Fontenehuset Hønefoss takker!

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Fontenehuset Hønefoss takker!"

Transkript

1 Fontenehuset Hønefoss takker! Fontenehuset Hønefoss vil takke alle sine små og store sponsorer og støttespillere. Vi håper på videre oppslutning i lokalsamfunnet slik at vi kan fortsette å vokse og utvikle oss. Klubbavis for Fontenehuset Hønefoss nr. 1, 2012 Fontenehusmodellen Genesis Club Sertifisering Nytt kjøkken Nettverkssamling

2 Innhold: Innhold side 2 Daglig Leder side 3 ICCD side 4-10 Nettverkssamling side 11 Fontenehusmodellen side 12 Fondraising side Nytt kjøkken side 16 Reisebrev side 17 Fritidsprogram side Mathjørnet side Filmanmeldelse side 24 Humorside side 25 Nye medlemmer: Wenche, Lillan, Hanne, Einar, Heidi G, Kristin B, Hilde, Grete, Anne, Willy og Hanna, Gunn Heidi, Ann Kristin, Tonje Kontaktinformasjon: Besøksadresse: Fontenehuset Hønefoss St. Olavs gate Hønefoss Postadresse: Fontenehuset Hønefoss Postboks Hønefoss Telefon: Resepsjon: E-postadresser: (resepsjon) (daglig leder) Juli August September Lilleba 2/7 Sissel G. 2/9 Knut N. 3/7 Lisbeth D. 1/8 Marianne 5/9 Harald G. 5/7 Hilde 3/8 Lisbeth T. 7/9 Frode N. 5/7 Guro 10/8 Inger Lise 8/9 Erik 5/7 Kristine 10/8 Stian 15/9 Jon Tore 6/7 Stanley 17/8 Leif Gunnar 18/9 Marita 13/7 Terje R. 24/8 Roar 19/9 Inger S. 11/7 Eivind 27/8 Grethe 22/9 Reidun 18/7 Lisbeth S. 29/8 Magnus 24/9 Jan Trygve 19/7 Kristin H. 30/8 Marius 27/9 Valerie 21/7 Lill Kristin 22/7 Kim Espen 22/7 Ken M. 25/7 Fredrik 26/7 Hege R. 29/7 Oktober November Desember Harald M. 1/10 Tove Mette 1/11 Bodil 6/12 Dag Terje 2/10 Lisbeth W. 3/11 Heidi J. 7/12 Malene 5/10 Wenche R. 4/11 Odd Steinar 10/12 Wenche L. 5/10 Marthe 4/11 Synnøve 13/12 Sverre 8/10 Per Morten 6/11 Janne Anita 17/12 Rune A. 9/10 Willy 11/11 Morten K. 17/12 Gry 15/10 Grete 13/11 Eirik 28/12 Knut S. 16/10 Randi Anita 16/11 Lars 30/12 Anna Rosa 22/10 Inger S.T. 19/11 Lillan 24/10 Abraham 2011 Sissel S. 24/10 Ola F. 21/11 Gunn Inger 25/10 Marit H. 22/11 Ketil M. 27/10 Stian R. 26/11 Lise 28/10 Gunn Heidi 29/11 Marian P. 29/10 Fontenen side 2 en side 21

3 Januar Februar Mars Heidi M. 2/1 Beate 3/2 Linda 8/3 Ole Henrik 5/1 Rebecca 4/2 Morten F. 12/3 Kjetil 8/1 Frode P. 7/2 Laila 14/3 Maj-Liss 8/1 Anne 9/2 Bjørn Peder 15/3 Kristin R. 13/1 Elisabeth 13/2 Michael 17/3 Nils Erik 13/1 Marit P. 15/2 Anita 17/3 Ragnar 22/1 Wenche N. 16/2 Einar 18/3 Hanne 16/2 Kirstin S 19/3 Hilde 19/2 Akbar 21/3 Rune J. 19/2 Henriette 25/3 Ellinor 21/2 Jorunn 26/3 Øyvind 23/2 Lisa 27/3 Rune N. 27/2 Anne Grete 30/3 Kai S. 28/2 Kai B. 31/3 April Mai Juni Hanna 3/4 Dag Terje 2/5 Ane K. 1/6 Guro K. 9/4 Pål 2/5 Nina M. 2/6 Tora 15/4 Kristin 3/5 Thor 4/6 Per Arne 26/4 Annlaug 4/5 Jorunn 4/6 Egil 6/5 Audhild 7/6 Terje N. 9/5 Ann-Cathrin 9/6 Lise L. 12/5 Kjell Åge N. 17/6 Anders 18/5 Nina H. 22/6 Heidi 19/5 Dag 24/6 Ivelin 21/5 Frank 28/6 Rolf 21/5 Henning 24/5 Lisbet P. 26/5 Gerd 31/5 Tekst: Annlaug I dette nummeret av Fontenen er det satt ekstra fokus på ICCD, (International Center for Clubhouse Development). En overordnet målsetting for ICCD er å gjøre verden til et bedre sted for mennesker med psykiske lidelser. ICCD er høringsinstans for FN i saker som handler om psykisk helse. Det sier noe om at den har høstet stor anerkjennelse rundt om i verden. Fontenehuset Hønefoss har vært medlem av ICCD siden Det vil i praksis si at vi forplikter oss til å følge de 36 retningslinjene, som organisasjonen har vedtatt. De blir revidert hvert 2. år. De sendes ut på høring til alle Fontenhus i hele verden slik at alle skal kunne si sin mening og fremme endringsforslag. Endringsforslagene diskuteres videre på verdenskonferansen før de blir vedtatt. De er delt i 7 hovedområder: 1.Medlemskap,2. Relasjoner,3.Den arbeidsorienterte dagen (på fontenehuset),4. Arbeid, 5.Studier, 6.Husets funksjoner (som fritidsprogram, boveiledning og transport),7.styre, administrasjon og økonomi. Retningslinjene er en del av virkemidlene vi bruker i driften av Fontenehuset, sammen med og til det beste for medlemmene Daglig leder har ordet På Fontenehuset Hønefoss har vi siden oppstart i 2003 satt av 30 min. en gang pr. uke til å gå igjennom en og en retningslinje. Dette for at alle skal få et eierskap til dem og for å snakke om hvordan de skal brukes i vår hverdag, for å gi medlemmene de aller beste muligheter. Jeg vil oppfordre alle til å delta på denne samlingen tirsdag ettermiddag mellom og Der foregår det mange spennende diskusjoner! Hva innebærer det at et Fontenehus, som vårt, er godkjent etter ICCD sine sertifiseringskrav: Det bety at vi er et Fontenehus som er organisert for å støtte mennesker som lever med en psykisk lidelser slik at de kan komme tilbake til en verden med vennskap, familie, arbeid og studier. Sertifiserte ICCD Fontenehus viser tydelig at dette er mulig gjennom de gode historiene som medlemmer over hele verden forteller. Sertifiserte Fontenehus tilbyr sine medlemmer: En aktiv dag hvor menneskets ressurser blir lagt merke til og oppmuntret. Muligheter til å oppnå lønnet arbeid på ordinære arbeidsplasser i lokalmiljøet. Assistanse til å fullføre utdannelse. Assistanse til å oppsøke og få hjelp til behandling, og andre tilbud den enkelte har behov for i lokalmiljøet, som for eksempel fysisk aktivitet, kosthold og hjelp og veiledning til å bo i egen bolig. Fritids tilbud og tilbud om åpent hus i helger og på høytidsdager. Jeg er stolt over å være en del av en slik positiv organisasjon, som gjør en forskjell for så mange mennesker over hele verden hver dag. Når statsbudsjettet legges frem i oktober blir det spennende å se om den norske stat er ening! Fontenen side 3

