NYTT. Ned 20 og 19 kilo. Ring Varig vektreduksjon og livsstilsendring

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "NYTT. Ned 20 og 19 kilo. Ring 63 97 79 60. Varig vektreduksjon og livsstilsendring"

Transkript

1 Utgave 22 NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Ned 20 og 19 Stine Lillebro Andersen (i sort) nådde målet sitt om å gå ned 20, mens Lisa Lund gikk ned 19. Det er fire mer enn målet på 15. Begge er strålende fornøyde etter å ha gått på EasyLife hos Spenst på Jessheim. Les mer side 8-9. Ring

2 Våre livsstilsprogram EasyLife er et vektreduksjons- og livsstilsprogram. Hovedmålet med programmet vårt er varig livsstilsendring, og bedre helse. For å oppnå dette, har vi disse tre grunnpilarene: l Balansert og variert kosthold. l Aktivitet og trening. l Mental trening og motivasjon. Vi hjelper deg ned de antall du ønsker å gå ned, og til å legge om livsstilen slik at du holder vekta nede. Programmet er bygget rundt 24 leksjoner, og alt skjer i regi av utvalgte treningssentre som er sertifisert til å holde EasyLife-programmet. Du går raskt ned i vekt. Vi hjelper deg inn i ketosefasen, hvor fettforbrenningen er så høy at ene raskt blir borte. Samtidig vil du merke at hverdagene blir mye bedre, du får mer energi og overskudd. Motivasjonen øker, og det hele blir en flott opplevelse. Vi hjelper deg å endre dine vaner. Programmet er kvalitetssikret av leger, og instruktørene har utdannelse og kunnskap til å kunne hjelpe akkurat deg. Treningen skjer i ditt eget tempo. Hvis du ønsker, kan du være med på gruppetrening med andre på samme nivå. NYTT OG FORBEDRET PROGRAM! Du blir med på et velprøvd og grundig sammensatt program, med instruksjon i grupper og solid oppfølging over lang tid. EasyLife har hyggelige instruktører som støtter deg. Du står aldri alene. Grip sjansen, og gjør noe med resten av ditt liv. 2 EASYLIFENYTT LETTERE EasyLife Lettere er for deg som ønsker å gå ned 5-8. Du har kanskje prøvd det før, men mislykkes. Eller du har klart det, men gått opp igjen like raskt etterpå? EasyLife Lettere er et program som går over tre måneder. Har du badesesongen som mål, forsetter om å gå ned noen etter juleferien, eller rett og slett ønsker hjelp til å ta av noen få, ja da er EasyLife Lettere kurset for deg. Med EasyLife Lettere er du med på 10 leksjoner, og du får personlig oppfølging og hjelp til trening og kosthold. Du må være medlem på senteret i ett år. Også EasyLife Lettere legger opp til varig livsstilsendring. Noen av våre sentre kjører også seksmåneders-programmet MyLife. Dette er for deg som ønsker å gå enda mer i dybden om kosthold, trening og mental innstilling. Stressmestring og mental kondisjon er også viktige elementer. DU er i fokus under MyLife -programmet. Du får to personlige utviklingssamtaler, samt 10 instruksjoner i gruppe. Selvutvikling, og hjelp til dette, er sentalt. Du må være medlem på senteret i ett år. MyLife er for dem som ønsker ytterligere oppfølging etter EasyLife, eller for dem som ønsker mer kunnskap om seg selv i kombinasjon med trening, kosthold og mental innstilling. utgis av norske sentre som tilbyr EasyLife vektreduksjonsprogram EasyLife Norge Tlf

3 Vi besøker Drammen Berit og Oddbjørn Solstad fra Nybyen i Drammen har god grunn til å være fornøyde. De gikk ned fra 61 til 51 og 112 til 91 på 3 måneder ved Drammen EasyLife Senter, her i den koselige apparatsalen. Fastlegen trodde meg ikke! Fastlegen min trodde det var skjedd et under og forsto ingen ting. Både blodtrykk og kolesterolnivå hadde jo falt fra kritisk til normalt på rekordtid, i tillegg til at jeg hadde gått ned 21, forteller Oddbjørn Solstad (66) fra Nybyen i Drammen. Men ikke nok med det. Kona hans gjennom alle år, Berit Solstad (66), gjorde kanskje en minst like stor bragd da hun gikk ned 10 i samme tidsrom, fra 61 til 51, også det takket være det velkjente vektreduksjons og livsstilsprogrammet EasyLife, ved Drammen EasyLife Senter. Det var fastlegen min som ga meg gult kort, og sa at jeg burde gjøre noe, da han konstaterte at både blodtrykk og kolesterolnivå var blitt for høyt. Jeg fikk medisiner for begge deler, og forsto tegninga, sier Oddbjørn, som i Drammen er mest kjent for å være kinosjefen som skapte velkjente Kino City på Bragernes Torg, samtidig som han også var sportslig leder i Strømsgodset i Han var også mannen som hentet Jostein Flo til Drammen. VÅRT ANDRE HJEM At vi like etter at at jeg hadde vært hos legen fikk EasyLife-magasinet i postkassen, passet veldig bra. Her er vi nemlig blitt så godt tatt i mot og føler oss virkelig hjemme, sier Oddbjørn. Ja, det føles som vårt andre hjem dette her, så hjemmekoselig og hyggelig. Her prater jo alle med hverandre også. Det gjorde de ikke der vi trente før, tilføyer Berit, som også ble EasyLife-medlem ved Drammen EasyLife Senter, mest for å kunne støtte Oddbjørn. 10 KILO I BONUS At jeg også gikk ned i vekt, faktisk så mye som 10, tar jeg som ren bonus. EasyLife-programmet fungerer jo fantastisk bra og har virkelig hjulpet oss til å legge om livsstilen vår. Vi har jo fått et helt nytt liv, takket være dette livsstilsendringsprogrammet. Samtidig er det veldig lurt å være to når man går på EasyLife, sier Berit. Vi har lært veldig mye som vi ikke visste fra før av, spesielt om kosthold, om hva vi bør spise, hva vi ikke bør spise, hvordan vi skal sette sammen måltidene og ikke minst når vi skal spise. Ja, vi har mye å takke Drammen EasyLife Senter for, og ikke minst vår EasyLife-instruktør, Thomas Gusdal. At han selv hadde gått ned 70, ga oss jo bra motivasjon, forteller Oddbjørn, som i tillegg til de 21 ene han har gått ned, også har fått en solid helsegevinst med på kjøpet. LEGEN TRODDE DET IKKE Fastlegen min trodde ikke det han så da han målte blodtrykket og kolesterolnivået mitt i fjor sommer. Han tok faktisk målingen på nytt, fordi han trodde det måtte være noe feil med måleinstrumentet. Målingene viste nemlig at både blodtrykk og kolesterol hadde gått fra faretruende høyt til normalt i løpet av de tre månedene med EasyLife. Jeg hadde også gått ned 20 centimeter rundt livet og 5 størrelser i bukser, sier den tidligere kinosjefen, som må helt tilbake til ungdommen for å huske sist han var så sprek som han er nå. 3

4 Kari og Mette sprudler 20 og 31 lettere Vi besøker Åsane 20 Den hvite tornado Som barn var Kari Hellebø en liten energibombe. Som 51-åring har hun funnet tilbake til barndommens jeg etter å ha gått ned 20 på EasyLife. Nå er det full futt, og bare woooowwww! Karis energi og humør er smittende. Flott og energisk flørter hun med kameraet og er stolt av hva hun har fått til ved hjelp av EasyLife. Målet mitt var å komme inn i en bukse jeg ikke hadde brukt siden år Kari brukte 11 uker på å nå målet. Siden har hun holdt vekta, og bedret formen ytterligere. Nå trener hun fire dager i uka. Og svarer ja uten en brøkdel av ett sekunds betenkningstid om vekta, de gode treningsvanene og det lettere livet skal vare helt til siste slutt. 4 Kari Hellebø (i hvit trøye) og Mette Rivelsrud har gått på hver sin EasyLife-gruppe, av å gå på EasyLife! TRE GANGER SÅ RASK Kari merker at hun er i mye bedre form på alle områder. Måten husvasken gjennomføres på, er kanskje det aller beste bildet på endringen fra september til nå. Før brukte jeg tre dager. Nå bruker jeg bare noen timer. Jeg har musikk i ørene og er som en hvit tornado! Og mens det før var rett på sofaen og «snork» etter middag, er det nå full fart da også. Før hadde jeg dager hvor jeg ikke hadde lyst, ikke orket, ikke ville gå ut. Nå er det bare go! Kari følte at hun lå i grenseland til blodtrykksmedisiner og at helsa vippet mot dårlig. Derfor ville hun ta tak. Jeg var på en helsesjekk for noen uker siden, og legen ble nesten imponert. Alt var perfekt! PERFEKT PROGRAM Kari kan ikke få fullrost EasyLife nok. Hun mener programmet, som kombinerer mental og fysisk trening med kosthold, rett og slett er fantastisk lagt opp. Kombinert med motiverende og flinke instruktører og godt samhold blant de som gikk på EasyLife sammen med henne, ble det suksess for veldig mange. MER SPENNENDE MAT Hva så med maten? Mye mer spennende enn før. Jeg er ikke matlei lenger, og tenker ikke uff, hva skal jeg lage til middag. Det finnes så mye spennende og sunn mat, og det tar heller ikke lengre tid å lage den, sier Kari. Hun trodde hun spiste sunt, men det var før hun begynte på EasyLife. Nå vet hun bedre.

