Relasjon kosthold og sykdom
|
|
- Erna Ellingsen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Kan mat påvirke konsentrasjon og hyperaktivitet hos barn med ADHD? -La din mat være din medisin og medisin din mat. Aristoteles Ved Kathrine Ebbesen Rør Vår Vei Relasjon kosthold og sykdom Globalt anses fedme for å være et helseproblem som har fått epidemiske proporsjoner. 1 av 5 nordmenn en overvektige (BMI>30) Nordmenn har nå like stor andel fedme som USA. Prof. Kristian Midthjell ved NTNU Siden 1980 har andel overvektige kvinner fordoblet seg. Andel overvektige menn har tredoblet seg på 20 år. Dette forårsaker dramatiske konsekvenser for helse og livslengde. 1
2 Relasjon kosthold og sykdom Globalt økende innhold av energi og proteiner i kostholdet Alarmerende økning av kostholdsrelaterte sykdommer Eks. fra Russland (WHO 2005): Synkende levealder Produksjonstap de neste 10 år pga økning i kostholdsrelatert diabetes og hjerte- / karsykdommer = 303 mrd US$ Aftenposten
3 Aftenposten The proof is in the pudding 3
4 Hvilke sykdommer er kostholdsrelaterte? Diabetes Nyresykdommer Fedme mage- og Hjerte og karsykdommer tarmsykdommer Autoimmune sykdommer Overvekt Allergier Spiseforstyrrelser Matintoleranse Autisme? Stoffskiftesykdommer ADHD? Astma andre sykdommer som Ibs bidrar til feilernæring og/eller underernæring. Chrons Cøliaki ADHD diagnose ADHD En nevrologisk forstyrrelse som først og fremst innebærer økt uro og vansker med oppmerksomhet. AD (Attention Deficit) står for oppmerksomhets- og konsentrasjonssvikt HD (Hyperacitivity Disorder) står for hyperaktivitet, uro og impulshandlinger 4
5 Forskning innen ADHD og Kosthold Forskningen sier lite om at det er det dårlige kostholdet som fører til ADHD, eller ADHD som fører til dårlig kosthold. Forskning innen ADHD og Kosthold The Raine Study 1800 barn fulgt opp og testet fra graviditet frem til 18 års alder. Ungdommer med vestlig kosthold hadde over dobbel så stor sjanse for å utvikle ADHD, sammenlignet med de som hadde et sunnere kosthold. Professor Wendy Oddy Telethon Institute for Child Health Research 5
6 Forskning om ADHD og kosthold Forskning viser en sammenheng mellom ADHD-diagnosen og et kosthold med mye takeaway-mat, prosessert kjøtt, rødt kjøtt, melkeprodukter med høy fettprosent, og mat med raffinert sukker. Kilde: ADHD Is Associated With a 'Western' Dietary Pattern in Adolescents. Howard AL, Robinson M, Smith GJ, Ambrosini GL, Piek JP, Oddy WH. J Atten Disord Jul 14 ADHD og allergi Barn med ADHD har hyppigere forekomst av matallergi. Dette kan innebære at de også går glipp av viktige næringsstoffer som vitaminer, jern og sink. Redusert sink nivå ved inntak av farget mat og enkelte E- stoffer Forskning mener at det er en sammenheng mellom jernmangel og grad av ADHD symptomer. Kilde: 1. Physiology and Behavior, : th annual meeting of the American College of Allergy, Asthma, and Immunology, Bellanti et al. 3. Archives of Pediatric and Adolescent Medicine, December 2004;158:
7 Forskning innen ADHD og Kosthold Omega 3 fettsyre Mangel på omega 3 kan gi adferdsproblemer som ved ADHD. Enkelte barn med ADHD har symptomer på omega 3 mangler som tør hud, tørste og hyppig urinering. Omega 3 deficiency may lead to behavioral problems that are linked with ADHD. Some children with ADHD show other symptoms connected with Omega 3 deficiency, such as dry skin and hair, thirst and even frequent urination. A trial in supplementing Omega 3 in children with ADHD revealed some surprising results. Over a period of time, fish oil supplements were given to a group of children and a placebo to another set. The children with fish oil supplements showed remarkable improvements in attentiveness and other attributes. Academic results were much better with better scores in reading, spelling, mathematics and other skills. No such improvements were seen in children given the placebo. Thus Omega 3 rich supplements such as fish oil could be a solution to help children with ADHD. Some researchers feel babies who are breast-fed have a lower chance of developing ADHD later because it is rich in Omega 3. 7
8 Omega 3 Kroppen trenger essensielle fettsyrer men kan ikke produsere alle selv. Det er derfor viktig med tilførsel av EPA, DHA og GLA gjennom kosten. Hjernevevet vårt består av over 30% fettsyrer og sammensetningen av disse er avgjørende for både hjernen og øynenes funksjon. De siste årenes forskning har vist at tilførsel av oljer med tilpasset forhold mellom EPA og DHA opp til 4:1 er gunstig. Mangel på essensielle fettsyrer er satt i sammenheng med følgende tilstander som ADHD, dysleksi, anorexia, schizofreni og depresjon. Kilde: Eur Psychiatry Aug;19(5):317-9 Rapid improvement of severeanorexia nervosa during treatment with eicosapentaenoate. Ayton Ak et al Durham Research: Int J clin Pract Mar 58 (3):287-9: Eicosapentaenoic acid-rich essential fatty acid supplementation in chronic fatigue syndrome associated with symptom remission an structural brain changes. Puri BK et al. Økt konsentrasjon med ren EPA Ny forskning viser til bedre konsentrasjon og ro med fettsyren EPA. Det er mange barn og ungdom som har problemer med konsentrasjon og hyperaktivitet. I et nytt svensk studie fra 2010 deltok 92 barn mellom 7 og 12 år. Halvparten av barna tok 1 kapsel PlusEPA per dag, og den andre halvdelen mottok placebo over en periode på 15 uker. Foreldre, lærere og andre involverte hadde ingen informasjon om hvilke barn som fikk hva. Etter 15 uker gjennomførte samtlige lærere en objektiv evaluering (CTRS) av barnas fremdrift og atferd. Resultatene viste at de barna som mottok ren EPAhadde signifikant bedring i oppførsel og konsentrasjon.studie er akseptert til publisering i 'Acta Paediatrica'. Kilde: Gustafsson PA, Birberg-Thornberg U, Duchén K, Landgren M, Malmberg K, Pelling H, Strandvik B, Karlsson T. EPA supplementation improves teacher rated behaviour and oppositional symptoms in children with ADHD. Acta Paediatr 2010 May 19. Accepted Article / doi: /j
