Kort om forebygging og behandling av idrettsskader. - vi gir deg bedre helse

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Kort om forebygging og behandling av idrettsskader. - vi gir deg bedre helse"

Transkript

1 En informasjonsbrosjyre om Ditt Apotek Kort om forebygging og behandling av idrettsskader - vi gir deg bedre helse

2 Ditt Apotek ønsker å tilby idrettslag og kunder som driver trening og fysisk aktivitet faglig kompetanse innen forebygging og behandling av akutte idrettsskader og belastningsskader. Ditt Apotek kan også tilby et stort utvalg av produkter til forebygging og behandling av idrettsskader. Forfatterne av heftet har idrettserfaring og mangeårig interesse og arbeid innen idrettsmedisin. Jon Olav Drogset er overlege i ortopedisk kirurgi ved St.Olavs Hospital i Trondheim og lege ved Rosenborgklinikken. Tor Østhagen er fysioterapeut og er daglig leder på Stabæk klinikken. Tom Weinholdt er fysioterapeut og har mangeårig arbeid med idrettsmedisin og trenererfaring innen fotball Forord Ditt Apotek er en kjede med stor faglig tyngde. At vi satser på faglig styrke betyr også at vi setter rådgivning i høysetet og konsentrerer oss om å tilføre våre kunder seriøs og viktig kunnskap. Dette har blant annet resultert i en rekke temahefter som tar for seg symptomer og behandling av en rekke vanlige lidelser. Her har vi også vist folk veien til et sunnere liv og gitt råd om alt fra soling til røyking. Satsing på idrett Nå er det altså idrett og idrettsskader vi har konsentrert oss om. Det betyr at vi skal fremstå som en trygg, kunnskapsrik og aktiv samarbeidspartner på dette feltet. For deg betyr det at du hos oss kan kjøpe f.eks. kosttilskudd som garantert er fritt for stoffer kategorisert som doping. Våre folk er stadig på kurs for å kunne gi deg bedre svar. Det skjer hele tiden noe innen legemidler og pleiende produkter. Dette krever at vi satdig tilføres ny kompetanse. Derfor er kursing avgjørende. Vi sender stadig våre folk på kurs i egenregi eller arrangert av våre leverandører og samarbeidspartnere. På den måten har vi alltid folk med spesialkunnskap i det enkelte apotek. Dette kommer deg som kunde til gode. Når vi i Ditt Apotek sier at vi gir deg bedre helse, så mener vi det. INNHOLDSFORTEGNELSE Innledning... s 4 Ulike typer skader... s 5 Akutte skader... s 5 Belastningsskader... s 5 Muskelskader... s 6 Seneskader... s 6 Leddbåndskader... s 6 Skjelettskader... s 7 Bruskskader... s 7 Hodeskader... s 7 Rygg- og nakkeskader... s 7 Sårskader... s 8 Skrubbsår... s 8 Kutt / stikk... s 8 Gnagsår... s 8 Neseblødning... s 8 Idrettsskadkofferter... s 9 Behandling av akutte idrettsskader... s 10 P- Protection... s 10 R- Rest... s 10 I- Ice... s 10 C- Compression... s 10 E- Elevation... s 10 M- Medikasjon... s 10 Eksempler på akutt skadebehandling... s 11 Behandling av behandlinsskader... s 12 Forebygging av idrettskader... s 12 Oppvarming og uttøying... s 12 Bruk av støtteprodukter og riktig fottøy... s 13 3

3 Innledning Ulike typer skader Det oppstår ofte skader i forbindelse med fysisk aktivitet og idrett selv om kroppen har en unik evne til å tilpasse seg de ulike belastninger den utsettes for. Hvert år behandles idrettsskader i norske sykehus og legevakter. Mange flere skader seg i forbindelse med fysisk aktivitet men oppsøker ikke lege. En idrettsskade kan medføre avbrudd fra trening i kortere eller lengre perioder. Idrettsskader kan forebygges og unngås med å forberede kroppen til å møte de ulike belastninger den kan utsettes for. Dersom skaden likevel har oppstått, er det viktig med rask og riktig akutt behandling for å gjøre skadeperioden kortest mulig. I heftene Forebygging av idrettsskader og Behandling av akutte idrettsskader fra Ditt Apotek utdypes temaene.det oppstår ofte skader i forbindelse med fysisk aktivitet og idrett selv om kroppen har en unik evne til å tilpasse seg de ulike belastninger den utsettes for. Hvert år behandles idrettsskader i norske sykehus og legevakter. Mange flere skader seg i forbindelse med fysisk aktivitet men oppsøker ikke lege. En idrettsskade kan medføre avbrudd fra trening i kortere eller lengre perioder. Idrettsskader kan forebygges og unngås med å forberede kroppen til å møte de ulike belastninger den kan utsettes for. Dersom skaden likevel har oppstått, er det viktig med rask og riktig akutt behandling for å gjøre skadeperioden kortest mulig. I heftene Forebygging av idrettsskader og Behandling av akutte idrettsskader fra Ditt Apotek utdypes temaene. En idrettsskade kan defineres som en skade som er oppstått i forbindelse med idrett. Idrett er en betegnelse på ulike aktiviteter som omhandler det å bevege seg og brukes synonymt med betegnelsen fysisk aktivitet. Idrettsskader kan inndeles i akutte skader og belstningsskader, men i enkelte tilfeller kan symptomene inntre akutt, men skaden skyldes en langvarig overbelastning. Et eksempel på dette kan være et tretthetsbrudd. Akutte skader Det er flere mekanismer som kan forårsake skader. Ved trykkskader blir vevet klemt mot kroppens ben, og det skjer en knusning av vev der blodårene skades og det oppstår en blødning. En strekkskade oppstår ved at påkjenningen på muskel, sene eller bånd blir for stor, slik at fibre ødelegges og blodårene avrives. En akutt skade forårsakes av en enkel belastning som i et kort øyeblikk overstiger det vevet kan tåle(muskler, sener, leddbånd, skjellett) De fleste akutte skadene oppstår i kontaktidretter og hvor eksplosivt arbeid med raske spurter og raske retningsendringer dominerer. Skaden som oppstår i vevet gir ofte en lokal blødning som medfører hevelse, varme og smerte. Blodet blir først liggende i vevet, men løses deretter opp av enzymer og suges opp igjen i åresystemet etter en tid. Betennelsesreaksjonen er en del av kroppens reparasjonsprosess, men medfører ofte en økt smerte. Belastningsskader Den belastningsskade oppstår ofte som følge av gjentatte små belastninger som hver for seg ikke fører til skade, men som over tid overstiger vevets toleransegrense. Ensidig trening og endring i treningsmengde og treningsforhold er den hyppigste årsaken til belastningsskader. Ved en belastningsskade oppstår de samme mekanismer som ved en akutt skade, men ingen blødning. Det er ofte betennelsesreaksjonen som medfører en langvarig skadeperiode. Disse skadene oppstår ofte innen langdistanseløping, dykling, tennis og golf. Informasjonshefte om stomi, 4 5

