funksjonshemninger må gå til produsenter som ikke nødvendigvis er kyndige innonfor klatring for å få spesialproduserte hjelpemidler. De sikkerhetsmessige forskrifter for trygg klatring som eksisterer idag bygger på at man kan benytte det utstyret som lages av klatreprodusenter. Det benyttes ulike armproteser som hjelpemiddel til klatring for amputerte i forbindelse. Det aller meste er basert på en standard løsning med en støpt kopp med et universalfeste med ulike grep (f. eks hammerhode, spadegrep, pinsett, krok og kunstig arm) med tilhørende sele som sørger for at protesen ikke faller av ved belastning. Slik protesen ser ut idag er den ikke optimal for klatring, men er alikevel det eneste alternativet som eksisterer for mange. Dette prosjektet fokuserer på utvikling av ett sportsprodukt for personer med amputert eller kort arm, slik at man har utmerket forutsetning for å være en del av klatreaktiviteten. 6 7

5 Samarbeidspartner Sammarbeid er viktig for å dra nytte av hverandres kompetanse. En samarbeidspartner kan dra nytte av mitt engasjement for prosjektets muligheter og den kompetansen som finnes på skolen. Til gjengjeld får prosjektet perspektiv, spesialkunnskap og inspirasjon. Resultatet av prosjektet skal viser en lösning på problemet som samarbeidspartneren har fått ta del i og det gis mulighet for videreutvikling. Ekspresslynge Festes til bolter i veggen. Klatresko Beskytter og gir bedre friksjon til foten. 8-tallsknute Standard innbindingsknute. Tau Bindeleddet mellom klatrer og sikrer. Festes i i ekspresslyngen på vei oppover. Sele Bindeleddet mellom tau og menneske. Taubrems Stopper tauflødet ved ett eventueltfall. Beitostølen Helsesportsenter Beitostølen Helsesportsenter (BHSS) er en helseinstitusjon innen spesialisthelsetjenesten. De bruker tilrettelagt fysisk aktivitet som hovedvirkemiddel i deres tilnærming, og økt aktivitet og deltagelse gjennom livet er deres visjon for virksomheten. De har i tillegg ett nært samarbeid med Norges Klatreforbund og bruker klatring som ett middel til rehabilitering. Beitostølen helsesportsenter står for sponsing av prosjektet. Ole Homb (0047) Fugu Sports AB (Ergoholds) Utvikler klatregrep og vegger til buldring og sportsklatring og besitter god kunnskap om klatring. Kenneth Marklund Ortopedteknisk i Umeå Bedriver landsovergripende ortopedteknisk virksomhet. Ortopedteknisk fungerer som kontaktpersoner underveis i prosjektet. Designhögkoslan i Umeå Designhögskolan tilbyr også en ekstern industridesignveileder som er med og guider prosjektet fra en profesjonell synsvinkel. Veileder: Matthias Widerstedt Yrkesrådgiver: Eva-Lena Bäckström Eksaminator: Monica Lindh Karlsson Kalk Gir bedre friksjon for hendene 8 9

6 Metode Prosjektet har til å utførts gjennom en designprosess med ett sterkt fokus på brukeren. Designprosessen er en iterativ prosess. Det vil si at man går flere ganger gjennom hele prosessen for å gjøre forbedringer. Det kan allikevel beskrives gjennom ulike faser. I researchen samler man material som skaper grunnlaget for prosjektet. Dette innebærer å observere, lære og forstå målgruppen og konteksten. Jeg har klatret med personer i målgruppen og dokumentert de vanskelighetene som oppstår. Videre harbesøkt relevante institusjoner for å ta del av deres perspektiv. I analysen har jeg definerert de problemområder og krav som blir forutsetninger for at idégenereringen skal gi tilfredstillende resultat. Det er også dette materialet som evaluerer konsept. I Idégenereringen brainstormer man frem ulike idéer i workshops som man videreutvikler, evaluerer og tester. Konseptualisering er da man konkretiserer idégenereringen. Visualisering av konseptene kommer til å skje gjennom skisser, mock-ups og CAD renderinger. Jeg kommer aktivt til å teste funksjonsmodeller og prototyper med målgruppen. Presentasjon av prosjektet har vært gjennomført med en muntlig eksaminering for Monica Lindh Karlsson og Eva-Lena Bäckström samt godkjenning av denne rapporten. Prosjektet har også blitt presentert som en del av eventet Design Talks* for medstudenter og interessenter fra ulike designkontor. I tillegg stilles det krav til å ha gjennomført en refleksjon og argumentasjon av prosjektet i skriftlig format. Visjon Hvorfor? Utforske Definere Utvikle Skape Analyse kreativ Tester Hva? Hvordan? Hva? Presentasjon Prosjektet har strukket seg over en 10 ukers periode.** 2 uker 1 uke 4 uker 3 uker * **se vedlegg 6 tidsplan 10 11

7 Problemidentifikasjon Klatrebutikk Ortopedtekniker Regler 01 Research og analyse Den samlede informasjonen bygger på observasjoner, flødesskjema, funksjonsanalyse, intervjuer, artikler og spørreskjema. Dette gjøres for å forstå målgruppen i konteksten og er grunnlaget for evaluering av konsepter. Se vedlegg 8 notater Anskaffelse av utstyr Miljø Sikre Klatre Anskaffelse av utstyr Miljø Sikre Klatre Problemområdene tar utgangspunkt i den konteksten klatreaktiviteten befinner seg i, men strekker seg også utenfor da andre faktorer er med å påvirker som for eksempel når man skal kjøpe utstyr finne klatrepartner og det sosiale fellesskapet. Utstyr Man kan få spesialprodusert hjelpemiddel i form av en protese til klatring om man ønsker. Dette gjøres gjennom ortopedtekniske institusjoner og en fysioterapeut, i tillegg finnes det en hel del private bedrifter verden over. De som lager protesen har ikke nødvendigvis erfaring fra klatring og som uerfaren klatrer er det vanskelig å vite hva man skal ha. Det finnes lite tilgjengelig informasjon om hva som kreves av en klatreprotese eller hvordan den kommer til å se ut. Fysioterapeut og ortoped bestemmer hvordan protesen skal utformes, eventuelt hvor mange proteser en person trenger. Det eksisterer en tendens til at man slår sammen ulike aktivitetsområder til en protese. Dette gjør det vanskeligere for utøvere som vil ha en spesifikk protese til ett bruksområde. Det er heller ingen direkte kommunikasjon mellom de som selger klatreutstyr og de som lager proteser. Det samme gjelder der man kjøper klatreutstyr. Hva skal man anbefale til en proteseanvender? Man må søke om å få økonomisk støtte til en protese. Denne støtten gjelder ikke for fritidsproteser til personer over 26 år (Norge) Som gjør at selv om man skulle ville ha en klaterprotese er det ikke sikkert at man får økonomisk støtte til det. En følge av dette kan være at man blir begrenset i sitt aktivitetsområde. Sammen med en StefanSagebro, ortopedtekniker på ortopedteknisk i Umeå, gjorde vi en analyse* av proteser samt festemekanismer som egner seg for klatring. Det ble tydelig under møtet at min oppgave i dette prosjektet ikke var å designe en ny protese (selve koppen). En protese er individeult tilpasset hver anvender da ingen amputasjon er lik. Det er en tidkrevende prosess og innebærer trening og Rules 12 13

8 oppfølning før man er komfortabel med å bruke protese. Det stilles store krav til avstøpning av stumpen for å få den beste passformen. I analysen jeg og Stefan Sagebro den beste proteseløsningen for klatring som ble mitt utgangspunkt å jobbe ut ifra. Min løsning må fungere sammen med den eksisterende protesekoppen da denne er individuell for hver person, men ikke resten av proteseløsningen da dette kan appliseres på alle. Det som gjør at at den løsningen vi så på egnet seg best var festemekanismen i form av ett seletøy. Seletøy gjorde det mulig å henge etter protesen uten å skli ut av den. Det var også samme type av seletøy som anvenderen i min observasjon brukte. Festemekanismen var bra med tanke på hygiene fordi den ikke inneholdt gummi mot stumpen. Seletøyet ble tatt med i prosjektet som en viktig lærdom, men ikke en forutsetning som konseptet måtte være tilpasset. De elektriske protesene ble sett bort ifra da de er vanskelig å kontrollere i klatrekonteksten på grunn av kroppsposisjonene man har i klatreveggen. Kroppsposisjonen gjør det umulig å skille ut ulike muskelgrupper som skal strammes og ikke strammes som videre gir signal til elektrodene i protesen som kontrollerer den en eller flere funksjoner Mulig å henge i protesen i stort sett alle vinkler. Fordeler belastning. Stumpen og armen får mer luft. Kan gi gnagsår. Omstendelig å ta på/av. Protese koppen er rask å ta på/av Risiko for at protesen faller av. All vekt ligger på stumpen og deler av armen. klamt for armen. Løsninger som innebærer kirurgisk inngrep ble sett bort i fra da svært få anvendere velger å benytte seg av dette. Bildet viser en analyse av eksisterende armproteser. Det finnes mange varianter, men dette er gruppering av de vanligste fastemetodene. Analyse tar utgangspunkt i de kravene som er viktige i klatreaktiviteten, se funksjonsliste Protese koppen er rask å ta på/av Risiko for at protesen faller av. All vekt ligger på stumpen Protesen er rask å ta på/av. Svært godt festet. Krever kirurgisk inngrep da en titanbolt skrus fast i skjelettet. Huden kan være ekstra følsom rundt titanbolten. Protesekopp med tilhørendeselfeste brukt til klatring. Bildene er en visualisering av protesefester med størst anvendbarhet for klatring. Trengs å utvides med elekjtriske løsninger og andre lignende metoder/ funksjoner/løsninger... Og at hysteret/koppen er like lange for å være like lang som motsatt arm

9 01. Ta inn tau Sikring Med begge hender. Tauet bak taubremsen surres rundt stumpen. Repet kan løsne fra stumpen UIAA (International Mountaineering and Climbing Federation) og IFSC (International Federation for Sports Climbing) og furbund underlagt disse som NKF (Norges klatreforbund), samt produsenter av klatreutstyr gir blant annet anbefalinger og rutiner til sikker klatring. Disse er ikke alltid tilrettelagt for funksjonshemninger. Spesielt tydelig blir det i dette tilfellet for sikring.!! Stramt tau kan gi smerter på en følsom stump. Fryser på stumpen i kaldt vær. Som klatrer er man avhengig av å bli sikret og å sikre andre. Dette gjøres aktivt gjennom å gi ut og ta inn tau gjennom en taubrems (manuell og mekanisk) festet til sikrerens sele, se figur. Det er mulig å gjennomføre dette med en arm, men av henysn til sikkerheteten skal man benytte to. Ingen armprotese tilbyr en løsning for dette. 02. Bremsestilling Tauet glir ikke igjennom taubremsen. Høyre hånd griper over taubremsen Repet vinkles ikke ned På observasjon med Jon Øivind Evje sikrer han med to armer uten protese der han surrer tauet rundt stumpen, se vedlegg. Det er fordi følsomheten mot tauet blir borte om han har på protesen og at friksjonen er betydelig dårligere med protese. Vensterhånd holdes i en klønete posisjon ved ett eventuelt fall. Det er en kognitiv belastning å måtte gjøre flere moment i sikringsforløppet (surret tauet rundt stumpen), se bilde. Det tar lengere tid, tar bort fokus på han som klatrer og kan gi ufordelaktig mye løst tau når man klatrer. Det er ett stress moment å skulle ta av og på seg protesen mellom klatring og sikring, spesielt når man har på seg mye klær. En følge av amputasjon er at stumpen kan bli svært følsom. Dette gjelder ikke bare for smerte, men også temperaturforrandringer. Det er derfor mer normalt at man fryser på stumpen. 03. Låsegrep... Tauet er fortsatt låst. Stumpen surres løs fra tauet. Repet surres rundt stumpen Vensterhånd vinkler ikke tauet tilrekkelig ned for å låse tauet. Når man ikke har mulighet til å følge de anbefalninger som er gitt og må sikre på sin egen måte medfører dette en risiko for at man ikke guider tauet korrekt ved ett fal. Dette kan medføre store skader for den som klatrer, i værste at tauet glir fritt gjennom tau bremsen. Følgende faktorer er markert: før du bytter hånd Nytt tau kan dras igjennom. Stumpen surres fast i tauet høyere opp. Repet surres rundt stumpen! Fysisk belastning Risiko for skade Tid Venstre hånd vinkler ikke tauet tilstrekkelig ned for å låse tauet. Bildet er ett sammendrag fra observasjon, se vedlegg og beskriver standard sikringsforløp og sikring med amputert arm

