på tvillingbesøk Sommerspesial Pakk smart til ferien! PlussTid-patruljen Les mer på plusstid.no!

Transkript

1 Inspirasjon, tips og råd til en enklere hverdag Nr. 02/2013 vignett Les mer på plusstid.no! Pakk smart til ferien! PlussTid-patruljen på tvillingbesøk Sommerspesial Slik tar du vare på huden! Barn og sol: Dette bør du tenke på Lag en blomstrende uteplass Oppskrifter: Smaken av sommer Leverandør av kjente merkevarer til norske husholdninger siden 1833 I nr. 02/2013 I plusstid.no 1

2 02/2013 vignett Innhold BARN OG FAMILIE 08 Hva gir deg plusstid? La deg inspirere av Eli Annas smarte interiørløsninger! Å holde badet rent og bakteriefritt er enklere enn du tror. 16 PlussTid-patruljen 28 Reisetips: Magiske Lofoten 30 Pakk smart i sommer! 46 Lag selv: Sommerkunst RENT OG RYDDIG 20 Bakteriefritt bad på Interiør: Orden i sysakene Blomstrende muligheter SKJØNNHET OG VELVÆRE 10 Sommerspesial: Ta vare på hud, hår og barn 14 Blunk, blunk: Sommerflørt! 33 Honningens hemmeligheter 41 Slik får håret mer volum Familien Bækkevold får besøk av PlussTid-patruljen! 46 Flott sommerkunst fra barnehender! 26 Slik får du en blomstrende uteplass! Mmm Gled deg til smaken av sommer! 34 MAT OG HELSE 34 Matglede med grillos 37 Smoothie-time! 38 Sunn livsstil usunne tenner? 42 Tren sammen og ha det gøy! 44 Få en energiboost KLESVASK OG TEKSTIL 31 Sensitivsiden FASTE SPALTER 06 Nyheter 22 Pappahjørnet 40 Lesernes side 45 Spør ekspertene 48 Sommerpluss 50 Moro for liten og stor I nr. 02/2013 I plusstid.no 3

3 Nytt forum! Visste du at PlussTid har fått sitt eget diskusjonsforum på nett? Her kan du få gode råd og tips fra andre brukere. Besøk plusstid.no/forum og logg deg inn. Nå er du klar til å delta i debatter, eller legge ut dine egne spørsmål! Lykke til! Sommertider, hei, hei Velkommen PLUSSTID Utgitt av Lilleborg as Utgiveransvar Lilleborg as ved Caroline Eikeland Sjølie Produktsjef Hilde Medbøe FOR MELDING OM FLYTTING logg in på min side og endre adressen din, eller send brev til: PlussTid, Lilleborg as, Pb 4236 Nydalen, 0401 Oslo GRATIS ABONNEMENT PlussTid er gratis. For å gå det fritt tilsendt fire ganger i året, kan du ringe gratis på tlf , eller gå inn på Bladet kommer i posten ca. 13. juni, 10. oktober og 25. november. PlussTid et kundemagasin fra Lilleborg Dette er PlussTid: Tid er en verdifull ressurs vi vil ha mest mulig ut av. PlussTid viser hvordan du kan få plass til flere nyttige og hyggelige aktiviteter i hverdagen. Som kundemagasin fra Lilleborg har PlussTid til hensikt å markedsføre Lilleborgs produkter på en leseverdig måte, samtidig som du får gode tips om hvordan du kan utnytte tiden bedre. I tilknytning til artiklene markedsfører vi derfor produkter som kan forenkle arbeidsoppgavene dine hjemme og være til glede for deg og din familie, slik at du får mer av det vi kaller PlussTid. PLUSSTID-redaksjONEN Cloud Media Service AS Langkaia 1, 0150 Oslo cloudmediaservice.no Tlf Redaktør: Annette Münch annette.munch@cloudmedia.no Nettredaktør: Elisabeth Halmø elisabeth.halmo@cloudmedia.no AD: Rikke Øen rikke.oen@cloudmedia.no Prosjektleder: Tom Bye Johansen tom.bye.johansen@cloudmedia.no Lyse sommernetter, late formiddager, jordbærflekker på kjolen, saltvannslukt og vepsestikk. Sommeren er her! Utgaven av PlussTid du nå holder i hånden er laget spesielt med tanke på å gi deg og familien en best mulig start på denne fantastiske årstiden. Vi gir deg sommerstemning på hver side! Har dere lyst til å oppleve mer av det vakre landet vårt? I så fall anbefaler vi artikkelen om Lofoten på side 14. Kanskje er reiseplanene allerede lagt, og da kan det være lurt å lese tipsene på side 17 før koffertene pakkes. I denne utgaven har vi også samlet de beste og viktigste tipsene for å ta vare på huden, håret og barna i årets varmeste måneder. Les mer i PlussTids egen sommerguide på side 10. Viktigst av alt; la pulsen synke litt de neste ukene. Endelig har tiden kommet for behagelige dager hvor vi kan bryte rutinene, glemme dagliglivets stress og bare være sammen. Få setter like stor pris på lyse sommerdager som nordmenn etter en lang og mørk vinter! Dessverre opplever mange å bli skuffet når drømmen om perfekte solskinnsdager regner bort. Resultatet er dårlig humør og krangling. Kanskje bør vi rett og slett justere forventningene våre til juni, juli og august? Den norske sommeren handler om mer enn perfekte solskinnsdager, den handler også om å ta oss tid til hverandre. Komiker og vår egen pappaspaltist Christer Torjussen har skrevet en tekst om dette på side 21 som de fleste sikkert vil nikke gjenkjennende til. Uansett hvilke planer dere har, håper vi de neste ukene blir fylt med masse plusstid for deg og familien. God sommer! Hilsen PlussTid-redaksjonen Her er redaksjonen og slik tilbringer vi aller helst sommeren: Den norske sommeren handler om mer enn perfekte solskinnsdager, den handler også om å ta oss tid til hverandre Trykk: Aller Trykk Foto forside: Jon Terje H. Hansen Foto av redaksjonen: Jon Terje H. Hansen Her finner du mange artikler og tips som kan gjøre hverdagen din mindre hektisk! På hytta på svenskekysten, eller i Sør-Frankrike. Populært hos både små og store i familien! I sommerbyen Drøbak, hvor jeg bor, eller på familiehytta på Hamburgö på svenskekysten med hele familien. På Hurum, hvor familien har hytte. Her tilbringes dagene i solen med en god bok, og lunsjen inntas gjerne på den unike restauranten Villa Malla! PlussTid påtar seg ikke ansvar for manuskripter og bilder som sendes redaksjonen uoppfordret. Utgivelse av stoff i bladets publikasjoner skjer kun i henhold til Lilleborgs generelle vilkår for rettigheter til stoff. Dette gjelder både stoff som honoreres og stoff som ikke honoreres. Vi forbeholder oss retten til å lagre og utgi stoffet i elektronisk form fra vårt redaksjonsarkiv eller andre databaser som vi har avtal med. Innsendere av stoff kan reservere seg mot videre distribusjon dersom dette avtales på forhånd. Vil du ha mer PlussTid? Neste utgave kommer rundt 10. oktober. Nettredaktør ELISABETH Halmø AD RIKKE Øen Magasinredaktør ANNETTE MüNCH LURER du på hva dette er? Dette er en QR-kode. For å ha glede av denne, trenger du en QR-leser på mobilen din. Dette laster du ned fra App Store eller Google Play; søk på QR reader. Med denne scanner du koden, og dermed åpner det seg en nettside som er relatert til artikkelen som koden er plassert ved. 4 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 5

4 Nyheter sommerens NYHETER! Tekst: Redaksjonen Duft av sommer! Nyvasket sengetøy gir en herlig og ren følelse! Med Surf tøyvaskemiddel får du herlig rent og velduftende sengetøy. Surf inneholder fantastiske dufter som er inspirert av naturens herlige blomster. Du får Surf i både pulver og flytende form. Prøv nyheten Surf Lavendel og sjasmin, for hvitt og farget tøy. Kan rent sengetøy dufte bedre? BeskYTTET mot syreskader? Viste du at 1 av 3 norske 18-åringer har syreskader på tennene? Moderne kosthold innebærer småspising, og økt inntak av syrlige drikker som juice, smakstilsatt vann, sports drikk og vin. Dette kan føre til at tannemaljen går i oppløsning og deler av tennene slites bort. Emaljen som blir borte får du aldri tilbake. Derfor har Solidox utviklet Solidox Mot Syre. Norske uavhengige tannhelseforskere har dokumentert at denne tannkremen har forebyggende effekt mot syreskader. En krukke av gull Nyheten Define Moroccan Argan Oil Hårkur pleier og gjør håret mykt og glansfullt. Hårkuren kan brukes i tørt og normalt hår, og inneholder 100 % ren arganolje fra Marocco. Den har en lett konsistens, gir intens pleie og bidrar til å opprettholde hårets fuktighetsbalanse. OMO fikser flekkene! Frisk og deilig i dusjen Naturelle har lansert en ny, oppfriskende variant i dusjsåpeserien. Den er beriket med naturlige ekstrakter fra granateple og olje, og gir en deilig, frisk følelse i dusjen. Siste nytt fra Naturelle er en frisk variant i håndsåpeserien med pleiende og velduftende ingredienser. Håndsåpen har en myk, kremet konsistens og inneholder honning og appelsinblomst. Den friske duften av sitrus sikrer en deilig håndvask. Oppvaskglede! Seks nye kjøkkensett i lekre farger og spennende design presenteres nå av Jordan. Settene frisker opp enhver kjøkkenbenk og sprer oppvaskglede over hele landet. Inspirasjonen er hentet fra naturen og typiske norske elementer. Jordans nye Home Collection bestående av matchende oppvaskprodukter med overlegen funksjon og kvalitet. Designerne bak uttrykkene er det anerkjente norske designbyrået Scandinavian Surface. Hvilket av settene blir din nye favoritt? Flytende OMO med Xpert flekkfjerningssystem har fått et nytt enzym som hjelper til med å fjerne noen av de vanskeligste flekkene som norske familier opplever, slik som flekker av syltetøy, frukt og bær. Den har faktisk blitt så mye bedre at da over 100 forbrukere ble spurt, kunne flere enn 9 av 10 se forskjellen! Selv om flytende OMO har blitt mer effektiv, har den samme gode fargebevaring. Gi håret Vitamin Explosion! Føles håret livløst etter en lang vinter? Gi det en oppfriskning med Vitamin Explosion, en ny sjampo og balsam fra Sunsilk Minerals! Vitamin Explosion inneholder patentert mikroteknologi tilsatt Pro-vitamin B, og vitamin C og E, og styrker håret fra rot til spiss. Bruk balsam etter hver hårvask for maksimal glans og fantastisk duft. Hårreisende NYHET! Nyheten Define Root Lift Spray Mousse inneholder en ny type volumgivende mousseformulering som passer til absolutt alle hårtyper. Ved hjelp av en spesialutviklet spraytupp sprayes skummet direkte inn ved røttene i fuktig hår. Resultatet er et umiddelbart løft og volum helt inne fra hodebunnen uten at håret ser unaturlig ut! Ny toalettserie fra Klorin Det finnes utallige måter å rengjøre toalettet på. De fleste av oss er usikre på om vi egentlig gjør det riktig, og om det virkelig blir hygienisk rent. Klorin lanserer nå en helt ny toalettserie som dreper alle bakterier* og gir deg et hygienisk rent toalett samtidig som misfargingen forsvinner.. Toalettserien består av tre produkter**: - Klorin WC-gel med klor (grundig rengjøring i toalettet). - Klorin Rengjøringsspray med klor (rengjøring utenpå toalettet, på gulvet rundt toalettet og andre steder på badet, som dusjkabinett og baderomsvask). - Klorin WC-blokk med klor (kontinuerlig rengjøring ved hvert skyll). * Dreper over 99,999 % av alle bakterier og er desinfiserende i henhold til standardiserte tester. ** Når produktene benyttes hver for seg er Klorin WC-blokk effektiv mot bakterier, mens Klorin WC-gel og Klorin Rengjøringsspray dreper alle bakterier*. Kysseklar! Lypsyl Rosy Lips er en deilig nyhet i stilig retrodesign. Rosy Lips er fuktighetsbevarende, og gjør tørre lepper myke og smidige. Den har en fin rosafarge som ser veldig naturlig ut på leppene. På toppen av det hele lukter den fantastisk! 6 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 7