4 Muskelskader Strekkskader i muskulaturen er en av de vanligste skadene og kan være fra en mikroavrivning i vevet til en totalavrivning i hele muskelbuken. I en skadet muskel oppstår det et arrvev noe som øker faren for en gjentatt skade. Seneskader Sener er vev som forbinder muskler med ben og skal overføre kraft fra muskulatur til skjelett og bidrar til stabilisering av ledd. Sener kan skades på ulike måter, både akutt og som en belastningsskade i form av en senebetennelse. Akutte seneskader forekommer hyppigst hos eldre utøvere i eksplosive idretter ofte uten forutgående symptomer. Leddbåndskader Leddbånd består av vev som forbinder ben til ben, og hovedfunksjonen er stabilisering av ledd. Leddbånd skades oftest gjennom et akutt traume, hvor leddbåndet settes i strekk. Gir ofte umiddelbar blødning og kraftig smerte. Ankelovertråkk er den vanligste leddbåndskaden, og da som regel de ytre leddbåndene. De fleste store leddbåndskader skjer uten synlige feilstillinger i leddet. Skjelettskader Bruddskader inndeles i akutte brudd og stressbrudd. Akutte brudd skyldes et akutt traume som overstiger vevets tåleevne. Sikre tegn på et brudd er feilstilling og unaturlig bevegelighet eller forkortning av ekstremitetsdel. Usikre tegn er smerter, hevelse og nedsatt bevegelighet. Årsaken til stressbrudd er som ved andre belastningsskader sammensatt av flere faktorer som f.eks. overtrening, feil utstyr som fottøy. Bruskskader Brusk dekker leddflaten i et ledd. Skader på brusk forekommer ofte i sammenheng med akutte leddskader. Hodeskader Hodeskader i kontakt- og kollisjonsidrett er oftest et resultat av traume mot utøverens hode, og kan oppstå ved fall i alle former for idrettsaktivitet. Alle hodeskader skal sjekkes av lege. Rygg- og nakkeskader Ved skade på rygg og nakke er det viktig å vurdere bevissthet og respirasjon samt bevegelighet. Dersom utøveren har nakkesmerter, nummenhet og lammelser skal forflytningen til sykehus gjøres av ambulansepersonell for å sikre stabilitet. Informasjonshefte om stomi, 6 7

5 Sårskader Idrettsskadekofferter De vanligste sårskadene som oppstår i forbindelse med fysisk aktivitet er skrubbsår, kutt, gnagsår, stikksår og neseblødning. Skrubbsår Overfladiske skrubbsår, rifter og andre småsår kan behandles på egen hånd. Såret må først renses for fremmedlegemer, bruk lunkent vann eller sårrensemidler. Sårskader i ansiktet bør sjekkes av helsepersonell. Dekk såret med kompress/ plaster som ikke henger igjen i såret og som er vanntett. På overfladiske sår kan sårplater benyttes. Kutt / stikk Ved dype kutt eller sår som blør rikelig kan blødningen stoppes ved å heve skadestedet. Legg en trykkbandasje på såret. Noen sår er del av en større skade der muskler, sener, og nerver også er ødelagt og må behandles av lege. Mindre kutt kan gjerne blø en kort stund, slik at såret renses. Hvis såret spriker bør sårkantene teipes sammen og dekkes med kompress. Sår bør sys innen 8 timer. Gnagsår Et gnagsår oppstår ved økt friksjon over huden. Dette medfører ofte en vannblemme som igjen kan sprekke og gjøre huden sår og øm. Vannblemmene bør helst sprekke av seg selv. Såret renses på vanlig måte og dekkes til med gnagsårplaster som kjøpes på apoteket. Det er viktig at såret avlastes for trykk/press. Neseblødning Ved neseblødning skal hodet holdes lett fremoverbøyd. Nesen pusses for blod og blodklumper. Klem på nesen med tommel og pekefinger i ca 5 min. og avkjøl med isbiter over neseryggen. På Ditt Apotek selges komplette idrettsskadekofferter som inneholder følgende produkter: Plaster i ulike størrelser Kompress Brannbandasje Elastisk bind Enkeltmannspakker Elastisk tape Sportstape Is-spray Isposer Pinsett Bandasjesaks Gnagsårplaster Fatle Engangshansker Sårskyllevæske, NaCl Klorhexidin Øyeskyllevæske I tillegg bør kofferten inneholde febertermometer, sårsalve, febernedsettende, allergi og smertestillende medikamenter. Informasjonshefte om stomi, 8 9

6 Behandling av akutte idrettsskader De fleste idrettsskader som rammer muskulatur, leddbånd, sener eller skjelett kjennetegnes ved en umiddelbar blødning. Målsettingen ved akuttbehandlingen består i begrense blødningen og forebygge eller lindre smerter. Riktig og rask førstehjelp vil gi bedre betingelser for videre behandling og raskere tilheling av skaden og består av PRICEM prinsippet. Ved alle typer skader er det viktig å sjekke bevegelighet, skader der det er klare feilstillinger og kraftige smerter må sjekkes av lege. Eksempler på akutt skadebehandling Vrikket ankel: 1. Tape opp to ankerpunkter 2. Lag to stigbøyler av elastisk tape. 3. Kryss-tape med elastisk tape. 4. To strimler med uelastisk-tape. 5. Støtt opp med uelastisk-tape. 6. Fullfør tapeingen. Klipp hull bak ved akillessenen for å unngå gnagsår! Ha skadestedet over hjertehøyde for å minske blødning. P- Protection Beskyttelse av det skadede området for å unngå forverring av skaden. R- Rest Hvile er viktig for å begrense blødningen i vevet. I- Ice Nedkjøling av det skadede området er først og fremst for å redusere/begrense smerter, men også for å redusere blødningen. Til nedkjøling brukes isposer, is-spray, isbiter snø eller vann etc. Ved åpne sår skal ikke nedkjøling benyttes. Nedkjølingen bør vare i ca 20minutter og gjentas 2-4 ganger det første døgnet. C- Compression Kompresjon er sannsynelig det viktigste tiltaket for å begrense hevelse og betennelse. Kompresjonsbehandling utføres med et elastisk bind. I de første 15 minutter legges bindet relativt stramt ved først å strekke bindet før det legges på. Deretter løsnes bindet og lar det ligge på i min. et døgn. E- Elevation Elevasjon av det skadede området er også et viktig tiltak for begrensning av blødning. Det betyr at skadeområdet bør heves over hjertenivå. M- Medikasjon Betennelsesdempende og smertestillende medikament reduserer akuttreaksjonen, og gjør at opptreningen kan starte raskere. Kjøling av ankel: 1. Klipp ut en hestesko av filt, eller bruk annen fyllmasse. Knekade (vridning - slag) 1. Ises. forsiktig kompresjon pga årer, vener i knehasen. 2. Komprimer med bandsje. 5. Ispose legges mellom bandasjen. Fest denne. Lårskade (slag/muskelavriving) 1. Legg på filt. Komprimer med bandasje. 6. Fullfør bandasjeringen. La foten ligge over hjertehøyde. 2. Fullfør bandasjeringen. Fest enden godt. Informasjonshefte om stomi, 10 11

