Klar for Birken! Det er Team Coop NYTT GULV TIL VÅREN. SMAKFULL VINTERMENY Nå er sjømaten best

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Klar for Birken! Det er Team Coop NYTT GULV TIL VÅREN. SMAKFULL VINTERMENY Nå er sjømaten best"

Transkript

1 GRATIS MAGASIN NUMMER 72 -OKTOBER/NOVEMBER FEBRUAR NYTT GULV TIL VÅREN Spar penger og gjør jobben selv SMAKFULL VINTERMENY Nå er sjømaten best SMAK FORSKJELLEN KNEKKEBRØD Herlig avbrekk med smakfull knekk Klar for Birken! Det er Team Coop

2 CoTTage TINe Original og Mager Cheese ANNONSE TINE Cottage Cheese gir god metthetsfølelse. Den er naturlig rik på proteiner og har et fettinnhold på 4,3 % på original og 2 % på mager variant. TINE Cottage Cheese er en ferskost med mange bruksområder. Den litt syrlige og friske smaken passer til det meste, og er et godt alternativ til alle som vil spise litt sunnere. Grove scones med Cottage Cheese Ingredienser 2 dl hvetemel 1 dl sammalt hvetemel, grovt 1 ss linfrø 1 ss havrekli 2 ts bakepulver ½ ts salt 50 g TINE Ekte Smør 1 beger TINE Cottage Cheese Original (250gr) Egmont HM DESIGN 2013 TINE Cottage Cheese - mett på en litt sunnere måte! Fremgangsmåte Sett stekeovnen på 250 C. Bland hvetemel, linfrø, havrekli, bakepulver og salt i en food processor (bolle). Skjær smøret i små biter og fordel det i blandingen. La maskinen gå til smøret er finfordelt. Tilsett Cottage Cheese og bland raskt sammen til en deig. Del deigen i fire biter og form til boller. Trykk dem flate på stekeplaten som er dekket med bakepapir. Stek midt i ovnen i ca. 10 minutter. Avkjøl på rist. Flere oppskrifter finner du på tine.no

3 MER AV MELKEn I HVER DRÅPE Nyt en god frokost med mer av det beste fra melken Vi bruker 1,5 liter melk for å lage 1 liter TINE Styrk. Derfor inneholder TINE Styrk 50 % mer proteiner og kalsium enn vanlig melk. Som en del av et variert kosthold og en aktiv livsstil bidrar protein til å styrke og fornye muskler og skjelett. I tillegg er TINE Styrk fettfri og inneholder vitamin D. TINE Styrk bidrar til en god start på dagen og passer utmerket som en del av et sunt hverdagskosthold. Prøv selv!

4 NUMMER 2 Februar 2014 UTGIVER: Coop Norge Handel as Marked Telefon: Pb. 21, Haugenstua, 0915 Oslo coop.no ANSVARLIG REDAKTØR: Markedsdirektør Geir Jostein Dyngeseth Telefon: PROSJEKTLEDER: Hilde Berge Mæhlum Telefon: MEDLEMSSERVICE: Telefon: PRODUKSJON: Inkognito as, inkognito.no KOKK: Magnus Sjøberg ART DIRECTOR: Une Skobba ANNONSESALG: HS Media as Telefon: TRYKK: Aller Trykk AS Opplag: ISSN FORSIDEFOTO: Magnus Östh Her finner du magasinet: Følg oss å Facebook https://www.facebook.com/ coopnorway MAT 8 Smakfull vintermeny Nå er sjømaten best 18 Fastelavn Feire med boller, krem og melis 31 Husk vaffeldagen 25. mars 36 Kult med kål Billig, sunn og lett å tilberede 50 Sprøtt, sunt og godt Coop Smak forskjellen knekkebrød REPORTASJER 14 Legg gulvet selv! Slik gjør du 38 Nyhet fra Filmnet Lanserer ny søkemotor 40 Best og størst på «Mat uten» Coop satser på gluten- og laktosefritt 46 Litt sunnere med Coop & Roede-metoden FASTE SPALTER 6 Leder ved Lisbeth Bull Husby 59 Nyheter 61 Barnesiden 62 Konkurranser Vinn premier COOP AKTUELT 12 Coops juletrekning Vant kroner! 22 Pant og støtt Coop Solidaritetsfond 24 Coop-prisen 2013 Triumf for sjokolademakar! 28 Full fart til lav pris! Alt til vinterferien hos Coop Obs! 32 Klar for Birken? Det er Team Coop 54 Coop Obs! lanserer eget treningstøy God kvalitet til lav pris 4 Coop Medlem 2/2014 Tips, ris eller ros til redaksjonen? Send en e-post til: Vi tar forbehold om trykkfeil og utsolgte varer

5 TWININGS LOVES ROSY CHEEKS En deilig kopp Twinings te etter en lang tur i gnistrende vintersol. Smaken, duften, den gode følelsen når man holder i tekoppen gir ro i sjelen. Twinings te er nytelse i en kopp. Tea enjoyed since 1706.

6 Leder Det går mot lysere tider. Uansett hvordan vinteren er der du bor, er det helt sikkert at vi nå går mot lysere tider. Februar og mars er de månedene hvor vi den ene dagen kan oppleve den strengeste kulde og skikkelige snøfonner, og den neste kan kjenne de første tegnene til at våren er i anmarsj. Det er på denne tiden vi ønsker å ta ut det beste både av vinteren og våren. Fortsatt kan vi mange steder glede oss over fine skiturer, aking med barn og barnebarn og andre vintersysler. For de mest ivrige blant oss handler det om å finpusse formen inn mot «Birken». Uansett om du ikke har tenkt å gå verken «Birken» eller «Vasaloppet», kan du ha god nytte av å lese treningstipsene du finner i denne utgaven av Coop Medlem. For meg handler vinterkvelder også om å kunne kose seg innendørs. Vi blir aldri for gamle til å nyte den deilige duften fra stekeovnen av fastelavnsboller. Vaffelglad som jeg er, vil jeg også slå et slag for den store «vaffeldagen» 25. mars. Kanskje tiden er inne for en fornyelse av vaffeljernet i den anledning?! Jo lengere dagene blir, jo sterkere blir det norske folks lyst til å pusse opp. Selv synes jeg det er mye inspirasjon å hente ved å følge «Sinnasnekkeren» på TV. Med enkle hjelpemidler er det mulig å skape fornyelse og glede i hjemmet. Det handler bare om å planlegge litt for så å iverksette. Både på og i bladet du har i hendene, kan du få gode tips til hvordan oppussingen kan gå lettere. Legger du innkjøpene dine til ett av Coops byggevarehus, vil du oppdage at også de lave prisene gjør det enklere å komme i gang. Jeg opplever at vi nordmenn stadig blir flinkere til å verdsette hvor godt det er å leve i Norge - spesielt når vi daglig får inn nyhetsbilder fra andre deler av verden som rammes av naturkatastrofer, krig og undertrykkelse. Nylig besøkte representanter fra Coop Solidaritetsfond Bolivia for å lære mer om de prosjektene som Coop samarbeider med Norsk Folkehjelp om. Med enkle midler innsamlet gjennom flaskepanten i våre butikker, kan vi bidra til å gjøre verden til et bedre sted å leve for mange mennesker. I tillegg til å støtte hundesenteret i Bosnia hvor mange minehunder får sin krevende opplæring, støtter Coop viktige prosjekter i land som Vietnam, Kambodsja, Mosambik og Bolivia. I Coops verdikompass har «omtanke» en sentral plass. Det varmer meg mye å se at våre kunder og medlemmer er enige med meg og er ivrige til å trykke på den gule donasjonsknappen når de panter sine tomflasker. La oss bli enda flinkere til å bruke den gule panteknappen fremover, slik at vi i enda sterkere grad viser samfunnsansvar og bidrar til en bedre verden! Det har gjennom vinteren vært skrevet mye om norsk dagligvarebransje og om konkurransen aktørene i mellom. Du skal være trygg på at Coop står på sent og tidlig for å gjøre Norges eneste forbrukereide handelsaktør til et smart valg. Ved å handle i Coops butikker, gjør du ikke bare et økonomisk smart valg, men også et verdimessig godt valg! Lisbeth Bull Husby Styreleder Coop Norge SA Er din emballasjeidé verdt kroner? Matkasting et enormt miljøproblem. Nordmenn kaster tonn spiselig mat i året. 1/3 av verdens mat kastes eller går til spille. Samtidig sulter 870 millioner mennesker. Matkasting er sløsing med ressurser, og fører til forurensing og unødvendige klimagassutslipp. Nå ønsker vi dine ideer til emballasje som kan bidra til at mindre mat kastes. Har du en idé til emballasje som kan bidra til at vi kaster mindre mat? Hver nordmann kaster 50 kg mat hvert år, og Coop vil gjerne gjøre noe med det. Les mer på miljoprisen.coop.no Frist for forslag: 1. mars Coop Medlem 2/2014

