RestZone Imperator Dreamliner massasjestol
|
|
- Philip Slettebakk
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 RestZone Imperator Dreamliner massasjestol
2 Takk for at du har valgt vår Dreamliner Vår massasjestol, er ansett som en av de bedre massasjestoler i markedet og har fått svært gode anmeldelser internasjonalt fra alle som har prøvd stolen. Den er utstyrt med 3D 4 hjulsdrevet massasje hånd, 92 luftputer og gir en meget god Kropps og fotmassasje. Mange luftputer og vibrasjonsfunksjoner innebygd i massasjestolen, gir en god nytelse i stolen og hjelper til å fjerne stress og tretthet. Stolen har 8 automatiske massasjeprogram og full valgfri manuell massasje med flere tilleggsmassasjer (arm, fot mm.) Disse kan du slå helt av eller justere Intensiteten på. Du har full fleksibilitet til å skape massasjen som passer nettop deg best.
3 Den ultimate massasjestol, massasje og avslapning fra hodet til tærne... inkludert fingertuppene. Dreamline massasjestol er designet for å bringe personlig massasje til et nytt nivå. Ved hjelp av de beste komponentene og 3D massasje teknologi, gir stolen ulike massasje økter, tilpasset hver del av kroppen din og gir deg en helt unik velværeopplevelse.
4 92 masserende luftputer Med sine 92 luftmassasjeputer med justerbart lufttrykksintensitetsnivå er vår Dreamliner I tillegg utstyrt med en intelligent 4 hjulsdrevet 3D massasjehånd som har evnen til å bevege seg bakover og fremover og automatisk tilpase seg konturene i din rygg for å styrke og fornye din kropp
5 Massasje tilpasset ditt behov: Denne stolen blåser all konkurranse av banen. Med en gang du setter deg ned i denne stolen omgitt av massasjeputer fra hodet og armer ned til tåspissen, så vet du at dette kommer til å bli en god opplevelse. Full valgfrihet gjennom 8 automatiske massasjeprogrammer eller manuell skreddersydd massasje etter dit eget valg der du trenger det mest. Full 3D kroppsmassasje fra hode til tåspiss 4 hjulsdrevet 3D massasjehånd, 92 luftputer styrt av et inteligent system for best mulig massasje. Fantastisk god Thai fotmassasje. Behandler også armene fra hånd til skulder med trykkbehandling. Det er mere enn bare massasje: Infrarød varmebehandling, midje,legg og nakke strekk, magnetterapi og hofterotasjon, Zero Gravity alt sammen for en overlegen massasjeopplevelse og helse hver dag.
6 CARBONFIBER INFRARØD VARMER LUFTPUTEMASSASJE ARMER RYGG MIDJE SVING 40 50C ryggvarme fjerner frossenhet og lindrer sårhet og smerter i ryggen. Infrarød varme er mer enn bare varme og påvirker kroppens celler og stoffskifte på en positivt helbredende måte. Luftputemassasje i armlenet gir deg impulsbasert pressmassasje på begge armer og hender helt ut til fingerspissen og stimulerer akupunkturpunkter på armen din for økt velvære. Luftputer som fylles og tømmes i seteryggen svinger ryggen mot høyre og venstre. Denne bevegelsen kan effektivt hjelpe mot muskelstivhet i ryggen og gi økt velvære. Kombinasjonen av massasjehånd teknologi og innebygde luftmassasjeputer masserer alle kroppsdeler. Dreamliner tilbyr komplett fotmassasje som individuelt masserer hver tå og hæl. Luftmassasjesystemet presisjonsmasserer armer og fingrene også, for å skape en god massasje sesjon. Så lukk verden ute, synk inn i massasjen og bli klemt og bortskjemt av en usedvanlig utformet massasjestol.
7 HOFTESVING NAKKE STREKK MP3 8 tallsrotasjon i seteputen etterligner profesjonelle massørers forsiktige bevegelse av kroppen for å styrke balanse, lette press i bekkenet, stivhet i setemuskulatur. Luftputemassasjen er plassert rundt halsen for å massere halsemuskler /vev og bedre blodsirkulasjonen ved å ta tak i og strekke nakken. Halsmassøren kan justeres innenfor 20cm for å passe forskjellige høyder. Nyt avslapning med beroligende musikk til din massasje med en innebygd MP3 spiller og hodetelefon. Du velger selv din MP3 musikk som også kan oppdateres på stolens USB medfølgende minnepinne. RYGG MASSASJE OMRÅDE Omfattende ryggmassasje og intelligente mekansike hender flytter seg opp og ned på nakke, skulder, rygg og midje. De tilpasser seg kroppens kurver fritt innenfor et horisontalt område fra 6 21cm. Vertikal bevegelse område opp til 81cm (ca 20% mer enn tradisjonelle stoler) for å møtebehovet ift. ulik kroppsbygning.
