7TIPS TIL EN BEDRE HVERDAG

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "7TIPS TIL EN BEDRE HVERDAG"

Transkript

1 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET Guttetur Slipp hverdagen og lad batteriene på tur Sommer og sol Selv tøffe typer må beskyttes mot solen Nr. 2 / Juni 09 MANNENS HELSE 7TIPS TIL EN BEDRE HVERDAG VENDEPUNKTET Tar ingenting for gitt: - Det er viktig i å sette seg små mål underveis, sier Dagfinn Enerly. FFK-spilleren ble lammet fra nakken og ned i FOTO: KYRRE LIEN / SCANPIX V S

2 2 JUNI 2009 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET UTFORDRINGER For lite fysisk aktivitet generelt og fysisk inaktivitet i grupper av befolkningen, er en trussel mot folkehelsen. Norske menn tror kanskje at de er spreke, men det er de ikke. Ta bena fatt VI ANBEFALER SIDE 18 Thor-Øistein Endsjø Tidligere medisinsk ansvarlig i Norges friidrettsforbund Ved å bli fysisk sprekere, mestrer man andre utfordringer bedre. De viktigste sykdommene som er relatert til levevaner (fysisk inaktivitet, usunt kosthold og sigarettrøyking), er hjerte- og karsykdommer, kreft, kols, type 2-diabetes og fedme. For eksempel har forekomsten av fedme og overvekt blitt tredoblet på 20 år, og den største økningen ser vi blant menn i alderen 30 til 39 år. Forekomsten av type 2-diabetes har også økt, og det er flere menn enn kvinner som utvikler dette. Hverdagsaktiviteten er blitt betydelig redusert. Et forsiktig anslag er at mer enn 60 prosent av voksenbefolkningen ikke når minimumsanbefalingene for fysisk aktivitet. Det er også mye som tyder på at en større andel menn er fysisk inaktive på fritiden, og kanskje er det slik at kvinnene er mer fysisk aktive enn menn. Kjør mindre bil Beina og sykkelen er byttet 1 ut med bilen. I Norge går og sykler vi mindre i hverdagen enn ellers i Europa. Bare belgierne bruker mindre tid på slikt enn nordmenn, og vi må se oss klart slått av både finner og svensker. Mye av skylden må bilbruken ta. Godt over 60 prosent av reisene på opptil 2 km foretas med bil. Det ser heller ikke ut til at vi skal bli sprekere med årene med mindre det handles. Vær en rollemodell Det er ikke bare oss voksne 2 som er lite i fysisk aktivitet. Bare halvparten av norske 15-åringer er i fysisk aktivitet en time daglig. Den oppvoksende generasjon blir kjørt hit og dit av foreldrene, og bruker PC og TV døgnet rundt. I dag bruker en gutt i 10. klasse i gjennomsnitt 30 timer i uka foran PCskjermen, utenom skoletid. Fedre er rollemodeller for barna sine, og vi vet at barn som er mye i aktivitet, har større sjanse for å fortsette med dette når de blir voksne. Derfor har menn også et ansvar for å ta vare på barnas helse, ikke bare sin egen. Sigmund Alfred Andressen Leder, Nasjonalt råd for fysisk aktivitet MINE BESTE TIPS Vær aktiv For deg som er fysisk inaktiv, anbefales 30 minutter 1 fysisk aktivitet daglig, gjerne i intervaller på 10 minutter. Ta bena fatt Finn en aktivitet du er glad i 2 og som du mestrer, og vær klar over at every man has two doctors his right leg and his left. Bruk dem hemningsløst! Vær et forbilde Det er klokt å være et godt 3 forbilde for barna dine. Tenk deg om før du setter deg i bilen kanskje kan du rett og slett gå i stedet? Beskytt deg mot sykdommer Det positive er at fysisk aktivitet kan være like bra medi- 3 sin som piller. En halvtime daglig fysisk aktivitet av moderat intensitet kan gjøre underverker, og en økning i intensitet og mengde vil gi en ytterligere helsegevinst. Det er ikke for sent å begynne etter at man er fylt 50 år. Blir man regelmessig fysisk aktiv som 50-åring, kan man bevare god helse like mye som de som har vært fysisk aktive hele livet. Vi vet at regelmessig fysisk aktivitet beskytter mot utvikling av hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, type 2-diabetes, fedme og kreft. Fysisk aktivitet forbedrer også mental helse og er viktig for muskel- og skjeletthelse. Da er det i grunnen ikke noe å lure på. Hvordan øke aktivitetsnivået? Det er flere grep som må gjøres, og ett av dem er at strukturell tilrettelegging må vektlegges. Det vil si at flere sykkelstier, gangveier og reguleringsplaner som fremmer fysisk aktivitet blir avgjørende. Det handler om å legge forholdene til rette i lokalmiljøene, inkludert arbeidsplasser, slik at det blir lettere å være fysisk aktiv. Sykle til jobben Man kan si at en ansatt som 4 sykler til jobben, triller inn helsekroner, både til arbeidsgiver og til samfunnet. Færre sykedager gir også økt produktivitet på arbeidsplassen. For eksempel er det mye lettere å sykle til jobben hvis det finnes en sykkelvei. Og får man sjansen til å dusje på jobb eller kan låse sykkelen på et trygt sted, hjelper det enda mer. Revmatisme s. 6 1.Møt Henning Larsen (40), og se hvordan han holder sykdomen i sjakk. Promillekjøring s Et overveiende fl ertall av de som tas for promillekjøring er menn. Vi hjelper våre lesere å lykkes! MANNENS HELSE, 2. UTGAVE, JUNI 2009 Adm.Dir.: Thomas A. Berge Redaksjonssjef: Karl Olav G. Sørensen Redigerer: Tonje Robertsen Prosjektleder: Espen Stensvold Rønning Telefon: E-post: Distribueres med: Dagens Næringsliv Juni 2009 Trykk: Dagblad-trykk Kontakt Mediaplanet: Telefon: Faks: E-post: Mediaplanets mål er å skape nye kunder for våre annonsører ved å tilby lesere som gjennom faglig høyt redaksjonellt innhold blir motivert til å handle. Begivenheter blir enda større når du får med deg de små detaljene, og et godt syn forsterker inntrykkene. Med vår kompetanse og service ønsker vi at gode øyeblikk skal bli enda bedre. Vi har to øyeleger i butikken i Elverum, og nye regler gjør at man som optiker har henvisningsrett til øyelege.

3 King Oscar: Det beste for deg A Forskning viser. Helsegevinst. DE BESTE OMEGA-3-KILDENE Ikke alle sardiner er like. Sardinsmørbrød med parmesan Ingredienser: King Oscar Sardiner i olivenolje (eller King Oscar sardiner i tomat) En skive med grovbrød Revet parmesan Tilberedning: Legg sardinene i boksen over på grovbrødskiven. Tøm litt olivenolje fra sardinboksen over skiven, om du foretrekker å ikke bruke smør. Riv parmesan, og dryss det på toppen av skiven. Pynt gjerne med litt garnityr, for eksempel: karse eller persille. For mer info:

4 4 JUNI 2009 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET INSPIRASJON Spørsmål: Hvordan fyller man livet med mening og kvalitet når man er bundet til rullestolen? Svar: Den tidligere FFK-spilleren Dagfinn Enerly har ikke gitt opp å få tilbake førligheten, og er fortsatt aktiv i klubben og hverdagslivet. Den viktigste kampen VENDEPUNKTET FREDRIKSTAD Lørdag 29. oktober 2005 møter Fredrikstad Fotballklubb og lagkaptein Dagfinn Enerly Start i Kristiansand, i sesongens aller siste kamp. Fem minutter ut i første omgang skjer det. Enerly kolliderer med en lagkamerat, brekker nakken og blir liggende urørlig på bakken, helt lammet fra nakken og ned. FFK vinner kampen, men for Dagfinn begynner en annen den viktigste kampen i hans liv. Medieoppmerksomheten var enorm. Sympatierklæringene strømmet inn fra alle hold. Frem til denne skjebnesvangre lørdagen hadde fotballen vært livet for den dyktige høyrevingen, med fortid blant annet i Skeid, Moss og Rosenborg. Etter noen tid rapporterte pressen at han hadde fått elektrisk rullestol og gradvis begynte å vinne tilbake førligheten i armene. Men fremdeles var det ingen tegn til bevegelse i fingre eller ben. Han fikk tidlig beskjed om at utsiktene var dårlige, og han slet med dødsangst. Da kroppen ikke orket mer, ble han lagt i respirator på Ullevål universitetssykehus. Jeg var veldig redd, og trodde at jeg aldri skulle våkne igjen. Redd for at jeg skulle dø og forlate Mona og ungene, fortalte han senere. Men livsgnisten kom tilbake, og han tok fatt på et strengt treningsregime. Da han lå på Sunnaas, kom også ideen om å skrive Dagfinn Enerly så fort kan livet snu som hjelp og inspirasjon for andre som er blitt utsatt for noe lignende. Nektet å godta dommen Det er ingen grunn til å gi opp, sier han bestemt. Mange har fått beskjed om at de vil bli avhengig av rullestol og respirator eller må holde sengen resten av livet. Men jeg har i ettertid blitt kjent med folk som har fått den dommen, og som er oppe og går den dag i dag. Mitt råd til andre som får slike beskjeder er å ikke stole kritikkløst på det legene forteller. Det har han heller ikke gjort. Ved siden av et strengt treningsregime, fyller han dagene med en hektisk timeplan og livskvalitet. Det er klart at det har vært tøft, men jeg har hatt en fantastisk støtte i Mona og jentene og familie og venner som stiller opp. Målet er klart: Jeg skal klare å følge jentene ned kirkegulvet på mine egne føtter, forteller han, men PROFIL Dagfinn Enerly Født: 9 desember, 1972 Bakgrunn: Debuterte i Eliteserien for Skeid i 1996, og var kjent for fart, teknikk og langskudd. Etter et mellomspill i Moss, endte han i 2001 opp hos Rosenborg. Der fikk han med seg tre seriegull før han, midtveis i 2004-sesongen, endte opp hos FFK. I oktober 2005 ble han lammet fra nakken og ned under en fotballkamp. tilføyer: Det er viktig å sette seg små mål underveis. Foreløpig har jeg fått noe av førligheten tilbake i armene, og jeg har faktisk fått strekt på bena, med litt hjelp, men det jeg savner mest nå, er å få tilbake bevegeligheten i fingrene og bena. Trener med flipperspill Dagfinn kan takke en noe uortodoks treningsmetode for å ha gjenvunnet styrken i armene. Støtt og stadig er han å finne foran flipperspillet, som er installert hjemme i kjelleren. Ikke bare hjelper det; det er moro også, bedyrer han, men legger til at det skal mer til for å fylle tilværelsen med livskvalitet. Det som gir mening med livet, er uten tvil Mona og jentene. Men om vinteren blir dagene lange, så jeg har begynt å holde en del foredrag. Det gir veldig mye energi tilbake, samtidig som jeg håper det gir tilhørerne noe. Oppfølgingen fra klubbkameratene og fra FFK har vært helt fantastisk. Jeg er fremdeles en del av den indre kretsen og på plass under hver eneste hjemmekamp. I tillegg har jeg den faste spalten min i Fredrikstad Blad annenhver uke, hvor jeg sier min oppriktige mening hvis klubben gjør det dårlig. Men går det bra, vanker det godord, forsikrer han. Ble forbilde Dagfinn legger ikke skjul på at han setter stor pris på kåringen som Årets forbilde under Idrettsgallaen i fjor. Sånt betyr selvfølgelig veldig mye, men jeg lar det ikke gå til hodet på meg. Jeg har fremdeles rullestolhjulene godt plantet i bakken, fleiper han, før han blir innhentet av alvoret igjen. Alle i landet skulle ha hatt en dag i rullestol for å se hvilke utfordringer vi møter. Vi har altfor lett for å ta den problemfrie tilværelsen for gitt, men som jeg sier i boktittelen: Så fort kan livet snu. Det er en inkomplett skade, dette her, så ting kan skje. Men det er viktig at man selv er positiv og tar styring over egen tilværelse. Selv syns jeg kanskje ikke trening er så moro, men flipperspillet gir treningen en ny dimensjon. Jeg spiller både mot andre og mot meg selv. Hvis jeg skal gjøre alvor om å følge døtrene mine ned kirkegulvet, må det trenes, sier Dagfinn Enerly. Hver bidige dag. JARLE PETTERSON Alt innen kosttilskudd på nett

5 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET JUNI ENERLYS FOTBALLSKOLE Startet i 2008 Dagfinn Enerly og Hankø Fotballcamp ble startet i fjor for å tilby barn og unge fotballtrening og opplæring av kjente fotballpersonligheter, som Erik Thorstvedt, Lars Tjernås, Espen Enerly og FFKs trenertaem. 70 påmeldte Årets fotballskole går av stabelen på Hankø fra 28. juni til 1. juli, og er allerede fulltegnet. 70 barn og unge i alderen 10 til 15 år har meldt seg på. Carew kommer Ett av trekkplastrene til årets fotballcamp er John Carew. Lev som en proff Skolen koster kr 3850, og inkluderer blant annet foredrag med Dagfinn Enerly, møte med FFKs A-lagsspillere, fire dager med faglig trening, kost og losji, og rett og slett å oppleve tilværelsen som heltidsfotballspiller. Ivrige deltakere - Iveren etter å lære er stor hos de som melder seg på, og det er inspirerende å være sammen med glade, unge mennesker. Det er litt slitsomt å arrangere en slik fotballcamp, men det gir meg så mye tilbake, sier Enerly. DET VIKTIGSTE Det som gir mening med livet, er uten tvil Mona og jentene, sier Dagfinn Enerly. Her er han sammen med sin kone Mona Enerly på Idrettsgallaen i OL-amfiet på Hamar i mai 2008, hvor Enerly ble kåret til årets forbilde. FOTO: BJØRN SIGURDSØN / SCANPIX Lek og moro - Dette er på en måte en start på min trenerkarriere. Jeg gleder meg voldsomt, sa Enerly til Moss Avis før oppstarten i fjor. Fotball skal også være lek og moro. Det er viktig ikke å glemme leken.