5 HVA gir deg PLuSSTID, Heidi? Hun har gitt liv til flere kjente rollefigurer, og omtales som Norges musikaldronning og en av våre største scenekunstnere. For skuespiller Heidi Gjermundsen Broch er likevel mammarollen den vanskeligste rollen hun noen gang har hatt. Tekst: Annette Münch Foto: Jan Lillehamre Beklager at du ikke har hørt fra meg. Det har vært litt mye i det siste og mannen er på turné, så jeg er fulltidsarbeidende turbomamma om dagen. Alt som ikke står på den gule lappen forsvinner fra hukommelsen E-posten fra Heidi Gjermundsen Broch da vi forsøker å sette dato for intervjuet, bekrefter inntrykket vi har av den kritikerroste skuespilleren. I tillegg til å imponere i storslåtte musikaler som Mamma Mia og Evita, er hun en helt vanlig hyggelig og hektisk tobarnsmamma. Hvordan klarer hun å kombinere de to rollene? Jeg skriver mange lister. Alt som ikke står på dem glemmer jeg. Det går med andre ord med mange ark hjemme hos oss, smiler hun. En gang malte jeg en stor tavle på kjøkkenveggen, men nå fører jeg det meste inn i kalenderen på ipaden, som er synkronisert med mannen min sin. Slik slipper vi å prate om logistikk, det er jo så uromantisk. Ellers øver jeg meg på at huset ikke må være ryddig hele tiden. Nyvaskede klær kan lempes fra tørketrommelen og inn til kontoret, og ligger der i to dager. De behøver ikke alltid ligge brettet i skapet. En vanskelig rolle Så du og skuespiller Nicolai Cleve Broch lever altså ikke et fritt bohemliv? Nei. Det er høye krav til prestasjon i vårt yrke, og skal vi kunne kombinere det med et krevende familieliv må vi leve veldig organisert. Å ha et kunstnerliv uten grenser ville vært helt umulig. Jeg må rett hjem etter forestillingen og legge meg. Det blir ingen sene, sosiale kvelder med kollegaer. Den hektiske hverdagen deler Heidi med de fleste andre småbarnsforeldre. Det som gjør hennes familie annerledes, er at både hun og mannen har arbeidstider som varierer fra uke til uke. Midt oppi vår ustabile arbeidssituasjon forsøker vi å gi barna stabilitet i sin hverdag. I noen perioder har vi mye tid til dem, i andre perioder reiser vi på turné og blir borte over lengre tid. Jeg har et ambivalent forhold til disse reisene. Det er godt å eie sin egen tid, men samtidig savner jeg barna veldig, innrømmer hun. Det er krevende å være mamma. Det er faktisk den vanskeligste rollen jeg noen gang har hatt. Mamma, ikke syng! Kanskje er det derfor Heidi konsekvent styrer unna mammablader, interiørblogger og oppskrifter på matpakker med løveansikt. Jeg leser ikke foreldreblader, jeg får dårlig samvittighet før side tre. Hver familie har sin hverdag, vi må ikke skjele så mye til høyre og venstre og se hvordan andre gjør ting. Livet er hektisk og har så mange utfordringer at det vil velte lasset totalt hvis jeg i tillegg skal bry meg om jeg har det rette interiøret eller om matpakken ser riktig ut. Én av tingene hun i stedet prioriterer tid på, er å synge for sønnene om kvelden. Navn: Heidi Gjermundsen Broch alder: 37 Barn: Sønnene Jacob og Jørgen Bor: i Oslo med sønnene og ektemann Nicolai Cleve Broch Yrke: Skuespiller og sanger Hva gir deg Å jobbe med noe meningsfylt. På scenen plusstid?: kan jeg ikke ta telefonen eller tenke på annet enn oppgavene mine. I det ligger det en frihet. Jeg går ofte med stress i kroppen, men å komme til teatret og få være kreativ sammen gode kollegaer, gir meg en enorm lykkefølelse og påfyll. Aktuell: Som Evita i musikalen med samme navn, på Det Norske Teatret i Oslo. Gjerne lenge, og spesielt om de er urolige. Det liker de godt. Men tiden går fort, og nå er eldstegutten ni år. En dag sier han kanskje mamma, du trenger ikke synge. Det håper jeg er veldig lenge til Å synge utenom leggetid, får derimot hele Norges musikaldronning ikke lov til hjemme. Prøver hun seg på noen toner på dagtid, er beskjeden klar: Mamma, ikke syng! De synes det er plagsomt, derfor øver jeg aldri hjemme. Til nød kan jeg gå opp i andre etasje og lukke døren, ler hun. Barn og familie Finner lykken i heisen Når arbeid og plikter er unnagjort, samler familien seg gjerne rundt brettspill som Millionær og Ticket to Ride. Nå om sommeren er de i tillegg mye ute, og om vinteren er slalåm spesielt populært. Som tolvåring bestemte jeg meg for aldri mer å stå slalåm. Så fikk jeg to sønner, og skjønte at jeg enten måtte sitte alene på hytta og hekle de neste 15 årene, eller gjøre noe med innstillingen min, forteller hun. Neste jul fikk hun slalåmutstyr av mannen sin, som deretter tok henne med til Tryvann for et privat grunnkurs. Nå står hele familien sammen. Det gir en enorm lykkefølelse når vi fire gjør noe gøy sammen ute. Å sitte i skiheisen og dele en sjokolade er veldig, veldig fint. Reiser gjerne alene Tidligere i år takket Heidi ja til en helt ny utfordring: Å spille i både Fossekallen og Evita på Det Norske Teatret samtidig. En oppgave som setter alt hun har av energi og kondisjon på prøve. For Heidi er det et kick. Hun innrømmer at hun er en rastløs person. Lite tyder på at hverdagen hennes vil bli mindre hektisk med det første, men skulle hun likevel få mye tid til overs, er hun ikke i tvil om hva hun ville brukt den på: Jeg elsker å reise alene til ukjente steder og se på mennesker. Jeg har reist alene til Paris, Barcelona og Finland, og foretrekker reisemål som byr på opplevelser fremfor strender. Dersom jeg fikk tid, ville jeg tatt turen til Istanbul. Det er en smeltedigel av kulturer og historier. Her finnes alt fra gamle markeder til hippe nattklubber. Uforglemmelige sommerminner Det skjer ikke så ofte, men en gang i blant når alt klaffer får Heidi og mannen litt tid for seg selv. Tid til bare å være kjærester. Da er vi hjemme og ser en film han har plukket ut fra samlingen sin. Det skjer nesten aldri. Vi har vent oss til ikke å eie vår egen tid, så nå skal det ikke så mye til for å tilfredsstille behovet for egentid, forklarer hun, før hun drømmer seg tilbake til i fjor sommer: Vi hadde en fantastisk opplevelse på restaurant. En hel kveld, bare oss to, med nydelig mat og drikke. Vi satt og pratet og spiste i fem timer, og etterpå gikk vi hjem fra byen i sommernatten. Den kvelden husker jeg ennå. Den dekket behovet mitt for egentid for lang, lang tid fremover. 8 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 9

6 Sommerens velværeguide: K la r f or glade feriedager! Skjønnhet og velvære Sommeren står for døra, og det er på tide å friske opp kunnskapen om hvordan du best tar vare på kropp, hud og hår i dager med sol, høy varme og fuktighet. Og hvordan beskytter du egentlig barna aller best i varmen? Tekst: Kirsti Kristoffersen Foto: yaymicro.com HUD OG KROPP Prosessen med å ta vare på huden sommerstid, handler også litt om å huske på den gjennom vinteren. Pleier du den med fuktighet gjennom kulda, er du bedre rustet til å møte sola og varmen. Når været blir varmere og sola sterkere, handler det for det meste om beskyttelse fra ultrafiolette stråler og riktig pleie for både hud og kropp. Solbeskyttelse At man ikke blir brun ved bruk av solkrem, er en myte det er verdt å avlive én gang for alle. Det stemmer rett og slett ikke! Derimot er ekspertenes anbefaling at man aldri bør bruke solkrem med lavere faktor enn 15, skal man ha ordentlig beskyttelse mot de skadelige UV-strålene. Samtidig må vi ikke glemme at sol også er bra for kroppen. I moderate mengder får vi påfyll nok av D-vitaminer til å klare oss gjennom resten av året, og det å se litt mindre gjennomsiktig ut enn vanlig er en bonus de fleste nordmenn lengter etter omtrent fra oktober til april. Viktigheten ligger i begrepet moderate mengder. Husk at sola står høyest på himmelen og er aller sterkest mellom klokken 11 og 15, og ta gode pauser i skyggen når du eksponerer kroppen for solskinn. Smør deg alltid inn med solkrem på nytt etter å ha badet, og ellers med et par timers mellomrom for alltid å være beskyttet. Hud og sminke Huden over hele kroppen trenger ekstra mye fuktighet i sommermånedene. Regel nummer én er å få i seg så mye vann man bare orker, og fråtse i matvarer som er rike på vann som agurk, tomat, squash, jordbær og vannmelon. La huden i ansiktet få puste, og begrens sminken. Bruk gjerne en leppepomade som inneholder solfaktor, det samme gjelder naturligvis for ansiktskrem. Mineralsminke er sommerens sikreste kort; føles lett og mykt på huden, samtidig som produktene ikke tetter igjen porene. Føtter Forsøk så langt det er mulig å unngå tette sko i sommer. Åpne sandaler eller lette, komfortable sko som slipper inn luft er et bedre valg. Først og fremst for å unngå at bakteriene får fuktigheten som trengs for å utvikle soppinfeksjoner, men også for å slippe unna sjenerende lukt. Gi gjerne føttene en real skrubb en gang i uka for å fjerne døde hudceller og holde føttene friske og strandklare. Underliv Det er en ubehagelig sannhet, men faktum er at man i sommermånedene er mer utsatt for underlivssopp enn resten av året. Rett og slett fordi bakteriene som gir grobunn for nettopp sopp, trives aller best når man bruker trange, fuktige og klamme plagg. Det er dermed ekstremt viktig å skifte raskt ut av en våt bikinitruse eller badedrakt når du har badet, og skifte undertøy oftere enn du vanlig når du bruker trange shorts eller bukser. Bomullstruser er best for å la huden puste, mens kunstige stoffer er et stort no-no, ettersom de holder på fuktigheten mye lengre. Pass på å bruke milde produkter beregnet spesielt på intime områder når du vasker deg, og husk å tisse etter å ha hatt sex. Tenker du i tillegg på å skifte truseinnlegg, bind eller tampong litt ekstra ofte i sommer, bør du klare deg veldig fint! 10 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 11

