Glede, sunnhet, fellesskap! 5 km mosjonsløp på 30 norske steder! Eksklusivt:

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Glede, sunnhet, fellesskap! 5 km mosjonsløp på 30 norske steder! www.sparjentebolgen.no. Eksklusivt:"

Transkript

1 "Gå ikke glipp av et morsomt mosjonsløp i eget tempo. Meld deg på i dag! Glede, sunnhet, fellesskap! Eksklusivt:» Treningsstips og motivasjon fra Yngvar Andersen» Norske Kvinners Sanitetsforening Sammen mot vold!» Bli med på Cruise!» Tilbakeblikk på km mosjonsløp på 30 norske steder!

2 2 2 1 samarbeidspartnere Velkommen til årets SPAR JENTEBØLGEN Yihaaa! Det er med STOR stolthet Bislett Alliansen arrangerer SPAR for 20.gang i! Meld deg på å ta del i SPAR denne våren du også, og få med deg: 5km løpsvennlig runde i ditt nærmiljø Et uformelt og sosialt arrangement for jenter i alle aldre Ingen prestasjonskrav Underholdning fra scene både før og etter løp Fellesoppvarming før løp med profesjonelle instruktører Medalje og flotte goodiebags til alle! Mulighet for å vinne flotte uttrekkspremier Arenaspeaker som setter den rette atmosfæren på arrangementet Tilrettelagt arena med bl.a. sponsorstands og salgsboder Drikkestasjon i løypa og i mål Foto: Roger Midtstraum og Thomas Reisæter Følg oss på Facebook! ideell samarbeidspartner Noen av våre arrangører arrangerer også flotte kick off med motivasjon og inspirasjon for å komme i gang med treningen frem mot løpene. Og noen arrangerer også treningsgrupper i forkant. Vi kan også røpe at vi skal ha et morsomt Cruise med Stena Line høsten! Dette blir gøy, så meld dere på nå! Følg med på for mer info. INNHOLDSFORTEGNELSE Praktisk info side 4 Turnéplan side 5 Tilbakeblikk 2011 side 6 Kvinneseminar i Oslo og Trondheim side 8 Norske Kvinners Sanitetsforening Sammen mot vold! side 10 Yngvar Andersen Berre gjer det side 12 Info fra de ulike løpene side 15 Bli med på Cruise! side 32 og ISS Facility Services AS, Trøndelag side 34

3 3 4 Praktisk informasjon turnéplan Påmelding Klikk deg inn på vår hjemmeside sparjentebolgen.no for påmelding. Her kan man melde på grupper eller individuell deltaker. Følg instruksjonene på siden og du vil motta en kvittering på mail når påmeldingen er registrert og betalingen bekreftet. Det er også mulighet for å melde seg på per post. Da sender du navnet ditt, fødselsår og telefonnr til din lokalarrangør. Adresse og betalingsinformasjon finner du under arrangørinformasjon i invitasjonsbrosjyren. Ønsker du å melde på flere deltakere, sender du all informasjon under ett og betaler samlet. Ved betaling er det viktig at kontaktperson er identisk med betaler, så fremt kontaktperson ikke oppgis som referanse ved betaling. Et skjema for gruppepåmelding vil være tilgjengelig for nedlasting på SPAR sin hjemmeside. Påmeldingsfrist 10 dager før hvert løp er fristen for å melde seg på, se dato for den enkelte arrangør. Det er allikevel anledning for etteranmelding, både online og på selve løpsdagen, men da er startkontingenten høynet med 50,-. online påmelding den enkle måten å melde seg på Priser Inntil 10 dager før (senere enn 10 dager før) Voksne 250,- (300) Ungdom u.18 år 100,- (150) Medlemmer nks 225,- (275) Etteranmeldingsgebyr 50,- Vi har ikke lengre familie og skoleklasser. Fellestreninger Det er åpent for fellestreninger i forkant av SPAR. Følg med på hjemmesidene til din lokale arrangør for nærmere informasjon, eller i lokalpressen. Premiering Ved målgang vil samtlige deltakere få en medalje for vel gjennomført løp, det vil også være uttrekkspremier der alle deltakere er med i trekningen. På enkelte arrangementer vil det i tillegg bli premiering til ulike beste -lag, dette vil hver lokalarrangør forhåndsannonsere. Deltakerpose I tillegg til en medalje så får alle deltakere en deltakerpose ved målgang. Posen inneholder spennende produkter fra SPAR sine samarbeidspartnere. Fellesoppvarming Det er viktig med oppvarming før trening for å gjøre kroppen klar for aktivitet og forebygge skader. Derfor er det felles oppvarming på arenaen før startskuddet går med fengende musikk og profesjonelle instruktører som skal få deg som deltaker så klar som mulig til løpet. Den enkleste og raskeste måten å melde seg på SPAR vil være å klikke seg inn på våre hjemmesider sparjentebolgen.no. Her vil du kunne melde på grupper, familier, kollegaer, skoleklasser eller enkeltdeltakere alt med bare noen få tastetrykk. Følg instruksjonene trinn for trinn, og du vil motta en kvittering på e-post når påmeldingen er registrert og betalingen bekreftet. Faktura for større grupper, kontakt arrangør. 21. mai Tønsberg 22. mai Bamle 23. mai Drammen 24. mai Sandefjord 29. mai Flekkefjord 30. mai Kopervik 30. mai Fagernes 31. mai Sandnes 1. juni Grong 2. juni Skånevik 2. juni Os i Østerdalen 3. juni Sand 4. juni Steinkjer 5. juni Trondheim 6. juni Molde 6. juni Lillestrøm 7. juni Ålesund 7. juni Sarpsborg 8. juni Ørsta 8. juni Notodden 9. juni Mysen 10. juni Spydeberg 12. juni Skien 12. juni Bodø 13. juni Asker 14. juni Høvik/Bærum 14. juni Tromsø 15. juni Hamar 16. juni Skreia 16. juni Alta

4 5 6 TILBAKEBLIKK PÅ 2011 a

5 7 Fokus Bank gjentar suksessen fra 2011 Kvinneseminar og i Trondheim og Oslo BE FASTER BE STRONGER... Noen timer før startet i Trondheim, samlet Fokus Bank 440 jenter i alle aldre til et kvinneseminar med fokus på økonomi fra kvinners ståsted, kvinner og pensjon, trening og ernæring og nettverksbygging. Jon Almaas var en inspirerende og underholdende konferansier og eneste (heldige) mann i salen. Etterpå var han en populær hare for, og de fleste jentene hang seg på gjennom Trondheims gater. I Fokus Bank mener vi at å ta godt vare kunder og medarbeidere er to sider av samme sak, sier Anne-Katrine Ekseth Hollum. Vi er sikre på at vi har noe å tilføre når det kommer både til helse, kunnskap og nettverk. Treningsbølgen har for lengst slått inn over Norge, men særlig i finansnæringen handler fortsatt mye om menn og prestasjoner på toppnivå. I Fokus Bank ser vi at kvinner har vel så stort både ønske og behov for de sosiale, karrieremessige og helsemessige fordelene av en aktiv livstil, sier hun. Derfor gjentar banken suksessen i Trondheim 5. juni og gjør det samme på Høvik 14. juni. Årets konferansier og hare er ingen ringere enn Yngvar Andersen, kjent fra Puls på NRK1. Arrangementet er åpent for alle kvinner. Fokus Bank inviterer sine kvinnelige kunder, men også du som ikke er kunde inviteres til å få en god opplevelse med både faglig og sosialt påfyll. Etterpå kan alle som ønsker det delta på. I år som i fjor tilbyr også banken et treningsopplegg for kvinner. Treningsgrupper i tre kategorier gå, jogg/gå og jogg hadde ukentlige treningsøkter ledet av aktive idrettsjenter fra Strindheims friidrettsgruppe. 172 kunder og ansatte deltok i opplegget hvor et delmål for mange var. Totalt 140 deltok på, og i år tror vi at vi blir flere! Både svært godt trente og nyfrelste mosjonister var med. Vi tror det er viktigere å få sofasliterne opp og ut enn å få de som allerede trener mye til å legge inn en ekstra økt i uka. Derfor er dette et opplegg for alle, sier Anne-Katrine. Vi ser en klar sammenheng mellom det å ha en sunn livsstil og å ha en sunn og god økonomi. Begge deler handler om å planlegge, sette seg mål og å gjennomføre. Fokus Bank er banken som tar vare på flere av kundens kontoer også helsekontoen, avslutter hun. Fokus Bank har som mål å bli Norges sprekeste bedrift med de sprekeste kundene og ansatte! Målet for sesongen er at flest mulig ansatte og kunder deltar i Fokus Bank Oslo Maraton i september. Fra våren vil banken derfor legge til rette for treningsgrupper flere steder i landet slik at de som ønsker det skal nå sine mål, og er et viktig delmål for mange. Godt humør og spreke jenter Årets konferensier er Yngvar Andersen Jon Almaas var en attraktiv hare på Torget i Trondheim

