Nr TREND vår

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Nr 1-2009. - TREND vår"

Transkript

1 Nr TREND vår

2 BUTIKKOVERSIKT Anne's Catering Aurora Baker Karl P Nordby Bordchic Bygg Mix Slemmestad Cada Coop Mega DnB NOR DnB NOR Eiendom Fotografene Jane og Guro AS Go'biten Gullfunn Gurken Frukt og Grønt H&C Din livstilsbutikk J. A. Magnussen EUROSKO Kiwi KremmerHuset Krogsveen AS Laila's Match man/woman Mathea Meny Mester Grønn Mezzo Mobildata Rortunet Nille Notabene Parfymelle Princess Rakkerungen Klær og Leker Rortunet Frisørsenter Rortunet Videosenter Røyken Rens Saxen Skalleberg herre og ungdomsklær Slemmestad Apotek Slemmestad Belysning Slemmestad Posthandel Slemmestad Optikk Sunkost Rortunet Unni`s FOR OG UTSTYR Vinmonopolet Vita Voice Of Europe Vaktmester Senterkontor Hjemmeside: E-post: LEDER Trend-tid på Rortunet! Jeg er av dem som synes at norsk vinter med snø, kulde, ski, skøyter og uteliv er ganske så flott. Og jeg er storfornøyd over å leve i et land med skiftende årstider - for både vinter, sommer og høst har sin sjarm og mye å glede seg over. Men våren står for meg, som for veldig mange andre, som årstiden over alle årstider! Det siste snøslapset forsvinner, solen varmer virkelig og plener og trær grønnes. Det er nytt liv i anmarsj og vi trekker utendørs så ofte vi kan. Og ikke minst; nyhetene står i kø i motebildet. Et motebilde som i år burde glede oss alle! For i vår skal det være mye farger, klare farger og kontraster, ruter, spennende mønstre, naturmaterialer som bomull, skinn og lin, og smykker i hamp og sølv med fargerike kuler. Du finner tights og tunikaer, dongeri med smale liv og vide ben og store vesker. For herrene også mye farger, lett bomullsstrikk, skjerf i kontrastfarger og penskjorter med doble mansjetter og mansjettknapper - for å nevne bare noe fra vårens trender. Og det beste av alt: Du finner det meste av det du måtte ønske deg i butikkene på Rortunet! I år er det 25-årsjubileum her på Rortunet. Tenk, 25 år med levende handel her i Slemmestad! Dette vil vi feire i mai med gode tilbud, flotte premier og spennende arrangementer for deg. Jeg vil gjerne legge til èn ting: Vi er kjente for å ha en betjening som er både kunnskapsrik, serviceinnstilt og hyggelig, og arbeider kontinuerlig for at du som kunde skal sitte igjen med gode opplevelser når du har besøkt oss - uansett om du handler eller bare er på en "kikkerunde". Ha en fin vår, og så håper jeg å se deg på Rortunet i våres også! Med vennlig hilsen Christine Sjøvold Senterleder På Rortunet finner du alle servicefasiliteter på ett sted! Besøk våre nettsider: Åpent: (18) Post: (10-15) Bank: (tors 10-17) lørd stengt Apotek: (10-15) Renseri: (18) Mega: 9-20 (18) Meny: 9-20 (18) Kiwi: 9-21 (20) Vinmonopolet: man-ons 10-17, tors-fre 10-18, lørd RORTUNET - TREND vår

3 Butikkoversikt og leder side 2 Trend vår side 8 Accessories side 9 Intervju Sunkost side 10 Trendside side 11 Mat sunne og usunne kjappiser side 18 og 19 3 på senteret side 22 Trendside stil side 22 Interiør på hytta eller hjemme side 23 Dame og herremote side 24 Tid for smoothie side 28 Hva skjer, tips og ideer side 31 RORTUNET - TREND vår 3

4 Åpningsfest! Din Sunkost-butikk har fornyet seg! Besøk oss og se et helt nytt butikkonsept for sunnhet og helse! Hos nye Sunkost Rortunet får du alt du trenger for å gjøre det enkelt å leve sunt. Bare spør oss! Spar 100,- Nå: 498,- 30 Days og Oxytarm 60 tbl Ned i vekt? 30 Days hjelper deg å bli kvitt det farlige magefettet. Oxy tarm stabiliserer magen og renser tarmen for plakk og avleiringer. Brukes sammen for ekstra god effekt. Spar 55,- Nå: 179,- Spektro multivitamin Multivitamin med spesielt høy opptagelighet, 12 vitaminer, 7 mineraler og en rekke sporstoffer og antioksidanter. Spar 90,- Nå: 339,- ca 100 kopper Spar 34,- Nå: 125,- 21 poser Spar 75,- Nå: 149,- Spar 40,- Nå: 169,- Spar 26,- Nå: 99, kopper om dagen, minsker målet rundt magen! Coffee Slender. God kaffe! Kan stabilisere blodsukkeret. Gunstig for forbrenningen. Viktig for hjerte, hjerne og ledd! Selolje inneholder en kombinasjon som kan ha en meget gunstig effekt for leddplager. I tillegg er selolje viktig for hjerte og kretsløp. Forkjølelse og influensa? Mega B-stress Sambucus Force inneholder Avstressende samt gunstig en kombinasjon av svarthyll for hud, hår og negler. og solhatt som har vist seg å være meget gunstig for immunforsvaret. Kan brukes akutt og forebyggende. Tilbudet gjelder så langt beholdningen rekker. Sunkost Rortunet, Rortunet Senter, 3470 SLEMMESTAD. Tel: Åpningstider: man-fredag lørdag

5 MØT TOM STIANSEN hos Sunkost Program for uken vil være: TIRSDAG 17 MARS Kl Demo på Coffee Slender. Knalltilbud hele uken! -20% rabatt på Coffee Slender. Kom innom og prøvesmak kaffen som kan øke din forbrenning og kan også hjelpe til og stabiliserer blodsukkeret ditt. Et sunt og godt alternativ til vanlig kaffe! 30 days og Oxytarm pakke Kun kr 498,-. ONSDAG 18 MARS Kl Velkommen innom og smak på våre deilige og sunne smoothies laget av UDO's Choise omega og Cocosa- det sunne kokosfettet. -10% rabatt på Udo's Choise og Cocosa hele uken! TORSDAG 19 MARS Kl Møt Tom Stiansen, tidligere alpinist og programleder for 71'nord. Bli med på overraskende konkurranser og vinn flotte premier. Er du heldig får du autografen hans også. Demo på Solaray s produkter. Denne uken gir vi deg -20 % avslag ved kjøp av Spektro, Solaray's multivitamin. FREDAG 20 MARS KL Ønskes du velkommen til å prøve ut Dr. Hauska sine unike produkter. En hel serie med naturlige, hudvennlige og styrkende hudpleieprodukter. Denne uken får du 10% rabatt på hele serien, i tillegg gir vi deg et bonuskort! Med bonuskortet får du det 11 produktet gratis! Autograf-signering og konkurranser! RORTUNET - TREND vår 5

6 Nytt merke! Lekre tekstiler fra housestyle! 6 Blæst citycoat - Søs Jensen - Bjørg - Cream - Container - Pukka te - Crema kaffe - Fair trade - Udesen Danmark - Durance RORTUNET - TREND vår

7 Lanternetilbud -25% (Gjelder i uke 12) Deilig te, såper og t-lys spaprodukter - wellness - herreprodukter - kaffe/te/sjokolade - interiør - smykker - moteklær - sko Tlf RORTUNET - TREND vår 7