6 6 JUNI 2009 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET NYHETER 1TIPS Hold revmatismen i sjakk med trening Spørsmål: Hva skal til for å bedre hverdagen til en med revmatiske lidelser? Svar: Ifølge 40-årige bekhterevpasient Henning Larsen fra Re, er trening og en sunn livsstil hemmeligheten. I år tråkket Henning Larsen gjennom Birkens 54 kilometer, og nylig syklet han Vätternrunden i Sverige, som er en 30 mil lang tur på landeveien. Han har trent jevnlig helt siden han for cirka 20 år siden forsto at han var rammet av revmatisme. Jeg fikk tydelige symptomer rett etter at jeg hadde fullført militæret. Ettersom jeg var arvelig belastet, skjønte jeg forholdsvis tidlig hva det var, sier han. Revmatisme er en av hovedårsakene til at mennesker oppsøker helsevesenet i Norge, og et stort antall mennesker blir langvarig sykemeldt og uføretrygdet. Revmatisme omtales ofte som muskel- og skjelettsykdommer, men den kan også angripe huden, lungene og slimhinner. Mange tror dette er en kvinnesykdom, men det er feil. Menn er også disponert for revmatisme. AKTIV. Henning Larsen fikk revmatisme for 20 år siden. I dag lever han et normalt liv, og trener 3 9 timer i uka. FOTO: PRIVAT Bruk mye tid på trening Det er store forskjeller både i smerter og funksjon blant de med revmatiske muskel- og skjelettplager, og hverdagen for mange kan by på utfordringer. Det kan være vanskelig å kombinere et normalt hverdagsliv med jobb og menneskene rundt. Larsen føler selv at han lever et helt normalt liv, men han bruker mye av sin tid på trening. Jeg trener 3 9 timer i uka. For meg er det nærmest blitt en livsstil å trene, enten det er på et treningsstudio, i skiløypa eller på sykkelen. Hvis jeg har lengre opphold uten trening, noe som skjer noen ganger på høsten når det er ekstra grått og trist ute, får jeg mer betennelse i leddene, synet blir dårligere og jeg får smerter i tannkjøttet, forklarer han. FAKTA Finn den rette aktiviteten Larsen råder andre med revmatiske lidelser til å få seg en hobby eller begynne med en aktivitet, slik at man får fokuset bort fra sykdommen. Jeg for min del liker å sykle; da mister jeg all fokus på sykdommen og konsentrerer meg kun om det jeg gjør. Det eneste tilbudet vi har Revmatisme er en fellesbetegnelse for over 200 forskjellige sykdomsformer i ledd, muskler, senehinner og nerver, ledsaget av smerter og organiske endringer i vekslende omfang. De fleste revmatiske diagnoser er kroniske. Revmatisme rammer ca nordmenn i året. NRRK (Nasjonalt revmatologisk rehabiliterings- og kompetansesenter) er et landsdekkende kompetansesenter for rehabilitering og revmatologi. Det finnes medisiner som kan lindre smerter og bremse sykdomsutviklingen. Jo tidligere diagnosen settes, jo bedre prognoser. I vevsprøver fra idrettsutøveres muskulatur med treningsverk fant man rifter, sår og nedbrytning i bindevevet. Samme type skade i bindevevet ble funnet i vevsprøver fra fibromyalgipasienter. Kosthold og trening er nøkkelord for revmatikere. Riktig trening og omlegging av kostholdet kan gi stor helsemessig effekt. Les mer! på nett: Å LEVE MED REVMATISME hatt frem til nå er et varmtvannsbasseng, og det passer bedre for de på 70 enn for en ungdom på 40, ler han. Vær åpen med legen Videre understreker han nødvendigheten av å ha god relasjon til legen sin, slik at de kan ha en åpen dialog om sykdommen. Først gikk han til en lege som han følte ikke tok ham seriøst. Legen min skjønner hva jeg driver med og hvordan jeg ønsker å leve. Det er viktig. Noen ganger setter han litt begrensninger, og det trenger jeg. Jeg kan nok ta litt av når det gjelder det sportslige iblant, sier han. Tidligere jobbet Larsen som omsorgsarbeider. Men han oppdaget raskt at flere daglige oppgaver, slik som å vaske gulv, ikke var godt for helsen hans. Alle bevegelser som går på kryss og tvers av kroppen, er lite heldig for ham. Valget falt derfor på førskolelærer, og nå jobber han som spesiallærer for barn med handikap. Det er veldig greit på jobb, og så er det varmt og godt om vinteren. Hele arbeidsplassen er tilrettelagt for barn med handikap, og det passer godt også for meg, ler han. Skiessene Anders og Jørgen Aukland støtter også revmatikersaken. Trening og fysisk aktivitet er viktig for alle, og vi vet at det kan være avgjørende for god funksjon når man har en revmatisk sykdom, sier de. Vi er meget imponert over disse gutta som til tross for at de daglig lever med en slik sykdom, fullførte Birkebeinerrennet med glans. SILJE RØNNE 7 TIPS Om revmatisme og trening fra Norsk Revmatikerforbund Tren regelmessig Tren regelmessig, gjerne 1 daglige bevegelighets- eller tøyingsøvelser, styrke to ganger og utholdenhet (hjerte og kretsløp) en til to ganger i uken. Finn noe du liker Finn en aktivitet du trives 2 med, enten hjemmetrening alene med enkle, daglige øvelser og/eller gruppetrening. Kom i bedre form Målet med treningen bør 3 være å komme i bedre fysisk form når det gjelder bevegelighet, styrke, utholdenhet og koordinasjon. Fokuser på bevegelighet 4 Den viktigste delen av treningen går ut på å fokusere på å beholde bevegeligheten man har i rygg, hofter og skuldre, slik at man får en så god holdning som mulig. Motvirk fremoverbøy Gjennom bevegelighetstrening av ryggsøylen, behol- 5 des god kroppsholdning og man motvirker fremoverbøyningen. Tren utholdenhet Ved utholdenhetstrening 6 (hjerte og kretsløp) trenes også brystkassens funksjon og pustingen. Styrk musklene Det er viktig med styrketrening av muskler både på 7 forside og bakside av ryggsøylen for å opprettholde en god kroppsholdning. Jeg arbeider med å finne nye og bedre behandlingsformer av hjernesvulst. Forskningspengene jeg har fått fra Kreftforeningen gjør det mulig å få gode resultater enda raskere. Martha Chekenya Enger er en av flere hundre kreftforskere som har fått støtte fra Kreftforeningen til sine forskningsprosjekt. I 2009 gir vi 125,9 millioner kroner slik at forskerne kan fortsette innsatsen for å nå vårt store felles mål at færre skal få kreft, at flere skal overleve og bli friske, og at de som må leve med sykdommen skal få et best mulig liv. Foto: Helge Skodvin Martha Chekenya Enger: Forsker ved Universitetet i Bergen Kampen mot kreft koster Forskningsfadder er en enkel måte for små og store bedrifter å støtte kampen mot kreft. Se forskningsfadder

7 For deg som vil i form -besøk sportsmaster.no Pulsklokker Tredemøller Tredemøller km/t kr ,- Spinningsykler Fitnessprodukter Vektapparater MultiGym Ellipsetrenere Romaskiner Manualer og vektutstyr Romaskinerkr ,- Hovedsponsor langrenn Butikk: Nesbrusenteret Telefon:

8 8 JUNI 2009 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET NYHETER 2TIPS Tøffe menn får også hudkreft ta grep! Spørsmål: Stemmer det at menn ikke blir solbrente? Svar: Nei. Og er du mye ute i solen, øker sjansen for å få hudkreft. SOLING Nå er sommeren her, og solen bør nytes med måte. Hudkreft er den nest vanligste kreftformen i aldersgruppen år for både menn og kvinner, etter henholdsvis testikkelkreft og brystkreft. Omtrent 250 dør av denne sykdommen hvert år. Menn er generelt tregere enn kvinner til å gå til lege med mistenkelige føflekker. Så selv om det er flere kvinner enn menn som får hudkreft i Norge, er det flere menn enn kvinner som dør av kreftformen. De har oftere spredning når kreften oppdages. Ifølge leger kommer ofte menn til dem først når de har fått tydelige symptomer, sier Mona Stensrud, rådgiver i Kreftforeningen. Det ser ut som om menn vet lite om hva som kan være symptomer på kreft. I undersøkelser vi har gjort, svarer bare 4 prosent av befolkningen at de tror menn i stor grad kjenner til symptomer på kreft, mens 81 prosent mener at menn i liten eller nokså liten grad kjenner til symptomene. Dessuten ser det ut til at mange går til lege på oppfordring fra samboeren eller kona. Husk hatten Både å være mye i solen og å bli solbrent, øker risikoen for hudkreft. Det er mye man kan gjøre selv for å redusere risikoen, og Stensrud har flere tips. De fleste regler gjelder for alle, men for menn som har lite hår er det for eksempel viktig å beskytte hodet, enten ved å smøre seg eller å ha noe på hodet. Hårete legger kan FAKTA Soling i vannet? Myte: Hvis jeg oppholder meg 1 mest i vannet, får jeg ikke så mye sol på meg. Feil: På en halv meters dybde er fortsatt UV-strålingens intensitet på 40 prosent. Bruke lavere faktor? Myte: Når jeg er blitt brun, 2 kan jeg bruke solkrem med lavere faktor. Delvis riktig: Soling gir brunfarge og fortykket hud, noe som gir litt beskyttelse. Men solstråler kan også føre til tidligere rynker, så det er lurt med solbeskyttelse uansett. Det ser ut som om menn vet lite om hva som kan være symptomer på kreft. Mona Stensrud Rådgiver i Kreftforeningen være vanskelige å få smurt, så da er det viktig å finne frem til en krem som er lett å smøre ut. Føflekkreft oppstår ofte på ryggen hos menn, så det kan være lurt å ikke kaste skjorta for brått. De fleste forbinder solbeskyttelse først og fremst med solkrem. Men noen pauser i Fra rød til brun? Myte: Det gjør ikke noe om jeg 3 blir rød, jeg blir brun dagen etter. Feil: Rødhet er en form for forbrenning som blant annet føre til føflekkreft på lengre sikt. Beskytter skyene? Myte: Hvis det er overskyet, 4 trenger jeg ikke solbeskyttelse. Delvis riktig: Men er det lette skyer, kan så mye som 90 prosent av UVstrålene gå gjennom skylaget. Les mer! på nett: SOL MED MÅTE BØR SMØRE MER Dessverre er ikke menn like flinke til å bruke solbeskyttelse som kvinner, og uten beskyttelse øker risikoen for hudkreft.. FOTO: DENISE CREW / ISTOCKPHOTO skyggen er den beste måten å beskytte seg på, fastslår hun. Følg med på føflekkene Blant ulike typer av hudkreft, er føflekkreft den mest alvorlige. Det er viktig å følge med på forandringer. Hvis føflekken forandrer seg ved at den vokser eller endrer farge, eller at den begynner å klø eller blø, bør man oppsøke lege. Føflekkreft kan oppstå de fleste steder på kroppen, enten i en ny føflekk eller en man har fra før, sier Stensrud. Bruk solbeskyttelse Dessverre er ikke menn like flinke som kvinner til å bruke solbeskyttelse. For eksempel er menn betydelig dårligere til å smøre seg med solkrem med faktor enn kvinner. En undersøkelse om nordmenns solvaner som Kreftforeningen gjorde i samarbeid med Statens strålevern i 2004, viste at mens 83 prosent av kvinner smører seg, gjør kun 65 prosent av menn det samme. Det kan skyldes at de ikke tenker over at de soler seg på samme måte som kvinner, for eksempel når de driver med hagearbeid, pusser båt, spiller fotball eller er på kafé, tror Stensrud. Menn blir oftere solbrent. I undersøkelsen sa omtrent hver tredje mann at han hadde blitt solbrent så han flasset i løpet av det siste året. TONJE ROBERTSEN MENN OG KREFT Høy forekomst av prostatakreft i Norge Kreft i prostata utgjør 27 prosent av alle nye krefttilfeller blant menn og er den hyppigste av de mannlige kreftformene i Norge (3815 tilfeller i 2006) ifølge Kreftregisteret. Internasjonalt er Norge et av landene med høyest forekomst og dødelighet av prostatakreft. Til tross for omfattende forskning, er det fortsatt uklart hvorfor prostatakreft oppstår. Dessverre er det derfor ikke mye man kan gjøre selv for å forebygge kreftformen. Det ser ut til at kostholdet gjennom hele livet og ikke for mye rødt kjøtt er viktig. Mer vegetabilsk kosthold og matvarer som spises i Øst-Asia ser ut til å ha en beskyttende effekt, sier professor Sophie D. Fosså ved Nasjonalt kompetansesenter for langtidsstudier etter kreft ved Rikshospitalet-Radiumhospitalet. Noen av årsakene til at man stadig oppdager flere tilfeller i Norge, er høyere levealder (bortimot halvparten av alle tilfellene oppstår hos menn over 74 år) og at man ved en enkel blodprøve kan få mistanke om prostatakreft. Dette har ført til at flere diagnostiseres på et tidlig stadium, uten at dette nødvendigvis betyr at behandling i meget tidlige stadier av prostatakreft øker sjansen for å overleve. Få symptomer Man kan ha prostatakreft uten å oppleve spesielle symptomer eller plager, men sykdommen kan bli oppdaget i forbindelse med vannlatingsproblemer. I tidlig stadium er det ingen symptomer, og de fleste av slike pasienter får sin diagnose i forbindelse med en blodprøvetakning. I et fremskredet stadium kan det opptre vannlatingsproblemer, slik som eldre menn også ofte kan ha uten at det foreligger prostatakreft. Hvis det er spredning til skjelettet, er det ofte ryggsmerter, sier Fosså. Prostata er en kjertel mellom urinblæren og bekkenbunnen. Kreft i prostata kan oppdages ved legeundersøkelse eller blodprøve som testes for forhøyet nivå av enzymet prostataspesifikt antigen (PSA). I Norge anbefales det ikke å ta rutinemessige tester, med mindre man har flere nære slektninger som også har fått krefttypen påvist. Dette er fordi det er usikkert hvorvidt tidlig diagnostisering av prostatakreft virkelig øker leveutsiktene for pasienten uten at behandlingen forårsaker for mange bivirkninger. TONJE ROBERTSEN

