Klovnepatruljen. Vrimmelvinge. Brannmann. sirkusgruppen. Torsdag 21. juni. Fredag 22. juni. Lørdag 23. juni. Torsdag 21.-lørdag 23.

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Klovnepatruljen. Vrimmelvinge. Brannmann. sirkusgruppen. Torsdag 21. juni. Fredag 22. juni. Lørdag 23. juni. Torsdag 21.-lørdag 23."

Transkript

1 - vi har det! Torsdag 21. juni Klovnepatruljen Fredag 22. juni sirkusgruppen Vrimmelvinge Lørdag 23. juni Brannmann Sam Torsdag 21.-lørdag 23. juni Markedsdager Mange gode tilbud i utendørs markedsboder og inne i butikkene

2 - vi har det! INNHOLD sommerstil til henne Urban sommermote til dager i solen. Aktiv ferie for han Maritime striper og hatten på snei eller fjellsko og sekk, hva passer for deg? tid for utelek Lekende lett til barn i alle aldre. nyt sommerdagene Slipp sommeren inn eller kos deg ute. Friske farger til hus og hage. 38 Sommermat Ny meny! Salater, smoothier og grillmat er deilig og lett sommermat tilbudsoversikt Gjør et kupp! Her ser du noen av de gode tilbudene vi har å by på. Konkurranse Bli med i trekningen av en båtreise med overnatting på The Reef. Torsdag 21. juni Klovnepatruljen Fredag 22. juni sirkusgruppen vrimmelvinge Lørdag 23. juni Brannmann sam Torsdag 21.-lørdag 23. juni markedsdager Mange gode tilbud i utendørs markedsboder og inne i butikkene Cover Hanna: MeMini forklekjole 479,- Aya Naya topp 199,- Creami mamelukker 299,- Junior Barneklær Martinius: Scotch Shrunk vest 699,- og skjorte 699,- Junior Barneklær Beige shorts 199,- Lindex Foto Bjørn Wad Styling Tine Gude Petterson Stylingassistent Kari Hovrud Hår & Make-up Karen Gjelsvik Modeller Veronica Dannevang Andreassen, Sondre Omenås, Hanna Miller og Martinius Maribo Produksjon/repro/layout opplag Endelig er det sommer og det betyr lange lyse netter, lette sommerklær, jordbær og bare tær. I dette magasinet gir vi deg inspirasjon til hva du trenger til sommergarderoben, for han, henne og de søte små. Vi gir deg tipsene til hva som kan bli med i kofferten eller ryggsekken hvis du skal ut på tur. Eller kanskje trenger du noe nytt som kan friske opp hus eller hytte? Jeg håper at vi får en varm og fin sommer, men uansett vær er det viktig å nyte dagene. Inviter gode venner på deilig sommermat eller kos deg med en bok på late, lange sommerdager. Slå et slag boccia eller en runde med frisbee mulighetene er mange og legger du turen innom oss skal vi hjelpe deg med det du trenger til å skape din drømmesommer. Det nærmer seg Sankthans og tradisjonen tro feirer vi dette tre dager til ende, med markedsdager på Manglerud Senter. Vi kan by på flere hyggelige aktiviteter og overraskelser til store og små. Bli med oss og lad opp til den store Sankthansfesten! Bluse 349,- Stephanie God sommer! Med vennlig hilsen Maria Fjellheim Andersen Senterleder

3 P R O D U C T I O N S hva skjer? Torsdag 21. juni til lørdag 23. juni Markedsdager Kom og gjør et kupp! Disse dagene finner du gode tilbud i utendørs markedsboder og inne i butikkene. Meny frister med deilig grillmat, Rimi med jordbær og Baker Brun med herlige nystekte vafler. Åpningstider for utendørs markedsboder er torsdag og fredag kl , lørdag kl (med værforbehold). Torsdag 21. juni Klovnepatruljen kl I dag kan du møte Klovnepatruljen på senteret. De sykler rundt på sin firehjulsykkel og lager ballongfigurer til alle barn. Har du lyst på en dans tar de seg gjerne en svingom med deg. Her blir det liv og røre! Fredag 22. juni Vrimmelvinge Sirkusshow kl. 15 & 17, Sirkusskole kl til Lørdag 23. juni Brannmann Sam kl Gå ikke glipp av muligheten til å se nysirkusgruppen Vrimmelvinge i aksjon! Mellom showene kan du selv lære noen sirkustriks på sirkusskolen. Kanskje er dette dagen for å lære og sjonglere, gå på stylter og andre morsomme sirkusaktiviteter? Møt og hils på selveste Brannman Sam. Du treffer han i senteret hver hele time. I tillegg kan du få se nærmere på en ordentlig brannbil og hilse på Brannmann Sams gode kolleger fra Bryn Brannstasjon kl S4C International Limited and Prism Art & Design Limited, a HIT Entertainment PLC company. All rights reserved Arrangert i regi av Junior Productions AS Grünerløkka 150 Alna Slik kommer du deg til Manglerud Senter: Buss 78/23 og t-bane linje 4. Kommer du med bil finner du oss langs E6/Ring 3 like ved Ryen-krysset. Avkjøring til Manglerud. Oslo Sentrum 10 min Tøyen Helsfyr 4 min Vålerenga HELSFYR HØYENHALL 190 Lørenskog 12 min E6 Facebook: Følg med på hva som skjer på Manglerud Senter, se dagstilbud og nyheter fra våre butikker. E18 Ekeberg BRATTLIKOLLEN RYEN MANGLERUD E6 MANGLERUD SENTER Østensjø Nyhetsbrev: Hold deg oppdatert på nyheter, gode tilbud og aktiviteter ved å melde deg på nyhetsbrevet på manglerudsenter.no E18 KARLSRUD Nordstrand 5 min ABILDSØ Bøler

4 alle fortjener å Smykkesett i hvitt gull med diamanter! anter! i sommer! kr. 1999,- KNALL- PRIS! Nå 2 998,- Før 4 998,- Diamanter tot 0,03ct w/si Manglerud - tlf Nå 1 998,- Før 2 998,- Diamanter tot 0,03ct w/si Nå 3 498,- Før 5 498,- Diamanter tot 0,06ct w/si God sommer fra oss på People! Telefon Tlf:

5 SHAMPOO 195,- CONDITIONER 220,- SERUM 260,- telefon Sommerdrømmer... Freequent chinos 299 (Finnes i grønn, orange, blå) Vi har mange gode dagstilbud under markedsagene. Les mer om de på nyeprettywoman.no eller på facebook. Velkommen! vi Fører blant annet ane mone, desigual, Fransa, 2biz, FreequenT, culture pretty woman Telefon

6 Hver 5. mascara gratis GJELDER ALLE LÓRÉAL MASCARAER FRA Diverse sommerkjoler før opptil 599,- Nå fra 200,- (Med forbehold om utsolgte varer) STEPHANIE tlf MANGLERUD SENTER TELEFON

7 God sommer! Blouse shorts ,- 1399,- 1599,- Besøk vår markedsbod Mange supre tilbud 1699,- 1599,- fra Manglerud Senter tlf Manglerud Senter 9

8 10 Shorts 599,- Armbånd 299,- Claire.dk Peak Performance piké 600,- People I-C-U 499,- Eurosko

9 urban sommer En koffert full av shoppingskatter, solpudder og sommerhatter - vi har det! Bluse 299,- Stephanie 2 Topp 199,- Lindex 3 Dior solpudder 475,- Parfymelle 4 Smykke 179,- CMYK 5 Dior neglelakk 220,- pr. stk. Parfymelle 6 Chinos 299,- Lindex 7 Sandaler 499,- Økonomisko 8 Desigual t-skjorte 699,- Pretty Woman 9 Shorts 149,95 b.young 10 Kakikjole 349,- Zavanna 11 Panasonic kamera 1499,- Elkjøp Express 12 Samsonite koffert fra 2499,- Chica 11 11

10 12 Kjole 399,- Stråhatt 129,- Lindex Armbånd 129,- CMYK Roots sandaler 399,- Eurosko

11 Kjole 899,- People 2 Kjole 599,- Pretty Woman 3 Hatt 99,- Lindex 4 Øredobber 79,- CMYK 5 Solbriller 595,- Specsavers 6 Sandaler 1295,- Eurosko 7 Chinos 299,- Lindex 8 Bikini 899,- People 9 Ring 119,95 b.young 10 Arven 149,- Ark Bokhandel 11 Reisebag 399,- CMYK 12 Bluse 399,- Stephanie 13 Decléor solkrem fra 299,- pr. stk Dager i solen Knallfarger til solbrun kropp, bikini, hatt og sommertopp - vi har det!