8 Vårens tendenser Vårens trend er variert, alt fra lyse pasteller til rocket chic. Her får du et lite innblikk i vårens tendenser. Rydd skapet, finn frem noe gammelt, kjøp noe nytt og miks ekslusivt tøy med gamle plagg. Finn din stil og gå komfortabelt! Her er noen stikkord å følge: trend vår Lyse farger Coralfarge Oransje Sort - sølv - metaller Komfortable plagg Paljetter og stas Kontraster Glitterplagg Slitte jeans Store smykker og briller Eksotisk Blekede jeans Safari-stil Grafiske mønstre og ruter 8 Modell: Victoria Celine Brovold fra Voice of Europe Hår: Vera Giskås Skjevik, Rortunet Frisørsenter Make up: Ann Kristin Andresen, Parfymelle Slemmestad Klær og tilbehør; Voice of Europe og Mathea Styling og fotograf: Stine Engebretsen Blitz og teknisk: Arnfinn Herlufsen Location: Slemmestad Bil AS, Boligvn 5, Slemmestad RORTUNET - TREND vår

9 Match Match Safaristil fra Match/Mathea Belte fra Mezzo ACCESSORIES Mathea Armbånd til han fra Gullfunn Kinesisk lykkearmbånd fra H&C container H&C Mathea Herreklokke fra Gullfunn Match Trendy Chanel brille i 60-tallslook fra Slemmestad Optikk Solbriller til han fra Slemmestad Optikk Mathea Ringer fra Gullfunn Aurora Aurora Match/Mathea Lilla perler og steiner GOLD Aurora Mathea RORTUNET - TREND vår 9

10 Sunkost for deg som ønsker å holde deg frisk og sunn - lenger! Sunkost er landets største og ledende butikkjede innen helsekost, og vi i Sunkost arbeider kontinuerlig for å finne nye helsekostprodukter med høy kvalitet - slik at du kan oppleve en bedre hverdag. Vi har et rikt utvalg av vitaminer, mineraler, naturlegemidler, hudpleieprodukter, produkter for vektkontroll, treningsprodukter, kosttilskudd, eteriske oljer, økologisk mat, barnemat, urteteer og andre spesialprodukter. Stikkord er mangfold og kvalitet. Tid til kundene Hos Sunkost på Rortunet treffer du de to Rita'ene. To damer som kan mye om helsekost, som har tid til kundene og som gir både råd og dåd til dem som kommer innom. Og det er mange, for kundekretsen er stor, trofast og økende. Større blir butikken også, dobbelt så stor som nå med moderne, tiltalende og tidsriktig innredning. Til stor glede for kundene og også for dem som jobber der. Det funker, jo! Uttalelsen over kommer fra mange av kundene som virkelig merker at helsekost kan hjelpe mot forkjølelse og virus, at de naturlige og parabenfrie hudpleieproduktene kan være gode for huden og at man kan bygge opp det naturlige imunforsvaret gjennom å ta vitamintilskudd, mineraler og Omega 3. I tillegg finner du hos Sunkost mange alternativ for dem som sliter med allergi eller intoleranse for matvarer, kremer el.l. Produkter fra Sunkost kan rett og slett hjelpe! Et par oppskrifter på go'saker basert på produkter du får hos Sunkost: Smoothien "Skogens konge" med Udos Choice og Cocosa Extra Virgin Coconut oil. Ta 2 dl frossen skogsbærblanding, 5 dl vann, 1 banan, 1 eple, 1 appelsin, 2 eggeplommer, 4 ss Udos Choice og 4 ss Cocosa. Kjør først frukten, eggeplommene og oljene i blenderen i 20 sekunder og tilsett så de frosne bærene og vannet og kjør i 10 sekunder til. Nytes med én gang. Cocosa-boller som er både sunne og velsmakende - en uslåelig kombinasjon! Du trenger: 250 g Cocosa Extra Virgin 200 g mørk sjokolade, med minst 70 % kakao 2 egg 2 dl rårørsukker 3 ss sterk kaffe 100 g puffet ris Og slik gjør du: Smelt Cocosa og sjokolade sammen på svak varme. Avkjøl. Pisk eggeplommer og sukker til eggedosis. Rør inn kaffe og Cocosa/sjokolade og bland inn risen. Legg bollene ved hjelp av en skje på matpapir og avkjøl. Oppbevares i kjøleskap og spises når du har lyst på noe ekstra godt. Nam, nam! Helt til slutt: Hos Sunkost på Rortunet finner du også nydelige ullprodukter til både barn og voksne som undertøy, sokker, stillongs, bukser og kjoler mm. Vel verdt en tur innom! Tom Stiansen 10 RORTUNET - TREND vår NB! Torsdag 19. mars kan du møte tidligere topp-alpinist og 71 grader nord- programleder Tom Stiansen hos Sunkost på Rortunet! Hyggelig kar med glimt i øyet som gjerne tar en prat og skriver autografer.

11 Stripete genser fra Voice of Europe Olajakke fra Voice of Europe og skjerf fra Match Kyss frosken! Fra Mezzo Skjorte fra Aurora Langermet skjorte fra Mathea Match Skjerf fra Voice of Europe Deilige vårstrømper fra Mathea Nye leppestiftfarger fra Guerlain hos Parfymelle Celine i topp og jeans fra Mathea Orange og coral er populære farger i vår! Rock chic med slitte jeans, endelig i Norge! Fra Mathea Tøff slitt jeans fra Mezzo Henry Choice, Match En fargerik dag! T-skjorter i mange farger fra Mezzo Joggesko fra J.A.Magnussen Eurosko, skjerf fra Mathea RORTUNET - TREND vår 11

12 12 RORTUNET - TREND vår

13 RORTUNET - TREND vår 13

14 14 RORTUNET - TREND vår

15 Våre frisører og makeup-artister er her for å gjøre din dag spesiell Nyhet: Eget V.I.P. rom - med det lille ekstra... Velkommen innom for inspirasjon og ideer! Ta 3 betal for 2 Tilbudet gjelder fra Hår og velvære Nettbestilling: Åpningstider: 9-20 (9-18) Rortunet RORTUNET - TREND vår 15

16 voiceofeurope.no Jeans 399,- Voice of Europe Rortunet, tlf

17 Telefon Telefon FRIIS COMPANY

18 Oppskrifter på et sunnere liv men det er lov å kose seg litt også! Egentlig handler det rett og slett om balanse. En passe blanding av det fornuftige og det litt ufornuftige. Slik at du med god samvittighet kan ta det wienerbrødet med kanel, sukker og vaniljekrem fordi du vet at du enten har vært flink eller skal være flink med matinntaket for øvrig. Eller at du faktisk unner deg et par ekstra skjeer med bearnaisesaus på biffen fordi du trente godt og spiste ekstra sunt i går. Saken er at all fanatisme er negativt. Det må ikke være slik at vi hele tiden skal telle kalorier og vurdere hva vi putter i oss. La oss leve, men la oss også være bevisste på at det er oss selv og ingen andre som kan ta ansvaret for egen helse og eget humør. Og akkurat humør handler mer enn noe annet om å ha det godt med seg selv! Tips og oppskrifter for det sunne liv - og for de viktige kosestundene. Vi har godt av begge deler! Her de sunne som du kan skryte av: * Vann med tillegg Ha alltid en mugge vann stående med isbiter og sitron- eller limeskiver oppi. Det gjør at du husker på å drikke regelmessig, og vann metter og øker forbrenningen. * Fruktelig smart og godt Del opp frukt og legg på et fat. Med frukten tilgjengelig, vil du spise dette i stedet for snacks og godteri * Omelett med snøfrisk og salvie Bland 4 egg med 3-4 ss vann og litt salt. Bland med gaffel. Så smelter du smør i en stekepanne og har i røren. La omeletten steke på middels varme til den er litt over halvstekt. Legg på klatter med snøfrisk i en stripe på midten og gjør det samme med salviebladene. Brett inn to sider mot midten og la den ligge litt til. Jeg synes at omeletten er desidert best når den ikke er helt stekt, så la det være litt geléaktig på toppen. Strø på nykvernet pepper så er det bare å nyte. * Eplekake på en annen måte Sans yoghurt 0,1 % med eple er nydelig sammen med litt cottage cheese. Strø på hakkede mandler eller andre nøtter og så et kaneldryss på toppen. 18 RORTUNET - TREND vår