7 UVA & UVB Skjønnhet og velvære UVA-STRÅLENE gjør oss ikke solbrente, men gir dypere hudskader og kan føre til tidligere aldring. Det er disse strålene som medvirker til hudkreft. BARN UVB-STRÅLENE gjør oss solbrente. Disse strålene fører til økt produksjon av pigmenter og fortykkelse av huden. Sunn sommerhud med aloe vera Siden huden trenger rikelig med fuktighet i sommermånedene, har Vaseline Intensive Care utviklet produkter med ren aloe vera, en av naturens beste fuktighetsgivere. Aloe Fresh Body Lotion er perfekt for å holde huden sunn og vakker, og tilfører både fuktighet og avkjøler huden samtidig som den trekker raskt inn uten å bli klissete. Hydra Aloe Face Cream inneholder hele 78 % ren aloe vera, og kan brukes på både sensitiv og normal hud. Oppretthold balansen i underlivet Underlivet har lavere ph enn resten av kroppen, og såpe med for høy phverdi kan forstyrre balansen og skape ubehag. Dr Greve Sensitiv Intimvask har derfor lav ph på 3,5 og inneholder melkesyre som bidrar til å bevare den naturlige lave ph-balansen i underlivet. Dr Greve Sensitiv Intimvask har en deilig og myk konsistens med en diskrét og frisk duft av renhet. Den inneholder tranebær og aloe vera som pleier huden. Nyheten Define Moroccan Argan Oil Hårkur inneholder 100 % ren arganolje fra Marocco, og gjør både tørt og normalt hår mykt og glansfullt. HÅR De vanligste tegn på skadet hår om sommeren, er at det blir tørt, statisk og frizzy. Sol, saltog klorvann er alle med på å suge fuktigheten ut av håret og etterlate det flokete og livløst. Den enkleste og beste måten å unngå skadet hår på, er naturligvis å gjemme det under en hatt eller et sjal, men det er forståelig nok ikke noe alle ønsker å drasse med seg på stranda Heldigvis finnes det også andre råd! Før du går på stranda: Det finnes en rekke hårprodukter beregnet for bruk i sola, og det kan lønne seg å undersøke litt rundt hva som egner seg best til akkurat din hårtype. Spør deg fram, og se etter produkter merket med UV-beskyttelse. Bruk gjerne en solbeskyttelsesspray i hele håret før du går ut, som du også kan ta med deg i strandveska og spraye over på nytt gjennom hele dagen. Mens du er på stranda: Aller helst bør du skylle håret i ferskvann etter å ha badet i saltvann eller basseng, og gre gjerne ut floker med det samme for unngå ekstra slitasje på tørt hår. En grovtagget kam er kjekt tilbehør i strandveska! Har du langt hår, kan du unngå de verste flokene ved å flette håret før du bader. Etter du har vært på stranda: La håret lufttørke så mye som mulig i varmen, og sørg for å bruke gode varmebeskyttende produkter før du går løs på håret med føner, rettetang eller krølltang. Å gi håret nok fuktighet er nøkkelen til et friskt og sunt hår. Tenk på at du smører inn håret ditt like mye som du vil smøre resten av kroppen etter en dag i sola. Hårkur, leave in-balsam, håroljer og serum er gode alternativer for å tilføre fuktighet. Opplever du at håret ditt blir tungt eller flatt på grunn av høy luftfuktighet, kan en god tørrsjampo være redningen. Løft på partier av håret og spray inn mot hodebunnen. Gre løst gjennom med fingrene etterpå. Å sette opp håret i en praktisk sommerfrisyre er selvfølgelig også mulig da bør du se etter hårstrikker uten metallskjøt, da disse sliter voldsomt på håret når de gnisses mot hårstråene. Det er en selvfølge at barna skal få løpe rundt ute og leke i sola når det endelig er varmt nok til å legge vekk bobledresser og tunge sko. Men ettersom barnas hud er mye tynnere og mer utsatt for solskader enn voksnes, er det desto viktigere å ha gode rutiner for å unngå solskader. De aller minste barna, opp til seks måneder, skal ikke være i sola i det hele tatt. De trenger dermed heller ikke solkrem, men skal skjermes fullstendig. Klær som beskyttelse For de litt eldre barna er det aller beste å kle på dem i sola. Tynne, lyse klær er imidlertid ikke nok beskyttelsesgraden i vanlige klær varierer med tykkelse, materiale og fargen på klærne. Du kan selv sjekke hvor mye sol et spesielt plagg slipper gjennom, ved å holde det opp mot sola. For å være helt på den sikre siden, finnes det egne barneklær med UVbeskyttelse de minste kan ha på seg på stranda. Spesielt viktig er disse når man ferierer i utlandet. Andre hjelpemidler som solhatt, solbriller og en parasoll er også smarte hjelpemidler når sola er sterkest. Solfaktor Det finnes mange solkremer for barn på markedet, med solfaktor opp mot 50 og 50+. Når det gjelder smøring av solkrem på barna, spiller det ikke så stor rolle hvilket merke man bruker, så lenge solfaktoren er høy nok og du smører tykt nok på. Ikke spar på solkremen, men legg på et jevnt og tett lag. Bruk vannfast solkrem på barn som liker å bade, og smør dem inn på nytt når de kommer opp av vannet. Husk dessuten at barna også kan bli solbrente i vannet! På en halv meters dybde er fortsatt UV-strålingens intensitet på 40 prosent. Også i skyggen er man utsatt. Over 90 prosent av UV-strålene kan trenge gjennom lette skyer. Sjekk solkremens holdbarhetsdato før du tar den i bruk, og pass på at den beskytter både mot UVA- og UVB-stråler. Dehydrering Det er ikke bare voksne som svetter og taper mer væske enn vanlig i varmen. Sørg for at barna drikker nok gjennom en dag i sola. Legg en flaske vann eller saft i fryseren over natta, så holder den seg kaldt gjennom hele dagen (og kan være morsomt å drikke noe med en isklump oppi). Sørg ellers for å ha tilgjengelige alternativer som smaker litt mer, som vannmelon, jordbær, agurk, og liknende. Smører du barna godt inn og tar lange pauser i skyggen (for eksempel med en is eller to) i løpet av en dag i sola, ligger du godt an. Tenk dessuten på å vise barna at også de voksne smører seg med solkrem, bruker solbriller eller hodeplagg og drikker mye vann. Vær gode forbilder, så er godt solvett smittsomt! Ta ekstra godt vare på barnas hår om sommeren! Dr Greve Pharma Mild og pleiende Sjampo vasker håret skånsomt og er spesielt utviklet for barns sensitive hodebunn og hår. Den inneholder naturlige silkeproteiner og ringblomst og gjør håret rent og mykt. I tillegg er sjampoen dokumentert mild mot øynene og dermatologisk testet. Uten parabener. Uten silikoner. Uten fargestoffer. 12 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 13

8 Blunk, blunk Skjønnhet og velvære Varme solstråler, lyse netter og spennende opplevelser Ikke rart sommeren er perfekt for flørting!! Tekst: Redaksjonen Foto: yaymicro.com KYSSETIPS! Uansett hvor mange tusen ganger vi har gjort det vi blir aldri utlærte i kyssingens kunst! også vil like deg. Når du tenker etter: Liker ikke du også personer som roser deg? Ikke vær redd dersom du sliter med å finne ordene. Kroppsspråket ditt er viktigere enn det du faktisk sier. Et varmt blikk, et smil eller øyekontakt som varer et par ekstra sekunder kan gjøre susen. Møtes blikkene deres flere ganger og etter hver gang følges av et smil, er sjansen stor for at den andre personen er med på flørten. Magisk berøring Har du vært lenge i et forhold, er det lett å glemme verdien av berøring. Legg gjerne hånden din på armen hans når dere snakker, eller overrask ham med kosete berøring i hverdagen. Forsøk viser at lett, kort berøring på armen, selv mellom fremmede, har en umiddelbar positiv effekt. Til og med høflige forespørsler om hjelp eller retninger fører til mer positive resultater når de inkluderer lett berøring på armen! Flørting med ørene Så enkelt, men iblant likevel så vanskelig Uansett om det er flørten din eller partneren gjennom mange år som snakker; fokuser på å være en god lytter. Følg den kjente tommelfingerregelen om at du skal lytte dobbelt så mye som du prater selv. Helt taus behøver du derimot ikke være: vis at du er oppriktig interessert ved å stille relevante spørsmål underveis. Smil og vær glad for hver dag som går Vi tiltrekkes av glade og lekne personer. Et stort smil lyser opp hele ansiktet ditt! Ikke bare ser du penere ut når du smiler, men under smilingen utskiller du også hormoner som får deg til å føle deg bra. Altså en vinn vinn situasjon! Det beste med et smil, er at det er smittsomt. Smiler du, får du nesten garantert et smil tilbake og hvem vet, kanskje er det starten på en herlig sommerflørt? Kilde: Sirc.org Vær tilstede! Det enkleste, men også det vanskeligste. Ikke tenk på oppvasken som venter eller gresset som bør klippes. Se på partneren, vær rolig og vis at du setter pris på ham eller henne det er mer virkningsfullt enn hvilken som helst teknikk! Ikke overdriv gester og bevegelser du har sett på TV, som å slikke deg sultent rundt munnen det blir lett for vulgært. Unngå tørre, sprukne lepper. Du synes kanskje også det er mest stas å kysse en person med en myk, velpleid munn? Ha kontroll på tungen, ikke la den oppføre seg som en propell eller troll i eske Tungen skal heller ikke brukes som boksehanske. Less is more! Selv om du og kjæresten din har vært sammen i årevis, skader det ikke å sørge for at du har frisk pust når dere skal kysse akkurat slik du gjorde da dere først møttes En mintpastill eller en kjapp tannpuss gjør susen, det gjør også persille, om vi skal tro et gammel kjerringråd! Hold gjerne partnerens ansikt forsiktig mellom hendene dine. Øøreflipper er følsomme, så det gjør ingenting om du kommer borti dem med pusten eller munnen. Du er ikke hos tannlegen, så ikke gap som om du skal få trukket en jeksel. Husk at avvisning er helt greit. Kanskje har han eller hun mye å tenke på akkurat nå, og er ikke i humør til å kysse. Ikke lag et stort nummer ut av det, eller ta det personlig. Du gjorde uansett en strålende innsats! et var sommer, det var sol. Det var hjerter i brann, blikkstille vann, alt på denne jord. Og det var kjærlighet, ja, det var kjærlighet synger Postgirobygget. Sommerslageren Idyll er like aktuell år etter år. For selv om tiden går og verden rundt oss forandrer seg, forblir én ting alltid som før: Varme solstråler og bølgebrus vekker kjærligheten og flørtelysten i oss! Er du singel, ligger alt til rette for bli kjent med nye mennesker i sommermånedene, og er du i et fast forhold, er det ingen ting i veien for å piffe opp forholdet gjennom å flørte med partneren din! Flørting er både moro, og en naturlig del av vår menneskelige adferd. Likevel er det lett å føle at man ikke behersker kunsten, eller forstår reglene. Derfor har forsker Kate Fox ved The Social Issues Research Centre (Sirc) gjennomgått all forskning som er gjort på området. Dette er noe av det hun har slått fast: Komplimenter med kroppen Det viktigste du gjør i møte med nye mennesker er ikke å imponere dem med hvor mye du kan, men å formidle at du liker dem. Gi et ærlig kompliment! Hvis personen du vil flørte med skjønner at du liker vedkommende, øker sjansen for at hun eller han VISSTE du at når du møter nye mennesker, dannes deres førsteinntrykk av deg på grunnlag av tre ulike faktorer: 7% avgjøres av hva du faktisk sier! 38% avgjøres av stemme din 55% avgjøres av utseende og kroppsspråk KySSeklare lepper med Lypsyl Pink Care Nye Lypsyl Pink Care mykgjør og pleier leppene dine. Den er beriket med naturlig shea butter som er kjent for å forebygge og lindre tørrhet, så leppene blir myke og smidige. Leppepomaden inneholder også et hint av delikat rosa, for naturlige og sunne lepper. Kilde: Forsker Albert Mehrabian 14 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 15