7 Mitsubishi ASX HALV PRIS PÅ 4WD** Spar kr ,- **Gjelder et begrenset antall 2013-modeller. ASX 2WD INTENSE+ Spar kr ,- ASX Intense Vision Pack med bl.a. panorama glasstak, Xenonlys og ryggekamera inkludert i prisen. NÅ FRA KUN KR ,-* TEST NYHET! Mitsubishi ASX 4WD med automatgir GARANTI 5ÅR km Det er lett å skjønne hvorfor Mitsubishi ASX har blitt så populær. Som skapt for norske forhold hører den like mye hjemme i bybildet som på vinterfjellet. Nå får du også ASX med automatgir sammen med en ny kraftig 2.2 l dieselmotor som yter 150 HK og heftige 360 Nm og gir deg det kraftoverskuddet du måtte trenge. Mitsubishi ASX er den perfekte crossover uansett hvor du hører hjemme. ASX 2WD fra ,- * ASX 4WD fra ,- * ASX 4WD AT fra ,- * FOR NÆRMESTE FORHANDLER RING *Veil. pris levert Drammen inkl. leveringsomkostninger. Frakt til forhandler utenfor Drammen og årsavgift kommer i tillegg. Utstyrsdetaljer kan avvike fra standard. Forbruk: 4,8-5,8 l/100 km variert kjøring. CO2-utslipp: g/km. Med forbehold om evt. trykkfeil.

8 3-retters Enkel og Smakfull Vintermeny! Sjømat er på sitt aller beste om vinteren. Inviter venner og familie inn i varmen og server en herlig tre retter bestående av sesongens fisk og skalldyr. FOTO: Elisabeth Jahr Hilde, Inkognito Blåskjellsuppe med hvitløkstekte reker En velsmakende suppe laget på bærekraftige blåskjell og reker er spennende å diske opp med en kald vinterdag. Godt for gane, samvittighet og miljø. 4 porsj. 20 min Ganske enkel Ha gjerne strimlede rotgrønnsaker i suppen, og server med nystekt bagett. 1 kg blåskjell 1 gul løk, hakket 2 hvitløkfedd, hakkede ½ ts timian, tørket Olje til steking 3 dl tørr hvitvin 3 dl matfløte Salt og pepper 200 g rensede reker 2 hvitløkfedd, skivede ½ rød chili, skivet 1. Skrubb blåskjellene og kontroller at alle skjellene er lukket. Kast tvilsomme skjell. De skjellene som gaper litt, vil lukke seg om du gir de et lite kakk. Er du i tvil legg dem i vann, og kast de som ikke lukker seg. 2. Surr skjell, løk, hvitløk og timian i olje i en stor kjele. Ha over vin og fløte, og kok under lokk i 5 min. Rist på kjelen av og til. 3. Sil kraften over i en ren kjele, og kok litt sammen. Smak til suppen med salt og pepper. Rens blåskjellene, og spar noen pene i skallet til pynt. Stek rekene i litt olje sammen med hvitløk og chili. Anrett i dype tallerkener. 8 Coop Medlem 2/2014

9 3-retters Skreirygg i bacon med brokkolimos og glaserte gulrøtter Skreien er en vandrende torsk som hvert år gyter langs norskekysten, og beitevandrer til Barentshavet. Fangstperioden for denne delikatessen er mellom februar og april. Sukkererter eller asparges smaker godt til. 4 porsj. 25 min 500 g poteter 4 hvitløkfedd, skrelte 1 brokkoli i buketter Ca. 2 dl melk Salt og pepper 400 g knaskerøtter 2 sukker Ganske enkel 1 appelsin, saft og litt revet skall 2 ss smør Litt frisk timian 4 biter skrei eller torsk (á 160 g) 8 skiver bacon 1. Ha poteter og hvitløk i en kjele og dekk med vann. Kok potetene møre. Brokkolien kokes med de siste 4 min eller kokes i en egen kjele. Sil fra vannet og miks sammen med melk til en jevn mos. Smak til med salt og pepper. 2. Kok gulrøttene møre i lettsaltet vann. Smelt sukkeret til karamell i en kjele. Ha over appelsinjuice, smør og timian, og vend inn gulrøttene. 3. Surr bacon rundt fiskefiletene og brun dem rundt hele i en stekepanne. Etterstek i ovn ved 160 C i ca. 10 min. Server med tilbehør. Coop Medlem 2/2014 9

10 3-retters Dryss gjerne ristet kokosmasse Kokos-panna cotta med myntesukker og vinterfruktsalat Panna cotta er en italiensk dessert som betyr «kokt fløte». Panna cotta smakes tradisjonelt til med vaniljestang, men i denne gode varianten benyttes kokosmelk og lime. over frukten ved servering. 4 porsj. 30 min Ganske enkel 3 dl kremfløte 2 dl kokosmelk 2 ss melis 1 lime, revet skall 2 gelatinplater 1 dl sukker 1 dl peppermynteblader Tropisk frukt f.eks. ananas, mango, stjernefrukt, epler, pærer pasjonsfrukt etc. 1. Kok opp fløte og kokosmelk i en kjele. Ta kjelen fra platen og rør inn melis og limeskall. Legg gelatinplatene i kaldt vann i et par min. Skvis fra vannet og pisk inn gelatinen i kjelen. Fordel røren i porsjonsglass, og sett kaldt i ca. 3 timer. 2. Miks sukker og mynte til grønt sukker. 3. Skrell og skjær opp ønsket frukt i terninger, og server med myntesukker og panna cotta. 10 Coop Medlem 2/2014

11 Erika Tiren FINN KODEN PÅ PAKKEN! Lerøy tilbyr et bredt sortiment av velsmakende sjømat basert på norske råvarer av høy kvalitet, pakket langs vår vakre kyst! Se etter kodemerket på Lerøy-pakkene, og vær med i trekningen av reiser med Hurtigruten - også kjent som verdens vakreste sjøreise.

12 Coops Juletrekning Det var ikke til å tro! Trofast Coop-kunde vant storpremien! Her smiler vinner Gunnar Aagesen om kapp med organisasjonssjef i Trondos, Magne Bjørkli og assisterende butikksjef i Coop Prix Ila, Trondheim, Maike Kappus. Brukte medlemskortet vant ! - Å, du store all verden! utbrøt Gunnar Aagesen da det gikk opp for ham at han virkelig var vinneren av Coops juletrekning! TEKST: Tine Flinder Nyquist FOTO: Geir Jacobsen - Jeg trodde jo at jeg ble holdt for narr da telefonen ringte og en dame sa at jeg hadde vunnet hundre tusen kroner i matvarer på Coop. Det var ikke til å tro! Jeg hadde jo ikke gjort annet enn å bruke Coopkortet på Prix i Ila. Aagesen humrer godt og forteller at døtrene hans var like overrasket og glade som ham. - Det er fint at jeg har noen å dele premien med, for pengesummen skal brukes opp i løpet av Det er jo grenser for mye mat jeg klarer å spise! Gunnar Aagesen har vært medlem av Coop i over seksti år. Han var en ung mann da han noen år etter krigen meldte seg inn i Trondheim Samvirkelag avdeling 4 i Trolla. - Siden har jeg handlet på Coop, så du kan trygt si at jeg er en trofast kunde. Dagligvarer handler jeg på Prix og så tar jeg innimellom en tur til Coop Obs! for større innkjøp. Den sindige trønderen planlegger ingen stor fråtsing av mat i Jeg liker hverdagskost og kommer til å fortsette å spise det, men jeg skal unne meg litt ekstra godt pålegg, det skal jeg. Kanskje blir det en sånn moderne tv på meg også, en slik flatskjerm fra Coop Obs!, smiler vinneren. Populær juletrekning Leder for Coop Medlemsservice, Helen Daleng, forteller at Coops juletrekning har vært en stor suksess. - Bakgrunnen for juletrekningen var at vi ville skape litt ekstra moro for medlemmene og vise at bruk av medlemskortet kan gi mer enn kjøpeutbytte og medlemsrabatter! Hver dag fra desember trakk Coop tre tilfeldige vinnere som vant alt fra ski, kjøkkenmaskiner, tv-er og tredemøller. - Du kan si det slik at vi hadde en trivelig førjulstid på Coop! Det å ringe rundt med gladmeldinger hver eneste dag, var svært hyggelig. Folk ble så glade, og vi med dem! sier Daleng. Følg med! Hold deg oppdatert på hva som skjer i Coop med hensyn til tilbud og konkurranser! Ønsker du dette må du registrere e-postadressen din på Min Side på coop.no. Kryss av for e-post under Min Profil, så vil du motta Coops elektroniske nyhetsbrev jevnlig. Du kan også registrere ditt mobiltelefonnummer å få meldinger sendt til din mobiltelefon. 12 Coop Medlem 2/2014