19 5. * Din egen urtehage, vakkert og nyttig. Sett verandaen eller terrassen full av urtepotter til både øyets og magens fryd. Da har du urter, som hever ethvert måltid, til maten hver dag. Og de er stappfulle av antioksidanter og andre næringsstoffer * Kjappiser * Ny brus Pitabrød med grønnsaker, Bland for eksempel wokpose fra frysedisken eplejuice med Glitre, med kyllingbiter, omelett Farris eller annet vann med trønderfår eller annen med kullsyre. spekemat, fat med ost, Friskt, ganske så frukt, grønnsaker og nøtter. naturlig og innmari godt! Bildet er fra opplysningskontoret for kjøtt 8. Og nå er det tid for kosestunden * En velfortjent og deilig brownie som du bare forteller om til de Du smelter 3 plater kokesjokolade utvalgte: sammen med smør i et vannbad. * Et realt biffsmørbrød med brie Så tilsetter du 6 dl sukker og rører inn Stek en ytrefilet eller annet passende 6 egg. Dette blir godt, det skjønner kjøtt som biff og la den hvile litt før du allerede nå. Bland inn 4,5 dl hvetemel du skjærer den i litt tykke skiver. og 2 ts bakepulver og vend inn 100 g Dander på en skive godt brød, rosiner og 4,5 dl hakkede valnøtter. gjerne en type landbrød, og legg Kle en langpanne med bakepapir og hell på salatblad, rå løk, noen sure i røren. Stek ved 160 grader C i agurker, avokado hvis du har og minutter. Overflaten på kaken skal være ikke å forglemme en raus skive fast, mens det inni skal være godt og seigt. med brie. Skjær den i ruter når den er avkjølt. Passer til det meste; på vennekveld, For å gjøre litt ekstra: Tilsett 3 ss sterk foran TV'en-kveld, til film-kveld eller kaffe, 1 ts kanel eller tørket frukt i røren. hvilken som helst annen unnskyldning Tilbehør som passer: Pisket krem, du klarer å finne for å kose deg litt. vaniljekrem- eller saus * Sunt og mindre sunt = sånn passe sunt Du har allerde noe godt og kaldt å drikke, men har lyst til å bli enda mer tørst. Du gir rett og slett blaffen i hva du putter i ansiktet i kveld. Det er lov av og til, skjønner du! Ta lettrømme og bland med knust hvitløk, tacokrydder, tomatsalsa, dipmix av ett eller annet slag eller noe annet du liker. Ikke alt på en gang, men lag flere typer dip, så du ikke går lei. Dypp potetgull eller rå grønnsaker og nyt. Ja, det smaker, det er sosialt, og du blir tørst! RORTUNET - TREND vår 19

20 20 RORTUNET - TREND vår

21 Vi er samarbeidspartner på Adidas Eyewear. Det betyr at vi får nyhetene aller først. Hos oss kan du forvente et godt utvalg! 11/3 JAMES BOND Stjernefilm fra 1. minutt, fylt av action! 11/3 PINEAPPLE EXPRESS 25/3 DEATH RACE 18/3 BODY OF LIES Morsom komedie for hele familien i påsken Årets påskeaction! Tøff action-drama m/ Leonardo DiCaprio og Russel Crowe Slemmestad Optikk AS Tlf Telefon: Åpent: (12-23) Telefon: Åpent: (12-23) RORTUNET - TREND vår 21

22 STIL I ett med naturen... I vår er både interiør og klær preget av naturmaterialer. La deg inspirere! 3 PÅ SENTERET 1) Hva gjør du på Rortunet i dag og hva liker du best med Rortunet? 2) Hva gleder deg ved våren? Belte fra Mathea Tidsriktige store armbånd fra Voice of Europe Kurver fra H&C Klær fra Voice of Europe. Bukse fra Mathea Svein Sandberg, Slemmestad: 1) I dag handler jeg mat. Det er god parkering på Rortunet, og dere har stort sett det vi trenger. 2) At det blir lysere utover kvelden og grønt i naturen! Inger Britt Hermansen, Vollen: 1) I dag handler vi inn det vi trenger til helgen. Jeg liker at det er mange små og varierte butikker her, som man blir glad i. Jeg handler ofte på Rortunet! 2) At snøen tiner, at det spirer og gror og kommer nytt liv! Slangeskinnsveske fra Aurora Solbriller fra Slemmestad Optikk 22 RORTUNET - TREND vår Komfortable mokasiner fra J.A.Magnussen Eurosko Voice of Europe Bjørn Amundsen, Slemmestad: 1) Jeg er på jobb som sjåfør, og har kjørt noen hit. Ellers er jeg her og handler aviser og sånn hver dag. Alle butikkene er bra, med god service. Det er et godt miljø her. 2) At snøen smelter og det blir varmere i været, og at vi nærmer oss sommer og sol.

23 Inspirasjon til hytta eller hjemme! Naturlige materialer og jordnære farger er trygge valg innen interiør i vår... Ta en titt og bli inspirert til vårfornyelse i hjemmet eller på hytta! Og er du usikker på hva du skal velge, så gå innom interiørbutikkene på Rortunet, de hjelper deg gjerne! RORTUNET - TREND vår 23

24 Freeman. t. porter hettegenser, Mezzo Lekre vårskjerf fra Match Klassisk skjorte fra Mezzo Adidas briller fra Slemmestad Optikk Chanel solbrille med perler fra Slemmestad Optikk Tøffe fritidssko fra J.A.Magnussen Eurosko Belte Mezzo Vårlige mokasiner fra J.A.Magnussen Eurosko Aurora Lys blå Street One skjorte fra Voice of Europe Jean Paul fra Match Genser fra Match Nydelige blomster fra Mester Grønn 24 RORTUNET - TREND vår

25 Dufter - make-up - hudpleie - voksing - hårfjerning - gavekort Lørdag 21.mars: Gratis veiledning og konsultasjon av din hudtype. Vi finner de rette produktene som passer for deg! Velkommen til oss for profesjonell veiledning innen hudpleie og make up! Jakke 898,- Vårens nye dufter og spennende make-up har ankommet! Capribukse 849,- (vi fører str 34-52) Chanel, Dior, Guerlain, Shiseido, Lancôme, Decleor, i.d bare minerals, m.d formulation, Biotherm, Clinique, TL-design Slemmestad RORTUNET - TREND vår 25

26 Vi er distriktets eneste miljøgodkjente verksted og vi utfører raskt og fagmessig alle typer bilskader og billakkering. Vi samarbeider med alle forsikringsselskaper, og er selvfølgelig behjelpelige hvis uhellet skulle skje deg. På vår mekaniske avdeling kan vi tilby EU kontroller, forstillingskontroller, AC- sjekk og mer innen mekanisk arbeid på din bil. Ved vår glassavdeling i Slemmestadveien 67, skifter vi eller reparerer din bilrute. Leiebiler, både egne og fra Avis Bilutleie står klare til din disposisjon hvis det er ønskelig. Åpningstider: Mandag Fredag eller etter avtale Du finner oss i Boligveien 5 og i Slemmestadveien 67 (vegg i vegg med Statoil Slemmestad) 26 RORTUNET - TREND vår

27 Alle tacoprodukter -40% MEDLEMSTILBUD -50% COOP KJØTTDEIG AV SVIN 400g FROKOST SUPER- JUICE BRØD 1,5 ltr 750 gram 90 ALL PLUSS JUICE Kun tilbud til medlemmer! Bli medlem og få kjøpeutbytte på alle varer! Se Tilbudene gjelder fra mars Kun til privat husholdning. Forbehold om utsolgt og trykkfeil. RORTUNET - TREND vår 27

