Skullerudrittet

Transkript

1 Skullerudrittet I.F Frøy

2 I.F Frøy har gleden av å invitere publikum, ryttere, kommissærer, lagledere og andre interesserte til Skullerudrittet Noen av dere har syklet i mange år og har garantert møtt hverandre i konkurranser og på treninger uttallige ganger. Det kan være lettere å kjenne igjen noen sykkelvenner i klubbdrakt og hjelm, enn når dere møtes utenfor idrettsbanen iført vanlige klær. Du merker likevel at dere har den samme gode kjemien og at praten går lett. Kan hende oppdager du nye sider hos din sykkelvenn. Du får vite at han nettopp har blitt far og at syklingen ikke lenger kan prioriteres like høyt. Likevel trener han og deltar i konkurranser, uten at resultatene har blitt synlig dårligere. Flott at det finnes et nivå for alle, uansett ambisjoner. Idrettsgleden skal ingen ta fra oss, selv om vi må tilpasse treningen til jobb, privatliv og helse. Jeg har til gode å møte negative personer eller mennesker jeg ikke har kommet godt overens med, i idrettssammenheng. Det er utrolig at én felles interesse til de grader virker samlende og utløser så mye positivt. Den økende interessen for sykling gjenspeiles fortsatt i klubbenes medlemsmasse. Til tross for økningen, at vi trives med vår idrett og blant våre sykkelvenner, er det noen som forsvinner. De slutter å konkurrere. De slutter å trene. Frafallet i enkelte aldersklasser er også kjent fra andre idretter. Min oppfordring er at DU ringer én av disse. Foreslå at dere tar en rolig trening. Vis at du bryr deg og at du husker. Gode minner dukker raskt opp. Jeg er sikker på at din omtanke blir satt pris på. Lykke til i dagens ritt og ha en sosial dag!

3 Skullerudrittet 21 august Vi kan tilby en variert løype med tekniske partier og raske utforkjøringer. Underlaget består av gress, grus, sti og noe stein. Fra start har du ca 200 meter på å posisjonere deg. løype er ca 4,5 km med rundetider på 15 minutter +. Benyttes av klassene M11-12, K/M år og eldre. Kort løype er ca 1,5 km. Den benyttes av klassene K/M 10 og K Rekruttklassen K/M 6-8 år har egen trasé og sykler én runde. Rekruttklassen K/M 9 år sykler to runder i samme trasé. Det benyttes master i begge klasser. Velkommen til Oslo og Østmarka!

4 Kontaktpersoner: Rolle: Navn: e-post: Mobil: Rittleder Lasse Johansen Løypeansv. Atle Killerud Sekretariatpåmelding Jørn Michalsen Mannskaper- Bjørn Strøm Arenasjef Presseansv. Jørn M froy@micmedianor.no Tidtaking Jostein Tofte jostein.tofte@dnbnor.no Kommissærer: Rolle: Navn: e-post: Mobil: Sjefskommissær Steenbeck- anders@elektrikertjenesten.no Haakestad Ass. Edgar Sørlie edsoerli@online.no Sjefskommissær Jurysekretær Asgeir asgeir@hisf.no Mamen Jurymedlem Eva M. evmahanse@online.no Hansen Måldommersjef André Fernandes andre_f.no@hotmail.com Tidsplan for dagen: Estimert tidspunkt: Aktivitet: Klokka Målgang og fortløpende premiering av rekruttklassene 6-9 år. Klokka Premieutdeling K/M 10 år og K Klokka Premieutdeling K og M Klokka Klokka Premieutdeling K år Premieutdeling M år Klokka Premieutdeling M 15-16, K-junior, K/M veteraner, K/M sport og K-senior Klokka Premieutdeling M-junior og M-senior