5 31 fakta Kari Hellebø (51) a Bosted: Flaktveit i Åsane. a Sivil status: Samboer, en voksen datter. a Yrke: Konsulent innenfor olje og gass. a Vektreduksjon: 20 på 11 uker. fakta Mette Rivelsrud (65) a Bosted: Åmundsdalen i Åsane. a Sivil status: Skilt, 2 sønner og 3 barnebarn. a Yrke: Utdanningskonsulent Norges Idrettsforbund, avdeling Hordaland. a Vektreduksjon: 31 på under et halvt år. men fant raskt tonen da vi traff dem. Begge har også fått enda bedre humør Fedme blir en forferdelig folkesykdom. EasyLife burde vært innført på skolen! KARI HELLEBØ EasyLife i bursdagsgave Et sunt kinderegg! Mette Rivelsruds 64-årsgave til seg selv inneholdt bedre helse, bedre form og mer overskudd. Bonus? 31 mindre å dra på. Den blide utdanningskonsulenten i Hordaland idrettskrets formelig stråler når hun trer selvsikkert inn på Nr 1 Fitness på Åsane. For et drøyt år siden var hun en dame som IKKE skulle begynne på et treningssenter. Nå storkoser hun seg, takket være EasyLife-programmet. Nå går jeg lettere, jeg gjør ting lettere, jeg sover bedre, jeg er gladere og har fått en helt ny livskvalitet, sier Mette. Nå er hun blitt 65, og i langt bedre form enn da hun fylte 64. EasyLife varer ett år, og Mette tok med seg en kake på avslutningen. På den sto det: Hurra for oss 323. Det var den totale vekten de 20 på gruppen gikk ned. Altså 16 i snitt. VIKTIG FOR ALLE Gaven Mette ga seg selv, var også en gave til de rundt henne. Barn og barnebarn skulle få en mor som både orket og varer lenge. Hun er en leken bestemor, og EasyLife har gjort henne mye sprekere. Nå anbefaler hun EasyLife til alle. Kombinasjonen trening, kosthold og mental trening har vært gull verdt. Det sitter inne i hodet, det er viljen det står på, sier den triple bestemoren. Hun leste faktisk igjennom tre utgaver av EasyLife Nytt, før hun tok sjansen på å starte. Jo eldre du blir, jo viktigere er det å bygge opp muskulaturen for å få en god alderdom. Hvis jeg ville være med på alt jeg synes er gøy, og viktig, måtte jeg gjøre noe. Mette gikk ned i vekt fra dag 1. Men fokuset på ble raskt flyttet over på fett. Antall kroppsfett sank betraktelig, og fettprosenten ble redusert med over 12 prosent. Gruppetilhørigheten er også en viktig del av EasyLife. Stemningen ble raskt god når de møttes store aldersforskjeller til tross. Vi ble en gjeng som hang sammen og trigget hverandre. MOR HEIET Det var ikke så vanskelig som jeg hadde trodd, siden jeg hadde bestemt meg for at dette skulle gå. Mette er glad i sjokolade, boller og kaker, og fryktet litt å gi avkall på dette på vanlige hverdager. Men det gikk det også. Kanskje litt takket være støtten fra sønnen og moren på 91. Begge ringte ukentlig like spente for å høre hvordan det gikk. Og hver gang var svaret positivt. 5

6 Vi besøker Drammen La om livsstilen etter hjerteinfarkt 20 Jeg valgte å satse på EasyLife her ved Drammen EasyLife Senter fordi dette er et helhetlig livsstilsendringsprogram og ingen lavkarbo-diett, sier Sissel Hoftun Knudsen, lektor ved sykepleierhøgskolen i Drammen og sykepleier ved hjerteavdelingen ved Drammen Sykehus. 5 måneder senere har hun gått ned 20 av de 30 ene hun satte seg som mål å gå ned. Hun er på god vei til å klare å ta av de siste 10 ene også. Målet er at de skal være borte før sommerferien starter i slutten av juni. For EasyLife fungerer så bra for meg. Jeg har fått en helt ny tilværelse etter at jeg har klart å legge om livsstilen min her ved Drammen EasyLife Senter, fastslår den nå så aktive lektoren, når vi treffer henne på treningssentret for vektreduksjon i Drammen. Men slik var ikke situasjonen før hun ble EasyLife-medlem ved Drammen EasyLife Senter i slutten av august i fjor. Lektoren ved sykepleierhøgskolen i Drammen, Sissel Hoftun Knudsen (t.v.), er storfornøyd med at Drammen EasyLife Senter arrangerer så mange ulike aktiviteter for sine medlemmer. Her er hun på skikurs sammen med fysioterapeut og EasyLife-instruktør, Ritva Bakken. fakta Sissel Hoftun Knudsen (60) a Sivilstand: Ugift. a Bosted: Krokstadelva. a Yrke: Høgskolelektor ved sykepleier utdanningen ved Høgskolen i Buskerud og sykepleier ved hjerteavdelingen ved Drammen Sykehus. a Aktuell: Ny livsstil ved Drammen EasyLife Senter. 6 Sissel Hoftun Knudsen kan ikke huske sist hun var i så bra form som hun er nå. FIKK HJERTEINFARKT Vekten min hadde gått jevnt og trutt oppover de siste 23 årene. Verst ble det da jeg fikk et hjerteinfarkt for 4 år siden. Etter infarktet fikk jeg innvilget et rehabiliteringsopphold på Feiringklinikken hvor de stimulerte til aktivitet og riktig kosthold. Jeg erfarte der at det gikk godt an å trene seg opp etter et hjerteinfarkt. Der ble jeg trygg på hvor mye kroppen/hjertet tålte. Etter å ha kommet hjem igjen, var jeg innstilt på at jeg skulle klare dette på egenhånd. Begynte å trene, men ga meg fort. Dermed ble jeg bare enda tyngre, forteller lektoren som også arbeider deltid som sykepleier ved hjerteavdelingen ved Drammen Sykehus. Det var niesen til Sissel som ble den direkte årsaken til at hun kom i kontakt med Drammen EasyLife Senter, og startet i en av sentrets mange vektreduksjonsgrupper 30. august i fjor. Hun gikk først ned 20, før hun fortsatte å gå ned 10 til. Jeg så på henne med beundring. For hun ble jo så flott. Og da tenkte jeg: Kan hun, kan jeg også. Resultatet ser vi når vi treffer sykepleieren fem og en halv måned senere. Da viser nemlig boken til EasyLife-instruktøren at Sissel veier nøyaktig 20 mindre enn da hun startet med EasyLife-programmet. HELSEN ER VIKTIGST Sissel ønsker likevel ikke at vi skal fokusere for mye på antall. Viktigere for henne er det at helsen hennes er blitt så mye bedre i løpet av disse månedene. Jeg fikk et skikkelig varsel etter hjerteinfarktet for 4 år siden. Er nemlig arvelig belastet for slike ting. Jeg begynte å trene ved et annet treningssenter i byen for 3 år siden. Men der fikk jeg liten oppfølging og ble gående alene. Her derimot, ved Drammen EasyLife Senter, blir jeg fulgt opp hele tiden av så mange dyktige instruktører, fysioterapeuter og ernæringsfysiolog.

