Årsplan Kroppsøving 4. Trinn

Transkript

1 Årsplan Kroppsøving 4. Trinn Sansemotori sk trening Tur og aktiviteter i friluft Fokus på eigen innsats Leike og vere med i Utføre grunnleggjande rørsler som å krype, gå, springe, hinke, satse, lande, vende og rulle i fri utfolding og organiserte aktivitetar. Bruke ulike muskelgrupper i aktivitet samtidig som en bruker blikket og orienterer seg Vise evne til å oppmuntre andre og sjå kva andre er gode på. Trene på å fordele krefter i løp eller på tur. Trene på å sette mål for eigen innsats Fysisk aktivitet ute. Tur i nærområdet Jogging i nærområdet, eventuelt Tveitenrunden Tikkenleiker som sykehustikken/doktortikken, stiv heks. Hinderløype. Stasjoner. Kameratvurdering og eigenvurdering Friidrett Anerkjenne kroppslege føresetnader og skilnader mellom seg sjølv og andre Leike og vere med i Ballspel Avlevere, ta imot og leike med ulike balltypar og vere med i enkle ballspel. Forklare kva personleg hygiene har å seie for eiga og andres helse og trivsel. Trene ulike muskelgrupper i kroppen. Lære regler for enkle ballspill. som utfordrar koordinasjon og evna til å gjøre fleire ting samtidig. Vise evne til samhandling i ulike aktiviteter Eleven har med seg det som trengs til gymtimen for å kunne delta og for å kunne halde personleg Løpe på tid Hoppe lengde Kast med liten ball Drive med forskjellige friidrettsøvelser ute og inne i gymsal. Brentball/slåball ute, basketball, tåball, kanonball Eigenvurdering i form av å samanlikne eigen evne til å forbetre resultata når teknikken finpussas. Kameratvudering- kva er kameraten god på og kvifor.

2 34-40 Symjing Vere trygg i vatn og vere hygiene. Ta i bruk og øve på brystsymjing. Å kunne orientere seg når ein fell uti djupt vatn Øve på korrekte beinspark med brett Øve på korrekte armtak Øve på å koordinere bein og armtak Øve kontrollert på å dette uti. Test: 100 meter/50 meter/25 meter, direkte etter kontrollert fall på djupt vatn. 41 HAUSTFERIE Bevegelsestrening. Turn Leike og vere med i Bruke småreiskapar og apparat frå tradisjonelle og alternative Rørsleaktivitetar. Utføre grunnleggjande rørsler som å krype, gå, springe, hinke, satse, lande, vende og rulle i fri utfolding og organiserte aktivitetar. Eleven kan time sats og gjere bevegelse i hopp på springbrett Eleven kan lande kontrollert Eleven kjenner til sikkerheitsreglar for bruk av springbrett og hopp på tjukkas. Eleven veit kva det vil sei å fiksere og mestar og kontrollere kroppen i hopp og rulle. Hopp på springbrett Stå på hender/eller hovudet Slå hjul Positurar og bevegelsar innanfor turn på lengdematte (rulle, hjul, handståande og sluttpositur) Sangleikar og ulike dansar. Anerkjenne kroppslege føresetnader og skilnader mellom seg sjølv og andre Vere med i songleikar og enkle dansar frå ulike kulturar Utforske, leike og Eleven deltek i ulike formar for dans og synar emne til å bevege seg etter rytme og i Aerobic Leikar og rørsler til musikk elevane kjem med forslag til musikk og syner rørsler som

