Februar Multi Care Sun Lotion - 50% rabatt. side 12. Hjelp mot musearm. side 2+3. side 8+9. side 4+5

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Februar 2008. Multi Care Sun Lotion - 50% rabatt. side 12. Hjelp mot musearm. side 2+3. side 8+9. side 4+5"

Transkript

1 Februar 2008 Multi Care Sun Lotion - 50% rabatt side 12 Hjelp mot musearm side 2+3 Omega-3 et vidundermiddel side 8+9 GUIDE TIL Vinter- AKTIVITETER side 4+5

2 LEDER Februar er den store vinterferiemåneden. Barn over hele landet kan i disse dager nyte vinter-norge på sitt beste. Kanskje blir du inspirert av vår guide til alternative vinteraktiviteter og spennende matretter som er ypperlige å ta med seg på tur? Supertilbud 1, Healthy energy bar, er også et flott mellommåltid for ekstra energi og overskudd. Datanakke og musearm er blitt den nye folkesykdommen og står for en stadig større andel av smerter i muskler og ledd. Naturmedisinen har lange tradisjoner for hjelpemidler mot slike plager og Shines Natural joint relief tablet har vist seg å være en hjelp med sitt innhold av naturlige virkestoffer. Les mer på s. 2 & 3. På s. 8 & 9 kan du la deg imponere av de allsidige virkestoffene til Omega-3. Mer enn 5000 forskningsresultater har konkludert med fiskeoljens positive effekter på alt fra alderstegn i huden til depresjoner og reduksjon av alzheimer demens. Hjelp mot musearm Natural Joint Relief Tablet Shines Natural joint relief tablet inneholder begge disse naturlige virkestoffene; glucosamin fra haibrusk, som er avgjørende for oppbygging av brusk, leddstyrke, elastisitet og fleksibilitet og Boswellia Serrata som er kjent for sine smertestillende virkninger. Varenr Medlem 249,- Poeng 25,0 PRODUKTER SHINE ANBEFALER FAKTA OM Natural Joint Relief tablet Gjør deg klar til påskefjellet! I mars tilbyr vi alle våre kunder Multi Perfection Sun Lotion til 50 % rabatt! Den eldre mennesker er slitasjegikt (artrose) en av de ledende kroniske på revmatisme, slitasjegikt (artrose) og liknet glucosamin med Ibux, viser at Ibux ledd og muskulatur Stadig flere nordmenn plages av smerter i muskler og ledd. Blant på glucosamin viser svært gode effekter Undersøkelser som direkte har sammen- Reduserer smerter og stivhet i er ypperlig for å ta vare på den sarte sykdommer og påvirker rundt 50 % av alle over 70 år. Men vi ser leddgikt. er sterkere de første tre ukene, men deretter er de mer sammenliknbare. I tillegg Bygger opp brusk og leddstyrke vinterhuden og oppnå en jevn og varig også at leddsykdommer kan ramme overvektige, idrettsutøvere, brunfarge. Dokumentasjon Stanser nedbryting av beinbrusk sportsentusiaster som overbelaster ledd, samt de som har datamaskinen som sitt viktigste arbeidsredskap. er glucosamin bruskbevarende og har Det er gjort mer enn 40 vitenskapelige får bivirkninger, hvilket vanlige smertestillende medikamenter ikke har. nivået av næringstilførsel i ledd Opprettholder det optimale Supertilbudene for mars; Healthy undersøkelser av glucosamin i behandling av artrose. De fleste av disse dreier som lider av sykdom energy bar og Multipower sikrer økt overskudd og energi i vintermånedene. Musearm og datanakke er blitt holder begge de naturlige virkestoffene seg om behandling av kneleddsartrose, Boswellia Serrata folkelige betegnelser på muskel- og glucosamin fra haibrusk og Boswellia. Anbefalt dosering: 3 tabletter og en samlet vurdering at det kan bidra Også Boswellia er anerkjent for sine positive virkninger på ledd og har blitt brukt God februar måned til alle våre skjelettplager. En statistisk undersøkelse Disse er kjent for sin evne til å bygge opp daglig til å dempe smerter og stivhet, samtidig som brusken bevares. Noen under- i århundrer som et antiflammatorisk og medlemmer! utført av Fagutvalget for belastningslidelser viser at belastningskader utgjør smertestillende virkninger. brusk, leddstyrke og elastisitet, samt søkelser sammenlikner glucosamin med smertestillende middel. Et spekter av mellom 35 % og 48 % av det totale sykefraværet. I følge fysioterapeut Inger Haibrusk de mest brukte reseptpliktige medikamentene på området. Resultatene viser en rekke betennelseslignende tilstander. egenskaper gjør at den kan brukes ved Helene Gudding er mørketallene store. Fra haibrusk utvinnes naturlig glucosamin sulfat. Dette er et sukkerrikt, sul- at den lindrende effekten av glucosamin Det er gjort flere kliniske studier på Frank Bjordal -Belastningsskader er ikke enkle å diagnostisere og plager og smerter er ofte fatholdig protein som finnes naturlig i kommer langsommere, men at behandlingen har færre bivirkninger. Det finnes dokumentert særlig ved revmatiske Boswellia, og den gunstige effekten er Administrerende direktør diffuse. den menneske lige organismen, spesielt også langtidsstudier der tilskudd av glucosamin har blitt brukt i mer enn to år Studier har rapportert om mindre smert- smerter, men også ved artrose i knær. i ben og beinbrusk. Flere kliniske studier viser at glucosamin har en gunstig Naturmedisinen har lang tradisjon med å utvikle produkter som hjelper for smerter med godt resultat. er, økt bevegelighet, lengre gådistanse virkning på ledd og leddfunksjoner og at i ledd og muskler. Blant annet er glucosamin et effektivt stoff fordi det hindrer har tatt tilskudd av Boswellia. og redusert hevelse for personer som det stanser nedbryting av beinbrusk som Krever tålmodighet fore kommer med alderen. nedbryting av beinbrusk. Forskning viser Glucosamin virker langsomt, og effekten Kilder: Mat og helse, Kunnskapssenteret også svært gode effekter på revmatisme Glucosamin demper inflammasjoner, øker jo lengre produktet har vært brukt. og slitasjegikt. virker smertedempende, samt kan være Fordi den virker betennelseshemmende, med på å stanse nedbryting av beinbrusk vil man gjerne merke reduksjon i smerte Shines Natural joint relief tablet inne- som forekommer med alderen. Forskning og hevelse i løpet av tre ukers kontinuerlig bruk. 2 3

