Erfaringer med gruppetilbud fra et helsefremmende perspektiv

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "Erfaringer med gruppetilbud fra et helsefremmende perspektiv"

Margit Slettebakk
5 år siden
Visninger:

1 Erfaringer med gruppetilbud fra et helsefremmende perspektiv Åpen dag, Forum for rus og psykisk helse, 9. mars Tone Ringdal, Mottaksteam, Enhet for rus og psykisk helse, Horten kommune

2 Litt om oss

3 Det helsefremmende perspektivet Helsebegrepet Salutogenese Empowerment Well-being Flourishing Recovery

4 Helsebegrepet Hva er helse? Fravær av sykdom? Ødelegges helse av sykdom? Er helse motstand mot sykdom? WHO (1946): en dynamisk tilstand av total fysisk, mental og sosial velvære, ikke bare fravær av sykdom

Nyere definisjoner av helse En ressurs i det daglige liv (Ottawa-charteret, 1986) Et velbefinnende som kan oppleves til tross for sykdom (Hjort, 1994) Å ha overskudd til

5 Nyere definisjoner av helse En ressurs i det daglige liv (Ottawa-charteret, 1986) Et velbefinnende som kan oppleves til tross for sykdom (Hjort, 1994) Å ha overskudd til hverdagens krav, å ha styrke og motstandskraft i møte med påkjenninger (Sørensen, 2005) Det som gjør livet verdt å leve (Lindström, 2012) Opplevelse av sammenheng (Antonovsky, 2000)

6 Salutogenese (Antonovsky) Salus: helse, genesis: opprinnelse, kilde Hva er helsens kilde? Hva skaper helse? Helsens mysterium Helse uhelse Fokus på ressurser og muligheter

7 Generelle motstandsressurser Styrke Intelligens Kunnskap Selvforståelse Mestringsstrategier Materielle ressurser Historisk og sosial/kulturell kontekst Kontinuitet, oversikt, kontroll Religion, verdier

8 «Helse skapes av helsefremmende holdninger og handlinger, ikke ved å forebygge og behandle sykdom» (Michael de Vibe) Salutogent perspektiv: Uhelse Helse Patogent perspektiv: Frisk/syk dikotomi Frisk Syk Helse og sykdom ulike prosesser

9 Salutogenese: gjensidig endring av fokus, roller, relasjoner, identitet (de Vibe) Diagnoser, svikt, begrensninger, terapi, behandling. Andre/ekspertstyrt: Hva er i veien med deg? Hele personen: Jeg-styrt. Mine talenter, muligheter, motivasjon, håp, drømmer, vennskap, relasjoner, ansvar, likeverd: Hva er viktig for deg?

10 Empowerment En forutsetning for helse Overføring av makt Bemyndigelse, ha makt til Bevisstgjøring Utvikling og bruk av menneskets ressurser og krefter Empowerment på flere nivå Den enkelte selv ekspert på eget liv

Helsefremmende arbeid Ottawa Charteret (1986): En frigjørende og tilretteleggende prosess som gjør folk i stand til å oppleve egenkontroll, bedre og bevare sin helse og leve et aktivt og produktivt

11 Helsefremmende arbeid Ottawa Charteret (1986): En frigjørende og tilretteleggende prosess som gjør folk i stand til å oppleve egenkontroll, bedre og bevare sin helse og leve et aktivt og produktivt liv Vektlegging av ressurser og hva som fremmer helse Arbeid med mennesker og politikk. Samhandling på tvers av sektorer, nivåer, profesjoner og grupper i samfunnet Settingens betydning for helse: Helse skapes der vi lever og utfolder oss, lærer, arbeider, leker og elsker Prosessen strekker seg lenger enn til å bare omfatte sunn livsstil det gjelder selve menneskets velvære

Well-being Et ord for den gode mentale helsen En prosess som kjennetegnes av et gjensidig samvirke mellom mennesker og omgivelsene God mental helse er en

12 Well-being Et ord for den gode mentale helsen En prosess som kjennetegnes av et gjensidig samvirke mellom mennesker og omgivelsene God mental helse er en kjerneverdi i helsefremmende arbeid og i det salutogene perspektivet Utforske årsaker til god mental helse for å kunne forebygge uhelse og fremme recovery Flourishing (Keyes)

13 Flourishing (Keyes) Emosjonell well-being: 1. Positiv følelse 2. Avklart livskvalitet Psykologisk well-being: 3. Selvaksept 4. Personlig vekst 5. Hensikt/mening med livet 6. Mestre omgivelsene 7. Autonomi 8. Positive relasjoner til andre Sosial well-being: 9. Sosial aksept 10. Sosial aktualisering 11. Sosialt bidrag 12. Sosial sammenheng 13. Sosial integrering

14 Languishing Visne Miste eller mangle livskraft Være tvunget til å være i en situasjon eller et sted som ikke er godt Individuelle, sosiale og samfunnsmessige perspektiver

Recovery Det spesielle med recovery (Karlsson og Borg) Personen i sentrum som et helt menneske med sine styrker og svakheter, det handler om livet og hverdagen, om helse og velvære, deltakelse i

15 Recovery Det spesielle med recovery (Karlsson og Borg) Personen i sentrum som et helt menneske med sine styrker og svakheter, det handler om livet og hverdagen, om helse og velvære, deltakelse i lokalmiljøet, personen selv i førersetet Personlig innsats, makt til, ta kontrollen tilbake i eget liv Både sosialt og individuelt (settingens betydning) Livsprosesser, anerkjennelse av tiden og kreftene som skal til Fagperson tilrettelegger, veiviser. Foregår på ulikt vis, frem og tilbake

16 Våre erfaringer med gruppetilbud Kurs i Livsstyrketrening hva er det og hva er våre erfaringer? Evalueringer: Hvilken utbytte opplever deltakerne å ha underveis og avslutningsvis?