9 md formulations den BESTE beskyttelsen mot SOLSKADER! md formulations Total Protector gir den beste beskyttelsen mot pigmentforandringer og hudkreft. Anbefales av den amerikanske helseorganisasjonen mot hudkreft! UVB-strålene kan gi solbrenthet og UVAstrålene rynker og pigmentforandringer. Begge stråletypene kan forårsake hudkreft! Solkremen Total Protector har høy UVB beskyttelse, men også markedets beste beskyttelse mot UVA-stråler! Dette skyldes et unikt, naturlig solfilter. Total Protector kan brukes daglig og anbefales for alle hudtyper - er også ideell for menn. Har en behagelig konsistens som er lett å påføre. Virker også fuktighetsgivende og beroligende. Nyhet! Moisture Defense Antioxidant dagkrem SPF20 dagkrem med høy solbeskyttelse Anbefalt av Vitenskapelig hudpleie med dokumenterte effekter

10 10 JUNI 2009 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET TIP/STEP 3TIPS NYHETER 0 TA TAK I MENTAL XXXXXX DET SOM ER VANSKELIG MENTAL XXXXXXXX HELSE Spørsmål: Føler du noen ganger at du ikke strekker til? Svar: Mange menn sliter med å prestere i ulike kontekster, og mestring er det som gir oss egenverdi. Å prestere gir oss en følelse av verdi, og vi forsøker derfor ofte å gjøre ting så effektivt som mulig. Samtidig handler livskvalitet om gode følelser, som gjerne henger sammen med å ta livet mer med ro. Tanker og atferd er hurtige ting. Følelser er langsomme greier; de er menneskets røtter. Alt det gøye i livet motivasjon, arbeidsglede, fellesskapsfølelse, trivsel, trygghet, nærhet, tillit er følelser, forteller psykolog og foredragsholder Trond Haukedal. Tren på stressmestring Alt vi ser, tenker på, føler og måten vi handler på, gjør vi i kraft av å være et menneske. Alt vi gjør, eller ikke gjør, påvirker oss selv og de rundt oss. Våre holdninger påvirker våre handlinger, sier han. Haukedal forklarer at kompetanse er karosseriet på den farkosten som skal ta deg inn i fremtiden. Han mener at selvbildet er motoren og motivasjonen bensinen. For flere menn er mestring det som gir egenverdi. Derfor blir man et fagmenneske. Et godt råd er å trene på relasjoner; snakk med venner og familie, fortsetter han. Trond Haukedal Psykolog og foredragsholder Mange har prestasjonsangst og kvier seg til helgen sammen med familien. Haukedal ser også at flere menn begynner med selvrealisering fordi de ikke mestrer ubehagelige følelser. Går det dårlig med kona, kan en typisk reaksjon være at mannen begynner å spille tennis. Det skapes et press, og press i seg selv er positivt ettersom det er det som driver oss frem her i livet. Dersom det bikker over og føler at du ikke får det til, kommer stresset, sier han. Tenk på mer enn fasaden Selvbildet er todelt. Det ene elementet er den ytre selvtilliten, som går på utseende, hva dine venner synes, trender, hvor fin bil du har o.l. Den andre er den indre selvfølelsen verdien i oss selv. Den er vi fryktelig dårlig på, og spesielt menn. Når vi gir tilbakemeldinger til hverandre, kan vi gi et komplement for en gjenstand, slik som en fin bil. Menn må bli flinkere til å rose hverandre og snakke om følelser. De sier sjelden at de trives i hverandres selskap. Vi må overgå oss selv for å ha en verdi, understreker han. Lær å snakke om følelser Haukedal sammenlikner Jing og Jang med psyken og kroppen. Han mener at dersom vi er stresset og psyken ikke er på topp, overfører vi dette til kroppen. Han tror at flere menn går rundt med god selvtillit, men med et dårlig selvbilde eller som engelskmennene ville ha sagt: An empty suit. Mange har prestasjonsangst og kvier seg til helgen sammen med familien. De synes det er ubehagelig å ta tak i sine følelser. Følelser er som små barn; de krever umiddelbar oppmerksomhet. Hvis ikke, plager de deg hele tiden. Derfor reagerer flere menn med at de må delta på ulike aktiviteter hele tiden. Jeg vil tørre å påstå at flere av de som driver med ekstremsport, ikke har tid til følelser i hverdagen. Derfor mister de kontakt med dem og må gjøre noe ekstremt for å kjenne dem, avslutter han. SILJE RØNNE Medisinsk hudpleie og effektive behandlinger av Sjenerende hårvekst Utsprengte blodkar/røde kinn Rynker og pigmentflekker Akne og aknearr Strekkmerker Tatoveringer Armhulsvette Restylane FOTO: LARS KÅRE HAUGEN Vi forhandler kun hudpreparater som er medisinsk bevist effektive! Tel Olav Tryggvasonsgate 39, 7011 Trondheim Ansvarlig lege Eli Janne Fiskerstrand Hudlege dr.med. Rafting Juving Elvebrett Paintball Kajakk Fjellvandring Klatring Grottevandring Skjåk Rafting A/S Postboks Skjåk Tlf

11 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET JUNI Fire gutteturer i året for å lade 3 GUNDERSENS BESTE TIPS batteriene DRA SAMMEN Mestring gir ofte egenverdi, og gjør man aktiviteter sammen med gode venner, kan man lære seg å mestre nye områder. På gutteturer legges alle de daglige forpliktelsene igjen hjemme, forteller Kjell Gundersen. ILLUSTRASJONSFOTO: ROBERT COCQUYT/ISTOCKPHOTO Flere undersøkelser viser at sosialt samvær har høy verdi hos menn, og at man skal ikke undervurdere litt kvalitetstid med gutta. Alle har behov for et avbrekk fra hverdagslivet. TRENDER Kjell Gundersen fra Tønsberg er aktiv i næringslivet, og vet å sette pris på en skikkelig tur med gutta. For ham er gutteturer helt spesielle. Det er turer der kameratskap, samhold og felles interesser er i fokus. De er forskjellige fra andre turer ved at du driver med aktiviteter som fotball, golf, seiling eller jakt og fiske osv. der det er en kombinasjon av fysisk utfoldelse og konkurranse. De dype samtalene er ikke akkurat et tema, men en kald pils i etterkant av alle anstrengelser er et must. På fotballturer kan det ofte være en reise for å se sitt lag spille, og fellesskapet blant oss supportere er sterkt, forteller han. Legg igjen forpliktelsene Det å dra på guttetur, ligger mye i navnet: Vi menn er alltid gutter. På disse turene legges alle de daglige forpliktelser igjen hjemme. Samtalene rører seg ofte om det aktuelle temaet turen dreier seg om eller temaer som politikk og jobb, men det kan også dreie seg om helt personlige anliggender, sier han. Kjell Gundersen Gundersen mener at gutteturer ikke skal være særlig seriøse, men er til for å lade batteriene. For ham bør det meste dreie seg om det å ha det gøy og konkurrere. Ofte har man mange forpliktelser gjennom jobb og familieliv. I dag er jo situasjonen den at begge ektefeller har arbeid som krever mye, samtidig som man har forpliktelser overfor barn og hjem. Derfor er det godt å ha anledning til å komme seg bort en gang iblant. Det også viktig å holde på vennskap; utenom familien er venner det beste nettverket du har, understreker han. Gjør gutte-ting Selv reiser han på guttetur fire ganger i året, og disse turene er ofte fastlagt god tid i forveien og er helgeturer. Dette er turer Gundersen ser frem til. For eksempel drar de på golftur til Marbella. - Der er det et godt klima og mange flotte golfbaner, sier han. - Vi pleier ofte å lage en egen turnering, som går over noen dager og med premie til vinneren. Det er andre typer aktiviteter når man er sammen med menn. Selvfølgelig kan du gjøre en del av de samme tingene med kona, men det blir ikke helt det samme. Du sitter ikke og diskuterer fotball med kona; jeg vet det skjer, men det er veldig sjelden. Språket er annerledes, og historiene lar seg ikke alltid gjenfortelle når du kommer hjem. I enkelte tilfeller får drikking en annen dimensjon man nipper ikke til et glass rødvin, ler han. SILJE RØNNE Paintball 1 Det er ikke mye som er så morsomt som å skyte på en kompis. Dette er en ordentlig konkurranseaktivitet som får opp adrenalinet, og du får brukt kroppen skikkelig. Så får du muligheten til å mobbe det laget som taper i noen uker fremover. Whisky-tur til Skottland 2 Det er fantastisk å reise ut på landet og besøke whisky-destilleriene. Her får du flott natur og smaksprøver så det holder samtidig som du har muligheten til å kombinere dette med typiske skotske aktiviteter som pil og bue eller leirdueskyting. Jeg anbefaler å ta turen innom en av de mange flotte slottene. Rafting i norske stryk 3 I en raftingflåte og under ledelse av en erfaren guide, kan du og kompisene kaste dere gjennom strykene i en elv. Sjoa, for eksempel, er den mest raftede elven i Norge. Den går fra Gjende i Jotunheimen og ut i Gudbrandsdalslågen, og er en av de beste elvene i Nord-Europa for elvesport pga. den jevne tilgangen av smeltevann fra breene hele sommeren. Ellers kan jeg anbefale Dagalifallene, Strandaelva og Saltdalselva. Sjoa Raftingsenter NWR Silvio Gurrieri, Argentinian team and leader WC 2009 and rafting guide at Sjoa Raftingsenter NWR NWR 25 år: Kvalitet Trivsel Sikkerhet Sjoa Raftingsenter NWR - Varphaugen Gård Otta Booking: RAFTING ELVEBRETT JUVVANDRING FOSSERAPPELLERING EVENTS SPA & SAUNA RESTAURANT