3 Guide til vinteraktiviteter Ved å utnytte snøen for alt den er verdt, får du mosjon for hele kroppen, samt rikelig med frisk vinterluft. I tillegg styrkes immunforsvaret av fysisk aktivitet. Kom deg ut i naturen og forbrenn kalorier samtidig som du har det gøy! Hovedregelen er at jo tyngre du er, jo flere kalorier forbrenner du. Vær klar over at vi da tenker på tyngde i form av muskelmasse og ikke fett. Det er muskelmassen som primært brenner kaloriene. Dersom du går fort, og skal forbrenne to hundre kalorier, er du nødt til å gå i 35 minutter dersom du veier 60 kilo. Er du 75 kilo holder det med 30 minutter, mens en person på 90 kilo er nødt til å gå i 25 minutter. Energiforbruket varierer også med type kroppsbygging. Og en annen avgjørende faktor er selvfølgelig din egen innsats; hvor hardt du utfører aktivitetene. Aking Selv om aking kanskje er en aktivitet mange av oss forbinder med barn, er det faktisk en av de aktivitetene som gir best uttelling med tanke på kalori forbrenning. Å gå opp og ned akebakken vil garantert gjøre deg svett. Samtidig jobber spesielt muskulaturen i ben, rompe og magerygg. Og husk: Jo lengre og brattere aketuren er, jo mer effektiv blir treningen! Energiforbruk: Høy. God styrke for ben, mage og rumpe. Snowboard Snowboard er ypperlig for mage- og ryggmuskler, samt benmuskulaturen. Samtidig får du også trent balanse. Prøver man seg i tillegg i løssnø, vil man bruke enda flere muskler siden det kreves mer kraft for å styre brettet. Snowboard er fin balansetrening som gir rygg- og magemuskler en real omgang. Selv om det er flest unge som kjører snowboard, er dette en idrett for alle aldre! Energiforbruk: Ved kjøring forbrenner man rundt 400 kcal i timen. Langrenn Langrenn er en klassiker som gir høy forbrenning, og som tærer spesielt på fettet. -Langrenn troner øverst når det gjelder fettforbrenning. I langrenn bruker vi både bein og overkropp, og aktiviteten gir god blodgjennomstrømning, som er viktig for fettforbrenningen sier personlig trener Ståle Bjørkestøl ved treningssenteret Elixia. Han legger til at i langrenn bruker vi kroppens mest naturlige bevegelsesmønster, nemlig diagonalgang. Samtidig kan man variere mellom skøyting og klassisk, noe som også gir ulik belastning på musklene. Derfor er langrenn en ypperlig idrett for deg som vil trene kondisjon og samtidig bygge muskler. Energiforbruk: 405 kcal i timen. Alpint Alpint en fin øvelse for hele kroppen. Ved å variere mellom slalåm og utfor kan man selv legge listen for hvor intensivt man ønsker å trene, samt bruk av muskler. Både slalåm og utfor krever styrke i ben og kropp for å beherske fart og svinger i stor fart. Alpint: 591 kcal i timen. (Kilde: Trim.no, dinside.no) TIPS: ALTERNATIVE VINTERAKTIVITETER Finnes det ingen gode skiløyper eller akebakker i nærheten av der du bor? Ikke la det stoppe deg fra å nyte en dag ute i flott vintervær. Inviter med familie eller gode venner til piknik og lek i snøen. Ikke pakk bort bøtte og spade for sommeren. Disse er supre å bruke hvis man vil lage snølykter og snøborger. Man kan jo enten konkurrere om å lage det fineste slottet, eller man kan gå sammen om å lage en borg som kan brukes resten av vinteren. Arranger skistafett rundt huset. Her kan man legge inn vanskelighetsgrader som passer både voksne og barn. Gå baklengs et stykke, bære med flasker, gå to stykker på et par ski etc. Kast snøballer på blink. Hvis du har en fakkel liggende kan du tenne den og sette den ut i snøen. Lag en strek ca 10 meter unna (litt kortere for barna). Den som klarer å slukke fakkelen med en snøball vinner konkurransen. Snørugby ball er like morsomt om vinteren! Lag snøballkrig! Tillatt deg en snøballkrig. Del et område i to og lag skjulesteder hvor du kan søke dekning. Plant et flagg i hvert område og det er om å gjøre å ta det andre lagets flagg. Hvis man blir truffet er man død og må vente til neste runde. Lag en vinterdrage! Du trenger bare litt plast, tape, noen tynne pinner og en litt tynn snor. Hvem lager den fineste og hvem flyr best? Akekonkurranse med plastunderbukse. Klipp hull i en plastpose til bena og tre den på. Man trenger ikke store bakken for å få god fart med denne! 4 5

4 TOMATSUPPE: Suppe er supert på tur. Har du den på en termos holder den seg varm, og vår hjemmelagde tomatsuppe er kjempegod for både voksne og barn! 1 rød paprika 2 stilker stangselleri 1 gulrot 1 liten persillerot ½ squash 1 stor løk 2-3 fedd hvitløk 1 liten bunt persille ½ rød liten chili 2 ss olivenolje 1 ts knuste korianderfrø Litt frisk timian og rosmarin 2 laubærblader 2 bokser hermetiske tomater 2 dl vann 3 ss vineddik 1 ss sukker Salt og pepper ½ dl ekstra virgin olivenolje 1 ½ ss smør Grill paprikaen svart i stekeovn. Avkjøl i en plastpose. Fjern det svarte skinnet, stilken og frøene. Skjær paprika, selleri, gulrot, persillerot og squash i små biter. Finhakk løk, hvitløk, persille og chili. Ha olje i en kjele og stek alle grønnsakene i 4-5 minutter på lav varme. Tilsett koriander og urter. Mos tomatene og ha dem i kjelen sammen med vann, vineddik, sukker, olivenolje, salt og pepper. Kok opp suppen, la den småkoke i minutter. Ta kjelen av varmen og rør i smøret. FRITERT KYLLING MED COLESLAW 1 kylling delt i åtte biter 4 dl melk 2 ss Maldonsalt 1 ss paprikapulver 1 ts hvitløkspulver 1 ts cayennepepper 3 ss hvetemel Maisolje til fritering Legg kyllingbitene i en bolle og hell over melken. La blandingen stå i to timer før du heller av melken. Bland salt, paprika, hvitløk, cayennepepper og hvetemel i en bolle og rull kyllingbitene i blandingen slik at de blir helt dekket. Varm oljen i en tykkbunnet kjele. Når det bobler rundt en trepinne er melken varm nok. Friter kyllingen i ca 6 minutter på hver side og la den renne av seg på et kjøkkenpapir. Serveres varm eller kald. Coleslaw: ½ kålhode i tynne strimler 2 gulrøtter i tynne strimler 2 ss hakket persille 2,5 dl majones 1 ss sennep ½ ss hvitvinseddik Bland alle ingrediensene sammen i en bolle og smak til med salt og pepper. TORTILLA MED KYLLINGSALAT Tortillalefser kan fylles med det meste og pakket inn i plast- eller sølvfolie er de fine å ta opp fra sekken når rasteplassen er funnet. Her kan alle velge sitt fyll før turen starter - vi har forslag til en variant: 4 myke tortillalefser 4 ss majones 2 ts grov sennep 2 stekte kyllingbryst i strimler 2 revne gulrøtter En båt hvitkål, fint strimlet 2 mellomstore tomater Salt og nykvernet pepper Bland alle ingredienser godt sammen og fyll i lefsene MAT PÅ TUR ALDRI SUR! Legg igjen grillpølsene hjemme. Med litt forberedelser finnes det masse annet som kan lokke både store og små til å strekke seg litt lenger på turen. Hver oppskrift er beregnet til 4 personer som et fullt mellommåltid. FYLTE BUTTERDEIGSHORN Disse butterdeigshornene er enkle å lage og enkelt å spise mange av! 500 g kyllingfilet eller kalkun i strimler 1 dl revet cheddarost Salt og pepper Soyasaus Ingefærpulver 2 stk finhakket sjalottløk 2 blater butterdeig 1 egg til pensling PINNEBRØD: Har man mulighet til å tenne et bål evn. ha med seg en grill på tur, er pinnebrød en sikker vinner. Også godt som den søte avslutningen sammen f.eks rørte bær og en kremklatt! Har du ikke mulighet for varme ute, kan du godt jukse og steke de hjemme på forhånd. 150 g. hvetemel ½ ts bakepulver 25 g smør i terninger 1 dl melk eller vann 8 trepinner smurt inn med smør i den ene enden Fres kyllingstrimlene sammen med en klatt smør og sjalottløk. Smak til med salt og pepper, ingefærpulver og en anelse søyasaus. Kjevle ut butterdeigsplatene til en tykkelse på ca. 5 med mer. Skjør ut sirkler ved hjelp ev et tefat. Ha litt kylling og ost Ta ca halvparten av melet mel blandet med bakepulver i en bolle. Ha i smør og smuldre det i melet med fingrene til det blir en jevn blanding. Spe med resten av melet og væsken og bland godt til deigen henger sammen. Del deigen i 8 like store emner og form dem til pølser på den ene halvdelen slik at du former små halvmåner. Sy deigen sammen ved hjelp av en gaffel og pensle med egg. Stek nederst i ovnen ved 190 grader i minutter. rundt den smurte enden av pinnene. Stek dem over de ulmende restene av grillkull eller et bål i ca. 15 minutter, mens du stadig snur dem. Ferdig stekte skal brødene være lett brune og faste. (du kan også steke dem på plate i ovn i 200 grader i ca minutter). plastglass en skarp kniv til å skjære med bestikk tallerkner og kopper til kaffe, suppe etc flaskeåpner TIPS: huskeliste til tursekken servietter eller tørkerull ekstra salt og pepper ekstra poser til avfall, rester etc. sitteunderlag, pledd eller lignende 6 7