5 Adkomst: T-bane merket Mortensrud til Skullerud stasjon Til venstre på toppen av trappene. Med bil tar du av fra E6 ved Abildsø som ligger ca 1 km sør for Ryenkrysset Gjennom bomstasjon og opp mot lyskryss Enebakkveien/Østensjøveien. Ta til høyre i dette krysset når du har bomstasjonen i ryggen. Følg Enebakkveien til Skullerud næringspark. Parkering: Stor gratis p-plass ca 100 meter fra Skullerudstua (garderober/sekretariat) Vi oppfordrer våre gjester til IKKE å parkere langs veien på oversiden av p- plassen. Dette vil hindre normal trafikk til Plantasjen Sekretariat og utdeling av startnummer: Inne på Skullerudstua Åpner kl Startnummer er pakket klubbvis. Dersom lagleder henter for HELE klubben, har han/hun ansvaret for at disse deles ut til den enkelte rytter! Dersom klubben har meldt på flere ryttere, skal lagleder kunne vise kvittering for samtlige ryttere. Eventuell manglende betaling belastes klubben i ettertid! Kvittering for betalt startkontingent og eventuelt lisens skal vises fram ved forespørsel. Garderober, toaletter og kafeteria: Inne på Skullerudstua. Salg av mineralvann, kaffe, vafler, pølser, is m.m. I.F Frøy står ikke for driften av kafeteriaen. Påmelding og priser: Enkeltpåmelding via Min idrett - Fellespåmelding av ansvarlig i klubben via Sportsadmin Frist for påmelding er mandag 15 august kl Husk å oppgi brikkenummer, lisensnummer, fullt navn, klasse, klubb. Eventuelt også fødselsår og mobilnummer/ adresse. Rekrutter 6-9 år kr (kun lisens) Påmeldingsfrist kl rittdagen. Aldersbestemte år: kr Junior, senior, veteraner og sportsklasser; kr Påmelding er ikke gyldig før startkontingent er innbetalt til kontonummer Husk å oppgi navn, klasse, klubb og Skullerudrittet RYTTER SOM IKKE ER REGISTRERT PÅMELDT ELLER SOM IKKE KAN VISE FRAM KVITTERING, MÅ BETALE KONTANT RITTDAGEN!

6 Etteranmelding: Rekrutter betaler fortsatt kr Påmeldingsfristen er kl rittdagen. For alle andre klasser: tillatt inntil 90 minutter før start, mot dobbel kontingent og kontant betaling.. Tidtaking og brikker: Skjer ved Emit-brikker. Samtlige deltakere skal benytte brikke. Ryttere som ikke har brikke eller som har glemt denne hjemme kan leie mot kontant betaling kr Gjelder aldersbestemte fra 13 år. Ryttere under 13 år låner brikke gratis. Alle ryttere skal levere lånt brikke uoppfordret til funksjonær rett etter målpassering, eller dersom DNF. Ikke tilbakelevert brikke faktureres rytter direkte med kr Lisens og forsikring: Engangslisens kan kjøpes av arrangør mot kontant betaling. Rekrutt 6-9 år: kr (obligatorisk, men ingen startkontingent) Aldersbestemte år: kr Sportsklasser: kr Ryttere som stiller i K/M junior, senior og veteran kan ikke løse engangslisens. Startnummer: Festes godt synlig på sykkelens styre. Junior og seniorklassene har i tillegg startnummer på ryggen. Premiering: Rekrutter og aldersbestemte år: samtlige premieres. Aldersbestemte og 15-16: 1/3 premiering. Sportsklasser: 1/3 premiering Junior, senior og veteraner: pengepremier 1/3 premiering Rittregler: I henhold til NCF s regler for NC rundbane. Disse er tilgjengelig på Godkjent hjelm er påbudt. Vi henstiller rytterne om å følge arrangørens henvisninger. Kast av papir, flasker og annet i løypa er ikke tillatt. Har du behov for å kvitte deg med noe, ber vi deg gjøre dette på stadionområdet. Alle vakter bærer gule vester. Rytter som bryter skal varsle kommissær, rittleder eller sekretariat.

