TABLE OF CONTENTS. Teknisk beskrivelse. Sikkerhetsinstruksjoner 3-4. Pleie og vedlikehold. Funksjonsbeskrivelse. Treningprogram

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "TABLE OF CONTENTS. Teknisk beskrivelse. Sikkerhetsinstruksjoner 3-4. Pleie og vedlikehold. Funksjonsbeskrivelse. Treningprogram"

Lasse Aamodt
4 år siden
Visninger:

1 BRUKSANVINSING LEES DE GEBRUIKSAANWIJZING VOLLEDIG EN ZORGVULDIG VOOR HET EERSTE GEBRUIK! VOLG DE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES. ONJUIST GEBRUIK KAN TOT LETSEL LEIDEN! BEWAAR DEZE INSTRUCTIES ZORGVULDIG!

2 TABLE OF CONTENTS Teknisk beskrivelse 3 Sikkerhetsinstruksjoner 3-4 Pleie og vedlikehold 5 Funksjonsbeskrivelse 6 Treningprogram 7 2

3 TEKNISK BESKRIVELSEGEGEVENS Produktnavn Vibration Exercise Machine Spenning Effekt 220V-240V/50-60Hz 200W Anbefalt tidsbruk 15mintues Maks vekt 120KGS SIKKERHETSINSTRUKSJONER Det er eierens ansvar å sikre at alle som bruker treningsvibratoren er informert om advarsler og sikkerhetsinstruksjoner. Bruk kun maskinen som nevnt i håndboken Plasser vibrasjonplaten på en jevn overflate med minst 2,5 meter ut til hver side. Ikke plasser den på en overflate som kan blokkere luftåpninger. For å beskytte gulvet eller teppet mot skade, legg en matte under maskinen. Hold maskinen innendørs, borte fra fuktighet og støv. Ikke sett maskinen i garasjen, takterassen eller i nærheten av vann. Heller ikke bruk enheten i nærheten av aeresoler eller hvor oksygen blir oppbevart. Hold produktet borte ifra kjæledyr og barn under 12 år. Det anbefales å varme opp før du bruker maskinen. Maskinen kan ikke brukes av personer som veier over 120kg. Tillat aldri mer enn 1 person på maskinen om gangen. Hold strømledningen unna varme steder. Ikke forlat maskinen imens den er på. Koble fra strømledningen når den ikke er i bruk. Ikke flytt eller bruk maskinen før den er skikkelig montert. Kontroller ledninger regelmessig. Feil bruk kan påvirke stabiliteten av maskinen. Ikke putt gjenstander inn i åpningen. Ta ut strømledningen etter bruk, før du rengjør maskinen og utfører vedlikeholds prosedyrene som er beskrevet i denne håndboken. Ta heller ikke av dekselet om du ikke har fått beskjed fra en med autorisasjon. Denne maskinen er kun ment til internbruk. Ikke bruk maskinen i noen form av reklame eller utleie. 3

4 ADVARSEL! Vennligst ta kontakt med legen din før du starter å bruke maskinen. Spesielt for personer over 35 år eller personer med eksisterende helseproblemer. Rådfør deg med en lege, dersom du føler deg syk, opplever smerte, unormalt hjerterytme eller andre symptomer. Rådfør deg med en lege før du bruker maskinen, i tilfelle hjerteproblemer, nevrologiske problemer, sirkulasjonsforstyrrelser eller ortopediske problemer. Ikke ta i bruk maskinen hvis du føler deg trøtt eller svimmel. Maskinen er ikke beregnet for bruk av personer med nedsatt fysisk evne, svekket sanser eller mentale problemer. Bør heller ikke brukes ved mangel av kunnskap på produktet, med mindre de har fått tilsyn eller instruksjoner om bruk av apparatet av en person som er ansvarlig for deres sikkerhet. " MEDISINSKE ANBEFALINGER IKKE BRUK treningsplaten uten legen din sin samtykke hvis du: Det anbefales å oppsøke en lege før du bruker maskinen dersom du har noen av følgende: er gravid har hatt en nylig operasjon har kne-, skulder-, rygg- eller nakkeskader lider av netthinnesykdommer Hjerte og karsykdommer Høyt blodtrykk Akutt blodpropp Akutt brokk Alvorlig diabetes Epilepsi Alvorlig migrene Svulst eller kreft Pacemaker, metallimplantat, kunstige ledd eller metallplater Nylige sykdommer eller infeksjoner 4

5 PLEIE OG VEDLIKEHOLD ADVARSEL! Før du rengjør treningsplaten må du sørge for at strømmen er slått av og at strømledningen er fjernet fra stikkontakten. RENGJØRING Vask maskinen med en fuktig klut og et mildt rengjøringsmiddel rett etter bruk. Bruk en mikrofiber klut med en mild løsning av anti-bakteriell oppvaskmiddel i varmt varm. Husk å vri kluten slik at den er fuktig og ikke våt. OPPBEVARING Kontroller ledningen regelmessig for eventuelle skader etter bruk. Skulle ledningen bli skadet må den kun bli erstattet med en identisk ledning av samme type. Trekk aldri hardt i ledningen for å fjerne den fra maskinen. Grip alltid støpselet og trekk for å koble fra. Oppbevar og fjern ledningen når den ikke brukes. FEILSØKING Feil Feilretting Ingen lys; svarer ikke på kontrollpanelet eller fjernkotrollen Fjernkontrollen virker ikke, men skjermen virker Sjekk om maskinen er tilkoblet og slått på Sjekk om stikkontakten fungerer med et alternativt elektrisk produkt Pek fjernkontrollen mot skjermens sensor Bytt ut batteriene (2x AAA)" PRODUKTVEDLIKEHOLD Ikke utsett maskinen for direkte sollys eller på steder med ekstrem varme for å unngå at maskinen sprekker eller fargene falmer. Vennligst dekk maskinen med et beskyttelsesfilter mot støv og koble fra støpselet fra stikkontakten hvis maskinen ikke skal brukes over lengre tid. Ikke bruk bensin, fortynningsmiddel eller andre etsende rengjøringsmidler for å vaske maskinen. Dette kan resultere at fargen blir falmet og sprekker. Tørk fjernkontrollen med en tørr klut. En våt klut kan lede til funksjonsfeil. 5

FUNKSJONSBESKRIVELSE DISPLAY FJERNKONTROLL På/Av Start/Stopp Timer Øk hastighet Siste sang Neste sang Timer Program Valg Reduser hastighet Musikk På/Av Start/Stopp 1.

