Hyttetur. på norsk. Tårer og følelser. Dårlig vinterluft. Mat for hjernen. Elektrisk tankekraft HÅRAVFALL. Firmagaver og julegaver av høy kvalitet!

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Hyttetur. på norsk. Tårer og følelser. Dårlig vinterluft. Mat for hjernen. Elektrisk tankekraft HÅRAVFALL. Firmagaver og julegaver av høy kvalitet!"

Transkript

1 HELSE&LIVSSTIL TEMAAVIS I LOKALAVISEN UKE NOVEMBER 2013 SIDE 4 5 Tårer og følelser SIDE 8 9 Dårlig vinterluft SIDE Hyttetur Mat for hjernen SIDE på norsk Elektrisk tankekraft LOKALAVISEN HAR STØRST DISTRIBUSJON I ROGALAND Firmagaver og julegaver av høy kvalitet! Ikke vent til siste liten! Vi skreddersyr løsninger og gavepakker med og uten trykk/brodering. HÅRAVFALL dokumentert behandling Helt uten bivirkning, kirurgiske inngrep eller laser- og kortisonbehandling. LOKALAVISEN t-skjorter jakker gensere arbeidstøy ryggsekker kofferter termoser tepper/pledd kontorartikler gavepakker Ta kontakt med Ditt Budskap i dag for et uforpliktende og godt tilbud! Engelsminnegaten 38, 4008 Stavanger. Tlf Tlf FØR ETTER Engelsminnegaten 38, 4008 Stavanger Tlf Trikologibehandling og frisør

2 2 HELSE & LIVSSTIL UKE Julemarked lübeck Tyskland og advent er noe helt spesielt. Her har de sin over 500 år gamle tradisjon med Weinachtsmarkt, eller julemarked som det heter på norsk. Her kan vi lukte jul, i form av brente mandler, levende lys og varm Glühwein, tyskernes svar på gløgg. Vi inviterer til en kjekk tur med god stemning og gode opplevelser. dag 1 Avreise fra Haugesund via Stavanger og Sandnes med påstigning underveis til Kristiansand. Avreise med SuperSpeed1. Julebordsbuffet om bord. Etter ankomst Hirtshals kjører vi til vårt hotell. dag 2 Etter en god frokost fortsetter vi gjennom Jylland og inn i Tyskland. Vi stopper ved Flensburg for grensehandel og lunsj før vi kjører videre mot Lübeck. Her tar vi inn ved valgt hotell. Middag på hotellet om kvelden. dag 3 Vi spiser frokost og gjør oss klare til å oppleve en julepyntet by. Sammen spaserer vi til julemarkedet ved Rådhusplassen. En hel dag koser vi oss på det vakre julemarkedet med mange boder, fylt med julepynt, brente mandler, julegodteri, glühwein, pepperkaker og mye mer. En innholdsrik dag avsluttes med middag på hotellet. dag 4 Vi forlater Lübeck etter frokost og kjører til den dansk/tyske grense hvor det blir anledning til julehandel og lunsj. Videre kjører vi til Jylland for overnatting og middag. dag 5 Frokost, utsjekk og avreise. Turen går til Hirtshals og slakter besøk for de som ønsker. Innsjekk og avreise med SuperSpeed1 til Kristiansand. Under overfarten koser vi oss med buffet. Retur til våre hjemsteder. r eis efa kta Småspising gir ekstra kilo Det kan bli mange skjulte kalorier i løpet av en dag med småspising. Helse & Livsstil Tekst: Camilla Andersen Foto: Colourbox Den ene munnfullen med ost mens du smører barnas matpakke, en croissant kjøpt sammen med kaffen på morgenen, en liten godbit servert i dagens møter, og så noe å døyve sulten med i butikken på vei hjem fra jobben, er «usynlige» bidrag på veien til overvekt. Trussel mot vekten Småspising er ikke det samme som et mellommåltid. Mens et planlagt mellommåltid demper sulten og hjelper å holde blodsukkeret stabilt når det går mer enn 4 timer mellom måltidene, er småspising det å putte noe i munnen i tide og utide, mer eller mindre ubevisst. Småspising er den verste trusselen mot overvekt fordi du mister kontroll over det totale kalori inntaket og får dårligere metthetsfølelse. Lurer deg selv Spiser du godteri, kaker og andre sukkerholdige produkter for å stagge sulten, ender du bare opp med å bli enda mer sulten. Blodsukkeret gjør et hopp, for så å dale enda lenger ned enn det var i utgangspunktet. Resultatet er at du må spise mer. Småspising er med andre ord bortkastede kalorier. Småspise-fellene I løpet av en dag utsettes du for mange muligheter til å putte noe i munnen. Gir du etter, er det stor sannsynlighet for at du får i deg mange tomme kalorier. En sjokolade når du svinger innom bensin stasjonen, et drops i resepsjonen, smaksprøver i butikken og restene fra middagen er bare noen eksempler på unødvendige kalorier vi gjerne dytter i oss. Jakten på metthetsfølelsen Et godt sted å begynne for å kutte ut småspisingen, er å innføre regelmessige måltider med fiber- og proteinrik mat som gjør deg mett. Når du er mett, spiser du ikke. Tenk også at kroppen skal ha bruk for det du spiser. Hvis kroppen ikke får næringsrik mat, får den deg bare til å spise mer i håp om at det snart kommer noe nyttig. Småspising kan føre til overvekt, som igjen henger sammen med høyt blodtrykk, høyt kolesterol og høyt blodsukker. Dette gir igjen økt risiko for blant annet diabetes og hjertesykdom. Avreise: retur: eller Avreise: retur: Pris: 7 100,- Prisen inkluderer: Bussturen Reiseleder fra Sør-Vest reiser ColorLine T/R 4 frokoster 5 middager/buffeter tillegg: Enkeltrom: kr 1 700,- Fra Haugesund: 200,- Påmelding til Sør-VeSt reiser På telefon eller epost: Småspising gir mange kalorier 1 stk. blåbærmuffins Daisy: 360 kcal 1 stk. Troika sjokolade: 277 kcal 2 skiver gulost: 68 kcal 1 Brownie: 267 kcal 1 neve cashewnøtter: 146 kcal 1 vaffelplate: 310 kcal 1 pølse i brød på 7 eleven: 299 kcal 1 croissant: 270 kcal

3 avea klinikken på Forus har et profesjonelt fagmiljø innen kosmetisk hudbehandling og plastikk kirurgi. Lang erfaring og en profesjonell stab med leger, kirurger, sykepleiere og hudterapeuter gjør at klinikken kan tilby de beste, tryggeste og mest effektive behandlingene på markedet. En spesiell aktivitet akkurat nå er at klinikken har invitert én av Lokalavisens lesere til en skikkelig fornyelse: Gratis Total Makeover! HelSe & livsstil tekst: rolf Schreiner Foto: paulo pagani Kosmetisk medisin avea klinikken har siden starten for 10 år siden spesialisert seg på kosmetisk medisin dvs. ikke-kirurgiske behandlinger, der prinsippet er effektiv, men skånsom reparasjon og fornyelse av aldrende og skadet hud. Hud er enten sunn og velfungerende eller ikke. Behandlingen ved avea klinikken tar sikte på å aktivisere hudcellenes funksjoner. Dermed korrigeres synlige hud problemer som linjer, store porer, akne, slapp hud, pigment flekker eller arr. Huden består av celler. Alt vi ser på overflaten, har sin årsak lenger ned i huden, i cellene. Derfor er det viktig at behandlingen fokuserer på cellene for å få disse til å fungere optimalt igjen. For at folk skal føle seg bedre Vi på avea klinikken opplever at kunder kommer til oss for å gjøre små justeringer, rett og slett for å føle seg bedre, sier lege Christian A. Gorgas. Hver kunde er spesiell. Hvert ansikt er forskjellig og unikt, og hver persons aldring er individuell. Derfor legger vi vekt på å behandle hvert enkelt ansikt på helt spesiell måte. Vi er stolte av at avea har så høy kompetanse innen kosmetisk medisin, HELSE & LIVSSTIL UKE: UKE Bedriftsprofil 31 avea klinikken på forus har startet behandlingen Total Makeover 2013 et bedre liv for Monica Dette er Artikkel nr. 3 i Serien om total MAkeover 2013 Sykepleier/hudpleier Line Mari Eidissen (t.v.) og sykepleier Cathrine Cox foretar behandlingen som skal gi Monica Røreng en Total Makeover. at vi er den eneste klinikken i Norge som er sertifisert for kursvirksomhet. avea klinikken tilbyr også plastikk kirurgi og øyeoperasjoner Øre, nese, hals, bryst, mage, ben og armer Kroppen er full av områder hvor en plastikk kirurg kan foreta justeringer som gir en smule forskjønning og ikke minst bedrer selvbildet. Klart syn er viktig. avea klinikken samarbeider med «Laserklinikken Klart syn», og øyekirurgen der er en av Norges fremste innen sitt fag. Total Makeover 2013 gratis fornyelse for én av Lokalavisens lesere Den fornyende prosessen vil ha flere faser: Kosmetisk medisinsk behandling ved lege Christian A. Gorgas, sykepleier/hudpleier Heidi Broadhurst, sykepleier/hudpleier Line Mari Eidissen og sykepleier Cathrine Cox. Bedring av syn øyeoperasjon ved øye lege/kirurg Richard von Volkmann og optiker Knut Arnøy. Plastikk kirurgi ved kirurg Stefan Emmes. Kirurgisk inngrep skal fornye kroppen. Fornyende hårpleie hos Edge Frisør ved Iris T. Gundersen og Caroline N. Næss. Behandling med medisinske kremer fra Obagi. Tannbehandling. Tilbudet ble presentert våren Sykepleier/hudpleier Line Mari Eidissen og sykepleier Cathrine Cox forteller om stor interesse over 100 personer meldte seg. Vi fikk henvendelser fra både menn og kvinner i alderen fra 25 år til 75, sier de to. Noen er usikre og bare føler at for nyelse vil gjøre godt andre er mer bevisste på at en positiv forandring vil gi en ny giv, et lettere liv og en bedre fremtid. Monica Røreng, 37 år, fra Stavanger Valget falt på Monica. Hun har kontoransvar her i byen for et firma med hovedkontor på Østlandet, og jobben gir en del reisevirksomhet. Monica ble alenemor for et år siden og har delt omsorg for datteren på 7 år. I fritiden blir det tid til litt trening, og hun er glad i å gå på konserter, kino og teater med venner. Etter flere år med akneproblemer fikk Monica en særlig ille periode for 10 års tid siden. Etter dette ble huden i ansiktet sterkt preget med tydelige, dype arr og sprengte blodkar som dannet lett flammende hudfelt. Problemstillingen var så sammensatt at hun ikke visste hvor og hvordan hun kunne få hjelp. Nå stiller avea opp med sin ekspertise, og Monica ser på denne behandlingen som en mulighet til å «pynte seg opp» med varig vellykket resultat. Dermed er det opp til bl.a. Line og Cathrine å gi Monica et flottere speilbilde og ikke minst et bedre selvbilde. Monica Røreng opplever at infisert hud etter akneproblemer for 10 år siden har dannet arr og synlige blodkar i ansiktet. avea klinikken skal gi Monica glattere hud og få henne til å føle seg bedre. avea klinikken sitt opplegg Total Makeover 2013 skal avsluttes innen årets utgang. Lokalavisen følger med videre kosmetisk medisin Kosmetisk medisin er ikkekirurgiske behandlinger der prinsippet er effektiv, men skånsom reparasjon og fornyelse av aldrende og skadet hud. De mest sentrale kosmetisk medisinske behandlinger er medisinske kremer, lysbehandling med laser og pulslys, botulinum toksin (Botox, Azzalure m.m.), hud fyllere som Restylane, skleroterapi og kjemisk peeling i tillegg til tannbleking. restylane Restylane er en gelé laget av hyaluronsyre, som fi nnes i kroppen og er den viktigste av hudens naturlige fuktbindende stoffer. Den benyttes for å glatte ut linjer, rynker og furer i ansiktet, for å forme ansiktet, og egner seg også utmerket til forstørring av lepper. Botulinum toksin (Azzalure, Botox, Dysport, vistabel) Dette er et protein som produseres av bakterien clostridium botulinum, og som fungerer muskelavslappende. Kosmetisk bruk av proteinet har foregått siden slutten av 1980-tallet, med gode resultater. De vanligste områdene for behandling med botulinum toksin er i pannen, i sinterynken og rundt øynene i tillegg til behandling av svetteproblemer. pulslys (fjerning av hår, pigment flekker eller blodkar) Behandlingen utføres lokalt på det ønskede området med markedets mest moderne pulslys-maskin, og de overpigmenterte hudcellene vil erstattes av nye, lyse hudceller. De fl este trenger 1 3 behandlinger. FAKTA: avea klinikken HVA: klinikken tilbyr trygge og effektive behandlinger innen kosmetisk medisinsk behandling og plastikk kirurgi. AKTUELL MED: Klinikken har invitert til gratis Total Makeover 2013 og er nå i gang med behandlingen av Monica Røreng, 37 år, fra Stavanger. HVOR: Bjødnabeen 2, 4033 Stavanger (på Forus, like ved travbanen). ÅPNINGSTIDER: Mandag, onsdag & fredag: Tirsdag & torsdag: KONTAKT: Telefon WEB: BEDRIFTSPROFIL I LOKALAVISEN ER OPPDRAGSJOURNALISTIKK - RING

4 4 HELSE & LIVSSTIL UKE Sjelens skyllemiddel Har du slått deg fysisk, eller blitt slått i spill? Er du trist etter valget, eller ler du så du griner? En dråpe saltvann og en skvett med følelser kan få øyet til å flomme over. Vitenskap Tekst: Grethe Brandsø Du har sikkert opplevd det; du blunker og svelger og kremter og snufser og prøver desperat å holde tårene tilbake. Omsider renner det likevel over, og så står du der med saltvannskrana vid åpen uten kontroll. Tåresekresjon kommer av signaler fra den delen av nervesystemet som ikke er viljestyrt, forklarer Sven Svebak, professor ved institutt for nevromedisin på NTNU i Trondheim. Gråt skyldes alltid noe som har hendt. Det er et signal fra hjernen om at du har noe å kvitte deg med, som fysisk smerte, sorg eller krenkelse, eller for eksempel sult hos spedbarn. Opplever du noe overveldende positivt, som en vakker soloppgang, eller noe veldig lattervekkende, kan imidlertid det også utløse tårer. Dette kalles «den gode gjerne FLOM: Om du hører noe leit, ser noe trist eller opplever noe sørgelig kan tårene komme til å flomme fritt, uten at du kan gjøre så mye med det. Bortsett fra å finne fram lommetørkleet. (FOTO: Daniel Koebe/ Corbis/Scanpix) når du løftes ut av gjørma og inn i noe vakkert når du kvitter deg med mørket, utdyper Svebak. Spontan følelse Gråt utløses av spontane impulser, men kan både gjenoppleves og vedvare som tilstand for eksempel når vi gråter på grunn av traumer og sorg. Det er imidlertid ingenting som beviser at det er bra å «gråte for å gråte». Det kan heller føre til at man dveler for lenge ved negative opplevelser, påpeker Sven Svebak. Men å leve ut en spontan affekt der og da er godt. Det kan kjennes både rensende og tømmende å gråte. Og gråten som affekt er viktig det er et sosialt signal om at vi trenger akutt hjelp når vi har det vondt. Stimulert trilling Når tårene triller, enten på grunn av fysisk smerte, rusk på øyet eller overveldende følelser kalles det stimulert tåreproduksjon. Tårer som skyldes følelser er annerledes sammensatt enn ved annen tåreproduksjon. De har blant annet høyere innhold av enkelte hormoner, opplyser professor ved øyeavdelingen på Oslo universitetssykehus, Bjørn Nicolaissen. Tårer som felles på grunn av tristhet, inneholder nemlig hormon stoffer med kjemiske signaler. Disse signalene kan påvirke hormonproduksjonen, og dermed også følelsene, til andre mennesker. Forsøk har vist at om en mann lukter på tårer fra en kvinne som har grått på grunn av sorg, og deretter lukter på vanlig saltvann, vil han ikke bevisst merke forskjell. Men Når mor eller far dør... Når et dødsfall skjer, får det stor betydning for mange nærstående. Sorgen rammer alle. De fleste oppdager i tillegg til sorgen at det er mange praktiske ting som må ordnes. Kan vi hjelpe? Ut fra egen erfaring vet vi at dette kan være en tid krevende og langvarig prosess, som kan ha stor innvirkning på hverdagslivet. Mange forhold skal håndteres, endres og avvikles. Dette kan vi hjelpe Dem med: Vi tar hånd om hele den praktiske prosessen fra start til slutt. Opprydding Oversikt og avvikling av kundeforhold Salg av inventar som strøm, bankkonti, forsikringer, Inne-/utearbeid VPS registrerte verdipapirer, telefon, Utvask og salg av bolig og bil abonnement m.m. Ta kontakt for en uforpliktende samtale. Bo Oppgjør AS Anita Molversmyr telefon Anja Taksdal telefon