5 Nucleomega Nucleomega er rikt på blant annet Omega-3 fettsyrer, Nucleotider og naturlig Q10. Nucleotider er nødvendig for normal vekst og utvikling og er involvert i nesten alle cellene i kroppen. De spiller derfor en viktig hovedrolle i strukturelle-, stoffskifte-, energi-, og reguleringsprosesser. Varenr Medlem 239,- Poeng 25,1 PRODUKTER SHINE ANBEFALER FAKTA OM Nucleomega: Stimulerer immunforsvaret Øker opptaksevnen i systemet Omega-3 kan påvirke stoffskiftet for fett i hjernebarken og dermed påvirke læreevnen. Fordelaktig effekt på lever- og kolesterolnivå. Omega 3 et allsidig vidundermiddel Mer enn 5000 undersøkelser har ført til mer enn 6000 publikasjoner omkring sammenhengen mellom Omega-3-fettsyrer og god helse. Disse studiene viser at Omega-3 fettsyrer har ført til positive resultater på blant annet læreevne, dårlig motorikk, svekket syn, betennelser i vev og ledd, svekket immunforsvar, fettforbrenning og depresjon. Hvordan kan omega-3 virke inn på så mange områder? Svaret ligger i cellen. Menneskekroppen er satt sammen av milliarder av celler. Cellemembranene består hovedsakelig av fett. For at vi skal kunne få næring inn og avfallsstoffer ut, må cellemembranene være smidige. Til dette trenger vi varierte og gode fettstoffer. Kroppen vår består av mye fett. Bla. inneholder hjernen 60 %, og øynene 20 %. Tilskudd av Omega-3 er spesielt viktig for gravide og ammende, da oljen fremmer god utvikling av hjerne og syn hos barnet. Videre vil Omega-3 fremme kognitiv utvikling og læringsevne hos barn. Den gir smidige cellemembraner og bedrer kommunikasjonen mellom cellene. Glattere og smidigere hud Omega-3-fettsyrer har også vist seg å ha gunstig innvirkning på hudcellenes mykhet og elastisitet. Den amerikanske hudlegen Nicolas Pericone påstår at høye konsentrasjoner av omega-3 fettsyrer og vitamin E og C kan gjøre underverker for huden. Han blir langt på vei støttet av Tom Salden, professor ved universitetet i Uppsala. Salden har forsket på sammenhengen mellom hud og kosthold i ti år, og har publisert en rekke studier om fettsyrer og antioksidanter. De peker entydig i samme retning: Omega-3 fettsyrer kombinert med antioksidanter beskytter huden mot aldringsprosessen. Tidligere studier har vist at omega-3-fettsyrer kan ha god effekt på psoriasis og atopisk eksem og gi god beskyttelse mot solens stråler. Alzheimer demens Forskning gjort av et forskerteam fra Université Victor i Bordeaux, Frankrike, viser at Alzheimers demens kan forebygges gjennom inntak av Omega-3 fettsyrer fra fisk. Resultatene av forskernes undersøkelser viser at fiskefettet bremser forkalkning og beskytter hjernecellene personer i alderen fra 68 år og over ble fulgt i en periode på 7 år, hvor deres matvaner ble registrert. De som hadde fet fisk på bordet bare 1 gang i uken reduserte risikoen med 34 % for å utvikle demens og 31% for utvikling av alzheimer. -Ut fra denne studien ser det ut til at det er enda en god grunn til å spise fet fisk regel messig, sier Professor Arne T. Høstmark ved UiO, seksjon for forebyggende medisin Årsaken til de positive resultatene er at fiskeoljen består av de langkjedede flerumettede omega-3 fettsyrene EPA og DHA. Disse er livsviktige byggesteiner i kroppen og svært viktig for hjernens funksjonalitet og utvikling. Positivt for humøret Omega-3 er av noen døpt de glade fettsyrene, og det blir forsket på effekten de har på depresjoner, bipolaritet og fødselsdepresjoner. Ideen om at man kan bruke omega-3 fettsyrer til behandling av depresjoner fikk Joseph R. Hibbeln, leder av Laboratory of Membrane Biochemistry and Biophysics, i et anatomi-laboratorium i Jeg studerte en hjerne jeg hadde åpnet, og det slo meg at den stort sett består av fett, sier Hibbeln til Washington Post. Fettsyrene blir ikke naturlig produsert av kroppen, men er viktige for god helse. De spiller en nøkkelrolle i funksjonen av kommu nikasjon mellom cellene i hjernen. I 1998 publiserte Hibbeln en rapport i anerkjente The Lancet, hvor han sammenlignet konsumeringen av fisk med andel depresjoner i de forskjellige landene. Land der folk spiser mye fisk, som Japan, Taiwan og Korea, har lavest andel av depresjoner. Nasjoner der folk spiser lite fisk, som New Zealand, Canada, Tyskland, Frankrike og USA, har flest deprimerte innbyggere. Også mot ledd Befolkningsundersøkelser viser at forløpet av leddsykdommer er mer godartet i land med et høyt inntak av omega-3-fettsyrer, slik som for eksempel Færøyene. Undersøkelser med tilskudd av Omega-3-fettsyrer viser at de har en betennelseshemmende virkning ved at de er forløpere til såkalte gode eikosanoider, det vil si kroppens egne, betennelseshemmende stoffer. Kilder: Din Side, Tidsskrift for den norske legeforening, Forskning.no, Plusstid, Havfruene. 8 9

6 VISSTE DU AT Yoga mot kroniske ryggsmerter En studie av personer med kroniske ryggsmerter i nedre del av ryggen har sammenlignet effekten av yoga, tradisjonelle treningsøvelser og instruksjoner fra en selvhjelpsbok. De 101 deltagerne var i alderen 20 til 64 år, de fleste kvinner i 40-årene. Det ble trukket lodd om hvem som skulle ha hver av de tre behandlingene og selve studien varte i 12 uker. I den første gruppen var deltagerne med på yogakurs, i den andre fulgte de kurs med treningsøvelser under ledelse av en fysioterapeut, og i den tredje ble de oppfordret til å følge instruksjonene i en selvhjelpsbok. I alle tre grupp ene var det bedring i symptomer etter 26 uker, men bedringen var overveiende størst i yogagruppen. Beveg deg bli smartere! Ved å trene løser man opp stresset og får fart på en masse nerveimpulser som aktiverer hjernen. Kryssbevegelser fremmer for eksempel koordinasjonen mellom høyre og venstre hjernehalvdel. Og den gode følelsen vi opplever etter at vi har trent, skyldes blant annet at hjernen er tilfredsstilt. Kilde: I Form. Jern og kalk gir sterkt skjelett En ny amerikansk studie viser at jern er viktig å styrke skjelettet. Forskerne målte beintettheten hos 250 kvinner som hadde passert overgangsalderen. De kvinnene som fikk minst 18 mg jern om dagen viste seg å ha høyest beintetthet. Forsker ne mente at jern øker produksjonen av koll agen, en viktig komponent i skjelettet. Hver sjuende norske kvinne i fertil alder får i seg for lite jern. Den gunstige effekten av jernet kom bare dersom kvinnene samtidig spiste mg kalk om dagen. Kilde: I Form Før studien brukte 60% av deltagerne i yogagruppen smertestillende medikamenter. Etter studien var andelen redusert til 21%. Også i øvelsesgruppen gikk bruken av smertestillende ned, mens den økte litt i selvhjelpegruppen. Kilde: Mat og Helse Soya mot overgangsplager Mange kvinner tyr til soyatilskudd når overgangsalderen melder seg. Men ikke alle kvinner bør gjøre dette, for i følge amerikanske forskere inneholder soya planteøstrogener som ikke alle skal ha. Selv om man vet at soya har en gunstig virkning på hjerte-og karsykdommer, vet man foreløpig lite om soyas innvirkning på brystene, spesielt hos ikke-asiatiske kvinner. Forskerne mener at et høyt inntak av soya kan se ut til å øke risikoen for å få brystkreft. De konkluderer med at det fortsatt gjenstår mye forskning før man med sikkerhet kan si nøyaktig hvilke effekter soya har på kvinnekroppen. Kilde: Alternativ guiden Folat mot depresjon En ny studie fra Japan viser at økt inntak av folat kan redusere forekomst av depresjoner med inntil 50 %. Dette er den første studien utført i et ikke-vestlig land som har undersøkt sammenhengen mellom depresjoner og inntak av kosttilskudd, sier leder av studien, Kentaro Murakami fra The International Medical Center of Japan. Studien er bare én av flere antall studier som linker folat til redusert risiko for depresjon. 11 studier utført ved Universitetet i York og Hull York Medical School som involverte deltagere, rapport erte at lave verdier av folat er linket til økt forekomst av depresjon, og støtter dermed opp om forskningsresultatene som viser at folat kan være et effektivt virkemiddel mot depresjoner. Kilde: Nutraingredients.com Honning mot hoste Ny forskning antyder at du kan droppe turen innom apoteket for å handle hostesaft til poden. Litt honning før legge tid ser nemlig ut til å være langt mer effektivt enn reseptfrie hostemedisiner. Undersøkelsene tyder nemlig ikke bare på at hostemidlene har minimal virkning, de peker også på at ganske alminnelig honning gir langt bedre effekt. Penn State College of Medicine står bak rapporten. Kilde: Forskning.no Velg økologisk Flere undersøkelser tyder på at både vitamin- og mineralinnholdet er høyere i økologisk frukt og grønt enn i konvensjonelt dyrkede produkter. Innholdet av C-vitamin i en undersøkelse er for eksempel målt til å være 27% høyere og jerninnholdet til å være 21% høyere i de økologiske produktene. Kilde: Johns Hopkins University 10