10 Miljø Ett produkt som skal brukes i klatrekonteksten må tåle, belastning som fiksjon mot fjell, jord, sand og kalk som brukes på hendene for å øke friksjonen mot fjellet. Temperaturforrandringer og fuktighet er også en del av miljøet. Sosialt er trygghet en viktig faktor når man klatrer. Dette gjelder alle. Selv om klatreaktiviteten ofte har med å presse grenser dreier det seg om å gjøre dette innenfor trygge rammer. Dette stiller spørsmål om hvordan andre er konfortable med å bli sikrer av en proteseanvender. Etter ett intervju med ulike klatrere på IKSU dro jeg følgende slutsatser. Det dreier se i hovedsak om holdning til hva man driver med om man kjenner seg trygg eller ikke. Det vil si at om man merker at den personen som sikrer vet hva han gjør, eller har ett sunt forhold til sikkerhet stoler man på personen. Om en person med protese skulle sikre for første gang ønsket alle jeg snakket med at han måtte demonstrere den metoden han bruker først. Utstyr spiller en viss rolle, da man automatisk stoler på utstyr som kommer fra store klatreprodusenter. Noe som ble nevnt som en viktig faktor var at om om utstyret har UIAA godkjenning er det ingen tvil om at det holder. Noe som bidrar til skepsis er egne hjemmesnekrede løsninger, noe som er tilfellet for proteseklatrere i dag. Klatre Armproteser i dag har vanskelig for å håndtere den behandlingen klatringen utsetter den for. Det finnes derfor en hel del hjemmesnekrede løsninger. Det stilles store krav til protesen da den alene skal kunne holde klatrerens vekt, samt tåle støt, slitasje mot veggen og være utformet på en måte slik at man skal få godt feste på takene som finnes i klatreveggen. Det er mulig å sette ulike grep på en protese, men ikke alle grepene passer med de takene man blir møtt av på en klatre rute. Etter ett visst nivå i vanskelighetsgrad begynner takene å bli mer kompliserte og grepet på protesen klarer ikke å få feste. Protese er ogå begrenset i bevegeligheten som hindrer utøveren å flytte seg på ruten. Det ligger en utfordring i at følsomhomheten blir borte. Det blir vanskelig å kjenne om man har et godt tak eller ikke, spesielt der man ikke kan se. Protesen gir en viss belastning på kroppen. Noen festemetoder strammer hardt om huden, mens andre kan gi gnagsår fra selen. Godt grep Sloper Helt umulig da kroken/øksen ikke får feste. Pocket Fungere bra, men kan bli vanskelig om taket er litt inne i fjellet protesen presser albuen ut. Crimps Svært bra med protese da kreftene for å holde fast på ett lite tak blir overført til større deler av kroppen Jam Stor slitasjen på koppen til protesen. Svært dårlig friksjon fra materialet. Dårlig eller umulig grep Bildet beskriver ulike former av tak som man finner i en klatrevegg og om man får grep eller ikke med protese (is øks protesen). 18 Negative tak Går ikke om man tar grep over hoftehøyde på grunn av krokens/øksens utforming 19

11 I Sverige amputeras ca 2500 personer/år. Det gjøres ca 50 armamputationer/år* Målgruppe Å bli amputert eller å være født med kort arm er noe som kan skje med hvem som helst. Det er mennesker med ulik interesser, økonomi, status, alder og personlighet....protesen er ikke min arm, det er ett verktøy... En konsekvens av å bli amputert er at det også gjøres store inngrep i livet. Dagligdagse gjøremål som for eksempel renslighet eller åpne døren med en handlepose stiller krav på oppfinnsomhet og forandring. Det sosiale livet påvirkes også. Tar man andre i hånden med protesen når man hilser? Hvordan hilser andre på deg? Mange opplever depresjoner etter amputasjonen og synes sosiale sammenhenger kan være vanskelig, mens andre har små eller ingen problemer, dette er også noe som forrandres over tid. Det er en fysisk større belsatning å bære en protese enn man tror, da man med en hel arm har muskler som strekker seg hele veien ut må en protese anvender holde protesen med færre og kortere muskler. Å ta hensyn til den sosiale konteksten rundt klatreaktiviteten er helt grunnleggende faktor for det produktet som tas frem i dette prosjektet....det er slitsomt å ta med seg flere proteser når man skal gjøre ulike aktiviteter... Overarmsamputasjon Ved dette amputasjonsnivået lages både konvensjonelle-, elektiskeog kosmetiske proteser. Stumplengden vil i noen grad innvirke på bevegelse og protesefunksjon.** Overarmsamputasjon Ved dette amputasjonsnivået lages både konvensjonelle-, elektiskeog kosmetiske proteser. Stumplengden vil i noen grad innvirke på bevegelse og protesefunksjon.**...protesen används mest för utseende och balans... Underarmsamputasjon Litt avhengig av lengden på stumpen, vil dette amputasjonsnivået gi det beste resultat både for elektriske-, konvensjonelle- og kosmetiske proteser.** Prosjektet retter seg mot de som har et ønske om å begynne å klatre, samt erfarne klatrere. Motivasjonen kan for ekesmpel være en utfordring i å flytte egne grenser,komme i god form eller naturopplevelsen på en vakker klatrerute. Hovedfokus kommer til å være innenfor aldersgruppen av majoriteten av klatrere, år. Se vedlegg 9 spørreundersøkelse *Landsforeningen for amputerte: **Handbok för amputerade, skrevet av Riksförbundet för Trafik- och Polioskadade (RTP) 20 21

12 Problemstilling Muliggjøre trygg og effektiv sikring På bakgrunn av de definerte problemområdene gjorde jeg en problemevaluering. Hensikten med dette var å bestemme hva som var de mest betydelig problemområdene å løse. Da brattkort (se definisjon) er ett krav for å få lov til å sikre innendørs og er det som beviser at du besitter den nødvendige kunnskapen for å kunne klatre og sikre trygt, så jeg på de problemene som ikke gjorde det mulig å oppfylle kravet til brattkort. Mesteparten av sikkerhetsansvaret ligger på den som sikrer under klatring. Det er også dette som det fokuseres mest på når man tar brattkortkurs. Å kunne muliggjøre å kunne sikre trygt som armamputert ble derfor hovedfokus for dette prosjektet. Hvordan skape et intuitivt sportsprodukt som tilbyr trygg sikring av en person som klatrer? Hvordan utforme et sportsverktøy som optimerer klatreferdighetene? Sosialt Forbedre klatreutførelsen Mål Målet med prosjektet er å tilby en løsning i form av ett produkt som øker klatregleden og tilgjengeligheten for mennesker med kort eller amputert arm og å gjøre klatring til en aktivitet der man som utøver har utmerkede forutsetninger for progresjon og ferdigheteter. Avgrensning Grep muligheter Komfort Dette prosjektet kommer til å begrense seg til sportsklatring. Sportsklatring er en gren innenfor aktiviteten klatring. Sportsklatring innebærer klatring på ferdig tilrettelagte ruter (oftest boltet). Dette er den mest utbredte formen for klatring og der man begynner. Løsningen skal rette seg mot de typer av amputasjoner der det er fordelaktig å benytte seg av en protese. Det vil si at amputasjoner nærme skulderen eller amputasjon av deler av hånden ikke er prioritert da nytten man får av en protese er svært liten i forhold til fordelene med å klatre uten. Hoved problemområder Løsningen kommer ikke til å fokusere på å ta fram en ny type av kopp, støpes i samarbeid med pasient, ortopedtekniker, fysioterapuat og eventuelt kirurg. Koppen er alikevel med i observasjonsmaterial, analyser og idegenerering med mulighet for justering og forbedring

13 Build n refine Metoden for å ta fram konsepter har i hovedsak vært å bygge og teste funksjonsmodeller. Funksjonsmodellene ble bygd på bakgrunn av idégenereringer og workshops, men også kommet fram som naturlige innfallsvinkler underveis i byggingen. Dette skyldes at modellene har blitt bygd og testet direkte slik at justeringer kan bli gjort umiddelbart også sammen med anvender. Dette har også vært en viktig faktor under workshop sene da en potensiell løsning skal oppfylle mange sikkerhetsforskrifter det ikke er lett for en person som ikke er innsatt i klatring å forstå. Derfor ble workshop sene utført med at man beynte fra scratch med å oppfylle den viktigste funksjonen (f.eks. kontrollere matingen av tau) og idéene utviklet gjennom å legge til flere krav. Mange idéer har derfor vært med lenge i prosessen og hele tiden blitt forbedret mot ett tilfredstillende resultat. I workshop sene har studenter fra Designhögskolan deltatt, men også studenter fra andre fagområder som maskinteknikk. Dette ble gjort for å øke bredden av idéer og for å finne nye innfallsvinkler til potensielle løsninger, samt nyttig kunnskap. Workshop sene har foregått som en ren idégenerering, men også i klatreveggen for å direkte kunne forbedre anvendbarheten av en idé. Som beskrevet tidligere har alle deltagerne måttet bygge idéen ved hjelp av enkle material som tre, plast, skum, papir, teip, saks, lim, o.s.v. 02 Idégenerering I denne fasen åpner man opp for nye idéer som vil være løsninger på definerte problemer. I ideskapendet har ett holistisk syn, men blir evaluert og forbedret mot funksjonslisten og flødesskjema. Bildet viser en mock-up som var en del av grunnlaget for den ferdige modellen 24 25

14 Konsept Sikring På bakgrunn av workshop s og idegenereringer evaluerte jeg koneptene mot funksjonlisten*. Under er de tre sterkeste konseptene for sikring. 01 Konseptet fungerer som ett grep på protesen til den nedre delen av tauet. Grepet låser tauet gjennom en kile som gir friksjon og muliggjør dermed å dra i tauet. Det er samme bevegelse som når man vinkler tauet i den retningen som låser det i taubremsen at tauet låses i kilen samtidig. Full safety;) 02 Kosneptet tar nytte av en allerede eksisterende funksjon på protesen. Gjennom å føre en vaier i selen fra protesen til skulderen kan skulderbevegelse skape en funksjon. I dette tilfellet åpner og lukker den ett friksjonsgrep om tauet. 03 Konseptet tar utgangsopunkt i at man erstatter taubremesen. Det skal ikke være nødvendig å holde i nederste del av repet, men hånden er fri til å gi ut/inn tau. Bremsen låser automatisk når tauet dras i den ene retningen. Man frigjør tauet gjennom å klemme slik tegningen viser. Det betyr at den som sikrer ikke mater ut tauet, men åpner bremsen slik at klatrer har fri til gang på tau. For større bilder, se vedlegg 1 form -og konseptskisser *Se vedlegg 5, funksjonsliste 26 27