7 Vi spurte våre nær 3000 Facebook-venner om hvordan EasyLife hadde påvirket deres liv. Her ser du svarene: Synøve Jansen Det har snudd opp ned på hverdagen min, begynte på Ditt Treningssenter i Moss den 20 september og det har bare gått oppover. Humøret er på topp, trener tre ganger i uka, går tur hver dag såsant det ikke regner. Energien er tilbake og jeg sprudler, takk til EasyLife. Mette S. Karlsen Mer bevissthet på kosthold og trening, Lillesand. Trond Hammeren 22 kg mindre å slite med og funnet gleden med trening! Lysthuset på Sørumsand. Janne Ulriksen Vatne Jeg har tatt av 27 kg fra januar til mai i år. Holdt meg stabilt etterpå. Jeg trener nå 4-5 dager i uken. Trening er nå gøy og gir masse energi og godt humør. Ikke lenger bekkenplager eller ryggsmerter. Toppform Sola. Elin Drilen Har gitt meg en ny og bedre hverdag; minus 15 kg, trening er lystbetont, hodepine og ryggplager er borte, vekten er stabil og jeg har fått masse energi. Tusen takk til Hvittingfoss treningssenter for god oppfølging! Geir Erik Nytt og bedre og mer bevist liv! Tusen takk Kenneth Ask, Sarpsborg. Cathrine N. Throndsen Bevisst forhold til mat, kontroll over kroppen (jeg bestemmer, ikke maten), energi, treningsglede, mange treningsvenner, -20 kg og nye klær. Spenst Jessheim januar-aug Trond Halvorsen -17 kg de første 6 ukene. Bedre energi og sover bedre. Kroppen føles bra. Trener 3 ganger i uka. Går i Drammen. Leif Tore Linnerud De første daglige gåturene på Easylife var på 15 minutter. Da løp bikkja fra meg og ville mer. I dag er turen på 90 minutter og bikkja peser mer enn meg. 35 kg lettere gir farlig mye positiv energi. Elin Marie Berntsen Ny energi og livsgnist! -16 kg.. Jobber nå som treningsveileder og instruktør. Spenst Jessheim januar-aug Therese S A Modus Narvik Sept kg og holdt meg siden da, jobber nå som treningsveileder på samme plass og har fått et normalt liv igjen. Marianne Lindberg Har gått på Easylife i Fredrikstad. Begynte i januar 2010.Har gått ned 28, i etapper. Hadde lagt om kosthold på forhånd, men for meg var det viktigste å komme igang med trening og sosial trening etter mye sykdom og hjemmesitting. Det har jeg prøvd flere ganger og det har vært vanskelig alene. Nå fikk jeg bli kjent med flere i samme båt og det var trivelig :o) vet at jeg har vært til inspirasjon for mange og noen har oxo begynt på kurs etter meg. Karin Josefine Wiik Sletteng Begynte i januar i Kristiansand. jeg er kjempefornøyd, har fått et nytt liv -15 KG Hærlig. Jeg har nå kuttet ut medesiner etter å ha lagt om kosten, kolestrolet er normalt igjen JIIIIPI. Stå på alle sammen dette kan vi nå! Yasmin Knudsen Går på easylife i Bergen/Fyllingsdalen. Har gått ned ca 13 kg på 7 uker. Storfornøyd. Har mange kg igjen, men skal klare det og. Selvtilliten øker, føler meg i mye bedre form, gøy når mer klær passer. Er tungt til tider, men man må stå på for å nå målet sitt, tenke på hvor glad man er den dagen målet er nådd.. Kan virkelig annbefale alle som ikke klarer å gå ned i vekt alene å prøve easylife. Gode kursledere og man er ikke alene. Marit Kristin Isaksen 8 uker og 12,3 kg veldig fornøyd og stolt i dag. Etter noen trege uker har jeg gått ned 1,7 kg siste uke - JIPPI. Går på Drammen Easylife senter. Kari Bentsen Har brukt EasyLife i Larvik (Min Kilde) i 2 år, liker meg veldig godt. Er renholder, og trenger å trene for å holde det gående til pensjonsalder. Sirilinn Alviniussen Askerud Begynte på easylife i Larvik og gikk ned 8 kg på 3 uker. Da måtte jeg ta pause fordi jeg hadde blitt gravid, noe vi hadde forsøkt i 2 år uten hell. Nå har vi ei prinsesse som er 17 dager gammel og jeg skal på easylife igjen så fort ammeperioden er over. Odd Hansen har gått et år nå,har fått et mye bedre liv. Liv Rivenes Johnsen Min andre heim dette året har vore Nr1 Fitness Osterøy. begynte på Easylife kurs i februar. Har gått ned 25 kg siden januar. er kjempefornøyd. har fått mange nye venner og ein ny hobby, trening!! Annette Sylta begynte på halvt års kurs på TrimTrening og Terapi på Manger januar Tok av 30 kg. Holdt vekten med riktig kosthold og trening siden. Har meir overskudd i ein travel hverdag.har ikkje hatt migrene anfall siden jan. 2010! 7

8 19 20 Stine Lillebro Andersen (t.h.) og Lisa Lund hadde stor suksess på EasyLife. Stine nådde målet sitt om å gå ned 20, Lisa gikk ned 19. Det er fire mer enn målet på 15! 8

9 Vi besøker Jessheim Smittende EasyLifesuksess Etter å ha gått ned 19 og 20 på EasyLife ved Spenst Jessheim, har Lisa og Stine inspirert andre til å begynne. Lisa Lund (24) og Stine Lillebro Andersen (32) har gått på samme EasyLife-gruppe ved Spenst. Etter starten i fjor høst, brukte de bare tre måneder på å nå målene sine. Den store gevinsten endringen av livsstil har gitt dem, inspirerer andre til å gjøre det samme. En venn av meg har startet, forteller Lisa. Jeg har inspirert søsteren min, sier Stine. De er med rette stolte over de forandringene de har vært igjennom. Begge har fått mange positive kommentarer, og Stine tok det som et kompliment da tanten hennes ikke kjente henne igjen på gata. IKKE NOE Å VÆRE REDD FOR Stine hadde lenge hatt lyst til å begynne og trene, men tenkte alltid at treningssentre ikke var noe for henne. Det var en av barrierene hun måtte bryte for å starte på EasyLife. Etter hvert ble mange små barrierer brutt. Jeg har fått mye bedre selvtillit. Jeg er blitt gladere og er ikke så redd for å stikke meg fram. Jeg er blitt slik jeg var før, for en del år siden, sier Stine. EasyLife-instruktør Bente Irene Hansen bemerket også forvandlingen. Hun sa at jeg blomstret! Slike komplimenter både varmer og gir ny selvtillit. GJEMMER SEG IKKE BORT Lisa hadde forsøkt flere slankekurer før, men ble bare sur når hun ikke så resultater. Dermed sluttet hun. Det fine med EasyLife-programmet er at jeg har hatt flest gode dager underveis. Jeg så også resultater med en gang, og det inspirerte meg til å fortsette. Hun gikk ned nærmere tre den første uka, deretter var det jevnt og trutt en til to ned hver uke. Det samme gjaldt for Stine, som startet med å gå ned 4,4 den første uka. Deretter var det et par i uka. Lisa har trent på Spenst et par år, men det var først da hun startet på EasyLife at de ekstra ene ble borte og treningen ble satt i system. Jeg går mye rakere i ryggen inn her nå enn før. Tidligere gjemte jeg meg bort i den største joggebuksa og mange topper. Nå er det tights og en topp som gjelder for Lisa. Spinninginstruktøren sa at jeg hadde blitt et nytt menneske! NED FIRE STØRRELSER Lisa gikk ned tre størrelser, mens Stine gikk ned fire. Fettprosenten er også mye lavere. Selv da de sluttet å gå ned i vekt, sank fettprosenten. Det betyr økt muskelmasse. Jeg begynte med en fettprosent på 40,9. Nå er jeg nede på 25, forteller Stine. Begge de to unge kvinnene er klare på at det ikke har vært vanskelig. De har lært seg å spise bedre og sunnere, og de trener regelmessig. Ved hjelp av mental trening, som er den tredje delen av EasyLife, gikk endringen greit. Jeg skjønner bare ikke hvorfor jeg ikke startet på EasyLife før, sier Stine. fakta Stine Lillebro Andersen (32) a Bosted: Maura. a Yrke: Servicemedarbeider på Gardermoen. a Sivil status: Ugift. a Vektreduksjon: 20 på 4,5 måneder. Lisa Lund (24) a Bosted: Jessheim sentrum. a Yrke: Kafemedarbeider for Culinarium på Ahlsell. a Sivil status: Samboer. a Vektreduksjon: 19 på 4 måneder. På skolen var gym det verste faget etter matte. Nå liker jeg å trene. LISA LUND Jeg skjønner bare ikke hvorfor jeg ikke startet på EasyLife før. STINE LILLEBRO ANDERSEN 9

10 Nå går alt mye lettere Vi besøker Sola 43 Silje Tveit har gjort som EasyLife-instruktørene Charlotte Eltervåg (t.v.) og Lotte Eriksen (t.h.) har sagt, og fått suksess. 10

11 fakta Silje Tveit (25) a Bosted: Orstad i Klepp. a Yrke: Operatør i Norsk Naturgjødsel. a Sivil status: Samboer, jente på halvannet år. a Vektreduksjon: 43 på 21 uker. Hvis du gjør som instruktørene sier, lykkes du med EasyLife, sier Silje Tveit. 43 lettere etter 21 uker med EasyLife på Toppform Sola. I snitt har hun gått ned over 2 i uka siden starten i september, til vi snakket med henne i starten av februar. Jeg har bare ventet på at jeg skal stagnere litt, for så å gå ned igjen, slik de andre i gruppen har gjort. Men jeg har gått ned hele tiden, med unntak av en uke, sier hun. MÅLET NÅDD Hun har for lengst nådd målet som var å gå ned 30. Nå sikter hun mot 50 som betyr at badevekta vil vise 84. Dit sto det igjen sju da vi snakket med henne. Klarer jeg det, vil jeg veie det samme som jeg gjorde som åring, forteller ettbarnsmoren. GODE REFERANSER Hun startet med EasyLife etter at vekta kun pekte feil vei de siste fem årene. Toppen nåde hun da hun ble mor for halvannet år siden. Jeg har en kompis som har gått på EasyLife med godt resultat, og sønnene til et vennepar av min mor lyktes også med EasyLife. Derfor tok Silje kontakt med Toppform Sola i Marknesringen 71 på Røyneberg. Det har hun aldri angret på. TRENGTE HJELP Det beste for meg var å bli fortalt akkurat hva jeg skulle gjøre, forteller Silje. Alle gode råd i blader, som man deretter skal følge på egenhånd, var ikke det hun ønsket å prøve. Jeg trengte noen som skulle fortelle meg hvordan det skulle gjøres. Gruppetilhørighet og en motiverende instruktør i Lotte Eriksen var to solide faktorer som gjorde det enklere å nå målene. Dette er ikke kvikkfiks, og EasyLife følger kostholdsrådene fra Helsedirektoratet, sier Silje. Selv om hun har gått raskt ned, er hun ganske sikker på at hun vil klare å holde den nye vekta og de nye vanene. EasyLife er nemlig ikke noe slankekurs, men et program for endring av livsstil. Programmet er tredelt, og består av kosthold, fysisk- og mental trening. Denne kombinasjonen har gjort at mange har lykkes med å nå målene sine og vært stabile der siden. Når jeg lover noe, holder jeg det, sier Silje. LETTERE Å FØLGE DATTEREN Hun synes alt går lettere etter å ha blitt kvitt noen. Datteren på halvannet år er en aktiv krabat med god kondis og gode sprintegenskaper. Det nytter ikke å rydde før hun har lagt seg. Før tenkte jeg: Trenger jeg å gjøre det i kveld? Nå tenker jeg ikke, men bare rydder. 134 Startvekt 133,9 Uke 1 130, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,1 STØTTE FRA FAMILIEN Silje har også fått god støtte av samboer, foreldre og svigerforeldre. Det har vært en annen suksessfaktor. I tillegg til den nevnte gruppetilhørigheten, der alle EasyLife-deltakerne backer hverandre opp. Og instruktørene da selvsagt. Har jeg en tung dag, vet jeg at jeg kan ringe, få råd og motivasjon, forklarer Silje Tveit. Allerede godt i gang med et lettere liv