12 12 JUNI 2009 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET NYHETER Flest menn tas for promillekjøring i Norge Spørsmål: Hvem kjører i påvirket tilstand i Norge? Svar: Et overveiende fl ertall er menn. I 2008 ble det utført cirka rusmiddelanalyser av bilførere mistenkt for å ha kjørt i påvirket tilstand. Folkehelseinstituttet fant alkohol i cirka 5000 av blodprøvene. 90 prosent av alle prøver som sendes inn med mistanke om kjøring i alkoholrus er fra menn, sier lege Cecilie Thaulow hos Folkehelseinstituttet. - Det tas flere blodprøver av menn. Av de prøvene, var 2000 lokale pusteprøver tatt av politiet, 3500 blodprøver som Folkehelseinstituttet analyserte kun for alkohol og 4500 blodprøver hvor man utførte analyse av både alkohol og andre rusgivende stoffer. Vet ikke hvorfor Tallene viser at det i hovedsak ikke dreier seg om dagen derpå -kjøring. Hos de sjåførene der det bare er analysert på alkohol, ser vi at gjennomsnittspromillen er høy, rundt 1,5 promille. Under 10 prosent av sjåførene som tester positivt på kun alkohol, har under 0,5 promille, sier Thaulow. Det er vanskelig å si noe om hvorfor menn er overrepresentert i statistikken over promillekjøring, men de drikker generelt mer alkohol enn kvinner. Ifølge Statens institutt for rusmiddelforskning (SIRUS) står menn for om lag 70 prosent av alkoholkonsumet i Norden og drikker seg beruset omkring dobbelt så ofte som PÅVIRKET TILSTAND. 90 prosent av alle prøver som sendes inn med mistanke om kjøring i alkoholrus er fra menn, sier lege Cecilie Thaulow hos Folkehelseinstituttet. FOTO: DANIEL LOISELLE / ISTOCKPHOTO kvinner. Tallene stemmer med det vi har sett i andre undersøkelser, nemlig at en overveiende andel av de som driver med promillekjøring er menn. Men å skulle svare på hvorfor, blir ren spekulasjon. Det vi vet FAKTA Ruspåvirket kjøring Ifølge Statens institutt for rusmiddelforskning (SIRUS) står 1 menn for 85 prosent av registrerte tilfeller av ruspåvirket kjøring. I Norge er alkohol, medikamenter og/eller narkotika innblandet i 37 prosent av alle trafikkdødsfall og i 54 prosent av alle ulykker der bare én bil er involvert. En studie av trafikkdødsfall blant bilførere viser at menn utgjorde 90 prosent av de som var alkoholpåvirket. Stort helsetap Alkohol forårsaker et større 2 helsetap enn narkotika i Vest- Europa. Mens alkohol står for vel 11 er at menn kjører mer enn kvinner prosent av all bilkjøring er det menn som står for, sier Terje Assum, forsker ved Transportøkonomisk institutt. Det er tross alt veldig lite promillekjøring i Norge, påpeker han. prosent av tapte friske leveår blant menn og 2 prosent blant kvinner, forårsaker narkotika henholdsvis 2 og 1 prosent av sykdomsbyrden. Menn drikker mest Menn står for om lag 70 prosent av alkoholkonsumet i 3 Norden og drikker seg beruset omkring dobbelt så ofte som kvinner. Lavere testosteron Hos menn faller testosteroninnholdet ved høyt alkohol- 3 inntak. Over tid kan høyt forbruk føre til at testiklene skrumper og at kroppen får mer kvinnelige former. KILDER: 4TIPS MENN OG ALKOHOL Tallet på de som kjører i påvirket tilstand er i størrelsesordenen litt under 0,5 prosent, hvilket vil si at de aller, aller fleste ikke driver med promillekjøring. Blandingsmisbruk I de 4500 blodprøvene hvor det ble gjort en bred analyse, ble det gjennomsnittlig funnet tre rusgivende stoffer (alkohol, rusgivende legemidler eller narkotiske stoffer). Dette er oppsiktsvekkende og veldig skumle funn, sier Thaulow. Vi ser at det er store forskjeller på hvilke stoffer som påvises hos henholdsvis mannlige og kvinnelig sjåfører, forteller hun. For blant annet THC (cannabis), benzoylecgonin (kokain) og amfetamin/ metamfetamin er andelen kvinner mellom 7 og 15 prosent. For legemidler som sovemedisiner og sterke smertestillende er andelen kvinner derimot mellom 30 og 40 prosent. - Felles for alle stoffer er at de påvises hos menn i over halvparten av sakene, sier Thaulow. Antall bilførere som ble tatt med kokain i blodet, var det høyeste på åtte år. Fra å ligge i underkant av 150 bilførere, ble det i fjor registrert cirka 200 påvirkede sjåfører, og de som skiller seg ut med flest positive prøver er menn i Oslo og sentrale områder på Østlandet. Bruk av rusmidler er en av de viktigste årsakene til trafikkulykker, ettersom alkohol, narkotika og legemidler påvirker sentralnervesystemet og reduserer oppmerksomheten og kjøreferdighetene. TONJE ROBERTSEN SPØRSMÅL & SVAR Britt Øverland Dr.philos. Klinikk for kirurgi ved Lovisenberg Diakonale Sykehus Hva er egentlig snorking? - Når man sovner, slapper muskulaturen mer av. Dersom man har trange forhold i de øvre luftveiene, vil bløtvevet starte å vibrere og skape snorkelyder når man puster inn. Hvem er det som snorker? Snorking kan blant annet komme av at man har for mye bløtvev i de øvre luftveiene (store mandler, lang fortykket bløt gane, polypper), liten underkjeve, stor tunge, nesetetthet eller ekstra fettvev i halsregionen. Hvorfor er det et problem? Snorkingen i seg selv kan først fremst være et støyproblem for den som ligger ved siden av. Men mange av de som snorker har såpass trange forhold i de øvre luftveiene at de må bruke ekstra krefter for å klare å puste. Dette ekstra arbeidet kan føre til hjerte- og karsykdommer. Noen ganger blir det så trangt at man helt slutter å puste. Dette fører til fall i oksygenmetning, dårlig søvn og nedsatt livskvalitet. Hva kan man gjøre selv for å redusere snorkingen? Dersom man er overvektig, bør man redusere vekten. Man bør unngå å drikke alkohol de siste timene før man legger seg, slutte å røyke og passe på å få nok og regelmessig søvn. Man kan også sove i sideleie. Sikkerhet fra a.s Fartskriver Vi er klare... er du? Som landets ledende kompetansesenter på alkolås kan vi hjelpe med råd om bruk privat eller i bedrift. Synlig bruk av alkolås i transport bransjen gir økt tillit fra kunder og publikum, og ikke minst økt sikkerhet! Kontakt oss eller les mer på Fartskriver AS, Persveien 32, 0581 Oslo Tlf: Fax:

13 HELT NYE VOLVO XC60 SÅ AVANSERT AT DEN KAN STANSE SELV PRIS FRA KR ,-* Volvo XC60 er en crossover med et lidenskapelig design. Den har en luksuriøs by-bils komfort og firehjulstrekk med høy bakkeklaring for røffe kjøreforhold utenfor allfarvei. Den er Volvos sikreste bil noensinne og utstyrt med det prisvinnende sikkerhetssystemet City Safety som standard. City Safety vil ved typisk kø og bytrafi kk redusere ulykkesomfanget eller forhindre ulykker helt. Volvo XC60 vil selv bremse idet systemet registrerer at en kollisjon er i ferd med å inntreffe. Velkommen til prøvekjøring og testing av City Safety. Vi lover deg en spennende opplevelse. Du kan også virtuelt teste City Safety og bygge din egen Volvo XC60 på Les mer om Volvo XC60 og City Safety på *VEIL. PRIS INKL. FRAKT-, LEVERINGS- OG ADM. KOSTNADER LEVERT OSLO. ALLE VOLVOS DIESELMODELLER HAR PARTIKKELFILTER SOM STANDARD. GJ.SN. FORBRUK 7.5L - 8.3L/100KM. CO 2 -UTSLIPP 199G - 219G/KM. ILLUSTRASJONSFOTO. Volvo. for life

14 14 JUNI 2009 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET NYHETER 5TIPS ØYE/ØRE- ØRE- HELSE SPØRSMÅL OG SVAR Lisbeth Wingaard Led. audiograf, ØNH/Hørselssentralen, Rikshospitalet Etter hvert som vi blir eldre, skjer det flere ting med synet vårt. Det som rammer alle, er at evnen til å fokusere på nært hold svekkes. Dette begynner i 40-årsalderen. Man ser detaljer og små ting dårlig på nært hold, og må strekke ut armene og betrakte ting på avstand for å kunne se dem bedre. Dette kalles presbyopi eller alderssyn, forklarer førstelektor Magne Helland ved Avdeling for optometri og synsvitenskap ved Høgskolen i Buskerud. Årsaken er at linsen inni øyet blir stivere og mindre elastisk etter hvert som årene går. Få sjekket synet Det viktigste tiltaket er å få sjekket synet gjerne med noen års mellomrom. Behandling går ut på å skaffe hjelpemidler som briller, kontaktlinser eller operasjon, men mange menn utsetter aå gjøre noe med sitt svekkede syn. Noen er kanskje redde for at det skal være kostbart med briller, men i dag er det fullt mulig å finne rimelige løsninger, sier Helland. Den største ulempen med å utsette brilleanskaffelse er at man må anstrenge synet mer og strekke ut armene for å kunne lese liten skrift og se små detaljer på dataskjermen. Synsergonomisk er dette en veldig dårlig situasjon, forklarer han. SVEKKET SYN Mange eldre skulle ønske at armene var lengre, for lettere å kunne lese avisen. Alle rammes vi av alderssyn, men det er mye du selv kan gjøre for å bevare øyehelsen. ILLUSTRASJON: ANTON BRAND ISTOCKPHOTO, MERETE ASKILDSEN Sjekk synet før armene blir for korte Spørsmål: Hva kan vi gjøre med synet for å forhindre at armene blir for korte? Svar: Alderssyn rammer alle, men du kan selv sikre god øyehelse og optimal utnyttelse av synet. Magne Helland Førstelektor, avdeling for optometri og synsvitenskap ved Høgskolen i Buskerud Stump røyken Det er mye man kan gjøre for å ivareta øyehelsen. Vi ser at flere av øyesykdommene som forekommer oftere i høyere alder, kommer hyppigere hvis man røyker. Så man bør nok slutte å røyke. Det er også en sammenheng med kosthold, og for øynene er det spesielt fint å få i seg grønne grønnsaker og andre matvarer som har et høyt innhold av antioksidanter og en del mineraler, sier han. I tillegg er dette med å utsette seg for mye intens UV-stråling ikke bra for øynene. Jeg vil anbefale på det sterkeste at man bruker solbriller, sier Helland. TONJE ROBERTSEN Hvor får jeg hjelp til å skaffe høreapparat? Hørselstester og utprøving av høreapparater skjer ved Hørselssentralene ved større sykehus, hos avtalespesialister (øre-nesehalsspesialister) og hos audiografer med egen praksis. Det kreves i de fleste tilfeller en henvisning fra fastlege. Før du kan få tilpasset et høreapparat, må det gjøres en utredning av din hørselsfunksjon. Under en hørselstest vil hvert øre måles for seg og man bestemmer grad og type hørselsnedsettelse. Audiografen vil også kartlegge din situasjon, dine behov og dine ønsker med tanke på hørselsproblemet. I Norge dekker NAV inntil kr 5975,- (fra 1. januar 2009) per høreapparat. Det finnes flere modeller som er over prisgrensen, og her betaler brukeren en egenandel. Hvordan vil et høreapparat kunne hjelpe meg? Det finnes mange ulike høreapparatmodeller, og det er avansert teknologi og forskning som ligger bak produktene. Dersom du har en hørselsnedsettelse, vil høreapparater i de fleste tilfeller kunne hjelpe deg med å gjøre lyder mer tilgjengelige. Lydene forsterkes samtidig som avansert teknologi behandler dem på en slik måte at det som kommer inn i ditt øre er tilpasset ditt behov. Behov for forsterkning er individuelt, og du kan derfor ikke sette på deg høreapparatet til en bekjent og forvente å høre bedre med det. Tiden... da man ikke vedgår at man hører dårligere er forbi. Ny teknikk har gjort høreapparater mulitifunksjonelle, tilnærmet usynlig, og svært behagelig å bruke. Det er ingen grunn til å sette seg selv på sidelinjen, eller utenfor, bare fordi hørselen svekkes. Ta tiden tilbake. GN ReSound AS - - Kontakt din hørselsentral/ønh-klinikk for nærmere informasjon om apparater som passer ditt hørselstap.

15 Ja, dette er et valg du må ta. Tradisjonelle kar på markedet krever sterke kjemikalier og klor i kampen for å unngå begroing av biofilm i rørsystemene. Hurricane har derimot gjort det geniale og fjernet alt av skjulte rør og slanger. Her bader du garantert bakteriefritt og med våre gjennomsiktige bunnplater kan du i tillegg se at karet er helt rent. Alt vaskes enkelt med kun såpe og svamp. Vi har kalt systemet NonBac og sikret oss patent på dette. Valget er ditt, bakteriefritt eller ikke. I tillegg vet vi at du vil sette pris på 10 år garanti, støyfri massasjepumpe, stor dybde og en massasjeløsning som tar spesielt hensyn til nakke og skuldre. For å gjøre badegleden komplett kan vi anbefale bruk av spaprodukter som Arya Laya eteriske badeoljer i alle våre massasjebad. Hurricane Massasjebad 2190 Oval (190 x 117 cm) Les mer om flere badekar og massasjebad på Fjordbad AS, Hunsrødveien 27, 3241 Sandefjord Tlf: Web: Hurricane Massasjebad 2150 Hjørne (150 x 150 cm) Hurricane Massasjebad 2180 Rett (183 x 111 cm) OPPDAG PERFEKT SYNSSKARPHET utviklet spesielt for ditt syn Essilor har produsert progressive brilleglass i 50 år. Varilux Physio f-360º TM. Er designet spesielt med tanke på valg av innfatning, anatomi og hvordan du ønsker å bruke brillen. De er rett og slett unike.