4 ICCD Tekst: Harald Humor siden Historien om kua ICCD er en verdensomspennende organisasjon for fellesskap som ønsker å finne løsninger for mennesker med psykiske lidelser. ICCD hjelper interesserte over hele verden å starte klubbhus. De over 300 klubbhusene som finnes over hele verden har en grunnidé, der en bedring av alvorlige mentale lidelser skal involvere hele mennesket i et levende og forståelsesfullt felleskap. Et klubbhus tilbyr respekt, håp, jevnbyrdighet og ubegrensede muligheter til å tilfredsstille de samme behov som er allmenngyldige i resten av samfunnet. Dette kan være vennskap, bolig, utdannelse, helse og arbeid. ICCD legger til rette for utvikling av klubbhusene. Organisasjonen overvåker og videreutvikler standardene, tilbyr fasiliteter og har ansvaret for kvaliteten på opplæring, rådgivning, akkreditering, og foretar effektiv utbredelse av viktige undersøkelser og kunnskap. ICCD ble stiftet i 1994 og er en ikke-kommersiell og en ikke-politisk organisasjon. Det første Fontenehuset ble startet i New York Dette var på mange måter helt nytt når det gjaldt psykisk tenkning. Fontenehusmodellen hadde som grunntanke at klubbhusmedlemmene kunne arbeide og ha et meningsfullt liv til tross for psykiske lidelser. I nesten 30 år skilte Fontenehusmodellen seg ut på den måten at medarbeidere og medlemmer arbeider sammen i det daglige arbeidet. Det var ellers ofte slik at det var et klart skille mellom behandler og pasient. Dette skaper vanskeligheter med å se muligheter istedenfor å lage skiller og stengsler. I den første tiden ble klubbhusene sett på som en naiv og ganske radikal måte å ta imot mennesker med psykiske lidelser på. Det var ukjent at en virksomhet som baserte seg på arbeid, samhandling med andre og være i et miljø der ansatte og medlemmer hadde felles ansvar i driften av klubbhusene kunne være til noen form for nytte. Tekst: Skrevet av elev på barneskolen Kua er et husdyr. Men den kommer også utenfor huset. Og den lever ofte på landet, men den kommer også inn til byen, men bare når den skal dø. Men det bestemmer den ikke selv. Kua har syv sider. Den øverste siden, den nederste siden, den bakerste siden, den ene siden, den andre siden og den innvendige siden. På den fremste siden sitter hodet, og det er til for at hornene skal ha noe å sitte fast på. Hornene er av horn og er bare til pynt. De kan ikke bevege seg, men det kan ørene. De sitter ved siden av hornene. Kua har to hull foran i hodet. De kalles ku-øyne. Kuas munn heter mule, og det er nok fordi den sier «muuuuh.» På den bakerste siden sitter halen. Den bruker den til å jage fluer med så de ikke faller i melka og drukner. På den øverste siden og den ene siden og den andre siden, er det kun hår. Det heter ku-hår og har alltid samme farge som kua. Fargen til kua heter kulør. Den nederste siden er den viktigste delen for der henger melka, så når budeia åpner kranene så renner melka ut. Når det tordner blir melka sur, men hvordan den blir det har jeg ikke lært meg enda. Kua har fire bein. De heter ku-bein. De kan også brukes til å trekke ut spiker med. Kua spiser ikke så mye, men når den gjør det, spiser den alltid to ganger. De fete kuene lager helmelk. Når kua har dårlig mage lager den ost. I osten er det hull. Men hvordan den lager hullene har jeg heller ikke lært enda. Kua har god luktesans. Vi kan lukte den på lang avstand. Kuas valper heter kalver. Kalvenes far heter okse, og det gjør også kuas man. Oksen lager ikke melk og er derfor ikke et pattedyr. Den som kommer og henter kua når den blir gammel heter ku-fanger, og den sitter ofte foran på biler. Så blir kua slaktet, man heller melka på pappkartonger som vi kan kjøpe på butikken. Kuas fire bein blir sent til snekkeren. Dette kalles gjenbruk. Som man kan se er kua et nyttig dyr, og derfor liker jeg kua veldig godt. Lærerens kommentar: Har aldri lest noe lignende. Fontenen side 4 en side 21 Fontenen side 25

5 Film anmeldelse ICCD Men In Black 3 En munnrapp afroamerikaner, en hvit kis kjipere enn norskeksamen, heftige scifi-våpen, sprø gadgets, tørre vitser, artige actionsekvenser og MASSE romvesener? De svartkledde herrene i Men in Black 3 serverer en heftig og underholdende film om tidsreiser og vennskap. Fortid og fremtid Selv etter 14 år som partnere er ikke Agent J (Will Smith) og Agent K (Tommy Lee Jones) blitt særlig godt kjent. Sistnevnte snakker ikke, og førstnevnte har skjønt at han ikke skal spørre. En dag forsvinner K i løse lufta. J må ikke bare løse mysteriet og redde planeten (og menneskeheten) alle årene med stillhet har en forklaring, en dramatisk forklaring. Saken tar J til 60-tallet hvor han i ren Tilbake til fremtiden 2-stil må forsøke å rette på fortiden for å redde fremtiden. Kulturkrasj Forviklinger og misforståelser er morsomt, Will Smith får meg til å både le og gispe. Problemene som oppstår når en velkledd afroamerikaner ramler inn i et samfunn som fortsatt bærer preg av forskjellsbehandling mellom hvite og svarte, brukes smart. Det er i dag lattervekkende å se hvordan Agent J reagerer når to rasistiske (hvite) politimenn stopper han i for fine klær og for fin bil. Skildringen av New York og den amerikanske østkysten i 1969 er godt gjennomført, men betyr lite for filmopplevelsen. Det skjer så mye i løpet av filmens 1 timer og 45 minutter at du ikke har mye tid til å dvele. En scene fra Andy Warhols berømte studio The Factory mesker seg i popkulturelle referanser og vitser før romvesenene skaper god action. På tidsreisen møter Agent J også sin fremtidige partner. Den unge Agent K spilles av Josh Brolin, som på sin måte spiller en helt annen type figur. I motsetning til 2012-utgaven er Brolins agentfigur både morsom og snakkesalig. Will Smith: Innspillingen var som en skolegjenforening. Kontrasten mellom Brolin og Le Jones figurer er et flott grep som gir meg en nærmere forståelse av den kompliserte bakhistorien til Agent K. God skurk Sjefsskurken, Boris the Animal, spilles overraskende nok av Jemaine Clement (kjent fra The Flight of the Concords), han gjør en knallgod jobb også. Overraskende er det fordi stemmen i filmen (resten av figuren er stort sett digitalt animert) er så langt unna den forsiktige fremtoningen han er kjent for. Selv om det er mye eye-candy i Men in Black 3 er det manuset og skuespillerne som leverer humoren. Hele filmen viser at Men in Black 3 flyter på mange rike historier, med materiale nok til flere titalls filmer. Ender tredje film i serien opp med å bli med publikumssuksess lik forgjengerne, kan jeg garantere at det kommer flere filmer. Og det håper jeg det gjør. I dag er det 341 ICCD Fontenehuset i 32 land. Det er omkring 100,000 mennesker med psykiske utfordringer som årlig bruker Fontenehusene i sin rehabilitering. Opphavsrett NRK 2011 Fontenen side 24 Det er 8 Fontenehus i Norge: Hønefoss, Oslo, Oslo øst, Kongsberg, Drammen, Stavanger, Tromsø og Bergen. Fontenen side 5

6 ICCD Mathjørnet Opplæring Genesis Club april 2012 Enkel kokoskake Tekst: Kirstin og Ole Henrik Tekst: Lisbeth På et Fontenehus er det viktig å være "up to date", for at Fontenehuset skal driftes på best mulig måte. I henhold til retningslinjene skal medarbeidere og medlemmer med jevne mellomrom delta på 2 eller 3 ukers opplæring på en sertifisert opplæringsbase. 3 Egg 3 dl. Sukker 1 ½ dl Melk 50g Smeltet smør 3dl Hvetemel 2ts Bakepulver 2ts Vaniljesukker I 2011 bestemte huset at det skulle sendes en medarbeider og et medlem på 2 ukers opplæring. Etter nøye overveiing bestemte vi oss for å reise til Genesis Club i Worcester, Massachusetts. Den som sto for tur av medarbeiderne til å delta på opplæring var Ole Henrik. I tillegg skulle det velges et medlem som også skulle delta. Etter en søknadsprosess ble Kirstin valgt. Pasta Carbonara Tekst: Lisbeth Torsdag 29. mars sto vi spent på Gardermoen og ventet på flyet. Med en liten mellomlanding på Island gikk turen videre til Boston. Etter at vi var vel fremme i Worcester og gjestehuset vi skulle bo i, tok vi en liten helgetur til New York. Dette ble en opplevelsesrik helg, og en hyggelig start på oppholdet i USA. Mandag 2. april var første dag med opplæring og møte med Genesis Club. Genesis Club har 750 medlemmer med et daglig oppmøte på ca 100. Vårt første morgenmøte ble derfor temmelig overveldende og litt «scary» å skulle presentere seg foran ukjente mennesker. Men det gikk da bra det også. Vi var i alt 4 klubbhus på opplæring. Fra New York, Pennsylvania, Massachusetts og Hønefoss. Målet med opplæringen var å lage en handlingsplan for problemstillingene vi tok med fra vårt hus. I tillegg skulle vi gå gjennom alle retningslinjene som var knyttet opp mot artikler vi skulle lese. Disse diskuterte vi så i grupper hver dag. Vi jobbet også på hver vår enhet på klubbhuset. Selv om det var lange og slitsomme dager, var det veldig spennende, lærerikt, inspirerende og morsomt. Vi møtte mange hyggelige mennesker og knyttet nye bekjentskap. Fontenen side 6 *Pisk egg og sukker til eggedosis. Ha ingrediensene i røra. Smør en liten form (ca 24 cm) og strø med kokos. Ha i kakerøra og stek v/175*c i ca min. 15g Pasta 1ss Olje 50g bacon 2 Egg 2 ss Melk 4 ss hvitost, revet ½ krm Pepper Litt parmesan, revet *Kok pastaen etter anv. På pakken. Sil vekk vannet og hold den varm. *Varm oljen i en stekepanne og stek baconet til det er gyllent. Ta pannen av platen. *Vist sammen egg, melk og ost og hell blandingen over den ferdig kokte pastaen. *Ha baconet i den varme pastaen og smal til med pepper. Strø eventuelt revet parmesan over. Serveres med salat og eventuelt rundstykker. Fontenen side 23

