BEKKEN I F KUS. Nr Årgang 4. ØSTFOLD Landsforeningen for Kvinner med Bekkenløsningsplager. Tilsluttet Norges Handikapforbund

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "BEKKEN I F KUS. Nr. 1 2007 Årgang 4. ØSTFOLD Landsforeningen for Kvinner med Bekkenløsningsplager. Tilsluttet Norges Handikapforbund"

Transkript

1 BEKKEN I F KUS Nr Årgang 4 Kan bekkenløsningsplager forebygges? Bedre føre var Av: Gudrun Vinsrygg Reisebrev fra et medlem! Av: Inger Lise Broen Grøttland og Bjarne Grøttland ØSTFOLD Landsforeningen for Kvinner med Bekkenløsningsplager Tilsluttet Norges Handikapforbund Et medlemsblad for LKB Østfold 1

2 STYRET I LKB ØSTFOLD Leder Styremedlem/ Sekretær Økomoniansvarlig Tone Camilla Lillestølen Sarpsborg Telefon Mobil E-post Maria Aagaard Sarpsborg Telefon Mobil E-post Hanne Andersen Sarpsborg Telefon Mobil E-post Innlegg sendes til: Prost Krogsvei Sarpsborg e-post Redaksjon: Tone Camilla Lillestølen Maria Aagaard Anette Simonsen Hanne Andersen Prosjektgruppe: Tone Camilla Lillestølen Erika Nesteng Jorunn Høntorp Valgkomité: Anette Simonsen og Erika Nesteng Vara Anette Simonsen Halden Telefon Mobil E-post Revisor: Evy Gunn Hultberg Korrektur: Erika Nesteng Layout: Danielsen/Lillestølen Opplag: 225 Ønsker du noen å snakke med? Bruk likemannshjelperne! Like hjelper like: Vi er kvinner som selv har bekkenløsningsplager (bekkenleddsyndrom) LKB Østfold har likemanns og rettighetshjelpere som kan svare på spørsmål om: Behandlingstilbuds og treningstilbud Rettigheter Praktiske hverdagsråd Litteratur om bekkenløsningsplager Bekken i Fokus redaksjon Eller Ansvarlig andre redaktør: ting du vil snakke om Tone Camilla Lillestølen Redaksjonskomité: TA KONTAKT Tone MED Camilla Lillestølen LIKEMANNSHJELPERE, HUSK Maria VI HAR Aagaard TAUSHETSPLIKT! Erika Nesteng Hanne Andersen Likemann Kersti Klevjer Thøgersen Likemann Likemann Tone Camilla Lillestølen Vi tar gjerne imot tips Anette Simonsen Har du noen innspill, tips, 69 innlegg eller meninger, send det til oss

3 INNHOLD: Styret i LKB Østfold Redaksjonen m.m. side 2 Innhold LKBs formålsparagraf side 3 Leder og redaktør - Verv og vinn! side 4 Tipssiden side 5 Medlemsfordeler Hva er likemannshjelp Hei Jordmødre! side 6 Bekkenløsning. Anne Randi Høydahl gir gode råd til deg med bekkenløsning. side 7 Vil du hjelpe LKB Østfold? side 9 Plutselig klarte jeg ikke å gå. Av: Randi Vingerhagen side 10 LKB Østfold arrangerer Parkurs side 11 Kan bekkenløsningsplager forebygges? Bedre føre var. Av: Gudrunn Vinsrygg side 12 Faglige retningslinjer for svangerskapsomsorgen (Sosial- og helsedirektoratet) side 14 Kanskje en solskinnshistorie. Av: Sandra Reinertsen Øby side 16 NHF Østs KickOff side 17 Washington trill runt med en hjulbent. Av: Inger Lise Broen Grøttland og Bjarne Grøttland side 18 Aktivitetssiden side 20 Våre yngste medlemmer side 21 Kunsten å briljere uten å frustrere - Mattips for en lettere hverdag side 22 Fra kvinne til kvinne Råd i hverdagen side 23 Hva styret har drevet med siden sist side 24 LKBs formålsparagraf LKB skal søke å ivareta interessene til kvinner med bekkenløsningsplager ved å spre informasjon om lidelsen til rammede kvinner, deres pårørende og helsepersonell som kommer i kontakt med disse kvinnene. LKB skal videre arbeide for økt kunnskap og forskning på området, samt behandlingstilbud, hjelpeordninger og trygderettigheter for kvinner med bekkenløsningsplager. ( 2 i vedtektene av 2003) LKBs virksomhet LKBs virksomhet bygger på diagnosearbeid, informasjonsarbeid og likemannsarbeid. Diagnosearbeid rettes mot myndighetene og de offentlige innstanser, samt helsepersonell. Informasjonsarbeid går hånd i hånd med diagnosearbeidet, og rettes mot kvinner som selv har plagene, deres pårørende, helsepersonell og offentligheten. Likemannsarbeidet rettes både mot kvinnene og deres pårørende. LKB Er en interesseorganisasjon for kvinner med bekkenløsningsplager, og styres av lagets økonomiske forhold, i tillegg til styremedlemmenes kapasitet og innsats. 3

4 Leder og redaktør Kjære lesere! Håper dere alle har kommet vel gjennom vinterens kulde og snø. For svært mange er denne årstiden en vanskelig tid, med mye smerte og stive kropper. Våren kom tidlig til Østlandet, og vi har hatt noen flotte uker med nydelig og varmt vær. Lettere klær ble funnet frem, og mange priste været med vinterbleke bare armer og legger. Vår nasjonaldag, 17. mai, har blitt feiret av små og store. Får håpe de aller fleste hadde en flott dag! Nå er vi inne i juni måned allerede, forsommer måneden, og har snart lagt bak oss 1. halvår med arbeid og aktiviteter i LKB Østfold. Vi er et lite styre i år, men vi står på og jobber etter beste evne. Les gjerne referatene på side 24 og utover. til å gjenta til neste år!!! Vi har vært så heldig å få Extra-midler fra Helse og Rehabilitering til et Parkurs. Kurset er blitt flyttet til høsten og blir avholdt september på Quality i Sarpsborg. Meld deg gjerne på!!! Se side er et spennende år for LKB. Organisasjonen fyller 20 år, og det markeres med en Jubileumsfeiring i Drammen oktober. Vi håper det blir riktig mange som melder seg på til denne helgen! Se side 32 og les mer om dette i LKB-nytt nr. 2/07! Følg med på aktivitetsplanen for 2. halvår Det hadde vært fint å se deg på aktivitetene våre! Følg gjerne oppfordringen med å sende oss din e- post adresse, se side 9. Jeg ønsker en riktig god sommer til alle sammen! Vennlig hilsen Tone Vi har akkurat hatt vår Aktivitetsdag/Sommeravslutning på Mysen. Det var en stor suksess med 41 påmeldt. Dette håper vi at vi kan få midler Vi trekker en heldig vinner av dem som har vervet nye innmeldte hovedmedlemmer, husstandsmedlemmer, juniormedlemmer på årsmøtet. (Ring Tone, som setter alle som verver på en liste) Husstandsmedlem (ektefelle eller samboer) kr. 135,- Juniormedlem (barn inntil 16 år) kr. 50,- (Barn som meldes inn belønnes med velkomstgave og bilde i blá!!! Send en e-post med bilde av barnet ditt.) For nye som vil melde seg inn i LKB: Hovedmedlem kr. 270,- Pårørendemedlem (annen familie utenfor hjemmet) kr. 270,- Interessemedlem (behandlere og helsepersonell) kr. 270,- Student (kopi av studentbevis må legges ved) kr. 135,- Tilleggsmedlemsskap i ønsket landsforening/lokallag kr. 35,- 4

5 NYHET!!! BASSENGTRENING FOR GRAVIDE PÅ BLEKKSPRUTEN HVER FREDAG!! Blekkspruten på Rolvsøy har begynt med bassengtrening for gravide hver fredag. De har inntil 3 grupper gående. Ring til Blekkspruten, , for påmelding. ENKLERE LIV! En katalog fylt med produkter for en enklere hverdag Husk å henge opp programmet for 2. halvår HUSK BASSENGTRENING PÅ BLEKKSPRUTEN HVER ONSDAG KL !! Etter trening ca samles vi over matpakke og kaffe i 2.etg. på Blekkspruten på Rolvsøy. Her går praten om løst og fast, og alle er hjertelig velkommen. 5

6 MEDLEMSFORDELER Hva er likemannshjelp? Gjennom ditt medlemskap i LKB får du tilgang til en rekke medlemsfordeler. Bak på medlemskortet ditt står det hvilke medlemsrabatter du får: Fasttelefon fra Telenor % Mobiltelefoni fra NetCom 15 % Internett ADSL fra Telenor m/rabatt Drivstoff fra Statoil 35 øre Forsikring Gjensidige NOR % NAF-medlemskapsrabatt på kr. 100,- Hotellopphold med rabatter hos Radisson SAS og Choice Hotels Rabatt på Autosock for grep på vinterglatte veier 30 % Disse medlemsrabattene gjør at du på en enkel måte kan spare inn medlemskontingenten eller mer. Som medlem får du også tilgang til ferie- og fritidsinformasjon om tilgjengelighet ved ulike ferie- og fritidsarenaer både i Norge og utenlands. I Norge har flere NHF lokallag egne hytter som leies ut til medlemmer til en svært gunstig pris. Alle medlemmer i LKB/NHF vil nå få 15 % rabatt på ferieopphold på Villa Romantica i Alfaz del Pi, Spania. Stedet eies og drives av et norsk ektepar, der hun er rullestolbruker. Hele stedet er tilgjengelig med livsløpsstandard. Alle dine medlemsfordeler kan du lese mer om eller skaffe deg på NHFs internettsider eller kontakt NHF sentralt på telefon Der får du hjelp til å få de fordelene du ønsker. Likemannsarbeidet er et av LKBs viktigste satsningsområder. Definisjonen av hva likemannsarbeid innebærer er utformet av NHF og LKB. Likemannshjelpere er ikke spesialister, men medmennesker som selv har eller har hatt bekkenløsning. Hovedmålet er å gi hjelp til selvhjelp gjennom informasjon, tips og støtte i hverdagen, gi veiledning for å bli mer bevisst til sin egen livssituasjon, samt se mulighetene. Likemannshjelperne bistår også med informasjon om trygderettigheter, behandlingstilbud, tekniske hjelpemidler og annen veiledning. LKB stiller krav om at alle tillitsvalgte skriver under en taushetserklæring. Likemannsarbeidet foregår som regel på telefon. Hei Jordmødre! Vil dere ha et ekstra: eksemplar av medlemsbladet vårt, foldere, visittkort eller annen informasjon? Ønsker dere å ha møte med LKB? Ta kontakt med leder/ansvarlig redaktør på telefon /