5 HELSE & LIVSSTIL UKE Tårefakta Tåreveiene består av tårekjertelen, samt de slimhinnekledde tårerørene, tåresekken og tårekanalen. Tårekjertelen ligger i øyekroken og har ansvar for tåreproduksjonen. Fra tåresekken dreneres tårene gjennom tårekanalen til nesehulen, hvor tårene tømmes. Det er grunnen til at man, når man drypper øyedråper i øyet, ofte kan kjenne smaken av dråpene etterpå. Tårefilmen er bare 0,003 millimeter tykk, og deles inn i tre lag: Et slimlag innerst, et midtre lag av væske, og et ytre tynt lag med fettstoffer. Fettstoffene sørger for at tårefilmen ikke fordamper så raskt. Tårefilmen glatter ut små ujevnheter i vevet som dekker hornhinnen, og bidrar dermed til å bedre synet. Kilder: Bjørn Nicolaissen, Wikipedia og SNL PRODUKTIV: I løpet av en tjuefiretimersperiode produserer vi vanligvis cirka ett gram tårer. Om tåreproduksjonen blir stimulert av for eksempel rusk i øyet, smerte eller sorg kan produksjonen økes opp til hundre ganger! (FOTO: Nina Steul/Scanpix) lukten av kvinnens tårer kan senke testosteronproduksjonen hans, og det kan ikke saltvannslukt gjøre! fastslår Nicolaissen. Stimuleres tåreproduksjonen på grunn øyeirritasjon, er imidler tid tårene mer vandige enn vanlig. De inneholder dessuten økte mengder stoffer som beskytter mot infeksjon og bidrar til at eventuelle skader repareres raskt. Dette er viktige beskyttelsesmekanismer, påpeker øyespesialisten. Overflatefilm Det er alltid tårevæske i øynene våre. Normalt består denne væsken av fettstoffer, salt vandig væske og slim. Tåre væsken danner en tynn film over øyets overflate, og i tillegg til holde øyet fuktig, inneholder alltid tåre filmen viktige næringsstoffer til cellene i overflate vevet, samt molekyler som motvirker betennelser. Hver gang du blunker, viskes den «gamle» tårefilmen vekk, og det trekkes en ny tynn film over øyet. De gamle tårene transporteres gjennom tåre kanalene til tåresekken, og videre til en åpning i slimhinnen i nesen, hvor tårene tømmes. Det er grunnen til at du, når du drypper øyedråper i øyet, ofte kan kjenne smaken av dråpene etterpå, forklarer Bjørn Nicolaissen. I løpet av en tjuefiretimersperiode produserer du vanligvis om lag ett gram tårer, men skulle du bli fryktelig lei deg, gledelig overrasket, få rusk i øyet, eller på annen måte stimuleres til å rense sjelen eller dens vinduer, bør du finne fram et lommetørkle snarest: Ved stimulert tåre produksjon kan tåreflommen økes betydelig i forhold til normal produksjon, opplyser Bjørn Nicolaissen, og anslår: Faktisk opp mot hundre ganger! Er du lei av å barbere, vokse, eller bleke hår? Uønsket hårvekst Vi på Vital hudklinikk kan hjelpe deg med uønsket hårvekst både i ansikt og på kropp. Vi bruker SCITON IPL teknologi som er rask, enkel og nesten smertefri måte å fjerne uønsket hårvekst på. Hårene leder lyset ned i hårsekkene, der lyset omdannes til varme og hårsekkene utsettes for høy temperatur. På denne måten skades hårsekkene og hårene vil etter 1-2 uker løsne og falle ut. Det er kun hårene som er i vekstfase som lar seg fjerne permanent for hver gang de resterende skades bare. Derfor trenger en 5-8 behandlinger med 4-7 ukers mellomrom for å bli helt hårfri. (Behandlingen forutsetter at håret har noe pigmentering) Larsamyrå Prøv permanent hårfjerning med IPL på rygg, legg eller lår Permanent hårfjerning Tilbudet gjelder fra november. Gjelder første behandling. -50% SITERT.NO

6 6 HELSE & LIVSSTIL UKE Elbilene erobrer Norge Ladbare biler brer om seg i Norge i et tempo som ville vært utenkelig for bare to år siden. Nå er det av dem på veiene. Motor Tekst: Øivind Skar Det er bare å gratulere Tesla med Model S som den mest foretrukne bilmodellen i september. Aldri har det skjedd noe sted i verden at en elektrisk bil har inntatt toppen av bestselger listen. Bestselger ut året? Rundt 1000 eksemplarer av Model S har Tesla nå rullet ut på det norske veinettet. Nå er Tesla usedvanlig lukket når det gjelder informasjon om sin ordrebank, men antydninger om at rundt 3000 fortsatt står i kø indikerer at Tesla også kan bli å finne som mest registrerte bilmodell også de neste månedene. Tall fra Opplysningsrådet for Veitrafikken (OFV) viser at elbilene nappet til seg 8,6 prosent av alle som handlet ny bil i september. Legg så på hybridene de utgjorde 7,3 prosent av personbilsalget så er den totale andelen av biler med en eller annen form for elektrisk framdrift oppe i 15,9 prosent ladbare biler Ved inngangen til oktober rullet nær ladbare biler på norske veier, viser OFV-tall bearbeidet av Grønn Bil. Over av dem er rene elbiler, resten ladbare hybrider. Nå er ikke elektriske biler noe nytt i historien. Fram til 1912 konkurrerte elbiler med bensindrevne biler om kundene. Jo da, elbilene hadde rekkeviddebegrensninger den gang som nå, men de var enkle å bruke. Bare å sette seg inn, koble til strømmen og kjøre. BARE STRØM: Tesla Model S ligger nå en billengde foran Nissan Leaf. (Foto: Halvard Hatlestad) Bensinbilen måtte sveives i gang. For mange var dette nesten umulig tungt, og heller ikke helt ufarlig. Særlig kvinner foretrakk elbiler, og Henry Ford kjøpte en til sin kone Clara allerede i Detroit Electric var den gang det best kjente elbilmerket, startet i Elektrisk startmotor I 1911 fant Charles Kettering opp en elektrisk startmotor som var liten nok til at den kunne brukes i en personbil. Fra 1912 fikk Cadillac som første bil elektrisk startmotor, og i årene som fulgte ble det ganske vanlig med elektrisk startmotor. Naturlig vis var fortsatt sveiven med i mange år som nødløsning om start motoren ikke virket. Charles Kettings oppfinnelse tok livet av den elektriske bilen, som mer eller mindre forsvant fra veien inntil General Motors (GM) i 1996 satte EV 1 i produksjon. EV 1 var en to seters, sportslig bil med 137 hk elmotor. GM bygde 1117 EV 1 for uttesting og leasing fra 1996 til EV 1 kom som et resultat av californiske krav om lavere utslipp. Sånn sett ble bilindustrien pålagt å tilby elbiler for å kunne selge vanlige biler i California. Det samme kravet lå EV 1: General Motors elbil fra slutten 1990-årene. Det ble med 1117 test- og leasingbiler. (Foto: Øivind Skar) til grunn for Fords beslutning om å kjøpte norske Think på Aurskog i Trakk kravet Etter flere heftige runder i retten trakk California kravet om salg av elbiler. GM droppet umiddelbart alle planer om å produsere elektriske biler, og Ford solgte Think. Omfattende norske insentiver kom for sent til å redde Think, som senere gikk konkurs. Disse insentivene har siden hjulpet produsenter av elektriske biler til å få volum i Norge. Eksempelvis er Norge det klart største Tesla-markedet utenfor USA, og godt over 40 prosent av alle Nissan Leaf som ruller i Europa ruller på norske veier. De mest populære bilene i september: 1. Tesla Model S: VW Golf: Toyota Auris: Skoda Octavia: Mazda XC-5: Volvo V40: Nissan Leaf: Toyota Rav 4: Toyota Yaris: VW Tiguan: 294 (Kilde: Opplysningsrådet for Veitrafikken, Wikipedia.) På tide å snakke med noen? Når vi opplever livskriser eller at livet er vanskelig vil de fleste takle det sammen med sine nærmeste til det går over. Dersom tunge tanker og vonde følelser vedvarer kan det være nyttig å snakke med en kompetent fag person. Mange går alt for lenge uten å søke hjelp. Gestaltterapi er en samtaleterapi hvor vi legger vekt på å møte deg med oppmerksomhet, respekt og omsorg. Sammen med deg klar legger vi din situasjon akkurat nå, da kan det være enklere å se hvilke valg og muligheter du har. Vi tilbyr også coaching og veiledning. Vår erfaring er at en relasjon bygget på trygghet gir det beste grunnlaget for endring og utvikling. Kom som du er og med det du opplever. Vi starter der. Aktuelle temaer i terapi: Gestaltterapeuter Elisabeth Gay Broadhurst, Ove Ramstrøm og Nina Wadel har alle over 10 års erfaring i arbeide med mennesker. Vi tilbyr terapi, coaching og veiledning. Du finner oss alle tre sentralt i bykjernen i Stavanger. Høleberggt. 13, 4006 Stavanger Ove Ramstrøm telefon e-post: Elisabeth Gay Broadhurst telefon e-post: Nina Wadel telefon e-post: LOKALAVISEN Vi er medlemmer av Norsk Gestaltterapeutforening (MNGF) Vi følger NGF sine etiske retningslinjer og alle samtaler og opplysninger er taushetsbelagte. LOKALAVISEN

7 HELSE & LIVSSTIL UKE: UKE Bedriftsprofil 71 Satik ønsker velkommen til inbydende lokaler hos Saté Hair & Nails. Åpent, luftig og stilig også hos Susann i Design Frisør. kjente lokale frisører samlet under ett tak Nå er Satik og Susann i Nedre Holmegt. 8 Huset har lange tradisjoner innen frisørfaget det var på dette hjørnet bak Victoria Hotel at Grønnestad Hårdesign var et lokalt landemerke til langt utpå 2000-tallet. Og alle dere i nabolaget som har følt et vakuum etter at Grønnestad flyttet ut, skal vite at nå er frisørstolene på plass igjen. To rutinerte frisører har inntatt lokalene, vegg-i-vegg med hver sin salong. De har en stor kundekrets som følger med fra tidligere og de ønsker nye kunder velkommen! HAnDel & ServiCe tekst: rolf Schreiner Foto: paulo pagani /Saténik Mkrtshian Satik var først ute Navnet er egentlig Satenik Mkrtchian og røper opprinnelse langt fra Norge. Hun er født i Armenia, og etter at hun flyttet fra Tyskland til Sandnes med foreldrene i 1998, ble hun etter hvert kalt Satik og hun trives med det. Etter at Satik tok frisør utdannelse, var hun ansatt i en lokal frisørsalong i 10 år. Salongen var en del av en landsdekkende kjede, og her fikk hun etter hvert et stort ansvars område både innenfor daglig drift og opp følging av lærlinger. I hele denne tiden sparte Satik penger for en gang å kunne starte sin egen virksomhet. Utvidet med neglebehandling På ferie hos familie og venner i Armenia julen 2012 fikk Satik vite at de perfekte frisørlokalene i Stavanger var ledige. I Nedre Holmegt. 8 har saks & kam preget virksomheten i flere tiår det var på tide med et «come-back» for frisørfaget! Mens lokalene ble gjort klare, tok Satik kurs i neglebehandling (hender) for å tilby også denne tjenesten da dørene til Saté Hair & Nails åpnet 15. mars i år. I tillegg til klipp, rens og variert behandling av negler med oljer etc. tilbyr salongen klipp og stell av hår for både menn og kvinner. Jeg klipper alle fra 0 til 99 år, sier Satik, som kan glede seg over at en stor kundegruppe fra hennes mange år i faget har fulgt henne inn til Stavanger sentrum. Så fulgte Susann etter Susann Magro er ikke akkurat født siddis hun heller. Under oppveksten i Flensburg ved den dansk/tyske grensen var hun flere ganger på reise nordover i Skandinavia, og hun bestemte seg tidlig for at Norge virket fristende! Etter noen år som frisør i Berlin kom Susann til Stavanger i 2008, og hun fikk jobb i en frisørsalong på Hundvåg. Så startet Susann egen virksomhet da hun i 2009 overtok Design Frisør i Bikubå i Hillevåg, og her holdt hun til frem til i august i år. Et sterkt ønske om større og åpnere lokaler gjorde at det var lett å slå til da halve første etasje var ledig i Stavanger sentrums «nye» frisørhus. 18. september kunne Design Frisør ønske gamle og nye kunder velkommen til en trivelig og høyst representativ salong. Guten Tag dere med tysk bakgrunn. Susann forstår dere! Individuell stil på håret Susann er en erfaren og allsidig frisør med 35 års erfaring i bransjen. Hun er opptatt av at kundene skal få en frisyre som passer akkurat dem. Jeg setter min ære i å gi folk gode råd om hva som passer dem best det være seg frisyre eller hårfarge, sier Susann. Jeg vil at folk skal få så mye som mulig ut av det håret de har, og da har jeg i grunnen større grunn til å uttale meg enn de selv har. Og noe har jeg nok gjort riktig siden faste kunder kommer igjen og igjen. Glimrende parkeringsforhold! Satik og Susann ønsker alle som FAKTA: Saté Hair & Nails HVA: Dame og herre frisørsalong, alle aldre, og behandling av fi ngernegler AKTUELL MED: Flyttet inn i nye lokaler denne våren HVOR: Nedre Holmegt. 8, 4006 Stavanger i kryss med Valberggt. bak Victoria Hotel ÅPNINGSTIDER: Man., ons. & fre Tirs. & tors Lørdag etter avtale KONTAKT: Innehaver Satik Mkrtchian, telefon FACEBOOK: Saté Hair & Nails bor eller driver forretning i nabolaget, hjertelig velkommen innom. Og for dere som fortsatt leter etter de to frisørene som er forsvunnet ut av gamle lokaler, er det bare å ta turen til Nedre Holmegt. 8. Stor parkeringsplass like utfor døren (mot De Røde Sjøhus) er til rådighet for dere med bil. Og dere i naboblokken må bare komme i tøfler og slåbrok FAKTA: Design Frisør HVA: Dame og herre frisørsalong, alle aldre AKTUELL MED: Flyttet inn i nye lokaler denne høsten HVOR: Nedre Holmegt. 8, 4006 Stavanger i kryss med Valberggt. bak Victoria Hotel ÅPNINGSTIDER: Tirs. fre Lørdag etter avtale KONTAKT: Innehaver Susann Magro, telefon FACEBOOK: Design Frisør BEDRIFTSPROFIL I LOKALAVISEN ER OPPDRAGSJOURNALISTIKK - RING