7 Mathjørnet ICCD På gjestehuset bodde vi sammen med 2 andre klubbhus. I alt 8 personer under samme tak. Dette gikk bemerkelsesverdig bra. Det var mye latter og glede, og hyggelig måltider rundt spisebordet. Ovnsstekte grønnsaker Vi rakk også en guidet tur til Boston, som lå en times kjøring fra Worcester. Boston er en flott by med mye fin arkitektur og fine parker. Absolutt verdt et besøk. Tekst: Lisbeth 2 posjoner: 3 Poteter i tynne båter 1 Rødløk i båter 1-2 Gulrøtter i staver 1 Skive sellerirot i strimler ½ Paprika i strimler ½ Squash i skiver (eller 2 skiver kålrot i staver) 1-2 Fedd hvitløk i tynne skiver 1-2 ss. Olje 1krm. Salt ½ krm. Pepper ½ ts. Tørket timian/oregano/rosmarin * Skyll, rens og del opp grønnsakene. Legg dem over i en liten langpanne eller en ildfast form. Fordel oljen over grønnsakene og dryss på salt, pepper og tørket krydder. Bland godt. Stekes i ca 25 min. 225*c midt i ovnen. Fordel tomatene oppå grønnsakene og stek videre i 5 min. 5 Små tomater God salat til grillmat Vi har hatt en presentasjon av opplevelsene i USA her på huset, og skal nå jobbe videre med action planene for å få dem integrert i den arbeidsorienterte dagen. Tekst: Lisbeth Isbergsalat Epler Paprika Banan Purre Stangselleri Agurk Druer Fontenen side 22 *Bruk av det du har i skapet. *bruk en litt stor bolle m/frukt og grønt Dressing: 3dl seterrømme ca 2 ts Eddik 3-4 ts. Sukker Fontenen side 7

8 ICCD Sertifisering Fritidsprogram St. Hansaften Tekst: Knut og Annlaug Å være sertifisert vil si at Fontenehuset Hønefoss innfrir de kravene som ICCD stiller, i tråd med de internasjonale retningslinjene. Det betyr at vi gir støtte og muligheter til mennesker med psykiske utfordringer, slik at flere kan komme seg tilbake til samfunnet, arbeid og studier. Tekst: Tonje, Marius og Henriette En litt annerledes St. Hans feiring på grunn av dårlig vær, men likevel veldig koselig. Vi ble på Fontenehuset, siden det regnet. Vi ble til samme 17 stykker og koste oss med grillmat og godt tilbehør. Etter middagen trakk vi ned i Cafèn og spiste is og hadde Quiz. I prosessen mot sertifisering etablerte vi en sertifiseringsgruppe, bestående av medlemmer og medarbeidere, med hovedansvar for å lede prosessen. Dette var i februar En av de viktigste oppgavene i denne prosessen var å lage en selvevalueringsrapport, hvor vi gjennomgikk alle aspekter ved huset. Både daglig drift, fritidsprogram og mulighetene for arbeid og studier for medlemmene. Det ble utarbeidet en tidsplan og ansvarsfordeling på emner. Disse emnene ble diskutert og behandlet i ulike fora på klubbhuset: Klubbhusmøter, enhetsmøter, styremøter og samlinger hvor vi diskuterer retningslinjene. Medlemmer og medarbeidere har sammen planlagt og gjennomført dette. Vi måtte også legge fram statistikk og oppnådde resultater siden forrige sertifisering. Sertifiseringsteamet, bestående av Pam Sanford fra USA og Pauli Loja fra Finland, var på Fontenehuset Hønefoss november 2011 Deres program for dagene på huset besto av å være med på de daglige gjøremål sammen med medlemmer og medarbeidere. De hadde også møter og samtaler med medlemmer, sertifiseringsgruppa, daglig leder og styret, for å få et innblikk i husets virksomhet og gjennomgå rutiner og drift. Den siste dagen la de fram resultatet av sine vurderinger, for alle på huset. Fontenen side 8 en side 21 Fontenen side 21

9 ICCD Fritidsprogram Sertifisering 17. mai Tekst: Ole Henrik Tradisjonen tro hadde vi 17. mai feiring her på Fontenehuset. Mens noen var på huset gikk noen av oss for å se på 17. mai toget. Her på huset var det servering av hjemmelaget kransekake,ostekake og snickerskake, samt alt annet som hører med til en 17. mai feiring, pølser is, brus og mange feststemte mennesker. Konklusjon: Vi er nå sertifisert fram til Fontenen side 20 Fontenen side 9

10 ICCD The Faculty for Clubhouse Development Hank Williams minneløp Fritidsprogram Tekst: Annlaug og Knut S Tekst: Kristine og Ole Henrik Ble etablert i 1988 som en respons på behovet for oppfølging og kvalitetssikring av Fontenehusene etter at disse hadde vært på opplæring ved ICCD treningsbaser. Navnet Faculty ble brukt fordi det finnes ingen formell universitetsutdanning i Fontenehus filosofi og praksis. Det eneste stedet man kan få slik opplæring er ved ICCD treningsbaser. Fakultetet består av 98 medlemmer og medarbeidere, som har gjennomgått en spesial opplæring, fra sterke Fontenehus rundt om i verden. Lørdag var det nok en gang duket for å være med på Hank Williams Minneløp. Løpet gikk av stabelen på Øvre Kilemoen i flott sommervær. Ekstra morsomt i år er at vi ble kåret til årets Hank bedrift. Etter løpet samlet de som hadde vært med på løpet og noen andre medlemmer seg på Fontenehuset for sosialt samvær og grilling i nydelig sommervær. I april deltok Knut Stubben og Annlaug Nielsen på Faculty training ved Helsingin Klubitalo i Finland. Etter avlagt eksamen, ble disse tatt opp som medlemmer av The Faculty for Clubhouse Development. Som medlem av The Faculty forplikter man seg til å delta på minst to sertifiseringer i året. Knut Stubben deltok på en sertifisering av Enggården, et Dansk Fontenehuset i oktober 2011 og på De Waterheuvel, et Nederlandsk Fontenehus i Juni Annlaug Nielsen deltok på en sertifisering av Scotia Clubhouse, et Skotsk Fontenehus mars Fontenen side 10 Fontenen side 19