7 BEKKENLØSNING Artikkel hentet fra Mammanett.no. Av: Elisabeth L. Kveen Anne Randi Høydahl gir gode råd til deg med bekkenløsning Anne Randi Høydahl har sammen med mannen sin Tron Soot-Ryen skrevet en bok om bekkenløsning. Hun har selv opplevd bekkenløsning da hun var gravid i Tron Soot-Ryen er journalist og fagbokforfatter. Tittelen på boka: Bekkenløsning. forebygge avlaste behandle. Forlag: Noras Ark Endelig en bok om emnet! - "Hva var bakgrunnen til at du skrev denne boken?" - "Etter å ha hatt bekkenløsningsplager en stund la jeg merke til flere fenomen: Bekkenløsning var ikke med i bøker for gravide, helsepersonell kunne ikke svare på mine spørsmål og alle sa det var forsket lite på bekkenløsning. Likevel verserte det mange påstander: Bekkenløsning fantes ikke den gang mine bestemødre fikk barn, det er bare i Norge det er så mye bekkenløsning, bekkenløsning kommer ikke tidlig i svangerskapet, kalk hjelper, å slutte å amme er bra, å slanke seg er løsningen osv.. Disse påstandene måtte jeg bare sjekke og de stemte jo ikke! Samtidig var det selvsagt en drivkraft i informasjonsletingen at jeg håpet å finne løsningen slik at jeg selv kunne bli bra igjen." Årsak ikke kartlagt - "Mange har forsket og det forskes fortsatt for å finne årsakene. Ennå vet ingen sikkert hvorfor noen gravide får bekkenløsningsplager og andre ikke. I Norge bruker vi ordet bekkenløsning som en samlebetegnelse for ulike smertefulle tilstander. Sannsynligvis finnes det flere ulike årsaker alt etter hvilken form for bekkenløsning det er snakk om. Men heldigvis så er det forsket 7 Anne Randis 5 råd til deg med bekkenløsning: Gå ikke ut fra at NOEN forstår hvordan du har det bekkenløsningsplagene er vanskelige nok å forstå for deg som kjenner dem på kroppen. Gå inn for å holde smertene mest mulig i sjakk du blir både lei og lei deg av å ha vondt. Gå til lege og/eller jordmor som du vet har gode kunnskaper og bekkenløsningsplager du blir tryggere av å bli tatt på alvor. Gå til behandling som du liker og har tro på du blir bedre av å føle deg tatt vare på. Og om du ikke kan følge disse rådene så er det aller viktigste rådet: Ta så godt vare på deg selv som barnet du bærer fortjener at du gjør barnet i magen ønsker seg en mamma som har det godt! nok til at vi vet mye om hva som kan bidra til at kvinner som får bekkenløsningsplager kan holde smertene på et så lavt nivå som mulig. Vi kan kanskje si det slik: Vi vet ikke hvorfor smertene oppstår. Men vi vet hvordan vi kan sørge for at smertene holdes mest mulig i sjakk." Har jeg bekkenløsning? - "Hvordan merker man om man har bekkenløsning?" - "Mange oppdager at de har fått bekkenløsning fordi det gjør vondt midt foran i det som heter symfysen f.eks. når de går, skal ut av bilen eller skal flytte en vaskebøtte med beina. Det kan kjennes som om kroppen er i ferd med å rives i to. Symfysen er sammenføyningen av bekkenbeina midt foran. Når symfyse-fundus målet skal måles så trykker lege eller jordmor for å finne øverste kant på symfysen og det kan være svært smertefullt. Andre merker en smerte nederst i ryggen bak der hvor iliosakralleddene sitter. Iliosakralleddene går på skrå fra smilehullene og ned mot rumpesprekken. Mange opplever bekkenløsningssmertene som ganske

8 merkelige, litt uklare og vanskelige å forklare. Smertene kan kjennes flere plasser - f.eks. i lysken, på utsiden av låret, nedover i beinet og/eller dypt inne i selve det tjukkeste av baken. De kan være kortvarige og skjærende eller mer langvarige og f.eks. murrende, brennende eller gnagende. De kan være alt fra skremmende sterke til mer som et lite ubehag." - "Hvordan beveger en kvinne med bekkenløsning seg?" - "At de som har bekkenløsning vagger på en karakteristisk måte er et symptom som andre lett legger merke til. Partnere som blir vekket opp av ei som har vondt for å snu seg i senga om natta kjenner det symptomet godt. Barn som skal få et søsken merker kanskje symptomene ved at mamma ikke lenger er så villig til å løfte, bære, løpe eller bøye seg ned." Skynd deg til behandling! Hva bør en gjøre om man får symptomer? Tittelen på boka vår sier noe om hva jeg mener er viktig: Bekkenløsning. Forebygge avlaste behandle. Man bør forebygge og avlaste slik at smertene holdes så svake som mulig. Og så bør man skynde seg til en behandler som kan stille riktig diagnose og henvise til riktig behandling! Ikke vent og se. Ikke la tiden gå mens smertene blir stadig verre eller til de blir umulige å takle. Smerter er generelt kroppens varselsignal om at noe er galt. Dette varselsignalet skal tas på alvor, også om man er gravid. I Sverige er det gjort en undersøkelse av hvordan individuell informasjon og tilpasset fysioterapi til gravide med smerter i rygg og/eller bekken kunne redusere sykefraværet i svangerskapet. Forskerne ville da at de gravide som hadde smerter fra rygg og/eller bekken, skulle komme til fysioterapeut maksimum to uker etter at de første gang hadde kjent smerter. Kvinnene fikk fem timer hos fysioterapeut med individuell undervisning i anatomi, kroppsholdning, ergonomi, gymnastikk, bekkenbunnstrening og avspenningsøvelser. Opplæring ble gitt slik at de skulle forstå sin spesielle situasjon med rygg- og/eller bekkenløsningsplager og de fikk spesielt tilpasset treningsprogram. Gravide med bekkenløsningsplager ble opplært til ikke å overbelaste bekkenet og fikk et ikke-elastisk bekkenbelte. 86 prosent av kvinnene med ryggog/eller bekkensmerter syntes at de hadde nytte av fysioterapitimene. Og ikke minst viktig også samfunnsøkonomisk: Sykefraværet ble redusert! 8 Behandling - Hvordan behandle bekkenløsning? - Å unngå alt som gir smerter eller øker smertene er tommelfingerregelen. Lett å si svært vanskelig å etterleve i praksis. I boka har vi tatt med mange tips om ting som kan være til nytte. Alt fra gripetang til å plukke opp ting fra gulvet med, til rullestol for å komme seg rundt på kjøpesenteret. Gravide som har bekkenløsningsplager bør spørre behandlere som de oppsøker grundig ut om hvilken kunnskap og hvilke erfaringer vedkommende har for å behandle gravide med bekkenløsningspasjer. Om du ikke er fornøyd med behandlingen så ta det umiddelbart opp med behandleren. - Forskning har vist at riktig fysioterapibehandling er nyttig for kvinner med bekkenløsningsplager. Derfor har kvinner som har gangbesvær og som får rekvisisjon fra allmennlege, rett til gratis fysioterapi i svangerskapet og i 6 måneder etter at behandling er påbegynt etter fødsel. For kvinner som har langvarige bekkenløsningsplager såkalt kronisk bekkenleddsyndrom kom det en ny regel 1. juli 2006 slik at de får gratis fysioterapibehandling dersom de har henvisning fra spesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering. Fysioterapibehandling kan innebære en lang rekke behandlingsformer alt etter fysioterapeutens kompetanse, tilbud og pasientens behov og ønsker. Andre behandlingsformer som både fysioterapeuter og jordmødre gir er bassengtrening og øreakupunktur eller annen akupunktur. Kiropraktorbehandling kan hjelpe. Og så er det selvsagt slik på dette området som på mange andre, at kvinner forteller at de blir hjulpet av ulike former for alternativ behandling. Hvis menn hadde bekkenløsning - Hvordan blir kvinner med bekkenløsning møtt i samfunnet? - Ikke alle opplever å få forståelse for at de må redusere sin aktivitet for å unngå å forverre bekkenløsningsplagene. Det hadde vært artig å sett hva som hadde skjedd om det var menn som fikk bekkenløsning. - Hvordan blir kvinner med bekkenløsning møtt av helseapparatet? - På mange og ulike måter. Gravide som får bekkenløsningsplager er først og fremst avhengige av at deres lege og jordmor vet hva bekkenløsning er og hva som hjelper deg. Si ifra dersom du føler at lege eller jordmor ikke vet nok eller ikke hjelper deg. Leger og jordmødre som synes de ikke vet nok om bekkenløsning har selvsagt muligheter til å skaffe

9 seg informasjon. Men kvinner kan også selv informere helsepersonell om det de vet om sine bekkenløsningsplager. Bekkenløsning etter fødsel - Hvor vanlig er det at symptomer vedvarer etter fødsel? - En dansk forskergruppe delte bekkenløsningsplager inn i flere avgrensede diagnosegrupper fant ut at de gravide som fikk smerter fra både symfysen og begge iliosakralleddene, kjente de første symptomene vanligvis mellom 15. og 25. svangerskapsuke. 20 prosent av disse kvinnene hadde fortsatt smerter to år etter fødselen. Smerter kun fra symfysen kom vanligvis først etter 25. svangerskapsuke. De kvinnene som hadde daglige smerter kun fra symfysen i svangerskapet, opplevde rask bedring etter fødselen ifølge denne undersøkelsen: Halvparten var smertefri en måned etter fødselen, og etter et halvt år var alle bra igjen. De gravide som fikk smerter fra iliosakralleddene fikk det ved varierende tidspunkt og slike smerter kom gjerne plutselig. For gravide som har ensidige eller tosidige iliosakralleddsmerter, var også sjansene for å bli helt bra igjen store. Risikoen for at smertene skulle vedvare etter fødselen, var imidlertid større for de kvinnene som hadde iliosakralleddsmerter også før de ble gravide, og for de som hadde smerter fra begge iliosakralleddene. Partnere til kvinner med bekkenløsning - Hvordan opplever din mann å leve sammen med en ektefelle med bekkenløsning? - Han har 10 års erfaring i dette. Samtidig med at han ble far ble han ble hans kone ufør og smerteplaget. Som mange andre menn i tilsvarende situasjon ønsker han at kvinner som får bekkenløsning og deres familier kunne få god og riktig informasjon, veiledning fra helsevesen og trygdekontor, og selvsagt mulighet for å få husmorvikar i de tyngste periodene. Vil du hjelpe LKB Østfold? For å lette vårt lokale arbeid i LKB Østfold, hadde det vært fint om du kunne sende oss en e-post, hvis du har tilgang til en e-postadresse. Med din e-postadresse kan vi raskt og greit sende ut nyheter, minne om møter og gi beskjed om endringer i program osv. Vil du oppgi telefonnummer og mobil også, hadde det vært nyttig for oss. ***** I år har vi sendt ut innbydelse til Parkurs og ny Programoversikt pga. endringer og innbydelse til Aktivitetsdag/ sommeravslutning. E-post er en enklere måte å sende ut informasjon til dere medlemmer, som vil spare oss for tid og penger. På forhånd takk! E-post sendes til: Bruk av artikkelen er godkjent av Mammanett.no og Anne Randi Høidahl 9

