Karneval & mye mer i Natal, Brasil

Transkript

1 BRAZIL HERE WE COME Karneval & mye mer i Natal, Brasil Tillat deg 9 herlige dager med opplevelsertrening & velvære for kropp & sjel i feburar 2016! Trening- spa- samba- rytmer & et herlig strandliv! Variert trening, livsstils inspirasjon samba-salsa blandet med caipirinha, karneval og kanskje verdens beste strender - dette ER en opplevelse for resten av livet! Dato: februar 2016 Dette er en LIFE CHANGING trening & motivasjons-reise for oss jomfruer som ønsker å bli en bedre gladere & sunnere utgave av oss selv:) Bli med vår erfarne motivator og instruktør Christin M. Kalve. Nå skal vi reise bort til et paradis & fylle på med masse god energi. Nå er det oss damene i fokus og vi skal praktisere MER MEG OG MIN LIVSKVALITET!-POSITIV EGOISME med mye mere

2 LIVS OPPLEVELSE FOR KROPP & SJEL.. Natal Brazil OPPLEVELSE FOR KROPP & SJEL Natal, Rio Grande do Nortes delstatshovedstad, har en fantastisk beliggenhet ved den nordøstlige spissen av Brasil, bare noen få grader sør for ekvator. Med et fantastisk tropisk klima og sol året rundt, fortjener Natal utvilsomt kallenavnet solbyen. Den nydelige 410 km lange kystlinjen i og rundt byen tilbyr turistene herlige strender med kokospalmer, enorme sanddyner, tropiske laguner, spektakulære korallrev, vakre kystlandsbyer og flotte utflukter. De fleste brasilianere ser på stranda som sitt andre hjem, og mye av livet utspiller seg nettopp på stranda. Her får du en fin mulighet å føle det ekte Brasil på pulsen Noen av strendene er mer populære enn andre, særlig gjelder dette blant surferne og de som kiter. De beste strendene er i Tabatinga (hvor Christin har leilighet og har bott i 6 mnd) i Forte, Meio, Artistas og Areia Preta. I den sørlige enden av Via Costeira, som er bygget for å fremme turisme i regionen, finner du Ponta Negra. Det er HER vi skal bo på vår reise til området i februar. Noen av det mest karateristiske med Ponta Negra, i tillegg til kritthvite sandstrender, krystallklart vann og et pulserende liv, er den 120 meter høye sanddynen du finner her. Vanligvis er stranda helt flat, men på et område av Ponta Negra går stranda rett til værs, og danner en mindre topp som har fått navnet Careca. Langs strendene finner du også mindre strandbarer hvor man får kjøpt enkel og god mat

3 og drikke til rimelig pris. Et MUST er å være med på en Buggy-tur. Dette er en strandbil som kan leies for en dag, og er en morsom måte å forflytte seg på langs kysten av Rio Grande do Norte. Utflukten har vi inkludert i pakken. Om kvelden kan man slappe av i en hengekøye og høre bølgebrus, se solnedgangen eller oppleve et fargerikt natteliv med klubber, barer og diskotek. Kan du noen gloser portugisisk, har du et meget godt utgangspunkt til å bli bedre kjent med brasilianere. Men intet must. Med et stabilt kystklima på rundt 26 grader om vinteren, er det lett å trives langs strendene i Natal! Velkommen til et tropisk paradis, hvor du kan stresse ned og garantert vil storkose deg og ha det gøy! Christin vil tilpasse og kjøre variert og inspirerende trening & på en god måte ta deg et step ut av din komfortsone både fysisk og mentalt. Du kommer antagelig til å oppdage at du er den viktigste I ditt liv! Du klarer og tørr mye mer en du tror. Du vil nokk kjenne på muskler du ikke visste du hadde! Ikke minst oppleve nye positive sider med deg selv! Du vil si velkommen til mer livskvalitet helse og glede i din hverdag.. Life Changing! Dette er reisen er for deg som ønsker en helt annerledes inspirasjon og motivasjon til å ha fokus på livskvalitet glede & energi - mer kunnskap om trening & bedre livsstil. Utenom trening & andre felles aktiviteter vil det bli tid til egen tid med ro & avslapning! Selvsagt vil det også bli masse lått & løye da det arr felles middager og fargerike drinker på denne reisen alt i godt selskap med dere unike JOMFRUER & CHRISTIN