28 Sunne drikker som også er en fryd for øyet! Smoothies. Smak på navnet. Du hører at det er godt! Vi snakker om en tørsteslukker av rang, som smaker av frukt og bær, som lukter av ekte vare og som er så sunn at det nesten er rart at den smaker godt. Hva smoothie er? Most frukt eller bær, isbiter og litt juice eller yoghurt. Hvordan lages den? Bruk en blender eller hurtigmikser, putt oppi frukt og/eller bær, isbiter og juice eller yoghurt og kjør til en jevn og flytende masse. Drikkes med én gang. Her får du oppskrifter til garantert glede, eller så hiver du oppi det du måtte ha av friske bær. Det blir nesten like godt alt sammen, uansett hva du gjør! Pass på én ting forresten: Ikke bland for mange ingredienser. Mange ingredienser kan lett kamuflere de opprinnelige smakene. Pasjonsfruktsmoothie med melon og banan Kjør saft og steiner fra 3 stk pasjonsfrukt, ca 150 g cantaloupe-melon, 2 bananer, 5 dl yoghurt naturell og 5-6 isbiter i en blender eller hurtigmikser. Drikk og nyt! Jordbær- og ferskensmoothie Mos 2 dl frosne jordbær, 1 fersken i biter, 4 dl yoghurt naturell og isbiter i en blender eller i hurtigmikseren. Drikkes helst umiddelbart og pass på at du ikke slurper av bare glede! Solbærsmoothie med banan og yoghurt Ta 150 g frosne solbær, 2 bananer, 5 dl yoghurt naturell og 1 ss sukker (kan sløyfes) og kjør alt i mikseren. Solbær gir smoothien en litt syrlig smak som er ekstra forfriskende, og at solbær er det bæret som har mest c-vitaminer, gjør jo heller ikke noe. Hell den i deg før noen andre tar den! 28 RORTUNET - TREND vår Mango- og melonsmoothie Dette trenger du: ½ l eplejuice eller tropisk nektar fryst til isbiter, 1 godt moden mango og ½ galla- eller honningmelon. Og slik gjør du: Skjær ut fruktkjøttet og del i biter, fjern steinene og skallet fra melonen og del i biter. Ha frukten og isbitene i mikseren og kjør på. Pynt gjerne med en skive kiwi og drikk. En sunn ispinne Frys ned smoothie og få smoothie-is. Friskt, godt, kjølende og i tillegg sunt. Hva mer kan du ønske? Slik gjør du: Lag tykk smoothie uten væske og isbiter. Frys ned i ispinneformer eller i boller for senere å lage kuleis. Alle oppskriftene og bildene er hentet fra Opplysningskontoret for frukt og grønt og Tine.no ved: Inkognito, Kim Holter, Astrid Hals, Synøve Dreyer, Siri Kjernlie.

29 BLI NY hos Rortunet Frisørsenter Før Lyst på en forandring? Vi hjelper deg gjerne! Etter Tlf / Åpningstider: / RORTUNET - TREND vår 29

30 kun60,- Nå - Kvalitet og tradisjon siden RORTUNET - TREND vår

31 Gjør deg fin til afterski! Lekre nyheter fra Guerlain får du hos Parfymelle Slemmestad Det er ennå en stund til påske, men vi kan jo begynne å glede oss... Hva skjer i nærmiljøet? Aktiviteter i Sekkefabrikken, Slemmestad: 23/3 Ungdomscafe 28/3 Kulturell spaserstokk 4/4 Kulturell spaserstokk 9/4 Skjæltorsdag party arrangert av Slemmestad Pub Guerlain - En helt ny duftopplevelse til henne med verdens mest eksklusive vanilje fra Tahiti, myk Mandelekstrakt, hvite blomster og musk gir en feminin og uforglemmelig opplevelse. Fra Parfymelle Visste du at......ingefær, grønn te og hett krydder er med på å øke forbrenningen ytterligere? Ved siden av et sunt og variert kosthold, kombinert med trening, får du drahjelp av enkelte matvarer som disse. Du får kjøpt det hos Coop Mega! 5 plantebaserte kvalitetsprodukter i et enkelt 3-trinnssystem: 1) Rens 2) Barbering 3) Beskyttelse HUSK å bruke solfaktor når du er på fjelllet i påsken. Selv om ikke solen titter frem kommer UV-strålene gjennom en overskyet himmel. -Parfymelle- DEATH RACE Årets påskeaction fra Rortunet Videosenter! Til leie fra 25/3 Elektrisk vinterhår? TAME IT er en myk krem som demper frizz og i tillegg gir glans. Perfekt til tørt og elektrisk vinterhår fra Rortunet frisørsenter. Økologiske og naturlige hud- og hårprodukter med grønn profil blir stadig mer etterspurt og populært. Hos Saxen finner du hårpleieserien Davines. Denne Gloryfying serien er fin til farget hår. Til påskeegget: Gluten og melkeallergi? Appelsinsjokolade uten melk og gluten kr 47,- hos Sunkost Bytt ut den vanlige saften på påsketuren med f eks denne rene økologiske gulrot- og grønnsaks-saften fra Sunkost. Sundt & godt! Sunnere sjokolade Villars Chocolat Noir 72% kr 26,- hos Sunkost

32 Tallerken Tapas 189,- Bolle Tapas 49,- Sølvbelagt lysestake 499,- pr. stk. Finnes i flere størrelser Mye lekkert til å dekke & pynte med. Vi hjelper deg gjerne! Velkommen Olivenfat 79,- Alt på ett sted! På Rortunet har vi vinmonopol, post, bank, apotek og over 40 butikker med det meste du trenger til både hverdag og fest. Gratis parkering rett ved inngangsdørene og hyggelig betjening får du på kjøpet! Åpent: (18) Post: (10-15) Bank: (tors 10-17) lørd stengt Apotek: (10-15) Renseri: (18) Mega: 9-20 (18) Meny: 9-20 (18) Kiwi: 9-21 (20) Vinmonopolet: man-ons 10-17, tors-fre 10-18, lørd Utgiver: Rortunet kjøpesenter - Ansvarlig redaktør: Christine Sjøvold og Stine Engebretsen - Studiofoto i dette magasinet: Fotografene Jane & Guro - Grafisk design, forside og miljøbilder: Stine Engebretsen - Reklamebyrå: Dag Torp Syvertsen Forsidebilde: Modell: Victoria Celine Brovold fra Voice of Europe, Hår: Vera Giskås Skjelvik fra Rortunet Frisørsenter, Make-up: Ann Kristin Andresen fra Parfymelle Slemmestad, Klær og tilbehør: Voice of Europe, Styling og fotograf: Stine Engebretsen, Blitz og teknisk: Arnfinn Herlufsen, Location: Slemmstad bil AS, Slemmestad. Forbehold om trykkfeil. Gjelder uke Rortunet Kjøpesenter, Slemmestad, tlf DIN SPESIALBUTIKK INNEN INTERIØR OG GAVER! RORTUNET - TREND vår - TREND vår

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Oppskriftshefte for PoppOpp restauranten 1/11 2010 Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Aperitiff: Syrlig blå smoothie Oppskriften gir ca 10 glass Ingredienser: 2 dl eple juice

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

Copyright 2014 - Hilde Kyllo Du kan lovlig lagre en (1) kopi av den kjøpte eboken på disk til eget forbruk. Det er imidlertid ulovlig å distribuere

Copyright 2014 - Hilde Kyllo Du kan lovlig lagre en (1) kopi av den kjøpte eboken på disk til eget forbruk. Det er imidlertid ulovlig å distribuere Copyright 2014 - Hilde Kyllo Du kan lovlig lagre en (1) kopi av den kjøpte eboken på disk til eget forbruk. Det er imidlertid ulovlig å distribuere boken til andre som ikke har betalt for den. 1 KOKOSMAKRONER

Detaljer

Du får kjøpt ferdigblandet smoohtie-varianter og mikset med vaniljekesam, har du en herlig og frisk proteinrik drikk på under 30 sekunder.

Du får kjøpt ferdigblandet smoohtie-varianter og mikset med vaniljekesam, har du en herlig og frisk proteinrik drikk på under 30 sekunder. Frokostsmoothie 1 dl yoghurt naturell 1 dl lettmelk 20 g mandler 3 ss eplesyltetøy (ca 50 g) 2 ss (10 g) havregryn Ev. sukker og kaneldryss Stavmikses godt (ev. kan du finmale/stavmikse mandlene på forhånd)

Detaljer

OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat.

OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat. OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat. Tor og Mia elsker Superpizzaer. Superpizzaene er veldig gode og sunne. Hvis du ikke liker eller tåler noe av det

Detaljer

Dressinger og dipp. Guacamole

Dressinger og dipp. Guacamole Dressinger og dipp. Guacamole 2 modne avokado 1 tomat 1 lime Litt chili hvis du tørr? Evn litt hvitløk og koriander For å runde smaken kan det være lurt med ¼ ts salt og evt ¼ ts sukker hvis ikke søte

Detaljer

Sunnere. Oppskrifter på. 10 smakfulle kaker NO-002-001

Sunnere. Oppskrifter på. 10 smakfulle kaker NO-002-001 Sunnere Oppskrifter på 10 smakfulle kaker Inneholder Naturlig - 0 kalorier NO-002-001 Én mix mange muligheter Nå får du hjelp til å lage favorittkakene dine helt uten sukker og hvetemel! Med denne kakemixen

Detaljer

DEILIGE DRIKKER. Friske tørsteslukkere du kan lage selv. Friske fristelser i NORGE. underveis. Du finner alle våre restauranter på:

DEILIGE DRIKKER. Friske tørsteslukkere du kan lage selv. Friske fristelser i NORGE. underveis. Du finner alle våre restauranter på: Friske fristelser i NORGE Du finner alle våre restauranter på: marche-restaurants.com * HVAM DEILIGE DRIKKER Friske tørsteslukkere du kan lage selv LIER SØR*/NORD HOLMESTRAND Si at du liker Marché! facebook.com/marcherestaurantsnorge

Detaljer

Enkle oppskrifter med NutriniKid Multi Fibre

Enkle oppskrifter med NutriniKid Multi Fibre Enkle oppskrifter med NutriniKid Multi Fibre Innledning Innhold I denne kokeboken har vi laget enkle oppskrifter der NutriniKid Multi Fibre nøytral inngår som en viktig ingrediens. Dette er ment som et

Detaljer

Ja takk, mer kake! Ritz-kake Ta med barna på blåbærtur i skogen, og disk opp med en himmelsk Ritz-kake som belønning til bærplukkerne.

Ja takk, mer kake! Ritz-kake Ta med barna på blåbærtur i skogen, og disk opp med en himmelsk Ritz-kake som belønning til bærplukkerne. Ja takk, mer kake! Etter en årstid med lette salater og småretter er det tid for å ta en skikkelig kakefest. Her er sensommerens beste kaker! Oppskrifter hentet fra boken «Det norske kakebordet» av Hege

Detaljer

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min INGREDIENSER 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 ss olje til steking 1 stk gul paprika 1 stk rød paprika 4 stk vårløk 4 stk grove pitabrød 2 dl matyoghurt 4 stk salatblad

Detaljer

foto: Synøve Dreyer styling: Cathrine Nilsen design: Ikon Designbyrå OPPSKRIFTSHEFTE

foto: Synøve Dreyer styling: Cathrine Nilsen design: Ikon Designbyrå OPPSKRIFTSHEFTE foto: Synøve Dreyer styling: Cathrine Nilsen design: Ikon Designbyrå OPPSKRIFTSHEFTE A5_BoccaHefte_12sider.indd 1 18-07-07 14:20:07 I dette heftet finner du spennende oppskrifter med Bocca sjokolade laget

Detaljer

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein smør Potetmos 6 stk potet 1 dl melk 1 ss smør Tilbehør brokkoli Framgangsmåte 1 Skjær laksen

Detaljer

Hvis du vil se hva mer vi har å by på av oppskrifter kan du gjøre et søk i databasen. Denne finner du enkelt ved å gå inn på vår meny.

Hvis du vil se hva mer vi har å by på av oppskrifter kan du gjøre et søk i databasen. Denne finner du enkelt ved å gå inn på vår meny. Hei Her er 5 oppskrifter på nydelig sommermat! Oppskriftene er fra Vita Univers, og det var ikke lett å velge! Vi har tross alt over 150 oppskrifter i universet vårt. Like mye som en hel kokebok. Fordelen

Detaljer

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann Kylling suppe 1 stor gryte fylles med 1/3 kylling, 1/3 gulrot, et par stilker selleri + 2 løk. La alt koke i ca 4 timer. Ta ut kyllingen og ta vekk bena og skinnet. Ta ut alle grønnsakene og sil kraften.

Detaljer

SMOOTHIES. Enklere blir det ikke

SMOOTHIES. Enklere blir det ikke BlåBokstaver Foto: Lisa Westergaard varenr. 2011 11/30 000 Revidert 2011. 6.opplag SMOOTHIES Enklere blir det ikke Tips og råd på www.melk.tv Nå kan du få mange gode tips og råd til matlaging og ernæring

Detaljer

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Uken før behandling med tarmtømmingsmiddel bør du spise lettfordøyelig mat. Du bør unngå fullkorn og frø, tungt fordøyelige

Detaljer

jul Skap god stemning med pynt som smaker, og bakte gaver

jul Skap god stemning med pynt som smaker, og bakte gaver jul Skap god stemning med pynt som smaker, og bakte gaver 2 Julen er nok den tiden på året da vi koser oss aller mest sammen med dem vi er glad i. Her finner du mange gode ideer til hyggelige aktiviteter

Detaljer

INSPIRASJON, OPPSKRIFTER OG TIPS FINNER DU PÅ WWW.ODENSE-MARSIPAN.COM

INSPIRASJON, OPPSKRIFTER OG TIPS FINNER DU PÅ WWW.ODENSE-MARSIPAN.COM ekte marsipan MANGE MULIGHETER 50% M A N D L E R Ekte marsipan, ekte nytelse. INSPIRASJON, OPPSKRIFTER OG TIPS FINNER DU PÅ WWW.ODENSE-MARSIPAN.COM 50% M A N D L E R Ekte marsipan, ekte nytelse. én marsipan

Detaljer

Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser

Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser OPPGAVER BARNETRINNET 1 (3) Bokstav-virvar Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser S G E R K I W I G S I T R O N U U

Detaljer

lad opp med mat som virker

lad opp med mat som virker lad opp med mat som virker LAD OPP RASK PIZZA M/HAVREPOLARBRØD SOM BUNN Eksempel på fyll: 1. Smør pesto på polarbrødet. Legg på tomat i skiver, oregano og 2-4 skiver hvit ost, gjerne mozarella. Steikes

Detaljer

Alt du kan tenke deg til høsten!

Alt du kan tenke deg til høsten! Skjerf kr 99,- Cubus HØSTMOTE 09 Strikkejakke kr.499,- Tunika kr 999,- Match Støvletter kr.650,- H-sko Strekkbukse kr 599,50 Lene-V Paraply kr 9,90 Cubus til høsten! Hårkur (KMS) for sommerslitt hår kr

Detaljer

Oppskrifter på fristende julegodteri

Oppskrifter på fristende julegodteri Brownies med karamell Oppskriften passer til ca. 6-8 personer Oppskrifter på fristende julegodteri 100 g mørk sjokolade 2 egg 2 dl sukker 1 dl hvetemel 1 dl kakaopulver 1 knivsodd salt 1/2 ts bakepulver

Detaljer

Oppskrift 06. Engelske korsboller Oppskrift 05. Grove påskeharer Oppskrift 01. DekorertE påskebrød Oppskrift 02. Gresk påskebrød Oppskrift 03.

Oppskrift 06. Engelske korsboller Oppskrift 05. Grove påskeharer Oppskrift 01. DekorertE påskebrød Oppskrift 02. Gresk påskebrød Oppskrift 03. Grove påskeharer Oppskrift 01. DekorertE påskebrød Oppskrift 02. Engelske korsboller Oppskrift 05. Påskespeilegg Oppskrift 06. Gresk påskebrød Oppskrift 03. Kypriotisk påskebrød Oppskrift 04. 02. Grove

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Taco på norsk! Dette er første del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i rekken

Detaljer

Iskalde. nytelser. oppskrifter

Iskalde. nytelser. oppskrifter oppskrifter Iskalde nytelser Det bugner av lekre råvarer som jordbær, bringebær og friske meloner. Press godsakene til deilige og næringsrike juicer og juicepops! Syndig godt, men også stappfullt av vitaminer,

Detaljer

Lag deilige retter med egg!