9 2 3 PlussTid-patrjuljen 1) Tvillingene Lukas og Milian på 14 måneder koser seg med brødskiver og frukt og skaper liv og røre i kjøkkenet på Skjetten. 2) Grøtflekker på gulv og møbler kan med fordel bløtgjøres med Zalo og deretter vaske med ren klut før du bruker Jif skurekrem, anbefaler Malin Skaar fra PlussTid -patruljen. Liv og røre 1 3) Tvillingene får tran hver dag, noe PlussTid-patruljens ernæringsfysiolog Anna Tokheim er svært fornøyd med. (og vanskelige grøtflekker) Hvordan får man bort størknede grøtflekker fra barnestolen? Og hvordan sørge for at ungene får i seg nok grønnsaker? Tvillingmamma Jeanette Bækkevold har mange spørsmål når Plusstidpatruljen kommer på besøk. Tekst: Kjersti Lunnan Aass Foto: Jon Terje Hellgren Hansen Det er formiddag og idyll i det koselige kjøkkenet på Skjetten. Vær så god! sier mamma og setter fram et fat med brødbiter til de 14 måneder gamle tvillingguttene sine. Tattatt, sier Milian og forsyner seg med en bit med makrell i tomat på. Han spiser med hele ansiktet. Broren Lukas plukker en bit med smøreost. Jeg smører to skiver til hver til lunsj, men i realiteten forsvinner vel omtrent halvparten under bordet mens de spiser. Og så får de litt frukt etterpå, forteller mamma Jeanette som bruker en halvtime på å rydde og vaske kjøkkenet etter et slikt herremåltid. Men én ting er å fjerne brødsmuler og fruktbiter fra gulv og bord, noe annet er gjenstridige grøtflekker som har rukket å størkne. I gamle dager brukte de jo mel og vann når de trengte lim. Ikke rart, for det er jo akkurat det det er. Lim! Hvis jeg får tatt flekkene med en gang, går det greit, men med to aktive gutter er det ikke alltid så lett, og da størkner grøten og blir helt umulig å få bort! Enkel flekkfjerning Her trengs det kyndig veiledning fra PlussTid-patruljen. Malin Skaar, som er leder for Lilleborgs forbrukerservice, vet råd. Til de vanskeligste flekkene anbefaler vi Jif skurekrem, men hvis flekkene sitter ekstra godt, kan det være lurt å bløtgjøre dem først. Hell litt Zalo på flekkene og la det virke noen minutter før du bruker skurekremen, sier Malin. Jeanette puster lettet ut. Da var det problemet løst. Men hva med vond lukt fra vasken, er det noe lurt man kan gjøre for å unngå det? Ja visst! Jeg anbefaler at du heller en klunk Salmi i vasken sånn omtrent en gang hver uke. La det virke litt, og skyll godt med lunkent vann. På den måten unngår du vond lukt samtidig som du forhindrer at vasken går tett. Bæsj på ullbody De fleste småbarnsforeldre har vel opplevd å måtte skifte bleie på en baby som har bæsj langt oppover ryggen. Jeanette også. I den forbindelse har hun enda et spørsmål til Malin. Greit nok når det er bomullsklær som har bæsjeflekker, men hva gjør jeg når det er ullplagg som skal vaskes i 30 grader? Da får jeg jo ikke bort flekken! Jeg skjønner at det ikke er så morsomt, men det finnes råd. Først og fremst anbefaler jeg å vaske plagget så fort som mulig. Flekker på ull bør forbehandles med Milo. Hell noen dråper på flekken, og trykk vaskemiddelet inn i stoffet. Ikke gni, da kan du ødelegge fiberhårene og lage hull. La det virke i en halvtime, og putt deretter plagget inn i vaskemaskinen og vask det på ullprogram. Vask plagget alene, da er det større sjanse for at flekken forsvinner, forklarer Malin. Nok grønnsaker? Jeanette er blid og takknemlig for rådene hun får. Og mer skal det bli. For med i PlussTidpatruljen er også ernæringsfysiolog Anna Tokheim som ivrig har fulgt med når Lukas og Milian har spist formiddagsmaten sin. Så flott at de spiser makrell i tomat, nå får de i seg masse Omega-3 og D-vitaminer, det er kjempebra!, sier Anna oppmuntrende. Godt å høre. Men hvordan får jeg i dem nok grønnsaker? Det synes jeg er litt 16 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 17

10 Les flere tips fra PlussTids eksperter på plusstid.no Det ble en annereldes dag hos familien Bækkevold på Skjetten da PlussTidpatruljen kom på besøk med råd og tips. Vil du få besøk av PlussTid-patruljen? Send en e-post til vanskelig, sier Jeanette. Det er ikke så mye som skal til. Fem om dagen er på størrelse med fem knyttnever, og for barnas del blir det da fem bittesmå knyttnever. De får jo frukt allerede, og hvis du i tillegg prøver å gi dem tomater eller avocado, kanskje en smoothie eller litt juice til et måltid, så er dere godt dekket, sier Anna Tokheim. Flere tips fra PluSStid-patruljen Flekker på bomullstøy Har du fått flekker på hvitt barnetøy, anbefales det å helle litt flytende Blenda Sensitive på flekken. Deretter vasker du plagget på så høy temperatur som plagget tåler med Blenda sensitive Hvitt vaskepulver. Pulveret er tilsatt blekemidler og vil sannsynligvis fjerne flekkene. Tran til barn Gi ungene en barneskje tran fra de er helt små. Det finnes tran med sitronsmak og fruktsmak, dersom barna foretrekker det. De aller minste kan få tran via plastsprøyte, for eksempel EasyTran. Et godt tips for å unngå søl er å gi barnet tran under kveldsbadet. Taco til store og små Selv om de voksne gjerne vil ha sterkere mat enn de små, kan man lage felles middag. Hvis dere for eksempel spiser taco, er det lurt å holde igjen på krydderet på en del av maten som barna kan få. Bruk grovere tacolefser, bytt ut kjøttdeigen med karbonadedeig, og lager du krydderblandingen selv, blir det en kjempefin middag som hele familien kan spise. Dette er Plusstidpatruljen Et utvalg av Lilleborgs fageksperter besøker en ny familie i hver utgave av Plusstid. Se mer på Her kan du også melde deg og familien din på, hvis du har lyst til å bli bli den som patruljen besøker neste gang! 18 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 19

11 vignett Rent og ryddig Spør og få svar om rengjøring på plusstid.no/forum! Bakteriefritt bad på Advarsel: Etter å ha lest denne saken, kan du kjenne en uimotståelig lyst til å rengjøre badet! Tekst: Kirsti Kristoffersen Foto: yaymicro.com/ fotolia.eu Utfordringene Baderommet er kanskje ikke stedet du oppholder deg aller mest, men mest sannsynlig ville du blitt overrasket dersom du regnet på hvor mange timer du faktisk bruker der inne hver uke inkludert alle dusjer, toalettbesøk, tannpusser og minutter med fiksing foran speilet. Både av hygieniske grunner og rene trivselsgrunner, er det derfor viktig at baderommet holdes rent, noe som ikke alltid er like enkelt i en hektisk hverdag. Man skulle tro at å holde badet rent omtrent gikk av seg selv, når man tenker på hvor mye såpe og vann som er i omløp gjennom dusjer, vasker og badekar i løpet av én dag. Men slik er det selvfølgelig ikke. De vanligste årsakene til skitt og bakterier på badet er faktisk såperester, rust og skjolder, og det gjelder å ligge et skritt foran disse. Vi kommer tilbake til de enkle småtriksene som holder baderommet ved like hver dag, men det aller mest grunnleggende først; den grundige storvasken. Løsningene Fjern gjerne alle tekstiler før du går i gang. Eventuelle gardiner og dusjforheng kan godt få seg en runde i vaskemaskinen og henges opp igjen rett etterpå mens de ennå er våte, det vil spre god og frisk duft i rommet. Alle håndklær bør dessuten skiftes minst to ganger i uka dersom man har barn i huset. Bruk gjerne rengjøringsmidler du liker lukten av. En rengjøringsspray spesielt beregnet på baderom (og som dermed er sur) er ideell for å fjerne flekker og belegg som legger seg i toalettet, på gulvet eller i servanten. Spray på, la virke, skyll av og tørk over med en mikrofiberklut. For de mer vriene stedene, som rundt toalettet, i dusjhjørnene og føttene til badekaret, er baderomsskrubb og mye vann trikset for å løse opp belegg og fjerne støv og skitt. Skrubb ekstra med en svamp, liten børste eller mikrofiberklut der det trengs. Det samme gjelder også for servanten, hvor du godt kan bruke en gammel tannbørste til å skrubbe kraner og knotter. Småtingene du bør huske på Til vask av toalettet er engangskluter eller vanlige kluter som desinfiseres etter bruk det aller mest hygieniske. Bruker du vanlige kluter til rengjøring av toalett og resten av badet, er det viktig å skille disse fra hverandre, for eksempel ved farge. Husk at dobørsten ikke skal brukes andre steder enn nede i doen, og skyll børsten ved å trekke ned når du har vasket ferdig oppe i toalettet. Den bør også jevnlig desinfiseres med Klorin. Har du en liten søppelbøtte på badet? Denne er det viktig å tømme og vaske ofte for å unngå ubehagelig lukt i rommet. Fyll bøtten med vann, tilsett 1 dl Klorin og la virke i minutter. Enda enklere? Bruk alltid en plastpose i søppelbøtten! Avløp og sluk er en annen kilde til sjenerende dufter, og ved å rengjøre disse omtrent én gang i måneden slipper du unna både tilstopping og dunsten. Unngå å spre potensielt sykdomsfremkallende bakterier ved å være nøye med renhold på knotter, dørhåndtak og andre berøringspunkter der hendene kan spre bakterier videre. Vær også nøye med vask av håndklær og kluter, slik at disse ikke blir bakteriebomber. Hvordan holde det ved like? I familielivet handler det meste om rutiner. Hvem som gjør hva, og når det skal gjøres. Det er når ting utsettes eller oppleves som et ork, at problemene oppstår og baderommet forfaller. Bli enige om hvem sitt ansvar det er å vaske badet. Kanskje barna kan hjelpe til? Gjør ordentlig rent med jevne mellomrom, men sørg for å holde det ved like i mellomtiden. Fjern hår fra vasken etter å ha børstet håret, og fjern eventuelle sminkerester etter morgenstellet. Skyll eller tørk over badekaret etter bruk. Ha en toalettbørste stående rett ved toalettet, og vaskemidlene i umiddelbar nærhet (oppbevares utilgjengelig for barna). Hold orden ved å putte småting som hårspenner, badeleker og produkter i bokser eller hyller. Gi alt på badet en fast plass, så blir det enklere å holde det ryddig. En annen god idé er å ha en fast vaskedag til alle håndklær, og holde seg til sitt håndkle mellom hver vask. De vanligste årsakene til skitt og bakterier på badet er faktisk såperester, rust og skjolder For den viderekomne Det finnes ikke absolutte fasitsvar på hvordan man må vaske badet, og alle familier har sine rutiner. Kanskje har du nikket deg gjennom det du har lest, og lurt litt på når det kommer noe nytt du kan få bruk for? Vel, er du klar for en utfordring? Her kommer tipsene for de viderekomne: Gjør sport ut av å dra over vasken, toalettet og badekaret/dusjen daglig. Kanskje kjedelig, men det vil ikke ta deg mer enn fem minutter å se resultater. Visste du at babyolje på en fuktig klut gjør underverker for et skjoldete dusjkabinett? Multitaskingforeldren med stor F er hun som vasker samtidig som barna sitter i badekaret eller pusser tenner. Dugger det veldig på speilet? Det kan løses ved å dekke flaten med et tynt lag barberingsskum, for så å vaske det på vanlig måte. Dugg og skjolder vil holde seg unna de neste ukene. PS. Har du hørt om Cola-trikset? Den søte leskedrikken har nemlig flere bruksområder, blant annet er den et svært effektivt hjelpemiddel når du vasker badet. Har du flisgulv og vil få fugene rene, kan du helle brus på dem og la det trekke noen minutter før du vasker. Tømmer du en Colaboks i do og lar det virke i omtrent en time, kan du bare trekke ned for å få skålen ren. Prøv selv! Nyhet! Hygienisk rent og skinnende hvitt toalett med Klorin Den nye toalettrengjøringsserien fra Klorin dreper alle bakterier* og gir deg et hygienisk rent toalett fritt for misfarging. Serien består av tre produkter som kan brukes hver for seg**, eller sammen for et perfekt resultat: Klorin WC-gel med klor (grundig rengjøring oppi toalettet). Klorin Rengjøringsspray med klor (rengjøring utenpå toalettet, på gulvet rundt toalettet og andre bakterieutsatte steder på badet, som dusjkabinett og baderomsvask). Klorin WC-blokk med klor (kontinuerlig rengjøring ved hvert skyll). *) Dreper over 99,999 % av alle bakterier og er desinfiserende i henhold til standardiserte tester. **) Når produktene benyttes hver for seg er Klorin WC-blokk effektiv mot bakterier, mens Klorin WC-gel og Klorin Rengjøringsspray dreper alle bakterier*. 20 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 21