10 PLUTSELIG KLARTE JEG IKKE Å GÅ Artikkel hentet fra Stavanger Aftenblad. Av: Randi Vingerhagen Heidi Kolnes, 31 år fra Sola, var på ferie i London. I løpet av noen timer klarte hun ikke lenger å gå. Hun visste ikke Foto: Jonas Harr Friestad da at hun var gravid. Og hun forsto slett ikke at smertene skyltes bekkenløsning. Min samboer og jeg hadde gått lenge rundt i London, skulle ha med oss så mye som mulig. Så ble jeg forferdelig dårlig, fikk ryggsmerter, sier Kolnes. Hjemme igjen ble hun sykmeldt. En test viste at hun var gravid. Legen trodde ikke det var mulig å få bekkenløsning så tidlig i svangerskapet, men det gikk altså an, forteller Kolnes som ser tilbake på svangerskapet som et mareritt. Handikappet Hun fikk beskjed om å ta livet med ro. Den aktive kvinnen prøvde å rusle noen småturer utendørs. Men da var jeg helt ødelagt om kvelden. Jeg kunne knapt gå over stuegulvet, forteller hun. Hun prøvde å gå det lille hun kunne i hagen og inne i huset, men da måtte hun betale for det med smerter. Avhengig av mannen Hun klarte ikke å foreta seg noe som helst. Hun ble avhengig av at samboeren gjorde det meste. Jeg har en samvittighetsfull samboer, tør ikke tenke på hvordan kvinner har det gjennom et langt svangerskap dersom de ikke får forståelse for hvor tungt det er å leve med bekkenløsning, sier Kolnes. I ti måneder klarte hun ikke gå trappen ned til vaskerommet. - Min samboer måtte ta all klesvask. Hun klarte ikke å bære en liten bøtte med vann for støvtørring. Min samboer måtte ta det meste av husarbeidet. Hun klarte ikke å handle eller bære hjem matvarer. Min samboer måtte foreta innkjøpene og få varene på plass. Hu klarte ikke være med på fritidsaktiviteter. Min 10 samboer kjørte meg til strendene. Der sto jeg og så på naturen. Kent sto sammen med meg, sier Kolnes. Heldigvis stilte kommunen opp med både hjemmehjelp og ergoterapeut. En spesialstol i riktig høyde og med hjul på, var avgjørende for idet hele tatt å få laget noe mat. Tok trappen baklengs Enkelte dager var så vonde at hun måtte ligge på ryggen hele dagen. Noen netter var så å si søvnløse. Å få snudd seg var et helt prosjekt. Vridningen som skal til for å komme seg rundt i sengen, sendte smerter ned i korsryggen. Skulle vi besøke venner om kveldene, måtte jeg ta høyde for det hele dagen, særlig hvis de hadde trapper i huset. Men jeg kunne ta to-tre trinn hvis jeg gikk trappen baklengs. Det er en psykisk belastning i seg selv å ha smerter så å si hele døgnet. Det blir en tilleggsbelastning å få snudd hverdagen opp ned. Jeg var aktiv, likte lange turer. Nå var jeg låst til å leve stort sett innenfor husets fire vegger. Det var en enorm psykisk belastning å være fanget. Som gravid kan du ikke slippe fra. Som individ har du mistet alle rettigheter, du er bare en rugekasse, sier Kolnes. Fysioterapi Heldigvis sendte legen meg til fysioterapi. Terapeuten forklarte hva jeg kunne og ikke kunne gjøre. Jeg tok hundre prosent hensyn til hans råd. Jeg ville ikke havne i rullestol etter fødselen, sier Kolnes. Fordi hun trofast fulgte rådene fra fysioterapeuten, følte hun seg innimellom bedre. En dag ville hun flytte en tung lenestol. Etter den manøveren lå jeg i en uke, og enda i dag kjenner jeg stikk i ryggen når jeg foretar samme bevegelsen. Derfor lærte jeg at fysioterapeutens ord var lov. Det har jeg ikke angret på etterpå, smiler Kolsnes. Ikke sutring Hun klarte å kjøre bil enkelte dager fordi bilen hadde automatgir. Men jeg måtte si nei til det meste. Ikke alle var like innstilt på å akseptere at jeg måtte ta så mye hensyn til meg selv. Av og til var det åpenbart at noen mente jeg sutret og krevde for mye av mine omgivelser, minnes hun.

11 Belastningen på parforholdet er stort i et slikt svangerskap. Mennene er jo som regel i full jobb, og det er tungt for dem å måtte ta alt husarbeidet når de kommer hjem, i tillegg til belastningen med en kone som ikke er stort tess. Et slikt svangerskap er en belastning som begge må tåle for å få frem et velskapt barn og en frisk mor, sier Kolsnes. Endelig bra For seks måned side ble Celina født. Den første måneden etterpå var meget tøff. Jeg klarte ikke å legge meg til rette i sengen for å amme, klarte ikke å løfte barnet. Da jeg måtte hjem fra fødehjemmet, fikk jeg mildest talt panikk, hvordan skulle jeg klare meg? Men igjen reddet et godt parforhold situasjonen. I nesten en måned etter fødselen var smertene fæle, sier hun. Nå tester hun ut gradvis hvor mye hun kan leve som før, må holde igjen og være tålmodig. Halvannen måned etter fødselen klarte hun å gå tur i bakkene rundt huset, det var en fin opplevelse. Krever forståelse Ennå i dag kreves det at Kolsnes begrenser sin lyst til å ta en skikkelig utmarsj. Men hun håper at hennes selvkontroll snart vil ja fått bekkenet der det skal være. Jeg føler så med de kvinnene som ikke blir kvitt smertene etter fødselen. Jeg vil si det så sterkt. Det må være et helvete ikke å klare å ta seg av sitt eget barn, ikke løfte det, ikke leke på gulvet og så videre. Disse kvinnene trenger forståelse og sympati, ikke antydninger om at de kanskje sutrer og at de bare får se å ta seg sammen. Så enkelt er det ikke, avslutter Kolsnes. Bruk av artikkel/foto: Godkjent av Randi Vigerhagen og Stavanger Aftenblad. Bruk av foto: Jonas Haarr Friestad. PARKURS ER UTSATT TIL HØSTEN! VI HAR FÅTT EXTRA-MIDLER FRA HELSE OG REHABILITERING Pga. få påmeldinger er Parkurset flyttet til lørdag 1. søndag 2. september 2007! Vi oppfordrer medlemmer til å melde seg på, da vi har to flotte foredragsholdere til kurset. Osteopat Espen Glomsrød, Skippergata, Halden. Utdannet fysio-/manuellterapeut og osteopat. Underviser også på Nordisk Akademi for Ostopati i Oslo. Familieterapeut Stein Knudsen fra Merkurius i Sarpsborg. Jobber også på Familievernkontoret i Sarpsborg. Utdannet familie-/psyko- og Hypnoterapeut. De som har levd en stund med plagene, har kanskje noe å bidra med, som kan hjelpe de nyskadde? På hotellet er det adgang til badeland, med vanlige svømmebasseng, rutsjebane m.m. samt varmtvannsbasseng og boblebad. Så husk å ta med badetøy!!! Hotellet har nydelig mat og i helgene er det levende musikk i baren/salongen. Her er det også dansegulv, så kribler det i beina, er det bare å sette ta en svingom for de som klarer det. ***** Nytt nå er at vi i tillegg til våre medlemmer (via bladet) også har gått ut med innbydelser til helsestasjonene i Østfold, føde/barsel, samt til LKBs lokallag rundt Oslofjorden. Vi har plass til 12 par, så først til mølla... Påmeldingsfrist: 8. juli! Hiv dere på telefonen og meld dere på til Tone;

12 KAN BEKKENLØSNINGSPLAGER FOREBYGGES? Bedre føre var Artikkel hentet fra Legemidler og samfunn. Av: Gudrun Vinsrygg En av fem gravide har bekkensmerter, og noen fortsetter å ha plager lenge etter fødselen. I cirka 60 prosent av tilfellene er grunnen bekkenløsning. Fylkestrygdekontoret i Hordaland og Kvinneklinikken ved Haukeland sykehus har nå gående en kontrollert studie for å se om tidlig utredning og behandling av gravide med smerter i bekkenet kan redusere plagene i svangerskapet og forebygge langvarige smerter. Bekkenløsning hos gravide er en omdiskutert diagnose, sier fysioterapeut Kari Straume Haugland, spesialkonsulent ved Fysioterapiavdelingen, Haukeland sykehus. Det handler om aktivitets- og bevegelsessmerter framme og bak i bekkenet. Normalt gjør det ikke vondt når man ligger i ro i en god liggestilling. Men ellers er de fleste stillingsendringer smertefulle. Smerten har ulike grader, noen gravide fungerer bra, andre er helt invalidisert. Hos en del kan smertene vedvare i lang tid etter fødselen. Hva er årsaken til smertene? Det vet vi ikke så mye om, men vi antar at leddbåndene i bekkenet blir løsere på grunn av hormonpåvirkning i svangerskapet. Særlig har det vært forsket en del på hormonet relaxin. Hos dem som har smerter, er båndene løsere og leddene mer ustabile enn normalt, dermed strekkes båndene ved bevegelse. Den egentlige årsaken til bekkenløsning kjenner vi imidlertid ikke. Diagnosen stilles ved hjelp av spørreskjema, observasjon og en grundig fysikalsk-medisinsk undersøkelse foretatt av en trenet fysioterapeut. Vanlig røntgen gir ingen informasjon om bekkenløsning fordi dette er en bevegelseslidelse. Ved Haukeland sykehus har man i tillegg til den medisinske undersøkelsen også forsøkt ultralydundersøkelse. Dette er helt nytt, og det er ingen som tidligere har gjort det. En pågående ultralydstudie viser lovende resultater, og ultralyd kan i fremtiden bli et Legemidler viktig diagnostisk og hjelpemiddel samfunn når det gjelder bekkenløsning. 12 Nordiske kvinner hardest rammet Undersøkelser fra Sverige har vist at prosent av alle gravide har bekkensmerter. Også i Norge er dette den vanligste årsaken til sykemelding i svangerskapet. Våre funn tyder imidlertid på at en av tre med bekkensmerter ikke har bekkenløsning, hos disse har smertene andre årsaker, sier Haugland. Bekkenløsning er mye vanligere i Skandinavia enn i sydligere land. Den norske fysioterapeuten og sosialantropologen Eli Heiberg, som har studert bekkenløsning blant pakistanske kvinner i Norge og i Pakistan, har påvist at tilstanden er praktisk talt ukjent i Pakistan. Årsaken kan være at gravide kvinner i mange kulturer fritas for belastende arbeid, og at barseltiden først og fremt er en hviletid i motsetning til i vårt land. Norge er nemlig ett av de land hvor kvinner jobber flest timer. Får innvandrerkvinner bekkenløsning når de flytter til Norge? Ja, da blir lidelsen like vanlig blant dem som blant norske kvinner. Er bekkenløsning en gammel sykdom? Det vet vi ikke, men tidligere hørte man ikke så mye om den. Det synes klart at hyppigheten har økt, og det er blitt mer fokus på lidelsen. Kontrollert studie I 1998 startet Kvinneklinikken ved Haukeland sykehus, i samarbeid med Fylkestrygdekontoret i Hordaland, en kontrollert studie for gravide med bekkenløsning. På dette tidspunktet drev Haugland blant annet med treningsgrupper for friske gravide. Men noen hadde plager og ble verre av treningen. På Kvinneklinikken registrerte man en økning i antall kvinner med bekkenløsningsplager på barselavdelingen. Da Fylkestrygdekontoret tok kontakt med Kvinneklinikken for kjøp av helsetjenester siden så mange kvinner var sykmeldte på grunn av bekkenløsning etter fødselen, fikk vi ideen til bekkenløsningsprosjektet, forteller Haugland.