7 Start og mål: Fra start i enden av den store gress-sletta har du ca 200 meter før du svinger til venstre over en smal bro. Målgang er i motsatt ende av samme sletta, nærmest Skullerudstua. e og teknisk sone: På grusveiens høyre side foran Skullerudstua finner du teknisk sone. esone er plassert litt lenger opp på samme side. Rekruttløypa: Egen trasé med master. 6-8 år sykler én runde. 9 åringene benytter samme løype og sykler to runder. Fra start sykles det til venstre over brua og deretter til høyre. Følg asfaltert vei ca 40 meter. Sving deretter til venstre over bru. Følg merking og vaktenes anvisninger gjennom en liten runde slik at du får Skullerudstua på din venstre side. Du er nå på vei tilbake mot publikumsområdet med speaker. Kort løype: K/M 10, og K år. ( GJELDER IKKE M SLIK TEKSTEN PÅ KARTET SIER ) Fra start til venstre over brua og deretter til høyre og rundt haugen. Du har da Skullerudstua på din venstre side. Forbi Skullerudstua og opp langs p-plassen som da er på din venstre side. Midt i bakken tar du svakt mot høyre følg merking og henvisning fra vakt. Følg merking gjennom et lettere parti. Deretter ned bakke mot stadion og til venstre og ut på grusvei. Følg denne i ca 100 meter og sving høyre og ned på sletta ved start, som ligger på din venstre side. Følg anvisning mot mål eller ny runde. løype: M (OBS), K/M og eldre. Ut fra start som alle andre klasser. Etter brua sykler du rett fram og opp en meget bratt bakke som går rett fram. På toppen og etter ca 300 meter, begynner et litt mer teknisk parti. Ved løypas høyeste parti svinger du til høyre. En kort bratt utforkjøring bringer deg ned på ei plankelagt myr. Etter myra tar du til høyre og følger grusveien i stor fart. På vei ned til stadion, får du en rask og litt steinete utforkjøring. Denne etterfølges av en krapp høyresving. Her er det utplassert sanitet, men bruk hodet og ikke ta unødige sjanser. Vi anbefaler alle å gjøre seg godt kjent med løypa på forhånd. Løypa merkes ikke før søndag morgen, men er den samme som er blitt benyttet i flere år, også i Nissan Cup. Oppvarming i løypa: se eget punkt.

8 Starttider, antall runder og estimert vinnertid. Klasse Oppstilling Start Løype Antall runder Estimert vinnertid 6-8 år 9 år Egen trasé m/master 1 runde 2 runder 5 minutter 8 minutter M 10 K K Kort NY løype Kort Ny løype Kort NY løype 2 runder 2 runder 2 runder 15 minutter 16 minutter 18 minutter K M løype løype 1 runde 1 runde 27 minutter 25 minutter K M runder 2 runder 45 minutter 40 minutter Befaring løype M K-senior K-junior runder 4 runder 3 runder 50 minutter 90 minutter 60 minutter M-vet K-vet runder 3 runder 75 minutter 75 minutter M-sport K-sport runder 3 runder 60 minutter 75 minutter M-senior M-junior runder 4 runder 95 minutter 65 minutter Veteranklasser: K/M 30-39, og 50+ Sportsklasser: K/M 17-29, 30-39, og 50+ Estimert vinnertid tar utgangspunkt i tidligere års resultater. Arrangøren forbeholder seg retten til små justeringer i startoppsettet.

9 Oppvarming: Skal ikke gjøres i løypa. Befaring av løypa og sykling i denne utenfor konkurranse: For klassene K-senior, K-junior, M 15-16, K/M veteraner, K/M sport, M-senior og M-junior er det satt av tid til å befaring av løypa fra kl Video fra traseen finner du på og under fanen arrangement Merk imidlertid at du ikke sykler gjennom start eller målområdet. Denne delen av løypa er lite spennende og kan utløse Emit-brikken. Alle som kun er ute på befaring, har vikeplikt og skal ta hensyn til eventuelle ryttere som deltar i konkurransen. Merking av løypene skjer fra kl rittdagen. Les mer om vinneren Henriette Elvrum Handal på neste side.

