Årsmelding for. Kongsberg Orienteringslag 2007

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Årsmelding for. Kongsberg Orienteringslag 2007"

Transkript

1 Årsmelding for Kongsberg Orienteringslag 2007

2 2 Innholdsfortegnelse 1. Styrets sammensetning. Komiteer, grupper, representasjon Styrets arbeid Medlemsoversikt Rekruttutvalget Sportslig utvalg og Tur-utvalget Resultatbørs sesongen Arrangementer Knutetrim/Nærtrim Kartutvalget Meldeposten Web-gruppa VDG Festligheter Bussdrift Æres - og hederspriser Økonomi Vurdering Vedlegg: Glimt fra hjemmesiden... 58

3 3 1. Styrets sammensetning. Komiteer, grupper, representasjon Styret Tillitsvalgte Leder Nestleder Økonomi Sekretær Sportslig utvalg Rekruttutvalg Varamedlem Varamedlem, turkomite (personlig vara for Tine Fjogstad) Utdanningskontakt Kasserer Revisorer Valgkomité Draktsalg Komiteer og utvalg Vegetasjon/ dyreliv / grunneier Voksenopplæringsmidler Knutetrimkomité Rekruttutvalget Sportslig utvalg Tur-utvalget Svein Ekanger Per Øivind Eger Inge Saunes Turid Rustand Olsen Tine Fjogstad Ingrid Kvistad Kjersti Myhre Sissel Resser Sissel Rogstad Oddmund Wærp John Rørnes Tor Kvammen (vara) Espen Løe Hilde Storløkken Asbjørn Bræck Ingjerd Sommerstad Øivind Myhre Magnar Thorrud Tine Fjogstad Jon Skogsfjord (leder) Se flere nøkkelpersoner under Knutetrimkomiteen Ingrid Kvistad Se flere nøkkelpersoner under Rekruttutvalget Tine Fjogstad (leder) Sissel Resser (leder) Se flere nøkkelpersoner under Sportslig utvalg og Tur-utvalget Kartutvalg Web-gruppa Torbjørn Hals (leder) Jörg Luchsinger Odd Strand Svein Erik Søgård Lars Henrik Lund Se flere nøkkelpersoner under Web-gruppa

4 4 Meldeposten Kartforvalter Ettersøkningsleder Bussansvarlig Komité hedersbevisning Kjersti Myhre Jörg Luchsinger Pål Corneliussen Svein Larsen Thor Christian Helgerud Jan Vidar Nielsen Fritz Andreassen Per Henriksborg Pirjo Luchsinger Representasjon Kongsberg Idrettsråd Buskerud O-krets styremedlem Buskerud O-krets teknisk komité Norges Orienteringsforbund appellkomité Oddvar Rønnestad, Bjørn Haavengen Tine Fjogstad (leder Unionsmatch) Finn Åge Østern (leder), Paul Biseth (medlem) Jorunn Teigen (nestleder) Kontaktadresser Postadresse Hjemmeside web leder styret sekretær KOL, Postboks 230, 3603 Kongsberg Styrets arbeid Det er avholdt 9 styremøter siden forrige årsmøte. I tillegg er det avholdt et separat møte om organisering av Pinseløpet framover. Styret har løpende behandlet aktuelle saker som har kommet opp. Hovedsaker som er behandlet på styremøtene Arbeid med sponsorer og markedsføring av o-laget Økonomi: Økonomirapporter, søknader om økonomisk støtte m.v. Etablert et sponsorutvalg Videreutvikling av KOL-weben og videreutvikling av mailinglister, medlemsregister m.m. Videreføring av KOL 2010 (strategiprosess) herunder arbeid med å sikre mulighet for at KOL kan klare å gi et tilbud til aktive seniorløpere som ønsker å være medlem i og løpe for klubben. Oppfølging av komiteer Samarbeidsavtale med Sykkelbyen Kongsberg Videreføring av samarbeidet med Statskog SF om kulturminneregistrering i Gruveåsen Regler for egenandeler, stipender osv. Saker fra Norges Orienteringsforbund, Buskerud Orienteringskrets og Kongsberg Idrettsråd Årsmelding, budsjett 2007 og forberedelser årsmøte Gjennomgang av aktuell post som har kommet

5 5 3. Medlemsoversikt Antall medlemmer pr. oktober 2007 Aldersfordelingen er etter modellen brukt av idrettsforbundet. Antall medlemmer i Kongsberg o-lag Fordeling alder og kjønn Alder Kvinner Menn Totalt Totalt Antall medlemmer i KOL

6 6 4. Rekruttutvalget Rekruttutvalget har i 2007-sesongen bestått av Ingrid Kvistad (leder og ansv. Trinn 1), Beth Nicolaysen (Trinn 2), Trine Marit Foss (ansv. registrering), Lars Espen Baugerød, Svein Larsen, Øyvind Martini, Harald Sørensen og Roar Grande Målsetting for rekruttarbeidet i KOL er den samme som de siste år: Vi ønsker å jobbe slik at barn, ungdom og foreldre blir rekruttert til å drive med o-idrett på alle nivå. Rekruttutvalget har primært ansvar for opplegg og oppfølging av barn under 12 år og deres foreldre. Målsetting for året 1. Trinn 1-gruppa (årgang 1998 og yngre) + deres foreldre: Gjennom lek og enkle o-øvelser skape trygghet i naturen. Gi disse et trivelig tilbud der de blir litt kjent med o-idretten og miljøet i Kongsberg o-lag. Legge vekt på kontakten med foreldre. 2. Trinn 2-gruppa (årgang ) + deres foreldre: Forbedre orienteringsferdighetene, bli bedre kjent med hverandre og ha det trivelig på trening, løp og samlinger. Være bevisst på å få nye og etablerte foreldre aktivt med. Motivere for deltakelse på uteløp. Gjennomført aktivitet Sesonginformasjon: I år ble det ikke delt ut brosjyrer til alle skoler, derimot satset vi på utdeling til medlemmer i Bevern, samt oppslagstavler på en del større arbeidsplasser. Dette ser ut til å ha fungert like bra som tidligere opplegg. All informasjon har henvist til hjemmesiden for nærmere informasjon. Danmarkstur i mars var høydepunktet i løpet av vinteren. Nybegynnerkurs for voksne: Vi arrangerte kurs med 18 deltakere over to kvelder i slutten av april. Gildesprint ble i år arrangert på 3 forskjellige skoler, delvis i forbindelse med foreldreovertakelse. Det var på Madsebakken, Gamlegrendåsen og Berg. Vel gjennomførte og populære arrangement, men disse arrangementet i seg selv rekrutterer få nye til o-sporten. Tirsdagskaruseller / KOL-karusell: Vi har arrangert 11 treninger på samme sted som treningsløpene fra april til september. I tillegg har det vært god rekruttdeltakelse på Kongsbergmesterskapet og Grendestafetten som i år ble arrangert på en tirsdagskveld. Antallet deltakere har vært høyt gjennom hele sesongen. Opplegget har vært tilpasset aldersgruppen, noe vi har fått mye positiv tilbakemelding på. Opplegget har variert fra lek, lek for å lære o-ferdigheter til ordentlige o-løyper. Målet har hele tiden vært å bli kjent med o-sporten og opparbeide seg ferdigheter (både motorisk og o-teknisk) for å kunne bevege seg i skog og ulendt terreng. På denne måten søker vi å skapes trivsel og trygghet i naturen både for barn og foreldre. Gjennomsnittlig deltakerantall på karusellen (Trinn 1 og 2) er ca 54 stk, og 71 barn har fått deltakermerker på KOL-karusellen denne sesongen. Det er en forholdsvis høy andel som har fått deltakermerket i gull og sølv, noe som viser at vi har en stabil kjerne med løpere. Ferdighetstest: Vi gjennomførte ferdighetstester i bronse, sølv og gull ved Majorplass 28/8 + Gamlegrendåsen skole 11/9. Forøving til merkeprøvene var kuttet ut i år. Til sammen 27 barn tok merker. Klubbarrangementer: Det har vært god rekruttdeltakelse på Kongsbergmesterskapet og Grendestafetten og på våre egne Pinseløp. Ute-o-løp: Rekruttutvalget har prioritert å få med mange rekrutter på uteløp. I vår var det få løp i vårt nærområde, så da hadde vi en N-løype som tilbud på et av torsdagstreningsløpene. Følgende løp hadde vi øremerket som en del av KOL-karusellen for Trinn 2: Vårt eget 3 dagers Pinseløp, kretsmesterskap på Konnerud (mellomdistanse) og Eiker, og Holmenkollens rekruttdag. I tillegg har mange rekrutter deltatt på flere andre uteløp i løpet av sesongen både i inn- og utland.

7 7 O-troll leir for Buskerud O-krets ble i år arrangert av Ringerike i midten av juni. Dette er en leir som arrangeres på omgang rundt omkring i Buskerud for aldersgruppen år. Ringerike hadde et bra arrangement med overnatting innendørs eller i lavvo på Ringkollen og fine o-økter. Vi kjørte Bushen. Fra KOL deltok 32 barn og unge + 5 voksne. Kongsberg O-lag var den klart største klubben på denne samlingen med godt over en tredjedel av deltakerne. Holmenkollens rekruttdag: Også i år prioriterte vi å reise til Holmenkollen. Vi kjørte Bushen noe som alltid er sosialt og trivelig. 32 barn deltok fra KOL og vi var største klubb utenfor Oslo/Akershus. Sesongavslutning: Rekruttutvalget og aktivt utvalg arrangerte felles sesongavslutning på Lågdalsmuseet søndag 28. oktober. Det ble bl.a. delt ut deltakermerker og ferdighetsmerker. Deltakermerker Bronse Sølv Gull Årstall Trinn 1+2 Gull Sølv Bronse Totalt Ekskl. 12 års trinnet

8 8 Ferdighetsmerker Bronse Sølv Gull Årstall Trinn 1+2 Gull Sølv Bronse Totalt Flere tall fra årets sesong Alle tall gjelder aldersgruppa til og med 11 år, unntatt O-troll leir som også omfatter 12 og 13-åringer. Det er kun prioriterte uteløp i KOL-karusellen som er regnet inn i statistikken. For de fleste uteløp er ikke deltakere under 10 år registrert, da disse løpene ikke inngår i KOL-karusell trinn 1. Tall fra 2006 i parentes. Totalt antall starter på KOL-karusell 2007: 807 fordelt på 125 deltakere (70 jenter / 55 gutter). (716/93/42/51) Antall starter på 11 (12) KOL-karusell arr: 609 (532) Antall starter på 8 (9) uteløp + 2 klubbarr: 198 (184) Deltakere på O-troll leir: 32 barn, 5 ledere (25 barn, 5 ledere) Vurdering mot målsetting Vi har hatt stor aktivitet og en økning i antall deltager. En høy andel har oppnådd deltagermerke i sølv og gull, noe som betyr at de har deltatt på mer enn halvparten av treningene. Litt få Trinn 2 løpere på en del av uteløpene, utfordringen er å holde på ungene i denne gruppen og å gi de et godt tilbud videre.

9 9 Forbedringsforslag Samordning mot års gruppa kan fortsatt forbedres både når det gjelder instruktører og oppfølging mot forskjellig ferdighetsnivå. Vi bør bli bedre på å fange opp nye deltakere i aldersgruppa 10 til 14 år, og kanskje gi disse nye «personlig» oppfølging Samordne mot års gruppa (og eldre?) noen enkle kjøreregler dvs. hvilke hovedmoment er det vi legger vekt på ved o-tekniske treninger slik at dette er klart for både instruktører og foreldre. Litt mer aktiv markedsføring før høstsesongen det var flere deltagere på våren enn på høsten. Mål for neste sesong Som for årets sesong Fortsette med nybegynnerkurs for voksne hvis interessen er der. Lettere å få med ungene hvis foreldrene er interessert! Langsiktige mål Det er ingen spesiell grunn til å endre den generelle målsettingen for rekruttutvalget. 5. Sportslig utvalg og Tur-utvalget Ny organisering av tidligere Aktivt utvalg til 2 utvalg f.o.m sesongen 2007 Leder sportslig utvalg Leder turutvalget Tine Fjogstad Sissel Resser Det har vært et nært samarbeid mellom Sportslig utvalg og Turutvalg om samlinger, og helger som har inneholdt både samling og konkurranser. Sportslig utvalg har hatt ansvar for å lage og følge opp opplegg rundt samlinger i klubb/krets/ NOF regi, og ukentlige treninger året rundt, herunder også treningsløp. Ungdomsleder år Hovedtrener ungdom år Påmeldere Trenere for juniorer i Vil mer gruppa Trenere for ungdom Uttakningskomité junior/senior Uttakningskomité ungdom år Treningsløp Løpstester Unionsmatch Hans Jørgen Løken Svein Erik Søgård Øyvind Drage Tor Kvammen Espen Røste, Pål Corneliussen, Kari Strand, Espen Løe, Jorunn Teigen, Øyvin Thon, Brit Volden, Pål Bakke, Torben Skovlyst, Tine Fjogstad. Svein Erik Søgård, Pål Corneliussen, Hilde Storløkken, Anja Heggem, Unn Hilde Heggedal, Brit Volden, Odd Resser, Øyvind Drage, Erik Trømborg, Espen Løe, Pirjo Luchsinger, Torbjørn Hals. Espen Løe, Pirjo Luchsinger, Mali Fjogstad Nielsen Pål Corneliussen, Ingjerd Sommerstad. Steinar Sørensen, Per Lindseth, Paul Biseth, Arne Sørli Pål Bakke, Bjørn Victor Larsen Tine Fjogstad ansv for uttaksløp og reiseopplegg via verv i kretsen. Hans Jørgen Løken, Jorunn Teigen turledere fra KOL. Kåre Tho Buss-sjåfør fra KOL Turutvalget har hatt ansvar for å lage og følge opp reise-og turopplegg rundt konkurranser; TIO-mila, alle Norges-cuper, NM-er, Hovedløpet, O-festivalen, 5 dagers, Sørlandsgaloppen og Blodslitet.