11 Fritidsprogram Spinning Gardemoen Det Norske Nettverket av Fontenehus Tekst: Sissel G. og Ole Henrik Etter sommeren 2011 bestemte vi oss for å starte opp trimgruppa igjen på Fontenehuset. Vi begynte med felles gå turer hver tirsdag ettermiddag. Utover høsten begynte vi å snakke om at vi skulle prøve å få til trening innendørs når vinteren slo til for fullt. Vi kom til enighet om at spinning kunne være et godt alternativ. Med god hjelp fra Sverre Haugli, et av våre nye styremedlemmer, fikk vi låne spinningsalen på Helgelandsmoen hver mandag fra desember. Spinning tilbudet ble godt mottatt og det har vært god deltakelse på spinning timene. Vi fikk låne spinningsalen på Helgelandsmoen fram til 1 mai Tusen takk til de. Fra 1 mai 2012 har vi vært så heldige at vi får låne spinningsalen til Friskis og Svettis i Hønefoss. Dette gir oss mulighet til å fortsette spinning tilbudet gjennom hele året. Tusen takk til Friskis og svettis. Tekst: Wenche og Kirstin Fjorårets fagseminar foregikk på Gardermoen et par dager i november. Annlaug, Ole Henrik, Kristin, Kirstin og Wenche reiste forventningsfulle av sted. Alle 8 Fontenehuset var representert; Tromsø, Bergen, Stavanger, Kongsberg, Drammen, Oslo, Oslo Øst og Hønefoss. Første dagen gikk med til å presentere oss selv. Det var fint å høre alle husene fortelle om seg selv og hvilke utfordringer de står overfor. Her var det veldig mange likhetstrekk. Økonomi var gjennomgangstema hos alle. Vi ble også presentert for den nye lederen for nettverket, Svein Jacobsen. På kvelden var det hyggelig middag, med mange hyggelige samtaler og mye latter. Dagen etter ble vi delt i to grupper, hvor gruppen tok opp hver sin problemstilling. Her kom det fram mange fine tanker. Det var bred enighet om at husene måtte samarbeide om de samme målene. Vi sitter igjen med inspirasjon og gode minner etter en flott samling. Årets Landsmøte og fagseminar for Det Norske Nettverket av Fontenehus ble avholdt på Gardemoen 31. mai til 1.juni. På landsmøte ble Knut Stubben valgt som ny styreleder for nettverket. I tillegg ble Kirstin Stokkedal valgt inn som nytt styremedlem i nettverket. Gratulerer begge to:) På fagseminaret tok vi opp sakene: IPS, Fontenehus, overgangsarbeid og arbeidsbaserte lavterskeltilbud, Nettverkets interessepolitiske arbeid for bedre rammevilkår for Fontenehusene i Norge, Unge på Fontenehus og Lederutfordringer i Fontenehus. Julemesse Tekst: Kirstin, Lisbeth, Marit og Kristin Lørdag 3. desember hadde vi julemesse på Fontenehuset. Selgere var Kristin, Lisbeth, Marit og Kirstin. Vi hadde i løpet av høsten produsert mye forskjellig som vi la fram for salg; Malerier, decoupage, strikking, hekling, søm, smykker, julegodt Utvalget var stort. Til å kaste inn kunder hadde vi Wenche som sto utenfor Kuben og delte ut flyers og fortalte alle om julemessen. Vi solgte også kaffe og kaker. Dette ble et veldig vellykket arrangement, med mange kunder og hyggelige timer sammen. Vi var alle enige om at vi skal gjøre det samme igjen neste jul. Og forhåpentligvis få med oss flere selgere. Knut Stubben. Ny styreleder for Det Norske Nettverket av Fontenehus, 2012 Kirstin Stokkedal. Nytt styremedlem for Det Norske Nettverket av Fontenehus, 2012 Fontenen side 18 Fontenen side 11

12 Reisebrev Den internasjonale klubbhusmodellen Fontenehus er en internasjonal modell for rehabilitering av mennesker med psykiske helseproblemer. Fontenehus -modellen er 60 år gammel, ble utviklet på Fountain House i New York og har høstet anerkjennelse både i USA og verden forøvrig. Et Fontenehus er et sted der medlemmer kan bruke og utvikle sine talenter og ferdigheter. Ved å jobbe sammen med andre får den enkelte mulighet til å ta ansvar, delta i et sosialt fellesskap og gjennom dette styrke selvfølelsen. Fontenehuset skal også bygge broer mot samfunnet forøvrig. Dette ved å tilby medlemmene støtte til å skaffe seg utdanning og lønnet arbeid. Målsettingen vil for noen være rehabilitering til ordinært arbeid, for andre å kunne komme inn i en deltidsjobb og for andre igjen er målsettingen mestring av egen sykdom og livssituasjon. I dag finnes det åtte norske klubbhus; Fontenehuset i Stavanger, Fontenehuset i Oslo, Fontenehuset i Hønefoss, Fontenehuset i Bergen, Fontenehuset i Tromsø, Fontenehuset i Kongsberg, Fontenehuset Oslo Øst og Fontenehuset i Drammen. Fontenen side 12 Reisebrev fra Willy Tekst: Willy Halvorsen Jeg og min kone Bjørg reiste en tur til Krakow. Det var en fantastisk by. Den første dagen var vi i saltgruvene. Der var det mange skulpturer som gjorde det til en fantastisk opplevelse. Alt i gruven var laget av salt, det var langt ned 380 trappetrinn for å komme ned til første nivå. Vi var 135 meter under bakken. Alt i alt var det over 800 trapper, samt 20 rom. Andre dagen var vi på Wavelhøiden og gamlebyen. Vi var også inne i Mariakirken. Det var fantastisk. Den tredje dagen gikk vi inn til byen og så oss om på egenhånd. Om kvelden var vi på en jødisk restaurant, og der var det jødisk musikk. Den fjerde dagen var vi i Zakopane. Der var vi først inne hos en treskjærer, og han hadde fantastiske treskulpturer. Etterpå var vi på markedet og der var det veldig mange markedsboder. Den fjerde dagen måtte vi reise hjem og ta farvel med en fantastisk guide som hadde loset oss gjennom tre fine dager, og fortalt om Krakow. Fontenen side 17 en side 21

13 Kjøkken Fondraising Nytt kjøkken KR for KM Tekst: Ole Henrik Tekst: Ole Henrik I 2011 var vi så heldige å få kr. til nytt kjøkken på Fontenehuset av Sparebankstiftelsen på Ringerike. Etter mye planlegging og bestilling av utstyr og håndverkere startet vi på den spennende prosessen med å få på plass nytt kjøkken i oktober Vi begynte med å rive det gamle kjøkkenet og gulvet for å gjøre alt klart til gulvleggeren skulle komme. Vi malte også vegger og tak. Når gulvet var på plass kunne vi begynne å få på plass alt det nye utstyret. Vi fikk inn nye benker, hyller, vask og en fantastisk ny ovn, en Kombidamper av typen Rational CM 061. Alt nytt utstyr er i stål. Under prosessen med å få på plass nytt kjøkken ble det laget lunsj i spisesalen, selv om dette ble en liten utfordring taklet vi det meget bra. Det var lunsj på huset hver dag under ombyggingen. Alle på Fontenehuset ønsker å takke Tommy Støa for sitt fantastiske fine engasjement, KR for KM. Vi er veldig takknemlig for at han velger å støtte oss gjennom sitt prosjekt. Vi følger spent med på bloggen hans og leser opp det han skriver her på Fontenehuset. Stå på Tommy, alle på Fontenehuset heier på deg. Halvmaraton i Den Haag Det var en stor egeninnsats av både medlemmer og medarbeidere under hele prosessen. Vi vil også få takke de flinke håndverkerne som var meget fleksible og dyktige. Vil også rette en stor takk til sparebankstiftelse på Ringerike som har gitt oss muligheten til å få på plass et nytt kjøkken. Alle her på Fontenehuset er enig i at vi har fått et praktisk, anvendelig og fint kjøkken. Halvmaraton Gøteborgsvarvet. Gøteborg Tommy sammen med Fontenehus gjengen som deltok i hank Williams Minneløp Populær frokost Tekst: Wenche På senhøsten 2011, startet Fontenehuset igjen med frokostservering, etter en tid uten dette tilbudet. Det viser seg at tilbudet er populært, og flere benytter seg av det. Det er koselig med frokost, med fyr på peisen, levende lys og gode kolleger en tidlig morgenstund. Fontenen side 16 Fontenen side 13