6 9 10 sammen mot vold! Bli med oss, og løp sammen mot vold, oppfordrer Anne-Karin Nygård i Norske Kvinners Sanitetsforening (N.K.S.), som er idealistisk samarbeidspartner til Bislett Alliansen. Tusenvis av kvinner landet over, fra Alta i nord til Flekkefjord i sør, kommer til å delta på årets mosjonsløp Spar. Nygård ønsker at alle kvinner som skal delta, løper i solidaritet med kvinner i Norge som opplever vold i nære relasjoner. Bry deg! Hvis alle viser at vi bryr oss, oppnår vi at dette alvorlige samfunnsproblemet settes på dagsorden, også når blitslampene er slått av. Arbeid mot vold er et viktig satsingsområde for sanitetskvinnene. Vårt mål er å få satt en stopper for vold mot kvinner, sier hun. Uverdig Vi har uverdige tilstander i Norge når det gjelder vold mot kvinner. Altfor mange lever i et terrorvelde i sitt eget hjem. De blir undertrykt, skadet og noen blir drept. Derfor har N.K.S. valgt vold mot kvinner som tema i årets Spar-løp. Vold mot kvinner rammer også barna. Man vet i dag at dette kan få alvorlige konsekvenser senere i livet. Vold er ikke et storbyproblem eller noe som skjer andre. Menn som slår, lemlester og dreper, skiller verken på geografi eller sosial status. I alle miljøer og over hele landet er vold forbundet med skam, og er tabu. Derfor er det viktig å bryte stillheten, sier Nygård. Dystre tall Europeiske tall viser at vold er den viktigste årsaken til medisinsk uførhet og død blant kvinner i alderen år. Tallenes tale er brutal. Enda mer skremmende er det når vi vet at dette bare er toppen av et isfjell. Familievold er fortsatt tabubelagt, noe som gjør at mange vegrer seg for å anmelde overgrep som foregår innenfor hjemmets fire vegger, sier Anne-Karin Nygård. Hun ønsker at alle kvinner som deltar på årets Spar hver på sin måte kan bidra til å bryte tausheten. Vi må skape nulltoleranse for vold, og vi må legge til rette for at de som blir utsatt for vold aldri tviler på at de vil bli trodd dersom de står fram med det som har skjedd, sier hun. Bli med oss, og løp sammen mot vold, oppfordrer generalsekretær Anne-Karin Nygård i Norske Kvinners Sanitetsforening. DETTE GJØR VI PÅ VOLD: For å få økt kunnskap om omfang og helsemessige konsekvenser finansierer N.K.S. et doktorgradsstudie som inngår i omfangsundersøkelsen Nasjonalt kunnskapssenter om vold og traumatisk stress og Statistisk Sentralbyrå gjennomfører på oppdrag fra Justisog beredskapsdepartementet. Siden vi vet lite om omfanget av seksuelle overgrep mot voksne kvinner og hvilke forhold som bidrar til at slike hendelser blir rapportert til helsevesenet og/eller politiet, finansierer sanitetskvinnene et studie som skal se på omfanget av seksuelle overgrep mot voksne kvinner og hvilke forhold som bidrar til at slike hendelser blir rapportert til helsevesenet og/eller politiet. Funn i denne undersøkelsen viser at skadene en kvinne blir påført under en voldtekt ikke nødvendigvis betyr at retten tror på henne. N.K.S. har tatt initiativ til en kampanje mot vold. Kampanjen vil arbeide i forhold til Stortingsmeldingen om vold som kommer i løpet av året, og frem mot valgkampen i I dette arbeidet allierer sanitetskvinnene seg med en rekke andre sentrale norske organisasjoner arbeidslivsorganisasjoner, idretten, religiøse organisasjoner og fag- og interesseorganisasjoner. N.K.S. søker på nytt om TV-aksjonen med tema vold mot kvinner i Norge og Etiopia under overskriften Bryt stillheten. Under sanitetens uke som arrangeres over hele landet siste uken i september vil det være fokus på vold mot kvinner. Det vil bli holdt åpne møter om vold i nære relasjoner i alle fylker. 18. oktober vil det igjen bli arrangert en nasjonal konferanse om vold mot kvinner. Bli med! Anne-Grethe Solberg (innfelt på bildet) overlevde hagleskuddene da eksmannen skjøt henne august Med en arm og en ødelagt hoft er hun enda mer fysisk aktiv enn før, og hun bruker sin dramatiske historie i kampen for å stoppe den meningsløse volden. Hun oppfordrer kvinner landet over til å ta mot vold. Undersøkelser fra NIBR og NTNU (2005) viser at hver fjerde kvinne utsettes for vold eller trusler om vold. Tallene på kvinnedrap i Norge er alarmerende høye. Norge har like mange partnerskapsdrap som Spania sette i forhold til folketallet. Spania topper den europeiske statistikken med om lag 70 partnerdrap i året. Tall fra FN-organisasjonen United Nationen Economic Commission for Europa (UNECE), som utarbeider samlede drapsstatistikker for mer enn 50 land, viser at det knapt er noe annet land der andelen kvinner som drepes er så høy som i Norge. Norge leverer ikke inn noen tall til UNECE for hvem som står bak drapene på kvinner i Norge. fakta Foto: Thomas Reisæter

7 11 12 Dag 1 40 min 4 min gange 1 min lett jogg/rask gange x 8 nivå 1 Berre gjer da! VEKE 1 Dag 2 40 min 10 min oppvarming. Gange/rask gange 6 x ca 100 meter i stigning. Så raskt som mogeleg utan å stivne. Gå roleg tilbake til start mellom kvar gong. 10 min roleg nedtrapping. Dag 3 40 min 4 min gange 1 min lett jogg/rask gange x 8 Dag 1 50 min 3 min gange 2 min lett jogg/rask gange x 10 VEKE 2 Dag 2 45 min 10 min oppvarming. Gange/rask gange. 8 x ca 100 meter i stigning. Så raskt som mogeleg utan å stivne. Gå roleg tilbake til start mellom kvar gong. 10 min roleg nedtrapping. Dag 3 50 min 3 min gange 2 min lett jogg/rask gange x 10 Eit fem kilometer langt løp ein gong i året. Har det nokon effekt? Ja då, det har det. VEKE 3 Dag 1 50 min 2 min gange 3 min lett jogg/rask gange x 10 Dag 2 50 min 10 min oppvarming. Gange/rask gange. 10 x ca 100 meter i stigning. Så raskt som mogeleg utan å stivne. Gå roleg tilbake til start mellom kvar gong. 10 min roleg nedtrapping. Dag 3 50 min 2 min gange 3 min lett jogg/rask gange x 10 Kom igjen, jenter og bli med på SPAR! Shot med lykkestoff Når ein melder seg på er det noko som skjer. Ein får eit konkret mål som bidreg til at ein får gjort ein del trening og aktivitet som ein ellers ikkje hadde fått gjort. Akkurat det å gjennomføre eit løp med startnummer på brystet blir mange veldig glade og stolte av å ha gjort. VEKE 1 VEKE 2 Dag 1 40 min 3 min. gange 2 min. lett jogg x 8 Dag 2 40 min 10 min oppvarming. Rask gange/lett jogging. 8 x ca 100 meter i stigning. Så raskt som mogeleg utan å stivne. Gå roleg tilbake til start tilbake mellom kvar gong. 10 min roleg nedtrapping. Dag 3 40 min 3 min. gange 2 min. lett jogg Gange x 8 Dag 1 50 min 2 min. gange 3 min lett jogg x 10 Dag 2 45 min 10 min. oppvarming. Rask gange/lett jogging. 10 x ca 100 meter i stigning. Så raskt som mogeleg utan å stivne. Gå roleg tilbake til start tilbake mellom kvar gong. 10 min. roleg nedtrapping. Dag 3 50 min 2 min. gange 3 min lett jogg x 10 nivå 2 På tirsdagar med surt og kaldt vær og mange andre ting som kan gjerast er ei påmelding til eit slikt løp akkurat det som skal til for å faktisk komme seg ut å få ei deilig treningsøkt. Sjølve økta treng ikkje alltid vere moro frå start til slutt. Men alle som ei, har ein garanti. Etter økta føler ein seg uansett veldig bra. Ein er fornøyd med seg sjølv og hormonene våre sørger for at me får ein skikkeleg shot med lykkestoff. Ein treng ikkje trene veldig masse for å få ein kjempeeffekt på humør, overskudd, søvn, kondisjon og styrke. Den store forskjellen er å gå i frå å vere inaktiv til å vere aktiv. Verdens beste medisin Det å trene er rett og slett verdas beste medisin. Og dersom den vert innteken i passande dosar, ikkje for lite og heller ikkje for mykje, har den ingen biverknader. Eg er naturlegvis veldig oppteken av at alle skal trene nok til at ein får alle dei godene dette fører med seg. VEKE 3 Dag 1 50 min 1 min gange 4 min jogg x 10 Dag 2 50 min 10 min oppvarming. Gange/rask gange. 12 x ca 100 meter i stigning. Så raskt som mogeleg utan å stivne. Gå roleg tilbake til start mellom kvar gong. 10 min roleg nedtrapping. Dag 3 50 min 1 min gange 4 min jogg x 10 Dag 1 Dag 2 Dag 3 45 min eller meir med fartsleik Langkøyringstempo med drag på meter. løp draga så fort du kan samtidig som du klarer å gå rett over i vanleg jogg rett etterpå. 6o min eller meir langkøyring Puls mellom 70-og 80% av maks. 45 min 4x4 minutter intervaller Varm opp med stigande intensitet i 10 minutter. Køyr 4 løp á 4 minutter med puls mellom 85-og 90 % av maks. Mellom kvart løp går du roleg i tre minuttar. Avslutt med 10 min. roleg nedtrapping Kjemp for å få mer trening på timeplanen Ein opplagt sak me bør kjempe for å få mykje meir fysisk aktivitet i skulen. Ein time kvar dag har så mange fantastiske effektar både på kort og lang sikt at det må prioriterast umiddelbart. Det handlar ikkje berre om å forebygge fedme og inaktivitet, men også om trivsel, humør, ro og læring. Meld deg på i dag På den andre sida kan me seie at trening har ein større og større effekt på livskvaliteten vår dess eldre me blir. er ein ypperleg muligheit for å samle jenter i alle aldre. Eg vil gjerne sende ein spesiell oppfordring til alle som er godt i gong med trening. Sjå dykk rundt blant venner og familie og få jenter til å melde seg på. nivå 3 Treningsdagbok: følge dette treningsprogrammet og kom i gang. Berre gjer da! Her kan ein vere verkeleg vere trygg på at alle vil klare å gjennomføre. Og då vert det fart i sakene.

8 13 14 ALI kaffe BATeS UniT ed Foto: isidor er med på! alta Arr. dato lørdag 16. juni onsdag 13. juni tirsdag 22. mai asker bamble Arrangør Alta Sanitetsforening ELIXIA Asker Bamble I.F. Fotballgruppe Startsted Alta sentrum, Skifertorget Kulturhuset på Bakerløkka, Asker Sentrum Eurospar Rugtvedt Starttid kl Kl Kl Startkontigent Konto. nr Påmeldingsfrist 6. juni 3. juni 20. mai Påmelding Karianne R. Hjortdahl Trudvang 1c, 9511 Alta Elixia Asker Erteløkka 1, 1384 Asker Bien Blomster Europaveien 139, 3960 Stathelle Kontaktperson(er) Mette Henriksen, tlf Karianne Hjortdahl, tlf Bente Stølan, tlf Eva Marie Halseth Andersen, tlf Beate K. Steen Olsen, tlf Kontaktmail Startnr. utdeling I Alta sentrum: 15. juni, kl eller før løpet 16. juni Annen info Showet før løpet starter kl Felles oppvarming med Spenst Alta. Flotte premier trekkes ut på startnummer etter løpet. Årets bedrift skal kåres. Det blir afterrun / sosial samling etter løpet. Se facebook og internet for mer info: De første 50 påmeldte får hurtigsvarpremie. Elixia Asker, 12. juni, kl Løpsdagen kl Oppvarming, stands og underholdning kl Påmelding og betaling kan også gjøres i resepsjonen ved Elixia Asker. Det kommer nærmere informasjon om kick-off og løpetreningsgrupper fram mot løpsstart - se og klikk på Asker. Europaveien Rugtvedt, mai, kl Fellesoppvarming og underholdning. Gaver til de 50 første som melder seg på. Mange flott premier blir trekt etter løpet. Løpet går i landlige omgivelser uten trafikk. ALI kaffe består av 100 % Arabica-bønner. Blandingen av kaffe fra Syd- og Mellom-Amerika har hovedvekt på Brasil, og gir en kraftig og fyldig smak. ALI kaffe er opp-kvikkende og stimulerende akkurat som det er derfor den er kjent som kaffen som kurerer gruff! Lykke til i årets trimløp, jenter! JOH. JOHANNSON kjent for god kaffe siden 1866