13 Målet var å finne ut om tidlig utredning og behandling av gravide med smerter i bekkenet kunne bidra til å redusere plagene i svangerskapet og om langvarige plager kunne forebygges. Prosjektet ble først finansiert av forsøksmidler fra Sosialog helsedepartementet, og vi hadde håpet å kunne inkludere 600 kvinner med bekkenløsningssmerter innen våren Vi har hatt cirka 780 kvinner til undersøkelse, men en tredjedel av disse har testet negativt og er derfor utelukket. De opprinnelige prosjektmidlene ble oppbrukt i år, men vi ville gjerne ha flere kvinner med i studien, derfor søkte vi om utvidede midler fra Norges Forskningsråd og fikk det. Studien fortsetter derfor ut dette året og i løpet av den tiden håper vi å ha nådd målet som er 600 kvinner med bekkenløsning. Samtlige gravide i Bergen og omegn tilbys deltakelse i prosjektet. Alle som svarer ja til å delta, blir undersøkt på Kvinneklinikken hvor det gjennomføres en fysikalsk-medisinsk undersøkelse for å finne ut om smertene skyldes bekkenløsning eller om de har en annen årsak. Denne undersøkelsen foretas i svangerskapsuke. De som tester positivt, trekker deretter en konvolutt som viser hvilken gruppe de kommer i behandlingsgruppen eller kontrollgruppen som blir henvist til sin egen behandlende lege. De som kommer i behandlingsgruppen får tilbud om gruppebehandling ved Kvinneklinikken to timer per uke i fire uker. Det er maksimum fem deltakere i hver gruppe. To fysioterapeuter underviser, blant annet får kvinnene råd om hva de kan gjøre for å redusere plagene i dagliglivet, tilbud om hjelpemidler og informasjon om sykmeldingsordninger. Kvinnene får også anledning til å dele kunnskaper og erfaringer med hverandre. Tilbakemeldingene har vært veldig positive. Både behandlings- og kontrollgruppen får tilbud om nye bekkenløsningstester 6 og eventuelt 12 måneder etter fødselen (for de som fortsatt har plager). Behandlende lege blir underrettet om resultatet av bekkenløsningstestene på Kvinneklinikken, om kvinnen deltar, og hvilken gruppe hun er havnet i. Hva er tendensen så langt? Det er ikke så store forskjeller mellom behandlingsgruppen og kontrollgruppen som vi hadde 13 tenkt. Vi tror dette skyldes at cirka halvparten av dem som har fått påvist bekkenløsning og som har havnet i kontrollgruppen, søker behandling på egen hånd. Alle har jo rett til behandling. Hva venter man å få ut av disse dataene? Vi venter å få fysikalsk-medisinske opplysninger som vi vil formidle videre til dem som jobber med denne pasientgruppen, og vi venter også å få data som trygdeetaten og Rikstrygdeverket kan bruke, for eksempel data om sykmeldinger. Råd til legene Ta gravide kvinner på alvor når de kommer med bekkensmerter, råder Kari Straume Haugland. Lytt til det hun forteller, undersøk henne, og send henne til fysioterapeut som har erfaring med bekkenløsningssmerter hvis du er usikker. En pålitelig undersøkelse er viktig for å få stilt en sikker diagnose slik at behandlingen kan bli riktig. Still ikke diagnosen bekkenløsning for raskt. Husk at hos en tredjedel har smerten andre årsaker, og da trenger de andre råd. En viktig del av behandlingen er riktige og gode råd. Skaff deg for eksempel informasjonsbrosjyrer fra Landsforeningen for Kvinner med Bekkenløsning eller Nasjonalforeningen for folkehelsen og gi dem til gravide med bekkensmerter. Vær ikke for restriktiv når det gjelder sykmelding. Se på hva slags jobb kvinnen har. Kvinner som har en hektisk hverdag med arbeid som krever mye ståing, gåing og løfting, trenger oftere sykmelding enn kvinner i roligere arbeid hvor de selv kan bestemme når de vil ta pauser. Kvinner som i tillegg har små barn, slik at de ikke får den nødvendige avlastning hjemme, vil også oftere ha behov for sykmelding. Gradert sykmelding eller aktiv sykmelding er et bra alternativ for mange gravide. Trykkes med tillatelse fra forfatter, Gudrun Vinsrygg NB! Artikkelen er ikke ny, og studien er avsluttet.vi har ikke fått kontakt med Haugland, og har derfor ikke informasjon om resultatet av studien. LKB Østfolds vervepremie for 2006: På medlemsmøtet tirsdag 27. mars trakk vi vinneren av LKB Østfolds vervepremie for Den heldige vinneren til gavekortet fra Steen & Strøm var: Hanne Andersen. Vi gratulerer!

14 FAGLIGE RETNINGSLINJER FOR SVANGERSKAPSOMSORGEN Retningslinjer hentet fra Sosial- og helsedirektoratet (www.shdir.no) Retningslinjer for svangerskapsomsorgen; side 35: 10.7 Bekkenløsning og ryggsmerter Jordmødre og leger bør tilby gravide kvinner med bekkenløsning et tilrettelagt behandlingsopplegg hos fysioterapeut som omfatter spesielle, stabiliserende øvelser. [A] Gravide kan vurdere å prøve øvelser i vann, akupunktur og fysikalsk behandling. [C] Dette står på sidene 93, 94, og 95: 10.7 Bekken- og ryggsmerter Begrepet bekkenløsning er en samlebetegnelse. Både i Norge og i andre land finnes det ulike betegnelser og definisjoner på tilstanden. Bekkenrelaterte smerter er en spesiell form for smerter som oppstår i bekkenet i svangerskapet. Smertene kan forekomme i tilslutning til smerter i korsryggen. Plagene kan forstyrre nattesøvnen, hindre kvinner i å utføre sitt daglige arbeid, og kan påvirke andre aktiviteter. Årsaker til bekkenrelaterte smerter i graviditeten er ikke klarlagt. Folketrygden bruker definisjonen bekkenløsning med gangvansker, og kronisk bekkenleddssyndrom om den kroniske tilstanden. Tall for forekomsten av bekkensmerter i svangerskapet varierer mye. Forekomst av bekkensmerter som oppstår i svangerskapet anslås til å omfatte 20 % av alle gravide, og 5 % har alvorlige problemer med smerte og funksjonsnedsettelse (245;246). Forekomsten er sunket til 7 % tre måneder etter fødselen (247;248). Plagene kan være invalidiserende og føre til uførhet. I Norge uføretrygdes om lag 30 kvinner årlig på grunn invalidiserende bekkenløsning. Risikofaktorer for å utvikle bekkensmerter i svangerskapet er mest sannsynlig ved tidligere smerter eller bekkentraumer. Ifølge europeiske retningslinjer øker følgende faktorer ikke risiko: p-piller, tid mellom svangerskapene, høyde, vekt, røyking og sannsynligvis alder. Multipara og tungt arbeid er ikke entydige risikofaktorer (249). Problemstilling og vurdering Hvilke tiltak kan vi anbefale gravide med rygg- og bekkenrelaterte smerter? En europeisk ekspertgruppe har kritisk vurdert effekten av fysioterapi, øvelser, individuell be- handling, massasje, ryggskoler, vanngymnastikk, akupunktur, en spesialformet pute, informasjon, mobilisering eller immobilisering, elektroterapi, bekkenbelte, ytre fiksering, kirurgi og injeksjoner [Kunnskapsgrunnlag nivå 1a] (249). Vi fant tre randomiserte, kontrollerte studier som handler om bekkensmerter i svangerskapet (250) og i tiden etter fødselen (251;252) [Kunnskapsgrunnlag nivå 1b]. Studiene fant ingen forskjell mellom øvelser og informasjon gjennom svangerskapet og post partum. Et individuelt behandlingsprogram som fokuserte på spesifikke stabiliseringsøvelser bedret signifikant smerte, funksjonsnedsettelse, livskvalitet og psykiske utfallsmål, og effekten var langvarig post partum (251). Generell fysioterapi og øvelser En systematisk oversikt vurderte hvilken effekt generell fysioterapi har på forebygging og behandling av svangerskapsrelaterte rygg- og bekkensmerter (253) [Kunnskapsgrunnlag nivå 1a]. Denne oversikten konkluderer at vi mangler tilstrekkelig kunnskap. Vi kan ikke anbefale noen spesiell behandling. Den europeiske ekspertgruppen vurderte seks studier om øvelser. Den fant motstridende resultater. Individuell fysioterapibehandling En studie sammenlignet effekten av gruppeoppfølging og individuell oppfølging (246) med en kontrollgruppe som ikke fikk noe tilbud om oppfølging av ryggsmertene. Kvinnene i de to intervensjonsgruppene rapporterte signifikant bedring av bekken- eller ryggsmerter sammenlignet med kontrollgruppen. Kvinner som fikk individuell behandling eller undervisning hadde også signifikant bedre smertelindring, mens kontrollgruppen og kvinnene som fikk gruppebehandling, ikke rapporterte smertelindring. Gruppen som fikk individuell trening hadde signifikant mindre sykmelding. En kohortstudie sammenlignet effekten av fysioterapiprogram med fem individuelle undervisningskonsultasjoner som blant annet omfattet anatomi, kroppsholdning, ergonomi på arbeidsplassen, øvelser, avspenning og øvelser, med ingen intervensjon. Studien fant signifikant lavere sykefravær i intervensjonsgruppen, med gjennomsnittlig 24 dager kortere sykefravær per kvinne enn blant dem som ikke 14

15 fikk noe tiltak (254) [Kunnskapsgrunnlag nivå 2a]. Massasje og ryggskole En kvasi-randomisert, kontrollert studie sammenliknet massasje med avspenningsgrupper. Den fant at gruppen med massasje hadde signifikant mindre score på smerte, engstelse, hadde også bedre humør og søvn enn avspenningsgruppen (255) [Kunnskapsgrunnlag nivå 1b]. To studier har vurdert effekten av såkalte ryggskoler. De fant ikke signifikant effekt på verken sykefravær eller smerte (246;256). Akupunktur, vanngymnastikk og puter En systematisk oversikt med tre randomiserte, kontrollerte studier sammenliknet vanngymnastikk med ingen intervensjon, to forskjellige puter for å støtte magen når kvinnen lå i sideleie, og den siste sammenlignet akupunktur med fysioterapi (257) [Kunnskapsgrunnlag nivå 1a]. En av studiene i oversikten sammenlignet en gruppe gravide som fikk vanngymnastikk med en kontrollgruppe uten noen form for tiltak. Gruppen som fikk vanngymnastikk hadde en signifikant lavere sykefravær og smerteintensitet post partum. Smertene økte i svangerskapet hos begge grupper. Kontrollgruppen fikk ingen tiltak eller oppmerksomhet. Studiene i den systematiske oversikten viste at akupunktur og fysioterapi muligens hjalp, og akupunktur ble vurdert som bedre enn fysioterapi. Resultatene var imidlertid vanskeligere å tolke, ettersom kvinnene i akupunkturgruppen fikk individuell terapi, og kvinnene i kontrollgruppen fikk gruppeterapi. En spesialformet pute viste også å hjelpe, men denne puten er tatt ut av produksjon. Den europeiske rapporten har vurdert tre studier om effekten av akupunktur som behandling av bekkensmerter. Studiene antyder at akupunktur kan hjelpe, men rapporten presiserer at flere studier av god kvalitet er nødvendig for å trekke konklusjoner. Informasjon Vi har ikke funnet studier som har undersøkt informasjon som tiltak. Flere studier har informasjon som en del av tiltakene. Med informasjon mener vi her at kvinnen forstår og har kunnskap om sine spesielle problemer. Hensikten er å redusere frykt og sette den gravide i stand til å være aktiv i behandlingen og eventuelt rehabiliteringen. 15 Informasjon og behandling må være konsistent på tvers av ulike profesjoner for å forhindre unødvendig engstelse om tilstanden. Informasjonen omfatter også råd om dagliglivets aktiviteter. Manipulering og mobilisering og bekkenbelte Studier vi har funnet indikerer at manipulering eller mobilisering kan være en mulig behandling for å redusere bekkenrelaterte smerter, men studiene hadde for få deltagere og de manglet kontrollgrupper. Behandling med bekkenbelte er gjort som en del av tilbudet til gravide, og ikke undersøkt som en enkelt behandlingsmåte. Det er derfor vanskelig å si om det hjelpe Elektroterapi, injeksjoner, ytre fiksering og kirurgi er også vurdert av den europeiske ekspertgruppen. Vi anbefaler at fysioterapeuter og leger som behandler kvinner med bekkenrelaterte smerter selv orienterer seg om anbefalingene for disse terapiformene. Anbefaling Jordmødre og leger bør tilby gravide kvinner med bekkenløsning et tilrettelagt behandlingsopplegg hos fysioterapeut som omfatter spesielle, stabiliserende øvelser. [A] Gravide kan vurdere å prøve øvelser i vann, akupunktur og fysikalsk behandling. [C] Behov for videre forskning: Vi trenger større kunnskap om hva som effektivt kan forebygge, lindre plager og behandle ryggsmerter og bekkenrelaterte smerter i graviditeten og tiden etter fødselen. Landsforeningen for Kvinner med Bekkenløsningsplager (LKB): European Guidelines on the Diagnosis and treatment of pelvic girdlepain: Dette står på side 137: Bekkenløsning og ryggsmerter Ryggsmerter og smertefull bekkenløsning plager mange gravide. Det finnes forskning som viser at et tilrettelagt behandlingsopplegg med stabiliserende øvelser hos fysioterapeut kan hjelpe. Øvelser i vann, akupunktur, og massasje kan også vurderes for å lindre smertene. Andre råd er å hvile i sideleie med en pute mellom knærne, bevege seg innenfor smertegrensen, og benytte sko med god støtte.