9 Kosthold Sunn mat Å spise sunt innebærer å ha et kosthold som inneholder mye frisk frukt og grønnsaker, fullkorn og fisk og med høyt innhold av fiber og omega 3. 9
10 Når mat ikke lenger er 100% mat Er det mat det du spiser? Alt du spiser er ikke mat A- Magasinet, Aftenposten : Du vet ikke hva du spiser Vi ber om billig og smakfull mat, industrien svarer med stadig lengre innholdsfortegnelser. Råvarer og tilberedningstid er erstattet av kunstige tilsetninger og finurlige produksjonsprosesser. Noen nødvendige, andre mer betenkelige. Skal du stoppe opp ved ett tilsetningsstoff, anbefaler jeg E621, sier Mats-Eric Nilsson. Dette stoffet hører til i gruppen smaksforsterkerne, som Nilsson ser som et tegn på at produktet i seg selv er såpass utarmet at vanlige krydder ikke holder for å gi riktig smak. Grandiosa generasjonen Tilbringer vi livet i en Toropose..? 10
11 Varedeklarasjon Du er hva du spiser Vårt daglige brød Smaksforsterkere: Påvirker hvordan nerveendene på tungen og i nesen reagerer når vi spiser og gjør at vi oppfatter maten som mer aromatisk. Mononatriumglutamat er det mest kjente stoffet. Aromastoffer: Den største gruppen av tilsetninger, men regnes ikke blant dem. EFSA er i ferd med å utarbeide en egen positivliste for disse. Brukes i svært små mengder. Gir aroma til alt fra meieriprodukter til binderser (!) Surhetsregulerende middel, E331: Brukes for å endre eller regulere matens surhetsgrad. E331 kan også brukes som antiklumpemiddel og antioksidant. Finnes naturlig i mange frukter. Konserveringsmiddel E250: Natriumnitritt hemmer veksten av bakterier. Virker også fargestabiliserende og gir en spesiell smak. Ikke tillatt i røyket laks, og har ført til omsetningsforbud for flere som har brukt det til dette formålet. Antioksidant E300: Forlenger holdbarheten ved å hindre oksidering, for eksempel harskning av fett. E300 betegnes også som askorbinsyre eller C- vitamin, og brukes til flere formål. Melbehandlingsmiddel: E300Holder karbondioksidet i deigen, slik at bakervaren får et større volum. E300 er ikke varmestabilt og ødelegges under baking.. Emulgatorer og stabilisatorer: Emulgatoren gir anledning til å blande ting som egentlig ikke lar seg blande, som olje og vann. Stabilisatoren sørger for at blandingen forblir blandet. Den vanligste emulgatoren er lecitin. Kilder: A- Magasinet, Aftenposten Ingrid Synnøve Torp Den Hemmelige Kokken, Mats-Eric Nilsson Forbrukerrapporten, september
12 Hva er SUNT? Kultur og tradisjon Tolkning Definisjon For hvem? Feil mat E-stoffer Mengde sukker og usirup Mengde salt Fyllstoffer Glutamat Kunstig fargestoffer Holdbarhetsstoffer Sprøytemidler Aspartame og annet kunstig søtstoff Trans fett (hydrogenated fat) 12
13 Glutamat FORSTERKER: I seg selv er glutamat nesten smakløst, men det forsterker andre smaker. Virker sammen med salt. OMFANG: Mye ferdigmat og halvfabrikata inneholder glutamat. NAVN: Det er flere smaksforsterkere. I Norge er stoffene vanligvis merket som: Smaksforsterker, glutamat, eller med E-nummer fra E620 til E640. DEN VANLIGSTE: Monosodium glutamat, ofte forkortet MSG eller E621. SIGNALSTOFF: Glutamat er også et signalstoff i hjernen. For mye eller for lite av dette signalstoffet skaper sykdomstilstander. (Kilde: Forbruker-rapporten) Glutamat og skadevirkninger - Glutamat påvirker den delen av hjernen som styrer sultfølelsen og kaloribehovet. Når forsøksdyrene får glutamat, spiser de mer og legger på seg. I tillegg bør folk med migrene, allergier eller overfølsomhet være forsiktige med inntak av smaksforsterkere, sier Erlanson- Albertsson. - Det er vanskelig å si konkret hvor farlig glutamat er for mennesker, men i dyreforsøk bruker vi glutamat for å drepe hjerneceller, sier Charlotte Erlanson- Albertsson som er professor og forsker ved Universitetet i Lund. 13
14 Glutamat i norsk ferdigmat Toro opplyser at de nå vil fase ut bruk av smaksforsterkningen glutamat. I følge Toro skjer dette fordi det et er gjennomlsag i opinonen på at dette er farlig, mens de selv på sin hjemmeside skriver at det ikke er det. For ett år siden sa Toro at det var uaktuelt å fjerne smaksforsterkeren glutamat fra sine produkter. Nå gjør de det likevel.ledelsen i Toro har besluttet at alle nylanseringer fra september 2009 skal være uten tilsatt glutamat. I tillegg skal de prøve å fjerne glutamat fra alle eksisterende produkter. Arv & Miljø Genetisk sårbarhet Hvordan forvalter vi vår arv? 1/3 arv + 1/3 hva du gjør + 1/3 hva du putter i kroppen 14
15 Methylasjon Når vi mangler noe Når vi ikke klarer å bruke det vi har Cellular Metabolic Pathways Du er her 15