7 Behandling av belastningsskader En stor del av skadene innenfor idrett og fysisk aktivitet er belastningsskader. Årsakene til dette kan væreensidig trening og endring i treningsmengde eller treningsforhold, overvekt, feilstillinger i foten og økt muskelspenning og manglende tøyelighet i muskulaturen. Nedsatt muskelstyrke eller dårlig balanse i styrkeforholdet mellom muskulatur kan også være en årsak til belastningsskader. Behandlingen går i korte trekk ut på å fjerne eller korrigere faktorer som skaper overbelastningen. En belastningsskade krever ofte behandling av lege/fysioterapeut, og kan bestå av massasje og varmebehandling, tøyninger, styrkeøvelser. Korrigering av skotøy og såler og bruk av støtteprodukter er viktig. Forebygging av idrettsskader Alle idrettsskader er ikke like alvorlige, men enkelte skader kan føre til lange fravær fra arbeid og trening og kan gi økt risiko for tidlig artrose. Helsegevinsten med regelmessig fysisk aktivitet overstiger helserisikoen forbundet med fysisk aktivitet. Forebygging av idrettsskader er den beste behandlingen av idrettskader. (Viser til eget hefte om Forebygging av idrettsskader) Hovedprinsippet for å forebygge skader er å gjøre kroppens strukturer forberedt til å møte de belastningene den utsettes for. Det er forskjellige årsaker til risikofaktorer for skader, men enkelte tiltak kan identifiseres på tvers av ulike idretter: Oppvarming og uttøyning Riktig oppvarming foran treninger og konkurranser er viktig for prestasjonsevnen og for å unngå skader. En oppvarming bør inneholde generell bevegelse med ulike idrettsspesifikke bevegelser og økende intensitet. Tøyninger og balanseøvelser bør også inngå i en oppvarming. Bruk av beskyttelsesutstyr Utstyr som utøvere bruker selv (hjelm, leggskinner etc.) og utstyr på idrettsarenaen må brukes riktig. Bruk av støtteprodukter og riktig fottøy Mange problemer med rygg, knær, hofter, ankler og føtter skyldes feil bruk av fottøy. Bruk av støtavdempende såler og støtteprodukter samt taping er viktige faktorer for å unngå skader. Ditt Apotek har et bredt sortiment av støtteprodukter, såler, balanse og treningsprodukter. Treningshygiene Treningstilstanden til utøveren er en viktig faktor for forebygging av skader. Trening under sykdom bør unngås, trening kan forverre tilstanden og sette utøveren ut av trening i lengre periode. Det er viktig at man tar hensyn til vær og temperaturforhold når man velger treningsstøy. Vått treningsstøy bør skiftes umiddelbart etter trening for å unngå nedkjøling. Trening og vesketilførsel Trening fører ofte til stort væsketap selv i lave temperaturer og kan redusere prestasjonsevnen dersom væske og karbohydrater blir tilført. Det anbefales å drikke 0,5-1,0 liter i timen under trening. Ditt Apotek selger sportsdrikker som er sammensatt av forskjellige lettopptakelige karbohydrater og viktige elektrolytter for tilførsel av hurtig energi. Riktig treningsprogresjon En for rask økning eller endring i treningsbelastningen kan medføre belastningsskade. Gjennom riktig styrketrening tåler kroppen større belastninger og skader kan unngås. Balansetrening Balanse er en av de mest sammensatte og komplekse egenskaper hos et menneske. Leddsans og reflekser kan trenes, og gjennom slik sansemotorisk trening kan ulike skader forhindres. Informasjonshefte om stomi, 12 13

8 Heftet er skrevet av Kari Braathen og Tom Weinholdt med bistand av medisinsk fagpersonell. Utgiver: Ditt Apotek Fagsjef: Helge Fauskrud, tlf Sykepleier: Liv Hanne Nilsson, tlf Koordinator: Toril Strand Kjøsnes, tlf

9 - vi gir deg bedre helse Dinamo Effekt 01/05

ER DET MYE SKADER? IDRETTSSKADER KAN DE UNNGÅS?

ER DET MYE SKADER? IDRETTSSKADER KAN DE UNNGÅS? ER DET MYE SKADER? IDRETTSSKADER KAN DE UNNGÅS? Fysioterapeut Hilde Stendal Robinson Spesialist i manuellterapi, MNFF Autorisert idrettsfysioterapeut, FFI FLERE SKADE-REGISTRERINGER BLANT IDRETTSUTØVERE

Detaljer

Behandling av akutte idrettsskader. - vi gir deg bedre helse

Behandling av akutte idrettsskader. - vi gir deg bedre helse En informasjonsbrosjyre om Ditt Apotek Behandling av akutte idrettsskader - vi gir deg bedre helse Trening, fysisk aktivitet og idrett er for mange en hobby med en tilleggseffekt i form av en positiv helsegevinst,

Detaljer

Universitetssykehuset i Nord-Norge

Universitetssykehuset i Nord-Norge Universitetssykehuset i Nord-Norge Tromsø Til deg som skal få operert fremre korsbånd Informasjon og praktiske råd Velkommen til Dagkirurgisk avdeling Kneleddet Kneleddet forbinder lår- og leggbenet. Leddet

Detaljer

Kan du bidra til å redusere skaderisiko hos dine kunder?

Kan du bidra til å redusere skaderisiko hos dine kunder? Innhold Kan du bidra til å redusere skaderisiko hos dine kunder? Fitness fagdag, NIH 8. mars 2013 Grethe Myklebust Akutte og belastningsskader Mål med treningen? Hvordan redusere skaderisiko? Eksempler

Detaljer

HOVEDREGEL: Tror du at tilstanden er farlig eller lett kan bli det, skal du straks ringe medisinsk nødtelefon

HOVEDREGEL: Tror du at tilstanden er farlig eller lett kan bli det, skal du straks ringe medisinsk nødtelefon HOVEDREGEL: Tror du at tilstanden er farlig eller lett kan bli det, skal du straks ringe medisinsk nødtelefon 113. Nødtelefon 113 bør varsles Ved nedsatt bevissthet og alvorlige pustevansker. Ved akutt

Detaljer

Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå.

Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. SØ-109116 Operasjonsdato: Innhold 4 Årsak til kneproteseoperasjon Hva er en kneproteseoperasjon?

Detaljer

Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå.

Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. SØ-109113 Innhold 4 Årsak til hofteproteseoperasjon Hva er en hofteproteseoperasjon?

Detaljer

Generelt om. trening, oppvarming, bevegelighet, uttøyning og avspenning

Generelt om. trening, oppvarming, bevegelighet, uttøyning og avspenning Generelt om trening, oppvarming, bevegelighet, uttøyning og avspenning Trening: All form for fysisk aktivitet kan ha positive effekter på fysisk, psykisk og sosial måte. Trening kan imidlertid deles inn

Detaljer

Mestring av ryggsmerter

Mestring av ryggsmerter Informasjon fra fysioterapeutene Mestring av ryggsmerter i hverdagen Universitetssykehuset Nord-Norge Terapeutavdelingen, Seksjon for Fysioterapi 2012 Velkommen til oss! Dette informasjonsheftet er laget

Detaljer

Førstehjelp En kortfattet innføring fra Norges Motorsportforbund

Førstehjelp En kortfattet innføring fra Norges Motorsportforbund Førstehjelp En kortfattet innføring fra Norges Motorsportforbund (Innføringen gir ikke fullverdig førstehjelpskompetanse, og må kun sees på som en innføring over noen viktige prinsipper for handling ved

Detaljer

Behandling av akutte bløtdelsskader/idrettsskader

Behandling av akutte bløtdelsskader/idrettsskader Behandling av akutte bløtdelsskader/idrettsskader Hans Petter Stokke Landslagslege Norges Skiforbund Akutte bløtdelsskader Traumatiske skader Belastningsskader Eksempler på akutte traumatiske skader: noen

Detaljer

Hvordan forebygge løpeskader? Kenneth Myhre - kennethmyhre@outlook.com

Hvordan forebygge løpeskader? Kenneth Myhre - kennethmyhre@outlook.com Hvordan forebygge løpeskader? Agenda Hva er en løpeskade? Noen viktige treningsprinsipper Innhold og oppbygning av program Løpeteknikk Noen enkle råd på veien Hva er en «løpeskade»? All trening er belastning.