14 Fondraising Fondraising KR for KM Veien videre HVA ER KR FOR KM Dette skal være et løpsprosjekt for sesongen Kr for km handler om å kunne samle inn penger til en veldedig sak her på Ringerike. HVORDAN VIRKER DET Prosjektet er ganske enkelt. Det handler om å få lokalt næringsliv til å betale inn et avtalt kronebeløp for hver kilometer jeg løper i konkurranser i For at distansen (km) skal telle, så må det være et terminfestet løp med offisiell resultatliste. Jeg må også fullføre løpet for at resultatet skal telle i kr for km Bedriften som har valgt å bli med på prosjektet, betaler inn avtalt beløp fortløpende til prosjektet etter hver konkurranse. MÅL Målet med prosjektet er å kunne samle inn ca kroner som skal gå uavkortet til en god sak lokalt her på Ringerike. I år satser jeg på å løpe ca km i konkurranse. Dvs. at jeg håper å få avtaler med lokalt næringsliv, som til sammen vil innbringe kr. 100 pr løpte km. HVEM SKAL FÅ PENGENE Etter min mening er kanskje dette det vanskeligste punktet i prosjektet. Det er så mange samfunnsnyttige frivillige gode organisasjoner og foreninger her på Ringerike som fortjener å få pengene. Denne gangen er det Fontenehuset som har blitt valgt ut til å motta støtten fra dette prosjektet. Fontenehuset er en organisasjon som driver med særdeles viktige tiltak for samfunnet. Fontenehuset i Hønefoss, er en del av International Center for Clubhouse Development. HVEM OG HVOR MYE Alle som har lyst, skal selvfølgelig få lov til å støtte prosjektet med det beløpet de ønsker. Alt fra 1 kr pr. km taes i mot. For å bli med på prosjektet, fyller man ut avtalen på neste side med det beløpet man ønsker å støtte prosjektet med. Om arrangementet Veien videre Livet består av opp- og nedturer, både alvorlig og mindre alvorlig. Vi får dårlige karakterer, vi mister jobben, får påvist alvorlige sykdommer eller mister noen vi er glad i. Livet går uansett videre, og vi må selv håndtere de utfordringene vi står ovenfor. Alle har en vei videre. Både Eskil Pedersen og Dagfinn Enerly fikk livet snudd på hodet av to uforutsigbare hendelser på hver sine arenaer. AUF-leder Eskil Pedersen opplevde og overlevde dramaet som befant seg på Utøya 22.juli. Blant medieoppslag, savn av venner og dramatiske opplevelser, måtte han finne sin vei videre. Prosjektet vil få en egen hjemmeside på hvor man kan følge utviklingen på prosjektet. Alle som bidrar vil også få mulighet til å profilere sin bedrift på denne siden med logo og link til egen side. En corner midt i opprykkskampen mellom Start og Fredrikstad høsten 2005 snudde opp ned på livet til Dagfinn Enerly. Fra å være en suksessrik fotballspiller gjør hodeduellen ham lam fra nakken og ned, og utfordringer og psykiske påkjenninger står i kø. Hør den unike historien om en mann som holder humøret oppe og som stadig setter seg nye små mål for å komme seg videre på sin vei. Det vil også bli utviklet et logo-banner som viser logoene til alle som støtter prosjektet. Banneret vil bli brukt ved siden av all publikasjon som har med prosjektet å gjøre. Bakgrunnen for arrangementet var å samle inn penger til drift av Fontenehuset, slik at Fontenehuset fortsatt kan være et ressurssted for å få folk med psykiske problemer tilbake i arbeidslivet. AVTALE - Kan også legges inn elektronisk på Samtidig ønsker Fontenehuset å vise at man må fokusere på det positive, og at det er mulig å komme seg videre uansett hvilken utfordring man står ovenfor. Alle på Fontenehuset Hønefoss ønsker å takke alle som bidro til at Veien Videre arrangementet ble en suksess. Vi setter stor pris på all støtten og engasjementet rundt Fontenehuset Hønefoss. Fontenen side 14 Fontenen side 15

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 stk gulrot 1 stk grønn squash Ostesaus: 2 ss smør 4 ss hvetemel ca. 6 dl melk ca. 2 dl revet hvitost 4 ss hakket frisk basilikum

Detaljer

Oppskrifter på garantert gode pølser

Oppskrifter på garantert gode pølser Det er mye kjøtt i de beste pølsene Foto: H2W, Dreyer/Hensley Styling: Nina Sjøen, Paul Løwe Oppskrifter på garantert gode pølser www.gilde.no Garantert gode pølser De beste pølsene er de som er garantert

Detaljer

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min INGREDIENSER 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 ss olje til steking 1 stk gul paprika 1 stk rød paprika 4 stk vårløk 4 stk grove pitabrød 2 dl matyoghurt 4 stk salatblad

Detaljer

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter. VERDENS BESTE GULROTSUPPE Onsdag 10 økologiske gulrøtter 2 ss smør 2 fedd hvitløk 1 ss revet ingefær 4 dl kyllingbuljong (min er fra helsekosten) 4 dl fløte/melk 1/2 sitron 1 appelsin Skrell gulrøttene,

Detaljer

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Gjør det t! OVNSBAKT LAKS MED SITRON 600 g 2 ss 4 ss laksefilet uten skinn og bein soyasauce sitron 2 ½ vårløk grønt eple hjertesalat avokado Salat Vi vet

Detaljer

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 2 ss flytende margarin 3 stk gulrot 2 stk persillerot 2 skive sellerirot 100 g revet parmesan 1 ts tørket

Detaljer

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Foto: Studio Dreyer-Hensley OVNSBAKT LAKS MED SITRON GJØR DET ENKELT! Vi vet at mange har lyst til å spise mer fisk, men at de tror det er så vanskelig å

Detaljer

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag 15-30 min Ca.1400 gr torskefilet 2 brokkoli 2 squash 4 rødløk 8 fedd hvitløk Sherry tomater Olivenolje Salt og pepper 1. Del squash, brokkoli og løk i passende biter.

Detaljer

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 300 g laksefilet i terninger 4 stk finhakkede sjalottløk 1 2 stk finhakket rød chili saft og finrevet skall av 1 stk lime 1 ss margarin 3 dl vann 2 dl

Detaljer

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER RASK 7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER TORSKE- PANNE RASKE RETTER MED FISK! Vi vet at mange har lyst til å spise fisk oftere. Det er bare et hinder: man tror fisk betyr komplisert mat som tar lang

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker vente! Likevel kan du velge gode, sunne hverdagsmiddager. Dette oppskriftsheftet gir deg seks gode forslag. God middag!

Detaljer

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 2 ss margarin, flytende 1 ts salt 0,5 ts pepper Mangosalat 1 stk mango 0,5 stk chili,

Detaljer

TORSK TIL HVERDAG OG FEST

TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK Knapt noen fisk er så allsidig og så høyt verdsatt som den norske torsken. Den er perfekt til hverdagsretten der tiden er knapp, familien er sulten og du har behov for en

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker å vente. Maten skal helst på bordet så fort som mulig. Da går mange for kjappe løsninger som gir lite næring. Tenk om

Detaljer

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 4 pors pasta 3 dl matfløte 2 dl parmesanost 2 ss basilikum, frisk salt Tilbehør grønnsaker Framgangsmåte

Detaljer

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver

Detaljer

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKECOCKTAIL MED NY VRI REKER 2 skiver loff 2 hjertesalat ½ agurk mango 4 ss majones 2 ss soyasaus lime De norske rekene vokser opp dypt nede i kaldt, klart vann. Det er det

Detaljer

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) ENKEL 20 40 MIN Ris kokt i kokosmelk får en deilig, eksotisk smak som passer godt til kylling. Stekt ananas med kokos setter prikken over i-en. 4 Porsjoner

Detaljer

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær Gulrotsuppe Onsdag Tid 25 min TIPS: Noen poteter har mer stivelse i seg enn andre. Stivelse gjør at suppen tykner. Synes du suppen blir for tykk kan du ha i litt mer vann. - Du trenger 1 kg gulrot 5 hvitløksfedd

Detaljer

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok COWBOY BRØD...3 KRYDDERSMØR...4 BOLLER...5 GRØNNSAKER I WOK...6 INNBAKT PIZZA...7 EPLEKAKE...9 FYLTE PANNEKAKER...11 STEKT LAKS...14 COWBOY BRØD Ca 5 dl mel ½ ss bakepulver

Detaljer

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt.

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt. Dette er et lite hefte fra maten vi lager når vi er på tur. Disse oppskriftene er henta fra boka «Liv og røre, matopplevelser i friluft» av Reidun Høines. Det finnes mange gode oppskrifter og tips i denne

Detaljer

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 600 g renskåret svinekjøtt i strimler 2 ss margarin til steking 1 2 ts salt 1 4 ts pepper KÅL- OG KOKOSSALAT: 350 g hodekål

Detaljer

Internasjonale retningslinjer for klubbhusprogram

Internasjonale retningslinjer for klubbhusprogram Internasjonale retningslinjer for klubbhusprogram De internasjonale retningslinjene for klubbhusprogram definerer klubbhusmodellen for rehabilitering. Retningslinjene er vedtatt ved konsensus av det verdensomspennende

Detaljer

lad opp med mat som virker

lad opp med mat som virker lad opp med mat som virker LAD OPP RASK PIZZA M/HAVREPOLARBRØD SOM BUNN Eksempel på fyll: 1. Smør pesto på polarbrødet. Legg på tomat i skiver, oregano og 2-4 skiver hvit ost, gjerne mozarella. Steikes

Detaljer

Stekt laks med pæresalat Onsdag

Stekt laks med pæresalat Onsdag Stekt laks med pæresalat Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 700 g laksefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts salt 0,5 ts pepper 4 stk pære 2 dl crème fraîche, lett Tilbehør potet Del laksen i stykker,

Detaljer

Fokus på kosthold. KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder

Fokus på kosthold. KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder Fokus på kosthold KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder for oss. Vi bidrar til at barna tilegner seg kunnskap om kosthold, aktivitet og hvile. De utvikler gode kostholdsvaner og gode holdninger.