12 Pappahjørnet Rent og ryddig Sommer betyr tid til hverandre. Tid til familien med litt flere friheter og litt færre regler. Det er tross alt ferie, sier vi og kjøper enda en is, setter på en film og henter frem godteriskåla vel vitende om at ungene burde vært ute og lekt eller i seng for lengst. Barn tar heldigvis ikke nevneverdig skade av at ting sklir ut litt. Men her en ettermiddag slo det meg; Tenk om barna faktisk fikk bestemme? Tenk om vi lot dem få det akkurat som de ville i ferien? Da hadde vi spist pannekaker med sjokolade til frokost, pølser til lunsj, pizza til middag og is til kvelds. Sauen Shawn og Peppa Gris hadde stått på døgnet rundt. Alle hadde hatt på seg sjørøverkostymer, putekrig og hopping i sofaen ville vært obligatorisk, og ingen hadde hatt lov til å være nær gulvet. Vi ville kappspist smågodt og malt hverandre i ansiktet på vei til Dyreparken, badeland, Sommarland, Tusenfryd, Hunderfossen, Kongeparken eller Legoland. Det er en grunn til at barn ikke får bestemme alt. Når det er sagt, får ikke vi foreldre det helt som vi vil vi heller. Man ser kanskje for seg to-tre knirkefrie ferieuker med solskinn, glade barn og en kjæreste, ektefelle eller samboer som synes du er aldeles fantastisk. Tålmodig og romantisk, samt flink til å grille, aktivisere barna, og fikse og ordne. Det blir jo ikke alltid sånn. Som når kjæresten ikke har snakket til deg på to dager, fordi du er en idiot. Eller når minstejenta spyr softis utover hele baksetet i bilen, mens Kaptein Sabeltann har stått på repeat fra Sandvika til Grimstad og du vet at dere må innom tante Hjørdis og onkel Roald i år også. Christer TORjUSSEN er standup-komiker og tekstforfatter, og har blant annet gitt ut boken Lekestue. Han har to barn; en sønn på fire og en datter på to. I PlussTid skriver han om livet som småbarnsfar. jo mere vi er sammen Er du riktig heldig regner det syv dager til ende mens dere sitter inne i en campinghytte på 14 kvadratmeter to voksne og tre barn som går på veggen, mens dansebandmusikken tyter ut fra campingteltet ved siden av. Vel vitende om at kompisene dine er på festival for å se favorittbandet ditt, mens du til alt hell spares for oppdateringer om hvor gøy de har det, fordi mobiltelefonen din er død. Fordi noen puttet den i toalettet. Sammen med bilnøklene og et par Legoklosser. Stranda dere bor ved er en brennmanetkoloni, åtteåringen har slått seg vrang, fjortenåringen har kjærlighetssorg og alt du tenker på er at det bare er fem dager til du skal på jobb igjen. Men husk én ting når du tømmer plaskebassenget for saft og rundstykkene fra i går: Akkurat som du må leve med dem i ferien, må de leve med deg også. Senk skuldrene, du har tross alt fri. God sommer! Det er en grunn til at barn ikke får bestemme alt. Smart oppbevaring står høyt på prioriteringslisten hjemme hos Eli Anna Eikeland Sandlie på Nesøya. Her er plassen utnyttet til fulle. Tekst: Kjersti Lunnan Aass Foto: Stine Østby Orden i sysakene 22 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 23

13 Rent og ryddig a hun og mannen Lars Erik kjøpte rekkehuset i 2008, valgte de å endre planløsningen i første etasje for å få mest mulig ut av boligen. Vi fjernet et rotekott og lagde en stor garderobe i tilknytning til soverommet vårt i stedet. Det var Lars Erik som kom med ideen, og han sto for det meste av planløsningen selv, forteller Eli Anna, som står bak den populære bloggen gladihvitt.blogspot.no. De brukte gamle skapstammer som utgangspunkt og fikk en snekker til å tilpasse resten av garderoben. Noen av skapene har fått hvite fronter fra Ikea. Mellom soverommet og garderoben er det satt inn en lekker skyvedør i diamantglass. Ikke overlesset Rekkehuset er på 140 kvadratmeter fordelt på to etasjer, og her bor Eli Anna og Lars Erik sammen med femårige Annabell og lille Cilia Mari som er et halvt år. De skulle gjerne hatt et eget rom til kontor og oppbevaring, men når det ikke finnes, gjør de i stedet det beste ut av situasjonen og finner smarte løsninger. Her er det lyst og luftig i alle rom, og det er på ingen måte overlesset. Vi trengte oppbevaring i gangen samtidig som det var behov for sitteplass. Derfor valgte jeg å kjøpe noen moduler fra Ikeas Bestå-serie og satte dem sammen på mest mulig praktisk måte. Da ble det sitteplass oppå skapene. Den løsningen er jeg veldig fornøyd med, sier Eli Anna. Glad i hvitt Hun er også fornøyd med utnyttelsen av plassen i kottet under trappen. Her hadde de forrige eierne et lite kontor, men Eli Anna valgte å sette inn hyller og fylle dem med oversiktlige kasser som kan skrives på. Det er mye lettere å sortere når hver ting har sin plass og det står skrevet utenpå kassene. Da kan til og med mannfolk finne ting der nede, sier Eli Anna og ler. Da de flyttet inn i rekkehuset, var det meste trehvitt. Nå er det alle rom hvitmalte. Det er ikke uten grunn at Eli Annas blogg heter Glad i hvitt. Det er slik jeg liker det best. Men vi har faktisk ikke brukt veldig mye penger på opppussing. Jeg liker å finne løsninger som ikke koster så mye, det er morsommere, sier Eli Anna Eikeland Sandlie. Trivsel viktigere ENN trender Vill natur, energi, teatralske effekter og sterke farger er på full fart inn i interiøret nå. Men ikke bry deg så mye om trender når du skal innrede hjemmet ditt, bruk det du synes er fint. Det viktige er at du føler deg inne i ditt hjemlige univers, ikke om interiøret ditt er in eller ut, sier designer Ann-Tove Engenes i designfirmaet Scandinavian Surface. Sett sammen det du har på en ny måte og gi godbitene plass til å skinne. Se nøye på hva du har av møbler og dekorative elementer, minner og arvegods. Plukk ut dine absolutte favoritter, og rydd vekk annet nips, møbler og ting som har en tendens til å hope seg opp. Hvis du ønsker å fornye hjemmet med sterkere farger, kan du begynne forsiktig med å male eller tapetsere en vegg. Våre mer teatralske tapeter er blitt veldig populære og kundene blir stadig dristigere, forteller Ann-Tove Elgenes som oppfordrer folk til å tenke etisk, miljøvennlig og kortreist også når det gjelder interiør. Krystal rengjøringsspray Den ideelle rengjøringssprayen for treflater! Krystal rengjøringsspray gjør vasking enda enklere. Bare spray på, og tørk av med en fuktig klut eller mopp. Krystal rengjøringsspray passer perfekt for de fleste treflater som for eksempel parkett, andre tregulv, kjøkkenbenken, spisebordet og vinduskarmen. Krystal Tre & Parkett gir skinnende rene overflater med den deilige, velkjente duften av Krystal! Krystal rengjøringsspray helt rent, helt naturlig. 3 1) Ingen sak å finne belter og slips i denne garderoben! Hyllene er gjenbruk fra gamle skap, mens det er satt inn glass som skillevegger. 2) Det lille kottet under trappen blitt et praktisk og oversiktlig lager. Her har hver ting sin plass. Kassene fant Eli Anna på salg på Plantasjen. Hyller og dunker er fra Ikea. 1 3) Klærne i garderoben henger høyt, men det er ikke noe problem: Et håndtak gjør at hele garderobestangen kan trekkes ned når man skal ta ut eller henge inn klær. Dermed utnyttes takhøyden i rommet. 4) Gangen er innredet med moduler fra Beståserien til Ikea. Skapene er satt på gulvet slik at det er mulig å sitte oppå dem. 5) I likhet med resten av rekkehuset er også kjøkkenet utnyttet til fulle hva oppbevaring angår. Den ene veggen er dekket av Ikea-skap med fronter i hvit høyglans. Oppvaskglede med Jordan Home Collection Med enkle grep kan du nå pimpe opp kjøkkenet ditt i tidsriktige farger og trendy design. Jordan lanserer i disse dager en helt ny kolleksjon av Jordan Home Collection, med matchende kjøkkensett i seks nye mønster og spennende design utviklet i samarbeid med det anerkjente norske designbyrået Scandinavian Surface. De ulike designene varierer så bredt at alle vil finne sin favoritt! 24 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 25