Detaljer

MODULBASERT TRENING FOR FØRSTEHJELPSPERSONELL MODUL 6 HODE-, RYGG OG NAKKESKADER

MODULBASERT TRENING FOR FØRSTEHJELPSPERSONELL MODUL 6 HODE-, RYGG OG NAKKESKADER MODULBASERT TRENING FOR FØRSTEHJELPSPERSONELL MODUL 6 HODE-, RYGG OG NAKKESKADER Modul 6 Læremål Kunne mistenke hode-/rygg-/skade på bakgrunn av skademekanisme. Kunne hindre forverring av hode-/rygg-/nakkeskade.

Detaljer

Pasientinformasjon til deg som skal opereres for brudd i hoften. Kirurgisk og Akuttmedisinsk avdeling Seksjon for ortopedi

Pasientinformasjon til deg som skal opereres for brudd i hoften. Kirurgisk og Akuttmedisinsk avdeling Seksjon for ortopedi Pasientinformasjon til deg som skal opereres for brudd i hoften Kirurgisk og Akuttmedisinsk avdeling Seksjon for ortopedi Hvordan oppstår hoftebrudd: Med hoftebrudd mener vi vanligvis et brudd i øvre del

Detaljer

Kompresjonsbehandling

Kompresjonsbehandling Kompresjonsbehandling Råd og informasjon til pasienter med venesykdom Blodsirkulasjon Blodsirkulasjonen kan enklest forklares gjennom de tre hovedelementene: hjertet, arteriene og venene. Hjertet pumper

Detaljer

www.thinkpressurecare.co.uk TEMAHEFTE Forebygging av trykksår for pasienter, pårørende og helsepersonell

www.thinkpressurecare.co.uk TEMAHEFTE Forebygging av trykksår for pasienter, pårørende og helsepersonell www.thinkpressurecare.co.uk TEMAHEFTE Forebygging av trykksår for pasienter, pårørende og helsepersonell Innledning Dette heftet er utviklet for å øke folks bevissthet og kunnskap om trykksår, og for å

Detaljer

Taping hva, hvorfor, hvordan?

Taping hva, hvorfor, hvordan? Taping hva, hvorfor, hvordan? Fysioterapeut Bjørn Fossan Toppidrettsenteret Historikk Bandasjeringen er like gammel som medisinen selv Grekerne brukte en slags tape både i krig og idrett 500 år f.kr. Hensikten

Detaljer

Behandling av barn etter fremre korsbåndsskade

Behandling av barn etter fremre korsbåndsskade Behandling av barn etter fremre korsbåndsskade Håvard Moksnes, Spesialist idrettsfysioterapi, PhD Lars Engebretsen, Spesialist i ortopedisk kirurgi, Professor Innhold Hva er et korsbånd? Hva skjer ved

Detaljer

www.pediatric-rheumathology.printo.it SMERTESYNDROMER

www.pediatric-rheumathology.printo.it SMERTESYNDROMER www.pediatric-rheumathology.printo.it SMERTESYNDROMER Fibromyalgi Fibromyalgi hører til en gruppe sykdommer med diffuse muskel-skjelett smerter uten kjent årsak. Tilstanden er karakterisert ved langvarige,

Detaljer

10.11.2011. Førstehjelp hos hund. Av Kari Syversen Klinikkassistent ved Din Dyrlege, Aurskog

10.11.2011. Førstehjelp hos hund. Av Kari Syversen Klinikkassistent ved Din Dyrlege, Aurskog Førstehjelp hos hund Av Kari Syversen Klinikkassistent ved Din Dyrlege, Aurskog 1 Mål for kvelden Kunne gjøre en vurdering av den skadde hunden, avgjøre tiltak og vurdere om/eller hvor fort dyret trenger

Detaljer

14.05.2012. www.nifs-saar.no. 400-500 store amputasjoner i Norge årlig. Diabetes HVERT 30. SEKUND FORETAS DET EN

14.05.2012. www.nifs-saar.no. 400-500 store amputasjoner i Norge årlig. Diabetes HVERT 30. SEKUND FORETAS DET EN Forebygging og behandling av diabetesfoten www.nifs-saar.no Kirsti Espeseth Sårpoliklinikken Vestre Viken HF, Drammen sykehus Videreutdanning i Sår, Drammen www.hibu.no FØTTENE TIL DIABETIKERNE Forsømmes

Detaljer

2 Oppvarming. Hva er oppvarming?

2 Oppvarming. Hva er oppvarming? 2 Oppvarming Hva er oppvarming? Før du går i gang med hard fysisk aktivitet, bør du varme opp. Det kan for eksempel være til å begynne med i en kroppsøvingstime eller ei treningsøkt, eller det kan være

Detaljer

Risikofaktorer : Alder, arvelighet, kjønn, overbelastning av ledd. Symptom : Smerter. Nedsatt fysisk funksjonsevne (hevelse og stivhet).

Risikofaktorer : Alder, arvelighet, kjønn, overbelastning av ledd. Symptom : Smerter. Nedsatt fysisk funksjonsevne (hevelse og stivhet). Somatiske lidelser ARTROSE Leddsvikt/ødelagt leddbrusk. Strukturendringer i brusk, bein, ligamenter, muskler. Den støtdempende funksjonen går gradvis tapt. Årsak kan være både overbelastning og underbelastning.

Detaljer

Feltkurs Pust og pes og førstehjelp

Feltkurs Pust og pes og førstehjelp Feltkurs Pust og pes og førstehjelp Dato: Klasse: Navn: 1 Kompetansemål Kroppsøving Idrettsaktivitet og dans utføre varierte aktivitetar som byggjer opp kroppen på ulike måtar Friluftsliv utføre enkel

Detaljer

øvelser for deg som er brystkreftoperert

øvelser for deg som er brystkreftoperert øvelser for deg som er brystkreftoperert god bevegelighet i arm og skulder Redusert bevegelighet i arm og skulder, samt stivhet i ledd og muskler, er blant de vanligste plagene etter brystkreftbehandling.

Detaljer

Operasjon ved Seneskade i Skulderen

Operasjon ved Seneskade i Skulderen Operasjon ved Seneskade i Skulderen Andre navn: Rotator cuff ruptur. Skade i rotatormansjetten. ( alle bilder: www.alltheweb.com ) Rotatorsenene i skulderen er 4 kraftige sener, som stabiliserer leddkulen

Detaljer

Dommer- og trenerseminar troppsgymnastikk 24.-25. januar 2015 NIH. Hvilke skader er typisk for troppsgymnastikk i Norge?