Detaljer

KOSESTUND. når du fortjener det

KOSESTUND. når du fortjener det KOSESTUND når du fortjener det SPA Ostekjeks med urter 4 porsjoner 100 g smør 100 g revet, vellagret ost, f eks sveitser- eller jarlsbergost 100 g hvetemel 1 knivsodd kajennepepper 2 ts finhakket rosmarin

Detaljer

Grillmat. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl. Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur

Grillmat. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl. Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Grillmat Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Vår filosofi er at grisen skal ha det godt fra fødsel til slakt Hans Runar og Gry Beate Knapstad, gründere av

Detaljer

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein smør Potetmos 6 stk potet 1 dl melk 1 ss smør Tilbehør brokkoli Framgangsmåte 1 Skjær laksen

Detaljer

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over MIDDELS 30 MIN. B L O M K Å L O G A S PA R G E S S A L AT M E D K R U T O N G E R O G BAC O N 100 g bacon i strimler/biter 1 blomkål - i små buketter 6 grønne asparges skrelt og delt i staver 6 reddiker

Detaljer

Lag deilige retter med egg!

Lag deilige retter med egg! Vær med på å feire Verdens eggdag fredag 10. oktober: Lag deilige retter med egg! Egg i hele verden Egg spises over hele verden, i alle kulturer, i fattige såvel som i rike land. Egget gir menneskekroppen

Detaljer

Asiatisk. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl. Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur

Asiatisk. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl. Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Asiatisk Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Grøstadgrisen skal få bruke sine naturlige instinkter Vår filosofi er at grisen skal ha det godt fra fødsel til

Detaljer

Resultatliste 5. løp Abik Karusellen. Hvaltjern, Fet Løype 9,5 / 5,7 Lokal arrangør: Fet skiklubb

Resultatliste 5. løp Abik Karusellen. Hvaltjern, Fet Løype 9,5 / 5,7 Lokal arrangør: Fet skiklubb Resultatliste 5. løp Abik Karusellen. Hvaltjern, Fet Løype 9,5 / 5,7 Lokal arrangør: Fet skiklubb K11-15 1,Ellen Skrimstad,NOTEAM,32:22 2,Sofie Hodnebrog Westgård,NOTEAM,32:22 K20-24 1,Karoline Næss,Ullensaker/Kisa

Detaljer

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus 2 pk. kjøttdeig (á 400 g), velg enten karbonade-, kylling- eller svinekjøttdeig 1 pk. fullkornspasta 4 små løk, finhakket 4 fedd hvitløk, finhakket 2 boks hakkede

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Taco på norsk! Dette er første del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i rekken

Detaljer

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 600 g laksefilet 1 ts salt 2 ss tandoorikrydder 1 ss rapsolje MYNTEYOGHURT: 3 dl matyoghurt 2 ss finhakket frisk mynte

Detaljer

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. e n k e lt å t i l b e r e d e sunne og gode oppskrifter BYGG- OG HVETERIS Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. finn flere oppskrifter på www.mollerens.no

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Hot og godt! Dette er fjerde del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i rekken

Detaljer

NORSK ØRRET Elsket av kokker verden over

NORSK ØRRET Elsket av kokker verden over NORSK ØRRET Elsket av kokker verden over La deg inspirere med NORSK ØRRET Introduksjon Hvordan tilberede Norsk ørret vokser opp i de kalde, klare norske fjordene, hvor saltvann møter friskt smeltevann

Detaljer

Personportrett. Rapport. Håvard Risebrobakken

Personportrett. Rapport. Håvard Risebrobakken Personportrett Rapport Håvard Risebrobakken Hva vil vi med filmen? Filmen Hverdag er et ti minutters personportrett om Roar Torgersen, og hans hobbyer. Roar er pensjonist, og har derfor mye tid han må

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 1-8 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1. BOLLAR MED PESTOFLØTE RIGATONI Ingredienser 1 pakke Hälsans Kök Bollar 300 g rigatoni Pestofløte 100 g grønn pesto 2 dl matlagningsfløte Salt og pepper Kok pastaen

Detaljer

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du:

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris 2500 g Findus Seigryte Créative m/mango og bønner i tomat-/kokossaus 650 g ris 1 ts salt Muligheter tilberedning: Tilberedningstider og temperaturer varierer

Detaljer

mmm...med SMAK på timeplanen

mmm...med SMAK på timeplanen mmm...med SMAK på timeplanen Et undervisningsopplegg for 6. trinn utviklet av Opplysningskontorene i landbruket i samarbeid med Landbruks- og matdepartementet Smakssansen Grunnsmakene Forsøk 1 Forsøk 2

Detaljer

Skap påskestemning med sild!

Skap påskestemning med sild! Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 eddikmarinerte sildefileter 4 dl vann 3,5 dl sukker 2 dl eddik, 7 % 1 rødløk i skiver 50 g frisk ingefær 1 ss korianderfrø 1 bunt frisk koriander

Detaljer

Work (Arbeid) Hvorfor Arbeid?

Work (Arbeid) Hvorfor Arbeid? I mer enn femti år har Den Arbeidsorienterte Dagen vært en primær faktor på veien mot tilfriskning for tusenvis av mennesker med psykisk sykdom. Historisk sett har arbeidet i Den Arbeidsorienterte Dagen

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 17-24 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 17. OVNSBAKT PASTA MED VEGETARFARSE, GRESSKAR OG CHÈVRE 175 g farse fra Hälsans Kök 750 g gresskar, i terninger Olivenolje salt, pepper 300 g rigatoni eller penne-pasta

Detaljer

Ja takk, mer kake! Ritz-kake Ta med barna på blåbærtur i skogen, og disk opp med en himmelsk Ritz-kake som belønning til bærplukkerne.

Ja takk, mer kake! Ritz-kake Ta med barna på blåbærtur i skogen, og disk opp med en himmelsk Ritz-kake som belønning til bærplukkerne. Ja takk, mer kake! Etter en årstid med lette salater og småretter er det tid for å ta en skikkelig kakefest. Her er sensommerens beste kaker! Oppskrifter hentet fra boken «Det norske kakebordet» av Hege

Detaljer

Her er første bilde som ble tatt av oss Fra venstre: Renate, Sylvia, Amalie, Meg, Marie, Sivert, Ingri, Astrid og Ine. Vi var veldig trøtte.

Her er første bilde som ble tatt av oss Fra venstre: Renate, Sylvia, Amalie, Meg, Marie, Sivert, Ingri, Astrid og Ine. Vi var veldig trøtte. Rapport fra Sofie Earl Færøvig: Først vil jeg bare si at jeg føler meg veldig privilegert og ikke minst heldig som har fått muligheten til å reise to uker til USA helt gratis denne sommeren (sommeren 2014).

Detaljer

MATPAKKETIPS. Sunne og spennende forslag til en bedre matpakkehverdag :)

MATPAKKETIPS. Sunne og spennende forslag til en bedre matpakkehverdag :) MATPAKKETIPS Sunne og spennende forslag til en bedre matpakkehverdag :) TRYKKESANDWICH Bruk former som inspirerer til å spise en god lunsj... 1 porsjon 2 skiver Eldorado Kornbrød leverpostei 1 skive gulost

Detaljer

Valentinekake. Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig marsipanlokk. Melisglasur (Royal icing): ½ eggehvite 2 dl melis

Valentinekake. Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig marsipanlokk. Melisglasur (Royal icing): ½ eggehvite 2 dl melis Valentinekake 5 gelatinplater 1 dl kremfløte 250 g fruktyoghurt (to små beger, fortrinnsvis med røde bær) 1 ½ dl kirsebærkompott 1 sukkerbrødbunn Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig

Detaljer

Årsmelding. Nordre Land 2013.

Årsmelding. Nordre Land 2013. Årsmelding Nordre Land 2013. Styret: Styret har i året 2013 bestått av følgende personer. Leder Nestleder Sekretær Kasserer Tine Solberg Kjell Rønningen Lene Haugerud Ida Charlotte Sveen Therese Vinjarengen

Detaljer

Slik blir du en ekte grillkonge!