12 Tunika 499,- PM 2 Sjal 199,95 b.young 3 Click armbånd 499,- Charms fra 199,- pr. stk. Juvelen 4 Kjole 1098,- Miss Bee 5 Bluse 399,95 b.young 6 L Oréal neglelakk 49,- pr. stk. Vita 7 Skinnbelte 399,- Claire.dk 8 Jeans 200,- Stephanie 9 Joico shampoo, conditioner og leave-in styling protect fra 159,- pr. stk. Manglerud Frisør 10 Solbriller 995,- Specsavers 11 DKNY klokke 2995,- Bjørklund 12 Strikket topp 399,- Miss Bee 13 Mobilveske 99,- CMYK 14 Skjørt 200,- Stephanie 15 Riccovero kjole 2999,- People 16 Gosh lip shine 99,- Vita 17 Sandaler 1499,- Chica 18 Bolero 599,- Claire.dk 19 Stor veske 899,- Chica 20 Batiste tørrshampoo 79,50 pr. stk. Vita 14

13 sommerstil til henne Lette plagg i sommersolen, nye sko til yndlingskjolen - vi har det!

14 Hvitt gull med sorte diamanter 0,20ct NÅ 1.999, ,- Ring i hvitt gull med diamanter 0,06ct w.p NÅ 1.999, ,- Ring i hvitt gull med diamanter 0,30ct w.si NÅ 5.999, ,- Ring i hvitt gull med hvite og sorte diamanter 0,51ct w.si NÅ 5.999, ,- DIAMANTER OPPTIL Ring i hvitt gull med diamanter 0,35ct w.si NÅ 9.999, ,- Manglerud tlf SALG! -30%-50% Starter 18.juni ZAVANNA Manglerud

15 -25% på Shiseido solprodukter* * Gjelder også selftan MANGLERUD SENTER TELEFON Ta 3 betal for 2 på alle truser Gjelder fra Manglerud Senter lindex.com 17

16 Stort sports- Salg fra20-70% rabatt Varer fra Bergans, skogstad, o neill, napapijri, kari traa & MarMot Manglerud Senter Telefon

17 BODUM THERMOKRUS Finnes i flere farger, begrenset antall. Meyer Marlboro ClassiC barbour Pierre Cardin ToMMy Hilfiger rappson/lapidus stenströms Van Heusen lee Jeans Telefon ,- SamSung gio Og nokia C5 kr 799,- uten abonnementsbinding!* *Forutsetter Telenor Abonnement Husk Telenor mobilt bredbånd til sommeren. Vi veileder deg i jungelen av tilbud! Manglerud Senter Telefon Tlf

18 20 State of Art skjorte 700,- og genser 700,- Riccovero shorts 900,- Selected t-skjorte 150,- Jack & Jones solbriller 200,- People Roots sko 599,- Eurosko

19 1 2 sommerstil til ham Maritime striper og hatten på snei, svale klær for et sommerlig deg - vi har det! Selected genser 499,95 People 2 Solbriller 995,- Specsavers 3 Stetson hatt 999,- Herreavdelingen 4 SP Shampoo og styling fra 229,- pr. stk. Nikita 5 Tommy Hilfiger piké 899,- Herreavdelingen 6 Dolce&Gabbana EdT 75 ml 545,- Parfymelle 7 Selected t-skjorte 199,95 People 8 Dovre boxer shorts 250,- Herreavdelingen 9 Napapijri bag 999,- Herreavdelingen 10 Peak Performance chinos 1000,- People 11 Sko 399,- Økonomisko 12 Tommy Hilfiger shorts 899,- Herreavdelingen 21

20 aktiv ferie Pakk feriesekken med alt du trenger, solkrem, shorts og fiskestenger - vi har det!

21 Fjellsekk 1599,- Sønsterud Sport 2 Crispi fjellsko 1899,- Sønsterud Sport 3 Liggeunderlag 299,- Sønsterud Sport 4 Stormkjøkken 999,- Sønsterud Sport 5 Energibar fra 30,- pr. stk. Life 6 Lacoste deodorant 210,- Parfymelle 7 Lunsjboks 149,- Jernia 8 Plastikkbestikk 29,90 Nille 9 Pølsepinne 69,- Jernia 10 Termos 209,- Jernia 11 Panasonic kompaktkamera 1499,- Elkjøp Express 12 Bok 399,- Ark Bokhandel 13 Norrøna t-skjorte 299,- Sønsterud Sport 14 Skogstad fritidsshorts 499,- Sønsterud Sport 15 Badeshorts 499,- Sønsterud Sport 16 Dolce&Gabbana klokke 1898,- Juvelen 17 Norrøna jakke 899,- Sønsterud Sport 18 Nike joggesko 999,- Eurosko 19 Energidrikker fra Meny og Rimi 20 Drikkeflaske 199,- Sønsterud Sport 21 Samsung Galaxy S3 Telekiosken 22 Biotherm dusjsåpe 210,- After Shave 290,- Parfymelle 23

22 - lekre nyheter fra Kjede 249,- Ørepynt 149,- Armbånd 449,- manglerud senter tlf: TLF GAVEN SOM PASSER ALLE Vi selger elektroniske gavekort med valgfritt beløp. Det kan benyttes i alle butikker på senteret* *Gjelder ikke Posten, Vinmonopolet, Rimi, Pizzaplaneten, Mester Grønn eller butikker uten betalingsterminal. 24

23 Klar for SOMMERKOS! STORT BADEHÅNDKLE FØR 99,- REISERADIO 79,- PLASTSERVISE FRA Tilbudene gjelder så langt beholdningen rekker. Str NÅ TILBUD! Før opptil 399,- NÅ Str ,- Str Før opptil 199,- 79,- Str Manglerud Senter, 1. etg. tlf: Ark BOkHANDEL 10% PÅ PIZZA fra79,- pocket pizzaplaneten.no telefon Ark Manglerud tlf ark.no 25

24 Kom innom Hylla og prøv husets spesialgryter En mengde varer 50% En mengde varer and med scampi og szechuan 198,- dagens tilbud: fish n chips 150,- tørst? frozen strawberry drive 48,- Velkommen! Pm Manglerud mote og tilbehør følg oss Manglerud Senter i 2. etasje tlf Designerbriller KomplettPris> Fra 1595,- Designerinnfatning inkl. glass i din styrke manglerud: manglerud Senter, Tlf.: KomplettPris gjelder ved kjøp av innfatning fra 795,- og inkluderer PENTAX énstyrke, tynne og lette glass (1,6 indeks) med refleksfri overflate og ripebeskyttelse. Behov for glassstyrke vurderes av optiker for hver enkelt kunde. Tilbudet kan ikke kombineres med andre tilbud eller rabatter. Synsundersøkelse kommer i tillegg Specsavers Optical Group. All rights reserved. 26

25 Meny Manglerud Menys egne grillspesialiteter fra19 90 pr stk Bringebær/blåbær/ bjørnebær og rips 3 for 2 Vi spanderer den billigste! Hennig Olsen Hennig Olsen Vi har alle Folkets Sommerfavoritter! Krone-is, 6 pk 870 ml, Krone-is, jordbær/sjokolade 6(34,37/l) pk 870 ml, jordbær/sjokolade (34,37/l) pr pk pr pk Vi tar forbehold om trykkfeil og eventuelle prisjusteringer. Vi endrer åpningstider f.o.m. 1. juli 2012: Mandag - fredag: Lørdag: MANGLERUD (09-18) Tlf

26 Vi tjuvstarter sommersalget på Markedsdagene! Velkommen =)! NICE PRICE Gjelder Alle VArer. du FÅr det BIllIGSTe PAreT GrATIS. Tilbudet gjelder f.o.m. torsdag 21/6 t.o.m. lørdag 23/6. Manglerud 28

27 Martinius: Shorts 179,- T-skjorte 99,- Lindex Tøysko 249,- Økonomisko Hanna: Solhatt 60,- Topp 130,- Shorts 160,- Elle Melle Tøysko 199,- Økonomisko 29

28 1 2 1 Dukketrille 149,- Sokrates 2 Heldekkende badedrakt 269,- pr. del Junior Barneklær 3 Sjampo/såpe 52,90 Balsam 49,90 Apotek 1 4 Sunsuit 130,- Elle Melle 5 Shorts 150,- Elle Melle 6 Jakke 249,- Lindex 7 Jumpsuit 449,- Junior Barneklær 8 Bok 139,- Ark Bokhandel 9 T-skjorte 80,- Elle Melle 10 Bøtte 40,- Spade 25,- Sokrates 11 Sko 299,- Eurosko 3 4 kledd for sommer Friske farger på sommerklær, søte sandaler til bare tær - vi har det!