16 Som mangeårig medlem i LKB har jeg begynt å lure. Er de fleste bekkenkvinner avhengig av rullestol og krykker? Jeg har en bestemt følelse av at det er mange som ikke trenger å bruke disse hjelpemidlene. Jeg er i denne kategori, men jeg har fremdeles bekkenproblemer! KANSKJE EN SOLSKINNSHISTORIE? Av: Sandra Reinertsen Øby Av; Jeg velger å gjøre en lang historie kort som det så velkjent heter. Gutt nr. to ble født 2 år og 9 måneder etter første svangerskap. Gleden over å ha fått to friske gutter var enorm og jeg klarte å håndtere hverdagen. MEN da minstemann var 6 måneder var det slutt. Jeg hadde konstante smerter fra livet og ned til stortåa. Da skjønte jeg at jeg hadde bekkenløsning. Så fulgte en lang prosess med det vi alle kjenner til med legebesøk, fysikalske behandlinger av ymse slag, utredinger hos spesialister m.m. Dette vil kanskje oppfattes som kritikk til dere som skriver og redigerer bladene. Slik er det ikke ment! Jeg synes bare at det også må være rom for oss som ikke er så hardt angrepet. Jeg har lyst til å fortelle min historie. For nøyaktig 13 år siden ble jeg gravid for første gang. Jeg var da 29 år i full jobb som faglærer på en videregående skole og jeg var i veldig god fysisk form. Jeg syklet til jobben hver dag, noe som tok ca 40 min tur/retur, og jeg jogget ca 2 mil pr. uke. Barnet jeg bar på var etterlengtet og jeg mente selv at jeg hadde all verdens muligheter for at jeg skulle gjennomføre et svangerskap på en lett måte. Fort merket jeg at noe ikke var slik det skulle. Jeg hadde konstant muskelverk bak i den ene skinka. Jeg hadde opplevd muskelverk og strekk før, men dette var annerledes og kraftigere. Det hanglet og gikk til juni. Da var jeg 5 måneder gravid. Jeg ble sykemeldt da og frem til fødsel i oktober. Bekkenløsning hadde jeg i alle fall ikke. Damer som hadde bekkenløsning hadde mest vondt i sympfysen hadde jeg hørt og lest! De satt også i rullestol og humpet rundt på krykker! Jeg hadde bare konstant muskelverk i korsrygg, setemuskulatur og på utsiden av lårene. Samtidig som jeg ikke kunne gå, sitte og stå særlig lenge av gangen! Etter hvert kom jeg i kontakt med den gang leder av LKB i Østfold, Kersti Klevjer Thøgersen. Hun gav meg gode råd om mye og mangt, men jeg trodde fremdeles ikke at jeg hadde bekkenløsning. Hvis jeg hadde det ville det i vert fall forsvinne så snart svangerskapet var over! Det gjorde det imidlertid ikke. 16 Hva er så poenget mitt? Jo, 13 år senere har jeg fremdeles bekkenløsning men heldigvis er ikke den så styrende for livet mitt lenger. Jeg er i dag i jobb i 44 % stilling. Det hører også med til historien at jeg måtte skifte arbeidsplass, fordi det å være lærer innebar for mye ståing og gåing. Jeg har nå fått en kontorjobb som jeg trives og fungerer utmerket i. I tillegg har jeg foretatt noen grep i livet mitt. Jeg har begynt å gjøre noe for meg selv. Jeg er ikke den tjeneren for andre slik jeg en gang var. Jeg har bl.a. begynt med å si mer; nei det kan jeg ikke gjøre eller; nei det kan jeg ikke fordi jeg skal trene. Jeg har nemlig begynt å prioritere meg selv som det så fint heter. Jeg har begynt på Innersvingen. Det er et treningssenter bare for kvinner. Utvikleren av dette konseptet har selv fibromyalgi og treningen er tilpasset oss med litt skrantne kropper. Jeg har gått der regelmessig 2 x pr uke i ett år nå. De første 3 mnd. tok jeg det veldig forsiktig. Jeg ble knapt svett for å si litt om aktivitetsnivået mitt. Det har vist seg i ettertid at det var veldig lurt. Jeg begynte også treningsopplegget med en prøveuke. Jeg valgte da en uke da kroppen ikke var helt god. Jeg har prøvd Terapimaster, varmtvannstrening, vanngymping, trening under veiledning av fysioterapeut. Ingen av disse treningsformene har fungert for meg. Jeg koser meg med de hydrauliske apparatene på Innersvingen. Østfold har i alt 5 ulike steder der Innersvingen er etablert. Det anbefales å prøve. Maling. Jeg har begynt å male bilder. Jeg har i noen år hatt behov for å drive med noe kreativt. Jeg maler med akryl og olje. Abstrakte motiver for å si det slik.

17 Farger er spennende og avslappende. I tillegg har jeg blitt medleier i et atelier og for det betaler jeg en liten sum hver måned. Det er deilig å ha sin egen plass til alt klinet og rotet. I tillegg er det deilig å ha noe som bare er mitt. Jeg får noen timers pusterom en gang i mellom. Noen bilder får jeg jo også laget og det er kjempefint. Hva er så greia med innlegget mitt? Jo, jeg tror det er mange i Norges land som har erfaringer med bekkenløsning på mitt nivå. Ikke glem oss! Ikke krisemaksimer artiklene. Vi vet at mange har store problemer og smerter i hverdagen men det er jammen meg mange som er i vår båt også! Kanskje kan dette spore til noe konstruktivt. En ny vinkling i bladene. Det er greit at dere skal drive med informasjon, men la den være litt mer nyansert! Vennlig hilsen Sandra Reinertsen Øby LKB ØSTFOLD PREMIERT! LKB Østfold har blitt premiert av NHF sentralt for godt lokallagsarbeid i 2. halvår 2006, med kr ,-. Deres begrunnelse: LKB Østfold har et velfungerende styre som holder et høyt aktivitetsnivå. Juryen ønsker å trekke frem likemannsarbeidet og likemannsgruppa som drives på en svært god måte. I tillegg arrangerer LKB Østfold varmtvannsbading for medlemmer hver uke. De utgir også et lokalt medlemsblad og de har ved flere anledninger forelest for helepersonell om diagnosen. Laget arbeider bredt, har et høyt aktivitetsnivå og rekrutterer også godt med medlemmer. LKB ØSTFOLD HAR MOTTATT PENGER OG DIPLOM. VI TAKKER FOR PREMIERINGEN! 17

18 WASHINGTON TRILL RUNDT MED EN HJULBENT Av: Inger Lise Broen Grøttland og Bjarne Grøttland Etter forespørsel fra LKB Østfold skal min mann og jeg se tilbake på en tur vi hadde sammen i desember 1997 og dele noen erfaringer fra denne med andre. Vår første ferietur sammen gikk til mulighetenes land, USA. Washington DC var bestemmelsesstedet. Endelig skulle vi på reise uten tempurmadrass, i stedet ble det tur med rohopute, krykker og rullestol. En utfordring i seg selv for en blivende ektemann som ikke hadde vært borti noe av dette før. Det samme kan vel også sies av den hjulbeinte. For at flyreisen ikke skulle bli for lang stoppet vi en natt på Island. På kvelden var vi ute og spiste. Krykker og rohopute var med. Neste morgen badet vi i de varme kildene. Det var et kommunalt bad rett ved der vi sov, som vi gikk til. Da vi hadde skiftet til propert badetøy og trodde vi skulle bade inne, viste det seg at vi tok feil. Vi havnet ute i sludd og stiv kuling. Vannet holdt dog den anstendige temperatur av rundt de 40, men topplue anbefales på denne årstiden. Ellers var alt som ved et kommunalt bad i Norge. Etter å ha etablert oss i en forstadsleilighet i Washington DC, startet våre rundturer. Med bange anelser skulle vi våge oss ut i en fremmed storby med våre tekniske hjelpemidler. Siden vi ikke visste hva vi møtte, startet vi med gå en tur i nærmiljøet. Jeg valgte krykker. Det valgte vi også første dagen vi skulle inn til sentrum og bese oss. Den dagen besøkte vi Det Hvite Hus og området rundt. Disse stedene passet det best med krykker. Neste dag fikk vi en overraskelse. Vi ble ikke sett rart på. Folk var vant med rullestolbrukere!! De hadde hatt lang erfaring med hjemvente krigsveteraner. I gatebildet la vi med en gang merke til at samtlige fortauer var nedsenket slik at det ikke bød på problemer med å krysse gatene. Nei, dette gikk strålende. Skulle vi kanskje prøve oss på offentlig kommunikasjon? Den som intet våger osv... Først ute ble Metroen. Vi tok turen inn til sentrum. Her skulle severdigheter besiktiges av nysgjerrige nordboere. Det gikk heis i fri gateplan og til perrongen. Å skaffe billetter var heller ikke noe problem. Vognene var lette å entre da det var minimal glippe og høydeforskjell mellom perrongen og vognen. Dette gikk som smurt. Vi kom til slutt frem til Smithsonian Instutition. Et enormt område med museer. Her var det lett og komme frem. Dessuten fikk man komme først i køen hvis man var rullestolbruker. Anbefales. ( altså museene. ) Da vi landet i USA fikk jeg ikke lov til å gå. Jeg ble satt i rullestolen. Det var en flyplassansatt som bestemt oppfordret meg til det. Vi ble møtt av de vi skulle besøke og fikk bagasjen inn i bilen. 18 Vi fant også ut at vi ville opp å se i Nålen, også kalt Washington Monument. Et utsiktspunkt som rager 500 fot over bakken. Da vi kom dit opp fikk jeg tildelt et periskop slik at jeg også kunne ta del i utsikten. (se bildene) Snakk om tilrettelegging!

19 trodde ikke han skulle få oppleve så mye før vi reiste på tur. Det nærmet seg nå julaften og vi skulle ut å gjøre de siste innkjøpene til den store høytiden. Kjøpesentrene var lette å komme rundt i, med heiser og romslig plass. I en butikk hvor fremkommeligheten var vanskelig, fikk jeg hjelp av betjeningen til å komme rundt hindrene.! Hvor er tilhengeren min?? Her skal det handles!!!!! Etter en laaaaang dag var det på tide å vende hjem. Først metro og så buss. Nok en positiv overraskelse ventet. I de gamle bussene ble man løftet inn i av sjåføren. (ikke den gangføre) Vi tok en ny buss og der var det en løfteanordning for rullestoler. Inne i bussen ble det holdt av plass til brukeren. Seter ble klappet opp for å gjøre plass. De som satt der måtte pent flytte seg. Det var ingen synlige sure miner. En helt annen holdning enn her hjemme. De dagene vi reiste inn til sentrum besiktiget vi flere museer. Jeg nevner: Arlington, Vietnam memorial, Korea memorial, Lincoln memorial og Franklin Roosvelt memorial park. Vi så også hans (Presidentens) rullestol og kunne konstatere at det har vært en viss utvikling på rullestolfronten (se bilde). Rundt Washington var det fine parkanlegg med brede gå og sykkelstier. Alt var asfaltert med gul midtlinje. En solskinnsdag i romjula tok vi en luftetur. Jeg som vanlig i rullestolen min, med min mann bak. Det som var annerledes denne gangen var at gubben også hadde hjul. Han var for anledningen utstyrt med rulleskøyter, eller rollerblades som det het på den lokale dialekten. Med kilometer lange traseer i naturskjønne omgivelser og en mann som trodde han var Hjallis en stakket stund ble det mye moro denne dagen. Dette anbefales, men husk hjelm, kne- og albuebeskyttere. Vi satte nok uoffisiell hastighetsrekord for rullestolbruker denne dagen. Vi hadde også noen få dager i New York. Denne byen er det egentlig bare å hoppe over. Bare pes. Passer ikke rullestolbrukere, men... En opplevelse vi heller ikke ville vært foruten. Det var alt for denne gang. Fritt etter hukommelsen. Bjarne og Inger Lise (fremdeles reisende) Vi takker Inger Lise og Bjarne for denne reiseskildringen fra deres første reise sammen. De reiser mye, og har opplevd mange steder i verden. Vi håper de kan skrive flere reiseskildringer fra turene sine. Da vi gikk gjennom våre opplevelser på kvelden med en ekte amerikansk eggnodd, var min mann overrasket over hvor mye han hadde fått sett. Han Reiseskildringer er flott å lese for oss som ikke er så mye ute og reiser eller er så reisevante. Kanskje andre kan få lyst til å reise til de stedene dere skriver om. Vi venter i spenning på eventuelle nye skildringer!!! 19

20 AKTIVITETS SIDEN L Labyrint: K Klarer du å finne veien ut igjen? Sudoku: K Klarer du å knekke koden? Minni mus: H Her kan du fargelegge Minni i de fargene du synes hun skal ha! 20

Bekkenløsning. NFFs faggruppe for kvinnehelse og kurslærerne for kursene i bekkenrelaterte smerter

Bekkenløsning. NFFs faggruppe for kvinnehelse og kurslærerne for kursene i bekkenrelaterte smerter Bekkenløsning NFFs faggruppe for kvinnehelse og kurslærerne for kursene i bekkenrelaterte smerter Foto: Reklamefotografene AS Illustrasjoner: Ellen Wilhelmsen Hva er bekkenløsning? Bekkenløsning er en

Detaljer

Har du bekkenleddsmerter?