7 TIPS FRA SHINE: Fordel rikelig med krem på ønsket hudflate. Ikke gni, da blir den hvit. Stryk kremen raskt over huden, vent et par sekunder og stryk over en ekstra gang. Multi Care Sun Lotion: 50% rabatt -Forbered deg til påskefjellet! Beskytt deg mot den sterke strålingen i påskefjellet og oppnå en sunn og varig brunfarge. Multi Care Sun Lotion er en pleiende og beskyttende krem for ansikt og kropp med solfaktor 8. Den beskytter effektivt mot UVA- og UVB-stråler og hindrer uttørking av huden. Påfør ca. 20 minutter før soling for optimal beskyttelse. Gjenta påføringen med jevne mellomrom. Tilbudet gjelder ut mars måned. ANNE-HILL PRODUKTER SHINE ANBEFALER Multi Care Sun Lotion Varenr Tilbudspris 62,50* Poeng: 0 *Gjelder ved kjøp av min. ett produkt til medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. OBS! Eget varenummer En hud i balanse er en frisk og vakker hud Huden er et viktig kommunikasjonsorgan mennesker i mellom. I tillegg til at den er et sanseorgan som formidler direkte kontakt, kan huden sende ut følelsesmessige signaler i form av rødme, blekhet og mimikk. Highly Estimated Speciale Cream Meget rik og nærende krem for ansikt og hals. Beskytter mot UV-stråler. Varenr Medlem 199,- Poeng 19,7 Balanced Hand Cream Lett og smidig håndkrem med pleiende egenskaper. Mykgjørende og fuktighetsskapende. HALV PRIS En klar, fin hud med frisk farge gir inntrykk av sunnhet, mens en uren, grå og trist hud ofte kan gi inntrykk av det motsatte. Fra naturens side er huden vår i balanse. Den fornyer seg gjennom avstøtning og nydannelse av celler, beskytter seg mot uttørking, næres fra blodet og smøres fra talgkjertlene. Det er viktig å opprettholde denne naturlige balansen og ikke forstyrre den med produkter som overtar for en naturlig funksjon. Hva skaper ubalanse i huden? Dårlig pleie, kosthold, medisiner, alkohol, tobakk, mineraloljer, soling, forurensning og stress, er alle medvirkende årsaker til at huden mister sin spenst, eldes raskere og kommer i ubalanse. Heldigvis finnes Shine. Shine legger vekt på effektive produkter som skal rense, normalisere, styrke og beskytte huden. Vår filosofi er at det som legges på huden tas opp i kroppen, derfor er det viktig å anvende naturlige ingredienser som ligner det vi spiser. Naturlig balanse var inspirasjonen til en biologisk hudpleieserie basert på trygge og nyttige ingredienser av høyeste kvalitet fra planteriket. Shine bruker ingen skadelige kjemikalier, tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, fyllstoffer eller mineraloljer. Mineraloljer og andre stoffer fra petrokjemiindustrien inneholder ingen næring, tetter igjen porene og gjør huden avhengig av smøring. Produktutviklingen foregår i samarbeid med de dyktigste eksperter innen biokjemi og videre utvikling pågår kontinuerlig for fortsatt forbedring og kvalitetskontroll. Dagens mennesker krever produkter som gir forventede resultater og de beste resultatene oppnås gjennom å hjelpe huden til å hjelpe seg selv. Alle produktene er utviklet for å opprettholde og gjenopprette naturlig balanse. De fleste produktene kan anvendes av hele familien og er økonomiske, trygge og enkle i bruk. Om du gjør ditt beste for å holde deg i form, vil Shine gjøre sitt for at din hud er på sitt beste. Varenr Medlem 99,- Poeng 9,4 Multi Perfection Eye Cream Lett, oppstrammende og beroligende øyekrem som øker hudens elastisitet. Forebygger mørke ringer. Varenr Medlem 99,- Poeng 9,8 Optimale Body Lotion Perfection Body lotion som gjenoppretter hudens fuktbalanse. Absorberes raskt av huden og holder den myk og smidig. Varenr Medlem 135,- Poeng 12,

8 Natural Joint Relief Tablet Varenr Medlem 249,- Poeng 25,0 PRISLISTE Gjelder fra 1. mai 2007 PRODUKTER SHINE ANBEFALER Info fra kontoret: Månedsavslutning FEBRUAR: Siste frist for registrering av nye kontrakter per fax, brev eller via portal er kl fredag Ekstraordre per telefon, fax eller via portal må være mottatt senest kl samme dag. For bestilling: Ring kundeservice på tlf: 800 SHINE ( ) Send eller fax bestilling til: Shine AS, Pb 23, 1322 Høvik. Fax nr: Gå inn på: Send e-post til: Produktmøter Lær mer om de rene og naturlige produktene til Shine. Fullstendig oversikt over produktmøter, se Helsekost Veil. pris Poeng Medl. pris 1001 Multichi energy (energidrikk), 475 ml , Nutrimin (urte/mineraltillskudd), 90 kapsler , Livex herbal tea (fordøyelses- og renselseste), 120g , Livex kapsler (fordøyelses- og renselseskapsler), 90 kapsler , Echinacea spray (solhattspray), 30 ml 91 6, Radix dioscorea (vild yamsrot,grønn te,vit-e og B12), 60 tabletter , Antiox pro (anti-oksidant m/zink), 60 tabletter , Promix total (urtevitamin med havmel/omega 3), 60 kapsler , Supergarlic extract (hvitløkskapsel), 60 kapsler , Instant green china tea (grønn te), 200g , Instant cranberry super C (rød te), 150g , Instant herbal slim tea (slanke-te), 150g , Instant tropic herbal tea, 150g , Instant blueberry antiox tea (blå te), 200g , Natural glykemic index balance, 180 tabletter , Nucleomega, 90 kapsler , Fruitpower energy (frukttabletter) 50 tabletter 91 5, Coral calc extra, 90 tabletter , Healthy energy bar, 6-pack , Herbal digestive balance, 90 tabletter 152 9, Natural joint relief tablet, 90 tabletter , MultiPower, 80 tabletter ,6 499 Trening og vektkontroll 1019 Aquared absorption, (kitosan), 90 kapsler , Nutrigard prodrink (kosterstatning/tilskudd), 560g, vaniljesmak Nutrigard prodrink (kosterstatning/tilskudd), 560g, sjokoladesmak , , Bioburn herbal tea (forbrenningste/renselsesdrikk), 360g ,4 265 Tannkrem 1017 X3m protection tooth paste, 100g 122 7,0 79 Ansiktspleie 2001 Facial Cleansing Gel (rensegelé), 200 ml , Skin Tonic Freshener (ansiktsvann), 200 ml , Vital Cleansing Masque (ansiktsmaske), 125 ml , Vital Peeling Cream (peelingkrem), 175 ml , Anti-Oxydental Day Cream (dagkrem), 50 ml , Optimale Night Cream (nattkrem), 50 ml , Highly Estimated Spèciale Cream (spesialkrem), 50 ml , Multi Perfection Eye Cream (øyenkrem), 30 ml 152 9, Advanced Lipbalm Protection (leppebalsam SPF 5), 8g 69 3, Advanced Lipbalm Protection (leppebalsam SPF 5), 8g, pink Advanced Lipbalm Protection (leppebalsam SPF 5), 8g, brown 75 4, ,5 49 Antall Autoordre Tilleggsordre Ekstraordre Kroppspleie Kundenummer: Navn: Bestiller: Veil. pris Poeng Medl. pris 2010 Multi Vital Shower Gel (dusjgelé/badeskum), 250 ml 146 8, Moisturizing Hand Soap (håndsåpe), 300 ml 75 3, Optimale Body Lotion Perfection (bodylotion), 250 ml , Balanced Body Oil (bade-/kroppsolje), 200 ml , Balanced Hand Cream (håndkrem), 125 ml 152 9, Advanced Foot Cream (fotkrem), 125 ml , Double Active Deo Cream (deokrem), 50 ml 146 8, Multi Care Sun Lotion (solkrem), 250 ml , Self Tanning Cream (selvbruningskrem) 125 ml ,7 159 Hårpleie 2018 Daily Care Shampoo (fuktighetssjampo), 250 ml 131 6, Optimal Care Shampoo (kur-/pleiesjampo), 250 ml 146 7, Essential Restore Conditioner (hårbalsam/kur), 250 ml 146 7, Triple Active (dusjsåpe, sjampo, balsam), 250 ml 146 7,8 95 Spesialprodukter 2022 Virgin Jojoba Oil (ren jojobaolje), 50 ml , Aloe Vera Gel (aloe vera-gelé), 175 ml , Muscular Gel (muskelgelé), 175 ml , Body Shape Gel (oppstrammende gelé), 200 ml ,2 325 Produktpakker 8003 Basic Pack (Multichi energy 475 ml, Livex herbal tea) , Basic Pack (Multichi energy 475 ml, Livex kapsler) , Travel Basic Pack (5 pack) , Shine Value Pack , Fatburn/sportspack ,0 649 Presentasjonsmateriell 4514 Multichi/Livex-brosjyre 9 0, Bestselger-brosjyre 9 0, Hovedkatalog 15 0, Business presentation 9 0, DVD Anne-Hill presenterer Shine Club 91 0, DVD Anne-Hill presenterer Shine Club, 10-pakk 762 0,0 495 Accessoirer 4721 Drikkeflaske 0, Shaker 0, Toalettmappe 0, Multichi shotglass 0,0 24 Tilbud 8001 Supertilbud ,0 69 1) 8002 Supertilbud ,0 69 2) 8316 Multi Care Sun Lotion (solkrem), 250 ml (-50% rabatt) 192 0,0 62,50 1) Antall Autoordre Tilleggsordre Ekstraordre SUPERTILBUD i MARS Kun 69,- 1) SUPERTILBUD 1: HEALTHY ENERGY BAR, 6-pack Varenr.: 8001 SUPERTILBUD 2: MULTIPOWER Varenr.: 8002 Spar 46% Kun 69,- 1) Gjelder ved kjøp av min. ett produkt til medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. 2) Gjelder ved kjøp for min. kr 500,- av produkter til ordinær medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. 2) Spar 86% 14 15