Dommer- og trenerseminar troppsgymnastikk 24.-25. januar 2015 NIH. Hvilke skader er typisk for troppsgymnastikk i Norge? Innhold Hvilke skader er typisk for troppsgymnastikk i Norge? Vanlige akutte skader: PRICE, teipeteknikker, opptrening.. Typiske belastningsskader: Kjennetegn, mulig årsak og aktuelle tiltak Forebygging

Detaljer

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming 8 Vg1 Oppvarming 1 Oppvarming Før du går i gang med et hardt fysisk arbeid, bør du varme opp. Oppvarming fra hvile til arbeid Kroppen trenger tid til å omstille seg fra hvile til arbeid. Derfor bør du

Detaljer

Skuldersmerter forårsaket av skade på leddleppen

Skuldersmerter forårsaket av skade på leddleppen Skuldersmerter forårsaket av skade på leddleppen Anatomi: Leddet mellom skulderbladet og overarmsbenet har en liten leddskål og et stort leddhode. Dette gjør at skulderleddet er det mest bevegelige leddet

Detaljer

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK KYSTHOSPITALET I HAGEVIK Meniskskade Denne folderen inneholder informasjon for pasienter som skal få behandlet meniskskade i kne. Se i tillegg folder med generell informasjon om dagkirurgi på sykehuset.

Detaljer

Pasientguide. Lymfødempoliklinikk

Pasientguide. Lymfødempoliklinikk Pasientguide Lymfødempoliklinikk 1 Lymfødempoliklinikk Enhet fysioterapi og ergoterapi på Klinikk Kirkenes har poliklinisk tilbud til pasienter med lymfødem. Lymfødempoliklinikken prioriterer Pasienter

Detaljer

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Samarbeidsprosjektet treningskontakt Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Styrketrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål med undervisningen Få et innblikk i Hva styrketrening er Positive

Detaljer

Helsemanual Malvik IL Fotball 2013

Helsemanual Malvik IL Fotball 2013 Helsemanual Malvik IL Fotball 2013 Statistisk sett skyldes 4 av 5 skader kroppskontakt, 4 av 5 skader skjer i kamp, og hver 3. skade skjer som følge av regelbrudd! Halvparten av alle fotballskader er skader

Detaljer

D A G K I R U R G I. Informasjon i forbindelse med dagkirurgiske inngrep. 3. avdeling - Betanien Hospital, Skien. Relieff - Elisabeth Helvin

D A G K I R U R G I. Informasjon i forbindelse med dagkirurgiske inngrep. 3. avdeling - Betanien Hospital, Skien. Relieff - Elisabeth Helvin D A G K I R U R G I Relieff - Elisabeth Helvin Informasjon i forbindelse med dagkirurgiske inngrep 3. avdeling - Betanien Hospital, Skien 2 Velkommen til Ortopedisk avdeling, Betanien Hospital. Du skal

Detaljer

Vakumbehandling av sår. Sårseminar kirurgisk klinikk SiV 5.mars 2013

Vakumbehandling av sår. Sårseminar kirurgisk klinikk SiV 5.mars 2013 Vakumbehandling av sår Sårseminar kirurgisk klinikk SiV 5.mars 2013 Sårbehandling med vakum Startet opp på Ortopedisk sengepost sommeren 2005. VAC (vacuum assisted closure) Vakumbehandling via veggsug

Detaljer

Atlasvirvelkorrigering Klassisk svensk massasje Muskelbehandling Triggerpunktbehandling Ansiktsmassasje Fot- og håndmassasje Stretchingprogram

Atlasvirvelkorrigering Klassisk svensk massasje Muskelbehandling Triggerpunktbehandling Ansiktsmassasje Fot- og håndmassasje Stretchingprogram Atlasvirvelkorrigering Klassisk svensk massasje Muskelbehandling Triggerpunktbehandling Ansiktsmassasje Fot- og håndmassasje Stretchingprogram Treningsprogram Kostholdsveiledning Mentaltrening Atlasvirvelkorrigering

Detaljer

Trener 1 kurs 2. Utgave 13. januar 2014

Trener 1 kurs 2. Utgave 13. januar 2014 Trener 1 kurs 2. Utgave 13. januar 2014 1) Skjelettet - 2) Nervesystemet - 3) Det kardiovaskulære systemet (Hjerte og blodårer) 4-5) Ulike organsystemer: fordøyelse og åndedrett 6) Muskler og ligamenter

Detaljer

Et aktivt liv for hund og katt

Et aktivt liv for hund og katt Et aktivt liv for hund og katt 2 Leddene er skjelettets hengsler Bevegelsesapparatet består av muskler, bein, brusk og leddbånd. Dette gir kroppen stabilitet til å stå støtt på fire bein, samtidig som

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Stretch Art. nr. 724 150

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Stretch Art. nr. 724 150 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Stretch Art. nr. 724 150 KOMPLETT DELELISTE Del nr. Beskrivelse Ant. 1 Hovedramme 1 2 Justeringsstag 1 3 Liggeplate 1 4 Hengsler 2 5 Håndtak 2 6 Støttestag 2 7

Detaljer

K N E P R O T E S E. Informasjon ved operasjon kneprotese. 3. avdeling - Betanien Hospital, Skien. Betanien Hospital Skien

K N E P R O T E S E. Informasjon ved operasjon kneprotese. 3. avdeling - Betanien Hospital, Skien. Betanien Hospital Skien K N E P R O T E S E Betanien Hospital Skien Informasjon ved operasjon kneprotese 3. avdeling - Betanien Hospital, Skien 2 KNEPROTESE Velkommen til 3. avdeling - Betanien Hospital. I forbindelse med kneproteseoperasjon

Detaljer

Mål for kvelden Kunne gjøre en vurdering av den skadde hunden, avgjøre tiltak og vurdere om/eller hvor fort dyret trenger dyrlegehjelp

Mål for kvelden Kunne gjøre en vurdering av den skadde hunden, avgjøre tiltak og vurdere om/eller hvor fort dyret trenger dyrlegehjelp 1 Førstehjelp hos hund Av Kari Syversen Klinikkassistent ved Din Dyrlege, Aurskog 2 3 4 5 6 7 Mål for kvelden Kunne gjøre en vurdering av den skadde hunden, avgjøre tiltak og vurdere om/eller hvor fort

Detaljer

Elektrikere er utsatt for strømulykker. På førstehjelpsidene finner man kriterier for når det skal søkes hjelp hos helsevesenet ved ulykker.

Elektrikere er utsatt for strømulykker. På førstehjelpsidene finner man kriterier for når det skal søkes hjelp hos helsevesenet ved ulykker. Dessverre inntreffer ulykker på arbeidsplassen. Skade mappen er laget som et hjelpemiddel hvis en ulykke skulle skje. Det er mange ting man må huske på, både under selve ulykken og i etterkant. Elektrikere

Detaljer

Case! Ut fra denne situasjonsbeskrivelsen skal dere svare på alle de skriftlige oppgavene nedenfor.