Lag deilige retter med egg! Vær med på å feire Verdens eggdag fredag 10. oktober: Lag deilige retter med egg! Egg i hele verden Egg spises over hele verden, i alle kulturer, i fattige såvel som i rike land. Egget gir menneskekroppen

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 1-8 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1. BOLLAR MED PESTOFLØTE RIGATONI Ingredienser 1 pakke Hälsans Kök Bollar 300 g rigatoni Pestofløte 100 g grønn pesto 2 dl matlagningsfløte Salt og pepper Kok pastaen

Detaljer

Valentinekake. Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig marsipanlokk. Melisglasur (Royal icing): ½ eggehvite 2 dl melis

Valentinekake. Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig marsipanlokk. Melisglasur (Royal icing): ½ eggehvite 2 dl melis Valentinekake 5 gelatinplater 1 dl kremfløte 250 g fruktyoghurt (to små beger, fortrinnsvis med røde bær) 1 ½ dl kirsebærkompott 1 sukkerbrødbunn Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 42-49 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 42 GRANATEPLE MORGENKICK 1 granateple 1 glass bringbærcultura 2 ss FITNESS Rens ut frøene fra granateplet og ha det i en bolle. Hell i bringebærcultura og topp

Detaljer

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter. VERDENS BESTE GULROTSUPPE Onsdag 10 økologiske gulrøtter 2 ss smør 2 fedd hvitløk 1 ss revet ingefær 4 dl kyllingbuljong (min er fra helsekosten) 4 dl fløte/melk 1/2 sitron 1 appelsin Skrell gulrøttene,

Detaljer

Stekt laks med pæresalat Onsdag

Stekt laks med pæresalat Onsdag Stekt laks med pæresalat Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 700 g laksefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts salt 0,5 ts pepper 4 stk pære 2 dl crème fraîche, lett Tilbehør potet Del laksen i stykker,

Detaljer

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 stk gulrot 1 stk grønn squash Ostesaus: 2 ss smør 4 ss hvetemel ca. 6 dl melk ca. 2 dl revet hvitost 4 ss hakket frisk basilikum

Detaljer

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever

Detaljer

Fokus på kosthold. KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder

Fokus på kosthold. KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder Fokus på kosthold KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder for oss. Vi bidrar til at barna tilegner seg kunnskap om kosthold, aktivitet og hvile. De utvikler gode kostholdsvaner og gode holdninger.

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 65-71 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1 FITNESS GRANOLA- OG NØTTEBARS 2,4 dl stenløse dadler 2,4 dl FITNESS 2,4 dl hasselnøtter, grovt hakket 1 dl saltede macadamianøtter, grovt hakket 1 dl rosiner

Detaljer

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 2 ss flytende margarin 3 stk gulrot 2 stk persillerot 2 skive sellerirot 100 g revet parmesan 1 ts tørket

Detaljer

FESTMAT I BARNEHAGEN. Vi har latt oss inspirere av: www.melk.no www.frukt.no Bilde på framsida er henta frå: www.kakerogkos.blogspot.

FESTMAT I BARNEHAGEN. Vi har latt oss inspirere av: www.melk.no www.frukt.no Bilde på framsida er henta frå: www.kakerogkos.blogspot. Sjokoladekake i langpanne og muffins med nonstopp er enkelt å ty til når barn skal feire. Dette kan godt avløsest av nye og mer spennende godbiter og delikatesser som er minst like lette å lage. FESTMAT

Detaljer

Rask kyllingsalat Onsdag

Rask kyllingsalat Onsdag Rask kyllingsalat Onsdag 15 min Dette trenger du til 2 porsjoner 0,5 stk kylling, ferdig stekt 150 g aspargesbønner 8 stk sukkererter 0,5 stk sellerirot 0,5 stk salathode 1 stk mango 1 dl olje 1 stk sitron

Detaljer

FESTMAT I BARNEHAGEN. Holane 12, 6770 Nordfjordeid tlf 47 39 54 64

FESTMAT I BARNEHAGEN. Holane 12, 6770 Nordfjordeid tlf 47 39 54 64 Sjokoladekake i langpanne og muffins med nonstopp er enkelt å ty til når barn skal feire. Dette kan godt avløysast av nye og meir spennande godbitar og delikatesser som er minst like lette å lage. FESTMAT

Detaljer

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede

Detaljer

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst

Detaljer

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER 200 g potet i terninger 1 ss olje 1 ss grovhakket løk 4 stk egg 2 ss vann 2 ss bladpersille 1 ss finhakket tørket dill 1 ss hakket tørket gressløk 3 ss

Detaljer

Oppskrift på sjokoladekake KAKE. 3 egg + 4,5 dl sukker piskes. 225 g smeltet smør/melange. 6 dl hvetemel. 3 ts bakepulver. 3 ts vaniljesukker

Oppskrift på sjokoladekake KAKE. 3 egg + 4,5 dl sukker piskes. 225 g smeltet smør/melange. 6 dl hvetemel. 3 ts bakepulver. 3 ts vaniljesukker Oppskrift på sjokoladekake KAKE 3 egg + 4,5 dl sukker piskes 225 g smeltet smør/melange 6 dl hvetemel 3 ts bakepulver 3 ts vaniljesukker 3 ss kakao 1 / 11 3 dl melk Stekes midt i ovnen i 30 minutter. 175

Detaljer

Oppskrifter Juletapas

Oppskrifter Juletapas Oppskrifter Juletapas Laksecarpaccio Denne oppskriften er beregnet for fire personer. INGREDIENSER: 400 g laksefilet uten skinn og bein, salma e.l. 3 cm ingefærrot 1 fedd hvitløk 1 stk lime soyasaus god

Detaljer

MARSIPAN. FRISTELSER med tips, konfekt og lekre oppskrifter. www.odense-marcipan.com

MARSIPAN. FRISTELSER med tips, konfekt og lekre oppskrifter. www.odense-marcipan.com MARSIPAN FRISTELSER med tips, konfekt og lekre oppskrifter www.odense-marcipan.com ODENSE Ekte inneholder hele 50 % mandler og er perfekt til baking, desserter og konfekt. Forholdet mellom mandler og sukker

Detaljer

09.10.2010 MATEN ER VIKTIG FOR HELE KROPPEN! DU ER DET DU SPISER! HVOR MYE MAT TRENGER KROPPEN DIN? SKAL DU SVØMME BRA,

09.10.2010 MATEN ER VIKTIG FOR HELE KROPPEN! DU ER DET DU SPISER! HVOR MYE MAT TRENGER KROPPEN DIN? SKAL DU SVØMME BRA, SKAL DU SVØMME BRA, MÅ DU SPISE BRA MAT HVER DAG! BETYDNING AV RIKTIG ERNÆRING FOR AKTIVE MENNESKER Lise von Krogh, Ernæringsfysiolog, von Krogh Ernæring copyright von Krogh Ernæring wwww.vonkrogh.net

Detaljer

Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 600 g torskefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts pepper 1 stk egg 2 ss melk 1 dl griljermel 3 ss margarin, flytende Potetmos 5 stk potet

Detaljer

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver

Detaljer

ÅRETS KAKE 2012/13. - oppskriftshefte

ÅRETS KAKE 2012/13. - oppskriftshefte ÅRETS KAKE 2012/13 - oppskriftshefte Line Tonerud Marita Mæle Gunnvor Fiskå Gratulerer til Marita Mæle fra Vaaland Dampbakeri & Conditori med 1. plassen. Kaken fikk høy score på lagdeling, konsistens og