10 10 Underutvalg: TIOmila Hovedløpet og O-landsleir 15-stafetten Terje Sæbø, Erik Trømborg og Espen Løe Anja Heggem Pirjo Luchsinger Hovedansvar Klubbmesterskap: (Lagt organisatorisk under nestleders ansvarsområde fra denne sesongen.) Kongsbergmesterskap Grendestafett Kongsbergmesterskap natt Roar Tønnessen, Tor Kvammen, Knut Kjemhus, Inge Bagge, Knut Ole Thoreplass Per Øivind Eger, Tine Fjogstad, Audun Resser Per Øivind Eger Prioriterte målgrupper Aktive løpere Ungdom år Total løpere som er jevnt med ca 12 gutter 1995-årgang, ca 4 gutter og 4 jenter 1994 årgang ca 3 jenter og 6 gutter 1993 årgang, ca 3 jenter og 2 gutter 1992 årgang ca 2 gutter og 1 jente 1991 årgang Juniorer år ca. 20 stk Seniorer fra 21 år På treninger: ca 3-4 løpere. Noen få er med på noen konkurranser Veteraner fra 35 år ca. 30 stk Treningsløpsløpere gjen.snitt ca 30 deltakere som stiller kun på treningsløp men ikke på ordinære konkurranser. Sesongplanlegging og organisering Målsetting for året: Være ferdig med en koordinert sesongplanlegging med klubb, krets- og nasjonal terminliste før påske. Lage en variert sesongplan, og prøve etter beste evne å lage luft mellom slagene. Ha booket overnattingssteder og reiseopplegg i god tid i forkant. Informere godt om aktivitetene. Involvere flere til å ta tak som tur- og lagledere. Gjennomført aktivitet Vinteren var en hard planleggingstid som vanlig. Man skal ha god oversikt over både krets-, NOF terminliste og landslagsaktivitet for at ikke tiltak skal kollidere eller komme for tett på hverandre. Tine og Sissel har stått på for å få billige steder å bo på samlinger og treninger, lage reiseopplegg og innhold/program på oppleggene. Informasjon tar veldig mye tid, men en av grunnene til at oppslutningen blir så god. Vi har klart å holde all info om aktiviteter oppdatert på hjemmesiden, sendt ut mail og SMS (nyopprettet gratis-system i år via Ung1881) Vurdering mot målsetting. Forbedringsforslag Full innsats fra A til Å. Å få spredt enda flere små og store oppgaver ut til pliktoppfyllende og selvgående mennesker er et stadig mål og ønske.

11 11 Vi har ambisjoner om med jevne mellomrom lage en oversikt på weben med hvilke oppgaver som er i boks, og hvilke oppgaver det trengs ansvarlige eller hjelpere til. Med det håper vi både å synliggjøre det som skjer bak sceneteppet og gi folk mulighet til å se hva slags komptetanse som skal til for å være med å organisere ting. 90% trengs det nemlig ikke O-kompetanse på Og masse av planleggingsarbeid skjer via PC og internett så du kan sitte i Kina og organisere en tur til Norwegian Spring som glir som smør! Treningstilbud og treningsinnhold Målsetting for året Gi et godt treningstilbud til ungdom og junior om vinteren, og alle aldersgrupper i o-sesongen Fordele ansvar for gjennomføring på flest mulig. Gjennomført aktivitet VINTERTRENING Mandags- og onsdagstrening på Madsebakken skole Målgruppe: ca. 14 år og eldre Første trening: Siste trening: Madsebakken skole: Mandager: Basis- styrke trening. Ballspill. Utetrening med fart. Madsebakken skole: Onsdager: Løpstest en gang pr måned. Morten Urdal Bakke tok flott ansvar for alle mandagstreningene med assistanse av Agni Fjogstad Nielsen. Øyvin Thon stilte opp 4 ganger med hekke-trening/styrke/spenst. En gang hyret vi Penguinsspiller Hans Thyge Solheim Hansen til å kjøre ballspill og styrke. Onsdager: Pål Bakke gjennomførte maks puls test. Lagde gate-o-løp et par ganger. Vi kjørte intervaller fra Jonsekollen. Løpstest fra bunnen av Gamlegrendåsen til Kjennerudvannet en gang pr måned. Denne vinteren uten suppe Barmarkstrening i vinter Pga manglende snø i desember og januar, lagde vi ekstra fellestreninger. 22 desember var det løpetur med litt kaker og film fra Vadet. Her var også studenter og tidligere løpere i KOL invitert. Veldig hyggelig med ca 20 fremmøtte. De 2 første lørdagene i januar lagde Pål Bakke o-tekniske treninger fra Skogen og Lauervann. På Skogen møtte ca 20 løpere, og på Lauervann ca 8 løpere. Flotte lørdagsformiddager! Vurdering mot målsetting. Forbedringsforslag Vintertreningen er en evig utfordring. Er det snø går folk på ski. Og mange av løperne i ungdoms- og junioralder er opptatt med langrenns-og skiskyttertrening. Onsdagstreningen har av og til så lavt oppmøte at vi får ikke til nok trøkk. Løpstestene en gang pr måned har nok kunder Improviserte O-tekniske treninger på lørdager i mangel av snø i januar satt i sving av Pål Bakke var ganske populære. Men innetreningen på mandag hadde god oppslutning. Med etablert utstyrskasse til baller på skolen var frakting av utstyr litt mindre pes. Men noe utstyr som CD spiller og innebandy og nøkler med ordnet på rundgang av juniorene selv. Så nå fikk de erfare at selv sånne bagateller krever sin mann og kvinne! Juniorløper Morten stilte opp hver mandag og ledet treningen, og fikk erfare at det ikke alltid er like lett å holde kustus på en vilter og kreativ gjeng. Aldersgruppa under 15 år tør ikke møte på treningene. Det er noen, og mest jenter som ikke driver med langrenn i denne aldersgruppen, så de føler seg som et lite mindretall og små i klassen og faller litt utenfor. Irinja Kiprianoff har sagt ja til å være trener/kontaktperson mot jentene fremover. Flott!

12 12 For juniorjentene innførte vi en gang pr måned før mandagstreningen treningstreff for å lære mer om trening, hvilepuls, diskutere treningsplaner osv. Dette blir fra kommende vinter videreført som løperforum også for de gutta som føler behov for hjelp til treningsarbeidet. Foreldremøter og TIO-møte ble gjennomført på skolekjøkkenet gjennom vinteren. Dette føres videre. Testløypa fra bunn av Gamlegrendåsen opp til Kjennerud tok Bjørn Victor Larsen, Pål C og Pål B hånd om. Tine Hjelseth Larsen blir hovedansvarlig for gjennomføring av disse til vinteren. Onsdagstreningen med gate-o-løp, og løpstest og intervaller hadde ymse oppslutning. Og når skikarusellen plutselig flyttes fra tirsdager til onsdager på våre løpstestdager ja da sukket vi dypt. Suppe forslås innført igjen på onsdager en gang pr måned i forbindelse med løpstest og gjerne koblet mot temamøter med o-teknikk. De andre onsdagene prøver vi en vri med trening fra Kongsberg Videregående skole klokka eventuelt kombinert med trening på Nautilus. Hvis ca. 5 stk møter jevnlig her, er det samme antall som har møtt på onsdager utenom løpstest de siste vinterne. SOMMER-TRENING Treningsløp Målsetting for året Gi et godt treningstilbud til alle medlemmer i Kongsberg o-lag i forhold til ulikt nivå. Gi medlemmer erfaring i å arrangere treningsløp og gjerne koble erfarne med mindre erfarne slik at flest mulig i o-laget etterhvert innehar denne kompetansen og føler seg trygge på dette. Utnytte ulikt terreng og kart for mest mulig variasjon, samtidig som man bruker de områdene som er mest populære. Oppnå størst mulig deltagelse med en god sosial ramme rundt treningene. Gjennomført aktivitet 39 arrangementer har blitt planlagt og ført opp på årets terminliste, fra april til oktober. Kun juli har vært uten treningsløp. Terminlista hadde følgende fordeling i 2007: Type løp Antall "Vanlig" treningsløp 28 Sprint 4 Kongsbergmesterskap 1 Grendestafett 1 Langdistanse 1 Poengløp 1 Postplukk 1 Treningsløp Notodden 1 Treningsløp Eiker OL 1 Motbakkeløp (Kongsberg Opp ) 1 Kartene som har vært benyttet har vært en kombinasjon av nye kart, eldre kart, kart som må skrives ut på printer direkte fra kartdatabasen, kopier av gamle kart samt kartrester (avklipp). Resultatene har blitt presentert på web, på KOL's "gamle" server. Som tidligere med tider, strekktider og grafer. I tillegg har det for de fleste løpene også blitt lagt inn mulighet for å legge inn egne data i RouteGadget. Den tidligere med resultater til alle på treningsløpsmailinglista har blitt kuttet ut. Resultatene blir uansett tilgjengelig på nett, og de fleste har i dag god internettforbindelse.

13 13 Gjennom året har det vært god deltagelse på KOL's treningsløp. Fra 13 til 89 deltagere, med ca 52 i snitt, Kongsbergmesterskap og Grendestafett ikke medregnet. Ca 100 av KOL's medlemmer har stått som arrangør for løpene. En nokså stor andel av KOL's medlemmer. Utstyrsansvarlig har holdt orden på utlevert og innlevert utstyr. Resultatservicen har blitt utført for hvert løp.ved et par anledninger har det vært nødvendig å ta kontakt med grunneiere for å avklare/informere/ordne opp i saker som har dukket opp ifbm arrangementene. Vurdering mot målsetting Gi et godt treningstilbud til alle medlemmer i Kongsberg o-lag i forhold til ulikt nivå. De tradisjonelle treningsløpene består av forskjellige vanskelighetsgrader og lengder, 2, 3, 4 og 6 km, som gjør at de fleste finner ei løype som passer. I tillegg er det innslag av sprint, langdistanse, postplukk osv, for å gi noe variasjon. Variasjonen er til glede for noen, mens andre helst ønsker å ha det likt hver gang. Treningsløpene fungerer som en viktig møteplass for o-løpere i alle aldre og med forskjellig ambisjonsnivå. Treningsløpene alene gir ikke alle de utfordringene som en o-løper i utvikling bør ha. Men som en del av flere tilbud i KOL, bidrar treningsløpene til å gi KOL et godt treningstilbud til de aller fleste medlemmene i KOL. Gi medlemmer erfaring i å arrangere treningsløp og gjerne koble erfarne med mindre erfarne slik at flest mulig i o-laget etterhvert innehar denne kompetansen og føler seg trygge på dette. Arrangørene har vært en blanding av erfarne og noe mindre erfarne arrangører. Hovedtyngden kan sies å bestå av godt erfarne seniorer, som også er nokså aktive treningsløpsløpere. Dette har også vært et bevisst valg ved bemanning av terminlista. KOL har en stor ressurs i yngre o-løpere som man i større grad bør vurdere å trekke inn som arrangør av treningsløp. Utnytte ulikt terreng og kart for mest mulig variasjon, samtidig som man bruker de områdene som er mest populære.det har blitt benyttet ca 30 forskjellige områder, noe som i seg selv gir variasjon. Det er en rekke områder som ligger noe usentralt som ikke er benyttet i år. Det er vanskelig å se noen klar sammenheng mellom hvor løpene går og antall deltagere. Været og andre forhold har nok større betydning. En ytterligere økning av arrangementer sentralt på bekostning av mer usentrale kan antas å gi liten effekt for deltagerantallet. Oppnå størst mulig deltagelse med en god sosial ramme rundt treningene. Det har vært en økning i gjennomsnittlig deltakerantall fra ca 45 til ca 52 på "vanlige" treningsløp, fra 2006 til Det er vanskelig å si noe om dette har en eller flere spesifikke årsaker, men tyder i hvertfall på at interessen er stor (økende). Forbedringsforslag Treningsløpsarrangører Det relativt høye antall treningsløp gjør at treningsløpskabalen er utfordrende å legge. Noen av seniorene har gitt signaler om at de ikke lenger føler seg like komfortable med å arrangere treningsløp og ønsker å trappe ned sitt bidrag på arrangørsiden. Hvis KOL skal opprettholde det aktivitetsnivået på treningsløp vi har i dag, bør vi tenke nytt og eventuelt gjøre noen grep for å utnytte kapasiteten best mulig. Forslag: I noen grad skille ansvaret for løypelegging og utlegging fra inntaking og tilbakelevering av utstyr. De som ikke føler seg trygge nok på løypeleggersiden, kan da gi et viktig bidrag til arrangementet. Noen kan arrangere flere enn ett treningsløp. Flere arrangører blant de yngre aktive o-løperene.