8 JUSTERBAR HODEPUTE LEGG MASSASJE THAI SÅLE MASSASJE MAGNET TERAPI Hodeputen gir god hodemassasje og kan justeres fritt 20 cm for å tilpasses ulike kropshøyder Luftputemassasje for legg, ankel og fot utfører kompressjonsmassasje: Trykk, pause og slipp av luftrykket i et gitt mønster gir deg komfort og velvære Avansert innebygd fotrulle teknikk utfører GUA SHA thai massasje likt en professjonell massør. Nivå fra svak til sterk massasje gir en meget god komfort og opplevelse. Åtte stykker magneter av styrke 300 CC er plassert i leggens refleksområder for å oppnå magnetisk terapi MIDJESTREKK Midjestrekker er basert på kiropraktisk tankegang hvor tilbakestrekningen av ryggsøylen kan gi mindre press på putene/diskene som adskiller hver ryggvirvel og derved lindrer ulike plager relatert til dette. Kan hjelpe mot plager i lumbar området samt muskelstivhet plager. STREKK AV BENET Denne funksjonen kan strekke ulikt bruskvev mellom kne og ankel for gjennom økt blodsirkulasjon gi økt oksygenopptak og styrket vevsgjenoppbygging, lette muskelspenninger og leddstivhet. UTVIDBAR FOTSTØTTE Fotstøtten i stolen kan justeres opp til 23cm for å tilpasses til brukerens kroppslengde. Dette gir en best tilpasset massasje.
9 BRUK AV FUNKSJONER Gjør deg kjent med din stol
10 Massasjeprogrammer og valg. Auto programmer: DISPLAY Du kan velge mellom 8 automatiske massasjeprogram. Programmene F1 F4 Fokuserer på helse og velvære Programmene F5 F8 fokuserer på spesifikke områder Det enkelte massasjeprogramet tilbyr en flerdimensjonal balansert fullmassasje tilpasset fokusområdet for programmet. Automatisk program: helse og velvære DISPLAY Avslappning: Avslappning for muskler og bein Lettelse: Øker blodsirkulasjonen Smertedemping dyp massasje for å lette smerte punkter Aktivere: Letter på tretthet og aktiverer kroppen Automatisk program: spesifikt massasjeområde Full kropp luftmassasje, luftmassasje på nakke & skulder,midje, rumpe, armer øvre del av kroppen. Midje vridning, fokus på midje massasje som svinges mot høyre og venstre. Paralellt utføres hofte sving massasje. Hofte vridning, fokus på hofte massasje. Hoften svinges mot høyre og venstre. VIKTIG: automatiskmassasje starter også med flere tilleggs massasjer (Airbag massasje i arm, bein/legg, overkropp.)noen er valgfrie og du kan justere Intensiteten. Det samme kan du gjøre med fotmassasje eller varme i ryggen. Viktigst er at du kan justere styrken på massasjen. Du har m.a.o. full fleksibilitet til å skape massasjen som passer nettop deg best. Se tabell: Bein/legg: Bein luft massasje med 3 nivåer tilgjengelig. Se display Overkropp: nakke&skulder, midje og sete luftmassasje. 3 nivåer. Se display Arm: Arm luftmassasje med 3 nivåer. Trykk gjentatte ganger for ønsket resultat. Overkroppsmassasje har 5 styrkenivåer tilgjengelig. Trykk til ønsket nivå er oppnådd knapp: BACK INTENSITY Dempe styrken i overkroppsmassasjen Øke styrken i overkroppsmassasjen. trykke, trykke Se display Midje strekk: Leggmassasjen jobber og holder mens ryggen senkes slik at midjepartiet strekkes. Bevegelsen repeteres paralellt mens annen masssasje utføres. Fotsålerull: 3 ulike hastighetsnivåer eller slå av. Infrarød ryggvarmemassasje: oppvarmingstid ca. 3 minutter. AV eller PÅ
11 Valgfri manuell massasje: Velg mellom: 3D massasje, skuldergrep,shiatsu,knaing,dasking, knaing &dasking VIKTIG: Manuell massasje (massasjehånden) starter også med flere tilleggs massasjer (Airbag massasje i arm, bein/legg, overkropp.)disse kan du slå helt av eller justere Intensiteten på. Det samme kan du gjøre med fotmassasje eller varme i ryggen. Aller viktigst er at du kan justere styrken på massasjen. Du har m.a.o. full fleksibilitet til å skape massasjen som passer nettop deg best. Se tabell: Bein/legg: Bein luft massasje med 3 nivåer tilgjengelig eller slå av. Se display trykke, trykke Overkropp: nakke&skulder, midje og sete luftmassasje. 3 nivåer eller slå av. Se display Arm: Arm luftmassasje med 3 nivåer eller slå av. Trykk gjentatte ganger for ønsket resultat. VIKTIG: Hard eller myk massasje velger du her: Overkroppsmassasje har 5 styrkenivåer tilgjengelig. Trykk til ønsket nivå er oppnådd : BACK INTENSITY Se display Dempe styrken i overkroppsmassasjen Øke styrken i overkroppsmassasjen. Eks.: Start manuell 3D massasje: Start: Trykk 3D 1 (H1),2 (H2), 3(H3) eller 4(4H) ganger H1=normal, mens H2 = øker intensitet/styrke oppover til nivå H4 Se display Du kan nå velge 3D massasjen på et fast punkt eller på et større område 3 valg: Knapp: BACK STRETCH og se display Punkt massasje akkurat det stedet som passer deg. Juster opp /ned pil Delvis massasje på ditt utvalgte område. Juster opp /ned pil trykke flere ganger Se display Fotsålerull: 3 ulike hastighetsnivåer eller slå av. Infrarød ryggvarmemassasje: oppvarmingstid ca. 3 minutter. AV eller PÅ DISPLAY Generell massasje på hele ryggen Justere posisjon er tilgjengelig på: punkt og delvis massasje Se display: ryggtegning Massasjehånd : oppover Massasjehånd : nedover Trykk til ønsket posisjon er oppnådd Trykk til ønsket posisjon er oppnådd