9 Fisk og skalldyr på grillen 16 Vi i SPAR slår et slag for sunn sommermat! Nå er endelig grillsesongen her, og i stedet for rødt kjøtt er fisk og skalldyr et godt og nyttig alternativ! Det meste av fisk og skalldyr passer utmerket for grilling. Her har vi samlet våre beste tips for grilling av fisk og skalldyr. Hvilken fisk passer til å grille? Den grunnleggende regelen er at jo tykkeree og fastere fisk, desto enklere å grille med vellykket resultat. Velg først og fremst fet fisk slik som kveite, laks, breiflabb og ørret. Slankere fisk som piggvar, flyndre, sjøtunge og torsk kan også grilles med gode resultater, ter, men bør bli grillet i folie eller marinert og grillet i grillkurv. Som et alternativtiv til tradisjonelle pølser, anbefaler vi også laksepølse. Hva bør jeg tenke på når jeg griller fisk? Grill ikke kjøleskapskaldt. La ingrediensene stå framme en halv time før du setter dem på grillen. Passs på at grillristen er ren. Bruk en stålbørste til å rengjøre grillristen. Riktig glød. La tennvæsken trekke i ca 5-10 minutter før du tenner på. Skru på grillen i god tid ettersom det tar litt tid før den riktige gløden oppnås, beregn ca minutter. Du har rett glød når et hvitt lag med aske dekkerer brikettene. Bland gjerne kull og briketter for å få en rask glød som varer lenger. Pensle med olje eller bruk en grillkurv. Pensle grillstativett med olje før grilling eller bruk en grillkurv med teflon for å hindre at fisken setter seg fast. Varm grill. Pass på at grillen er veldig varm før du legger på fisken, slik at den ikke festes så lett. Hvis fisken fortsatt festes, så er et tips å kjøre på med mer varme. Unngå å miste. Vær forsiktig med marinaden og glasur slik at den ikke faller ned i glørne og tar fyr. Sprayflaske. Ha alltid en sprayflaske på hånden, og spray det på kull eller fisk som tar fyr. Skjær noen åpninger i fiskens skinn. Hvis fisken har en skinnside, så kutter du gjerne noen åpninger i skinnet, da drar den seg ikke sammen under grillingen. Vend bare en gang. Fisken vil bli saftigere hvis du bare snur den en gang. Snu fisken når den begynner å bli hvit på kantene. Bruk en stor grillspade med langt skaft. Fisk blir raskt ferdig på grillen. Hold fisken under oppsikt gjennom hele grillingen. Fisk som grilles for lenge blir fort tørr! Når er fisken ferdiggrillet? Fisken er klar når kjøttet t er hvitt og ugjennomskinnelig. Laksekjøtt skal være blek rosa og ugjennomskinnelig. Se etter om kjøttet er klart med en gaffel eller potetpinne ved å sette den inn i kjøttet og trekk den ut etter noen sekunder. Går gaffelen eller pinnen lett gjennom kjøttet, t, og det føles varmt hvis du legger den til innsiden av håndleddet er fisken klar. SPAR - der du er i hele sommer! Vi har nesten 300 butikker spredt over hele landet - så du er aldri langt unna de gode tilbudene. Følg med på våre gode tilbud, oppskrifter og tips hver uke på Arr. dato tirsdag 12. juni onsdag 23.mai onsdag 30. mai Arrangør Innstrandens IL IF Sturla Friidrett Fagernes IL Startsted Mørkvedlia idrettspark Bragernes Torg Fagernes park, gamle stadion Starttid Kl Kl Kl Startkontigent Konto. nr Påmeldingsfrist 5. juni 16. mai 28. mai Påmelding Innstrandens Idrettslag v/ Tove Eilertsen. P.b. 6280, 8031 Bodø Kontaktperson(er) Tove Eilertsen, tlf Torill Strand, tlf Marianne Dekkerhus, tlf Anne Stunes Isene Vestsideveien 72, 3400 Lier Paal Sneve Månoveien 90, 2920 Leira Anne Isene, tlf Paal Sneve, tlf etter kl 16 Kontaktmail Startnr. utdeling Mørkvedhallen, 11. juni kl , løpsdagen fra kl Annen info Oppvarming Mørkvedlia. Etteranmeldte kan melde seg på løpsstedet frem til start. bodø drammen Løplabbet, Øvre Storgt. 11A, 22. mai kl og 23. mai fra kl og frem til start. Oppvarming fra kl ved Ragnhild & Co. fra Sports Club Akropolis. De 100 første som melder seg på får hurtigsvarpremie når de henter startnr. Flotte premier til beste bedrift, beste skoleklasse, beste generasjonsgruppe og til deltakerne med beste showgruppe/heiagjeng. Etteranmelding hos Løplabbet i Øvre Storgt. 11 A på løpsdagen frem til start. Fagernes Kjøpesenter 30. mai kl fagernes Utrekkspremier på startnr etter målgang, aktivitetstilbud for barn.

10 Velkommen på treningsreiser med Jomfrureiser! grong hamar flekkefjord Arr. dato Tirsdag 29. mai fredag 1. juni fredag 15. juni Arrangør NKS Vest-Agder Grong Idrettslag, alpingruppa Hamar IL Friidrett Startsted Flekkefjord sentrum, Sundeparken Miljøgata Hamar Østre torg Starttid Kl Start kl Kl Startkontigent Konto. nr Påmeldingsfrist 21. mai 1. juni Frem til 1 time før start 15. juni. Påmelding Dorith Nuland Fedog Linerleveien 9, 4400 Flekkefjord Grong Fritidssenter v/ Tone Fornes, P.b. 13, 7871 Grong Marianne Myklebust Vognvegen 190, 2319 Hamar Kontaktperson(er) Dorith Nuland Fedog, tlf Sollbjørg Virak, tlf Tone Fornes, tlf Marianne Myklebust, tlf Svenn Olav Foldvik, tlf Kontaktmail Startnr. utdeling Sundeparken, på løpsdagen fra kl 16 Spar Grong Hamar Østre torg Annen info Løypa går gjennom rolige og og landlige omgivelser. Felles oppvarming før start. Enkel servering av mat og drikke. Underholdning Felles oppvarming Premie til beste kostyme! Premie til beste underholdning langs løypa! Jomfrureiser dobbelt så moro og halvparten så dyrt! Bli med oss til Mallorca, Algarve, Kroatia, Tunis, Madeira, Budapest, Miami, Tyrkia og/eller Dubai. Norske instruktører følger med på alle reisene, innholdsrikt program med to daglige treningsøkter hvor alle kan delta, de aller fleste måltider og sosiale aktiviteter er inkludert i prisen og sist men ikke minst vi bor godt på fire- eller fem-stjerners hoteller. Mye moro mye for pengene! Bestilling og mer info: Telefon:

11 19 20 høvik bærum kopervik lillestrøm Arr. dato torsdag 14. juni onsdag 30. mai onsdag 6. juni Arrangør Høvik IL / Høvik Jogg / Bevisstaktiv Kopervik IL, O-gruppa Åkrene IF Startsted Start på Veritasjordet. Følg merking fra Sandviksveien mot Veritas. Hovedgaten, Kopervik ved Låke Nebbersvollen Friluftsbad Starttid kl Kl Kl Startkontigent Konto. nr Påmeldingsfrist 4. juni 27. mai 4. juni Påmelding Ivar O. Pettersen Høvikveien 17, 1363 Høvik Steinar Lundberg Brakervegen 14, 4250 Kopervik Åkrene IF, c/o Per Ivar Egeberg, Linjevegen 18a, 2005 Rælingen Kontaktperson(er) Helene Bauge tlf Anne Kristoffersen tlf Sævar Solheim, daglig leder KIL, tlf Per Ivar Egeberg, tlf Kontaktmail P4 Superhelg Dobbelt så mange premier Dobbelt så mange artister Dobbelt forsøk på Lyden av Norge Startnr. utdeling Løpelabbet Sandvika Claude Monets allé 24, onsdag 13. juni kl og løpsdagen 14. juni kl Etteranmelding kan skje på startstedet. Annen info Oppvarming fra kl Gå ikke glipp av KICK OFF på Henie Onstad kunstsenter torsdag 22. mars med muligheter for 12 uker trening frem mot løpet + mye mer! Bevisstaktiv Ute for brystkreftopererte starter mandag 26 mars kl Møt opp ytterst på P-plassen til Kalvøya. Kontakt: Anne Kristoffersen Løpe/gå lavterskelgruppe med Høvik Jogg starter mandag kl Kontakt: Helene Bauge God P-plass. Spar Kopervik, tirsdag 29. mai og onsdag 30. mai Spar i Kopervik er det første arrangementet i Kopervikfestivalen. Kopervikfestivalen åpnes kl Felles oppvarming med arobicinstruktører starter kl Handelsstanden gir flotte premier som loddes ut på startnummer etter at alle deltagerene har kommet i mål. Ca 10 % av deltagerene får gavepremie. Annen informasjon om Kopervikfestivalen finnes på: CometSport i Lillestrøm frem til 4. juni, kl Startnummer kan hentes ved start etter kl , på løpsdagen. Det er begrenset med parkering ved Nebbursvollen, god tid bør beregnes om man skal parkere ved start. Start og mål på samme sted. Begrenset mulighet for garderober. Vi premierer beste gruppe! Ta med deg P4 inn i helgen.

12 21 22 molde mysen Arr. dato onsdag 6. juni lørdag 9. juni Fredag 8. juni notodden Arrangør Molde og Omegn IL Eidsberg idrettsråd Notodden Fotballklubb Startsted Rådhusplassen Kulturtorget, Mysen Idrettsparken Notodden Starttid Kl Kl Kl Startkontigent Konto. nr Påmeldingsfrist 31. mai 7. juni Frem til løpsstart Påmelding Kirsti Liabø Øverland Huse, 6487 Harøy Eidsberg Kommune v/ Anne Lena Mjøen Moum Ordfører Voldensv. 1, 1850 Mysen Notodden fotballklubb Pb 124, 3672 Notodden Kontaktperson(er) Kirsti Øverland Liabø, tlf Helga Kristin Sylte, tlf Anne Lena Mjøen Moum, tlf (sentralbord) tlf (direkte) Arve Bjerkan, tlf Kontaktmail Startnr. utdeling Moldetorget,ved Rulletrappa lørdag 2. juni, og mandag 4. juni, Løpsdagen ved Rådhuset fra kl Kulturtorget fra kl løpsdagen Idrettsparken Notodden I AM MADE OF THE JOURNEY NOT THE DISTANCE. Annen info Ved Treningssenteret Moldehallen kan du komme i form til Spar Molde. Hovedpremien er et gavekort fra Moldetorget på kr I tillegg blir mange andre flotte premier trukket på startnr. Flott musikk og underholdning på løpsdagen. Felles oppvarming fra scena ved Treningssenteret Moldehallen. Påmelding kontant ved oppmøte 9. juni kl Følg oss på Facebook Mysen for oppdatert informasjon helt frem til løpsdagen. Her annonseres informasjon om oppkjøring, garderober, oppvarming, underholdning, tilbud, gaver, kickoff, mv. Felles oppvarming starter kl Vi håper dere får en aktiv og hyggelig lørdag i Mysen! Vi har garderober tilgjengelig. Husk å melde dere på beste skoleklasse/lag og årets jentebølgebedrift. Se også ARE YOU MADE OF SPORT? ASICS.NO