14 14 Vanskelighetsgrad på løyper Det har blitt gitt tilbakemelding på at vanskelighetsgraden på spesielt 2 og 3 km varierer mye. 2 km skal være lett. Deltagelse på 2 km er heller ikke spesielt god, noe som kan ha sammenheng med at de noen ganger er for vanskelig. 3km har ofte mange av de samme posten som 4/6km, som kan resultere i at 3 km får for høy vanskelighetsgrad i forhold til nivået 3 km er ment å ha. Treningsløpsinstruksen bør gjennomgåes og skillet i vanskelighetsgrad mellom de forskjellige løypelengdene bør komme enda tydeligere frem. Det bør også trekkes frem at valg av samlingsplass har betydning, da det ikke er alle samlingsplasser som er like egnet til å legge lette løyper utifra. Resultatservice Det er færre mennesker som år har gjort jobben med resultatservice i 2007 enn tidligere år, samtidig som jobben med resultatene har blitt større. Hvis vi skal opprettholde nivået som i dag, må flere få opplæring, slik at belastningen kan fordeles. Flinke folk i o-laget har jobbet med å forenkle prosedyrene, slik at terskelen blir lavest mulig og arbeidsmengden minst mulig. Fortsatt er det forbedringspotensialer, både når det gjelder resultatservice, informasjonsmengden som bør finnes på Web og håndtering/oppdatering av instrukser og navn- /brikkelister. Synfaring/revidering av gamle kart Noen gamle kart, som er ypperlig terreng for orientering, bør man vurdere å oppgradere som f.eks. noen av de gamle Skrim-kartene + at 1: kart gjøres om til 1: Ettersom man har treningsløp hvert år, blir det fort flere treningsløp på de samme kartene, så det å få etablert noen flere kart i og rundt Kongsberg er absolutt ønskelig. "Nærløps-karusell" For å muligens gjøre treningsløpene enda mer attraktive, kan det være en ide å la noen av treningsløpene inngå i en "nærløps-karusell", hvor også andre klubber inviteres til å delta. Feks kan 8 av 10 utvalgte løp telle i en sammenlagt-resultatliste, med premie i forskjellige klasser. Et eventuelt konsept må utarbeides. Krever noe mer innsats, både på planleggingssiden og resultatsiden. Mål for neste sesong (som for 2007) Gi et godt treningstilbud til alle medlemmer i Kongsberg o-lag i forhold til ulikt nivå. Gi medlemmer erfaring i å arrangere treningsløp og gjerne koble erfarne med mindre erfarne slik at flest mulig i o-laget etterhvert innehar denne kompetansen og føler seg trygge på dette. Utnytte ulikt terreng og kart for mest mulig variasjon, samtidig som man bruker de områdene som er mest populære. Oppnå størst mulig deltagelse med en god sosial ramme rundt treningene. Langsiktige mål Treningsløpene i Kongsberg skal fortsette å være et attraktivt, tilgjengelig og uformelt treningstilbud for medlemmer i KOL og andre i Kongsberg og omegn. Vurdere "Nærløps-karusell"-konseptet TIO-TRENINGER 3 TIO treninger også med innlagt uttaksløp ble laget av Pål Bakke og Svein Erik Søgård ble gjennomført i april. Full trøkk og det myldret av løpsglade vårløpere.

15 15 TESTER Madsebakken test 4 i løpet av vinteren meter-test på Kongsgårdmoen i august ved Pål Bakke En gang Vadet testløype Hagatjern Grand Prix i mars FARTSTRENING EN GANG PR UKE I JULI OG AUGUST På Kongsgårdmoen hadde vi fartstrening med fast oppmøte uten trener. De fleste gang møtte noen voksne og sparket gjengen i gang. Ganske bra oppmøte fra Ca 5-15 hver gang. TILBUD om TRENINGSSTUDIO-TRENING Også i år fikk juniorer tilbud om å få dekket 700 kroner for innendørs treningsstudio hvis de brukte det mer enn 15 ganger og sendte inn regning på eget initiativ. Uansett hvor du bor gjaldt dette tilbudet. Inntrykket er at tilbudet ble brukt mindre i år enn i fjor, men at de som har brukt det aktivt, gjerne vil fortsette å bruke det. SOMMERTRENING Svein Erik Søgaard lagde et flott selvbetjeningsopplegg. Kart kunne alle hente i garasjen, kartoppslagene var scannet på hjemmesiden. Så her kunne alle trene Postplukk Gamlegrendåsen, stjerne-o Gamlegrendåsen, 3.4 km løype fra Pinseløpene, 6.9 km løype fra Pinseløpene, Kompasstrening 5,4 km Bjørndalssetra, vanlig løype 5,6 km på Aspesetra. Tema- treninger på tirsdager og treningsoppfølging O-tekniske tematreninger Målgruppe: Første trening: Siste trening: Målsetninger og måloppnåelse 12 år og eldre april midten av september Vi skal jobbe med å få enda flere trenere på banen til å være med løperne ut i skogen noen ganger. - Dette har vi lykkes med i og med opprettelsen av trenermodellen (en trener har hatt ansvar for 2-4 løpere). Spesielt for de yngste i gruppen har dette vært nyttig. Trener + de juniorene han/hun trener, skal lage hver sin tematrening fra oppvarming til nedrigging. - Dette fungerte brukbart i vårsesongen. I høstsesongen var det hovedtrenerne som tok all planlegging av øktene. Dette skyldes delvis dårlig planlegging, men også at hovedtrenere ønsket å utarbeide et opplegg rettet spesielt mot å forbedre kompass- og skrittallsferdigheter. Vi skal nå danne et trenerforum og prøve bli noe mer samkjørte på metodisk tenkning og veiledning. Dette blir vinterarbeid - Det viktigste bidraget til samkjøring var innføring av o-teknisk læringsmodell. Det vi kunne ha gjort bedre var å samle trenere både for bedre skolering og diskusjon. Målet er også neste år å gjøre utøverne mest mulig selvstendig slik at de tar tak i oppgaver de skal trene på treningen selv. - Dette er vanskelig målbart. Det vi har gjort for å forberede hver enkelt på hva som er fokuspunkter for treningene, er å legge ut beskrivelse av opplegget på KOL-web i forkant. Hva ble gjennomført? Det ble opprettet et o-teknisk treningsteam. Etter at terminlisten for treningsløp, KOL-karusell og treninger var klar, hadde dette teamet et møte hvor tematreningene + arrangører for vårsesongen ble bestemt.

16 16 For A/B-nivå var innholdet i vårsesongen variert med mange forskjellige øvelser. Hoveddelen av høstsesongen ble derimot dedikert trening på kompass og skrittall. Dette så vi at det var behov for og samtidig har vi tro på at det er lurt å repetere et tema flere ganger. For C-nivå var vårsesongens opplegg i hovedsak å gjennomføre løyper/strekk med innlæring av o-teknisk metode. For C-nivå anser vi dette som viktigere og riktigere enn å trene på spesielle tema. 13 tematreningsøkter på tirsdager ble gjennomført, alle med ferdigpreparerte kart. I tillegg til dette hadde vi ute et antall o-tekniske opplegg gjennom sommeren. I begrenset grad ble det gitt oppfølging på torsdagstreningsløp. Dette ble ikke satt i system, men mer av spontan karakter Vurdering/Forbedringsforslag Vi har fått gode tilbakemeldinger på tematreningene. Veldig bra oppmøte på stort sett alle treninger Vi mener at det er nyttig å repetere et tema på flere påfølgende treninger. O-teknikk krever terping for at det skal sitte! Stjerne-o varianter er glimrende i forhold til å følge opp/korrigere løpere spesielt de yngre Noen av treningene var muligens for omfattende. F.eks - Fortrening Kongsberg opp + o-teknikk, - Tema-økt i tillegg til sprint. - For fullspekket med opplegg på noen tirsdager, f.eks ferdighetsmerke + trening Vi skulle ønske oss enda flere tema-treninger for å få innøvd metoder/ferdigheter på en god måte. Til neste år vil vi vurdere å benytte noen torsdagstreningsløp til tematreninger. Dette kan gjennomføres ved at: - Det samarbeides med løypelegger om løyper - Løypene kan løpes med spesiell fokus (f.eks kompass, kurvekart etc) - Egne opplegg kan lages med gjenbruk av poster Delegering av ansvar for tematreninger. Dette er ressurskrevende for tematreningsansvarlig. Derfor ble en del av oppleggene planlagt av tematreningsansvarlig, mens post-utsetting/-inntakning ble delegert. Ved bedre planlegging kan dette gjennomføres bedre. Kaos i forhold til igangsetting av noen treninger. Det ville vært en fordel om trenerne kunne møtt litt tidligere for gjennomgang av opplegg. Eventuelt kunne noen ha ansvar for en oppvarmingsøvelse mens treningsopplegget gjennomgås med trenere. Mål for neste sesong og fremover Legge en del av treningen i ikke-typisk Kongsberg terreng. Vurdere samarbeid med andre klubber (Eiker, Konnerud). Det er behov for å komme hyppigere i kontakt med noe annet enn snilt Kongsbergterreng hvis de mest ivrige løperne skal utvikle seg Gjøre grundigere jobb med terminlisten i forhold til å velge egnede terreng for tematrening, koordineres mot torsdagstreningsløp. Dette for å tilby junior/elite best mulige treninger Utvide antall spesialtreninger ved å ta i bruk torsdagene Vektlegge kompass/retningsløping Treningsoppfølging Følgende overordnede målsetninger danner basis for all treningsvirksomhet. Denne ble satt for årets sesong og gjentas for neste år. Videreutvikle individuell treningsoppfølging av ungdom og juniorer Fokusere på at utøvere over et visst nivå skal bli mer selvstendige/ forstå at de selv har et ansvar for egenutvikling. Stille krav til de løpere som vil ha tett treningsoppfølging. Arbeide for god oppslutning på trening. Arbeide for godt støtteapparat på trening. Ha god kontakt med løperne. Tilby treningsopplegg med riktig nivå for alle

17 17 Treningsoppfølging ungdom år De sentrale punktene i ungdomsoppfølgingen i år har vært Etablering av trenerapparat. Hver trener har hatt ansvar for oppfølging av 2-4 faste løpere gjennom sesongen. Innføring av o-teknisk læringsmodell. Disse to momentene mener vi har tatt opplegget for ungdommene et stort skritt videre. Dette har gitt oss: O-teknisk læringsmodell har gitt trenerne et felles begrepsapparat for å lære bort o-teknikk og løperne har fått et verktøy for å systematisere gjennomføringen av et løp Trenerapparatet har gjort at oppfølgingen på treningene har blitt bedre og mer systematisk enn før. Dette har også gitt oss muligheten til å følge/instruere løperne ute i skogen. Dette gjør også at vi har kunnet taklet alders- og nivåforskjellene godt Det har i liten grad vært fokus på fysisk trening, hovedfokus har vært o-teknikk Målsetninger Ha fokus på/ videreutvikle o teknisk læringsmodell Følge opp trener-opplegget vi etablerte i år. Mer fokus på informasjon/instruksjon av trenere. Hovedtrenere kan i større grad assistere trenere ved å gi tips/arbeidsoppgaver for hver enkelt løper Hovedfokus skal fortsatt være på o-teknikk, men vi skal få økt fokus på fysisk trening For at vi ikke skal glemme orientering helt gjennom vinteren, vil vi prøve Noen kveldssamlinger gjennom vinteren, med o-tema Benytte vinteren til o-teknisk tørrtrening (oppgaver, o-spill etc ) Samlinger laget av KOL, kretsen, forbund og andre klubber Målsetting Arrangere dagssamlinger / helgesamlinger for hele klubben og enkeltgrupper i klubben Prioritere kretssamlinger. Gjennomført aktivitet 14.januar Skøytedag på Svarttjern i Lurdalen. Impulsivt arrangerte vi en skøytedag. Vi måkte skøytebane, spilte hockey og grillet pølser på bål. Et fint generasjoner-på-tvers-tiltak. Moro at noen juniorer også fightet sammen med de minste på isen! Ca 30 mennesker i diverse størrelser var i sving. 20. januar sprintsamling i Larvik Åpen dagssamling arrangert av Larvik OK med 2 sprintøkter. I feiende snøvær men på barmark løp vi 1 økt på nytt sprintkart fra Valby skole, spiste og hørte foredrag av Hanne Staff og Bjørnar Valstad om O-teknikk. 2.økt også en sprintøkt var ned ved kaia i Larvik. Antall deltakere på samlingen var ca 60 fra diverse klubber. Fra KOL deltok 10 løpere fra år og Eivind Resser var sjåfør for den ene bilen. Lagleder Tine Fjogstad.