15 Anvendertest Konseptene har blitt testet og evaluert med anvendere. Det viktige med anvendertesten var å få bedre innsikt og ett større perspektiv på idéene. Anvendertesten har foregått med funksjonsmodeller i klatreveggen. Undervies i anvendertesten dukket det opp et tema om hvorvidt det var ønsklig å ha hånden under eller over taubremsen. Aller helst skulle anvenderen vill hatt hånden på nedre del av tauet, altså under taubremsen da dette føltes tryggest. Vi gjorde derfor forsøk med å bytte på hvilken arm som gjorde hva og testet konsept 1 over taubremsen. Det var i sammenheng med dette vi oppdaget at det er en stor risiko med å ha ett kunstig grep over taubremsen. Dette er fordi at om den personen som klatrer faller kan tauet gi etter ett lite stykke før det låses i taubremsen. Denne avstanden er likevel stor nok til at sikrerenns arm med tilhørende grep blir dratt lengere enn sin normale lengde. Dette er ikke noe som kan skje om det kunstige grepet griper under taubremsen da man ikke kan føre grepet gjennom taubremsen. På bakgrunn av dette har jeg vurdert ulike løsniner som kan slippe tauet når man ønsker det, men jeg kom ikke fram til ett tilfredstillende nok resultat da en slik situasjon oppstår krever meget stor reaksjonsevne. En mekanisk løsning har heller ikke vist seg å være trygt nok. Evaluering Idéene ble evaluert mot en funksjonsliste. Funksjonslisten beskriver alle de funksjonene som er nødvendige, men også ønskelige at produktet skal oppnå (se vedlegg). Funksjonene er formulert på en slik måte at den ikke definerer noen løsninger, men derimot de funksjoner man vil å oppnå. Da det i sikringsforløpet eksisterer ett system med tau og taubrems har jeg utformet funksjonslisten slik at den er tilpasset det eksisterende systemet, men også slik at funksjonslisten er gjeldende om en idé ikke benytter seg av det systemet. I det siste tilfellet innebærer det at noen av funksjonene i listen faller bort. Dette er fordi jeg har ønsket å holde ett åpent syn slik at det skal være mulig å komme frem til løsninger som forbedrer hele systemet. Det har derfor vært vanskelig å korrekt kunne vurdere en idé mot funksjonslisten, så jeg har tatt hjelp av Sikkerhetsansvarlig i Norges Klatreforbund Stein Tronstad og kommunisert de tre beste konseptene over mail

16 Sluttkonseptet Sele og festedelen Selen gir støtte, slik at det er mulig å henge etter protesen uten å falle ut av den når man klatrer. Selen er fullt justerbar noe som gjør den anvendelig med ulike typer av klær og å passe ulike kroppsstørrelser. Festedelen kan settes på alle armproteser ved hjelp av en metallring og borrelås. Festedelen har tre hovedfunksjoner, den kobler sammen klatrer, sele og protese, beskytte protesen fra riper og skader, og tilbyr ett større friksjon område for mer avansert klatring. Grep x 2 For dette prosjektet har jeg utviklet to håndtak ett for klatring og ett for sikring, men muligheten til å utvikle fremtidige grep er mulig på grunn av bruk av standardfestet (Rottary) som sitter på alle armproteser. Grep for Klatring Grepet gir mulighet for ulike holder du skulle møte på en klatrevegg. Grepet i seg selv har to sider og kan rotere for å gi et større spekter av grepsmuligheter. Utfordringen var å kunne gripe på store runde slopers. Løsningen på dette problemet var å la grepet fungere sammen med festedelen for å gi ett større friksjonsområde. Grep for Sikring 03 Konseptualisering Dette omfatter sluttkonseptet og videre utvikling av formgivniningen på bakgrunn av analyser gjennom moodoards, farger på ncs skala og den funksjonen produktet skal utføre samt ergonomi. Sikringsgrepet erstatter håndgrepet som man normalt ville bruke, mens man håndterer tauet under taubremsen (standard utstyr). Det griper tak i tauet med en kile og en tau guide når tauet belastes, men sklir fritt langs tauet ellers. Dette lar deg bevege armen som du normalt gjør i sikringsforløpet. Ved å vinkle tauet ned låses tauet i taubremsen og hindrer at klatreren faller til bakken. En mock-up som kombinerer sele, festedelen og begynnelsen på seletøyet. Teip har blitt brukk for å markere opp formen

17 Semantikk Det faller naturlig å hente inspirasjon og formuttrykk fra klatreaktiviteten da det er i den konteksten konseptet skal brukes. Konseptet er til for å kunne utføre de oppgaver som kreves og ser derfor annerledes ut enn en hånd eller arm. Å forsøke å etterligne en kroppsdel vil virke mot sin hensikt funksjonsmessig og jeg har valgt å bortse fra det kosmetiske uttrykke på alle deler som ikke er i direkte kontakt med huden da konseptet ikke er ett hjelpemiddel, men ett sportsprodukt. Med ett sportsprodukt mener jeg at under konseptutvikling har fokus ligget på å gi best mulig ytelse, ikke erstatte en arm. Dette peker også på den sosiale konteksten da opplevelsen av sikkerhet, trygghet, er en emosjonell verdi som produktet skal utstråle. Jeg har definert at det finnes i hovedsak to typer av formspråk brukt på produkter relatert til klatring. Det er de med ren funksjon som skal utføre ett arbeid som for eksempel en karabin eller kile og det er produkter hvor formspråket er friere og forteller om ytelse som for eksempel en klatresko eller sele. Siden mitt konsept deler begge disse to elementene i formspråket, da grepene fungerer som ett verktøy og selen med festedelen blir som bekledning, har jeg forsøkt å beholde begge deler, men også at de henger / snakker sammen. Som man kan se på festedelen ligner enden ermet på en jakke som ikke er tilfeldig da dette blir en mer natturlig avslutning på protesen. Fra svarene i spørreskjemaet ser man at mange er skeptiske til styrken i protesen, spesielt til selen og universalfestet. Dette gjelder klatring og/eller lignende situasjoner. At produktet utstråler trygghet er en viktig faktor for å kunne stole på utstyret og tørre å benytte seg av det. Det gjør at man kan søke utfordringer i selve klatreaktiviteten og ikke i en potensiell svikt i utstyr. Trygghet er igjen en viktig faktor for de man klatrer med, spesielt i sikringssituasjonen da de som klatrer stoler mer på utstyr dedikert til klatring enn for ett annet område. Material og Farge Materialet i kosneptet er av samme type som benyttes til friluftsutstyr og utstråler trygghet gjennom å være slitesterkt. Alle svake punkter eller møter i formen er forsterket gjennom sømmer og ekstra materiale. Selen bæres i hovedsak av en innersele mens beskytes med en yttersele som er myk mot huden. Utsatte belastningspunkter har padding for å skåne anvenderen mot slitasje som gnagsår, samtidig som det puster. Når er det du ikke stoler på protesen?...lyfta gryter med hett vatten... Har du gjort egne modifikasjoner med protesen?...var tidlig ute med alternative farger på hylse og sele......en protese er ikke min arm, det er ett verktøy... Hvilke forhåndsregler ville du tatt om du skulle kaltret?...vära säker på att protesen sitt fast ordentligt och att jag värkligen kan greppa med den... Når det kommer til farge har jeg latt det være åpent for den som ønsker å anskaffe seg produktet. Med tanke på at dette sannsynligvis vil produseres i ett mindre opplag og på bestilling, ser jeg ingen *Se vedlegg 9 spørreundersøkelse 32 33

18 grunn til at anvender ikke kan være delakrig i å bestemme hvilken farge det skal være på materialene som blir brukt. Dette er også en bidragsyter til å gi produktet en identitet som passer med anvenderen for eksempel gjennom å matche resten av klatrebekledningen. Derfor har jeg gjort en analyse over de typer av farger som er mest utbredt i klatremiljøet og definert det på NCS skalaen. Gummi Krom Jordfarger på stoff NCS Moodboard*: Funksjon - Smidig - trygg. Typiske farger på stoff, plast Ulike typer av utstyr som blir brukt domineres som regel av en nokså kulørt farge i kombinasjon med nyanser av krom eller mørk grå gummi. Moodboards ble laget som forminspirasjon og abilder eksisterende produkter hvor material, farge og formuttrykk er det som er inspirasjonen. Moodboards inkludere også form ord som er det uttrykket som etterstreves. Dette ble grunnlaget for videre formarbeide i form av skisser* Moodboard*: Ytelse: - Smidig - trygg. Bildet viser eksempler på fargekombinasjoner og materialer de brukes på. Ergonomi Konseptet tar hensyn til likevekt når det kommer til lengde mellom albue og grep. Dette er fordi at en senskade som er vanlig etter amputasjon er at man overbelaster den ene siden av kroppen, det er derfor ønskelig å skape likevekt og symmetri når man anvender protese**. Målene jeg har utgått ifra tar utgangspunkt i 5 og 95 perseptil og tallene er hentet fra boken Adult Data***. Andre mål jeg har brukt fra boken er størrelsen på underarmen slik at festedelen skal kunne tilpasses den minste og den største underarmen****. *Se vedlegg 1 Form -og konseptskisser *For store bilder, se vedlegg **Handbok för amputerade, skrevet av Riksförbundet för Trafik- och Polioskadade (RTP) ***Adult data, skrevet av... ****For ytterligere beskrivning, se vedlegg

19 Visualiseringer Ekspanderer Fordeler belastning, men blir smal når armen strekker seg fremover Sele Sørger for at protesen sitter fast Feste Anvende - Protese - Sele Grep x 2 Sikring & Klatring 36 37

20 Tuck-in Overskudd av selen kan gjemmes Justerbar Det røde festet er av/på Beskytter protesen Mot kalk/jord/riper/etc. Friskjonsflate For jamming o.l 38 39

21 40 41

22 42 43

23 Av/På knapp som deler gummi og metall Vinkel for bedre repfløde Vinkelguide Sørger for at tauet holdes i best vinkel for å skape friksjon

24 Presisjonsgrep Pocket Grovt grep Sloper Avlangt grep Crimps Negative 46 47

25 Klatreordbok En liste på ord og uttrykk i forbindelse med klatring som blir beskrevet i denne rapporten. Informasjonen er hentet fra Drammen Klaterklubb sine hjemmesider: php?option=com_content&task=view&id=133&itemid=60 Anmarsj Aéte ATC Bakkefall Beta Belay-bitch Bivuakk Bolter/borebolter Buldring/buldre Børster Bøtte Campus Catche Chalk Chip Chippe Clogging Crag Cragrotte Crashpad Transportetappen til fots frem til der hvor man begynner å klatre (crag/standplass/felt) En vertikal kant/utovervendt hjørne i en steinformasjon. En type taubrems Et fall som, bokstavelig talt, ender i bakken. Brukt om et fall i tauklatring hvor fallet ikke blir bremset av sikringer/tau og klatreren går i bakken. Informasjon om en rute eller problem, tips til klatringen. Skriftlig eller muntlig overlevert. En som er med på klatringen hovedsaklig for å sikre (klatrer aldri/ sjelden selv). Peker utvilsomt til kvinner som sikrer oveivrige kjærester i tykt og tynt. Overnattingsplass på en rute/standplass, evt før innsteget. Kan settes opp i veggen. Brukes til å lage permanente fester for sikringsutstyr. Det finnes bolter for stein og is. Boltene kan skrus eller limes inn i borede hull (permanent) eller bankes inn i kiler og sprekker. Klatring på steiner/mindre klipper eller innendørs i buldrevegger. Buldring kommer fra engelske boulder = stein, hvor man klatrer på lave høyder (oftest 3-5 meter) og uten sikring. Man bruker matter for å dempe evt fall. Rutene i buldring kalles problemer og ligger som oftest på 3-15 tak. Buldring er intensivt og både teknikk- og styrkekrevende. Børster brukes for å gjøre tak rene for jord, sand og steiner, enten underveis i klatringen eller for å forberede en rute eller et problem. Her brukes alt fra tannbørster til koster, både plast- og stålbørster. Et kjempegodt tak som du kan gripe godt i med hele hånden. Trening på et brett laget med lister av forskjellig tykkelse. Brukes for å trene crimp-styrke. Å få tak i et håndtak i bevegelse - ofte med et dynamisk flytt med risiko for å falle om man ikke catcher. Det samme som kalk. En type fottak på kunstige klatrevegger. Så liten at den ikke kan gripes med hånden, men akkurat stor nok til at man får feste med sko. Å slå av stein for å få bedre feste/tak. Ansett som IKKE GOD KLA- TREETIKK da dette manipulerer naturen og lager falske ruter. Å fjerne løs stein er derimot godtatt. Klatre alene på topptau med bruk av tauklemme for sikring. Et sted hvor det er lagt opp til permanente ruter (boltet) for sportsklatring utendørs. En som kun klatrer tau og nærmest BOR på crag. En matte som brukes som underlag ved buldring. Matten har en halvstiv overflate og skumgummi inni. Dette gir god demping ved fall