12 3D Manuell massasje: 3D massasje simulerer ferdighetene til en profesjonell massør for å tilby en flerdimensjonal balansert massasje. 3D Massasjehånden knar, klemmer, presser, trykker, holder, sving og vridning og beveger seg ut maks 12cm og tilbyr en effektiv massasje som strekker seg fra toppen av ryggvirvlene, gjennom brystkassen ned til de nedre ryggvirvlene, som langt overgår massasjeområdet til ordinære massasjestoler. DISPLAY 12CM VIKTIG: Manuell massasje (massasjehånden) starter også med flere tilleggs massasjer (Airbag massasje i arm, bein/legg, overkropp.)disse kan du slå helt av eller justere Intensiteten på. Det samme kan du gjøre med fotmassasje eller varme i ryggen. Aller viktigst er at du kan justere styrken på massasjen. Du har m.a.o. full fleksibilitet til å skape massasjen som passer nettop deg best. Se tabell: Start manuell 3D massasje: Start: Trykk 3D 1 (H1),2 (H2), 3(H3) eller 4(4H) ganger H1=normal, mens H2 = øker intensitet/styrke oppover til nivå H4 Se display Du kan nå velge 3D massasjen på et fast punkt eller på et større område 3 valg: Knapp: BACK STRETCH og se display Punkt massasje akkurat det stedet som passer deg. Juster opp /ned pil Delvis massasje på ditt utvalgte område. Juster opp /ned pil Generell massasje på hele ryggen trykke flere ganger Se display Bein/legg: Bein luft massasje med 3 nivåer tilgjengelig eller slå av. Se display Overkropp: nakke&skulder, midje og sete luftmassasje. 3 nivåer eller slå av. Se display Arm: Arm luftmassasje med 3 nivåer eller slå av. Trykk gjentatte ganger for ønsket resultat. VIKTIG: Hard eller myk massasje velger du her: Overkroppsmassasje har 5 styrkenivåer tilgjengelig. Trykk til ønsket nivå er oppnådd : BACK INTENSITY Dempe styrken i overkroppsmassasjen Øke styrken i overkroppsmassasjen. trykke, trykke Se display Justere posisjon er tilgjengelig på: punkt og delvis massasje Se display: ryggtegning Massasjehånd : oppover Massasjehånd : nedover Trykk til ønsket posisjon er oppnådd Trykk til ønsket posisjon er oppnådd Fotsålerull: 3 ulike hastighetsnivåer eller slå av. Infrarød ryggvarmemassasje: oppvarmingstid ca. 3 minutter. AV eller PÅ
13 RestZone Imperator Dreamliner Zero Gravity
14 Ulike farger for Dreamliner Denne stolen finnes også i andre farger. Velg den fargen som passer best for deg
15 POWERED BY Inbao Retail Group AS RZ33
16
Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12
Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene
DetaljerStyrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause Videre til neste øvelse!
Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og du kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua. Dersom du er
DetaljerCSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012
CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver
DetaljerMassasjestol med fjernkontroll
Massasjestol med fjernkontroll Les bruksanvisningen nøye før bruk, og ta vare på den til senere bruk. Oversikt over deler (se side 3 i den originale bruksanvisningen) Framside: Head pad hodepute Armrest
DetaljerONGO BEVEGELSESØVELSER TRENINGSPROGRAMMER
ONGO BEVEGELSESØVELSER ONGO -stolen fremmer aktiv sitting for å redusere anspenthet, styrke ryggmusklene og forbedre kroppsholdningen din. Den gjør det mulig å legge øvelser inn i dagliglivet, ikke bare
DetaljerSmidighetstrening/Uttøying
Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke
DetaljerNakkebevegelser. Stå oppreist og se framover Plasser en hånd på haken din Trekk inn haken din og press hode bakover Gjenta 5 ganger
Hodebevegelser Stå oppreist og se framover Snu hodet sakte så langt som mulig til høyre Snu hodet sakte så langt som mulig til venstre Gjenta 5 ganger til hver side 1 Nakkebevegelser Stå oppreist og se
DetaljerStyrketrening nivå 1 og 2
Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon
DetaljerJo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)
RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke RUM / RLM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende
DetaljerAvspenning og forestillingsbilder
Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -
DetaljerBalansetrening nivå 1 og 2
Balansetrening nivå 1 og Det er ekstra viktig å trene balanse med økende alder for å forebygge fall og mestre dagliglivets oppgaver. Dette er viktig informasjon til treningsgruppen din. Balansetreningen
DetaljerKnestående. Grunnleggende. Pølle. Høyre fot og høyre bein.