13 24 os i Østerdalen sandefjord Arr. dato lørdag 2. juni søndag 3. juni torsdag 24. mai sand Arrangør Os IL Skigruppa Sand IF / Nord-Odal Sanitetsforening IL Runar Ski og Friidrett Startsted Hummelfjell Sand Sentrum ved Milepelen Vertshus Runarhallen Starttid Kl Kl Kl Startkontigent Konto. nr Påmeldingsfrist 26. mai 30. mai 21. mai Påmelding Nye gode dufter - Prøv selv Os v/ Monica Skogås, 2550 Os i Østerdalen Kontaktperson(er) Monica Skogås, tlf Torhild Christoffersen, tlf Merete Andreassen, Stein Gård, 2120 Sagstua IL Runar Ski v/ Anne Cecilie Gleditsch, P.b. 24, 3246 Sandefjord Arne-Olaf Sween, tlf Anne Cecilie Gleditsch, tlf Bente Christoffersen, tlf Kontaktmail Startnr. utdeling Hummelfjell, lørdag 26. mai kl Milepelen Vertshus søndag 3. juni kl Runarhallen på løpsdagen Annen info Lett fin løype (lang og kort) Felles oppvarming i Hummelfjell fra kl Hurtigsvarpremie trekkes blant de 50 første som melder seg på. Fellesoppvarming og underholdning fra scene starter kl Løype er 5 km i fine omgivelser i Sand sentrum Sigurd Hoel, Kjærlighetstien m.m Premie til bedrift/gruppe/lag/skoleklasse med flest påmeldte. Overraskelse til alle deltagere og mange flotte gavepremier som trekkes ut fra startnummer. After-Run fra ca kl på Trollkroa. Musikk v/ trubadur Arild Nygård. NYHET Unik teknologi som aktiveres hver gang du beveger deg. Har dokumentert effekt mot svette i 48 timer

14 Å slippe briller og linser gjør hverdagen 26 mye enklere Torsd. 31. mai Arr. dato / Date THURSDay 31 may torsdag 7. juni tirsdag 12. juni Arrangør / Organizer sandnes sarpsborg Norsk friidrett Rogaland Sanitesforeningene i Sarpsborg Gjerpen Håndball skien Startsted / Start location Kvadrat v/parkeringsplass mot Biltema. Kvadrat parking area near Biltema Sarpsborg Torg Eurospar Falkum Synsfeilen gjorde det vanskelig å lese. Jeg visste jo ikke at det fantes noe alternativ, og ble veldig glad da denne muligheten dukket opp. Jeg vil anbefale behandlingen med en gang, fordi det gjør hverdagen veldig mye enklere. Freddy dos Santos, fotballspiller Starttid / Start time Startkontigent / Start fee Konto. nr. / Account Påmeldingsfrist / Reg. deadline Påmelding / Registration Kl / 6 pm Kl Kl (Husk å skriv inn navn på deltaker. Remember name on participant) mai / 20 May 1. juni 5. juni / Reg. address Norsk Friidrett Rogaland v/ Irene Åreskjold, Dusavikstien 4, 4029 Stavanger Lise Thoresen, Nedre Langgate 138, 1743 Klavestadhaugen Gjerpen Håndball Griniveien 11, 3721 Skien Kontaktperson(er) / Contact Else Storhaug, tlf / , Irene Åreskjold, tlf / Vårun Jensen, tlf Lise Thoresen, tlf Halvor Berg-Hanssen og Katrine Sletten Haraldsen, tlf Kontaktmail / Tilbud til alle som deltar på JENTEBØLGEN 3 000,- i rabatt på en øyebehandling Vi har 11 klinikker i Norge og finnes i ditt nærområde Ring Memira på for personlig rådgivning Ledende innen synskirurgi Startnr. utdeling / Distr. of start numbers Annen info / Other information Ved intersport Kvadrat 29. og 30. mai mellom kl På løpsdagen fra kl. 15:30 og frem til start Intersport Kvadrat 29. and 30 May. From 3.00 to 7.00 pm. There will also be distribution of start numbers on the race day in the arena area from 3.30 pm. Until start at 6.00 pm Underholdning og oppvarming fra kl Deltakerpremie til de 1100 første påmeldte. Gavepremier blir trukket på startnummer. Premier til beste skoleklasse. Entertainment and warming up from 5.30 pm. Medals to all those who finish the course. Tjere will also be many gift prices drawn randomly from all start numbers. There will be a gift to best school class. Sarpsborg Kontoret, Torget 5. Onsdag 6. juni, kl og løpsdagen kl Det er muligheter for etteranmelding på løpsdagen. Hurtigsvarpremie til de 50 første påmeldte. Premiering i flere klasser: beste bedrift, beste skoleklasse, beste venninnegjeng med flest påmeldte. Underholdning og aktivitet på Torget fra kl. 17. Felles oppvarming fra kl med SATS. Garderober på SATS. Gratis parkering på kommunale plasser fra kl. 16. After run/walk i sentrum med langåpent, servering og spreke tilbud. Mange flotte premier blir trukket på startnr. SATS arrangerer gratis fellestreninger i forkant av. Se nettsiden sparjentebolgen.no for datoer. SPAR dagen er det premiere på Sirkusfestival som går fra juni. Eurospar Falkum løpsdagen fra kl Treningssenteret Akrobat stiller med instruktør til oppvarming kl Spennende hurtigsvarpremie til de 200 første påmeldte. Vi oppfordrer skoler, bedrifter og vennegjenger til å melde seg på samlet.

15 28 TREN BEDRE MED RIKTIG NÆRING Når du trener er kroppen avhengig av riktig næring for å yte sitt beste. I samarbeid med Toppidrettssenteret har vi utviklet YT en serie treningsmat og -drikke tilpasset kroppens behov før, under og etter trening. Med YT Mellommåltid fyller du lagrene og legger til rette for en god treningsøkt. Ved lengre og hardere økter hjelper YT Sportsdrikk deg å opprettholde væskebalansen og gi ny energi til musklene. Etter trening sørger YT Restitusjonsdrikk for å gi musklene næringsstoffer slik at du raskere restituerer deg og blir klar for nye utfordringer. Arr. dato lørdag 16. juni lørdag 2. juni søndag 10. juni Arrangør Skreia Skøyteklubb Toten Skånevik kultur og idrettshall AS Spydeberg Sanitetsforrening Startsted Vis a vis SPAR PETER AAS Skånevik v/ Krambua Hovin skole Starttid Kl Kl Kl Startkontigent Konto. nr Påmeldingsfrist 13. juni 29. mai 4. juni Påmelding Kai Stensli Liervegen 28, 2849 Kap Kontaktperson(er) Kari Sagen, tlf Kai Stensli, tlf Box 71, 5594 Skånevik Anna Eriksen, tlf Peggy Kristiansen, tlf Øvre Damvei 3, 1820 Spydeber Anne-Lise Strande, tlf Kontaktmail Startnr. utdeling Annen info V/ PETER AAS Fredag kl Lørdag skreia skånevik Utenfor Spar fredag 1. juni frå kl På løpsdagen frå kl Fellestrening ein mnd.før.underholding før og etter løpet, masse fine premier! Husk følg med på sparjentebolgen.no og skånevik.nett Hovin skole 4. juni fra kl spydeberg Vi tilbyr to alternative løyper. Bare asfalt, eller i skogsterreng. Felles oppvarming, underholdning og salg av vafler. Mange fine premier trukket ut på startnummer. Premie til de som er raske med å melde seg på. Innta plassene damer og følg oppfordringen fra NKS om å: Gå med meg FÅ MAKS UT AV HVER TRENINGSØKT Foto: Pettersen/Palookaville

16 START et sunnere liv i dag! NY SUNN BRØD- SERIE! NÅ ENDELIG I NORGE! DEILIGE HVERDAGSBRØD SPEKKET MED FULLKORN OG FIBER! NY SUNN BRØD- SERIE! STOLT SPONSOR AV Arr. dato mandag 4. juni torsdag 14. juni tirsdag 5. juni Arrangør Byafossen IL Bislettalliansen Strindheim IL friidrett Startsted Steinkjer torg Følg med på for mer info Torvet Starttid Kl Kl Kl Startkontigent Konto. nr Påmeldingsfrist 29. mai 4. juni 27. mai Påmelding Kontaktperson(er) Kontaktmail Startnr. utdeling Annen info Mona Helen Dragland Nils Høins vei 6, 7716 Steinkjer Elin Jegersen, tlf Mona Dragland, tlf ntebb.no steinkjer Spar sentrum Steinkjer fredag 1. juni og lørdag 2. juni. og på løpsdagen fra kl Møt opp på torget kl til god underholdning og felles oppvarming med spreke rytmer. Løypa går i flotte omgivelser langs Steinkjer elva før vi slutter av på torget med premier til bl.a største påmeldte gruppe og beste innslag under løpet. Bislett Alliansen v/ Vibeke Jarness, Boks 5889 Majorstua, 0308 Oslo Spar, c/o Reidar Isachsen, Hans Finnes gt 31, 7045 Trondheim Vibeke Jarness, tlf Reidar Isachsen, tlf TROMSØ Følg med på for mer info. Trondheim Torg f.o.m lørdag 2. juni. Stort show fra kl trondheim 30 - an vi skrive noe slikt? For å understreke viktigheten brød) Det føles godt å leve sunt! For mer informasjon se

17 32 til sjøs! 26. oktober om bord på Stena Saga tønsberg Arr. dato mandag 21. mai fredag 8. juni Torsdag 7. juni Arrangør Tønsberg Friidrettsklubb Ørsta IL Alpin IL Valder Startsted SPAR Kaldnes Vikegata Kiperviktorget Starttid Kl Kl.1900 Kl Ørsta ålesund Velkommen om bord enten du skal løpe jentebølgen eller ikke - du vil garantert møte mange av deltagerne! Cruiset er 24 timer t/r Oslo Frederikshavn. Vi koser oss i godt selskap med god underholdning, tips og inspirasjon om trening, kosthold og velvære, og det er tid til både god mat, shopping og en tur i vår flotte spaavdeling, Pure Nordic Spa, på 750 kvadratmeter. Konferansier/foredragsholder/motiverer på reisen er Yngvar Andersen fra Puls på NRK. Jeanette Roede kommer også! Sees vi? Startkontigent Konto. nr Påmeldingsfrist 14. mai 7. juni 31. mai Påmelding Margrethe Løgavlen Øvre Strandvei 15, 3120 Nøtterøy Kontaktperson(er) Margrete Løgavlen, tlf Marita Borgen Leitevegen 12, 6150 Ørsta Marita Borgen, tlf , Sigrun Åmbakk tlf IL Valder Spar, postboks 4, 6051 Valderøya Solbjørg Ingebrigtsen, tlf Kontaktmail Startnr. utdeling SPAR Kaldnes Vikegata Ålesund Storsenter Grunnplan 6. juni kl og løpsdagen fra kl Annen info Etteranmelding inntil kl på løpsdagen. Få med deg eit løp med underhaldning og mange fine premiar! Meir informasjon finn ein på vår heimeside jentebolgen.blogspot.com Underholdning og oppvarming fra kl på Kiperviktorget. Kåring av Årets bedrift og Årets lag. Storsenterdagene arrangeres med langåpne butikker, underholdning og gode tilbud. JenteCruise fra 595,- pr. person I Standard 2-sengs lugar Bestill på stenaline.no eller ring PS. Alle som løper SPAR vil få en rabatt! Mer informasjon og påmelding kommer i deltakerposen.