13 Få inspirasjon og idéer på decoparkett.no Deco Parkett Eik hvit, 1-stav, mattlakk Trend og tradisjon Deco Parkett er et utvalg trendy og tradisjonelle parkettgulv produsert hos Europas største parkettprodusent. Parketten er tilpasset nordiske forhold og klima, og er behandlet med markedets beste antiripelakk. Velger du Deco Parkett får du et flott parkettgulv med minimalt vedlikeholdsbehov. Lagerføres hos: Coop OBS! Bygg - Coop Extra Bygg - Coop Byggmix

14 Oppussing Legg gulvet selv! Rask og rimelig oppussing? Kjøp parkett, laminat eller heltregulv på Coop Obs! Bygg og gjør jobben selv! Med litt planlegging og riktig verktøy får du nytt gulv på Å legge laminat-, parkett- eller tregulv behøver ikke være så vanskelig som det høres ut til. Det er viktig å følge råd og anvisninger, samt bruke rett verktøy og tilbehør. Korrekt legging og riktig stell gir et trivelig gulv som fungerer godt og er vakkert i mange år. For et perfekt resultat bør du alltid følge produsentens leggeanvisning i gulvpakken. Det første du må gjøre er å måle opp det gulvet som skal legges. Regn ut antall kvadratmeter (lengde x bredde). Legg gjerne til 5 prosent for svinn i sammenheng med leggingen. På gulvpakken angis hvor mange kvadratmeter hver pakke inneholder. For mer informasjon og priser se coop.no/varer 14 Coop Medlem 2/2014

15 Oppussing Slik gjør du: Planlegg leggingen Beregn materialforbruket slik at det første og siste gulvbordet får omtrent samme bredde. Om den siste gulvbordraden blir for smal (5 cm eller mindre), kan det være vanskelig å få den på plass. Tenk på at gulvet og underlagsfoamen bygger på høyden. Kontroller at avstanden mellom gulvet og underkanten på innerdøren er tilstrekkelig. Døren må kunne åpnes og stenges etter gulvleggingen. Vent minst to døgn Gulvmaterialet inkl. underlaget må få tid til å tilpasse seg den temperaturen og luftfuktigheten som er i rommet gulvet skal ligge. Oppbevar derfor materialene i romtemperatur i minimum to døgn før legging. Gulvpakkene lagres uåpnet på flatt underlag. Leggeretningen I lange smale og rektangulære rom legges gulvet alltid i lengderetningen. I firkantede rom med stort lysinnslipp legges gulvet med kortendene mot lysinnslippet. Bevegelsesfuge rundt vegger Alle parkett-, laminat- og tregulv vil krympe og svelle noe i takt med svingninger i luftfuktigheten. Det skal derfor alltid være en klaring til vegger og andre faste punkter på 5-7 mm for parkett- og laminatgulv, mens massive heltregulv 8-10 mm. Klikk deg inn på eller scan QR-koden på denne siden, så får du tilgang til Ottos gjør-det-selv-tips for: valg av gulv parkett eller laminat (https://coop.no/tips-og-rad/gjordet-selv-tips/legge-gulv-laminateller-parkett/ ) legging av parkett (https://coop.no/tips-og-rad/ gjor-det-selv-tips/sliklegger-du-parkett/ ) legging av laminat (https://coop.no/tips-og-rad/ gjor-det-selv-tips/leggelaminat-slik-gjor-du-det/ ) Undergulv Det er viktig at undergulvet er rent, plant og tørt. Etter at undergulvet er støvsugd, legger du et lag foam 1,8 mm tykt kant i kant. På betongunderlag skal plastfolie 0,2 mm legges først (fungerer som fuktsperre). Plastfolien skal legges med 20 cm overlapping eller teipes i skjøtene. Bøy opp folien langs veggene, og renskjær når gulvet er lagt ferdig. Montering Vær nøye med å få de første gulvbordradene helt i vinkel. Om vinkelen blir feil fra begynnelsen, vokser feilen etter hvert som du legger gulvet, og det blir vanskelig å rette opp. Kontrollér vinkelen etter hvert under leggingen. Coop Medlem 2/

16 Oppussing Utstyr til legging av gulv Et nytt gulv er en av de beste investeringene du kan gjøre for hjemmet ditt, og med godt utstyr blir resultatet enda bedre! Hos Coop får du både verktøyet og materialene du trenger for å gjøre hele jobben selv, enkelt og billig. Laminatgulv LongPlank moderne grå eik eller drivved eik plank. Mål:2050x205x9,5mm. Ripesikker TitanX overflate. Selges i pakker à 2,522 m 2. Ripesikker overflate. Lange planker. Ny klikk- 30% raskere å legge. Miljømerket med Svanen For mer informasjon og priser se coop.no/varer Skiferlaminat koksgrå skifer med struktur. Mål: 600x400x8 mm Ripesikker TitanX overflate. Selges i pakker à 1 m 2. Ripesikker overflate. Antistatisk. Ny klikk- 30% raskere å legge. Miljømerket med Svanen «Huskeliste ved kjøp av gulv»for laminat og parkett Parkett Underlag Fuktsperre på betong Byg gtape Lister Leg gesett / avstandsklosser Leg geverktøy: Slagkloss og slag jern Sag Vinkel Metermål Dekkpapp Laminat Underlag Fuktsperre på betong Byg gtape Lister Leg gesett / avstandsklosser Sag Vinkel Metermål Dekkpapp Pergo Wood gårdseik 1-stavs wood gårdseik parkett produsert for nordiske forhold med overflatebehandling i toppklasse. Børstet mattlakkert 1-stavs plankemønster i eik natur. Unikt låsesystem, PerfectFold 3.0. Fasede kanter i lengderetning. 30 års garanti. Unikt låsesystem - lett å legge Parkett Eik, hvitpigmentert eik eller hvitlasert ask. Mattlakkert 3-stav. Enkelt klikksystem. 14 mm med 2,5 mm toppsjikt. Pakker à 1,58 m2. Pr m 2 Bahco profcut håndsag pc22gt7 Stanley målebånd Målebånd Lengde: 30 m. Bredde: 13 mm Hitachi c8fse KAPP- OG GJÆRSAG C8FSE PROFF. Kompakt og lett sag med optimal presisjon og stor kapasitet 70 x 312 mm v/90. Leveres med 216 mm sagblad. Vekt: 14,5 kg W. - Proffverktøy! 16 Coop Medlem 2/2014 Hultafors vinkel semi proff Her finner du din nærmeste Coop Obs Bygg. https://coop.no/butikkene/kart/

17 Velkommen til Statoil Med Norges beste nettverk av bensinstasjoner, er du trygg på å finne en Statoilstasjon der du er. Som Coop-medlem får du 30 øre i drivstoffrabatt per liter når du benytter ditt Coop-kort hos oss. Du kan betale med Statoilkort, Coop MasterCard, Coop medlems- & betalingskort, bankkort eller kontanter. Det som passer deg best. Rabatt og medlemsbonus får du på alle Statoilstasjoner, 123-automater og Best-stasjoner i Norge. Velkommen til Norges beste nettverk av bensinstasjoner! For veien videre

18 Fastelavn 2. mars Fastelavn! Søndag 2. mars er det fastelavnssøndag. En dag vi feirer med nybakte boller fulle av deilig krem eller syltetøy, med et lite strøk av melis på toppen. Vi har oppskriftene på årets beste boller, både med og uten gluten. FOTO: Elisabeth Jahr Hilde, Inkognito Fastelavnsboller Herlig er duften av nybakte boller som fyller huset. Tradisjonen med boller på fastelavn strekker langt tilbake i tid, og markerte den kommende fasten. 12 stk. 90 min Ganske enkel 100 g smør 3 ½ dl H-melk 50 g gjær 100 g sukker ½ ts salt ½ ts malt kardemomme ½ ts bakepulver Ca. 500 g mel, siktet 1 egg Fyll gjerne bollene med krem og friske bær, og dryss over melis ved servering. 1. Smelt smøret i en kjele. Tilsett melken og varm opp til 37 C. Smuldre gjæren i en bolle, og hell over den lunkne væsken. Rør til gjæren er oppløst. Tilsett sukker, salt, kardemomme og bakepulver. Arbeid inn melet til en smidig deig. Hev deigen på et lunt sted under plastfilm i 30 min. 2. Del deigen i 12 emner som trilles til boller. Ha bollene på stekebrett dekket med bakepapir. Etterhev bollene under kjøkkenhåndkle i 30 min på et lunt sted. 3. Pisk egget lett sammen, og pensle bollene. 4. Stek bollene midt i ovn i ca. 10 min ved 250 C. Avkjøl på rist. FASTELAVN Fastelavn kommer av det tyske ordet «fasten-aben», og brukes om de tre dagene før fastetiden, den romersk-katolske kirkens fasteperiode på 40 dager før påske. 18 Coop Medlem 2/2014