0" 3. Med programvalgknappen kan du bytte mellom de forskjellige forhåndsinnstilte treningsprogrammene som er merket med "P". Begynn treningen etter å ha valgt programmet med "Start" knappen.

6 FUNKSJONSBESKRIVELSE DISPLAY FJERNKONTROLL På/Av Start/Stopp Timer Øk hastighet Siste sang Neste sang Timer Program Valg Reduser hastighet Musikk På/Av Start/Stopp 1. Koble maskinen til stikkontakten og slå på hovedstrømbryteren. LED- displayet viser da "---". Dette signaliserer standby- modus. 2. Trykk "På/Av"- knappen for å starte enheten. Displayet viser nå "10.0" 3. Med programvalgknappen kan du bytte mellom de forskjellige forhåndsinnstilte treningsprogrammene som er merket med "P". Begynn treningen etter å ha valgt programmet med "Start" knappen. Tid og intensitet kan ikke endres i de forhåndsinnstilte treningsprogrammene. 4. I treningsmodus "HA" kan du stille opp treningstiden og intensiteten selv. For å stille inn tid, trykk en av tidstastene "-" eller "+" (maksimum 20 minutter). Start maskinen med "Start" knappen. Nå kan intensiteten justeres med hastighetsknappene "+" og "-" under treningen. 5. Med "Stopp" knappen kan du avbryte treningen. 6. Med "På/Av" knappen kan du sette maskinen i ventemodus etter treningen. 7. Med hovedstrømbryteren kan du slå av maskinen helt. 6

TRENINGSPROGRAM Vibrasjonmaskinen bruker din egen kropp til å skape en effektiv trening som hjelper å tone muskelstørrelsen, balansen og din

Du står på treningsplaten, som gjør at maskinen gir kraftige vibrasjoner som passerer gjennom kroppen.

igjen resulterer en intens trening du kjenner i hele kroppen.

trener. Du kan utføre de forskjellige posisjonene en etter en for en effektiv trening for hele kroppen.

Dette vil gi deg bedre balanse og forsikrer at vibrasjonene går igjennom hele kroppen.

Dette er bra for beina og kjernemusklene dine. Armheving posisjon Plasser hendene dine på linje med skuldrene dine.

Ben posisjon Sett beina som vist på platen med hendene dine bak deg for støtte.

7 TRENINGSPROGRAM Vibrasjonmaskinen bruker din egen kropp til å skape en effektiv trening som hjelper å tone muskelstørrelsen, balansen og din utholdenhet uten å ta for mye tid eller energi. Dette produktet fungerer best i aktivitet som for eksempel knebøy. Du står på treningsplaten, som gjør at maskinen gir kraftige vibrasjoner som passerer gjennom kroppen. Disse vibrasjonene fører til at musklene raskt beveger seg, noe som tvinger musklene til å jobbe hardere for å holde kroppen i balanse som igjen resulterer en intens trening du kjenner i hele kroppen. For best mulig resultat bør du alltid gjennomføre stillingene ved hjelp av de viste posisjonene, men maskinen vil også massere når du ikke trener. Du kan utføre de forskjellige posisjonene en etter en for en effektiv trening for hele kroppen. Trening for hele kroppen Stå på platen slik at føttene dine har samme posisjon som dine skuldre. Dette vil gi deg bedre balanse og forsikrer at vibrasjonene går igjennom hele kroppen. Knebøy posisjon Strekk bena så bredt som skuldrene dine og bøy knærne ned til 90 grader hvis du kan og hold på stillingen. Dette er bra for beina og kjernemusklene dine. Armheving posisjon Plasser hendene dine på linje med skuldrene dine. Hvis du ønsker å trene musklene mer, bøy albuene til 90 grader og hold denne stillingen. Ben posisjon Sett beina som vist på platen med hendene dine bak deg for støtte. For en bedre effekt, løft rumpen din opp fra gulvet og press leggene ned. Hofte posisjon Posisjon for en fot Sittestilling 1 Sittestilling 2 Plasser beina dine bredt fra hverandre, bøy fremover og legg hendene på platen. Bøy albuene for en dypere effekt. Plasser en fot på fotputen på maskinen og den andre på gulvet. For en bedre øvelse, len deg fremover og legg kroppsvekten på platen. Sitt med rumpa på platen. Sitt komfortabelt og hold ryggen rett. Plasser beina dine på maskinen mens du sitter på en stol. Dette er en fin måte for å lette spenningen i kroppen og bidrar til å støtte sirkulasjonen i beina. 7

Like dokumenter

Meaco Vifte Instruksjonsmanual

Meaco Vifte Instruksjonsmanual Meaco Vifte 1056 Instruksjonsmanual Utgave for juli 2018 Vennligst les denne instruksjonsmanualen før du bruker viften. Ta vare på den for fremtidig referanse. Takk for at du valgte Meaco. Vi setter stor