29 tid for utelek Sparkesykkel og vanngevær, sommersko og tøffe klær - vi har det! Sunsuit 130,- Elle Melle 2 Badedrakt 329,- Junior Barneklær 3 T-skjorte 70,- Elle Melle 4 Quiksilver t-skjorte 299,- Junior Barneklær 5 Sko 299,- Eurosko 6 Vannpistol 69,- Sokrates 7 Caps fra 70,- Elle Melle 8 Bok 249,- Ark Bokhandel 9 Sparkesykkel 499,- Sokrates 10 Bukse 180,- Elle Melle 11 Quiksilver shorts 599,- Junior Barneklær 31

30 Alt badetøy -30% under markedsdagene Nerf vannpistol 129,- Diverse trillekofferter 398,- VOLCOM - QUIKSILVER - BILLABONG - GANT - MM Nikko vaporizer 798,- Balltrespill 98,- Kubbespill 198,- Ringspill 98,- Tlf: junior-barneklaer.no telefon

31 GODE TILBUD FRA APOTEK 1-50 % OPPTIL I FAKTORRABATT L-ARGIPLEX: Naturlig vitamintilskudd for kvinne og mann. Gir økt lyst og energi med rask effekt! 80 kapsler. Kr 249,- KYOLIC ONE A DAY: ØKOLOGISK HVITLØKSEKSTRAKT Virker immunstimulerende, er bra for hjerte/kar systemet samt jager bort flått! Helt luktfri. Nå endelig i økonomipakke! 90 tabletter. Kr 369,- SPAR KR 60,- 10% Jo høyere faktor jo høyere rabatt 50% Tilbudene gjelder f.o.m. 15. juni juli 2012, så langt beholdningen rekker. tlf Apotek 1 Manglerud. Plogveien 6, 0679 Oslo. Tlf: , faks: Åpningstid: mandag - fredag 9-20, lørdag % -30% 33

32 34 Nuance morter 499,- Jernia Phalaenopsis 120,- potte 30,- Mester Grønn Glass 29,- pr. stk. Oppbevaringsboks 49,- Liten vase 39,- Trebestikk 39,- Telysholder 49,- Kremmerhuset Løper (sennepsgul) 99,- Feel Løper (olivengrønn) 129,90 Kid Ringi eplemost 51,40 Vinmonopolet Pukka te 49,- pr. stk. Life

33 2 3 1 nyt sommerdagene Late dager i sol eller skygge, alt du trenger til sommerhygge - vi har det! Phalaenopsis fra 200,- Potte 50,- Mester Grønn 2 Cupcakes-jern 399,- Feel 3 Krus 19,90 pr. stk. Nille 4 Pyntehjerte 25,- pr. stk. (3 for 2) Mester Grønn 5 Telysholder 59,50 Nille 6 Pukka Ghee klarnet smør 149,- Life 7 Potte 40,- Mester Grønn 8 Telysholdere fra 24,90 Nille 9 Kattehule 200,- Dyrego Zoo 10 Olivenolje 129,- Rapskimolje 129,- Kremmerhuset 11 Isbøtte 399,- Mye Moro 12 Skåler fra 49,- pr. stk. Kremmerhuset 13 Oppbevaringsbokser fra 49,- Kremmerhuset 10 35

34 tid for hage Hengekøye og hagebord, grillvott eller blomsterjord - vi har det! 1 Pute 100,- Feel 2 Pledd 599,90 Kid Oliventre med potte 220,- Mester Grønn 4 Stor matte 199,- Kremmerhuset 5 Boks til urteplanter 449,90 Kid 6 Hagehansker 45,- pr. par Jernia 7 Hagesett, 3 deler 79,- Jernia 8 Grillvott 79,- pr. stk. Jernia 9 Lavendel 150,- Bøtte 160,- Mester Grønn 10 Sittepute 89,90 Kid 11 Campanula fra 60,- Potte 80,- Mester Grønn 12 Lykt 350,- Mester Grønn 13 Lykt 249,- Feel

35 Trieste GARDIN 160 cm 99,- 220 cm 129,- Finnes i blå, grønn og sand. Vinstativ kun 49,- før 149,- 99,- the Summer! Knallpris på lysholdere kun 99,- pr. sett ALLE PYNTEPUTER TA 2 BETAL FOR 1 Vi spanderer den rimeligste. Tilbudet gjelder t.o.m Alle silkeblomster - 30 % MANGLERUD SENTER, tlf Annonsen gjelder i perioden OBOS eiendomsmeglere Manglerud, Kjølebag kun 69,- Lykt kun 49,- før 99,- Stort utvalg av puter til 99,- Skal du selge bolig? Vi har solgt mange boliger i ditt nærmiljø og vet hva folk ser etter. Dette har gjort at vi etter mange års erfaring har fått detaljert kunnskap om nærmiljøet ditt. Denne kunnskapen gjør at vi oppnår gode priser. Kontakt oss for et godt tilbud! OBOS eiendomsmeglere Manglerud, tlf Feel Manglerud Telefon Kom innom for en hyggelig handel! 37

36 Dansk rugbrød Vårt ekstra grove danske rugbrød er bakt uten hvetemel og har lavt karbohydratinnhold, kun 22,2 g karbohydrater pr 100 gram. Rug ligger på topp når det gjelder innhold av kostfiber (ca 16%), og kornet er i tillegg rik på mineraler og vitaminer. Nyere forskning har også vist at rug senker kolesterolnivået og reduserer risikoen for type 2-diabetes. Kun kr 29,- under Markedsdagene TELEFON Har du lyst til å motta informasjon om nyheter, gode tilbud og aktiviteter på Manglerud Senter på e-post? Meld deg på ved å registrere deg på manglerudsenter.no DVD nyheter kun 29,- Gyda har flyttet og vi har utvidet vårt sortiment. Vi har tipping, rikstoto direkte, telekort, frimerker og et fint utvalg i mat og drikke og blader. Åpningstider: Mandag - Fredag Lørdag Søndag Telefon

37 Rask og rimelig handel Jordbær i kurv Ca. 500 g, pr. kurv Nektariner i kurv Ca g, pr. kurv Rimi Manglerud Åpningstider: 8-20 (9-18) Vi tar forbehold om eventuelle trykkfeil og at noen varer kan være utsolgt. Kun for private husholdninger. Prisene gjelder Rimi Manglerud

38 Kilde: matprat Kyllingsalat med ris Gjør noe ekstra ut av kyllingsalaten, server den med spennende og fargerike ingredienser. Bland inn ris eller couscous og få et fullverdig måltid. 3 porsjoner Ingredienser 1 grillet kylling 1/2 issalat 1 gul eller rød paprika 1/2 agurk 1-2 dl stangselleri i biter 1 bunt reddik 2,5 dl kokt naturris Dressing 6 ss olje, 3 ss eddik, 1 ts nykvernet pepper, 1/2 ts tørket timian eller litt hakket frisk timian. Bland godt sammen. sommermat på alle fat Grillmat, is og ferske reker, sommermat når solen steker - vi har det! Smmmoothies... Smoothie er en fantastisk sommerdrikk. Lag deg en forfriskende og sunn smoothie - det tar ikke lang tid og det er absolutt verdt det! Slik gjør du Rens kyllingen for ben og skjær kjøttet i terninger eller strimler. Finsnitt salaten. Skjær paprika og agurk i terninger, og selleri og reddik i skiver. Bland kylling, salat, grønnsaker og ris til en fargerik og fristende salat. Fordel dressingen over salaten. La salaten stå og trekke i ca. 30 minutter før servering. Server brød til. Salat med asparges Salat passer til nesten all mat, er enkelt å lage og selvfølgelig veldig sunt. Her er en variant med asparges, cherrytomat og rødløk. 1 porsjon Med jordbær og bringebær 100 g jordbær, frosne 100 g bringebær, frosne 1/2 banan 2 dl eplejuice Med melon 50 g honningmelon 1 bit ingefær (1 cm) 3 appelsiner 1 ss flytende honning 1 kvist mynte Med kiwi 1 kiwi 250 g jordbær, frosne 3 dl fruktyoghurt med jordbær 1 banan 2 dl ananasjuice Slik gjør du Legg alle ingrediensene i mikseren og kjør til en jevn masse. Hell i glass og server straks. Kilde: matprat 4 porsjoner Ingredienser 1/2 ekebladsalat 1/2 lollosalat 1 bunt frisk grønn asparges 1 beger rød cherrytomat 1 rødløk Kilde: colourbox Slik gjør du Kok asparges i lettsaltet vann i 2 minutter. Avkjøl i kaldt vann. Del cherrytomatene i to. Skrell og skjær rødløken i tynne skiver. Vask og riv salatbladene i en bolle. Bland inn grønnsakene.