Knestående. Grunnleggende. Knestående kan være teknisk vanskelig, dette fordi kroppsbygningen på den enkelte skytter har større påvirkning en på liggende og stående. Etter som det er så store forskjeller
DetaljerAvspenning - nivå 1 og 2
Avspenning - nivå 1 og 2 Avspenning er stressreduserende og det har også vist god effekt på blodtrykket. Gi denne informasjonen til treningsgruppen din. Avspenningsøvelsene er delt opp i to sekvenser.
DetaljerTa en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
Detaljerhjemmetrening På de neste sidene får du et Funksjonell
Funksjonell hjemmetrening Hjemmetrening er både praktisk og tidsbesparende, og med dette programmet kan du trene hele kroppen på bare en halvtime nesten uten utstyr. ved ane Solstad sønnesyn foto: vegard
DetaljerTa en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
DetaljerVrist. Fotsåle m/ball (hard ball)
Tøyningsøvelser Disse tøyningsøvelsene gir deg en mulighet til å tøye din egen kropp og bedre din funksjonelle bevegelighet i ulike deler av kroppen. Øvelsene som er representert under dekker mer eller
DetaljerSTYRKETRENING FOR FOTBALLSPILLERE
Alder 4 år ØVELSE - Situps ball Fokus er å klemme på ballen mens man tar en jevn sit-up. Rolig opp og rolig ned. Nivå : 5 stk serier Nivå : 0 stk serier ØVELSE - Alle 4 Fokus er at hofte og korsrygg skal
DetaljerHvilken kroppsdel man vil begynne å fokusere på for avslapning velger du selv. Det mest vanlige er føttene eller hodet.
Hypnoseteknikk #4 Eye lock, progressiv avslapning og fordypning. Hvilken kroppsdel man vil begynne å fokusere på for avslapning velger du selv. Det mest vanlige er føttene eller hodet. Ps. Uthevet skrift
DetaljerBACK PAIN & DISCOMFORT
LIFE TM BRUKERVEILEDNING TRIPLE ACTION RELAXES RELEASES RELIEVES BACK PAIN & DISCOMFORT INNHOLDSFORTEGNELSE HVA FINS I ESKEN OM GRAVITY HVORDAN BRUKE GRAVITY HVORDAN FESTE RYGGSTØTTEN HVORDAN FESTE NAKKEKRAGEN
DetaljerNorges Gymnastikk og Turnforbund
4. januar 2016 Rekruttreglement Frittstående obligatoriske elementer TRINN 1 1. Balanse med løftet ben i horisontalplanet foran Stå på tå med samlede ben, armer ut i favn. Ett skritt direkte på tå. Ben
DetaljerSkader og forebyggende trening for unge fotballjenter
Skader og forebyggende trening for unge fotballjenter Benedicte Sæter-Mehmeti 10.09.2016 Typiske skader Mer skader hos voksne enn barn 3-4 alvorlige skader blant 16-årige jentespillere. Kne- og ankelskader
DetaljerSTYRKETRENING MED STRIKK
STYRKETRENING MED STRIKK Nå nærmer sommeren seg med ferie og herlige, late dager på hytta eller andre plasser dere velger å feriere. Dere har vært utrolig flinke til å trene jevnt og trutt gjennom hele
DetaljerSpicheren Treningssenter
1 - Utfall til siden 1 siden. Før det aktive benet ut og legg tyngden av kroppen over til denne siden. Når foten treffer gulvet bremses bevegelsen. Ved sluttstilling er det aktive ben bøyd, og standbenet
DetaljerErgonomi i praksis. Unik detalj gjør stor forskjell
RH Extend HOVEDKONTOR RH Form AB Vallgatan1, Box 294, 571 23 Nässjö Tlf. + 46 380 55 53 00, Faks + 46 380 182 85 SALG OG UTSTILLING RH Stolen AS Drammensveien 130 B3, 0277 OSLO Tlf. 24 11 73 73, Faks 24
DetaljerBruks- og monteringsanvisning til Abilica Stretch Art. nr. 724 150
Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Stretch Art. nr. 724 150 KOMPLETT DELELISTE Del nr. Beskrivelse Ant. 1 Hovedramme 1 2 Justeringsstag 1 3 Liggeplate 1 4 Hengsler 2 5 Håndtak 2 6 Støttestag 2 7
DetaljerØvelser som til sammen gir ca 5000 skritt
Friskere og Gladere medarbeidere Treningsprogram Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt Hva Øvelse Moderat intensitet Mer intensivt Repetisjoner Bein & Rumpe Knebøy Som beskrevet Knebøy på 1 fot Utfall
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 6 - Sperreteknikk
SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 6 - Sperreteknikk Tema: - Sperreteknikk. NB! I rammeplanen finner du illustasjoner av øvelsene som ligger under basisferdigheter. Her ligger det også linker til mer materiell
DetaljerAleksander Kilde, junior verdensmester i storslalåm2013
Styrketreningsprogram Alpint v/ Aleksander Kilde, junior verdensmester i storslalåm2013 Under følger forslag til to forskjellige økter tatt ut fra treningsopplegget til landslagsalpinist Aleksander Kilde
DetaljerKlassisk svensk massasje
2013 Klassisk svensk massasje Astri Gauslå Olavesen Agder hudakademi 01.09.2013 Kontraindikasjoner Hypersensitiv hud som har en tendens til å reagere allergisk Ved ekstremt mye utvidende blodkar Akutt
DetaljerIntroduksjon til Friskhjulet
Introduksjon til Friskhjulet Hva er Friskhjulet? Friskhjulet er en test som forteller deg hvor ryggsmertene kommer fra og hva du kan gjøre for å bli bedre. Friskhjulet består av åtte faktorer: Arbeid,
DetaljerStolen er svært lett, og kan legges sammen slik at det er enkelt å frakte stolen med seg. En egen bag fåes som tilleggsutstyr.