16 16 JUNI 2009 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET EKSPERTPANEL Siri Merete Bergseth Fagleder / Audiograf GN ReSound Roar Jensen Manuellterapeut, PhD Lærer MA manuellterapi Universitetet i Bergen Knut Evanger Optiker/fagsjef Essilor Norge Spørsmål 1: Hva er status på den norske mannens helse? Spørsmål 2: Hvilken utvikling har vi hatt de siste 15 årene? Hørselstap kan oppstå som følge av alder, sykdom eller skade. Den senere tid er det blitt mer fokus på hørselsskader forårsaket av støy, og det er blitt mer allment å ha et hørselsproblem. Mange har likevel gammeldagse holdninger til hva et høreapparat er og gjør. Samfunnet stiller mer krav og folk i dag er mer opptatt tt av at de skal fungere slik de alltid har gjort i kommunikasjon n med andre til tross for sitt hørselstap. Hørselstap blir derfor oppdaget tidligere enn før. I tillegg har høreapparatutviklingen vært enorm. De apparatene som er på markedet i dag er klart mer kosmetisk attraktive enn tidligere, og dette medfører at flere lettere kommer over terskelen for å begynne med høreapparater. Ekspertene svarer Norske menn lever lenge, men kortere enn kvinner (79 mot 82 år). Til gjengjeld rapporterer menn om færre plager enn kvinner, for eksempel muskel- og skjelettsykdommer. Men fordi muskelog skjelettsykdommer er svært vanlige, forekommer de også ofte blant menn. Studier viser at så mye som ca prosent av befolkningen får ryggplager en el- ler flere ganger i løpet av livet, mens ca. 30 prosent har nakkesmerter i løpet av et år. Slike plager rammer alle, uavhengig av kjønn, alder og sosial status. Det er blitt færre jobber med tunge løft, vridninger og risting av hele kroppen faktorer som vi me- ner kan være årsaker til muskel- og skjelettplager. Likevel har muskel- og skjelettsykdommene vært på fremmarsj de siste årene og ført til økte sykepengeutbetalinger og uførepensjoner. Det kan ha sammenheng med økte krav til effektivitet og at arbeids- og dagliglivet generelt er blitt mer stillesittende og statisk. Mennesket er skapt for bevegelse. For lite bevegelse kan også føre til muskel- og skjelettplager. Når mannen i 40-årene kommer til optikeren for første gang, er det ofte andre som har bestilt timen. Det er ikke noe feil med øynene mine, men kona ville jeg skulle ta en sjekk. Menn har en tendens til å skyve problemene foran seg og utsette kontroll av synet. Også menn blir innhentet av aldersrelaterte synsforandringer som gjør det vanskelig å se på nært hold. Når økende alder svekker synsevnen på nært hold, må dette kompenseres med økt forstørrelse. Mange menn velger ferdigbriller som enkleste løsning, men ofte er øynene ulike og krever forskjellig styrke. Bruk av dataskjermer både på jobb og hjemme øker kravet til godt syn på nært hold. Med en lesebrille eller databrille tilpasset øynene, ser du bedre og gjør en god jobb med mindre anstrengelse. Med en synsundersøkelse får du målt hvilken styrke øynene dine trenger. Spørsmål 3: Hva er hovedutfordringen for å bedre mannens helse? En av hovedutfordringene i dag er å gjøre hørselshemning like allment som briller. I tillegg blir det å få ut informasjon om hørselsskader viktig, med tanke på alle som opplever å få støyskade eller tinnitus (øresus). For å hindre muskel- og skjelettsykdommer, anbefaler vi variert aktivitet. Det er derfor nødvendig å legge til rette for at Ola Nordmann kan bevege kroppen, både i arbeid og i fritid. Når muskel-/ skjelettskade eller sykdom først har oppstått, er det viktig å komme raskt til behandling, for eksempel hos manuellterapeut. Smerter som ikke behandles, kan bli kroniske over tid. Livsstilssykdommer som høyt blodtrykk og sukkersyke påvirker også synet. Med økende alder øker også sjansen for å få de vanlige øyesykdommene. Hovedutfordringen er å få mannen til å innse fordelen med regelmessig kontroll av øynene. Oppdages synsendringer i tide, er det større sjanser for å få gjort noe med det og dermed beholde et godt syn langt inn i alderdommen. Ofte på toalettet? Forstørret prostata? NYHET OPPTATT Svarer du ja på et eller flere av følgende spørsmål, kan det være et tegn på forstørret prostata. Ja Nei Svak stråle ved toalettbesøk? Ja Nei Flere enn 8 toalettbesøk i døgnet? Ja Nei Plutselig behov til vannlating? Ja Nei Flere enn 2 nattlige toalettbesøk? Ja Nei Problemer med å tømme blæren helt? NO_Fitoprost_Ad_Tabloid_0409_246x107 Du kan gjøre noe med problemet Fitoprost. Naturlegemiddel tradisjonelt brukt i folkemedisinen ved vannlatingsproblemer ved godartet forstørret prostatakjertel, for eksempel ved hyppig vannlating om natten. Brukes bare når lege har bekreftet at problemene skyldes godartet forstørrelse av prostatakjertel. Fåes reseptfritt på apoteket. Tlf.:

17 NYHETER OVERGANGSALDER Mange menn sliter med testosteronmangel Det er ikke bare kvinner som kommer i overgangsalderen. Menn får også en slags overgangsalder. Testosteronet synker, og de kan få symptomer som potensproblemer, beinskjørhet og depresjon. Hos menn mellom 50 og 60 år, har 7 prosent testosteronmangel. Symptomene varierer ut fra hvor lavt testosteronnivået er. De psykiske effektene av testosteronmangel er ofte tydelige. Dersom du merker at du har mistet mye av din seksualdrift, at skjeggveksten reduseres, at brystene dine vokser og du føler deg stresset, da kan det være at du har testosteronmangel. Flere menn tror at dette er en naturlig del av aldringsprosessen, så derfor velger mange å ikke oppsøke lege. Tilskudd med testosteron er en enkel og effektiv behandling. Raskere hos kvinner Ifølge Lommelegen.no gir aldring et langsomt fall i testosteronet, slik at menns overgangsalder ikke er like brå som kvinners. De skriver at testosteronnivået begynner å avta hos menn allerede i årsalderen, og fallet fortsetter langsomt resten av livet. De viser til en undersøkelse der forskere fant ut at testosteronet i blodet sank fra gjennomsnittlig 20,8 nmol/l ved 30-årsalderen til 13,9 ved 80-årsalderen. Nivået på det kvinnelige kjønnshormonet østradiol faller mye mer og raskere hos kvinner. SILJE RØNNE DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET Christoffer Werge Thorsen (25) fra Tønsberg er opptatt av å ha et sunt og næringsrikt kosthold, og trening er en viktig del av hverdagen. Han tror at et sunt kosthold har sammenheng med hvorvidt du trener eller ikke. Folk som ikke er så opptatt av å mosjonere, bryr seg som oftest heller ikke om hva de spiser. Tidligere ble du ansett som litt puslete dersom du var mann og bestilte salat på restaurant. Det var forbeholdt kvinner. Du skulle helst ha en stor og saftig biff med fløtegratinerte poteter og bearnaisesaus, men nå er det mer allment akseptert med salat og grønnsaker, forteller han. Kjenn maten Det er ikke lenger kun kvinner som spiser sunt for å ta vare på helsen og for å unngå overvekt. Mennene er også på vei. Ifølge en markedsundersøkelse selskapet Synovate MMI har gjort for Nationen, spiser menn salat oftere enn før. Jentene leder fortsatt og tygger i seg salat 107 ganger i året, men mennene haler innpå med salatspising 86 ganger i året. SIFO har forsket på menns holdninger til mat. Tidligere studier har vist at de fleste vet hva som er sunn mat, og det var ingen overraskelse at mennene i denne studien kjente godt til matens helseeffekter. Selv om sunn mat er mest betraktet som et kvinnelig anliggende, har man også identifisert bekymringer for mat, sunnhet og kroppsvekt blant menn. I undersøkelsen beskrev mennene forskjellige strategier for å spise sunt. Variasjon og måtehold TIPS Kutt ned på alkoholen Nordiske eksperters råd er at 1 menn som drikker alkohol, holder seg under 20 gram alkohol per dag det vil si mindre enn to flasker øl à 1/3 liter eller mindre enn to små glass rødvin. Unngå det skjulte fettet I pølser og matvarer av bearbeidet storfekjøtt finnes det 2 skjult fett. Dette er uheldig for blodårene. Velg rent kjøtt, karbonadedeig eller kylling. De som spiser mye rødt kjøtt, har statistisk sett høyere risiko for hjerte-karsykdommer. Spis rent kjøtt og fisk Det gir rikelig med proteiner, 3 vitaminer og mineraler. Du får kalsium fra melkeprodukter, jern fra kjøtt og Omega-3- fettsyrer fra fisk som for eksempel laks, ørret, sild og makrell. Spis mye frukt og grønt Da får du rikelig med antioksidanter. I linser og bønner 4 får du gunstige fiberstoffer i tillegg. Grove kornprodukter og nøtter inneholder karbohydrater, sunt fett, protein, vitaminer, mineraler og antioksidanter. JUNI Ikke mindre mann med salat på menyen Spørsmål: Spiser menn kun biff og pølser? Svar: Nei. Kostholdsvanene våre er i forandring, og menn spiser mer frukt og grønt enn tidligere. VELGER SALAT. Før ble du ansett som litt puslete hvis du var mann og bestilte salat på restaurant, mener Christoffer W. Thorsen. Slik er det ikke lenger. FOTO: PRIVAT 6TIPS PASS PÅ KOST- HOLDET var noe de ofte nevnte. En generelt akseptert oppfatning var at hvis du har et normalt kosthold som inneholder noen grønnsaker, kan du med måtehold spise det du ønsker. En annen balansestrategi var å inkludere noen sunne komponenter i måltider. Vanlige strategier blant mennene var å beskrive at de har et variert kosthold, spiser vanlig mat og regelmessige måltider, unngår småspising og hurtigmat. Følg en kostholdsplan Tilbake i Tønsberg nærmer sommeren seg med stormskritt. Derfor følger Thorsen en streng kostholdsplan mandag til fredag. Den innebærer fisk, rene kjøttprodukter, frukt og grønnsaker. Hver morgen starter jeg dagen med en smoothie som inneholder linfrø, blåbær, appelsin, banan, Biola og proteinpulver. Dette gir en kickstart på dagen, sier han. For å ha en optimal forbrenning, råder han deg til å spise hver tredje time. Du bør ha tre hovedmåltider og to mellommåltider om dagen. Har du en hektisk hverdag, kan du bytte ut mellommåltidene med en proteinshake og et eple, anbefaler Thorsen. Forebygg sykdom Dorte Bundgaard, overlege ved kirurgisk avdeling ved Sykehuset Østfold, mener sunt kosthold og mosjon kan forebygge hjerte-karsykdommer. Hun anbefaler menn å spise tre frukt om dagen og 450 gram grønnsaker. Dersom du er overvektig, er rådet å trimme. En halvtime med rask gange hver dag hjelper mye, og det kan regulere høyt blodtrykk og diabetes. Dersom du røyker, bør du helt klart slutte med det. Reduser også inntaket av animalske fettstoffer, understreker hun. SILJE RØNNE Begivenheter blir enda større når du får med deg de små detaljene, og et godt syn forsterker inntrykkene. Med vår kompetanse og service ønsker vi at gode øyeblikk skal bli enda bedre. Vi har to øyeleger i butikken i Elverum, og nye regler gjør at man som optiker har henvisningsrett til øyelege.

18 18 JUNI 2009 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET INSPIRASJON SPØRSMÅL & SVAR FOTO: PETTER BERG/HM FOTO Tor-Øistein Ensjø Tidligere medisinsk ansvarlig i Norges friidrettsforbund Hva har jeg igjen for å være fysisk aktiv i når jeg blir eldre?! Gleden ved å bruke seg selv fysisk. Ved å bli fysisk sprekere, mestrer man andre utfordringer bedre. Man vil også være trent for å tåle trening. Ved hjelp av mosjon vil man også tåle lek med barnebarna, turer i skog og mark og å reise. Du gir mer liv til årene dine. Sist, men ikke minst: Man lever lengre. Det er klare helsegevinster ved å være fysisk aktiv, særlig i forhold til hjerte-karsykdommer, diabetes 2 og belastningsskader. Det er også veldig bra for den mentale helsen; vi ser mindre depresjoner hos de som holder seg i fysisk aktivitet. TRETT PÅ UTSIDEN Jeg ser trett ut hele dagen, uansett hvordan jeg egentlig føler meg, og slik sett er jeg glad for å kunne få justert slike ting som øyelokk og andre skjemmende småting, sier Trond Ørnholt. FOTO: TOM AMRIATI-LØVÅS Laser mot trette øyne Spørsmål: Hva kan gjøres med tunge øyelokk som kan gi et trett og gammelt uttrykk? Svar: Justering av øyelokkene med laser blir stadig mer vanlig, og er en rask og lite smertefull operasjon. Justering av tunge og hengende øyelokk kan i mange tilfeller være medisinsk begrunnet. Andre ønsker å justere øyelokkene av mer kosmetiske grunner. En justering med laser retter opp øyelokkene og gir pasienten et yngre utseende og et mer våkent blikk. Vi opplever større pågang fra menn som ønsker å foreta kosmetiske inngrep, sier dr. Sidsel Gedde- Dahl ved Oslo Laserklinikk. Jeg tror det er blitt mer akseptert blant menn å foreta slike justeringer enn det var for år siden. Velg riktig behandling For min del handler det om å få gjort noe med de hengende øyelokkene mine, sier Trond Ørnholt. Jeg ser trett ut hele dagen, uansett hvordan jeg egentlig føler meg, og slik sett er jeg glad for å kunne få justert slike ting som øyelokk og andre skjemmende FAKTA Kosmetisk kirurgi er kirurgiske inngrep som foretas for å forskjønne utseendet. I Norge må pasienten selv bære alle omkostninger og man tillates ikke å bli sykemeldt. Avgrensningen mellom inngrep utført på en såkalt kosmetisk indikasjon og en medisinsk indikasjon er langt fra skarp, og krever i stor grad vurdering. I praksis betyr det at ingen her i landet opereres på kosmetisk indikasjon ved vanlige sykehus. Alt gjøres privat, og i hovedsak som dagkirurgi. Behandlingen som tilbys spenner over et stort område, småting, sier han med et smil. Mange er engstelige for operasjoner som involverer skjæring, og da er laser en metode som er lettere å forholde seg til. Alternativet til laserbehandling er å bruke kniv, og det er ikke aktuelt for meg, sier Ørnholt. Ikke så mye fordi jeg er engstelig for kniven i seg selv, men i mitt tilfelle er huden min av en type som krever ekstra mye av kirurgen. Dette øker faren for lengre grotid og åpner for unøyaktig resultat. Vi snakker tross alt om et inngrep i ansiktet, og da er det mange hensyn å ta. Derfor passer laserbehandling perfekt for meg, sier han. Det finnes muligheter Mange menn har klare grenser for hva som er akseptabelt å gjøre av inngrep, sier Gedde-Dahl. Likevel er det mange som ønsker fra omfattende kirurgiske inngrep (som brystplastikk) til ren kosmetisk behandling (som tannbleking). Ifølge American Society of Plastic Surgeons ble det i USA foretatt 12,1 millioner kosmetiske operasjoner i 2008, 91 prosent på kvinner og 9 prosent på menn. De mest populære inngrepene var brystforstørring, neseoperasjon, fettsuging og øyelokkoperasjon. Ifølge finfigur.no er listen ganske lik for Norge; brystforstørring er på førsteplass også her i landet. KILDER: muligheten til å foreta kosmetiske inngrep velkommen, og hvorfor ikke? For mange kan en justering med laseroperasjon gjøre underverker med selvbildet til pasienten. Det merker vi på tilbakemeldingene vi får, sier hun. Laseren glir lett over øyelokket til Trond Ørnholt og etterlater seg en tynn, mørk stripe. Det stiger opp litt blå røyk, omtrent som fra en sigarett, og det er det hele. Ikke noe drama, ikke noe blod å snakke om. To raske sveip med laserpennen, så løftes den overskytende huden bort. Snittene er helt rene og skarpe, og når såret er sydd, vil det ikke synes som annet enn en liten stripe skjult av naturlige rynker. De tidligere behandlingene jeg har fått har for så vidt også vært kosmetiske, mumler Ørnholt under operasjonsduken. Men også nødvendige, fordi det har noe med bildet av meg selv å gjøre. Når laseroperasjon er mulig, synes jeg det er greit å ta bort skjemmende flekker og justere øyelokk og slike ting, sier han, før laseren begynner å arbeide igjen. TOM AMRIATI-LØVÅS Hvor mye bør jeg trene? Jeg syns det er viktig at! man ikke skal ha dårlig samvittighet fordi man ikke makter å følge spesielle programmer. All fysisk aktivitet er bedre enn ingenting, heter det, men helsegevinster er større jo mer man beveger seg. Da teller også arbeid i hagen, å måke snø og å gå og handle. Hvor hardt bør jeg trene? Er man synn og frisk, er! det helt i orden å trå til å bli svett. Det er ikke nok å bare gå tur. Etter hvert som vi blir eldre, er den største utfordringen at vi blir muskulært for svake, og man bør gjøre noe for å bli sterkere. Hva er den ideelle kombinasjonen?! Tren styrke samtidig som du prøver å opprettholde kondisjonen minutter 5 6 ganger i uken gir god helsemessig gevinst. Det betyr at man faktisk ikke trenger å ta på seg treningstøy, men bare kan dra på i oppoverbakker eller i trappen. Noen har også disiplin til å holde på med styrketrening hjemme, sånn som push-ups, sit-ups eller knebøy. Jeg har veldig sans for at man kan trene sammen. På den måten får man trent og er samtidig sosial. Har kosttilskudd noen effekt?! Hvis vi spiser slik som er anbefalt, altså med frukt og grønnsaker hver dag og fisk tre ganger i uken, trenger vi ikke rare tilskuddet. Unntaket er vel Omega-3 med D-vitamin, som har vist sg å være vesentlig for hjerte og kretsløp. Men mange spiser ikke den optimale kosten, og da kan det lønne seg å ta en multivitamin og en skje tran.

