Fysisk aktivitet i barnehagen - hvorfor og hvordan? Østfold

Transkript

1 Fysisk aktivitet i barnehagen - hvorfor og hvordan? Østfold

2 Nord-Trøndelag innbyggere. 23 kommuner ( ). 106 grunnskoler elever i grunnskole. Dårlige resultater over tid. Store forskjeller. 213 barnehager barn i barnehage. Lavt utdanningsnivå. Litt mer uføre. Tjener under snittet. Litt lykkeligere!

3 Oppvekstprogrammet Opprettet og eid av Nord-Trøndelag fylkeskommune : 50 millioner skal brukes på tiltak.

4 Hovedmål Gjennomføring: Flere gjennom videregående opplæring. Videre studier. Yrkeskompetanse.

5

6 Sammenheng Ledelse - Basert på viten! - Systemisk - Langsiktig Generelle forhold - 1-3/ Psykisk helse - Fysisk helse - Kosthold Skoleferdigheter - Lesing - Skriving - Regning - Etc. Høy kvalitet for alle!

7 Samordning Dialog med partnerskapet Program for barnehage- og skoleeierskap Helse Forsterket skolehelsetjeneste Studium psykisk helse skole Studium psykisk helse barnehage Fysisk aktivitet skole Gode vaner starter tidlig Rusforebygging Ferdigheter Læringsledelse i alle fag 1-3/ 5-1 Entreprenørskap VOKAL

8 Hvorfor?

9

10 Den nye smokken

11 Mobil-/nettbrettnakke

12 Kosthold Vi har aldri spist mindre og vært tyngre.

13 Handelsstanden

14 Hunt 1: Hunt 3: % 10-15% 15-20% 20-25% 25-30% >30% 5-10% 10-15% 15-20% 20-25% 25-30% >30% Tall fra HUNT BMI>30 menn år

15 Forskning

16

17

18 Elever med de beste karakterene Institutt for folkehelse, idrett og ernæring (UiA): 2432 elever i alderen år. Fagene norsk, engelsk og matematikk. Funn: Sunn mat. Frokost og lunsj peker seg ut. Regelmessig fysisk aktivitet. Tre ganger ukentlig. Nok søvn. Snitt på 6,5 time/døgn.

19 Fokus på: - Fysisk aktivitet (motorikk) - Tur- og friluftsliv - Sunt kosthold GODE VANER STARTER TIDLIG

20 Inaktive barn Kjennetegn: Mangler erfaringer med å ferdes i ulike terreng og miljø. Ser ut til å ha mindre glede av å være ute. Generelt dårligere motorikk. Ofte senere språkutvikling, begrepsforståelse, dårligere tallforståelse og sosial kompetanse. Inaktive barn må i større grad stimuleres til aktivitet.

21 Inaktive barn Menneskekroppen er skapt for bevegelse. Før: Fysisk lek og aktivitet. Nå: TV, nettbrett, pc og telefon. Voksne: Kun en av fem er fysisk aktive 30 minutter om dagen. Vaner dannes tidlig, også når det gjelder fysisk aktivitet.

22 Sikkerhetshysteri Flere barnehager har endret på uteområdet, og blant annet fjernet flere lekeapparater. Det er innført regler mot å klatre i trær. Flere barnehager drar ikke lenger i nærheten av sjø og vann, og har sluttet å dra på tur i skog og mark, sier Ellen Beate Hansen Sandseter til TV2.no.

23

24 Motorikk Huskeliste barn 2 år Alle ferdigheter utvikler seg raskt. Begynnende løp, men mangler ennå svevefasen. Faller en del på ujevnt underlag. Armene ofte ut til siden. Går opp og ned trapper med støtte. Begge føtter på hver trinn. Ved hopp svikter de i hofter og knær uten å lette fra underlaget. Skritter ned. Noen klarer å hoppe ned. Klarer ikke å sette den ene foten foran den andre ved balansering.

25 Motorikk Huskeliste barn 5 år Har et godt utviklet løpesett. Løper i trapp. Balanserer med letthet på linje, mange greier tohjulssykkel. Kan stå på en fot ca.10 sekunder. Kan hinke noen meter fremover på hver fot. Er dyktig til å klatre, rutsje og disse. Kan delta i ulike balleker som har enkle regler.

26 Motorikk Hvordan trene på hopp? Begynn med svikt på trampoline/madrass. Hold i hendene og svikt sammen med dem, gradvis mindre hjelp. Hoppe ned fra lav høyde (10-20 cm). Instruer barnet i å bøye i knærne, gi dem en hånd i starten. Barnet vil først skritte ned, for så å mestre hopp med begge bein. Tren på å lande uten å falle/stående. Horisontale hopp over strek/ruter. I begynnelsen strever de med å hoppe med samla bein. Etter hvert med samla bein. Sammenhengende hopp. De fleste 4-åringer mestrer 3-4 sammenhengende hopp. Tips: Tape opp ruter på avd. eller kritt/mal opp ute. Hoppe opp på/over lave høyder, hoppe over bevegelige hinder (tau).