16 Komplett methylasjonssyklus Metylering og transsulfateringsveier som gir redusert glutation (GSH) for å reparere skader forårsaket av oksidativt stress B6 5,10-CH 2 -THF MTHFR FOLATE CYCLE THF 5-CH3-THF Cell membrane MS MSR B12 Methionine DMG Trimethylglycine Homocysteine B6 CBS Cystathionine B 6 Cysteine SAHH SAM SAH TRANSMETHYLATION Adenosine Methyl acceptor Methyl transfease Methylated Product (DNA, RNA, Protein, neurotransmittors) TRANSSULFURATION Reactive Oxygen Species: Peroxides Glutathione Peroxide GSH GST M1 NULL GSSG Courtesy of Jill James, PhD, University of Arkansas and J. Bradstreet MD, ICDRC: used with permission 16
17 Methionine Transsulfuration to Cysteine and Glutathione THF Methionine Folate Cycle Methionine Cycle Transsulfuration 1 2 B12 Trimethylglycine Dimethylglycine S-adenosyl Methionine Methionine NADH Vitamin B2 Activ Folat (folinic, methylthf) Methylkobalamin (methyl B12) Creatine, CoQ10 TMG, Folinic, Methyl B12 Glutathione precursors N- Acetyl Cysteine Glycine Vitamin C, Vitamin E, Selenium, Zinc, Metallothionein, Alpha Lipoic Acid Reduced L-Glutathione Magnesium Sulfate (Epsom Salts) Molybdenum, Biotin Vitamin B1, Allithiamine (TTFD) Vitamin C N- Acetyl Cysteine (NAC) Reduced Glutathione (GSH) Glucosamine Sulfate, Chondroitan Sulfate 3 Homocysteine B6 Cystathionine B6 Cysteine GSH GSSG Det er ikke lurt å mangle dette: Kalsium Selen Sink Jern Magnesium Cystein Sulfat Taurin B-12 B-6 Lysin Metionin Essensielle fettsyrer Vitamin D Vitamin E Vitamin A 17
18 Tilskudd Vitaminer Mineraler Aminosyrer Essensielle fettsyrer Enzymer Probiotika Med mer Amerikanske forskere fra Harvard School of Public Health har testet over tenåringer i alderen og konkluderer med at de som har får i seg lite C-vitamin ikke utvikler lungene normalt. De får lettere hoste og pusteproblemer. De av tenåringene som fikk i seg lite E-vitamin og omega-3 fettsyrer utviklet lettere astma, skriver Reuters. Forskerne anbefaler nå en del av ungdommene å ta vitamintilskudd i tillegg til å spise fullverdige måltider. 11 prosent av tenåringene tok kosttilskudd på daglig basis. Disse viste klarere tegn på sunne lunger enn de andre som deltok i testen. 70% av immunsystemet sitter i magen Dem eller oss? Bakterienes rolle Slår av og på gener 18
19 Fosterlivet avgjør Dårlig ernæring og levekår ved starten av livet påvirker helsen mange tiår senere. Det er nå godt dokumentert i en rekke studier av både mennesker og dyr at feilernæring og andre miljøfaktorer i fosterlivet bidrar til fedme, diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom, muligens også kreft og mentale lidelser. Aftenposten TORE HENRIKSEN- professor dr. med, seksjonsoverlege, fødeseksjonen, Rikshospitalet Oslo Universitetssykehus All sykdom begynner i magen Hippocrates Mage og tarm er i konstant kontakt med mat. De danner er en fysisk barriere mot bakterier, virus osv. Vitaminer og mineraler er viktige for enzymatiske reaksjoner og konvertering av næringsstoffer og fett. Aminosyrer og næringsstoffer er nødvendig for neurotransmitere. 90% av Serotonin er i mage/tarm 70% av immunsystemet vårt. Serotonin Viktig for regulering av kroppstemperatur, humør, søvn, oppkast, seksualitet og appetitt. Lave mengder av serotonin kan være årsaken til : klinisk depresjon Migrene Tinnitus Fibromyalgi bipolar lidelse Tvangslidelser Angstlidelser. Avvik i serotoninsystemet kan også ha en sammenheng med krybbedød hos spedbarn. 19
20 Så hva er da lurt å spise? Mat laget fra bunnen av Mat av ekte og naturlige ingredienser 20
21 Frokost Brødskiver og pålegg Pannekaker med rørte blåbær Stekt egg Grøt Kjøtboller og avokado Stekt ris Grønnsaksomelett Ferskpresset juice Lunsj Matpakke med brødmat Pølser på termos Pastasalat Hamburger Vafler 21
22 Mellommåltider Frukt Fruktpuree Tørkede epleringer Eple Pære Blåbær Fruktsalat Grønt Oppkuttede grønnsaker Avokado Grønnsakschips Gulrot Agurk i skiver Juice Supert for inntak av: Grønnsaker Vitaminer Mineraler Enzymer Phytonutrients Klorofyll Fordeler Lett å fordøye Barnevennlig Enkelt å lage Grønnsaksjuice i spagettisaus vaffel eller i smoothie Kan skjule tilskudd Ypperlig for å snike inn grønnsaker * Husk at gulrøtter, epler og pærer har høyt sukkerinnhold 22
23 Middag Her er 4 forslag til middagsmat som alle i familien vil nyte: Middag 1: Spagetti og kjøttsaus Middag 2: Kylling i form Middag 3: Pølser og rotmos Middag 4: Laks i ovn På tallerkenen ris potet korn avokado vegetabilsk fett animalsk fett nøtter olivenolje kokosolje Fett & Oljer Karbohydrater agurk Grønne bønner erter sukkererter rødbet Grønnsaker persille bønner paprika spirer kål aubergine brokkoli blomkål gulrøtter søtpotet mais Protein squash gresskar spinat tomat kålrot salat lam egg okse svin fugl skalldyr fisk nøtter 23
24 Smart Mat! Essensielle fettsyrer Probiotika Prebiotika Antioksidanter Fermentert mat Enzymer Raw Food Økologisk Hjemmelaget Myter? Melk: Må ha det bare må ha det. Daglige Brød Asia & Afrika Naturlig kost 24
25 Bestemors kjøkken Ertesuppe på svineknoke Høne i ovn Oksestek Lapsskaus Torsk, gulrøtter, og poteter Fårikål Kjøttkaker i brun saus Hjemmelagede fiskekaker Risgrøt Lammestek Fiskegrateng Oppskriften på et sunt liv Søvn Trening Solys Ekte mat Ikke stress Vann kjærlighet 25
La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.