19 INSPIRASJON DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET JUNI TIPS FRITID Slik velger du den rette kajakken Klar for nye utfordringer, eller skal du ta med familien eller kompisene ut på tur? Kanskje kajakk er tingen for deg. Turen går i ditt eget tempo og åpner for nære naturopplevelser. Skal du kjøpe deg en kajakk, er det viktig å først bestemme deg for bruksområde. Det finnes mange forskjellige typer kajakker, men for tur og lettere trening er det havkajakken og skjærgårdskajakken som er best egnet. Havkajakken passer for deg som er ute etter en stabil farkost som du kan stole på i litt røff sjø, og egner seg for lengre turer. Skjærgårdskajakken er laget for fart og spenning, men passer også for kortere overnattingsturer. De tingene du så bør vurdere er stabilitet, lastkapasitet, setevalg og materialevalg. DETTE BØR DU SJEKKE 1. Stabilitet. En nybegynner bør satse på en stødig farkost, med bred vannlinje og flat bunn. 2. Lastekapasitet. Skal du på lengre overnattingsturer, bør du satse på en havkajakk med vanntette skott. 3. Setevalg. Er du ute etter komfort og turpadling, bør du satse på god ryggstøtte. Padler du for å trene, bør du finne en kajakk uten ryggstøtte, eventuelt med et smalt bånd i ryggen. 4. Materialvalg. De vanligste materialene for kajakker er glassfiber, carbon/kevlar og polyetylen. De ulike materialene passer for ulike behov, sørg for at du bruker det som stemmer med din bruk av kajakken. 1 PHOTO: NAME SURNAME Oslo kosmetiske lasersenter as Alt innen laser i 10 år Hårfjerning Tatoveringsfjerning Korrigering av syn Laserpeel Obagi - medisinske kremer Blodkar Hudoppstramming Tunge øyelokk Poser under øynene Rynker Vorter Vi holder til i moderne lokaler på Majorstua Sørkedalsveien 10a tlf:

20 Veien til en bedre og sunnere hud Huden er en viktig del av vår helse og velvære og hyaluronsyre er svært viktig for huden. Hyaluronsyre finnes naturlig i kroppen og har evnen til å binde vann. Dermed tilføres huden fuktighet slik at den holder seg frisk, fast og sunn. Restylane-produktene er såkalte vevsfillere som inneholder en stabilisert hyaluronsyre. Ved å injisere i huden gir Restylane en foryngende effekt, ved en glattere og spenstigere hud, den minsker rynker og fyller hulrom og kan gi større kinnben. Dette er en trygg og sikker behandling med lite ubehag. Restylane produktene brukes også i kombinasjon med peeling og laserbehandling av hud. Restylane/Perlane er markedsleder og sikrest på sitt område. Trygg og sikker uten ubehag. Besøk oss på MBC senteret er en medisinsk kosmetisk laser-klinikk med 20 års erfaring! Vi behandler følgende: Oppstramming av ansiktshuden Sprengte blodkar i ansiktet med laser Årer på bena, med laser Kviser og arr Permanent hårfjerning Tannbleking Et friskt utseende gir fordeler i hverdagen

Solvaner i den norske befolkningen

Solvaner i den norske befolkningen Solvaner i den norske befolkningen Utført på oppdrag fra Kreftforeningen April 2012 Innhold Innledning... 3 Materiale og metode... 3 Oppsummering av folks solvaner... 4 Solvaner i Norge... 7 Solvaner på

Detaljer

Frisk og kronisk syk. MS-senteret i Hakadal 10.04.2013 v/psykologspesialist Elin Fjerstad

Frisk og kronisk syk. MS-senteret i Hakadal 10.04.2013 v/psykologspesialist Elin Fjerstad Frisk og kronisk syk MS-senteret i Hakadal 10.04.2013 v/psykologspesialist Elin Fjerstad 1 Frisk og kronisk syk Sykehistorie Barneleddgikt Over 40 kirurgiske inngrep Enbrel Deformerte ledd og feilstillinger

Detaljer

Undersøkelse blant ungdom 15-24 år, april 2014. Solingsvaner og solariumsbruk

Undersøkelse blant ungdom 15-24 år, april 2014. Solingsvaner og solariumsbruk Undersøkelse blant ungdom 1-24 år, april 2014 Solingsvaner og solariumsbruk 1 Innledning De fleste hudkrefttilfeller (føflekkreft og annen hudkreft) har sammenheng med UV-stråling fra sol og solarium.

Detaljer

Fysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft

Fysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft Fysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft Aktive voksne gir aktive barn. Barn som får mange og gode opplevelser med fysisk aktivitet i oppveksten, er også mer aktive når de blir voksne. Ta deg tid

Detaljer

GIVERGLEDE. Er det noen som har sett brillene mine? Hver dag spør tusenvis av nordmenn seg: Informasjon for Norges Blindeforbunds givere NR.

GIVERGLEDE. Er det noen som har sett brillene mine? Hver dag spør tusenvis av nordmenn seg: Informasjon for Norges Blindeforbunds givere NR. GIVERGLEDE Informasjon for Norges Blindeforbunds givere NR.6 2004 Hver dag spør tusenvis av nordmenn seg: Er det noen som har sett brillene mine? For alle har vi vel opplevd det; det ene øyeblikket sitter

Detaljer

Advarsel! Soling i sol og solarium er kreftfremkallende. Risikoen øker hvis du starter solariebruken i ung alder og forsterkes med økende bruk

Advarsel! Soling i sol og solarium er kreftfremkallende. Risikoen øker hvis du starter solariebruken i ung alder og forsterkes med økende bruk Dette bør du vite før du tar solarium! Advarsel! Soling i sol og solarium er kreftfremkallende Risikoen øker hvis du starter solariebruken i ung alder og forsterkes med økende bruk Statens strålevern fraråder

Detaljer

SKINGAIN STRAMMER OPP HUDEN FINE LINJER OG STREKKMERKER REDUSERER RYNKER

SKINGAIN STRAMMER OPP HUDEN FINE LINJER OG STREKKMERKER REDUSERER RYNKER SKINGAIN STRAMMER OPP HUDEN REDUSERER RYNKER FINE LINJER OG STREKKMERKER Brems hudens aldringsprosess Stram opp huden, reduser rynker, fine linjer og strekkmerker! SKINGAIN inneholder en unik og patentert

Detaljer

SKINGAIN STRAMMER OPP HUDEN FINE LINJER OG STREKKMERKER REDUSERER RYNKER

SKINGAIN STRAMMER OPP HUDEN FINE LINJER OG STREKKMERKER REDUSERER RYNKER SKINGAIN STRAMMER OPP HUDEN REDUSERER RYNKER FINE LINJER OG STREKKMERKER Brems hudens aldringsprosess Stram opp huden, reduser rynker, fine linjer og strekkmerker! SKINGAIN inneholder en unik og patentert

Detaljer

Solvaner i den norske befolkningen. Utført på oppdrag fra

Solvaner i den norske befolkningen. Utført på oppdrag fra Solvaner i den norske befolkningen Utført på oppdrag fra Mai 2014 Innhold Innledning... 3 Materiale og metode... 3 Hovedfunn... 4 Solvaner i Norge... 7 Solvaner på sydenferie... 13 Bruk av solarium...

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

FALLFOREBYGGING NYTTER. Trygg når du beveger deg

FALLFOREBYGGING NYTTER. Trygg når du beveger deg FALLFOREBYGGING NYTTER Trygg når du beveger deg Har du tenkt på? Om du er svimmel kan rolige bevegelser og det å støtte seg hindre fall. Sitt et øyeblikk før du reiser deg, og stå litt før du begynner

Detaljer

Movember. Laget av Caroline, Henriette og Nina VG2 HE

Movember. Laget av Caroline, Henriette og Nina VG2 HE Movember Laget av Caroline, Henriette og Nina VG2 HE Movember Movember er en årlig kampanje for bevisstgjøring om menns helse og pengeinnsamling til forsknings- og støtteprogrammer med fokus på prostatekreft,

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet Introduksjon til Friskhjulet Hva er Friskhjulet? Friskhjulet er en test som forteller deg hvor ryggsmertene kommer fra og hva du kan gjøre for å bli bedre. Friskhjulet består av åtte faktorer: Arbeid,

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

Tips og råd om overaktiv blære. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no

Tips og råd om overaktiv blære. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no Tips og råd om overaktiv blære Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no VES-110038-1 02.2011 Relevans.net Man regner med at omtrent 200 millioner mennesker i verden har problemer med blæren.

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Risikofaktorer : Alder, arvelighet, kjønn, overbelastning av ledd. Symptom : Smerter. Nedsatt fysisk funksjonsevne (hevelse og stivhet).

Risikofaktorer : Alder, arvelighet, kjønn, overbelastning av ledd. Symptom : Smerter. Nedsatt fysisk funksjonsevne (hevelse og stivhet). Somatiske lidelser ARTROSE Leddsvikt/ødelagt leddbrusk. Strukturendringer i brusk, bein, ligamenter, muskler. Den støtdempende funksjonen går gradvis tapt. Årsak kan være både overbelastning og underbelastning.

Detaljer

Hva er de nasjonale folkehelseutfordringene?

Hva er de nasjonale folkehelseutfordringene? Hva er de nasjonale folkehelseutfordringene? Kurs i forebyggende medisin, helsefremmende arbeid og folkehelsearbeid. 2.2.2015 Else Karin Grøholt, Folkehelseinstituttet Disposisjon: Folkehelse og folkehelsearbeid

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og

Detaljer

Hva er egentlig (god) helse?

Hva er egentlig (god) helse? 1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens

Detaljer

Hvorfor er det så vanskelig for menn å snakke om egen seksuell helse?