Case! Ut fra denne situasjonsbeskrivelsen skal dere svare på alle de skriftlige oppgavene nedenfor. Case! Kristoffer har nettopp fått mopedsertifikat og moped til 16-årsdagen. Nå har han nettopp vært på speidermøte og kjører hjem. Det har regnet mye i det siste og skogsveien han kjører på er blitt glatt

Detaljer

Brygga Klinikken. Fysioterapeut Kim André Talgø

Brygga Klinikken. Fysioterapeut Kim André Talgø Brygga Klinikken Fysioterapeut Kim André Talgø 1. Presentasjon Kim André Talgø. Fysioterapeut, etablert på Brygga Klinikken i Fredrikstad sentrum. Jeg tilbyr allmenn fysioterapi, og kan tilby fysioterapeutisk

Detaljer

Behandling ved fremre korsbåndskade i kneet

Behandling ved fremre korsbåndskade i kneet Behandling ved fremre korsbåndskade i kneet Anatomi: Kneleddet er som en hengsel, men har også rotasjons- og glidebevegelser. Leddet er stabilisert med leddbånd( ligamenter ): -Sidebåndene( MCL og LCL

Detaljer

Skapt av naturen, formet av forskning

Skapt av naturen, formet av forskning Skapt av naturen, formet av forskning Olivita er en unik blanding av omega-3 og antioksidanter Olivita skapt av naturen, formet av forskning Olivita kombinerer raffinert selolje med en spesiell, kaldpresset

Detaljer

Åreknuter Pasientinformasjon

Åreknuter Pasientinformasjon Åreknuter Pasientinformasjon Informasjon til deg som har åreknuter: Åreknuter (varicer) er synlige, uregelmessige utvidelser i beinas overfladiske blodårer (vener). Årsak til dette er oftest en kombinasjon

Detaljer

Viktig å vite om eldre personer med blødersykdom

Viktig å vite om eldre personer med blødersykdom Viktig å vite om eldre personer med blødersykdom 06.11.2013 1 Eldre blødere Denne brosjyren skal informere kommuner om en ny pasient- og klientgruppe de eldre bløderne. Blødersykdom er en alvorlig livslang

Detaljer

Fotterapi og kreftbehandling

Fotterapi og kreftbehandling Fotterapi og kreftbehandling Autorisert fotteraput Karina Solheim Fagkongress Stavanger 2015 Kreftoverlevere Man regner at 1 av 3 vil bli rammet av kreft i løpet av livet. Den relative femårsoverlevelse

Detaljer

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK KYSTHOSPITALET I HAGEVIK Bruskkirurgi kne Denne folderen inneholder informasjon for pasienter som skal få behandlet bruskskader i kne. Se i tillegg folder med generell informasjon om dagkirurgi på sykehuset.

Detaljer

TREN RYGGEN BLI BEDRE!

TREN RYGGEN BLI BEDRE! TREN RYGGEN BLI BEDRE! Av Tor Inge Andersen og Morten Skjesol GENERELT OM ØVELSENE Øvelsesutvalget er utviklet for at utøveren best mulig skal mestre de kravene som korsryggen utsettes for. Øvelsene er

Detaljer

SOMMERMENY SPA AVDELINGEN

SOMMERMENY SPA AVDELINGEN SOMMERMENY SPA AVDELINGEN Farris Bad tang innpakning med SOFTPACK 50 min. kr. 1 095,- SOMMERMENY SPA AVDELINGEN Tang innpakning er en perfekt balanse av havets næringsstoffer. Huden og kroppen vil av-giftes

Detaljer

Informasjon til deg som skal opereres for spinal stenose

Informasjon til deg som skal opereres for spinal stenose Informasjon til deg som skal opereres for spinal stenose Nevrokirurgisk avdeling St. Olavs Hospital HF Universitetssykehuset i Trondheim Generell informasjon Smerter i ryggen er svært vanlig. 60-80% av

Detaljer

Til deg som har fått kneprotese

Til deg som har fått kneprotese Til deg som har fått kneprotese SØ-109117 3 Innhold Aktivitet etter operasjon Aktivitet etter operasjon 4 5 6 9 10 Hjelpemidler Å gå i trapper Øvelser Trening etter utreise Treningsprogram Det er viktig

Detaljer

Somatiske lidelser. Risikofaktorer : Alder, arvelighet, kjønn, overbelastning av ledd.

Somatiske lidelser. Risikofaktorer : Alder, arvelighet, kjønn, overbelastning av ledd. Somatiske lidelser ARTROSE Leddsvikt/ødelagt leddbrusk. Strukturendringer i brusk, bein, ligamenter, muskler. Den støtdempende funksjonen går gradvis tapt. Årsak kan være både overbelastning og underbelastning.

Detaljer

Viktig sikkerhetsinformasjon

Viktig sikkerhetsinformasjon Viktig sikkerhetsinformasjon Din veiledning om YERVOY for YERVOY TM Informasjonsbrosjyre pasientertil pasient Dette opplæringsmateriellet er et obligatorisk vilkår for markedsføringstillatelsen for å minske

Detaljer

Idrettskader. Ved Osteopat Helge Skåtun

Idrettskader. Ved Osteopat Helge Skåtun Idrettskader Ved Osteopat Helge Skåtun Introduksjon Helge Skåtun, Osteopat MNOF Utdanning: Fysioterapeut siden 1993 Ergonom siden 1996 Akupunktør siden 1997 SET-Terapeut 2005 Osteopat siden 2005 Praksis:

Detaljer

Anaerob kapasitet 300 meter 36.50 35.50 34.50 33.50 500 meter 66 64 62 60 400 meter i konkurranse 50.50 49.25 48.00 46.75

Anaerob kapasitet 300 meter 36.50 35.50 34.50 33.50 500 meter 66 64 62 60 400 meter i konkurranse 50.50 49.25 48.00 46.75 Arbeidskrav på - 400m hekk Tabell 1: Arbeidskrav på 400m hekkeløp for kvinner på fire ulike prestasjonsnivå. Arbeidskrav 400m hekk (kvinner) % PRESTASJONSNIVÅ 60.50sek 58.50sek 56.50sek* 54.50sek 30% Teknikk*

Detaljer

Fotballforsikring. Norges Fotballforbund. www.fotballforsikring.no

Fotballforsikring. Norges Fotballforbund. www.fotballforsikring.no Fotballforsikring Norges Fotballforbund www.fotballforsikring.no NFF styrker fotballforsikringen NFF ønsker å gi sine medlemmer et best mulig forsikringstilbud. Fra sesongen 2010 innfører vi derfor en

Detaljer

FIRMAPROFILERING FØRSTEHJELPSUTSTYR

FIRMAPROFILERING FØRSTEHJELPSUTSTYR FIRMAPROFILERING FØRSTEHJELPSUTSTYR 2012 OPPTATT AV SIKKERHET Her finner du gaven du kan gi til dine samarbeidspartnere eller ansatte FIRMAPROFILERING TENK FØRSTEHJELP FIRMAPROFILERING høyde: 170 mm din

Detaljer

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK KYSTHOSPITALET I HAGEVIK Artroskopisk behandling av hofte Denne folderen inneholder informasjon til pasienter som skal få utført artoskopisk behandling av hofte. Se i tillegg folder med generell informasjon

Detaljer

MODULBASERT TRENING FOR FØRSTEHJELPSPERSONELL MODUL 7 HYPOTERMI,BRANN -,ETSE OG ELEKTRISKE SKADER. HLR VED DRUKNING

MODULBASERT TRENING FOR FØRSTEHJELPSPERSONELL MODUL 7 HYPOTERMI,BRANN -,ETSE OG ELEKTRISKE SKADER. HLR VED DRUKNING MODULBASERT TRENING FOR FØRSTEHJELPSPERSONELL MODUL 7 HYPOTERMI,BRANN -,ETSE OG ELEKTRISKE SKADER. HLR VED DRUKNING Modul 7 Læremål Beskrive farer og symptomer på mild, moderat og alvorlig hypotermi Kunne

Detaljer

Betanien Hospital Skien. Informasjon ved operasjon hofteprotese. Ortopedisk avdeling - Betanien Hospital, Skien

Betanien Hospital Skien. Informasjon ved operasjon hofteprotese. Ortopedisk avdeling - Betanien Hospital, Skien H O F T E P R O T E S E Betanien Hospital Skien Informasjon ved operasjon hofteprotese Ortopedisk avdeling - Betanien Hospital, Skien 2 HOFTEPROTESE Velkommen til Ortopedisk avdeling Betanien Hospital.