10 Navn: Henriette Elvrum Handal (en av klubbens lokale helter) Alder: 15 år. Klubb: I.F Frøy Hvilke sykler benytter du? Jeg bruker både en hardtail Fuji Space SL og fulldempet Trek TopFuel 9,8. Hva er dine beste prestasjoner til nå? Andre plass i Ungdomsbirken i 2010 og i Birkebeinertrippelen I fjor vant jeg Vestmarkrittet. Ble nr. 2 i Terrengsykkelrittet, og fikk to tredjeplasser i NC-ritt. I år har jeg vunnet Ungdomsmesterskapet i sprint, samt andre plass i UM rundbane. I tillegg har jeg vunnet Bukkerittet, to seiere og to andreplasser i NorgesCup Rundbane, samt andreplass i Terrengsykkelrittet. I Nissan Cup har det blitt tre andreplasser. Hva er dine planer for resten av denne sesongen, og videre for neste sesong? Jeg ønsker å gjøre det best mulig i de resterende rittene i både NorgesCup Rundbane og Nissan Cup. I tillegg ønsker jeg å prestere like bra eller bedre enn i fjor i Ungdomsbirken Sykkel og Trippelen. Denne høsten begynner jeg ved NTG Lillehammer på Terrengsykkellinjen, så tiden fremover blir spennende. Neste sesong er jeg første års junior. Målsettingen er å hevde meg like godt i juniorklassen og at jeg får muligheten til å delta i noen internasjonale ritt. Hvilke idretter har du holdt på med? Jeg begynte med allidrett i Bjørndal IF da jeg var 5 år. Da jeg var 9 år og kunne begynne med særidretter, falt valget på langrenn og friidrett. Da jeg var 12 år og Bjørndal IF etablerte terrengsykkelgruppe, begynte jeg også med dette. I tillegg har jeg også vært med i klatregruppen, både som utøver og instruktør. De siste sesongene har det kun vært ski om vinteren og sykkel om sommeren, ved siden av instruktørjobben i klatregruppen. Før sesongen 2010 valgte jeg å sykle for IF Frøy, da de har et større miljø. Ønsker fortsatt å gå en del skirenn, men hovedsatsingen er nå på terrengsykkel. Jeg anbefaler å drive med mange idretter og variert trening. Spesialisering kan vente til du nærmer deg års alderen. Hvordan trener du om sommeren og vinteren? Om sommeren går det i hovedsak i sykling, men jeg legger inn enkelte økter med rulleski, løping og basisstyrke. Basisstyrke er viktig for å styrke mage og rygg som man er avhengig av i terrengsykling. Rulleski og løping er en fin avveksling og gir god kondisjon. Om vinteren blir det mange skiturer. Fokuset er likevel på sykkel med økter på rulle og spinning, samt basis styrke og noen løpeturer. Hva er din sterke side som terrengsyklist / idrettsutøver? På terrengsykkel er min styrke i teknisk krevende terreng. I tillegg er nok mine prestasjoner et resultat av sterk treningsvilje og høy treningsmoral. Dårlig vær har aldri hindret en god treningsøkt. Hva kan idrettsklubber gjøre for at flere jenter skal begynne med sykling?det er viktig at klubbene tilrettelegger for jenter, som for eksempel egne jentegrupper. IF Frøy har dette. Jeg vil berømme Trude Dombestein Elde for den jobben hun gjør. Det er ganske stor forskjell på ferdighetsnivået til jenter og gutter. Mange jenter vil derfor kunne føle seg akterutseilt sammen med guttene. Det er også viktig at jentene føler at de er en del av et jentemiljø hvor man kan snakke om mer enn carbon, felger og dekk.

11

12

13

14