Slik blir du en ekte grillkonge! Slik blir du en ekte grillkonge! Posted on May 19, 2014 by felles Hvordan ta grillmaten til nye høyder? Her er oppskriftene som gir vann i munnen! Pølser med lomper på engangsgrillen er både enkelt og

Detaljer

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på 2 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 1 ss margarin til

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 42-49 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 42 GRANATEPLE MORGENKICK 1 granateple 1 glass bringbærcultura 2 ss FITNESS Rens ut frøene fra granateplet og ha det i en bolle. Hell i bringebærcultura og topp

Detaljer

Torsk på nye måter SEKS raske OPPSKrIFTEr

Torsk på nye måter SEKS raske OPPSKrIFTEr Torsk på nye måter SEKS raske OPPSKRIFTER Kirkenes de luxe! CORNFLAKES-STEKTE TORSKENUGGETS Dette trenger du til 4 porsjoner. 600 g torskefilet uten skinn og bein 2 stk egg 2 ss søt chilisaus 4 dl Cornflakes

Detaljer

Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage. Oppskriftshefte. Internasjonal mat

Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage. Oppskriftshefte. Internasjonal mat Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage Oppskriftshefte Internasjonal mat Kjøttdeig med grønnsaker (dobbel porsjon) 1 kg kjøttdeig 4 gulrøtter 1 purreløk 4 paprika (forskjellige farger) 1 stk løk 1

Detaljer

Makrell enkle retter med en smak av sommer

Makrell enkle retter med en smak av sommer Makrell enkle retter med en smak av sommer Lyse sommernetter, blikkstille hav og gode venners lag har en smak, og det er smaken av grillet makrell. Makrellen tilbringer vinteren på dypt vann utenfor Sørvest-Norge,

Detaljer

en hyllest til lammet! / oppskrifter

en hyllest til lammet! / oppskrifter 2 En hyllest til lammet! En økologisk kokebok med 102 lammeretter for alle årstider! Rune Kalf-Hansen Foto: Charlotte Gawell Oversatt av Tone Bøstrand 3 Min lammekokebok Jeg har skrevet til min far i København

Detaljer

Snøfrisk. En ost med mange muligheter

Snøfrisk. En ost med mange muligheter Snøfrisk En ost med mange muligheter Snøfrisk er en serie med fersk kremost med myk smørbar konsistens. Snøfrisk er laget av 80 % geitemelk og 20 % kufløte. Smaken er frisk og syrlig med karakteristisk,

Detaljer

Julemiddager som imponerer. uten stress

Julemiddager som imponerer. uten stress Julemiddager som imponerer uten stress Julelaks med pepperrotkrem og frisk salat Tid til å være sammen Alle middager trenger ikke være så vanskelige. Du får en perfekt laks i stekeovnen, en delikat rett

Detaljer

Julemat. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl

Julemat. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl Julemat Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Vår filosofi er at grisen skal ha det godt fra fødsel til slakt Hans Runar og Gry Beate Knapstad, gründere av

Detaljer

Fremgangsmåte for å lage Laksepudding

Fremgangsmåte for å lage Laksepudding Fremgangsmåte for å lage Laksepudding av Elev Elevsen og Medelev Hjelpersen Manus til Photostory 3: I denne digitale presentasjonen skal du få lære å lage Laksepudding, som du ser på oppskriften her. Det

Detaljer

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag Kyllingwok med fullkornsnudler 600 g kyllingfilet 1 ss olje 1/2 ts salt 1/2 ts pepper 1 stk løk 2 stk gulrot 1/2 stk brokkoli 200 g hodekål 1 pk frisk babymais 1 stk

Detaljer

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE En god suppe skal tilberedes med stor tålmodighet. Men ikke tilfeldigvis din.

Detaljer

Svensk ostepai med tomat- og aspargessalat. Og storhandel på Strømstad Mat.

Svensk ostepai med tomat- og aspargessalat. Og storhandel på Strømstad Mat. Svensk ostepai med tomat- og aspargessalat. Og storhandel på Strømstad Mat. ANNONSE Folkens, se det for deg. Det er en helt vanlig dag, kanskje en hverdag. Du har fri, eller akkurat ferdig på jobb og setter

Detaljer

ekte italiensk kjærlighet

ekte italiensk kjærlighet Gi hverdagen et lite dryss av ekte italiensk kjærlighet Den italienske kjærligheten. Du kjenner den når du lar en bit Reggiano smelte på tungen. Gjennom flere års lagring modnes osten og smaken kan fortone

Detaljer

Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 600 g torskefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts pepper 1 stk egg 2 ss melk 1 dl griljermel 3 ss margarin, flytende Potetmos 5 stk potet

Detaljer

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen).

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen). Blomkålgrateng 30 min Dette trenger du til 4 porsjoner 1 kg blomkålbuketter 0,5 ts muskat 60 g gulost, revet 25 g smør 25 g hvetemel 3 dl melk salt og nykvernet pepper 2 ss griljermel Slik gjør du det:

Detaljer

Dato 17/6-2014 Sted: Hvaltjern, Fet Arrangør: Fet skiklubb Løype: Kvinner: 5,7 km terr, Menn 9,5 km terr. K11-15 1,Signe Nordli,NOTEAM,27:14

Dato 17/6-2014 Sted: Hvaltjern, Fet Arrangør: Fet skiklubb Løype: Kvinner: 5,7 km terr, Menn 9,5 km terr. K11-15 1,Signe Nordli,NOTEAM,27:14 Dato 17/6-2014 Sted: Hvaltjern, Fet Arrangør: Fet skiklubb Løype: Kvinner: 5,7 km terr, Menn 9,5 km terr K11-15 1,Signe Nordli,NOTEAM,27:14 K16-19 1,Sofie Nordsveen Hustad,Nes Ski,23:08 K25-29 1,Silje

Detaljer

Tid for SKREI! 5 smakfulle oppskrifter

Tid for SKREI! 5 smakfulle oppskrifter Tid for SKREI! 5 smakfulle oppskrifter Tradisjonell skreimølje ca. 1 kg fersk skrei/torsk i skiver 1 dl salt 2 l vann hel svart pepper Rogn 1 rogn av skrei/torsk, ca. 400 g 1 l vann 2 ss salt Lever ca.

Detaljer

Skap påskestemning med sild!

Skap påskestemning med sild! Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 stk eddikmarinerte sildefileter 2 dl eddik, 7 % 4 dl vann 3 1/2 dl sukker 2 ss eplecidereddik 1 ts brunt sukker 1 dl olivenolje 1 stk rødløk i skiver

Detaljer

Du finner alle våre restauranter på: marche-restaurants.com. marche-restaurants.com. Si at du liker Marché! facebook.com/marcherestaurantsnorge HVAM

Du finner alle våre restauranter på: marche-restaurants.com. marche-restaurants.com. Si at du liker Marché! facebook.com/marcherestaurantsnorge HVAM Friske fristelser i NORGE Du finner alle våre restauranter på: marche-restaurants.com! E G R O N V A K A EN SM lv Norge som Spesialiteter fra du kan lage se HVAM LIER SØR VESTBY HOLMESTRAND RYGGE ØST/VEST

Detaljer

Å rsrapport. Et veldig godt tilbud Sa Statssekretær i Helse og omsorgsdepartementet. Ringerikes Blad etter besøk på Fontenehuset 1. nov.

Å rsrapport. Et veldig godt tilbud Sa Statssekretær i Helse og omsorgsdepartementet. Ringerikes Blad etter besøk på Fontenehuset 1. nov. 2012 Å rsrapport Et veldig godt tilbud Sa Statssekretær i Helse og omsorgsdepartementet Robin Kåss til Ringerikes Blad etter besøk på Fontenehuset 1. nov. 2012 1 Innhold Vår visjon side 3 Presentasjon

Detaljer

Rask kyllingsalat Onsdag

Rask kyllingsalat Onsdag Rask kyllingsalat Onsdag 15 min Dette trenger du til 2 porsjoner 0,5 stk kylling, ferdig stekt 150 g aspargesbønner 8 stk sukkererter 0,5 stk sellerirot 0,5 stk salathode 1 stk mango 1 dl olje 1 stk sitron

Detaljer

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins)

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins) Muffins med hvit sjokolade og mais (ca. 9-10 muffins) 75 g smør 75 g sukker 2 egg 1 dl yoghurt, f.eks. gresk yoghurt Revet appelsinskall fra 1 appelsin (godt vasket) 180 g hvetemel 1½ ts bakepulver 50

Detaljer

Bremen 2014. Marte MO, Marte KM, Marit, Eirik, Klaus, Magnus, Thomas og Kananon

Bremen 2014. Marte MO, Marte KM, Marit, Eirik, Klaus, Magnus, Thomas og Kananon Bremen 2014 Marte MO, Marte KM, Marit, Eirik, Klaus, Magnus, Thomas og Kananon Nå har vi vært her i Bremen i snart en uke, og har opplevd ufattelig mye. Vi har også rukket å dra en dagstur til Hamburg.

Detaljer

TorskHURTIG MAT. Hurtig mat vs. hurtigmat SEKS KJAPPE TORSKEOPPSKRIFTER. Norsk. www.godfisk.no

TorskHURTIG MAT. Hurtig mat vs. hurtigmat SEKS KJAPPE TORSKEOPPSKRIFTER. Norsk. www.godfisk.no TorskHURTIG MAT Norsk Hurtig mat vs. hurtigmat SEKS KJAPPE TORSKEOPPSKRIFTER www.godfisk.no vs HURTIG MAT Hamburgere, Club sandwich, TexMex, Wrap, Fish n chips og Nuggets. Denne gangen har vi latt hurtigmaten

Detaljer

Suppe er godt, næringsrikt og billig.