12 Lege Bjørnar Brændeland gikk ned 17 med EasyLife! Her kan du lese hvorfor han som lege anbefaler livsstilsprogrammet Trening er blitt en del av mitt hverdagsliv! 12 Hvordan og hvorfor EasyLife fungerer for meg av Bjørnar Brændeland, fhv konsernoverlege i Nordea.

13 Helt fra ungdommen av har jeg vært det motsatte av treningsnarkoman og slankefanatiker, meget laidback og en stillesittende bokorm i faglitteratur. Men samtidig meget sosial og glad i god mat og godt drikke i venners lag. Også i min familiebakgrunn var trening et ukjent begrep. Utgangspunktet var derfor ikke det beste da jeg selv høsten 2010 startet på EasyLifeprogrammet med formål å slanke bort vesentlige mengder av meg selv gjennom kostholdsomlegging og trening. Dette etter å ha fått påvist høyt og behandlingstrengende blodsukker, høyt blodtrykk, høye lipidverdier inkludert kolesterol og en forlengst påvist helsemessig truende overvekt. En overvekt som akselererte etter en større ortopedisk operasjon med skifte av kneledd. Erfaring Diverse kostholds- og slankeprogrammer jeg har prøvd de siste årene har gitt god effekt de første ukene, for så de påfølgende måneder å stige til høyere vekt enn utgangspunktet. Programmene bestod som regel av minimalisering av karbohydrater og fett til fordel for proteiner og grønnsaker. Etter hvert forsto jeg at muskelmassen ble redusert når muskelsukkeret, glycogenet, ble brukt opp og kroppen måtte få energi gjennom nedbrytning av proteinet i muskulatur. Gjennom egen erfaring og medisinsk faglitteratur ble jeg etter hvert overbevist om at regelmessig styrketrening for å beholde muskelmassen var avgjørende viktig, uansett kostholdsprogram. Diverse treningsformer ble forsøkt. Jeg var også innom et meget velrenommert treningssenter uten å finne noen glede og særlig fremgang, og med en autogiro som ustanselig gikk og til slutt påførte meg 1000 kr. pr treningsøkt! EasyLife - en forskjell Via bekjente, som selv hadde slitt med overvekt, ble jeg anbefalt å ta kontakt med en EasyLife-instruktør på mitt hjemsted Hamar. Mine bekjente hadde selv i mange år slitt med vektproblemer, men hadde oppnådd svært gode og meget synlige og langvarige resultater ved å følge EasyLife programmet Det første som slo meg, var den vennligheten jeg ble tatt imot med. Smilende og vennlige ledere, ansatte og instruktører virket glade for å se meg! Som ekspert på arbeidsmiljø og mellommenneskelige forhold var det for meg en sann glede også å se det åpne, trygge og hyggelige forholdet de har til hverandre. Dette smitter naturligvis over på brukerne av senteret. Vennlighet Instruktøren for EasyLife-programmet var meget vennlig, erfaren og kompetent, som gjennom samtale innga både menneskelig og faglig tillit. Skeptisk som jeg i utgangspunktet var, møtte jeg her en instruktør med meget god og oppdatert faglig innsikt, som hun også hadde evne til å formidle. Instruktørens meget grundige forberedelser til hver time og formidlingsevne innga tillit og respekt. Den generelle vennlighet, trygghet og åpenhet som preget miljøet medførte at deltakerne raskt ble trygge på hverandre og på den måte våget å Jeg har fått det så mye bedre etter å ha gjennomført EasyLife-programmet, og er imponert over den vennligheten og faglige dyktigheten jeg er blitt møtt med, sier lege Bjørnar Brændeland. eksponere seg og bidra. At instruktøren ukentlig sendte oss påminnelser, råd og tips på SMS gjorde at vi følte oss ekstra godt ivaretatt. Livsstilsendring Det som appellerer til meg som kursdeltaker er at EasyLife ikke er et tradisjonelt slankekurs, men livsstilsendring over tid. Det tar tid, lang tid. Det at deltakerne følges opp og blir testet og målt over 6 måneder er absolutt nødvendig. Kurset går tilstrekkelig lenge til at deltakerne føler velvære med et nytt og sunnere kosthold som de i løpet av perioden har blitt komfortable med. Vektreduksjonen i seg selv gjør at man føler seg lettere i kroppen, og fysiske anstrengelser tåles bedre sammenlignet med startfasen - i seg selv inspirerende til å vedlikeholde kostholdsendringen. Norsk kosthold Den innledende fase, med hovedvekt på kosterstatningspulver, ga samtlige deltakere et kick og inspirasjon da vi erfarte vektreduksjonen de første ukene. Det fins kosterstatning med lavere kaloriinnhold, og mange lar seg sikkert påvirke av det. Men når jeg har lest grundig gjennom innholdsbeskrivelsen i EasyLife-kosterstatteren, ble jeg overbevist. Ikke bare inneholder den tilstrekkelige mengder med vitaminer, mineraler og sporstoffer, men også tilstrekkelig mengde fiber, karbohydrater, sunt fett og Omega 3. Hele 30 prosent av energien i posene kommer fra fett, sunt fett. Dette er viktig, og bør være fordelingen også i et normalt kosthold. Fettløse og karbohydratfattige kurer fører til at energien som kroppen må ha for å vedlikeholde vitale organer tas fra muskelsukker og muskelproteiner. Dermed brytes ikke bare muskefibre ned, men også andre proteinstrukturer som har med dannelse av motstandstoffer, immunsystem og blodlegemer. Ideell sammensetning Sammensetningen i EasyLife-kosterstatteren gjenspeiler en tilnærmet ideell normalfordeling i et helsemessig forsvarlig kosthold. Allikevel er kalorimengden såpass lav at nedbrytningen av fett fra fettlagrene til ketoner settes i gang og bidrar til å minke sultfølelsen. Dette gjør det lettere å forlenge pulverfasen, en fase hvor deltagerne støtter hverandre og blir inspirert av instruktøren. Den videre bevisstgjøring av næringsstoffenes sammensetning, langsom reduksjon av pulvermengden og den sakte utvikling mot et normalt sunt kosthold, men denne gangen et bevisst kosthold slår mer og mer rot. Her er også den mentale treningen svært viktig. Dette tar tid, og det er en av årsakene til at jeg anbefaler EasyLife-programmet. At EasyLife også knyttes opp mot styrke- og kondisjonstrening for å bevare muskelmasse, og dermed opprettholde forbrenningen, er avgjørende for resultatet på sikt. Inspirerende Tilbake til min egen historie: Etter startsmerter, andpustenhet og betydelig slitenhet i den innledende fase, visste jeg at det var nå eller aldri. Skippertakenes tid var forbi og livshorisonten lengre. Jeg la derfor opp til et styrketreningsprogram under kyndig veiledning som jeg sannsynligvis ville greie å overholde. Spesielt la jeg merke til at knesmertene avtok under og etter trening pga økt blodsirkulasjon. Dette inspirerte til daglig trening i ukedagene. I tillegg til styrketrening, ble jeg anbefalt kondisjonstrening gjennom spinning med gradvis intensitetsoppbygging, mest for å forbrenne mer kalorier. Helsemessig gevinst Etter hvert som styrken økte, forsvant knesmertene. Jeg kunne løpe i trapper og gjennomføre gange i raskt tempo. Andre helseproblemer som avtok i løpet halvåret var en normalisering av blodtrykk, betydelig bedring av et blodsukker som ikke lenger krever medisinering, normalisering av kolesterol og lipider. Regelmessig trening og mosjon over tid øker konsentrasjonen av kroppens smertedempende og stemningshevende hormoner som endorfiner og enkefaliner. Etter seks måneders aktiv trening opplever jeg dette som lystbetont, så lystbetont at jeg velger å fortsette med min trening. At jeg skulle få en hjemmefølelse til et treningssenter hadde nok fått andre til å besvime om dette ble sagt få år tilbake, men slik har det blitt - selv om det ikke er gratis. Dog er det verdt hver eneste krone! Med takknemlig og entusiastisk hilsen 13

NYTT. Bård (62) fra Sem: Ned 11 kilo på 2 måneder Alt går lettere Nådde alle målene sine Les mer side 8-9. Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS

NYTT. Bård (62) fra Sem: Ned 11 kilo på 2 måneder Alt går lettere Nådde alle målene sine Les mer side 8-9. Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS 2 2012 Utgave 3 GRATIS AVIS NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Bård (62) fra Sem: Ned 11 på 2 måneder Alt går lettere Nådde alle målene sine Les mer side 8-9. Telefon : 33 33 01 01 Tlf. 33 33

Detaljer

NYTT. l Ned 11 kilo på 2 måneder l Alt går lettere l Nådde alle målene sine. Bård (62) fra Sem: Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS

NYTT. l Ned 11 kilo på 2 måneder l Alt går lettere l Nådde alle målene sine. Bård (62) fra Sem: Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS 2 2012 Utgave 3 GRATIS AVIS NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Bård (62) fra Sem: l Ned 11 på 2 måneder l Alt går lettere l Nådde alle målene sine Les mer side 8-9. Telefon : 33 33 01 01 Tlf.