Hvorfor er det så vanskelig for menn å snakke om egen seksuell helse? Hvorfor er det så vanskelig for menn å snakke om egen seksuell helse? Haakon Aars Spesialist i Spesialist i klinisk sexolog NACS. MPH Institutt for Klinisk Sexologi og Terapi, Oslo n Jeg kom i 2011 ut

Detaljer

Når barn er pårørende

Når barn er pårørende Når barn er pårørende - informasjon til voksne med omsorgsansvar for barn som er pårørende Mange barn opplever å være pårørende i løpet av sin oppvekst. Når noe skjer med foreldre eller søsken, påvirkes

Detaljer

Foto: Veer Incorporated. Spørsmål om døden

Foto: Veer Incorporated. Spørsmål om døden Foto: Veer Incorporated Spørsmål om døden Hvilken plass har døden i samfunnet og kulturen vår? Både kulturell og religiøs tilhørighet påvirker våre holdninger til viktige livsbegivenheter, og i alle kulturer

Detaljer

Kristin Ribe Natt, regn

Kristin Ribe Natt, regn Kristin Ribe Natt, regn Elektronisk utgave Forlaget Oktober AS 2012 Første gang utgitt i 2012 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1049-8 Observer din bevissthet

Detaljer

Du leser nå et utdrag fra boka Frisk Nakke (2014)

Du leser nå et utdrag fra boka Frisk Nakke (2014) Du leser nå et utdrag fra boka Frisk Nakke (01) ««Å lese Frisk Nakke har gitt meg stor tro på at jeg kan mestre nakkeplagene mine, og noen kraftfulle verktøy for å bli kvitt dem. Boken er spekket med relevant

Detaljer

KOM I GANG! Styrketrening

KOM I GANG! Styrketrening KOM I GANG! November/ Dember 0 Kr. 49 Den raske veien til Sprett rumpe & definert mage Tren riktig Få maks resultater Bedrer fordrenningen Styrketrening Skal du forme kroppen din etter spesifikke ønsker

Detaljer

Mestring av ryggsmerter

Mestring av ryggsmerter Informasjon fra fysioterapeutene Mestring av ryggsmerter i hverdagen Universitetssykehuset Nord-Norge Terapeutavdelingen, Seksjon for Fysioterapi 2012 Velkommen til oss! Dette informasjonsheftet er laget

Detaljer

REAKSJONER ETTER SKYTINGEN PÅ UTØYA

REAKSJONER ETTER SKYTINGEN PÅ UTØYA Under selve situasjonen vil de fleste være opptatt av å overleve og all energi går med til å håndtere den trussel de står ovenfor. Få forsøker å være helter, og de fleste forstår REAKSJONER ETTER SKYTINGEN

Detaljer

BEKKENBUNNEN. Norsk Fysioterapeutforbunds faggruppe for kvinnehelse kvinnehelse@fysio.no, www.fysio.no/kvinnehelse

BEKKENBUNNEN. Norsk Fysioterapeutforbunds faggruppe for kvinnehelse kvinnehelse@fysio.no, www.fysio.no/kvinnehelse BEKKENBUNNEN Norsk Fysioterapeutforbunds faggruppe for kvinnehelse kvinnehelse@fysio.no, www.fysio.no/kvinnehelse HVA ER BEKKENBUNNEN? Bekkenbunnen består av tre lag muskler som ligger innvendig i bekkenet,

Detaljer

ØYET. - Verdens fineste instrument

ØYET. - Verdens fineste instrument ØYET - Verdens fineste instrument Ta jevnlig service på øynene dine Du har regelmessig service på bilen og går jevnlig til tannlegen. Men hvor ofte sjekker du kroppens fineste instrument? At du mister

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet 3 Introduksjon til Friskhjulet Hvor kommer ryggplagene fra og hvorfor forsvinner de ikke? Det er så frustrerende å ikke få svar. Eller kanskje får du altfor mange svar. Kanskje får du vite at det «sitter

Detaljer

HOLDNINGER TIL SYKEFRAVÆR

HOLDNINGER TIL SYKEFRAVÆR HOLDNINGER TIL SYKEFRAVÆR Skjemaet er på 4 sider og spørsmålene er delt inn i 4 seksjoner (A-D). TEMA A. OM DEG A1. Hvilken kommune bor du i? A2. Er du kvinne eller mann? Kvinne Mann A3. Hva er din alder?

Detaljer

AMD (Aldersrelatert Makula Degenerasjon) En brosjyre om aldersrelatert synstap

AMD (Aldersrelatert Makula Degenerasjon) En brosjyre om aldersrelatert synstap NO Leaflet 176x250 AMD ptt 25/01/08 14:39 Side 1 AMD (Aldersrelatert Makula Degenerasjon) En brosjyre om aldersrelatert synstap NO Leaflet 176x250 AMD ptt 25/01/08 14:39 Side 2 For mange mennesker er synet

Detaljer

ÅRSRAPPORT FOR PEDER AAS AS

ÅRSRAPPORT FOR PEDER AAS AS ÅRSRAPPORT FOR PEDER AAS AS Antall tilmeldte: 130 Antall registrerte og grunnlag for statistikk: 104 Svarprosent ERY: 80% Arendal, 3. oktober 2012 Jan Thorsen Lege og HMS-rådgiver Yrkeshelse As Risikovurderinger

Detaljer

Ivar Leveraas. Leder av Statens seniorråd. Momenter til tale ved markering av FNs internasjonale dag for eldre, Gjøvik, 3.10.2013

Ivar Leveraas. Leder av Statens seniorråd. Momenter til tale ved markering av FNs internasjonale dag for eldre, Gjøvik, 3.10.2013 Ivar Leveraas. Leder av Statens seniorråd. Momenter til tale ved markering av FNs internasjonale dag for eldre, Gjøvik, 3.10.2013 Kjære alle som her er til stede! Takk for invitasjonen til dette arrangementet,

Detaljer

... Spark er mer enn bare kos...

... Spark er mer enn bare kos... Teller du spark kan du bidra til forskningen Husk at barnet skal sparke hver dag! Bli kjent med barnet ditt! Kjenn etter hver dag!... Spark er mer enn bare kos... www.telltrivselen.no BLI KJENT MED BARNET

Detaljer

Hva kan psykologer bidra med ved somatisk sykdom? Elin Fjerstad og Nina Lang

Hva kan psykologer bidra med ved somatisk sykdom? Elin Fjerstad og Nina Lang Hva kan psykologer bidra med ved somatisk sykdom? Elin Fjerstad og Nina Lang Frisk og kronisk syk Innhold Prosjekt Klinisk helsepsykologi ved Diakonhjemmet sykehus Psykologisk behandling av kroniske smerter

Detaljer

UNGDOMS OPPLEVELSE AV LIVSKVALITET

UNGDOMS OPPLEVELSE AV LIVSKVALITET UNGDOMS OPPLEVELSE AV LIVSKVALITET Førstelektor og helsesøster Nina Misvær Avdeling for sykepleierutdanning Høgskolen i Oslo BAKGRUNN FOR STUDIEN Kunnskap om faktorer av betydning for friske ungdommers

Detaljer

Ta vare på velgerne dine. Alle bilder: Scanpix

Ta vare på velgerne dine. Alle bilder: Scanpix Ta vare på velgerne dine Alle bilder: Scanpix Folkehelseloven pålegger kommunen å iverksette nødvendige tiltak for å møte folkehelseutfordringer. Dette kan omfatte tiltak knyttet til oppvekst- og levekårsforhold

Detaljer

Bekkenbunns- og blæretrening

Bekkenbunns- og blæretrening Bekkenbunns- og blæretrening For menn Blæren.no Fakta om inkontinens (urinlekkasje) Inkontinens er vanligere enn du tror. Omtrent 5 % av alle menn opplever en eller annen form for inkontinens. Det er

Detaljer

NORGES FIBROMYALGI FORBUND. Fibromyalgi, hva er det?

NORGES FIBROMYALGI FORBUND. Fibromyalgi, hva er det? NORGES FIBROMYALGI FORBUND Fibromyalgi, hva er det? En orientering om fibromyalgi Utgitt av Norges Fibromyalgi Forbund Utarbeidet av Jorun Lægraid september 2004 Revidert 2008 HVA ER DET? når du får snikende,

Detaljer

Avspenning. Å leve med tungpust 5

Avspenning. Å leve med tungpust 5 Avspenning Å leve med tungpust 5 Avspenning Denne informasjonen er laget for å hjelpe deg å håndtere tung pust. Hvis pusten er i forverring eller du erfarer pustebesvær som en ny plage, er det viktig at

Detaljer

FØR OG ETTER DIN LINSEBYTTEOPERASJON

FØR OG ETTER DIN LINSEBYTTEOPERASJON FØR OG ETTER DIN LINSEBYTTEOPERASJON 1 SNART ER DU KVITT SYNSFEILEN DIN Du har reservert tid for et linsebytte (RLE). Det betyr at synsfeilen din snart er korrigert. Det finnes en del retningslinjer som

Detaljer

FYSIOTERAPI FOR ELDRE

FYSIOTERAPI FOR ELDRE FYSIOTERAPI FOR ELDRE Hva er fysioterapi? Fysioterapeuter er eksperter på muskel- og skjelettapparatet. Vi har høyskoleutdannelse på forståelse av menneskets kropp, fysiologiske funksjoner og bevegelsesutvikling,

Detaljer

Meningokokksykdom. «Smittsom hjernehinnebetennelse»

Meningokokksykdom. «Smittsom hjernehinnebetennelse» Meningokokksykdom «Smittsom hjernehinnebetennelse» Denne brosjyren er skrevet for å opplyse om meningokokksykdom og gi enkle praktiske råd om hva foreldre og andre skal gjøre når barn eller unge er syke

Detaljer

Foredrag av Arvid Hauge som han hold på det åpne møte 11.10.11: Litt om det å miste hørselen og kampen for å mestre den

Foredrag av Arvid Hauge som han hold på det åpne møte 11.10.11: Litt om det å miste hørselen og kampen for å mestre den Foredrag av Arvid Hauge som han hold på det åpne møte 11.10.11: Litt om det å miste hørselen og kampen for å mestre den Endringer skjer hele livet, både inne i en og ute i møtet med andre. Ved endringer

Detaljer

KARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING)

KARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING) THIS SECTION FOR USE BY STUDY PERSONNEL ONLY. Did patient (subject) perform self-evaluation? No (provide reason in comments) Evaluation performed on visit date or specify date: Comments: DD-Mon-YYYY Spørreskjema

Detaljer

Ungdom, arbeid og. framtidsforventninger. Rune Kippersund Leder av virksomhet folkehelse, Vestfold fylkeskommune

Ungdom, arbeid og. framtidsforventninger. Rune Kippersund Leder av virksomhet folkehelse, Vestfold fylkeskommune Ungdom, arbeid og framtidsforventninger Rune Kippersund Leder av virksomhet folkehelse, Vestfold fylkeskommune Ungdomsledighet Angitt som prosent av arbeidsstyrken. Arbeidsstyrken = sysselsatte og registrert

Detaljer

FORSKNING. Hundeforskning gir. Labradoren Maja (9) har en svulst i brystet. Den kan gi svar som kan redde kvinner fra brystkreft.

FORSKNING. Hundeforskning gir. Labradoren Maja (9) har en svulst i brystet. Den kan gi svar som kan redde kvinner fra brystkreft. Hundeforskning gir Labradoren Maja (9) har en svulst i brystet. Den kan gi svar som kan redde kvinner fra brystkreft. 4 VG Fredag kreftsvar VG Fredag 5 SMERTEFRITT: For at Maja ikke skal våkne og ha et

Detaljer

BRUKERVEILEDNING MÅ LESES NØYE FØR BRUK

BRUKERVEILEDNING MÅ LESES NØYE FØR BRUK MOTVIRKER SNORKING BRUKERVEILEDNING MÅ LESES NØYE FØR BRUK Sona Pillow er en patentert snorkestopper utviklet av en ledende nevrolog og søvnekspert til bruk for pasienter som lider av kronisk snorking.

Detaljer

De kjenner ikke hverandre fra før,

De kjenner ikke hverandre fra før, EN SAMTALE OM UTLENDIGHET Hvordan er det egentlig å bo i utlandet i voksen alder? Er det slik at borte er bra, men hjemme er best? Ole Westerby har jobbet og bodd i Brussel i 15 år og kjenner landet godt,

Detaljer

Figurer og tabeller kapittel 2 Livsstil og risikofaktorer

Figurer og tabeller kapittel 2 Livsstil og risikofaktorer Side 33 100 100 90 90 Prosent som overlever 80 70 KVINNER Prosent som overlever 80 70 MENN 60 60 50 50 40 50 60 70 40 50 60 70 Alder (år) Alder (år) Aldri Tidligere 1 9 sig./dag 10 19 sig./dag 20+ sig./dag

Detaljer

Tilbake i arbeid - 4 ukers kurs

Tilbake i arbeid - 4 ukers kurs Februar Nav Kurs Helserådgiver / Medical Trainer Dato: 4 april til 29 april 2016 Tilbake i arbeid - 4 ukers kurs Oppløftende Motiverende Inspirerende Tiltaket passer for arbeidsledige, langtidssykemeldte,

Detaljer

THE WORLD IS BEAUTIFUL > TO LOOK AT. AMD (Aldersrelatert Makula Degenerasjon) En brosjyre om aldersrelatert synstap

THE WORLD IS BEAUTIFUL > TO LOOK AT. AMD (Aldersrelatert Makula Degenerasjon) En brosjyre om aldersrelatert synstap THE WORLD IS BEAUTIFUL > TO LOOK AT AMD (Aldersrelatert Makula Degenerasjon) En brosjyre om aldersrelatert synstap Det er viktig at vi passer på øynene for å beskytte synet, særlig fordi synet kan bli

Detaljer

Mestring i fysisk aktivitet. Professor Oddrun Samdal Åpning av Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet 29.

Mestring i fysisk aktivitet. Professor Oddrun Samdal Åpning av Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet 29. Mestring i fysisk aktivitet Professor Oddrun Samdal Åpning av Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet 29. oktober 2014 HVORDAN skape mestring gjennom motiverende lederskap? Motivasjon Team

Detaljer

Fysisk aktivitet gir helsegevinst også etter en kreftdiagnose

Fysisk aktivitet gir helsegevinst også etter en kreftdiagnose Fysisk aktivitet gir helsegevinst også etter en kreftdiagnose Juni 2011 < kreftforeningen.no Har du kreft og er usikker på hvor mye du kan og bør være i fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet er generelt viktig

Detaljer

Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå.

Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. SØ-109113 Innhold 4 Årsak til hofteproteseoperasjon Hva er en hofteproteseoperasjon?

Detaljer

Er alle norske menn KJØTTHUER?

Er alle norske menn KJØTTHUER? Er alle norske menn KJØTTHUER? Vi starter uken med en biff. Rett og slett fordi du er en mann og menn spiser ting som blør. Du skal ikke ha noe Grete Roede salat til biffen din. Vi lærte tidlig på 80-tallet

Detaljer

TIL DEG SOM HAR HØYT STOFFSKIFTE - GRAVES SYKDOM

TIL DEG SOM HAR HØYT STOFFSKIFTE - GRAVES SYKDOM TIL DEG SOM HAR HØYT STOFFSKIFTE - GRAVES SYKDOM Thyreoideascientigrafi gir en grafisk framstilling av skjoldbruskkjertelen. Hva er Graves sykdom? Graves er en sykdom der skjoldbruskkjertelen danner for

Detaljer

Psykose BOKMÅL. Psychosis

Psykose BOKMÅL. Psychosis Psykose BOKMÅL Psychosis Hva er psykose? Ulike psykoser Psykose er ikke én bestemt lidelse, men en betegnelse som brukes når vi får inntrykk av at mennesker mister kontakten med vår felles virkelighet.