Detaljer

IDRETT OG SUNN MAT OGSÅ FOR DE MED ALLERGI. www.naaf.no

IDRETT OG SUNN MAT OGSÅ FOR DE MED ALLERGI. www.naaf.no IDRETT OG SUNN MAT OGSÅ FOR DE MED ALLERGI www.naaf.no Idrett og sunn mat - gjelder alle sammen Fakta om matallergi: naaf.no/mat og matallergi.no For å tilrettelegge for alle de som har matallergier, har

Detaljer

Kostholdets betydning

Kostholdets betydning Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse

Detaljer

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Kosthold - for unge idrettsutøvere Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Rebekka og Martin Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har

Detaljer

Snøfrisk. En ost med mange muligheter

Snøfrisk. En ost med mange muligheter Snøfrisk En ost med mange muligheter Snøfrisk er en serie med fersk kremost med myk smørbar konsistens. Snøfrisk er laget av 80 % geitemelk og 20 % kufløte. Smaken er frisk og syrlig med karakteristisk,

Detaljer

Pressemelding. Bland sommerdrinkene i en hurtigmikser - BPR Juni 2007

Pressemelding. Bland sommerdrinkene i en hurtigmikser - BPR Juni 2007 Bland sommerdrinkene i en hurtigmikser - BPR Juni 2007 Nå om sommeren passer det å fylle opp kjøleskapet med frukt og grønnsaker og erstatte halvfabrikata med sunnere råvarer. På deilige sommerdager kan

Detaljer

SUPER-GODE SMOOTHIES!

SUPER-GODE SMOOTHIES! SUPER-GODE SMOOTHIES! Det kan være veldig enkelt å lage en SUPER-god smoothie! Klargjør ingrediensene (skrell, rens eller bløtlegg), mos dem i din blender, så svisjj - nyt! Her får du oppskrifter på fruktige

Detaljer

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag 15-30 min Ca.1400 gr torskefilet 2 brokkoli 2 squash 4 rødløk 8 fedd hvitløk Sherry tomater Olivenolje Salt og pepper 1. Del squash, brokkoli og løk i passende biter.

Detaljer

Påfyll. Pause- og møtemat

Påfyll. Pause- og møtemat Pause- og møtemat GI GJESTEN ENERGI GJENNOM DAGEN! Vi hjelper deg gjerne se bare her: Tradisjonelt har pause- og møtemat bestått av wienerbrød og kaffe. Men vi vet at: 7 av 10 velger helseriktige produkter

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

Et stort utvalg sjømat. Karbonader Gilde. 1260 g. Pr pk Pr kg 63,41

Et stort utvalg sjømat. Karbonader Gilde. 1260 g. Pr pk Pr kg 63,41 Norvegia Tine. Skorpefri. Pr kg 59 Et stort utvalg sjømat Coop juice Tropisk, frokost-, appelsin- eller eplejuice. 1,5 l. Pr stk Pr l 9,93 14 Karbonader Gilde. 1260 g. Pr pk Pr kg 63,41 79 Pepsi og Pepsi

Detaljer

Søte saker til spesielle anledninger

Søte saker til spesielle anledninger 1 Søte saker til spesielle anledninger Innhold Søte saker til spesielle anledninger... 1 Hei! Så hyggelig at du vil motta nyhetsbrev fra Vita Univers!... Feil! Bokmerke er ikke definert. Ostekake... 3

Detaljer

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) ENKEL 20 40 MIN Ris kokt i kokosmelk får en deilig, eksotisk smak som passer godt til kylling. Stekt ananas med kokos setter prikken over i-en. 4 Porsjoner

Detaljer

DESSERTER FOR ENHVER SMAK KLARE TIL Å NYTES

DESSERTER FOR ENHVER SMAK KLARE TIL Å NYTES DESSERTER FOR ENHVER SMAK KLARE TIL Å NYTES DESSERTER FOR ENHVER SMAK KLARE TIL Å NYTES Piano er en serie desserter klare til å nytes og som passer for enhver smak. I denne brosjyren gir vi deg tips om

Detaljer

oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød grove horn

oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød grove horn oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød Sandwich grove horn Baketips Forkortelser dl = desiliter 1 dl = 100 ml g = gram ts = teskje ss = spiseskje pk = pakke

Detaljer

KOSESTUND. når du fortjener det

KOSESTUND. når du fortjener det KOSESTUND når du fortjener det SPA Ostekjeks med urter 4 porsjoner 100 g smør 100 g revet, vellagret ost, f eks sveitser- eller jarlsbergost 100 g hvetemel 1 knivsodd kajennepepper 2 ts finhakket rosmarin

Detaljer

Salater fra Montebello

Salater fra Montebello Salater fra Montebello Grønn linsesalat 6 dl grønne linser 1 ½ pakke med ruccula 6 stenger stangselleri 300 g feta i tern 6 ss ristet pinjekjerner 9 ss hvitvinseddik Litt salt Litt chilisaus 9 ss olje

Detaljer

MAT PÅ IDRETTSARRANGEMENT

MAT PÅ IDRETTSARRANGEMENT Foto: Jens Erik Nilsen Foto: Nordland Gymnastikk og Turnkrets Foto: Norges idrettsforbund MAT PÅ IDRETTSARRANGEMENT Påvirker maten innsatsen? Mat som grovt brød, kornblandinger, fullkornspasta/-ris, potet,

Detaljer

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt Skap julestemning med sild Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt Sild er en glemt skatt med utallige muligheter, det er bare å bruke fantasien! Alt du trenger

Detaljer

Fremgangsmåte for å lage Laksepudding

Fremgangsmåte for å lage Laksepudding Fremgangsmåte for å lage Laksepudding av Elev Elevsen og Medelev Hjelpersen Manus til Photostory 3: I denne digitale presentasjonen skal du få lære å lage Laksepudding, som du ser på oppskriften her. Det

Detaljer

Kostvaner hos skolebarn

Kostvaner hos skolebarn september/oktober 2003 Kostvaner hos skolebarn Elevskjema Skole: Klasse: ID: 1 Kjære skoleelev Vi ber deg om å hjelpe oss med et prosjekt om skolebarns matvaner. Denne undersøkelsen blir gjennomført i

Detaljer

Oppskrifter på garantert gode pølser

Oppskrifter på garantert gode pølser Det er mye kjøtt i de beste pølsene Foto: H2W, Dreyer/Hensley Styling: Nina Sjøen, Paul Løwe Oppskrifter på garantert gode pølser www.gilde.no Garantert gode pølser De beste pølsene er de som er garantert

Detaljer

Deilige oppskrifter og enkle serveringstips med Kremost

Deilige oppskrifter og enkle serveringstips med Kremost Deilige oppskrifter og enkle serveringstips med Kremost TINE Kremost Original er de milde, friske kremostene som kommer i mange forskjellige smaker og som passer til alle anledninger. TINE Kremost er en

Detaljer

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE En god suppe skal tilberedes med stor tålmodighet. Men ikke tilfeldigvis din.

Detaljer

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus 2 pk. kjøttdeig (á 400 g), velg enten karbonade-, kylling- eller svinekjøttdeig 1 pk. fullkornspasta 4 små løk, finhakket 4 fedd hvitløk, finhakket 2 boks hakkede

Detaljer

KVALITET SKAL MERKES. Deli Cheese Cake. En ostemasse mange muligheter! Rik på smak - 30 % frisk kremost naturlige fargestoffer. Deli Cheese cake l 1

KVALITET SKAL MERKES. Deli Cheese Cake. En ostemasse mange muligheter! Rik på smak - 30 % frisk kremost naturlige fargestoffer. Deli Cheese cake l 1 KVALITET SKAL MERKES Deli Cheese Cake En ostemasse mange muligheter! Rik på smak - 30 % frisk kremost naturlige fargestoffer Deli Cheese cake l 1 Deli Cheese Cake Fristende amerikanske ostekaker basert

Detaljer

Nr 3-2008 - høsttrend

Nr 3-2008 - høsttrend Nr 3-2008 - høsttrend 2 BUTIKKOVERSIKT Anne's Catering 31 28 05 29 Aurora 31 28 16 34 Baker Karl P Nordby 31 28 28 10 Bordchic 31 29 04 04 Bygg Mix Slemmestad 31 28 20 61 Cada 31 29 20 00 Coop Mega 31

Detaljer

EAT MOVE SLEEP skal bidra til et sunnere Norge! DETTE SKAL I SHAKEREN: shaker på kroner gir dette et godt bidrag til klubbkassen.