Detaljer

Gikk ned 25 og 31 kilo med EasyLife på Tuvas

Gikk ned 25 og 31 kilo med EasyLife på Tuvas 1 2012 Utgave 6 NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Gikk ned 25 og 31 kilo med EasyLife på Tuvas a Kari Hole fra Hamar gikk ned 25 kilo på seks måneder med EasyLife på Tuvas Treningssenter. a

Detaljer

NYTT. Nå holder jeg vekten i sjakk. Cathrine fra Jessheim gikk ned 20 kilo i 2010: Ring 63 97 79 60. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT. Nå holder jeg vekten i sjakk. Cathrine fra Jessheim gikk ned 20 kilo i 2010: Ring 63 97 79 60. Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2012 Utgave 22 NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Cathrine fra Jessheim gikk ned 20 kilo i 2010: Nå holder jeg vekten i sjakk EasyLife på Spenst Jessheim har gitt meg alle de verktøyene jeg

Detaljer

NYTT. Nina fra Tønsberg gikk ned 20 kilo med EasyLife på Puls Tønsberg. Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT. Nina fra Tønsberg gikk ned 20 kilo med EasyLife på Puls Tønsberg. Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2012 Utgave 3 GRATIS AVIS NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nina fra Tønsberg gikk ned 20 kilo med EasyLife på Puls Tønsberg Nina Weber (46), kjent som frisør gjennom mange år i Tønsberg,

Detaljer

i Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet

i Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet Sandefjord april 2013 GRATIS AVIS Vi garanterer at du går ned 10-15 før juli, om du følger vårt EasyLife program. Les mer på baksiden, eller send easy4 til 2030. Linn ned 16 ved MyLife Endelig et senter

Detaljer

Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt!

Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! PT Ned kan gjennomføres individuelt, eller i gruppe på opptil fire personer. All trening foregår sammen med personlig trener. PTNed hjelper deg

Detaljer

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv

Detaljer

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Berg-Hansen har testet Power Plate Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Vi ble invitert på presselansering

Detaljer

Burde vært på blå resept! Les hva Trine (40) gjorde for å gå ned 11,5 kilo

Burde vært på blå resept! Les hva Trine (40) gjorde for å gå ned 11,5 kilo SANDEFJORD APRIL 2014 UTGAVE 4 GRATIS AVIS Vi garanterer at du går ned 10-15 kilo før sommeren, om du følger vårt EasyLife program. Ta kontakt på telefon eller send easy4 til 2030. PM CM Coo CM Mor og

Detaljer

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og

Detaljer

Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt!

Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! PT Ned kan gjennomføres individuelt, eller i gruppe på opptil fire personer. All trening foregår sammen med personlig trener. PTNed hjelper deg

Detaljer

Kapittel 11 Setninger

Kapittel 11 Setninger Kapittel 11 Setninger 11.1 Før var det annerledes. For noen år siden jobbet han her. Til høsten skal vi nok flytte herfra. Om noen dager kommer de jo tilbake. I det siste har hun ikke følt seg frisk. Om

Detaljer

nytt TUVAs TRENINGSSENTER Gikk ned 30 + 30 kilo på Tuvas Ring 62 53 26 99 www.tuvas.no

nytt TUVAs TRENINGSSENTER Gikk ned 30 + 30 kilo på Tuvas Ring 62 53 26 99 www.tuvas.no Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2011 Utgave 6 Gikk ned 30 + 30 kilo på Tuvas a Harald Holtsagen (42) fra Vallset gikk ned

Detaljer

FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE

FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE 1 Endelig skulle jeg få lov til å være med som fotograf på en fødsel, forteller denne kvinnen. Med fotoapparat og en egenopplevd traumatisk fødsel i håndbagasjen møter hun

Detaljer

Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer

Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Demonstrasjon av tre stiler i rådgivning - Målatferd er ikke definert. 1. Sykepleieren: Ja velkommen hit, fint å se at du kom. Berit: Takk. 2. Sykepleieren:

Detaljer

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere Ut av Jojodietter med din markedsføring og økonomisk bergogdalbane Uke 3 Be om brev til dine venner, familie og følgere. Vanlig brev i posten. Nå kommer vi til en strategi som er helt utenfor det digitale,

Detaljer

Gå ned i vekt NYTT. - og bli der! Ny EasyLifeinstruktør selv ned 25 kilo. Ring 32699009 nå! GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

Gå ned i vekt NYTT. - og bli der! Ny EasyLifeinstruktør selv ned 25 kilo. Ring 32699009 nå! GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring GRATIS AVIS NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Gå ned i vekt 1 2012 Utgave 46 - og bli der! Har du lenge gått med et ønske om å gå ned i vekt, men ikke klart det? Har du gått ned i vekt flere

Detaljer

l Ned 30 kilo holder vekta l Revmatismeplagene forsvant l Fikk mer energi og bedre humør Bjørg Maja fra Jessheim:

l Ned 30 kilo holder vekta l Revmatismeplagene forsvant l Fikk mer energi og bedre humør Bjørg Maja fra Jessheim: 2 2013 UTGAVE 22 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Ned i vekt til sommeren? Se baksiden! Ta kontakt på telefon eller send sms med kodeord easy22 til 2030. FØR Bjørg Maja fra Jessheim: l Ned 30 kilo

Detaljer

NYTT. Ny EasyLifeinstruktør selv ned 25 kilo GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT. Ny EasyLifeinstruktør selv ned 25 kilo GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2012 Utgave 46 GRATIS AVIS NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Ny EasyLifeinstruktør gikk selv ned 25 kilo Henriette Evensen (28) fra Åros, til daglig lærer på Frydenlund barneskole, gikk ned

Detaljer

Mann 42, Trond - ukodet

Mann 42, Trond - ukodet Mann 42, Trond - ukodet Målatferd: Begynne med systematisk fysisk aktivitet. 1. Fysioterapeuten: Bra jobba! Trond: Takk... 2. Fysioterapeuten: Du fikk gått ganske langt på de 12 minuttene her. Trond: Ja,

Detaljer

Solveig (69) ned 24 kilo på 4 måneder ved Toppform

Solveig (69) ned 24 kilo på 4 måneder ved Toppform GRATIS AVIS 2 2013 UTGAVE 14 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Ned i vekt til sommeren? Se baksiden! Ta kontakt på telefon eller send sms med kodeord easy14 til 2030. Solveig (69) ned 24 kilo på

Detaljer

Petter Hansen ned 27 kilo på åtte uker deønskede antall kilo i vekt?

Petter Hansen ned 27 kilo på åtte uker deønskede antall kilo i vekt? t k e v NYTT i d e n å G Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner - og bli der! INFORMASJON Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2011 Utgave 53 Har du lenge gått med et ønske

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole?

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole? Kristine og dragen. Kristine er en fem år gammel jente. Hun har en eldre bror som heter Ole. Ole er åtte år og går i andre klasse på Puseby Skole. Kristine og Ole er som regel gode venner. Men av og til

Detaljer

Eiendomsmegler Hundvåg ned 18 kilo på Toppform. Farmor ned 24 kilo på 4 måneder STAVANGER: 51 54 60 58 RING SOLA: 51 64 89 00. Nye kurs starter nå!

Eiendomsmegler Hundvåg ned 18 kilo på Toppform. Farmor ned 24 kilo på 4 måneder STAVANGER: 51 54 60 58 RING SOLA: 51 64 89 00. Nye kurs starter nå! GRATIS AVIS Nye kurs starter nå! 2 2013 UTGAVE 24 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Ta kontakt på telefon eller send sms med kodeord easy24 til 2030. Eiendomsmegler fra Hundvåg ned 18 kilo på Toppform

Detaljer

NYTT. Mor (43) og datter (18) ned 15 og 16 kilo ved. på Trend Trim. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.no. Kristi (43) vil bli EasyLifeinstruktør

NYTT. Mor (43) og datter (18) ned 15 og 16 kilo ved. på Trend Trim. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.no. Kristi (43) vil bli EasyLifeinstruktør 1 2009 Utgave 12 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Mor (43) og datter (18) ned 15 og 16 kilo ved Trend Trim Tone Strand (43) fra Høvåg i Lillesand gikk ned 15 kilo, mens

Detaljer

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne Hedringsstund På den siste samlingen med 4 mødre og 6 barn som har opplevd vold, skulle alle hedre hverandre. Her er noe av det som ble sagt. Samlingen ble noe av det sterkeste terapeutene hadde opplevd.