18 januar Halden med kretsen KOL hadde ansvar for å lage denne samlingen for kretsen. Fredag kveld løp vi nattløp utenfor Sarpsborg arrangert av Halden SK. Det var ca 50 løpere som deltok, og dette var en av TIO treningene for Halden. Pizza ble inntatt på Dolly Dimple ved Berg skole der vi bodde. Lørdag morgen hadde vi hyret MicrO-spesialist Morten Dalby til å holde foredrag om Macr-O den nye varianten som vi ville komme til å møte i årets NM stafett og på KOLs pinseløp. 1.økt var macr-o fra Berg skole. Fint vær og snøbart. 2.økt på kart var fra Sarspborg. Hjemme igjen lørdag tidlig kveld. Antall løpere fra KOL var 16. Fra øvrige klubber i kretsen deltok ca 10 løpere. Lagledere fra KOL: Tine Fjogstad, Pål Corneliussen, Bjørn Victor Larsen og Jan Vidar Nielsen. Fredag 16.februar: Ettermiddag/Kveldssamling for juniorer Løpetur fra svømmehallen, Spill Cathing Feature, pizza og prat. Juniorene kjørte dette opplegget selv og Audun Resser trakk i trådene på datamaskiner med mer. Lørdag 17. februar: Daggsamling Heistadmoen Vi lagde en skisamling på Heistadmoen åpen for alle. Vi kjørte to økter, med rolig langkjøring første økt, deretter samling med vafler og presentasjon og innspill til treningsopplegg og O-tekniske treningsmetoder for o- sesongen i skistua. 2.økt ute var en ski-fartsstafett ledet av Pål Bakke. Lørdag 10.mars: Dagssamling i Sarpsborg for ca 15 år og eldre Lierbygda var ansvarlig for å lage dagssamling som et av vinterens barmarkstilbud. Fokus: trening til nordisk uttaksløp. 1.økt var på Kalnes kart flatt og lettløpt med veivalg og postplukk ca 1,5 time. Deretter til Sarpsborghallen hvor det var dusjing og spising. 2.økt ca kl.15 Kart Sandbakken, o-teknisk krevende. Fra KOL deltok 7 løpere og Eivind Resser var sjåfør Danmarkstur mars. Målgruppe: alle Målet med Danmarksturen er å få en felles start på O-sesongen, hvor trening på barmark og det sosiale er det viktigste. I år var vi 98 personer i alle aldre som deltok. Dette er noe færre enn de siste årene, blant annet fordi det kolliderer med skiarrangementer. Også i år bodde vi samlet i leiligheter i Sæby. Trening fredag, og løpene lørdag og søndag gikk i nærheten av Skagen. Det var spennende å komme på nye kart i år. Treningsutbytte var bra for alle, resultatene varierende og slik skal det være. Klubben viser bredde og det er det viktigste. Hjemturen i år var preget av høy sjø, med orkan i kastene, men Petter Wessel tok oss trygt hjem. Målet for neste er å rekruttere nye deltakere og få gode treningsforhold. Åpen kretssamling i Skåne 30.mars- 3.april Målgruppe: Fra 15 år og eldre Samlingen var i kretsregi, der Isa Heggedal og Bjørn Baklid var primus motorer. Fra KOL deltok 18 ungdommer og 2 ledere. Jan Vidar og Thor Christian var dessuten sjåfører, kretsen leide KOLs buss til samlingen. Løperne var under oppholdet innkvartert på Åhus strand, like utenfor Kristianstad. Her var lagt opp til sjølhushold. Det var lagt opp til to økter pr dag og i dette inngikk Skogsfalkens to løp. HL-leir og samling i forbindelse med pinseløpet Kretsen ved Hovedløpsansvarlig Ivar Lindseth arrangerte i samarbeid med Anja Heggem kveldstreff med overnatting for åringer som skulle til Hovedløp og O-landsleir. Pizza og visning av årets HL kart med løypetipping. ca 40 løpere deltok totalt på kveldseansen. Overnatting var på Gamlegrendåsen skole et steinkast fra samlingsplass som i år var på Eilertsløkka. Tunhovdsamling lørdag 3.juni for juniorer For å trene i det spesielle testløpsterrenget til VM på Tunhovd som var uka etter, var det denne gang Modum som i kretsen var ansvarlig for å lage samling. 2 økter ble gjennomført, og Hilde Hovdenak hadde foredrag mellom øktene. Fra KOL stilte 9 løpere. Fredag 8.juni Klatrekveld i Håvet for ungdom 10 ungdom, 5 voksne moret seg sammen med Kongsberg Klatreklubb med rappellering og klatring. NOFs sommerleir for år fra juni. Var i år på Sørlandet, Dvergsnestangen camping rett utenfor Kristiansand, rett etter O-festivalen på Hovden. Stine og Maiken Flågan deltok fra Kongsberg sammen med ca 30 juniorløpere fra Norge.

19 19 Finsk-norsk samling 24. juni - 1. juli Anne Line Teigen Søgård og Ingjerd Myhre fikk gleden av å være med på den såkalte Finnebusamlingen som arrangeres av Halden SK for 15 utvalgte norske og finske ungdom. NM samling på Løten/Hedmark aug Sturla sto ansvarlig for å lage årets siste kretssamling. Rett etter KM mellomdistanse på Konnerud reiste vi av gårde til Løten og deltok på en fellesstart lørdag kveld sammen med junior og seniorløpere fra Kristiansand, Bækkelaget, Løten, Fredrikstad med mer i nesten naboterrenget til årets NM. Kvelden var vi sammen med Løten-juniorer og fikk servert grillmat av Løtenledere på Budor klubbhytte der vi bodde. Dagen etter gjennomførte vi 1 økt på samme kart som lørdag. 2 økt var fra Espa, i naboterrenget til der NM junior mellomdistanse skulle gå et par uker seinere. Leder av samlingen for kretsen var Harald Thon. Leder fra KOL var Tine Fjogstad. Samlinger i NOF regi Vintersamling Lillehammer, kveldssamling dagen før NM sprint og samling Rogaland. Heidi Østlid Bagstevold var uttatt til landslagets jenteprosjektsamling på Sjusjøen januar. 2 KOLere : Heidi og Mali Fjogstad Nielsen deltok på neste samling kvelden før NM sprint. Trenere var som vanlig invitert, og Brit Volden stilte for KOL. Sted Toppidrettssenteret. Siste jentesamling i landslagsregi var i forbindelse med Craft Cup Rogaland. Her deltok Mali, Lise Østlid Bagstevold og Agni Fjogstad Nielsen. Håkon Heggedal og Agni Fjogstad Nielsen var med på samling i Frankrike og løp Junior Euopeen Cup 2.uka i oktober. Dette er en tur hvor man kan melde seg på, og NOF tar ut ca 20 løpere. Løpere/klubb betaler opplegget selv. Fjelltur for ungdomsgruppa september Sissel Tvedten og Trine Lunde arrangerte fjelltur til fots med ungdom år og foreldre.og det ble frisk vind og tøff utfordringer. Turen gikk til Kalovd på fredag ettermiddag. På Kalhovd blåste det og det var snø i lufta og tre retters middag. Turen dagen etter gikk fra Stegaros til Mårbu litt kortere enn opprinnelig planlegging pga dårlig vær. God stemning, og spreke ungdommer og voksne returnerte til Kongsberg søndag. Prioriterte konkurranser Målsetting som året før Arbeide for god oppslutning på prioriterte individuelle konkurranser og stafetter Ha god informasjon om løpene. God oppfølging før, under og etter viktige løp individuelle og stafetter Koordinert reiseopplegg og lagledere på viktige løp/stafetter Alle uansett nivå/ambisjoner skal inspireres til å delta, Ha godt fungerende uttakningskomité til stafetter NORWEGIAN SPRING april Målgruppe: junior spesielt og hele klubben De 3 første løpene i Craftcupen for junior og senior, med innlagt testløp til NOM for de samme gruppene. Fredagen inneholdt sprint for junior og D/H 21, så tidlig fredag reiste 14 juniorer og to lagleder til Halden i AVIS minibuss. Tidlig lørdagen morgen gikk Bushen og noen privatbiler med resten av KOLs deltakere, Drøyt 60 startende både lørdag og søndag, hvor lørdagen inneholdt vårstafett for D/H Felles overnatting på Berg skole i Halden, hvor vi hadde tilgang til gymsal, garderober og SFO-bygget. Samt et flott uteområde for lek og grilling!

20 20 TIOMILA april Målgruppe: Ungdom-junior-senior-veteran KOL har etter hvert etablert et opplegg for Tiomila som gjør at denne helgen i tillegg til en stor sportslig opplevelse, også er en tur med stor T. I rekken av partytelt er det både soveavdelinger, salong og kjøkkenavdeling. Og de som ønsker å trekke seg litt tilbake for å få noen timer søvn har gode muligheter for det i tunnel- og fjelltelt. Nytt av året var at det var utpekt to turansvarlige, Erik Trømborg og Terje Sæbø. Disse to herrer hadde ansvaret for alt det ikke-sportslige. Det betød at Espen, Tine og de andre som hadde ansvar for lag og løp, kunne fokusere 100% på det. Tilbakemeldingene fra både logistikkteam, sportslig ledelse og løpere til dette grepet var utelukkende positive. Erfaringene fra 2006 hadde Tine sørget for var godt dokumentert i ulike sjekklister. Det gjorde det enkelt for de to nye turoperatørene å komme raskt i inn i hva som skulle gjøres og når for å sikre at TIO igjen skulle bli en flott opplevelse. Forberedelsene startet allerede høsten For å redusere kostnader samt sikre at turen også er med å bygge lag var vi tidlig ute og fikk booket et eget vandrerhjem i vakre landlige omgivelser. Et billig alternativ til hotell som også var et flott fristed der medbrakte griller kunne tennes og ungdommene kunne slenge i sofaer eller leke boksen går. I 2007 gikk Tiomila av stabelen april ved Gröndals Motorstadion, rett ved Eskilstuna. Reisestrekning var nesten 500 km eller ca 8 timers kjøring fra Kongsberg. Da er det godt Bushen er oppgradert. I tillegg til Bushen var noen opptatt med eksamener og dro senere i en 16 seter. Logistikkteamet stilte med egen varebil fullastet med parytelt, griller, traller og alt annet man trenger for å leve som konger på samlingsplass. Dette gjorde at de kunne dra rett til samlingsplass å rigge leiren fredags kveld. Vi hadde 2 solide buss-sjåfører i Dirk Balliere, som meldte seg frivillig selv om han ikke har unger med lenger og trofast gjenganger Jan Vidar Nielsen. Kongsberg stilte denne gangen med 4 ungdomslag, 3 damelag og 2 herrelag. Til sammen var vi 49 KOL-løpere som var i aktivitet. Det er litt færre enn i Det var et krevende terreng. Litt flatere og litt færre koller enn i våre hjemtrakter for å si det med et britisk understatement. Men løperne gjorde jobben sin alle som en, og noen fikk til veldig bra etapper. Damelaget endte på 83, herrene på 134 og ungdommene som henholdsvis 24, 150, 264 og 271, vel blåst alle sammen. Samlingsplassen og godt vær gjorde at slagstøvler, oljehyre og sydvester kunne forbli nedpakket i sekken. Men selv med tørt vær ble det kaldt ut på natten. Og mens herrene slet i nattemørket, kunne vi andre følge teten med GPS på storskjerm eller nyte varm nattsuppe servert i partyteltets kjøkkenavdeling. Mange har lurt på oppskriften men den er dessverre hemmelig. Erik og Terje mener det er en nødvendighet for å sikre at de blir med neste år også. Erfaringene fra Tiomila 2006 bekrefter den flotte modellen vi har lagt for denne konkurransen. De endringene som ble gjort i år basert på 2006-erfaringene, var også udelt positive. Utfordringen blir å motivere voksne og ungdom til å trene gjennom vinteren og melde seg på TIO for å ha det som en gulrot foran seg gjennom vintertreningene i mørkt og kaldt vær. I år slet vi med å fylle to herrelag, det bør vi slippe neste år. Neste års TIO går av stabelen ikke langt fra Stockholm. Men vi kan lokke med tøffe løp i flott terreng, overnatting første natten i hytter og vandrerhjem med egen strand, vi serverer verdens beste nattsuppe. Og alt dette får du sammen med en fantastisk gjeng fra Kongsbergs hyggeligste og beste O-lag. Vi sees neste år, hej då! PINSELØP på Eilertsløkka Som vanlig var det meget god deltakelse på Pinseløpet. Moro med macr-o for ungdommen og juniorer. KOLs juniorer stilte til start for å fylle opp klassene. Sol i to dager og et regnskyll hvor folk frøs så de hakket tenner. Se egen pinseløpsrapport.