39 Kalde sauser til grillmat Friske og smakfulle dressinger kan brukes som sauser sammen med grillmat eller som dip til en deilig forrett, som for eksempel spekemat. La fantasien slippe løs og lag nytt og spennende tilbehør til grillmaten. Guacamole 2 modne avokado, 2 fedd hvitløk, 1 dl hakket vårløk, 2 ss grønn chili, 3 ss limesaft, 1/2 ts salt 1/2 ts pepper Agurk med mynte 2 agurker, 2 tomater, 2 fedd hvitløk, 2 røde chili, 2 beger yoghurt naturell, 1 beger crème fraîche, 1 ts karve, 10 blader frisk mynte Kilde: matprat Rømmedressing 2 dl lettrømme, 1 rød chili, 1 ss finhakket frisk basilikum, 1 ss sitron- eller limesaft, 1/2 ts salt, 1/2 ts pepper Slik gjør du Del avokadoene i to og ta ut kjøttet. Mos med gaffel. Finhakk hvitløk, vårløk og chili, og bland alt sammen. Smak til med limesaft, salt og pepper. Bland alt i en mikser om du har det, det gir en jevnere konsistens. Slik gjør du Riv agurkene grovt og la væsken renne av. Flå tomatene, fjern frøene og skjær tomatkjøttet i små terninger. Press hvitløk, finhakk chili og mynte. Bland alle ingrediensene i en bolle, smak til med salt. La den stå kaldt noen timer. Slik gjør du Finhakk chili og basilikum og bland dette i rømmen. Smak til med sitronsaft, salt og pepper. Grillet kamskjell Dette er noe av den beste grillmaten du kan tenke deg fra havet. Kamskjell med en salat av asparges og nypoteter som tilbehør. Kilde: Godfisk 4 porsjoner Ingredienser 8 kamskjell olje, salt og pepper Salat 4 poteter 8 asparges 1 tomat 1 ss gressløk, frisk 0,75 dl kaldpresset olivenolje 2 ss rødvinseddik salt og pepper Slik gjør du Pensle kamskjell med olje, dryss litt salt og pepper over. Stek dem på grillen ca. 30 sekunder på hver side. Salat: Kok potetene og skjær i båter. Kok asparges knapt møre og del i to. Flå skinnet av tomaten, skrap ut kjernehuset og skjær tomatkjøttet i små terninger. Bland potet, asparges, tomat, finhakket gressløk, olivenolje og rødvinseddik. Smak til med salt og pepper. Server nygrillede kamskjell med den lune aspargessalaten. Grillspyd med svinekjøtt Grillspyd er enkel og rask grillmat som de aller fleste liker. Du kan variere i det uendelige etter hver sin smak. Her er en spennende variant med svinekjøtt og aprikos. Bon appétit! Ingredienser 300 g renskåret svinekjøtt fra flatbiff eller filet 1/2 rød paprika 1/2 squash 10 tørkede aprikoser 1 ss olje til pensling salt og pepper 8 grillspyd - legg grillspydene i vann en stund før, slik at de ikke tar fyr på grillen Slik gjør du Skjær kjøtt og grønnsaker i tilnærmet like store biter ca. 3x3 cm og tre dem vekselvis på spydene. For å få jevn grilling på alle sider er det viktig at bitene ikke sitter for tett. Pensle spydene med litt olje, slik at de ikke fester seg til grillen. Krydre med salt og pepper. Spydene grilles i 2-4 minutter og må snus ofte. Kilde: matprat 41

40 Kebab m drikke før 65,- NÅ 50,- under markedsdagene Besøk vår koselige kafé som ligger rett ved hovedinngangen. Vi serverer kaffe etter baristakunst, påsmurte baguetter og noe søtt til kaffen, enten det er is eller croissant. Sitteplasser både ute og inne hele året. Velkommen til oss! Flott gavepakke kun 169,- tlf Tlf:

41 Alle jeans før opptil 399,- Hvite stoffsko før 299,- Stephanie Eurosko Nå 200,- Nå 99,- Plukk og miks blant Storm shorts, Pre End piké og Link skjorter 2 for 1 Herreavdelingen En mengde varer 50% PM Alle InLine rulleskøyter før opptil 799,- Gode sommertilbud Nå 200,- Ute i solskinn eller inne i skygge alt du trenger til hytte og brygge - vi har det! Utvalgte jeans før opptil 999,- torsdag lørdag 23. juni Utvalgte gensere før opptil 799,- Gensere fra Worn Pretty før opptil 699,- Claire.dk Pretty Woman 30% 50% Sokrates Fra 299,Claire.dk Truser 3 for 2 Lindex - gjelder kun lørdag Uteboder Nektariner i kurv før 39,90 Nå 15,Rimi Kaffe og vaffel pris pr. stk. Nå 10,- Pølse Nå 15,- Baker Brun Meny Jordbær i kurv før 29,90 Nå 20,Rimi Hamburger Nå 25,Meny 32

42 Alle jeans før opptil 399,- Hvite stoffsko før 299,- Stephanie Eurosko Nå 200,- Nå 99,- Plukk og miks blant Storm shorts, Pre End piké og Link skjorter 2 for 1 Herreavdelingen En mengde varer 50% PM Alle InLine rulleskøyter før opptil 799,- Gode sommertilbud Nå 200,- Ute i solskinn eller inne i skygge alt du trenger til hytte og brygge - vi har det! Utvalgte jeans før opptil 999,- torsdag lørdag 23. juni Utvalgte gensere før opptil 799,- Gensere fra Worn Pretty før opptil 699,- Claire.dk Pretty Woman 30% 50% Sokrates Fra 299,Claire.dk Truser 3 for 2 Lindex - gjelder kun lørdag Uteboder Nektariner i kurv før 39,90 Nå 15,Rimi Kaffe og vaffel pris pr. stk. Nå 10,- Pølse Nå 15,- Baker Brun Meny Jordbær i kurv før 29,90 Nå 20,Rimi Hamburger Nå 25,Meny 44

43 Diamantørepynt før 5498,- Diverse lysekroner før 2990,- Bjørklund Mye Moro Nå 3498,- Alle sko og vesker 20% Nå 1290,- Chica T-skjorter og gensere før opptil 299,95 Bukser før opptil 599,95 Nå 50,- Bomullsgensere fra Ane Mone før 699,- 50% b.young Alle skjorter før opptil 999,- Pretty Woman 2 kg Hills kattefôr før 219,- Claire.dk 50% Nå 119,Dyrego Zoo 30% Diamantanheng før 2998,- Nå 1998,- 2 for 1 OneS HTC m/netcom fastpris XL ipad m/netcom mobilt bredbånd XL før opptil 2999,- Nå 500,- Bjørklund Servietter b.young Elkjøp Express Diamantring før 4998,- Nille Nå 2998,Bjørklund Rens av dress og drakt 40% Alle produkter fra Pikasol før opptil 339,- Manglerud Renseri 30% Alt av Scala maling Life 25% 12 kg Hills hundefôr før 529,- Nå 399,Dyrego Zoo Jernia Utvalgte sommerkjoler 50% b.young Utvalgte sko før opptil 1399,Topper, skjerf og smykker før opptil 499,- Fra 79,- Nå 199,Chica Claire.dk Hundesenger og kattesenger m.m. før opptil 586,- Diverse sommerkjoler før opptil 599,- Nå 200,- Fra 100,Dyrego Zoo Stephanie Utvalgte vesker Nå 199,Chica 45

44 vinn båtreise med overnatting på The Reef Send oss ditt jordbærminne... Har du et jordbærminne? Da vil vi gjerne høre om det! Har du en god historie, et lite dikt, en limerick eller et bilde du bare må dele? Send det til eller til Manglerud Senter, Postboks 75, 0612 Oslo. bli med i trekningen av en båtreise t/r Oslo-Frederikshavn med Stena Saga for inntil 2 voksne og 2 barn i standard 4-sengs lugar u/vindu, samt en overnatting inkl. frokost på The Reef for 4 personer. Svarfrist Søndag 24. juni. Vinneren vil bli kåret onsdag 27. juni. Trøstepremie: 10 heldige får et gavekort til Barnas Båt, for 2 voksne og 2 barn til en verdi av 990,- på Stena saga. 35

- vi har det! Sommer 2013 SOMMEREN HAR KOMMET TIL MANGLERUD

- vi har det! Sommer 2013 SOMMEREN HAR KOMMET TIL MANGLERUD - vi har det! Sommer 2013 SOMMEREN HAR KOMMET TIL MANGLERUD HOLD DEG OPPDATERT Følg med på aktiviteter, tilbud og spennende nyheter her på Manglerud Senter via sosiale medier. Få spennende nyhetsbrev Som