18 33 JentebØlgen og ISS FACility Services AS, TrØndelag Bolt og Powell i superduell på 100m ExxonMobil Bislett Games - Torsdag 7. juni ISS i Trøndelag har i flere år brukt aktivt som et trivsels- og helsefremmende tiltak for våre kvinnelige ansatte. Det må også nevnes at våre mannlige ansatte sloss om å få bemanne den tradisjonelle saftstasjonen under Elgeseter Bru, så er til stor glede for begge kjønn i ISS Trøndelag. I 2003 startet ISS Trøndelag ISS i farta, som er et HMS-prosjekt som favner både sosiale og fysiske aktiviteter. Bakgrunnen for prosjektet var at vi hadde et svært høyt sykefravær, noe vi ikke kunne leve med. Vi ble en IA-bedrift, og derigjennom fikk vi stor bistand i arbeidet med å øke nærværet. I forbindelse med leting etter lavterskelstilbud, kom vi i kontakt med Jentebølgegeneral i Trondheim Reidar Isachsen, og han utfordret oss til å stille kvinnesterkt i løpet. er nå en årlig happening der glade ISS-damer først deltar i Norges triveligste idrettsarrangement, for så å avslutte kvelden med en bedre middag - servert av noen av iss sine eminente kokker. Sykefraværet i ISS Trøndelag er redusert med over 60 % de siste årene, og vi er ganske sikker på at er en av de faktorene som har bidratt til at vi har lyktes så godt. Vi ser frem til årets løp, og lover at vi også i år vil være en av de bedriftene med flest deltakere. Vi utfordrer andre bedrifter til å melde seg på! Johan Ingebrigtsen Regiondirektør Følg oss på:

19 Returadresse: Bislett Alliansen Boks 5889, Majorstua 0308 Oslo. Sunn og lett sommermat Det er mange grunner til å velge litt annen mat på sommeren... Matlysten synker gjerne litt når det er veldig varmt - man har ikke like lyst på store, fetee måltider, man foretrekker noe lett og enkelt. elt. Når sola steker er og man vet det blir regn dagen etter er er det kanskje ikke så fristende å bruke tiden på kjøkkenet heller. En annen grunn er at sommerformen ormen skal bevares, eller eventuelt finjusteres om man ikke er helt fornøyd eller oppnådd det man ønsket før sommerenen startet. Spekebord er alltid en suksess Med et spennende og godt utvalg av tilbehør, kan gjestene plukke og mikse selv etter er egen smak og eget tempo. Maten holder seg godt og kan stå en stund. Beregn egn ca. 150 g per person når du har enkelt elt tilbehør som salat, flatbrød og rømme. Har du tyngre tilbehør som potetsalat og eggerøre, eller at spekematen ematen er en del av en rett, kan du beregne egne mindre. Som regel går det mest spekeskinke, så det kan være lurt å beregne egne halvparten av denne. Resten fordeles på fenalår og spekepølser. Det er en stor fordel å kjøpe spekematen ferdig Da er det lurt å velge sunn og lett mat, som ikke gir alt for mange kalorier. Aller sist frister det ofte med annen mat om sommeren enn vinteren - og det har nok både med at vi assosierer enkelte elte matvarer med sommer i tillegg til at varmen og sola gjør oss tørste, noe som fører til at frukt, bær eller en saftis (vannholdige matvarer) er fristende. oppskåret i tynne skiver hvis du ikke har tilgang til en god oppskjæringsmaskin. Beregning egning av spekemat til selskap (150 g per person): Det finnes et stort t utvalg av spekemat og spekepølser. Velger du tilbehør av litt mer sydlandsk karakter anbefaler vi å bruke mer krydrede varianter av spekepølser! se for mange sommerlige oppskrifter! 50% frukt og grønt-rabatt for idrettslag I samarbeid med Norges Idrettsforbund, Olympiske Komitè og BAMA tilbyr vi 50 % rabatt til alle idrettslag ved kjøp av frukt og grønt til idrettsarrangementer. Vi vil med denne avtalen gjøre frukt og grønt mer tilgjengelig på små og store idrettsarrangementer. Målet er å inspirere til sunne, næringsrike og gode spisevaner i tidlig alder. Slik får du 50 % rabatt: Gå inn på klikk på aktuelt fra SPAR og under flere nyheter finner du linken og hvordan du går frem. 21x21.indd

Rock n Roll Marathon Series kommer til Oslo!

Rock n Roll Marathon Series kommer til Oslo! OSLO, 26. september 2013 Rock n Roll Marathon Series kommer til Oslo! Verdens største gateløpsserie med levende musikk langs løypa, Rock n Roll Marathon, kommer til Oslo 31. mai 2014. Det er første gang

Detaljer

Ullensaker/Kisa Idrettslag friidrett inviterer til løps- og mosjonskarusell for 47. året på rad.

Ullensaker/Kisa Idrettslag friidrett inviterer til løps- og mosjonskarusell for 47. året på rad. INNBYDELSE UKI-KARUSELLEN 2012 Ullensaker/Kisa Idrettslag friidrett inviterer til løps- og mosjonskarusell for 47. året på rad. UKI-karusellen er et arrangement for hele familien. Bli deltager i Norges

Detaljer

NORD NORSK MESTERSKAP PÅ SKI

NORD NORSK MESTERSKAP PÅ SKI INNBYDELSE til NORD NORSK MESTERSKAP PÅ SKI 2010 langrenn 19. 21. mars 2010 Seida i Tana - 1 - Innhold Side Tekst 3 Innledning, arena 4 Rennprogram 5 Innkvartering 6 Bevertning og garderober 7 Rennkontor,

Detaljer

Orstad Idrettslag. Barnas Turnfestival. 24.-25. mai 2014

Orstad Idrettslag. Barnas Turnfestival. 24.-25. mai 2014 Orstad Idrettslag Barnas Turnfestival 24.-25. mai 2014 Kongesangen Gud signe vår konge god! Sign ham med kraft og mot. Sign hjem og slott! Lys for ham ved din Ånd Knytt med din sterke hånd Hellig brorskapsband

Detaljer

Øvre Eiker Svømmeklubb har gleden av å invitere til. Øvre Eiker Cup 2015. I Hokksund lørdag 7. og søndag 8. mars 2015. Premie til beste klubb

Øvre Eiker Svømmeklubb har gleden av å invitere til. Øvre Eiker Cup 2015. I Hokksund lørdag 7. og søndag 8. mars 2015. Premie til beste klubb Øvre Eiker Svømmeklubb har gleden av å invitere til Øvre Eiker Cup 2015 I Hokksund lørdag 7. og søndag 8. mars 2015 Premie til beste klubb VELKOMMEN Med NSF godkjennelse og i.h.t NSF lover og regler, har

Detaljer

PROGRAM, SØRØYDAGENE 2012

PROGRAM, SØRØYDAGENE 2012 PROGRAM, SØRØYDAGENE 2012 Tirsdag, 3.Juli Kl. 12:00-16:30 Fotballskole ( Nergård/TIL) (påmeldingsfristen var den 14.Juni 2012) Arr: Sørøy Glimt Onsdag, 4.Juli Kl.19:00 Offisiell åpning av Sørøydagan 2012

Detaljer

Vi har gleden av å innby til Succé Cup 2012

Vi har gleden av å innby til Succé Cup 2012 Vi har gleden av å innby til Succé Cup 2012 For 12. året på rad ønsker vi alle ryttere fra Norge, Sverige og Danmark, hjertelig velkommen til nok en Succé Cup. Dette arrangementet er et samarbeid mellom

Detaljer

Norsk Irsksetterklubb Avd 1 Oslo - Akershus - Østfold

Norsk Irsksetterklubb Avd 1 Oslo - Akershus - Østfold Norsk Irsksetterklubb Avd 1 Oslo - Akershus - Østfold Aktiviteter 2015 CAMP VILLMARK 9-12.4, Lillestrøm Aktiviteter 2015 Camp Villmark er en fornyelse av den tradisjonsrike Villmarksmessa. Avd. 1 har i

Detaljer

Tripp Trapp Konkurranse Stevne nr: 1 i 2015 Stevne dato: 31. januar 01. Februar Stevnested: Dysjaland Hallen, Sola Arrangør: Pingvin Stup klubb

Tripp Trapp Konkurranse Stevne nr: 1 i 2015 Stevne dato: 31. januar 01. Februar Stevnested: Dysjaland Hallen, Sola Arrangør: Pingvin Stup klubb Invitasjon til Tripp Trapp Konkurranse Stevne nr: 1 i 2015 Stevne dato: 31. januar 01. Februar Stevnested: Dysjaland Hallen, Sola Arrangør: Pingvin Stup klubb Svømmehall: Stupanlegg: Startbetingelser:

Detaljer

TERMINLISTE SKISESONGEN

TERMINLISTE SKISESONGEN TERMINLISTE SKISESONGEN 2012 www.stormfjell.no I.L. STORMFJELL LYSLØYPA I LARSOSLIA Vi ønsker alle velkommen til å benytte lysløypa. Vi har 3 forskjellige løypelengder. 400 m, 1,5 km og 2,5 km Vi har også

Detaljer

Til alle nye(og gamle) medlemmer i Halden Skiklubb som ønsker å starte i et orienteringsløp.

Til alle nye(og gamle) medlemmer i Halden Skiklubb som ønsker å starte i et orienteringsløp. Til alle nye(og gamle) medlemmer i Halden Skiklubb som ønsker å starte i et orienteringsløp. Når skal du begynne å løpe o-løp (=konkurranser)? Når du føler deg klar for det, er det akkurat på tide å begynne

Detaljer

Juni 2013. Viktige hendelser denne måneden: Sommeravslutning seniorer

Juni 2013. Viktige hendelser denne måneden: Sommeravslutning seniorer 31. mai 1. juni 6. juni 6. - 9. juni 15. - 16.juni 21. juni Juni 2013 Viktige hendelser denne måneden: Gasshuku, Fusa Ingen trening Sommergasshuku, Stord Interngasshuku, Krokeide Sommeravslutning seniorer

Detaljer

Vellykket årsmøte og bobiltreff i Fauske

Vellykket årsmøte og bobiltreff i Fauske Vellykket årsmøte og bobiltreff i Fauske I helgen 6-8. mai ble det avviklet årsmøte og bobiltreff på Fauske. Ja, så var det første ordinære årsmøtet for bobilforeningens Region Nordland avviklet - og det

Detaljer

SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016

SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016 SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016 JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus på glede, fellesskap

Detaljer

Invitasjon til Sykkelenern 2013

Invitasjon til Sykkelenern 2013 Invitasjon til Sykkelenern 2013 enern SYKKELENERN Velkommen til Sykkelenern 10. august 2013, Oppdal Lørdag 10. august arrangerer Oppdal Sykkelklubb (OSK) og Enern Oppdal Sykkelenern for 7. gang! I fjor

Detaljer

Midtsommer Dansefestival på Geilo 23-25 juni-2005

Midtsommer Dansefestival på Geilo 23-25 juni-2005 Midtsommer Dansefestival på Geilo 23-25 juni-2005 Torsdagen 23.6 Første kvelden var det Ole Ivars som var det store trekksplasteret på Geilo. Dansefestivalen ble lagt på Park in highland Geilo, og arrangementet

Detaljer

KROATIA - OPATIJA LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 06.-13. juni 2015. Maratonløper, toppidrettsutøver, forfatter og foredragsholder

KROATIA - OPATIJA LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 06.-13. juni 2015. Maratonløper, toppidrettsutøver, forfatter og foredragsholder KROATIA - OPATIJA LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 06.-13. juni 2015 Maratonløper, toppidrettsutøver, forfatter og foredragsholder JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser

Detaljer

Vi har gleden av å innby til Succé Cup 2013

Vi har gleden av å innby til Succé Cup 2013 Vi har gleden av å innby til Succé Cup 2013 For 13. året på rad ønsker vi alle ryttere fra Norge, Sverige og Danmark, hjertelig velkommen til nok en Succé Cup. Dette arrangementet er et samarbeid mellom

Detaljer

Vi har gleden av å innby til Succé Cup 2012

Vi har gleden av å innby til Succé Cup 2012 Vi har gleden av å innby til Succé Cup 2012 For 12. året på rad ønsker vi alle ryttere fra Norge, Sverige og Danmark, hjertelig velkommen til nok en Succé Cup. Dette arrangementet er et samarbeid mellom

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

Centrica Energi og Sandnes IL ønsker velkommen til motbakkeløpet DALSNUTEN 323. 20. september 2014

Centrica Energi og Sandnes IL ønsker velkommen til motbakkeløpet DALSNUTEN 323. 20. september 2014 Centrica Energi og Sandnes IL ønsker velkommen til motbakkeløpet DALSNUTEN 323 20. september 2014 PÅMELDING: Påmelding skjer elektronisk frem til kl 24:00 fredag 19. september. Etteranmelding kan gjøres

Detaljer

JUBILEUMSLOTTERIET 2013-20 ÅR

JUBILEUMSLOTTERIET 2013-20 ÅR JUBILEUMSLOTTERIET 2013-20 ÅR NORSK FOTBALL PÅ SKINNER MOT ET NYTT JUBELÅR! HUSK FRIST FOR PROFILERING PÅ ÅRETS LODD! 22.02.2013 VI FØLGER OPP - BLI MED PÅ ÅRETS JUBILEUMSLOTTERI 2013! Enklere kan ikke

Detaljer

Rekruttere og beholde i o-idretten

Rekruttere og beholde i o-idretten Rekruttere og beholde i o-idretten Hvordan rekrutterer og beholder vi barn og ungdom i o-idretten. Samarbeid, planlegging, ressursutnyttelse. Erfaringer fra Østmarka OK. Terje Linløkken, Jørn Mjøster og

Detaljer

Livsgledeuka. i Kristiansand 26. - 30. august 2013

Livsgledeuka. i Kristiansand 26. - 30. august 2013 Livsgledeuka i Kristiansand 26. - 30. august 2013 Velkommen til Livsgledeuka For 9. året på rad arrangerer lokalforeningen i Kristiansand Livsgledeuka. Fra 26-30 august gir vi deg muligheten til å delta

Detaljer

TERMINLISTE SKISESONGEN

TERMINLISTE SKISESONGEN TERMINLISTE SKISESONGEN 2011 www.stormfjell.no I.L. STORMFJELL LYSLØYPA I LARSOSLIA Vi ønsker alle velkommen til å benytte lysløypa. Vi har 3 forskjellige løypelengder. 400m, 1,5 km og 2,5 km Vi har også

Detaljer

22.-24. august 2014. ARRANGØR : Ringerike Sykkelklubb. www.rpp.no

22.-24. august 2014. ARRANGØR : Ringerike Sykkelklubb. www.rpp.no 22.-24. august 2014 ARRANGØR : Ringerike Sykkelklubb 2 Velkommen til nok en sykkelfest på Ringerike! På vegne av Ringerike Sykkelklubb ønsker jeg deltagere, ledere og publikum hjertelig velkommen til nok

Detaljer

Overnatting på Arendal Herregård, hotell og spa. Flere opplysninger finnes www.arendalherregaard.no.

Overnatting på Arendal Herregård, hotell og spa. Flere opplysninger finnes www.arendalherregaard.no. I tråd med NSF s ønske om at flere barn og ungdommer skal bli glade i å seile, arrangerte Arendals Seilforening sin første pinseleir i 2004. Det var en suksess med Optimist- og Europaseilere fra Oslo til

Detaljer

Bli med på høstens mest sosiale eventyr lørdag 27. september

Bli med på høstens mest sosiale eventyr lørdag 27. september Bli med på høstens mest sosiale eventyr lørdag 27. september Meld deg på Oslos Bratteste Søk opp Oslos Bratteste på Facebook å se hvem som er påmeldt Vi er Team Orange! Bli med å ha et felles treningsmål!

Detaljer

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Berg-Hansen har testet Power Plate Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Vi ble invitert på presselansering

Detaljer

Telenor Xtra Hødd. Hødd Fotballfritidsordning ønskjer å inkludere ALLE i eit utviklingsorientert og godt miljø. Søknadsfrist

Telenor Xtra Hødd. Hødd Fotballfritidsordning ønskjer å inkludere ALLE i eit utviklingsorientert og godt miljø. Søknadsfrist Telenor Xtra Hødd Hødd Fotballfritidsordning ønskjer å inkludere ALLE i eit utviklingsorientert og godt miljø. Telenor Xtra FFO er eit samarbeid mellom Telenor og Norges Fotballforbund. Tilbodet gjeld

Detaljer

F O R N Ø Y D E M E N N E S K E R

F O R N Ø Y D E M E N N E S K E R FORNØYDE MENNESKER SERVIT VET Å LEVERE Vi skal være best på varmmat til alle typer arrangementer. Det er et høyt mål vi setter oss. Samtidig vet vi at vi kan holde ord. Over 20 års erfaring fra cateringbransjen

Detaljer

Mobilitetsuka 2012. Vi går i riktig retning! Program for 31. mai. 10.00 Velkommen kaffe og te

Mobilitetsuka 2012. Vi går i riktig retning! Program for 31. mai. 10.00 Velkommen kaffe og te Mobilitetsuka 2012 Program for 31. mai Vi går i riktig retning! 10.00 Velkommen kaffe og te 10.10 Europeisk mobilitetsuke og miljøvennlig transport Anne Ogner, Vegdirektoratet 10.20 Statens innsats for

Detaljer

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv

Detaljer

23-25 Mai. Jubileum 15 år med succé 2000-2001-2002-2003-2004-2005-2006-2007-2008-2009-2010-2011-2012-2013-2014-2015 BIKES, RACEWEAR & COMPONENTS

23-25 Mai. Jubileum 15 år med succé 2000-2001-2002-2003-2004-2005-2006-2007-2008-2009-2010-2011-2012-2013-2014-2015 BIKES, RACEWEAR & COMPONENTS Digital Printshop 2000-2001-2002-2003-2004-2005-2006-2007-2008-2009-2010-2011-2012-2013-2014-2015 BIKES, RACEWEAR & COMPONENTS 2015 23-25 Mai Jubileum 15 år med succé Vi har gleden av å invitere til Succé

Detaljer

07-09 Juni. 14 år med succé. årets hovedsponsor: Digital Printshop

07-09 Juni. 14 år med succé. årets hovedsponsor: Digital Printshop 07-09 Juni 2014 14 år med succé årets hovedsponsor: Digital Printshop Vi har gleden av å innby til Succé Cup 2014 For 14. året på rad ønsker vi alle ryttere fra Norge, Sverige og Danmark, hjertelig velkommen

Detaljer

mmm...med SMAK på timeplanen

mmm...med SMAK på timeplanen mmm...med SMAK på timeplanen Eit undervisningsopplegg for 6. trinn utvikla av Opplysningskontora i landbruket i samarbeid med Landbruks- og matdepartementet. Smakssansen Grunnsmakane Forsøk 1 Forsøk 2

Detaljer

V elkommen til HOVEDSPONSOR

V elkommen til HOVEDSPONSOR V elkommen til 2005 HOVEDSPONSOR Sunn idrettsglede BAMA har i en årrekke hatt et nært og tett samarbeid med idretten. Flere kjente idrettsutøvere har i denne tiden vært flotte ambassadører for våre produkter.

Detaljer

NORDMARKA SKOGSMARATON LØRDAG 20. JUNI 2015

NORDMARKA SKOGSMARATON LØRDAG 20. JUNI 2015 LØPSINFORMASJON (PM) NORDMARKA SKOGSMARATON LØRDAG 20. JUNI 2015 Jernbanens Idrettslag Oslo og Lyn Ski ønsker deg som deltager hjertelig velkommen til den 22. utgaven av Nordmarka Skogsmaraton lørdag 20.

Detaljer

Skrivekurs for ungdom Tirsdag 19.01, 26.01 og 02.02 kl. 18.00 20.15 NB: Kurset er fulltegnet. Januar og februar

Skrivekurs for ungdom Tirsdag 19.01, 26.01 og 02.02 kl. 18.00 20.15 NB: Kurset er fulltegnet. Januar og februar Januar og februar Skrivekurs for ungdom Tirsdag 19.01, 26.01 og 02.02 kl. 18.00 20.15 NB: Kurset er fulltegnet Skrivekonkurranse for ungdom: vinn en ipad Air 2 Unge mellom 13 og 17 år inviteres til skrivekonkurranse!

Detaljer

Comfort Hotel Union er vårt offisielle NM hotell. Vi har reserverte rom frem til 11/12 for arrangementet.

Comfort Hotel Union er vårt offisielle NM hotell. Vi har reserverte rom frem til 11/12 for arrangementet. Praktisk informasjon Hotell Comfort Hotel Union er vårt offisielle NM hotell. Vi har reserverte rom frem til 11/12 for arrangementet. Oppgi kode: SPRINTNM ved bestilling avtalt NM pris som er 690, - (enkeltrom)

Detaljer

SPIS, DRIKK OG VÆR GLAD PÅ LATTER www.latter.no

SPIS, DRIKK OG VÆR GLAD PÅ LATTER www.latter.no SPIS, DRIKK OG VÆR GLAD PÅ LATTER www.latter.no Show på Latter På Latter på Aker Brygge kan du oppleve show fra tre ulike scener. Hovedscenen på Latter har blitt gjestet av kjente artister som Dagfinn

Detaljer

KROATIA - SIBENIK TRENING - MOTIVASJON - STRANDLIV PROGRAM 11.-18 JUNI 2016

KROATIA - SIBENIK TRENING - MOTIVASJON - STRANDLIV PROGRAM 11.-18 JUNI 2016 KROATIA - SIBENIK TRENING - MOTIVASJON - STRANDLIV PROGRAM 11.-18 JUNI 2016 JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus på glede,

Detaljer

Januar 2014. Viktige hendelser denne måned: Keiko Hajime - Første trening 13.-18. januar Kangeiko 2013. Timeplan første uker i januar:

Januar 2014. Viktige hendelser denne måned: Keiko Hajime - Første trening 13.-18. januar Kangeiko 2013. Timeplan første uker i januar: Januar 2014 Viktige hendelser denne måned: 7. januar Keiko Hajime - Første trening 13.-18. januar Kangeiko 2013 17.-18. januar Kangeiko Weekend 20. januar Oppstart Nybegynnerkurs 20. januar Ordinær timeplan

Detaljer

Night Hawk Sosialt og Prestisjefylt 9.- 10. August 2013 Vestmarksetra - 7 km vest for Sandvika

Night Hawk Sosialt og Prestisjefylt 9.- 10. August 2013 Vestmarksetra - 7 km vest for Sandvika Night Hawk Sosialt og Prestisjefylt 9.- 10. August 2013 Vestmarksetra - 7 km vest for Sandvika IL Tyrving og Night Hawk IL inviterer til en stafettopplevelse for hele O- Norge. Alle over 15 år kan løpe

Detaljer

Sommer 2011. Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner. www.stovnerungdom.no

Sommer 2011. Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner. www.stovnerungdom.no Oslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø Sommer 2011 Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner www.stovnerungdom.no Dagsturer Tusenfryd UKE 26 TIRSDAG 28.6 Oppmøte

Detaljer

Invitasjon til sommerleir i Foreningen for hjertesyke barns regioner, sommeren 2015

Invitasjon til sommerleir i Foreningen for hjertesyke barns regioner, sommeren 2015 Invitasjon til sommerleir i Foreningen for hjertesyke barns regioner, sommeren 2015 Alle ungdommer i Foreningen for hjertesyke barn, har nå mulighet til å delta på leir som er arrangert av andre regioner

Detaljer

Velkommen til IL Skrim

Velkommen til IL Skrim Velkommen til IL Skrim Er du aktiv eller vanlig mosjonist? Eller vil du være med i støtteapparatet vårt? Uansett aktivitets og ambisjonsnivå er du velkommen i IL Skrim. Hos oss skal alle trives og finne

Detaljer

VELKOMMEN TIL STANGE KULTURSKOLES FESTIVAL OG PASCAL NORGES FEMTE NASJONALE FESTIVAL PÅ STANGE, HELGEN 26. - 27. SEPTEMBER 2015!