Har du bekkenleddsmerter? Har du bekkenleddsmerter? TILSLUTTET NORGES HANDIKAPFORBUND LKB ivaretar interessene til kvinner med Bekkenleddsmerter ved å formidle informasjon og kunnskap. LKB arbeider for å skape en helhetlig forståelse

Detaljer

Informasjonsbrosjyre fra

Informasjonsbrosjyre fra Informasjonsbrosjyre fra TILSLUTTET NORGES HANDIKAPFORBUND LKB ivaretar interessene til kvinner med bekkenløsningsplager ved å formidle informasjon og kunnskap om bekkenløsning, bekkenleddsmerter og -plager.

Detaljer

Hva gikk fortellingene ut på? Var det «skrekkhistorier», vanskelige fødsler eller «gladhistorier»? Fortell gjerne som eksempel.

Hva gikk fortellingene ut på? Var det «skrekkhistorier», vanskelige fødsler eller «gladhistorier»? Fortell gjerne som eksempel. Stiftelsen Oslo, oktober 1998 Norsk etnologisk gransking Postboks 1010, Blindern 0315 Oslo Spørreliste nr. 179 a Å BLI MOR Før fødselen Hvilke ønsker og forventninger hadde du til det å få barn? Hadde

Detaljer

Vi og de andre. Oss og dem. Vi som vet og de andre som ikke skjønner noenting.

Vi og de andre. Oss og dem. Vi som vet og de andre som ikke skjønner noenting. 1 Vi og de andre Jeg heter Lene Jackson, jeg er frivillig i Angstringen Fredrikstad og i Angstringen Norge. Jeg begynte i Angstringen i 2000 og gikk i gruppe i 4,5 år, nå er jeg igangsetter og frivillig.

Detaljer

Du leser nå et utdrag fra boka Frisk Nakke (2014)

Du leser nå et utdrag fra boka Frisk Nakke (2014) Du leser nå et utdrag fra boka Frisk Nakke (01) ««Å lese Frisk Nakke har gitt meg stor tro på at jeg kan mestre nakkeplagene mine, og noen kraftfulle verktøy for å bli kvitt dem. Boken er spekket med relevant

Detaljer

depresjon Les mer! Fakta om Tilbakefall kan forebygges Dette kan du gjøre selv Her kan du søke hjelp Nyttig på nett Kurs

depresjon Les mer! Fakta om Tilbakefall kan forebygges Dette kan du gjøre selv Her kan du søke hjelp Nyttig på nett Kurs hatt gjentatte er, er det økt risiko for nye øke. Søvnmangel og grubling kan forsterke ssymptomer. Dersom du lærer deg å bli oppmerksom på en forsterker seg selv. Spør deg også hva var det som utløste

Detaljer

Det du bør kunne om bekkenleddsmerter på en dag. Dagsseminar 28. januar 2016

Det du bør kunne om bekkenleddsmerter på en dag. Dagsseminar 28. januar 2016 Det du bør kunne om bekkenleddsmerter på en dag Dagsseminar 28. januar 2016 Ullevål sykehus Dette er dagen du trenger for å få kunnskapen du trenger om bekkenleddsmerter, så du kan hjelpe pasientene best

Detaljer

Fest&følelser Del 1 Innledning. Om seksualitet. http://suntogsant.no/kursdeler/innledning-om-seksualitet/

Fest&følelser Del 1 Innledning. Om seksualitet. http://suntogsant.no/kursdeler/innledning-om-seksualitet/ Fest&følelser Del 1 Innledning Om seksualitet http:///kursdeler/innledning-om-seksualitet/ Dette er manuset til innledningen og powerpoint-presentasjonen om seksualitet. Teksten til hvert bilde er samlet

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet 3 Introduksjon til Friskhjulet Hvor kommer ryggplagene fra og hvorfor forsvinner de ikke? Det er så frustrerende å ikke få svar. Eller kanskje får du altfor mange svar. Kanskje får du vite at det «sitter

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet Introduksjon til Friskhjulet Hva er Friskhjulet? Friskhjulet er en test som forteller deg hvor ryggsmertene kommer fra og hva du kan gjøre for å bli bedre. Friskhjulet består av åtte faktorer: Arbeid,

Detaljer

Magne Helander. Historien om Ylva og meg. Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug

Magne Helander. Historien om Ylva og meg. Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug Magne Helander ENGLEPAPPA Historien om Ylva og meg Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug 2014 Kagge Forlag AS Omslagsdesign: Trine + Kim designstudio Omslagfoto: Bjørg Hexeberg Layout: akzidenz as Dag

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

MIN SKAL I BARNEHAGEN

MIN SKAL I BARNEHAGEN MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren

Detaljer

Lisa besøker pappa i fengsel

Lisa besøker pappa i fengsel Lisa besøker pappa i fengsel Historien om Lisa er skrevet av Foreningen for Fangers Pårørende og illustrert av Brit Mari Glomnes. Det er fint om barnet leser historien sammen med en voksen. Hei, jeg heter

Detaljer

Kapittel 12 Sammenheng i tekst

Kapittel 12 Sammenheng i tekst Kapittel 12 Sammenheng i tekst 12.1 vi har har vi har vi har vi 12.2 Anna har både god utdannelse og arbeidserfaring. Anna har verken hus eller bil. Både Jim og Anna har god utdannelse. Verken Jim eller

Detaljer

Informasjon fra fysioterapeutene. Råd til deg som skal gjennomgå en nakkeoperasjon

Informasjon fra fysioterapeutene. Råd til deg som skal gjennomgå en nakkeoperasjon Informasjon fra fysioterapeutene Råd til deg som skal gjennomgå en nakkeoperasjon Universitetssykehuset Nord-Norge Øye og Nevrokirurgisk avdeling 2011 Velkommen til avdelingen! Dette informasjonsheftet

Detaljer

Fremstilling av resultatene

Fremstilling av resultatene Vedlegg 3 Fremstilling av resultatene Brukererfaringer med Voksenpsykiatrisk poliklinikk ved Psykiatrisk senter for Tromsø og omegn Resultater på alle spørsmålene fra spørreundersøkelse høsten 2009., frekvensfordeling

Detaljer

Forespørsel om deltakelse i forskningsprosjekt Hva er din holdning til testing for arvelige sykdommer? +

Forespørsel om deltakelse i forskningsprosjekt Hva er din holdning til testing for arvelige sykdommer? + Kodebok 10399 Instrumentelle og affektive holdninger til testing for ulike typer arvelige sykdommer Forespørsel om deltakelse i forskningsprosjekt Hva er din holdning til testing for arvelige sykdommer?

Detaljer

Plager over lang tid Pasientene hadde hatt sine plager i gjennomsnitt 63 måneder før de kom til Redcord.

Plager over lang tid Pasientene hadde hatt sine plager i gjennomsnitt 63 måneder før de kom til Redcord. Desember, 2015 24 pasienter formidlet sine brukerhistorier på Redcord sine nettsider for 4 til 7 år siden. Solskinnshistorier når får de tilbakefall? fikk vi ofte høre. Plager over lang tid Pasientene

Detaljer

Tverrfaglig ryggpoliklinikk

Tverrfaglig ryggpoliklinikk Tverrfaglig ryggpoliklinikk Overlege My Torkildsen Avdeling for fysikalsk medisin og rehabilitering Lassa Oslo, 8. og 9. mars 2012 Tverrfaglig ryggpoliklinikk - knyttet opp til prosjektet raskere tilbake

Detaljer

Tips og råd om overaktiv blære. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no

Tips og råd om overaktiv blære. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no Tips og råd om overaktiv blære Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no VES-110038-1 02.2011 Relevans.net Man regner med at omtrent 200 millioner mennesker i verden har problemer med blæren.

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer

Ordenes makt. Første kapittel

Ordenes makt. Første kapittel Første kapittel Ordenes makt De sier et ord i fjernsynet, et ord jeg ikke forstår. Det er en kvinne som sier det, langsomt og tydelig, sånn at alle skal være med. Det gjør det bare verre, for det hun sier,

Detaljer

Klinikk for Alle Bedrift Med riktig behandling kan vi redusere sykefraværet

Klinikk for Alle Bedrift Med riktig behandling kan vi redusere sykefraværet Klinikk for Alle Bedrift Med riktig behandling kan vi redusere sykefraværet DET ER MANGE SOM HAR OPPLEVD FÅFENGTE UNDERSØKELSER OG UNØDVENDIGE SYKEMELDINGER. VI VIL GI DEG EN ANNEN HISTORIE Å FORTELLE.

Detaljer

Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer

Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Demonstrasjon av tre stiler i rådgivning - Målatferd er ikke definert. 1. Sykepleieren: Ja velkommen hit, fint å se at du kom. Berit: Takk. 2. Sykepleieren:

Detaljer

Ikke bare en dans på roser

Ikke bare en dans på roser Ikke bare en dans på roser Den første bloggen var rene solskinnshistorien, men her kommer, omsider, litt om hvordan det var å komme hit og hvordan de første fire ukene har vært. Alle sa til meg; «Du er

Detaljer

www.skoletorget.no Fortellingen om Jesu fødsel KRL Side 1 av 5 Juleevangeliet

www.skoletorget.no Fortellingen om Jesu fødsel KRL Side 1 av 5 Juleevangeliet Side 1 av 5 Tekst/illustrasjoner: Ariane Schjelderup/Clipart.com Filosofiske spørsmål: Ariane Schjelderup Sist oppdatert: 17. desember 2003 Juleevangeliet Julen er i dag først og fremst en kristen høytid

Detaljer

Tipsene som stanser sutringa

Tipsene som stanser sutringa Page 1 of 12 Publisert søndag 07.10.2012 kl. 12:00 SLITSOMT: Sutrete barn er slitsomt for hele familien. Her får du gode råd av fagpersoner. FOTO: Colourbox.com Tipsene som stanser sutringa Slitsomt for

Detaljer

Det nye livet. Eller: Vent, jeg er ikke klar! En selvbiografisk tekst

Det nye livet. Eller: Vent, jeg er ikke klar! En selvbiografisk tekst Det nye livet Eller: Vent, jeg er ikke klar! En selvbiografisk tekst Det var sankthansaften 1996 og vi skulle flytte neste lass fra den gamle leiligheten til det nye huset. Tingene sto klare og skulle

Detaljer

Deborah Borgen. Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det

Deborah Borgen. Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det Deborah Borgen Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det Forord Med boken Magisk hverdag ønsket jeg å gi mennesker det verktøyet jeg selv brukte og bruker, og som har hjulpet meg til å skape et godt

Detaljer

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser.

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser. Fokusintervju Deltakere tilfeldig utvalg Boligeiere fra prosjektet Leie til eie Innledning Hensikt: Leie til eie er et prosjektarbeid som startet sommeren 2011. Målet har vært at flere skal kunne eie sin

Detaljer

Trygg i jobb tross plager

Trygg i jobb tross plager Trygg i jobb tross plager Aage Indahl, Prof Dr.med. Spesialist fysikalsk medisin og rehabilitering Uni, Universitet i Bergen Sykehuset i Vestfold, Klinikk fysikalsk medisin og rehabilitering, Kysthospitalet

Detaljer

LÆRER: For en smart gutt! Tenk at du bare er 12 år og kan stille så kloke spørsmål!