Detaljer

Vi tar vare på deg! Ned 14 kilo Mye bedre kondis Får ros av legen. Bli med i sykkelgruppe. Nye EasyLifekurs starter nå!

Vi tar vare på deg! Ned 14 kilo Mye bedre kondis Får ros av legen. Bli med i sykkelgruppe. Nye EasyLifekurs starter nå! GRATIS AVIS Vi tar vare på deg! TRENINGSSENTER PulsMAGASIN 2 2013 Nye EasyLifekurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send sms med kodeord easy13 til 2030 Kolsrammede Ann-Karin fra Holmestrand:

Detaljer

TESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd.

TESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd. TESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd. Kjønn (4) 100 % Kvinne (0) 0 % Mann Alder 42-63 Måned & år skjema fylt ut april. 2015 Deltaker 1. Kvinne 45 år, sosionom i 100 % jobb. Hyppig

Detaljer

MIN SKAL I BARNEHAGEN

MIN SKAL I BARNEHAGEN MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren

Detaljer

Barn som pårørende fra lov til praksis

Barn som pårørende fra lov til praksis Barn som pårørende fra lov til praksis Samtaler med barn og foreldre Av Gunnar Eide, familieterapeut ved Sørlandet sykehus HF Gunnar Eide er familieterapeut og har lang erfaring fra å snakke med barn og

Detaljer

Ordenes makt. Første kapittel

Ordenes makt. Første kapittel Første kapittel Ordenes makt De sier et ord i fjernsynet, et ord jeg ikke forstår. Det er en kvinne som sier det, langsomt og tydelig, sånn at alle skal være med. Det gjør det bare verre, for det hun sier,

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Gunn Karin fra Hamar ned 16 kilo på 4 måneder med EasyLife

Gunn Karin fra Hamar ned 16 kilo på 4 måneder med EasyLife 05.Hamar.02.10 09-03-10 11:30 Side 1 Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 2 2010 Utgave 5 Tor Alnes fra Hamar gikk ned 28 kilo

Detaljer

EasyLife EasyLife Senter, Martin

EasyLife EasyLife Senter, Martin t k e v NYTT i d e n å G Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner - og bli der! INFORMASJON Varig vektreduksjon og livsstilsendring 2 2011 Utgave 6 Ned 5-8 kilo Har du lenge gått

Detaljer

DEN GODE VILJE av Ingmar Bergman

DEN GODE VILJE av Ingmar Bergman DEN GODE VILJE av Ingmar Bergman Scene for mann og kvinne. Manus ligger på NSKI sine hjemmesider. Dette er historien om foreldrene til Ingmar Bergman. Henrik er en fattig, nyutdannet prest som har forelsket

Detaljer

Et lite svev av hjernens lek

Et lite svev av hjernens lek Et lite svev av hjernens lek Jeg fikk beskjed om at jeg var lavmål av deg. At jeg bare gjorde feil, ikke tenkte på ditt beste eller hva du ville sette pris på. Etter at du gikk din vei og ikke ville se

Detaljer

Den internasjonale sommerskole Universitetet i Oslo

Den internasjonale sommerskole Universitetet i Oslo KANDIDATNUMMER NB: Husk å skrive kandidatnummer og sidetall på hver side av besvarelsen! (Remember to write your candidate number and page number on every page of the exam.) 2009 Den internasjonale sommerskole

Detaljer

Pedagogisk arbeid med tema tristhet og depresjon i småskolen

Pedagogisk arbeid med tema tristhet og depresjon i småskolen Pedagogisk arbeid med tema tristhet og depresjon i småskolen (basert på «Rettleiingshefte for bruk i klasser og grupper») Undersøkelser har vist at for å skape gode vilkår for åpenhet og gode samtaler

Detaljer

Fysisk aktivitet når vektreduksjon er målet. Jeanette Roede Fysioterapeut, kommunikasjonssjef og hjerterdame hos LHL

Fysisk aktivitet når vektreduksjon er målet. Jeanette Roede Fysioterapeut, kommunikasjonssjef og hjerterdame hos LHL Fysisk aktivitet når vektreduksjon er målet Jeanette Roede Fysioterapeut, kommunikasjonssjef og hjerterdame hos LHL Anbefalinger når fysisk aktivitet er middelet og vektreduksjon er målet Mengde? Intensitet?

Detaljer

NYTT. Hilde fra Jessheim gikk ned 26 kilo på Spenst. Ring 63 97 79 60. Ove fra Nes ned 60 kilo. Emma fra Råholt ned 20 kilo. Klar for sommeren?

NYTT. Hilde fra Jessheim gikk ned 26 kilo på Spenst. Ring 63 97 79 60. Ove fra Nes ned 60 kilo. Emma fra Råholt ned 20 kilo. Klar for sommeren? Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 2 2011 Utgave 22 Ove fra Nes ned 60 kilo Ove Sundby fra Brårud i Nes har gått ned 60 kilo

Detaljer

Sliter du med overvekt, lite energi og overskudd?

Sliter du med overvekt, lite energi og overskudd? Sliter du med overvekt, lite energi og overskudd? Kom i gang med din livsstil endring nå! Det er ikke så vanskelig som du tror! Spis mat av rene råvarer. Vi har det travelt og mange opplever tidsklemma

Detaljer

innen et halvt år. Dermed er det bare å fortsette på samme vei.

innen et halvt år. Dermed er det bare å fortsette på samme vei. ed musikk på øret går alt så meget bedre. Advarsel: Jeg har fått mer energi. Jeg er blitt sterkere. Kondisen er bedre. Det er lettere å finne klær som passer. Jeg merker godt at kroppen har fem kilo mindre

Detaljer

NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2010 Utgave 6 Wenche (54) ned 13 kilo - Jan (61) ned 14 kilo EasyLife på Tuvas gjorde livet

Detaljer

NYTT DRAMMEN. Mer energi og overskudd Perfekt blodtrykk Ned utrolige 27 kilo Økt selvtillit Oppgjør med gammel livsstil

NYTT DRAMMEN. Mer energi og overskudd Perfekt blodtrykk Ned utrolige 27 kilo Økt selvtillit Oppgjør med gammel livsstil Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner INFORMASJON NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2011 Utgave 46 Nye EasyLifegrupper starter nå. Ring straks om du vil sikre deg

Detaljer

EIGENGRAU av Penelope Skinner

EIGENGRAU av Penelope Skinner EIGENGRAU av Penelope Skinner Scene for en mann og en kvinne Manuset ligger ute på NSKI sine sider, men kan også kjøpes på www.adlibris.com Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet.

Detaljer

Gikk ned 14 kilo. Sparte flere 1000. Ida fra Urbane Totninger: om farene ved overvekt. GJØVIK Ring 61 13 10 90

Gikk ned 14 kilo. Sparte flere 1000. Ida fra Urbane Totninger: om farene ved overvekt. GJØVIK Ring 61 13 10 90 2 2013 UTGAVE 16 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Ned i vekt til sommeren? Se baksiden! Ring eller send sms med kodeord easy16 til 2030. Ida fra Urbane Totninger: Gikk ned 14 kilo l Som lege visste

Detaljer

NYTT. Alt går mye lettere! Kari og Anne-Mari ned 18 og 24 kilo. Ring 63 97 79 60

NYTT. Alt går mye lettere! Kari og Anne-Mari ned 18 og 24 kilo. Ring 63 97 79 60 3 2012 Utgave 22 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy22 til 2030. NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Kari og Anne-Mari ned 18 og 24 kilo Alt går mye lettere! Anne-Mari

Detaljer

NYTT. Sprudler som tenåringer ved Trend Trim Lillesand Holder vekten også etter at EasyLife kurset er ferdig. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.