VELKOMMEN TIL STANGE KULTURSKOLES FESTIVAL OG PASCAL NORGES FEMTE NASJONALE FESTIVAL PÅ STANGE, HELGEN 26. - 27. SEPTEMBER 2015! VELKOMMEN TIL STANGE KULTURSKOLES FESTIVAL OG PASCAL NORGES FEMTE NASJONALE FESTIVAL PÅ STANGE, HELGEN 26. - 27. SEPTEMBER 2015! - I N V I T A S J O N - Kjære festivaldeltaker med følge! Det nærmer seg

Detaljer

NMLK S sommersamling Dovre 6.-8. juni 2014

NMLK S sommersamling Dovre 6.-8. juni 2014 NMLK S sommersamling Dovre 6.-8. juni 2014 VELKOMMEN! Velkommen! På vegne av NMLK er det en stor glede å ønske alle deltakere VELKOMMEN til årets sommer-samling på Toftemo, Dovre! Sommersamlingen 2014

Detaljer

Innbydelse Midt-Norsk Mesterskap Orkdal fredag 28.-søndag 30. august 2015 www.mnm2015.no

Innbydelse Midt-Norsk Mesterskap Orkdal fredag 28.-søndag 30. august 2015 www.mnm2015.no Innbydelse Midt-Norsk Mesterskap Orkdal fredag 28.-søndag 30. august 2015 www.mnm2015.no Orkanger IF og Byåsen IL ønsker velkommen til Midt-Norsk Mesterskap i orientering. Vi håper på tre flotte konkurransedager

Detaljer

Hedmark Gymnastikk- og Turnkrets og Løten Turn inviterer til mini- convention i Løtenhallen

Hedmark Gymnastikk- og Turnkrets og Løten Turn inviterer til mini- convention i Løtenhallen Hedmark Gymnastikk- og Turnkrets og Løten Turn inviterer til mini- convention i Løtenhallen Velkommen til løten. Gå ikke glipp av årets convention. I år kan vi blant annet by på mye inspirasjon for alle

Detaljer

Klikk på uthevet tekst og annonser for mer informasjon

Klikk på uthevet tekst og annonser for mer informasjon PROGRAM Velkommen til Liverpool International Football Academy i Kvam Idrettspark 2015! Vi ønsker velkommen til Liverpool International Football Acadamy her hos oss i Kvam. Vi er mange frivillige som har

Detaljer

Avisen GOD JUL OG GODT NYTTÅR HUSK JULEMESSEN I HANAHALLEN AJAX FOTBALLSKOLE. til alle medlemmer, frivillige og sponsorer i Hana idrettslag.

Avisen GOD JUL OG GODT NYTTÅR HUSK JULEMESSEN I HANAHALLEN AJAX FOTBALLSKOLE. til alle medlemmer, frivillige og sponsorer i Hana idrettslag. Avisen Informasjon til sponsorer julen 2014 GOD JUL OG GODT NYTTÅR til alle medlemmer, frivillige og sponsorer i Hana idrettslag. HUSK JULEMESSEN I HANAHALLEN ONSDAG 10.12. KL 17-21 AJAX FOTBALLSKOLE SANDNES

Detaljer

INNBYDELSE til NM BOCCIA Individuelt 2015 Moss og Omegn Boccia og Teppecurling klubb I Samarbeid med

INNBYDELSE til NM BOCCIA Individuelt 2015 Moss og Omegn Boccia og Teppecurling klubb I Samarbeid med INNBYDELSE til NM BOCCIA Individuelt 2015 Moss og Omegn Boccia og Teppecurling klubb I Samarbeid med 20.-21 November Mossehallen, Moss Kontaktpersoner: Egil Olsen Vålervegen 109 1599 Moss Tlf. 90 11 98

Detaljer

Velkommen til årets Landstevne på Landøya i Asker.

Velkommen til årets Landstevne på Landøya i Asker. Landsstevnet 2014 Velkommen til årets Landstevne på Landøya i Asker. Sammen med høstens glade farger, så ankommer det en gjeng glade idrettsutøvere til Landøya Bad nest siste helgen i oktober. Landstevnet

Detaljer

Arrangementet fra den gode ide til den store suksess!

Arrangementet fra den gode ide til den store suksess! Arrangementet fra den gode ide til den store suksess! ARRANGØREN BASISERFARINGEN NIH Forsvaret Idrettsoffiser Selger Kapitalvarer (AS Frankering) Selger Tekstil (Esprit, In Wear, Steilmann) Selger Sport

Detaljer

Ny-Krohnborg kultursenter

Ny-Krohnborg kultursenter Rapport Ny-Krohnborg kultursenter Vinter/Vår 2014 I regi av Folkelig i samarbeid med Bergenhus og Årstad kulturkontor Vinter/Vår 2014 Om Formål og verdier Smaksverkstedet er eit konsept utvikla av Folkelig

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel sør 2016

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel sør 2016 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel sør 2016 Hokksund svømmehall 5.-7. februar Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2016 - side 2 Som teknisk arrangør har Øvre Eiker svømmeklubb, på vegne av Norges

Detaljer

Telenor Xtra Hødd. Hødd Fotballfritidsordning ønskjer å inkludere ALLE i eit utviklingsorientert og godt miljø. Søknadsfrist

Telenor Xtra Hødd. Hødd Fotballfritidsordning ønskjer å inkludere ALLE i eit utviklingsorientert og godt miljø. Søknadsfrist Telenor Xtra Hødd Hødd Fotballfritidsordning ønskjer å inkludere ALLE i eit utviklingsorientert og godt miljø. Telenor Xtra FFO er eit samarbeid mellom Telenor og Norges Fotballforbund. Tilbodet gjeld

Detaljer

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping

Detaljer

R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold

R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold 1 Min filosofi 2 3 1. Se> deg smarte mål I år skal jeg klare å løpe El toppen av Fagervann 5 min fortere enn I Ior innen 1.juli

Detaljer

En advarsler. Treninga til Susanne Wigene. Noen viktige hendelser i Susannes liv som løper etter noen tunge år. Litt bakgrunnsinformasjon om Susanne

En advarsler. Treninga til Susanne Wigene. Noen viktige hendelser i Susannes liv som løper etter noen tunge år. Litt bakgrunnsinformasjon om Susanne En advarsler Treninga til Susanne Wigene Dette er om Susannes trening Ikke er ment som et generelt program som jeg uten videre anbefaler andre å følge.men kanskje det er noen prinsipper her? Av Susannes

Detaljer

OBS Ny adresse: Trudvangkroken 20 1368 Stabekk Tlf 92854347 Bankgiro:9044.10.52161 Org Nr:986 764 909 www.adhd-oslo.no www.adhd-akershus.

OBS Ny adresse: Trudvangkroken 20 1368 Stabekk Tlf 92854347 Bankgiro:9044.10.52161 Org Nr:986 764 909 www.adhd-oslo.no www.adhd-akershus. smånytt Fra ADHD-foreningen Oslo og Akershus fylkeslag Februar 2007 OBS Ny adresse: Trudvangkroken 20 1368 Stabekk Tlf 92854347 Bankgiro:9044.10.52161 Org Nr:986 764 909 www.adhd-oslo.no www.adhd-akershus.no

Detaljer

Kropp og sinn 19. september 2014

Kropp og sinn 19. september 2014 Kropp og sinn 19. september 2014 Dette er Danske Bank Oslo Maraton Første gang arrangert i 1981 Fra løpsfest til folkefest Over 25 000 deltakere (2014) Kulturelle innslag rundt hele løypa Maraton, halv-maraton,

Detaljer

KROATIA - SOLARIS TRENING OG VELVÆRE PROGRAM 06.-13. juni 2015 12.-19. september 2015

KROATIA - SOLARIS TRENING OG VELVÆRE PROGRAM 06.-13. juni 2015 12.-19. september 2015 KROATIA - SOLARIS TRENING OG VELVÆRE PROGRAM 06.-13. juni 2015 12.-19. september 2015 JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus

Detaljer

INNBYDELSE 14. FEB. - 15. FEB. Mossehallen Moss

INNBYDELSE 14. FEB. - 15. FEB. Mossehallen Moss INNBYDELSE 2015 14. FEB. - 15. FEB. Mossehallen Moss SA-FRE-MO STEVNE Kontaktpersoner: Egil Olsen Ellen Grasto Lundin Vålervegen 109 Mikkelveien 7 1599 Moss 1709 Sarpsborg Tlf. 90 11 98 79 Tlf 41 42 53

Detaljer

VEL MØTT TIL ETNE CUP 2008!

VEL MØTT TIL ETNE CUP 2008! INVITASJON til Etne Cup 2008 For 27. gong har Etne Idrettslag gleda av å innby til Etne Cup 20. 22. Juni 2008 Klasseinndeling Etne Cup 2008: Klasse Navn Født etter 1 Gutar 9 (5`er fotball) 1.1.1999 2 Gutar

Detaljer

nordpolen Aktivitetskonkurranse på jobben Klarer dere å nå på 50 dager? DEN STORE NYTTÅRSMARSJEN STARTER 5. FEBRUAR 20 Alle aktiviteter teller

nordpolen Aktivitetskonkurranse på jobben Klarer dere å nå på 50 dager? DEN STORE NYTTÅRSMARSJEN STARTER 5. FEBRUAR 20 Alle aktiviteter teller Klarer dere å nå nordpolen på 50 dager? Teambuilding på jobben Alle aktiviteter teller Bli aktive sammen 40 Aktivitetskonkurranse på jobben DEN STORE NYTTÅRSMARSJEN STARTER 5. FEBRUAR 20 Friskere & Gladere

Detaljer

Kjelsås Alpin U10/U8 Informasjon for sesongen 2015-2016. Oppdatert per 24. februar 2016

Kjelsås Alpin U10/U8 Informasjon for sesongen 2015-2016. Oppdatert per 24. februar 2016 Kjelsås Alpin U10/U8 Informasjon for sesongen 2015-2016 Oppdatert per 24. februar 2016 Kjelsås Alpin Kjelsås IL Alpint er en mål og mestringsorientert klubb. Vi fokuserer på at utøverne skal mestre oppgaver

Detaljer

Velkommen til din nye treningsdagbok.