La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.
DetaljerSunn og økologisk idrettsmat
Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål
DetaljerKostholdets betydning
Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse
DetaljerKosthold ved diabetes type 2. Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog
Kosthold ved diabetes type 2 Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog Dagens agenda Kostråd ved diabetes type 2 Karbohydrater hva er det? Karbohydrater hvor finnes de? Hva påvirker blodsukkeret? Måltider og
Detaljer09.10.2010 MATEN ER VIKTIG FOR HELE KROPPEN! DU ER DET DU SPISER! HVOR MYE MAT TRENGER KROPPEN DIN? SKAL DU SVØMME BRA,
SKAL DU SVØMME BRA, MÅ DU SPISE BRA MAT HVER DAG! BETYDNING AV RIKTIG ERNÆRING FOR AKTIVE MENNESKER Lise von Krogh, Ernæringsfysiolog, von Krogh Ernæring copyright von Krogh Ernæring wwww.vonkrogh.net
DetaljerHvilken dokumentasjon finnes på fisk som kan brukes til helsepåstander?
Hvilken dokumentasjon finnes på fisk som kan brukes til helsepåstander? Foto: NIFES Ingvild Eide Graff, Fungerende forskningssjef Nasjonalt institutt for ernærings- og sjømatforskning (NIFES) Livsstilssykdommer
DetaljerIdrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april
Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst
DetaljerHvorfor er karbohydrater så viktig for idrettsutøvere? Du kan trene lenger og hardere og dermed blir du en bedre idrettsutøver
Kosthold Rebekka og Martin - for unge idrettsutøvere Ernæringsavdelingen, Olympiatoppen 2006 Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har mange spørsmål
DetaljerFysisk aktivitet og kosthold
Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske
DetaljerMATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG
MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG I dette heftet lærer du om trygg og sunn mat. For å vite hva som er trygt og hva som er sunt må vi vite hva maten inneholder og hvor mye vi spiser av ulike typer mat. Vitenskapskomiteen
DetaljerKosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen
Kosthold - for unge idrettsutøvere Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Rebekka og Martin Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har
DetaljerRÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell
RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser
DetaljerJern gir barnet næring. til vekst, lek. og læring! informasjon om barn og jern
Jern gir barnet næring til vekst, lek og læring! informasjon om barn og jern Jippi! Jeg er like sterk som Pippi! Leverpostei til minsten gir den største jerngevinsten Barn og jern Jern er det mineralet
DetaljerSjømat er sunt og trygt å spise. Dr Lisbeth Dahl Nasjonalt institutt for ernærings- og sjømatforskning (NIFES) lda@nifes.no
Sjømat er sunt og trygt å spise Dr Lisbeth Dahl Nasjonalt institutt for ernærings- og sjømatforskning (NIFES) lda@nifes.no Riktig kosthold kan forebygge livsstilsykdommer WHO har anslått at: 80% av hjerteinfarkt
DetaljerFagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag
Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013 Kostholdsforedrag Det finnes få eksempler på udiskutabel dokumentasjon innen ernæring, få forsøk som ikke kan kritiseres, gjendrives eller nytolkes. Mye arbeid
DetaljerFor mye mettet fett. kg/år (+26 kg fra -90) Altfor lite rå grønnsaker, frukt. 20% av matbudsjettet til godteri. i og brus.
Blir vi syke av maten vi spiser eller ikke spiser? Berit Nordstrand Overlege LAR-Midt Spesialist i Klinisk Farmakologi 07.09.10 Helsedirektoratet : Utviklingen i norsk kosthold 2009 For mye mettet fett
DetaljerKosthold. Marte Rossavik Aunan Master i samfunsernæring
Kosthold Marte Rossavik Aunan Master i samfunsernæring Agenda Nok og riktig mat - kostrådene - viktige næringsstoffer - måltidsrytme - fordøyelse - beriking Hvordan mat påvirker kropp og helse Hjerte/kar-sykdom
DetaljerSjømat og helse hos eldre
Sjømat og helse hos eldre SJØMATKONFERANSEN 2012 Alfred Halstensen professor, overlege Universitetet i Bergen Haukeland Universitetssjukehus Randi J Tangvik klinisk ernæringsfysiolog, stipendiat Universitetet
DetaljerFett, karbohydrater og proteiner
FAKTAARK MELLOMTRINNET 1 (2) Fett, karbohydrater og proteiner Hvor finner man dem, og hva gjør de i kroppen Næringsstoffer som gir energi de tre store gruppene Kroppen vår trenger ulike næringsstoffer
DetaljerET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell
ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede
DetaljerSandefjord svømmeklubb
Sandefjord svømmeklubb 22.9.12 Hvorfor spiser vi? Til en hver tid foregår det ca. 2000 kjemiske reaksjoner i kroppen vår, i tillegg arbeider våre muskler. Alt dette krever energi og tilførsel av nye "råvarer".
DetaljerMAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre
Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever
DetaljerErnæringsavdelingen Olympiatoppen 1
Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen
DetaljerKosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom
Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Marit Krey Ludviksen Master i human ernæring Avdeling for klinisk ernæring St.Olavs hospital Disposisjon Kroppens energibehov Kostholdets
DetaljerMat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås
Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Nofima driver forskning og teknologioverføring i verdikjeden fra råvare til konsum
DetaljerMat før og etter trening
Mat før og etter trening AV LISE VON KROGH ERNÆRINGSFYSIOLOG VON KROGH ERNÆRING/ BRAMAT.NO Vi starter med 2 Spise nå 1 frukt 1 brødskive Margarin Pålegg Pynt (tomat, agurk, paprika)vann Lage matpakke 1
DetaljerSpis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett
! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.
DetaljerHelsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne.
1 Det vi spiser og drikker påvirker helsen vår. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan vi forebygge sykdom. Barn og unge er
DetaljerNæringsstoffer i mat
Næringsstoffer i mat 4 Behov Maten vi spiser skal dekke flere grunnleggende behov: 1. 2. 3. Energi Vitaminer Mineraler 4. Væske Energi: Vi har tre næringsstoffer som gir energi: Karbohydrat Fett Protein
DetaljerKosthold og trening - Enkle grep med stor betydning
Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning Ernæringsfysiolog (www.finishline.no) Morten Mørland Treningsveileder Syklist og ernæringsansvarlig Team Sparebanken Sør Tema: Næringsstoffer og trening-
DetaljerMellommåltider. sunne. «Felles for de fleste jenter er at de spiser for lite i løpet av en dag»
15 sunne Mellommåltider Å gå sulten gir deg ikke energi og treningsresultater, og du trenger mange kalorier i løpet av en dag! Vi sørger for at du har mange fristende alternativer å velge mellom så du
DetaljerJVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD
JVi Ofte stilte spørsmål INNHOLD 1. Hva er JVi? 2. Hvorfor bør jeg ta 120 ml JVi? 3. Kan jeg ta JVi sammen med andre Nu Skin-produkter? 4. Er JVi et Skin Carotenoid Score-godkjent produkt? 5. Gjelder pengene
DetaljerSpis smart! Kosthold for unge idrettsutøvere O-landsleir 10.8.2015. Marianne Strand-Udnæseth marianne@sunnjenteidrett.no
! Kosthold for unge idrettsutøvere O-landsleir 10.8.2015 Marianne Strand-Udnæseth marianne@sunnjenteidrett.no Hva som er SMART å spise for en ung idrettsutøvere Hvordan du kan få mer overskudd, gode treningsopplevelser
DetaljerVanlig mat som holder deg frisk
Vanlig mat som holder deg frisk Konferanse om folkehelse og kultur for eldre Tyrifjord 13. november 2014 Ernæringsfysiolog Gudrun Ustad Aldringsprosessen Arvelige faktorer (gener) Miljøfaktorer (forurensning
DetaljerJERN GIR BARNET NÆRING TIL VEKST, LEK OG LÆRING! INFORMASJON OM BARN OG JERN
JERN GIR BARNET NÆRING TIL VEKST, LEK OG LÆRING! INFORMASJON OM BARN OG JERN JIPPI! JEG ER LIKE STERK SOM PIPPI! Nyttig hjerneføde I et godt og riktig sammensatt kosthold er det plass til alle typer matvarer
DetaljerNasjonale retningslinjer for kosthold generelt og kosthold ved ADHD spesielt. Guro Berge Smedshaug, seniorrådgiver
Nasjonale retningslinjer for kosthold generelt og kosthold ved ADHD spesielt Guro Berge Smedshaug, seniorrådgiver Lab 1 Symposium 2016, Sandvika 9.juni 2016 Disposisjon Generelt om helsedirektoratet Anbefalinger
DetaljerMåltidets mange funksjoner
Måltidets mange funksjoner Måltider er viktige både til hverdags og fest Mat er mer enn næringsstoffer Variasjon er viktig og riktig «Måltidet er en øvelse i å vise omsorg for hverandre» Måltidsrytmen
DetaljerKosthold for idrettsutøvere
Kosthold for idrettsutøvere Kosthold og prestasjon Kostråd for idrettsutøvere Valg av matvarer og måltidsmønster Inntak før, under, etter trening/konkurranse Bruk av kosttilskudd Trenger idrettsutøvere
Detaljer5 OM DAGEN. et pluss for familien
5 OM DAGEN et pluss for familien HVA ER 5 OM DAGEN? 5 om dagen er et av de viktigste kostrådene fra helsemyndighetene. 5 om dagen er anbefalt fordi forskning viser at frukt, bær og grønnsaker er et pluss
DetaljerSkolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en
Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en enkel måte få i seg flere av næringsstoffene kroppen trenger.