NYTT. Sprudler som tenåringer ved Trend Trim Lillesand Holder vekten også etter at EasyLife kurset er ferdig. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim. NYTT 4 2007 Utgave 12 For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Sprudler som tenåringer ved Trend Trim Lillesand Holder vekten også etter at EasyLife kurset er ferdig EasyLife programmet

Detaljer

Individuell plan - for et bedre liv. Nordlandssykehuset. Individuell plan

Individuell plan - for et bedre liv. Nordlandssykehuset. Individuell plan Individuell plan - for et bedre liv Individuell plan 1 Ta godt vare på dagen, la den gjøre deg glad og positiv. Se på resten av ditt liv, lev med musikk og sang. Ta godt vare på dagen, la den tenke på

Detaljer

Individuell plan - for et bedre liv. Nordlandssykehuset. Individuell plan

Individuell plan - for et bedre liv. Nordlandssykehuset. Individuell plan - for et bedre liv 1 Til deg! Dette heftet er ment å være en hjelp til deg som ønsker en individuell plan. Her får du informasjon om hva en individuell plan er, og hva du kan få hjelp og støtte til. Til

Detaljer

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden: EGENTRENING Planlegging av egentreningsperioden: Kondisjonstrening er en grunnleggende øvelse i alle idretter. Det gir deg økt utholdenhet og bedre kondisjon, samt gjør deg raskere hvis du løper korte

Detaljer

Den internasjonale sommerskole Universitetet i Oslo

Den internasjonale sommerskole Universitetet i Oslo NB: Husk å skrive kandidatnummer og sidetall på hver side av besvarelsen! (Remember to write your candidate number and page number on every page of the exam.) 2010 Den internasjonale sommerskole ISSN 0120

Detaljer

Les Maris råd for å lykkes. ... og Trond er sikker på at du får det til! TØNSBERG SENTER. 52-åring fra Vear gikk ned 20 kilo

Les Maris råd for å lykkes. ... og Trond er sikker på at du får det til! TØNSBERG SENTER. 52-åring fra Vear gikk ned 20 kilo Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030. TØNSBERG SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 33 33 01 01 www.pulstonsberg.no www.easylife.no 2 2014 UTGAVE 3

Detaljer

INT. BRYGGA. SENT Barbro har nettopp fått sparken og står og venter på brygga der Inge kommer inn med siste ferja. INGE BARBRO INGE BARBRO INGE

INT. BRYGGA. SENT Barbro har nettopp fått sparken og står og venter på brygga der Inge kommer inn med siste ferja. INGE BARBRO INGE BARBRO INGE I DAG OG I MORGEN av Liv Heløe Scene for mann og kvinne Manuset finnes til utlån på NSKI I DAG OG I MORGEN er et stykke som handler om Inge og Barbro som er et par, bosatt på en øy et sted i Norge. Inge

Detaljer

Veiledning og tilleggsoppgaver til kapittel 1 i Her bor vi 2

Veiledning og tilleggsoppgaver til kapittel 1 i Her bor vi 2 Veiledning og tilleggsoppgaver til kapittel 1 i Her bor vi 2 Generelt om kapittel 1 En fin sommer Episodene i dette kapittelet utspiller seg i august. Noen av beboerne i Furulia har vært bortreist i ferien,

Detaljer

... og siden har de klart å holde vekten

... og siden har de klart å holde vekten Nr. 1 2006 magasinet For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no Gikk ned 30 og 15 kg... og siden har de klart

Detaljer

FEM REGLER FOR TIDSBRUK

FEM REGLER FOR TIDSBRUK FEM REGLER FOR TIDSBRUK http://pengeblogg.bloggnorge.com/ Innledning Mange av oss syns at tiden ikke strekker til. Med det mener vi at vi har et ønske om å få gjort mer enn det vi faktisk får gjort. I

Detaljer

nå. Ring straks om du vil sikre deg plass! Bror og søster fra Åssiden ned 22 og 13 kilo på 8 uker

nå. Ring straks om du vil sikre deg plass! Bror og søster fra Åssiden ned 22 og 13 kilo på 8 uker Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner INFORMASJON NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2011 Utgave 53 Nye EasyLifegrupper starter nå. Ring straks om du vil sikre deg

Detaljer

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug.

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug. Jeg hadde ingen forventning til NM Triathlon normaldistanse (1500 m svøm, 40 km sykling, 10 km løp), spesielt med tanke på opplevelsen jeg hadde under NM langdistanse i Haugesund for 4 uker siden der la

Detaljer

Har fått hjelp til å gå ned 10 og 15 kilo

Har fått hjelp til å gå ned 10 og 15 kilo Varig vektreduksjon og livsstilsendring! MOSS SENTER 3 2017 UTGAVE 7 www.mosseasylife.no RING 69 25 76 07 Har fått hjelp til å gå ned 10 og 15 kilo Det beste med Moss EasyLife Senter er at vi har fått

Detaljer

2. INNKALLING TIL LANDSMØTE

2. INNKALLING TIL LANDSMØTE 2. INNKALLING TIL LANDSMØTE OG INVITASJON TIL 10års JUBILEUM MED SKIKKELIG BURSDAGSFERING! Norsk cøliakiforenings ungdom post@ncfu.no www.ncfu.no VELKOMMEN PÅ LANDSMØTE - OG NCFUs 10års BURSDAGSFEIRING!

Detaljer

Nyhetsbrev for helsearbeiderfag

Nyhetsbrev for helsearbeiderfag Nyhetsbrev for helsearbeiderfag Helsefagarbeider på nattevakt s. 2 Hverdag med turnus s. 4 En smak på yrkeslivet s. 6 God lønnsutvikling for helsefagarbeidere s. 8 IS-1896 02/2011 Helsefagarbeider på nattevakt

Detaljer

Utvikling treningssenterbransjen. Tor Fredrik Neumann-Berg, styreleder Virke trening

Utvikling treningssenterbransjen. Tor Fredrik Neumann-Berg, styreleder Virke trening Utvikling treningssenterbransjen Tor Fredrik Neumann-Berg, styreleder Virke trening 1 Hva jobber Virke Trening for? Visjon Flere aktive - oftere Øke bransjens kompetanse og profesjonalitet Oppdrag Sikre

Detaljer

spark bak! TUVAs TRENINGSSENTER Vi trengte et Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy6 til 2030. www.tuvas.

spark bak! TUVAs TRENINGSSENTER Vi trengte et Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy6 til 2030. www.tuvas. 1 2014 UTGAVE 6 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy6 til 2030. Før EasyLife Vi trengte et spark bak! Anne fra Storhamar og Torill fra

Detaljer

Magne Helander. Historien om Ylva og meg. Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug

Magne Helander. Historien om Ylva og meg. Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug Magne Helander ENGLEPAPPA Historien om Ylva og meg Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug 2014 Kagge Forlag AS Omslagsdesign: Trine + Kim designstudio Omslagfoto: Bjørg Hexeberg Layout: akzidenz as Dag

Detaljer

NYTT. Se, for en forskjell! Dette er Linda Marie før og etter EasyLife: Ring 69 30 03 10 www.easylife.no. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT. Se, for en forskjell! Dette er Linda Marie før og etter EasyLife: Ring 69 30 03 10 www.easylife.no. Varig vektreduksjon og livsstilsendring Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2011 Utgave 34 Dette er Linda Marie før og etter EasyLife: Se, for en forskjell! Da jeg

Detaljer

nytt Tone ned 17 kilo Terje fra Jessheim: Ned 21 kilo på 6 uker! Ring 63 97 79 60 Nye kurs starter nå! etter tøff start til jobb og barn

nytt Tone ned 17 kilo Terje fra Jessheim: Ned 21 kilo på 6 uker! Ring 63 97 79 60 Nye kurs starter nå! etter tøff start til jobb og barn 1 2013 Utgave 22 nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring Terje fra Jessheim: Ned 21 på 6 uker! l Overraskende lett etter tøff start l Har mer energi til jobb og barn l Hele familien spiser sunnere

Detaljer

nytt Nina fra Ringshaug ned 34 kilo Tlf. 33 33 01 01

nytt Nina fra Ringshaug ned 34 kilo Tlf. 33 33 01 01 1 2013 Utgave 3 GRATIS AVIS nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030. Nina fra Ringshaug ned 34 kilo Tobarnsmor prioriterte

Detaljer

sunn sterk frisk 24 timers livsstil

sunn sterk frisk 24 timers livsstil Anne Mette Rustaden Anette Skarpaas Ramm Rebekka Th. Egeland sunn sterk frisk 24 timers livsstil Foto: Daniel Sannum Lauten Copyright Forlaget Vigmostad & Bjørke AS 2016 Foto: Daniel Sannum Lauten Tilrettelagt

Detaljer

Lisa besøker pappa i fengsel

Lisa besøker pappa i fengsel Lisa besøker pappa i fengsel Historien om Lisa er skrevet av Foreningen for Fangers Pårørende og illustrert av Brit Mari Glomnes. Det er fint om barnet leser historien sammen med en voksen. Hei, jeg heter

Detaljer

DA MIRJAM MÅTTE FLYTTE TIL KAIRO

DA MIRJAM MÅTTE FLYTTE TIL KAIRO DA MIRJAM MÅTTE FLYTTE TIL KAIRO Bilde 1 Hei! Jeg heter Mirjam. Jeg er seks år og bor i Kairo. Bilde 2 Kairo er en by i Egypt. Hvis du skal til Egypt, må du reise med fly i syv timer. Bilde 3 Det er et

Detaljer

Uke 7 - mandag. Treninngslogg for Siri. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treninngslogg for Siri. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag Jeg var veldig spent. Beina mine var litt støle etter en joggetur sent søndag kveld. Været var så fint og kaldt, at jeg tenkte at denne testen kom til å bli perfekt. Pulsen var passe lav,

Detaljer

KATRINS HISTORIE. Godkjent av: En pedagogisk kampanje av: Finansiert ved en støtte fra Reckitt Benckiser Pharmaceuticals.

KATRINS HISTORIE. Godkjent av: En pedagogisk kampanje av: Finansiert ved en støtte fra Reckitt Benckiser Pharmaceuticals. KATRINS HISTORIE Katrin begynte å bruke heroin da hun var ca. 12 år gammel, men bare sporadisk. Vi hadde ikke nok penger. En stor tragedie i livet hennes førte henne til å bruke mer og mer. Jeg brukte

Detaljer

PROSJEKT: «Det flyvende teppe» Våren 2015.