19 Lag en liten fordypning i bollene når de formes runde, og fyll med revet marsipan, en bit sjokolade, vaniljekrem eller fast syltetøy. Tett igjen hullet og sett med skjøten ned på stekebrettet. Fastelavn Glutenfrie Boller Prøv denne oppskriften på saftige glutenfrie boller. Server dem gjerne med krem, syltetøy og et dryss melis på toppen. 8 stk. 120 min Litt mer avansert 1 beger kesam 3 dl vann 50 g gjær 2 ss fiberhusk 3 ss jyttemel ½ ts salt 1½ dl sukker 1 ts kardemomme 6 ss rapsolje 1 pk Semper Fin Mix 1 sammenpisket egg til pensling 1. Varm opp kesam og vann i en kjele til blandingen er "fingervarm". Ta kjelen fra platen og rør inn gjær. Ha fiberhusk, jyttemel, salt, sukker og kardemomme i en kjøkkenmaskin. Tilsett den lune gjærblandingen og olje. Kjør sammen og tilsett Semper Fin Mix til en jevn deig. Arbeid deigen i ca. 5 min. Ikke tilsett for mye mel for da kan bollene bli for kompakte. Dekk bakebollen med plast, og hev deigen i 30 min et lunt sted. 2. Dypp hendene i kaldt vann og form deigen til boller. Legg bollene på stekebrett som er dekket med bakepapir og etterhev under plast i 45 min. 3. Pensle bollene med sammenpisket egg, og stek midt i ovn ved 225 C i min, eller til bollene har pen farge og er gjennomstekte. Avkjøl bollene på rist. Coop Medlem 2/

20 30 øre rabatt pr. liter drivstoff! Du som Coop-medlem får 30 øre i medlems rabatt pr. liter drivstoff på pumpepris hos Best, Statoil og 123- automatene gjennom ditt Coop-kort. Du kan også benytte Statoilkort på alle Best stasjoner, og oppnå samme rabatten som hos Statoil! Best har nå over 130 stasjoner over hele landet. Påfyll til bil og til folk

21 nyhet Neo 2. Skandinavias mest solgte design panelovn har endelig kommet i ny versjon. Kombinert veggog gulvstativ Automatisk dag- og nattsenking Spennende tilbehør

22 Panteknappen Små beløp er til stor hjelp Noen ganger kan selv små bidrag komme til stor nytte. Vil du gi litt av ditt neste gang du panter bokser og flasker, trenger du bare trykke på den gule panteknappen. Da går pengene til noen som antakelig trenger dem mer enn deg. I Bolivia for eksempel. Pengene fra panteautomatene går til Coop Solidaritetsfond, som gjennom et samarbeid med Norsk Folkehjelp, bidrar til å støtte mennesker i noen av verdens aller fattigste land. For eksempel i Bolivia, et tynt befolket land klemt inne mellom Peru, Brasil, Chile, Paraguay og Argentina. Flertallet av befolkningen, som stort sett er fattige bønder og arbeidere fra ulike urfolksgrupper, har lenge vært undertrykket av en liten elite av militære og rike godseiere. Etter at Evo Morales ble landets første president med urfolksbakgrunn ved valget i 2005, har de sosiale og økonomiske forholdene gradvis forbedret seg. Men det tar tid å endre et samfunn. Folk i Bolivia må fremdeles kjempe for nesten alt vi tar som en selvfølge. Hjelp til selvhjelp Ett av de viktigste prosjektene for Norsk Folkehjelp i Bolivia er støtte til bondekvinneorganisasjonen Bertolina Sisa. I løpet av få år har denne organisasjonen greid å gi kvinner betydelig innflytelse, både hjemme og i politikken. Mange har gått på kurs for å lære seg om hvilke rettigheter de har og hvordan de kan påvirke i politikken. Kvinner kan nå eie jord på lik linje med menn. De er stadig oftere representert i organisasjoner, kommunestyrer og til og med regjeringen. Bertolina Sisa har også vært viktige for å sikre helsetjenester, rent vann og skole for alle barn. Store forskjeller Selv om mye er blitt bedre, er det langt igjen i Bolivia. Det er fremdeles store forskjeller mellom fattige og rike. Den gamle eliten tviholder på sine privilegier og forsøker å undergrave reformene. Store landeiendommer kontrolleres av rike godseiere eller utenlandske selskaper. Fattige bønder tvinges inn til byene på jakt etter arbeid fordi de ikke har jord de kan leve av. Takk for poteten! På mange måter ligner situasjonen i Bolivia i dag på hvordan det var i Norge for 100 år siden da fagbevegelsen og kooperasjonen var i sin spede begynnelse. Nå trenger bolivianerne hjelp til å bygge opp samfunnet sitt sånn at det blir mer rettferdighet, demokrati og likhet. Og kanskje har vi en ekstra god grunn til å hjelp dem, selv om de lever på den andre siden av kloden: Da Norge led under hungersnød for 300 år siden var det poteten som reddet oss. Og hvor kom den fra? Jo, nettopp fra høysletten under Andesfjellene der Bolivia ligger i dag. Så si takk for hjelpen neste gang du er i butikken med tomflasker. Det er bare å trykke på den gule knappen når du panter neste gang. Gi litt av ditt! Noen av disse barna går tre timer hver vei for å komme til skolen. Da er det godt å kunne få et varmt måltid midt på dagen. Alle barn i Bolivia skal nå ha rett til skolegang og skolemat. 22 Coop Medlem 2/2014

23 Panteknappen Martin Menedez leder bydelsutvalget i Distrikt 8 i Cochabamba, der mennesker bor uten vann og kloakk. Han er takknemlig for støtten fra Coop og Norsk Folkehjelp. Først de siste årene har Bolivia fått obligatorisk skolegang for alle barn. Norsk Folkehjelp Norsk Folkehjelp er fagbevegelsens humanitære solidaritetsorganisasjon. Organisasjonens mål er menneskeverd og like rettigheter for alle, uansett kjønn, handikap, etnisk tilhørighet, religion, alder, seksuell legning eller sosial status. Norsk Folkehjelps arbeid i Bolivia er spesielt rettet mot urfolks rettigheter, naturressursforvaltning og jordreformer. Bondekvinneorganisasjonen bidrar også til å fremme kvinners deltakelse i den politiske diskusjonen Coop Solidaritetsfond Coop Solidaritetsfond er et fond for hjelp til selvhjelp i utviklingsland, og har som formål å samle inn og forvalte penger som skal brukes til tiltak i utviklingsområder. Solidaritetsfondet har historie tilbake til 70-tallet, som Forbrukersamvirkets verktøy for en mer rettferdig fordeling og utvikling i verden. Tiltakene som støttes, skal fremme sosial og økonomisk utvikling i respektive land. Fondet har siden 2006 samarbeidet med Norsk Folkehjelp om demokratiprosjekter i Kambodsja, Mosambik og Bolivia. Fra og med 2010 støtter Coop også Norsk Folkehjelps mineryddingsarbeid. Folk i Bolivia må fremdeles kjempe for nesten alt vi tar som en selvfølge. Slik fungerer pantdonasjonen Coop har bevisst valgt å droppe lotteriet som andre dagligvarekjeder har på sine pantautomater. Vi vil at alle inntekter skal gå til formålet. Pengene håndteres av Coops Solidaritetsfond som sammen med Norsk Folkehjelp velger hvilke prosjekter som skal støttes, samt oppfølging og rapportering fra dette utviklingsarbeidet. Kvinner og barn blant urbefolkningen har lidd mest under fattigdom og undertrykkelse i Bolivia. Coop Medlem 2/