EAT MOVE SLEEP skal bidra til et sunnere Norge! DETTE SKAL I SHAKEREN: shaker på kroner gir dette et godt bidrag til klubbkassen. EAT MOVE SLEEP skal bidra til et sunnere Norge! Inspirasjons- og motivasjonskonseptet EAT MOVE SLEEP skal bidra til at den norske befolkningen opplever flere leveår med god helse og trivsel. Konseptet

Detaljer

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær Gulrotsuppe Onsdag Tid 25 min TIPS: Noen poteter har mer stivelse i seg enn andre. Stivelse gjør at suppen tykner. Synes du suppen blir for tykk kan du ha i litt mer vann. - Du trenger 1 kg gulrot 5 hvitløksfedd

Detaljer

Slik blir du en ekte grillkonge!

Slik blir du en ekte grillkonge! Slik blir du en ekte grillkonge! Posted on May 19, 2014 by felles Hvordan ta grillmaten til nye høyder? Her er oppskriftene som gir vann i munnen! Pølser med lomper på engangsgrillen er både enkelt og

Detaljer

Vegetarbloggen.com. Mari Hult mari@nufsaid.no 95 11 57 58. Jippi! Baking. uten egg

Vegetarbloggen.com. Mari Hult mari@nufsaid.no 95 11 57 58. Jippi! Baking. uten egg Vegetarbloggen.com Mari Hult mari@nufsaid.no 95 11 57 58 Jippi! Baking uten egg Oslo Vegetarfestival 2012 Sitronkake Ingredienser Kakebunn Lemon curd Pynting og montering 3 sitroner 3,5 desiliter soyamelk

Detaljer

NORSK ØRRET Elsket av kokker verden over

NORSK ØRRET Elsket av kokker verden over NORSK ØRRET Elsket av kokker verden over La deg inspirere med NORSK ØRRET Introduksjon Hvordan tilberede Norsk ørret vokser opp i de kalde, klare norske fjordene, hvor saltvann møter friskt smeltevann

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 17-24 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 17. OVNSBAKT PASTA MED VEGETARFARSE, GRESSKAR OG CHÈVRE 175 g farse fra Hälsans Kök 750 g gresskar, i terninger Olivenolje salt, pepper 300 g rigatoni eller penne-pasta

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,

Detaljer

Kakebunn uten egg Du trenger av råvarer: Slik baker du denne kakebunnen:

Kakebunn uten egg Du trenger av råvarer: Slik baker du denne kakebunnen: Kakebunn uten egg Jeg fikk spørsmål fra en av mine fantastiske lesere om jeg hadde en oppskrift på kakebunn uten egg da de hadde eggalergi i familien. Jeg begynte å søke litt da jeg ikke hadde oppskrift

Detaljer

Kakebunn uten egg Du trenger av råvarer: Slik baker du denne kakebunnen:

Kakebunn uten egg Du trenger av råvarer: Slik baker du denne kakebunnen: Kakebunn uten egg Jeg fikk spørsmål fra en av mine fantastiske lesere om jeg hadde en oppskrift på kakebunn uten egg da de hadde eggalergi i familien. Jeg begynte å søke litt da jeg ikke hadde oppskrift

Detaljer

Chevre. Norsk Chevre frå Haukeli

Chevre. Norsk Chevre frå Haukeli Chevre Norsk Chevre frå Haukeli Norsk Chevre frå Haukeli er laget av geitemelk fra Haukeli og finnes i to varianter; naturell og hvitmugg. Chevre frå Haukeli naturell er en kremost som har en frisk, syrlig

Detaljer

Mat er så mye. Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur. Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet

Mat er så mye. Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur. Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet Mat er så mye Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur Fra kosthåndboka 2012 Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet klinisk ernæringsfysiolog Eli Moksheim Haugesund sjukehus

Detaljer

Skap påskestemning med sild!

Skap påskestemning med sild! Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 stk eddikmarinerte sildefileter 2 dl eddik, 7 % 4 dl vann 3 1/2 dl sukker 2 ss eplecidereddik 1 ts brunt sukker 1 dl olivenolje 1 stk rødløk i skiver

Detaljer

mmm...med SMAK på timeplanen

mmm...med SMAK på timeplanen mmm...med SMAK på timeplanen Et undervisningsopplegg for 6. trinn utviklet av Opplysningskontorene i landbruket i samarbeid med Landbruks- og matdepartementet Smakssansen Grunnsmakene Forsøk 1 Forsøk 2

Detaljer

NAAF oppskrifthefte jul 04 04.11.04 14:46 Side 1. Våre beste julekaker for matallergikere

NAAF oppskrifthefte jul 04 04.11.04 14:46 Side 1. Våre beste julekaker for matallergikere NAAF oppskrifthefte jul 04 04.11.04 14:46 Side 1 Våre beste julekaker for matallergikere NAAF oppskrifthefte jul 04 04.11.04 14:46 Side 2 NAAF oppskrifthefte jul 04 04.11.04 14:46 Side 3 Julen er en tid

Detaljer

Møt vinteren med noe varmt i koppen marche-restaurants.com

Møt vinteren med noe varmt i koppen marche-restaurants.com HOT DRINKS Møt vinteren med noe varmt i koppen marche-restaurants.com Ta med & lag selv Aromatisk te Te med appelsin og mynte Ingredienser til 1 tekopp: V appelsin 1 kvist frisk mynte 250 ml vann 1 ss

Detaljer

Wok med økologisk kjekjøtt

Wok med økologisk kjekjøtt Wok med økologisk kjekjøtt 600g økologisk kjekjøtt 50g økologisk rød paprika 100g økologisk brokkoli 100g økologiske gulrøtter 100g økologisk purre eventuelt 4 vårløker 1 økologisk rødløk 3ss rapsolje

Detaljer

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 300 g laksefilet i terninger 4 stk finhakkede sjalottløk 1 2 stk finhakket rød chili saft og finrevet skall av 1 stk lime 1 ss margarin 3 dl vann 2 dl

Detaljer

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS Inspirasjon til Bra Mat for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS INNHOLD Bakt laks med soya, ingefær og chili Bakt torsk med soya, ingefær og chili Ratatouille Rotmos Byggris Salat Havre- og

Detaljer

Start dagen med TINE

Start dagen med TINE Start dagen med TINE Hvorfor frokost er viktig? Se tine.no Frokost dagens viktigste måltid! Etter en lang natt er man naturlig nok sulten. Blodsukkeret om morgenen er lavt og kroppen trenger noe å starte

Detaljer

TASTA SENTER 45 BUTIKKER MOTE INTERIØR MAT GAVER SPISESTEDER GRATIS PARKERING HELSE SERVICE. Les alt om tilbudene og aktivitetene i magasinet.

TASTA SENTER 45 BUTIKKER MOTE INTERIØR MAT GAVER SPISESTEDER GRATIS PARKERING HELSE SERVICE. Les alt om tilbudene og aktivitetene i magasinet. TASTA SENTER 45 BUTIKKER MOTE INTERIØR MAT GAVER SPISESTEDER GRATIS PARKERING HELSE SERVICE TORSDAG-LØRDAG SOMMER- SCOOP! Les alt om tilbudene og aktivitetene i magasinet. HILS PÅ VENNEBYEN Fredag 19.

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 33-40 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 33 FROKOSTSMOOTHIE MED FITNESS 2 dl frosne bringebær En halv banan Drikkeyoghurt med vanilje Litt fruktjuice 3-5 ss FITNESS Ha alle ingrediensene i en blender,

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Hot og godt! Dette er fjerde del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i rekken

Detaljer