PROSJEKT: «Det flyvende teppe» Våren 2015. PROSJEKT: «Det flyvende teppe» Våren 2015. Hver avdeling har valgt sitt land og laget et fabeldyr som barna har funnet navn til og laget en fabel om. «En vennskapsreise, - fra Norge til Kina og Libanon

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

Dette er Tigergjengen

Dette er Tigergjengen 1 Dette er Tigergjengen Nina Skauge TIGER- GJENGEN 1 Lettlestserie for unge og voksne med utviklingshemming og lærevansker 2 3 Skauge forlag, Bergen, 2015 ISBN 978-82-92518-20-5 Tekst og illustrasjoner,

Detaljer

Tor Fretheim. Kjære Miss Nina Simone

Tor Fretheim. Kjære Miss Nina Simone Tor Fretheim Kjære Miss Nina Simone FAMILIEN De trodde det ikke. De klarte ikke å forstå at det var sant. Ingen hadde noen gang kunnet tenke seg at noe slikt skulle skje. Sånt hender andre steder. Det

Detaljer

EKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD. Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet

EKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD. Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet EKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet ØVELSE: HVOR STÅR DU I DAG IFHT EKSAMEN? Tenk deg en skala fra 1 til 10. På denne skalaen er 10 det nivået du befinner deg

Detaljer

Manus til episodene ligger ikke ute, men serien kan sees på HBO. Scenen er hentet fra episode You Are the Wound. HANNAH

Manus til episodene ligger ikke ute, men serien kan sees på HBO. Scenen er hentet fra episode You Are the Wound. HANNAH GIRLS av Lena Dunham Scene for to kvinner Manus til episodene ligger ikke ute, men serien kan sees på HBO. Scenen er hentet fra episode You Are the Wound. INT. I LEILIGHETEN TIL OG.KVELD Vent, så du kjøpte

Detaljer

Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030.

Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030. 3 2014 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030. Liv 11 : Raske resultater var årsaken til at jeg klarte det. Se side

Detaljer

KLUBBTUR 19.10.2013 EGERSUND. Deltagere: Henryk (Henry) Mackowski, Jan Harald Risa, Thomas Skarstein, Torstein Fjermestad.

KLUBBTUR 19.10.2013 EGERSUND. Deltagere: Henryk (Henry) Mackowski, Jan Harald Risa, Thomas Skarstein, Torstein Fjermestad. KLUBBTUR 19.10.2013 EGERSUND Deltagere: Henryk (Henry) Mackowski, Jan Harald Risa, Thomas Skarstein, Torstein Fjermestad. Velger å begynne med oppladningen til turen, som ikke gikk helt smertefritt fra

Detaljer

nr.1 å rgang: 16 Unngå frykt hos valpen TEMA Superkrefter Klikkpunkt LEK Forebygging og reduksjon Når du trenger det! Et nytt begrep i gang med leken!

nr.1 å rgang: 16 Unngå frykt hos valpen TEMA Superkrefter Klikkpunkt LEK Forebygging og reduksjon Når du trenger det! Et nytt begrep i gang med leken! nr.1 å rgang: 16 Et fag- og aktivitetsmagasin for hundeeiere Unngå frykt hos valpen Forebygging og reduksjon Superkrefter Når du trenger det! Klikkpunkt Et nytt begrep TEMA LEK Kom i gang med leken! vi

Detaljer

Sandefjord kommune Lærings- og mestringssenteret. Lyst på livet. prosjektleder Trulte Konsmo

Sandefjord kommune Lærings- og mestringssenteret. Lyst på livet. prosjektleder Trulte Konsmo Sandefjord kommune Lærings- og mestringssenteret Lyst på livet prosjektleder Trulte Konsmo Livscafé - av og for pensjonister Grupper på 8-12 pensjonister/ andre arbeider med å utvikle gode vaner og livsglede.

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer

Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof.

Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof. PROOF av David Auburn Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof. Forhistorie: Cathrine og Line er søstre, svært ulike av natur. Deres far,

Detaljer

HVORDAN STARTE EN ANGSTRING- SELVHJELPSGRUPPE? OG KORT OM Å BRUKE SELVHJELP ALENE. En veiledning* fra

HVORDAN STARTE EN ANGSTRING- SELVHJELPSGRUPPE? OG KORT OM Å BRUKE SELVHJELP ALENE. En veiledning* fra HVORDAN STARTE EN ANGSTRING- SELVHJELPSGRUPPE? OG KORT OM Å BRUKE SELVHJELP ALENE En veiledning* fra * basert på revidert utgave: Veiledning fra Angstringen Oslo dat. juni 1993 Dette er en veiledning til

Detaljer

Moldova besøk september 2015

Moldova besøk september 2015 Moldova besøk september 2015 Lørdag 3. september var åpningsdatoen for vårt etterlengtede hjem for barna våre i Belt. Vi ankom Moldova sent torsdag kveld og ble kjørt fra flyplassen av Pedro fra Bethany

Detaljer

Noen må jo gjøre det. Tekst og foto: Myriam H. Bjerkli

Noen må jo gjøre det. Tekst og foto: Myriam H. Bjerkli Noen må jo gjøre det Tekst og foto: Myriam H. Bjerkli Mange av oss kan ha tanker om ting som burde eller kunne ha vært gjort. Men for de fleste er skrittet ganske langt fra å se det, tenke det og si det,

Detaljer

Mor og datter ned 18 og 20 kilo ved MyLife Livsstilssenter. Varig vektreduksjon og livsstilsendring!

Mor og datter ned 18 og 20 kilo ved MyLife Livsstilssenter. Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Varig vektreduksjon og livsstilsendring! GRATIS AVIS SKIEN AUGUST 2016 UTGAVE 55 Nye kurs starter nå! Ring 940 09 718 for å sikre deg plass! Samme jente 2 år etter at hun gikk ned 70 kilo Les mer om Kristine

Detaljer

Transkribering av intervju med respondent S3:

Transkribering av intervju med respondent S3: Transkribering av intervju med respondent S3: Intervjuer: Hvor gammel er du? S3 : Jeg er 21. Intervjuer: Hvor lenge har du studert? S3 : hm, 2 og et halvt år. Intervjuer: Trives du som student? S3 : Ja,

Detaljer

DIANA Vil du hjelpe meg med matvarene? DAVID Okay. DIANA Tomatene ser fine ut... Har du sett dem? David? DAVID Hva er Gryphon?

DIANA Vil du hjelpe meg med matvarene? DAVID Okay. DIANA Tomatene ser fine ut... Har du sett dem? David? DAVID Hva er Gryphon? INDECENT PROPOSAL FORHISTORIE: Diana og David har gått langt for å ordne opp i økonomien sin. De har fått et tilbud: Diana har sex med en annen mann, mot en stor sum penger. I etterkant av dette er paret

Detaljer

Vil gjerne inspirere andre

Vil gjerne inspirere andre 3 2015 UTGAVE 45 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass. Ektepar ned 27 og 31 kilo: Vil gjerne inspirere andre Les om Hanne og Jonnys endring på side 4-5.

Detaljer

Fest&følelser Del 1 Innledning. Om seksualitet. http://suntogsant.no/kursdeler/innledning-om-seksualitet/

Fest&følelser Del 1 Innledning. Om seksualitet. http://suntogsant.no/kursdeler/innledning-om-seksualitet/ Fest&følelser Del 1 Innledning Om seksualitet http:///kursdeler/innledning-om-seksualitet/ Dette er manuset til innledningen og powerpoint-presentasjonen om seksualitet. Teksten til hvert bilde er samlet

Detaljer

NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2011 Utgave 6 Rune ned 50 kilo mor Else Marie ned 17 kilo EasyLife på Tuvas er topp! De

Detaljer

Her finner dere fag-og ressurspersoner som kan brukes som foredragsholdere:

Her finner dere fag-og ressurspersoner som kan brukes som foredragsholdere: Her finner dere fag-og ressurspersoner som kan brukes som foredragsholdere: Oversikt over alle landets krisentere: Østfold Stiftelsen Eva Senteret, Halden Krise- og incestsenteret i Fredrikstad et i Moss

Detaljer

Det nye livet. Eller: Vent, jeg er ikke klar! En selvbiografisk tekst

Det nye livet. Eller: Vent, jeg er ikke klar! En selvbiografisk tekst Det nye livet Eller: Vent, jeg er ikke klar! En selvbiografisk tekst Det var sankthansaften 1996 og vi skulle flytte neste lass fra den gamle leiligheten til det nye huset. Tingene sto klare og skulle

Detaljer

NYTT. TUVAs TRENINGSSENTER. Karin ned 25 kilo på 26 uker og Oddrun (66) fikk ny livsglede takket være EasyLife på Tuvas Treningssenter

NYTT. TUVAs TRENINGSSENTER. Karin ned 25 kilo på 26 uker og Oddrun (66) fikk ny livsglede takket være EasyLife på Tuvas Treningssenter 3 2009 Utgave 6 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Karin ned 25 kilo på 26 uker og Oddrun (66) fikk ny livsglede takket være EasyLife på Tuvas Treningssenter Nye EasyLife

Detaljer