Detaljer

HOFTELEDDSDYSPLASI og andre skjelettsykdommer hos hund

HOFTELEDDSDYSPLASI og andre skjelettsykdommer hos hund HOFTELEDDSDYSPLASI og andre skjelettsykdommer hos hund I denne utgaven av Budstikka vil jeg forklare litt om hofteleddsdysplasi (HD) og andre skjelettsykdommer hos hund. Det er dessverre fremdeles mange

Detaljer

Informasjon til deg som skal opereres for spinal stenose

Informasjon til deg som skal opereres for spinal stenose Informasjon til deg som skal opereres for spinal stenose Nevrokirurgisk avdeling St. Olavs Hospital HF Universitetssykehuset i Trondheim Generell informasjon Smerter i ryggen er svært vanlig. 60 80% av

Detaljer

ansvarlig for behandlingstilbud til personer over 65 år med bruddskader i fem bydeler utover sykehusets egen sektor, til sammen 330 000 innbyggere

ansvarlig for behandlingstilbud til personer over 65 år med bruddskader i fem bydeler utover sykehusets egen sektor, til sammen 330 000 innbyggere Diakonhjemmet Sykehus er et privat og ikke-kommersielt diakonalt sykehus som tilbyr behandling, pleie og omsorg på spesialisthelsetjenestenivå. Sykehuset er praksisplass for utdanning av leger, sykepleiere,

Detaljer

Dyp venetrombose og lungeemboli. Pasienthefte

Dyp venetrombose og lungeemboli. Pasienthefte Dyp venetrombose og lungeemboli Pasienthefte Innhold Dyp venetrombose (DVT) 4 Hva er dyp venetrombose? 5 Risikofaktorer for dyp venetrombose 5 Symptomer på dyp venetrombose 5 Hvordan stille diagnosen

Detaljer

Informasjon fra fysioterapeutene. Råd til deg som skal gjennomgå en nakkeoperasjon

Informasjon fra fysioterapeutene. Råd til deg som skal gjennomgå en nakkeoperasjon Informasjon fra fysioterapeutene Råd til deg som skal gjennomgå en nakkeoperasjon Universitetssykehuset Nord-Norge Øye og Nevrokirurgisk avdeling 2011 Velkommen til avdelingen! Dette informasjonsheftet

Detaljer

Trening og PAH. Feiringklinikken 05.06.15

Trening og PAH. Feiringklinikken 05.06.15 Trening og PAH Feiringklinikken 05.06.15 «Hvis fysisk aktivitet kunne foreskrives i pilleform, ville den vært mer brukt enn alle andre legemidler» P.F Hjort, 2001 PAH og Fysisk Aktivitet Kilder; - PAH

Detaljer

Tips og råd om overaktiv blære. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no

Tips og råd om overaktiv blære. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no Tips og råd om overaktiv blære Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no VES-110038-1 02.2011 Relevans.net Man regner med at omtrent 200 millioner mennesker i verden har problemer med blæren.

Detaljer

Behandling av luksasjoner Prehospitalt

Behandling av luksasjoner Prehospitalt Behandling av luksasjoner Prehospitalt Olav Røise Klinikkleder og professor Disposisjon Luksasjoner trenger man å bry seg prehospitalt? Prioriteringer ved flere skader Prehospital håndtering av luksasjoner

Detaljer

FOTBALLFORSIKRINGEN 2013

FOTBALLFORSIKRINGEN 2013 FOTBALLFORSIKRINGEN 2013 Idrettsskader i Norge 17% av alle personskader registrert på sykehus er idrettsskader: 20% ski-idretter 5,7% 12% håndball 33% fotball 8,5% 3,2% - I snitt skader én spiller seg

Detaljer

Hemofili A - alvorlig grad Hemofili B - alvorlig grad

Hemofili A - alvorlig grad Hemofili B - alvorlig grad Hemofili A - alvorlig grad Hemofili B - alvorlig grad Økt blødningstendens Medfødt arvelig blødersykdom SENTER FOR SJELDNE DIAGNOSER www.sjeldnediagnoser.no HEMOFILI A og HEMOFILI B - alvorlig grad Hemofili

Detaljer

Fibromyalgi er FIBROMYALGI. Er det en ny sykdom? Hvor mange er det som rammes? symptomer. Smertene

Fibromyalgi er FIBROMYALGI. Er det en ny sykdom? Hvor mange er det som rammes? symptomer. Smertene Fibromyalgi er FIBROMYALGI hva er det? hvorfor får man det? hvilken behandling er effektiv? en vanligste årsak til kroniske muskel og leddsmerter blant kvinner 20-50 år smerter i muskler, sener og leddbånd

Detaljer

Informasjon til deg som skal opereres i nakken

Informasjon til deg som skal opereres i nakken Informasjon til deg som skal opereres i nakken Nevrokirurgisk avdeling St. Olavs Hospital HF Universitetssykehuset i Trondheim Generell informasjon Anatomi Virvelsøylen består av en rekke virvler: 7 nakkevirvler,

Detaljer

for å fremme restitusjonen etter harde muskulære belastninger Fysio- og manuellterapeut Bjørn Fossan

for å fremme restitusjonen etter harde muskulære belastninger Fysio- og manuellterapeut Bjørn Fossan FYSIOTERAPEUTISKE TILTAK for å fremme restitusjonen etter harde muskulære belastninger av Fysio- og manuellterapeut Bjørn Fossan olympiatoppen 1. desember 2009 side 1 Tiltak som antas å fremme restitusjonen

Detaljer

Volvat Trening. Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA

Volvat Trening. Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA Volvat Trening Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA Volvat Trening Volvat Medisinske Senter tilbyr alt du trenger for å komme i form

Detaljer

Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON

Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON TRE GRUNNPILARER I ALL TRENING «Én serie igjen! Dagens program har kostet krefter. Trening av maksimal styrke er krevende. Nå gjelder det å få opp fem

Detaljer

BEKKENBUNNEN. Norsk Fysioterapeutforbunds faggruppe for kvinnehelse kvinnehelse@fysio.no, www.fysio.no/kvinnehelse

BEKKENBUNNEN. Norsk Fysioterapeutforbunds faggruppe for kvinnehelse kvinnehelse@fysio.no, www.fysio.no/kvinnehelse BEKKENBUNNEN Norsk Fysioterapeutforbunds faggruppe for kvinnehelse kvinnehelse@fysio.no, www.fysio.no/kvinnehelse HVA ER BEKKENBUNNEN? Bekkenbunnen består av tre lag muskler som ligger innvendig i bekkenet,

Detaljer

Tema: Fysioterapitiltak i akuttfasen for helsepersonell

Tema: Fysioterapitiltak i akuttfasen for helsepersonell 1 INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund Tte,Tema Tema: Fysioterapitiltak i akuttfasen for helsepersonell RYGGBRUDD eller VERTEBRALE FRAKTURER Vertebrale frakturer (sammelfallsbrudd) er