9 SUPERTILBUD MARS Supertilbudene for mars er ypperlige som et sunt mellommåltid og sørger for rikelig tilførsel av vitaminer og mineraler i vintermørket. Supertilbud 1 Varenr.: 8001 Medlem: 129,- Veil. pris: 198,- Spar 46% Kun 69,- * Supertilbud 1 Healthy Energy Bar, 6-pack Sunt alternativ for et mellommåltid i påskefjellet: Rik proteinkilde Gir overskudd Balansert forhold mellom proteiner, karbohydrater og fett Lav Glykemisk Index * Gjelder ved kjøp av min. ett produkt til medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. Supertilbud 2 Multipower Komplett tilskudd for kvinner og menn. Gir økt vitalitet Styrker immunforsvaret Tilfører kroppen antioksidanter Lett blodtrykksenkende Inneholder store mengder vitaminer og mineraler Supertilbud 2 Varenr.: 8002 Medlem: 499,- Veil. pris: 768,- Kun 69,- * Spar 86% * Gjelder ved kjøp for min. kr 500,- av produkter til ordinær medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. Bestill nå PÅ telefon 800 SHINE eller

Fantastisk forebyggende mot hjerteog karsykdommer.

Fantastisk forebyggende mot hjerteog karsykdommer. m a g a z i n e April 2007 Fiskefett: Fantastisk forebyggende mot hjerteog karsykdommer. - Professor emeritus Knud Landmark To for Supertilbud i mai: Facial Cleansing Gel Anti-Oxydental Day Cream og Optimale

Detaljer

Juni 2007 GRATIS. Shaker. Les mer på side 8. Smoothies. Sommer og. friskt, sunt og godt! Side 4-5. Supertilbud. Spar opptil 70% Side 12

Juni 2007 GRATIS. Shaker. Les mer på side 8. Smoothies. Sommer og. friskt, sunt og godt! Side 4-5. Supertilbud. Spar opptil 70% Side 12 m a g a z i n e Juni 2007 GRATIS Shaker Les mer på side 8 Sommer og Smoothies friskt, sunt og godt! Supertilbud opptil 70% Side 12 Side 4-5 Ferietid! Om noen uker er det sommerferie for mange av oss og

Detaljer

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein smør Potetmos 6 stk potet 1 dl melk 1 ss smør Tilbehør brokkoli Framgangsmåte 1 Skjær laksen

Detaljer

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter. VERDENS BESTE GULROTSUPPE Onsdag 10 økologiske gulrøtter 2 ss smør 2 fedd hvitløk 1 ss revet ingefær 4 dl kyllingbuljong (min er fra helsekosten) 4 dl fløte/melk 1/2 sitron 1 appelsin Skrell gulrøttene,

Detaljer

Tips til riktig. julepakker Side 12-13. Ny og forbedret Aquared Side 10. Spar inntil 77% Side 16. vinterpleie av huden. Tid for årets.

Tips til riktig. julepakker Side 12-13. Ny og forbedret Aquared Side 10. Spar inntil 77% Side 16. vinterpleie av huden. Tid for årets. m a g a z i n e Oktober 2007 Supertilbud inntil 77% Side 16 Tid for årets julepakker Side 12-13 Tips til riktig vinterpleie av huden Side 8-9 Ny og forbedret Aquared Side 10 Høstferie Denne måneden er

Detaljer

Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage. Oppskriftshefte. Internasjonal mat

Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage. Oppskriftshefte. Internasjonal mat Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage Oppskriftshefte Internasjonal mat Kjøttdeig med grønnsaker (dobbel porsjon) 1 kg kjøttdeig 4 gulrøtter 1 purreløk 4 paprika (forskjellige farger) 1 stk løk 1

Detaljer

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag 15-30 min Ca.1400 gr torskefilet 2 brokkoli 2 squash 4 rødløk 8 fedd hvitløk Sherry tomater Olivenolje Salt og pepper 1. Del squash, brokkoli og løk i passende biter.

Detaljer

Snøfrisk. En ost med mange muligheter

Snøfrisk. En ost med mange muligheter Snøfrisk En ost med mange muligheter Snøfrisk er en serie med fersk kremost med myk smørbar konsistens. Snøfrisk er laget av 80 % geitemelk og 20 % kufløte. Smaken er frisk og syrlig med karakteristisk,

Detaljer

Oppskrifter på garantert gode pølser

Oppskrifter på garantert gode pølser Det er mye kjøtt i de beste pølsene Foto: H2W, Dreyer/Hensley Styling: Nina Sjøen, Paul Løwe Oppskrifter på garantert gode pølser www.gilde.no Garantert gode pølser De beste pølsene er de som er garantert

Detaljer

SPIS DEG TIL EN GLATTERE HUD side 4 & 5

SPIS DEG TIL EN GLATTERE HUD side 4 & 5 Desember 2008 ENERGI I SNØEN side 2 & 3 ÅRETS JULEPAKKE- TILBUD side 7 SPIS DEG TIL EN GLATTERE HUD side 4 & 5 ENERGI I SNØEN Side 2 & 3 SPIS DEG TIL EN GLATTERE HUD Side 4 & 5 URTELEKSIKON: AMERIKANSK

Detaljer

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min INGREDIENSER 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 ss olje til steking 1 stk gul paprika 1 stk rød paprika 4 stk vårløk 4 stk grove pitabrød 2 dl matyoghurt 4 stk salatblad

Detaljer

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 2 ss flytende margarin 3 stk gulrot 2 stk persillerot 2 skive sellerirot 100 g revet parmesan 1 ts tørket

Detaljer

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt INGREDIENT LIST 400 g reker, uten skall 4 dl vann 1 terning grønnsaksbuljong 1 ss olje 4 dl couscous 2 fedd hvitløk 2 stk paprika, rød 1 ss olje 125

Detaljer

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen.

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Sunt og supergodt Utviklet av Geitmyra matkultursenter for barn www.geitmyra.no www.nasjonalforeningen.no Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Geitmyra matkultursenter

Detaljer

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. e n k e lt å t i l b e r e d e sunne og gode oppskrifter BYGG- OG HVETERIS Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. finn flere oppskrifter på www.mollerens.no

Detaljer

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 4 pors pasta 3 dl matfløte 2 dl parmesanost 2 ss basilikum, frisk salt Tilbehør grønnsaker Framgangsmåte

Detaljer

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever

Detaljer

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 stk gulrot 1 stk grønn squash Ostesaus: 2 ss smør 4 ss hvetemel ca. 6 dl melk ca. 2 dl revet hvitost 4 ss hakket frisk basilikum

Detaljer

Stekt laks med pæresalat Onsdag

Stekt laks med pæresalat Onsdag Stekt laks med pæresalat Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 700 g laksefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts salt 0,5 ts pepper 4 stk pære 2 dl crème fraîche, lett Tilbehør potet Del laksen i stykker,

Detaljer

Jeg ble kvitt plagene!