27 Motorikk Hvordan trene på balanse? Statisk balanse: balanse uten bevegelse. Dynamisk balanse: balanse i bevegelse. Generelt kan man si at der er viktig å gi minst mulig støtte fra den voksne. Det er for eksempel bedre å la barnet holde i et tau enn å holde den voksne i hånden. Langsomt tempo er mer krevende enn fart. Fokuser blikket rett fram. Begynn på bakken, øk høyden gradvis. Gå i ulendt terreng, og opp og ned bakker. Balanser på sandkassekanen, og ulike gjenstander i naturen.

28 Motorikk Tape på gulvet: Gå vanlig. Gå hær mot tå. Plukke opp gjenstander underveis. Gå baklengs. Balanser på bred benk, før man prøver smal benk. Gå på bevegelig underlag (madrass, puter, luftmadrass, vippebrett). Gå over hindringer (tau, rokkering). Stå på én fot, før man prøver å stå på matte, og deretter vippebrett eller pute. Sparke fotball. Gå i trapp. Bevegelsesleker på bevegelig underlag. Slå ballong. Balanser på tau som spennes mellom trær.

29 Barnehagens rolle Barna tilbringer største parten av sin våkne tid i barnehagen. Barnehagen har et ansvar at de 60 minuttene med fysisk aktivitet blir oppfylt i den tiden de er i barnehagen. 80 % mer aktivitet ute enn inne. Størst aktivitet til og fra tur. Større aktivitet på tur enn i barnehageområdet. Barnehagebarn spiser de fleste av sine måltider i barnehagen.

30 Tur- og friluftsliv

31 Tur- og friluftsliv Førstehjelpssaker Kniv Sag Tau Tarp Luper Grillrist Stormkjøkken Poser/bokser Kompass Bøker Oppskriftshefte Turmat Turtips

32 Turtips Elgen Edvin. Land art. Taukryss.

33 Sunt kosthold Veiledere Maler Kurs Oppskriftshefte Fiskesprell Fem om dagen

34 Tips Havregrøt og havregryn. Naturell yoghurt med honning og bær (nøtter). Bruk rent kjøttpålegg som kokt skinke, roastbiff, kylling, kalkunpålegg, hamburgerrygg. Fiskepålegg som makrell i tomat og laks. Egg/eggerøre/omelett. Fiskekaker med 80% fisk. Bruk råvarer og lag mat fra bunnen, f.eks. supper og gryter. Velg nøkkelhullvarer, med mindre sukker f.eks. syltetøy, lakseburger. Planlegg handlelisten! Makrell. Naturell yoghurt. Egg. Skinke. Havregryn. Frukt. Grønnsaker. Rein fisk. Bak brød. Grove vafler.

35 Kostholdsplan uke 42 Frokost Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Havregrynsgrøt Havregrynsgrøt Brød og Havregryn og Frokostblanding (tv koker) (tv koker) knekkebrød melk med syltetøy Lunch Makrell Ost med paprika Leverpostei med agurk Egg Egg Kaviar Skinke Grønnsaker Makrell Varmmat -fisk med potet og grønsaks blanding Bare grønnsaker og frukt på brødskiva. Ost med eple Banan oppskåret på brødskiven Leverpostei med agurk Grønnsakssuppe med evt rundstykker Frukt måltid Brødskive/ knekkebrød med banan eller eple Ansvar Kjøkken vakt Sammen med barna Fruktspyd Smoothie Grønnsaker og dipp Kjøkken vakt Aktivitet med barna Fruktsalat Aktivitet med barna

36 Matmuffins 2 dl havregryn 2 dl mel 2 ts bakepulver 1/2 ts salt 2 ts pizzakrydder 2 egg 200 g gresk matyoghurt, evt. creme fraiche 2 dl melk 30 g smelta smør Fyll: 100 g revet ost, eg brukte lettost 200 g bokskinke

37 Mat på bål Risotto. Fiskewok. Skattekister. Pinnebrød.

38 Tilbud og krav Tilbud Ryggsekk Kurs i barnehage/nettverk Oppfølging i barnehage/nettverk Samlinger for evaluering og utvikling Tips og inspirasjon gjennom året Krav Volum på turaktiviteter En organisert fysisk/motorisk øvelse hver dag Ett fiskemåltid i uka Daglig frukt og grønt Registering av aktiviteter og mat Deltakelse i nettverk en gang i året Tema på en planleggingsdag i året

39 Takk for oppmerksomheten! Facebook: Oppvekstprogrammet i Nord- Trøndelag