26 Crimp Crux Dieder Grepsteknikk hvor du bruker ytterleddet på fingrene for å få feste. Tommelen låses gjerne over pekefinger/langfinger for bedre hold. Det vanskeligste punktet/delen av en rute eller et problem. Det er ofte vanskeligheten på cruxet som setter graden. Et innoverhjørne i steinformasjonen. Kamin Kamkiler En vertikal åpning/sprekk i fjellet som er så stor at du kan få hele kroppen inn i den. En type sikring hvor hodet består av to eller fire bevegelige deler (kammer). Kammene dras sammen når kilen plasseres og utvider seg når den slippes og belastes. Dynamisk flytt Et flytt som krever at man tar fart til neste tak, ofte med et hopp. Karabiner Karabiner Også kalt karabin eller karabinkrok, er en metallring (i Ekspresslynge Frisoloering En risiko med dynamiske flytt er at man ofte må forlate et sikkert tak uten angremulighet. Er en kort slynge med en karabiner i hver ende. Klipses raskt og enkelt på et boltefeste eller annen sikring og tauet føres igjennom. Å klatre alene uten sikring på lange ruter (ikke det samme som buldring Kiler stål eller aluminium) av ulik utforming, med en fjærbelastet åpningsarm. Brukes til å feste tau og slynger som sikring. Kan også fås med en som skrukarabin, som har en hylse man skrur over åpningsarmen som ekstra sikring. Hjelpemidler som brukes til sikre under klatring. Kilene settes fast Fører eller highballing) En fører, eller topo, er en verbal og/eller visuell beskrivelse av ulike i sprekker/åpninger i fjellet. Disse har en vaier som man kan feste slynge/ekspresslynger i. klatreruter og klatrefelt. De ulike rutene tegnes som regel inn på Klatresko Klatresko Vanlige klatresko er laget for å gi klatreren maksimal Gorillafaktor Gradering Heelhook Fallfaktor Flagge Flash/flashe Flytt Førstebestigning Hexer Headpoint Highball Innsteg Inset Jam/jamme Jumar/jumarere Kalk/kalkpose Kante Kameratsjekk bilder eller skisser, med fastsatte tegn og symboler som angir klatringens og fjellets karakter. Føreren inneholder opplysninger om grad, antall taulengder og kvaliteten på fjellet (Wikipedia). En pekepinn på en person armlengde i forhold til kroppshøyde. Skala som forteller vanskelighetsgraden på en rute eller et problem. Det finnes flere graderingsskalaer - les mer i Wikipedia. Å bruke hælen for å få feste. Faktor som beskriver belastningen på en sikringskjede. Fallfaktor regnes ut slik: fallets lengde (f) delt på mengden av tau mellom sikrer og klatrer (t) = f/t. Les mer om fallfaktor her. Å bruke den ene foten/benet krysset over det andre for å få balanse/støtte i veggen. Å klatre en rute eller et problem på første forsøk, men ha fått info/ tips på forhånd. Å gå fra et tak til et annet med hånd eller fot. Den første gangen en rute eller problem blir gått fra start til slutt. For tauklatring regner man det ikke som førstebestigning hvis man går på topptau. En type kile/sikringsmiddel hvor hodet er hult og har en definert sekskantet form. Å gå en rute på kiler (trad) etter å øvet den inn på topptau. Når et buldreproblem er i høyden 5-7 meter kalles det highball(ing). Grenser til soloering. Starten på en rute. Klatretak som går inn i veggen (hull/hult), i motsetning til vanlige tak som er utenpå. Bruke hånd eller fot som kile i en sprekk. Å klatre/dra seg opp aktivt på tauet ved hjelp av en tauklemme. Tauklemmen låser når den blir dratt ned, men følger tauet når den blir dratt opp. På denne måten kan man heise seg opp. Kalk eller magnesium brukes for å motvirke fuktighet i hendene slik at festet blir best mulig. Kalk oppbevares som regel i en kalkpose som henges på ryggen/korsryggen for enkel tilgang. Å bruke skoens kant for å bedre friksjon/feste i veggen. Sikrer sjekker klatrer og klatrer sjekker sikrer før klatringen begynner; sele, innfesting av tau, andre knuter ++ Layback Léd/lede/gå på led List Makro Mantle Matche Nøtter Onsight Overheng Pinakkel Pinch Pinkpoint Problem Pump Pusse Rack friksjon/tak på underlaget og god følelse med fotfestet. De er sydd med myk lest og har gummiert såle som ofte går opp langs sidene på skoen. Skoene bør sitte meget trangt for å unngå glipp/dårlig følelse. Til alpin klatring har man også spesielle klatrestøvler. Klatreteknikk hvor man lener kroppen fra der man har hendene. Brukes på vertikale kanter/riss. Å klatre som førstemann på en rute, hvor det ikke henger tau eller sikringer fra før. Den som klatrer på léd sørger for å feste gode sikringer. En horisontal kant i fjellet som gir feste for hender/føtter. Et element i en innendørs klatre-/buldrevegg som står ut fra veggen. Ofte i form av en diamantformet boks, en kule e.l. En teknikk for komme seg opp på f eks en kant, hvor armene SKY- VER kroppen mer enn å DRA (armene er under skuldernivå). Å sette/bytte fot eller hånd på samme grep. En type kile hvor formen er litt avrundet, tykk oppe - tynnere nede. Å klatre en rute eller et problem på første forsøk, uten forhåndsinfo i det hele tatt (ikke en gang ha sett noen gå den). Når en vegg heller utover (mot deg). Fra mindre helling til parallelt med bakken. Frittstående fjellsøyle eller tindenål. Grepsteknikk hvor du klemmer rundt taket med fingre og tommel. Samme som redpoint, men ofte brukt om ruter hvor ekspresslynger er forhåndsplassert på boltene. I utgangspunktet det samme som rute, men brukt innen kategorien buldring. Her er rutene veldig korte og byr som regel på ett hovedproblem på veien til topps. Å bli sliten i armene/hendene. Kommer fra den pumpende følelsen i underarmene når de blir stive. Å klargjøre en rute eller et problem. Fjerne jord/sand/grønt som minsker friksjon. Det er normalt å ta vekk stein som er løs, men ikke god etikk å hakke/forandre på fast stein. Knippe med utstyr samlet på en slynge eller spesiallaget sele

27 Rapell/rappellere Redpoint Riss Run-out Rute Sele Selvforankring Sikrer Sloper Slynge Soloere Spotter Standplass Sticht Smøre Sva Symaskin Tau Heltau Halvtau Dynamisk Statisk Å fire seg ned langs tauet når dette er festet. Til å bremse bruker man en taubrems eller rapellåtter Å gå en rute på bolter etter å ha øvet den inn på topptau. En sprekk i fjellet - horisontalt, vertikalt eller diagonalt. som foretar all ledingen (f eks på flertaulengder) Begrep om at avstand mellom to sikringer er meget lang. Nå har du stor run-out. En på forhånd fastsatt vei å klatre. Utendørs er den som regel grovt skissert, innendørs er den merket med spesifikke grep/tak. Brukes først og fremst for å feste sikringstau i, men man fester også annet utstyr i. Man bruker ikke sele ved buldring. Det finnes tre typer seler: sittesele, kroppssele og brystsele, hvorav sittesele er mest brukt. Når klatrer sikrer seg selv etter å ha gått en taulengde, for å kunne sikre den som kommer etter. En som har ansvaret for å sikre en som klatrer. Et tak som ikke er en kant, men mer som en bue hvor du må bruke friksjonen i hele håndflaten for å få feste Et vevd bånd som brukes til sikring. En slynge kan festes rundt en stein eller andre sikre fester. I enden klipses en karabiner på og tauet føres gjennom karabineren. Å klatre en rute alene, med eller uten tau. Må uten tau ikke forveksles med buldring, som foregår i høyder hvor det går an å falle ned uten å skade seg (med unntak av highballing). Ved buldring kan det være nødvendig å ha en person, en spotter, som tar deg i mot hvis du faller og hjelper deg med å lande på bena. Stedet ved starten av en rute eller taulengde hvor sikring etableres og evt utstyr ordnes for videre klatring. En type taubrems for sikring av klatrer. Å smøre er å bruke ren flate, ikke en kant eller annet utstikkende, for å få fotfeste. En bruker bare friksjonen mellom skoens gummi og underlaget. Når hellingen på underlaget er under 90 grader (mindre enn vertikal) kalles det sva. Symaskineffekten er når muskelspenninger i foten får den til å gå opp og ned som en symaskin. Ikke å anbefale! Klatretau er spesiallagede tau. Enkelt sagt er klatretau laget med en kjerne og en beskyttende strømpe rundt. Det finnes flere varianter: Heltau er det mest brukte til normal sportsklatring. De er som regel dynamiske (elastiske) og over 9mm i tykkelse. Kan brukes alene som sikringstau. Halvtau brukes som ekstratau eller to sammen som helhetlig sikring. Dette er tau med diameter under 9mm. Dynamisk tau er tau som strekker seg ved belastning. Elastikken varierer noe fra tau til tau. Det beste tauet å bruke på led eller ved normal sportsklatring. Statisk tau har liten eller ingen elastikk. Brukes oftest som permanent topptau eller til utstyr. Taubrems Taulengde Topo Toppanker Toppe ut Topptau Travers(ere) UIAA Åtter (rapellåtter) Åttetallsknute En mekanisk innretning som brukes for å kontrollere tauet under sikring av klatrer. Forutsatt at bremsen blir brukt forskriftsmessig vil den låse tauet i tilfelle klatrer faller, slik at vekten av den fallende klatreren overføres til sikrerens kroppsvekt. Det finnes en håndfull forskjellige bremser på markedet. Noen må man holde tauet i vinkel for å bremse med, andre bremser tauet automatisk. Taulengde En etappe på en rute. Lengden varierer, men ofte rundt meter. En rute kan ha mange taulengder. Inneholder samme informasjon som en fører, men ofte brukt om et enkelt crag eller en enkelt rute; har du topo på den ruta?. En sikring satt på toppen av en rute som markerer slutten på denne. Toppankere er bedre sikret/festet enn en vanlig sikring, som oftest med to festepunkter, kjetting mellom disse og to karabinere. Å klatre en rute eller et problem og kunne gå opp på toppen. Å klatre med tauet sikret på toppen av en rute, enten i et toppanker eller sikret naturlig. Travers(ere) Å klatre/bevege seg sidelengs. UIAA Union internationale des associations d alpinisme - Det internasjonale klatreforbundet. Åtter (rapellåtter) Innretning laget av metall som er formet som et åttetall med to runde åpninger tett inntil hverandre. Tauet tres igjennom åtteren og denne brukes for å bremse tauet ved rappellering. Kan også brukes til sikring, men gir ikke like stor sikkerhet som dedikerte taubremser. En knute som er veldig godt egnet for å feste tau i karabiner i sele eller andre viktige festepunkter. Åttetallsknuten utpeker seg ved å være svært sikker mot å gå opp (med lang nok ende) og gi lite knekk på tauet, noe som minsker risikoen for at det kan ryke. Åttetallsknute lages som regel dobbel: dobbel åtter