Detaljer

Pasientveiledning Lemtrada

Pasientveiledning Lemtrada Pasientveiledning Lemtrada Viktig sikkerhetsinformasjon Dette legemidlet er underlagt særlig overvåking for å oppdage ny sikkerhetsinformasjon så raskt som mulig. Du kan bidra ved å melde enhver mistenkt

Detaljer

PRODUKTOVERSIKT 2012. -din bodyguard. BiaDesign

PRODUKTOVERSIKT 2012. -din bodyguard. BiaDesign Vivitex tekstiler lindrer mange små og store plager: Muskelsmerter Leddproblemer Melkesyre Kramper Akutte skader Smerter generelt Bedre blodsirkulasjon Betennelser Styrker immunforsvaret Ryggsmerter Slitasjegikt

Detaljer

EXERFIT VIBRO 100 MONTERINGSANVISNING OG BRUKERVEILEDNING. QF-2008 2006/2007, Version 1

EXERFIT VIBRO 100 MONTERINGSANVISNING OG BRUKERVEILEDNING. QF-2008 2006/2007, Version 1 EXERFIT VIBRO 100 MONTERINGSANVISNING OG BRUKERVEILEDNING QF-2008 2006/2007, Version 1 FORHÅNDSREGLER OG SIKKERHET Les alle forhåndsregler og instruksjoner før du tar apparatet i bruk. Dette er et hjemmetreningsapparat

Detaljer

Informasjon til deg med TFCC-skade

Informasjon til deg med TFCC-skade Informasjon til deg med TFCC-skade Hva er TFCC-skade? TFCC er en engelsk forkortning som står for «Triangular Fibro Cartilage Complex», og er et samlebegrep for leddbånd og menisker som stabiliserer håndleddet

Detaljer

Bekkenløsning. NFFs faggruppe for kvinnehelse og kurslærerne for kursene i bekkenrelaterte smerter

Bekkenløsning. NFFs faggruppe for kvinnehelse og kurslærerne for kursene i bekkenrelaterte smerter Bekkenløsning NFFs faggruppe for kvinnehelse og kurslærerne for kursene i bekkenrelaterte smerter Foto: Reklamefotografene AS Illustrasjoner: Ellen Wilhelmsen Hva er bekkenløsning? Bekkenløsning er en

Detaljer

PRODUKTOVERSIKT 2012. -din bodyguard. BiaDesign

PRODUKTOVERSIKT 2012. -din bodyguard. BiaDesign PRODUKTOVERSIKT 2012 Vivitex tekstiler lindrer mange små og store plager: Muskelsmerter Leddproblemer Melkesyre Kramper Akutte skader Smerter generelt Bedre blodsirkulasjon Betennelser Styrker immunforsvaret

Detaljer

- direkte til din bedrift! www.muskelterapeuter.no

- direkte til din bedrift! www.muskelterapeuter.no - direkte til din bedrift! www.muskelterapeuter.no Bedriftsmassasje - et effektivt tiltak med umiddelbar virkning og langsiktig effekt!! Belastningslidelser er en tilstand i muskel- og skjelettsystemet,

Detaljer

Vannsåle med meget god komfort. Multippel sklerose og balanse

Vannsåle med meget god komfort. Multippel sklerose og balanse Vannsåle med meget god komfort Det sensoriske vannfylte og balanseøkende sålesystemet for personer med MS som avlaster, reduserer og fjerner smerter ved trykkavlastning og bevegelse. Multippel sklerose

Detaljer

Del 3. 3.7 Hjertesykdommer

Del 3. 3.7 Hjertesykdommer Del 3 3.7 Hjertesykdommer 1 Sirkulasjonssystemet Sirkulasjonssystemet består av Hjertet, blodet og blodårene Sirkulasjonssystemets oppgave Transportere oksygen, vann, varme, næringsstoffer og andre nødvendige

Detaljer

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK KYSTHOSPITALET I HAGEVIK Ryggoperasjon Dekompresjon ved spinal stenose Denne folderen inneholder informasjon for pasienter som skal få utført dekompresjon i rygg. Se i tillegg folder med generell informasjon

Detaljer

FØRSTEHJELP VEDLEGG 8

FØRSTEHJELP VEDLEGG 8 FØRSTEHJELP VEDLEGG 8 INNHOLD 1. Bevisstløshet 4 2. Brannskade 4 3. Forstuing og brudd 6 4. Sårskader 7 5. Slag 8 4 FØRSTEHJEP Forord Det er viktig å kunne bidra med umiddelbar hjelp når noen blir akutt

Detaljer

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK

KYSTHOSPITALET I HAGEVIK KYSTHOSPITALET I HAGEVIK Meniskskade Denne foldaren inneholder informasjon til pasientar som skal få behandla meniskskade i kne. Sjå i tillegg foldar med generell informasjon om dagkirurgi på sjukehuset.

Detaljer

MODULBASERT TRENING FOR FØRSTEHJELPSPERSONELL MODUL 4 SIRKULASJONSSVIKT. BRUDD OG VÆSKEBEHANDLING

MODULBASERT TRENING FOR FØRSTEHJELPSPERSONELL MODUL 4 SIRKULASJONSSVIKT. BRUDD OG VÆSKEBEHANDLING MODULBASERT TRENING FOR FØRSTEHJELPSPERSONELL MODUL 4 SIRKULASJONSSVIKT. BRUDD OG VÆSKEBEHANDLING Modul 4 Læremål Forstå årsaker til sirkulasjonssvikt Kunne identifisere symptomer på sirkulasjonssvikt.

Detaljer

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Marit Krey Ludviksen Master i human ernæring Avdeling for klinisk ernæring St.Olavs hospital Disposisjon Kroppens energibehov Kostholdets

Detaljer

Til deg som skal opererast med totalprotese i kneet

Til deg som skal opererast med totalprotese i kneet Utarbeida av: Fysioterapeut Gyøngyver Molvær Fysioterapeut Heid Nygard Overlege Jan-Erik Gjertsen Ortopedisk klinikk Dato: 18.01.2011 Til deg som skal opererast med totalprotese i kneet 1 Utarbeida av:

Detaljer

Trekk skuldre bakover press

Trekk skuldre bakover press TRENINGSGUIDE 1 (Periode 06.01.11. 22.02.11.) Velkommen. - Satt av tid til å bruke på oss selv roe oss ned være her og nå. - Hold fokus på egen kropp og eget utgangspunkt! - Fokus på det du får til! Ikke

Detaljer

Oppstår når den indre kropps-temperaturen synker under det normale. Dette er en meget kritisk og livstruende situasjon.

Oppstår når den indre kropps-temperaturen synker under det normale. Dette er en meget kritisk og livstruende situasjon. 1 Vi skiller mellom generell og lokale frostskader. Generell Oppstår når den indre kroppstemperaturen synker under det normale. Dette er en meget kritisk og livstruende situasjon. Årsak: Dårlig bekledning

Detaljer

Norges Skøyteforbund. Styrke-, spenst-, hurtighets- og utholdenhetstrening

Norges Skøyteforbund. Styrke-, spenst-, hurtighets- og utholdenhetstrening Norges Skøyteforbund Styrke-, spenst-, hurtighets- og utholdenhetstrening Muskelarbeid Norges Skøyteforbund Trener I 2 Utvikling av kraft Utvikling av kraft kan skje når muskelen forkortes, holder en stilling

Detaljer