LÆRER: For en smart gutt! Tenk at du bare er 12 år og kan stille så kloke spørsmål! Jesus som tolvåring i tempelet Lukas 2, 41-52 Alternativ 1: Rollespill/ dramatisering Sted: Nasaret (plakat) og Jerusalem (plakat) Roller: Forteller/ leder Jesus Josef Maria Familie Venner Lærer FORTELLER:

Detaljer

Meget god langtidseffekt av Neurac pasientløp ved Redcord Clinic.

Meget god langtidseffekt av Neurac pasientløp ved Redcord Clinic. April, 2015 Meget god langtidseffekt av Neurac pasientløp ved Redcord Clinic. 24 pasienter formidlet sine brukerhistorier på Redcords nettsider for 4-6 år siden. Solskinnshistorier når får de tilbakefall

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE

FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE 1 Endelig skulle jeg få lov til å være med som fotograf på en fødsel, forteller denne kvinnen. Med fotoapparat og en egenopplevd traumatisk fødsel i håndbagasjen møter hun

Detaljer

GIVERGLEDENR. 2. Informasjon for Norges Blindeforbunds givere. Blindeforbundets sosial- og besøkstjeneste Rykker ut med livreddende hjelp

GIVERGLEDENR. 2. Informasjon for Norges Blindeforbunds givere. Blindeforbundets sosial- og besøkstjeneste Rykker ut med livreddende hjelp GIVERGLEDENR. 2 2004 Informasjon for Norges Blindeforbunds givere Blindeforbundets sosial- og besøkstjeneste Rykker ut med livreddende hjelp Jeg har selv opplevd at synet har sviktet meg. Og vet hvor vanskelig

Detaljer

Til deg som venter barn

Til deg som venter barn Til deg som venter barn SØ-9002 Velkommen Velkommen til føde-barselenhetene i Sykehuset Østfold, Fredrikstad. Å være gravid og føde barn er en stor opplevelse i livet. Kvinneklinikken vil være med og gjøre

Detaljer

Hva er demens? I denne brosjyren kan du lese mer om:

Hva er demens? I denne brosjyren kan du lese mer om: Hva er demens? Glemmer du så mye at hverdagen din er vanskelig? Har du problemer med å huske vanlige ord eller veien til butikken? Dette kan være tegn på demens. I denne brosjyren kan du lese mer om: Hva

Detaljer

Kvinner møter kvinner

Kvinner møter kvinner 1 Kvinner møter kvinner I noen land er det vanlig at kvinner "skravler" i bussen med andre, helt ukjente kvinner, på veien hjem. I noen land er det vanlig å prate med en hjemløs kvinne på gata, en som

Detaljer

Du er klok som en bok, Line!

Du er klok som en bok, Line! Du er klok som en bok, Line! Denne boken handler om hvor vanskelig det kan være å ha oppmerksomhets svikt og problemer med å konsentrere seg. Man kan ha vansker med oppmerk somhet og konsentrasjon på

Detaljer

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK KYSTHOSPITALET I HAGEVIK Meniskskade Denne folderen inneholder informasjon for pasienter som skal få behandlet meniskskade i kne. Se i tillegg folder med generell informasjon om dagkirurgi på sykehuset.

Detaljer

Fra frustrert tvillingmor til New York Maraton. Cecilie Josefsen da Silva 2014 ISBN 978-82-999612-0-2

Fra frustrert tvillingmor til New York Maraton. Cecilie Josefsen da Silva 2014 ISBN 978-82-999612-0-2 Løpehjerte Fra frustrert tvillingmor til New York Maraton Cecilie Josefsen da Silva 2014 ISBN 978-82-999612-0-2 Innholdet i denne boka er beskyttet av åndsverkloven og fotografiloven. Før du setter i gang

Detaljer

Tenk deg at en venn eller et familiemedlem har det vanskelig. Tør du å krysse dørstokkmila? Er du god å snakke med?

Tenk deg at en venn eller et familiemedlem har det vanskelig. Tør du å krysse dørstokkmila? Er du god å snakke med? Helse sjekk SINN Bli god Å SNAKKE Tenk deg at en venn eller et familiemedlem har det vanskelig. Tør du å krysse dørstokkmila? Er du god å snakke med? med TEKST OG FOTO: TORGEIR W. SKANCKE På bordet er

Detaljer

RAPPORT ARBEIDSRETTET REHABILITERING. Opphold 2012 12 måneders spørreskjema 2013. Bakke, Senter for Mestring og Rehabilitering AS

RAPPORT ARBEIDSRETTET REHABILITERING. Opphold 2012 12 måneders spørreskjema 2013. Bakke, Senter for Mestring og Rehabilitering AS RAPPORT ARBEIDSRETTET REHABILITERING Opphold 2012 12 måneders spørreskjema 2013 Bakke, Senter for Mestring og Rehabilitering AS 1 Rapporten bygger på resultater fra spørreskjema som pasienter på ARR opphold

Detaljer

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole?

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole? Kristine og dragen. Kristine er en fem år gammel jente. Hun har en eldre bror som heter Ole. Ole er åtte år og går i andre klasse på Puseby Skole. Kristine og Ole er som regel gode venner. Men av og til

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Tte,Tema. Tema: Smertemestring. INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund

Tte,Tema. Tema: Smertemestring. INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund Tte,Tema Tema: Smertemestring Smerter ved ryggbrudd (sammenfallsbrudd i ryggen) Selve sykdommen osteoporose gir ingen smerter. Det er først når det

Detaljer

SKOLEEKSAMEN I. SOS4010 Kvalitativ metode. 20. oktober, 2014 4 timer

SKOLEEKSAMEN I. SOS4010 Kvalitativ metode. 20. oktober, 2014 4 timer SKOLEEKSAMEN I SOS4010 Kvalitativ metode 20. oktober, 2014 4 timer Ingen hjelpemidler er tillatt under eksamen. Sensur for eksamen faller 17. november kl. 14.00. Sensuren publiseres i Studentweb ca kl.

Detaljer

Leve med kroniske smerter

Leve med kroniske smerter Leve med kroniske smerter Smertepoliklinikken mestringskurs Akutt smerte Menneskelig nær - faglig sterk Smerte er kroppens brannalarm som varsler at noe er galt. Smerten spiller på lag med deg. En akutt

Detaljer

Barn som pårørende fra lov til praksis

Barn som pårørende fra lov til praksis Barn som pårørende fra lov til praksis Samtaler med barn og foreldre Av Gunnar Eide, familieterapeut ved Sørlandet sykehus HF Gunnar Eide er familieterapeut og har lang erfaring fra å snakke med barn og

Detaljer

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman Du glemmer ikke, men noe klangløst tar bolig i deg. Roland Barthes Jeg ville kaste nøklene om jeg kunne, men jeg kommer alltid tilbake til de låste dørene for å åpne rom etter

Detaljer

Ufrivillig barnløs? om sorg og omsorg

Ufrivillig barnløs? om sorg og omsorg Ufrivillig barnløs? om sorg og omsorg Til deg og dine nære Fra Ønskebarn, norsk forening for fertilitet og barnløshet Visste du dette? For de fleste mennesker er det en selvfølge å få barn. Ønsket om barn

Detaljer

Når mamma, pappa eller et søsken er syk

Når mamma, pappa eller et søsken er syk MIN BOK Når mamma, pappa eller et søsken er syk Forord Dette heftet er utarbeidet i sammenheng med Føre var prosjektet i Helse Nord, av Elisabeth Heldahl og Bjørg Eva Skogøy. Ideen er hentet fra den svenske

Detaljer

Introduksjon til friskhjulet

Introduksjon til friskhjulet Introduksjon til friskhjulet Hvor kommer nakkeplagene fra? Og hvorfor forsvinner de ikke? Det er så frustrerende å ikke få svar. Eller, kanskje får du altfor mange svar. Kanskje får du vite at det «sitter

Detaljer

Praksisrapport for praksisstudier i utlandet

Praksisrapport for praksisstudier i utlandet Praksisrapport for praksisstudier i utlandet I tillegg til studiekrav skal studenter som har praksis i utlandet skrive en praksisrapport. Denne skal inneholde følgende momenter: 1. Innledning Student:

Detaljer

Universitetssykehuset Nord-Norge HF

Universitetssykehuset Nord-Norge HF Universitetssykehuset Nord-Norge HF INFORMASJON TIL BARSELKVINNER FRA FYSIOTERAPEUTENE BEKKENBUNNSMUSKLENE Bekkenbunnsmusklene ligger innvendig i bekkenet og danner gulvet i kroppen. De omslutter urinrør,

Detaljer

Sorg kan skade. - Om ungdom som opplever traumatiske dødsfall. Birgitte Gjestvang, Gestaltterapeut MNGF, Oslo Gestaltsenter, journalist/ forfatter

Sorg kan skade. - Om ungdom som opplever traumatiske dødsfall. Birgitte Gjestvang, Gestaltterapeut MNGF, Oslo Gestaltsenter, journalist/ forfatter Sorg kan skade - Om ungdom som opplever traumatiske dødsfall. Birgitte Gjestvang, Gestaltterapeut MNGF, Oslo Gestaltsenter, journalist/ forfatter Det er ikke sykt å sørge. Sorg er en normal reaksjon på

Detaljer

Mann 21, Stian ukodet

Mann 21, Stian ukodet Mann 21, Stian ukodet Målatferd: Følge opp NAV-tiltak 1. Saksbehandleren: Hvordan gikk det, kom du deg på konsert? 2. Saksbehandleren: Du snakket om det sist gang at du... Stian: Jeg kom meg dit. 3. Saksbehandleren:

Detaljer

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA THE PRIDE av Alexi Kaye Campbell Scene for mann og kvinne Manus ligger på NSKI sine sider. 1958 I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag.

Detaljer

Tre trinn til mental styrke

Tre trinn til mental styrke Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte

Detaljer

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE Av hanne bakken Endelig står årets utflukt for tur og denne gangen går turen til Glitterheim. Noen forberedelser må til før en kan legge ut på tur, men denne gangen ble de ikke så omfattende som sist (

Detaljer

MORALSK RESSONERING: Karakteregenskaper:

MORALSK RESSONERING: Karakteregenskaper: MORALSK RESSONERING: Karakteregenskaper: Historie: Martin og Anders er gode kamerater. På flere fester har Martin drukket alkohol. Anders begynner å bli bekymret for kameraten. Dilemma: Skal Anders si

Detaljer

PASIENTER MED USPESIFIKKE SMERTETILSTANDER Hva bør vi gjøre na r vi møter disse pasientene?