Krabat Jockey Plus SITTE Krabat Jockey Plus Krabat Jockey Plus tilbyr mer støtte og flere tilpasningsmuligheter enn Krabat Jockey. Krabat Jockey Plus har et høyere komfortnivå enn tradisjonell Jockey,
Detaljer1. Mageliggende kryss. 2. Ryggliggende kryss. 3. Hofteleddsbøyer. 4. Lårcurl. 5. Knestående rotasjon. 6. Sidehev. 7. Push up + 8.
VOLLEYBALL / NIVÅ 1 1. Mageliggende kryss Armene skal være i kontakt med underlaget Før den ene foten mot motsatt hånd 2. Ryggliggende kryss Begge skuldre i kontakt med underlaget Sving strakt bein sakte
DetaljerTreningsprogram. Treningsprogram med 22 ulike øvelser. 1. Magetrening. - Juster magestøtten til ønsket høyde med
Treningsprogram Treningsprogram med 22 ulike øvelser Disse 22 øvelsene vil vise deg eksempler på treningsprogram som vil jobbe med muskler og muskelgrupper som buk, rygg, overarm og skulder. Start programmet
DetaljerTekniske data. Produktvarianter
Krabat Jockey Plus Tekniske data A B I K M J L C D E G N O F H MÅL Beskrivelse Størrelse 1 SITTE Krabat Jockey Plus Krabat Jockey Plus tilbyr mer støtte og flere tilpasningsmuligheter enn Krabat Jockey.
DetaljerTil deg som har fått kneprotese
Til deg som har fått kneprotese SØ-109117 3 Innhold Aktivitet etter operasjon Aktivitet etter operasjon 4 5 6 9 10 Hjelpemidler Å gå i trapper Øvelser Trening etter utreise Treningsprogram Det er viktig
DetaljerProgram 1 Program 2 Program 3
HÅNDBALLPROGRAM Håndball og skulderplager henger dessverre ofte tett sammen. Mange harde kast, taklinger i skuddøyeblikket og generell stor belastning på skulderen har ført til mange vonde skuldre. Det
DetaljerStyrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause, 3 knebøy pause, 3 knebøy pause. Videre til neste øvelse.
Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne eller fortsette med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua.
DetaljerStyrkeprogram nivå 2. Det anbefales å gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp, men du kan variere hvis du foretrekker det.
Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved
DetaljerSkulder hev-senk. Skuldre frem-tilbake. Rull med skuldrene
Øvelsesbank Treningsprogram Når en setter opp treningsprogram for hver enkelt pasient må en velge ut de 5-7 viktigste øvelse for hver enkelt. Samtidig bør et program inneholde minst en øvelse fra hver
DetaljerTekniske data J L. Stolen er svært lett, og kan legges sammen slik at det er enkelt å frakte stolen med seg. En egen bag fåes som tilleggsutstyr.
Krabat Jockey Plus Tekniske data A B I K M J L C D E G N O F H SITTE Krabat Jockey Plus Krabat Jockey Plus tilbyr mer støtte og flere tilpasningsmuligheter enn Krabat Jockey. Krabat Jockey Plus har et
DetaljerBESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014
BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF Januar 2014 Feltkoreografien er laget slik at det er mulig for to gymnaster å kjøre programmet ved siden av hverandre på
DetaljerTrener: Trener: Core, armer. Core, skuldre FUNCTIONAL FITNESS BASISTRENING KONDISJON STYRKE Vi leverer over hele landet
BASISTRENING MED THEA NÆSS Thea Therese Vingmark Næss er 7 x verdensmester og 7 x europamester i kickboxing. Hun sverger til kjernemuskulturtrening som en av de viktigste basistreningene for henne, da
DetaljerTHATSIT Full støtte ubegrensede bevegelser
THATSIT Full støtte ubegrensede bevegelser Design: Peter Opsvik Konsept Varier stillingen din ved å plassere bakbeina oppå, foran, mellom eller ved siden av kneputene Kroppen din flytter seg i takt med
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram med Strikk nivå 1 Program 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går).
DetaljerPÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004
PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004 Det er mange deler med utstyr og øvelse gjør mester. Derfor er det alltid en fordel å ha montert sammen seil og brett i hagen før første turen på vannet. Så slipper du å skape
DetaljerBÅDE HER OG NÅ OG I FRAMTIDEN. vondt minst én gang i uken, ifølge forskning.no.