28 Vedlegg 1 Form -og konseptskisser 54 55

29 56 57

30 58 59

31 Vedlegg 2 Farger og material Vedlegg 3 Ergonomi Størst Minst Ergonomiske mål Balansert grepsavstand og beskyttelsen passer ulike protesestørrelser Skala 1/3 Baksiden av albu til grep (mm) 95th%ile 5th%ile 398,4 332,7 M 359,7 291,4 F Bredeste avstand på underarm (mm) 95th%ile 5th%ile 89,2 63,7 M 81,2 62,2 F

32 Vedlegg 4 Moodboards.Funksjon.Smidig.Trygg.Trygg.Ytelse.Smidig 63 62

33 Vedlegg 5 Funksjonsliste Funksjonsliste Funksjon Notering Type Muliggjøre sportsklatring for mennesker med amputert arm HF Utførelse Forbedre grep på lister Ø Forbedre grep på pockets Ø Forbedre grep ved jamming Ø Forbedre mantling Ø Muliggjøre grep på slopers Ø Muliggjøre åpning av karabin på selen Ø Sikring Muliggjøre stramming av tau N Muliggjøre slakking av tau N Minimere antall moment Ø Muliggjøre låsing av tau N Muliggjøre grep på repet over taubremsen N Muliggjøre grep på repet under taubremse N Minimere friksjon når tauet trekkes igjennom Ø Maximere friksjon ved låsing av tau N Minimerea friksjonsbelstning Ø Muliggjøre friksjonsbestemmelse av tauet ved rappell Ø Justere grepstyrken under taubremsen Ø Helhet Ergonomi Minimalisere vekt Ø Minimalisere moment ved på/av tagning Ø Minimalisere belastningsskader Ø Fordele belastning når utsatt for drag Ø Fordele belastning når utsatt for press Ø Minimalisere slitasje på huden Ø Være tilpasninsgbar mot kroppen Ø Maximere feste til kroppen Ø Være skånsom mot kroppen Ø Minimere friksjonsbelastning Ø Minimere klemrisk Ø Kognitivt Tiltale målgruppen Ø Uttrykke trygg Ø Uttrykke smidig Ø Uttrykke solid Ø Uttrykke kvalitet Ø Gi tillit Ø Unngå kontroll ved å bruke synet Ø Være intuitiv Ø Material Tåle temperatur -5 til 30 Celsius Ø Tåle støt Ø Maximere friksjon Ø Tåle fukt Ø Være vaskbar Ø Minimere vedlikehold Ø Unngå allergi framkallende Ø Vedlegg Tidsplan Uke 10 Uke 11 Uke 12 Uke 13 Uke 14 Uke 15 Uke 16 Uke 17 Uke 19! Uke 9 Tidsplan Eksaminering Mandag-onsdag Bygge modell Planere workshop Presentasjon/rapport Refleksjon Argumentasjon Ferdig CAD (modell/ produksjon) modell og presentasjonsrenderinger pluss sprengskisse på deler/innehold. Formgi (semantikk), CAD (modell/ produksjon), photoshop renderinger. Konkretisere til ett konsept, eventuelt videreutvikle svakheter. Konseptualisere: mock-ups og funksjonskisser. Bygge modeller som skal med til anvendertest. Bygge/teste/evaluere mock-ups Workshop Bygge/teste detalj mock-up på det som kommer til å bli konseptet Andre løsninger på lignende problem. utstyrsanalyse. Definere lignende produkter med styrker og svakheter (SWOT) Introduksjonsseminar med studiegruppen, eksamintaor, yrkesrepresentant og veileder. Forbered muntlig presentasjon på 10 min Mandag Eventuelt: oppgave for inntaket på Transport Design Bygge modell Evaluere workshop Definere målgruppen Teknikk research Tirsdag?! Presentasjon/rapport Refleksjon Argumentasjon Planere byggingen av modellen Presentasjon/rapport Refleksjon Argumentasjon Formgi (semantikk), CAD (modell/ produksjon), photoshop renderinger. Formgi (semantikk), moodboard Konseptualisere: mock-ups og funksjonskisser. Bygge modeller som skal med til anvendertest. Bygge/teste/evaluere mock-ups Definere Produksjonsmuligheter Markedsposisjonering, Eventuelt: oppgave for inntaket på Transport Design Sammenstille observasjonsmaterial bilder/film/ tekst. (fra observasjon med Jon Øivind evje ) Design Talks Liste problem. Bygge modell En liten tekst om hva det er? Bygge modell Presentasjon/rapport Refleksjon Argumentasjon Formgi (semantikk), skisser, skummodell Avstemning med retningslinjer. Bygge/teste/evaluere mock-ups Forbered situasjonsbeslrivelse Presentasjon/rapport Refleksjon Argumentasjon Formgi (semantikk), CAD (modell/ produksjon), photoshop renderinger. Bygge/teste/evaluere mock-ups Besøke ortpedtekniske. Konseptualisere: mock-ups og funksjonskisser. Bygge modeller som skal med til anvendertest. Eventuelt: oppgave for inntaket på Transport Design Research på teknikk/ material/etc. Sjekk med materialbiblioteket Forberede spørre undersøkelse til Beitostølen helsesportsenter. Onsdag Bygge modell Formgi (semantikk), skisser, skummodell Bygge modell Presentasjon/rapport Refleksjon Argumentasjon Innlevering av preliminær rapport. Presentasjon/rapport Refleksjon Argumentasjon Formgi (semantikk), CAD (modell/ produksjon), photoshop renderinger Bygge/teste/evaluere mock-ups Bygge/teste/evaluere mock-ups Innlevering av situasjonsbeskrives 1 A4 Funkjsjonsliste Flødesskjema Anvender test i Norge Eventuelt: oppgave for inntaket på Transport Design Ferdig funksjonsliste, aktivitetsanalyse flowchart m.m Torsdag Innlevering av modell, rapport, presentasjon, argumentasjon og refleksjon. Bygge modell Presentasjon/rapport Refleksjon Argumentasjon Formgi (semantikk), CAD (modell/ produksjon), photoshop renderinger. Formgi (semantikk), skisser, skummodell Anvendertester, kommer tilbake fra Norge i løpet av helgen Teste brukervenligheten og forståelsen av modellen Bygge/teste/evaluere mock-ups Bygge/teste/evaluere mock-ups Definere hoved problemområder, hva er de vanskeligste momemntene for klatring og sikring, hva er ulikt for arm funksjonskaddede o.s.v Funkjsjonsliste Flødesskjema Eventuelt: oppgave for inntaket på Transport Design Fredag Avgjørelser til neste uke Rapport/presentasjon Refleksjon Avgjørelser til neste uke Rapport/presentasjon Refleksjon Avgjørelser til neste uke Rapport/presentasjon Refleksjon Avgjørelser til neste uke Rapport/presentasjon Refleksjon Avgjørelser til neste uke Rapport/presentasjon- Refleksjon Avgjørelser til neste uke Rapport/presentasjon Refleksjon Avgjørelser til neste uke Rapport/presentasjon Refleksjon Avgjørelser til neste uke Rapport/presentasjon Refleksjon Helg

NKF. db.klatring.no/sikkerhet/pages/formulykke.asp. Besøk oss på klatring.no og brattkompetanse.no

NKF. db.klatring.no/sikkerhet/pages/formulykke.asp. Besøk oss på klatring.no og brattkompetanse.no NKF Gjennom sine medlemsklubber organiserer Norges Klatreforbund mange tusen klatrere. NKF arbeider for sikkerhet, utdanning, konkurranser, anlegg, førere, adkomstrettigheter og mye annet. NKF og NF har

Detaljer

4.5 Kursmal nybegynnerkurs, OSI Klatring

4.5 Kursmal nybegynnerkurs, OSI Klatring 4.5 Kursmal nybegynnerkurs, OSI Klatring NKF sin kursmal i innendørsklatring, som brukes som grunndokument i opplæringen av OSI-klatrings instruktører er tilpasset et nybegynnerkurs i topptau- og ledklatring

Detaljer

Klatring i fjell og felt naturopplevelse spenning venner fysisk aktivitet

Klatring i fjell og felt naturopplevelse spenning venner fysisk aktivitet Klatring i fjell og felt naturopplevelse spenning venner fysisk aktivitet Innledning Dette heftet er ment som et tillegg til klatrekurs for deg som vil starte med klatring og fjellklatring. Kursene til

Detaljer

OPPSPENNING AV LERRET. tekst og foto An Doan Nguyen. Kunstnernes Eget Materialutsalg Brenneriveien 9 B 0182 Oslo tel. 23 32 69 40 www.kem.

OPPSPENNING AV LERRET. tekst og foto An Doan Nguyen. Kunstnernes Eget Materialutsalg Brenneriveien 9 B 0182 Oslo tel. 23 32 69 40 www.kem. OPPSPENNING AV LERRET tekst og foto An Doan Nguyen Kunstnernes Eget Materialutsalg Brenneriveien 9 B 0182 Oslo tel. 23 32 69 40 www.kem.no 1. Sørg for at utstyret er lett tilgjengelig. Oppspenningstang,

Detaljer

Arbeid mot friksjon 1 (lærerveiledning)

Arbeid mot friksjon 1 (lærerveiledning) Arbeid mot friksjon 1 (lærerveiledning) Vanskelighetsgrad: Liten, middels Short English summary In this exercise we shall measure the work (W) done when a constant force (F) pulls a block some distance

Detaljer

my baby carrier NORSK BRUKSANVISNING OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!!

my baby carrier NORSK BRUKSANVISNING OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!! my baby carrier BRUKSANVISNING NORSK Integrert nakkestøtte OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!! Integrert bærestykkeforlenger... > ADVARSLER! ADVARSEL: Du kan miste likevekten på grunn av

Detaljer

Hva kan bidra til å styrke vår emosjonelle utvikling, psykiske helse og positive identitet?