14 Rent og ryddig Blomstrende muligheter Har du lyst på en fin uteplass, men vet ikke helt hvordan du skal få det til? Her er tipsene som kan gi deg en blomstrende sommer, enten du har veranda eller en liten hage. Tekst: Kristine Storli Henningsen Foto: yaymicro.com To ting gjelder når man vil lage en fin uteplass, sier hagekonsulent og blogger Anne Kari Skjørdal. Det ene er å ha en god plan. Det andre er å gjøre det enkelt. Ellers er det lett å rote seg bort i overambisiøse prosjekter og dyre planter som visner. Dette skaper bare frustrasjon, fremfor den hyggen og inspirasjonen en uteplass kan gi. Hagekonsulenten sier du først bør spørre deg selv om hva du ønsker. Hvor mye tid og energi er du villig til å investere i uteplassen? Altfor mange anlegger masse bed, og så har de ikke tid til å stelle dem. Da blir uteplassen en kilde til dårlig samvittighet, og nok en ting man må stresse med. Det er bedre å starte i det små, gjøre det enkelt, og så heller avansere etter hvert. Store krukker Skjørdal anbefaler å plante i store krukker. Da får hver plante bedre plass til å utvikle gode røtter, og vokse seg fine og hardføre. Store krukker holder også bedre på vann, så du slipper å vanne så ofte. God jord er viktig, i følge hagekonsulenten. Kvalitetsjord holder godt på vann, og slipper til luft. Begge deler er essensielt for at blomstene skal trives. Det finnes jord spesielt til krukkebeplantning, som også inneholder langtidsgjødsel. Dermed unngår du å bruke hele sommeren til å vanne. Alle planter trenger gjødsel for å bli fine, spesielt sommerblomster. Husk at de skal vokse mye i løpet av noen få måneder. Skjørdal sier du også bør tenke gjennom hvor du skal tilbringe sommerferien, når du planlegger uteplassen. Skal du reise bort i fire uker, kan du plante noe som er fint i mai og juni og heller plante på nytt om høsten. Dersom du har planer om å bruke hagen hyppig i sommer, kan du trygt ha planter som blomstrer gjennom hele den varme sesongen. Lokale råd Planter trives, og mistrives, på ulike steder. Det kan derfor være lurt å rådføre seg på det lokale plantesenteret der du bor. Fortell om verandaen eller hagen din. Er det solfylt, mye skygge, stor vokseplass, vind? De lokale hageekspertene kan tipse deg om plantene som passer akkurat der du bor. Da har de størst mulighet for å trives og bli fine, sier Skjørdal. Hardføre planter Det er irriterende med dyre planter som dør med én gang. Hva er trikset for å få dem til å stå lenger? Man må vanne dem jevnlig og gi dem god jord, gjødsel og vokseplass. Da blir de hardføre og tåler en støyt, for eksempel i form av lus og sopp. Næring og godt stell er den sikreste veien til vakre roser og blomstrende syriner. Og hva med barna? Hvordan skal man unngå at de ødelegger mors roser? Barna bør ha en hageflekk der de kan leke fritt og ha ballspill. Rundt dette kan man plante noe robust, gjerne planter som tåler en støkk. Så kan man heller ha pryd- og nyttehage med frukttrær og bærbusker et mer skjermet sted i hagen. Grønnsakshage med barna Barna synes som regel det er gøy å være med og plante i hagen. Hagekonsulenten har følgende tips: Kjøp et par pallekarmer, for eksempel i en byggvarebutikk, og sett dem oppå hverandre. Legg en duk under, og fyll opp med god jord og gjødsel. Kompostert kugjødsel for eksempel, er flott næring til slike bed. Vips! Dere har et supert bed der dere kan lage kjøkkenhage. Så enkle ting, for eksempel gulrøtter, sukkererter og poteter. Det går også an å så ringblomster, og spise kronbladene i en salat. De oransje bladene setter også en tøff spiss på en sjokoladekake. Barna vil garantert synes dette er kjempegøy! Og det er lettere å få dem til å spise egenproduserte grønnsaker. Skjørdal synes det er viktig at barn lærer at de kan lage ting selv. Og det er ingenting i veien for å gjøre dette på en veranda. Tre på verandaen På terrassen eller verandaen kan dere dyrke små frukttrær. I milde strøk av landet er det for eksempel fint med et ferskentre i en verandakasse eller stor krukke. Det er ikke sikkert det kommer så mye frukt, men det er uansett et flott prydtre. Og det man ikke spiser, kan bli mat for fuglene eller gode naboer. Det behøver heller ikke gjøre noe om barna vanner for mye. Det er lurt å lage hull i krukkene og legge lecakuler i bunnen. Slik trekker vannet ut av krukken etter litt ivrig barnevanning, eller en våt norsk sommer. Enkel selvvanning Skjørdal anbefaler et enkelt selvvanningssystem når du skal reise bort. Det enkleste er en halvannenlitersflaske, som du fyller med vann og setter opp-ned i jorden. Da har planten litt ekstra vann å gå på. Sett gjerne plantene et skyggefullt sted også. Det blir kanskje litt redusert blomstring etter ferien, men det øker sannsynligheten for at den overlever. Gode plantetips Er du lite hjemme i sommer? Disse plantene tåler litt tørke: Petunia, isbegonia, slyngpelargonia (hengepelargonia), pelargonium og sølvkrans. Planter med tynt bladverk, som cosmos og lobelia, tåler tørke dårligere. De fleste sommerblomster trenger mye sollys, og da må du også regne med at de trenger mye vann. Gjødsel er sommerblomstenes favorittmat. Gir du plantene gjødsel noen ganger i løpet av sommersesongen, vil de holde lenger. Ønsker du å ha blomstring gjennom hele sommeren på balkongen, kan det være lurt å velge planter som blomstrer på ulike tidspunkt. Kilde: Opplysningskontoret for blomster og planter (OBP). Ta med blomsterduften inn! Nå kan tøyet ditt lukte enda bedre: Bruk nye Surf tøyvaskemiddel sammen med Comfort Flower Dream tøymykner! Begge er inspirert av naturens blomster, og har dufter inspirert av deilig sjasmin og lavendel. Med en fantastisk duft både i tøyvaskmiddelet og tøymykneren kan du få en herlig duftopplevelse både inne og ute i hagen! 26 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 27

15 Barn og familie Magiske Lofoten ta familien med på båttur og opplev den vakre Lofotnaturen på nært hold 2. på Lofotakvariet i Kabelvåg kan du blant annet hilse på denne karen 3. Kkanskje får du barna til å smake delikatessen tørrfisk...? 3 ritthvite sandstrender omkranset av mektige fjell, og ei sol som skinner døgnet rundt ikke rart utenlandske turister lar seg bergta av vakre Lofoten. Men også for oss nordmenn er Lofoten et attraktivt feriemål, hvor det skal godt gjøres å kjede seg. Her finnes nemlig et vell av aktiviteter for store og små, enten det er fisketurer, overnatting i tradisjonelle rorbuer, sykkeleller kajakkturer som frister mest. Eller hva med en eksotisk ørn- eller hvalsafari? Lofotnaturen innbyr til en aktiv familieferie! Fisketur med barna I Lofoten er det gode sjanser for å få fisk mye fisk, når man først legger ut på fisketur. Det er en opplevelse som både barn og voksne garantert vil huske lenge etter at ferien er over. Naturskjønne Lofoten er et supert reisemål for hele familien. Og hvem vet, kanskje kommer du hjem med barn som er litt mer glad i fisk enn før dere dro? Tekst: Elisabeth Halmø Foto: Elisabeth Halmø og foto.nordnorge.com: Roger Johansen, Baard Loeken, Terje Rakke og Espen Mortensen. Arrangører tilbyr mange muligheter for korte og lengre fisketurer, blant annet kan dere booke en tur fra Nusfjord med den tradisjonelle fiskebåten «Elltor». Turen tar rundt tre timer, og det gir god tid både til sightseeing og fiske underveis. Turene går daglig hele sommeren. Kanskje blir det selvfisket middagsmat etterpå? Selv barn som vanligvis ikke har fisk som sin livrett, pleier å ha bedre appetitt når de selv har stått for fangsten. Fisk er noe av det sunneste vi kan spise, og inneholder flere viktige næringsstoffer som Omega-3, Selen og vitamin D. For de tøffeste (fra 9 år) er aktiviteter som RIB-turer noe å få med seg! Båttur fra Svolvær til den eventyrlige Trollfjorden er et annet spennende alternativ. Kanskje får dere se både ørn, sel og andre spennende dyr på turen eller klarer å fiske en sei? Lær om livet i havet Ungene kan lære mye om livet under havoverflaten på Lofotakvariet i Kabelvåg. Mer enn besøkende tar turen dit hvert år, for å se på og lære mer om fisk og sjødyr fra Lofoten og resten av kysten utenfor Nord- Norge. Her kan barna følge livet i havet på nært hold, fra fjæresteinene til det dypeste dyp, og få nyttig informasjon om det maritime, økologiske systemet. Sel og oter er noen av dyrene dere kan se nærmere på. Klar for mer lærerik moro? Norsk Fiskeværsmuseum i Å har både båter og bakeri, Dagmars dukke- og leketøysmuseum på Sakrisøy og Sund Fiskerimuseum er verdt å se for både små og store. Hvis litt uformell historieundervisning står på planen i ferien, er det et godt alternativ å besøke Magic Ice på Hurtigrutekaia i Svolvær. Gjennom vakre isfigurer skildres Lofotens historie, en opplevelse selv ganske små barn kan ha glede av. Bading og skjellsanking Hvis værgudene er i godlune, er det en opplevelse å nyte Lofotens mange hvite sandstrender. Selv om temperaturen kanskje ikke er helt «Syden», ligger alt til rette for hyggelig familiemoro som skjellsanking, bading og kanskje litt krabbefiske? Ramberg-stranda, Vikten, Haukland, Unstad, Hov, Rørvik, Kalle og Laukvik er populære sandstrender som er verdt å få med seg. Får dere nok av livet på land, er det flust med øyer som kan nås med rutebåter. Fjellkjeden De syv søstre kan fint beundres på avstand, men det er også mulig å ta båt ut til øya Dønna for å studere fjelltoppene på nært hold. Å bruke noen dager på øyhopping er et spennende alternativ for den som vil få med seg mest mulig av den spektakulære naturen. Med litt større barn kan man fint ta med seg sykler, og legge opp til hyggelige dagsturer sammen. Fra rorbu til suiter I Lofoten finner du overnatting som passer de fleste lommebøker. De tradisjonelle rorbuene finnes i ulike standarder, fra enkelt til luksuriøst. Noen ganger brukes betegnelsen rorbu om sjøhus, som egentlig er større bygninger og ofte i en mer moderne utførelse enn de gamle rorbuene. Også disse er det flere å velge blant i Lofoten. Naturligvis finnes det også tradisjonelle hoteller, alt fra små familiedrevne til større kjeder. Mange av hotellene byr på menyer med fokus på lokale råvarer og kortreist mat. Mange kommer til Lofoten med telt, campingvogn eller bobil. Du kan finne campingplasser flere steder i Lofoten som ligger tett opp mot havet og fjellene, og mange av campingplassene har lekeplasser for de minste i familien. Noen tilbyr også utleie av hytter. God tur og skitt fiske! Ikke alle får til å spise nok fisk i hverdagen! For dem er nyheten Möller s Det Sunne fra Fisken et bra alternativ! Möller s Det Sunne fra Fisken er lagd på naturlig norsk ørret og inneholder omega-3, i tillegg til vitamin D og B, Jod og Selen. Prøv en enklere måte å få i seg flere av de viktige næringsstoffene fra fisk hver dag! Les mer på mollers.no. 28 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 29