8 8 HELSE & LIVSSTIL UKE Vinterens dårlige luft Du puster inn cirka liter luft per døgn. Kvaliteten på luften har derfor stor betydning for helsen din. Om vinteren er kulde, vindstille og biltrafikk den verste kombinasjonen. Helse & Livsstil Tekst: Bjørn Hugo Pettersen Vinteren er på vei og med den dårligere luftkvalitet i byene. Kald luft og mye eksos er nemlig en dårlig kombinasjon, spesielt ved vindstille vær. Selv folk uten plager kjenner forurensningen på kroppen ved at den irriterer og skaper ubehag i luftveiene. For folk med astma er det direkte ille når sveve støvet virvles opp og utslippet fra biltrafikken blir liggende som et lokk over nettet av veier. Det er ingen tvil om at det er helseskadelig, men det må forskes mer på hvor skadelig det er. Det er verst for den store andelen med astmatikere og for personer med hjerte- og kar problemer. Barn og gravide bør heller ikke utsettes for denne typen lokal luftforurensningen, i hvert fall i så liten grad som mulig, sier Anders Smith, lege og seniorrådgiver i Helsedirektoratet. LUFTFORSKER: Viel Ødegaard er forsker ved Meteorologisk institutt. Hun er med på å varsle luftkvaliteten i norske byer og tettsteder. (FOTO: Bjørn Hugo Pettersen) Kan få ny miljøavgift i byene Statens vegvesen vurderer i samarbeid med departementer og kommuner hvordan de kan få bukt med utslippet fra trafikken i store byer på vinterdager med spesielt mye forurensning. Ifølge sjefingeniør Pål Rosland i Statens vegvesen kan det bli aktuelt å innføre en innkjøringsavgift i de største byene i hele vinterhalvåret. Det vil si at man betaler et gebyr for å få lov til å kjøre inn til sentrum. Vårt forslag om lavutslippssoner er en variant av piggdekkgebyret, som vi mener fungerer veldig godt i dag, sier Rosland. Han sammenligner en innkjøringsavgift med et billettsystem der man for eksempel kan velge om man vil betale for én dag eller én måned. Avgiften vil sannsynligvis bli regulert slik at det vil koste mer for biler med høyt utslipp og mindre eller være gratis for biler som forurenser lite. Da blir det dyrest å kjøre inn til sentrum med dieselbil. Busselskaper må trolig også betale. Vi jobber videre med dette forslaget. Vi har tro på at det vil være på plass innen noen få år, forteller han. vekk, sier Viel Ødegaard, forsker ved Meteorologisk institutt. Hun kaller vindstille under disse forholdene for en type ekstrem vær. Det er relativt sjeldent, selv om det oppstår flere steder i Norge hvert eneste år. Bergen, Oslo og Drammen er mest utsatt for slike vær fenomen fordi de ligger omkranset av fjell og høye åssider. I tillegg er det mye trafikk i og rundt disse byene. I fjor var det spesielt ubehagelig i Bergen, som hadde ti dager med slikt vær i januar og en ny ekstremperiode i månedsskiftet november desember. Oslo hadde også mange dager med dårlig luftkvalitet i fjor, forteller Ødegaard. Og det kommer flere slike KVELDSKURS FRA 17:30 flere ganger målt rundt ti grader varmere enn nede i sentrum. Da dannes det kaldluftbasseng i sentrumsområdene, fordi den kalde lufta renner ned fra åssidene. Kald luft er som kjent tyngre enn varm luft, det er derfor den varme lufta stiger oppunder taket, bemerker værforskeren. Hun forklarer videre at om sommeren er det varmest langs bakken, og da varmer bakken opp lufta. Men på kalde vinterdager snus dette opp ned: Det blir liggende et lokk med varmere luft i noen hundre meters høyde over bakken. Det kalles inversjon. Når det er vindstille, blir utslipp og svevestøv liggende under dette gulaktige «giftlokket» med mye NO 2. Her blir det en lokal og nærmest stillestående forurensning. Forurensningen blir verre for hver dag værsituasjonen er slik. Da holder jeg meg unna bykjernen. Og jeg skjønner godt dem som sykler til jobb med munnbind, sier Viel Ødegaard i Meteorologisk institutt. Hun er med på å varsle luftkvaliteten i en rekke norske byer. dager. Først og fremst fordi biltrafikken Vindstille og ekstremt De fleste byene og tettstedene i ikke avtar, den øker. Ifølge ekspertene er det gassen Norden får dårligere luftkvalitet NO 2 (nitrogenoksid), som i om vinteren. I noen perioder i fjor var luften elendig i Bergen og Oslo. Andre byer og områder hadde også dager med mye luftforurensning. Luftkvaliteten blir dårligst når luften langs bakken i lavereliggende områder er kaldere enn luften er i meters høyde samtidig som det er vindstille eller tilnærmet vindstille. Da blåser ikke utslippet fra hoved sak spys ut av dieselbilene, som utgjør den største faren sammen med svevestøv liter luft i døgnet Både på Ulriken i Bergen (643 meter over havet) og på Tryvann i Oslo (529 meter over havet) er det Du kan sjekke ditt område på nettstedet Luftkvalitet.info. På nettsiden har de for øvrig oppsummert betydningen av ren luft slik: «Et voksent menneske puster cirka liter luft i biler, KARAKTER-GARANTI vedfyring og fabrikkpiper Gratis rådgivningstime! Generell studiekompetanse! Allmennfaglig påbygging! Akademiet Privatistskole tilbyr eksamenskurs med karakter-garanti for fag i videregående skole. Oppstart: 4. januar 2010 (uke 1) Eksamen: april, mai, juni 2010 Tlf: bedre karakter eller pengene tilbake Matematikk: (1Y, 1P+2P, 1T+2T, 2MX/ R1, 3MX/R2, S1/2MZ, 3MZ/S2) Fysikk (Fysikk 1/2FY og 3 FY/Fysikk 2) Kjemi (Kjemi 1/2KJ og 3KJ/Kjemi 2) Biologi (Biologi 1/2BI og 3BI / Biologi 2) Samfunnslære Naturfag (VG1) Engelsk (VG1) Norsk Medie- og informasjonskunnskap 1 og 2 Mediekunnskap 1, 2, 3 og 4 Nyere Historie Religion og etikk Kroppsøving Geografi Spansk Tysk Gratis rådgiving om utdanning Synes du det er vanskelig med studievalg? Hva er mulighetene? Ønsker du å studere på universitet og høyskoler, men mangler noen fag? Hva kan du gjøre når du har fagbrev? Trenger du påbygg? Akademiet tilbyr gratis rådgiving for studenter og foreldre. Ta kontakt på telefon for avtale med rådgiver. Se VINTERLUFT: På kalde og vindstille dager kan det legge seg et lokk over sentrum av Bergen og andre norske byer. Under lokket blir eksosen liggende uten at forurensningen blåses vekk. Dette bildet er tatt fra Sandviksfjellet i Bergen. (FOTO: Helge Sunde/Samfoto)

9 HELSE & LIVSSTIL UKE MYE EKSOS: Det bilene spyr ut, får vi sterkest følelse med om vinteren. Eksosen irriterer luftveiene, fremkaller hoste og forårsaker pustebesvær. For astmatikere, som det er mange av i Norge, kan det være ekstremt ubehagelig. (FOTO: Bob King/AP/Scanpix) løpet av et døgn. Kvaliteten på luften vi ånder inn, har derfor stor betydning for helsa vår. I dag er forurenset uteluft en reell trussel for helse og trivsel i norske byer og tettsteder.» Fakta om luftkvalitet Biltrafikken er den viktigste kilden til luftforurensninger i byer og tettsteder. Hovedårsaken er svevestøv og gassen NO2 (en type nitrogenoksid). Vedfyring fører også til svevestøv, mens noen fabrikker sender ut NOx (fellesbetegnelse for nitrogenoksider). Norge innførte i 2008 et nytt EU-direktiv for luftkvalitet. Der er det blant annet grenseverdier for svevestøv og NO2, og det er myndighetenes oppgave å sørge for at grenseverdiene ikke overstiges. Dieselbiler står for det meste av NO2-utslippet, som er verst for den lokale forurensningen. Derfor vil regjeringen øke avgiftene på dieselbiler. I forslaget til statsbudsjett for 2012, som ble lagt fram i oktober, ønsker regjeringen å innføre en NOx-avgift som i praksis betyr at dieselbiler blir dyrere. Problemet med NO2 er størst ved køkjøring i rushtrafikk om vinteren, og da særlig når det er vindstille og luften er kaldere i lavereliggende områder enn i meters høyde. Problemet med svevestøv er størst når det er tørt, og da særlig på høsten og på våren. Når støvet bindes til regn og snø, blir det i større grad liggende i ro langs veiene. Piggdekk sliter på veibanen, noe som skaper svevestøv. Derfor er det avgift for å kjøre med piggdekk i Oslo og Bergen. Trondheim har piggdekkpant, og bileiere får 1200 kroner fra kommunen for å bytte inn piggdekk med piggfrie dekk. Svevestøvet er de siste årene redusert i alle landets byer bortsett fra Trondheim, ifølge Klima- og forurensningsdirektoratet (KLIF). Virkemidler for å få ned biltrafikken blir ansett som den beste måten å bedre luftkvaliteten i byene på. Bergen har hatt perioder med datokjøring på dager med svært dårlig luft kvalitet. Oslo har redusert fartsgrense på enkelte veier vinterstid, i hovedsak for å begrense oppvirvling av svevestøv. Kommunene kan også velge å innføre rushtidsavgift, men de fleste kommunene ønsker ikke dette i tillegg til bomavgift (eller drivstoffavgift i Tromsø). Statens vegvesen ønsker dessuten at de største byene skal kunne innføre en innkjøringsavgift som i grove trekk ligner på piggdekkavgiften. Ren treningsglede! Treningstider høst 2013 Hillevågsveien 23, Stavanger Mandag 16:00 17:00 Soft Liv Bente 17:00 18:00 Middels-hoppfri Hege 18:15 19:30 Vektstang Intervall Hilde 19:35 20:35 Dans Sine Tirsdag 16:00 17:00 Puls Middels Mariann 17:30 18:45 Stasjon Basis Elisabeth/Sine/Rønnaug 20:00 21:00 Intervall Flex Cecilie Onsdag 16:00 17:00 Basis Elisabeth 17:00 18:00 Middels Ingrid 18:00 19:00 Flex Ingrid 19:15 20:15 Vektstang Monica 20:15 21:15 Puls Middels Mina/Bente/Gudveig Torsdag 16:15 17:15 Soft Kirsti 17:30 18:30 Puls Middels Mina 18:45 20:00 Basis 75 Eivor 20:00 21:00 Middels Bente Fredag 17:30 18:30 Puls Middels Katharina/Mariann Lørdag 09:00 10:00 Basis Rullering 16:00 17:00 Lederens time Rullering Søndag 19:00 20:00 Middels Målfrid Fredheim Arena, Årsvollveien 21, Sandnes Mandag 17:00 18:00 Middels Katharina 18:00 19:00 Basis Rønnaug Onsdag 17:30 18:30 Middels/Basis Rullering Torsdag 17:30 18:30 Middels Gudveig Utetrening Møtested: P-plassen ved Gamlingen Mandag 18:00 19:15 Cross 75 Anita/Randi/Elisabeth/Mette Torsdag 17:30 18:30 Cross Anita/Randi/Elisabeth/Mette Vi hjelper deg videre Terapi: Healing, hypnoterapi, samtale/livsveiledning, klarsyn eller reading, rebirthing Kurs: Healing, medium skole, krystall sirkel (meditasjon selvutvikling) Har du evner i healing eller clairvoyance du ønsker å utvikle? Se våre kurstilbud. Aktiviteter: Medium sceneshow, krystallbolle healing konsert/meditasjon Hypnoterapi: Angst og stress. Kennet har lang erfaring med dette og har hjulpet mange med å mestre slike følelser. Reading: Se frem eller tilbake i tid, beskjed fra åndeverden, kontakt med døde osv. innspilt på CD. Siw gir deg en ny giv og retning i livet. Vi har holdt til på Figgjo i 12 år og arbeider med terapi på fulltid. Vi har lært mange mennesker en ny og bedre måte å takle livet på. 12 år på Figgjo! Utetrening Møtested: Parkeringsplassen v/store Stokkavannet på Tasta (v/e39 like etter Byhaug-tunnelen mot Randaberg) Onsdag 18:00 19:00 Basis/Middels/Jogg Anita/Randi/Elisabeth/Mette Tlf Siwi Senteret, Figgjo. Tlf.: Her for deg

10 10 2 Bedriftsprofil HELSE & UKE: LIVSSTIL UKE Dine øyne er verdifulle Hvordan hadde livet ditt vært uten et godt syn? Jevnlige kontroller er svært viktig. For å unngå unødvendig slitasje på øynene, er det viktig å justere brillene etter hvert som du blir eldre. Det har stor betydning for din hverdag. HelSe & livsstil tekst: Svein kåre edland Foto: Susan Jane Mclinden Ta vare på øynene, sier optiker Gerd Synnøve Hollund hos Synsam i Sandnes til Lokalavisen. På denne tiden av året har vi spesielt stor pågang av kunder som merker endring på synet. Høstens mørke utfordrer og minner oss om at synet vi hadde i ungdommen ikke lenger er like godt. Men det er helt naturlig. Vi forandrer oss. Synet vårt er i forandring gjennom hele livet. Nå på høsten merkes det spesielt godt. Med mindre lys blir kontrastene dårligere og fargenyansene er vanskeligere å se. Å korrigere synet er helt nødvendig for daglig trivsel, og er et viktig tiltak for å unngå ulykker både i trafikken og i hjemmet. Optiker Ottar Helø måler til nye briller. Hege Leirfall fra Magnar Eikeland får tilpasset nye briller. Gode briller er viktig for bedriftens ansatte, og vi har nært samarbeid med Synsam Sandnes, sier Hege til Lokalavisen. Lesebrett og smarttelefoner Verden går stadig fortere, og den teknologiske utviklingen i hverdagen er enorm. Vi bruker stadig mer tid på pc, smarttelefoner og lesebrett i ulike varianter. Det gjelder både hjemme og på jobb. Dagene preges av at vi fokuserer veldig mange timer på nært hold, og det gjør noe med synet vårt. Vi anstrenger oss, og øynene sliter med å være fokusert så mye på nær. Dette fører til at øynene kan overanstrenge seg i forhold til hva de burde, forteller optikeren som mener at mange venter for lenge med å sjekke synet. Kanskje spesielt menn går gjerne flere år og vet at de burde sjekke, men velger å ikke gjøre det. Det kan gi unødvendig ubehag som kan skape større synsutfordringer enn nødvendig. Synstest kan redde liv Det viktigste med en synstest er selvfølgelig å sjekke øynene og synet, men kroppen er et finmasket samspill hvor mye henger sammen. Det skjer ganske Gerd Synnøve Hollund er optiker og er opptatt av at alle bør å ta synstest med jevne mellomrom. Det er et rimelig tiltak for å bevare god helse og godt syn. Mange barn får konsentrasjonsproblemer, og det kan skyldes behov for briller. ofte at vi ser ting som vi anbefaler kunden å sjekke nærmere. En synstest hos Synsam i Sandnes forandret livet til 15-årige Idunn Søyland fra Kverneland. Hun hadde slitt med kvalme, oppkast og synsproblemer i et år. Legen tok blodprøver og mente det var stress og løs mage. Da Idunn kom inn til synstest, fikk optikeren unormale resultat på standardtester. I løpet av noen dager fikk hun time hos spesialist og det ble raskt konstatert svulst på hjernen som øyeblikkelig ble operert med godt resultat. I øyet er det mulig å oppdage forhold som kan ha betydning i forhold til blant annet øyesykdommer, blodtrykksproblemer, diabetes og svulst. Vi kan aldri si at du har en sykdom, men vi kan finne elementer som kan indikere at her kan det være et større problem. Vi er i førstelinjen på øyehelsetilbudet i Norge. Det er lett å komme til, og vi har god kapasitet. Synstest er en rimelig og god investering i egen helse, sier Gerd Synnøve. Barn og syn Amerikansk forskning konkluderer med at hvert femte barn i grunnskolen har problemer med synet. Dårlig syn kan svekke læreevnen og hemmer barnas utfoldelse i lek og aktivitet. Synet kan være hovedårsaken til nedsatt lese- og innlæringsevne, enten ved at barnet er langsynt eller har synsproblemer. Når barnet har hodepine og dårlig konsentrasjonsevne, kan dette gi et signal om at synet må testes. Sitter barnet og myser, holder boken tett opp til ansiktet eller bytter om bokstaver, ord eller linjer ved lesing, er dette også en god indikasjon. Mange greier ikke å henge med i timene, og det kan skyldes synet og mangel av briller. Synsam Sandnes har en flott butikk med stort utvalg av briller fra mange kjente leverandører. Assistenttrener i Viking, Kåre Ingebrigtsen prøver nye briller. Jeg håper å få se mange flotte Viking mål, sier Kåre til Lokalavisen. BEDRIFTSPROFIL I LOKALAVISEN ER OPPDRAGSJOURNALISTIKK - RING