Suppe er godt, næringsrikt og billig. - 1 Hei Vi i prosjektgruppa ønsket oss økologisk møtemat, men det var ikke alltid lett å få tak i. Det gjorde at vi tok initiativ til å lage dette hefte med økologiske supper. Suppe er godt, næringsrikt

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SVERDET NOVEMBER 2012 Hei alle sammen November er allerede over, og vi går inn i den siste måneden i året. Vi har blant annet hatt vårt første møte med denne vinterens snø, vi har

Detaljer

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Uken før behandling med tarmtømmingsmiddel bør du spise lettfordøyelig mat. Du bør unngå fullkorn og frø, tungt fordøyelige

Detaljer

Dressinger og dipp. Guacamole

Dressinger og dipp. Guacamole Dressinger og dipp. Guacamole 2 modne avokado 1 tomat 1 lime Litt chili hvis du tørr? Evn litt hvitløk og koriander For å runde smaken kan det være lurt med ¼ ts salt og evt ¼ ts sukker hvis ikke søte

Detaljer

I april har vi Vi startet april på samme måte som vi avsluttet forrige måned med å lage påskepynt. Mange av barna var veldig engasjerte i denne prosessen, og de gikk ivrig i gang med å lage forskjellig

Detaljer

oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød grove horn

oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød grove horn oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød Sandwich grove horn Baketips Forkortelser dl = desiliter 1 dl = 100 ml g = gram ts = teskje ss = spiseskje pk = pakke

Detaljer

AnbefAlt Av 7 retter barna liker

AnbefAlt Av 7 retter barna liker Anbefalt av 7 retter barna liker FISK for barn Når du skal få barn til å like fisk, har vi flere gode råd til deg. La dem prøve fisk i ulike varianter. Er de glad i fargen rosa, server laks. Syns de det

Detaljer

Redaksjonen: Førskolegruppen på avdeling Lynghaugen. Foto og redigeringsansvarlige: Tone og Inger Helene. Nummer 1, januar 2014, løssalg pris: gratis

Redaksjonen: Førskolegruppen på avdeling Lynghaugen. Foto og redigeringsansvarlige: Tone og Inger Helene. Nummer 1, januar 2014, løssalg pris: gratis Nummer 1, januar 2014, løssalg pris: gratis Redaksjonen: Førskolegruppen på avdeling Lynghaugen Lotte, Isadora, Tilde, Daniel S, Ihsan, Nicolas, Jonas og Leon Foto og redigeringsansvarlige: Tone og Inger

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 25-32 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 25. FRUKTIGE GRANOLAMUFFINS MED FITNESS 2,4 dl siktet hvetemel 1,7 dl fullkornsmel 2 ts bakepulver ½ ts salt ½ ts kanel 2 store egg 1,7 dl brunt sukker 1,2 dl

Detaljer

Matlagingskurs for barn - for Nidelv Ungdomslag Med Per og Monica de Lange

Matlagingskurs for barn - for Nidelv Ungdomslag Med Per og Monica de Lange Matlagingskurs for barn - for Nidelv Ungdomslag Med Per og Monica de Lange Kurskveld 1 Solskinnspai (Fransk gulrotpai) Lasagne maritim Rødgrønt godt Eplesprøtt Kurskveld 2 Rød linsesuppe Barnas skattkiste

Detaljer

Mat fra naturen. Bruk små blader uten grov stilk. Dampkok først brennesla under lokk i ca 10 minutter i ca 3 dl vann. Slå ut kokevannet.

Mat fra naturen. Bruk små blader uten grov stilk. Dampkok først brennesla under lokk i ca 10 minutter i ca 3 dl vann. Slå ut kokevannet. Brenneslesuppe Bruk små blader uten grov stilk. Dampkok først brennesla under lokk i ca 10 minutter i ca 3 dl vann. Slå ut kokevannet. Kok opp 1 liter vann tilsatt buljong/kraft. Lag jevning av 1 dl melk

Detaljer

(Vi har spurt om lov før vi har tatt bilde av de eldre)

(Vi har spurt om lov før vi har tatt bilde av de eldre) Malta uke 3 Så var vi alt på den siste uken, på tirsdagen arrangerte vi en «Beauty dag» på saura home. Vi Vasket hendene og masserte inn med fuktighets krem og lakkerte neglene deres. Det var mange som

Detaljer

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Oppskriftshefte for PoppOpp restauranten 1/11 2010 Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Aperitiff: Syrlig blå smoothie Oppskriften gir ca 10 glass Ingredienser: 2 dl eple juice

Detaljer

EKSAMENSOPPGAVE NFUT0006 NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS. Kandidatnummer:

EKSAMENSOPPGAVE NFUT0006 NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS. Kandidatnummer: EKSAMENSOPPGAVE NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS Kandidatnummer: Faglig kontakt under eksamen: Tlf instituttkontoret: 73 59 65 47 Eksamensdato: 1. desember 2011 Eksamenstid: 3 timer Studiepoeng: 7,5 Tillatte

Detaljer

Oppskrifter. Lag knekkebrød med Fedon Musli. og sunne pastaretter med Fedon Fusilli

Oppskrifter. Lag knekkebrød med Fedon Musli. og sunne pastaretter med Fedon Fusilli Oppskrifter Lag knekkebrød med Fedon Musli og sunne pastaretter med Fedon Fusilli Knekkebrød med Fedon Musli 1 pose Fedon musli 3 ss mandler (kan droppes) 1 ts salt 1 ss økologisk kokosfett (kan droppes)

Detaljer

Bestilling av reinkjøtt. Historie.

Bestilling av reinkjøtt. Historie. Historie. Reinen var en av de første dyrene som kom til Nordkalotten etter at isen trakk seg tilbake etter siste istid. Reinen har bestandig har vært her, den har beitet på de samme områdene i 15-20.000

Detaljer

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen.

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Sunt og supergodt Utviklet av Geitmyra matkultursenter for barn www.geitmyra.no www.nasjonalforeningen.no Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Geitmyra matkultursenter

Detaljer

EKSAMENSOPPGAVE NFUT0006 NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS. Kandidatnummer:

EKSAMENSOPPGAVE NFUT0006 NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS. Kandidatnummer: EKSAMENSOPPGAVE NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS Kandidatnummer: Faglig kontakt under eksamen: Tlf instituttkontoret: 73 59 65 47 Eksamensdato: 1. desember 2011 Eksamenstid: 3 timer Studiepoeng: 7,5 Tillatte

Detaljer

SELBU SKYTTERLAG Sesongen 2011

SELBU SKYTTERLAG Sesongen 2011 SELBU SKYTTERLAG Sesongen 2011 Selbu Skytterlag Styret i Selbu Skytterlag består av: Leder Kasserer Styremedlemmer: Fra ungdomsutvalget Ola Bjerkenås Bengt Ødegård Mikal Langseth Bernt Evjen Alf Magne

Detaljer

ELVERUM ISHOCKEY Årsmelding 2005

ELVERUM ISHOCKEY Årsmelding 2005 ELVERUM ISHOCKEY Årsmelding 2005 ÅRSMELDING FOR ELVERUM ISHOCKEY 2005 Side 2 av 5 A. STYRET I ELVERUM ISHOCKEY 2005 Leder: Nestleder: Kasserer: Sekretær: Styremedlem: Styremedlem: Stein Øvergård Nina Midthun

Detaljer

Resultatliste ABIK Løpskarusellen 2013.Løp 6 av 10 Arrangert: 06.08.2013 Sted: Sessvollmoen Arrangør: Sessvollmoen Løype: 5km terreng

Resultatliste ABIK Løpskarusellen 2013.Løp 6 av 10 Arrangert: 06.08.2013 Sted: Sessvollmoen Arrangør: Sessvollmoen Løype: 5km terreng Resultatliste ABIK Løpskarusellen 2013.Løp 6 av 10 Arrangert: 06.08.2013 Sted: Sessvollmoen Arrangør: Sessvollmoen Løype: 5km terreng Kvinner 20 år og yngre 1,Karoline Næss,Ull kisa,21:50 2,Marie Næss,Ull

Detaljer

Bruk ledig tid til å plukke av alt fiskekjøttet, og samle dette i den store kjelen.

Bruk ledig tid til å plukke av alt fiskekjøttet, og samle dette i den store kjelen. Oppskrift og detaljert framgangsmåte Arnstein s fiskegrateng Det var nylig (jan. 09) tilbud (kr 59,90/kg) på fersk lofotskrei her jeg bor (Skien), og som den fiskeelskeren jeg er, kjøpte jeg 8 kg. De fleste

Detaljer