Hva kan bidra til å styrke vår emosjonelle utvikling, psykiske helse og positive identitet? Hva kan bidra til å styrke vår emosjonelle utvikling, psykiske helse og positive identitet? Hva trenger vi alle? Hva trenger barn spesielt? Hva trenger barn som har synsnedsettelse spesielt? Viktigste

Detaljer

Sikkerhet innendørs og på klippefelt med borebolter

Sikkerhet innendørs og på klippefelt med borebolter Sikkerhet innendørs og på klippefelt med borebolter Presentasjon / innledning: Litt om deg selv (at du er sikkerhetsansvarlig for klubben eller noe sånt osv) Få med at dette er et seminar og ikke noe kurs

Detaljer

Turny bladvender Brukerveiledning

Turny bladvender Brukerveiledning Turny bladvender Brukerveiledning Generelt om Turny elektronisk bladvender...2 Tilkobling av Turny...2 Installasjon...3 Montering av bok/tidsskrift...4 Bruk av Turny...4 Aktiviser vippefunksjonen...5 Mulige

Detaljer

Kristin Lind Utid Noveller

Kristin Lind Utid Noveller Kristin Lind Utid Noveller Utid En kvinne fester halsbåndet på hunden sin, tar på seg sandaler og går ut av bygningen der hun bor. Det er en park rett over gaten. Det er dit hun skal. Hun går gjennom en

Detaljer

Sikkerhetsrapport 2013

Sikkerhetsrapport 2013 Sikkerhetsrapport 2013 Introduksjon Denne rapporten har fokus på tilløp hendelser - ulykker som har oppstått i en gitt periode. Målsetting for sikkerhetsrapportene er at de skal være offentlig tilgjengelige

Detaljer

Sjekk dine fordeler som Brattkortinnehaver på klatring.no! brattkort. Ansvarlig: Norges klatreforbund Produksjon: Akilles Tegninger: Georg Sojer

Sjekk dine fordeler som Brattkortinnehaver på klatring.no! brattkort. Ansvarlig: Norges klatreforbund Produksjon: Akilles Tegninger: Georg Sojer Sjekk dine fordeler som Brattkortinnehaver på klatring.no! brattkort Ansvarlig: Norges klatreforbund Produksjon: Akilles Tegninger: Georg Sojer Velkommen til klatring! Gratulerer med Brattkort! Du er nå

Detaljer

FRITT FLYTENDE POLSTRING TIL RYGGSEKK

FRITT FLYTENDE POLSTRING TIL RYGGSEKK FRITT FLYTENDE POLSTRING TIL RYGGSEKK 10 Analyse av problemet: Ved bæring av sekker uten ramme, så blir bekledning på overkroppen over tid løftet oppover av friksjonen mellom bakstykket på sekken og ryggen

Detaljer

Øverveggen. Lilleveggen

Øverveggen. Lilleveggen Øverveggen Lilleveggen Øverveggen er den største av veggene i området. Den varierer i høyde fra 15 til 25-30 meter. Her finner du alt fra gode sva, vertikalt til bratte overheng. Øverveggen er delt i sju

Detaljer

ACADEMY BACK SYSTEM GB NL D N S DK SF F E

ACADEMY BACK SYSTEM GB NL D N S DK SF F E ACADEMY BACK SYSTEM GB NL D N S DK SF F E User manual Gebruiksaanwijzing Gebrauchsanweisung Brukermanual Bruksanvisning Brugermanual Käyttöohje Mode d emploi Instrucciones de uso AVAILABLE STANDARD MODELS

Detaljer

1. COACHMODELL: GROW... 1 2. PERSONLIG VERDIANALYSE... 2 3. EGENTEST FOR MENTALE MODELLER. (Noen filtre som vi til daglig benytter)...

1. COACHMODELL: GROW... 1 2. PERSONLIG VERDIANALYSE... 2 3. EGENTEST FOR MENTALE MODELLER. (Noen filtre som vi til daglig benytter)... Personal og lønn Coaching 1. COACHMODELL: GROW... 1 2. PERSONLIG VERDIANALYSE... 2 3. EGENTEST FOR MENTALE MODELLER. (Noen filtre som vi til daglig benytter).... 3 1. COACHMODELL: GROW Formål: GROW-modellen

Detaljer

Turprogrammet. OSI Klatring. Vår 2013

Turprogrammet. OSI Klatring. Vår 2013 Turprogrammet OSI Klatring Vår 2013 Sportsklatreferie til Tyrkia Geyik Bayiri i Tyrkia er et fint sted å stikke til når du begynner å bli lei den norske vinteren. Her venter deilig kalkstein, hundrevis

Detaljer

dyst Nærstrid er våpenøvelser mot målskiver. Øvelsene settes sammen til en bane som består av varierende våpen og teknikker.

dyst Nærstrid er våpenøvelser mot målskiver. Øvelsene settes sammen til en bane som består av varierende våpen og teknikker. Hva er riddersport? Riddersport er middelalderens våpenbruk til hest gjeninnført som en moderne sport. Grener og momenter er historisk basert, og i størst mulig grad hentet fra manuskripter fra høy- og

Detaljer

Gullaugs nye sektorer og ruter, aug 2014

Gullaugs nye sektorer og ruter, aug 2014 Gullaugs nye sektorer og ruter, aug 2014 Høyre del av Gullaug har tidligere vært lite benyttet, selv om den er stor og imponerende. Den åpenbare grunnen har vært at det er til dels dårlig fjellkvalitet

Detaljer

Påføring i liggende posisjon

Påføring i liggende posisjon NB! Sørg for at x-stroppene blir festet og sitter langs med under haken på festene som er laget for dem for å få maksimal støtte. 1. SETUP (INNSTILLING) Påføring i liggende posisjon utvid XCollar til lengste

Detaljer

om metodesettet Oslo, april 2009 Kurs- og Instruktørkomiteen DNT Fjellsport Oslo Ragnar Bell og Samuel Gunnestad

om metodesettet Oslo, april 2009 Kurs- og Instruktørkomiteen DNT Fjellsport Oslo Ragnar Bell og Samuel Gunnestad metodesett om metodesettet Med dette metodesettet ønsker vi å gi en kortfattet og tydelig oversikt over basismetodene som brukes under klatring og på bre. Metode - settet beskriver hvilket utstyr som brukes,

Detaljer

Metodesett juni 2006

Metodesett juni 2006 juni 2006 Innhold Om metodesettet 3 Utstyr 4 Knuter 7 Innbinding 10 Klatring Utstyr 12 Sikring av klatrer 13 Topptauing, klatring på tauklemme 14 Taulagsrutiner 15 Rappell 20 Redning 21 Bre Utstyr 25 Innbinding

Detaljer

«Litterasitetsutvikling i en tospråklig kontekst»

«Litterasitetsutvikling i en tospråklig kontekst» «Litterasitetsutvikling i en tospråklig kontekst» Hvordan opplever minoritetsspråklige voksne deltakere i norskopplæringen å kunne bruke morsmålet når de skal lære å lese og skrive? Masteroppgave i tilpasset

Detaljer

EKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD. Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet

EKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD. Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet EKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet ØVELSE: HVOR STÅR DU I DAG IFHT EKSAMEN? Tenk deg en skala fra 1 til 10. På denne skalaen er 10 det nivået du befinner deg

Detaljer

Nybegynnerkurs inne. Bakgrunn

Nybegynnerkurs inne. Bakgrunn Nybegynnerkurs inne Bakgrunn Mål: kurset skal gi deltagerene nødvendige ferdigheter til trygt å kunne benytte innendørs klatreanlegg på selvstendig grunnlag. Deltakere/ forutsetninger: Det kreves ingen

Detaljer

The agency for brain development

The agency for brain development The agency for brain development Hvor er jeg, hvem er jeg? Jeg hører pusten min som går fort. Jeg kan bare se mørke, og jeg har smerter i hele kroppen. Det er en ubeskrivelig smerte, som ikke vil slutte.

Detaljer

BRATTKORT NKF. db.klatring.no/sikkerhet/pages/formulykke.asp. Besøk oss på klatring.no

BRATTKORT NKF. db.klatring.no/sikkerhet/pages/formulykke.asp. Besøk oss på klatring.no NKF Gjennom sine medlemsklubber organiserer Norges Klatreforbund mange tusen klatrere. NKF arbeider for sikkerhet, utdanning, konkurranser, anlegg, førere, adkomstrettigheter og mye annet. BRATTKORT NKF

Detaljer

Buldrevegg på Kjøsterud skole Prosjektbeskrivelse. - med kostnader og finansieringsplan

Buldrevegg på Kjøsterud skole Prosjektbeskrivelse. - med kostnader og finansieringsplan Buldrevegg på Kjøsterud skole Prosjektbeskrivelse - med kostnader og finansieringsplan Drammen, mai 2007 Innledning Drammen klatreklubb (DKK) har høsten 2006 og vinteren 2007 arbeidet med å få til en ny

Detaljer

Innholdsfortegnelse. Oppgaveark Innledning Arbeidsprosess Nordisk design og designer Skisser Arbeidstegning Egenvurdering

Innholdsfortegnelse. Oppgaveark Innledning Arbeidsprosess Nordisk design og designer Skisser Arbeidstegning Egenvurdering Innholdsfortegnelse Oppgaveark Innledning Arbeidsprosess Nordisk design og designer Skisser Arbeidstegning Egenvurdering Oppgave: Bruksgjenstand i leire Du skal designe en bruksgjenstand i leire. Du kan

Detaljer

En vurdering av hvordan klatretauet, i forbindelse med ulykken på Kårstø i Rogaland den 4. april 2015, kunne falle ut av klippkarabinen i toppfestet.

En vurdering av hvordan klatretauet, i forbindelse med ulykken på Kårstø i Rogaland den 4. april 2015, kunne falle ut av klippkarabinen i toppfestet. En vurdering av hvordan klatretauet, i forbindelse med ulykken på Kårstø i Rogaland den 4. april 2015, kunne falle ut av klippkarabinen i toppfestet. Registrering av ulykken i Norges Klatreforbunds ulykkesdatabase

Detaljer

Newton Camp modul 1004 "Skogens Tusenfryd"

Newton Camp modul 1004 Skogens Tusenfryd Newton Camp modul 1004 "Skogens Tusenfryd" Kort beskrivelse av Newton Camp-modulen Opplev hvor morsomt man kan ha det i skogen! Hvordan kan vi bruke naturressurser for å konstruere et Tusenfryd i skogen?

Detaljer

Fag: Norsk Trinn: 1. Periode: 1 uke 34-42 Skoleår: 2015/2016 Tema Kompetansemål Læringsmål for perioden Vurderingsmåter i faget

Fag: Norsk Trinn: 1. Periode: 1 uke 34-42 Skoleår: 2015/2016 Tema Kompetansemål Læringsmål for perioden Vurderingsmåter i faget Fag: Norsk Trinn: 1. Periode: 1 uke 34-42 Skoleår: 2015/2016 Muntlig kommunikasjon Lytte, ta ordet etter tur og gi respons til andre i samtaler. Lytte etter, forstå, gjengi og kombinere informasjon. (Språkleker)

Detaljer

ARBEIDSKRAV 2A: Tekstanalyse. Simon Ryghseter 02.10.2014

ARBEIDSKRAV 2A: Tekstanalyse. Simon Ryghseter 02.10.2014 ARBEIDSKRAV 2A: Tekstanalyse Simon Ryghseter 02.10.2014 Innledning Hva oppgaven handler om I denne oppgaven skal jeg ta for meg en tekstanalyse av en Netcom reklame, hvor du får en gratis billett til å

Detaljer

UNIVERSAL TRAINER LA-1447

UNIVERSAL TRAINER LA-1447 UNIVERSAL TRAINER LA-1447 ====Bruksanvisning ===== Viktig informasjon a) Dette produktet har blitt testet i henhold til EN-standard 957-1, 957-2 klasse H (hjemmebruk). Maksimal kroppsvekt er 140 kg. b)

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

www.thinkpressurecare.co.uk TEMAHEFTE Forebygging av trykksår for pasienter, pårørende og helsepersonell

www.thinkpressurecare.co.uk TEMAHEFTE Forebygging av trykksår for pasienter, pårørende og helsepersonell www.thinkpressurecare.co.uk TEMAHEFTE Forebygging av trykksår for pasienter, pårørende og helsepersonell Innledning Dette heftet er utviklet for å øke folks bevissthet og kunnskap om trykksår, og for å

Detaljer

LIKESTILLING OG LIKEVERD

LIKESTILLING OG LIKEVERD LIKESTILLING OG LIKEVERD Oppsummering Kroppanmarka barnehagers Interne prosjekter 2009 2011 Resultatene er basert på egne observasjoner som utgangspunkt for våre antagelser Er det forskjeller i samspill