16 Barn og familie Si farvel til kofferter som ikke vil igjen, vonde rygger, overvektgebyr og billige flybilletter som plutselig blir dyre når dere sjekker inn flere kolli! Tekst: Redaksjonen Foto: yaymicro.com Undersøk på flyselskapets hjemmesider hvor mye bagasje de tillater. Har dere ikke egen koffertvekt, kan dere finne ut hvor mange kilo den veier ved først å gå på en vanlig badevekt uten koffert, så én gang til mens du løfter kofferten. Fordel bagasjen mellom dere. Det er ingen grunn til at én skal ha fem kilo overvekt, mens en annen koffert veier fem kilo under grensen! Pakk smarti sommer Ryggsekk er smartere enn vesker når dere skal ut og fly. Legg de tyngste tingene i sekkene, slik som sko, elektronikk, bøker og kamerautstyr. Toalettmappen blir ofte tung. Fyll det du kan over å mindre plastflasker (selges blant annet på parfymerier og apotek), eller la sjampo, barberskum, hårspray og lignende rett og slett bli igjen hjemme. For kronene du sparer på overvekt, kan du heller kjøpe nye produkter på stedet du skal! Det samme gjelder solkrem; er det sol dit dere skal, får dere garantert kjøpt rimelig solkrem der også. En tommelfingerregel er å droppe alle klær som ikke kan brukes sammen minst to andre plagg. Velg mest mulig nøytrale farger, disse er det lettest å mikse. De stripede eller blomstrede buksene kan med andre ord fint forbli hjemme. Husk at dere ikke trenger sokker og undertøy for hele oppholdet, de fleste stedene kan klær vaskes i maskin eller for hånd i vasken. Skaff gjerne en ekstra toalettmappe som kan fylles med plaster, smertestillende og lignende, og brukes som reiseapotek. Kle dere i de tyngste genserne, skoene og jakkene når dere går på flyet, så sparer dere verdifull vekt og plass i kofferten! Rull klærne i stedet for å brette dem. På den måten tar de både mindre plass, og blir ikke krøllete. Skaff gjennomsiktige plastposer eller hvite tøyposer som dere kan skrive utenpå hva inneholder med tusj, for eksempel Isaks sokker, pappas t-skjorter og skjorter og lignende. Har dere noen klær som likevel snart skal gis bort? Ta dem med på reisen, og bruk dem for siste gang under ferien. Så kan dere gi dem bort før dere reiser hjem (etter å ha vasket dem, så klart). Putt småtteri som hårpynt og smykker i små, gjennomsiktige poser. Det kan spare dere for mye leting senere. Posene kan du for eksempel putte i skoene, for å spare plass. ANDRE nyttige ting: - Bukser med glidelås rundt knærne, som kan bli til shorts. - universalpropp som passer til alle sluk, slik at dere kan vaske egne klær. - En flaske desinfiserende middel, liten nok til at dere kan ta den med om bord på flyet. Kilde: reiselyst.no, tv2.no Klesvask og tekstil Reiseråd for deg med allergi: FriSK på ferie! Har du allergi og skal snart ut på din livs beste reise? Da er disse rådene lure å ha med i bagasjen! Tekst: Redaksjonen Foto: yaymicro.com Medisiner og ferie Trenger du vaksiner eller annen forebyggende behandling, bør dette gjennomføres i god tid før avreise. Sørg for å ha med nok medisiner til hele oppholdet, og sjekk reglene for landet du skal reise til. Til EU/EØS-land kan du ta med vanlige medisiner, som for eksempel astmamedisiner, for ett års forbruk. Medisiner bør oppbevares i håndbagasjen, i originalemballasje med apotekets etikett. En attest på engelsk fra legen din som bekrefter at du trenger medisinen kan være nyttig. Sykdom og ulykker på reisen Sjekk at du har gyldig reiseforsikring og sett deg inn i hva denne dekker. Sykdom, legebesøk ulykker, hjemtransport? Fra HELFO kan du bestille det europeiske helsetrygdekortet. Dette dokumenterer at du har rett til å få dekket utgifter til nødvendig medisinsk behandling, på lik linje med oppholdslandets borgere, når du oppholder deg midlertidig i et annet EØS-land eller Sveits. Matallergi Hvis du har matallergi må du gi beskjed til flyselskapet, helst ved billettbestilling. Ikke utsett dette! Flyreisen Hos SAS, Wideroe og Norwegian kan du bestille allergibillett. Du må altså gjøre oppmerksom på at du er allergisk mot hund eller katt når du bestiller reisen. Flyselskapet vil da sette opp en særskilt kode i bestillingen, som fører til at andre reisende ikke får ta med dyr i kabinen, vel og merke hvis det ikke allerede er akseptert dyr i kabinen. Med andre ord gjelder først-tilmølla-prinsippet. Hotellbestilling Gi beskjed om at du er allergisk allerede ved bestilling av hotell. Allergirom kan være vanskelig å få i utlandet. På hotellguiden finnes en oversikt over 260 overnattingssteder i Norge som tilbyr tilrettelegging for personer med allergi. Pollenallergi Sjekk pollenvarslet for det stedet du skal reise til. Husk medisin mot pollen. Prevensjon Ta med kondomer hjemmefra. Det finnes lateksfrie kondomer for dem som lider av lateksallergi. Tatovering Vær påpasselig hvis du blir tilbudt hennatatovering i utlandet, da det noen steder ikke benyttes ordentlig hennamaling. Spør tatovøren hva slags maling han bruker, og stå over hvis den er svart og lukter kjemikalier. Henna er i utgangspunktet rødbrunt. Falsk hennamaling kan føre til utvikling av allergi mot denne. Kilde: NAAF.no Diskuter pollen og allergi på plusstid.no/forum! En oppfrisker på reisen Med Define Dry Shampoo kan du få en nyvasket look og frisk følelse på noen få sekunder. Den er helt perfekt å ta med seg på reisen! Define Dry Shampoo er en tørrsjampo i sprayform som absorberer fett fra hår og hodebunn. Den både frisker opp håret og har en fantastisk duft! Smart reisevenn: GO! Travel Kit GO! Travel Kit er et reisesett med tannbørste og tannkrem i ett. Tannbørsten finnes i to farger og kan foldes sammen når den ikke er i bruk. Tannkremen har en god mintsmak som sikrer deg frisk pust under hele reisen. I tillegg følger det med en hygienisk travel cap. Produktene er i håndbagasjevennlig format og pakket i en gjennomsiktig pose med zip-lock for enkel innsjekking og oppbevaring. GO! Travel Kit selges i både dagligvarebutikker og apotek. Vil du være sikker på at du får vasket klærne med et vaskemiddel som er fri for parfymer og fargestoffer også under reisen, kan det være lurt å inkludere Blenda Sensitive i bagasjen. Fyll eventuelt over i en mindre beholder for å spare plass og vekt. 30 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 31

17 VISSTE du dette? vignett Skjønnhet og velvære Honningens hemmeligheter Det flytende gullet kan gjøre mer enn å søte teen din. Både hud og hår elsker honning! Tekst: Annette Münch Foto: yaymicro.com Helbreder brannskader En gruppe forskere fra Universitetet i Auckland, New Zealand, har påvist at sår fra brannskader gror fortere med honningimpregnerte bandasjer enn ved vanlig behandling. Hjelper mot benskjørhet Ifølge amerikanske forskere hjelper honning kroppen med å ta opp kalsiumet i maten vi spiser. Får magen i balanse Honning er et prebiotikum, altså mat for sunne melkesyrebakterier som vi får i oss via for eksempel Cultura og Biola. I tillegg inneholder den også oligosakkarider, som bidrar til en sunn tarm. Derfor kan du med god samvittighet pynte yoghurten din med litt honning! Gir håret fuktighet Lag din egen hårkur av en halv kopp honning og en halv kopp olje. Fordel i tørt eller håndkletørket hår, og la blandingen virke i minutter før du vasker den ut. Inneholder vitaminer og mineraler Sukker og honning inneholder nesten like mange kalorier, men velger du honning får du i deg vitaminer og mineraler som kroppen faktisk har nytte av. Honning inneholder blant annet vitaminene B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyre ), B6 (pyridoxin), vitamin C og mineralene kalsium, jern, magnesium, kalium og sink. Leger sår Honning er et desinfiserende middel. Den gule massen bekjemper bakterier i sår, trekker til seg fuktighet som gir bakterier gode leveforhold, og renser såret for dødt vev. Et omslag med tykk honning kan med andre ord tørke ut og helbrede sår. Gjør huden mykere Lag din egen ansiktsmaske som er stappfull av proteiner og antioksydanter! Skrell en avocado og mos den med en stavmikser. Tilsett en spiseskje honning. Bland sammen og legg masken på vasket hud. La blandingen virke et kvarter før du vasker den av. Gir deg energi Ifølge en nyere studie gir en spiseskje honning utrørt i vann like mye energi som dyre energiprodukter. Du kan lage din egen energidrikk med syv desiliter vann og en spiseskje honning, eventuelt også tilsatt en liten sprut sitronsaft. Gir jevnere blodsukker Du trenger mindre honning enn sukker for å oppnå samme søtsmak. Det høye innholdet av fruktose sørger for at du får et jevnere og mer stabilt blodsukker ved inntak av honning, enn ved inntak av sukker. Roer nervene Varm melk med honning roer nervene og er et sunt og naturlig sovemiddel. Lindrer sår hals Te med honning, gjerne tilsatt litt sitronsaft, hjelper mot sår hals. Honning lindrer luftveisinfeksjoner, og ikke nok med det: Nyere forskning har også vist at honning har enda bedre hostedempende effekt enn vanlig hostesaft. Husk! Barn under ett år bør ikke få honning. Verdens eldste honning er fra 1400 f. Kr. og befinner seg i to krukker på et museum i Egypt. Naturelle Soft Touch er en mild håndsåpe beriket med naturlige ekstrakter av honning og appelsinblomst. Den har en myk, kremet konsistens og behagelig duft som gir en deilig følelse i bruk. 32 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 33

18 vignett Mat og helse Matglede med grillos! BiffspYD med avokado TexmexspYD Til fire personer trenger du: 600 g ytrefilet av storfe i store terninger 1 ts salt 1 ts pepper 2 ss rapsolje til steking 4 stk grillspyd 4 stk avokado 4 ss hakket rødløk saften av 2 stk sitron 12 stk røde cherrytomater 1. Del avokadoen i to og fjern skall og stein. Hakk resten i småbiter og bland godt med hakket rødløk. Smak til med salt, pepper og sitronsaft. 2. Krydre kjøttet med salt og pepper. Tre kjøttet på et fuktet spyd og grill det i panne på middels varme i ca. 3 minutter på hver side. 3. Server med ris og tomater. Til fire personer trenger du: 400 g ytrefilet av svin i biter 200 g fersk chorizopølse i biter 1 stk rød paprika i biter 2 stk maiskolbe i biter 1 stk rødløk i biter 1 dl olje 1 pose tacokrydder 4 grillspyd 1. Tre kjøtt og grønnsaker vekselvis på spyd. Ikke lag spydene for tette, da blir ikke kjøttet ordentlig stekt. 2. Rør sammen krydderet og olje, og pensle spydene. 3. Grill spydene på alle sider i et par minutter til sammen. Snu dem flere ganger underveis. 4. Server med salsa og nachos. For en eksotisk vri, tre også på noen biter kiwi. Grillmat er sunt, i hvert fall hvis du velger rent kjøtt og masse friske grønnsaker som tilbehør. Her er oppskriftene som smaker sommer! Tekst: Redaksjonen Foto: Opplysningskontoret for egg og kjøtt Kilde: Matprat.no 10 smarte grilltips Følger du disse rådene, øker sjansen for at grillmåltidet blir vellykket! 1. Griller du med kull, så bruk tennrør til opptenning. Da er kullet klart til grilling på minutter, og du slipper smaken av grillvæske. 2. Pensle grillristen med litt olje før du legger på maten. 3. Ta kjøttet ut av kjøleskapet i god tid. Kjøttet bør helst ha romtemperatur når du legger det på grillen. 4. Fett og marinade kan dryppe ned på varmen. Hvis det flammer opp, flytter du kjøttet over på folie til flammene har slukket. Griller du magre kjøttprodukter, unngår du dette. 5. Grill store stykker kjøtt på lavere varme, da disse trenger lengre grilltid for ikke å bli brent. Bruk indirekte varme og legg over lokk. Indirekte varme vil si å fyre med kull eller gass kun på halve grillen. Ha kjøttet ved siden av varmen, og dryppskål i aluminium under. 6. Bruk steketermometer når du griller store stykker. 7. Mindre og tynnere stykker har kortere grilltid, og kan grilles på god varme. 8. Pølser og burgere blir fort brent, bruk derfor svakere varme. 9. Når kjøttet har fått en fin stekeskorpe er det viktig å snu kjøttet ofte. 10. Bruk grillklype og ikke gaffel. Ikke stikk eller press på kjøttet. Da renner saften og den gode smaken ut. 34 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 35