11 HELSE & LIVSSTIL UKE: UKE Bedriftsprofil 113 Daglig leder Maiken Jensen har travle dager når kunder skal ha hjelp til å finne nye briller. Fra trendy til klassisk Kom inn i butikken og se våre flotte utstillinger, sier en entusiastisk Maiken Jensen som er daglig leder. Enten du foretrekker det klassiske, fargerike, usynlige eller helt nye, så byr det store utvalget på noe for enhver stil. Vi er opptatt av å ha et eksklusivt utvalg som er unikt for Synsam Sandnes, og å holde oss oppdatert på nye trender og moter. I butikken får du god hjelp av erfarne farge og stilkonsulenter, så du kan føle deg trygg på at du får den brillen som passer akkurat deg. Kjente moteeksperter som Vendela Kirsebom og Jan Thomas har vært på besøk hos Synsam i Sandnes. Vendela har eget brilledesign og kommer den 21. november og skal vise den nyeste kolleksjonen. Jan Thomas holder kurs for de ansatte i farge- og stilanalyse. Vi er opptatte av å få impulser fra eksterne personer som har fokus på mote og design, forteller Maiken Jensen til Lokalavisen. Det skal være gode briller, men våre kunder er også svært opptatt av selve designet på brillene. Briller er mote. Hva er mest populært? Akkurat nå er det populært med alt fra store retro/vintage plastbriller til de litt enklere. Rene linjer uten for mye detaljer og gjerne litt farger. Foruten det mest hippe, finner vi det tidløse og eksklusive fra Chanel, Persol, Dior, Boss og Gucci. Synsam har også enerett på andre merker som Polo Ralph Laurent, Vendela, Lyle&Scott og Converse. Vi fører også merkene Dolce & Gabbana, Prada, Oakley, Victoria Beckham, Celine, Marc Dette kan skje med øynene dine Aldersrelatert langsynthet Alle mennesker får en aldersrelatert synsforandring. Våre øyne blir helt enkelt eldre og mister sin elastisitet. Det er vanlig at det skjer mellom 40 og 55 år. Resultatet er at du får problemer med å se klart på nært hold, mens synet er uendret på langt hold. Er du nærsynt? Nærsynthet vil si at bildet som du ser blir skarpt og tydelig på nært hold, blir uklart og dårlig på lengre avstand. Tall fra Norge viser at % er nærsynte. For at man skal se et bilde klart, er vi avhengig av at bildet brytes korrekt gjennom linsen og treffer nøyaktig på netthinnen. Er du langsynt? Har du problemer med å se klart på nært hold? Da er du sannsynligvis langsynt. En veldig vanlig synsfeil som iblant forveksles med alderslangsynthet, men som har helt andre årsaker. Langsynthet skyldes at øyeeplet ditt er for kort. Lysstrålene brytes slik at de får sin fokus bak netthinnen i stedet for på den, og bildet blir tåkete. Skjeve hornhinner Når du ser uklart både på lange og korte avstander har du mest sannsynlig skjeve hornhinner. Mange opplever dobbeltsyn og plages med hodepine når de anstrenger øynene eller ved sterk sol. Dette ser man ofte i sammenheng med at man er enten nær- eller langsynt, og skyldes at hornhinnen er ujevnt krummet. Vendela Kirsebom viser ny kolleksjon Modell og brilledesigner Vendela Kirsebom kommer til Synsam i Sandnes den 21. november for å vise sin egen kolleksjon av briller. Kundene kan få stylingtips og veiledning av den tidligere supermodellen. Vendela sa tidlig at «briller er kult» og har fortalt at hun har brukt briller uten styrke i glassene bare for motens skyld. Interesserte kunder kan derfor melde seg på og få gratis time og få gode tips og råd fra Vendela personlig. Det er alltid hyggelig å komme til Synsam i Sandnes, forteller Vendela til Lokalavisen. Det er fjerde gang jeg er tilbake for å vise briller til alle de flotte damene i regionen. Gjengen i butikken er superflinke og profesjonelle. Brillekolleksjonen jeg nå viser, har mange nye trendy former og fargekombinasjoner. Med all den fantastiske responsen jeg får på Sandnes, er det en glede for meg å komme tilbake. Raphaël Poirée gir ekspertråd Vi setter fokus på vinteren med snø, ski, konkurranse og gode opplevelser. Den kjente skiskytteren Raphaël Poirée bidrar med sine egne erfaring med bruk av skibriller og solbriller under konkurranse og trening. Representant for Oakley viser siste nytt innen både solbriller og vanlige briller. Det blir gode tilbud denne dagen! Datoen er 11. desember. Hetland Sport deltar også og viser det nyeste innen skismurning og aktuelt utstyr. For begge arrangement: Send din påmelding til eller ring tlf Jacobs, Bvlgari, Tom Ford og Ray Ban. Blant utvalget finner du briller, solbriller, kontaktlinser, egen barneavdeling og kikkerter, sier Maiken til slutt. Dagbjørt Sigurdardottir tar imot mange nye kunder som vil sjekke synet. FAKTA: Synsam HVA: Norges ledende optikerkjede TILBYR: Synsam Sandnes tilbyr synsprøver, øyehelsesjekk, bedriftsavtaler på terminalbriller, egen kontaktlinseavdeling, egen kikkertavdeling med fagkunnskap, lang erfaring med barns syn, bredt utvalg i innfatninger og solbriller. AKTUELL MED: Anbefaler alle å ta synstest. Påmelding til arrangement med Vendela Kirsebom og Raphael Poiree. HVOR: Storgaten 32, i Sandnes KONTAKT: Tlf WEB: BEDRIFTSPROFIL I LOKALAVISEN ER OPPDRAGSJOURNALISTIKK - RING

12 12 HELSE & LIVSSTIL UKE Typisk Flere barn ønsker å snakke, men de klarer det ikke. Ny behandling kan hjelpe de tause barna Rundt ett av hundre barn blir helt tause i visse sosiale situasjoner, som på skolen. En ny behandlingsmetode kan hjelpe barna til å snakke mer. Helse & Livsstil Kilde: Norges forskningsråd Foto: Colourbox Selektiv mutisme er en tilstand hvor barn og unge konsekvent ikke snakker i bestemte sosiale situasjoner, for eksempel i barnehagen eller på skolen. I andre situasjoner, som hjemme med nær familie, snakker de derimot helt fritt. Barna ønsker å snakke, men de klarer det ikke. Sosial engstelse er ofte kjernen. De er redd for å dumme seg ut og bli utsatt for andres kritiske blikk, sier Hanne Kristensen, forsker og seksjons leder ved Regionsenter for barn og unge (RBUP) Øst og Sør. Hun forteller at det kan være vanskelig for både foreldre og lærere å forstå at et barn kan oppføre seg så forskjellig i ulike situasjoner og understreker at dette ikke er noe barnet selv kontrollerer. Som terapeut har jeg for eksempel opplevd å se gjennom en glassdør hvordan et barn kom hoppende og pratende mellom mor og far. Da barnet kom inn i rommet og så meg, var det som om det ble skrudd av og stivnet helt. Vanskelig å behandle Selektiv mutisme blir sett på som vanskelig å behandle, og det finnes ingen retningslinjer for behandling i Norge. Hittil har forskningen vært preget av studier på enkelttilfeller eller små grupper. Det har gjort kunnskapen vanskelig å generalisere og ført til mange mis forståelser og uheldige framstillinger av selektiv mutisme, mener Beate Ørbeck. Hun har vært postdoktor på en av de første behandlingsstudiene i verden om selektiv mutisme, ledet av Hanne Kristensen. Studien, som er finansiert av Forskningsrådets program for psykisk helse, gir håp om at riktig behandling kan gi resultater. Snakket mer etter tre måneder I studien ble 24 barn med selektiv mutisme i alderen 3 9 år tilfeldig fordelt på to grupper. Den ene gruppen fikk psykososial behandling i seks måneder ved Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikker i Sør-Norge. Kontrollgruppen stod på venteliste i tre måneder og fikk ingen behandling i denne perioden. Behandlingen rettet seg mot å få barna til å snakke i barnehagen og på skolen, som er arenaene hvor problemet er mest uttalt for de fleste barna. Etter tre måneder ble barnas framgang vurdert av både foreldre, lærere og terapeuter. Resultatene viste at barn som hadde fått behandling, snakket mer enn barna som ikke hadde fått behandling. Fulgt opp i ett år Barna snakket fortsatt ikke fritt i alle situasjoner og til alle mennesker. Men generelt sett snakket de langt mer enn da de kom til behandling, og de var inne i en god utvikling. Tre måneder er kort tid i en slik sammenheng, så det at vi klarte å få en gruppeforskjell i det hele tatt, gir håp, sier Ørbeck. Etter tre måneder fikk også den andre gruppen barn samme behandling. Behandlingseffekt ble vurdert etter tre måneder og seks måneder. Alle barna er deretter fulgt opp ett år etter avsluttet behandling. Foreløpige analyser fra oppfølgingen tyder på at den gode trenden fortsetter, forteller Kristensen. Tør å la det være stille I studien fikk både barn, foreldre, lærere og barnehageansatte enkel informasjon om selektiv mutisme. Behandlingen ble gjennomført i stadig vanskeligere situasjoner først i barnets hjem og deretter i barnehage eller skole. Kjernen er såkalt defokusert kommunikasjon, som skal redusere ubehaget og angsten barnet opplever i sosiale situasjoner. Det er viktig å unngå at barnet kommer for mye i fokus. Derfor setter vi oss ved siden av barnet heller enn rett overfor, og vi ser mer på aktiviteten barnet holder på med, enn direkte på barnet. Vi stiller åpne og undrende spørsmål, og ikke direkte spørsmål om barnet selv, forklarer Kristensen. I tillegg bruker terapeuten atferds terapeutiske teknikker, blant annet den såkalte trappetrinns metoden. Mens barnet holder på med en aktivitet sammen med foreldrene, nærmer terapeuten seg gradvis. Målet er å få barnet til å snakke med terapeuten underveis i leken. Etter hvert sluses lærere og jevnaldrende inn på samme måte. En veldig stor utfordring for terapeuten, selv om det kan høres enkelt ut, er også å tørre å la det være stille i perioder. Ikke svar for barnet, eller still spørsmål før barnet har fått mulighet til å si noe, påpeker Ørbeck. Mange strever fortsatt som voksne Prinsippene i behandlingen kan tas i bruk av dem som omgås barnet til daglig også, som lærere og barnehageansatte. Selektiv mutisme er en vanskelig tilstand å behandle, og mange strever fortsatt med sosial angst og å snakke i visse sosiale situasjoner når de er voksne også. Men det ser ut til at riktig behandling kan hjelpe mange til både å føle seg mer vel i sitt sosiale miljø og til å snakke mer, sier Kristensen. Forskerne planlegger nå en oppfølgingsstudie av barna i Den som tror kjøttkaker med poteter i brun saus er på vei ut av det norske kostholdet, tar fullstendig feil. Vi eksperimenterer gjerne med internasjonal mat, men kjøttkakene er fortsatt typisk norsk og danker ut både pizza og taco. Helse & Livsstil Kilde: 5 om dagen Foto: Colourbox Vi elsker internasjonal mat, og da spesielt italiensk. Pizza og pastaretter går ned på høykant, tett etterfulgt av meksikansk mat med taco i spissen. Men på toppen troner likevel norsk, tradisjonell mat som kokt fisk, karbonader og kjøttkaker med poteter og brun saus, sier Annechen Bugge, senior forsker ved SIFO (Statens institutt for forbruksforskning). Selv om kjøttkaka fortsatt holder stand, spiser vi mindre kokte poteter enn tidligere. Ris og pasta har tatt over for den gode, gamle og trauste kokte poteten. Men poteten er fortsatt inne, forsikrer forbruksforskeren. Den er fremdeles det vanligste tilbehøret til middag, både til hverdags og fest. For mye rødt kjøtt Vår hang til kjøttkaker, pizza og taco gjør at det fort blir for mye rødt kjøtt på menyen, og dermed også for mye av det usunne, mettede fettet. Vi er blitt mer opptatt av å spise helseriktig, og er blitt flinkere til å velge for eksempel fisk, frukt og grønnsaker. Likevel er norske middagstallerkener fylt med kjøtt, ifølge Bugge. Klinisk ernæringsfysiolog Marianne Hauge Wennersberg har også lagt merke til nordmenns enorme hang til rødt kjøtt. Det har aldri vært registrert et så høyt forbruk av rødt kjøtt som i dag. Kunnskapen om sunn mat blir bedre og bedre blant norske forbrukere, men det finnes noen huller. Vi har redusert sukkeret i kosten, men har fortsatt mye å hente når det kommer til fettet, sier hun. Livredd sukker Ifølge ernæringsfysiologen er folk nærmest livredd for sukker, men fettet har ikke klart å skremme oss i like stor grad ennå. Man tenker kanskje ikke alltid over at det finnes to typer fett, og at for mye usunt fett ikke er bra, sier Hauge Wennersberg, og legger til at vi heldigvis er blitt mye bedre til å bruke oljer og flytende margarin til steking. Og så spiser vi mindre usunn margarin på brødskiva. Vi spiser også generelt magrere melke og meierprodukter, men for mye fete oster. Frukt og grønt spiser vi også mer av enn tidligere, selv om vi ikke er oppe i de anbefalte fem om dagen, sier hun. Sunt og raskt Cecilie Blindern Myhre er analyse ansvarlig i Norgesgruppen, hvor hun blant annet overvåker forbrukertrender. Hun peker på særlig fem globale trender som har påvirket dagligvarebransjen og vareutvalget de siste ti årene: Tidsmangel og bekvemmelighet, helse og velvære, miljø og etikk, nytelse og kvalitet, samt verdi for pengene. Mer livskvalitet? Samtaler CoaChing terapi LokaLavisen Bestill time: odialog.no

13 norsk TYPISK NORSK 1. Vi har et høyt forbruk av kjøtt generelt, og spesielt rødt kjøtt. 2. Vi spiser mye brød i forhold til andre land det er naturlig å sammenlikne oss med, som Sverige og Finland. I disse landene er det vanlig med to varme måltider om dagen, i motsetning til bare ett i Norge. Nordmenn spiser gjerne brød til frokost, lunsj og kvelds. Men vi spiser gjerne grovt brød i Norge, mens våre naboer spiser lysere brød. 3. Vi tviholder på matpakka, og de aller fleste nordmenn spiser fortsatt hjemmesmurte brødskiver til lunsj. 4. Vi er glad i kald mat i form av råkost, salater, pitabrød og kalde sauser. Nye matvarer som creme fraiche, pesto, balsamico, kesam og forskjellige oljer er populære, spesielt til å lage sauser og dressinger. 5. Nordmenn spiser mye ute, og da går vi helst på pizzarestaurant. Kilde: SIFO-forsker Annechen Bugge HELSE & LIVSSTIL UKE Særlig mangel på tid er en mega trend. Det har ført til en innovasjon av ferdigretter, måltids løsninger og mer bearbeidede produkter, sier Blindern Myhre, som også har lagt merke til at folk er opptatt av å spise sunt. Stadig flere er opptatt av sunne alternativer og ekte vare. Samtidig som opplevelse, nytelse og kvalitet også er viktig. Fokus på ferskhet, smak, ren mat og premium kvalitet har økt, sier Blindern Myhre. Hun tror at de fem globale trendene kommer til å følge oss videre fremover, og at særlig kombinasjonen sunnhet og tidspress vil gi seg utslag i nye produkter. Vi vil få mer ferdigmat og måltidsløsninger som tilfredsstiller kravene til kvalitet og sunnhet. Det å kunne variere innenfor sunne ferdigmiddager vil bli etter traktet, mener hun. DETTE BØR VI ENDRE 1. Spis mindre rødt kjøtt, og mer hvitt kjøtt og fisk. 2. Spis mer frukt og grønnsaker. Det er fortsatt langt igjen til 5 om dagen. 3. Spis mindre av det usunne fettet. 4. Skjær bort synlig fett på kjøtt. 5. Ligg unna de populære lavkarbo-diettene. Det er ikke nødvendig å kutte ut alle karbohydrater fra kosten. Vi trenger dem, men vi bør velge fiberrike og grove kornprodukter fremfor lyst brød, lys pasta og sukkerrike matvarer. 6. Man kan spise alt, men ikke alltid. Kilde: Ernæringsfysiolog Marianne Hauge Wennersberg HEALER ANNE KHAN Utrolige tilbakemeldinger over mange år! Timebestilling mandag lørdag Telefon: / Boganesveien 114, Gausel FØr: etter: Monica fra Sola gikk ned 21,8 kg og 104 cm på 4 mnd! GratiS PrØvetiMe! alle nye og tidligere kunder fra Madla, Stavanger sentrum og Sandnes er nå velkommen til oss. Bailine Sola Skvadronveien 1 Grethe, tlf Bailine StavanGer Hillevågsvn. 70 (Bikubå) Henny, tlf Følg oss på Facebook: Bailine Sola / Bailine Hillevåg