21 21 15-STAFETTEN 13.mai Målgruppe: Klubbens medlemmer fra 8år og oppover Tidlig søndag morgen gikk Bushen full fra KVS. Vi stilte 3 lag i år, det tredje manglet dog løpere på de to siste etappene. Dessuten stilte 3 lag i lagkonkurransen for 8-12-åringer. UNIONSMATCH i Halden lørdag 2.juni søndag 3.juni Fra KOL var tatt ut etter de 4 uttaksløpene 11 løpere av troppen på 28 + reserver. Dessverre måtte Tora Heggam, Frida Volden, Silvia Kasin og Tommi Lucshinger melde forfall pga klassetur. De som var med på individuelt lørdag og stafett søndag fra KOL i Buskeruds tropp var; Solveig Løken, Ingjerd Myhre, Matias Drage, Elias Foss, Tobias Lunde og Torjus Trømborg. Kretser som deltok: Buskerud, Østfold, Akershus-Oslo,Vestergötland, Bohuslen-Dal, og Halland-Skåne Hovedleder på turen: Jorunn Teigen. Hans Jørgen Løken og Mariane Oskarsson fra Konnerud IL var med som ledere. Kåre Tho kjørte KOLs buss som tok med kretsens løpere. Organisator av Unionsmatchen gjøres via vervet som styremedlem Unionsmatch kretsen ved Tine Fjogstad. Neste år går Unionsmatchen i Gøteborg. KM JUNIOR STAFETT lørdag 2.juni Årets KM junior stafett var lagt til en lørdag i Vestmarka sammen med Akershus Oslo O-krets. KOL stilte med 1 herrelag + en på første etappe på 2.laget og 2 jentelag. Lav oppslutning fra både Buskerud-løpere og AOOK løpere. Å legge dette til en lørdag er ikke heldig da juniorene har veldig mange helger belagt. Vi hadde prøvd tidligere om vinteren å få flyttet det, men uten hell. TESTLØP VM på Tunhovd juni Målgruppe: junior/ publikumsløp alle KOL påtok seg på vegne av kretsen å legge til rette for felles overnatting. Vi bodde på Tunhovd Camping. Mange juniorløpere deltok og det var også noen familier fra KOL som var med på publikumsløpet i det fantastiske mosebelagte terrenget. Strålende innsats og stor bredde fra KOL den helgen, og 3 løpere fikk VMbillett til Australia: Mali Fjogstad Nielsen, Håkon Heggedal, Heidi Østlid Bagstevold. Når får vi oppleve noe sånn igjen? NORSK O-FESTIVAL juni Målgruppe: Hele klubben O-festivalen ble i år arrangert i Bykle kommune, med mellomdistanse nær Bykle sentrum fredag og langdistanse og stafett fra skisenteret i Hovden lørdag og søndag. Fredagens og lørdagens løp var del av Craftcup for senior og junior. Bushen var igjen på veien, samt noen privatbiler. Drøyt 60 løpere var i aksjon disse dagene, og KOL stilte 11 lag i stafettene søndag + 3 lag i lagkonkurransen. Overnatting hadde vi denne gang i Fjellgardane barnehage, en stor og flott barnehage, med et kjempestort uteområde. Det innbød både store og små barn til klatring og test av ferdigheter med gravemaskin! Fint grillvær fikk vi også! Bonus var i tillegg at vi hadde gangavstand til samlingsplass lørdag og søndag. O-RINGEN / 5-DAGERS juli Målgruppe: Hele klubben Årets O-ringen gikk av stabelen i Mjölby kommune i Ôstergötland, der alle løpene var i gang-/sykkelavstand fra campingplassen. Vi var i år 12 mer el mindre fulltallige familier og 5 løse fugler på camping i alt fra fjelltelt til store, leide campingvogner. For alle teltboere ble det en del grøfting, og for alle var det greit med en ivrig barkegjeng! Det var i år ekstra nyttig med de to partyteltene, de var mye i bruk til daglig matlaging, spising og klestørk, i tillegg til samlingspunkt for sosial aktivitet på kveldstid. CRAFTCUP i Rogaland august for junior med åpen landslagssamling 14 juniorer fra KOL deltok ca halvparten fra fredag til tirsdag/fredag til søndag. Craftcupløpene var lørdag (sprint med Sandnes IL som arrangør ) og søndag (langdistanse med OK Ålgård som arrangør ) Fredag var det sprinttrening, lørdag og søndag sosiale kvelder med foredrag innlagt. Alle deltakerne bodde på skole, og juniorlandslagstrenerne var med og laget opplegget. Juniorene var dennne gangen alende på tur i et velordnet reiseopplegg av Sissel Resser med Avis-biler. Thea Fjogstad Nielsen var lagleder og sjåfør og Eivind Resser, Agni Fjogstad Nielsen og Mali Fjogstad Nielsen var også sjåfører.

Rekruttere og beholde i o-idretten

Rekruttere og beholde i o-idretten Rekruttere og beholde i o-idretten Hvordan rekrutterer og beholder vi barn og ungdom i o-idretten. Samarbeid, planlegging, ressursutnyttelse. Erfaringer fra Østmarka OK. Terje Linløkken, Jørn Mjøster og

Detaljer

O-gruppa mot 2020. Hvor går vi? Topp og bredde - Ung og gammel Arrangementer - Rekruttering Aktivitet for alle. FIF Orientering Torsdag 28.

O-gruppa mot 2020. Hvor går vi? Topp og bredde - Ung og gammel Arrangementer - Rekruttering Aktivitet for alle. FIF Orientering Torsdag 28. O-gruppa mot 2020 Hvor går vi? Topp og bredde - Ung og gammel Arrangementer - Rekruttering Aktivitet for alle FIF Orientering Torsdag 28.januar 2015 Strategi hva har vi gjort.. FIFs ambisjon forankring

Detaljer

SUKSESS HISTORIER. Neste generasjon Junior jentene 2015-11-02

SUKSESS HISTORIER. Neste generasjon Junior jentene 2015-11-02 SUKSESS HISTORIER Neste generasjon Junior jentene CLASSIFICATION: INTERNAL 2015-11-02 SUKSESSHISTORIER HVORDAN REKRUTTERE OG BEHOLDE - OPPSUMMERT Rekruttere Vi må ha noe å tilby: Ukentlig fellestrening

Detaljer

Årsmelding for orienteringsåret 2015

Årsmelding for orienteringsåret 2015 Årsmelding for orienteringsåret 2015 Til Årsmøtet i Askøy Orienteringslag 25. februar 2016 TRENINGS- OG BARNEIDRETTSKOMITEEN av Andreas og Lise Balestrand Grønbech I år har vi hatt 15 treningsløp, 9 på

Detaljer

Buskerud o-krets handlingsprogram 2016

Buskerud o-krets handlingsprogram 2016 Buskerud o-krets handlingsprogram 2016 Hovedmålsetting Orientering skal være en åpen og tilgjengelig idrett for folk flest. Orienteringsidrettens organisasjon skal tilpasses fremtidens behov og skal samles

Detaljer

O trening Nydalens Skiklub (NSK) for 8-12 år Våren 2014

O trening Nydalens Skiklub (NSK) for 8-12 år Våren 2014 Dato / tid Sted Aktivitet / Opplegg Mandag 7.april Frysja Sandvolleyball-banen på vestsiden av Akerselva (ved Sagadammen 26) Ansvar: 2003 - Torunn/ Maiken Veivalg for de øvede Karttilvenning for de nye

Detaljer

Årsrapport for 2007/2008-laget

Årsrapport for 2007/2008-laget Årsrapport for 2007/2008-laget Sesongen 2013-2014 Trenere: Annette Nilsen Paul og Tonje Roalkvam Titlestad Foreldregruppa: Visjon: Tune skal være den beste klubben å være i uansett alder og ambisjon 1.

Detaljer

Referat høstmøte 28.10.2015

Referat høstmøte 28.10.2015 Referat høstmøte 28.10.2015 Sted: Lampeland Kl. 18.30 kl. 21.30 Tilstede: Styret i BSSK, Ål SSK, Svene IL, Lier IL, Bødalen IF, Eiker-Kvikk, Hønefoss SSK, Drammen Strong, IL Bevern, Simostranda IL, Geilo

Detaljer

Året som er gått - trening og turer

Året som er gått - trening og turer Året som er gått - trening og turer Av Marit Johnsen Trening: Oppkjøringen til 2012 sesongen startet vi allerede i november 2011, da startet vi opp tirsdagstreningene med løpetur ute fulgt av en times

Detaljer

Ringerike o-lag www.ringerike-o-lag.no

Ringerike o-lag www.ringerike-o-lag.no Ringerike o-lag www.ringerike-o-lag.no Referat fra styremøte Torsdag 14. november 2013 kl 19:00 21:30 Klubbrommet Schjongshallen Tilstede: Morten Dåsnes, Mette Eline Heimstad, Ivar Lindseth, Ellen Grønlund,

Detaljer

Årsberetning Vassøy idrettslag 2014 side 2 av 6

Årsberetning Vassøy idrettslag 2014 side 2 av 6 Årsberetning 2014 Årsberetning Vassøy idrettslag 2014 side 2 av 6 Styrets sammensetning 2014 Leder: Ole Jacob Johannessen Nestleder: Johnny Alveskjær Styremedlemmer: Kjersti Trondsen, Stig Arve Alveskjær

Detaljer

Sportslig rapport for sesongen 2014-2015

Sportslig rapport for sesongen 2014-2015 Vedlegg 2-2015 Side 1 av 30 Sportslig rapport for sesongen 2014-2015 Sportslig rapport for TSK 2014-2015 Dette året har TSK hatt en sportslig opptur på flere nivåer Sesongen startet med treninger ledet

Detaljer

Arrangementsregler. for lokale o-løp i Salten

Arrangementsregler. for lokale o-løp i Salten Arrangementsregler for lokale o-løp i Salten Dokumentansvarlig: Idretts- & rekrutteringsutvalgene Versjon: april 2016 1 Innhold Bedre arrangementer to dokumenter... 3 Målsettinger... 3 Om de lokale o-løpene

Detaljer

ELVERUM ISHOCKEY Årsmelding 2006

ELVERUM ISHOCKEY Årsmelding 2006 ELVERUM ISHOCKEY Årsmelding 2006 ÅRSMELDING FOR ELVERUM ISHOCKEY 2006 Side 2 av 5 STYRET I ELVERUM ISHOCKEY 2006 Leder: Iren Rønningen (fra medio februar 2007) Nestleder: Kasserer: Sekretær: Styremedlem:

Detaljer

Buskerud o-krets handlingsprogram 2015

Buskerud o-krets handlingsprogram 2015 Buskerud o-krets handlingsprogram 2015 Hovedmålsetting Orientering skal være en åpen og tilgjengelig idrett for folk flest. Orienteringsidrettens organisasjon skal tilpasses fremtidens behov og skal samles

Detaljer

Nydalens Skiklub skal være Norges beste klubb å være o-løper i. Vi har unik bredde og sterkt sosialt samhold!