Detaljer

AKTIV OG LUNGESYK....mer enn du trodde var mulig!

AKTIV OG LUNGESYK....mer enn du trodde var mulig! AKTIV OG LUNGESYK...mer enn du trodde var mulig! Glittreklinikken er et landsdekkende spesialsykehus for utredning, behandling og rehabilitering av pasienter med lungesykdom. Vi legger vekt på at du skal

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

Fallforebygging. Fagfag om fall 31.05.12

Fallforebygging. Fagfag om fall 31.05.12 Fallforebygging Fagfag om fall 31.05.12 Ulike konsekvenser av fall Barn Faller ofte Kommer lett opp Sjelden konsekvenser Voksne Eldre Faller sjeldnere Brudd kan oppstå, men gror fortere Sjelden store konsekvenser

Detaljer

Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå.

Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. SØ-109116 Operasjonsdato: Innhold 4 Årsak til kneproteseoperasjon Hva er en kneproteseoperasjon?

Detaljer

Fysisk aktivitet for sinnets helse Innlegg påp

Fysisk aktivitet for sinnets helse Innlegg påp Fysisk aktivitet for sinnets helse Innlegg påp Hurtigrutekurset 26. september 2015 Egil W. Martinsen Oslo universitetssykehus Universitetet i Oslo Livsstil Det er mange forhold som påvirker sinnets helse

Detaljer

Fysisk aktivitet og psykisk helse

Fysisk aktivitet og psykisk helse Fysisk aktivitet og psykisk helse Innlegg på emnekurs: Exercise is medicine PMU 21. oktober 214 Egil W. Martinsen UiO/OUS Generelle psykologiske virkninger av fysisk aktivitet Økt velvære og energi Bedre

Detaljer

Mann 42, Trond - ukodet

Mann 42, Trond - ukodet Mann 42, Trond - ukodet Målatferd: Begynne med systematisk fysisk aktivitet. 1. Fysioterapeuten: Bra jobba! Trond: Takk... 2. Fysioterapeuten: Du fikk gått ganske langt på de 12 minuttene her. Trond: Ja,

Detaljer

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 Innhold Hva er tuberkulose eller TB?... 2 Hva er symptomer (tegn) på tuberkulose?... 2 Hva kan jeg gjøre hvis jeg eller barna mine blir syke?... 2 Kan man få tuberkulose

Detaljer

TIL DEG SOM HAR LAVT STOFFSKIFTE - HYPOTYREOSE OG BEHANDLES MED SKJOLDBRUSKKJERTELHORMON

TIL DEG SOM HAR LAVT STOFFSKIFTE - HYPOTYREOSE OG BEHANDLES MED SKJOLDBRUSKKJERTELHORMON TIL DEG SOM HAR LAVT STOFFSKIFTE - HYPOTYREOSE OG BEHANDLES MED SKJOLDBRUSKKJERTELHORMON 1 Thyreoideascintigrafi gir en grafisk fremstilling av skjoldbruskkjertelen. 2 Hva er hypotyreose? Skjoldbruskkjertelhormonet

Detaljer

Fysisk aktivitet gir helsegevinst. også etter en kreftdiagnose

Fysisk aktivitet gir helsegevinst. også etter en kreftdiagnose Fysisk aktivitet gir helsegevinst også etter en kreftdiagnose Har du kreft og er usikker på hvor mye du kan og bør være i fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet er generelt viktig for god helse. Fysisk aktivitet

Detaljer

Liv Mossige. Tyskland

Liv Mossige. Tyskland Liv Mossige Tyskland Ha langmodighet, o Herre, Med oss arme syndens børn! Gi oss tid og far med tål Før du tender vredens bål, Og når hele verden brenner, Rekk imot oss begge hender! (Salme 647, Landstad,

Detaljer

4. Helse. Helse. Kvinner og menn i Norge 2000

4. Helse. Helse. Kvinner og menn i Norge 2000 og menn i Norge 2 4. Kapittel 1 viser at nordmenn lever lenger nå enn før. Både kvinner og menn har hatt en positiv utvikling i forventet levealder. I de siste årene gjelder det mest for menn. Likevel

Detaljer

FØR OG ETTER DIN ØYELASEROPERASJON

FØR OG ETTER DIN ØYELASEROPERASJON FØR OG ETTER DIN ØYELASEROPERASJON 1 SNART ER DU KVITT SYNSFEILEN DIN Du har bestilt tid for en synslaseroperasjon. Det betyr at synsfeilen din snart er korrigert. Uansett om du skal behandle langsynthet,

Detaljer

Leve med kroniske smerter

Leve med kroniske smerter Leve med kroniske smerter Smertepoliklinikken mestringskurs Akutt smerte Menneskelig nær - faglig sterk Smerte er kroppens brannalarm som varsler at noe er galt. Smerten spiller på lag med deg. En akutt

Detaljer

SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET

SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET 1 SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET 2 Søvnhygiene er betegnelsen på gode og enkle søvnvaner. Disse grunnleggende vanene har man gjennom vitenskapelige undersøkelser fått dokumentert virker positivt inn

Detaljer

Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang

Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang 1 De sier jeg har fått livet i gave. Jeg er kvitt kreften, den kan ikke

Detaljer

ACTINICA LOTION. Actinica Lotion beskytter huden mot UV-stråling og bidrar til å forebygge visse former for hudkreft

ACTINICA LOTION. Actinica Lotion beskytter huden mot UV-stråling og bidrar til å forebygge visse former for hudkreft ACTINICA LOTION FOREBYGGER visse former for HUDKREFT Actinica Lotion beskytter huden mot UV-stråling og bidrar til å forebygge visse former for hudkreft 2 Hva er hudkreft? Hudkreft er den vanligste formen

Detaljer

Brosjyre basert på Ung i Stavanger 2013. Ved Silje Hartberg Kristinn Hegna. NOVA, 1.juni 2013

Brosjyre basert på Ung i Stavanger 2013. Ved Silje Hartberg Kristinn Hegna. NOVA, 1.juni 2013 Brosjyre basert på Ung i Stavanger 2013 Ved Silje Hartberg Kristinn Hegna NOVA, 1.juni 2013 Dette hørte vi da vi hørte på ungdommen! I mars 2013 svarte nesten 5000 ungdommer fra Stavanger på spørsmål om

Detaljer

Månedsbrev fra Rådyrstien September 2014

Månedsbrev fra Rådyrstien September 2014 Månedsbrev fra Rådyrstien September 2014 Da var august måned alt forbi, og den har kommet og gått i en fei. «Gamle» barn og voksne har sakte men sikkert kommet tilbake fra ferie, og det har vært spennende

Detaljer

Anabole androgene steroider (AAS) Fysiske og psykiske virkninger. Dopingtelefonen 800 50 200 Hormonlaboratoriet Aker

Anabole androgene steroider (AAS) Fysiske og psykiske virkninger. Dopingtelefonen 800 50 200 Hormonlaboratoriet Aker Anabole androgene steroider (AAS) Fysiske og psykiske virkninger Dopingtelefonen 800 50 200 Hormonlaboratoriet Aker side 2 Innhold Hva er anabole androgene steroider (AAS)? Hvilke virkninger har AAS? Hvordan

Detaljer

www.printo.it/pediatric-rheumatology/no/intro

www.printo.it/pediatric-rheumatology/no/intro www.printo.it/pediatric-rheumatology/no/intro Majeed Versjon av 2016 1. HVA ER MAJEED SYNDROM? 1.1 Hva er det? Majeed syndrom er en sjelden genetisk sykdom. Pasientene har kronisk tilbakevendende multifokal

Detaljer

Utstyr Til snørekjøring trenger du litt utstyr som du får kjøpt i alle dyrebutikker.

Utstyr Til snørekjøring trenger du litt utstyr som du får kjøpt i alle dyrebutikker. Snørekjøring Å bli trukket av hunden på ski er noe av det morsomste jeg vet. Når jeg er ute på skitur, blir jeg alltid like overrasket over at det ikke er flere som benytter hunden sin til snørekjøring.

Detaljer

Brukermedvirkning ved behandling av overvekt-endring. endring av holdninger/atferd knyttet til fedme

Brukermedvirkning ved behandling av overvekt-endring. endring av holdninger/atferd knyttet til fedme Brukermedvirkning ved behandling av overvekt-endring endring av holdninger/atferd knyttet til fedme Dr. Med.Grethe Støa a Birketvedt Aker Universitetssykehus Nasjonalt kompetansesenter for læring og mestring

Detaljer

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag!

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Lege og spesialist i allmennmedisin Morten Wangestad Nå kan du også spise nok frukt og grønnsaker hver dag for å ta vare på helsen din! Juice Plus+ gir meg en bedre

Detaljer

Hurtigrutekurset søndag 27. september 2015

Hurtigrutekurset søndag 27. september 2015 Move your ass and your mind will follow Innlegg påp Hurtigrutekurset søndag 27. september 2015 Egil W. Martinsen Oslo universitetssykehus Universitetet i Oslo Mekanismer og motivasjon Hvordan kan vi påvirke

Detaljer

Hverdagslydighet. Her starter en artikkelserie om hverdagslydighet Neste kommer i Wheaten Nytt nr. 3 2009

Hverdagslydighet. Her starter en artikkelserie om hverdagslydighet Neste kommer i Wheaten Nytt nr. 3 2009 Hverdagslydighet Her starter en artikkelserie om hverdagslydighet Neste kommer i Wheaten Nytt nr. 3 2009 Hverdagslydighet handler om å mestre hverdagen. Selv om du ikke skal delta i lydighetskonkurranser,

Detaljer

Demens før pensjonsalder

Demens før pensjonsalder Demens før pensjonsalder Informasjon til deg som har en demenssykdom Demensliv.no Temahefter for deg som har demens 2 1. Hva er demens? 2. Å leve med demens 3. Praktiske råd og hjelpemidler 4. Dine rettigheter

Detaljer

GOLF SOM TERAPI. Et av flere gruppebehandlingstilbud til pasienter med alvorlig og langvarige psykoselidelser på Jæren DPS

GOLF SOM TERAPI. Et av flere gruppebehandlingstilbud til pasienter med alvorlig og langvarige psykoselidelser på Jæren DPS GOLF SOM TERAPI Et av flere gruppebehandlingstilbud til pasienter med alvorlig og langvarige psykoselidelser på Jæren DPS Mål Visjon Golf skal etableres som en fritidsaktivitet også for psykisk syke Hovedmålsetting

Detaljer

Forespørsel om deltakelse i forskningsprosjekt Hva er din holdning til testing for arvelige sykdommer? +

Forespørsel om deltakelse i forskningsprosjekt Hva er din holdning til testing for arvelige sykdommer? + Kodebok 10399 Instrumentelle og affektive holdninger til testing for ulike typer arvelige sykdommer Forespørsel om deltakelse i forskningsprosjekt Hva er din holdning til testing for arvelige sykdommer?

Detaljer

I dag fi nnes det dessverre ikke en kur eller en metode som vi kan gi til alle overvektige og som vil medføre vektreduksjon hos alle.

I dag fi nnes det dessverre ikke en kur eller en metode som vi kan gi til alle overvektige og som vil medføre vektreduksjon hos alle. Livsstilsklinikk Vektreduksjon og omlegging av livsstil er vanskelig! I dag fi nnes det dessverre ikke en kur eller en metode som vi kan gi til alle overvektige og som vil medføre vektreduksjon hos alle.

Detaljer

Del 3. 3.5 Diabetes mellitus

Del 3. 3.5 Diabetes mellitus Del 3 3.5 Diabetes mellitus 1 Hva er diabetes? Kronisk sykdom som fører til høyt blodsukker fordi bukspyttkjertelen har sluttet med eller produserer for lite produsere insulin Bukspyttkjertelen ligger

Detaljer

21.05.2012. 3.5 Diabetes mellitus. Hva er diabetes? Type 1 Diabetes. Del 3

21.05.2012. 3.5 Diabetes mellitus. Hva er diabetes? Type 1 Diabetes. Del 3 Del 3 3.5 Diabetes mellitus 1 Hva er diabetes? Kronisk sykdom som fører til høyt blodsukker fordi bukspyttkjertelen har sluttet med eller produserer for lite produsere insulin Bukspyttkjertelen ligger

Detaljer

Strategi > 2015. Færre skal få kreft side 4 7 Flere skal overleve kreft side 8 11 God livskvalitet for kreftrammede og pårørerende side 12 15

Strategi > 2015. Færre skal få kreft side 4 7 Flere skal overleve kreft side 8 11 God livskvalitet for kreftrammede og pårørerende side 12 15 Færre skal få kreft side 4 7 Flere skal overleve kreft side 8 11 God livskvalitet for kreftrammede og pårørerende side 12 15 Når Kreftforeningen nå går inn i en ny strategiperiode er det med vissheten

Detaljer

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv

Detaljer

HOVEDREGEL: Tror du at tilstanden er farlig eller lett kan bli det, skal du straks ringe medisinsk nødtelefon

HOVEDREGEL: Tror du at tilstanden er farlig eller lett kan bli det, skal du straks ringe medisinsk nødtelefon HOVEDREGEL: Tror du at tilstanden er farlig eller lett kan bli det, skal du straks ringe medisinsk nødtelefon 113. Nødtelefon 113 bør varsles Ved nedsatt bevissthet og alvorlige pustevansker. Ved akutt

Detaljer