14 14 HELSE & LIVSSTIL UKE Fysisk aktivitet og psykiske lidelser Trening som behandlingsmetode er vitenskapelig godt dokumentert ved enkelte former for psykiske lidelser. Helse & Livsstil Kilde: Norsk helseinformatikk Foto: Colourbox Mange kan få psykisk sykdom i løpet av livet. Faktisk viser tallene at halvparten av oss kan få behov for behandling for en psykisk lidelse. Den nye regjeringen har også sagt at psykisk helse blir et viktig satsingsområde. Forskere mener at fysisk aktivitet bidrar til å opprettholde og forbedre vår psykiske velvære på en rekke måter. Kom i gang med trening Trening kan virke positivt for mennesker med milde depresjoner, og på samme måte være med å forebygge depresjon og angst. Årsaken til dette kan være at fysisk aktivitet gir kjemiske endringer i hjernen, som har en positiv innvirkning på humøret vårt. Noen forskere tror trening bidrar til bedre velvære fordi det gir en følelse av større selvtillit, selvkontroll og evne til å gripe utfordringer. Det er kanskje lett å tro at hjerne og kropp fungerer hver for seg, men hva du gjør med kroppen din kan ha stor effekt på hvordan du føler deg mentalt. Å være aktiv, betyr ikke at du trenger å tilbringe timer i trenings studio, hvis det ikke passer for deg. Finn fysiske aktiviteter som du liker og som passer inn i din hverdag. Det har lenge vært kjent at regel messig fysisk aktivitet er bra for den psykiske helsa. Men selv om dette er dokumentert, skriver Helsedirektoratet i heftet «Fysisk aktivitet og psykisk helse» fra 2010 at helsetjenesten ikke benytter trening som et ledd i behandlingen av psykiske plager godt nok. Godt dokumentert Ifølge en artikkel i Tidsskrift for Den norske legeforening, er effekten av fysisk aktivitet ved milde til moderate former av depresjon og ved kronisk tretthetssyndrom godt dokumentert. Egil W. Martinsen skriver i denne artikkelen at i disse tilfellene er fysisk aktivitet et alternativ til de tradisjonelle behandlingsformene, men det kan også være nyttig ved panikklidelse, generalisert angstlidelse, schizofreni, konversjons lidelser, kroniske smertetilstander og alkoholisme. Forfatteren skriver at siden effekten av fysisk aktivitet er så godt dokumentert, vil trening være viktig for folkehelsa også på dette området1. Å holde seg i aktivitet gir store helsegevinster Ungdommene er for lite aktive I en fagartikkel fra psykologitidsskriftet, har forfatteren Ann Merete J. Bremnes undersøkt elever i den videregående skolen, og sett på sammenhengen mellom fysisk aktivitet og mental helse. Hun skriver at sammenhengen mellom mental helse og fysisk aktivitet er godt dokumentert blant voksne, men mindre blant ungdom. Undersøkelsen er gjort blant 290 elever i videregående skole, og viser en positiv sammenheng mellom fysisk aktivitet og flere mål på psykisk helse. Verre er det at kun halvparten av norske 15-åringer tilfredsstiller anbefalingene for fysisk aktivitet. Det anbefales at barn og unge bør være fysisk aktive med både moderat og høy intensitet minimum 60 minutter per dag, men kun halvparten følger altså disse anbefalingene. Når ungdom deltar og mestrer fysisk aktivitet, kan dette være med på å styrke den positive oppfatningen man har av seg selv. Forfatteren av denne artikkelen peker også på at ungdom som blir i bedre fysisk form, kan få en mer positiv sosial tilbake melding fra andre - noe som igjen vil kunne resultere i bedring av selvoppfatningen. Også andre studier viser det samme: Fysisk aktivitet kan bedre selvfølelsen til barn og ungdom. Samtidig viser en rekke studier at stillesittende aktiviteter som å se på tv eller spille dataspill, ikke virker positivt på den mentale helsen. Hvor mye og ofte? Helsedirektoratet skriver i opplysningsheftet «Fysisk aktivitet og psykisk helse» at fysisk aktivitet er en selvhjelpsmetode i forhold til psykiske lidelser, men at mange med alvorlige psykiske problemer ofte kan være i dårlig fysisk form, og at de trenger hjelp til å komme i gang. Dessverre vet vi at aktivitetsnivået i befolkningen er lavt, sosialt skjevfordelt og viser en negativ utvikling. Ifølge Folkehelseinstituttet er Norge et av få land i verden som har kartlagt det fysiske aktivitets nivået i befolkningen ved å bruke aktivitets målere. Kartleggingen tyder på at aktivitetsnivået er lavere enn man tidligere har trodd. Kun én av fem voksne (20-85 år) tilfredsstilte anbefalingene om minimum 30 minutter moderat aktivitet per dag. Det er håp Så til den gode nyheten. Forskning viser at det ikke er mye som skal til for at trening skal ha en effekt på den mentale helsa. Også i denne sammenhengen er det anbefalingen om 30 minutter fysisk aktivitet daglig med moderat aktivitet som gjelder, men helse effekten øker om man øker mengden og intensiteten. Er formen svært dårlig fra før, kan helsegevinsten være stor bare ved å begynne. Det er ikke alle psykiske lidelser som er like godt dokumentert når det kommer til effekten av trening. Men når det gjelder milde og moderate depresjoner, er den positive effekten av trening godt dokumentert. Som tidligere nevnt, viser noen studier at fysisk aktivitet kan sidestilles med antidepressiva i behandlingen av depressive symptomer. Forskning har også dokumentert at fysisk aktivitet har en forebyggende effekt og er et viktig supplement til tradisjonell behandling. Hvorfor hjelper trening? Men hva er det som gjør at fysisk aktivitet har innvirkning på den mentale helsa? En forklaring er at trening gjør noe med adferden vår. Mennesker som er deprimerte, kan ofte bli passive og trekke seg tilbake, og kanskje isolere seg selv fra omverdenen. En effekt ved fysisk aktivitet er at man kan få positive tanker, bedre selvtillit og selvkontroll. Som igjen kan bidra til å redusere depresjonen. Men det finnes også andre forklaringer på effekten av trening. Ved dype depresjoner reduseres hjernens innhold av serotonin og noradrenalin. Dyrestudier har vist at intens fysisk aktivitet øker hjernens innhold av disse stoffene. Mange mener også at fysisk aktivitet frigjør endorfiner, kroppens egenproduserte morfinstoffer. Den forbigående økning av endorfinnivået, kan dermed bidra til å forklare treningens psykologiske effekt. Fysisk aktivitet og angstlidelser Mens depresjoner og fysisk aktivitet er godt dokumentert, er det mindre dokumentasjon når det kommer til angstlidelser. Men studier viser likevel at angst og spenningsnivå blir redusert etter en treningsøkt. En rapport, som er publisert i BMJ Sport, viser at fysisk aktivitet kan redusere symptomer på angst, men ikke like effektivt som antidepressiva. Forskere fra England har i denne studien samlet informasjon fra randomiserte, kontrollerte studier for å se på sammenhengen mellom fysisk aktivitet og angstlidelser. Forskerne kom fram til at mennesker som sliter med panikkangst, kan oppleve at fysisk aktivitet vil redusere symptomene. Likevel viser deres gjennomgang at trening er mindre effektivt enn antidepressiva. Studien viser også at det ikke er noen forskjeller mellom aerob og anaerob aktivitet når det gjelder å redusere symptomer på angst, samtidig som de ikke kan se om det er lett mosjon eller moderat til intensiv trening som er mest effektivt ved angstlidelser. Også en Cochrane-oversikt om dette temaet viser at flere varianter av trening kan gi nytte. Det kan være høy eller lav intensitet, foregå i grupper eller individuelt. Resultatene viser heller ikke her noen forskjell på aerob og anaerob trening. Andre psykiske plager Selv om det ikke er bekreftet i kontrollerte forsøk, har mange rus- og alkohol avhengige erfart at trening kan dempe abstinensreaksjoner, og tilbakefallsfrekvensen er lavere hos pasienter som deltar i regel messig fysisk trening. Ved kronisk tretthetssyndrom er effekten av fysisk aktivitet dokumentert i kontrollerte forsøk, mens et av forsøkene viser at trening var mer effektivt enn antidepressive medikamenter. Det ser ut til at trening kan redusere symptomene og gi bedre sosial funksjon for schizofrene langtidspasienter, men også her mangler det kontrollerte forsøk.

15 HELSE & LIVSSTIL UKE Kort ventetid på høyst etterspurte tjenester Ved spørsmål om ADHD, Aspergers syndrom, demens eller hjerneskade. Ved ønske om arbeidsevne eller førerkortvurderinger. HUSKER DU? : Telefonkø på Rådhusplassen i Oslo på 1960-tallet. (Foto: Telemuseet) Vil ha dine telefonkiosk-minner Snart legges røret på for siste gang i telefonkiosken. Nå vil Telenor ha dine beste minner fra de røde kioskene. Kultur Tekst: Kjell M. Kaasa Etter mobiltelefonens inntog har behovet for betalingstelefoner gradvis falt bort. I løpet av årets tre første kvartaler har Telenor tatt ned om lag 200. Bruken reduseres med prosent hvert år. Om tre-fire år vil nesten ingen bruke telefonkisoker og andre betalingstelefoner, sier Tor Magne Stalleland, avtaleansvarlig for betalingstelefoner i Telenor. Den røde kiosken er det sterkeste symbolet på betalingstelefoner, og Telenor ønsker nå å få inn gode historier som nordmenn knytter til den lille røde kiosken. Kioskene er et viktig kulturminne, og historiene som sendes inn skal tas vare på for ettertiden. Vinneren av konkurransen blir premiert, sier Dag Blakkisrud, ansvarlig for Telenor Kulturarv. Designikonet ble tegnet av arkitekten Georg Fasting og så dagens lys i Fasting sendte inn sitt utkast i forbindelse med en konkurranse som ble utlyst av Telegrafvesenet, Telenors forløper. Mange minner Folk som har levd noen tiår har gjerne en del minner knyttet til kioskene. På og 70-tallet var det ofte kø utenfor telefonkiosken. Da kunne du høre hva det ble snakket om. Noen skulle ringe rundt til familien for å gi beskjed om et dødsfall eller fortelle at de var blitt pappa. Andre igjen skulle rett og slett bare skravle litt med venninnen i Bergen. Når du gikk ut av kiosken kunne du få kondolanser eller gratulasjoner, alt etter hvilken informasjon køen hadde fått ta del i, sier Blakkisrud. Mange husker kan kjærestesamtalene som var for flaue til å tas på husets fasttelefon, og fortvilelsen når kronestykkene tok slutt og samtalen brått ble avbrutt. En del har også minner knyttet til det evig tilbakevendende spørsmålet om hvor mange som får plass inne i en telefonkiosk? Verdensrekorden er visstnok 20, satt i Narvik. Send inn forslag 100 av de røde kioskene skal vernes som følge av en avtale mellom Riksantikvaren, Telemuseet og Telenor, der sistnevnte har ansvar for vedlikehold. Det vil ikke gå an å ringe fra de 100 kioskene som vernes, men vi arbeider med forslag om hva de vernede telefonkioskene skal brukes til fremover, sier Dag Blakkisrud. Historier og forslag kan sendes inn på RØDT IKON: Vernet telefonkiosk i Dannevigsveien på Sagene i Oslo. (Foto: Cato Normann, Telemuseet) Skagen Nevropsykologiske Klinikk ligger på toppen av et av de velkjente sjøhusene langs Vågen i Stavanger sentrum. Skagen Nevropsykologiske Klinikk tilbyr hjelp ved f.eks. mistanke om ADHD eller Aspergers syndrom, følgetilstander etter hode traume eller hjerneslag og usikkerhet rundt hukommelses svikt og demens utvikling. I det offentlige helsevesenet er det i dag lange ventelister for personer som trenger en nevropsykologisk utredning. Undersøkelse hos nevropsykolog er det beste alternativet ved behov for å beskrive hjernens funksjon. Den gjennomføres av spesialist i nevropsykologi, og får fram et bilde av sterke og svake sider innen f.eks. generelt evne nivå, oppmerksom het, evne til problemløsning, hukommelse, rom og retningssans m.m. Klinikken gjennomfører også vurdering av evnenivå og tegn på mental svikt, har oppdrag i forbindelse med retts psykiatri og erstatnings spørsmål, og gjør førerkortvurderinger. Mange av klinikkens oppdrag kommer fra NAV, og da som regel med ønske om en vurdering av klientens funksjonsnivå og arbeidsevne. En kartlegging av individuelle ressurser og begrensninger kan få stor betydning for beslutninger om tilbakeføring til arbeid og hvilke trygdeordninger eller andre ressurser personen kan tilbys av kommunen. Skagen Nevropsykologiske Klinikk samarbeider med spesialist i psykia tri som kan skrive ut ADHD medisiner. Klinikkens team følger også opp effekten av medisineringen ved å utarbeide og gjennomføre ut prøvingsog behandlingsforløp. Klinikken er i kontorsfelleskap med spesialist i psykiatri og spesialist i klinisk psykologi. De kan tilby både medisinsk behandling og samtalebehandling hvis utredningen gir behov for det. Skagenkaien 12, Stavanger. Postboks 2, 4001 Stavanger. Telefon:

16 16 HELSE & LIVSSTIL UKE Mat for hjernen Hjernen trenger skikkelig mat for å prestere på topp. Mat & Drikke Tekst: Siri Marte Kværnes Det nærmer seg middagstid, og kantinebordene ved Universitetet i Oslo er i ferd med å fylles av sultne studenter. Kantina har både laks, karbonader, lam tikka og scampi på menyen. Rundt hjørnet finnes wraps og bagetter, og nede er det burgerbar, kafé og dagligvarebutikk. Studentenes matvaner varierer sannsynligvis like mye som studie vanene. Men masterstudent Alina Aleshchenko forstår likevel dem som bekymrer seg for at studenter har skralt kosthold. Alle liker bra mat. Men dårlige matvaner henger nok ofte sammen med økonomi og tid. Hvis man er på lesesalen til klokka 8 på kvelden, er kantina stengt. Og andre spisesteder er dyre. Da er det veldig lett å dra innom butikken og kjøpe pizza eller noe annet fra kjøledisken, forteller Aleshchenko. Eksamensmat 20 prosent av energien vi får i oss, går til hjernen. Det er et tema som opptar nevrolog Are Brean, overlege ved Oslo universitetssykehus. For å gjøre det bra på eksamen må du lese. Men maten påvirker konsentrasjonen og hvor godt det vi leser, sitter. Så du kan spise deg til et bedre eksamens resultat, sier Brean. Han ga nylig ut «Studentkokeboka», der han skriver om viktigheten av matlaging og gode matvaner. Den som vet lite om ernæring, tyr lett til dårlig ferdigmat, mener forfatteren, som også er medisinsk redaktør Matnyttige tips Det er trolig sammensetningen av matvarer over tid, ikke enkeltstoffer, som er gunstige/ ugunstige for hjernen. Hjernen har best av et kosthold med minst mulig hel- og halvfabrikata. Et bra kosthold er basert på et variert utvalg grønnsaker, frukt, bær, nøtter, belgfrukter, grovt brød, fisk og kjøtt. Omega 3-fettsyren DHA får vi først og fremst gjennom fisk. Den er essensiell for normal hjernefunksjon. (Kilde: «Studentkokeboka», Kom forlag) EKSAMEN: Havregrøt til frokost? Maten kan påvirke hvilken karakter du får på eksamen. (FOTO: Sverre Aurstad / «Studentkokeboka») i Tidsskrift for Den norske legeforening. I universitetskantina skal Aleshchenko innta et laksemåltid. Studenten er fullt klar over at maten påvirker hjernen. Hun forteller at hun pleier å lage skikkelig middag hjemme hver dag, og at kantinemiddag er et unntak. Vanskelig forskning Hjernen forandrer seg hele tiden. Når vi lærer, danner det seg nye eller sterkere forbindelser mellom hjernecellene. Andre forbindelser blir borte fordi de ikke brukes, forklarer Brean. Til dette arbeidet trengs det byggeklosser. Og hvor kommer materialene fra? Jo, fra det vi spiser. Men det er ikke lett å lage gode studier som viser akkurat hva maten gjør med hjernen vår. Sammenhengene er svært komplekse, individuelle og vanskelige å måle, forteller Brean. Og hjernen er i særklasse vårt mest privilegerte organ. Kroppen dirigerer alt det viktige dit først. Derfor skal det mye til før hjernen lider alvorlig overlast. Dyreforsøk Men det er gjort flere studier på dyr, og resultatene er overførbare til mennesker, ifølge nevrologen. Dårlig mat har gitt dårligere læringsevne og omvendt. I dyrestudier er det vist at stoffgruppen flavonoider påvirker celledannelsen i hjernens hukommelsessenter. Stoffene finnes blant annet i grønnsaker, sitrusfrukter, grønn te og sjokolade. Rotter som gikk på såkalt hamburgersjappediett, en diett med mye mettet fett og sukker, fikk dårligere læringsevne etter bare tre uker, sier Brean. Det har også vist seg vanskelig å påvise enkeltstoffers effekt på hjernen. Mat, spesielt frukt og grønt, er kjemisk veldige komplekse saker. Et enkelt grønnsaksmåltid kan inneholde ulike kjemiske stoffer. Og sannsynligvis er det samspillet mellom stoffene i mat som er bra, ikke bare enkeltstoffene. Vaner for framtida Det er aldri for sent å begynne å spise sunnere. Et godt kosthold er ikke bare egnet til å forebygge sykdommer, men til å yte bedre her og nå. Brean mener studenter er en spesielt viktig målgruppe for god ernæring. Det er i studieårene matvanene dannes. Man får kjøkken og blir kokk i eget liv. Gode matvaner er viktig for dem som skal lære og bringe samfunnet videre, sier han. Nevrologen håper at temaet får større plass i framtidas kostholds debatt. Vi lever i et postmoderne kunnskapssamfunn, og da må vi bli flinkere til å ta vare på innbyggernes hjerner, sier han. MATPRAT: Naboen min spiser nesten bare pizza og smørbrød, forteller student Alina Aleshchenko. Hun prøver å spise sunt, men er svak for sjokolade og honning. (FOTO: Stian Lysberg Solum / NTB scanpix) RIMELIG: Koteletter til middag er ganske billig og kjapt. (FOTO: Sverre Aurstad / «Studentkokeboka»)