24 Coop-prisen 2013 Triumf for sjokolademakar! - Denne prisen har utruleg mykje å seia for meg! Vigdis Rosenkilde jublar stolt over Coop-prisen Prisen vart delt ut i samband med at fjernsynsserien Det norske Måltid vart avslutta, der mellom andre Arne Hjeltnes hadde reist omkring på jakt etter norske godbitar. TEKST: Tine Flinder Nyquist NYNORSK: Per Engene - Sjokoladen til Vigdis Rosenkilde er nokon skikkelege godbitar, seier Arne Hjeltnes. - Dei smakar nydeleg, og valet av råvarer er kreativt og overraskande. Sjokoladen hennar er tilsett smak av mellom anna norske urter, bær, frukt og ost! Sponsorsjef i Coop, Vegard Hansen er samd med Hjeltnes. - Vigdis Rosenkilde er ein verdig vinnar. Ho har brukt lokale råvarer på ein original og raffinert måte. All sjokoladen gir unike smaksopplevingar, og me trur at produktet har eit stort potensial. I finalerunden konkurrerte Vigdis med seks finalistar; Fiskeburgar frå Reinhartsen, ostar frå Himmelspannet, sirup frå Reisa, eldhusrøykt Evangerkurv og Inderøysodd. Til slutt var det altså gründaren frå Bærum som gjekk til topps. Lærte om sjokolade Det var i 2010 at Vigdis Rosenkilde bestemte seg for å satse på noko heilt nytt i livet. Då hadde ho arbeidd med sal og marknadsføring sidan ho gjekk ut av vidaregåande. Sjokolade hadde ho ikkje peiling på. Men ho hadde lyst! - Eg hadde eit sterkt ønske om å arbeide med norske høgkvalitetsvarer, Eg kjem alltid til å halde fram med å finne nye smaksopplevingar. reising, visualisering og ikkje minst; smak. Eg funderte lenge på kva som kunne inkludere alt dette, men då eg oppdaga sjokolade, var valet lett. Eg smelta heilt! Sjokolade har ei fascinerande historie og enormt gode framtidsutsikter. Foto: Espen Schive Vigdis Rosenkilde sette seg på skulebenken, eller rettare sagt: kursbenken. Ho reiste frå kurs til kurs over heile Europa og lærte svært mykje om sjokolade og sjokoladeproduksjon. - Ein blir aldri heilt utlært i faget sjokolade, men då basiskunnskapen sat, sette eg meg i bilen og køyrde frå gard til gard i Noreg. Eg svinga innom og spurde: «Hei, kva er de gode til å laga?» Så kjøpte eg med meg råvarer, og køyrde så fort eg kunne attende til den vesle sjokoladefabrikken min. Der sette eg i gang med å eksperimentere: sjokolade med honning, trøflar med solbær, pletter med urter Eg prøvde alt noko eg stadig gjer. Eg kjem alltid til å halde fram med å finne nye smaksopplevingar. 24 Coop Medlem 2/2014

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 300 g laksefilet i terninger 4 stk finhakkede sjalottløk 1 2 stk finhakket rød chili saft og finrevet skall av 1 stk lime 1 ss margarin 3 dl vann 2 dl

Detaljer

Stekt laks med pæresalat Onsdag

Stekt laks med pæresalat Onsdag Stekt laks med pæresalat Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 700 g laksefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts salt 0,5 ts pepper 4 stk pære 2 dl crème fraîche, lett Tilbehør potet Del laksen i stykker,

Detaljer

Wok med økologisk kjekjøtt

Wok med økologisk kjekjøtt Wok med økologisk kjekjøtt 600g økologisk kjekjøtt 50g økologisk rød paprika 100g økologisk brokkoli 100g økologiske gulrøtter 100g økologisk purre eventuelt 4 vårløker 1 økologisk rødløk 3ss rapsolje

Detaljer

Oppskrift 06. Engelske korsboller Oppskrift 05. Grove påskeharer Oppskrift 01. DekorertE påskebrød Oppskrift 02. Gresk påskebrød Oppskrift 03.

Oppskrift 06. Engelske korsboller Oppskrift 05. Grove påskeharer Oppskrift 01. DekorertE påskebrød Oppskrift 02. Gresk påskebrød Oppskrift 03. Grove påskeharer Oppskrift 01. DekorertE påskebrød Oppskrift 02. Engelske korsboller Oppskrift 05. Påskespeilegg Oppskrift 06. Gresk påskebrød Oppskrift 03. Kypriotisk påskebrød Oppskrift 04. 02. Grove

Detaljer

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein smør Potetmos 6 stk potet 1 dl melk 1 ss smør Tilbehør brokkoli Framgangsmåte 1 Skjær laksen

Detaljer

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min INGREDIENSER 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 ss olje til steking 1 stk gul paprika 1 stk rød paprika 4 stk vårløk 4 stk grove pitabrød 2 dl matyoghurt 4 stk salatblad

Detaljer

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER 200 g potet i terninger 1 ss olje 1 ss grovhakket løk 4 stk egg 2 ss vann 2 ss bladpersille 1 ss finhakket tørket dill 1 ss hakket tørket gressløk 3 ss

Detaljer

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER RASK 7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER TORSKE- PANNE RASKE RETTER MED FISK! Vi vet at mange har lyst til å spise fisk oftere. Det er bare et hinder: man tror fisk betyr komplisert mat som tar lang

Detaljer

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen.

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Sunt og supergodt Utviklet av Geitmyra matkultursenter for barn www.geitmyra.no www.nasjonalforeningen.no Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Geitmyra matkultursenter

Detaljer

Oppskrifter på garantert gode pølser

Oppskrifter på garantert gode pølser Det er mye kjøtt i de beste pølsene Foto: H2W, Dreyer/Hensley Styling: Nina Sjøen, Paul Løwe Oppskrifter på garantert gode pølser www.gilde.no Garantert gode pølser De beste pølsene er de som er garantert

Detaljer

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag 15-30 min Ca.1400 gr torskefilet 2 brokkoli 2 squash 4 rødløk 8 fedd hvitløk Sherry tomater Olivenolje Salt og pepper 1. Del squash, brokkoli og løk i passende biter.

Detaljer

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 2 ss flytende margarin 3 stk gulrot 2 stk persillerot 2 skive sellerirot 100 g revet parmesan 1 ts tørket

Detaljer

Dressinger og dipp. Guacamole

Dressinger og dipp. Guacamole Dressinger og dipp. Guacamole 2 modne avokado 1 tomat 1 lime Litt chili hvis du tørr? Evn litt hvitløk og koriander For å runde smaken kan det være lurt med ¼ ts salt og evt ¼ ts sukker hvis ikke søte

Detaljer

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Oppskriftshefte for PoppOpp restauranten 1/11 2010 Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Aperitiff: Syrlig blå smoothie Oppskriften gir ca 10 glass Ingredienser: 2 dl eple juice

Detaljer

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat Brokkoli, kål, rosenkål, grønn paprika, erter, Kiwi, spinat, asparges, pærer, grønne epler, salat. Lun laksesalat med avokado og spinat 300 g laksefilet i biter (gjerne Salma) 120 g spinat 80 g avocado

Detaljer

BORTSTUINGS OPPSKRIFT TRE RETTERS AV JOHAN HEDBERG

BORTSTUINGS OPPSKRIFT TRE RETTERS AV JOHAN HEDBERG BORTSTUINGS OPPSKRIFT TRE RETTERS AV JOHAN HEDBERG Forrett Stuet savoykål på tørket skinke med et par dråper lønnesirup 1 lite hode savoykål 1 eple 2 dl kremfløte 2 ts dijonsennep 1-2 ss ferskrevet pepperrot

Detaljer

Enkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager

Enkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager Enkle og supergode oppskrifter På tur Friluftseminar for barnehager Tirsdag 29. april 2014 Hovedretter Pizza italian style - oppskrift for to pizzaer, beregn èn pizza til ca. 6 barn Pizzabunner, to stk:

Detaljer

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 600 g laksefilet 1 ts salt 2 ss tandoorikrydder 1 ss rapsolje MYNTEYOGHURT: 3 dl matyoghurt 2 ss finhakket frisk mynte

Detaljer

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins)

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins) Muffins med hvit sjokolade og mais (ca. 9-10 muffins) 75 g smør 75 g sukker 2 egg 1 dl yoghurt, f.eks. gresk yoghurt Revet appelsinskall fra 1 appelsin (godt vasket) 180 g hvetemel 1½ ts bakepulver 50

Detaljer

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær Gulrotsuppe Onsdag Tid 25 min TIPS: Noen poteter har mer stivelse i seg enn andre. Stivelse gjør at suppen tykner. Synes du suppen blir for tykk kan du ha i litt mer vann. - Du trenger 1 kg gulrot 5 hvitløksfedd

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker å vente. Maten skal helst på bordet så fort som mulig. Da går mange for kjappe løsninger som gir lite næring. Tenk om

Detaljer

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter. VERDENS BESTE GULROTSUPPE Onsdag 10 økologiske gulrøtter 2 ss smør 2 fedd hvitløk 1 ss revet ingefær 4 dl kyllingbuljong (min er fra helsekosten) 4 dl fløte/melk 1/2 sitron 1 appelsin Skrell gulrøttene,