PASIENTER MED USPESIFIKKE SMERTETILSTANDER Hva bør vi gjøre na r vi møter disse pasientene? PASIENTER MED USPESIFIKKE SMERTETILSTANDER Hva bør vi gjøre na r vi møter disse pasientene? Aage Indahl, Prof Dr.med. Klinikk fys.med og rehab, Stavern Sykehuset i Vestfold Uni Helse, Universitet i Bergen

Detaljer

RAPPORT ARBEIDRETTET REHABILITERING. Opphold 2011 12 måneders spørreskjema 2012. Bakke, Senter for Mestring og Rehabilitering AS

RAPPORT ARBEIDRETTET REHABILITERING. Opphold 2011 12 måneders spørreskjema 2012. Bakke, Senter for Mestring og Rehabilitering AS RAPPORT ARBEIDRETTET REHABILITERING Opphold 2011 12 måneders spørreskjema 2012 Bakke, Senter for Mestring og Rehabilitering AS 1 Rapporten bygger på resultater fra spørreskjema som pasienter på ARR opphold

Detaljer

Mariken Halle. Min middag med

Mariken Halle. Min middag med Mariken Halle Min middag med Harald Eia Stemmer 7 Om forfatteren: Mariken Halle (f. 1982) er utdannet filmregissør fra Filmhögskolan i Gøteborg. Eksamensfilmen Kanskje i morgen (2011) fikk strålende mottakelse

Detaljer

Mestring av ryggsmerter

Mestring av ryggsmerter Informasjon fra fysioterapeutene Mestring av ryggsmerter i hverdagen Universitetssykehuset Nord-Norge Terapeutavdelingen, Seksjon for Fysioterapi 2012 Velkommen til oss! Dette informasjonsheftet er laget

Detaljer

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK KYSTHOSPITALET I HAGEVIK Kneartroskopi Denne folderen inneholder informasjon for pasienter som skal få utført artoskopisk kirurgi i kne. Se i tillegg folder med generell informasjon om innleggelse eller

Detaljer

HELSE BERGEN Haukeland universitetssjukehus

HELSE BERGEN Haukeland universitetssjukehus HELSE BERGEN Haukeland universitetssjukehus NASJONALT KORSBÅNDSREGISTER DATO: Nasjonalt Register for Leddproteser Helse Bergen HF, Ortopedisk FØDSELSNR (11 siffer): klinikk Haukeland universitetssjukehus

Detaljer

Talen er blitt redigert og kalt Bergprekenen, og mannen heter Jesus. Det som er prekenteksten i dag er avslutningen på den talen han holdt.

Talen er blitt redigert og kalt Bergprekenen, og mannen heter Jesus. Det som er prekenteksten i dag er avslutningen på den talen han holdt. Preken 25. juli i Skårer kirke 9. s e pinse Kapellan Elisabeth Lund En gang gikk en mann opp på et fjell. Han holdt en tale. En lang tale som mange tusen mennesker lyttet til. Han talte mot egoismen og

Detaljer

Tilværelsens uutholdelige tretthet

Tilværelsens uutholdelige tretthet Tilværelsens uutholdelige tretthet Om ensomhet og stress i verdens beste land Svein Gran, Psykologspesialist Noe «mystisk» holder på å skje. Kilde : «Sykefravær med diagnose innen psykiske lidelser 2000-2011»

Detaljer

KARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING)

KARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING) THIS SECTION FOR USE BY STUDY PERSONNEL ONLY. Did patient (subject) perform self-evaluation? No (provide reason in comments) Evaluation performed on visit date or specify date: Comments: DD-Mon-YYYY Spørreskjema

Detaljer

Da Håkon og Siri var på sykehus

Da Håkon og Siri var på sykehus Da Håkon og Siri var på sykehus Hei! Denne boken er til deg som skal opereres. Du kan lese den sammen med en voksen. Det er lurt at dere snakker sammen om det som skal skje før dere kommer til sykehuset.

Detaljer

Søknadsskjema til kurs i The Phil Parker Lightning Process

Søknadsskjema til kurs i The Phil Parker Lightning Process Søknadsskjema til kurs i The Phil Parker Lightning Process Mann Kvinne Navn: Adresse: Postnummer: Poststed: Mobil: Telefon 2: E-post: Person nr. (11): Yrke: Er jeg klar for å ta kurset? The Lightning Process

Detaljer

RTS Posten. NR 36 Sommeren 2008 FORENINGEN FOR RUBINSTEIN TAYBI SYNDROM

RTS Posten. NR 36 Sommeren 2008 FORENINGEN FOR RUBINSTEIN TAYBI SYNDROM RTS Posten NR 36 Sommeren 2008 FORENINGEN FOR RUBINSTEIN TAYBI SYNDROM Leder http//www.rts-foreningen.no er ny adresse til hjemmesiden RTS-Posten -- trenger stoff til avisa(leserinnlegg) eller tips til

Detaljer

SELVHJELP. Selvhjelp er for alle uansett rolle eller situasjon...

SELVHJELP. Selvhjelp er for alle uansett rolle eller situasjon... SELVHJELP Selvhjelp er for alle uansett rolle eller situasjon... Gjennom andre blir vi kjent med oss selv. Selvhjelp starter i det øyeblikket du innser at du har et problem du vil gjøre noe med. Selvhjelp

Detaljer

2015 Kagge Forlag AS. Omslagsdesign: Terese Moe Leiner Omslagsillustrasjon: Sondre Steen Holvik Sats: akzidenz as, Dag Brekke ISBN: 978-82-489-1751-9

2015 Kagge Forlag AS. Omslagsdesign: Terese Moe Leiner Omslagsillustrasjon: Sondre Steen Holvik Sats: akzidenz as, Dag Brekke ISBN: 978-82-489-1751-9 2015 Kagge Forlag AS Omslagsdesign: Terese Moe Leiner Omslagsillustrasjon: Sondre Steen Holvik Sats: akzidenz as, Dag Brekke ISBN: 978-82-489-1751-9 Kagge Forlag AS Stortingsg. 12 0161 Oslo www.kagge.no

Detaljer

Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter

Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter Forfatteromtale: Torun Lian (født i 1956) er forfatter, dramatiker og filmregissør og har mottatt en lang rekke norske og utenlandske priser for

Detaljer

Heisann alle sammen! Nå har det gått noen mnd siden sist nyhetsbrev, så nå er det på tide med noen oppdateringer fra oss her i Nytt Liv. Her i Bolivia startet nytt skoleår i februar, og vi fikk også i

Detaljer

En adopsjonshistorie. Skrevet 15.06.08. av Elin Johannessen

En adopsjonshistorie. Skrevet 15.06.08. av Elin Johannessen En adopsjonshistorie Skrevet 15.06.08. av Elin Johannessen Mitt navn er Elin Johannessen, og jeg er en Turner kvinne på 33 år. Jeg har vært gift med min kjære Kenneth i 12 år den 6 juli - 08 og jeg skal

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SØLJE, JANUAR 2013. Hei alle sammen! Da ønsker vi alle barn og foreldre velkommen til et nytt år på avdeling Sølje. Det er rart med det, men alltid etter en ferie ser vi forandringer

Detaljer

Body Awareness Rating Questionnaire

Body Awareness Rating Questionnaire Body Awareness Rating Questionnaire Et spørreskjema om kroppsfornemmelser Kvinne Mann Alder... Høyde... Vekt... Yrke... Varighet av plager... I behandling : Ja Nei Under finner du en rekke påstander. Til

Detaljer

!"##$%&'(&)*+*!,%*-,.*/0$)$'*!,%*-,.*/0$)$'

!##$%&'(&)*+*!,%*-,.*/0$)$'*!,%*-,.*/0$)$' !!"##$%&'(&)*+*!,%*-,.*/0$)$'*!,%*-,.*/0$)$'! 2 I følge Feng Shui fører rot i hjemmet til rot i livet. Derfor kan det være greit å ta en skikkelig opprydning. Jeg lover deg at du etterpå vil føle du har

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SØLJE, AUGUST 2013. Hei alle sammen og velkommen til nytt barnehage år på Sølje! Vi håper dere alle har hatt en flott sommer og kost dere med de søte små. For oss på Sølje var det

Detaljer

Pengespill på Internett

Pengespill på Internett Randi Skjerve Marianne Hansen Pengespill på Internett har du kontroll? Jonas, 19 år: «Jeg ser på meg selv som en god pokerspiller. Bedre enn de fleste, faktisk. Jeg vet hva som skal til for å vinne. Det

Detaljer

B Grammatikkoppgaver Gjør grammatikkoppgavene som du har fått på egne ark: om uregelmessige verb, om preposisjoner og om adjektivbøyning.

B Grammatikkoppgaver Gjør grammatikkoppgavene som du har fått på egne ark: om uregelmessige verb, om preposisjoner og om adjektivbøyning. OPPGAVER MELLOM SAMLINGENE i november og desember: Mellom samlingene på høgskolen skal du jobbe med noen oppgaver. Snakk med veilederen din om oppgavene og be om hjelp hvis du har spørsmål. 1. Kommunikasjon

Detaljer

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK KYSTHOSPITALET I HAGEVIK Artroskopisk behandling av hofte Denne folderen inneholder informasjon til pasienter som skal få utført artoskopisk behandling av hofte. Se i tillegg folder med generell informasjon

Detaljer

Frisk og kronisk syk. MS-senteret i Hakadal 10.04.2013 v/psykologspesialist Elin Fjerstad

Frisk og kronisk syk. MS-senteret i Hakadal 10.04.2013 v/psykologspesialist Elin Fjerstad Frisk og kronisk syk MS-senteret i Hakadal 10.04.2013 v/psykologspesialist Elin Fjerstad 1 Frisk og kronisk syk Sykehistorie Barneleddgikt Over 40 kirurgiske inngrep Enbrel Deformerte ledd og feilstillinger

Detaljer

Etterfødselsreaksjoner er det noe som kan ramme meg? Til kvinnen: www.libero.no

Etterfødselsreaksjoner er det noe som kan ramme meg? Til kvinnen: www.libero.no Til kvinnen: er er det noe som kan ramme meg? Hva er en etterfødselsreaksjon Hvordan føles det Hva kan du gjøre Hvordan føles det Hva kan jeg gjøre? Viktig å huske på Be om hjelp Ta i mot hjelp www.libero.no

Detaljer

Universitetssykehuset i Nord-Norge

Universitetssykehuset i Nord-Norge Universitetssykehuset i Nord-Norge Tromsø Til deg som skal få operert fremre korsbånd Informasjon og praktiske råd Velkommen til Dagkirurgisk avdeling Kneleddet Kneleddet forbinder lår- og leggbenet. Leddet

Detaljer

Internasjonal utstilling i Douai i Frankrike.

Internasjonal utstilling i Douai i Frankrike. Internasjonal utstilling i Douai i Frankrike. Den 20 og 21. juni var vi på utstilling i Frankrike. Her fikk vi med oss både spesial utstilling og internasjonal utstilling. Etter 6 dager i Milano reiste

Detaljer

Okhaldhunga Times Mai 2011

Okhaldhunga Times Mai 2011 Okhaldhunga Times Mai 2011 Kjære venner Godt nytt! Den største utfordringen vi står foran i Okhaldhunga er jo at sykehuset trenger større plass. Planer for utbyggen tar form, vi er i kontakt med et nepalesisk

Detaljer

Fiolen. Refleksjoner og noen tanker videre. Oktober 2014

Fiolen. Refleksjoner og noen tanker videre. Oktober 2014 Fiolen Refleksjoner og noen tanker videre. Oktober 2014 September har gitt oss mange flotte utedager med godt og varmt høstvær. Vi ser at barna trives med å være ute. Mange er svært glad i å sykle og det

Detaljer

Tverrfaglig ryggrehabilitering ad modum Vertebra.no

Tverrfaglig ryggrehabilitering ad modum Vertebra.no Tverrfaglig ryggrehabilitering ad modum Vertebra.no Rehabiliteringskonferansen i Midt-Norge Trondheim 23. - 24.10.2012 Janne-Birgitte Bloch Børke, Spesialfysioterapeut / MSc Tverrfaglig poliklinikk rygg,

Detaljer

Høsttur 2011 med Hordaland Foreldrelag

Høsttur 2011 med Hordaland Foreldrelag Høsttur 2011 med Hordaland Foreldrelag Hadde tenkt å skrive enda en vellykket tur men nå er det blitt en selvfølge at HFH arrangerer vellykkede turer, og hva er bedre enn det. Helgen 27-29 august bar det

Detaljer

Mann 42, Trond - ukodet

Mann 42, Trond - ukodet Mann 42, Trond - ukodet Målatferd: Begynne med systematisk fysisk aktivitet. 1. Fysioterapeuten: Bra jobba! Trond: Takk... 2. Fysioterapeuten: Du fikk gått ganske langt på de 12 minuttene her. Trond: Ja,

Detaljer

Et lite svev av hjernens lek

Et lite svev av hjernens lek Et lite svev av hjernens lek Jeg fikk beskjed om at jeg var lavmål av deg. At jeg bare gjorde feil, ikke tenkte på ditt beste eller hva du ville sette pris på. Etter at du gikk din vei og ikke ville se

Detaljer