3 uttrykke seg med rørsler til ulike rytmar og musikk symjing Vere trygg i vatn og vere samhandling med andre. Eleven evner å bevege seg etter musikken og finn rørsler som høver til ulike musikkformar. Eleven kan symje på ryggen og kan koordinere benspark og armtak rygg. Eleven kan stoppe undervegs og kvile i vatnet. Eleven kan stoppe undervegs og hente objekt høver til. Dansar etter fast form i samhandling med ein til fleire elevar. Repetisjon av ryggsymjing Øving på effektiv start og trygg vending. Øve på å lengst mogleg liggje stilt i vatnet for å hente kreftar. Øve på å hente objekt i kombinasjon med å symje lengder. Test: Symje 100 meter rygg/50 meter rygg/25 meter rygg i kombinasjon med å kvile og hente objekt JULEFERIE 1-4 Sansemotorisk trening Styrketrening Være med i aktiviteter som utfordrar hele sanseapparatet og koordinasjonen. Bruke grunnleggjande rørsler i varierte miljø og tilrettelagte aktivitetar. Sette namn på kroppsdelar og rørslemåtar skiaktiviteter Bruke ski og skøyter der det ligg til rette for det Eleven skal kunne oppleve å yte maksimalt i styrkeøvelsar med eigen kroppsvekt. Eleven skal kjenne til omgrepet mjølkesyre og vite kva som skjer i kroppen under og etter trening. Eleven skal kjenne til hensiktsmessige metoder for uttøyning og kvifor det er viktig. Ulike styrke aktivitetar i stasjonar, gruppe og med enkle hjelpemidlar. Enkel gjennomgang av teori og moglegheit til å erfare teorien gjennom i praksis. Elevens evne til å formidle kva som hender i kroppen munnleg og skriftleg 5-11 Ballspill Avlevere, ta imot og leike med ulike balltypar og vere med i enkle ballspel. Lære regler for enkle ballspill. Fotball skudd på mål

4 Forklare kva personleg hygiene har å seie for eiga og andres helse og trivsel symjing Vere trygg i vatn og vere Vise evne til samhandling i ulike aktiviteter Følgje regler og prinsipper for samhandlig og faiplay Bruke grunnleggande teknikkar og enkel taktikk i nokon utvalde lagidrettar Eleven har med seg det som trengs til gymtimen for å kunne delta og for å kunne halde personleg hygiene. Eleven har evne til å kombinere ulike aktivitetar i vatn like etter kvarandre Eleven er dribleøvelser pasningsøvelser spel og samhandling på banen Basketball pakking, holde på ball, sentre og følgje reglene. Skud på mål. teknikk Øving og arbeid med å nå måla for å kunne definerast som. Repetisjon etter behov på guppen. Gjennomføring av testen Gjennomføring av testen. Elevar som ikkje ser ut til å nå måla vil bli prioritert etter påske.

5 12-13 VINTERFERIE OG PÅSKEFERIE Trafikkreglar Følje trafikkreglar for fotgjengarar og syklistar Ta sertifikat for bruk av sykkel Bane som lages til på skolen Teori Sertifikat som endeleg vurdering Sansemotori sk trening Tur og aktiviteter i friluft Fokus på Leike og vere med i Utføre grunnleggjande rørsler som å krype, gå, springe, hinke, satse, Bruke ulike muskelgrupper i aktivitet samtidig som en bruker blikket og orienterer seg Vise evne til å oppmuntre andre og sjå kva andre er gode på. Trene på å fordele krefter Fysisk aktivitet ute. Tur i nærområdet Jogging i nærområdet, eventuelt Tveitenrunden Tikkenleikar som sykehustikken/doktortikken, stiv heks. Eventuell repetisjon av Kameratvurdering og eigenvurdering

6 eigen innsats lande, vende og rulle i fri utfolding og organiserte aktivitetar. i løp eller på tur. Trene på å sette mål for eigen innsats aktiviteter frå tidligare i år Orientering. Lage og bruke enkle kart til å orientere seg i nærområdet. Bruke klede, utstyr og enkle bruksreiskapar for å opphalde seg i natturen på ein trygg og funksjonell måte. Samtale om reglar som gjeld for opphald i naturen og praktisere sporlaus ferdsel symjing Vere trygg i vatn og vere Ferdas ved og på vatn og gjere greie for farane Eleven viser evne til å følje regler for bruk av naturen Eleven er bevisst på kva slags klede som er hensiktsmessig på tur i naturen Eleven kan orientere seg på eit kart og finne postar. Eleven er Eleven veit korleis ein ferdas nær vatn og kva ein skal gjere i ein naudsituasjon. Bruke kart Lage kart Orientere seg i nærområdet Tur og planlegging av tur og pakkeliste Besøk til vatn i friluft. Aktiviteter og trening med bruk av forlenga arm. Elever som ikkje har bestått prioriterast Elevens evne til å formidle korleis ein skal søke hjelp og kva ein skal gjere i ein naudsituasjon. Munnleg eller skriftlig.