DetaljerØkologisk mat og helse. Økoambassadørkurs 10. februar 2012 Kari Tande Hansen Oikos Økologisk Norge
Økologisk mat og helse Økoambassadørkurs 10. februar 2012 Kari Tande Hansen Oikos Økologisk Norge Økologiregelverket Bygger på et føre-var-prinsipp Strenge regler når det gjelder bearbeiding av matvarer
DetaljerHELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD
HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,
DetaljerNaturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc.
ChiaX matfrø ChiaX matfrø 7500 Ingen forbindelse Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc. ChiaX er varemerket for den originale utgaven av frøet fra
DetaljerVelge gode kilder til karbohydrater
Fem om dagen Å spise fem om dagen hver eneste dag er viktig for å kunne få i seg nok av de vitaminene og mineralene kroppen trenger for å fungere optimalt. Det er faktisk ikke så vanskelig: mengden du
DetaljerSmart mat for bedre helse (hvorfor gjøre det så vanskelig!)
Smart mat for bedre helse (hvorfor gjøre det så vanskelig!) Lise i et nøtteskall 2 AV LISE VON KROGH ERNÆRINGSFYSIOLOG VON KROGH ERNÆRING/ BRAMAT.NO Lisevonkrogh.wordpress.com 3 Bramat.no og bratrening.no
DetaljerAktive stoffer i frukt og grønt
Aktive stoffer i frukt og grønt Av Gunn Helene Arsky Ernæringsfysiolog cand. scient ghar@bama.no GH Arsky BAMA gruppen AS 2009 1 På agendaen Antioksidanter Spennende enzymer Stoffer som påvirker medisin
DetaljerSMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold
SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold www.helsenorge.no www.helsedirektoratet.no Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder
DetaljerKostrådene i praksis
Kostrådene i praksis HVA, HVOR MYE, HVORFOR OG NÅR? Foto: Brød og korn / Nadin Martinuzzi Et godt kosthold for eldre Et godt kosthold for eldre SEPTEMBER 2019 2 Nok mat, nok energi UTEN MAT OG DRIKKE,
DetaljerERNÆRING STAVANGER HOCKEY
ERNÆRING STAVANGER HOCKEY Hvilke faktorer er det som skaper en god idrettsutøver? Først og fremst kreves det trening! Skal man nå langt i sin respektive idrett må man sørge for å trene variert, og med
DetaljerHva kan Vitaminer og Mineraler
Hva kan Vitaminer og Mineraler gjøre for meg? Hvor kommer vitaminer/mineraler fra? Vitaminer er naturlige substanser som du finner i levende planter. Vitaminer må taes opp i kroppen gjennom maten eller
DetaljerFotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv
Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Spis deg friskere! Rune Blomhoff professor Institutt for medisinske basalfag, Det medisinske fakultet, Universitetet i Oslo Kreft-,
DetaljerMAT for aktive. ved. Therese Fostervold Mathisen. - Ernæringsfysiolog - SUNN VEKT! HVERDAG! HELSE FOR LIVET
MAT for aktive ved Therese Fostervold Mathisen - Ernæringsfysiolog - SUNN HVERDAG! HELSE FOR LIVET VEKT! 1 Sunn hverdag er: Overskudd og humør Mage som fungerer Forstoppelse, hemorider Løs mage Oppblåsthet
DetaljerRapport på undersøkelse av mat- og drikkevaner hos unge, 15-24 år, forskjeller mellom gutter og jenter
Rapport på undersøkelse av mat- og drikkevaner hos unge, -24 år, forskjeller mellom gutter og jenter Introduksjon Kreftforeningen har spurt unge i alderen -24 år om mat- og drikkevaner. Den viser til dels
DetaljerLærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!»
Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!» Dette undervisningsopplegget er laget av Opplysningskontoret for brød og korn (OBK) og testet ut på seks ulike skoler rundt om i Norge 2013. Undervisningsopplegget
DetaljerKosthold og revmatisksykdom. Margaretha Haugen Nasjonalt folkehelseinstitutt (Senter for revmatiske sykdommer, Rikshospitalet)
Kosthold og revmatisksykdom Margaretha Haugen Nasjonalt folkehelseinstitutt (Senter for revmatiske sykdommer, Rikshospitalet) Disposisjon Betennelsesaktig revmatisk sykdom, smerter og kosthold Artrose
DetaljerMat og rehabilitering
Mat og rehabilitering HVORDAN FOREBYGGE UNDERERNÆRING SLIK AT DU FÅR BEST MULIG EFFEKT AV REHABILITERING? Et informasjonshefte om mat og ernæring Et informasjonshefte om mat og ernæring SEPTEMBER 2019
DetaljerIBD - Inflammatorisk tarmlidelse og kost
IBD - Inflammatorisk tarmlidelse og kost Slik spiste jeg meg frisk!, Naturopat og ernæringsterapeut 11.04.2013 Foredragsholderen Gunn Karin Sakariassen MNNL Naturopat og Ernæringsterapeut Arbeider ved
DetaljerKosthold ved overvekt
Samtale 2 Kosthold ved overvekt Smarte matvarevalg Passe porsjoner Regelmessige måltider Smarte matvarevalg Kort oppsummert Vann som tørstedrikk Forsiktig bruk av fett (både på brødskiva og i matlaging)
DetaljerNÆRINGSDEKLARASJON FOR SOOFT MEALS:
Næringsdeklarasjon NÆRINGSDEKLARASJON FOR SOOFT MEALS: www.vitalernæring.no Side 1 INNHOLDSFORTEGNELSE NÆRINGSDEKLARASJON 1 FOR SOOFT MEALS: 1 MENYER AV ENGANGSPORSJONER: 3 Medisterkaker med poteter og
DetaljerKapittel 2: Næringsstoffene
Kapittel 2: Næringsstoffene Tid: 2 skoletimer Oppgave 1 Flervalgsoppgaver a) Hvilke hovedgrupper næringsstoffer gir oss energi? Vann Mineraler Karbohydrater Proteiner Vitaminer Fett b) Hvilket organisk