Detaljer

Velkommen til HALLOWEEN GRESSKARVERKSTED. Lørdag 26. oktober kl. 11-15 MØT OG HILS PÅ TAZ. Lørdag 26. oktober kl. 11-15

Velkommen til HALLOWEEN GRESSKARVERKSTED. Lørdag 26. oktober kl. 11-15 MØT OG HILS PÅ TAZ. Lørdag 26. oktober kl. 11-15 Velkommen til HALLOWEEN GRESSKARVERKSTED Lørdag 26. oktober kl. 11-15 MØT OG HILS PÅ TAZ Lørdag 26. oktober kl. 11-15 HVA SKJER? Lørdag 26. oktober kl. 11-15 Møt og hils på Taz fra Looney Tunes Gratis

Detaljer

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat Brokkoli, kål, rosenkål, grønn paprika, erter, Kiwi, spinat, asparges, pærer, grønne epler, salat. Lun laksesalat med avokado og spinat 300 g laksefilet i biter (gjerne Salma) 120 g spinat 80 g avocado

Detaljer

STJERNEDRYSS- DAGER! 24.-26. APRIL

STJERNEDRYSS- DAGER! 24.-26. APRIL Velkommen til STJERNEDRYSS- DAGER! 24.-26. APRIL Skjerf Før 200,- pr. stk. Nå 2 for 100,- Oliventre Før 350,- Lancôme Nutrix bodylotion 400 ml Verdi 700,- Nå 199,- STJERNEBESØK Møt Peppa Gris lørdag kl.

Detaljer

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein smør Potetmos 6 stk potet 1 dl melk 1 ss smør Tilbehør brokkoli Framgangsmåte 1 Skjær laksen

Detaljer

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 600 g renskåret svinekjøtt i strimler 2 ss margarin til steking 1 2 ts salt 1 4 ts pepper KÅL- OG KOKOSSALAT: 350 g hodekål

Detaljer

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min INGREDIENSER 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 ss olje til steking 1 stk gul paprika 1 stk rød paprika 4 stk vårløk 4 stk grove pitabrød 2 dl matyoghurt 4 stk salatblad

Detaljer

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær Gulrotsuppe Onsdag Tid 25 min TIPS: Noen poteter har mer stivelse i seg enn andre. Stivelse gjør at suppen tykner. Synes du suppen blir for tykk kan du ha i litt mer vann. - Du trenger 1 kg gulrot 5 hvitløksfedd

Detaljer

Svinekjøtt på grillen

Svinekjøtt på grillen Svinekjøtt på grillen Det er enkelt å lage sunn grillmat. Det er bare å legge sunne ting på grillen det! Porsjoner: 300 g renskåret svinekjøtt fra flatbiff eller filet ½ stk rød paprika ½ stk grønn squash

Detaljer

Rask kyllingsalat Onsdag

Rask kyllingsalat Onsdag Rask kyllingsalat Onsdag 15 min Dette trenger du til 2 porsjoner 0,5 stk kylling, ferdig stekt 150 g aspargesbønner 8 stk sukkererter 0,5 stk sellerirot 0,5 stk salathode 1 stk mango 1 dl olje 1 stk sitron

Detaljer

Stekt laks med pæresalat Onsdag

Stekt laks med pæresalat Onsdag Stekt laks med pæresalat Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 700 g laksefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts salt 0,5 ts pepper 4 stk pære 2 dl crème fraîche, lett Tilbehør potet Del laksen i stykker,

Detaljer

STJERNEDRYSS- DAGER! Velkommen til 50% STJERNEBESØK DAGSTILBUD 20.- 22. SEPTEMBER. Møt Lorax på senteret! Nå 20,- Nå 199,- Høstlyng u/potte Før 30,-

STJERNEDRYSS- DAGER! Velkommen til 50% STJERNEBESØK DAGSTILBUD 20.- 22. SEPTEMBER. Møt Lorax på senteret! Nå 20,- Nå 199,- Høstlyng u/potte Før 30,- Velkommen til STJERNEDRYSS- DAGER! DAGSTILBUD 20.- 22. SEPTEMBER Høstlyng u/potte Før 30,- Nå 20,- Mester Grønn 20.-21. september Skolett Før 399,- Økonomisko 21. september Helly Hansen regnsett Dame/herre

Detaljer

Dressinger og dipp. Guacamole

Dressinger og dipp. Guacamole Dressinger og dipp. Guacamole 2 modne avokado 1 tomat 1 lime Litt chili hvis du tørr? Evn litt hvitløk og koriander For å runde smaken kan det være lurt med ¼ ts salt og evt ¼ ts sukker hvis ikke søte

Detaljer

NORSK ØRRET Elsket av kokker verden over

NORSK ØRRET Elsket av kokker verden over NORSK ØRRET Elsket av kokker verden over La deg inspirere med NORSK ØRRET Introduksjon Hvordan tilberede Norsk ørret vokser opp i de kalde, klare norske fjordene, hvor saltvann møter friskt smeltevann

Detaljer

Makrell enkle retter med en smak av sommer

Makrell enkle retter med en smak av sommer Makrell enkle retter med en smak av sommer Lyse sommernetter, blikkstille hav og gode venners lag har en smak, og det er smaken av grillet makrell. Makrellen tilbringer vinteren på dypt vann utenfor Sørvest-Norge,

Detaljer

Slik blir du en ekte grillkonge!

Slik blir du en ekte grillkonge! Slik blir du en ekte grillkonge! Posted on May 19, 2014 by felles Hvordan ta grillmaten til nye høyder? Her er oppskriftene som gir vann i munnen! Pølser med lomper på engangsgrillen er både enkelt og

Detaljer

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 2 ss flytende margarin 3 stk gulrot 2 stk persillerot 2 skive sellerirot 100 g revet parmesan 1 ts tørket

Detaljer

GRATIS HEFTE TILBUDENE GJELDER T.O.M. 11. AUGUST

GRATIS HEFTE TILBUDENE GJELDER T.O.M. 11. AUGUST TILBUDENE GJELDER T.O.M. 11. AUGUST 2018 GRATIS HEFTE Innhold Sommermaten helt i nærheten... 3 Sommerlig kyllingsalat... 4 Pølsespyd med grønnsaker... 5 Kyllingvinger & -klubber... 7 Potetsalat... 7 Marinerte

Detaljer

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKECOCKTAIL MED NY VRI REKER 2 skiver loff 2 hjertesalat ½ agurk mango 4 ss majones 2 ss soyasaus lime De norske rekene vokser opp dypt nede i kaldt, klart vann. Det er det

Detaljer

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter. VERDENS BESTE GULROTSUPPE Onsdag 10 økologiske gulrøtter 2 ss smør 2 fedd hvitløk 1 ss revet ingefær 4 dl kyllingbuljong (min er fra helsekosten) 4 dl fløte/melk 1/2 sitron 1 appelsin Skrell gulrøttene,

Detaljer

LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT!

LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT! LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT! LAKS OG ANDRE FRISKE FRISTELSER TIL GRILLEN Sjømat er enkelt å tilberede. Fisken er alltid mør, det gjør den særlig godt egnet til grilling. Her er noen enkle tips og

Detaljer

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER RASK 7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER TORSKE- PANNE RASKE RETTER MED FISK! Vi vet at mange har lyst til å spise fisk oftere. Det er bare et hinder: man tror fisk betyr komplisert mat som tar lang

Detaljer

Skap påskestemning med sild!

Skap påskestemning med sild! Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 eddikmarinerte sildefileter 4 dl vann 3,5 dl sukker 2 dl eddik, 7 % 1 rødløk i skiver 50 g frisk ingefær 1 ss korianderfrø 1 bunt frisk koriander

Detaljer

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Gjør det t! OVNSBAKT LAKS MED SITRON 600 g 2 ss 4 ss laksefilet uten skinn og bein soyasauce sitron 2 ½ vårløk grønt eple hjertesalat avokado Salat Vi vet

Detaljer

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag 15-30 min Ca.1400 gr torskefilet 2 brokkoli 2 squash 4 rødløk 8 fedd hvitløk Sherry tomater Olivenolje Salt og pepper 1. Del squash, brokkoli og løk i passende biter.

Detaljer

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED TASKE- KRABBE Taskekrabben er den vanligste krabben langs norskekysten, og kalles gjerne bare krabbe. Krabben bruker lang tid på å vokse i det kalde klare vannet.