Detaljer

Vurdering FOR læring - tilbakemeldinger og bevis på læring

Vurdering FOR læring - tilbakemeldinger og bevis på læring Vurdering FOR læring - tilbakemeldinger og bevis på læring Hamar 04.02.13 v/ Line Tyrdal Feedback is one of the most powerful influences on learning and achievement, but this impact can be either positive

Detaljer

Litterasitetsutvikling i en tospråklig kontekst

Litterasitetsutvikling i en tospråklig kontekst Litterasitetsutvikling i en tospråklig kontekst Hvordan opplever minoritetsspråklige voksne deltakere i norskopplæringen å kunne bruke morsmålet når de skal lære å lese og skrive? Masteroppgave i Tilpasset

Detaljer

DEN GODE HYRDE / DEN GODE GJETEREN

DEN GODE HYRDE / DEN GODE GJETEREN DEN GODE HYRDE / DEN GODE GJETEREN TIL DENNE LEKSJONEN Fokus: Gjeteren og sauene hans Tekster: Matteus 18:12-14; Lukas 15:1-7 (Salme 23; Joh.10) Lignelse Kjernepresentasjon Materiellet: Plassering: Lignelseshylla

Detaljer

Ny klatrefører for Drammen og Omegn Prosjektbeskrivelse med finansieringsgrunnlag og budsjett

Ny klatrefører for Drammen og Omegn Prosjektbeskrivelse med finansieringsgrunnlag og budsjett Ny klatrefører for Drammen og Omegn Prosjektbeskrivelse med finansieringsgrunnlag og budsjett Mulig forslag til forside. Drammen, 11. oktober 2008 Innledning Drammen klatreklubb (DKK) planlegger å lage

Detaljer

Veien til sort belte. informasjon til deg som skal gradere deg

Veien til sort belte. informasjon til deg som skal gradere deg Veien til sort belte informasjon til deg som skal gradere deg Veien til sort belte informasjon til deg som skal gradere deg For mange er det en drøm å kunne oppnå sort belte i Taekwondo. Alle som virkelig

Detaljer

Perpetuum (im)mobile

Perpetuum (im)mobile Perpetuum (im)mobile Sett hjulet i bevegelse og se hva som skjer! Hva tror du er hensikten med armene som slår ut når hjulet snurrer mot høyre? Hva tror du ordet Perpetuum mobile betyr? Modell 170, Rev.

Detaljer

REFLEKSJONSNOTAT FOR WEBPERIODEN

REFLEKSJONSNOTAT FOR WEBPERIODEN 9. 11. 2010 HEIDI BJELLAND 2MKA REFLEKSJONSNOTAT FOR WEBPERIODEN HØSTEN 2010 Webdesign www.omfoto.net23.net Heidi Bjelland Jeg valgte prosjektoppgave C som var å lage en informativ side om foto. Målgruppen

Detaljer

Generell stabilisering

Generell stabilisering Generell stabilisering Basisøvelsebank Stabilisering av Lars-Arne Andersen Stabilitet i forhold til idrettslig prestasjonsevne defineres som evnen til å kontrollere kroppsposisjoner og bevegelser, gjennom

Detaljer

Monteringsanvisning Sikkerhetsnett PRO

Monteringsanvisning Sikkerhetsnett PRO Monteringsanvisning Sikkerhetsnett PRO Art. 626 105 Del nr Beskrivelse Antall H 1 Bolt 6 H 2 Skrueanker 12 H 3 Mutter 6 H 4 Øyeskrue 6 H 5 U-bolt 12 H 6 Nylock-mutter 24 H 7 Klamme 12 H 8 Hettemutter 24

Detaljer

L.A.R.S. Lettfattelig og Anvendelig Rollespill System Av Øivind Stengrundet

L.A.R.S. Lettfattelig og Anvendelig Rollespill System Av Øivind Stengrundet L.A.R.S. Lettfattelig og Anvendelig Rollespill System Av Øivind Stengrundet L.A.R.S. er et universelt rollespillsystem som er designet for å være enkelt og raskt å bruke. Reglene er få og fleksible, og

Detaljer

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer.

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. 42 Muskelstyrke De lange ryggstrekkerne De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. Ligg på magen med beina litt fra hverandre. Hold armene

Detaljer

En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad

En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad MAIL: ole_johannes123@hotmail.com TLF: 90695609 INT. SOVEROM EVEN MORGEN Even sitter å gråter. Han har mye på tankene sine. Han har mye å tenke

Detaljer

http://www.nelostuote.fi/norja/discoveryregler.html

http://www.nelostuote.fi/norja/discoveryregler.html Sivu 1/6 Innhold 2 kart (spillebrett), 2 gjennomsiktige plastark (som legges oppå spillebrettene), Sjekkometer, 28 sjekkometerkort, 18 utstyrskort, 210 terrengbrikker, 2 tusjpenner. Hvem vinner? I Discovery

Detaljer

Sikring og transport av pasient

Sikring og transport av pasient Sikring og transport av pasient Vår oppgave er å hindre og lindre nød. Våre aktiviteter skal være sikre, nøyaktige og effektive. Transport av pasient må derfor foregå så skånsomt som mulig uten at dette

Detaljer

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning.

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning. Pasning og mottaksdrill For hver bane, sett opp 2 kjegler ca 15 meter fra hverandre. Plasser 2-3 spillere ved hver kjegle. Bruk 1 ball. Ballen spilles mellom spillerne hvor den første i rekka ved hver

Detaljer

Hva er trening? Melges 24-31.mai 2007

Hva er trening? Melges 24-31.mai 2007 Hva er trening? Melges 24-31.mai 2007 Espen Guttormsen Sportssjef Målsetning med kurset Trening: Generell forståelse for hvordan trene. Basic trim forståelse Generelle regattaforberedelser. Norges mestvinnende

Detaljer

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene

Detaljer

Evaluering av prosjekt og hverdag på Veslefrikk. Høsten 2015

Evaluering av prosjekt og hverdag på Veslefrikk. Høsten 2015 Evaluering av prosjekt og hverdag på Veslefrikk Høsten 2015 Fokusområde: Relasjoner I møte med deg utvikler jeg meg Fysisk miljø Vi har i løpet av høsten fått erfare hvor viktig det er med et fysisk miljø

Detaljer

TILLEGG: Bunnringsoppheng med Dyneema-tau

TILLEGG: Bunnringsoppheng med Dyneema-tau Bunnringsoppheng med Dyneema-tau Side 2 av 19 Innholdsfortegnelse: 1 Innledning... 2 2 Beskrivelse... 2 3 Klargjøring... 5 4 Innfesting av not i bunnring... 8 5 Innfesting av not i glidelodd... 10 6 Låring

Detaljer

Overhaling av SOLEX 34 PICT-forgassere

Overhaling av SOLEX 34 PICT-forgassere Overhaling av SOLEX 34 PICT-forgassere Skrevet av JEP Utgangspunktet er helt ordinært: Skitne og fæle SOLEX 34 PICT som funker, men ikke optimalt. Vanskelige å justere skikkelig, og slark i gass-spjeldet.

Detaljer

MINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET

MINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET MINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET Tenk deg å komme i direkte kontakt med hva du opplever akkurat her og nå. Prøv ikke å ha noen forventninger om hvordan denne øvelsen burde føles, eller hva øvelsen burde

Detaljer

Bevegelighetstester og tøyningsøvelser

Bevegelighetstester og tøyningsøvelser Bevegelighetstester og tøyningsøvelser Disse bevegelighets/mobilitetstestene og tøyningsøvelsene er tilrettelagt slik at du har en mulighet til å teste din egen funksjonelle bevegelighet i ulike deler

Detaljer

Operasjon med en hofte- eller kneprotese er en enestående suksesshistorie i kirurgien!

Operasjon med en hofte- eller kneprotese er en enestående suksesshistorie i kirurgien! Ortoped kirurg Operasjon med en hofte- eller kneprotese er en enestående suksesshistorie i kirurgien! it is one of the most dramatic life changing surgical procedures performed in medicine today. Etter

Detaljer

NB! Les bruksanvisningen nøye før stolen tas i bruk!

NB! Les bruksanvisningen nøye før stolen tas i bruk! NB! Les bruksanvisningen nøye før stolen tas i bruk! Arctic løftestoler er testet og godkjent i henhold til følgende krav og standarder: EN 12182 EN 1021-1 EN 13751 EN 1021-2 EN 1728 EN 1022 EN 60601-1

Detaljer

Mal for vurderingsbidrag

Mal for vurderingsbidrag Mal for vurderingsbidrag Fag: Kroppsøving Tema: Skøyter og ishockey Trinn: 8. trinn Tidsramme: Uke 2 5 ( 4 uker) ----------------------------------------------------------------------------- Undervisningsplanlegging

Detaljer

Nesten-ulykke snøskred, Engelberg, Sveits, 5.februar 2016

Nesten-ulykke snøskred, Engelberg, Sveits, 5.februar 2016 Nesten-ulykke snøskred, Engelberg, Sveits, 5.februar 2016 Oppsummering, inntrykk og erfaring fra redningsaksjon. Denne oppsummeringen baseres på tilbakemelding fra Arild Wennberg og hans oppfatning av

Detaljer

Smidighetstrening/Uttøying

Smidighetstrening/Uttøying Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke

Detaljer

Brukerhåndbok - Sikkerhetspresenning manuell med skinner

Brukerhåndbok - Sikkerhetspresenning manuell med skinner MEGET ENKELT! Når man lukker bassenget ved å trekke i reimen til utrekkstanga så rulles inn en reim på den ene siden av opprulleren. Mekanismen kan valgfritt plasseres på høyre eller venstre side. Man

Detaljer

NKF Kursmal grunnkurs inne

NKF Kursmal grunnkurs inne NKF Kursmal grunnkurs inne 2013-10-02 1 Mål for kurset: - Sette deltakerne i stand til å klatre innendørs på egenhånd - Lære dem nok om sikringsteknikk og opptreden til å kunne ta vare på sin egen og medklatrernes

Detaljer

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016. OBS dette heftet er ment å illustrere reglene i SR, ved tvil må man sjekke hva som står i reglene.