Jeg ble kvitt plagene! magazine Februar 2007 Merethe Eriksen om Multichi energy, Livex og Radix: Jeg ble kvitt plagene! Supertilbud i mars: Multi Care Sun Lotion 2 x Healthy energy bar! Hei alle sammen Februar er den siste,

Detaljer

magazine Spar 138,- Supertilbud i juni: Shine Club's velpleiende sommerpakke! Optimale Night Cream Highly Estimated Speciale Cream MAI 2006

magazine Spar 138,- Supertilbud i juni: Shine Club's velpleiende sommerpakke! Optimale Night Cream Highly Estimated Speciale Cream MAI 2006 magazine MAI 2006 Spar 138,- Shine Club's velpleiende sommerpakke! side 4 og 5 Supertilbud i juni: Optimale Night Cream Highly Estimated Speciale Cream Solen skinner og jeg er så glad... Sol, varme og

Detaljer

Marianne gikk ned 10 kilo

Marianne gikk ned 10 kilo magazine Januar 2007 Marianne gikk ned 10 kilo ved hjelp av Nutrigard prodrink! Supertilbud i februar: Antiox pro Instant blueberry antiox tea! Vel overstått! Godt nyttår, forresten! Ja, så er vi der igjen.

Detaljer

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann Kylling suppe 1 stor gryte fylles med 1/3 kylling, 1/3 gulrot, et par stilker selleri + 2 løk. La alt koke i ca 4 timer. Ta ut kyllingen og ta vekk bena og skinnet. Ta ut alle grønnsakene og sil kraften.

Detaljer

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Oppskriftshefte for PoppOpp restauranten 1/11 2010 Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Aperitiff: Syrlig blå smoothie Oppskriften gir ca 10 glass Ingredienser: 2 dl eple juice

Detaljer

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær Gulrotsuppe Onsdag Tid 25 min TIPS: Noen poteter har mer stivelse i seg enn andre. Stivelse gjør at suppen tykner. Synes du suppen blir for tykk kan du ha i litt mer vann. - Du trenger 1 kg gulrot 5 hvitløksfedd

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Hot og godt! Dette er fjerde del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i rekken

Detaljer

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 2 ss margarin, flytende 1 ts salt 0,5 ts pepper Mangosalat 1 stk mango 0,5 stk chili,

Detaljer

PRODUKTENE TRINN FOR TRINN

PRODUKTENE TRINN FOR TRINN PRODUKTENE TRINN FOR TRINN Det er naturlig å starte med renseproduktene da de er grunnlaget for en god, ren og frisk hud. En nyrenset hud vil ta til seg og nyttiggjøre seg næringsstoffer og virkestoffer

Detaljer

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus 2 pk. kjøttdeig (á 400 g), velg enten karbonade-, kylling- eller svinekjøttdeig 1 pk. fullkornspasta 4 små løk, finhakket 4 fedd hvitløk, finhakket 2 boks hakkede

Detaljer

GRATIS håndsåpe. magazine. Multipower: Det komplette kosttilskuddet. se side 4 og 5. Supertilbud i desember: Supergarlic extract Multipower

GRATIS håndsåpe. magazine. Multipower: Det komplette kosttilskuddet. se side 4 og 5. Supertilbud i desember: Supergarlic extract Multipower magazine NOVEMBER 2006 GRATIS håndsåpe se side 4 og 5 Multipower: Det komplette kosttilskuddet side 6 og 7 Supertilbud i desember: Supergarlic extract Multipower Når nettene blir lange og kulda setter

Detaljer

Chevre. Norsk Chevre frå Haukeli

Chevre. Norsk Chevre frå Haukeli Chevre Norsk Chevre frå Haukeli Norsk Chevre frå Haukeli er laget av geitemelk fra Haukeli og finnes i to varianter; naturell og hvitmugg. Chevre frå Haukeli naturell er en kremost som har en frisk, syrlig

Detaljer

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen).

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen). Blomkålgrateng 30 min Dette trenger du til 4 porsjoner 1 kg blomkålbuketter 0,5 ts muskat 60 g gulost, revet 25 g smør 25 g hvetemel 3 dl melk salt og nykvernet pepper 2 ss griljermel Slik gjør du det:

Detaljer

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE En god suppe skal tilberedes med stor tålmodighet. Men ikke tilfeldigvis din.

Detaljer

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 300 g laksefilet i terninger 4 stk finhakkede sjalottløk 1 2 stk finhakket rød chili saft og finrevet skall av 1 stk lime 1 ss margarin 3 dl vann 2 dl

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Taco på norsk! Dette er første del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i rekken

Detaljer

Kyllingfilet med råkost Onsdag

Kyllingfilet med råkost Onsdag Kyllingfilet med råkost Onsdag Kyllingfilet med råkost er både sunt og svært raskt å tilberede. Middagen er ferdig servert på et kvarter INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 1 ss flytende margarin til steking

Detaljer

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag It s in our nature EQ EVERYDAY det du trenger hver dag EQ Everyday inneholder Lifeforce og Vitastrong. Produktene er utviklet for å komplementere hverandre ved å sikre kroppen din tilførselen av vitamin

Detaljer

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok COWBOY BRØD...3 KRYDDERSMØR...4 BOLLER...5 GRØNNSAKER I WOK...6 INNBAKT PIZZA...7 EPLEKAKE...9 FYLTE PANNEKAKER...11 STEKT LAKS...14 COWBOY BRØD Ca 5 dl mel ½ ss bakepulver

Detaljer

Fiskegryte med grønnsaker

Fiskegryte med grønnsaker Fiskegryte med grønnsaker 4 porsjoner 20-40 min Enkelt 400 g torskefilet, uten skinn og bein 1 stk vårløk 2 stk gulrot 2 skiver kålrot 4 stk potet 2 dl vann 1 ss hvetemel 2 dl melk 0,5 terning fiskebuljong

Detaljer

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins)

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins) Muffins med hvit sjokolade og mais (ca. 9-10 muffins) 75 g smør 75 g sukker 2 egg 1 dl yoghurt, f.eks. gresk yoghurt Revet appelsinskall fra 1 appelsin (godt vasket) 180 g hvetemel 1½ ts bakepulver 50

Detaljer

KOSESTUND. når du fortjener det

KOSESTUND. når du fortjener det KOSESTUND når du fortjener det SPA Ostekjeks med urter 4 porsjoner 100 g smør 100 g revet, vellagret ost, f eks sveitser- eller jarlsbergost 100 g hvetemel 1 knivsodd kajennepepper 2 ts finhakket rosmarin

Detaljer

God Jul! Coral calc extra. magazine. mitt vidunderprodukt! Supertilbud i januar: Instant green china tea Nutrigard prodrink med sjokoladesmak

God Jul! Coral calc extra. magazine. mitt vidunderprodukt! Supertilbud i januar: Instant green china tea Nutrigard prodrink med sjokoladesmak magazine DESEMBER 2006 God Jul! Coral calc extra mitt vidunderprodukt! Side 2 og 3 Supertilbud i januar: Instant green china tea Nutrigard prodrink med sjokoladesmak God jul til dere alle sammen! Nå er

Detaljer

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt INGREDIENT LIST 800 g torskefilet, uten skinn og bein 1 dl salt, grovt 400 g farfalle pasta Saus 1 stk fennikel, frisk 1 stk løk 1 stk sjalottløk

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag Kyllingwok med fullkornsnudler 600 g kyllingfilet 1 ss olje 1/2 ts salt 1/2 ts pepper 1 stk løk 2 stk gulrot 1/2 stk brokkoli 200 g hodekål 1 pk frisk babymais 1 stk

Detaljer

TORSK TIL HVERDAG OG FEST

TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK Knapt noen fisk er så allsidig og så høyt verdsatt som den norske torsken. Den er perfekt til hverdagsretten der tiden er knapp, familien er sulten og du har behov for en

Detaljer

Randi Christophersen underveis...