LI KVITT HODEPINEN ÅDE HER OG NÅ OG I FRMTIDEN Med noen få enkle øvelser kan du myke opp muskler og ledd i og rundt hode og nakke, og få det mye bedre. Hvis du går målrettet fram og følger vårt grundige
DetaljerTrening med Gyro Board
Trening med Gyro Board Gyro Board er et balanseapparat som kommer fra New Zealand. Gyro Board er en morsom og utfordrene måte å trene balanse og styrke på. Gyro Board brukes av idrettsutøvere, fysioterapeuter,
DetaljerTRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER
TRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER Viderekommende med kognitiv trening Hefte 4 av 6 Det viktigste du kan gjøre når du får Parkinsons sykdom er å leve en aktiv hverdag og finne en treningsform
Detaljer1. utgave, 2011, Haugesund ISBN 978-82-303-1612-2
Arve Fahlvik Refleksologi til hjemmebruk Innhold Forord...3 Terminologi...4 Innledning...5 Behandling av mage...6 Behandling på hånden...10 Behandling av immunforsvar...14 Behandling på ører...16 Behandling
DetaljerBruks- og monteringsanvisning til Abilica Vibro Max Art No. 555 260
Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Vibro Max Art No. 555 260 INNHOLD: VIKTIG SIKKERHETSINFORMASJON 1 DELEOVERSIKT 2 UTPAKKING 3 MONTERING 4-5 BETJENING AV COMPUTEREN 6 TRENINGSØVELSER 7-12 KOMPLETT
DetaljerGRAVITY Slapp av i helt vektløs tilstand
GRAVITY Slapp av i helt vektløs tilstand Design: Peter Opsvik, balans Konsept Den eneste lenestolen som tilbyr vektløs Vipp forover og knel eller len deg helt tilbake for en Vugg forsiktig frem og tilbake
DetaljerBruksanvisning. Keezone ECE R44 / 04. Barnestoler 15-25 kg. Sittepute 15-36 kg. Testet og godkjent i henhold til
Bruksanvisning Keezone Barnestoler 15-25 kg Sittepute 15-36 kg Testet og godkjent i henhold til ECE R44 / 04 Viktig informasjon Takk for at du har valgt et barnesete fra Axon Kids. Temaet bak som utviklet
DetaljerBRUKERMANUAL for Shoulder and neck massager
BRUKERMANUAL for Shoulder and neck massager BUILT FOR HEALTH Takk for at du kjøpte Shoulder and Neck massager. Før du starter å bruke produktet, les nøye gjennom brukermanualen, spesielt i den delen som
DetaljerYogaprogram. Contents
Yogaprogram Her er et forslag til et yogaprogram med noen pusteøvelser på slutten. Føl deg fri til å ta ut eller legge til andre øvelser som du har lært på kurset om du ønsker det. Man kan fint utføre
DetaljerSted på kroppen > Forstår ikke Hva mener du? Fortell mer om det Takk skal du ha Glem det
Noe med kroppen > Omgivelser > Vent Spør meg Jeg skal si mer! Fort det haster Sted på kroppen > Forstår ikke Hva mener du? Fortell mer om det Takk skal du ha Glem det Interesser > Ønsker > Sted > Spørsmål
DetaljerSe rett fremover. Stolt og rett holdning i ryggen. Stå skulderbredt med føttene pekende ca. 15 utover. Ha tyngden på hælene under hele knebøyen.
ØVELSESBANK STYRKE TYRKETRENIN / Knebøy inn 1. Assistert knebøy Se rett fremover. Stolt og rett holdning i ryggen. Stå skulderbredt med føttene pekende ca. 15 utover. Ha tyngden på hælene under hele knebøyen.
DetaljerVARIABLE Den originale knelestolen
VARIABLE Den originale knelestolen Design: Peter Opsvik Konsept Kroppen din flytter seg i takt med stolens forsiktige vipping Den store vinkelen mellom overkroppen og underkroppen bedrer blodsirkulasjon.
DetaljerTRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER
TRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER Hefte 1 av 6 Det viktigste du kan gjøre når du får Parkinsons sykdom er å leve en aktiv hverdag og finne en treningsform du liker. Hvis du som har parkinson
Detaljer1. Ankelbøy. 2. Bekkenkontroll. 3. Hamstring. 4. Hofteleddsbøyer. 5. Push up + 6. Lårcurl. 7. Rotasjon. 8. Sidehev. 9. Stuperen SKISKYTING / NIVÅ 1
SKISKYTING / NIVÅ 1 1. Ankelbøy 3 x 30 sek Plasser strikk over ankelleddet Skyv kneet frem og tilbake 3 x 30 sek på hvert bein 2. Bekkenkontroll Ligg på ryggen med bein i kryss Rull bekkenet rolig bakover
DetaljerI BEVEGELSE EN TRENINGSVEILEDER. Vi skal vise deg!
Vi skal vise deg! INNHOLD Forord: Hold kroppen i bevegelse........................................... 4 Innledning: I bevegelse en treningsveileder............................... 5 Du trenger................................................................
Detaljer1 AVSLAPNINGSØVELSER
AVSLAPNINGSØVELSER 1 2 Svært mange som lider av søvnløshet har vansker med å slappe godt nok av til å få sove. De kan være plaget av muskulære spenninger som hindrer avslapning og påfølgende søvn. I tillegg
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram med strikk nivå 1 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres
DetaljerTRENINGSPROGRAM SITTENDE ØVELSER
TRENINGSPROGRAM SITTENDE ØVELSER Viderekommende med kognitiv trening Hefte 5 av 6 Det viktigste du kan gjøre når du får Parkinsons sykdom er å leve en aktiv hverdag og finne en treningsform du liker. Hvis
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram Nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved
Detaljer1. Ryggliggende kryss. 2. Sideliggende rotasjon. 3. Elefanten. 4. Utfallstøyning med overkroppsrotasjon. 5. Ettbens balanse med rotasjon
PADLING / NIVÅ 1 1. Ryggliggende kryss Hensikt: Utvikle mobiliteten i hoftene og på baksiden av lårene Hold begge skuldre i kontakt med underlaget Benet på matten skal være strakt under hele øvelsen Når
DetaljerStyrkeprogram nivå 1. Lykke til!
Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne eller fortsette med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua.
DetaljerSPRETTRUMPE OG STERKE ARMER
Rå pilatesøvelser for SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER Har du en halvtime å spandere på rumpa di tre ganger i uka? Da kan vi love deg resultater med dette effektive programmet. Du trenger bare en yogamatte!
DetaljerBenkøvelser. Merk! 1. Dersom du lar beintreneren falle fritt eller slå ned på stangen foran, kan det føre til skader på ramme og beintreneren.
Benkøvelser Merk! 1. Dersom du lar beintreneren falle fritt eller slå ned på stangen foran, kan det føre til skader på ramme og beintreneren. 2. Ikke belast beintreneren med mer enn 40 kg vektskiver. 30
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram med Strikk nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 14 15 år
SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 1 - Kast og mottak Tema: - Kast over soner. Hvilke typer kast har vi? - Støtkast: Fra bakken, fra luften - Sirkelkast: Fra bakken, fra luften, liten sirkel, stor sirkel.
DetaljerDe lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer.
42 Muskelstyrke De lange ryggstrekkerne De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. Ligg på magen med beina litt fra hverandre. Hold armene
Detaljer1. Ryggliggende kryss. 2. Mageliggende kryss. 3. Knebøy & rotasjon hopp og vending. 5. Bekkenkontroll. 6. Planken. 7. Sideliggende planke
SNOWBOARD / NIVÅ 1 1. Ryggliggende kryss Sving strakt bein sakte fra side til side Kontrollerte bevegelser 2. Mageliggende kryss Før den ene foten mot motsatt hånd 3. Knebøy & rotasjon Stå i dyp knebøy
DetaljerSOMMERMENY SPA AVDELINGEN
SOMMERMENY SPA AVDELINGEN Farris Bad tang innpakning med SOFTPACK 50 min. kr. 1 095,- SOMMERMENY SPA AVDELINGEN Tang innpakning er en perfekt balanse av havets næringsstoffer. Huden og kroppen vil av-giftes
DetaljerComfortControl 01 GYNGELÅS 02 GYNGEMOTSTAND 05 RYGGHØYDE 03 SITTEDYBDE 06 RYGGVINKEL 04 SITTEHØYDE 07 ARMLENE HØYDE 08 ARMLENE BREDDE 09 ARMLENE DYBDE
Trinn 1: Åpne stolen din. 01 GYNGELÅS Trinn 2: Juster stolen etter kroppen din. 02 GYNGEMOTSTAND 03 SITTEDYBDE 04 SITTEHØYDE Trinn 3: Juster stolen etter arbeidet ditt. 05 RYGGHØYDE 06 RYGGVINKEL 07 ARMLENE
DetaljerLa verken mennesker eller hendelser ta livsmotet fra deg Madame Curie.
LØFTESTOLER La verken mennesker eller hendelser ta livsmotet fra deg Madame Curie. Mestring er en viktig del av et godt liv. Å ha kraft til å gjøre det man vil, når man selv vil det. Alder og funksjonshemminger
DetaljerSpa Treatments 2016 SOLSTRAND HOTEL & BAD
Spa Treatments 2016 SOLSTRAND HOTEL & BAD Signaturbehandling Behandlingen renser, øker sirkulasjonen og gir påfyll av energi. Signaturbehandlingen kan oppgraderes med 30 minutters rygg- og nakkemassasje.
Detaljerlen deg tilbake og nyt forskjellen
Savo s3 len deg tilbake og nyt forskjellen Sett deg ned i en Savo S3. Reguler sittehøyden og len deg tilbake. Kjenner du forskjellen? Merker du hvordan stolens leddete rygg følger din egen rygg og gir
DetaljerRen luksus. Estimert behandlingstid ca 3 timer 30 min. Pris 4330, kr. Otium Relaxing Moments.