Livsstyrketrening Helsepedagogisk gruppebasert kurs utviklet av Liv Haugli (lege) og Eldri Steen (sykepleier/pedagog) i et tverrfaglig doktorgradsarbeid (2001) Tre grunnpilarer: fenomenologi (den

17 Livsstyrketrening Helsepedagogisk gruppebasert kurs utviklet av Liv Haugli (lege) og Eldri Steen (sykepleier/pedagog) i et tverrfaglig doktorgradsarbeid (2001) Tre grunnpilarer: fenomenologi (den enkeltes livsverden), konfluent pedagogikk (å lære er å oppdage), oppmerksomt nærvær og medfølelse Fokus på ressurser, muligheter og valg Fra «brikke» til «aktør» i eget liv Legge til rette for oppdagelser som kan gi økt opplevelse av sammenheng/god helse

18 Holdningene i oppmerksomt nærvær Vennlig, ikke-dømmende Tålmodighet Nybegynnersinn/barns blikk Aksept/anerkjennelse Ikke streve Tillit Gi slipp/ikke holde fast på Medfølelse

19 Livstemaene vi utforsker 1. Hvis kroppen min kunne snakke 2. Hvem er jeg? Selvoppfatning og selvbilde 3. Verdier hva er viktig for meg? 4. Hva trenger jeg? Om å sette egne grenser 5. «Sterke» og «svake» sider 6. Glede 7. Dårlig samvittighet 8. Sinne 9. Ressurser, muligheter og valg 10. Avslutning/forankring

20 Metoder Øvelser i oppmerksomt nærvær Oppmerksomhet til musikk Oppmerksom bevegelse/enkle yogaøvelser Fantasireiser/kreative tankereiser Kognitive refleksjonsøvelser Dele egne tanker, følelser, reaksjoner i dyader/triader og hele gruppen

21 Metoder Form og farge (blanke ark og fargestifter) Loggskriving Dikt Billedkort Film Veiledning Hjemmeoppgaver: Lytte til lydspor, trene på å være oppmerksom på temaet vi har utforsket, loggskriving

22 Livsstyrketrening Informasjonsmøte i forkant Diagnoseuavhengig To livsstyrketrenere, deltakere, 10 samlinger à 4 timer Møteplass for tidligere deltakere Forum for Livsstyrketrening

23 Livsstyrketrening som et helsefremmende tiltak Livsstyrketrening et norsk ord for empowerment Fokus på ressurser, muligheter og valg (mestring) Fra «brikke» til «aktør» i eget liv Livsstyrketreningstemaene Helhetlig syn på helse Legge til rette for oppdagelser som kan gi økt opplevelse av sammenheng Livsstyrketrening kan bidra til flourishing Oppmerksomt nærvær

24 Oppmerksomt nærvær hvordan virker det? Kognisjon: Oppmerksomhetsregulering Desentrering/metakognitiv innsikt Endret perspektiv på selvet Følelser: Regulering av følelser Vennlighet/romslighet (medfølelse innover og utover) Atferd: Bevisst og verdiforankret handling (versus autopilot) Michael de Vibe

25 Evaluering av kurset fra deltakerne Økt selvforståelse/selvaksept Økt evne og vilje til å møte seg selv med vennlighet og medfølelse Økt forståelse for kroppen som meningsbærende og økt evne til å lytte til den Mer oppmerksom på egne ressurser, muligheter og valg Økt bevissthet på egne verdier og økt vilje til å leve i pakt med dem Økt bevissthet og forståelse for automatiske, ubevisste tanke- og handlingsmønstre Økt evne til å være bevisst på, gå nærmere og anerkjenne følelser Økt tillit og tro på eget verd Økt forståelse for at de ikke er alene, økt medfølelse og forståelse for andre Fått nyttige «verktøy», lært seg teknikker og nærværsøvelser som oppleves nyttige og viktige i møte med hverdagens utfordringer

26 Økt opplevelse av sammenheng Jeg forstår Jeg kan Jeg vil

27 «Takk for en kjempegod erfaring som har gitt meg styrke, selvtillit og glede i livet mitt. Nå begynner det gode livet mitt med å se glede, føle og gi kjærlighet, se verden, blomster, fjell og himmelen, ta og føle på verden. Suge inn alt som skjer og ikke minst nyte det positive».

Like dokumenter

Livsstyrketrening gjennom oppmerksomt nærvær

Livsstyrketrening gjennom oppmerksomt nærvær Tone Ringdal Mottaksteam, Enhet for rus og psykisk helse, Horten kommune Konferansen «små steg stor endring» Klepp 23.11.2016 Agenda Helsefremmende arbeid Livsstyrketrening