EKSAMEN Idrettsaktiviteter II mai 2017

Transkript

1 EKSAMEN Idrettsaktiviteter II mai 2017 Tid: Målform Sidetall Hjelpemiddel Merknader Vedlegg (4t) Bokmål/nynorsk 4 + fremside Ingen hjelpemidler Eksamen består av 5 oppgaver, hvor alle teller likt. Merknad til oppgave 4: Besvar bare de spørsmålene som tilhører den grenen du valgte under TAS-kurset. Dere som hadde alpint besvarer spørsmålene under «Alpint». Dere som hadde snowboard besvarer spørsmålene under «Snowboard». Ingen

2 Bokmål Oppgave 1: Orientering 1. Hva menes med å orientere kartet mot nord? 2. Du måler 4 cm på et kart med målestokk 1 : Hvor mange meter er det i terrenget? 3. Gjør rede for hva som menes med ledelinjer i orientering? Gi eksempler på konkret bruk av ledelinjer i orientering. Oppgave 2: Volleyball 1. Du har fått ansvaret for 14 volleyballutøvere i alderen år. De er nybegynnere og har alle lyst til å begynne med volleyballtrening 2 ganger i uken. a. Kom med konkrete forslag til hvordan du kan organisere funksjonelle treninger ved bruk av «longnett». b. Begrunn dine valg av spillvarianter, og diskuter kvaliteter ved disse. Oppgave 3: Langrenn 1. Hvilke delteknikker i klassisk langrenn (fiskebein, diagonalgang, dobbeltak m/fraspark, staking) er mest naturlig å bruke i terrengtypene under? a. Bratt motbakke b. Slak motbakke c. Flatt terreng 2. Du er langrennstrener. Hvilke generelle prinsipper vil du vektlegge for at din utøver skal oppnå størst mulig fremdrift, og en effektiv teknikk, og hvorfor du vektlegger disse prinsippene i: a. Diagonalgang b. Staking Oppgave 4: Alpint / snowboard VIKTIG: Besvar bare de spørsmålene som tilhører den grenen du valgte under TAS-kurset. Dere som hadde alpint besvarer spørsmålene under «Alpint». Dere som hadde snowboard besvarer spørsmålene under «Snowboard». 1. Alpint a. Hva kjennetegner en god posisjon i alpint? b. Tenk deg en bakke tilsvarende den midtre delen i Lifjell skisenter, altså ikke veldig bratt, men med variert terreng. Du skal kjøre denne delen to ganger, først rett ned, deretter i en stukket storslalåmløype. Beskriv hvordan du skaper størst mulig fart i. ved kjøring rett ned? ii. i en stukket storslalåmløype?

3 2. Snowboard a. Hva heter det når man kjører motsatt vei av sin foretrukne kjøreretning (regular/goofy)? b. Du har med deg en nybegynner på snowboard i bakken. Begrunn valget av 3 gode øvelser til grunnleggende snowboardopplæring. Oppgave 5: Dans 1. Nevn minimum 3 av de 5 faktorene som Rudolf Laban har utviklet, og forklar hvordan vi har jobbet med disse i undervisningen. Kom med konkrete eksempler fra øktene. 2. Engel og Nielsen (2007) beskriver jobben med å skape og bygge opp en gruppeperformance. Ifølge de kan man benytte seg av ulike koreografiske relasjonsprinsipper og gruppeformasjoner i denne prosessen. Nevn noen av disse, og beskriv hvordan disse kan kombineres.

4 Nynorsk Oppgåve 1: Orientering 1. Kva meines med å orientere kartet mot nord? 2. Du måler 4 cm på eit kart med målestokk 1 : Kor mange meter er det i terrenget? 3. Gjer greie for kva som meines med ledelinjer i orientering? Gi døme på konkret bruk av ledelinjer i orientering. Oppgåve 2: Volleyball 1. Du har fått ansvaret for 14 volleyballutøverar i alderen år. Dei er nybegynnerar og har alle lyst til å begynne med volleyballtrening 2 gonger i veka. a. Kom med konkrete forslag til korleis du kan organisere funksjonelle treningar ved bruk av «longnett». b. Begrunn dine val av spelvariantar, og diskuter kvalitetar ved desse. Oppgåve 3: Langrenn 1. Kva for delteknikkar i klassisk langrenn (fiskebein, diagonalgang, dobbeltak m/fraspark, staking) er mest naturleg å bruke i terrengtypane under? a. Bratt motbakke b. Slak motbakke c. Flatt terreng 2. Du er langrennstrenar. Beskriv kva for generelle prinsipp vil du vektleggje for at din utøvar skal oppnå størst mulig framdrift, og ein effektiv teknikk, og kvifor du vektlegg desse prinsippa i: a. Diagonalgang b. Staking Oppgåve 4: Alpint / snowboard VIKTIG: Besvar bare dei spørsmåla som tilhøyrer den greina du valde under TAS-kurset. De som hadde alpint besvarer spørsmåla under «Alpint». De som hadde snowboard besvarer spørsmåla under «Snowboard». 1. Alpint a. Kva kjenneteikner ein god posisjon i alpint? b. Tenk deg ein bakke tilsvarande den midtre delen i Lifjell skisenter, altså ikkje veldig bratt, men med variert terreng. Du skal køyre denne delen to gonger, først rett ned, deretter i ein stukke storslalåmløype. Beskriv korleis du skaper størst mulig fart i. ved køyring rett ned? ii. i ei stukke storslalåmløype?

5 2. Snowboard a. Kva heiter det når ein køyrer motsatt veg av si foretrukne køyreretning (regular/goofy)? b. Du har med deg ein nybegynnar på snowboard i bakken. Begrunn valet av 3 gode øvingar til grunnleggjande snowboardopplæring. Oppgåve 5: Dans 1. Nemn minimum 3 av dei 5 faktorane som Rudolf Laban har utvikla, og forklar korleis vi har jobbet med desse i undervisninga. Kom med konkrete døme frå øktene. 2. Engel og Nielsen (2007) beskriver jobben med å skape og byggje opp ein gruppeperformance. I følge dei kan ein benytte seg av enkelte koreografiske relasjonsprinsipp og gruppeformasjonar i denne prosessen. Nemn nokre av desse, og beskriv korleis dei kan kombineres.