Randi Christophersen underveis... Randi Christophersen underveis... 2000: kunde 2001: ble forhandler i Forever 2003: startet i Forever, supervisor 2004: manager 2007: Eu rally København 2009: Super rally Dallas 2010: EU rally London 2011:

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker å vente. Maten skal helst på bordet så fort som mulig. Da går mange for kjappe løsninger som gir lite næring. Tenk om

Detaljer

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 600 g laksefilet 1 ts salt 2 ss tandoorikrydder 1 ss rapsolje MYNTEYOGHURT: 3 dl matyoghurt 2 ss finhakket frisk mynte

Detaljer

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag It s in our nature For oss i Eqology er naturen en essensiell drivkraft i og omkring oss en kraft som inspirerer oss til å oppnå store ting. Vi kaller det Naturally Driven. Basert på denne filosofien har

Detaljer

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) ENKEL 20 40 MIN Ris kokt i kokosmelk får en deilig, eksotisk smak som passer godt til kylling. Stekt ananas med kokos setter prikken over i-en. 4 Porsjoner

Detaljer

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER 200 g potet i terninger 1 ss olje 1 ss grovhakket løk 4 stk egg 2 ss vann 2 ss bladpersille 1 ss finhakket tørket dill 1 ss hakket tørket gressløk 3 ss

Detaljer

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du:

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris 2500 g Findus Seigryte Créative m/mango og bønner i tomat-/kokossaus 650 g ris 1 ts salt Muligheter tilberedning: Tilberedningstider og temperaturer varierer

Detaljer

Rask kyllingsalat Onsdag

Rask kyllingsalat Onsdag Rask kyllingsalat Onsdag 15 min Dette trenger du til 2 porsjoner 0,5 stk kylling, ferdig stekt 150 g aspargesbønner 8 stk sukkererter 0,5 stk sellerirot 0,5 stk salathode 1 stk mango 1 dl olje 1 stk sitron

Detaljer

Mai 2008. Nyhet! Rooibos extract. side 4 & 5. Årets sommerpakke. side 8 & 9. Gratis. kjølebag. side 16

Mai 2008. Nyhet! Rooibos extract. side 4 & 5. Årets sommerpakke. side 8 & 9. Gratis. kjølebag. side 16 Mai 2008 Nyhet! Instant African Rooibos extract side 4 & 5 Årets sommerpakke side 8 & 9 Gratis kjølebag side 16 LEDER Shine lanserer denne måneden nyheten Instant African Rooibos extract! Rooibos stammer

Detaljer

Oppskrifter Juletapas

Oppskrifter Juletapas Oppskrifter Juletapas Laksecarpaccio Denne oppskriften er beregnet for fire personer. INGREDIENSER: 400 g laksefilet uten skinn og bein, salma e.l. 3 cm ingefærrot 1 fedd hvitløk 1 stk lime soyasaus god

Detaljer

Næringsstoffer i mat

Næringsstoffer i mat Næringsstoffer i mat 4 Behov Maten vi spiser skal dekke flere grunnleggende behov: 1. 2. 3. Energi Vitaminer Mineraler 4. Væske Energi: Vi har tre næringsstoffer som gir energi: Karbohydrat Fett Protein

Detaljer

Supertilbud. Spar inntil 84% Side 16. November 2007. Ny studie: Bekjemp Alzheimer med antioksidanter. Side 4-5. Den store nøtteguiden.

Supertilbud. Spar inntil 84% Side 16. November 2007. Ny studie: Bekjemp Alzheimer med antioksidanter. Side 4-5. Den store nøtteguiden. m a g a z i n e Supertilbud inntil 84% Side 16 November 2007 Ny studie: Bekjemp Alzheimer med antioksidanter Side 4-5 Den store nøtteguiden Side 10-11 Leder I Shine Magazine for november måned har vi flere

Detaljer

LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT!

LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT! LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT! LAKS OG ANDRE FRISKE FRISTELSER TIL GRILLEN Sjømat er enkelt å tilberede. Fisken er alltid mør, det gjør den særlig godt egnet til grilling. Her er noen enkle tips og

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

Riktig ansiktspleie i tørt inneklima side 2 & 3. Økologisk mat bedre for helsa? side 8 & 9. med julemat. side 4 & 5. November 2008

Riktig ansiktspleie i tørt inneklima side 2 & 3. Økologisk mat bedre for helsa? side 8 & 9. med julemat. side 4 & 5. November 2008 November 2008 Slank med julemat side 4 & 5 Riktig ansiktspleie i tørt inneklima side 2 & 3 Økologisk mat bedre for helsa? side 8 & 9 Foto: Berit Roald/Scanpix INNHOLD Riktig ansiktspleie i tørt inneklima

Detaljer

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden. La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.

Detaljer

Suppe er godt, næringsrikt og billig.

Suppe er godt, næringsrikt og billig. - 1 Hei Vi i prosjektgruppa ønsket oss økologisk møtemat, men det var ikke alltid lett å få tak i. Det gjorde at vi tok initiativ til å lage dette hefte med økologiske supper. Suppe er godt, næringsrikt

Detaljer

Slik blir du en ekte grillkonge!

Slik blir du en ekte grillkonge! Slik blir du en ekte grillkonge! Posted on May 19, 2014 by felles Hvordan ta grillmaten til nye høyder? Her er oppskriftene som gir vann i munnen! Pølser med lomper på engangsgrillen er både enkelt og

Detaljer

MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER. Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter

MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER. Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter FRANSK KYLLINGGRYTE 4 skiver bacon, grovhakket 2 kyllingpølser 1 ss olivenolje 35 g hvetemel saltflak og nykvernet sort pepper til å

Detaljer

Enkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager

Enkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager Enkle og supergode oppskrifter På tur Friluftseminar for barnehager Tirsdag 29. april 2014 Hovedretter Pizza italian style - oppskrift for to pizzaer, beregn èn pizza til ca. 6 barn Pizzabunner, to stk:

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker vente! Likevel kan du velge gode, sunne hverdagsmiddager. Dette oppskriftsheftet gir deg seks gode forslag. God middag!

Detaljer

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på 2 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 1 ss margarin til

Detaljer

Oppskrifter. Lag knekkebrød med Fedon Musli. og sunne pastaretter med Fedon Fusilli

Oppskrifter. Lag knekkebrød med Fedon Musli. og sunne pastaretter med Fedon Fusilli Oppskrifter Lag knekkebrød med Fedon Musli og sunne pastaretter med Fedon Fusilli Knekkebrød med Fedon Musli 1 pose Fedon musli 3 ss mandler (kan droppes) 1 ts salt 1 ss økologisk kokosfett (kan droppes)

Detaljer

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKECOCKTAIL MED NY VRI REKER 2 skiver loff 2 hjertesalat ½ agurk mango 4 ss majones 2 ss soyasaus lime De norske rekene vokser opp dypt nede i kaldt, klart vann. Det er det

Detaljer

Torsk på nye måter SEKS raske OPPSKrIFTEr

Torsk på nye måter SEKS raske OPPSKrIFTEr Torsk på nye måter SEKS raske OPPSKRIFTER Kirkenes de luxe! CORNFLAKES-STEKTE TORSKENUGGETS Dette trenger du til 4 porsjoner. 600 g torskefilet uten skinn og bein 2 stk egg 2 ss søt chilisaus 4 dl Cornflakes

Detaljer

Wok med økologisk kjekjøtt

Wok med økologisk kjekjøtt Wok med økologisk kjekjøtt 600g økologisk kjekjøtt 50g økologisk rød paprika 100g økologisk brokkoli 100g økologiske gulrøtter 100g økologisk purre eventuelt 4 vårløker 1 økologisk rødløk 3ss rapsolje

Detaljer

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig?

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig? sliten? ukonsentrert? deprimert? slapp? vondt? trett? syk? irritabel? uopplagt? overvektig? Tilfør kroppen base og energi og få overskuddet tilbake! enkelt, raskt og rimelig målbare resultater ph-testpapir

Detaljer

Fremgangsmåte for å lage Laksepudding

Fremgangsmåte for å lage Laksepudding Fremgangsmåte for å lage Laksepudding av Elev Elevsen og Medelev Hjelpersen Manus til Photostory 3: I denne digitale presentasjonen skal du få lære å lage Laksepudding, som du ser på oppskriften her. Det

Detaljer

Sunnere. Oppskrifter på. 10 smakfulle kaker NO-002-001

Sunnere. Oppskrifter på. 10 smakfulle kaker NO-002-001 Sunnere Oppskrifter på 10 smakfulle kaker Inneholder Naturlig - 0 kalorier NO-002-001 Én mix mange muligheter Nå får du hjelp til å lage favorittkakene dine helt uten sukker og hvetemel! Med denne kakemixen

Detaljer

Lag deilige retter med egg!