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016. OBS dette heftet er ment å illustrere reglene i SR, ved tvil må man sjekke hva som står i reglene. Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016 Presentasjon basert på originalutgave av Federation Internationale de Motocyclisme Trial Commission (CTR) Illustrasjoner: Klaus Hesler. Sist oppdatert mars 2016 OBS dette

Detaljer

En eksplosjon av følelser Del 2 Av Ole Johannes Ferkingstad

En eksplosjon av følelser Del 2 Av Ole Johannes Ferkingstad En eksplosjon av følelser Del 2 Av Ole Johannes Ferkingstad MAIL: ole_johannes123@hotmail.com TLF: 90695609 INT. BADREOM MORGEN Line er morgenkvalm. Noe hun har vært mye den siste uken. Hun kaster opp,

Detaljer

Lynne og Anja. Oddvar Godø Elgvin. Telefon: 99637736/37035023 Email: oddvar@elgvin.org

Lynne og Anja. Oddvar Godø Elgvin. Telefon: 99637736/37035023 Email: oddvar@elgvin.org Lynne og Anja Av Oddvar Godø Elgvin Telefon: 99637736/37035023 Email: oddvar@elgvin.org FADE IN EXT, KIRKEGÅRD, MOREN TIL SIN BEGRAVELSE (21), med blondt hår, lite sminke, rundt ansikt og sliten - er tilskuer

Detaljer

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver

Detaljer

Etterarbeid til forestillingen «stor og LITEN»

Etterarbeid til forestillingen «stor og LITEN» Etterarbeid til forestillingen «stor og LITEN» Beate Børresen har laget dette opplegget til filosofisk samtale og aktivitet i klasserommet i samarbeid med utøverne. Det er en fordel at klassen arbeider

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning Multi Gym. Art No. 722 210

Bruks- og monteringsanvisning Multi Gym. Art No. 722 210 Bruks- og monteringsanvisning Multi Gym Art No. 722 210 VIKTIG SIKKERHETSINFORMASJON Forholdsregler Apparatet bør oppbevares utilgjengelig for barn. Apparatet bør kun brukes av en person av gangen. Dersom

Detaljer

Et foredrag om svømmeprogresjon

Et foredrag om svømmeprogresjon Et foredrag om svømmeprogresjon Deler opp presentasjonen i 4 deler Egenskaper en instruktør bør ha Hvordan sette opp en plan for kurset? Gode øvelser til mål på de forskjellige kursene Hvordan klubbene

Detaljer

ASKIM SPEIDERGRUPPE LIVSKVALITET VENNSKAP FRILUFTSLIV PRAKTISK VITEN. Sparebankstiftelsen DNB NOR Askim September 2005

ASKIM SPEIDERGRUPPE LIVSKVALITET VENNSKAP FRILUFTSLIV PRAKTISK VITEN. Sparebankstiftelsen DNB NOR Askim September 2005 Sparebankstiftelsen DNB NOR Askim September 2005 PROSJEKT AKTIVITET I ROMSÅSEN. Søknad om midler til spennende fysiske aktiviteter, denne er inndelt slik. 1. Innledning 2. Område beskrivelse 3. Muligheter

Detaljer

Friksjonskraft - hvilefriksjon og glidefriksjon (lærerveiledning)

Friksjonskraft - hvilefriksjon og glidefriksjon (lærerveiledning) Friksjonskraft - hvilefriksjon og glidefriksjon (lærerveiledning) Vanskelighetsgrad: liten Short English summary This exercise shows a study of the friction between a small wooden block and a horizontal

Detaljer

Styrketrening nivå 1 og 2

Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon

Detaljer

PROGRESJONS DOKUMENT. Barnehagens fagområder. Barns læringsprosesser

PROGRESJONS DOKUMENT. Barnehagens fagområder. Barns læringsprosesser PROGRESJONS DOKUMENT Barnehagene i SiT jobber ut fra en felles pedagogisk plattform. Den pedagogiske plattformen er beskrevet i barnehagenes årsplaner. Dette dokumentet viser mer detaljer hvordan vi jobber

Detaljer

MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING

MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING SKRIV SERIENUMMERET HER FØR DU MONTERER TRENINGSAPPARATET VIKTIG: Les hele bruksanvisningen før du forsøker å montere eller bruke dette apparatet. Denne bruksanvisningen inneholder

Detaljer

Ruten har kraftkrevende sekvenser. Avkryssingsboks. Enkelte flytt er lange eller lengdeavhengige. Soleksponering: Soleksponering:

Ruten har kraftkrevende sekvenser. Avkryssingsboks. Enkelte flytt er lange eller lengdeavhengige. Soleksponering: Soleksponering: Minifører Om Minifører Norges klatreforbunds miniførere er laget etter modell fra Rockfax forlags «Miniguides», og er en samling nedlastbare DF-filer. Hver DF-fil inneholder fører for ett klatrefelt. Disse

Detaljer

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK KYSTHOSPITALET I HAGEVIK Åpen behandling av femoracetabulær impingement gjennom kirurgisk luksasjon av hofteleddet Se i tillegg folder med generell informasjon om innleggelse på sykehuset. Side 1 Totalprotese

Detaljer

Hva ønsker jeg å utrykke?

Hva ønsker jeg å utrykke? Innledning Produktet mitt er en lykt av leire. Den er formet som en blanding av et tre og en skyskraper, dette er et utrykk for hvordan Sande blir en by. Målgruppen er alle som er interesserte i utviklingen

Detaljer

LEK OG LÆR fra Den Norske Turistforening

LEK OG LÆR fra Den Norske Turistforening Her er en liten smakebit fra boka LEK OG LÆR fra Den Norske Turistforening BOKA FOR DEG SOM VIL TA MED BARN I ALLE ALDRE UT I NATUREN! TUREN! VIL TA A M N I O T S U G ENE OR DE OG FAG E BOKA F N E V E

Detaljer

UTVALG AV TESTER FOR GUTTER. 14 år Løp 800 meter Kassehopp h=30 tid=75sek tilløp Knebøy 0,5 kv

UTVALG AV TESTER FOR GUTTER. 14 år Løp 800 meter Kassehopp h=30 tid=75sek tilløp Knebøy 0,5 kv UTVALG AV TESTER FOR JENTER Ferdighet Aerob Anaerob Max / eksplosiv Submax/Utholdende Stabilisering Overkropp Armene Hexagonal Obstacle Test Alder Utholdenhet Utholdenhet Styrke i beina Styrke i beina

Detaljer

NÅR HJERNEN ER ALENE

NÅR HJERNEN ER ALENE Sikre sider NÅR HJERNEN ER ALENE Noen mener autobelay strider mot klatringens natur og bør forbys, andre omfavner det, og bruker det som en effektiv måte å trene på. Det skjer flere ulykker og nestenulykker

Detaljer

Denne artikklen er produsert for. Amatør Radio. "Bullen" og står trykt i sin helhet i utgave 12-2009. J-Pole antenne, 145MHz (2m)

Denne artikklen er produsert for. Amatør Radio. Bullen og står trykt i sin helhet i utgave 12-2009. J-Pole antenne, 145MHz (2m) Denne artikklen er produsert for Amatør Radio "Bullen" og står trykt i sin helhet i utgave 12-2009 J-Pole antenne, 145MHz (2m) Side 1 av 9 J-Pole antenne, 145MHz (2m) For å ta det første ført, oppfinnelsen

Detaljer

SPILKA TANGO Profilbeskrivelse og monteringsanvisning Revidert 28.04.14

SPILKA TANGO Profilbeskrivelse og monteringsanvisning Revidert 28.04.14 Profilbeskrivelse og monteringsanvisning Revidert 28.04.14 Pos Komponenter Pos Komponenter 1 TERSKELSKINNE ALUMINIUM 8 ESPAGNOLETT 2 STÅLKAPPE TERSKELSKINNE 9 VRIDERSPERRE STOPPER 3 ENDEKLOSS TERSKELSKINNE

Detaljer

FIRST LEGO League. Härnösand 2012

FIRST LEGO League. Härnösand 2012 FIRST LEGO League Härnösand 2012 Presentasjon av laget IES Dragons Vi kommer fra Härnosänd Snittalderen på våre deltakere er 11 år Laget består av 4 jenter og 4 gutter. Vi representerer IES i Sundsvall

Detaljer

KRISTIN OUDMAYER. Du er viktigere enn du tror

KRISTIN OUDMAYER. Du er viktigere enn du tror KRISTIN OUDMAYER Du er viktigere enn du tror HUMANIST FORLAG 2014 HUMANIST FORLAG 2014 Omslag: Lilo design Tilrettelagt for ebok av eboknorden as ISBN: 978-82-828-2091-2 (epub) ISBN: 978-82-82820-8-51

Detaljer

KINNARTANGRENNA -skisse til fører

KINNARTANGRENNA -skisse til fører Sist oppdatert 11.09.2010 1 KINNARTANGRENNA -skisse til fører Når vi dumpet borti Kinnartangrenna første gang 23. mai 2008 på retur fra vår oppdagelsestur av Remember a day, var det ingen synlige tegn

Detaljer

Støvsuger 1600 watt. Bruksanvisning

Støvsuger 1600 watt. Bruksanvisning Støvsuger 1600 watt Bruksanvisning Introduksjon Støvsugerposer er den største utgiftsposten når det gjelder støvsugere. Denne støvsugeren brukes uten støvsugerpose. Luft og støv skilles av en syklon og

Detaljer

2 Oppvarming. Hva er oppvarming?

2 Oppvarming. Hva er oppvarming? 2 Oppvarming Hva er oppvarming? Før du går i gang med hard fysisk aktivitet, bør du varme opp. Det kan for eksempel være til å begynne med i en kroppsøvingstime eller ei treningsøkt, eller det kan være

Detaljer

AERODYNAMIKK I ALPINT

AERODYNAMIKK I ALPINT AERODYNAMIKK I ALPINT En Oppsummering av Årets Vindtunnel Test Resultater Robert C. Reid, Ph.D. Sport Science Ansvarlig Norges skiforbund 23. Januar, 2013 Et Eksempel: Situasjonen er en liten hopp fulgt

Detaljer

- Vennlig hilsen gründerne bak retyre

- Vennlig hilsen gründerne bak retyre Etter to år med utvikling og testing er retyre endelig klar for å møte den norske vinteren. Det begynte med en idé om en enkel sykkelkjetting, og endte opp med verdens første modulære sykkeldekk. Vi håper

Detaljer

Katrine Olsen Gillerdalen. En mors kamp for sin sønn

Katrine Olsen Gillerdalen. En mors kamp for sin sønn Katrine Olsen Gillerdalen Odin En mors kamp for sin sønn Til Odin Mitt gull, min vakre gutt. Takk for alt du har gitt meg. Jeg elsker deg høyere enn stjernene. For alltid, din mamma Forord Jeg er verdens

Detaljer

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming 8 Vg1 Oppvarming 1 Oppvarming Før du går i gang med et hardt fysisk arbeid, bør du varme opp. Oppvarming fra hvile til arbeid Kroppen trenger tid til å omstille seg fra hvile til arbeid. Derfor bør du

Detaljer

ZA5439. Flash Eurobarometer 283 (Entrepreneurship in the EU and Beyond) Country Specific Questionnaire Norway

ZA5439. Flash Eurobarometer 283 (Entrepreneurship in the EU and Beyond) Country Specific Questionnaire Norway ZA5439 Flash Eurobarometer 283 (Entrepreneurship in the EU and Beyond) Country Specific Questionnaire Norway FLASH 283 ENTREPRENEURSHIP D1. Kjønn [IKKE SPØR MARKER RIKTIG ALTERNATIV] Mann... 1 Kvinne...

Detaljer

Tema: Formkontraster Abstrakt tredimensjonal form

Tema: Formkontraster Abstrakt tredimensjonal form 1 Fagdidaktisk refleksjonsnotat Tema: Formkontraster Abstrakt tredimensjonal form Inger Lise Sletten 1. Skulpturkurs IDE-PROSESS-RESULTAT 2. Undervisningsopplegg i tredimensjonal form 6.trinn Dag 1: Skulpturkurset

Detaljer

Veiledning til læreplan i kroppsøving 1. 4. årstrinn

Veiledning til læreplan i kroppsøving 1. 4. årstrinn side 1 Veiledning til læreplan i kroppsøving 1. 4. årstrinn Aktivitet i ulike bevegelsesmiljøer... 2 Drøfting av kompetansemålene... 2 Operasjonalisering av kompetansemålene... 2 Grunnleggende bevegelser...

Detaljer

Ballbehandling, 1 spiller

Ballbehandling, 1 spiller Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Ballen er håndballspillernes redskap, slik skiene er for en skiløper. Det er derfor naturlig at vi bruker mye ball i treningen. Men hvor mange er flinke til å trene spillerne

Detaljer

MULTIFUNCTIONAL SEAT

MULTIFUNCTIONAL SEAT MULTIFUNCTIONAL SEAT GB NL D N S DK SF F I E J User manual Gebruiksaanwijzing Gebrauchsanweisung Brukermanual Bruksanvisning Brugermanual Käyttöohje Mode d emploi Istruzioni d uso Instrucciones de uso

Detaljer