Detaljer

Grønn wok med cashewnøtter Onsdag

Grønn wok med cashewnøtter Onsdag Grønn wok med cashewnøtter Onsdag Ingredienser: 2 4 personer 1 liten/mellomstor brokkoli 100 g aspargesbønner 100 g renset grønnkål 50 g grovhakkede cashewnøtter 1 rød chili, renset for frø og finstrimlet

Detaljer

Smak & Eleganse. oksesjysaus kyllingsjysaus svinesjysaus

Smak & Eleganse. oksesjysaus kyllingsjysaus svinesjysaus Smak & Eleganse oksesjysaus kyllingsjysaus svinesjysaus Kyllinglår med ris og ratatuolli 10 stk kyllinglår TORO Parboild Ris 65 g TORO kyllingsjysaus pastøs 1 l vann olivenolje 1 stk squash 1 stk aubergine

Detaljer

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 4 pors pasta 3 dl matfløte 2 dl parmesanost 2 ss basilikum, frisk salt Tilbehør grønnsaker Framgangsmåte

Detaljer

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus 2 pk. kjøttdeig (á 400 g), velg enten karbonade-, kylling- eller svinekjøttdeig 1 pk. fullkornspasta 4 små løk, finhakket 4 fedd hvitløk, finhakket 2 boks hakkede

Detaljer

Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage. Oppskriftshefte. Internasjonal mat

Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage. Oppskriftshefte. Internasjonal mat Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage Oppskriftshefte Internasjonal mat Kjøttdeig med grønnsaker (dobbel porsjon) 1 kg kjøttdeig 4 gulrøtter 1 purreløk 4 paprika (forskjellige farger) 1 stk løk 1

Detaljer

oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød grove horn

oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød grove horn oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød Sandwich grove horn Baketips Forkortelser dl = desiliter 1 dl = 100 ml g = gram ts = teskje ss = spiseskje pk = pakke

Detaljer

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS Inspirasjon til Bra Mat for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS INNHOLD Bakt laks med soya, ingefær og chili Bakt torsk med soya, ingefær og chili Ratatouille Rotmos Byggris Salat Havre- og

Detaljer

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over MIDDELS 30 MIN. B L O M K Å L O G A S PA R G E S S A L AT M E D K R U T O N G E R O G BAC O N 100 g bacon i strimler/biter 1 blomkål - i små buketter 6 grønne asparges skrelt og delt i staver 6 reddiker

Detaljer

Salater fra Montebello

Salater fra Montebello Salater fra Montebello Grønn linsesalat 6 dl grønne linser 1 ½ pakke med ruccula 6 stenger stangselleri 300 g feta i tern 6 ss ristet pinjekjerner 9 ss hvitvinseddik Litt salt Litt chilisaus 9 ss olje

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker vente! Likevel kan du velge gode, sunne hverdagsmiddager. Dette oppskriftsheftet gir deg seks gode forslag. God middag!

Detaljer

INSPIRASJON, OPPSKRIFTER OG TIPS FINNER DU PÅ WWW.ODENSE-MARSIPAN.COM

INSPIRASJON, OPPSKRIFTER OG TIPS FINNER DU PÅ WWW.ODENSE-MARSIPAN.COM ekte marsipan MANGE MULIGHETER 50% M A N D L E R Ekte marsipan, ekte nytelse. INSPIRASJON, OPPSKRIFTER OG TIPS FINNER DU PÅ WWW.ODENSE-MARSIPAN.COM 50% M A N D L E R Ekte marsipan, ekte nytelse. én marsipan

Detaljer

Valentinekake. Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig marsipanlokk. Melisglasur (Royal icing): ½ eggehvite 2 dl melis

Valentinekake. Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig marsipanlokk. Melisglasur (Royal icing): ½ eggehvite 2 dl melis Valentinekake 5 gelatinplater 1 dl kremfløte 250 g fruktyoghurt (to små beger, fortrinnsvis med røde bær) 1 ½ dl kirsebærkompott 1 sukkerbrødbunn Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig

Detaljer

utsøkt kraft buljong til klassisk mat

utsøkt kraft buljong til klassisk mat utsøkt kraft til klassisk mat buljong mørk buljong Fyldig kjøttbuljong med kraftig god smak Ideell til mørke sauser, supper, gryter og andre kjøttretter Toro Mørk Buljong er en ypperlig drikkebuljong TIPS:

Detaljer

NAAF oppskrifthefte jul 06 25-10-06 13:32 Side 1. Julemat for allergikere

NAAF oppskrifthefte jul 06 25-10-06 13:32 Side 1. Julemat for allergikere NAAF oppskrifthefte jul 06 25-10-06 13:32 Side 1 Julemat for allergikere NAAF oppskrifthefte jul 06 25-10-06 13:32 Side 2 2 NAAF oppskrifthefte jul 06 25-10-06 13:32 Side 3 Julen er en tid for å spise

Detaljer

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. e n k e lt å t i l b e r e d e sunne og gode oppskrifter BYGG- OG HVETERIS Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. finn flere oppskrifter på www.mollerens.no

Detaljer

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE En god suppe skal tilberedes med stor tålmodighet. Men ikke tilfeldigvis din.

Detaljer

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt INGREDIENT LIST 400 g reker, uten skall 4 dl vann 1 terning grønnsaksbuljong 1 ss olje 4 dl couscous 2 fedd hvitløk 2 stk paprika, rød 1 ss olje 125

Detaljer

Snøfrisk. En ost med mange muligheter

Snøfrisk. En ost med mange muligheter Snøfrisk En ost med mange muligheter Snøfrisk er en serie med fersk kremost med myk smørbar konsistens. Snøfrisk er laget av 80 % geitemelk og 20 % kufløte. Smaken er frisk og syrlig med karakteristisk,

Detaljer

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på 2 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 1 ss margarin til

Detaljer

Rask kyllingsalat Onsdag

Rask kyllingsalat Onsdag Rask kyllingsalat Onsdag 15 min Dette trenger du til 2 porsjoner 0,5 stk kylling, ferdig stekt 150 g aspargesbønner 8 stk sukkererter 0,5 stk sellerirot 0,5 stk salathode 1 stk mango 1 dl olje 1 stk sitron

Detaljer

DESSERTER FOR ENHVER SMAK KLARE TIL Å NYTES

DESSERTER FOR ENHVER SMAK KLARE TIL Å NYTES DESSERTER FOR ENHVER SMAK KLARE TIL Å NYTES DESSERTER FOR ENHVER SMAK KLARE TIL Å NYTES Piano er en serie desserter klare til å nytes og som passer for enhver smak. I denne brosjyren gir vi deg tips om

Detaljer

4 PORSJONER. INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet, à 120 g 1 2 ts salt 1 2 ts pepper 2 ss margarin til steking

4 PORSJONER. INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet, à 120 g 1 2 ts salt 1 2 ts pepper 2 ss margarin til steking Kyllingfilet med rotgrønnsaker og fetaost Onsdag 20 40 MIN Saftig, norsk kyllingfilet på sitt beste, servert med salat av gode rotgrønnsaker. Det slår aldri 4 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet,

Detaljer

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt Skap julestemning med sild Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt Sild er en glemt skatt med utallige muligheter, det er bare å bruke fantasien! Alt du trenger

Detaljer

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag Kyllingwok med fullkornsnudler 600 g kyllingfilet 1 ss olje 1/2 ts salt 1/2 ts pepper 1 stk løk 2 stk gulrot 1/2 stk brokkoli 200 g hodekål 1 pk frisk babymais 1 stk

Detaljer

Kyllingfilet med råkost Onsdag

Kyllingfilet med råkost Onsdag Kyllingfilet med råkost Onsdag Kyllingfilet med råkost er både sunt og svært raskt å tilberede. Middagen er ferdig servert på et kvarter INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 1 ss flytende margarin til steking

Detaljer

Slik blir du en ekte grillkonge!

Slik blir du en ekte grillkonge! Slik blir du en ekte grillkonge! Posted on May 19, 2014 by felles Hvordan ta grillmaten til nye høyder? Her er oppskriftene som gir vann i munnen! Pølser med lomper på engangsgrillen er både enkelt og

Detaljer

TORSK TIL HVERDAG OG FEST

TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK Knapt noen fisk er så allsidig og så høyt verdsatt som den norske torsken. Den er perfekt til hverdagsretten der tiden er knapp, familien er sulten og du har behov for en

Detaljer

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt.