Lag deilige retter med egg! Vær med på å feire Verdens eggdag fredag 10. oktober: Lag deilige retter med egg! Egg i hele verden Egg spises over hele verden, i alle kulturer, i fattige såvel som i rike land. Egget gir menneskekroppen

Detaljer

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Foto: Studio Dreyer-Hensley OVNSBAKT LAKS MED SITRON GJØR DET ENKELT! Vi vet at mange har lyst til å spise mer fisk, men at de tror det er så vanskelig å

Detaljer

magazine Lidelsene tok slutt Supertilbud i november: OKTOBER 2006 Advanced Lipbalm Protection (2 stk.) Virgin Jojoba Oil Side 4 og 5

magazine Lidelsene tok slutt Supertilbud i november: OKTOBER 2006 Advanced Lipbalm Protection (2 stk.) Virgin Jojoba Oil Side 4 og 5 magazine OKTOBER 2006 Lidelsene tok slutt Side 4 og 5 Supertilbud i november: Advanced Lipbalm Protection (2 stk.) Virgin Jojoba Oil Høsten et vakkert skue Ja, nå kan vi si at høsten er kommet for fullt.

Detaljer

V Å R R U E R. Tips og ideer. Prøv vår nye Tex Mex rull fra Daloon! www.marexim.no

V Å R R U E R. Tips og ideer. Prøv vår nye Tex Mex rull fra Daloon! www.marexim.no Tips og ideer V Å R R U LL E R Prøv vår nye Tex Mex rull fra Daloon! Ønsker du å spise sunt og samtidig ha maten raskt ferdig? Daloon vårruller er enkle å tilbedrede, smakfulle og innbydende. Fyllt med

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 1-8 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1. BOLLAR MED PESTOFLØTE RIGATONI Ingredienser 1 pakke Hälsans Kök Bollar 300 g rigatoni Pestofløte 100 g grønn pesto 2 dl matlagningsfløte Salt og pepper Kok pastaen

Detaljer

ekte italiensk kjærlighet

ekte italiensk kjærlighet Gi hverdagen et lite dryss av ekte italiensk kjærlighet Den italienske kjærligheten. Du kjenner den når du lar en bit Reggiano smelte på tungen. Gjennom flere års lagring modnes osten og smaken kan fortone

Detaljer

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt Skap julestemning med sild Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt Sild er en glemt skatt med utallige muligheter, det er bare å bruke fantasien! Alt du trenger

Detaljer

Oppskrift 06. Engelske korsboller Oppskrift 05. Grove påskeharer Oppskrift 01. DekorertE påskebrød Oppskrift 02. Gresk påskebrød Oppskrift 03.

Oppskrift 06. Engelske korsboller Oppskrift 05. Grove påskeharer Oppskrift 01. DekorertE påskebrød Oppskrift 02. Gresk påskebrød Oppskrift 03. Grove påskeharer Oppskrift 01. DekorertE påskebrød Oppskrift 02. Engelske korsboller Oppskrift 05. Påskespeilegg Oppskrift 06. Gresk påskebrød Oppskrift 03. Kypriotisk påskebrød Oppskrift 04. 02. Grove

Detaljer

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS Inspirasjon til Bra Mat for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS INNHOLD Bakt laks med soya, ingefær og chili Bakt torsk med soya, ingefær og chili Ratatouille Rotmos Byggris Salat Havre- og

Detaljer

godt, sunt, enkelt og raskt

godt, sunt, enkelt og raskt meny2001 1,6 kg blåskjell 200 gr usaltet smør 1 fedd hvitløk 10 stk soltørket tomat (evt 1 frisk tomat) 2 stk sjalottløk 1 skive spekeskinke 10 blader basilikum 2 ss tomatpuré 1/2 ts salt 1/4 ts pepper

Detaljer

webecos cosmetica Hudpleie & Make Up

webecos cosmetica Hudpleie & Make Up webecos cosmetica Hudpleie & Make Up webecos cosmetica For en strålende hud Webebcos optimale hudpleieprodukter har i mange år hatt en ledende posisjon blant fagutdannede hudterapeuter. Navnet kommer fra

Detaljer

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED TASKE- KRABBE Taskekrabben er den vanligste krabben langs norskekysten, og kalles gjerne bare krabbe. Krabben bruker lang tid på å vokse i det kalde klare vannet.

Detaljer

På tide med en rensekur?

På tide med en rensekur? På tide med en rensekur? Detox (fra de engelske ordene «detoxification» og «detoxifying») betyr avgiftning eller utrensing, og bygger på prinsippet om å rense kroppen for avfalls- og giftstoffer. Vi blir

Detaljer

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Overlegen kvalitet! Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Norge har tradisjoner for fiske som går mange generasjoner tilbake i tid. Våre fiskeoljeprodukter er tilvirket av råstoffer fra fiskearter

Detaljer

Mer inspirasjon og flere oppskrifter finner du på www.oldelpaso.no

Mer inspirasjon og flere oppskrifter finner du på www.oldelpaso.no Det meksikanske kjøkkenet innbyr til en oppdagelsesreise. Hva er egentlig forskjellen mellom en fajita og en burrito? Hvordan lager man en quesadilla og, fremfor alt, hvordan uttaler man det? Med denne

Detaljer

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Gjør det t! OVNSBAKT LAKS MED SITRON 600 g 2 ss 4 ss laksefilet uten skinn og bein soyasauce sitron 2 ½ vårløk grønt eple hjertesalat avokado Salat Vi vet

Detaljer

Makrell. enkle retter med en smak av sommer

Makrell. enkle retter med en smak av sommer Makrell enkle retter med en smak av sommer Grillet lettgravet makrell Lyse sommernetter, blikkstille hav og gode venners lag har en smak, og det er smaken av grillet makrell. Makrellen tilbringer vinteren

Detaljer

Mat er så mye. Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur. Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet

Mat er så mye. Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur. Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet Mat er så mye Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur Fra kosthåndboka 2012 Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet klinisk ernæringsfysiolog Eli Moksheim Haugesund sjukehus

Detaljer

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt.

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt. Dette er et lite hefte fra maten vi lager når vi er på tur. Disse oppskriftene er henta fra boka «Liv og røre, matopplevelser i friluft» av Reidun Høines. Det finnes mange gode oppskrifter og tips i denne

Detaljer

Matshow Elverum 8 August

Matshow Elverum 8 August Matshow Elverum 8 August Under Jakt og fiskedagene i Elverum skal det være et DRM show på 1 time som skal vis koketekniker og nye smaker av vilt. Alle oppskriftene er til 4 personer. ROUGE Corporation

Detaljer

MAT PÅ IDRETTSARRANGEMENT

MAT PÅ IDRETTSARRANGEMENT Foto: Jens Erik Nilsen Foto: Nordland Gymnastikk og Turnkrets Foto: Norges idrettsforbund MAT PÅ IDRETTSARRANGEMENT Påvirker maten innsatsen? Mat som grovt brød, kornblandinger, fullkornspasta/-ris, potet,

Detaljer

4 PORSJONER. INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet, à 120 g 1 2 ts salt 1 2 ts pepper 2 ss margarin til steking

4 PORSJONER. INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet, à 120 g 1 2 ts salt 1 2 ts pepper 2 ss margarin til steking Kyllingfilet med rotgrønnsaker og fetaost Onsdag 20 40 MIN Saftig, norsk kyllingfilet på sitt beste, servert med salat av gode rotgrønnsaker. Det slår aldri 4 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet,

Detaljer

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør.

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør. Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør. Stekt laks 600 g laksefilet 1 ss olje 1 dl tabasco Garlic Skjær laksefileten

Detaljer

MATPAKKETIPS. Sunne og spennende forslag til en bedre matpakkehverdag :)

MATPAKKETIPS. Sunne og spennende forslag til en bedre matpakkehverdag :) MATPAKKETIPS Sunne og spennende forslag til en bedre matpakkehverdag :) TRYKKESANDWICH Bruk former som inspirerer til å spise en god lunsj... 1 porsjon 2 skiver Eldorado Kornbrød leverpostei 1 skive gulost

Detaljer

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat Brokkoli, kål, rosenkål, grønn paprika, erter, Kiwi, spinat, asparges, pærer, grønne epler, salat. Lun laksesalat med avokado og spinat 300 g laksefilet i biter (gjerne Salma) 120 g spinat 80 g avocado

Detaljer