4 Velkommen til Natal og Brasil med oss - en unik opplevelse for både kropp & sjel! Hilsen fra Christin & Jomfrureiser Vi skal ha 10 ja & glad dager! 10 dager uten negativ tanke eller negative ord! V skal trene, nytemotivere inspirere, ikke minst knytte nye spennende bekjentskap! Det blir felles trening sammen hver dag unntatt på hjemreise dagen. Treningen er lagt opp variert så det er mulig for alle å delta uansett nivå og erfaring. Jeg kombinerer ofte Kondisjon - Styrke & Stretch & relax, de foregår oftest utendørs og er tilpasset hver enkelt. Jeg er jo også veldig glad i rytmer så det er åpning for litt felles rytmer Jeg kommer også til å bruke tid for tips og forslag til en bedre hverdag/livsstil for dere og selvsagt også til å være med på de middager som er avtalt for denne reisen KVALITETSTID FOR DEG & DIN SJEL Ønsker du personlig trening /livstil coaching med meg nyte spa behandlinger, lese en bok, dra på shopping eller annet? Det er mange andre muligheter - bare å velge det du ønsker selv! Husk at det er helt opp til deg/dere hva dere vil få ut av denne reisen. Jeg lover at jeg skal gjøre mitt ytterste for at DU /DERE storkoser dere og ønsker å være med på neste reiser snarest Du kan booke egen privat trening /livsstils session i forkant eller under oppholdet (ikke inkludert i prisen) MER DU MER GLEDE MER LIVSKVALITET - Den viktigste personen I ditt liv er DU! - bli bedre kjent med opplevelsen ved å forlate din komfortsone bli bedre kjent med fantastiske DEG! Du vil garanter oppdage det er LIFE CHANGING og at Morgenstund har gull i munn!

5 Hvordan vi starter dagen vår har alt å si for resten av dagen! Oppdag viktigheten av å sette av tid til deg selv- pushe deg selv ut av komfortsonen din fysisk og mentalt. Det forandrer ditt liv og gjør godt for både kropp og sjel. Realizing YOU Elsker vi oss selv? Tør vi å være ærlig med oss selv? Tør vi å være oss selv 100 %? Prioriterer vi oss selv? Vi MÅ prioritere egen helse om vi skal klare å elske oss selv, prestere over tid og nyte et langt og godt liv! Men hvordan klarer vi å prioritere dette på en permanent basis? GLEDE -OPPLEVELSE & DET Å KOMME UT AV KOMFORTSONEN Før vi legger inn jobb og andre aktiviteter i timeplanen må vi ha energien og ikke Ta et step utenfor din komfortsone & du vil oppdage at du er i stand til så mye mer en det du tror.. at Du er den viktigste personen i ditt liv! ALT ER MULIG- DU KLARER MYE MER EN DET DU TROR! Kun din egen BEGRENSNING stopper deg! Motivasjon, søvn, riktig næring & fysisk aktivitet med en god del latter & glede er oppskriften! Vi betaler høye summer for forsikringer på hus og bil men hva med DEG! DIN kropp & DIN sjel? Kroppen skal vi ha resten av livet, derfor er det viktig å sette av tid til å få en sterk kropp og et positivt sinn som du er glad i! DIN store BONUS er at gir masse glede, energi og det forminsker muligheten for sykdom og andre plager! Jeg gleder meg masse til å få dele mitt paradis med deg, inspirere og motivere deg! Ta med: en treningstrikk, en fin NOTAT BOK! Vi sender ut huskeliste et par uker føre avreise med gode tips og råd. Kontakt meg gjerne på christin.kalve@gmail.com

6 Tusen takk for at DU vil være med meg på en unik reise! Program forslag Brasil februar 2015 DAG 1-ANKOMST Flyreise og ankomst DAG 2 ØKT 1:kl God morgen aktivitet & Christin`s bli kjent sermoni og ET lite STEP UTENFOR DIN KOMFORTSONE? Kl Frokost Kl lunsj eller stranda? Tabata styrke/kondisjon for HELE deg Kl Felles middag DAG 3 ØKT 1 kl StyrkeXpress- stretch & relax MER DU & DIN LIVSKVALITET 100 x 4 unike øvelser i rotasjon og vekslende repitisjoner og hastighet DAG 4 ØKT 1 kl The Golden Our Christin`s morgen trening for kropp & sjel! Hva er LYKKE? Hva er livskvalitet? ØKT 2 Karnevals aktiviteter DAG 5 Tabata & Stretch/Relax BootCamp- Stretch & relax Felles middag DAG 6 Realizing YOU Helse & Livskvalitet = VELSTAND Boogieutflukt - woopa dette blir GØY!

7 kl Rytmer og styrkeøvelser i en herlig mix Felles middag kl DAG 7 Christin`s god morgen program for kropp & sjel MaxFit challenge trening & Stretch & relax DAG 8 Christins god morgen program for kropp & sjel ØKT 2 kl Total mind & Body challenge ****Felles middag kl DAG Walk on the beach stretch & relax Hjemreise DAG 10 Ankomst FORBEHOLD OM ENDRINGER! Endelig program sendes før avreise