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt. Dette er et lite hefte fra maten vi lager når vi er på tur. Disse oppskriftene er henta fra boka «Liv og røre, matopplevelser i friluft» av Reidun Høines. Det finnes mange gode oppskrifter og tips i denne

Detaljer

Grønnsakssuppe Onsdag

Grønnsakssuppe Onsdag Grønnsakssuppe Onsdag Denne enkle, men veldig gode suppen lager du på 1 2 3. En hverdagsoppskrift både barn og voksne setter pris på. Vanskelig? Enkel Tid 20 min TIPS: Suppen er like god uten pølser, dersom

Detaljer

Mett på en litt sunnere måte

Mett på en litt sunnere måte Mett på en litt sunnere måte Raske og enkle oppskrifter med TINE Cottage Cheese TINE Cottage Cheese TINE Cottage Cheese gir god metthetsfølelse. Den er naturlig rik på proteiner og har et fettinnhold på

Detaljer

Skap påskestemning med sild!

Skap påskestemning med sild! Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 stk eddikmarinerte sildefileter 2 dl eddik, 7 % 4 dl vann 3 1/2 dl sukker 2 ss eplecidereddik 1 ts brunt sukker 1 dl olivenolje 1 stk rødløk i skiver

Detaljer

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED TASKE- KRABBE Taskekrabben er den vanligste krabben langs norskekysten, og kalles gjerne bare krabbe. Krabben bruker lang tid på å vokse i det kalde klare vannet.

Detaljer

Sunnere. Oppskrifter på. 10 smakfulle kaker NO-002-001

Sunnere. Oppskrifter på. 10 smakfulle kaker NO-002-001 Sunnere Oppskrifter på 10 smakfulle kaker Inneholder Naturlig - 0 kalorier NO-002-001 Én mix mange muligheter Nå får du hjelp til å lage favorittkakene dine helt uten sukker og hvetemel! Med denne kakemixen

Detaljer

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann Kylling suppe 1 stor gryte fylles med 1/3 kylling, 1/3 gulrot, et par stilker selleri + 2 løk. La alt koke i ca 4 timer. Ta ut kyllingen og ta vekk bena og skinnet. Ta ut alle grønnsakene og sil kraften.

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 1-8 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1. BOLLAR MED PESTOFLØTE RIGATONI Ingredienser 1 pakke Hälsans Kök Bollar 300 g rigatoni Pestofløte 100 g grønn pesto 2 dl matlagningsfløte Salt og pepper Kok pastaen

Detaljer

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du:

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris 2500 g Findus Seigryte Créative m/mango og bønner i tomat-/kokossaus 650 g ris 1 ts salt Muligheter tilberedning: Tilberedningstider og temperaturer varierer

Detaljer

SMAKFULLE oppskrifter MED PHILADELPHIA LIGHT

SMAKFULLE oppskrifter MED PHILADELPHIA LIGHT SMAKFULLE oppskrifter MED PHILADELPHIA LIGHT HVITLØK & Urter Philadelphia elsker all mat sk pp riftene er 10 ti l O P o rsjone r Philadelphia er en mild kremost som passer til både varm og kald mat. Den

Detaljer

Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur

Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur 2 dl Nutridrink Protein aprikos 1 dl kremfløte 1 ss konsentrert skalldyrkraft 2 ss tomatpuré 1 ts sambal oelek 2 ts konsentrert sitronsaft på flaske eller fra fersk

Detaljer

Skap påskestemning med sild!

Skap påskestemning med sild! Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 eddikmarinerte sildefileter 4 dl vann 3,5 dl sukker 2 dl eddik, 7 % 1 rødløk i skiver 50 g frisk ingefær 1 ss korianderfrø 1 bunt frisk koriander

Detaljer

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Uken før behandling med tarmtømmingsmiddel bør du spise lettfordøyelig mat. Du bør unngå fullkorn og frø, tungt fordøyelige

Detaljer

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) ENKEL 20 40 MIN Ris kokt i kokosmelk får en deilig, eksotisk smak som passer godt til kylling. Stekt ananas med kokos setter prikken over i-en. 4 Porsjoner

Detaljer

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 stk gulrot 1 stk grønn squash Ostesaus: 2 ss smør 4 ss hvetemel ca. 6 dl melk ca. 2 dl revet hvitost 4 ss hakket frisk basilikum

Detaljer

3 smaksrike. multi basiser. gryter. TORO nye multibasiser røres ut i kald væske, tilsett rått kjøtt eller fisk. Alt blandes kaldt. Varmebehandles.

3 smaksrike. multi basiser. gryter. TORO nye multibasiser røres ut i kald væske, tilsett rått kjøtt eller fisk. Alt blandes kaldt. Varmebehandles. 3 smaksrike multi basiser gryter TORO nye er røres ut i kald væske, tilsett rått kjøtt eller fisk. Alt blandes kaldt. Varmebehandles. TORO gryte produksjon i GN-form: Multibasis gir 10-15 % mindre svinn

Detaljer

V Å R R U E R. Tips og ideer. Prøv vår nye Tex Mex rull fra Daloon! www.marexim.no

V Å R R U E R. Tips og ideer. Prøv vår nye Tex Mex rull fra Daloon! www.marexim.no Tips og ideer V Å R R U LL E R Prøv vår nye Tex Mex rull fra Daloon! Ønsker du å spise sunt og samtidig ha maten raskt ferdig? Daloon vårruller er enkle å tilbedrede, smakfulle og innbydende. Fyllt med

Detaljer

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok COWBOY BRØD...3 KRYDDERSMØR...4 BOLLER...5 GRØNNSAKER I WOK...6 INNBAKT PIZZA...7 EPLEKAKE...9 FYLTE PANNEKAKER...11 STEKT LAKS...14 COWBOY BRØD Ca 5 dl mel ½ ss bakepulver

Detaljer

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Gjør det t! OVNSBAKT LAKS MED SITRON 600 g 2 ss 4 ss laksefilet uten skinn og bein soyasauce sitron 2 ½ vårløk grønt eple hjertesalat avokado Salat Vi vet

Detaljer

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen).

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen). Blomkålgrateng 30 min Dette trenger du til 4 porsjoner 1 kg blomkålbuketter 0,5 ts muskat 60 g gulost, revet 25 g smør 25 g hvetemel 3 dl melk salt og nykvernet pepper 2 ss griljermel Slik gjør du det:

Detaljer

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør.

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør. Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør. Stekt laks 600 g laksefilet 1 ss olje 1 dl tabasco Garlic Skjær laksefileten

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 17-24 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 17. OVNSBAKT PASTA MED VEGETARFARSE, GRESSKAR OG CHÈVRE 175 g farse fra Hälsans Kök 750 g gresskar, i terninger Olivenolje salt, pepper 300 g rigatoni eller penne-pasta

Detaljer

Kantinesprell Oppskriftshefte for videregående skole

Kantinesprell Oppskriftshefte for videregående skole Kanti nesprelll Oppskriftshefte for videregående skole Innhold Kalde retter Grove bagetter med laksefilet og chili, mango & karrimajones... 3 Wraps med røkelaks... 4 Grove bagetter med reker og karrimajones...

Detaljer

oppskrifter Grove kornprodukter Innhold Baketips havrerundstykker eplerundstykker gulrotrundstykker myslirundstykker glutenfrie eplerundstykker

oppskrifter Grove kornprodukter Innhold Baketips havrerundstykker eplerundstykker gulrotrundstykker myslirundstykker glutenfrie eplerundstykker oppskrifter Grove kornprodukter Innhold Baketips havrerundstykker eplerundstykker gulrotrundstykker myslirundstykker glutenfrie eplerundstykker Baketips Forkortelser dl = desiliter 1 dl = 100 ml g = gram

Detaljer

OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat.

OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat. OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat. Tor og Mia elsker Superpizzaer. Superpizzaene er veldig gode og sunne. Hvis du ikke liker eller tåler noe av det

Detaljer

ET HAV AV MULIGHETER

ET HAV AV MULIGHETER ET HAV AV MULIGHETER meny Marinert laks à la Gastronomisk Institutt 500 g laksefilet Marinade 500 g sukker 490 g salt 1dl sake Pepperblanding 30 g sort helpepper 20 g hvit helpepper ristes i varm panne

Detaljer

FESTMAT I BARNEHAGEN. Holane 12, 6770 Nordfjordeid tlf 47 39 54 64

FESTMAT I BARNEHAGEN. Holane 12, 6770 Nordfjordeid tlf 47 39 54 64 Sjokoladekake i langpanne og muffins med nonstopp er enkelt å ty til når barn skal feire. Dette kan godt avløysast av nye og meir spennande godbitar og delikatesser som er minst like lette å lage. FESTMAT

Detaljer

Oppskrift på sjokoladekake KAKE. 3 egg + 4,5 dl sukker piskes. 225 g smeltet smør/melange. 6 dl hvetemel. 3 ts bakepulver. 3 ts vaniljesukker

Oppskrift på sjokoladekake KAKE. 3 egg + 4,5 dl sukker piskes. 225 g smeltet smør/melange. 6 dl hvetemel. 3 ts bakepulver. 3 ts vaniljesukker Oppskrift på sjokoladekake KAKE 3 egg + 4,5 dl sukker piskes 225 g smeltet smør/melange 6 dl hvetemel 3 ts bakepulver 3 ts vaniljesukker 3 ss kakao 1 / 11 3 dl melk Stekes midt i ovnen i 30 minutter. 175

Detaljer

NAAF oppskrifthefte jul 04 04.11.04 14:46 Side 1. Våre beste julekaker for matallergikere

NAAF oppskrifthefte jul 04 04.11.04 14:46 Side 1. Våre beste julekaker for matallergikere NAAF oppskrifthefte jul 04 04.11.04 14:46 Side 1 Våre beste julekaker for matallergikere NAAF oppskrifthefte jul 04 04.11.04 14:46 Side 2 NAAF oppskrifthefte jul 04 04.11.04 14:46 Side 3 Julen er en tid

Detaljer

Tid for SKREI! 5 smakfulle oppskrifter

Tid for SKREI! 5 smakfulle oppskrifter Tid for SKREI! 5 smakfulle oppskrifter Tradisjonell skreimølje ca. 1 kg fersk skrei/torsk i skiver 1 dl salt 2 l vann hel svart pepper Rogn 1 rogn av skrei/torsk, ca. 400 g 1 l vann 2 ss salt Lever ca.

Detaljer

Julemiddager som imponerer. uten stress

Julemiddager som imponerer. uten stress Julemiddager som imponerer uten stress Julelaks med pepperrotkrem og frisk salat Tid til å være sammen Alle middager trenger ikke være så vanskelige. Du får en perfekt laks i stekeovnen, en delikat rett

Detaljer

MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER. Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter

MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER. Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter FRANSK KYLLINGGRYTE 4 skiver bacon, grovhakket 2 kyllingpølser 1 ss olivenolje 35 g hvetemel saltflak og nykvernet sort pepper til å

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 42-49 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 42 GRANATEPLE MORGENKICK 1 granateple 1 glass bringbærcultura 2 ss FITNESS Rens ut frøene fra granateplet og ha det i en bolle. Hell i bringebærcultura og topp

Detaljer

KOSESTUND. når du fortjener det

KOSESTUND. når du fortjener det KOSESTUND når du fortjener det SPA Ostekjeks med urter 4 porsjoner 100 g smør 100 g revet, vellagret ost, f eks sveitser- eller jarlsbergost 100 g hvetemel 1 knivsodd kajennepepper 2 ts finhakket rosmarin

Detaljer

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 600 g renskåret svinekjøtt i strimler 2 ss margarin til steking 1 2 ts salt 1 4 ts pepper KÅL- OG KOKOSSALAT: 350 g hodekål

Detaljer

gourmet-klubben.com 8. oktober 2005 (Vigdis og William) Mojito * * * Valnøttbrød m/hvitløkssmør * * * Blåskjellsuppe med safran Vin xxx * * *

gourmet-klubben.com 8. oktober 2005 (Vigdis og William) Mojito * * * Valnøttbrød m/hvitløkssmør * * * Blåskjellsuppe med safran Vin xxx * * * gourmet-klubben.com 8. oktober 2005 (Vigdis og William) Mojito * * * Valnøttbrød m/hvitløkssmør *** Blåskjellsuppe med safran Vin xxx * * * Sildebit m/swartzbrød Vin xxx *** Cognac-marinert andelever Vin...

Detaljer

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt INGREDIENT LIST 800 g torskefilet, uten skinn og bein 1 dl salt, grovt 400 g farfalle pasta Saus 1 stk fennikel, frisk 1 stk løk 1 stk sjalottløk

Detaljer

Du får kjøpt ferdigblandet smoohtie-varianter og mikset med vaniljekesam, har du en herlig og frisk proteinrik drikk på under 30 sekunder.

Du får kjøpt ferdigblandet smoohtie-varianter og mikset med vaniljekesam, har du en herlig og frisk proteinrik drikk på under 30 sekunder. Frokostsmoothie 1 dl yoghurt naturell 1 dl lettmelk 20 g mandler 3 ss eplesyltetøy (ca 50 g) 2 ss (10 g) havregryn Ev. sukker og kaneldryss Stavmikses godt (ev. kan du finmale/stavmikse mandlene på forhånd)

Detaljer

Lag deilige retter med egg!

Lag deilige retter med egg! Vær med på å feire Verdens eggdag fredag 10. oktober: Lag deilige retter med egg! Egg i hele verden Egg spises over hele verden, i alle kulturer, i fattige såvel som i rike land. Egget gir menneskekroppen

Detaljer

MATPAKKETIPS. Sunne og spennende forslag til en bedre matpakkehverdag :)

MATPAKKETIPS. Sunne og spennende forslag til en bedre matpakkehverdag :) MATPAKKETIPS Sunne og spennende forslag til en bedre matpakkehverdag :) TRYKKESANDWICH Bruk former som inspirerer til å spise en god lunsj... 1 porsjon 2 skiver Eldorado Kornbrød leverpostei 1 skive gulost

Detaljer

Forord... 5. Aktiv hverdag... 7. Barn og kosthold... 9. Matlaging ute sammen med barn... 13. I den sorte gryte... 29. I steinovn...

Forord... 5. Aktiv hverdag... 7. Barn og kosthold... 9. Matlaging ute sammen med barn... 13. I den sorte gryte... 29. I steinovn... Forord... 5 Aktiv hverdag... 7 Barn og kosthold... 9 Matlaging ute sammen med barn... 13 I den sorte gryte... 29 I steinovn... 53 2010 Vormedal Forlag, Haugesund www.vormedalforlag.no Mat fra naturen...

Detaljer

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Foto: Studio Dreyer-Hensley OVNSBAKT LAKS MED SITRON GJØR DET ENKELT! Vi vet at mange har lyst til å spise mer fisk, men at de tror det er så vanskelig å

Detaljer

9 48 * 5 om dagen. Gulrotstaver med dipp. om dagen: om dagen: om dagen: om dagen:

9 48 * 5 om dagen. Gulrotstaver med dipp. om dagen: om dagen: om dagen: om dagen: 1 dl REMA 1000 appelsinjuice, 6,40 pr. l. 0 64 1 pære, 130 g kr 25,00 pr. kg 100 g gulrot kr 11,90 pr. kg 2 200 g REMA 1000 lapskausblanding og 120 g REMA 1000 pastasaus 3 25 1 19 4 40 Prisen inkluderer:

Detaljer

Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 600 g torskefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts pepper 1 stk egg 2 ss melk 1 dl griljermel 3 ss margarin, flytende Potetmos 5 stk potet

Detaljer

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKECOCKTAIL MED NY VRI REKER 2 skiver loff 2 hjertesalat ½ agurk mango 4 ss majones 2 ss soyasaus lime De norske rekene vokser opp dypt nede i kaldt, klart vann. Det er det

Detaljer

Oppskrifter. Lag knekkebrød med Fedon Musli. og sunne pastaretter med Fedon Fusilli

Oppskrifter. Lag knekkebrød med Fedon Musli. og sunne pastaretter med Fedon Fusilli Oppskrifter Lag knekkebrød med Fedon Musli og sunne pastaretter med Fedon Fusilli Knekkebrød med Fedon Musli 1 pose Fedon musli 3 ss mandler (kan droppes) 1 ts salt 1 ss økologisk kokosfett (kan droppes)

Detaljer

Suppe er godt, næringsrikt og billig.

Suppe er godt, næringsrikt og billig. - 1 Hei Vi i prosjektgruppa ønsket oss økologisk møtemat, men det var ikke alltid lett å få tak i. Det gjorde at vi tok initiativ til å lage dette hefte med økologiske supper. Suppe er godt, næringsrikt

Detaljer

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver

Detaljer

Makrell enkle retter med en smak av sommer

Makrell enkle retter med en smak av sommer Makrell enkle retter med en smak av sommer Lyse sommernetter, blikkstille hav og gode venners lag har en smak, og det er smaken av grillet makrell. Makrellen tilbringer vinteren på dypt vann utenfor Sørvest-Norge,

Detaljer

Lag deilige retter med saftige Sunsweet svisker!

Lag deilige retter med saftige Sunsweet svisker! Lag deilige retter med saftige Sunsweet svisker! Lammegryte 6 personer LAMMEGRYTE 750 g lammelår i skiver 2 ss olivenolje 3 små gulrøtter 250 g renset gresskar 10 små delikatesseløk eller 5 sjalottløk

Detaljer