19 Mat og helse Smoothie time! KylliNGspYD med bakte GRøNNsaker Til fire personer trenger du: 4 stk kyllingfilet 1/3 dl grillolje 1/2 rødløk 2 stk gulrot i staver 1 pakke sukkererter 1/3 dl hvitvin (kan droppes) 1 ss finhakkede friske urter 1/2 ts salt 1 ss smør Aluminiumsfolie 1. Skjær kyllingfilet i terninger. 2. Tre kyllingbitene på grillspyd. Pensle med grillolje og legg spydene på grillen. Hvis du bruker trespyd bør de bløtlegge i kaldt vann i rundt 20 minutter på forhånd. Da unngår du at de begynner å brenne. Grill spydene i 5 10 minutter, avhengig av grillens varme. Snu ofte. 3. Legg grønnsakene på et stort ark aluminiumsfolie. Brett opp kantene og hell over hvitvin, urter og salt. Legg på smør. 4. Pakk folien godt sammen med skjøten opp, og legg på grillristen. La grønnsakene dampe til de er møre, rundt minutter, avhengig av hvor varm grillen er. Fakta om grilling! 83 prosent av alle nordmenn griller. Vestfold er det fylket hvor det grilles mest i Norge. 26 prosent av oss griller vanligvis mer enn 17 ganger i løpet av sesongen. Folk i aldersgruppen år griller aller mest. KilDE: SynovaTE MMI Skinnende ren grill! Sommeren er for mange synonymt med grillsesong. Jif Ovn & Grill fjerner effektivt hardt, fastbrent fett og matrester, og er velegnet for både grill og ovn. Spray på og la produktet virke i minutter (avhengig av hvor mye smuss det er), og tørk deretter over med en klut. Grillos og røyklukt setter spor i tøyet Sommer og grillsesong er straks i gang for fullt. Selv om dette er en herlig tid, opplever mange at uønskede lukter fra matos, grill og røyk sitter igjen i tøyet selv om det er vasket*). Da kan nyheten Comfort FreshTECH tøymykner være redningen: den inneholder en luktnøytraliserende teknologi som ikke bare dekker over, men den fjerner vond lukt fra tøyet. Comfort FreshTECH tøymykner kan brukes i hver vask slik at tøyet ditt blir deilig friskt og velduftende. * Kilde: Ipsos MMI, Omnibus des Finnes det en mer fristende og forfriskende måte å få i seg fem om dagen på, enn gjennom fløyelsmyke, fruktige smoothier? Tekst: redaksjonen Kiwi- og melonsmoothie Piel de sapo betyr froskeskinn på spansk. Blandet med kiwi og ingefær blir dette en deilig og eksotisk smoothie. Ingredienser: 1/4 stk piel de sapo-melon 2 appelsiner 3 isbiter 2 ts revet frisk ingefær 2 dl appelsinjuice 1 kiwi Foto: Opplysningskontoret for frukt og grønt, frukt.no. Slik gjør du: Skrell frukten og skjær den i biter. Alt, unntatt kiwi, kjøres i en hurtigmikser til konsistensen er myk og fin. Kiwibitene tilsettes til slutt, ettersom de små, svarte kiwisteinene ofte blir knust og kan lage en besk smak om smoothiemassen blir kjørt for lenge. Tips: Isbitene kan gjerne lages av juice! Gulrot- og ananassmoothie Visste du at det kan bli godt å blande grønnsaker med frukt i smoothien? Prøv denne deilige oppskriften med gulrot! Ingredienser: 2 skiver frisk ananas 1 dl appelsinjuice 1 stk gulrot 2 dl yoghurt naturell Slik gjør du: Rens og skjær ananas og gulrot i biter. Ha appelsinjuicen i mikseren, deretter yoghurt, ananas og gulrot. Kjør blandingen du får til en glatt smoothie. Serveres med én gang. Bærsmoothie Denne oppskriften passer like godt til frokost eller lunsj som dessert! Ingredienser: 1 dl friske jordbær 1 dl friske bringebær 1 dl friske blåbær 1 banan 4 dl appelsinjuice 5 isbiter Slik gjør du: Ha juice i en hurtigmikser. Del bananen i biter og tilsett i mikseren sammen med bærene. Kjør til en myk og glatt smoothie. Ha isbiter i glassene før du heller smoothien over. Få unna oppvasken raskt med Sun Alt i 1 Turbo Gel! Med nyheten Sun Alt i 1 Turbo Gel trenger du ikke vente i timesvis for å få ren oppvask. Dette er Norges første flytende maskinoppvaskmiddel, og det er spesielt egnet for kortprogram! Sett på en oppvask før middagen, eller mellom rettene når du har besøk, og få skinnende ren oppvask på 30 minutter! FamiliENs favorittspyd! Grillspyd er enkel mat, men du verden så godt. Sett fram boller med forskjellige typer kjøtt og grønnsaker og la alle få lage sine egne spyd! Dette spydet er laget med asparges, cherrytomater og kylling- og kalkunfilet. Skjær filetene i tre deler og krydre med litt salt og pepper. Knekk vekk den nederste delen av aspargesen, og del i to. Kok i ett minutt. Tre kjøttstykkene på spyd vekselsvis med asparges og cherrytomater. Pensle kjøttet med olje før steking. Sunlight Kjøkkenhåndsåpe fjerner lukt! Når du har laget mat, kan det være vanskelig å få bort fett og lukt fra hendene. Sunlight Kjøkkenhåndsåpe inneholder ingredienser som har evne til å dekke over ubehagelig lukt fra blant annet fisk, kjøtt og løk, og den etterlater hendene helt rene. Sunlight Kjøkkenhåndsåpe har en frisk, diskré duft. Den er mild og skånsom, og dermatologisk testet på sensitiv hud. Lekkert for både øyne og gane! Fra venstre: kiwi- og melonsmoothie, gulrotog ananassmoothie og bærsmoothie. Sliter du med bærflekker? Flytende OMO har fått et nytt Xpert flekkfjerningssystem som hjelper til med å fjerne noen av de vanskeligste flekkene, som fruktog bærflekker. Tips! Husk at du også kan forbehandle flekker ved åta litt flytende OMO direkte på flekken. 36 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 37

20 Mat og helse Sunn livsstil usunne tenner? Selv om du spiser lite og ofte, får i deg fem om dagen og drikker flaskevann, kan du likevel få problemer med tennene. Vår moderne, sunne livsstil gir nemlig uante konsekvenser, og tenåringen i huset er ofte ekstra utsatt. Heldigvis vet Plusstid hvordan plagene kan forebygges! Tekst: Kristine Storli Henningsen Foto:: yaymicro.com Syreskader er i ferd med å bli svært utbredt i befolkningen, særlig blant ungdom. En klinisk studie blant 18-åringer i Oslo viste at hver tredje ungdom har syreskader på tennene. Selv ikke de helsebevisste blant oss slipper unna. Vår moderne livsstil med inntak av sunn drikke og mange småmåltider gjennom dagen, krever nemlig at vi tar vare på tennene våre på en ny måte, og ikke alle vet hva som hjelper. Men først; hvordan vet vi om vi er utsatt? Ising i tennene Syreskader oppstår når tennene utsettes mye for syre, for eksempel i form av hyppig drikking av juice. Skrukork på flasker har ført til at vi ikke lenger drikker opp alt innholdet umiddelbart, men smådrikker over flere timer. Smådrikkingen gjør at tennene utsettes for syre gjennom hele dagen, sier tannpleier Renate Derås. Dette kan føre til at deler av den beskyttende, harde emaljen gradvis etser bort, og tannen blir myk. På fagspråket kalles syreskader for erosjoner. Hvis erosjonene er store, må tannlegen erstatte den tapte tannsubstansen med plastfyllinger eller kroner. Det kan bli både dyrt og omfattende. Det første tegnet på syreskader, er groper i tyggeknutene i jekslene, spesielt i underkjeven. I tillegg blir emaljen tynnere slik at biter i tyggekanten lett kan knekkes av. Det er ikke så lett å oppdage syreskader selv, men man kan kjenne det i form av ising når man drikker noe varmt eller kaldt. I tillegg vil tannlegen eller tannpleieren oppdage skadene hvis man går til årlige kontroller, sier Derås. Unngå småspising Den sunne og slanke livsstilen, der vi skal spise lite og ofte, kan gå utover tennene. Det vil alltid være litt syre i munnen etter at vi har spist, det er en naturlig del av fordøyelsesprosessen. Jo oftere vi utsetter tennene for slike syreangrep, desto større sjanse er det for å få erosjoner, sier tannpleieren. Frukt er sunt og næringsrikt, og en del av fem om dagen. Siden frukt inneholder mye sukker og syre, anbefales det likevel kun å spise dette i tilknytning til andre måltider, og å skylle munnen med vann etterpå. Småspising av frukt vil kunne gi etseskader på lik linje med juice og brus, sier Derås. Vann og melk er best Noe av det viktigste du gjør for å forebygge syreskader, er å drikke mer vann og melk. Disse drikkene har nøytral ph-verdi, og er dermed mindre skadelig for tennene. Vann og melk er også de beste alternativene for kroppen generelt. Vann bør være den naturlige tørstedrikken, så kan man heller skeie ut med juice og brus av og til. Det er også viktig å bruke en tannpasta som forebygger syreskader. Men ikke puss tennene rett etter at du har spist frukt eller drukket noe syreholdig. Det kan gjøre vondt verre. Vent med tannpussen Etter inntak av syre, blir emaljen bløt og sårbar. Det er som om børsten børster bort litt av emaljen hver gang, sier tannpleieren. Det beste er å vente en halvtime, og så børste tennene med myk tannbørste. Husk at dette gjelder barna også! Etter inntak av sukker eller syre er det bedre å spise eller drikke noe nøytraliserende, for eksempel en ostebit eller et glass melk. Visste du at sure oppstøt og medisiner kan gi syreskader på tennene?... syreskader forekommer hyppigere hos menn enn kvinner?... 6-års jekslene i underkjeven og fortennene i overkjeven er mest utsatt? vann med sitron er en av verstingene?... sukkerfri brus er like skadelig for tennene som sukkerholdig?... den største syndebukken er brus, som inneholder både syre og sukker? En undersøkelse fra 2011 viser at nordmenn drakk 500 millioner liter brus. Det utgjør over 100 liter brus per person. Kilde: Institutt for klinisk odontologi, UiT 10 tips for å unngå syreskader på tennene unngå overforbruk av sitrusfrukter og sure drikker, som brus. Drikk vann som tørstedrikk. unngå å drikke fruktjuice, kullsyreholdig og sur drikke mellom måltider og rett før sengetid. drikk melk, vann eller te i stedet for fruktjuice og vann tilsatt smak. unngå å småspise eller smådrikke gjennom hele dagen. Dette gjelder også lett-produkter. Bruk sugerør. Da kommer drikken i mindre grad i kontakt med tennene. skyll med vann etter inntak av sure drikker og frukt. ikke puss tennene rett etter inntak av sure drikker eller mat, eller etter oppkast. Skyll heller med vann eller fluorskylling. ha regelmessig kontakt med tannlege eller tannpleier. Bruk en tannkrem med dokumentert effekt mot syreskader, og en myk tannbørste. daglig fluorskylling eller bruk av fluortabletter anbefales (2 tabletter á 0,25 mg). Dette er farligst for tennene ph på lavere enn 5,5 gir syreskader på tennene. Her er liste over verstingene og bestingene: Pepsi: 2,40 Coca cola: 2,60 Red Bull: 2,60 Pepsi Max: 2,75 Kuli Eple: 2,80 Cola light: 2,80 Eplejuice: 3,20 Solo: 3,55 Nestea Peach: 3,70 Appelsinjuice: 3,70 Earl Grey: 5,00 Kaffe : 5,50 Farris Blå: 5,50 Vann: 6,0 Imsdal: 7,10 Kilde: Institutt for klinisk odontologi, UiT Hva tror du gir mest syreskade på tennene? Det spurte vi på plusstid.no, og 480 svarte: Cola 42 % Sitron 10 % Husholdningssaft 2 % Appelsinjuice 46 % Svar: Cola er verstingen, med ph på bare 2,6! Trygghet for tennene Solidox Mot Syre er en tannkrem spesialutviklet for dagens spise- og drikkevaner. Norske, uavhengige tannhelseforskere har dokumentert at denne tannkremen har forebyggende effekt mot syreskader. 38 I nr. 02/2013 I plusstid.no I nr. 02/2013 I plusstid.no 39