17 HELSE & LIVSSTIL UKE RASK: Denne tomatsuppa rekker du å lage selv om du er travel, lover Are Brean. (FOTO: Sverre Aurstad / «Studentkokeboka») Kjapt og rimelig Bra mat trenger verken være dyrt, vanskelig eller tidkrevende å lage. Kroneksempelet på det er tomatsuppe. Å lage det fra grunnen er bedre, sunnere og like billig og raskt som posesuppe, sier Are Brean. Nedenfor finner du oppskrift på «travel tomatsuppe». Suppen kan lages i et utall varianter avhengig av hva du har i skapet. Ikke vær for opptatt av å følge oppskrifter når du lager mat, men varier og eksperimenter, oppfordrer nevrologen. Ingredienser: Olivenolje (eller nøytral olje) 0,5 løk Litt hvitløk 1 boks hermetiske tomater (hele eller hakkede) Hakket chili (fersk eller tørket) 4 dl vann 1 buljongterning (alt unntatt fiskebuljong går bra) 1 ts sukker Slik gjør du: Finhakk løk og hvitløk og stek det mykt i oljen. Tilsett tomater, chili (etter egen smak), vann, buljongterning og sukker. Kok opp. Småkok i fem minutter. Om du har tid, kan du kjøre suppa med stavmikser eller i annen mikser til den blir røff eller glatt også det etter eget ønske. FISKEKAKER: Stort enklere blir det ikke, skal vi tro kokebokforfatteren. Eksperimenter gjerne med ulike fiskeslag og smaker. (FOTO: Sverre Aurstad / «Studentkokeboka») KOKK: Som student må du sannsynligvis lage din egen mat. Griper du muligheten til å danne gode matvaner? (FOTO: Sverre Aurstad / «Studentkokeboka»)

18 18 HELSE & LIVSSTIL UKE Inaktivitet dødsfall på nivå med røyking På verdensbasis er 4 av 5 unge mellom år mindre aktive enn det som er anbefalt. En nyere studie antyder at inaktivitet nå forårsaker like mange dødsfall som røyking. Helse & Livsstil Kilde: Norsk Helseinformatikk Foto: Colourbox Den industrielle revolusjonen har ført til at vi har stadig mindre fysisk arbeid i hverdagen - både på jobb og i fritiden. Det har også vært en økning av stillesittende aktiviteter som TV-titting og PCbruk. I tillegg bruker mange av oss passive transportmidler, noe som også reduserer aktivitetsnivået. Å være fysisk aktiv gir en rekke helsefordeler. Dermed er det kanskje lett å forstå at det å være inaktiv, gir oss en dårligere helse. Lave nivå av fysisk aktivitet er en stor risikofaktor for dårlig helse og død uansett årsak. Personer som ikke trener nok, har større risiko for hjerte- og kar sykdom, tarm- og brystkreft, type 2 diabetes og osteoporose. Inaktivitet krever 3,2 millioner liv i året På verdensbasis var 31 prosent av voksne over 15 år for lite aktive i 2008, og ca. 3,2 millioner dødsfall i året kan tilskrives mangel på fysisk aktivitet. Tall fra Helsedirektoratet fra 2007, viser at hele 83 prosent av befolkningen er langt unna anbefalingene om minst 30 minutter daglig med aktivitet med minst moderat intensitet. Tre av ti svarte nei på om de mosjonerte eller var fysisk aktive minst en gang hver 14. dag. Samtidig ønsker 76 prosent av de inaktive å komme i gang med fysisk aktivitet. Inaktivitet regnes som en av framtidens store helseutfordringer. De negative konsekvensene er mange. Både fysisk, psykisk og sosialt. Den fysiske aktiviteten vi legger ned i trening på fritiden, ser ikke ut til å kompensere for den store reduksjonen av hverdags aktivitet, og økningen av stillesittende aktiviteter. Dette viser også de norske HUNT studiene. Vi trener mer enn før, men likevel blir vi feitere. Forskning viser at det å ikke være aktiv er nesten like dødelig som røyking. Ungdommene svikter Ifølge forfatterne kan inaktivitet regnes som en selvstendig risikofaktor på lik linje med høyt blodtrykk, røyking og en ugunstig kolesterolprofil. Videre har de gjort en beregning som viser at om vi tilpasser dette regnestykket til norske forhold, så dør nordmenn av inaktivitet hvert år. På verdens basis regnes inaktivitet som den 4. ledende dødsårsak. Inaktivitet øker med alderen og er mer vanlig i land med høy inntekt, enn i land med lav inntekt. Det er helt tydelig at ungdom ikke møter anbefalte minste mål på 30 min om dagen. Selv om det er bekymringsverdig at man blir mindre aktiv med alderen, er kanskje tallene som ble publisert i en annen studie enda mer bekymringsverdige. Fire av fem unge mellom år er ikke aktive nok til å møte dagens anbefalinger om fysisk aktivitet. Hverdags aktivitet er viktig Målet vårt bør derfor være å gjøre det vi kan for å følge de nasjonale anbefalingene, og om vi kan, gjerne trene enda mer. Det bør også være et mål å øke hverdagsaktiviteten så godt vi kan. Dersom du allerede er aktiv, kjenner du kanskje noen som trenger hjelp til å komme i gang? Mye tyder på at det kan være lettere å holde seg i form, dersom man kan trene sammen med noen, eller omgås andre som trener. Mange tenker at de ikke har overskudd til å trene. Da er det viktig å huske at du ikke får overskudd uten å trene. Det er ikke alltid så enkelt å begynne å trene eller å motivere seg til å fortsette. Vanlige problemer er at vi føler at vi ikke har tid til å trene, at det er kjedelig å trene, at vi har eller er redd for å få skader, mangler selvtillit eller motivasjon. Husk at det er aldri for sent å begynne. Vi er din rådgiver på hud 25 års erfaring DIN trygghet! LOKALAVISEN Gjør som Madonna! Bioslimming - en revolusjon innen body wraping! Slankende Reduserer mellom 1 4 cm pr område innen 1 time RING FOR MER INFO! (Ord. 4400,-) KUN 3995,- for 6 gangers kur Stjernenes favoritt!! Åpent 10 19, lør Tlf Tilbudene gjelder ut november Herlig avslappende massasje for han og henne 50 min. Massasje hos vår profesjonelle massør! (Ord. 795,-) NÅ 650,- VI HAR GAVEKORT! Prøv vår opp strammende oksygen behandling (Ord. 1195,-) NÅ 995,- Ekte følelse av velvære! Langgata 31, Sandnes onlinebooking

19 HELSE & LIVSSTIL UKE: UKE Bedriftsprofil 191 Angst og smerter gjør noe med deg Redsel og smerter er hverdagen for mange. Å gå i konstant redsel for noe påvirker livet ditt. Det går utover familien, jobben din, og ikke minst deg selv. HelSe & livsstil tekst og foto: Svein kåre edland Jeg kan ikke utføre mirakler, men jeg opplever daglig å se kunder som får det mye bedre, sier Mari Anne Eliassen til Lokalavisen. Hun er samtalepartner og Tankefelt Terapeut, og møter hver dag mennesker som trenger hjelp. Min erfaring viser at det mange ganger ikke skal så mye til før forandringer oppstår. Det er godt å ha noen å snakke med, uten at du er psykolog. Det å få snakket om utfordringene du sliter med, er en svært god begynnelse. Og det er viktig å se hvordan den enkelte kan komme videre. Sam talen avdekker hvilken behandling den enkelte trenger. Gjelder å finne problemet Kundegruppen min er i alle aldre med ulike problemstillinger. Jeg opplever at flere og flere menn søker hjelp, og en del ungdommer kommer også. De som søker min hjelp, har forskjellige utfordringer. Vi starter med en samtale for å finne ut hva problemet handler om, og så tar vi små skritt. Problemet kan ha rot i mange ting og noe du ikke aner. Noen har hatt sterke fysiske smerter over tid det kan gi negative tanker og negative følelser og omvendt. En kan få fysiske smerter av å bære på belastende opplevelser og vonde følelser. F.eks. innestengte opp levelser/følelser over tid kan slå ut i angst, depresjon og smerter i kroppen. Har en opplevd angst og smerter over en viss tid, eller av andre grunner befinner seg i en tilstand som kjennes ubehagelig, vil ofte kroppen forsøke å beskytte seg selv ved å «skru av» følelser og fornemmelser. Dette kan føre til at man kjenner seg «langt nede», ikke har lyst til noe og føler at alt er håpløst. Jeg har mange ulike behandlingsformer, som ofte viser gode resultater. Mange forskjellige typer problem For mange er angst tabuområder, som er svært vanskelig å snakke om, sier Mari Anne. Det kan være mange forskjellige typer sosial angst, edderkoppfobi, redsel for lukkede dører, eller redsel for å være alene. Eller det motsatte. Redsel for å være sammen med mange. Sosial angst er en lidelse som kjennetegnes av intens frykt i sosiale situasjoner som forårsaker betydelig ubehag og nedsatt evne til å fungere i deler av dagliglivet. Mange har en vedvarende, intens, kronisk frykt for å bli bedømt av andre, og av å være flau eller ydmyket på grunn av ens egne handlinger. Vi er alle forskjellige, men heldigvis er det mulig å hjelpe de fleste. Og det er ofte ikke så mye som skal til. Hvordan har du det? Vi stiller ofte veldig høye krav til oss selv. Fra å ha et fint ytre, god jobb, være sosiale, leve sunt, følge opp barnene, trene osv. Eller andre stiller høye krav til oss. Det er ikke alltid vi fikser alt, men sier ikke noe og prøver å skjule det, sier Mari Anne. Det kan det bli mye stress, uro og tristhet av. I behandling kombinerer jeg ofte mine behandlingsformer. Tankefelt Terapi er en av mine behandlinger. TFT er en terapiform som kombinerer avanserte spørreteknikker med Østens kunnskap om kroppens energibaner. Ved lett fingerbanking på meridianpunktene, mens klienten tenker på problemet og følelsen. Jeg bruker innspørringsteknikker for å komme frem til hva problemet handler om og banker i et spesielt system for hver følelse. Det løsner og gjenoppretter energi og balanse hos klienten. Kroppen hjelper seg selv. Deretter går ofte behandlingen over til coaching, altså motivering og positiv stimulans. Hva kan behandlingen forbedre? TFT behandling lindrer vonde følelser. Metoden kan brukes mot de fleste psykologiske problemer. Det kan være angst, sorg, fobi, traume, redsel, stress, sinne, avhengighet, slanking, smerter, nedstemthet, uro, forbedring av prestasjoner, lese- og skrivevansker, øke lesehastigheten m.m. Følelsene dreper fornuften Når følelsene er sterke nok, har fornuften ingen sjanse. Følelsene styrer og tar overhånd over fornuften og tankene dine. TFT tar ikke bort fornuften eller evnen til å føle. Men intensiteten og ubehaget til den spesielle opplevelsen og følelsen blir lettere. Da kan du tenke på det uten at du blir helt satt ut. Du kan også oppleve at du blir kvitt problemet for alltid. Behandlingen er smertefri og uten bivirkninger. Gir ofte gode resultat Jeg kan selvfølgelig ikke love at folk blir friske. Det er umulig. Men jeg opplever at de fleste har det mye bedre etter behandling. Det er enormt kjekt å hjelpe mennesker med TFT metoden og som coach, forteller Mari Anne til Lokalavisen. Jeg blir som en slags trener, og inspirator. Det er givende å jobbe med dette, og ikke minst når kunden får raskt gode resultater. Det å oppleve kunder som har jobbet med sine vonde følelser og begrensninger gå glade ut døren, gir meg også glede og energi. Hjelp til selvhjelp Behandlingspakke på 5 timer anbefales, da erfaring viser at det kan være mest virkningsfullt. Ved TFT behandling får du også opplæring i hvordan du kan hjelpe deg selv med disse teknikkene. Slik får du et verktøy du kan bruke ved behov resten av livet. Tankefelt terapi er hjelp til selvhjelp, avslutter Mari Anne Eliassen til Lokalavisen. Ukomplisert. Lett å komme i gang. På nettsiden får du en oversikt over hvilke forskjellige behandlinger Mari Anne tilbyr. Ta kontakt direkte med Mari Anne for bestilling av tid. Mari Anne Eliassen FAKTA: Mari Anne Eliassen HVA: Samtalepartner og terapeut KONTAKT: Auglendsdalen 81, inng F, Stavanger. Ring Mari Anne WEB: BEDRIFTSPROFIL I LOKALAVISEN ER OPPDRAGSJOURNALISTIKK - RING

20 20 HELSE & LIVSSTIL UKE Å leve med psoriasis Illustrasjonsfoto. Behandlingsreiser er nødvendig og kjærkommen for alle som har sykdommen psoriasis. 20 år senere husker Kristin Eriksen fortsatt altfor godt hvordan klassekameraten reagerte da hun for første gang viste frem et psoriasisutslett. Helse & Livsstil Kilde: Norske Helseinformatikk Foto: Colourbox Kristin Eriksen (38) var 19 år og skulle reise til London med klassen sin, da hun tok turen til legen for å undersøke et rødt utslett hun hadde fått. Hun hadde nylig hatt en streptokokkinfeksjon, og ville forsikre seg om at utslettet ikke var noe som kunne smitte andre. Hos legen kom diagnosen psoriasis. Psoriasis er en kronisk hudsykdom med betennelse i huden og røde, skjellende utslett. Sykdommen varierer mye fra person til person, både i intensitet og i utbredelse på kroppen. Verre for foreldrene I begynnelsen tok hun det ikke så tungt, men så var også det første anfallet ganske mildt. En dag hun diskuterte sykdommen med en klassekamerat, viste hun frem den fortykkede huden på albuen. Æsj, så heslig! Sa hun. Det var da jeg begynte å forstå at ikke alt var som det skulle være, sier Eriksen. 20 år senere sitter venninnens reaksjon fortsatt fast i henne. Det gikk nok veldig inn på meg, men jeg tror jeg klarte å tenke at det heldigvis ikke var en farlig sykdom. Jeg tror det var verre for foreldrene mine. Vi har slekt ninger på begge sider som er ganske hardt rammet av psoriasis, så de kjente godt til sykdommen, sier Eriksen. I hele befolkningen har ca. to prosent psoriasis, men ca. 35 prosent av de med psoriasis har nære slektninger med sykdommen. Kan være tøft I ettertid har hun hatt flere veldig hissige utbrudd. Fem ganger har hun vært innlagt på sykehus og fått langvarig behandling. Å ligge seks uker på sykehus som 20-åring var ganske tøft. Jeg har i perioder vært ganske langt nede. Sykdommen har nok påvirket livet mitt i større grad enn jeg ville innrømt. Da hun var innlagt de første gangene, besto behandlingen i at hun fikk et oljebad straks hun sto opp om morgenen, deretter fikk hun lysbehandling, før hele kroppen ble smurt inn i tjære og dekket med plast. Da får du ikke gjort så mye annet. I tillegg lå jeg på rom med 5-6 andre, gjerne eldre mennesker som var mye oppe på do om natten... Den gangen ble ikke livsstil og søvn så godt ivaretatt. I dag vet vi at det betyr mye, sier Eriksen. Behandling med tjære brukes ikke lenger. Kløe, svie og smerter Eriksen har såkalt guttat psoriasis. På det verste er hele kroppen dekt av rødt, kløende utslett. Jeg får ikke så mye flass, men hissige røde flekker. Det klør, det svir, det gjør vondt å røre seg, og jeg sover veldig dårlig. I tillegg blir jeg veldig opptatt av hvordan andre opplever utslettet mitt. I begynnelsen fikk jeg høre at psoriasis verken klør eller gjør vondt. For meg er de fysiske reaksjonene voldsomme. Jeg er glad for at det forskes på psoriasis, sier hun. Når vi gjør intervjuet, er Eriksen gravid med sitt andre barn, og inne i de aller siste ukene av svangerskapet. Akkurat nå er huden min helt fin. Jeg har ikke et eneste utslett. Alt jeg gjør, er å smøre meg med fuktighetskrem. Dette opplevde jeg ved forrige svangerskap også. Da kom det første utbruddet fem måneder etter fødselen, sier Eriksen. Som regel har hun litt utslett hele tiden, oftest på nesen og albuene. Sist jeg var innlagt, hadde jeg fått antibiotika for en infeksjon. Som en reaksjon på antibiotika, fikk jeg elveblest over hele kroppen. To uker senere var det psoriasis i all elveblesten, sier hun. Reaksjonen var så kraftig at hun mistet nesten all hud. Smertene var forferdelige. I tillegg fikk jeg feber og frysninger, sier Eriksen. Hun ble straks innlagt på sykehus igjen. Denne gangen besto behandlingen i svak doser med kortison og innpakning med fuktige gasbind. Etter to ukers sykehusopphold var utbruddet under kontroll, og hun reiste på et tre ukers behandlingsopphold på Valle Marina på Gran Canaria. Stor innvirkning på selvtilliten Sykdommen preger hverdagen og har ført til at hun gjennom de siste to årene har vært 20 prosent sykemeldt fra jobben som lærer. Det har ført til at jeg holder sykdommen mer i sjakk. I tillegg har psoriasisen hatt en stor innvirkning på selvtilliten min, særlig med tanke på parforhold. Jeg har vært veldig usikker på meg selv, og har nok skjøvet mange unna. I dag er jeg gift med en som selv har psoriasis, og det tror jeg ikke er noen tilfeldighet, sier hun. At hun er 20 prosent sykemeldt, og dermed er hjemme hver onsdag, tror hun har mye å si for helsen. Jeg tror at det har ført til at sykdommen nå er roligere, fordi det har gitt meg en mindre stressende hverdag. At jeg lever i et stabilt og godt forhold, med et rolig familieliv har nok også mye å si. Da jeg var singel, kom jeg fort inn i en ond sirkel. Jeg ble veldig deprimert hver gang jeg fikk et utbrudd. Det skal du absolutt ikke bli, for da blir utbruddet enda verre, sier Eriksen. Viktig å bli involvert Familien lever et normalt sunt liv, med trening og sunn mat. Trives du, har du det nok bedre med sykdommen også, sier hun. Fuktighetskremen hun har brukt de siste årene, en spesialkrem registrert som lege middel for eksem (Canoderm), har også hatt god effekt. I tillegg mener Eriksen at det er viktig at hver enkelt selv får lov til å være med på å bestemme hva slags behandling en skal ha. Alt passer ikke for alle. Behandlingsreiser og lysbehandling er viktig. Vi ser at det kuttes sengeplasser på hudavdelingen, og at det kuttes plasser på lysbehandling, men det er viktig at tilbudene opprettholdes. Møte andre med psoriasis Selv opplever hun ikke at utbruddene blir verre om vinteren enn om sommeren, men hun har hatt veldig god hjelp av behandlingsturene til Valle Marina på Gran Canaria. Jeg anbefaler alle med psoriasis å søke om behandlings tur dit. I tillegg til effekten du har av klimaet, får du også mye god opplæring der. De har kurs i å mestre sykdommen, i kosthold, trening og hudbehandling. For en ny diagnostisert person med psoriasis, tror jeg en slik tur kan være gull verdt, sier hun. Tidligere har hun vært leder for den lokale avdelingen av Psoriasis og eksemforbundet i flere år. Det er så viktig å ha kunnskap om sykdommen sin. Det har jeg virkelig fått gjennom dette vervet og turene til Valle Marina. Å møte andre, særlig i de periodene det har vært som verst, har også betydd veldig mye. Å få utveksle erfaringer og få lov til å sutre litt til noen som vet hva det dreier seg om. Det er viktig, sier hun.