DetaljerADHD & DÅRLIG MATLYST
ADHD & DÅRLIG MATLYST BEHANDLES BARNET DITT MED ADHD-MEDISINER? OG ER DÅRLIG MATLYST ET PROBLEM? NEDSATT MATLYST & VEKTTAP KAN BEHANDLES PÅ FLERE MÅTER Som foreldre er det normalt å bekymre seg for barna
DetaljerKostvaner hos skolebarn
september/oktober 2003 Kostvaner hos skolebarn Elevskjema Skole: Klasse: ID: 1 Kjære skoleelev Vi ber deg om å hjelpe oss med et prosjekt om skolebarns matvaner. Denne undersøkelsen blir gjennomført i
DetaljerViten på lørdag: Kreft og kosthold Kostholdets betydning for kreftpasienter
Viten på lørdag: Kreft og kosthold Kostholdets betydning for kreftpasienter Rune Blomhoff Institutt for medisinske basalfag, Universitetet i Oslo, Kreft-, kirurgi- og transplantasjonsklinikken, Oslo Universitetssykehus
DetaljerGruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter
Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare
DetaljerPRODUKTARK. Appetitt Cat Kitten. Fullfôr til kattunger fram til 1 års alder. Næringsinnhold Energi, omsettelig pr. (NRC, 2006)
PRODUKTARK Appetitt Cat Kitten Fullfôr til kattunger fram til 1 års alder Næringsinnhold Energi, omsettelig pr. (NRC, 2006) 4487 kcal Hovednæringstoffer Protein 37,00 % Fett 20,00 % Fiber 1,50 % Kostfiber
DetaljerTrinn-for-trinn GUIDE. Gå ned i vekt med den maten du er skapt for å spise. Utarbeidet av Thomas Edvardsen, Kostholdsveileder TMS
Trinn-for-trinn GUIDE Gå ned i vekt med den maten du er skapt for å spise Utarbeidet av, BedreKosthold.no 2016 Om Vinteren 2010 gikk jeg ned 15 kg ved hjelp av et kosthold med mindre karbohydrater, og
DetaljerKosthold for idrettsutøvere
Kosthold for idrettsutøvere Heidi Holmlund Klinisk ernæringsfysiolog Olympiatoppen Olympiatoppen 1 Hva skaper en god utøver? Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr
DetaljerSpis smart! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere
! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 31.03.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre ved å optimalisere kosten
DetaljerKjøttbransjen er under press
Kjøttbransjen er under press Kosthold hottere enn noen gang Sunnhetsbølgen er over oss To hovedfiender: sukker og mettet fett Kjøtt oppfattes som viktig kilde til mettet fett Begrepet rødt kjøtt mer og
DetaljerMange hjertebarn har økt behov for energi.
Mat for småspisere Mange hjertebarn har økt behov for energi. Det kan være utfordrende å dekke deres energibehov når de i tillegg har liten matlyst. Både medikamenter i seg selv og bivirkninger av disse
DetaljerEQ EVERYDAY det du trenger hver dag
It s in our nature For oss i Eqology er naturen en essensiell drivkraft i og omkring oss en kraft som inspirerer oss til å oppnå store ting. Vi kaller det Naturally Driven. Basert på denne filosofien har
DetaljerXTRABUTIKKEN. Veien til et lettere liv!
XTRABUTIKKEN Veien til et lettere liv! Hvem er vi? xtravaganza er et konsept som hjelper mennesker med å gå ned i vekt og bli der. Vi har siden 2005 hjulpet flere hundre tusen mennesker i Skandinavia med
DetaljerHvorfor. Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer?
Hvorfor Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer? Vil jeg få kreft eller hjerte/kar sykdom? Hvordan vil jeg se ut og hvordan vil jeg føle meg 10 år fra nå? Årsaken til sykdom Dette kan kanskje være vanskelig
DetaljerSpis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord
Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord 3 03.11.2015 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du
DetaljerFresubin YOcrème FRISK OG SYRLIG OG MED KREMET KONSISTENS
E n t e r a L E R N Æ R I N G Fresubin YOcrème FRISK OG SYRLIG OG MED KREMET KONSISTENS Høy energitetthet: 150 kcal / 100 g Proteinrik: 7.5 g / 100 g = 20 energi % Høy andel myseprotein: 76 % av det totale
DetaljerRyggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3
Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3 Temaer Overvekt Oppstart rullestol Sår Tarmfunksjon Kognitive vansker praktiske utfordringer
DetaljerTrenger vi nye kostholdsråd? (ja)
Trenger vi nye kostholdsråd? (ja) Birger Svihus, Norges miljø- og biovitenskapelige universitet Norwegian University of Life Sciences 1 Det sunne kostholdets to generelle bud: Spis variert Sørg for energibalanse
DetaljerPRODUKTARK. Appetitt Kitten. Fullfôr til kattunger fram til 1 års alder. Næringsinnhold Energi, omsettelig pr. kg (NRC 2006)
PRODUKTARK Appetitt Kitten Fullfôr til kattunger fram til 1 års alder Næringsinnhold Energi, omsettelig pr. kg (NRC 2006) 4445 kcal Hovednæringstoffer Protein 37,00 % Fett 20,00 % Fiber 1,50 % Kostfiber
DetaljerYour Brand Ambassador Profile 18-05-2012. <p> Kort Rapport</p>
Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige
DetaljerNokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no
Nokkel rad for et sunt kosthold www.helsedirektoratet.no Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter
DetaljerGruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!
Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige
DetaljerFedon Sunn & Klar Smartkarbo 2 ukers middagsmeny
Fedon Sunn & Klar Smartkarbo 2 ukers middagsmeny Gresk Gryte Kj 467,0 1727,9 Kcal 111,5 412,6 Fett 6,7 g 24,8 g Protein 7,4 g 27,4 g Karbohydrater 4,6 g 17,0 g Fiber 1,6 g 5,9 g Nettovekt: 370 g Kyllingkjøtt
DetaljerJuice Plus+ gir meg en bedre hverdag!
Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Lege og spesialist i allmennmedisin Morten Wangestad Nå kan du også spise nok frukt og grønnsaker hver dag for å ta vare på helsen din! Juice Plus+ gir meg en bedre
DetaljerSpis smart! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad
! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 03.02.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre
DetaljerKosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner
Kosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner Anu Koivisto Klinisk ernæringsfysiolog anu@olympiatoppen.no Prestasjonsoptimalisering Kosthold Væske Søvn Styrke Teknikk Taktikk Utholdenhet
Detaljer5 om dagen. -hvilke? 5 om dagen. Hvor mye er 1 porsjon? Spiser vi 5 om dagen? Hvorfor 5 om dagen? Hvorfor 5 om dagen?
5 om dagen 5 om dagen -hvilke? Klinisk ernæringsfysiolog Elin Sørli Glomnes = 5 epler? = 5 porsjoner frukt, bær og grønnsaker - 3 porsjoner grønnsaker daglig - 2 porsjoner frukt/bær daglig Newstart, februar
DetaljerSTUDIEÅRET 2011/2012. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Torsdag 1. mars 2012 kl. 10.00-14.
STUDIEÅRET 2011/2012 Utsatt individuell skriftlig eksamen IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet i Torsdag 1. mars 2012 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 8 sider inkludert forsiden
Detaljerdeprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig?
sliten? ukonsentrert? deprimert? slapp? vondt? trett? syk? irritabel? uopplagt? overvektig? Tilfør kroppen base og energi og få overskuddet tilbake! enkelt, raskt og rimelig målbare resultater ph-testpapir
DetaljerKosthold og ernæring
Kosthold og ernæring Klinisk ernæringsfysiolog, cand.scient. Christine Gørbitz Barneklinikken, Rikshospitalet Hvorfor krever ernæringen hos unge med CFS spesiell oppmerksomhet? De har dårlig matlyst De
DetaljerForspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil
Overlegen kvalitet! Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Norge har tradisjoner for fiske som går mange generasjoner tilbake i tid. Våre fiskeoljeprodukter er tilvirket av råstoffer fra fiskearter
DetaljerVæskebalanse ved trening. Inn. Urin 1400ml/dag Svette: 1500ml/time Utånding: 350ml/dag Avføring:100ml/dag
Sportsernæring På MENYEN i dag Utdypende sportsernæring Væskebalanse Glykogenlagre Restitusjon: -mat i hverdagen Nedkjøling Kroppen vil alltid prøve å holde kroppstemperaturen rundt 37⁰C. Nårman er fysisk
DetaljerSUNT KOSTHOLD OG ERNÆRING I HVERDAGEN HENRIETTE WALAAS LINDVIG KREFTFORENINGEN 25. MAI 2014
SUNT KOSTHOLD OG ERNÆRING I HVERDAGEN HENRIETTE WALAAS LINDVIG KREFTFORENINGEN 25. MAI 2014 Hva er ernæring? Sammenhengen mellom mat, næringsstoffer og helse. Omfatter behovet for energi og hvordan næringsstoffene
DetaljerSpis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius
Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp
DetaljerKosthold: Fotballspillere. Runa Spilling, Olympiatoppen Vest-Norge
Kosthold: Fotballspillere Runa Spilling, Olympiatoppen Vest-Norge Hvorfor fokusere på kosten? Gir blant annet: Økt fysisk arbeidskapasitet -Trene lenger, mer og hardere -Sterkere og mer utholdende Bedre
DetaljerEQ EVERYDAY det du trenger hver dag
It s in our nature EQ EVERYDAY det du trenger hver dag EQ Everyday inneholder Lifeforce og Vitastrong. Produktene er utviklet for å komplementere hverandre ved å sikre kroppen din tilførselen av vitamin
DetaljerGod ernæring til barn med spisevansker. Barnehabilitering
God ernæring til barn med spisevansker Klinisk ernæringsfysiolog Ingrid Strand Barnehabiliteringen Spiseteamet Barnehabilitering SPISEVANSKER Store motoriske vansker hos barn med alvorlig CP. Vegring p.g.a.
DetaljerSpiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse
Hvordan er den generelle helsetilstanden? Er syke 5 % Spiser du deg syk Er det noe du kan gjøre for din helse? Er halvveis friske 75 % Er friske 20 % Kan maten ha noe å si? Steinalderkostholdet 6-7 millioner
DetaljerDin guide til. Matvalg for god helse. Din mat skal være din medisin!
Din guide til Matvalg for god helse Din mat skal være din medisin! MATVALG FOR GOD HELSE Spis rene, naturlige matvarer. Det vil si mat som ikke er bearbeidet på en fabrikk. Mat uten innholdsfortegnelse.
DetaljerYour Brand Ambassador Profile 29-08-2012. <p> Kort Rapport</p>
Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige
DetaljerET GODT KOSTHOLD FOR ELDRE
ET GODT KOSTHOLD FOR ELDRE verktøy for deg som jobber i hjemmetjenesten Laget i samarbeid med hjemmetjenesten i Vestvågøy kommune ERNÆRINGSTRAPP Intravanøs ernæring Sondeernæring Næringsdrikker Mellommåltider
Detaljer