Detaljer

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt INGREDIENT LIST 400 g reker, uten skall 4 dl vann 1 terning grønnsaksbuljong 1 ss olje 4 dl couscous 2 fedd hvitløk 2 stk paprika, rød 1 ss olje 125

Detaljer

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 300 g laksefilet i terninger 4 stk finhakkede sjalottløk 1 2 stk finhakket rød chili saft og finrevet skall av 1 stk lime 1 ss margarin 3 dl vann 2 dl

Detaljer

Grønnsaksuppe Onsdag. Per porsjon: 165 kcal En god suppe som varmer når høsten kommer og det begynner å bli kaldt. Sunn og god.

Grønnsaksuppe Onsdag. Per porsjon: 165 kcal En god suppe som varmer når høsten kommer og det begynner å bli kaldt. Sunn og god. Grønnsaksuppe Onsdag Per porsjon: 165 kcal En god suppe som varmer når høsten kommer og det begynner å bli kaldt. Sunn og god. Grønnsaksuppe 100 g byggryn, tørre 250 g gulrot 250 g kålrot 2 stk løk 1 stk

Detaljer

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) ENKEL 20 40 MIN Ris kokt i kokosmelk får en deilig, eksotisk smak som passer godt til kylling. Stekt ananas med kokos setter prikken over i-en. 4 Porsjoner

Detaljer

Oppskrifter på garantert gode pølser

Oppskrifter på garantert gode pølser Det er mye kjøtt i de beste pølsene Foto: H2W, Dreyer/Hensley Styling: Nina Sjøen, Paul Løwe Oppskrifter på garantert gode pølser www.gilde.no Garantert gode pølser De beste pølsene er de som er garantert

Detaljer

Mat og helse for 4. trinn

Mat og helse for 4. trinn Mat og helse for 4. trinn Uke 9-15 Tirsdager fra kl. 14:30 16:30 Alle barna som ønsker kan være med på å tilberede maten hver tirsdag. Hele 4. trinn spiser i klasserommene når maten er klar. Beskrivelse:

Detaljer

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 4 pors pasta 3 dl matfløte 2 dl parmesanost 2 ss basilikum, frisk salt Tilbehør grønnsaker Framgangsmåte

Detaljer

Skap påskestemning med sild!

Skap påskestemning med sild! Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 stk eddikmarinerte sildefileter 2 dl eddik, 7 % 4 dl vann 3 1/2 dl sukker 2 ss eplecidereddik 1 ts brunt sukker 1 dl olivenolje 1 stk rødløk i skiver

Detaljer

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 600 g laksefilet 1 ts salt 2 ss tandoorikrydder 1 ss rapsolje MYNTEYOGHURT: 3 dl matyoghurt 2 ss finhakket frisk mynte

Detaljer

Makrell. enkle retter med en smak av sommer

Makrell. enkle retter med en smak av sommer Makrell enkle retter med en smak av sommer Grillet lettgravet makrell Lyse sommernetter, blikkstille hav og gode venners lag har en smak, og det er smaken av grillet makrell. Makrellen tilbringer vinteren

Detaljer

Salater fra Montebello

Salater fra Montebello Salater fra Montebello Grønn linsesalat 6 dl grønne linser 1 ½ pakke med ruccula 6 stenger stangselleri 300 g feta i tern 6 ss ristet pinjekjerner 9 ss hvitvinseddik Litt salt Litt chilisaus 9 ss olje

Detaljer

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Foto: Studio Dreyer-Hensley OVNSBAKT LAKS MED SITRON GJØR DET ENKELT! Vi vet at mange har lyst til å spise mer fisk, men at de tror det er så vanskelig å

Detaljer

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag MIN 4 PORSJONER

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag MIN 4 PORSJONER Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 600 g renskåret svinekjøtt i strimler 2 ss margarin til steking 1 2 ts salt 1 4 ts pepper KÅL- OG KOKOSSALAT: 350 g hodekål

Detaljer

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen).

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen). Blomkålgrateng 30 min Dette trenger du til 4 porsjoner 1 kg blomkålbuketter 0,5 ts muskat 60 g gulost, revet 25 g smør 25 g hvetemel 3 dl melk salt og nykvernet pepper 2 ss griljermel Slik gjør du det:

Detaljer

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 2 ss margarin, flytende 1 ts salt 0,5 ts pepper Mangosalat 1 stk mango 0,5 stk chili,

Detaljer

godt, sunt, enkelt og raskt

godt, sunt, enkelt og raskt meny2001 1,6 kg blåskjell 200 gr usaltet smør 1 fedd hvitløk 10 stk soltørket tomat (evt 1 frisk tomat) 2 stk sjalottløk 1 skive spekeskinke 10 blader basilikum 2 ss tomatpuré 1/2 ts salt 1/4 ts pepper

Detaljer

ORIGINALMENY / DUO. Ristede mandler, pinjekjerner eller andre nøtter er også veldig godt å tilsette i suppa ved servering.

ORIGINALMENY / DUO. Ristede mandler, pinjekjerner eller andre nøtter er også veldig godt å tilsette i suppa ved servering. Foto: Stian Broch Tips! Ristede mandler, pinjekjerner eller andre nøtter er også veldig godt å tilsette i suppa ved servering. HVIT BØNNESUPPE med bacon og hvitløksbrød MIDDELS Bønnesuppe 150 g bacon i

Detaljer

Mat og helse for 4. trinn

Mat og helse for 4. trinn Mat og helse for 4. trinn Uke 2-7 Tirsdager fra kl. 14:30 16:30 Ansvarsfordeling rullerer fra uke til uke. Hele 4. trinn spiser i klasserommene når maten er klar. Beskrivelse: Dette er en aktivitet hvor

Detaljer

Pressemelding. Bland sommerdrinkene i en hurtigmikser - BPR Juni 2007

Pressemelding. Bland sommerdrinkene i en hurtigmikser - BPR Juni 2007 Bland sommerdrinkene i en hurtigmikser - BPR Juni 2007 Nå om sommeren passer det å fylle opp kjøleskapet med frukt og grønnsaker og erstatte halvfabrikata med sunnere råvarer. På deilige sommerdager kan

Detaljer

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør.

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør. Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør. Stekt laks 600 g laksefilet 1 ss olje 1 dl tabasco Garlic Skjær laksefileten

Detaljer

Rask kyllingsalat Onsdag

Rask kyllingsalat Onsdag Rask kyllingsalat Onsdag Denne middagen har du alltid tid til... 15 min Dette trenger du til 2 porsjoner 0,5 stk kylling, ferdig stekt 150 g aspargesbønner 8 stk sukkererter 0,5 stk sellerirot 0,5 stk

Detaljer

OPPSKRIFTER PÅ TØRRFISK KLIPPFISK BOKNAFISK

OPPSKRIFTER PÅ TØRRFISK KLIPPFISK BOKNAFISK OPPSKRIFTERPÅTØRRFISK KLIPPFISK BOKNAFISK Accomodata En av de mest tradisjonsrike rettene fra Liguriaområdet, Genova. Dette er en gryterett på tørrfisk. Basert på 4 porsjoner 600 gram tørrfisk utvannet

Detaljer

SMAKFULLE oppskrifter MED PHILADELPHIA LIGHT

SMAKFULLE oppskrifter MED PHILADELPHIA LIGHT SMAKFULLE oppskrifter MED PHILADELPHIA LIGHT HVITLØK & Urter Philadelphia elsker all mat sk pp riftene er 10 ti l O P o rsjone r Philadelphia er en mild kremost som passer til både varm og kald mat. Den

Detaljer

TASTA SENTER 45 BUTIKKER MOTE INTERIØR MAT GAVER SPISESTEDER GRATIS PARKERING HELSE SERVICE. Les alt om tilbudene og aktivitetene i magasinet.

TASTA SENTER 45 BUTIKKER MOTE INTERIØR MAT GAVER SPISESTEDER GRATIS PARKERING HELSE SERVICE. Les alt om tilbudene og aktivitetene i magasinet. TASTA SENTER 45 BUTIKKER MOTE INTERIØR MAT GAVER SPISESTEDER GRATIS PARKERING HELSE SERVICE TORSDAG-LØRDAG SOMMER- SCOOP! Les alt om tilbudene og aktivitetene i magasinet. HILS PÅ VENNEBYEN Fredag 19.