FØR OG ETTER DIN ØYELASEROPERASJON

FØR OG ETTER DIN ØYELASEROPERASJON FØR OG ETTER DIN ØYELASEROPERASJON 1 SNART ER DU KVITT SYNSFEILEN DIN Du har bestilt tid for en synslaseroperasjon. Det betyr at synsfeilen din snart er korrigert. Uansett om du skal behandle langsynthet,

Detaljer

FØR OG ETTER DIN LINSEBYTTEOPERASJON

FØR OG ETTER DIN LINSEBYTTEOPERASJON FØR OG ETTER DIN LINSEBYTTEOPERASJON 1 SNART ER DU KVITT SYNSFEILEN DIN Du har reservert tid for et linsebytte (RLE). Det betyr at synsfeilen din snart er korrigert. Det finnes en del retningslinjer som

Detaljer

NOE Å TENKE PÅ FØR OG ETTER DIN ØYELASERBEHANDLING

NOE Å TENKE PÅ FØR OG ETTER DIN ØYELASERBEHANDLING NOE Å TENKE PÅ FØR OG ETTER DIN ØYELASERBEHANDLING 1 Jeg hadde et stort problem som toppidrettsutøver. Brillene dugget og linsene falt ut. Memira ble løsningen! Hedvig Bjelkevik, skøyteløper og kunstner,

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

Den gule flekken er det området på netthinnen som har flest tapper, og her ser vi skarpest og best i dagslys.

Den gule flekken er det området på netthinnen som har flest tapper, og her ser vi skarpest og best i dagslys. Netthinnen inneholder to typer sanseceller: staver og tapper. Når lyset treffer dem, dannes det nerveimpulser som går videre til hjernen gjennom synsnerven. Det området på netthinnen hvor synsnervene går

Detaljer

Foreldrehefte. Når barn opplever kriser og sorg

Foreldrehefte. Når barn opplever kriser og sorg Foreldrehefte Når barn opplever kriser og sorg I løpet av livet vil alle mennesker oppleve kriser. Mange barn opplever dette allerede tidlig i barndommen. Kriser kan være dramatiske hendelser som skjer

Detaljer

Ren luft for alle. Foto: Knut Opeide

Ren luft for alle. Foto: Knut Opeide Gi bilen en pause Ren luft for alle Foto: Knut Opeide Alle bør ha tilgang på ren luft også de som bor i byer. Målet er at vi sammen skal få til trivelige byer og tettsteder der mennesker liker å oppholde

Detaljer

Luftforurensning i norske byer

Luftforurensning i norske byer Gi bilen en pause Ren luft for alle Forurensning av luften Alle bør ha tilgang på ren luft også de som bor i byer. Målet er at vi sammen skal få til trivelige byer og tettsteder der mennesker liker å oppholde

Detaljer

Akademiet Privatistskole

Akademiet Privatistskole Akademiet Privatistskole bedre karakterer eller pengene tilbake! Ønsker du å forbedre karakterene fra videregående skole? Vi i Akademiet har så stor tro på vårt pedagogiske opplegg at vi garanterer deg

Detaljer

Er alle norske menn KJØTTHUER?

Er alle norske menn KJØTTHUER? Er alle norske menn KJØTTHUER? Vi starter uken med en biff. Rett og slett fordi du er en mann og menn spiser ting som blør. Du skal ikke ha noe Grete Roede salat til biffen din. Vi lærte tidlig på 80-tallet

Detaljer

Forurensning av luften

Forurensning av luften REN LUFT FOR ALLE Ren luft for alle Alle bør ha tilgang på ren luft også de som bor i byer. Målet er at vi sammen skal få til trivelige byer og tettsteder der mennesker liker å oppholde seg og kan bevege

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

Deborah Borgen. Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det

Deborah Borgen. Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det Deborah Borgen Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det Forord Med boken Magisk hverdag ønsket jeg å gi mennesker det verktøyet jeg selv brukte og bruker, og som har hjulpet meg til å skape et godt

Detaljer

Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling

Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike, og derfor trenger

Detaljer

AKERSHUS UNIVERSITETSSYKEHUS. Til deg som er ungdom innlagt på Barne- og ungdomsklinikken

AKERSHUS UNIVERSITETSSYKEHUS. Til deg som er ungdom innlagt på Barne- og ungdomsklinikken AKERSHUS UNIVERSITETSSYKEHUS Til deg som er ungdom innlagt på Barne- og ungdomsklinikken 2 Velkommen til oss! I denne brosjyren får du som ung pasient viktig informasjon om tilbudet vårt til deg. Her finner

Detaljer

GIVERGLEDE. Er det noen som har sett brillene mine? Hver dag spør tusenvis av nordmenn seg: Informasjon for Norges Blindeforbunds givere NR.

GIVERGLEDE. Er det noen som har sett brillene mine? Hver dag spør tusenvis av nordmenn seg: Informasjon for Norges Blindeforbunds givere NR. GIVERGLEDE Informasjon for Norges Blindeforbunds givere NR.6 2004 Hver dag spør tusenvis av nordmenn seg: Er det noen som har sett brillene mine? For alle har vi vel opplevd det; det ene øyeblikket sitter

Detaljer

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg.

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. Mindful eating handler om å få et mer bevisst forhold til hva du spiser og hvorfor. Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. TEKST JULIA

Detaljer

THE WORLD IS BEAUTIFUL > TO LOOK AT. AMD (Aldersrelatert Makula Degenerasjon) En brosjyre om aldersrelatert synstap

THE WORLD IS BEAUTIFUL > TO LOOK AT. AMD (Aldersrelatert Makula Degenerasjon) En brosjyre om aldersrelatert synstap THE WORLD IS BEAUTIFUL > TO LOOK AT AMD (Aldersrelatert Makula Degenerasjon) En brosjyre om aldersrelatert synstap Det er viktig at vi passer på øynene for å beskytte synet, særlig fordi synet kan bli

Detaljer

Hva er egentlig (god) helse?

Hva er egentlig (god) helse? 1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens

Detaljer

Sunt og raskt -trender i kjøttforbruk

Sunt og raskt -trender i kjøttforbruk Sunt og raskt -trender i kjøttforbruk Interessen for sunn mat har aldri vært større og hvordan påvirker dette vår mat- og handlevaner? Kjøttfagdagen 2009 Vibeke Bugge vibeke.bugge@ofk.no Opplysningskontoret

Detaljer

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en enkel måte få i seg flere av næringsstoffene kroppen trenger.

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

Gruppesamling 4. Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat

Gruppesamling 4. Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat Gruppesamling 4 Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat Forrige samling Hvorfor er det viktig å være fysisk aktiv? Hvor viktig er det for hele kroppen å være aktiv? Har du tro på

Detaljer

Hvordan oppdage angst og depresjon hos ungdom?

Hvordan oppdage angst og depresjon hos ungdom? Hvordan oppdage angst og depresjon hos ungdom? RÅDGIVERFORUM BERGEN 28.10. 2008 Einar Heiervang, dr.med. Forsker I RBUP Vest Aller først hvorfor? Mange strever, men får ikke hjelp Hindre at de faller helt

Detaljer

Dette er Tigergjengen

Dette er Tigergjengen 1 Dette er Tigergjengen Nina Skauge TIGER- GJENGEN 1 Lettlestserie for unge og voksne med utviklingshemming og lærevansker 2 3 Skauge forlag, Bergen, 2015 ISBN 978-82-92518-20-5 Tekst og illustrasjoner,

Detaljer

AMD (Aldersrelatert Makula Degenerasjon) En brosjyre om aldersrelatert synstap

AMD (Aldersrelatert Makula Degenerasjon) En brosjyre om aldersrelatert synstap NO Leaflet 176x250 AMD ptt 25/01/08 14:39 Side 1 AMD (Aldersrelatert Makula Degenerasjon) En brosjyre om aldersrelatert synstap NO Leaflet 176x250 AMD ptt 25/01/08 14:39 Side 2 For mange mennesker er synet

Detaljer

nr.1 å rgang: 16 Unngå frykt hos valpen TEMA Superkrefter Klikkpunkt LEK Forebygging og reduksjon Når du trenger det! Et nytt begrep i gang med leken!

nr.1 å rgang: 16 Unngå frykt hos valpen TEMA Superkrefter Klikkpunkt LEK Forebygging og reduksjon Når du trenger det! Et nytt begrep i gang med leken! nr.1 å rgang: 16 Et fag- og aktivitetsmagasin for hundeeiere Unngå frykt hos valpen Forebygging og reduksjon Superkrefter Når du trenger det! Klikkpunkt Et nytt begrep TEMA LEK Kom i gang med leken! vi

Detaljer

Akademiet Privatistskole

Akademiet Privatistskole Akademiet Privatistskole bedre karakterer eller pengene tilbake! Ønsker du å forbedre karakterene fra videregående skole? Vi i Akademiet har så stor tro på vårt pedagogiske opplegg at vi garanterer deg

Detaljer

Fillere tilpasset alle områder av ansiktet. Elsk utseendet ditt. Oppdag hvordan millioner oppnår et naturlig vakkert utseende

Fillere tilpasset alle områder av ansiktet. Elsk utseendet ditt. Oppdag hvordan millioner oppnår et naturlig vakkert utseende Fillere tilpasset alle områder av ansiktet Elsk utseendet ditt Oppdag hvordan millioner oppnår et naturlig vakkert utseende Møt verden med selvtillit og et flott utseende Når vi blir eldre blir vi rikere

Detaljer

!"##$%&'(&)*+*!,%*-,.*/0$)$'*!,%*-,.*/0$)$'

!##$%&'(&)*+*!,%*-,.*/0$)$'*!,%*-,.*/0$)$' !!"##$%&'(&)*+*!,%*-,.*/0$)$'*!,%*-,.*/0$)$'! 2 I følge Feng Shui fører rot i hjemmet til rot i livet. Derfor kan det være greit å ta en skikkelig opprydning. Jeg lover deg at du etterpå vil føle du har

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet Introduksjon til Friskhjulet Hva er Friskhjulet? Friskhjulet er en test som forteller deg hvor ryggsmertene kommer fra og hva du kan gjøre for å bli bedre. Friskhjulet består av åtte faktorer: Arbeid,

Detaljer

Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer

Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Demonstrasjon av tre stiler i rådgivning - Målatferd er ikke definert. 1. Sykepleieren: Ja velkommen hit, fint å se at du kom. Berit: Takk. 2. Sykepleieren:

Detaljer

Follo Bedriftshelsetjeneste AS

Follo Bedriftshelsetjeneste AS Follo Bedriftshelsetjeneste AS Johan K. Skanckesvei 1-3 1430 ÅS Sofiemyrtoppen skole v / Inger Benum Holbergs vei 41 1412 Sofiemyr Kopi skal sendes til: Verneombud Kopi er sendt til: Espen Halland Deres

Detaljer

Hvorfor blir det færre og færre elever på noen skoler enn på andre?

Hvorfor blir det færre og færre elever på noen skoler enn på andre? Konsvik skole 8752 Konsvikosen v/ 1.-4. klasse Hei alle 1.-4.klassinger ved Konsvik skole! Så spennende at dere er med i prosjektet Nysgjerrigper og for et spennende tema dere har valgt å forske på! Takk

Detaljer

Spiser du for. Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø

Spiser du for. Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø Spiser du for Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø 30 KK bilag 13-14/2013 Du teller kalorier som en revisor. Takker

Detaljer

Tenk deg at en venn eller et familiemedlem har det vanskelig. Tør du å krysse dørstokkmila? Er du god å snakke med?

Tenk deg at en venn eller et familiemedlem har det vanskelig. Tør du å krysse dørstokkmila? Er du god å snakke med? Helse sjekk SINN Bli god Å SNAKKE Tenk deg at en venn eller et familiemedlem har det vanskelig. Tør du å krysse dørstokkmila? Er du god å snakke med? med TEKST OG FOTO: TORGEIR W. SKANCKE På bordet er

Detaljer

OPPLEVELSER UNDERVEIS

OPPLEVELSER UNDERVEIS ISLAND PROGRAM DAG 1 10.00 Avreise fra Gardermoen med SAS med ankomst Keflavik Lufthavn 11.55. Ved ankomst tar bussen dere direkte til den Blå Lagune for et velkomstbad i surrealistiske og spektakulære

Detaljer

Avspenning. Å leve med tungpust 5

Avspenning. Å leve med tungpust 5 Avspenning Å leve med tungpust 5 Avspenning Denne informasjonen er laget for å hjelpe deg å håndtere tung pust. Hvis pusten er i forverring eller du erfarer pustebesvær som en ny plage, er det viktig at

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Hvorfor kontakt trening?

Hvorfor kontakt trening? 1 Hva menes med kontakt? Med kontakt mener jeg at hunden skal ta blikkontakt med deg og at den er oppmerksom og konsentrert på deg. Hvorfor kontakt trening? Kontakt trening tørr jeg påstå er den viktigste

Detaljer

Eldres deltakelse en verdibasert. prosess

Eldres deltakelse en verdibasert. prosess Eldres deltakelse en verdibasert En del av: prosess Participation and agency when aging in place Satsningsområde Deltakelse; Høgskolen i Sør-Trøndelag Finansiering: Norges Forskningsråd Prosjektorganisering

Detaljer

Kostholdets betydning

Kostholdets betydning Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse

Detaljer

Liv Mossige. Tyskland

Liv Mossige. Tyskland Liv Mossige Tyskland Ha langmodighet, o Herre, Med oss arme syndens børn! Gi oss tid og far med tål Før du tender vredens bål, Og når hele verden brenner, Rekk imot oss begge hender! (Salme 647, Landstad,

Detaljer

MIN SKAL I BARNEHAGEN

MIN SKAL I BARNEHAGEN MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren

Detaljer

Kristin Ribe Natt, regn

Kristin Ribe Natt, regn Kristin Ribe Natt, regn Elektronisk utgave Forlaget Oktober AS 2012 Første gang utgitt i 2012 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1049-8 Observer din bevissthet

Detaljer

KARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING)

KARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING) THIS SECTION FOR USE BY STUDY PERSONNEL ONLY. Did patient (subject) perform self-evaluation? No (provide reason in comments) Evaluation performed on visit date or specify date: Comments: DD-Mon-YYYY Spørreskjema

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og

Detaljer

Skoletilbud ved Det helsevitenskapelige fakultet

Skoletilbud ved Det helsevitenskapelige fakultet Foto: Lars Åke Andersen Skoletilbud ved Det helsevitenskapelige fakultet Skoleåret 2013/2014 Velkommen! Hva har trening, forelskelse, musikk, sex, spill og matinntak til felles med nikotin, alkohol, narkotika

Detaljer

ØYET. - Verdens fineste instrument

ØYET. - Verdens fineste instrument ØYET - Verdens fineste instrument Ta jevnlig service på øynene dine Du har regelmessig service på bilen og går jevnlig til tannlegen. Men hvor ofte sjekker du kroppens fineste instrument? At du mister

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

Næringsstoffer i mat

Næringsstoffer i mat Næringsstoffer i mat 4 Behov Maten vi spiser skal dekke flere grunnleggende behov: 1. 2. 3. Energi Vitaminer Mineraler 4. Væske Energi: Vi har tre næringsstoffer som gir energi: Karbohydrat Fett Protein

Detaljer

Mange hjertebarn har økt behov for energi.

