TANKESETT. Hele grunnlaget for motivasjon!

Transkript

1 Fearless Mindset Eksempler og relevante spørsmål basert på forskningen til Carol Dweck og Marilee Adams. Laget av Fearless Mind, I samarbeid med Mind:AS.

2

3 TANKESETT Dine tankesett styrer hvilke situasjoner og opplevelser du søker hva du føler når du møter motgang hvor lenge du holder ut i motgang hvordan du forklarer årsak til motgang Hele grunnlaget for motivasjon!

4 LÆRENDE SPØRSMÅL Hva er mitt ønskede resultat? Hva skjedde egentlig? Hva slags antagelser gjør jeg? Hva kan jeg lære av dette? Hva er mulighetene? Hva slags valg står jeg ovenfor? Hvordan har jeg løst lignende saker tidligere I livet? Hvem kan hjelpe meg? Hva ville jeg sagt til min beste venn nå, dersom han/ hun stod I same situasjon? Hva er det første jeg kan gjøre?

5 LÆRENDE TILBAKEMELDINGER Ser du hvor mye fremgang du har gjort? Det er et tøft problem / oppdrag / konsept som du har jobbet med i en stund. Hvilke strategier bruker du? De har virkelig vært bra for deg. Jeg kan se en forskjell i dette arbeidet i forhold til ditt tidligere arbeid. Du har virkelig vokst i denne utfordringen. Jeg ser deg bruke strategiene dine / verktøyene / notatene / etc. Fortsett med det! Du jobbet kanonbra med dette en god stund, og du sluttet ikke, selv når det begynte å kreve mye av deg! Se på hvor mye fremgang du har gjort hittil! Kan du huske hvor vanskelig du syntes dette var da du begynte?

6 NÅR DE IKKE LYKKES, MEN HAR GOD INNSATS Du jobber godt, og jeg skjønner at det er frustrerende å ikke få de resultatene du ønsker. Kan vi ta en titt på strategien din? Kanskje er det noe vi kan justere der, slik at du opplever den fremgangen du fortjener? Hvilke deler var vanskelig for deg? La oss se på dem. Eks barn, med utsagnet: Jeg klarer ikke matte. Grav videre i dette som lærer/forelder, for dette er et låst utsagn. Fortsetter eleven med det vil han/hun tro at alt med matte er vanskelig. «Hvor er det begynner å bli krevende? 1-gangen? 2-gangen?» La oss spørre noen andre om råd. Kan du komme på noen som har vært gjennom lignende før? Eller som mestrer nettopp denne ut

7 NÅR DE LYKKES OG LEGGER INN SOLID INNSATS Jeg lar meg inspirere av innsatsen du putter inn i det du gjør. Og den fremgangen du får med dette er helt fantastisk å se. Jeg er stolt av at du er på vårt lag. Jeg er veldig stolt av deg for ikke å gi opp! Mange hadde gitt opp, men du gjør ikke det. Du har vist hele gjengen nå at selv om vi møter på utfordringer så kan vi løse dem med solid innsats i ettertid. Takk for at du feilet, så du kan vise oss andre vei for vi kommer til å feile vi også, og da vil jeg at vi skal møte det på samme måte som deg. Hvordan føles det å mestre dette? Er du stolt av deg selv? Fortell meg hva som gjør deg mest stolt.

8 HVEM ER DU AVHENGIG AV FOR Å GJØRE EN GOD JOBB? Dette spørsmålet styrer den ansatte ( eller utøveren) inn i et lærende tankesett. Her skjønner de at de ikke skal «vinne kampen alene», men er med et lag som de er avhengige av. Når de har funnet frem til noen navn kan du utfordre på å be dem gå å prate med vedkommende, og fortelle om behovene. Samtidig selvsagt åpne opp for ønsket om å gjøre han/hun god tilbake. Stille spørsmål og hva som er viktig for kollegaene for å gjøre en god jobb, og hva som er viktig for å trives.

9 NÅR DE LYKKES LETT UTEN Å GJØRE NOE FOR DET Jeg vil ikke at du skal kjede deg fordi du ikke utfordrer deg selv. Du er klar for noe vanskeligere... En større utfordring som får deg til å vokse. Hvilken ferdighet vil du jobbe med på neste prosjekt/ trening? Hva vil du lære mer om for å utvikle deg? Kan du hjelpe Sondre med å lære hva du har lært? I samme dialog kan du be han om hjelp i XXXXXXXXXX, så sikrer vi at du også kan det han er helt rå på. Ved å hjelpe andre, bidrar vi ikke bare til deres suksess, men vi utdyper også vår egen forståelse. Og her ønsker vi at ALLE skal oppleve fremgang. ( Når du utfordrer på det siste punktet vil du også skape en innsikt om å gjøre hverandre gode. Her blir vi ikke lenger truet av andres suksess, men innser at vi trenger hverandre)

10 Kontrakt med dine utøvere Kontrakten på neste slide blir anbefalt for å vise at treneren også er lærende og for at utøverne skal få en opplevelse av at det er greit å feile. Dermed er det større sjans for utvikling. Gi gjerne dette brevet til utøverne ved sesongstart, eller skriv om med dine ord og utrykk. Dette er en gjensidig forpliktelse som er ment for å skape motivasjon for utøveren, og bevissthet for treneren til å lete etter utvikling - både hos seg selv og hos sine utøvere.

11 SAMARBEIDSAVTALE SESONGEN 2018/19 Denne sesongen gir oss mange muligheter til å utvikle oss og bli bedre sammen. Jeg forventer at du som spiller setter deg mål og jobber hardt for å utvikle deg til å nå dem. Det er krevende, og av til frustrerende å jobbe med utvikling. Av og til tar det lang tid å bli bedre i noe. Den utholdenheten skal vi trene på sammen, for jeg kommer til å gjøre det samme. Jeg kommer også til å sette meg mål, og jobbe knallhardt for å nå dem. Herved forplikter vi oss begge til å ikke være redde for å prøve noe fordi vi frykter at vi kommer til å feile. Vi skal være stolte over at vi våger å sette oss høye mål, og vite at sjansen er stor for at vi kommer til å feile. Og vi forventer at vi feil i løpet av sesongen. Det betyr at vi våger å strekke oss og det er akkurat de egenskapene vi ønsker å ha med oss. Denne sesongen skal vi våge å ta utfordringer våge å gjøre feil, og lære av det vi gjør på veien. Og når det blir tøft lover jeg å være her med deg og hjelpe deg gjennom det. Gleder meg til å dele disse erfaringene med deg og resten av gjengen vår. Sted: Dato: Underskrift trener Underskrift utøver