Detaljer

KEBABSPYD MED RATATOUILLE EKSPRESSMENY. ukens doble. Bulgur: 12 dl vann eller buljong 500 g grov bulgur. Kebabspyd: Tilbehør: 2 poser ratatouille

KEBABSPYD MED RATATOUILLE EKSPRESSMENY. ukens doble. Bulgur: 12 dl vann eller buljong 500 g grov bulgur. Kebabspyd: Tilbehør: 2 poser ratatouille Dressingen, bulguren og kebaben kan du lage dobbel porsjon av med en gang, alt holder seg fint i -5 dager i kjøleskap. Men vær forsiktig med oppvarming av kebaben så den ikke blir tørr. 50 grader under

Detaljer

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus 2 pk. kjøttdeig (á 400 g), velg enten karbonade-, kylling- eller svinekjøttdeig 1 pk. fullkornspasta 4 små løk, finhakket 4 fedd hvitløk, finhakket 2 boks hakkede

Detaljer

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER 200 g potet i terninger 1 ss olje 1 ss grovhakket løk 4 stk egg 2 ss vann 2 ss bladpersille 1 ss finhakket tørket dill 1 ss hakket tørket gressløk 3 ss

Detaljer

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Oppskriftshefte for PoppOpp restauranten 1/11 2010 Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Aperitiff: Syrlig blå smoothie Oppskriften gir ca 10 glass Ingredienser: 2 dl eple juice

Detaljer

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 stk gulrot 1 stk grønn squash Ostesaus: 2 ss smør 4 ss hvetemel ca. 6 dl melk ca. 2 dl revet hvitost 4 ss hakket frisk basilikum

Detaljer

Rømmedressing. Tilberedningstid: 5 min. Ingredienser: 1 beger rømme 2 fedd hvitløk salt pepper gressløk estragon litt sukker

Rømmedressing. Tilberedningstid: 5 min. Ingredienser: 1 beger rømme 2 fedd hvitløk salt pepper gressløk estragon litt sukker Sauser Dressing Rømmedressing. Tilberedningstid: 5 min. 1 beger rømme 2 fedd hvitløk salt pepper gressløk estragon litt sukker Hvitløken presses og has i rømmen. Resten av krydderne tilsettes. Smak til

Detaljer

Kunsten å koke vann. Jamie Oliver. Norsk Forlag

Kunsten å koke vann. Jamie Oliver. Norsk Forlag Kunsten å koke vann Jamie Oliver Norsk Forlag Gyldendal Norsk Forlag AS 2009 Originaltittel: Jamie s Kitchen Oversatt av: Eva Storsveen og Kyrre Haugen Bakke Foto: David Lofthus Design: Ditt eget navn

Detaljer

Mai 2011 # 3. God sommer med SALMA

Mai 2011 # 3. God sommer med SALMA Mai 2011 # 3 God sommer med SALMA 600 g SALMA Ponzusaus 1 dl ponzu saus (fåes på asiatiske butikker) ½ dl Kikkoman soyasaus 2 ts sukker ½ lime, presset 2 vårløk, finhakket 2 ts fersk ingefær, finhakket

Detaljer

Fiskegryte med grønnsaker

Fiskegryte med grønnsaker Fiskegryte med grønnsaker 4 porsjoner 20-40 min Enkelt 400 g torskefilet, uten skinn og bein 1 stk vårløk 2 stk gulrot 2 skiver kålrot 4 stk potet 2 dl vann 1 ss hvetemel 2 dl melk 0,5 terning fiskebuljong

Detaljer

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag Kyllingwok med fullkornsnudler 600 g kyllingfilet 1 ss olje 1/2 ts salt 1/2 ts pepper 1 stk løk 2 stk gulrot 1/2 stk brokkoli 200 g hodekål 1 pk frisk babymais 1 stk

Detaljer

Jamie Oliver. Gyldendal Norsk Forlag

Jamie Oliver. Gyldendal Norsk Forlag Kunsten å koke vann Jamie Oliver Gyldendal Norsk Forlag Innhold Forord Salater Matlaging uten varme Posjering og koking Dampkoking og koking i pose Grytekoking og brasering Pannesteking Ovnssteking og

Detaljer

Grønnsakssuppe Onsdag

Grønnsakssuppe Onsdag Grønnsakssuppe Onsdag Denne enkle, men veldig gode suppen lager du på 1 2 3. En hverdagsoppskrift både barn og voksne setter pris på. Vanskelig? Enkel Tid 20 min TIPS: Suppen er like god uten pølser, dersom

Detaljer

Jamie. Oliver. Kunsten å koke vann. Gyldendal Norsk Forlag

Jamie. Oliver. Kunsten å koke vann. Gyldendal Norsk Forlag Jamie Oliver Kunsten å koke vann Gyldendal Norsk Forlag Innhold Forord x Salater 13 Matlaging uten varme 15 Posjering og koking 25 Dampkoking og koking i pose 36 Grytekoking og brasering 45 Gyldendal Norsk

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker å vente. Maten skal helst på bordet så fort som mulig. Da går mange for kjappe løsninger som gir lite næring. Tenk om

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Hot og godt! Dette er fjerde del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i rekken

Detaljer

Jamie Oliver. Kunsten å

Jamie Oliver. Kunsten å Jamie Oliver Kunsten å koke vann Innhold 13 15 25 36 45 56 105 135 179 Salater Matlaging uten varme Posjering og koking Dampkoking og koking i pose Grytekoking og brasering Pannesteking Ovnssteking og

Detaljer

TORSK TIL HVERDAG OG FEST

TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK Knapt noen fisk er så allsidig og så høyt verdsatt som den norske torsken. Den er perfekt til hverdagsretten der tiden er knapp, familien er sulten og du har behov for en

Detaljer

Jamie Oliver. Kunsten Å KOKE VANN

Jamie Oliver. Kunsten Å KOKE VANN Jamie Oliver Kunsten Å KOKE VANN Gyldendahl norsk forlag 1 / Gyldendal Norsk Forlag AS 2009 Originaltittel: Jamie's Kitchen Oversatt av: Eva Storsveen og Kyrre Haugen Bakke Foto: David Lofthus Design:

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker vente! Likevel kan du velge gode, sunne hverdagsmiddager. Dette oppskriftsheftet gir deg seks gode forslag. God middag!

Detaljer

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt Skap julestemning med sild Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt Sild er en glemt skatt med utallige muligheter, det er bare å bruke fantasien! Alt du trenger

Detaljer

Kunsten å koke vann. Jamie Oliver. Gyldendal Norsk Forlag

Kunsten å koke vann. Jamie Oliver. Gyldendal Norsk Forlag Kunsten å koke vann Jamie Oliver Gyldendal Norsk Forlag 1 Innhold Forord x Salater 13 Matlaging uten varme 15 Posjering og koking 25 Dampkoking og koking i pose 36 Grytekoking og brasering 45 Pannesteking

Detaljer

V Å R R U E R. Tips og ideer. Prøv vår nye Tex Mex rull fra Daloon! www.marexim.no

V Å R R U E R. Tips og ideer. Prøv vår nye Tex Mex rull fra Daloon! www.marexim.no Tips og ideer V Å R R U LL E R Prøv vår nye Tex Mex rull fra Daloon! Ønsker du å spise sunt og samtidig ha maten raskt ferdig? Daloon vårruller er enkle å tilbedrede, smakfulle og innbydende. Fyllt med

Detaljer

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. e n k e lt å t i l b e r e d e sunne og gode oppskrifter BYGG- OG HVETERIS Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. finn flere oppskrifter på www.mollerens.no

Detaljer

ANTIPASTI. Til å ta med & nyte. Italienske forretter du kan lage selv. marche-restaurants.com

ANTIPASTI. Til å ta med & nyte. Italienske forretter du kan lage selv. marche-restaurants.com ANTIPASTI Italienske forretter du kan lage selv Til å ta med & nyte marche-restaurants.com (Fylte sjampinjonger) Funghi ripieni 200 g store sjampinjonger, brune eller hvite 10 g bladpersille 1 egg 25 g

Detaljer

Geitmyra juniorkokk Fisk fra nord og sør

Geitmyra juniorkokk Fisk fra nord og sør Geitmyra juniorkokk Fisk fra nord og sør Et kurs ved Geitmyra matkultursenter for barn med Mai Linn Muskaug Kursrekken er gjennomført med støtte av Eckbos Legater CEVICHE Ceviche er en rett fra Sør-

Detaljer

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver

Detaljer

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE En god suppe skal tilberedes med stor tålmodighet. Men ikke tilfeldigvis din.

Detaljer

Ukesmeny med 1900 kcal daglig

Ukesmeny med 1900 kcal daglig Ukesmeny med 1900 kcal daglig Dag 1 FROKOST - SMOOTHIE Banan 2 stk Eplejuice 5 dl En pose frosne bær - jordbær har vi valgt Ett glass melk ved siden av :-) Det kan være at du ikke klarer alt til frokost.

Detaljer

FRUKT OG GRØNT FOR.