Mange hjertebarn har økt behov for energi. Mat for småspisere Mange hjertebarn har økt behov for energi. Det kan være utfordrende å dekke deres energibehov når de i tillegg har liten matlyst. Både medikamenter i seg selv og bivirkninger av disse

Detaljer

Månedsbrev november I oktober måned Vi trener på å gjøre ting helt selv! Prosjekt ansiktet dit og mitt FN- dagen Prosjekt stopp

Månedsbrev november I oktober måned Vi trener på å gjøre ting helt selv! Prosjekt ansiktet dit og mitt FN- dagen Prosjekt stopp Månedsbrev november I oktober måned har vi kost oss masse med deilig vær av sol, og regn og rusk. Dette har vært flott for prosjekt høst for oss. Det har gjort at vi har fått deilige turer rundt tunevannet

Detaljer

Kvinner møter kvinner

Kvinner møter kvinner 1 Kvinner møter kvinner I noen land er det vanlig at kvinner "skravler" i bussen med andre, helt ukjente kvinner, på veien hjem. I noen land er det vanlig å prate med en hjemløs kvinne på gata, en som

Detaljer

POLEN - SOPOT PUSTETEKNIKK & SPA PROGRAM 13.-18.04.2016

POLEN - SOPOT PUSTETEKNIKK & SPA PROGRAM 13.-18.04.2016 POLEN - SOPOT PUSTETEKNIKK & SPA PROGRAM 13.-18.04.2016 JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus på glede, fellesskap og aktivitet.

Detaljer

Vi har hår alle steder på kroppen - unntatt i håndflatene og under føttene.

Vi har hår alle steder på kroppen - unntatt i håndflatene og under føttene. Hår og hårtap Håret betyr mye for hvordan vi oppfatter oss selv og andre. Hårets struktur Vi har hår alle steder på kroppen - unntatt i håndflatene og under føttene. Hårets form varierer fra tykke, krøllete

Detaljer

PERIODEPLAN EVALUERING PERIODE 2

PERIODEPLAN EVALUERING PERIODE 2 PERIODEPLAN EVALUERING PERIODE 2 Avdeling: UGLA EVALUERING AV PERIODE 1: PERIODENS FAGOMRÅDER: NATUR TEKNIKK OG MILJØ: lange turer, årstidene, friluftsaktiviteter, husdyr- skogdyr- ville dyr klassifisering

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SØLJE, JANUAR 2013. Hei alle sammen! Da ønsker vi alle barn og foreldre velkommen til et nytt år på avdeling Sølje. Det er rart med det, men alltid etter en ferie ser vi forandringer

Detaljer

Falt for Azimut 50. De siste ti årene har den båtglade innlandsfamilien. BÅTEN MIN: Azimut 50

Falt for Azimut 50. De siste ti årene har den båtglade innlandsfamilien. BÅTEN MIN: Azimut 50 BÅTEN MIN: Azimut 50 HØYT HEVET: Fra flybr igden har Borger, Anita og Maren Ulven kongeutsikt i alle retninger. Familien Ulven fra Moelv reiser hver helg til Vollen, hvor deres Azimut 50 har fast hjemmehavn.

Detaljer

OM HØSTEN KARL OVE KNAUSGÅRD. Med bilder av Vanessa Baird FORLAGET OKTOBER

OM HØSTEN KARL OVE KNAUSGÅRD. Med bilder av Vanessa Baird FORLAGET OKTOBER OM HØSTEN KARL OVE KNAUSGÅRD Med bilder av Vanessa Baird FORLAGET OKTOBER Brev til en ufødt datter 28. AUGUST SEPTEMBER Epler Veps Plastposer Solen Tenner Niser Bensin Frosker Kirker Piss Rammer Skumring

Detaljer

Utstyr Til snørekjøring trenger du litt utstyr som du får kjøpt i alle dyrebutikker.

Utstyr Til snørekjøring trenger du litt utstyr som du får kjøpt i alle dyrebutikker. Snørekjøring Å bli trukket av hunden på ski er noe av det morsomste jeg vet. Når jeg er ute på skitur, blir jeg alltid like overrasket over at det ikke er flere som benytter hunden sin til snørekjøring.

Detaljer

Historien om universets tilblivelse

Historien om universets tilblivelse Historien om universets tilblivelse i den første skoleuka fortalte vi historien om universets tilblivelse og for elevene i gruppe 1. Her er historien Verden ble skapt for lenge, lenge siden. Og det var

Detaljer

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Nofima driver forskning og teknologioverføring i verdikjeden fra råvare til konsum

Detaljer

Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling

Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Kurskatalog vår 2015 Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike,

Detaljer

YTRE ENEBAKK BARNEHAGE

YTRE ENEBAKK BARNEHAGE YTRE ENEBAKK BARNEHAGE Der lek og læring går hånd i hånd HALVÅRSPLAN FOR BJØRNEHIET Våren 2016 Side 1 av 11 INNHOLD Innledning 3 Satsningsområde 3 Bjørnehiet våren 2016 3 Datoer ser vi fram mot 4 Bursdager

Detaljer

Velge gode kilder til karbohydrater

Velge gode kilder til karbohydrater Fem om dagen Å spise fem om dagen hver eneste dag er viktig for å kunne få i seg nok av de vitaminene og mineralene kroppen trenger for å fungere optimalt. Det er faktisk ikke så vanskelig: mengden du

Detaljer

CHRISTMAS LIKE THE ONES YOU USED TO KNOW

CHRISTMAS LIKE THE ONES YOU USED TO KNOW CHRISTMAS LIKE THE ONES YOU USED TO KNOW Radisson Blu Hotel Storgata 2 8006 Bodø, Norge T: 75 51 90 00 conference.bodo@radissonblu.com radissonblu.com/hotel-bodo HJERTELIG VELKOMMEN...til en stemningsfull

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

Vanlig mat som holder deg frisk

Vanlig mat som holder deg frisk Vanlig mat som holder deg frisk Konferanse om folkehelse og kultur for eldre Tyrifjord 13. november 2014 Ernæringsfysiolog Gudrun Ustad Aldringsprosessen Arvelige faktorer (gener) Miljøfaktorer (forurensning

Detaljer

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever

Detaljer

Nyhetsbrev for helsearbeiderfag

Nyhetsbrev for helsearbeiderfag Nyhetsbrev for helsearbeiderfag Helsefagarbeider på nattevakt s. 2 Hverdag med turnus s. 4 En smak på yrkeslivet s. 6 God lønnsutvikling for helsefagarbeidere s. 8 IS-1896 02/2011 Helsefagarbeider på nattevakt

Detaljer

Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å

Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å gjøre det du har lyst på. I dag skal dere få lære litt

Detaljer

Hva kan Vitaminer og Mineraler

Hva kan Vitaminer og Mineraler Hva kan Vitaminer og Mineraler gjøre for meg? Hvor kommer vitaminer/mineraler fra? Vitaminer er naturlige substanser som du finner i levende planter. Vitaminer må taes opp i kroppen gjennom maten eller

Detaljer

Når barn er pårørende

Når barn er pårørende Når barn er pårørende - informasjon til voksne med omsorgsansvar for barn som er pårørende Mange barn opplever å være pårørende i løpet av sin oppvekst. Når noe skjer med foreldre eller søsken, påvirkes

Detaljer

Et vakkert resultat. Juvéderm VOLBELLA med lidokain gir resultater som varer i opptil ett år

Et vakkert resultat. Juvéderm VOLBELLA med lidokain gir resultater som varer i opptil ett år Et vakkert resultat En nyere studie viste at 98 % av de som brukte Juvéderm VOLBELLA med lidokain rapporterte at de hadde oppnådd det utseendet de ønsket på leppene Juvéderm VOLBELLA med lidokain gir resultater

Detaljer

VELKOMMEN SOM BUKER AV FORSET BARNEHAGE

VELKOMMEN SOM BUKER AV FORSET BARNEHAGE VELKOMMEN SOM BUKER AV FORSET BARNEHAGE I dag drives barnehagen med 54 plasser. Fordelingen av alder varierer fra år til år. Et barn under 3 år bruker to plasser mens et barn over 3 år bruker en plass.

Detaljer

Vannkonkurransen 2005

Vannkonkurransen 2005 Vannkonkurransen 2005 Vann i lokalt og globalt perspektiv - bidrag fra 4. klasse ved Samfundets skole i Egersund Egersund, desember 2005 1 Hei! Vi er 13 elever ved Samfundets skole i Egersund. Vi heter

Detaljer

Av: Susanne Lindeberg Bjørkmann foto: H.E.Pennypacker

Av: Susanne Lindeberg Bjørkmann foto: H.E.Pennypacker Av: Susanne Lindeberg Bjørkmann foto: H.E.Pennypacker Det er noen steder som utstråler en varme og god atmosfære med en gang du tråkker over dørterskelen. Lykkehaven i Sandvika er nettopp et slikt sted.

Detaljer

Del 3. 3.7 Hjertesykdommer

Del 3. 3.7 Hjertesykdommer Del 3 3.7 Hjertesykdommer 1 Sirkulasjonssystemet Sirkulasjonssystemet består av Hjertet, blodet og blodårene Sirkulasjonssystemets oppgave Transportere oksygen, vann, varme, næringsstoffer og andre nødvendige

Detaljer

Hva i all verden er. epilepsi?

Hva i all verden er. epilepsi? Hva i all verden er epilepsi? Hei, jeg heter Rudy. Jeg finner alltid på en masse artige ting. Jeg elsker å klatre høyt i trærne! Plutselig en dag, mens jeg lekte med Theodora, var det som om jeg fikk et

Detaljer

Ordenes makt. Første kapittel

Ordenes makt. Første kapittel Første kapittel Ordenes makt De sier et ord i fjernsynet, et ord jeg ikke forstår. Det er en kvinne som sier det, langsomt og tydelig, sånn at alle skal være med. Det gjør det bare verre, for det hun sier,

Detaljer

Bidrag fra dieselbiler til økt lokal luftfourensning - forventet utvikling frem mot 2025 Fagsjef Britt Ann K. Høiskar Svenska Luftvårdsföreningen,

Bidrag fra dieselbiler til økt lokal luftfourensning - forventet utvikling frem mot 2025 Fagsjef Britt Ann K. Høiskar Svenska Luftvårdsföreningen, Bidrag fra dieselbiler til økt lokal luftfourensning - forventet utvikling frem mot 2025 Fagsjef Britt Ann K. Høiskar Svenska Luftvårdsföreningen, 26. april 2012 Innhold Helsekonsekvenser Status i norske

Detaljer

REAKSJONER ETTER SKYTINGEN PÅ UTØYA

REAKSJONER ETTER SKYTINGEN PÅ UTØYA Under selve situasjonen vil de fleste være opptatt av å overleve og all energi går med til å håndtere den trussel de står ovenfor. Få forsøker å være helter, og de fleste forstår REAKSJONER ETTER SKYTINGEN

Detaljer

Kontaktinformasjon. Kontaktpersoner: Adresse: Aktivitetsskolen Prinsdal Øvre Prinsdalsvei 54 1263 Oslo

Kontaktinformasjon. Kontaktpersoner: Adresse: Aktivitetsskolen Prinsdal Øvre Prinsdalsvei 54 1263 Oslo Kontaktinformasjon Kontaktpersoner: AKS-leder: Baseleder: Vivian Smeby Ailin Elisabeth Osnes Adresse: Aktivitetsskolen Prinsdal Øvre Prinsdalsvei 54 1263 Oslo Vivian Smeby 23 19 18 01 Basen / Ailin E.

Detaljer

Charlie og sjokoladefabrikken

Charlie og sjokoladefabrikken Roald Dahl Charlie og sjokoladefabrikken Illustrert av Quentin Blake Oversatt av Oddmund Ljone Det er fem barn i denne boken: AUGUSTUS GLOOP en grådig gutt VERUCA SALT en pike som forkjæles av sine foreldre

Detaljer

TUR TIL ENGLAND 7. - 18. AUGUST 2014. Klar til å kjøre videre. Dagen etter, tirsdag den 12,. våkner vi til strålende sol og stille vær.

TUR TIL ENGLAND 7. - 18. AUGUST 2014. Klar til å kjøre videre. Dagen etter, tirsdag den 12,. våkner vi til strålende sol og stille vær. TUR TIL ENGLAND 7. - 18. AUGUST 2014 Dagen etter, tirsdag den 12,. våkner vi til strålende sol og stille vær. Klar til å kjøre videre. Mye natur rundt her. Så er det i gang med sluser igjen. Jeg og Anni

Detaljer

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser.

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser. Fokusintervju Deltakere tilfeldig utvalg Boligeiere fra prosjektet Leie til eie Innledning Hensikt: Leie til eie er et prosjektarbeid som startet sommeren 2011. Målet har vært at flere skal kunne eie sin

Detaljer

NO 2 -utslipp fra kjøretøyparken i norske storbyer Utfordringer og muligheter frem mot 2025

NO 2 -utslipp fra kjøretøyparken i norske storbyer Utfordringer og muligheter frem mot 2025 Sammendrag: NO 2 -utslipp fra kjøretøyparken i norske storbyer Utfordringer og muligheter frem mot 2025 TØI rapport 1168/2011 Forfatter(e): Rolf Hagman, Karl Idar Gjerstad og Astrid H. Amundsen Oslo 2011

Detaljer

Jern gir barnet næring. til vekst, lek. og læring! informasjon om barn og jern

Jern gir barnet næring. til vekst, lek. og læring! informasjon om barn og jern Jern gir barnet næring til vekst, lek og læring! informasjon om barn og jern Jippi! Jeg er like sterk som Pippi! Leverpostei til minsten gir den største jerngevinsten Barn og jern Jern er det mineralet

Detaljer

ÅS KOMMUNE MÅNEDSBREV FOR GRANA

ÅS KOMMUNE MÅNEDSBREV FOR GRANA ÅS KOMMUNE MÅNEDSBREV FOR GRANA NOVEMBER 2011 Så har vi kommet til november. En måned som det skjer mye i, kanskje får kommer snøen? Oktober har vært veldig variert med både solstråler, regn og kalde minusgrader.

Detaljer

Bremen 2014. Marte MO, Marte KM, Marit, Eirik, Klaus, Magnus, Thomas og Kananon

Bremen 2014. Marte MO, Marte KM, Marit, Eirik, Klaus, Magnus, Thomas og Kananon Bremen 2014 Marte MO, Marte KM, Marit, Eirik, Klaus, Magnus, Thomas og Kananon Nå har vi vært her i Bremen i snart en uke, og har opplevd ufattelig mye. Vi har også rukket å dra en dagstur til Hamburg.

Detaljer

Velkommen hjem, valp!

Velkommen hjem, valp! Velkommen hjem, valp! 60 H&F 08/2010 Mye lek Oppvakt liten kar Det er veldig koselig å få en liten valp hjem. Vi gir deg gode råd om den første tiden. Tekst: Nina Østli Første kvelden sammen med valpen

Detaljer

Moldova besøk september 2015

Moldova besøk september 2015 Moldova besøk september 2015 Lørdag 3. september var åpningsdatoen for vårt etterlengtede hjem for barna våre i Belt. Vi ankom Moldova sent torsdag kveld og ble kjørt fra flyplassen av Pedro fra Bethany

Detaljer

Forhuden hos hunder er nærmest som en pelskledd lomme som beskytter hundens penis mot kulde og skader.

Forhuden hos hunder er nærmest som en pelskledd lomme som beskytter hundens penis mot kulde og skader. 1 Forhuden hos hunder er nærmest som en pelskledd lomme som beskytter hundens penis mot kulde og skader. Når hunden går i gjørme og tett høy vegetasjon blir forhuden utsatt for både skitt og bakterier.

Detaljer

Angst en alarmreaksjon (1)

Angst en alarmreaksjon (1) Angst en alarmreaksjon (1) Det å oppleve sterk angst kan være skremmende. Her følger en beskrivelse av de vanligste kroppslige endringene du kan oppleve under et angstanfall. Mange føler seg tryggere når

Detaljer

Til deg som skal begynne med Trulicity

Til deg som skal begynne med Trulicity Til deg som skal begynne med Trulicity Denne brosjyren er laget for voksne personer med type 2-diabetes som har fått foreskrevet Trulicity som en del av deres behandling. Start her Trulicity kommer i en

Detaljer