MENY 2016 Ren luksus. La oss skjemme deg bort i en dus av total luksus! Behandlingen starter med en kroppsskrubb, etter fulgt av kroppsinnpakning og en herlig kroppsmassasje. Deretter kommer ansiktet,
DetaljerTESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016
TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 Gymnastene får kun ett forsøk pr øvelse (evt pr side). = høyre hånd/ bein, = venstre hånd/ bein Hver gymnast får en samlet poengsum i hver av kategoriene (sendes til
DetaljerBruksanvisning massasjestol
Bruksanvisning massasjestol Takk for at du kjøpte denne massasjestolen! Les bruksanvisningen nøye før bruk, særlig delen med sikkerhetsanvisninger. På denne måten vil du bruke massasjestolen riktig, og
DetaljerTRENING. med miniband! Tlf:
TRENING med miniband! www.klubben.no info@klubben.no Tlf: 62 95 06 10 Trening med miniband Miniband er et enkelt, men effektivt treningsverktøy for styrketrening. Noen punkter å tenke på før du setter
DetaljerTrekk skuldre bakover press
TRENINGSGUIDE 1 (Periode 06.01.11. 22.02.11.) Velkommen. - Satt av tid til å bruke på oss selv roe oss ned være her og nå. - Hold fokus på egen kropp og eget utgangspunkt! - Fokus på det du får til! Ikke
Detaljer13 STEG TIL EN GRUNNLEGGENDE SITTESTILLING Komfort rullestoler
Introduksjon Denne sjekklisten er laget som et hjelpemiddel for å gjøre de basisinnstillinger og tilpasninger som trengs for brukeren i komfort rullestoler. Det finnes en mengde tilbehør tilgjengelig,
DetaljerPEEL Full støtte og uslåelig eleganse
PEEL Full støtte og uslåelig eleganse Design: Olav Eldøy Konsept Vri deg rundt, vipp litt Slapp helt av med Juster nakkestøtten Nakken og ryggen får bakover eller len deg føttene opp horisontalt eller
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved
DetaljerTa en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram Nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
DetaljerIntroduksjon til Friskhjulet
3 Introduksjon til Friskhjulet Hvor kommer ryggplagene fra og hvorfor forsvinner de ikke? Det er så frustrerende å ikke få svar. Eller kanskje får du altfor mange svar. Kanskje får du vite at det «sitter
DetaljerVIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet
A B D C E F VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboosele i bruk. Det anbefales spesielt å
DetaljerTESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016
TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 Gymnastene får kun ett forsøk pr øvelse (evt pr side). = høyre hånd/ bein, = venstre hånd/ bein Hver gymnast får en samlet poengsum i hver av kategoriene (sendes til
DetaljerAvspenning. Å leve med tungpust 5
Avspenning Å leve med tungpust 5 Avspenning Denne informasjonen er laget for å hjelpe deg å håndtere tung pust. Hvis pusten er i forverring eller du erfarer pustebesvær som en ny plage, er det viktig at
DetaljerTurny bladvender Brukerveiledning
Turny bladvender Brukerveiledning Generelt om Turny elektronisk bladvender...2 Tilkobling av Turny...2 Installasjon...3 Montering av bok/tidsskrift...4 Bruk av Turny...4 Aktiviser vippefunksjonen...5 Mulige
DetaljerUNIVERSAL TRAINER LA-1447
UNIVERSAL TRAINER LA-1447 ====Bruksanvisning ===== Viktig informasjon a) Dette produktet har blitt testet i henhold til EN-standard 957-1, 957-2 klasse H (hjemmebruk). Maksimal kroppsvekt er 140 kg. b)
DetaljerINNHOLDSOVERSIKT I2I INNLEDNING
INNHOLDSOVERSIKT I2I INNLEDNING 3 INNHOLD 3 RETNINGSLINJER FOR SIKKERHET 4 I2I HODESTØTTE RETNINGSLINJER FOR BRUK 5 ANBEFALINGER FOR TILPASNING 5 HAKESTØTTE RETNINGSLINJER FOR BRUK 6 ANBEFALINGER FOR TILPASNING
DetaljerSANDAR G14 PROGRAM FOR SOMMERTRENING 2010 19.07. - 01.08.
SANDAR G14 PROGRAM FOR SOMMERTRENING 2010 19.07. - 01.08. Da er det tid for litt oppkjøring til høstens utfordringer. Fellestreninger starter opp mandag 2.8. Kl 18:00. Før den tid legges det opp til litt
DetaljerSTERKE LØFT KICK IT! STYRKE 1. Vi lover deg at hver eneste muskelfiber får rørt seg i dette pangstart-programmet. 1.
KICK IT! TRENINGSPROGRAM 1. ZERCHER-KNEBØY STYRKE 1 STERKE LØFT Vi lover deg at hver eneste muskelfiber får rørt seg i dette pangstart-programmet. TEKST: HANNA SUNDQUIST FOTO: RASMUS KONGSØRE TAKK TIL
DetaljerTreningshefte. manualer. www.abilica.no
Muskler som kommer... Treningshefte for manualer www.abilica.no FØR DU BEGYNNER Dette heftet er laget med tanke på deg som ønsker å begynne å trene med manualer for å få en sterkere og strammere kropp.
DetaljerPILATES KJERNEMUSKULATUR
PILATES KJERNEMUSKULATUR 1 Gjør disse øvelsene to tre ganger i uken. Følg de grunnleggende prinsippene på side 23, slik at du bruker riktig teknikk og fokus. 1 PILATES 100 REP: INNTIL 100 SIDE 24 2 RULL
DetaljerGod skolestart. Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke. Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter
God skolestart Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter Gymopplegg for 1.trinn - Mål: Bedre, periode 1, uke 1 Kongen befaler, kongen
DetaljerHER FÅR DU 5 EFFEKTIVE CROSSFIT ØVELSER
Har du lyst til å prøve deg på tidens mest populære treningsform, nemlig crossfit? Eller kanskje du ikke har tid til å gå og trene på senteret? HER FÅR DU 5 EFFEKTIVE CROSSFIT ØVELSER for effektiv og morsom
Detaljer