Velkommen til din nye treningsdagbok. Velkommen til din nye treningsdagbok. Her er et flott verktøy som du kan bruke til å holde kontroll på din treningsfremgang, målsettinger og resultater! Du kan begynne med å føre inn dine målsettinger

Detaljer

Invitasjon. Nordisk Mesterskap Masters 2014 2.-3. august

Invitasjon. Nordisk Mesterskap Masters 2014 2.-3. august Invitasjon Nordisk Mesterskap Masters 2014 2.-3. august Sandefjord Sykleklubb har gleden av å invitere deltakere, støtteapparat og publikum til Nordisk Mesterskap Masters landevei i Sandefjord 2.-3. august

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel vest 2013

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel vest 2013 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel vest 2013 Stavanger 8. 10. februar 2013 Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2013 - side 2 Som teknisk arrangør har Rogaland Svømmekrets, på vegne av Norges Svømmeforbund,

Detaljer

Livsgledeuka. 3. - 10. mai 2014. En uke spekket med opplevelser for seniorer i Ringerike kommune

Livsgledeuka. 3. - 10. mai 2014. En uke spekket med opplevelser for seniorer i Ringerike kommune Livsgledeuka 3. - 10. mai 2014 En uke spekket med opplevelser for seniorer i Ringerike kommune Velkommen til Livsgledeuka 2014 Stiftelsen «Livsglede for eldre» ble opprettet i 2006. Dette er en frivillig

Detaljer

SEILLEIR I ARENDAL, PINSEN 2008

SEILLEIR I ARENDAL, PINSEN 2008 SEILLEIR I ARENDAL, PINSEN 2008 I tråd med NSF s ønske om at flere barn og ungdommer skal bli glade i å seile, arrangerte Arendals Seilforening sin første pinseleir i 2004. Det var en suksess med Optimist-

Detaljer

Kapp-elever på pilegrimsferd

Kapp-elever på pilegrimsferd Informasjon til hjemmene Kapp-elever på pilegrimsferd Med start på Hoffsvangen fulgte elevene pilegrimsleden gjennom prestegårdsskogen på Hoff, til gården Lie, videre leden til Apelsvoll, ned til Kapp

Detaljer

TRIPP-TRAPP KONKURRANSE

TRIPP-TRAPP KONKURRANSE Invitasjon til TRIPP-TRAPP KONKURRANSE Stevne nr: 2 2015 Stevne dato: Lørdag 21. og Søndag 22. mars 2015 Stevnested: Sandefjord Svømmehall Arrangør: Sandefjordstuperne Svømmehall: Sandefjord Svømmehall

Detaljer

3 forretter 3 hovedretter 3 desserter

3 forretter 3 hovedretter 3 desserter 3 forretter 3 hovedretter 3 desserter Dagens meny: Jordskokksuppe med røkt lange og kamskjell Spennende salat med bakte grønnsaker og marinert kveite Pannestekt uer og kamskjell. Helstekt indrefilet av

Detaljer

Eidsdal Idrottslag og Geiranger Idrottslag innbyr til Uoffisielt Norgesmeisterskap i Motbakkesykling dame og herre. Laurdag 13.

Eidsdal Idrottslag og Geiranger Idrottslag innbyr til Uoffisielt Norgesmeisterskap i Motbakkesykling dame og herre. Laurdag 13. Eidsdal Idrottslag og Geiranger Idrottslag innbyr til Uoffisielt Norgesmeisterskap i Motbakkesykling dame og herre Laurdag 13. juni 2009 DEVOLD NIBBERITTET 0-1500 meter over havet For fyrste gong vert

Detaljer

Sykkel, Landevei 2014

Sykkel, Landevei 2014 Velkommen til NNM Sykkel, Landevei 2014 13.14. September Åpent NordNorsk Mesterskap Arrangør: Bodø Cykleklubb For mer og oppdatert informasjon: http://www.bodock.no og https://www.facebook.com/groups/135540200797/

Detaljer

INNBYDELSE til NM BOCCIA INDIVIDUELT 2014. Ålen Bocciaklubb

INNBYDELSE til NM BOCCIA INDIVIDUELT 2014. Ålen Bocciaklubb INNBYDELSE til NM BOCCIA INDIVIDUELT 2014 Ålen Bocciaklubb i samarbeid med 25. - 26. OKTOBER Verket Flerbrukshall, Røros INDIVIDUELT NM I BOCCIA 2014 I anledning Ålen Bocciaklubb (Tidl. Helsesportslag)

Detaljer

Friidrett foreldremøte 28. og 29. november 2011

Friidrett foreldremøte 28. og 29. november 2011 Friidrett foreldremøte 28. og 29. november 2011 Visjon og verdier Fana IL fremtidens fritid Glede Felleskap Trygghet Handlekraft Agenda www.fanail.no Trening og treningstider Å være Fanamedlem Fana IL

Detaljer

INNBYDELSE til NM BOCCIA LAG 2014 Moss Handicapidrettslag I Samarbeid med

INNBYDELSE til NM BOCCIA LAG 2014 Moss Handicapidrettslag I Samarbeid med INNBYDELSE til NM BOCCIA LAG 2014 Moss Handicapidrettslag I Samarbeid med 8. - 9. MARS. Mossehallen, Moss Kontaktpersoner: Egil Olsen Vålervegen 109 1599 Moss Tlf. 90 11 98 79 TIL SAMTLIGE LAG NB! HUSK

Detaljer

Aktiviteter på Dansebandfestivalen. Dænsebændet med Arnstein i spissen sørget for at det ble liv på dansegulvet på Cafeen.

Aktiviteter på Dansebandfestivalen. Dænsebændet med Arnstein i spissen sørget for at det ble liv på dansegulvet på Cafeen. Aktiviteter på Dansebandfestivalen Dænsebændet med Arnstein i spissen sørget for at det ble liv på dansegulvet på Cafeen. Torsdagen 7/7-05 Denne uken ble turen lagt til Telemark, bestemt Seljord. Dansebandfestivalen

Detaljer

www.ungskedsmo.origo.no

www.ungskedsmo.origo.no www.ungskedsmo.origo.no Kultursektoren Sommerferietilbud 2013 Tusenfryd Bø Sommarland Grilling på Nebbursvollen Fotokurs Fotballskole Dans Håndballskole Kreativ uke Hele sommeren Nebbursvollen og Biblioteket

Detaljer

Kontaktperson og bestilling rettast til Hans Einar Kristoffersen, ein treff han på telefon 958 69 967.

Kontaktperson og bestilling rettast til Hans Einar Kristoffersen, ein treff han på telefon 958 69 967. Midt Norsk Mesterskap 7 11. juli 2010 Sykkylven og Stranda skyttarlag ynskjer å byde inn til Midt Norsk Meisterskap 7 11. juli. Stemnet er lagt opp som eit samarbeidsstemne mellom dei to skyttarlaga. Der

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

ansvarlig Engasjert Bli med på årets høydepunkt i frukt- og grøntnæringen GARTNERKONGRESSEN 2006 SUNN MATGLEDE

ansvarlig Engasjert Bli med på årets høydepunkt i frukt- og grøntnæringen GARTNERKONGRESSEN 2006 SUNN MATGLEDE Nytenkende Lagspillende ansvarlig Engasjert Bli med på årets høydepunkt i frukt- og grøntnæringen GARTNERKONGRESSEN 2006 SUNN MATGLEDE Tønsberg Quality Hotel 27.-29. oktober 2006 Gartnerkongressen 2006

Detaljer

Birger og bestefar På bytur til Stavanger

Birger og bestefar På bytur til Stavanger Birger og bestefar På bytur til Stavanger Små skodespel laga for mellomtrinnet Forfattarar: Ola Skiftun og Sigrun Fister Omarbeidd til skodespel av Stavanger Sjøfartsmuseum Denne dagen var heilt spesiell,

Detaljer

MEXICO - ISLA MUJERES TRENING FOR KROPP OG SJEL PROGRAM 28. oktober 08. november 2015

MEXICO - ISLA MUJERES TRENING FOR KROPP OG SJEL PROGRAM 28. oktober 08. november 2015 MEXICO - ISLA MUJERES TRENING FOR KROPP OG SJEL PROGRAM 28. oktober 08. november 2015 JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Vest 2015. Tid 6. til 8. Februar

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Vest 2015. Tid 6. til 8. Februar Landsdel Årsklassemønstring Landsdel Vest 2015 Tid 6. til 8. Februar Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2015 - side 2 Som teknisk arrangør har Bergen Svømme- og Livredningsklubb, på vegne av Norges

Detaljer

Set inn passande preposisjonar. Sjå biletet på førre side. Nokre må du kanskje bruke fleire gonger.

Set inn passande preposisjonar. Sjå biletet på førre side. Nokre må du kanskje bruke fleire gonger. PREPOSISJONAR 1 Set inn passande preposisjonar. Sjå biletet på førre side. Nokre må du kanskje bruke fleire gonger. Luisa går på skule i Ålesund. Skulen ligg midt i byen. Klasserommet ligg i tredje etasje

Detaljer

Er alle norske menn KJØTTHUER?

Er alle norske menn KJØTTHUER? Er alle norske menn KJØTTHUER? Vi starter uken med en biff. Rett og slett fordi du er en mann og menn spiser ting som blør. Du skal ikke ha noe Grete Roede salat til biffen din. Vi lærte tidlig på 80-tallet

Detaljer

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden: EGENTRENING Planlegging av egentreningsperioden: Kondisjonstrening er en grunnleggende øvelse i alle idretter. Det gir deg økt utholdenhet og bedre kondisjon, samt gjør deg raskere hvis du løper korte

Detaljer

Informasjonsmøte Damegruppen 09.01.2014

Informasjonsmøte Damegruppen 09.01.2014 Informasjonsmøte Damegruppen 09.01.2014 Agenda Velkommen Damedag Aktiviteter/konkurranser/trening Lavterskeltilbud/fadderrunder Bane Informasjonsaktiviteter Damedag Damedag onsdag kl. 17.30, 9 hull front,

Detaljer

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel øst 2016

Landsdel Årsklassemønstring Landsdel øst 2016 Landsdel Årsklassemønstring Landsdel øst 2016 Sarpsborg 5.-7. februar Innbydelse Landsdel Årsklassemønstring 2016 - side 2 Som teknisk arrangør har Sarpsborg IL, svømmegruppa, på vegne av Norges Svømmeforbund,

Detaljer

«Ikkje dytt» har ikkje vore aktive i 2014, og leverar ikkje årsmelding i 2014.

«Ikkje dytt» har ikkje vore aktive i 2014, og leverar ikkje årsmelding i 2014. Årsmelding for styret i Omvikdalen Idrettslag 2014 Styret har i 2014 vore samansatt slik: Leiar: Atle Falk Nestleiar: Jeaneth Rangseter Kasserar: Jonny Flatebø Styremedlem: Marie Saghaug Styremedlem: Stig

Detaljer

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund S E S O N G E N 2 0 0 9 / 2 0 1 0 N R 2-0 4. 1 1. 2 0 0 9 Fredag er det endelig klart for en ny, internasjonal skøytesesong. Sportforum i Berlin er i helgen åsted for

Detaljer