Nydalens Skiklub skal være Norges beste klubb å være o-løper i. Vi har unik bredde og sterkt sosialt samhold! Nydalens Skiklub skal være Norges beste klubb å være o-løper i Vi har unik bredde og sterkt sosialt samhold! Agenda 1. Oppsummering 2011 2. Sesongen 2012 Målsettinger Ressurspersoner og støtteapparat Sesongplan

Detaljer

Rapport fra likemannssamling i regi av FNDB avd. foreldre/søsken - døvblindfødte på Johnsgård Turistsenter 4. til 11. juli 2010

Rapport fra likemannssamling i regi av FNDB avd. foreldre/søsken - døvblindfødte på Johnsgård Turistsenter 4. til 11. juli 2010 FNDB avd. foreldre/søsken - døvblindfødte Rapport fra likemannssamling i regi av FNDB avd. foreldre/søsken - døvblindfødte på Johnsgård Turistsenter 4. til 11. juli 2010 Foreldreforeningen har siden 1993

Detaljer

Årsberetning Sørum karateklubb 2015

Årsberetning Sørum karateklubb 2015 Årsberetning Sørum karateklubb 2015 Styrets sammensetning Leder: Bjørn Nordstrøm Nestleder og utdanningskontakt: Henrik Huser Styremedlemmer og varamedlemmer: 1 Sekretær: Rune Mortensen Kasserer: Vigdis

Detaljer

SESONG INFORMASJON 2013/2014 GRAN IL SKIGRUPPA

SESONG INFORMASJON 2013/2014 GRAN IL SKIGRUPPA SESONG INFORMASJON 2013/2014 GRAN IL SKIGRUPPA A: Organisatorisk tilknytning Bestemmelser og målsettinger for Gran IL s skigruppe Sesongen 2013 / 2014 Gran Idrettslag (GIL) er medlem av bl.a. Norges Idrettsforbund

Detaljer

STYREMØTE LØTEN O-LAG

STYREMØTE LØTEN O-LAG STYREMØTE LØTEN O-LAG MANDAG 14. OKTOBER 2013 KL 18.00 HOS KRISTIAN Tilstede: Tove Kristin, Emilie, Bjørnar, Sigurd, Kristian, Steinar, Ola, Sak 38/2013 Godkjenning av referat fra styremøtet 26.08.13 Leif

Detaljer

SAK 1 OPPROP OG GODKJENNING AV FULLMAKTER Det ble foretatt opprop, og fullmakter ble godkjent. Det var 23 stemmeberettigede tilstede.

SAK 1 OPPROP OG GODKJENNING AV FULLMAKTER Det ble foretatt opprop, og fullmakter ble godkjent. Det var 23 stemmeberettigede tilstede. PROTOKOLL FRA BUSKERUD O-KRETS TING 19.11.2015 Sturlahuset, Drammen ÅPNING Kretsleder Linda Verde åpnet Tinget og ønsket alle velkommen. Kretsen har tradisjon for å hedre kretsens vinnere i årets NM og

Detaljer

Velkommen til Orienteringsgruppa Konnerud IL 2018

Velkommen til Orienteringsgruppa Konnerud IL 2018 Velkommen til Orienteringsgruppa Konnerud IL 2018 Velkommen til o-gruppa. I dette dokumentet har vi forsøkt å samle informasjon om aktiviteten i o-gruppa generelt, og spesielt for sesongen 2018. Vi vil

Detaljer

Aktivitet sesongen 2011/2012 Vefsnhopp

Aktivitet sesongen 2011/2012 Vefsnhopp Aktivitet sesongen 2011/2012 Vefsnhopp Sesongforberedelser høsten 2011. Det ble gjennomført 1 felles plastsamling i Steinkjer (Miljøsamling).. Det var med 6 Vefsnhoppere fra 13 til senior år på miljøsamling.

Detaljer

Rekrutteringsturne 2015. Buskerud o-krets 2015-11-02 Sigrun Hernes Ytterbø, Asker skiklubb

Rekrutteringsturne 2015. Buskerud o-krets 2015-11-02 Sigrun Hernes Ytterbø, Asker skiklubb Rekrutteringsturne 2015 Buskerud o-krets 2015-11-02 Sigrun Hernes Ytterbø, Asker skiklubb Innhold Hva gjør vi i Asker Organisering av trening Informasjon Hvor mange er vi Aktiviteter Utfordringer Hvordan

Detaljer

ÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE

ÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE ÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE 2012 Styret Rolle Leder Nestleder Kasserer Styremedlem Styremedlem Styremedlem Varamedlem Navn Edvard Gundersen Christian Anholt Jarle Skaug Grete Hangerhagen (Beate

Detaljer

-cupen. Mjøs-O. inviterer til. www.mjoso.com

-cupen. Mjøs-O. inviterer til. www.mjoso.com Mjøs-O inviterer til -cupen 2010 Foto av trøyevinnere sesongen 2009. Foto: Tommy Gullord 28. april - GPS/Storskjerm etappen 26. mai - Longa-Bush etappen 9. juni - Tekn-O etappen 25. august - g-o-kart etappen

Detaljer

SARPSBORG BOCCIA OG TEPPECURLINGKLUBB

SARPSBORG BOCCIA OG TEPPECURLINGKLUBB SARPSBORG BOCCIA OG TEPPECURLINGKLUBB ÅRSBERETNING 2015 STYRET, LAGLEDERE OG KOMITEER I 2015 HAR BESTÅTT AV: Leder Nestleder Kasserer Sekretær Styremedlem 1 Styremedlem 2 Fastmøtende styremedlem Varamann/kvinne

Detaljer

Retningslinjer for Raumar orientering

Retningslinjer for Raumar orientering Retningslinjer for Raumar orientering Vedtatt på ekstraordinært årsmøte 13. mars 2012 1. Medlemskap Alle som representerer Raumar orientering skal være medlem av klubben. Som medlem regnes alle som har

Detaljer

Velkommen til IL Skrim

Velkommen til IL Skrim Velkommen til IL Skrim Er du aktiv eller vanlig mosjonist? Eller vil du være med i støtteapparatet vårt? Uansett aktivitets og ambisjonsnivå er du velkommen i IL Skrim. Hos oss skal alle trives og finne

Detaljer

VIRKSOMHETSPLAN og handlingsplan. Raumar orientering 2012-2015

VIRKSOMHETSPLAN og handlingsplan. Raumar orientering 2012-2015 VIRKSOMHETSPLAN og handlingsplan Revidert 22.11.2011etter behandling på styreråd 08.11.11 Raumar orientering 2012-2015 Visjon: Raumar orientering et ledende miljø innen utholdenhetsidretter på Øvre Romerike

Detaljer

Velkommen til Orienteringsgruppa Konnerud IL 2017

Velkommen til Orienteringsgruppa Konnerud IL 2017 Velkommen til Orienteringsgruppa Konnerud IL 2017 Velkommen til o-gruppa. I dette dokumentet har vi forsøkt å samle informasjon om aktiviteten i o-gruppa generelt, og spesielt for sesongen 2017. Vi vil

Detaljer

ÅRSMELDING KONGSBERG ORIENTERINGSLAG 2014

ÅRSMELDING KONGSBERG ORIENTERINGSLAG 2014 ÅRSMELDING KONGSBERG ORIENTERINGSLAG 2014 Til årsmøtet 28/1-15 Bilder fra sesongen 2014. Foto Ingrid Kvistad, Øyvind Drage, Per Øivind Eger. Kongsberg Orienteringslag Side 3 av 56 Årsmelding 2014 INNHOLD

Detaljer

Arbeidsplan for Tyrihans mai 2014.

Arbeidsplan for Tyrihans mai 2014. Arbeidsplan for Tyrihans mai 2014. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 5 6 7 8 9 AKSJON VÅR RYDDING Tur dag DUGNAD I BARNEHAGEN Vi markerer at Aksel er 2 år! 12 13 14 15 16 Små Tur dag 19 20 21 Varm lunsj:

Detaljer

ÅRSMELDING KONGSBERG ORIENTERINGSLAG 2013. Godkjent av årsmøtet 30/1-14

ÅRSMELDING KONGSBERG ORIENTERINGSLAG 2013. Godkjent av årsmøtet 30/1-14 ÅRSMELDING KONGSBERG ORIENTERINGSLAG 2013 Godkjent av årsmøtet 30/1-14 Årsmelding 2013 Side 2 av 48 Kongsberg Orienteringslag Kongsberg Orienteringslag Side 3 av 48 Årsmelding 2013 INNHOLD 1. Leders vurdering...

Detaljer

INSTRUKSER, STATUTTER OG RETNINGSLINJER FOR HEDRUM ORIENTERINGSLAG. GODKJENT AV STYRET 3. FEBRUAR 2014.

INSTRUKSER, STATUTTER OG RETNINGSLINJER FOR HEDRUM ORIENTERINGSLAG. GODKJENT AV STYRET 3. FEBRUAR 2014. 1 INSTRUKSER, STATUTTER OG RETNINGSLINJER FOR HEDRUM ORIENTERINGSLAG. GODKJENT AV STYRET 3. FEBRUAR 2014. INSTRUKS FOR STYRETS ARBEID LEDEREN Lederen har den daglige ledelse av idrettslaget. Lederen skal

Detaljer

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund S E S O N G E N 2 0 0 9 / 2 0 1 0 N R 1-2 2. 1 0. 2 0 0 9 Ny sesong nye muligheter Velkommen til en ny og spennende sesong med Norges Skøyteforbund! Forbundsgruppene

Detaljer

Ledermøte 2016. Ungdommer som resurs i styre og sentrale funksjoner i klubben

Ledermøte 2016. Ungdommer som resurs i styre og sentrale funksjoner i klubben Ledermøte 2016 Ungdommer som resurs i styre og sentrale funksjoner i klubben Akerøya Open Ungdommens eget arrangement Uorganisert Godt organisert På 10. året Fakta, refleksjoner og antagelser Initiert

Detaljer

HANDLINGSPLAN TIF SKI

HANDLINGSPLAN TIF SKI 1 HANDLINGSPLAN TIF SKI 2015 2016 September 2015 2 1. ORGANISERING TIF-Ski skal ha en organisasjon som er tilpasset gruppas aktivitetsnivå og som er i samsvar med TIF s mål. Mål Målbeskrivelse Ansvarlig

Detaljer

PROTOKOLL FRA BUSKERUD O-KRETS TING Idrettens Hus, Drammen ÅPNING Kretsleder Knut E. Helland åpnet Tinget og ønsket alle velkommen.

PROTOKOLL FRA BUSKERUD O-KRETS TING Idrettens Hus, Drammen ÅPNING Kretsleder Knut E. Helland åpnet Tinget og ønsket alle velkommen. PROTOKOLL FRA BUSKERUD O-KRETS TING 21.11.2013 Idrettens Hus, Drammen ÅPNING Kretsleder Knut E. Helland åpnet Tinget og ønsket alle velkommen. SAK 1 OPPROP OG GODKJENNING AV FULLMAKTER. Det ble foretatt

Detaljer

Retningslinjer for orienteringsavdelingen i TIF Viking

Retningslinjer for orienteringsavdelingen i TIF Viking Retningslinjer for orienteringsavdelingen i TIF Viking Vedtatt av årsmøtet 2. februar 2016 1. Innledning Formålet med disse retningslinjer er å bidra til at orienteringsavdelingen drives på en ryddig og

Detaljer

10mila 2014: Freidig og Bya sen

10mila 2014: Freidig og Bya sen 10mila 2014: Freidig og Bya sen Endringer: 24/4: Ta med laken til overnatting Karlstad. 27/4: SI-brikker og lagoppstillinger Nå er det endelig snart klart for 10-mila i Eksjö, Småland 2014. Vi stiller

Detaljer

Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter?

Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter? Treningslære Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter? Eksempler på uker Begreper Aerob trening Trening med tilstrekkelig tilgang

Detaljer

Årsberetning Vassøy idrettslag 2013 side 2 av 7

Årsberetning Vassøy idrettslag 2013 side 2 av 7 Årsberetning 2013 Årsberetning Vassøy idrettslag 2013 side 2 av 7 Styrets sammensetning 2013 Leder: Ole Jacob Johannessen Nestleder: Espen Lyse Styremedlemmer: Kjersti Trondsen, Stig Arve Alveskjær Varamedlemmer:

Detaljer

Årsberetning Fotballavdelingen årsmøte 2015 ÅRSBERETING 2014 FOTBALLAVDELING HEGRA IL

Årsberetning Fotballavdelingen årsmøte 2015 ÅRSBERETING 2014 FOTBALLAVDELING HEGRA IL ÅRSBERETING 2014 FOTBALLAVDELING HEGRA IL Fotballstyret har i 2014 bestått av følgende medlemmer: - Odd Roar Husbyn, leder - Vegard Lufall, nestleder - Helge Aune, kasserer - Eirin Kvaal, sekretær - Odd

Detaljer

UK : Halgeir Ludvigsen 2008 2009 Tore Rokkones 2008 2009 Arne Edgar Larsen 2008 2009

UK : Halgeir Ludvigsen 2008 2009 Tore Rokkones 2008 2009 Arne Edgar Larsen 2008 2009 MUNKEN BK Årsmelding Munken BK 2008 STYRET Styret har hatt følgende sammensetning: Valgt På valg Leder: Frode Næss, ( 2 år) 2007 2009 Nestleder: Magnar Dyrnes, ( 2 år) 2008 2010 Kasserer: Anne Grete Berg,

Detaljer

Retningslinjer for Raumar orientering

Retningslinjer for Raumar orientering Retningslinjer for Raumar orientering 05.02.2013 Årsmøte Raumar Endret 13.03.2012 Årsmøte Raumar Vedtatt 06.03.2012 Styre i Raumar 29.02.2012 Treningskomiteen i Raumar E01 29.02.2012 Til godkjenning på

Detaljer

Årsmelding 2015 IL Gular, orienteringsgruppa

Årsmelding 2015 IL Gular, orienteringsgruppa Årsmelding 2015 IL Gular, orienteringsgruppa Tillitsvalde i 2015 Følgjande styre blei vald på årsmøtet 5. mars 2015 Leiar: Kartansvarleg: Arrangementsansvarleg: Kasserar: Sportsleg leiar: Bård Hekland

Detaljer

SANDVED TURN ÅRSMELDING 2012

SANDVED TURN ÅRSMELDING 2012 SANDVED TURN ÅRSMELDING 2012 Sandved turn har lagt bak seg et godt år med mye aktivitet innen gym og turn. Vi fikk tildelt de treningstidene vi ønsket både i hallen og på skolen. Samarbeidet med skolen

Detaljer

Årsberetning fra DIF Hovedstyre 2013

Årsberetning fra DIF Hovedstyre 2013 Årsberetning fra DIF Hovedstyre 2013 Hovedstyret i 2013 har hatt følgende medlemmer Styreleder - Anna Carin Lunde Fratredt juli 13 Nestleder /styreleder - Merete Haugøy På valg i 2014 Styremedlem - Morten

Detaljer

ÅRSMELDING KONGSBERG ORIENTERINGSLAG 2011. Godkjent av årsmøtet 26/1-12

ÅRSMELDING KONGSBERG ORIENTERINGSLAG 2011. Godkjent av årsmøtet 26/1-12 ÅRSMELDING KONGSBERG ORIENTERINGSLAG 2011 Godkjent av årsmøtet 26/1-12 Årsmelding 2011 Side 2 av 50 Kongsberg Orienteringslag Kongsberg Orienteringslag Side 3 av 50 Årsmelding 2011 INNHOLD 1. Styret, Komiteer,

Detaljer

Strategi for Lillehammer kunstløpklubb 2016-2018

Strategi for Lillehammer kunstløpklubb 2016-2018 Strategi for Lillehammer kunstløpklubb 2016-2018 1 Innholdsfortegnelse 1. Om Lillehammer kunstløpklubb... 3 2. Mål og målgrupper... 5 3. SWOT-analyse... 6 4. Om økonomi og budsjett... 7 5. Om tiltaksplan...

Detaljer

Treningsgrupper i FSK med aktivitetsinnhold

Treningsgrupper i FSK med aktivitetsinnhold Treningsgrupper i FSK med aktivitetsinnhold Grov oversikt som skal brukes som utgangspunkt for de ulike gruppene. Kan lage en mer detaljert oversikt for hver gruppe, det viktige er at vi får frem den røde

Detaljer

Årsmøte i Stokke idrettslag Ski 23. februar 2015 kl 19.30

Årsmøte i Stokke idrettslag Ski 23. februar 2015 kl 19.30 Årsmøte i Stokke idrettslag Ski 23. februar 2015 kl 19.30 Dagsorden: Sak 1. Åpning/konstituering Sak 2. Godkjenne a) Representantens fullmakter b) Dagsorden c) Valg av dirigent d) Valg av referent e) Valg

Detaljer

Årsberetning. Bokn Sykkelklubb 2015

Årsberetning. Bokn Sykkelklubb 2015 Årsberetning Bokn Sykkelklubb 2015 1 Innholdsbetegnelse Styrets sammensetning... 3 Andre funksjoner... 3 Valgkomite... 3 Revisorer... 3 Styrets arbeid... 3 Styremøter... 3 Spesielle oppgaver... 3 Aktiviteter

Detaljer

Årsberetning for Røros IL, skiskyting 2012

Årsberetning for Røros IL, skiskyting 2012 Årsberetning for Røros IL, skiskyting 2012 Gruppestyret har i perioden bestått av: John Birger Tronsaune Leder På valg 2013 Britt Laila Nilsgård Kasserer På valg 2014 Rune Moan Sekretær På valg 2014 Haldis

Detaljer

ÅRSBERETNING SKIGRUPPA 2015

ÅRSBERETNING SKIGRUPPA 2015 1 ÅRSBERETNING SKIGRUPPA 2015 STYRET: Leder: Sportslig leder Kasserer: Arrangmentsansvarlig Sekretær Material og utstyr: IT-ansvarlig: Knut M. Bukve Tore Hansteen Simen Frøiland Elisabeth Werner Jørgensen

Detaljer

ÅRSMELDING KONGSBERG ORIENTERINGSLAG 2010

ÅRSMELDING KONGSBERG ORIENTERINGSLAG 2010 ÅRSMELDING KONGSBERG ORIENTERINGSLAG 2010 Marianne og Åsne på Camp Hove. Foto Terje Sæbø Det store navnet under CISM: Thierry Gueorgiou fra Frankrike med seier på mellomdistanse, langdistanse og stafett.

Detaljer

Årsberetning Vassøy idrettslag 2015 side 2 av 8

Årsberetning Vassøy idrettslag 2015 side 2 av 8 Årsberetning 2015 Årsberetning Vassøy idrettslag 2015 side 2 av 8 Styrets sammensetning 2015 Ole Jacob Johannessen Leder Stig Arve Alveskjær Styremedlem Johnny Alveskjær Styremedlem Kjersti Trondsen Styremedlem

Detaljer

Årsmelding for Klepp Bueskyttere 2015

Årsmelding for Klepp Bueskyttere 2015 Årsmelding for Klepp Bueskyttere 2015 Styret har i perioden bestått av: Leder: Gunnar Fykse Nestleder: Oddgeir Nese Styremedlem1: Martin Figved Styremedlem2: Anette Bjørløw Styremedlem3: Tommy Figved Kasserer:

Detaljer

1. Målsetninger og ledelse av Norgescup

1. Målsetninger og ledelse av Norgescup 1. Målsetninger og ledelse av Norgescup 1.1 Tilby en serie orienteringsarrangement med høy kvalitet, som skal være attraktiv både for eliteutøvere, media, publikum, samarbeidspartnere og andre interesserte.

Detaljer

Årsmelding IL Gular orienteringsgruppa 2014

Årsmelding IL Gular orienteringsgruppa 2014 Årsmelding IL Gular orienteringsgruppa 2014 Tillitsvalde i 2014 Følgjande styre blei vald på årsmøtet 20. mars 2014 Leiar: Kartansvarleg: Arrangementsansvarleg: Kasserar: Bård Hekland Svein Linga Tore

Detaljer

HANDLEKVELD HOS PADLESPESIALISTEN TIRSDAG 14. JUNI!

HANDLEKVELD HOS PADLESPESIALISTEN TIRSDAG 14. JUNI! Handlekveld for foreningens medlemmer Padlespesialisten innbyr til spesial handlekveld for ASF sine medlemmer Tirsdag den 14Juni HANDLEKVELD HOS PADLESPESIALISTEN TIRSDAG 14. JUNI! 10 % rabatt på alle

Detaljer

NMLK S sommersamling Dovre 10.-12. juni 2016

NMLK S sommersamling Dovre 10.-12. juni 2016 NMLK S sommersamling Dovre 10.-12. juni 2016 VELKOMMEN! Velkommen! På vegne av NMLK er det en stor glede å ønske alle deltakere VELKOMMEN til årets sommersamling på Toftemo, Dovre! SOMMERSAMLINGEN 2016

Detaljer

Ålen IL - Fotballgruppa. Årsmelding fotballgruppa 2012

Ålen IL - Fotballgruppa. Årsmelding fotballgruppa 2012 Ålen IL - Fotballgruppa Årsmelding fotballgruppa 2012 Innhold Styret har bestått av... 1 Møter... 1 Styrets Arbeid... 2 Investeringer... 2 Handlingsplanen... 2 Sportslig... 2 Ledere/trener og oppmenn...

Detaljer

Emne Ansvar Frist 1. Godkjenning av referat Referat fra forrige møte er godkjent.

Emne Ansvar Frist 1. Godkjenning av referat Referat fra forrige møte er godkjent. MØTEREFERAT OK MOSS Tema: Styremøte nr 7 2013 Dato: 19.8.2013 Sted: Noreødegården Til stede: Henning Carlsen, Øyvind Løken, Trond Finstad, Jan Løken Johannessen, Monica Meum Johansen, Astrid Bjørnerød,

Detaljer

LK-møte 2 Nordland skikrets

LK-møte 2 Nordland skikrets Tid/sted: Deltakere: 17.9.2013 kl. 18.00 21.00 - SKYPEMØTE Elin Abelsen(Mosjøen), Marte Glad Remen (Stokmarknes), Åke Holmstrøm (Fauske) Fraværende: Lena Cecilie Pedersen Kopi til: Deltagere, fraværende

Detaljer

AKTIVITETSPLAN SØGNE IL APRIL DESEMBER 2016

AKTIVITETSPLAN SØGNE IL APRIL DESEMBER 2016 AKTIVITETSPLAN SØGNE IL APRIL DESEMBER 2016 Innhold 3. Treningsplan for 2016-sesongen 4. Konkurranseplan- arrangement i Søgne 2016 5. Konkurranseplan utenom Søgne 2016 3. Treningsplan for 2016-sesongen

Detaljer

Kapittel 11 Setninger

Kapittel 11 Setninger Kapittel 11 Setninger 11.1 Før var det annerledes. For noen år siden jobbet han her. Til høsten skal vi nok flytte herfra. Om noen dager kommer de jo tilbake. I det siste har hun ikke følt seg frisk. Om

Detaljer

Nydalens Skiklub - Norges største o-klubb Erfaringer, gleder og utfordringer. Jon Iver Bakken Sportslig leder

Nydalens Skiklub - Norges største o-klubb Erfaringer, gleder og utfordringer. Jon Iver Bakken Sportslig leder Nydalens Skiklub - Norges største o-klubb Erfaringer, gleder og utfordringer Jon Iver Bakken Sportslig leder Vår målsetting: Nydalens Skiklub skal være Norges beste klubb å være o-løper i Organisering

Detaljer

Månedsbrev for april-bjørka

Månedsbrev for april-bjørka Månedsbrev for april-bjørka Vinteren forlot oss veldig fort i år. Varmen kom tidlig, til glede for store og små. Det var litt isete og glatt utenfor hos oss men med gode hjelpere fikk vi hakket bort mye

Detaljer

2016-2020. Overordnet sportsplan for Fredrikstad sykkelklubb

2016-2020. Overordnet sportsplan for Fredrikstad sykkelklubb 2016-2020 Overordnet sportsplan for Fredrikstad sykkelklubb Forord På vegne av styret i Fredrikstad sykkelklubb ble det november 2015 oppnevnt et sportsutvalg i Fredrikstad sykkelklubb. Sportsutvalget

Detaljer

Kommende søndag 9. januar må du ta turen til TRÆFFHUSET og oppleve en spennende og prestisjetung lagkamp i bordtennis.

Kommende søndag 9. januar må du ta turen til TRÆFFHUSET og oppleve en spennende og prestisjetung lagkamp i bordtennis. Nyheter fra 2011 Årets store og spennende lokaloppgjør i bordtennis ALLE BORDTENNISVENNER! Kommende søndag 9. januar må du ta turen til TRÆFFHUSET og oppleve en spennende og prestisjetung lagkamp i bordtennis.