FRUKT OG GRØNT FOR. FRUKT OG GRØNT FOR www.lier.kommune.no 2 5 om dagen er et av de viktigste kostrådene. Det å spise 5 om dagen er noe av det smarteste vi kan gjøre for å ha en frisk og velfungerende kropp. Og det trenger

Detaljer

Jamie Oliver. Kunsten å koke vann. Gyldendal Norsk Forlag

Jamie Oliver. Kunsten å koke vann. Gyldendal Norsk Forlag Kunsten å koke vann Gyldendal Norsk Forlag Innhold 4 13 15 25 36 45 56 105 135 Forord Salater Matlaging uten varme Posjering og koking Dampkoking og koking i pose Grytekoking og brasering Pannesteking

Detaljer

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt INGREDIENT LIST 800 g torskefilet, uten skinn og bein 1 dl salt, grovt 400 g farfalle pasta Saus 1 stk fennikel, frisk 1 stk løk 1 stk sjalottløk

Detaljer

KUNSTEN Å KOKE VANN Jamie Oliver

KUNSTEN Å KOKE VANN Jamie Oliver KUNSTEN Å KOKE VANN GYLDENDAL NORSK FORLAG 1 KUNSTEN Å KOKE VANN Gyldendal Norsk Forlag AS 2009 Originaltittel: Jamie s Kitchen Oversatt av: Eva Storsveen og Kyrre Haugen Bakke Foto: David Lofthus Design:

Detaljer

Oppskrifter Juletapas

Oppskrifter Juletapas Oppskrifter Juletapas Laksecarpaccio Denne oppskriften er beregnet for fire personer. INGREDIENSER: 400 g laksefilet uten skinn og bein, salma e.l. 3 cm ingefærrot 1 fedd hvitløk 1 stk lime soyasaus god

Detaljer

Knekkebrød. Enkle og smakfulle oppskrifter

Knekkebrød. Enkle og smakfulle oppskrifter Knekkebrød Enkle og smakfulle oppskrifter Fiber Fiber er godt for fordøyelsen og viktig for god helse. Det bidrar til et stabilt blodsukker, gir god metthetsfølelse, er godt for tennene, er viktig for

Detaljer

STEKT FLESK MED DUPPE OG ROTMOS

STEKT FLESK MED DUPPE OG ROTMOS Foto: Stian Broch Tips! Hell av stekesjyen mellom hver gang du steker og ta vare på den, husk at den skal i sausen. Du kan gjerne grille svineskivene! STEKT FLESK MED DUPPE OG ROTMOS MIDDELS Rotmos ½ kålrot

Detaljer

SOMMERSCOOP! tveitasenter.no. Møt vår koselige ballongklovn rundt på senteret torsdag 18. juni kl. 16.30-19.30

SOMMERSCOOP! tveitasenter.no. Møt vår koselige ballongklovn rundt på senteret torsdag 18. juni kl. 16.30-19.30 TORSDAG-LØRDAG SOMMERSCOOP! Torsdag 18. juni til lørdag 20. juni kan du gjøre et scoop på ditt nærsenter. Kom og bli med på sommerens scoop med aktiviteter, konkurranser og gode tilbud! Møt vår koselige

Detaljer

både ute og inne! MARKEDSDAGER Se baksiden for KUPONGTILBUD torsdag 12. - lørdag 14. juni Gjelder fra 10. - 21. juni

både ute og inne! MARKEDSDAGER Se baksiden for KUPONGTILBUD torsdag 12. - lørdag 14. juni Gjelder fra 10. - 21. juni Se baksiden for KUPONGTILBUD Gjelder fra 10. - 21. juni MARKEDSDAGER både ute og inne! torsdag 12. - lørdag 14. juni Åpent 10-21 (10-19) Ultra, Floriss og Mix 9-22 (9-20) Østensjøveien 79 www.brynsenter.no

Detaljer

kunsten å Jamie Oliver Gyldendal Norsk Forlag

kunsten å Jamie Oliver Gyldendal Norsk Forlag kunsten å Jamie Oliver Gyldendal Norsk Forlag innhold Gyldendal Norsk Forlag AS 009 Originaltittel: Jamie's Kitchen Oversatt av: Eva Storsveen og Kyrre Haugen Bakke Foto: David Lofthus Design: Anne Cecilie

Detaljer

SOMMER- SCOOP! manglerudsenter.no. Trylleshow med Davido, lørdag 20.juni kl.12 og kl.14 Walkaround magic mellom showene.

SOMMER- SCOOP! manglerudsenter.no. Trylleshow med Davido, lørdag 20.juni kl.12 og kl.14 Walkaround magic mellom showene. TORSDAG-LØRDAG SOMMER- SCOOP! Torsdag 18. juni til lørdag 20. juni kan du gjøre et scoop på ditt nærsenter. Kom og bli med på sommerens scoop med aktiviteter, konkurranser og gode tilbud! Minikonsert med

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 17-24 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 17. OVNSBAKT PASTA MED VEGETARFARSE, GRESSKAR OG CHÈVRE 175 g farse fra Hälsans Kök 750 g gresskar, i terninger Olivenolje salt, pepper 300 g rigatoni eller penne-pasta

Detaljer

JAMIE OLIVER. Kunsten å koke vann. Gyldendal Norsk Forlag

JAMIE OLIVER. Kunsten å koke vann. Gyldendal Norsk Forlag AMIE JAMIE OLIVER Kunsten å koke vann Gyldendal Norsk Forlag Innhold Forord... Salater... Matlaging uten varme... Posjering og koking... Dampkoking og koking i pose... Grytekoking og brasering... Pannesteking...

Detaljer

Spis deg friskere. Laget av Reidun Brustad

Spis deg friskere.   Laget av Reidun Brustad Spis deg friskere www.sunnerehverdag.no Laget av Reidun Brustad 7 dagers suppeutfordring Sunnere Hverdag`s 7 dagers suppeutfordring Denne suppeutfordringen er inspirert av Rikshospitalets suppekur og har

Detaljer

Kyllingfilet med råkost Onsdag

Kyllingfilet med råkost Onsdag Kyllingfilet med råkost Onsdag Kyllingfilet med råkost er både sunt og svært raskt å tilberede. Middagen er ferdig servert på et kvarter INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 1 ss flytende margarin til steking

Detaljer

THE ART OF BOILING WATER Jamie Oliver

THE ART OF BOILING WATER Jamie Oliver THE ART OF BOILING WATER Jamie Oliver Gyldendal Norsk Forlag INNHOLD Forord x Salater 13 Matlaging uten varme 15 Posjering og koking 25 Dampkoking og koking i pose 36 Grytekoking og brasering 45 Pannesteking

Detaljer

JAMIE OLIVER Kunsten å koke vann

JAMIE OLIVER Kunsten å koke vann JAMIE OLIVER Kunsten å koke vann Gyldendal Norsk Forlag INNHOLD Forord 13 Salater 15 Matlaging uten varme 25 Posjering og koking 36 Dampkoking og koking i pose 45 Grytekoking og brasering 56 Pannesteking

Detaljer

Jamie Oliver Kunsten å koke vann

Jamie Oliver Kunsten å koke vann Jamie Oliver Kunsten å koke vann Gyldendal Norsk Forlag INNHOLD 5 13 15 25 36 45 56 105 135 179 Forord Salater Matlaging uten varme Posjering og koking Dampkoking og koking i pose Grytekoking og brasering

Detaljer

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins)

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins) Muffins med hvit sjokolade og mais (ca. 9-10 muffins) 75 g smør 75 g sukker 2 egg 1 dl yoghurt, f.eks. gresk yoghurt Revet appelsinskall fra 1 appelsin (godt vasket) 180 g hvetemel 1½ ts bakepulver 50

Detaljer

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt.

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt. Dette er et lite hefte fra maten vi lager når vi er på tur. Disse oppskriftene er henta fra boka «Liv og røre, matopplevelser i friluft» av Reidun Høines. Det finnes mange gode oppskrifter og tips i denne

Detaljer

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over MIDDELS 30 MIN. B L O M K Å L O G A S PA R G E S S A L AT M E D K R U T O N G E R O G BAC O N 100 g bacon i strimler/biter 1 blomkål - i små buketter 6 grønne asparges skrelt og delt i staver 6 reddiker

Detaljer

POTET- OG PURRELØKSUPPE EKSPRESSMENY. med bacon og krutonger. Suppe: Bacon: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje.

POTET- OG PURRELØKSUPPE EKSPRESSMENY. med bacon og krutonger. Suppe: Bacon: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje. Tips: Litt nykvernet sort pepper, kaldpresset olivenolje og revet muskatnøtt er godt å tilsette ved servering. Ønsker du en rikere smak på suppen, kan du tilsette en fløteskvett, crème fraîche eller rømme

Detaljer