Detaljer

TORSDAG 11. mars SØNDAG 14. mars

TORSDAG 11. mars SØNDAG 14. mars VELKOMMEN TIL DANMARKSTUR 2010 med Kongsberg orienteringslag TORSDAG 11. mars SØNDAG 14. mars (Onsdag til søndag) I dette heftet finner du nødvendig info om turen: Program Transportkabal (fordeling på

Detaljer

ØVRE EIKER SVØMMEKLUBB organisasjonsplan

ØVRE EIKER SVØMMEKLUBB organisasjonsplan ØVRE EIKER SVØMMEKLUBB organisasjonsplan 1. Formål. I tråd med Norges Svømmeforbunds formål skal Øvre Eiker Svømmeklubb arbeide for at alle gis mulighet for å utøve svømmeaktivitet ut i fra sine ønsker,

Detaljer

Årsmelding 2008. for. Stjørdals-Blink Orientering

Årsmelding 2008. for. Stjørdals-Blink Orientering Årsmelding 2008 for Stjørdals-Blink Orientering 1. Styret har bestått av: Leder: Nestleder: Sportslig leder: Teknisk leder: Kasserer: Ungdomsrepresentant: Jakob Haugen Jan-Dag Aaen Margit Eide Tore Solheim

Detaljer

Årsberetning for Lierbygda o lag 2007

Årsberetning for Lierbygda o lag 2007 Årsberetning for Lierbygda o lag 2007 Styret i Lierbygda O lag har i 2007 hatt følgende sammensetning: Leder: Kari Strand Sekretær: Roger Olsson Kasserer: Kim Farnes Hansen Leder anleggsutvalget: Ingemar

Detaljer

Telemark Alt på ett par ski!

Telemark Alt på ett par ski! Søknad om å etablere telemarksgruppe i Bækkelaget Sportstsklubb-skigruppa Telemark artig og utviklende aktivitet på vinteren! Med fri hæl er mulighetene mange, både i og utenfor løypene. Oppover og nedover.

Detaljer

Buskerud o-krets handlingsprogram 2018

Buskerud o-krets handlingsprogram 2018 Buskerud o-krets handlingsprogram 2018 Hovedmålsetting Orientering skal være en åpen og tilgjengelig idrett for folk flest. Orienteringsidrettens organisasjon skal tilpasses fremtidens behov og skal samles

Detaljer

Kjelsås Alpin U10/U8 Informasjon for sesongen 2015-2016. Oppdatert per 24. februar 2016

Kjelsås Alpin U10/U8 Informasjon for sesongen 2015-2016. Oppdatert per 24. februar 2016 Kjelsås Alpin U10/U8 Informasjon for sesongen 2015-2016 Oppdatert per 24. februar 2016 Kjelsås Alpin Kjelsås IL Alpint er en mål og mestringsorientert klubb. Vi fokuserer på at utøverne skal mestre oppgaver

Detaljer

STYREMØTE LØTEN O-LAG

STYREMØTE LØTEN O-LAG STYREMØTE LØTEN O-LAG MANDAG 10. JUNI 2013 KL 18.00 HOS STEINAR Tilstede: Tove Kristin, Emilie, Steinar, Sigurd, Bjørnar, Kristian, Ola Sak 21/2013 Godkjenning av referat fra styremøtet 09.04.13 Jfr. sak

Detaljer

Oppstartsmøte LK Nordland den 30.5.2013

Oppstartsmøte LK Nordland den 30.5.2013 Tid/sted: 30.5.2013 kl. 18.00 Bodø(Norconsult sine lokaler ) Deltakere: I Bodø: Lena Cecilie Pedersen, Marit Elveos Skype: Elin Abelsen(Mosjøen), Marte Glad Remen (Stokmarknes), Åke Holmstrøm (Fauske)

Detaljer

Generell informasjon

Generell informasjon Generell informasjon Denne kalenderen er for alle som er aktivt med i O-miljøet på Ås og viser treninger, løp, samlinger osv. Det meste av det som skjer er tatt med, men den er hovedsakelig rettet mot

Detaljer

Årsberetningen godkjennes.

Årsberetningen godkjennes. 1. Møtet settes Leder Jan Rune Løvnæseth (heretter referert til som JRL) informerer om at alle tilstede må være medlem av Hasle-Løren idrettsklubb for å ha stemmerett. JRL settes som dirigent, undertegnede

Detaljer

Jolleinformasjon sesongen 2005

Jolleinformasjon sesongen 2005 Jolleinformasjon sesongen 2005 TRENER EUROPA: Asle Kreutz TRENERE OPTIMIST: Optimist nybegynnere Torstein Hopstock Børre Zeiffert Andreas Bergstad Optimist VKI Ingrid Mortensen Optimist VKII / Regatta

Detaljer

ÅRSPLAN 2008. HOVEDARBEIDSOPPGAVER FOR STYRET og ARBEIDSUTVALGET 2008

ÅRSPLAN 2008. HOVEDARBEIDSOPPGAVER FOR STYRET og ARBEIDSUTVALGET 2008 Ringerike o-lag www.ringerike-o-lag.no ÅRSPLA 2008 ajourført 5. mars 2008 HOVEDARBEIDSOPPGAVER FOR STYRET og ARBEIDSUTVALGET 2008 Styret er ansvarlig for å gjennomføre ROLs virksomhet i samsvar med vedtekter,

Detaljer

Fagområder: Kunst, kultur og kreativitet, Natur, miljø og teknikk, Nærmiljø og samfunn, Kropp, helse og bevegelse, Antall, rom og form.

Fagområder: Kunst, kultur og kreativitet, Natur, miljø og teknikk, Nærmiljø og samfunn, Kropp, helse og bevegelse, Antall, rom og form. Hei alle sammen Kom mai du skjønne milde. April er forbi, og det begynner å gå opp for oss hvor fort et år faktisk kan fyke forbi. Det føles ikke så lenge siden vi gjorde oss ferdig med bokprosjektet vårt

Detaljer

Telemark O-krets 2013 Styremøte nr. 7

Telemark O-krets 2013 Styremøte nr. 7 Telemark O-Krets 2013 Styremøte nr. 7-2013 Sted: POLs klubbhus, Kjølnes Gård Tid: 3. februar. 2014, kl. 19:00 Tilstede: Britt Fossøy, Rekruttering Tron Solberg, Teknisk Ole-Johan Waaler, Pre-O Grete S.

Detaljer

Årsmelding for. Kongsberg Orienteringslag 2006

Årsmelding for. Kongsberg Orienteringslag 2006 Årsmelding for Kongsberg Orienteringslag 2006 2 Innholdsfortegnelse 1. Styrets sammensetning. Komiteer, grupper, representasjon...3 2. Styrets arbeid...4 3. Medlemsoversikt...5 4. Rekruttutvalget...6 5.

Detaljer

mange tilbake til Sørigarden og de smakte veldig deilig til lunsj. Bilder fra turen til ungdomskolen henger inne på avdelingen.

mange tilbake til Sørigarden og de smakte veldig deilig til lunsj. Bilder fra turen til ungdomskolen henger inne på avdelingen. MÅNEDSBREV FOR MAI I april har vi gjort mange forskjellige og morsomme ting. Nå skal jeg fortelle dere om litt av alt det vi har drevet. Vi startet april med å gjøre ferdig Munch utstillingen vår. Alle

Detaljer

Sportsplan for Nordby IL!

Sportsplan for Nordby IL! Sportsplan for Nordby IL! Dette er den overordnede sportsplanen for idrettslaget og omhandler verdier og målsetninger. De enkelte gruppene i Idrettslaget skal etter behov utarbeide egen sportsplaner, som

Detaljer

ORIENTERINGSGLEDE FOR ALLE. Rekruttere og beholde HOVEDMÅLSETTING. 1% i 2020. 1 prosent av Norges befolkning skal være.

ORIENTERINGSGLEDE FOR ALLE. Rekruttere og beholde HOVEDMÅLSETTING. 1% i 2020. 1 prosent av Norges befolkning skal være. ORIENTERINGSGLEDE FOR ALLE Rekruttere og beholde HOVEDMÅLSETTING 1% i 2020 1 prosent av Norges befolkning skal være o-løpere i 2020 REKRUTTERE OG BEHOLDE I brosjyren beskrives en modell for enkel, morsom

Detaljer

Årsberetning 2013 for Rond O-lag

Årsberetning 2013 for Rond O-lag Årsberetning 2013 for Rond O-lag STYRETS VIRKSOMHET Styret har i 2013 hatt følgende sammensetning: Leder: Thorstein Fretheim Nestleder: Bjørn Myhrmoen Sekretær: Turid Giil Kasserer: Tea Forberg Leder trimkomite:

Detaljer

Hvorfor legge klasseturen til Sjoa Raftingsenter og Varphaugen Gård?

Hvorfor legge klasseturen til Sjoa Raftingsenter og Varphaugen Gård? Hvorfor legge klasseturen til Sjoa Raftingsenter og Varphaugen Gård? Vi er Norges og Sjoas eldste og mest erfarne raftingselskap og har 30 års erfaring med ungdomsgrupper. Skoler kommer tilbake til oss

Detaljer

PROGRAM STANDPLASS HL

PROGRAM STANDPLASS HL Hovedlandsrennet 2015 5. - 8. mars 2015 Stevningsmogen INFORMASJON MANNSKAPER Standplass PROGRAM STANDPLASS HL - endelig rev. 03 1 Til alle funksjonærer under Hovedlandsrennet 2015 Hovedlandsrennet (HL)

Detaljer

Vi skal fra nå av ha minimum 2 foreldremøter i året. Høstmøtet vil fortsatt være sammen med kontaktlærerne på samme måte som tidligere.

Vi skal fra nå av ha minimum 2 foreldremøter i året. Høstmøtet vil fortsatt være sammen med kontaktlærerne på samme måte som tidligere. 09.02.11 FORELDREMØTE 2. MARS Vi skal fra nå av ha minimum 2 foreldremøter i året. Høstmøtet vil fortsatt være sammen med kontaktlærerne på samme måte som tidligere. På vårmøtet som i år vil arrangeres

Detaljer

Stokke IL Skigruppe Årsberetning for året 2009.

Stokke IL Skigruppe Årsberetning for året 2009. Årsberetning for året 2009. Årsberetningen 2009 Side: 1 Administrasjon og arrangement Styret Styret har bestått av følgende personer: Leder; Nestleder; Kasserer; Sekretær; Styremedlem; Varamedlem; Varamedlem:

Detaljer

PERIODEPLAN FOR GUL OPAL

PERIODEPLAN FOR GUL OPAL PERIODEPLAN FOR GUL OPAL MÅNED: AUGUST TEMA FOR PERIODEN: BLI KJENT OG TRYGG I BARNEHAGEN. Innkjøring / bli kjent med hverandre, barn, foreldre og ansatte i barnehagen. Bli kjent med barnehagen og uteområdet.

Detaljer

Sportslig Plan. for Ålesund Golfklubb perioden 2015 2016. 17. april 2015. Ålesund Golfklubb Gode Golfopplevelser for Alle

Sportslig Plan. for Ålesund Golfklubb perioden 2015 2016. 17. april 2015. Ålesund Golfklubb Gode Golfopplevelser for Alle Sportslig Plan for Ålesund Golfklubb perioden 2015 2016 17. april 2015 Ålesund Golfklubb Gode Golfopplevelser for Alle Innhold Verdigrunnlag 3 Del 1 - Aktiv livet ut 4 Rekruttere, ivareta, utvikle Del

Detaljer

Troens Liv Barnehage

Troens Liv Barnehage Troens Liv Barnehage Skal vi være venner? Skal vi leke sammen du og jeg? Det å gå alene, det er så kjedelig syns jeg. Vi kan være venner! Vi kan leke sammen du og jeg Kom og rekk meg hånden, så går vi

Detaljer

Årsmøte i Kongsberg O-lag. Tirsdag 23. Januar 2001 kl. 18.00 i klubbhuset ved Idrettsparken

Årsmøte i Kongsberg O-lag. Tirsdag 23. Januar 2001 kl. 18.00 i klubbhuset ved Idrettsparken Nr1 2001 Årsmøte i Kongsberg O-lag Tirsdag 23. Januar 2001 kl. 18.00 i klubbhuset ved Idrettsparken Denne meldeposten består av årsmelding og saker til årsmøtet. HUSK: Påmelding til Danmarksturen innen

Detaljer